柔軟的勇氣：當世界企圖淹沒你時，如何堅守自己心中最美好的信念(Zart im Nehmen: Wie Sensibilität zur Stärke wird)～推薦！

作者：卡特琳‧宗斯特
原文作者：Kathrin Sohst
譯者：鄭秀慧,王榮輝
出版社：商周出版
出版日期：2016/10/06
語言：繁體中文

ISBN：9789864770984
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝/384頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

卡特琳‧宗斯特Kathrin Sohst

　　卡特琳曾在德國IHK機構擔任專案經理，在2005年，這位公關顧問開辦了自己的網站，其客戶包括：Chi-Mas Institute（為漢堡和慕尼克的飛機場內企業提供康健服務）、naturellemom（女性網路媒體）、uphoff pr & marketing（公關和行銷諮詢）、ganzheitlich gedacht（健康諮詢）等。她的目標是：「讓敏感的人變得強大，提高人們對自然和可持續發展的意識，使得敏感合理化，並創建欣賞的新標準。」

　　2011年至2012年，卡特琳•宗斯特還參與創辦企業網站Bille Business；2014年成為MomPreneurs（「媽媽企業家」網站）的成員。

　　她身為「高敏感性」大使，為高敏感族提供諮詢建議，並組織開展資訊和網路晚會、圓桌會議、工作室、研討會和講座。其主題是：高敏感性和力量。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。

譯者簡介

鄭秀慧

　　成功大學外文系畢，德國萊比錫大學碩肄，喜愛學習語言，通曉德、英、日文；喜愛閱讀翻譯文學，透過對語言及文化的理解，深入體會翻譯的哲學。目前從事對外華語教學工作，業餘時間並以沉浸於翻譯中為樂。譯有《食品黑手黨》（合譯）、《失控的心理學》。

王榮輝

　　曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　你不是想太多，而是感受比別人更強烈。
　　善用自己獨特的敏感特質，讓你的內心更強大，
　　克服紛擾亂象，展現細膩而強韌的精彩生活！
　　

　　你是否常常被別人這樣抱怨？
　　●別老在小事上鑽牛角尖！
　　●你一定要動不動就哭嗎？
　　●你也太敏感了
　　●你要面對現實！
　　
　　其實，不是你的個性特別纖細，而是因為有大約20％的人，比其他人的感知能力更強，被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激，接收更多的資訊，並能更深入的處理這些刺激和資訊，卻也因此在生活中因此倍感壓力，必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。
　　
　　儘管如此，高敏感族並不孤獨，只是面對的挑戰與其他人不同，他們仍然可以展現出柔軟的勇氣，不斷強大自我，讓挫折對自己的影響越來越小，使敏感的生活也能充滿樂趣，打造屬於自己的人生。
　　
　　本書分成三個部份，探討高敏感族在社會中所面對的各種現象：
　　1.什麼是高敏感性？是什麼讓這些人變得特別？
　　2.高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義，比如家庭、工作、健康、休閒和朋友？
　　3.高度敏感人群的優勢有哪些？這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧，而且適用於日常生活。
　　
　　本書將指引讀者，如何接受並發揮自己高敏感族的優勢，從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力，讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔，重要的是要認真看待自身的需求，停止乖乖聽話，活出不同的風格！
　　

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言

第一章高度敏感：內心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念與定義
自我檢測
女人都很敏感──男人何嘗不是
高度敏感族的特徵
健康：敏感的問題
挑戰——細膩之人的發展潛力
自我懷疑和弱點
優勢——高度敏感的特質

第二章經驗實例與觀點：高度敏感族的經歷
感官
健康
人際關係+家庭
工作+職業
空閒+消費

第三章策略與資源：如何開發敏感人群的優勢
優勢——（只是）態度的問題？
信任——（也）以自己的直覺
接受代替拒絕——給生活一個微笑
關注——品質而非數量
衝突與批評：走出舒適區
感覺：活力和「返老還童」
敏感生活的藝術
高度敏感人群的8個主張

ISBN：9789864770984
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝/384頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

敏感與剛強，聽來像是反義詞；就如同水與火、甜與鹹、或是光與黑。這要如何和平共處？而且，又有誰願意承認自己內心柔弱？是因為這是值得追求的價值？是能一天二十四小時提取，能發揮主義的能力？要揭露自己的弱點？這可不是個好主意。不可諱言，柔弱善感並不是什麼有吸引力的事──或者，正好相反？臉皮太薄被視為不夠專業，過於情緒化更是如此，尤其在職場上。生活並非天天順心如意，適者才能生存；要睡，等你死了再睡也不遲。唉，現實就是如此，不然那些內心剛強的人，也不會說出下列砲彈轟炸般嚴厲的話語：

● 別老是把每句話都當真。
● 別這麼愛裝模作樣！
● 你也太敏感了。
● 別說那麼多廢話！
● 你真難搞。
● 臉皮厚一點嘛！
● 放輕鬆點嘛！
● 別老在小事上鑽牛角尖！
● 振作點，好不好？
● 你要調適自己。
● 你一定要動不動就哭嗎？
● 別那麼嚴肅嘛！
● 勇者無懼。
● 放鬆一下！
● 你要面對現實！
● 掃興鬼！
● 這只是你自以為是的想法。
● 你幹嘛這樣！
● 你又知道了？
● 你真是活見鬼了，自找麻煩。
● 別像枝含羞草一樣那麼敏感！

你是否覺得某些話似曾相識，或是曾對別人說過其中的幾句？我自己對它們再熟悉不過，因為我常親耳聽到；另外一些，則是我在訪談敏感者或高敏感族時第一次聽到。話語的力量很強大，就我而言，話語真的具有武器般的殺傷力，會在人心裡留下傷口。若我們自孩童時期便經常聽到這些話，就會在心中造成影響。敏感的孩子能夠感受到，自己的需求與其他孩子不大相同。

幼稚園正在舉辦嘉年華活動。亞爾圖緊緊黏在他最喜歡的老師的裙角邊，他需要一個依靠，因為今天每件事都跟平時不同。到處吵鬧不堪，而且人人都興奮又匆忙地跑來跑去。當一個美麗的紅色氣球突然爆破時，這個小男孩受到極大的驚嚇，睜大雙眼，放聲哭了起來。他幼小的童年生命剛被徹底地破壞殆盡。他就是無法理解，為何其他孩子那麼喜歡嘉年華。他多想留在家裡！

一個高度敏感的孩童，會不斷經歷這個故事呈現出來的典型狀況。隨著年齡漸長，我們也會接收到他人不諒解的反應，以及「砲火般的言詞」。之後，到某個時點，便產生一種格格不入的感覺，還要加上一個更糟糕的搗蛋鬼，叫做「自我懷疑」。