心的自由就是海闊天空[Xin De Zi You Jiu Shi Hai Kuo Tian Kong]～推薦！

作者簡介

Sio

　　來自澳門的跨地域創作人，涉獵領域多元。她為台灣、香港、澳門多家媒體寫專欄，也拍攝影片、撰稿並負責活動策畫，偶爾從事攝影、設計及教學工作。

　　多年來，她以自助旅遊的方式獨自走過全球六大洲四十國，曾在旅途上當過酒保、服務生、文字工作者、攝影師、藝術家助手、圖書館員，還開過民宿。

　　她只花了三個月，就靠自學學會法語和西班牙語。她遊走在世界各地體驗當地人的生活，學習不同的思維和文化，希望自己能夠永遠保持一顆自由的心，擁抱海闊天空。

　　Sio臉書粉絲團「海闊天空」：www.facebook.com/walkedbysio

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　　1個女生，世界3大洲， 為期800天，一場「發現自己」的夢想之旅！
 
　　你以為自己沒有選擇，
　　不過是忘了早已有所選擇。
　　出走不一定是出國遠行，
　　而是勇敢踏出自己的人生。

　　有些人羨慕我能夠勇敢的出走，
　　但其實留下來才需要最大的勇氣，
　　因為你得面對那個不喜歡的自己。
 
　　32歲那年，Sio對於一成不變的生活感到厭倦，決定在旅行中尋找更多的可能。她拋下穩定的工作，放棄熟悉的生活，買了一張單程機票，踏上沒有既定路線，也沒有期限和目的地的旅程。

　　在紐約，她見識到跨越種族、文化的「城市認同」；在墨西哥，親身體驗「被計程車司機綁架」的驚悚；在玻利維亞，她飽嘗絕世美景的震撼；在阿根廷，感受到人情的溫暖與淡漠；在法國，體悟了「放下才是擁有」的可貴；在地中海小島，戀上了「天塌下來都不是問題」的拉丁情人……

　　Sio知道，這個世界上沒有人需要為你的人生負責，除了你自己；如果不去做自己喜歡的事，人生就不是自己的。因此即使花光了所有積蓄，最後只剩下一箱行李，她始終沒有後悔出走過，反而後悔沒有早一點出發。

　　而如果沒有這趟為期八百天、橫跨世界三大洲的重生之旅，她不會結識來自各國的知交、邂逅夢寐以求的愛情，更重要的是，找到自己真正想要的生活方式。夢想的價值，在於實踐的勇氣。當你勇敢地走出內心的舒適圈，面對真實的自己，才能看見屬於自己、獨一無二的風景！

名家推薦
　
　　【旅遊作家】九四三、【紐約設計師兼馬拉松跑者】江孟芝、【知名中南美領隊／完美南人】Eric（苗啟誠）、【旅遊作家】藍白拖 追夢推薦！●依姓名筆畫序排列

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推薦序

她已是一位牧羊人，悠悠的帶領心中羊群移動
——【旅遊作家】藍白拖

　　「旅人有遊牧民族的血液，是牧羊人，也是羊」
 
　　遊牧民族的特色之一是逐水草而居，除了要居住還要工作，也要想辦法餵飽羊群，季節變換時再移動到有綠地處，防止羊群餓死。
 
　　Sio就像一位遊牧者四處居住與工作，不同於單純觀光客的移動觀察而已，如果沒找到工作就必需終止旅行。
 
　　「沒有一種方式比工作更能深入了解一塊土地。」這些年我一直如此認為。
 
　　看到Sio最後寫西班牙的小島生活，
 
　　「即使我能夠理解這個國家的苦況，卻無法像他們一樣感受到絕望。我的家鄉澳門是個幾乎沒有失業率的地方，隨時都可以跑到別的地方生活，還是有千千百百條通往未來的路在前方等著。當大環境沒有辦法給我選擇的機會時，唯一的選擇就是出去闖。現在許多西班牙人也開始離鄉背井到別的國家討生活，但我知道不是每個人都可以任性地說走就走；而一旦留下來，就得接受現實，為五斗米折腰。」
 
　　即便Sio想到開民宿的謀生之道，但還是有了離開念頭，最終結束長達800天的旅程，在西班牙打包行李返家。
 
　　然而，看著Sio的粉絲頁動態依然四處移動著，或許這本書只是她人生旅程中的某個逗點，是開啟另一種人生機會的可能，讓她更加深愛遊牧民族式的生活型態。
 
　　她已是一位牧羊人，悠悠的帶領心中羊群移動；她也是一隻羊，緩緩的跟著自己前進。

原來你跟世界這麼近——勇往直前的旅行者
——【紐約設計師兼馬拉松跑者】江孟芝

　　年過30以後，你是否有勇氣去世界冒險一回？

　　環遊世界，是多少人的夢寐以求的事，「等我存到多少錢之後，就要環遊世界。」「等我____之後」這句話，又是多少人躊躇不前的藉口，或許我們需要的不是壯遊的豪情，而是像Sio一個女生，不受性別、不受年齡的束縛，坦然踏出第一步的勇氣。

　　生活在競爭激烈的紐約裡，我很清楚在不同國家與不同文化下的困難，看見Sio的文字勾勒身處異地的光明與黑暗、快樂與焦慮，更能明白唯有經歷過真正的痛苦，人生才會因此而豐富。

　　她經歷過紐約找不到工作的失敗、墨西哥被計程車司機勒索、阿根廷被旅館酒吧經理解雇、摩洛哥被當地男人語言暴力，回到歐洲的法國又被語言學校退學的種種經驗，Sio 一再展現用樂觀的態度去克服困難的高EQ，她說：「世界上沒有最理想的地方，只有最適合自己的生活方式。」她的活潑、真摯、勇於接受挑戰的心靈，在不同的國度裡，都留下不屈不撓的足跡與忠於自己的身影。我們選擇流浪，就是為了要找尋自己，人生裡那失落的一角。

　　找到自己的價值，無論你身處何處，都是海闊天空的風景。正要去找自己的人，準備好要踏上新的旅程了嗎？

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ISBN：9789869379328
叢書系列：iCON系列
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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從國外求學、工作回到澳門，轉眼已經七年了。雖然生活一直很忙亂，但不用上班也能以接案子過生活，著實令不少朋友感到羨慕。只是，這種安逸的生活常讓我隱隱感到不安。
 
我想起多年前看了《革命前夕的摩托車日記》電影之後對自己說的話：「有一天我要像少年切‧格瓦拉一樣，無拘無束地在南美生活，並且到巴西學習葡萄牙語。」
 
手持葡萄牙護照的我一直認為自己有必要學好這個國家的語言。於是，我努力工作掙錢，去實現這個心願。 當我終於踏出夢想的第一步時，心中並沒有想像中的興奮，因為這不是我第一次獨自遠行。年少時我遠赴英國求學，之後也以自助旅行的方式，獨自走過數十個國家。
 
人們常說，出走需要很大的勇氣。但對已32歲的我來說，重覆一成不變的生活才需要最大的勇氣。當我手持單程機票，踏上這個沒有路線、沒有期限、沒有終點的旅程，一心只想找尋令我怦然心動的地方，在那裡重新生活。只是沒想到，這次出走竟然持續了八百多天，最終我還是沒有抵達「夢想的國度」巴西，卻意外地走過歐、美、非三大洲，展開了一段重生之旅。而當我去過的國家越多，越清楚一件事：這個世界上沒有最理想的地方，只有最適合自己的生活方式。
 
有人說，年輕就該做自己喜歡做的事，因為有的是青春可以揮霍。但我卻認為，年紀越大越應該做自己喜歡的事，因為剩下的時間只會越來越少。就像錢存在銀行不去花，錢就不是自己的一樣；倘若不去做自己喜歡做的事，人生也不是自己的。除了你自己，並沒有人需要為你的人生負責。如果你老是做別人期待你做的事，永遠不會開心。當你快樂了，身邊的人也才會快樂，不是嗎？
 
很多時候，你以為自己沒有選擇，不過是忘了早已有所選擇。出走不一定是出國遠行，而是勇敢踏出自己的人生，讓你每天早上醒來時，能夠面對真實的自己，感受真正的快樂，充滿了期待。
 
如果因為內心的恐懼，或是人們的質疑，就放棄踏上夢想的道路，他日回首時，後悔的還是只有你自己。不是每個夢想都可以指引你找到未來的方向，只有動身出發，才有機會抵達夢想。我相信在人生旅途中，只要擁有一顆自由的心，就能夠看見海闊天空！

ISBN：9789869379328
叢書系列：iCON系列
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道(RUN: 大陸を走って横断する僕の話)～推薦！

作者簡介

井上真悟

　　1980年出生於東京都，從小學開始愛上跑步。2010年創下世界24小時耐力馬拉松的亞洲新紀錄，同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者。2013國際環台超馬賽冠軍、2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽冠軍。現為東京多摩區「Core running school」負責人。

　　個人網站：超馬選手之道fun-run.tokyo/runners1-2-7.html
 

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　　無數場超馬／全馬／山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、
　　少年漫畫劇情般的生命歷程，
　　世界最年輕超馬冠軍的真情告白！

　　★我跟父親才不一樣！自己的人生，我要靠自己跑出一條路！

　　小時候的我若被問到：「你最討厭的東西是什麼呢？」我想我會回答：「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔，還有我的父親。」

　　──為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路，決心證明自己擁有目標以及力量，從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義，也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。

　　★不斷地與人相遇與分離，就算只剩自己，也要堅定地朝目標前進！

　　「經常聽到有人說：『馬拉松是人生的縮小版』。那人生就是馬拉松的放大版嗎？我想確實就是那樣。」

　　──身為一位跑者，在生命走到盡頭前的有限時間內，每天都過著像是朝著目標前進的冗長比賽般的生活。雖然有時會停下腳步休息，但只要沒有錯過眼前的目標，就能夠不偏離正道繼續地往前跑。途中，時而和其他人所跑的路程相互重疊，時而和他們一起並肩跑著，人生才因此成為一場無與倫比的精彩比賽。

　　★即使途中迷惘、即使累得想放棄，但為了與更好的自己相遇！

　　「我超越了其他人，卻又再次被其他人超越，我現在到底是在和誰競爭呢？」

　　──所謂的超級馬拉松只不過是一種自我滿足嗎？在終點等著我的，會是有所改變的自己嗎？跑步這件事很單純，因為過程越是嚴峻就越能夠排除混亂的思緒，就只要氣喘吁吁地一心不亂地不停向前跑就好。或許我藉由跑步這件事，逃離了在社會上不得不面對的辛苦以及麻煩；一旦放棄了跑步，我就真的會成為喪家之犬，只有藉由跑步才能夠找出我存在的意義。

　　★聽著我不怎麼樣的故事而雙眼放出光彩的孩子們，就是我最大的救贖。

　　「我一定會跑到終點給大家看的，這是我和兒童之家裡的孩子們所定下的約定。我可不想看到大家失望的臉，我想和大家一起笑啊！」

　　──能為這些對跑步有興趣的孩子做些什麼呢？彷彿要伸出手拉小時候無助的自己一把，不但當起兒童跑步社團的教練，更定期造訪兒童之家，將故事與信念傳遞給因為失親兒喪失一部分自信的孩子，點燃他們對生命的熱情，也埋下讓跑步成為國民運動的種子。

本書特色

　　＊無數場超馬／全馬／山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、少年漫畫劇情般的生命歷程，世界最年輕超馬冠軍的真情告白！

　　＊生動刻劃參與每場賽事的細節與心境，沒有艱澀的術語，即使是沒跑過馬拉松的你也會被這份單純的熱情所感動。

名人推薦

　　John(方俊強) 《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者

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前言：為什麼跑步？

Part 1
1)    原來我可以跑步！
2)    被現實吞噬的夢想
3)    為了妳，RUNNING！

Part 2  
1)    從福岡騎自行車到東京，再騎到大峽谷
2)    為了「橫越美洲大賽」
3)    要增加人生的深度，一定要去印度！
4)    希臘斯巴達超級馬拉松

Part 3
1)    為了生存而跑
2)    撒哈拉沙漠馬拉松大賽
3)    用跑步換取人生的解答

Part 4
1)    腦漿青少年跑步社
2)    兒童之家馬拉松
3)    再見了初戀
4)    將跑步變成工作
5)    24小時賽跑的王者
 

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ISBN：9789863593317
叢書系列：SX
規格：平裝/288頁/14x20cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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ISBN：9789863593317
叢書系列：SX
規格：平裝/288頁/14x20cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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靠你媽的關係 你及格了嗎？[Kao Ni Ma De Guan Xi Ni Ji Ge Le Ma ？]～推薦！

作者簡介

楊月娥

　　現任飛碟聯播網 Good Morning飛碟 主持人 / 基隆市愛樂合唱團 執行長

　　熱情愛笑，家庭幸福美滿，是跨廣播和電視的資深媒體人，活動主持、記者會、演講、理財消費通通來。

　　擁有幸福美滿的家，喜愛合唱音樂，個性熱情正面思考，沒有做不成的事，過不了的關。

　　暫別TVBS56頻道Money 我最大節目，跑遍各大節目的資深媒體人、擅長主持電視、廣播記者會和各種活動。
 

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　　在提倡女性自主的風潮下，女人若不能享受生活、沒辦法好好愛自己，彷彿成為一種落伍的行為，但是，生活在現實婚姻中的女人一定會告訴妳：「結了婚，別妄想做自己了！」

　　飛碟電台開機女王 – 楊月娥說：
　　「女人啊 ~ 出生是媽媽的女兒；結婚後是別人的媳婦；長大後是女兒的媽媽；
　　並不是女人一定要為難女人，而是『媽的』關係，女人一輩子都逃不掉，
　　當女人一旦堅持做自己，註定要走很多的冤枉路！」

　　但是，難道女人婚後，就只能委屈的犧牲自我嗎？
　　不，楊月娥又說：「女人可以天真浪漫、堅毅勇敢，善用女人特質，經營好『媽的』關係，這是人生中一段美妙的經歷。 」

　　「從小到大看著媽媽失控的情緒，
　　說不怕是騙人的，說不擔心也是自我安慰，
　　萬一我們也這樣怎麼辦? 」

　　「說壞話被婆婆當場逮著！
　　究竟說了多久，我也忘了，大部分都是我在說老公在聽，
　　卻沒發現我身後一雙冷眼和鐵青的臉…。」

　　「孩子十年夜哭，做父母的能求助誰？
　　有時用力哭到青筋暴露，最誇張的時候，
　　小小孩可以在床上翻滾到我抓不住她，
　　還包著尿布的小小孩，不知到哪來的力氣…」

　　女人與女人之間每一個愛怨衝突，身為女人這輩子最難為的關係，
　　妳可以為了「做自己」爭得頭破血流，也可以不滿的說「這又不是我的錯」……….
　　在難為的婆媳和親子之間，不妨學她選擇用「理解」修補生命中的關係 。

　　未婚的妳，這本書會給妳智慧面對未來與婆媳、兒女的「媽的關係」，
　　已婚的妳，這本書會給妳鑰匙，打開僵持不下的「媽的關係」。

本書特色

　　面對難解的「媽的」關係，別的人，別的書建議妳「不妨試試這樣做，也許可以改善…」
　　楊月娥告訴妳，「我這麼做了，一切都變好了…」   

　　這裡不是教條式的教妳怎麼勇敢，怎麼做個好女人，
　　而是將楊月娥真實人生，多數女性會面臨過的現實問題呈現在讀者前，
　　妳會了解，當堅強的女人願意軟下來，用「理解」處理關係，人生會有多麼不一樣。
 

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我與媽媽
我的媽呀！就是愛錢、萬能的錢！
清楚看見她的辛苦，卻躲不過她的情緒
長期被躁鬱所苦的母親
我會不會跟媽媽一樣？
出發吧！帶著媽媽去旅行

我與婆婆
平民媳婦貴婆婆
婆媳PK  贏了面子輸了人心
氣跑婆婆 真的有比較開心嗎？
聰明的媳婦要會「聽話」 - 聽懂婆婆的話
買一送一的幸福

我與女兒
懷胎驚魂
嬰兒夜哭的挫敗感  和老公暗夜中相擁而泣
希望孩子健健康康  有這麼難
一次次的耐力挑戰  才知道媽媽沒有極限
尋求宗教的協助
要相信她自己可以

開機女王的勇敢女孩教養術
我們家  妹妹保護姊姊
教孩子氣度和包容 爸媽才輕鬆
人生的經驗  不只父母能給
 

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推薦序

　　女人啊！

　　以肉身之軀、所有的愛，孕育生命！

　　「這是一場以愛為名的考試，妳要贏，就得先認輸！」

　　阿娥分享的故事，不管妳是女兒、媽媽或婆婆，都會在裡面找到屬於自己的那一段，妳還會覺得有同一陣線的知己，感覺真好！尤其在看到她用盡方法和所有努力，過程雖然也有很多不平與火氣，但只要心裡是有愛的、是包容的、是孝順的，在人生裡就能得到不同體驗與禮物。

　　在這場以愛為名的人生考試中，女人爭的不是輸贏，就像阿娥所說的：不懂認輸就別想贏。所以即使她輸給婆婆，敗給媽，依然贏得幸福。
 

　　你認識「楊月娥」嗎？她是我的親愛的！最初看到她是在中國廣播公司的長廊，為了活動宣傳，上別人節目的時候跟她擦身而過，雖說外表不特別搶眼，但她笑臉迎人，毫不吝嗇願意跟眼前每個人打招呼的熱情模樣，叫人印象深刻。後來有機會近一步互動，是因為上了她的電台節目。

　　她是一個相當稱職的主持人，不止專業表現亮眼，有容乃大的性格，給足了來賓時間跟機會盡情宣傳其上節目的目的。我自己也是個主持人，受訪經驗足足超過三十年，說實在，如此願意成全別人，且毫不保留願意幫襯的主持人，真沒幾個。

　　那是當年初見面時對阿娥的片段印象，直到這些年（四五年來）擔任她現階段節目的固定來賓之後，我深深愛上、同時欣賞這個女人。她身上有太多美好的特質值得我學習、效法。在我們做節目的過程中，她為了讓聽眾更有畫面，常常不惜自揭瘡疤，把一些私密的情感在節目中當案例來討論。其實阿娥非常聰明靈巧，話說自己笨拙，其實她心裡什麼都知道，都懂，都明白，她的賣傻完全是為了讓聽眾跟她一起成長，一起反省，一起蛻變。我愛她，真愛她，愛她的善良及不退卻的苦口婆心。

　　每每聊起生活，都有好多值得深入探討的人性觀察；我和她有別於他人的是我們不聊八卦，我們談自己的弱點，談自己的脆弱，談自己的心虛，談自己的驕傲，談自省，談改變。她的爽朗、勇敢、真誠是我們互動中，我從她身上汲取到最寶貴的養分。

　　手拿她寄來的書稿，我眼裡看出去的盡是一幕幕她那些教我欽佩不已的人格特質。沒想到她不但話說得好，文筆更好。她的努力，她的用心我都看在眼裡。也許，就是像她書裡說的，這一切的一切都是因為她想做一個乖巧的好女兒。

　　親愛的，謝謝妳的努力與付出。這書寫得縱然精彩，但我知道，這些都只是妳眾多付出與貢獻的鳳毛麟角。謝謝妳，妳一路走來如此辛苦，卻又能如此豁達、開朗又瀟灑，真希望能像妳一樣，遇到挫折，甩甩頭，一會兒又是個熱力十足的開心果。真的謝謝妳，因為我知道這真的很不容易。我只能說，我的世界有妳是我的福氣！

　　恭喜妳出書了，很榮幸能成為妳的頭號讀者及粉絲，相信許多讀者將會跟我一樣，隨著妳的文采感染到妳愛人、愛世界的 Sweet Heart ！要妳放鬆一些似乎不太可能，只願妳忙得開心，忙得心花怒放，忙得有成就感。也祝福妳身邊的人都跟我一樣幸運，懂得欣賞妳的真、妳的善、妳的美，妳的燦爛。
 

　　女兒是我們女人第一個在這世上的角色，媽媽就像是我們的一面鏡子、是我們想模仿、成為的對象。直到我們漸漸長大，捏塑出自己的本質性格時，我們便不再想模仿媽媽了，取而代之的可能是母女間四起的煙硝味！直到，我們自己又當了媽媽後，我們才終究會明白及理解媽媽為何總是那麼愛錢？總是愛嘮叨？愛管東管西？總是放不下！不過，再如何地愛怨衝突，媽媽畢竟還是自己的媽媽，總是願意陪我們任性、撒嬌、犯錯；但當我們遇到老公的媽媽這位「資深」女人時，可別天真的以為老公說把他家當成自己家，我們就「真心」把婆婆當成自己的媽媽一樣說話不經思索、口沒遮攔的抱怨，或在婆婆面前還想要爭個道理，這些種種都是非常不智的舉動啊！我們可以把婆婆當自己的媽媽來尊敬、孝順；但還是要能保持一定的禮貌及尊重，婆媳關係才能長久又和諧！
    
　　阿娥姐在這本書中，很真切地說出了她自己與媽媽、婆婆、女兒間的生活故事，有怒、有怨、有笑、有淚，但最後都化為感恩！而我也必須要說，阿娥姐絕對是最棒的女性典範！她雖然沒有林志玲的天仙外貌及模特兒身高（但她是哈比界的名模）；但她卻有著「阿信」的超凡耐性、韌性與智慧沉著來處理家中任何大小疑難雜症，即使錄影空檔只有一小時，阿娥姐依舊能從容的先回家煮兩道菜留給家人後，再回來錄影；這一年來阿娥姐的媽媽生病了，我看著娥姐堅強的決定著、處理著每一步危機，然後看到她是如何陪伴著楊媽媽復健走每一步路！我非常佩服阿娥姐能同時身兼職業婦女，且對家庭每個成員的照顧都非常無微不至。我希望阿娥姐在照顧親愛家人的同時，別忘了自己也需要喘息喔！

　　我要祝福阿娥姐全家，您們有阿娥姐這個開心果、智多星、操勞阿信是多麼的幸福啊！希望女人們、男人們都來看這本新書【靠你媽的關係】！ 也藉此可以重新梳理我們自己與各種【媽的】關係！關係就是這樣~理解了，就會明白！明白了，就不會怨懟了！

　　愛的初衷是不求回報，只有感謝與珍惜！   
 

　　她用韌性轉化了命運

　　對我來說，楊月娥姊姊不只是每天清晨陪伴大家的飛碟開機女王，她還是一個最能傾聽和激勵我的人生導師。

　　為什麼呢？已經無數次，我們倆在廣播節目裡，「辯證」家庭所發生的大小事、討論各種關係面臨困境時該如何是好。我發現，阿娥姐看事情的角度和別人不太一樣…就好像天生基因裡就被放進了一份「樂觀無比」的特質，所有不完美的、辛苦的、折磨人的命運發生在她身上，總能被這份特質「化解」，轉成一股積極向上動力。心理學稱這特質為，「韌性」。

　　是的，我想，阿娥姐的生命韌性，真的能幫人「轉運」。

　　身為一個人，「楊月娥」並沒有抽到一副天生好牌：母親從小的細聲溫柔、悉心照顧，在她身上並不復見；即使現在貴為受人尊敬的主持名人，也不是因為背後有什麼靠山、或腳踩一七〇公分的魔鬼身材。不只如此，聽過她演講、看過她書寫的我，更理解她的人生或許比別人更為辛苦，然而憑著毅力、努力、對夢想的堅持，她卻一步一腳印拼出一個幸福的家庭，一份與內心喜好同在的事業。

　　在我的諮商工作中，遇到許多也沒有天生好牌的人（或許，這種人其實並不存在？），可惜的是，很少人能擁有這種特別的「思維」，能幫助自己度過難關。

　　就像阿娥姐在書裡提到的：
　　母親是妳第一個認識、模仿的人，無論妳喜不喜歡都深深影響妳。
　　「回憶我和媽媽一點一滴的相處，認識她，理解她，就找不到怨她的理由。」

　　從埋怨到理解母親—這句話對阿娥姐來說不只是口號而已。在楊媽媽生病期間，我深深地看見一個女兒，如何帶著還未釋懷的過去糾葛，勇敢地靠近母親，不讓身為女兒的彆扭成為未來可能遺憾的藉口。我也看見阿娥姐從與媽媽的重新相處中，產生更多為人母親的力量，去面對青春期尾端、即將進入成年的兩個女兒。還有她如何愛屋及烏地愛著婆婆（我想是因為太愛老公了）…這點點滴滴，都是一連串爆笑又饒富智慧的動人故事。

　　歡迎你拿起這本書，跟著一位經歷千山萬水、卻仍願意勇於自我覺察的人，聽聽她的故事之餘，相信也能映照出我們自身的家庭經驗，從中獲得啟發與學習。
 

　　看著小時候的照片，我常想，這個小姑娘上哪兒去了？在我身上啊！哪兒都沒去，只是起了變化。

　　三十年的廣播生涯，在媒體圈沒幾分能耐走不到現在，靠的是樂天爽朗的個性，熱情又有活力，綜合爸媽的特質遺傳，本性善良待人溫暖，俠女個性濃烈，是個外表女性內心男性的人，阿莎力又果決，沒在怕的。

　　我是靠臉吃飯的，女兒說：「那你一定吃不飽。」我還靠嘴巴吃飯，能賺錢還能吃飽，電視能看見我，廣播能聽見我，可惜這張嘴在家人面前就變了，我說得再有道理，只要遇到一句冷箭：「你主持人啊！很會說啊！」超濃的檸檬酸，酸到骨子裡，還說什麼呢？我最好安靜閉嘴。

　　娘家是原生家庭不能選，童年家境清貧要幫忙賺錢；婆家則是照單全收的姻親家人，不只要嘴甜還要加倍好的對待；自己的家是合夥事業，經營付出更要無怨無悔。

　　我是個母親，也是媳婦和女兒，我還是原來的我嗎？當然不是，要堅持做自己，得走多少冤枉啊！女人這條路不好走，每個階段的學費都好貴，所以呢？貴就貴吧！咱付得起，解決得掉，日子就能往前。

　　我不怕吃苦，我最怕無能為力，婆婆媽媽是長輩，我無法改變她們的觀念和個性，只能妥協包容；女兒遇上成長遲緩，我也無能為力，只能認清事實接受結果，至少努力過，一切都會漸漸轉好。

　　每一段經歷過的故事，都是成長轉變的養分，女兒也好、婆婆媽媽也好，都是女人，只是女人何苦為難女人？

　　當女人很難，下輩子還要當女人嗎？

　　其實，我還想當女人，因為女人可以撒嬌、柔美、天真、浪漫、堅毅、勇敢，還有最重要的是，女人能懷孕生小孩，這是我一生最美妙的經歷。
 

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ISBN：9789869061346
叢書系列：關心關係
規格：平裝/280頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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◎氣跑婆婆真的有比較開心嗎？

為了得到老公的讚許，
在婆婆背後盡出爛招，
是要跟誰鬥？
真的把婆婆鬥怒了，
卻是自找苦吃…

小時候我沒什麼機會逛百貨公司，只在基隆的天鵝百貨玩過手扶梯，長大後逛廟口晃夜市是最大的消遣，菜市仔牌就是我全部衣物的來源，到百貨公司買東西根本是奢望。

什麼叫做「隔牆有耳，舉頭三尺有神明」？

我的婆婆的確不一般，見過世面，她的孩子小時候穿的都是舶來品，逛百貨公司是生活中的基本消遣，我的務實個性很明顯，寫清單晃一圈，需要就都買全，就算閒逛走過，看到想要的，也會記下來，同一條路線走回來時，再結帳順便提貨，很有效率吧！

我不是貴婦，不會享受逛街的悠閒。陪婆婆逛街是要練習的，婆婆好眼光，看上的衣服價格一定都很耀眼，從陪著開眼界，到推著娃娃車學消遣，但是逛街走走停停真的會累，而且還要照顧小孩喝水餵奶換尿片，從百貨公司開門十一點迎賓，各樓層走走停停，逛一圈也吃一遍，水族館的餵食秀也看了好幾次，我眼皮鬆、雙肩僵硬、兩腿發酸、一臉倦臉，但仍硬撐著，終於婆婆說冷氣吹夠了，小孩也愛睏了，走吧！回家。

恩典啊！謝謝婆婆開恩，回家路上婆婆小姑和孩子睡倒一片，剩下我拍著大腿掐著臉頰，精神不濟獨自地把車開回家。安置好婆婆小姑和孩子們睡午覺後，趁著煮晚飯前的安靜空檔，我到書房打電話說說嘴：「老公，你媽真的很誇張，隨便看的衣服都超貴，我買不下手，只好站旁邊裝傻沒看見。」

「逛街真的需要功力，我沒辦法，逛一圈就想逃，就怕破財，一個專櫃怎麼可以看著麼久？」

「我累到蹲下來歇個腿，還要假裝是跟小孩玩，都不敢喊累。」

老公安慰我，我就繼續暢所欲言：「你看娶我不錯吧！會賺錢，又不會亂花錢，錢就是要花在刀口上啊！養小孩，家庭開銷樣樣都是錢耶！不用盤算盤算嗎？小孩都累了，坐在娃娃車上睡睡醒醒幾遍了，你媽還有體力耶！算她厲害，我真的沒辦法。」

究竟說了多久了，我也忘了，大部分都是我在說，老公在聽，卻沒發現我身後還有一雙冷眼和鐵青的臉，那是另一位聽眾─我的婆婆。

ISBN：9789869061346
叢書系列：關心關係
規格：平裝/280頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735482?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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愛情裡，你是什麼模樣？[Ai Qing Li ， Ni Shi Shen Me Mo Yang ？]～推薦！

作者簡介

羅雪虹　老師

　　羅雪虹老師深耕命理諮商二十逾年，在為他人解碼的同時，聆聽許多愛情故事，在《愛情裡，你是什麼模樣？》的字裡行間，你將會明白都會男女的情慾糾結──在愛情的世界裡，每一個情人，每一段愛情的對待方式都不一樣，任何年齡都需要愛情。

　　經歷
　　中華民國人相學會理事
　　救國團團委會講師
　　人間福報心靈散文作者

　　現職
　　中華民國人相學會榮譽理事
　　「命理潛能開發中心」心靈諮詢師

　　諮詢項目
　　斗數論命
　　生涯規劃
　　陽宅鑑定
　　面相教學

　　受邀業務
　　企業演講
　　專欄著述

　　個人著作
　　365行-你適合那一行
　　人生的32堂課
　　愛情裡，你是什麼模樣？
 

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　　關於愛情的面貌，你看懂了多少？深耕命理20逾年、看過數千張命盤的心靈諮詢師，這次不論斷命運，而要談談愛情的身世，與世間男女分享如何學習愛、面對愛、接受愛、放下愛……

　　有別於一般兩性情愛書籍，《愛情裡，你是什麼模樣？》每篇小品裡都有你的影子，你在當中看見了自己──每個成長階段、曾經對不起的青春、曖昧的小故事，還有那些讓淚腺頻頻失守的情傷、那些煙火、那些離別，以及中年男女的騷動連連，沒有距離地與你的「心」碰撞、擦出花火。

　　【精選‧愛的領悟】
　　‧最堅強的人，往往都是最孤單的人。
　　‧聰明的男人，應該允許你的女人生氣，她生氣的原因，其實是一種「幸福的驕傲」。
　　‧單身的人害怕自己一人孤獨老去，卻也害怕再次與其他生命共存。
　　‧愛情最忌諱兩人都幻想著彼此的未來，卻惦記著對方的過去。
　　‧女人，想改變男人比愛男人更熱衷。
　　‧愛情應彼此需要，沒有人應該孤單，也沒有一個人只能愛上一個人。
　　‧找不到分手的藉口，並不是在一起的理由。
　　‧你相信一個背叛你的人，不是你離不開愛情，是你離不開這段關係。
　　‧在愛情裡，有時候重要的不是努力，而是服輸。
　　‧一句「不愛了」，是一刀兩斷的利器，再痛也得揪著，因為那也是一種成全。
　　‧愛一個人最好的方式，是經營好自己，給對方一個優質的愛人；並不是拚命對一個人好，盲目地去付出，那個人就會拚命愛你。
　　‧情話好聽，情歌動聽，皆因聽懂的人往往都傷過心。
　　‧婚前獨處是生活，婚後獨處是學問。
　　‧朋友之間可以冷淡，但禁不起爭吵；夫妻之間可以爭吵，但禁不起冷淡。
　　‧所謂真正愛你的人，其實，就是願意一直忍耐你的人。
　　‧值得你流淚的人，不會讓你流淚。
　　‧「我愛你」三個字講出來只要三秒鐘，解釋要三小時，證明則要一輩子。
　　‧沒有人能一路單純到底，但別忘了初始的自己最真。
　　‧每樣東西都有裂縫，因為這樣光才進得來。
　　‧你只不過失去一個不愛你的人，而他卻失去一個愛他的人。

　　面對愛情，我們很難用百分之百的邏輯去解釋；愛情複雜難解，回報你我的，也不一定是幸福，但是，每一次與愛情邂逅，卻是我們認識、面對自己的絕佳機會。羅老師的文字感性、慧黠、溫暖，偶有理性犀利灼見，讓我們那一些關於愛的期待、愛的心結、愛的衝動、愛的掙扎，得到些許的釋放與恍然，還能排掉心靈的毒素，讓深埋在心那些不能說的祕密隨之傾洩……。

　　閱讀《愛情裡，你是什麼模樣？》，彷彿看到經過心理治療後柳暗花明的「心」風景，讓人頓時通透了起來……
 

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序

等一個人，出現
單生日誌
我單身，我很好
靜待桃花開
愛情語
不想一個人
何謂幸福？
單身
最佳的愛情合夥人
相思
等一個人
50歲以後，愛情能否重來？
單身告白
「老」得很年輕
誠徵：愛情伴侶
愛情回來了……
愛情戲碼
學校沒有教的愛情學
一個人的快樂

愛了，然後呢？
愛的練習題
愛情中的錯覺
穩定交往中？
戀愛真神奇
愛情的尊嚴聰明愛情
愛情裡的專心vs.擔心
愛情路
愛情的禁忌
夫妻臉，情人臉
愛情心機
女人該堅持什麼？
性的最高觀點
天涯是你的心，我是守候的海角
情話
曠男怨女的小情小愛
良人與狼人我們終究不相辜負
親愛的，我只能愛到這裡
親愛的，我想我懂你
今天要談戀愛
區別喜歡和愛
愛情與道義

當愛，不在了
走味的愛情
不愛了
愛得很孤單
愛情，懂不懂？
愛情傻瓜
霧水情人
愛，總是不夠用
被甩前別問為什麼
不愛花的愛情果
轉身
飲食男女
一輩子太長，愛過就好
到底有沒有分手？
愛情的距離
愛情的受難者
這個人可以讓我的人生變得更好嗎？
愛情解約
愛不對人？
愛在曖昧不明時
壞掉的愛情

分手後，要更幸福
悟
分手是一門功課
錯愛了！別說抱歉
失戀症候群
過了，就是錯了
隨風而逝
青春時，留下電光石火的美麗
分手快樂
你「滙」出的情，我已退回
分手既說，不再回收
愛，執迷不悔
無情最清明
舊愛教我的事
情人再見
放棄愛你
不說再見，再也不見
不拿人生賭愛情
最美的疑憾
愛情傷痕
修補愛情的缺口
放棄也是另一種轉身
你的愛只能走到這兒……

我們（不）結婚，好嗎？
獨處的藝術
沒有婚姻的女人
婚姻
牽手
無婚一身輕
出軌
愛不對人
愛的風暴
大齡女子答客問
人生一幕
戀戀愛情
情商修煉
非誠勿擾
單身好嗎？
幸福從懂你的男人開始
最好的我們
懂愛的心靈伴侶
狀況外的婚姻
話說白頭偕老
流轉時光，相遇多難？
愛情配對
這就是愛情

練習，好好愛
當愛情來敲門
愛情火花
愛情枯萎，卻讓生命開枝散葉
生命的翻轉，靠失戀
是喜歡還是愛？
痛過才學會愛
痴男傻女來告解
愛很簡單
愛情再見
愛情教育
愛的藝術
曖昧
我有點壞，但我懂得愛
愛情詩
友情與愛情
虛擬的愛，寂寞如斯
愛情市場獨一無二
新世代的愛情
愛情君子
愛情講堂
愛情的真相
愛情，還是自行摸索吧！
愛情修煉
愛情很麻辣

值得，愛與被愛
生活禪
一個人的粗茶淡飯
恰如其分的美麗
從雲端走下來……
駕馭自己是一生的功課
沙漏的愛情
在挫折裡看見生命的課題
與命運擊掌
讀心術
朋友情
緣分
命運線
歸零
五感靈敏來自運動
相遇最美
可以勇敢可以溫柔
旅居地球的日子
無言的……結局
神交難尋
曾經是最美的緣……
走出自己的小「心眼」
輾轉福禍的流年
人性的挑戰
無言的……結局
神交難尋
曾經是最美的緣……
走出自己的小「心眼」
大徹大悟
輾轉福禍的流年
 

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序

　　逛書店是一趟閱讀之旅，重點不在「逛」，而在「收穫」。

　　擅長執筆的人，一定是個多面人，彷彿自己身上有兩個人，每次寫作都有與人對話的錯覺。

　　作品被人閱讀是緣分，作品被人喜歡是福氣，我以修行的心寫它，沉澱，反芻，下筆譜出生命回甘的千般滋味。筆尖行萬里路，每一個字都疼痛，任何一個字都要彰顯個性，務必敦厚有溫度，婉轉訴說又得精準如刀刃。

　　研究命理二十二年，身為一個心靈諮詢師，在命運靠近時，總得懂得承擔著精神的重量，自己看到了什麼，但無法說絕；我，不過是跨過這條界線，以做功課的心情，從命理延伸心理去看世間情，筆下除了極短篇、生活雜記、勵志小品、心靈散文，也寫俗艷的愛情，不一定是寫實或寫虛，必然是虛實相生，還得有顆詩心，以免喪失情節與誠意。

　　作家的頭銜令人羨慕又祟拜，我的身分是命理師，一旦冠上作家名號，好像就是不一般的普通人了。

　　每個人都有很多面，最有底氣自信的叫專業，次強的一面則叫興趣，再來是心靈的層次，每個人都有必要認清明白這三面一體的特質和框架。無論是命理或作家，都是屬於無職的自由業，註定一生要在精神富有和物質貧窮間游離，但我衷心企盼我的努力，能讓日子過得甘之如飴。

　　身為一個心靈老師，命運有時迎面而來，有時側身走過，而無常總是虎視眈眈隨伺在側，曾幾何時，我開始成為解碼員，翻譯著客人隨機降臨的神諭，帶來形貌各異的人生經歷與問題，我從資訊接收者轉為提供者，時而扮演人生軍師，指引生涯規劃，提點吉凶禍福……

　　人生是森羅萬象的組合，橫逆會一直來，以各種不順心的形態出現，該直接面對或迂迴抵抗？時間，有一半是過去，一半是未來。一本書能對社會有些貢獻，或給心靈正在受難的讀者帶來什麼樣的人生厚禮，都要歸功於種種因緣，而不只是文字的堆砌。

　　所謂：三十風華正茂，四十風韻猶存，與其言五十知天命，不如說懂愛情，而耳順之年寫愛情，嘿！亦不晚！這是我最熟成的一本著作。

　　愛或不愛，都要勇敢。俗話說得好：「愛情是永遠如新。」

　　任何人都有能力重新再愛一次，愛情來的時候，很多事情都是自然發生的，儘管我們都覺得自已有能力控制感情的發展，但總有意外，事情並不總隨著我們喜歡的方向發展。人與人之間的吸引力無法用理智控制，所以對於愛情，我們很難用百分之百的邏輯來解釋它，只有從錯誤當中學習，從經驗累積當中學會及早判斷，在問題發生之前察覺雙方並不適合，及時踩煞車，以免誤人害己，鑄成大錯。

　　縱然是你選擇分手，而你也相信自己做的決定正確，仍無可避免要承受相當大的壓力，因為結束一段感情或放棄一段婚姻，將使你的社交環境改變、家庭結構改變、財物狀況也改變，更不要說你的身心靈要承受多少糾結，甚至罪惡感！

　　要面對這些人生的創痛，復元必是一項巨大的工程。在愛情的領域裡，敢愛敢恨是一種不尋常的能力。而生命的過程中，必有一個特別的人，或一段特別的愛情，能讓你看懂─愛上他不是誰的決定，而是所謂的「命中註定」。
 

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ISBN：9789869372411
叢書系列：JoyfulLife
規格：平裝/208頁/14.7x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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極樂觀敲喜翻[Ji Le Guan Qiao Xi Fan]～推薦！

　　拉爾夫．沃爾都．愛默生說：「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」

　　一個人能被他人相信也是一種幸福。

　　他人在絕望時想起你，相信你會給予拯救更是一種幸福。他人眼中的誠信，可以幫助我們救贖靈魂，這該是什麼樣的神奇力量啊！

　　歌德曾說：「決定一個人的一生，以及整個命運的，只是一瞬之間。」那「一瞬之間」指的是你做事的態度、做事的方法。愚蠢的人為了無謂的小事而浪費光陰，聰明的人卻善用每分每秒，山不轉路轉，完成一件事的方法永遠不只一個。
 

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前  言………………1

第一章 勝者處世以誠信為先
誠信是做人立身之根本………………14
守信踐約是誠信的具體要求………………18
永遠記住自己的諾言………………21
誠實為本………………26
實事求是乃處世根本………………30
誠信之人總能贏得更多矚目………………34
錢財有數，誠信無價………………37
誠信之人贏得敬佩………………41
誠以待人，誠以待己………………44
要守信用，也要懂得變通………………47
誠信是一段真摯的感情………………50
成就別人也就在成就自己………………53
接受他人的信賴………………56

第二章 贏家處世有容納一切的胸懷
對別人的寬容就是對自己的寬容………………60
原諒比指責更有效………………64
換個角度，就會找到出路………………67
別老是為自己找麻煩………………69
別為小事傷腦筋………………72
退一步，可以看得更清楚………………75
咽下怨氣，才能爭氣………………78
坦然面對屈辱………………81
吃虧是福………………85
難得糊塗………………88
放下就是快樂………………91
錯過了就別後悔………………94
無需完美………………97
學會讓步………………99
容盡天下難容之事………………105
雅量是個「尺規」………………108
氣量是一種修養………………110
如何養量………………113
豁達才會贏得擁戴………………116
讓自己豁達起來………………119

第三章 認清自我是處世的基礎
先認識自己，再討論生活………………124
完成對自己的定位………………128
認識自己是安身之本………………132
加深對自己的瞭解………………135
從四個層面中找到自我………………142
擺脫自卑的困擾………………146
瞭解自己的思想………………152
認識自己，再改變自己………………155
思想決定為人………………161
不要迷失自己………………165
從別人眼中找到真實的自我………………169
全面接納自己………………172
認識自己是瞭解別人的前提………………175
正視自己的缺點………………178

第四章 保持外圓內方的處世藝術
處世圓通而不圓滑………………184
剛柔相濟　方圓無礙………………188
看開而不看破………………191
協調而不討好………………195
入乎其內出乎其外………………198
滿意而不得意………………201
和而不同………………205
中庸之道………………209
大道歸一………………212
上善若水………………215
無為方可有為………………219
 

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前言

　　這是一個充滿各種競爭的年代。整個世界都陷入了一個怪現象，挑戰、拼搏、奮鬥、進取、成功足使人感到有一種激烈的競爭，甚至是殘酷的氣息。各式各樣的競賽、評選、考試層出不窮，人們都在比誰最聰明，誰最優秀，誰所獲最多，人們彷彿坐在一列失控的高速列車上，越跑越快。此時，若有人反對大福、大富、大成、大貴的生活追求，宣導「半半」的生活態度，肯定會被人視為愚不可及，甚至被認為是矯情做作。如今是市場經濟時代，誰不認為錢越多越好，名氣越大越好，權位越高越好，房子越多越寬越好，美食越多越精越好。然而，古人云：人無遠慮，必有近憂，這種窮淫奢華的生活追求表面看來是明智之舉，實際上潛含著非常大的危險，而這種危險一旦發生，那真是如江河倒懸，不可收拾。

　　其實，人不僅需要物質上的充裕便利，生活上的舒適愜意，感官上的「刺激」過癮，更需要精神上的安寧、平和、充實。否則，就會變成一種單向度的人。認識到這一點，就容易理解「盈滿」追求的危險性，確立一種新的人生追求，即「半半哲學」。

　　所謂「半半哲學」就是既不追求高不可及，也不甘於生活在社會的底層，而是取中庸的態度，處處以適、以中、以和為好。這種半半生活態度可表現在許多方面：上與下，左與右，前與後，大與小，多與少，厚與薄，陰與陽，剛與柔，快與慢，強與弱，富與貧，貴與賤，成與敗，高與低等等。這種「半半哲學」不能簡單地理解為一半對一半，而是一種「適度」，一種「和諧」。
 

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ISBN：9789865638269
叢書系列：人生組曲
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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誠信是做人立身之根本

曾子，名參，字子輿，春秋末期魯國人，是孔子的得意門生。他博學多才，誠實守信，因此人們都尊稱他為曾子。

有一天，曾子的兒子正在和小同伴們玩耍，其中一個孩子耍賴，說話不算數，結果孩子們鬧得不歡而散。曾子的兒子就把這件事情告訴給了父親，曾子教育孩子說：「小孩子說話應該算數，要說到做到。做不到的時候千萬不能輕易答應，不然，別人會以為你說謊，不講信用。」兒子聽了父親的話，點點頭。

第二天上午，曾子的妻子要到集市上買東西。曾子的兒子哭鬧著要和母親一起去。那個時候去趟集市，對於孩子們來說是一件非常興奮的事情，因為集市上有他們喜歡的糖果，更重要的是他們可以趁此到外面看看這花花世界。曾妻勸兒子說：「乖孩子，娘到集市上要買好多東西，那裡的人太多，路又遠，娘一個人帶著你實在不方便，你老老實實地在家呆著和小朋友們玩吧！」可是兒子就是不肯撒手，依舊拉著母親的衣服，哭哭啼啼的。正在屋裡讀書的曾子聽到兒子的哭聲，連忙出來幫助妻子勸兒子。說要給孩子講故事，或者去野外捉蝴蝶。孩子哭著說：「爹爹的故事都聽膩了，蝴蝶也不稀罕。」曾子也沒辦法，只好勸老婆帶孩子去。可是老婆仍舊不肯同意。孩子哭得更傷心了。

眼看日頭就要到中午了，再不出發，今天就趕不回來了。正當妻子無計可施的時候，她突然看到了豬圈裡的豬正樂呵呵地吃食呢。她想兒子最愛吃紅燒肉了，於是就對兒子說：「乖乖，只要你安心在家，等我趕集回來，我把我們家的豬殺了，給你做紅燒肉。」孩子一聽讓人流口水的紅燒肉，頓時來了精神。自己才吃過一次，而且還是那麼小小的一塊，今天母親要殺了一頭豬做那麼多紅燒肉，心裡不禁樂開了花，也不哭了，也不鬧了。高興地放母親走了。

ISBN：9789865638269
叢書系列：人生組曲
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
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我的人生在哪裡？：和22位法國心理醫師談心(Les Psys se confient: Pour vous aider à trouver l’équilibre intérieur)～推薦！

作者簡介

克里斯多夫・安德烈（Christophe André）

　　享譽世界的精神病醫師與心理治療師，同時也是法國著名心理健康類暢銷書的作者。著作已經翻譯成20多種語言，其中以《記得要快樂》（d'Et n'oublie pas dêtre heureux）最為人所熟知。簡體版有《冥想》、《我與生俱來的七情》、《自尊的力量》等。

譯者簡介

范兆延

　　巴黎第三大學高等翻譯學院碩士，現居台北，為兼職譯者，譯有《精巧細緻》、《一個人的不朽遠行：聖雅各朝聖之路》等書。
 

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　　克里斯多夫・安德烈──享譽世界的法國精神科醫師與心理治療師
　　邀請20多位心理治療領域的優秀專家共同講述他們的職業和人生故事
　　真誠、感性、幽默，風格多樣的敘述
　　啟發讀者找到自己的內心和諧之路

　　在《我的人生在哪裡？：和22位法國心理醫師談心》這本書裡，是第一次，心理醫師娓娓道出自己的經歷與內心世界。他們真實的故事、遭遇的煩惱、心中的疑問與付出的努力，發人深省、也令人深受感動。他們透過自己的人生境遇，卻訴說著你我的故事。

　　因為他們回顧往昔，思索自己的價值觀與動機；因為心理醫師的工作讓他們能夠窺探人類起心動念的奧秘，所以他們的故事能幫助我們更了解自己，幫助我們勇於改變、快樂生活。
他們透過分享與自我達到至深合一的方式來激勵我們，讓每位讀者也能找到自己內在的和諧。

　　編者克里斯多夫‧安德烈是心理醫師與心理治療師，著作中以《記得要快樂》（d'Et n'oublie pas dêtre heureux）最為人所熟知。這一次，他邀請二十多位醫師、心理醫師及心理師現身說法，而且每一位都是各自領域中最出色的專業人士。

熱情推薦

　　精神科醫師　王浩威

　　很多人往往覺得心理醫師特別有人生智慧，其實是有個小秘密。心理醫師有一個特殊的權利，就是可以光明正大地從來訪者身上『偷』他們的人生，然後應用在自己身上。在這本書𥚃，讀者看到的不只是22個智慧，而是數千或上萬人的人生經驗。

媒體讚譽

　　越來越多的心理醫師談論起個人生活以及他們的病人，由克里斯多夫・安德烈編著的《我的人生在哪裡？：和22位法國心理醫師談心》印證了這個趨勢，在這本書裡，20多位心理醫師暢談他們的職業，他們的疑問，他們的困難……我們經常把心理醫師當成幸福專家，但是他們是否真的比我們更幸福呢？──法國《心理月刊》雜誌長篇書評導讀語
 

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前言／克里斯多夫‧安德烈

1. 一列叫做「人生」的街車／克里斯多夫‧安德烈
2. 共享回憶的花束／尼可拉‧杜榭拿
3. 關係的成癮者／貝納‧傑貝維茲
4. 我當了兩次心理醫師／法特瑪‧布維德拉梅桑納夫
5. 蘇菲的抉擇／蘇菲‧薛瓦爾
6. 想像一位快樂的薛西弗斯／克勞德‧裴涅
7. 「長大後，我要當心理醫師！」／卡洛琳‧杜黑
8. Yes we can！但並非樣樣都行／史蒂芬妮‧哈于梭
9. 「可是你天生就是心理醫師的料啊！」（Born to be psy）／克里斯提昂‧蓋
10. 人會成為心理醫師絕非偶然！／布魯諾‧科艾茲
11. 拾綴散亂的碎片／雅思敏‧里耶納
12. 瘋子、亡童與童話故事／安娜‧羅涵
13. 聖母與牧羊人／喬艾爾‧彭
14. 與自己、他人及世界和諧共處／克萊兒‧米濟
15. 探索並熱愛世界／尚路易‧蒙內斯泰斯
16. 一位「圈內反抗者」的故事／迪迪耶‧普勒
17. 我行動，故我在……／史蒂芬‧胡瓦
18. 精神醫學：一個說不完的故事／阿蘭‧索特侯
19. 在生活中找尋意義／瑪麗克莉絲汀‧西蒙
20. 挑戰困難、勇於改變／奧利維‧史賓勒
21. 應對人生中的突發狀況／賈克‧馮希萊
22. 心理醫師的腦袋在想什麼？／費德里克‧方杰

作者群
註釋

 

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前言

　　成為心理醫師很少是出於偶然的選擇，這代表了決定背後往往有一些特殊的動機，原因通常很內心、很私人，也因此值得令人玩味。但這更代表了必須付出持續不懈的努力，才能夠符合這門動人行業的高標準。人們向我們傾訴內心的痛苦，期待獲得我們的理解、協助、寬慰，有時甚至是治療，我們有責任不辜負、不背棄他們。

　　這些維持專業表現所付出的努力，勢必會改變我們的性格，而且經常造成深遠的影響。

　　在努力成為一位優秀心理醫師的過程中，我們也在努力成為一個優秀的人：更穩重、更睿智、更善於傾聽、更寬宏大量，但這並不表示我們已經達到這些境界！而是希望盡力達到這樣的境界。

　　這種自我建構、力求進步的努力，我們認為也是所有人到頭來都必須在人生中落實的目標。

　　因此，我們決定透過這本書，回溯各自入行的歷程，說明自己的動機及付出的努力。我們會滔滔不絕地描述自己，但是其中沒有任何自戀或自我感覺良好的成分，各位也會在字裡行間發現這些自我剖析的內容並非總是正面的描述，而且這樣的練習對我們多數人而言，是少有的、棘手的，甚至是困難的嘗試。

　　但是，我們還是願意去嘗試，因為大家都相信這對讀者們有幫助，能夠協助他們找到努力的方向，或是避免犯下相同的錯誤！

　　那麼現在就由各位自行評斷吧……。
 

►GO►最新優惠► [書籍]我的人生在哪裡？：和22位法國心理醫師談心

ISBN：9789570848274
叢書系列：生命講堂
規格：平裝/368頁/15.5x22cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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1. 克里斯多夫‧安德烈（Christophe André）
 
「我生來就遺傳了焦慮與憂鬱的強勢基因，但卻始終找不到抑制它們的使用說明。父母與親友處理各自生活的問題及煩惱就已經焦頭爛額，自然也無暇費心扮演幸福與健全的典範，再說這也從來不是他們關心的事情，而且也超出他們的能力範圍。」
 
一列叫做「人生」的街車
 
坦白說，我覺得自己當個園丁、小學老師、僧侶或水手，可能會比較幸福，但我卻成了心理醫師。今天，對我和身邊的人來說，這似乎是很順理成章的一件事，就像是命中註定一樣。不過，就算從不後悔，甚至還因此覺得很開心，我有時仍會對自己走到今天這一步感到困惑。
 
職業就像是我們的名字，年深日久被叫習慣之後，我們似乎就無法擁有其他的名字。但事實上，人大可以擁有許許多多不同的名字、從事各式各樣的職業、生在其他的家庭並經歷不同的命運。
 
因此，反思自己為何與如何成為今天的模樣，可以說是令人焦慮、不安的嘗試，但也可以因為每天心境的不同，而成為一件有趣的事。它迫使我們重新審視人生歷程中曾選擇或經歷的事件軌跡，引領我們在其中找到一條有跡可循的脈絡，無論對錯……。
 
偶然與必然
 
第一個問題是：心理醫師這份工作究竟哪裡吸引了我？
 
我的家族裡沒有人是醫師，更不用說是心理師或心理醫師。我們屬於醫療服務消費者的一群，好比說我的曾祖父，他就是在精神病院度過餘生，不過我們絕口不提這件往事，尤其是在孩子面前。
 
因此，我今天之所以從事這一行，多少有些出於偶然。一直要等到高中三年級，我才首次接觸到心理學著作，當時是在哲學課堂上，老師根據課綱要求，要大家去研究心理分析。那真是莫大的啟發！我讀遍所有可以取得的佛洛伊德著作，並對他的理論很感興趣。當時我認為這就是我的方向，這就是我想從事的職業；這種靈魂考古學令我深深著迷。於是我決定追隨佛洛伊德的腳步，成為心理醫師，並為此進入醫學院就讀。當時身邊的親友多少有些不解，因為我是個理組的好學生，過去的夢想就和同時代的男生一樣，成為一位工程師，建造火箭、火車，從事核能或電機的研究。但是醫師這一行令父母放心，他們也就不再過問，只是對精神科有些困惑（他們應該以為我不是認真的）。我們這一行經常流傳一句話：「我讀醫學院是因為要讓父母開心；我選擇精神科是因為我們無法總是讓父母感到開心……」。

ISBN：9789570848274
叢書系列：生命講堂
規格：平裝/368頁/15.5x22cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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在世界的盡頭說：我願意[Zai Shi Jie De Jin Tou Shuo ： Wo Yuan Yi]～推薦！

作者簡介

Janet  Hsieh謝怡芬

　　六年級時，Janet在學校話劇飾演哥倫布，假裝踏上冒險旅程，探尋未知土地。儘管台詞背得亂七八糟，這位不知所云的中學生硬是從災難脫身，表演贏得觀眾起立鼓掌。

　　好吧，開玩笑的。在場唯一起立鼓掌的，是我爸媽（他們不得不）跟坐在後面幾個大人（因為他們急著要去上廁所）。但這不是重點。重點是，年紀還這麼小，我就選擇了探險家的角色。我想見識見識，這世界有什麼值得一看，也想知道自己有什麼值得展現給大家。

　　時間快轉，喏！我成了旅遊節目主持人，心甘情願踏上這兩種意義非凡的人生旅程：第一，前往世界的盡頭（南極）；第二，也是更恐怖的（對我來說），是要做出承諾，與某人共度一輩子。我得學習怎麼分享。我到底在說什麼？

　　許多女生夢想擁有一場完美的白色婚禮，現場有鮮花、白鴿，淚水交織著歡笑，接著是宴會、跳舞……我則幻想要有布萊德．彼特。結果，我的婚禮既沒有布萊德．彼特，也沒有夢幻電影場景，倒是有雪球紛飛、企鵝便便、極地跳水、挖掘墳墓……以及很多很多。我想，以這種方式為我跟George的婚姻拉開序幕，再完美不過了。

　　十歲的我，是個自詡為探險家、熱愛冒險的小女孩，現在和以後的我，也依然如此。唯一不同是，現在我多了個共犯。

George Young吳宇衛

　　七歲時，George被交代一份回家作業，題目是要預測自己長大後會成為怎樣的人。當時我寫道，二十五歲時要當脫口秀喜劇演員，還畫了一張畫，鉅細靡遺描繪了這項預言：我站在舞台上，台下大概有數十名觀眾。從藝術評論家的觀點來看，這幅畫「毫不值得一提，不必浪費時間毛遂自薦」，無論羅浮宮或現代藝術博物館都看不上眼的。

　　於是，我成了一名律師。

　　不過，George的表演欲未曾削減。儘管長大過程中，小到不能再小的社交圈裡沒人看好自己，但腦海總有個細微的聲音告訴著我：總有一天，我能靠在鏡頭前唸台詞，勉強糊口飯吃。

　　於是，就憑著髮膠和招牌笑容，我頭也不回追逐兒時編織的大銀幕夢想。半途中，遇到了Janet這女孩，她死心塌地愛上了我（此話不假：第一次碰面，要不是我伸手扶她，她早就昏倒在地），後來經過幾次美食與咖啡約會，我們總算雙雙結束了單身，一起踏上這趟驚險萬分的冒險之旅，但願這不是未來的預兆啊（再怎麼說，我都是愛研究3C、打遊戲的阿宅……還是個文人騷客只是不自知……還愛寫些關於自己的東西，沒別的原因，純粹好玩）。

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　　我在旅行的時候總是喜愛找人攀談、尋找新鮮的事物、總是想要冒險、總是想要走在蹊徑上，對我來說這才是旅行真正有趣的事情！我不斷尋找機會挑戰，也不斷地想嘗試新的事物。—Janet

　　我旅行的時候，喜歡看書，喜歡待在飯店裡；我也喜歡比較舒適甚至有點奢華的事物。大致上而言，旅行的時候我喜歡舒適勝過花力氣探索、發掘，喜歡安全的地方……我並不介意偶爾走出去看看，但不需要這麼做的時候，不會特別去追求「探索」這件事。—George

　　生活突然間有了安定感；「尋找真命天子／天女」的選項既然打勾了，就可以去追尋其他人生目標了，而且，不再是一個人。

　　初識時候的Janet與George都還在摸索人生方向—放棄醫生、律師之路，轉往不相關的跑道，相對會承受來自父母的壓力；除此之外，當時這麼年輕，彼此尚未有戀愛的準備。George曾說，如果當初就開始交往，他們不會懂得欣賞自己已經擁有的，或者還看不清楚生命將走到何方；沒有生命經驗的堆積，就不會有現在的成熟與智慧，迎接對方的到來。

　　五十多天緊湊而密集的旅行兼工作，史詩般橫跨三大洲，從Janet的家鄉美國德州、學習生涯的南美阿根廷，直至夢想之境—南極大陸，Janet引領George走過自己的記憶，前往未來；既是相偕的冒險人生，更是綿長細膩的感情生活，過往的遠距離戀愛從未讓兩人害怕惶恐，一起生活與工作近兩個月，才是全新經驗。

　　此趟旅行是彼此關係的隱喻，面對陌生的前方，無論出自無知或勇氣，兩人頭也不回地攜手邁進，一路相互體驗、扶持，更加確信組成家庭的信念。如同義無反顧地投身婚姻，旅程最後，他們結婚了，雖然不能估量永遠，無論如何都希望未來的圖像裡，擁有彼此。

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A.兩個人的旅程
B.夢想的進化論
C.看見彼此的記憶
D.並肩
E.給自己的祝福
F.兩個人一起的冒險
G.相信愛情
H.下一個遠方

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ISBN：9789869323970
叢書系列：星生活
規格：平裝/192頁/18x25cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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兩個人一起的冒險
 
旅行傾向完全相反的兩個人，決定要去南極結婚？！
 
這幾年因為工作，我真正一個人旅行的機會並不多，主要都是跟拍攝團隊一起工作，我很喜歡團隊一起工作的感覺。這次George 來一起工作，則是這幾年以來我們兩個在一起相處最長的時間吧！
 
關於旅行，我跟George 的偏好和傾向都是相反的兩極我對任何冒險一向來者不拒，他則是對任何有一點點危險氣息的事情，或者是聞到一點點挑戰的味道，都會在心中嘀嘀咕咕；但是這次的51 天、史詩式、橫跨三大洲的結婚大冒險之旅，居然是出自他一句玩笑話。
 
當時我的爸爸媽媽正在研究去南極的郵輪旅行，他們跟朋友一起報名了旅行團，他們問我要不要去，並且把行程表寄給我。我一看到團費跟行程，馬上一通電話叫他們取消報名，我們自己來—原來旅行團的行程實在太貴，也實在很少真正著墨南極。於是當我回神過來的時候，發現⋯⋯我的房間牆壁上早已貼滿了不同郵輪公司的資訊。
 
我問George 要不要一起來，心中覺得應該會被否決吧哈哈。我接著又問他，既然你受到邀請了，那不如邀請你父母一起來，反正雙方父母沒見過面，乾脆藉這個機會見面。George 開玩笑地回答﹕「既然雙方父母都會到場，既然我們見面的機會那麼少，那乾脆在南極結婚也不錯。」他當然、沒有料到、我當真了。當然，他事後一定心想，早該知道Janet 會當真，而且會付諸行動；他早該知道，只要在我腦袋裡種下去南極的種子，它就會一直長大、一直長大，直到開花結果的時刻來臨！
 
個性互補的溝通藝術
 
我跟George 就是標準的互補性格，或者根本就是相反的個性。他不喜歡意外、不喜歡危險、不喜歡驚喜，驚喜對他而言，應該是驚大過喜吧！我還記得有一次我要給他一個驚喜，但不幸地我向他弟弟透露，而他的弟弟深知哥哥不喜歡驚喜，事先通報，於是消息走漏，我們吵了一架哈哈！
 
我們是如此不同，他很謹慎，我偏偏經常不聽勸。剛開始談戀愛的時候，我們會有很多很多的爭吵（說是爭吵，其實也只是兩個人你一言我一語），他說什麼，最後我就會做相反的事，我提議什麼活動，他要考慮很久，在這過程中大大小小的角力，諸如此類。當然我們也很樂在其中，這是了解彼此也了解自己的過程。

ISBN：9789869323970
叢書系列：星生活
規格：平裝/192頁/18x25cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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金牌教練告訴你負面思考的正向力量：做好最壞打算，你就可以樂觀(THE POWER OF NEGATIVE THINKING：An Unconventional Approach To Achieving Positive Results)～推薦！

作者簡介

鮑伯･奈特（Bob Knight）

　　他篡寫了大學籃球史上最偉大的紀錄之一：5座年度國家教練獎、3次全美大學體育協會冠軍、11次十大聯盟冠軍、一次奧運冠軍，以及共902次勝利，更達成幾近完美的球員畢業率。奈特也是娛樂與體育節目電視網中，大專籃球新聞報導的主要講評人，一周至少上鏡一次。他的第一本書《奈特：我的故事》蟬聯五周上榜《紐約時報》暢銷書單。鮑伯･漢梅爾是這兩本書的共同作者。

譯者簡介

倪志昇

　　英美文學博士，大學教師，作家，現為思倍斯翻譯工作室譯者。
 

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　　※當你太過於樂觀時，金牌教練提醒你……
　　‧再喝一瓶啤酒又不會怎樣。→除非你正在開車。
　　‧別擔心，這條路上從來沒有警察。→只要有一個你就完蛋，減速然後保住一些錢或是你的駕照。
　　‧我不需要任何人幫我扶梯子。→有人知道最近的一家醫院嗎？
　　‧我不在意氣象預報員說什麼，外面看起來不會下雨。→跟肺炎比起來，雨傘一點都不貴。
　　
　　這本書好像在潑你冷水，讓你想想每件事其實還有另一面，
　　然而，身為資深籃球教練的作者，並不希望你成為一個絕對的消極主義者，
　　也從未提倡以鬱悶的面容待人，或總是只看見事情的黑暗面，預期失敗的到來。
　　那並不是他的本意，而他的意圖恰好相反。
　　他只想告訴你，在贏得勝利之前，必須先知道如何不輸。
　　一場籃球賽可以造就許多負面的事，
　　大部分的籃球賽無關勝利，他們攸關失敗。
　　你可以透過以下這四種藉由負面字眼傳達正面聲明的字句：
　　我們將沒有機會得勝，如果……
　　我們將會被打敗，除非……
　　我們不能用這種打法……
　　你是不會這樣處理事情的……然後得勝。
　　
　　他想談的是，為任何可能發生的負面情況保持警覺，將是帶來正面結果的最好方式。
　　反之亦然，忽略或未能預先指出潛在的危機，將更有可能造成失敗。
　　舉例來說，就可能降雨而保持警覺一事討論，
　　你或許可以計畫一場世上最棒的戶外活動――美食、競賽、娛樂、布置，
　　但若是降下一場大雨，將會造成一片混亂。
　　你不會讓這樣的可能性發生，只有受到盲目樂觀的影響下，才會冒著災難發生的風險。
　　別以為這種事情怎麼會發生，它偏偏就會如你所想的發生了……
　　完善的計畫可以使你免於費心處理那些未經思考的潛在缺陷。
　　
　　停下來並想一想，這句話常常在我們提出新嘗試的時候出現，
　　提醒我們設身局外退一步思考，看看是否有全然不同的新見解。
　　停下來並想一想：這正是面對一時熱情而橫衝直撞的最好處置方式。
　　

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CH1 早點成功不如早點失敗
失敗是留給……失敗者
勝利的微笑，失敗的愁容
失敗常揮之不去，勝利卻稍縱即逝
別讓壞習慣有機可乘

CH2 想喝清涼水，把井掘深一點
放過聖母瑪利亞吧
為什麼任何事都會有好的結果？
隱藏底線，欺敵取勝
知道什麼時候該留牌或蓋牌
抱較少希望，做更多努力
好球員很少是好教練
領導者必須掌握的關鍵字
只要進一顆球就能扭轉局勢
了解極限，才能克服極限

CH3 天有不測風雲，預做準備才是王道
深陷坑洞中，就別再挖了
專注於勝利的偉大球員
思考為什麼會贏也同等重要
基本底線──做好你的工作

CH4 負面思考始祖──從聖經談起
完美領導的十訓誡
智慧箴言歷久彌新
以負面字眼陳述正向論點
從負面和警惕觀點出發

CH5 最大的敵人，就是你自己
弊大於利的勝利
孫子兵法與世界近現代戰爭
是勇氣？還是愚昧？
想法不夠大，別做大計畫

CH6 立定志向，奮力向前衝
阻止對手有好表現，贏球自會水到渠成
從月入九十八美元的助理教練開始
重要的是，要有贏的準備
準備，足以擊退對手優勢
選擇適合並有能力做好的工作

CH7 逆轉人生，邁向大勝利
想得冠軍，每個人都必須站出來
防止麥可．喬丹走後門
在巨人群中發光的後衛
以負面思考調整對戰節奏
最後十秒鐘的致勝出手
將負面處境轉為正面結果

CH8 困難背後，隱藏通往成功的階梯
休息是為了走更遠的路
應該相信第一印象嗎？
不只打得好，要一直努力打得更好
製造犯規站上罰球線
別說太多或承諾太多

CH9 志向崇高，才有遠大前程
對手愈強，挑戰愈艱難
不被與勝利無關之事給困住
從激勵他人中得勝
出其不意，攻其無備

CH10 創造人生最美好的回憶
想像你將如何運用奧運金牌
九勝零敗橫掃NBA明星隊
一輩子都會記得的四十分鐘

CH11 金牌教練的智慧寶庫
金牌教練喜愛的諺語
金牌教練不同意的諺語
金牌教練有點喜歡的諺語
智慧寶庫中的其他諺語
正面思考V.S.負面思考

CH12 排除失敗原因，縮短和勝利的距離
求勝最佳方程式──只求不敗

 

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結語
　　
　　我並沒有試著留下，比別人聰明或博學的印象，只是試著陳述別讓你的直覺包裹在正面思考的糖衣中，對自我感到卑劣，也別被充滿幹勁的樂觀主義給迷惑。
　　
　　樂觀主義
　　悲觀主義
　　寫實主義
　　
　　我所主張的主義是第三個：寫實主義。
　　
　　我不是教導負面思考領域的先驅，而你自己或許就是負面思考下的產物。你的國語老師批改作文時，留下的紅色修正或許不是什麼值得恭賀的事。我們一開始學習寫字和溝通時，都先學習什麼事不該做，接著慢慢學會正確的和錯誤的方式。
　　
　　可以確定的是，強調「不該這麼做」，在體育界也不是什麼新鮮事，那些「基本原則主義」信徒的教練，堅持在進入第二步之前，必須先精通第一步。這樣的想法並不全然來自中學教練，最早可追朔到西元前五百年，偉大的希臘領導人特米斯托克力（Themistocles）所說：「先掌握簡單的事情，再著手進行大事。」
　　
　　基本原則、基本原則、基本原則
　　
　　基本原則能夠降低失敗，避免輸球。不論是教練、戰爭、神學或商業領域，堅信某些教義或堅守某種思考模式的人，總是比較關心失敗，而非勝利。「只求不敗，而非求勝」，是常被批評的執教信念之一，但是對我而言，只求不敗，事實上是最佳的求勝方式。不願意失敗是與生俱來的本能，真正的贏家必定堅信不疑。我能夠理解評論家認為，只求不敗意味著打法過於保守謹慎，但我的反駁是，如果你真的能夠排除那些使你失敗的原因，你和勝利的距離就非常接近了。
　　
　　想想看，球賽中一個可以達陣得分的致勝關鍵，但是先鋒球員因為追不上傳出去的球而越位撲球，後衞無法在衝撞時避免掉球，傳球者沒有確認防守和接球者的路徑，而接球者只是瞥一眼前場，考慮接到球之後該往哪走，卻沒有讓球好好傳入手中。
　　
　　所有的指導都是循序漸進，避免輸球，以掀開克敵致勝的序幕。裡面沒有雞生蛋或蛋生雞的問題，基本原則永遠擺第一。涉及任何事項的基本面時，越簡單越好。
　　
　　我所說的，沒有任何驚豔新奇之事，但我仍希望你能分享我瀏覽巴特利特《金句名言》時感受到的喜悅和驚喜的發現，那些看似簡單的字句，寓意深遠，直接傳達我們大家都認同的信念。
　　
　　閱覽了數以百計、數以千計的名言，我經常感到「沒錯」、「正是如此」、「這就是我的感覺，有時甚至啟發不同的想法：「我從來沒有這樣想過，的確如此！」
　　
　　巴特利特書中的辯才和歷久不衰的智慧，來自於偉大哲學家、領導人，甚至一般人的真知灼見。十六世紀法國偉大作家蒙太涅（Michelde Montaigne），發明了當今我們所稱呼的隨筆，早在巴特利特蒐集格言成冊的兩百年之前，蒙太涅早已做了深入討論。
　　
　　蒙太涅描述了閱讀他之前的偉大思想家──如實分析現代世界的弱點和資產的中國人、希臘人和羅馬人──作品的感受，他認為自己在讀過某些字句之前，腦海裡就曾經出現類似的想法，這種熟悉的感覺彷彿這些字句出自於他自己：
　　
　　當我讀到優秀作品時，我常常憐憫和鄙棄自己，因為和作者相比，我覺得自己很微不足道，很沉重也很無力。儘管如此，我還是很樂於閱讀，尤其是當我的意見和他們一致的時候，我感到很榮幸。至少，我和他們的思考方向是相同的，雖然我遠遠不如他們，我還是會說「確實如此啊！」。
　　
　　我希望你們在讀過本書一、兩次之後，也會感嘆「確實如此啊！」。或者……或者……讓自己稍微釋懷，不再因為自己不夠陽光樂觀而有罪惡感。
　　
　　切記，只要想法正確，遲疑者不必然全盤皆失。
　　

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ISBN：9789869359900
叢書系列：HOW
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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天有不測風雲，預做準備才是王道
 
不論是籃球隊、還是商業界的領導者都要有高標準，但也要能即時稱讚好的表現，包括個人生理和心理層次上所能達成的表現。
 
教練和領導者必須理解，球員和球隊沒辦法做到他們的生理條件尚無法達成的事。以球員或團隊的角度來看，他們可能有所進步，但總是有生理或甚至心理上的限制，不論用盡所有的決心和意力，都無法達到目的。
 
身為球員，了解自己擅長的、自己能做的，並且能夠做到最好；同時也要了解，現在自己做不好的、但能再努力的，以及自己永遠都做不到的事。就算用盡全宇宙的意志力，都無法幫助一位資質普通的跳高選手，越過七呎高的柵欄。身為領導者，你必須幫助人們了解和知悉他們的限制，甚至你必須先了解自己的限制。
 
我以下說的話可能會讓你感到驚訝。和所有明確的負面思考想法一樣，教練或任何領導者，絕不應該遺漏任何可以運用正面思考的機會。
 
我本身就是一個例子，我的太太凱倫則是我可以用來解釋正面思考和負面思考一樣重要的最佳例子，因為她十分熟悉籃球比賽，熟悉的程度就像任何運動項目專家。凱倫最常提醒我的一件事，就是不要太過負面，可以教球員們做事情的正確方法和最好的方法，但不能讓孩子有他們無法將能力發揮到極致的想法。身為領導者──這裡指的就是我──在看到球員用對的方法、做對的事時，應該要立即、適切地給予肯定。
 
與人共事時，了解某人的專長和強調他的專長同等重要。「當你發揮所長，就團隊而言，你貢獻良多。但是，當你無法發揮你的專長，你就變成團隊的負債而非資產。」專精於某事但卻對別的事不擅長，並不是一件羞恥的事。
 
了解和排除無法達成的事，這就是負面思考的力量。
 
負面思考的力量（power of negative thinking）的首字母縮寫是PONT，這不禁讓我啞然失笑。我在印第安納大學工作的那三年和約翰･朋特（John Pont）共事，他是位美式足球教練，是個好相處的好人，更是我生涯中遇過最樂觀的人。約翰介紹我認識一些人，對我來說都是很重要的人，他們日後幫助我熟悉融入印第安納大學的環境。天呀，這個人真的是個樂觀主義者！

ISBN：9789869359900
叢書系列：HOW
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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性格的力量：喚醒你的DISC成功密碼[Xing Ge De Li Liang ： Huan Xing Ni De Disc Cheng Gong Mi Ma]～推薦！

作者簡介

國際知名教育訓練專家
郭騰尹

　　實踐家教育集團  副董事長
　　實踐家文教基金會董事
　　博觀管理顧問公司  總經理
　　國際課程MONEY＆YOU 華文講師

　　擅長從生活點滴中讓我們看到自己，具備豐富的人文素養，能夠旁徵博引，引經據典，他的真誠與謙遜，溫柔與感性，讓人久志不忘。

　　授課經驗豐富，幾乎涵蓋各業，包括：
　　工業研究院、中鋼、中油、郵政訓練所、臺灣微軟、台積電、聯電、宏碁、宸鴻、鴻海、精英、臺灣應材、廣達電腦、友達光電、新竹貨運、統一企業、台哥大、遠傳、臺灣康寧、特力集團、輝瑞藥廠、葛蘭素史克藥廠、裕隆、士林電機、3M、臺灣拜耳、統一超商、太平洋SOGO、遠雄集團、全國電子、住商、中信房屋、臺灣華歌爾、曼都、小林髮廊、快樂髮型、富利食品、龍嚴人本、誠泰銀行、台新銀行、富邦銀行、匯豐銀行、新光人壽、自由時報、工商時報……等。

　　著作：《讓自己成功的30種習慣》、《命好不如習慣好》、《改變人生的21種好習慣》、《了解自己DIY》、《習慣為成功之本》、《相信自己》、《贏在關鍵細節》、《幸福無所不在》、《做自己的貴人》、《幸福的人，天天成功》、《成長>成功》、《你的招牌有多亮》、《當個有錢人，做個有情人》……等。

►GO►最新優惠► [書籍]性格的力量：喚醒你的DISC成功密碼

　　本書收錄DISC性格測試簡易版，
　　並提供專業正式版的獨家優惠方案！
　　深掘你的天賦，
　　練得一身識人待人好功夫，
　　得心應手面對百樣人！！

　　認識不等於了解，
　　唯有真正了解，
　　才能帶來強大的力量！

　　影響你一生人的使用說明書，
　　知己知彼，才能百戰百勝！！

　　什麼是DISC？

　　DISC是一種「人類行為的語言」，其基礎為美國心理學家馬斯頓博士（Dr. William Moulton Marston）於一九二○年代的研究成果。馬斯頓博士的研究方向，有別於佛洛依德和容格教導的異常行為，他觀察的是可辨認的正常人類行為。

　　人類有四種基本的性格「類型」，也被稱作「人類行為的四種模式」，這些性格元素以複雜的方式組合在一起，構成了每個人獨特的性格。馬斯頓博士發現行事風格類似者會展現類似的行為，這些複雜的行事風格都是可辨認、可觀察的正常人類行為，而這些行為也會成為一個人處理事情的方式。

　　馬斯頓稱四種基本的性格為：
　　Dominance：支配型  →The Director         老闆型／指揮者
　　Influence：影響型    →The Interactor         互動型／社交者
　　Steadiness：穩健型   →The Supporter     支援型／支持者
　　Compliance：謹慎型  →The Corrector     修正型／思考者
　　取這四類型英文單字的首位字母，合稱即是所謂的「DISC」。

　　DISC代表的人格特質

　　D代表支配（Dominance）
　　代表人物：拿破崙
　　支配代表著直接、控制與獨斷，性格中有激烈的特質。他們扮演的是一個「指揮者」。只要有D不斷地前進和成長，這個世界就會被推動著不斷開創出新的局面。

　　I代表影響（Influence）
　　代表人物：貓王
　　影響代表著爽朗、友善、外向、溫暖與熱情。他們扮演的是一個「社交者」。只要有I主動為人們帶來歡樂，這個世界就會充滿祝福與希望。

　　S代表穩健（Steadiness）
　　代表人物：甘地
　　穩健代表著謹慎、穩定、耐心、忠誠與同情心。他們扮演的是一個「支持者」。只要有S一直很有耐心地散發他們的關懷，這個世界就會永遠不失愛與溫暖。

　　C代表謹慎（Compliance）
　　代表人物：史巴克（電影星艦迷航記（Star Trek）主角之一）   
　　謹慎代表著組織、細節、事實、精準與準確。他們扮演的是一個「思考者」。只要有C持續不懈地研發，把事情做得更完善，這個世界就會不斷地向更美好推展。

　　自一九七○年代末期開始，許多書商或訓練機構依據DISC行為基礎，發展並出版了不同的描述方式，至今已有遍及84個國家，超過50,000,000人次做過DISC測試，藉此對自己的行事作風有所了解，並對其準確度非常滿意及驚訝！！

　　DISC可以幫助你：
　　促進自我了解、相互體認及擴展人際關係的最佳工具
　　讓主管與部屬間的溝通更順利，能夠降低隔閡、壓力與衝突
　　讓團隊之間更具潤滑與互補的合作關係，以發揮潛在產能
　　協助業務員了解客戶特性，並正確解讀客戶需求，創造更高的業績

　　信賴DISC的5個理由
　　最專業的理論基礎
　　最權威的研發機構
　　最龐大的受試客戶
　　最精確的測評結果
　　最實用的測評報告

　　誰需要了解DISC
　　希望能認識自我，科學規劃自己的職業生涯的所有職場人士
　　希望能準確、高效地尋找到企業所需人才的人力資源管理者
　　希望通過合理配置人力資源來提升團隊績效的領導者

　　DISC帶給個人和企業的好處
　　員工招募：設定選才個性特質，準確找到所需人才，提高招募的效率
　　教育訓練：針對員工不足因材施教，增強培訓效果，節約訓練成本
　　績效管理：將正確的人放在正確的位置，做正確的事情
　　團隊協作：找到最佳溝通和管理模式，促進有效溝通，加強團隊協作

　　世界500強企業打造團隊的秘密武器！
　　全球超過5000多萬人驗證使用的性格測評寶典！
　　香港教育局指定DISC為大中小學校長培訓進行測評！
　　中歐商學院、清華大學等近千名EMBA集體接受測評！

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自序

Chapter1　一種世界通用的行為語言
什麼是DISC？
DISC的歷史
掌握DISC的性格關鍵

Chapter2　DISC的虛擬實境
關於這四個人：四人的個性分析               
序幕：故事就是這麼開始的                          
情境1　不同特質在小組中的團隊運作            
情境2　不同特質潛藏的人際互動                    
情境3　不同特質的職場風格與適任工作   
情境4　D型部屬所需之領導與激勵技巧   
情境5　I型部屬所需之領導與激勵技巧    
情境6　S型部屬所需之領導與激勵技巧  
情境7　C型部屬所需之領導與激勵技巧    
情境8　不同特質的銷售方法與服務方式    
情境9　不同特質的社交心態            
情境10　不同特質面對改變的心境        
情境11　不同特質的管理方式             
情境12　不同特質的談判策略             
情境13　不同特質的自我成長與休閒生活    
情境14  不同特質的壓力管理與情緒調適  

Chapter3　DISC的團隊互動
不同的人格類型合作，才能創造團隊綜效       
保有自己，適應別人：從優秀到卓越的領導風格          
D型領導者如何與各類型部屬互動                   
I型領導者如何與各類型部屬互動                    
S型領導者如何與各類型部屬互動                   
C型領導者如何與各類型部屬互動                   
DISC的團隊角色分工                                                 
DISC的團隊階段任務                                                 

Chapter4　常見之DISC特質分析                                  
1.支配度獨大（高D）
2.影響度獨大（高I）
3.穩健度獨大（高S）
4.謹慎度獨大（高C）
5.高支配度與高影響度（高D、高I）
6.高支配度與高穩健度（高D、高S）
7.高支配度與高謹慎度（高D、高C）
8.高影響度與高穩健度（高I、高S）
9.高影響度與高謹慎度（高I、高C）
10.高穩健度與高謹慎度（高I、高C）
11.高支配度、高影響度與高穩健度（高D、高I、高S）
12.高支配度、高影響度與高謹慎度（高D、高I、高C）
13.高支配度、高穩健度與高謹慎度（高D、高S、高C）
14.高影響度、高穩健度與高謹慎度（高I、高S、高C）

Chapter5　DISC如何解決團隊問題：DISC 測驗報告範例

範例1                                    
目的：了解自己的人格特質、了解員工的人格特質
執行者：求職者、大學生涯輔導中心、人力銀行
版本：DISC個人版（典型版）
 
範例2                                     
目的：面試、召募、職務輪調、生涯發展、員工激勵
執行者：企業人資部門或管理部門
版本：DISC個人版（增強版）
 
範例3                                    
目的：建立核心職能
執行者：企業人資部門、用人主管
版本：DISC個人版（個別職位常模創造功能）
 
範例4                                    
目的：企業教育訓練規劃
執行者：企業人資、訓練部門、管理顧問公司、培訓講師
版本：DISC個人版（訓練需求規劃功能）
 
範例5                                     
目的：團隊文化分析、領導作風分析、接班人選擇、團隊成員遴選建議
執行者：企業人資、組織發展部門、企業領導者、部門主管、經營顧問
版本：DISC團體版
 
範例6                                     
目的：不同個性的人彼此共事方式，衝突化解
執行者：企業人資部門、部門主管
版本：DISC團體版
 
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DISC使用者見證

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ISBN：9789862717301
叢書系列：成功良品
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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出版地：台灣
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戀人以上，婚姻未滿：寫給前男友的747封情書擇抄[Lian Ren Yi Shang ， Hun Yin Wei Man ： Xie Gei Qian Nan You De...]～推薦！

作者簡介

動司令

　　素日以噴字維生，私時以寫字療癒，內心戲多到沒救，因此寫個不停，並且寫得比說得好聽，只有寫字才能通向無知的內心、荒蕪的世界。

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　　情書，一直是人類藉由書寫，對於愛，對生命意義的探索。

　　自以為心動難再，將永遠獨自一人的輕熟女，空蕩的心上，卻出現了一個他，也開始了一連串在愛與不愛之間的追索與探求、掙扎與困頓。七百四十七封情書，紀錄了一段生起寂滅的戀情，也看見一個新時代輕熟女對於愛的真誠告白與自我剖析，以及勇敢追愛的甜蜜、渴盼與苦澀。

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Chapter 1  請走向我  
第1封  解開密碼
釋放靈魂前進向你，為了探險，也為了尋寶。
第2封  有意無意
偶爾將心緒飄向你，以清淡的思念為調劑。
第8封  說白還是不說白？
說太白怕嚇著了你，不說白又怕自己行走忐忑單索……
第14封 巧克力又苦又甜
甜味讓苦味容易，苦味讓甜味更甜，可不是愛情的真實面貌？
第15封 愛情巴氏量表  
如果能設計出「感情巴氏量表」，就真能評估出愛的能力嗎？
第35封 紅豆的滋味  
努力烹煮，想要知道紅豆的滋味如何，想要討你歡心。
第36封 你只是一隻駱駝  
若我甘心做牛做馬，你願意當我的駱駝嗎？
第48封 以愛生愛
勇於付出，投注愛於愛，無非是希望以愛生愛。
第92封 雙重國籍
很想移民到你心裡，宣誓加入新國籍，想成為你王國的一份子。
第100封 夏夜隨想
女追男哪是隔層紗？！根本是道德千斤壓頂。

Chapter 2  乍暖即寒，清冷折磨人
第151封  踢到鐵板    
你是我這輩子踢過最厚的鐵板，腳已腫，跛跛獨行，能前進多遠？
第152封  被句點包圍
我收集更多句點。當我墜地前，還有很多句點能成為緩衝泡泡。
第164封  擁抱秋天
相信只要意志足夠，一定能在某個轉角等到追上來的你。
第171封  用獨裁拒絕我
你以無從商量的意志專斷，不付出也不止付，只會用獨裁拒絕我。
第172封  將苦味留置前線
溫熱豆漿，有如花火綻放，絕對是敗戰者的身心安慰。
第197封  香菇雞湯
勤快煮食，大老遠開車送去給你，就算見一面也好。
第202封  貓纜T16號塔柱  
我並沒有動搖。並努力整治邊坡，試圖在雨季來臨之前補強好。
第266封  你離開了梅雨季
以為恨透你常常爽約，但你離開了，我卻遺憾沒說更好做更好。

Chapter3 撞牆，跌入痛苦裡
第284封  醉了  
希望能更懂你，但我醉了，我承認我不懂怎麼愛你。
第297封  你這樣的人
你總說，我在不對的時間走進你的世界。但我仍想要挑戰。
第303封  何不走到這裡就好？
是我忽略眼前不斷出現的徵兆，是我對你的無心視而不見嗎！？
第307封  關於順服的課題
感情上如何輸贏？一連串痛苦只是要我成為更耐心與順服的人？
第339封  靈魂也許會發炎
受困於感情小世界，靈魂小發炎，身體正在用力抗議。
第391封  不願一灘死水  
你追風也成了風，吹皺水面，吹進我空白過久的感情世界。
第438封  瞎子摸象  
反覆臆想你的心境，彷彿瞎子摸象，希望有朝能摸出你的真心。
第526封  仰望的必要   
但求你在渾沌世道中，偶有清明用心與我，不只為我也為你自己。
第564封  是我嗎？
就當我邀功，厚臉皮求回報好了，難道我不值得你丁點善待嗎？

Chapter 4 掙脫，愛自己
第565封  重新連結    
滾燙的受傷感已經降溫，情緒風暴也慢慢遠離，眼前風景迷茫。
第593封  火候不同   
要是你像耗時才能爛煮的紅豆，我就是一煮便兀自奔放的綠豆。
第608封  正義適用嗎？   
努力付出得不到回報可以求償嗎？讓人愛到失去自我可以判刑嗎？
第627封  熟女的時間壓力
跟熟女交往，請意時間壓力，生物上的老化是如此具體而不復返。
第717封  二階環評     
婚姻之於人生，就像推動開發案，應直接進入嚴格的二階環評。
第723封  眼淚好黏    
大概是挫折太過持續，大大提高情緒純度，流出的眼淚自然黏稠。
第731封  芒果啤酒釀造的柔和夜
難道這段感情結束了，就永不再愛嗎？愛的本質是愛，不會死滅。
第741封  好聚好散的提議    
沒有一方伸手挽回，這段感情就不可能被挽回，就好聚好散吧。
第743封  結清
收回的那筆錢，一直不只是錢。但至少我們結清了。
終篇      垃圾山
驀然回首，失敗愛情經驗早已堆成一座垃圾山。
慶幸歲月積累的塵埃有如覆土，任何垃圾山皆復育有望。
 

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ISBN：9789869366397
叢書系列：有情being
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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2008.04.04   第35封

紅豆的滋味  

你說喜歡紅豆，我聽進心裡，
不知道你說要我煮來吃吃只是隨口說說，因而冒雨去市場買材料。
這般努力烹煮並非自我證明，而是想要知道紅豆的滋味如何，想要討你歡心。

無論如何，烹煮紅豆湯是一次詩意的體驗。

泡過一天一夜的紅豆，顆顆飽滿異常。
比起綠豆，紅豆的身形真是豐腴許多。第一次這麼仔細端詳紅豆，
第一次態度莊嚴煮紅豆湯，發現它們不只蘊含豐富的營養素，
更充滿人生哲理……

儘管第一次煮紅豆湯缺乏經驗，但憑藉擅煮綠豆的信心，我不願預設失敗立場。
不過，要達成你所讚嘆那種豆身微綻的功夫，
可能要練上十年八個月——不急，以後有的是時間。
 
轉開瓦斯爐，烹煮儀式開始；
紅豆和水在火苗加溫下，從開始彼此冒冒泡的生疏試探，轉為激烈翻攪；
初始豆水分離的界線，被滾燙融化，赭紅色的湯汁可以為證；
悶煮許久後，豆身開綻，我取上一顆試吃，確認硬豆不再固執，
接著加入紅糖，讓鬆軟的紅豆在綿綿口感之餘，也能有提點幸福的甜味。
紅豆不堪水的沸騰攻勢，生顆煮成熟粒，水也在紅豆的軟化下，
感染溫潤色澤、益加濃稠，共譜紅豆湯戀曲。
 
我喜歡綠豆湯的綠豆被煮得稀爛、水豆交融，大概就是這種心情：
既然要成為一道點心，身為成就這道點心的各種元素（食材），不能一味固守質素，
必須「敞開心胸」融入彼此，讓數學一加一大於二的謬論，成為真理，
這也正是我烹煮食物時，最最期待的美味結局。
 
告訴你一個小秘密，我不愛吃紅豆，但喜歡為你煮紅豆湯，
希望你的胃知恩圖報，替我抓住你的心。

ISBN：9789869366397
叢書系列：有情being
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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艾倫‧狄波頓的人生學校：找回好情緒的日常練習(How to Develop Emotional Health (School of Life))～推薦！

作者簡介

奧利佛‧詹姆斯｜Oliver James

　　受過專業訓練的臨床兒童心理學家，從1988年開始亦擔任作家、記者、廣播員、電視紀錄片製片人和主持人等工作，出版有《他們毀了你》（They F*** You Up）、《富裕這種病》(Affluenza)、《心滿意足的失智》（Contented Dementia）以及《辦公室政治》（Office Politics）等著作。個人網站：www.oliver-james-books.com

譯者簡介

王方

　　政治大學英國語文學系畢業，現就讀於台灣師範大學翻譯研究所。中國生產力中心中英文專業口譯師養成班結業。
 

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　　你總是進入不了狀況？永遠找不到自己？面對他人就不自在？
　　老是被既定價值觀束縛？一直被別人牽著鼻子走？
　　想逃離重蹈父母覆轍的惡性循環，卻又不自覺走上一樣的道路？

　　生活小小不順會讓情緒感冒，困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底，沒有人能永遠保持好情緒，情緒好壞深受生活經驗的影響，童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟，其實也扮演了舉足輕重的角色。

　　情緒健康的狀態是一個追尋的過程，只要能掌握關鍵，我們每天都能練習擁有好情緒。

　　▍人生學校 ▍The School of Life ▍

　　「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）

　　人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday）

　　《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問：「如何找到實現自我的工作？」「人類能否知曉過去？」「人際關係為何難以掌握？」「若是我們能改變世界，需要做出改變嗎？」人生學校的總部設立於倫敦，並在全球廣設分部，致力提供課程、療程、書籍及相關服務，試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題，但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想，刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。
 

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前言｜你的情緒健康嗎？

Chapter 1｜找出問題根源的洞察力
Chapter 2｜幫助我們活在當下的自我意識
Chapter 3｜互利圓融的人際關係
Chapter 4｜遵從自我的職業生涯
Chapter 5｜活潑有趣的親職角色

結論｜每日的情緒健康挑戰

延伸閱讀

 

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前言

你的情緒健康嗎？

　　保持情緒健康，意味著能夠感知當下狀況，知道身邊正在發生什麼事情。你不會事後才回想起當時的感觸，而是立即能有所反應、親自以第一手的經驗體會世界。就像球評常說的──你非常「進入狀況」。

　　你感到很真實。做自己非常自在，你不想變成別人，也不會看不起那些不如自己的人；你知道自己感受如何、在想些什麼，就算有時必須承認不知該如何是好也沒關係。你有自己一貫的道德準則用以辨別是非，能在逆境中堅忍不拔；你的思考非常實際，往往能做出明智的判斷。

　　你能夠看清自己的行動。有時候，你可以提前察覺錯誤而免去麻煩，或者在意識到自己反應不夠理智時立刻改正──第二次車禍將不會發生：看清楚燈號的變化和前方的障礙物之後，你知道要轉動方向盤。這種能力滋養了心靈，讓人得以做出選擇、得以改變──正是如斯的自我意識將人類與其他動物區分開來。

　　面對面與人交流的時候，你能夠清楚判斷他們在想些什麼、感覺如何，能從容地與他人接觸，而不是當個一意孤行的控制狂。你不會遭遇「接收」或「傳送」訊息的困難，也不會強勢佔據主導地位，相反地，也不會被人牽著鼻子走；你適應力強卻不會迷失自己，遇到需要戴上面具的社交或工作場合，你可以完美地偽裝卻始終保留真實的自我。在他人面前，你盡量呈現自己最真實的一面，但懂得衡量當下狀況：需要說謊的時候，就會說謊。

　　你活潑有朝氣，隨時隨地都精力充沛，卻不至於顯得過度狂熱，也不會為了暫時忘卻傷心事而不停忙碌；你自動自發，不斷尋找有趣的方式處理事情，像孩子一樣生氣勃發，堅信生活應該用來享受而不是忍受。你拒絕沉迷於幼稚、疲於追求又不知滿足的操控遊戲。

　　你也許時不時感到憂鬱、憤怒，深受各種恐懼糾纏，甚至還會鑄下大錯，但由於健康的情緒你能夠活在當下，不論發生什麼事情，都可以找到所經歷事物的價值，讓自己重新打起精神。

　　別人從你身邊離開的時候，往往認為自己變得幹勁十足、更活躍，也充滿趣味，他人總是受到你的情緒健康感染。雖然不是國家英雄，但是在社交圈和工作場合裡大家都深深肯定你的價值。

　　見過這樣的人嗎？沒有吧？──我也沒有。

　　但這就是我所謂的情緒健康。沒有人能夠永遠保持好情緒，確實符合上文所有敘述；普通人只能做到少少幾項，還只是偶爾達成，永遠完美執行目標的人大概只有五%到十%。本書的目的正是想要促進各位的情緒健康。

促進情緒健康的關鍵

　　讀者至此可能會漸漸有所疑問：為什麼我的情緒健康和兄弟姐妹、子孫後代的程度不一？這是現代科學最大的秘密之一，而答案幾乎與基因毫無關聯。

　　十二年來，人類基因組計劃 （the Human Genome Project）不斷尋找患有特定疾病的人群（例如憂鬱症和過動症患者）並將他們的基因與普通人比較：只有些微的遺傳差異被發現，截至目前為止也僅有五％至十％的病例因遺傳而起──包括精神分裂症（出現妄想或幻覺症狀）等罕見的極端案例。科學家分析人體超過一百萬個基因位置，但是精神分裂與非精神分裂的樣本之間九十％至九十五％的差異卻與遺傳無關；由於最有可能的幾個基因定位都已經掃描完成，目前看來計畫很可能就此定論。結果將帶來巨大的影響：基因對情緒健康的影響或許微乎其微，只有少少的五％至十％，而在許多情況下甚至毫無作用──彷彿遺傳學已經徹底退出自由意志（Free Will）與決定論（Determinism，主張所有事件的發生都是被決定的）的世紀之爭一樣。如此一來，如後文所見，一切就多出了無限的可能性。

　　在高度發展國家，好情緒明顯與生活經驗相關。主要有四大類的經驗單獨、互相作用影響成年人的情緒健康：首先，幼時接受的關愛以及隨後明理的養育方式；第二，童年受到打擊（例如經歷喪親之痛）之後給予適當的愛與支持──這樣才能將逆境轉化為提升心靈的良藥；第三，步入成年遇到的劇烈震盪讓自己徹底反思人生、立即感悟生命本身的價值；以及最後，深刻的精神體驗或者療癒經驗。

　　要是從未有過這些經歷，先不要感到絕望，筆者絕對沒有要假裝你讀完這本書就能立刻進階情緒健康的最高狀態──正如先前所言，真正擁有好情緒的人非常罕見。然而，藉由正確的知識，我保證大家的情緒都能變得更加健康。

　　本書將擁有好情緒的五個關鍵定為章節標題：

　　1.洞察力：具備理解事物的能力，透過審視過去，明白自己為何以特定方式思考、感受及行動。
　　2.活在當下：具有強烈的自我意識，能掌握自我身份，活在當下，不再「扮演」自己。
　　3.圓融的人際關係：有辦法舒服自在地與他人互動，具備良好的溝通技巧和自信的態度，既不佔主導地位也不被人牽著鼻子走。
　　4.遵從自我的價值：不被非經思考的預設價值觀影響，依照自己認同並深信的理念過活，並展現在面對工作職涯的態度上。
　　5.活潑有趣的生活觀：擁有充滿活力和快樂的生活。

　　藉由真實的案例，筆者將一一介紹如何運用這五項關鍵促進情緒健康，並且點出幾類可能導致情緒不佳的幼時經歷。只要正視挑戰，好情緒非您莫屬。
 

►GO►最新優惠► [書籍]艾倫‧狄波頓的人生學校：找回好情緒的日常練習

ISBN：9789571368078
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/224頁/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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Chapter 2｜幫助我們活在當下的自我意識

曾經有個男孩在學校表現突出，直到進入大學後也一直維持好表現，就在大二即將結束的某天，他一早出門考試，卻從此消失──二十四小時之後，男孩被發現正四處遊蕩、徹底迷失──他不僅不知道自己身在哪個城市，而是失去人生方向，沒有存在感。過去二十年間他打造出精巧又成功的面具，一直躲在它背後生活，那個真實的、會感到需求的自我已經變得透明。但問題不只是忘記自己出生證明上的名字等諸多社會訊息，男孩還忘卻了他身為人類的身分。

要是身分意識薄弱、自我認同不高，親身體驗當下生活將更不容易。若是不清楚自己是誰，人們常常像演戲一樣以「好像」是自己的身分過活，發展出可能招致自我毀滅的處事方法：由於感覺不到確切真實的東西，你可能透過遊戲人間（這有時會與有趣的性格混淆），或是得到種種成就尋求身分認同、創造生命意義；又或者，你開始塞滿行程讓生活過度繁忙，藉由建構出的自我分散注意力，讓自己不再空虛──這種情況可能會被當成個性活潑，表面看似情緒健康，但這個身份其實只是幌子──你並沒有活在當下。

▍為什麼自我意識有強弱之分

自我意識的強弱取決於一歲以前照護者對嬰兒需求的回應。當然，社會認同受國籍、家庭背景和性別影響，雖然聽來不可思議，但身分內涵源自我們最早期的人際關係。一歲以前，大家的人生經驗只想滿足身體所需、非常原始，並不受語言的制約。存在可能只是從肚子餓到吃飽、從寒冷到溫暖、從感覺沒人愛到被愛的過程；這個階段的愛透過滿足生理需求來表示，內部和外部、自我和非我之間的界限非常模糊。寶寶吸吮奶瓶和乳房卻不明白牛奶是什麼，只感受到需求以及得到與否；這時我們脆弱得連坐都坐不起來，更遑論用言語表達願望，實在是無力到令人難受。

ISBN：9789571368078
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/224頁/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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作者簡介

梅根‧都赫堤（Megan Doherty）
 
　　梅根‧都赫堤是《白目的力量：別做機掰人生活指南》的作者、插畫家與設計師，曾為《Super Pop! Pop Culture Top Ten Lists to Help You Win at Trivia, Survive in the Wild, and Make it Through the Holidays》（Zest Books, 2013）繪製插圖，也曾為布魯克林的網路雜誌Brokelyn.com撰寫文章，並有繪製影片、製作網站與海報的豐富經驗。她和男友及狗狗波莉一塊住在紐約布魯克林區。
 
譯者簡介

朱崇旻

　　曾在美國居住九年，日夜以書本為食，雖稱不上文學少女但「小說少女」當之無愧。現在於台北讀生化科技，眼見製造殭屍的大業無法成真，轉而致力第二個夢想——翻譯。興趣包含寫小說、練武術、室內布置和冬眠。年齡是個謎。
 
　　狀態顯示：發現自己很白目，反省中……
 
　　joycechuminmin@gmail.com

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　　無論你是溫拿or魯蛇
　　有了這本書
　　你就能戰勝內心蠢蠢欲動的機掰魂
　　遠離危機四伏的機掰人！

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　　★★★2014年IPPY獨立出版家獎幽默金牌★★★
　　--------------------不好笑不用錢（假的）-----------------------

　　霸道老闆、龜毛客戶、白目同事、黑特酸民、讓座大媽……
　　機掰人4  ＮＩ！！！

　　誰都不想當機掰人，但這種人卻處處皆是，他們時常插隊、在你背後講壞話、搶你的座位，甚至化身網路酸民騷擾別人。白目的力量確實不容小覷，不過只要用點腦筋思考，我們也能迎戰這些惹人厭的傢伙！《白目的力量：別做機掰人生活指南》不僅提供了坦承直白的建議，更是以幽默的小插圖描繪兩位心地不壞（但不見得表現良好）的年輕人，以及他們在日常生活中與白目力量周旋的種種。他們時而敗退、時而勝出，但總是以尋求最佳解為目標；在他們的幫助下，相信你也能戰勝內心的機掰魂！

　　★

　　SHUT UP AND LET ME GO!!!!!!
　　把我的寧靜空間還給我好ㄇ！！！！！！！

　　在這世界裡想要擁有自己的寧靜空間，舒展的做自己其實很容易，那就是尊重別人而已，一旦你呈現出無害形象，被害的機會就少了很多，而且你不是無害，跟你相處會讓人覺得舒適，覺得愉快，因此其他人會覺得保持你的舒適愉快，也對他們很重要，因此如何自我中心，就是要從尊重別人開始。

　　——————個人意見

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　　BEWARE OF G-BYE MAN
　　小心機掰人出沒！！！！！
　　你最害怕遇見以下哪種人？

　　A. 霸凌者
　　生活中、學校裡、辦公室、公共空間……，總會有這種自以為是的人，他看人不順眼，他自視甚高，他覺得自己什麼都是對的，別人都是錯的，他ㄉㄧㄤ你、電你、挖苦你、嘲笑你，他真的好棒棒，但這世界有欠他一百萬ㄇ？！

　　B. 菁英主義者
　　好了ㄌ！你是富二代，從小到大讀名校，不需要努力工作就能住好宅、開名車、走跳趴，長得胖醜豬，偏偏妹又一個一個黏上來，人生勝利組4ni！你覺得跟你同溫層以外的人都又懶又笨又窮又魯，對，你才是No.1，其他人都活該！

　　C. 討拍者
　　哭哭ㄌ。有事ㄌ。怎麼ㄌ。喜歡在臉書抒發心情不行ㄇ！有人說網路上的發文一定要正面、陽光、活潑、勵志，94喜歡分享暗黑內心世界犯法ㄇ！活著就是要不斷地不斷地對人吐苦水，人們的鼓勵，那些讚，才是支撐活下去的力量。

　　D. 自戀者
　　人活著就是要自拍。人活著就是要自拍。人活著就是要自拍（很重要所以講三次）。上傳一下圖文不符，照片角度喬了一百次，就是要露事業線／肌肉，要寫些什麼，不知道，就「今天也是要努力生活……」嗯。超過五百個交友邀請啦。

　　E. 小題大作者
　　「為什麼！！！！！怎麼會這樣！！！！！天啊！！！！！！」這種人的生命故事可以用數不清的驚嘆號串連起來，不管是大事小事芝麻蒜皮綠豆事，一點點的心累，一咪咪的委屈，都要用誇張的反應填補生活空虛。好了啦。

　　F. 盲目者
　　印尼菲律賓泰國越南人不都是外籍勞工幫傭嗎！伊斯蘭教徒都是恐怖分子！有些人喜歡以偏蓋全，對於某些事一知半解，卻老愛下概括性的結論，用他們的無知、成見，還有豬一般的腦袋，去看待身旁的人與這個世界。

　　G. 性別歧視者
　　同志有病嗎？同志怎麼可以結婚？同志如果結婚誰是夫誰是妻？同志婚姻通過人類會滅絕？男同志很容易得愛滋病？男同志都是娘炮？這些人有著根深蒂固的刻板印象，與時代脫節的恐怖偏見，還有蠢到無法接受和自己不同的人。

　　H. 控制者
　　有些人的優越意識強烈到喜歡影響別人，小從掌握身邊人的意識和行動，大到在某圈圈中掌握權力，透過這個行為，他們挑撥離間、造謠生事、落井下石，製造各種假鬼假怪的衝突。生活中如果有這樣的人每天都會有看不完的抓馬！

　　I. 被動攻擊者
　　這種人非常難以捉摸，他們敏感纖細玻璃心，受了傷卻「寶寶心裡苦，但寶寶不說。」不直接表達自己意思已到神級境界，但很會用間接的方式，造成你的心理負擔，內心罪惡，跟他們做朋友或發展成任何關係都好累！！！！

名人推薦

　　國際知名插畫家 Cherng馬來貘
　　愛錢又厭世作家 萬金油
　　厭世動物園園長 厭世姬
　　每天來點負能量 鍵人
　　機掰得要命‧推薦

　　壞話怎麼說都不失禮 個人意見
　　白目得要死‧導讀

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Introduction引言
CHAPTER 1 人際關係 In Relationships
CHAPTER 2 居家生活 At Home
CHAPTER 3 校園日常 At School
CHAPTER 4 職場秘笈 At Work
CHAPTER 5 吃喝玩樂 At Play
CHAPTER 6 通勤禮儀 In Transit
CHAPTER 7 網路世界 On the Internet
APPENDIX附錄    機掰人分類 A Typology of Dick

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RECOMMENDATION推薦序

如何在這世界裡當個自我中心的人
個人意見

　　很多人覺得自我中心這件事很負面，很多人覺得自我中心就是，到餐廳刁難服務生，到醫院打護士，到專櫃試穿不買，到大賣場狂試吃一百輪然後還帶走所有的吸管和衛生紙，付一杯可樂的錢可是帶汽油桶去裝，這些人想錯了，這不是自我中心，純粹是小鼻小眼低俗不入流，當個王八蛋而已。

　　一個自我中心的人應當是把自己放在第一位，最重要的就是這個「自我」，你的內在平靜由自我控制，這叫做真正的自我中心，如果可以當太陽，誰要當冥王星，因此日常生活的禮節及應對就格外重要，因為這些事情不是委屈自己，而是因為你有了正確的禮節與應對，別人就不會來煩你，你就可以好好地追尋內在的平靜。

　　我看了這本書的感想就是這樣，可能跟很多人想像的不一樣，當然看這書你可以學會當個好人（或不當個王八蛋），且讓我們想像一下王八蛋一天的生活，要當個王八蛋其實遠比當好人麻煩得多，而且會遭到各式各樣的阻撓，不只如此，因為缺乏自我控制，所以自己的喜怒完全奠基在不認識的人身上，因此非常危險，如果你去餐廳刁難服務生，服務生回你老子不幹了怎麼辦，如果打護士會面臨官司，到賣場狂試吃會被拍下來上傳網路，這些王八蛋的行為都是把自己的情緒和人身安全，依靠在不認識的人身上，而且效果幾乎永遠是負面的，這不是做自己，是害自己啊。

　　在這世界裡想要擁有自己的寧靜空間，舒展的做自己其實很容易，那就是尊重別人而已，一旦你呈現出無害形象，被害的機會就少了很多，而且你不是無害，跟你相處會讓人覺得舒適，覺得愉快，因此其他人會覺得保持你的舒適愉快，也對他們很重要，因此如何自我中心，就是要從尊重別人開始。

　　我想每個人都試圖在這世上找到一個，屬於自己的位置，但很多人沒想過，一旦做了王八蛋行為，你在這世上就根本沒位置，而被歸類在應該避開的、不想來往的那一欄裡面，因此日常禮儀就像是進入人生的門票，但又不止於此，日常禮儀其實代表的是一種，對我來說很重要的距離，只要把日常生活中的與陌生人或有接觸的人該做的事情做對，那麼我就可以持續在任何情況下維持自己的中心，知道自己的中心是重要的，日常生活的儀節不過是維持中心平穩的方法。

　　再這樣下去，很像談論宗教了，但其實不是的，我們基本上就有讓人喜歡的願望，但我想了想自己，我希望讓人喜歡，更希望能夠拉起一條紅繩表示非請勿入，你不亂踏別人地界，別人便不會亂踏你的，社交禮節就是一條紅繩。

　　在人與人的界線變得很模糊的現在，我有時候也會感到不安，但知道如何面對這個世界的技巧，我就能持續的自我中心下去，那對我來說，是最重要的事情。

Booklist重點書評

　　「什麼？給青少年的禮儀手冊？說的沒錯，你這屁屁臉豬頭！你瞧，這就是所謂的『機掰行為』，針對這種跨越時空屏障的惡疾，都赫堤有她的應對方式。本書營造出早年兒童讀物的趣味，結合了雞婆的語調與簡單的死魚眼插圖，作者運用這些老氣的角色將適用於二十一世紀的忠告接二連三地爆出，害人笑得滿地打滾（平常讀非小說類書籍有多少機會捧腹大笑呢？）。滑稽搞笑是一回事，那麼這本書究竟有沒有內容呢？答案很驚人，有！都赫堤為年輕人準備了許多不加假飾的建議，在未來出社會後想必會大有幫助，其中包括：談話時別盯著女生胸部猛看、別寫『被動攻擊』型的紙條、從事服務業的話盡量讓自己不要有特別的氣味、飛機座椅不要完全後躺，等等等。作者甚至時不時丟出智慧炸彈；她就信仰的看法是：『相信一件事情和愛上一個人很類似，就是FU對嘛，還能怎麼解釋？』書中刻意強調與室友相處之道、辦公室派對與飲酒的注意事項，顯然是明年高中、大學畢業生的絕佳禮物，畢竟我們所有人都需要偶爾來個小提醒……洗澡時尿尿是很不恰當的行為，切忌切記。」——丹尼爾‧克勞斯（Daniel Kraus）

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ISBN：9789571368191
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/192頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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引言
 
從古至今，機掰人比比皆是。這種人能讓你一天的好心情瞬間化為烏有。這種人會在你早上悠閒地喝咖啡時撞過來，害咖啡灑在你最寶貝的毛衣上，然後連幫也懶得幫你，更別提說聲抱歉了！
 
機掰人才不會去想他們的態度、行為與言語對別人的影響，他們大多自私又遲鈍，隨意將自己的恐懼、挫折、不安與無知發洩在別人身上。不曉得有多少戰爭、《紐約客》酸文、可愛貓咪BLOG上讓人不快的留言，全都是機掰人的傑作。像是那個小學欺負你的同學、幫好友升職卻無視你努力的老闆、那個在七年級嘲笑你口齒不清的傢伙——全部都是機掰人！
 
不過老實說，我們每個人都有白目的時候。我們都有可能沉浸在自己的世界裡忘了旁人存在，開始做出白目的行為；我們都會遇到心情不好的時候，就算沒有惡意也難免犯錯。你說又能怎麼樣呢？
 
別忘了，我們所有人都得面對這個問題。請記得深呼吸，想想周遭的人們。要不成為機掰人並不容易，你必須下苦功練習，這就是本書派上用場的時候了！無論你面對的是什麼情況——參加派對、上廁所、坐公車、期中考、去野餐，或者和喜歡的人說話——這本書都能提供你不要「誤踩地雷」的好建議。
 
廢話少說，讓我們開始打造一個全新不機掰的你吧！
 
交朋友
 
在學校一定會交到很多朋友，有些會一輩子和你在一起，有些就……你懂的。別緊張，好好做自己，跟同學打好關係吧！
 
教你一個必勝交友方法：去參加一個自己有興趣的社團，像是足球社或者AV——咳咳，電影欣賞社。
 
午餐時間看到同學在玩有趣的遊戲，不妨過去參一腳！
 
每個人的興趣嗜好都不同，有很多人會認為你是怪咖，不過這不代表你人生失敗。
 
就算全校只有三個人跟你臭味相投，就去找到那些人吧！一件事情不可能只有你一個人喜歡，快去尋找好同伴。
 
即使眼下寡不敵眾，將來你就會發現在這廣大的世界上，有許多和你相似的人！
 
小團體的業力
 
就如同每個分子的基本組成是原子，每間學校的基本組成就是小團體，所有人都會尋找與自己相似的朋友，物以類聚形成容易區別的小圈圈。這種交友結構有利也有弊。
 
一方面而言，在小團體內我們的自我認知十分清楚，也能在好友面前毫無顧忌地展現自己的才華、分享自己的興趣。

ISBN：9789571368191
叢書系列：人生顧問
規格：平裝/192頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734353?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Grace’s法則：YouTube女王教你成人必備的生存妙招(GRACE’S GUIDE：The Art of Pretending to Be a Grown-Up)～推薦！

作者簡介

格雷斯‧赫爾比希 Grace Helbig

　　出生於1985年9月27日，是美國著名的喜劇演員兼暢銷作家，也是YouTube 網站的風雲人物，她在該網站所主持的節目It'sGrace擁有兩百萬訂戶，點播率超過十五億人次。

　　格雷斯也在其他許多頻道主持喜劇節目，她的表演獲得廣泛讚賞，美國綜藝雜誌稱她為「十個非看不可的喜劇演員」。並曾獲得多種獎項，如Streamy Award年度風雲人物和「最有創意的百大人物」獎等，也曾入選《富比世》雜誌三十名三十歲以下的傑出人士之一。

譯者簡介

吳湘湄

　　輔仁大學英文系學士，美國密西根州立大學英美文學碩士，德州大學奧斯汀分校英文系博士班進修，現任靜宜大學英文系講師。譯有《貓戰士首部曲之二-烈火寒冰》、《莎士比亞四大愛情喜劇》、《負責的男人》、《祈禱文》、《心靈雞湯—悲傷話題》、《亞瑟王傳奇》《相信自己很棒》等書。

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　　不論是在學業上、工作上、社交上、愛情上與日常生活上，幫助你解決長大成人會面對的各種疑難雜症－－

　　★50則成人生存妙招
　　多打一份備用鑰匙、申請信用卡，付清你的卡債、在把某個人加入你的聯絡人名單時，給他或她取個特殊的稱謂、去露天酒吧派對時，先塞給酒保20美元的小費......

　　★25則管理焦慮的妙招
　　遠離讓你覺得緊張的狀況、想像有一個人的臉被人拿著麵包一直擊打、給焦慮的自己寫一封信、把捲成團的襪子往牆上丟、把自己用毯子裹起來，然後在地板上滾來滾去......

　　★20則網路約會妙招
　　請幾個你信賴或尊敬的朋友幫你看你的個人檔案、如果你希望有 人給你回應，那就用一個問句的方式結束你的訊息、看到沒穿上衣或穿著比基尼泳裝的照片，要小心、別在飲酒時連線......

　　★派對作客的25則生存妙招
　　不要穿得太搶眼，要穿得讓自己沒壓力、注意自己的體味，這是對他人的基本禮儀、不要當醉鬼第一名，或醉鬼第一名的男(女)伴、努力和其他賓客講話、找個伴陪你去......

　　★30則旅行溫馨提示
　　記得帶身體芳香劑、啟程前要將所有攜帶的電子產品充好電、你只能在手提行李裡攜帶3.4盎司的液體、頸枕這類東西看起來有點蠢，但它們真的很好用、不要在飛機上吃鮪魚......

　　美國喜劇演員、YouTube 女王格雷斯 (Grace ) 在本書中除了教大家處理長大成人後所必須面對的各種挑戰，更分享許多意外冒險的有趣經歷，以及在人生道路上跌跌撞撞所學到的各種教訓等等，充滿機智與歡樂。

本書特色

　　1.本書就像一本集合好幾期不同主題的成人雜誌，裡面包含了各種長大成人所會遇到的各種問題，分成四個主題：工作、人際關係、愛情、生活方式。
　　2.作者以自身幽默的經驗分享，再加上針對各種主題的小撇步，搭配作者無厘頭搞笑照片，讓這本書不會太過於說教、無聊，而是充滿趣味性，可看性十足。

名人推薦

　　知名美女主播 張宇 專文推薦
　　東森新聞當家主播 陳海茵
　　中視新聞主播 哈遠儀
　　華視新聞主播 房業涵 聯合按讚推薦

國外好評

　　這本書就跟它的作者格雷斯．赫爾比希一樣－－機智、幽默、且總在你不經意之時戳中你的痛處。別小覷了，被書戳中痛處可不是鬧著玩的事，因為格雷斯的書可是一本質量俱佳的硬書。－－曼芮．哈特(MAMRIE HART)，YouTube節目台《你該來一杯》主持人

　　風趣、誠實、面面俱到。這本書充滿格雷斯個人獨特的聲音以及她超可愛的性格。這是一本非讀不可的書。－－泰勒．奧克利(TYLER OAKLEY)

　　格雷斯．赫爾比希表現超亮眼，本書充滿機智與歡樂！－－安迪．科漢(ANDY COHEN))，暢銷書《嘴巴停不下》作者

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推薦序／幽默不是滑稽扮醜，而是一種生活態度－－張宇（知名美女主播）

前言
自序
50則成人生存妙招

▲專業生涯篇
如何兼顧工作與玩樂
面試的技巧
學校與辦公室的生存法則
25則管理焦慮的妙招

▲社交生活篇
成人交友法則
自己陪自己玩
如何舉辦成人派對
做為派對客人的25則生存妙招
快速禮儀提示

▲愛情生活篇
如何提出邀請
如何準備赴約
如何處理徹夜不歸的狼狽
20則網路約會妙招
如何度過分手的悲傷

▲日常生活篇
如何處理宿醉
如何做大人吃的簡單菜式
如何布置一個成人的居家
34則旅行提示
使用網路的20則提示

銘謝

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ISBN：9789864431878
叢書系列：勁草叢書
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學

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學校與辦公室的生存法則

一旦明白學校是一個人消耗大部分青春的地方，就令人覺得沮喪。同然，一想起自己大部分的成人期可能都得耗在辦公室裡，心情也好不到哪裡去。沒錯！除非你熱愛自己的工作，那就好極了。

我念了高中，也上了大學。我知道，這令人難以置信。目前，我賴以維生的工作，便是對著鏡頭一個人自說自話，然後把一些調味料塗在臉上，誇張地模仿創作歌手麥莉．希拉的胯下動作。我將我的學歷，利用殆盡。

你的學生生涯，可能是你這輩子最棒、也是最糟的一段時光。那段時光可能充滿驚奇，因為你擁有安全的人際網絡，可以實驗、可以犯傻。但那時光也可能很淒慘，因為那是你人生中最具變化的過渡期之一，可是卻沒有人給你準備一本指南，教導你怎麼應付一切。除了我！還用說。但也不盡然，因為畢竟你得自己去面對許多很困難的個人經驗，即便是我，也不能替你做所有的準備。

念大學時，我做過五門實習，全部都是在辦公室的環境裡。大學畢業後，我也做過一個辦公室的工作。我取得了一家公司的電子郵件地址，然後去一家商店買了三條上班用的褲子，然後每天早上出門前真的自己燙衣服。我覺得很難過。雪上加霜的是，我不得不相信，日光燈是由一個邪惡的、帶著仇恨重新投胎的羊癲癇患者所發明的。因為辦公室裡老是有一根燈管在閃爍，而當你盯著瞧是哪一根時，它就不閃了。四個多月後，我不想再忍受，於是辭職不幹了。

對付辦公室的工作，跟對付校園的學習沒兩樣。當你開始努力適應時，你不知道你是否能找到自己的立足點。但總有人會說服你冒出頭來。以下是二十個校園與二十個辦公室的生存法則：

校園生存法則：

1.不要追著全校最紅的那個人跑。他們也許是因為美麗的頭髮下面藏著什麼可怕的東西，所以外表才會超乎尋常的漂亮。

2.在上某節課的前一晚，至少要完成百分之八十的功課。大學生活幾乎就是八成的課前準備，以及兩成臨場解決問題的反應。

ISBN：9789864431878
叢書系列：勁草叢書
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生活哲學

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734920?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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解讀童話：從榮格觀點探索童話世界(The Interpretation of Fairy Tales, Revised Edition)～推薦！

作者簡介

瑪麗-路薏絲．馮．法蘭茲Marie-Louise von Franz（1915-1998）

　　馮．法蘭茲博士是公認最傑出的榮格承繼者，更是童話心理解讀最具權威性的代表人物。她擅長於文學、語言學、拉丁文、希臘文以及古代歷史，並於1933年18歲時遇見榮格後，即追隨他直到他1961年逝世。期間她不僅將跟隨榮格所學習到的概念與方法運用於童話分析中，並也為人作心理分析，累計分析了65,000個夢。

　　除此之外，她一生致力於發展榮格的分析心理學，成立「蘇黎士榮格學院」，並四處講學不輟，常受邀到各地授課，內容結集成書，涉及童話、夢、神話學、煉金術、積極想像、共時性等主題，有多達20餘本作品，著作常以大量實際經驗與案例，佐以平易近人的語言講述，現已出中文版的作品有《榮格心理治療》（心靈工坊出版）。

譯者簡介

徐碧貞

　　臺灣諮商心理師暨美國加州註冊心理治療師，曾任高中輔導教師。獲取加州舊金山巿California Institute of Integral Studies臨床心理博士（PsyD）、紐約巿Fordham University諮商心理碩士及台灣師範大學教育心理與輔導學士。目前為加州聖荷西巿Asian Americans for Community Involvement心理治療師，同時接受沙遊治療及榮格分析訓練。
 

►GO►最新優惠► [書籍]解讀童話：從榮格觀點探索童話世界

　　在各種文本中，童話是最精簡且純粹的表現。除去文化、歷史等背景脈絡，以扁平的人物、簡單的情節，為人類心靈提供最清晰的說明。因此透過研究世界童話，能對人類的心靈真相有豐富的洞察。

　　作者瑪麗-路薏絲．馮．法蘭茲博士師承榮格，是童話心理解讀最具權威性的代表人物。她從童話研究的歷史及各派理論談起，主張以榮格學派「原型」概念理解童話的特點在於能突破常見侷限，令童話解讀出現更寬廣而富療癒性的意涵。

　　本書可謂榮格分析心理學的童話解讀入門。書中不僅提供解讀童話的方法與步驟，更以格林童話中〈三根羽毛〉的故事作精彩示範。從結構、象徵、版本比較至擴大詮釋法的運用，甚至陰影面、阿尼瑪及阿尼姆斯等相關母題都有論及。經由本書，不僅能體驗解讀童話的樂趣，更能一新我們對人類心靈的理解。

　　當我們重新閱讀起童話，看重的正是這如孩子一樣簡單又幽暗的心靈之路，借此便道，我們開啟一扇無意識的原型世界之門，在其中學習他們的語言，一個用意象說話的象徵世界，從中重拾創造象徵的能力，與自己內在的無意識，那個「很久很久以前⋯⋯」的世界相遇。──呂旭亞（蘇黎世國際分析心理學院畢業、IAAP榮格分析師）

　　童話需要被解讀，是因為它指向的不是我們慣行的意識層次的理解，而是指向更為廣袤深邃的心靈，對意識層次來說，那恰恰是最陌生的地方。因此，需要特別的詮釋的技藝。這種技藝有規則可循，並可透過練習而習得。──蔡怡佳（輔仁大學宗教學系副教授）

名人推薦

　　呂旭亞／蘇黎世國際分析心理學院畢業、IAAP榮格分析師
　　許皓宜／諮商心理師
　　蔡怡佳／輔仁大學宗教學系副教授
　　謝文宜／實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授
　　龔卓軍／國立台南藝術大學藝術創作理論研究所副教授
 

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│序言│
│致謝辭│
│推薦序│ 童話，一條通往集體無意識的華麗之路◎呂旭亞
│推薦序│ 解讀童話——與心靈原型對話的方法◎蔡怡佳

│第一章│ 童話學
歷史與流派
文獻探討

│第二章│ 童話、神話及其他原型故事
鄉土傳奇、神話與童話
宗教儀式與神話
原型故事的動物象徵

│第三章│ 心理詮釋法則
故事架構
詮釋法則

│第四章│ 〈三根羽毛〉童話解讀：首章
平行文本
人物與角色
問題與困境

│第五章│ 〈三根羽毛〉童話解讀：續章
轉折

│第六章│ 〈三根羽毛〉童話解讀：終章
結局：實踐阿尼瑪
平行版本的新觀點

│第七章│ 童話中的陰影、阿尼瑪及阿尼姆斯
英雄陰影面
阿尼瑪的挑戰
女性陰影面
阿尼姆斯的力量
關係母題
結語

│附錄一│ 延伸閱讀
│附錄二│ 中英名詞對照表
│附錄三│ 參考文獻
 

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推薦序一

童話，一條通往集體無意識的華麗之路

　　榮格死後，他的門生在世界各地持續的發展分析心理學，這些由榮格直接分析訓練的人，被稱為第一代的榮格分析師，其中最重要的人物就是瑪麗-路薏絲．馮．法蘭茲。蘇黎世這個榮格心理訓練的大本營就由她主持。馮．法蘭茲持續著榮格的訓練風格，在心理分析師的養成過程中，強調對集體無意識的認識和學習。要求分析師要對文學、藝術、神話、宗教這些人類歷史所累積的資產，深刻浸潤，並藉由親近這些人類文明的遺產，才能對個人潛意識的心靈有所認識。這樣的分析取向與後來臨床治療的走向頗為不同，而被稱為「榮格心理學的古典學派」。瑪麗-路薏絲．馮．法蘭茲是古典學派最重要的精神導師，她認為只有真正認識人類意識底層的巨大冰山，接觸推動與主導個人與集體生命方向的原型，才是榮格學習者的重要之途。這樣深入無意識的巨大挑戰，馮．法蘭茲認為當從閱讀、解析童話入手。

　　馮．法蘭茲十八歲、高中三年級時，跟著一群同學郊遊似的到蘇黎世城外的波林根，在榮格隱居的塔樓見到了當時已相當著名的心理學家榮格，她說這次的見面改變了她的一生。她在大學裡主修古典哲學與古希臘文和拉丁文，沒錢又想被分析的她，以自己的拉丁文能力為榮格整理、翻譯古老的煉金術書籍，用以換取榮格的心理分析，大二開始她跟著一群資深的學者、治療師們一起上榮格在ETH 開的分析心理學專題，從此沒有離開過這個探索心靈深度的學問。她後來成為心理分析師，是榮格最重要的助手、研究夥伴、傳承者。如要說她嫁給了榮格心理學也不為過，她後來在榮格退隱的波林根的山坡上也有了一塊地，蓋了一個塔樓，同榮格一樣，她的石屋裡沒水沒電，要自己砍柴燒火。甚至她死後所葬之處也只離榮格的墳地幾百公尺遠。

　　這樣的跟隨大師的足跡，馮．法蘭茲極其難得的沒有被榮格全然淹沒，她開創了童話的心理分析。榮格說過，馮．法蘭茲在童話分析上的發展獨到而深刻。她的著作超過二十本，可是最為重要的就是這本《解讀童話》，它是所有學習榮格取向的童話、神話分析的必讀之作，也是對集體無意識研究的一個演示。這本書開頁的第一段話已經成為童話分析的經典定義：「童話是集體無意識心靈歷程中，最純粹且精簡的表現方式，因此在無意識的科學驗證工作中，童話的價值遠超過其他的素材；童話以最簡要、最坦誠開放且最簡練的形式代表原型。在此一純粹的形式中，原型意象提供我們最佳的線索，以了解集體心靈所經歷的歷程。」

　　現在人們說起童話，總覺得它是屬於女人與孩子的文類，用於講給孩童或心智未開的人聽的簡單故事，其中人物樣板化，劇情、結果重複無新意。對童話這樣的理解在文學世界可以成立，可是馮．法蘭茲卻看到它在人類心靈裡扮演的獨特位置，它的簡單、重複正顯現出它原型的特質，一個無歷史時間、無文化空間的原始集體性。西方把童話稱為精靈的故事（Fairytale），精靈的意象是有著輕盈翅膀的類人類，他們屬於夜晚，活躍於森林裡，和會說話的動物做朋友，擁有各種創造的魔力。在深度心靈裡，這樣的魔幻世界正是與夢一樣，屬於潛意識的象徵世界，精靈世界與夢比鄰而居，如果夢是通往個人潛意識的皇家大道，那我們也發現了另一個通往集體無意識的華麗之路：童話。當我們重新閱讀起童話，看重的正是這個如孩子一樣簡單又幽暗的心靈之路，借此便道，我們開啟一扇無意識的原型世界之門，在其中學習他們的語言，一個用意象說話的象徵世界，從中重拾創造象徵的能力，與自己內在的無意識，那個「很久很久以前⋯⋯」的世界相遇。
 

　　馮．法蘭茲與榮格於1933 年相識於榮格的塔樓。塔樓是榮格在波林根（Bollingen）為自己建造的房屋，是從1923年到1935年，歷時12年才完成的「四位一體」的建築。對榮格來說，它猶如母親的子宮，也是個體化過程的具象。塔樓沒有接電，也沒有自來水，榮格在其中過著最簡單的生活。馮．法蘭茲初識榮格，就在這個地方。她在拜訪塔樓當晚，就跟妹妹說，初訪塔樓是她生命中一個關鍵性的會遇。與榮格與塔樓的會遇成了她一生與集體無意識對話的開端，從隔年開始，她與榮格展開長期而密切的學習與合作，一直到榮格去世。

　　她為榮格翻譯拉丁文與希臘文的煉金術著作，協助他進行相關研究。從1935年開始，她也因為協助貝特（von Beit）研究童話，開始從象徵的角度對童話進行長達九年的研究。學習分析心理學後，她又更進一步以榮格理論的角度來理解童話。馮．法蘭茲發表過許多與童話解讀相關的著作，可以說是將榮格心理學運用於童話分析最具代表性與創見的學者。本書是1970年初次出版的《解讀童話》（The Interpretation of Fairy Tales）的增訂版，她在書中為讀者揭露童話的原型向度，提出解讀的方法，並示範這些方法如何運用，最後鼓勵讀者以自行解讀的方式，為童話挖掘更深的意義。

　　馮．法蘭茲認為，童話是表達集體無意識心靈歷程最純粹及精簡的途徑。因此，童話能夠將心靈型態（patterns of the psyche）鏡映得更為明澈。以榮格的概念來解讀童話，意味著將童話如何表達無意識，以及如何映現心靈的方式析解出來。童話的解讀就像是一場追索意義之謎的遊戲，遊戲的過程要從種種可見的人物、具體的事件與物品，走向心靈的秘密。童話的一端繫著故事中情節人物與原型及母題的連結，另一端繫著解讀者與集體無意識的連結。透過童話這面鏡子所映現出來的，不只是原型與母題的千變萬化與深邃，更重要而經常被忽略的是，童話也指向解讀者自身與其心靈。

　　馮．法蘭茲認為，「我們」才是這些童話象徵母題的土壤，要了解植物，就不能只研究植物而不研究土壤。解讀童話不是將童話當成客觀的素材，企圖把握其背後客觀的意義，而是像分析師聆聽被分析者的夢境與幻想一樣，要將自身投入對方的故事與劇碼之中，如此一來被分析者才有可能治癒；童話的解讀也需要讀者帶著自身的情感經驗去進行。情感經驗意味著個體整體的心理功能，馮．法蘭茲以榮格四大意識的心理功能為例，認為解讀者如果能用比較平衡發展的四個心理功能來解讀童話，解讀的內容就比較豐富多彩，不流於片面或是偏頗。

　　除了以較為平衡的意識來解讀童話，馮．法蘭茲在本書中最精彩的方法示範，應該是突破意識侷限之後的「象徵解讀」與「擴大詮釋」。童話需要被解讀，是因為它指向的不是我們慣行的意識層次的理解，而是指向更為廣袤深邃的心靈，對意識層次來說，那恰恰是最陌生的地方。因此，需要特別的詮釋的技藝。這種技藝有規則可循，並可透過練習而習得。

　　雖然馮．法蘭茲強調帶著解讀者自身情感經驗的閱讀，但不代表這樣的解讀是主觀、任意的。她在書中所提出來的解讀方法很清晰，包括解讀故事架構、時間與空間、人物與角色、問題與困境，以及轉折與結局。就象徵詮釋來說，也提出比較法與擴大法：比較是為了勾勒常態，而得知例外；擴大法則是透過收集大量的平行對應素材，來擴展解讀範圍。

　　對於童話象徵的理解要如何表達呢？馮．法蘭茲認為要將擴大後的故事再轉換為心理語言。從象徵的詮釋到心理語言的轉換，是一個解讀者藉著童話的媒介與心靈的原型對話的過程。但這並不是解讀的終點，解讀者還要從童話世界中切換出來，將無意識的訊息帶入現實生活，與現實生活連結與整合，無意識的訊息才算是找到了現實的居所。

　　1958年，馮．法蘭茲在柏林根一座森林旁邊蓋了自己的塔樓。和榮格一樣，在裡面過著最簡單的、沒有水電、自己砍柴、燒柴、煮飯，與自然最接近的生活。她在塔樓中與大自然氣息相通，寫出了許多想寫的著作。塔樓是榮格、馮．法蘭茲與無意識遭逢，並與之進行對話後，讓心靈展現的具體表達。

　　如果說童話是原型世界透過個人與鄉野傳奇的仲介而湧現的言說，塔樓則是深入無意識心靈後，恢復本來面目的創造。馮．法蘭茲在本書中提出了一條透過解讀童話來與無意識對話的方法，當讀者跟著她，透過這些童話而聆聽了心靈的祕密時，在童話的盡頭，說不定也有屬於讀者自己的塔樓，等待著被創造。

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ISBN：9789863570769
叢書系列：PsychoAlchemy
規格：平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想

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1-1
歷史與流派

在解釋榮格派獨有的解讀方法前，我要先簡略地說明童話學的歷史，以及不同學派的理論及文獻。在柏拉圖的著述中，我們看見年長女性對孩童講述象徵故事，這被稱作神話體系（mythoi），可見當時童話就與兒童的教育相連接了。其後，第二世紀哲學家暨作家阿普留斯（Apuleius）在他著名的小說《金驢記》（The Golden Ass）中納入一篇美女與野獸版的童話，名為〈丘比德與賽姬〉（Amor and Psyche），在當代挪威、瑞典、俄羅斯及許多其他國家都仍然能夠找到與這個童話相似的故事劇碼。因此，我們可以下結論說，這類型的童話（女人救贖獸性的愛人）至少已經存在兩千年以上，事實上是歷經千古而不變。除此之外，我們還能找到比這更古老的童話，出現在埃及的莎草紙（papyrus）及石碑（stelai）記載中，其中最有名的就是兩兄弟亞奴比斯（Anup ／ Anubis）和巴他（Bata）的故事。故事內容近似於兩兄弟型的童話，讀者可在歐洲國家找到類似的故事；讓人不可思議的是，我們擁有三千年的書寫歷史，但這三千年來基本的母題卻沒有多大改變。此外，根據史密德神父（FatherMax Schmidt）的論述《上帝觀的起源》（The Primitive Races of Mankind），大致說來某些童話的母題可追溯至西元前2500年，亙古不變。

一直到十七及十八世紀時期，童話都是說給成人及兒童聽的，這一點在當代遙遠的原始文明中心仍然為真。在歐洲，童話曾經是人們在冬季的主要娛樂，講述童話成為農業社會中必要且富靈性的職業，有時人們還稱童話為法輪哲學（Rockenphilosophie）。

科學界對童話的興趣開始於十八世紀的思想家如溫克爾曼（Winckelmann）、哈曼（Hamann）、約翰．戈特弗裡德．赫德（J. G. Herder），其他如莫里茲（K. Ph. Moritz）等學者們也給童話充滿詩意的解讀。赫德表示這類型的故事，透過象徵表達遠古且久經遺忘的信念。在這個觀點下，我們得以看見情緒的驅力。新異教主義早在赫德哲學時期就在德國激起漣漪，同時直到不久之前也都以不甚受歡迎的樣貌呈現在世人面前，隨著對於基督宗教教導的不滿，人們開始對一個更充滿生命力、質樸且本能的智慧產生想望；其後，德國的浪漫主義學者也讓這個觀點益加顯著為人知。

ISBN：9789863570769
叢書系列：PsychoAlchemy
規格：平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735473?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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努力得不到回報的理由是：練習每天一點一點放鬆自己，所有困難都會化為空氣(がんばっても報われない本当の理由)～推薦！

作者簡介

心屋仁之助
   
　　心理諮商師，被稱為「個性改造大師」，主張改變自己的個性就能解決問題。
   
　　曾在大型企業擔任主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地辦理講座，並營運心理諮商學校。他獨創的「只要說出來」心理諮商技巧，讓人僅需要數分鐘就能放鬆心情，甚至現實生活也產生變化，獲得好評。
   
　　著作累計銷售超過350萬本，包括《個性是可以被捨棄的》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《心屋仁之助：你是「為此」而生的！》等。

譯者簡介

黃立萍

　　新聞系畢業。曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司企劃，現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師，並以SOHO身分從事各類採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。能以流暢文字呈現適切的語意，是身為文字工作者最大的幸福與喜悅。
   
　　譯作有《那些成功者都有一套自己的筆記規則》、《為什麼超級業務員都想學故事銷售》、《被罵的勇氣》（皆為大樂文化出版）。
   
　　聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com

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　　★日本轟動暢銷80,000冊
　　★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯

　　明明很努力，卻得不到認同。
　　明明很努力，好事卻輪不到自己。
　　幸福，為什麼總是離得好遙遠？
　　其實，一切都是因為你「太努力」！

　　「責備一無是處的自己，永遠無法得到幸福。唯有勇氣認同現在的自己，才能成為真正的強者。」     ──現代自我心理學之父 阿德勒

　　‧從小被教導做事要努力，但到底要努力到什麼程度才夠？
　　‧常常努力到最後，覺得好累、好不值得，這究竟是為什麼？
　　‧內心的迷惘，不知不覺形成負能量，你再也感受不到幸福？
　　已經習慣「不得不努力」的你，最需要的是用正能量改變自己！

　　★他是誰？為什麼他的部落格點閱率，每個月都突破千萬人次？
   
　　心理諮商師心屋仁之助，著作累計熱銷超過350萬冊，部落格點閱率每個月都突破千萬人次，電子報更獲得4萬名以上讀者熱烈支持。其實，在擁有這樣成就之前，他曾經是個上班族，在大型物流公司拚命努力了19年，但有一天忽然發現，自己和同事的關係緊繃，和家人有如一盤散沙。後來，他終於找到「努力卻得不到回報」的答案……。

　　★你是誰？為什麼努力一輩子，只為了迎合別人的期待？    

　　作者以自己為例，他曾為了得到主管青睞，每天認真工作、做足功課，沒想到卻事與願違，主管不但沒有賞識他，還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒，為此感到苦惱。

　　因此，他以自己的體悟和諮商經驗，剖析大眾對於「努力」的誤解，並提出解決方法。他指出，社會上很多人都是「努力派」的信徒，他們為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命，最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢？
   
　　‧即使犧牲個人時間，也願意自主加班。
　　‧要是受人請託，不會說不要，還會認真辦到好。
　　‧總是沒自信，認為自己做得還不夠。
　　‧認為只要不努力，就得不到他人的認同。
　　‧總是武裝自己，無法坦誠說出真心話。

　　★或許，不再努力了，開始做自己，你就能……

　　作者過去的努力，大多換來白忙一場，在因緣際會下，他參加「斷食」活動，有了新的體悟，決心改變自己的想法與作法，相信自己舉辦的研討會是有價值的，不需要附加其他的東西，來爭取他人的認同。
   
　　於是，他抱持實驗的精神，將講座的參加費加倍，完全不做任何優惠活動，宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到，結果令他瞠目結舌，人潮湧入擠爆會場，座無虛席。
   
　　你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢？從今天起，賦予自己改變的勇氣，跟著作者執行這些方法吧！

　　‧不要恐懼拒絕，要肯定自我價值。
　　‧別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口。
　　‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。
　　‧放心委託他人，就會有意想不到的新發現。
　　‧不逢迎勉強，作一個不刻意滿足他人期待的人。
　　‧拙劣的自己還是自己，坦然接受就能重獲新生。
　　‧別再發自己好人卡了！
　　‧其實不想作，那就下定決心「不作」。

　　本書提出13個情境，傳授13個祕訣，幫你練習一點一點放鬆自己，用正能量自我療癒，就能把所有困難都化為空氣！

名人推薦

　　‧諮商心理師蘇絢慧
　　‧國際演說家吳娟瑜

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推薦序  做對選擇，比努力更重要／吳娟瑜
前言  人生最重要的一件簡單小事，化解鬱鬱不得志的糾結內心

第1章 寫給「明明很努力，人生卻顛簸乖舛」的你
‧你也是「努力派」的信徒嗎？
‧「斷食」成契機，從此看法大轉變
‧即使什麼都不做，你也有價值！
‧「缺乏症」讓你非得這麼努力嗎？
‧之所以無法獲得好評，箇中理由在於你
‧對自己的評價，由你自己決定即可
‧不要再堅信「只要努力，就能被認同」
‧簡單做自己，別讓自卑感限制了你
‧「我很棒！」光是這麼想，人生就能獲得喘息

第2章 讓「一般般的人生」瞬間產生變化的魔法
‧即使沒有根據，也要認為「我很棒！」
‧你被「自我意象」定型了嗎？
‧你是否已經認定，自己是這樣的人了？
‧成功的方法，有時是毫無道理可言的
‧光把「這件事當真」，就能使願望實現
‧你「很棒！」的證據，會接連不斷地發生
‧將「總之我就是很棒」當作口頭禪
‧只要說出聲音就有效果的魔法語言
‧自信，並不是努力之後才擁有的
‧從一般般人生畢業，每個人都能更上一層樓

第3章 只要「不努力」，就能變順利
‧總是得不到回報？那就反其道而行吧！
‧別讓內心裡「最恐怖的事」，綁架了思維！
‧祕訣1：不要恐懼拒絕，要肯定自我價值
‧祕訣2：別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口
‧祕訣3：別怕給人添麻煩，肯定別人幫忙的價值
‧祕訣4：抱持「我願意給你機會幫我」的想法
‧祕訣5：自己不努力，反而能讓別人更努力
‧祕訣6：放心委託他人，會有意想不到的新發現
‧祕訣7：自力有極限，啟動他力成就自我
‧祕訣8：不逢迎勉強，做一個不刻意滿足他人期待的人
‧祕訣9：拙劣的自己還是自己，坦然接受就能重獲新生
‧祕訣10：打破那些自我設限的原則吧
‧祕訣11：別再發自己好人卡了！
‧祕訣12：其實不想做，那就下定決心不做
‧祕訣13：別讓計畫設定了你的極限
‧邁開步伐，擁有改變自己的勇氣吧！
‧當作被騙也好，不努力真的能獲得回報

第4章 卸下心上的盔甲，以真心話待人
‧正義感就像價值觀，人人都有不同見解
‧別將所有事都一分為二，把壞事當作錯覺才能使自己快樂
‧喘口氣休息吧，你原本的價值並不會因此減少
‧覺得虧大了？藏在努力背後的陷阱……
‧不是別人辜負你，而是過度努力誤導了你
‧當下自由的人，走到哪都自由
‧即使不努力，也沒有任何人會討厭你
‧想做就去做、不想做別做，簡單一點就行了
‧說出真心話，讓自己舒坦，自然能夠面對挑戰
‧找出自我步調，有時假裝糊塗、有時不勉強自己
‧過去的創傷，讓你無法說出真心話嗎？
‧治癒孩提時代的自己，消除莫名的恐懼
‧人心像面鏡子，自己改變了，看到的景象也會跟著改變
‧用充滿情感的話，將真實的心情表白出來吧！
‧搞不好大家都有同感，順從心念最無負擔

第5章 「明明不努力也能得到回報的人」的習慣
‧首先，做回你最想要的那個自己吧！
‧藉由實踐未來能做的事，打造理想的自己
‧透過有錢人的體驗，率先實現夢想
‧想改變心境，可先試著從改變外觀開始
‧一旦發現自己的價值，你的穿搭時尚也將隨之改變
‧你是不是老把「沒錢」掛在嘴上？
‧廉價或昂貴，取決於自己的價值
‧享受高檔的對待，因為你值得
‧能得到回報的人深知，金錢就算用了也不會減少
‧透由「神社任務」，讓你擺脫金錢桎梏
‧使用金錢是為了讓人生愉快，而不是……
‧信念決定一切，因此開始相信自己
‧不努力的人善於休息
‧察覺自己真正想做的事，機會就會到來
‧成為一個能發現自己內在才能的人
‧縱使不毛遂自薦，周遭的人也將找到你
‧滿不在乎地接受批判，便不會受傷
‧每天都能享受，活在當下的每一刻！
‧無論在何種狀態下，都明白「自己是幸福的人」

結語  最真實的樣子，就是最自然、最好的樣子

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前言

人生最重要的一件簡單小事，化解鬱鬱不得志的糾結內心

　　「明明很努力，卻得不到認同。」
　　「明明很努力，薪水卻只有這麼一丁點。」
　　「明明很努力，卻和升遷無緣。」
　　「明明很努力，卻不受人愛戴。」
　　「明明很努力，卻成不了紅人。」
　　「明明很努力，夢想卻無法實現。」

　　明明我都已經這麼努力了，卻時常覺得空虛、苦悶，覺得自己孑然一身。時常會讓人忍不住想抱怨：「活在這世上，總覺得哪裡不對勁！」
   
　　這種心情，我懂。因為你的煩惱，也曾經是我的煩惱。過去，有很長一段時間，我都認為自己「明明很努力，卻得不到回報」。
   
　　各位好，我是諮商心理師心屋仁之助。我的工作是透過諮商、心理研討會等活動，協助人們面對煩惱，讓心情變得輕鬆自在。最近，我經常受邀在電視節目上進行心理諮商服務。透過媒體的傳播力量，似乎有些人對我產生了誤解（雖然這樣的誤解還挺不錯的），以為我是個擁有絕佳經歷的人。
   
　　或許就因為如此，我常聽到人們驚訝地說：「咦！心屋先生也曾經是個得不到回報的人？真的嗎？」
   
　　但，這是千真萬確的。在進入心理學的世界之前，我在大型物流公司當了十九年的上班族。之所以會進入那家公司，是因為該公司在那一年初次雇用大學應屆畢業生，而我正是第一屆的應屆職員。當時，我以儲備幹部的身分被錄用，可說是「氣勢如虹」。
   
　　因為公司對我有很大的期待，我不努力不行！加班算不了什麼。從早到晚就是工作、工作，拚了命地工作。我最喜歡的兩句話是「努力和鬥志」、「不勞者，不得食」。當時，我就是如此努力。
   
　　但有一天，我卻忽然意識到自己是孤獨的。
   
　　在公司，和部下、同事之間的關係緊繃；回到家裡，家人的心又有如一盤散沙，分崩離析。我發覺自己的人生，正一步步地崩壞毀滅。
   
　　儘管這麼努力了，卻得不到回報。儘管這麼努力了，卻過得不幸福。
   
　　這究竟是為什麼？
   
　　我絞盡腦汁，開始尋找這些問題的答案。而這個答案，最後成了我進入這世界的契機。
   
　　從那之後過了幾年呢？那個「儘管那麼努力卻一點都不幸福」的我，如今為什麼能被許多夥伴包圍，每天過著快樂的日子？舉辦演講時，為什麼能受到全國各地的人潮踴躍支持？還有就是雖然自己這麼說有點怪，但我只是出書的機會，為什麼這些書絕大多數都能暢銷？
   
　　我不過是在京都的小角落開了一家小公司，悄悄地、踏實地展開諮商工作。既沒有值得誇耀的證照和頭銜，也沒有人脈關係，就只是一個曾經當過上班族的普通大叔。這樣的我，為什麼人生會忽然枝繁葉茂，春暖花開？為什麼人生開始順遂了起來？很不可思議，不是嗎？
   
　　「因為你比以前更努力了？」
　　「因為運氣好？」
　　「還是因為你有才華？」
   
　　其實都不是。
   
　　我的人生之所以能夠變得順遂，是因為察覺到一件簡單的小事。上述那些「為什麼」的答案，就藏在這件小事裡。我希望能將自己察覺到的這一件小事傳達給各位，於是寫成了這本書。
   
　　接下來我要說的，都是我從親身體驗中所得到的收穫。這些想法，也代表著我重新出發的立基。每個人的人生，都蘊藏著超乎自己想像的可能性。若能協助各位開啟那扇「可能的門」，將是我的莫大榮幸。
   
　　曾經那樣努力著，掙扎著，痛苦著。

　　若能讓那個「過去的我」看到這些文字……。懷著這樣的念頭，我完成了這本書。

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ISBN：9789869352963
叢書系列：Power
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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第一章　寫給「明明很努力，人生卻顛簸乖舛」的你
 
●你也是「努力派」的信徒嗎？
   
自己費盡心思熬夜寫成的企劃書，居然輕易地被上司打槍了。而那個人的企劃書不過是早上靈光一閃，順手寫下，卻獲得極大的盛讚。
   
「咦！為什麼？」「明明我都這麼努力了！這完全不公平！」這樣的事時有所聞。
   
你不眠不休地蒐集了資料，拚命努力，也下了許多功夫。自認努力的程度絕對不輸給任何人。都這麼努力了，一定能好好地展現出成果。然而，主管卻根本連理都不理你，淨是稱讚你的競爭對手。
   
這究竟是為什麼？我也曾有很長的一段時間摸不著頭緒，感到非常難受。
   
在我辭去工作、自己開公司後，曾經有過這麼一段往事。當時，我還只是個菜鳥心理諮商師，所以心想著若自己只是守株待兔，客人一定不會上門。所以我全心全意地努力著，不但架設官方網站，每天拚命寫部落格，製作EDM招募讀者，就是為了扎扎實實地宣傳自己的存在。
   
在舉辦研討會時，為了讓更多人參加，我也盡可能將費用訂得便宜一些。我心想：「扣除必要成本之後，賺得可真少啊！不過，賠本也沒差啦！」
   
為了拉抬人氣，我還嘗試進行了優惠大放送：「現在參加的話，就能獲得○○禮物！」「只要參與這次研討會，你也能變得○○喔！」
   
即使如此，還是發生過當天會場空無一人的慘況。這讓我的眼前一片黑暗，不自覺地心想：「果然，還是要把參加費用調整得更低一些才行啊」、「還是要有更多優惠才行啊」、    「我應該更努力加強宣傳才行啊」。
   
總而言之，我是一個從上班族時代開始，就只知道努力不懈的人。簡直像是「努力派」的狂熱信徒，覺得「努力的人＝成功」、「不努力的人＝失敗」如此給自己，也給其他人貼上標籤。
   
因此，我深信客人不上門，都是因為我還不夠努力。
 
●「斷食」成契機，從此看法大轉變
   
我的想法之所以產生決定性改變，關鍵是去了「斷食道場」。
   
當時的我，比現在胖十一公斤。因為我實在是很愛吃東西，覺得只要不進食就沒有體力。一旦體力變差，就想不出好點子，工作也一定不會順利。
   
我老是說服自己：「吃這件事，對人類真的很重要啊！」後來才知道，這一切都只不過是自我安慰。

ISBN：9789869352963
叢書系列：Power
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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鋼索上的家庭：以愛，療癒父母帶來的傷[Gang Suo Shang De Jia Ting ： Yi Ai ， Liao Yu Fu Mu Dai Lai...]～推薦！

作者簡介

陳鴻彬

　　諮商心理師／資深輔導教師。從事心理諮商、青少年輔導工作近二十年，現為資深高中輔導教師暨諮商心理師。

　　畢業於國立彰化師大輔導與諮商碩士。目前為《親子天下》嚴選部落客、「請問教養專家」專欄執筆作者；「女人迷」、「媽媽經」等網站駐站作者。擅長以家庭系統取向及多元文化觀點切入心理諮商、親職教育工作。

　　曾任彰化縣少年輔導委員會輔導員、督導；張老師中心資深義務張老師、督導；非營利組織（Nonprofit Organization，NPO）輔導員；精神科全職實習心理師。

　　專長領域：家庭／婚姻／伴侶諮商；性別與多元文化諮商；性侵害、性騷擾加害人諮商；親職教育／父母效能訓練；攝影藝術治療 ；生涯輔導與諮商。
 
　　粉絲專頁「諮商椅上的教養－陳鴻彬心理師」
　　goo.gl/axthcz
 
　　演講主題：
　　關係療癒類：親密溝通、親密關係健檢、關係中的個人議題探索、家庭關係療癒……等。
　　親職教育類：如何陪伴與貼近孩子、如何讀懂孩子行為背後的心理需求、父母角色發展任務……等，近年更著力於帶領家長覺察「如何在對孩子的愛裡，遇見真實的自己」。
　　攝影藝術治療類：青少年攝影治療、攝影藝術治療工作坊……等。
 
　　演講與工作坊逾百場，足跡遍及──
　　大專院校：聯合大學、南亞技術學院……等。
　　中小學及幼兒園：武陵高中、台中一中、嘉義高中、東山高中、明德中學、新社高中、正興國小、三和國小、三軍幼兒園……等。
　　其他機構：Tutor ABC－線上名人講堂、多個縣市家長生命教育研習、親屬寄養家庭親職教育工作坊、春暉協會志工在職訓練、少輔會輔導員在職訓練……等。

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　　有些傷，我們習慣藏得很深。
　　彷彿，藏得夠深，傷就不存在。
　　但父母帶來的傷，其實無時無刻捆縛著我們。
　　無論我們是30、40或50歲……

　　※資優生的他燒炭輕生，學生證下壓著遺書，上頭只有簡單幾個字：
　　「親愛的爸媽，這輩子我很努力地當你們的乖兒子，下輩子可不可以讓我做回我自己？」
　　※媽媽過世後，我的確很難過，但更強烈的感覺，竟然是「鬆了一口氣」……

　　我們是否：
　　‧即使表現完美，仍覺得自己不夠好？
　　‧寧願委屈求全，也無法離開一段「不對的關係」？
　　‧在人際關係與職場上，總陷入被「情緒勒索」的困境？
　　‧時常莫名的憤怒、悲觀或沮喪？
　　‧在愛情或婚姻裡，總是受特定對象吸引，一再的遍體鱗傷。

　　這些都與原生家庭、父母帶來的傷有著千絲萬縷的複雜關係。

　　無論是情緒勒索、被當成「情緒伴侶」、漠視孩子的情感與疏離、被投射期待、言語恫嚇或成為父母婚姻關係裡的代罪羔羊……這些傷緩緩滲透進我們的心裡，啃噬著我們的人生，在我們的人際關係、職場、愛情與婚姻，甚至下一代的教養，都烙印下巨大的陰影。

　　而對於曾經歷照顧他長大的大姊在孕程中驟逝，大妹幼時發展遲緩，小妹小兒麻痺，他從小乖巧聽話，卻總在不讓父母失望及做自己之間糾葛不已的陳鴻彬心理師，他特別能體會原生家庭所帶給孩子的沉重與失落。

　　於是，他以近20年諮商經驗所寫下的29個真實故事，一個比一個揪心，他寫出我們難以開口或無法開口，或我們早已忘記的心事，其實那些傷口一直不斷地痛著，也牢牢捆縛住我們的人生。

　　走出陰影，卸下捆縛，以「當自己的父母」般的心，回頭傾聽、擁抱與療癒自己內在的小小孩，是我們最能對自己所做的事。

本書特色

　　◎每一個初初來到世上的孩子，對爸媽懷抱著全然的信任。他們不懂拒絕，也無能力分辨，所以，他們受的傷與疼痛，往往最重、最深。

名人推薦

　　◎卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）、郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）、蘇絢慧（諮商心理師；作家）撰推薦序；王意中（王意中心理治療所 所長；臨床心理師）、王麗芳（《孩子只是卡住了》作者）心疼推薦

　　◎「這兒的故事不只是故事，有可能是你我曾經的痛，有可能是發生在你我身邊的真實，然而藉由浸沁在故事中的情緒流動及自我療心，我們得以在自我滋養中，重新做回自己，找到前進的力量，甚至能給出豐厚的愛，建構出更美好的關係。」──卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）

　　◎長成自己想要的樣子從來就不是件容易的事，尤其是台灣家庭養育出來的孩子。……但每個青少年的重要他人，尤其是父母，若給出接納與肯認，再加上一些耐心，我們便能接近與影響孩子；而能與孩子親近，才是當父母的最大回報。鴻彬的這本書，對於我們如何與家人接近 ，給了上述精準的答案。──郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）

　　◎當我接到小彬老師的邀請，為他的新書推薦，我認真地閱讀他寫下的文字，還有他所說出的故事，感覺到他對孩子有很深的情感，也對家有很深的理解。
　　我相信，有非常大的原因，是因為小彬老師是一位很用心在凝視自己生命的人（他自己生命的故事，尤其讓我動容）。……這本書，就是一本能讓你受的傷，能夠被懂的書。懂你在原生家庭的為難和掙扎，和滿腹不可表達的辛酸和委屈，還有懂你心中想要真實的靠近愛和經歷愛的渴望。
　　──蘇絢慧（諮商心理師；作家）

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10【推薦序一】在愛的療癒中找到回家的路／卓翠玲（諮商心理師公會全國聯合會衛生醫療事務委員會召集人；彰化縣少年輔導委員會主任督導）
13【推薦序二】尊重與接納鋪成回家的一條路／郭麗安（彰化師範大學輔導與諮商學系教授；台灣女性學學會理事長）
16【推薦序三】孩子，你受的傷，有人懂／蘇絢慧（諮商心理師；作家）
17【書序】穿越死亡，重拾「擁抱」的溫度

之一  面對父母，我們都曾經傷痕累累……
28父母愛我？還是愛我的成績？──生涯被決定的孩子
38媽媽過世後，我很難過，卻又「鬆了一口氣」……──被情緒勒索的孩子
50一個月都不開口說話──捍衛生命主權的孩子
59我不值得被愛，不然父母為什麼丟下我？──不惜一切討愛的孩子
67媽媽對我說：「妳再不聽話，我就不要妳了！」──逃避親密承諾的孩子
75情緒崩潰時，母親伸出手臂，讓她咬──繭居的孩子
85一心想讓名醫爸爸難堪──報復的孩子
94總是生病，只為不讓爸媽離婚──代罪羔羊的孩子
101乖孩子受的傷，最重──正直乖巧的孩子
110許多父母，不自覺地把孩子當成「情緒伴侶」──陷溺仇恨情緒的孩子

之二  原生家庭的傷害，像生命裡的黑洞……
122懂事的孩子≠不需要愛──影子般存在的孩子
131父母辛苦大半輩子，我怎麼可以如此自私？──被剝奪選擇權的孩子
138是爸媽對不起我，害我變這樣？──失能的孩子
145他始終用「那個男人」稱呼爸爸──守護家人的孩子
153尋求父親肯定，卻不斷失落、受傷──渴求認同的孩子
160婆媳問題，是丈夫在原生家庭親子問題的延伸──心有不平的孩子
169反正他們也不在乎我──拒絕接受繼親的孩子
180「如果不是因為妳，我早就離開那個男人。」──目睹施暴的孩子
189嫁人後，連原本的家都失去了──浮萍般的女兒

之三  長大後的我們，其實有能力，把自己愛回來
200既渴望父母關心，又擔心他們太憂慮──報喜不報憂的孩子
208無論我怎麼努力，媽媽就是不看我一眼──追求卓越的孩子
217那麼年輕就步入婚姻，只因想逃離家人──「我不重要」的女兒
226因為我不乖，才會遇到這種事──二度受傷的孩子
236完全接受父母的安排，就是孝順？──不違抗的孩子
245她永遠都是那個等不到母愛的小女孩──不被期待的孩子
254他的懂事，卻成為對父母矛盾情緒的來源──感到羞恥的孩子
262沒說出口的傷痛，成了「家庭禁忌」──對死亡焦慮的孩子
270孩子取代父母在家庭的功能──不得不強悍的孩子
278深陷「悲傷的生命腳本」，無法抽身──抱怨的孩子

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推薦序

孩子，你受的傷，有人懂
蘇絢慧（諮商心理師；作家）

　　家，是我們來到這世界的第一站，我們在這裡接受照顧，也接受影響。許多時候，家，成了我們一生無法卸下的包袱，成為我們一生必須要承載的負荷，卻也是我們內心最牽掛，也最在乎的地方。

　　那些負荷及牽掛，許多時候是有形的，也許是經濟的負荷，也許是必須背負照顧責任的牽掛。但還有許多的負荷及牽掛，是無形的，關於情感上的；不論是期望與失望、要求與虧欠、情緒壓力與承受……而那些情感上的負荷及牽掛，總是那麼容易讓我們產生自責和罪惡感，分不清究竟是我的失責，還是你的失能？是我的自私，還是你的依賴及控制？

　　家，一直是我們人際關係紛紛擾擾，備受痛苦煎熬的最源頭之地。我們受家影響及塑造，無人能倖免，也無人能擺脫。

　　我們當然希望「家」及「父母」會是我們來到這世界，經驗到愛及溫暖的永恆安全堡壘，讓我們在外不管經歷到什麼風雨打擊，都有一個安全安穩的歸處，容我們療傷、容我們修復。然而，若是這個家，並不安全，且帶給了孩子最大的傷害、最猛烈的攻擊，及最深的拒絕……那麼，這個孩子，在這個世界上，要怎麼確保自己可以安心地長大？無條件就值得存在？

　　當我接到小彬老師的邀請，為他的新書推薦，我認真地閱讀他寫下的文字，還有他所說出的故事，感覺到他對孩子有很深的情感，也對家有很深的理解。我相信，有非常大的原因，是因為小彬老師是一位很用心在凝視自己生命的人（他自己生命的故事，尤其讓我動容）。關於那些說得出的情感，還是壓抑在內心深處，無法鬆口說出的情感，都有著他真誠坦白的凝視，也細細地覺察辨識什麼樣的文化及世代影響，交織出我們的一言一行。

　　其實，家庭、父母、親子，是生命的永恆課題。沒有理想的父母，自然也沒有理想的家庭，但我們並不需要追逐夢幻般的理想，我們只需要從家庭經驗中，感受到愛與被愛，能夠真實地成為自己，也相信自己能被理解、被接納、被成全、被祝福。

　　但或許，這就是最難的；能在身為一家人的命運中，懂得善待和彼此扶持的真諦。畢竟，父母都帶著各自生命深沉的傷口，長大、結合、共組家庭，在建立屬於自己的家庭後，都想透過這新成立的家，滿足自己過去巨大的失落和痛楚；無論那是來自羞愧、貧窮、自卑、輕視、失去、無助，還是沮喪的生命經驗。在完全無覺知的情況下，就拋扔給孩子，要孩子補償、背負、取代、提供、滿足，或是成就。

　　孩子，因此沒有了自己的人生。

　　也可能一直失去機會，表達出內在真實的感受，真心想要實現的人生。

　　然而，如果你是一直處於自覺「失去自己人生」許久的孩子，你知道自己仍渴望擁有一個真心實意的人生，真正地擁有完整的自己，不再活在道德框架中、活在自責罪惡感中，或是活在麻木遠離感受中，那麼，給自己一個機會，讓自己受過的傷，能夠被懂……

　　這本書，就是一本能讓你受的傷，能夠被懂的書。懂你在原生家庭的為難和掙扎，和滿腹不可表達的辛酸和委屈，還有懂你心中想要真實的靠近愛和經歷愛的渴望。

書序

穿越死亡，重拾「擁抱」的溫度

　　從我有記憶以來，我不曾擁抱過我的父親。

　　甚至，我跟母親之間，也僅僅一次。

　　在原生家庭裡，孩子表達親密情感的方式，深受父母與家庭教育的影響。只是，即使明白這與我父母自身不習慣與孩子有太多肢體接觸有關，心裡仍不免感到遺憾。而我，也自然而然長成典型華人文化下的男性模樣：堅毅、剛強、不習慣分享、不太感受自己的情緒，甚至在成年之後有長達六年的時間，沒掉過半滴眼淚。

　　在生命的殿堂裡，從頭開始學習陪伴

　　多年前，外公以九十二歲的高齡辭世。外婆在我母親剛出生沒多久，知道吃、喝、嫖、賭樣樣來的外公沒法給孩子們一個安定的家，所以將所有小孩往南部送，分別尋找願意暫時寄養的家庭。

　　包括我母親也是，被送到雲林一個靠海的鄉下，並且在那裡認識了我的父親。原以為母親會因此對原生家庭少點依戀，但長大後的母親，回到台北的家，面對逐漸年邁的外公、外婆，卻也不見生疏。孝順的她，對寄養家庭、原生家庭的父母，皆竭盡所能地照顧。  

　　她總自豪地對我們說：我，有兩個娘家。因為她能理解：當年，她的母親何以會下這麼艱難的決定。她沒有選擇責怪任何人。只有在外公告別式的那一天，我們一起步行在石牌捷運站附近街道時，用手指了一整排的房子，轉過頭來看著我，悠悠地說：你知道嗎？這一大片土地，以前全是你外公他們家的。  

　　母子倆相視而笑。那是種會心的笑。她這輩子總擔心留太少給我，怕我這個獨子以後還要養他們，會太辛苦。

　　在我看來，她絕對有資格選擇怨懟，但她沒有。即便面對他的父親，想著當年若非因為他，毋需在極年幼的時候被迫遠走他鄉、備極辛苦，如此糾結與矛盾的情緒，她依舊選擇「放下」。  

　　「孝順」這件事，她看似什麼都沒教，卻也什麼都教了。  

　　參加外公告別式那一天，我們選擇徹頭徹尾地陪他走完最後一程，直至金山上的塔位定位為止。我的注意力不在我自己的悲傷，而是在我母親，一個辛苦了大半輩子，卻陸續遭逢失去至親傷痛的女性。

　　她的哀慟逾恆，我全看在眼裡。學了諮商輔導十幾年，上一次遭逢至親過世時，我卻還不懂得怎麼「陪伴」；不知道怎麼接觸別人，也不敢接觸。一個連自己都不太接觸的人，哪懂得什麼叫作陪伴？所以，我從學習「接觸自己」開始，從頭學習「陪伴」。

　　於是乎，當我有足夠準備，抱住我那再度哀傷到昏厥的母親時，我突然發現：從我有記憶以來，我已經不曾跟我娘如此貼近。

　　「陪伴」這門功課，在莊嚴的生命殿堂前，感受母親的體溫裡，我終於稍稍懂了。
 
　　至於我的父親，在我的記憶裡，不只沒有父子擁抱的畫面，連他哭泣的畫面，也僅僅出現過一次。那是在他的大女婿前來娘家報喪時。

　　意志如鋼鐵般的父親，眼淚只為女兒潰堤

　　當年（在外公過世前幾年），他的大女兒，也是我的大姊，走得匆忙。

　　大姊的角色，在我家中的重要性，等同於「替代父母」。當父母為清償龐大債務，扶養我們五個小孩長大，每天凌晨四點多摸黑出門進工廠，近深夜十點送完貨返家（我們醒著的時候幾乎是見不到他們的），大姊一肩扛起教養的責任，每天像母雞帶小鴨一樣，打理我們所有的一切，從早上睜開眼睛，直到睡覺閉上眼。

　　國中畢業，自願提早進入職場幫忙家中經濟的她，我們這些弟、妹沒人敢頂撞。

　　只是，這個替代父母，不過才大我四歲。

　　上大學後，我第一次認識「親職化」這個詞，那瞬間，眼淚差點掉下來。

　　大姊結婚後，因夫妻倆工作地點離娘家近，加上家中尚有空房，所以住在家裡。對我而言，他們婚後家中不只沒少掉一個成員，還多了一個很懂得「愛屋及烏」的姊夫。

　　殷殷期盼了兩年，終於盼得懷孕消息。因害喜嚴重，在姊夫強迫下，她辭掉了工作，在家專心靜養。

　　那天，她感覺身體微微不適，由於姊夫還在上班，爸媽因著突來的大雨在搶收作物，體貼如她，只簡單地帶著證件、拎著一件薄外套，隻身前往醫院。

　　連同她自己在內，所有人都以為：那只是害喜的症狀之一，應該不打緊。然而，她卻從此不曾再「步出」醫院。直至十九天後的凌晨子夜，醫院通知家屬要領回已處在彌留狀態的她。而她既嫁為人婦，按閩南習俗，彌留時，回的不能是娘家，該是婆家。

　　凌晨三點半，急促的電話鈴聲把我喚醒，電話那頭只聽得到哭泣聲，連是誰的哭泣聲我都還沒分清楚，就一路飛奔回老家。遺憾的不是無緣見到那還沒到世上就已離開的小外甥，而是，連姊姊的最後一面，我都來不及見到，她就走了。

　　即便是生她的父母，在女婿尚未來報喪訊之前，都還不能前去弔唁他們最疼愛的女兒。家裡來了好多好多的人，來陪伴哀慟逾恆的母親；我陪著強忍悲痛的父親倚門望，等待姊夫來報喪。不過一個多小時，卻是我們父子倆此生以來，最漫長與悲慟的等待。

　　我想我永遠忘不了，姊夫一進家門，雙膝跪倒在地時重重敲在地板上的聲響。他跪在地上，抱著父親的大腿，幾近崩潰地不斷呼喊：「爸！對不起、對不起、對不起，我沒能照顧好您的女兒！」

　　那是我第一次看到爸爸嚎啕大哭，也是唯一的一次。

　　我們決定不讓淚水未曾斷過，持續歇斯底里的母親，去看姊姊。連她的告別式在什麼時候，我們都不敢讓她知道。

　　我心中默默地說著：姊，憑我們的默契，我相信妳會體諒並理解我們為什麼這麼做的，不是嗎？

　　而在家裡，姊姊的去世，似乎從此成為家裡的「禁忌」。沒有人再提，也不會有人想提。然而，傷疤不去理它、祕密不提就沒事了嗎？當然不是。至少，每年她的忌日前夕，母親仍是偷偷掉淚。

　　阻隔了眼淚，卻阻隔不了哀傷

　　那在之後，有六年的時間，我不曾掉過任何一滴眼淚。姊姊離開後的哀傷失落情緒，更花了長達十二年，才走完整個歷程。

　　我深知，那與我自己內斂的情緒模式有關，更與我情緒內斂的父母有關。情緒的表達，在我的原生家庭裡，是低度流動的。父親巍峨如山的父愛，從不輕易流露，總是被隱藏得很好，好到有時候讓我感受不到溫度，只單憑理智上想著「父母應該都是愛自己小孩的，不是嗎？所以我父親應該也是愛我的」。

　　「父愛的存在」於我而言，向來是用理解的，不是用感受的。

　　從小，我的父母不曾擁抱過我，我也不曾索求過，因為我以為所有的父愛、母愛都長得跟我家一樣，所以視為理所當然。直到自己進入親密關係裡，花了好長一段時間，才對於「擁抱」稍稍感到自在。

　　熟悉「擁抱」的溫度，深切感受到「擁抱」所帶來的療癒力量後，我雖開始愛上了擁抱，卻仍一直不敢擁抱我的父母。

　　直到外公的葬禮上，我第一次透過擁抱，感受母親的溫度。

　　但，與父親的第一次，我仍在等待；等待的，不是「時機」，而是等「父親更加自在」。當自己走過漫長的歷程，我更加明白：對一個鐵錚錚的漢子來說，在感受到擁抱的溫度之前，會先經歷「驚嚇」與「彆扭」的情緒，而後才有機會感受得到「溫度」。

　　長大，給了我們「愛回自己」的力量

　　我們，不一定都能有機會成為別人的「父母」，但必定都曾是別人的「孩子」，而且「小孩」的角色通常比父母角色更資深。

　　所有的孩子，生來無不希望能與原生家庭建立既深且厚的關係，令人遺憾的是：幼時我們感受到的不全然都是愛，有時夾雜著更多的傷痛、冷漠與疏離，因為有些父母真的給不起或不知道該怎麼給。

　　但親愛的：我們都常常忘記我們已經長大，忘了可以透過長大後的自己，陪伴自己走一段療癒的路，並用自己的力量，善用生命中的資源，把自己愛回來。

　　而無論你是否在故事裡找到你自己的影子，我都想跟你說：你，並不孤單！因為有我們，一起。

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ISBN：9789864060702
叢書系列：Vision
規格：平裝/288頁/14.8x20.8cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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父母愛我？還是愛我的成績？
──生涯被決定的孩子
 
這是我第一次參加個案的葬禮，也是至今唯一的一次。
 
而我，忍不住在心裡反覆想著：這一場葬禮，是不是有機會可以避免？
 
渾身是刺的孩子
 
「是我爸媽要我來的，但我不需要跟人談，你別白費力氣。」初次見面時，他說。活像隻刺蝟，卻也直率而坦白。
 
「我明白，因為你的語氣已經傳達出你有多不爽。」我不受影響，倒是他自己聽了後忍不住「噗哧」一聲笑了出來。
 
嚴格說來，他不算是我的個案，更不是我的學生，純粹只是因為他的父母曾與我在同一個義工單位服務，有些許交情，所以希望我能夠與他們正就讀高三資優班的兒子談一談。至於這對父母的訴求，他們不好意思明講，但因為已被許多家長請託過，所以我心裡大概猜得出來。
 
「雖然我認識你爸媽，但我不是他們的『打手』，更沒有領他們的薪水，所以也毋須『效忠』他們。」我喜歡直來直往。
 
聽到「打手」、「效忠」這些字眼，他笑得更開了。
 
「你真的很有趣，跟其他我爸媽找來『輔導我』的人很不一樣，夠直白。」
 
「看來，我不只不是第一個『官方代表』，可能連十名內都排不進去？」我們相視而笑。
 
第一次見面的剩餘時間裡，就在聽他分享「遇過哪些種類的『官方代表』」中度過。
 
看著笑逐顏開的他，我知道：他的防衛，放下了。
 
資優生的原罪
 
從小到大，不只一路就讀資優班，在資優班裡更是名列前茅，大家都說他是「準醫科生」。這個向來孝順、聽話的孩子，讓這對父母很自豪。
 
但，特別的是：高中二年級以後，他的成績明顯滑落很多。「再這樣下去，怎麼上得了國立大學醫學系？」他父親憂心地說，母親則在一旁靜默不語。
 
與這孩子接觸幾次後，他學習上的天賦以及聰明的模樣，都令我印象深刻。我不禁萌生好奇：成績退步，是他「不為」？還是「不能」？
 
隔週見面時，我轉述了他爸爸的話。「奇怪，為什麼成績好，就一定得念醫學系？」他嘲諷地說，嘴角牽動了一下。
 
「那你愛什麼系？」我直接破題。
 
「生命科學系。」他回答得也俐落。
 
「但我爸媽眼裡只有醫學系，從來不問我喜歡什麼；即使我說過，他們也假裝沒聽到。」
 
「所以最好的方式，就是讓成績爛到上不了醫學系，就可以做自己。」我歪頭看著他。

ISBN：9789864060702
叢書系列：Vision
規格：平裝/288頁/14.8x20.8cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係

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Think Big：逆轉人生8大關鍵力(You have a brain)～推薦！

作者簡介

班．卡森博士（Dr. Benjamin Carson）

　　知名的神經外科、整型外科、腫瘤醫學及小兒科教授，曾任約翰霍普金斯醫院小兒神經外科主任。

　　寫過五本暢銷書，包括《America the Beautiful: Rediscovering What Made This Nation Great》和《One Nation: What We Can All Do to Save America’s Future》。

　　他和妻子凱蒂共同創立「卡森獎學基金會」（the Carson Scholars Fund, www.carsonscholars.org），以鼓勵成績優異又具博愛精神表現的中、小學學子，予以表揚獎勵，特別是資源缺乏的弱勢學區。班和凱蒂自身育有三子，均已成年，目前定居美國佛羅里達州。

譯者簡介

顧華德

　　國立臺灣大學哲學系畢
　　國立臺灣大學法學院國發所 法學碩士
　　北德州立大學圖書資訊研究所 圖書館學碩士
　　達拉斯神學院 神學碩士

　　曾擔任中華信義神學院、台灣浸信會神學院延伸部兼任教師，並在數所神學院兼課。亦曾擔任基督教浸信會懷恩堂雙語傳道服事，現專職翻譯。譯作等身，為資深優質譯者。

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　　班．卡森博士是知名的神經外科醫生並慈善家，但他成長的過程並不順利。

　　他與哥哥自幼由幾近文盲的母親獨立撫養成人；生活在底特律低階城區動亂不安的環境；年幼時個性暴躁，學業成績其差無比，在校遭同儕排擠，被大家譏諷為「蠢蛋」。

　　這重重難關，顯示他的未來必然一片黯淡。
　　但事實並非如此……

　　他堅毅又深具智慧並虔誠信靠上帝的母親，激勵班．卡森從閱讀與寫讀後心得開始累積能量，凡事動腦，激發出他無限潛能，最終成就了這位世界頂尖的權威腦神經外科博士。

　　他的學習過程看似不可思議，他的專業成就令人望塵莫及，
　　但這樣的機會與成果，其實只要你願意掌握動腦關鍵，人生的成就不只如此！

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目錄
第一章 奇妙的腦
第二章 想遠一點
第三章 重組生活
第四章 增長智慧
第五章 書呆子
第六章 牛脾氣
第七章 拓展眼界
第八章 明智的決定
第九章 進入大學
第十章 醫學院的挑戰
第十一章 邁入神經外科
第十二章 又是連體雙胞胎
第十三章 母親的影響
第十四章 天賦才能
第十五章 態度誠實
第十六章 敏於洞察
第十七章 與人和善
第十八章 汲取知識
第十九章 廣泛勤讀
第二十章 深度學習
第二十一章 倚靠上帝
第二十二章 胸懷大志
附錄：
個人才能評量表
討論題目

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ISBN：9789864001491
叢書系列：自我成長
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21x1.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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一眼看到本書原文書名《你有顆腦袋》（You have a brain）時，你可能會想：ㄘㄟ ˊ，誰沒有啊！
 
大部分的人都不太關心自己的腦袋。我卻不然。在我三十多年的腦外科醫師生涯中，曾經操刀過約一萬五千次外科手術；若再加上我學習和檢查過的斷層掃瞄，當比這個數目還多。其實在成為專業腦外科醫生之前我已極為熟悉人類腦部，之後更加熟悉。當然就我對頭腦的認識來說，我的病人一直都是貢獻最多的一環。
 
克麗絲汀娜是我在大腦半球切除（hemispherectomy；譯註：主要用來治療癲癇症）手術中遇到最年長的一位病人。多年來為幼童做腦部手術的結果都非常成功，但我從來沒有想到要為廿一歲的病人動此手術，切除她一半的腦部。幼童的腦部比較有彈性而且適應力較強，因此剩下的半個腦部可以替補被切除的另外半個腦部功能。但沒人能確定廿一歲的腦部在經過這種手術後，會產生
 
什麼反應。但因為克麗絲汀娜每天超過五十次的嚴重癲癇發作都集中在同側的腦部─而且這還是她已服用抗癲癇藥物下的狀況。若不服用藥物的話，她可能要經歷更多次的發作，她的身體、心智與情緒各方面都正遭受嚴重傷害。她的生活品質非常惡劣，癲癇造成的傷害正緩慢而持續
 
的殘害她。因此，我告訴她和她家人我們願意為她動手術。術後她復原的非常好，短短幾個月後就回到校園。手術前，她的成績一直徘徊在C與D之間，手術後，她竟晉升到A和B了，
 
學業成績突飛猛進。大學畢業後，她不但順利進入職場工作，並且獨立自主養活自己。最近一次聽到的消息是，她已經結婚了。
 
當我前往美國各地旅遊時，許多以前的病人都會來看望我。他們大都不再是幼童，而是二、三十歲的青年。聽到他們說：「我現在已經成家了。這是我太太；這是我兒子。我希望他們能認識你，我要謝謝你。」這真是我現在人生極大的歡樂之一了。
 
遇到這種情景，有時會讓我覺得時光飛逝，自己真的老了，不過，也會因為看到自己努力的成果而感到欣慰。這一切不斷提醒我，腦部的韌性以及其驚人的能力，即使曾經受損傷或罹患疾病，依舊能夠如此。這是份令人驚異又奇妙的禮物，即使只靠著半個腦部，也能夠過著正常生活。

ISBN：9789864001491
叢書系列：自我成長
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21x1.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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有些事該決定，有些事該改變[You Xie Shi Gai Jue Ding ， You Xie Shi Gai Gai Bian]～推薦！

作者簡介

杜風

　　喜愛音樂、寫作及閱讀，精通英文，近年來為多家報紙、雜誌做專欄評論，譯有多部暢銷作品：《找對自己的位置》、《態度決定一切》、《個性影響一生的成敗》等書。

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　　這個世界上沒有人是一帆風順，事事如意；要學會掌握自己的人生， 秘訣往往在於懂得接受現實，適應環境，量力而為。
     
　　出色的決定讓你敏銳果斷而目光如炬，牢牢把握住每一個可能成功的機會；而粗劣的決定使你渾渾噩噩，與成功擦肩而過。
     
　　人生沒有什麼一定的道理，真正的道理其實不是長篇大論可以說清楚的，而是隱藏在生活中，我們想藉由一些韻味雋永的小故事，向你講述人生百態，你可以看到書中的三教九流，形色種種，他們是如何為自己人生做決定的。讀者掩卷之餘，可將書中人物、細節與現實一一對應；人生過程中為何決定，如何決定，決定後又如何貫徹，也許在你看完本書之後，會有新的理解。

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前言    11

第一章：決定學習的方向    13
第一節：認識自己比了解別人重要    14
第二節：專精比廣泛更能突顯價值    20
第三節：透過思考，學習才會有所成長    27
第四節：不恥下問，三人行必有我師    34
第五節：因地制宜，學以致用    38

第二章：決定自己的價值    45
第一節：不以物喜，不以己悲    46
第二節：珍惜幸福，情義無價    53
第三節：忠於所愛    60
第四節：面對誘惑，潔身自愛    64
第五節：親人所繫，常在我心    71
第六節：量力而為，知足常樂    78
第七節：沈默是金    84

第三章：決定前進的目標    91
第一節：欲窮千里，更上層樓    92
第二節：腳踏實地，兢兢業業    96
第四節：避開荊棘，曲徑通幽    103
第五節：魚與熊掌，有所取捨    110
第六節：逆水行舟，不進則退    116
第七節：有勇有謀，進退有據    121
第八節：抓住重點，當機立斷    129

第四章：決定停留的時候    135
第一節：贈人玫瑰，手留餘香    136
第二節：點滴之恩，湧泉以報    140
第三節：利人利己，創造雙贏    144
第四節：誠實坦率，問心無愧    149
第五節：彬彬有禮，優雅生活    155
第六節：居安思危，未雨綢繆    161

第五章：決定人生的態度    167
第一節：不卑不亢，相信自己    168
第二節：善待失敗，走向成功    175
第三節：樂觀豁達，笑看風雲    181
第四節：一花一 世界，一葉一菩提    188

第六章：改變行事的風格    195
第一節：墨守成規    196
第二節：善小不為    204
第三節：眼高手低    209
第四節：只說不做    215
第五節：有始無終    220
第六節：有勇無謀    227
第七節：心猿意馬    233

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前言

　　人生有些該有的決定，你做好了嗎？

　　人生有些不該有的陋習，你知道嗎？    

　　當你三十歲時，還有誰願意像你的父母，含辛茹苦為你營造與世隔絕的溫室，當你的父母逐漸老邁時，所有的世間風雨都要自己去面對；是露宿街頭等待餓死還是自己走出一片天，你將如何決定？

　　當你三十歲時，還有誰願意像你的老師，傳道授業教你如何蹣跚學步，當你走出校園時，所有的坎坷泥濘都要你獨自走過；是仰人鼻息還是自己擁有一技之長，你如何決定﹖

　　三十歲，正值人生承先啟後之際，當你三十歲時，擁有了自己的翅膀，也看到了屬於自己的那片藍天，即使羽翼未豐，畢竟你已開始在自己的航道上準備飛翔，所有的方向，都由你自己掌握；是風雨來臨前倦鳥，還是往更高的地方飛去，你如何決定？

　　當你三十歲時，沒有人會再輕易寬容你的過失、魯莽和粗心，哪怕只是一丁點的失誤，都可能會給自己增添不少的麻煩，是破繭成蝶還是遭人唾棄，你如何決定？

　　出色的決定讓你敏銳果斷而目光如炬，牢牢把握住每一個可能成功的機會；而粗劣的決定使你渾渾噩噩，與成功擦肩而過。

　　出色的決定讓你享受幸福，人生沿途的任何一幅風景都是那麼鳥語花香、甘之如飴；而粗劣的決定會使你永遠接觸不到幸福的真義。既然決定如此重要，你是讓別人來決定你的命運，還是你自己掌握？

　　人生沒有什麼一定的道理，真正的道理其實不是長篇大論可以說清楚的，而是隱藏在生活中，我們想藉由一些韻味雋永的小故事，向你講述人生百態，你可以看到書中的三教九流，形色種種，他們是如何為自己人生做決定的。讀者掩卷之餘，可將書中人物、細節與現實一一對應；人生過程中，為何決定，如何決定，決定後又如何貫徹，也許在你看完本書之後，會有新的理解。

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ISBN：9789869269063
叢書系列：Concept
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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第一章：決定學習的方向
 
學習是人生必要的環節也是主要的知識來源，學習是人們登上人生舞臺所要做的第一個決定，學習並非囫圇吞棗死讀書那樣簡單，為何而學，怎樣處理好學習和思考之間的關係，如何更有效地學，以及如何做到學以致用，都是貫穿在學習過程中必須加以注意的，能否注意這些要點，其實比學習本身重要。
 
第一節：認識自己比了解別人重要
 
井有多大？天空又有多大？學習是人們不斷充實自己、優化自己，並促使自己不斷進步的原動力，但畢竟生有涯，學無涯。知識是如此的浩瀚遼闊，我們窮其一生也只能求得滄海一粟。與其什麼都學，掛一漏萬，還不如為自己量身裁衣、專研其一。學習只能讓我們領略人生，而不能將全部的人生取而代之。學習是為了生活得更好而實行的手段，學習本身並不是一種目的，因而，在學習之前，先問問自己到底需要什麼，然後制定相對的學習計畫。
 
唱歌是份外的事
 
捕鼠高手貓頭鷹，雖然每晚都能在田野裡捉到很多老鼠，卻始終聽不到人們的讚揚聲。鬱悶不平的牠在樹枝上苦思原因，牠覺得是因為自己平時沈默寡言，因而獲得再多成績也引不起別人的注意。而布穀鳥一隻老鼠也捉不了，卻憑著一副能唱歌的好嗓子受到了人們的喜愛。為了博取大家的喜愛，貓頭鷹決定以歌聲來推廣自己。
 
第二天晚上，牠早早地來到了樹林裡，棲上枝頭後便開始引亢高歌，沒想到這天牠捕捉到的老鼠少得可憐。貓頭鷹唱了一整夜，非但無人喝采，連老鼠也沒捉到幾隻，只好餓著肚子回了家。
 
第三天晚上，在一路嘹亮的歌聲中，貓頭鷹來到了田野，這是它以前能捕捉到大量老鼠的地方。令牠大失所望的是，由於牠的歌聲太過張揚，早已嚇跑了所有田野裡的老鼠。唱著歌的貓頭鷹一無所獲，肚子空空地過了一夜。
 
第四天晚上，不甘心的貓頭鷹又來到了人群比較密集的村落，心想這次總能以歌聲引起人們的讚美，結果再次令牠難以相信，還沒等牠唱完，憤怒的人們就將石塊如雨點般地砸向貓頭鷹，人們口中還在罵道：「可惡的貓頭鷹，不好好去田裡捉老鼠，偏偏到這裡發出噪音來影響我們休息，真是該打！」

ISBN：9789869269063
叢書系列：Concept
規格：平裝/240頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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選擇的勇氣[Xuan Ze De Yong Qi]～推薦！

　　有些人老是認為，別人的成功是因為他運氣特別好，而你一輩子，只能是個倒楣鬼的蠢蛋，其實啊！成功哪是靠著運氣，讓你不明不白地給碰上了，門都沒有！

　　有一位父親告誡他剛剛踏入社會的兒子：「無論發生什麼事，永遠都不要鄙視你手中的工作，如果遇到一位好老闆，一定要忠心地為他工作；要是擁有一份好工作，必須把它當成你生命的全部。」

　　這位父親是睿智的，他借用自己一生的工作經歷告誡兒子：工作是人一生必須要做的事，只有擁有這種觀念的人，他的人生價值才會為之提升，生活品質才會為之提高，事業才能成功。

　　人來到這個世界上，不會甘於平庸。每個人都渴望成功。年輕人在剛剛走向社會、在通往成功的道路上必須要做好兩件事—―

　　一、跟對人；
　　二、做對事。

　　但凡能夠做好這兩件事，成功之路便不再是畏途。

　　在這個世界上，無法否認的一個事實是，成功的人總是少數，大多數人是一般的，不太成功的，碌碌無為的。如果想要取得成功需要跟對人，大眾群體的思維方式、做事方法，不能作為可供我們取得成功的榜樣。眾人讚譽的東西不見得有多好，眾人誹謗的事物不見得有多壞，大家蜂擁而至搶抓的機會，不見得能作為你行動的參考。炒股的時候盲目跟風，賠本的機會大；對眾人忽略的冷門商機也視而不見，這些都不是智者的行為。年輕人剛剛踏入社會，需要選擇一個明智的「導師」，來作為自己行動的參考，即需要—―跟對人。

　　綜觀古今，我們可能會發現，很多有才華的人，往往會感歎自己懷才不遇。古人常歎「千里馬常有，而伯樂不常有」，便是感歎不能遇到可「跟」之人；而一些才華一般的人，卻往往因跟對了人而飛黃騰達。

　　本書不要求你從中發現大徹大悟的哲理，或者醍醐灌頂的反思，只是借著精緻的故事對讀者進行啟迪，幫助讀者擺脫困境，一個人如果不改變自己的思維，那麼他只能在困頓的漩渦裡掙扎，因此你如果想要戰勝挫折、改變命運，從平凡走向卓越。那麼趕快提升自己的「改變力」吧！

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ISBN：9789869379403
叢書系列：自我啟發
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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ISBN：9789869379403
叢書系列：自我啟發
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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不抱怨哲學：一本解決抱怨心態的勵志書[Bu Bao Yuan Zhe Xue ： Yi Ben Jie Jue Bao Yuan Xin Tai De Li...]～推薦！

作者簡介

林正杰

　　心理學碩士，主要研究方向為心靈勵志。資深大眾類出版作家，自由寫作者。關注當代人的心理變化和生活壓力，並提出相應的解決辦法。
 

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本書特色

　　抱怨的人不見得不善良，但常常不受歡迎。抱怨的人以為自己經歷了世界上最大的困難，卻忘記了聽他抱怨的人也有這些經歷。其實你抱怨的同時，就等於你往自己的鞋子裡倒水，使行路更難。

　　適度抱怨並不完全是件壞事，但我們不能讓自己陷入一種抱怨的生活模式。過多而不當的抱怨，會破壞人際關係，影響家庭與婚姻生活。本書教你學會不抱怨，讓你體會不抱怨的生活是何等愜意。停止抱怨，學會承擔自 己的責任和義務，讓我們懂得更多，愛得更多，得到的也會更多。

編輯推薦

　　於人不苛求，遇事不抱怨。只有善於駕馭自己情緒和心態的人，才能獲得平靜，感受到幸福的味道。我們生活中獲得的快樂，不在於我們身處何方，也不在於擁有什麼，更不在於我們是怎樣的一個人，而只在於我們心靈所達到的境界。

　　書中的分析案例，大都來自生活中的真實事例，非常具有說服力和影響力。它為每一位普通讀者而作，讓讀者學會控制抱怨，改變關係，過上幸福的日子。
 

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Chapter1  抱怨有用嗎
有人這樣說過，人的生命中有五分之一的時間是在抱怨中度過的，我們面對社會中的不公平，甚至是自己不如意的事情我們都會抱怨，感覺好像是幸運之神偏離了自己的軌道，可是這又有什麼用呢？抱怨是沒有用的，它不但不會起到任何作用，反而會影響你的心情，讓你失去更多。智者是不會抱怨人生的，他會改變自己所面對的困境。

抱怨只會失去更多
抱怨是最沒影響力的語言
抱怨只是一種無能的表現
抱怨等於往自己的鞋裡倒水
抱怨只會讓你處於尷尬位置
抱怨只會讓你失去寶貴的機會
抱怨只會讓你變得更鬱悶

抱怨不如改變
把抱怨化為上進的力量
停止抱怨才有希望
停止抱怨過去，才能容納幸福 052
不是為了抱怨而生活
從現在開始做個不抱怨的人

Chapter2  讓快樂取代抱怨
無休止的抱怨，解決不了任何事情，反而既傷心又傷身。停止抱怨，也許也解決不了任何事情，但至少可以讓你保持一顆快樂的心，既不傷心又不傷身。抱怨是因為自己不快樂，而快樂其實很簡單，那就是停止抱怨。要做一個快樂的人，就要能掌控自己的思想，開始按照自己的規劃生活。下次抱怨前請想一下，這件事真的比以前所發生的事更嚴重嗎？

控制自己的情緒
成功成於穩重，毀於抱怨
別讓抱怨情緒滾雪球
轉移抱怨的怒火
不要輕易動怒
學會用等待驅散抱怨

積極心態去面對
用積極心態驅趕抱怨心理
不要為不可能提供抱怨的理由
停止抱怨是快樂的開始
請不要抱怨生活的欺騙
生活中沒有什麼事情值得抱怨
抱怨時不妨給自己一個微笑

Chapter3  停止抱怨，學會感恩
我們渴求擁有財富、渴求擁有成功、渴求擁有榮耀……我們總是在渴求，卻忽略了我們已經擁有的一切。於是我們每天都生活在抱怨裡。抱怨源於不懂得感恩，懂得感恩才有奮鬥的力量。感恩跟隨著人，人便會充滿快樂。不管世界給了我們什麼，都一定要學會接受讓自己停止抱怨，並以感恩的心回報一切。

要有寬厚博愛之心
放大承受的胸懷
擁有感恩的心
我們要心存感激
感恩生活的饋贈
擁有博大的胸懷
 
不要為小事計較
別為小事而抱怨
氣度狹小只會讓抱怨更多
為小事生氣致使抱怨升級
不要因抱怨瑣事而失去成功機會
不抱怨，基層工作終會發光

Chapter4  抱怨是幸福的蛀蟲
當愛情發生了很多不如意之後，找各種各樣的理由以及怨天尤人都是於事無補的，這樣只會讓自己的心情越來越壞，讓對方的情緒越來越糟糕，對感情的緩和一點幫助都沒有。要想生活得快樂幸福，眼睛裡就必須能容得了你不喜歡的東西，心裡面放得下你不喜歡的事。寬容，無論何時都是一種美德，所以不論遇到什麼，千萬不要抱怨你的愛情。

生活需要適當的發洩
在抱怨中宣洩自己的情感
抖出抱怨這粒硌腳的「沙」
抱怨只是庸人自擾
借用怒火燒掉抱怨
種棵「忘憂草」遮擋抱怨
愛需要信任和包容
善待妻子的抱怨
給予彼此空間才無抱怨
抱怨是婚姻的最大蛀蟲
不抱怨愛情中的不完美
用心包容對方的缺點
愛是責任，情是包容 196

Chapter5  試著不再抱怨自己
不要去怨天尤人地抱怨自己的際遇，或者將自己的不幸怪罪到別人身上。抱怨最容易毀掉我們的生活，使我們情緒低落，使我們心中充滿陰霾，使我們痛苦而不快樂。西方古語說：「享受你擁有的一切，蠢人才不滿足於手中的東西。」只要珍惜已經擁有的，積極努力，堅持不懈，那麼我們一定會得到生活的回報，得到自己目前所沒有的。

欣賞自己的不完美
把缺陷轉成奮鬥的動力
放棄抱怨，接受並欣賞不完美
欣賞自己才能看到整個世界
自我肯定，與抱怨絕緣

不斷完善自己
正視自己才能完善自己
忍住抱怨增強自身實力
不斷地充實自己
毫無抱怨地在細節上追求完美
完美人生從改變自己開始
修正人生方向，脫離抱怨的軌道

Chapter6  在職場請閉緊抱怨的嘴
很難想像，人們為什麼如此善於抱怨，能夠把工作中的不利因素觀察得如此透徹，卻無法將工作做好。如果那些一天到晚想著如何抱怨工作的人，能將這些精力及創意的一半用到工作上，他們就有可能取得巨大的成就。要做到這一點，你必須在下決心停止抱怨的同時，對自身的責任有更高層次的認識。

理清職場中的關係
重視員工，使他無抱怨工作　
停止抱怨，少說多做　
與其抱怨，不如實做　
抱怨上司只能自討苦吃　
懂得和上司很好地交流　
莫抱怨不同的處事風格　

把工作當成一種興趣
工作面前，沒有抱怨
為自己工作不需要抱怨　
以工作為樂，抱怨消失殆盡　
工作的激情會磨滅抱怨聲　

Chapter7  把抱怨轉成寬鬆的合作                
每個人都能夠為自己的錯誤行為找出一大堆的理由，即使知道自己犯了錯，也不願意在公開場合承認這一點，更不願意別人當面指出。如果有人當面抱怨，他會立即調動全部的智慧和力量來辯解。所以不要抱怨別人，要試著瞭解他們，試著明白他們為什麼會那麼做，把抱怨轉變成寬鬆的合作，比抱怨更有益處，也更有意義得多。

拋開成見，變通處世　
與其抱怨，不如改變　
給對方留個情面　
不因一時之理而抱怨　
柔和比抱怨更具「殺傷力」　
換位思考，抱怨自消　
與人相處，不抱怨舊惡　

原諒比指責更有效　
原諒讓你不再抱怨　
原諒他人就是寬恕自己　
寬恕是理解的橋樑　
不要讓抱怨吞噬原諒之心　
可以不原諒自己，但要原諒別人　

Chapter8  用奮發圖強的方式實現願望
如果你背對著整個世界，整個世界也會背對著你。誰都無法選擇自己的出身，因此千萬不要抱怨自己的出身。命運是不可改變的，可改變的只是我們對命運的態度。細細品讀人生後你會發現，在某些人光鮮榮耀的外面，也曾經歷過許多不為人知的苦澀和磨難，只是他們能夠坦然面對。只要我們能夠以奮發圖強的態度去實現願望，命運也就不那麼可怕了。

不再抱怨上天的不公
勇敢地接受命運　
忍受不可避免的現實　
看淡生活中的不平事　
公平的命運靠自己創造　
以平和的心態直面人生　
寵辱不驚，看窗外花開花落　

坦然面對挫折
不要為打翻的牛奶而抱怨　
時運不濟時不抱怨就有希望　
以不抱怨的心態面對苦難　
莫抱怨一時的不如意　
停止抱怨是戰勝危難的唯一途徑　
幸福不是靠抱怨得來的　
從容面對人生起伏　

Chapter9  如何改變抱怨的心
人生的起點不是自己所能決定的，而人生的過程卻是自己走出來的。事實上，我們的所思所想，時刻都在影響著自己的行為，而我們的行為又在影響著自己的未來。要知道，當我們抱怨命運的時候，生命便在無謂的歎息中流逝。我們只有一次寶貴的生命，我們浪費不起。我們要把注意力用在改變上，而不是坐在那裡哀怨。

要有接受批評的包容心
對別人的無理取鬧莫抱怨　
做個好的失敗者比抱怨者偉大　
承認錯誤讓抱怨的拳頭無處可擊　
坦然認錯比抱怨省時
不要讓抱怨毀掉上進的階梯　

要有解決問題的行動力
緊隨想法，立即行動
心動不如行動
及時化解抱怨的壓力　

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前言

　　在日常工作中，我們身邊充斥著各種各樣的抱怨。抱怨薪水與付出不符、抱怨績效考核不公、抱怨家庭不和、抱怨上天不公平等等，這些抱怨有些是別人說給自己聽的，有些是自己說給別人聽的，唯獨沒有人自己抱怨自己：我為什麼有這麼多抱怨呢？

　　過多的抱怨就如一種慢性腐蝕劑，在腐蝕自己的同時，也在消磨別人的鬥志，它就像可以「潰堤」的螞蟻，讓整個世界轟然倒塌！

　　抱怨不同於坦然承認失敗。敢於承認失敗的人，會贏得別人的尊重，人們如同看到一個傷痕累累且神色平靜的勇士或英雄。人們本來容易同情弱者，由於抱怨的人氣急敗壞，反而會得不到別人的同情。

　　人們往往傾心於那些樂觀的人，實際上是傾心於他們表現出來的超然。生活需要的信心、勇氣和信仰，樂觀的人都具備。他們在自己獲益的同時，又感染著別人。樂觀也包括豁達、堅韌，讓人覺得困難從來都不是生活的障礙，而是勇氣的陪襯。和樂觀的人在一起，自己也會得到快樂。

　　誰都不願接近牢騷滿腹的人，怕自己也受到傳染，失去勇氣和朋友，人生會變得更艱難。他們不知道，人生有許多方法可以克服困難，不抱怨就是其中妙計之一。

　　任何人、任何團隊要想成功，就永遠不要抱怨，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力，因為抱怨不如改變現狀！抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候我們的抱怨不僅會針對人，也會針對不同的生活情境，以表示我們的不滿。如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們便會在腦海裡抱怨給自己聽。

　　我們可以這樣看，天下只有三種事——我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習完善自己、接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成寬鬆的合作；抱怨老天的人，可以試著用發奮圖強的方式來實現自己的願望。這樣一來，你的生活會有想像不到的大轉變，你的人生也會更加美好、圓滿。

　　停止你的抱怨，讓煩躁的心情平靜下來，你埋怨的這些事物，並不是導致你貧困的原因，根本原因在於你自身的心態，而這些心態，其實都是有辦法改變的。

　　如果你喜歡抱怨，說明你倒楣的處境是咎由自取，說明你缺乏一種信念，而這種信念才是一切成功的基礎。
 

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ISBN：9789869336154
叢書系列：創智
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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Chapter1  抱怨有用嗎
 
有人這樣說過，人的生命中有五分之一的時間是在抱怨中度過的，我們面對社會中的不公平，甚至是自己不如意的事情我們都會抱怨，感覺好像是幸運之神偏離了自己的軌道，可是這又有什麼用呢？抱怨是沒有用的，它不但不會起到任何作用，反而會影響你的心情，讓你失去更多。智者是不會抱怨人生的，他會改變自己所面對的困境。
 
▼抱怨只會失去更多
 
1 抱怨是最沒影響力的語言
 
抱怨是最沒影響力的語言，遇到困難、心情不好的時候，看淡一點，靜靜地思考一下，面臨困境的原因在哪裡。
 
當我們遇到困難的時候，每一個人都會或多或少地抱怨生活中的不公平。回想一下，我們在滿腹牢騷時，能得到什麼呢？
 
對上司滿腹牢騷時，上司覺得像你這樣的員工很難纏，公司的規定自有他的
 
道理，獎金的分配也是有根有據的，你這樣滿腹牢騷，到底是對誰不滿意呢？從此以後，一個不好的印象就留在他那裡，這似乎對你沒有什麼好處，非但沒有，你還有可能因為自己的一、兩句抱怨，在以後的工作中，失去更多升職和加薪的機會。
 
對於同事也是如此，你的牢騷滿腹，只能讓他們認為你這個人一點都不沉穩，稍微有一點不順心，就會心懷不滿。一個人想方設法讓別人覺得自己有修養還來不及，為什麼要用一、兩句毫無作用的牢騷，毀掉自己好不容易才建立起來的良好形象呢？
 
公司要裁員，小文和小婷都被列在了解雇的名單上，按照公司的規定，被解雇的人員第二個月必須離開公司。
 
小文回家後，痛哭了一場，第二天到了公司，還是憤懣不平，她逢人就抱怨：「我平時在公司做得這麼賣力，這麼多人，憑什麼要把我裁掉？公司真的是太不公平了！」而且越到最後，話說得越難聽，甚至有些話裡的意思是她之所以被裁員，是有人背後告了她的狀。除此之外，她還把宣洩不完的憤怒都發洩在工作上，該她負責的工作故意拖延，甚至有很重要的文件檔案也不認真處理。

ISBN：9789869336154
叢書系列：創智
規格：平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力

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