游向人生的方向[You Xiang Ren Sheng De Fang Xiang]～推薦！

作者：蔡祖修 出版社：白象文化 出版日期：2016/10/06 語言：繁體中文 定價：330元 ISBN：9789863584179 規格：平裝/202頁/13x18.7cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

蔡祖修

　　民國48年出生。多年來身兼學校教師與游泳隊教練。
 
　　學歷：
　　台北師專生化組（68年畢業）
　　文化大學企業管理系畢業
　　師大數學系肄業
　　臺北市立體育學院運動科學研究所教師教練組畢業
 
　　體育運動獲獎：
　　104年臺北市十大優秀教練
 
　　游泳隊教練帶隊資歷：

　　◆奧運
　　‧1996年　亞特蘭大奧運游泳教練（張緯嘉）
　　‧2000年　雪梨奧運游泳培訓教練（官佳嫻、徐國棟）
　　‧2004年　雅典奧運P卡游泳教練（程琬容、宋怡潔）
　　‧2008年　北京奧運專項諮詢委員
　　‧2009年　台北聽障奧運（潘宗延、韓尚瑜）
　　‧2012年　倫敦奧運（程琬容、陳怡娟）
　　‧2016年　里約奧運培訓教練（程琬容、吳浚峰）
 
　　◆亞運
　　‧1998年　曼谷亞洲運動會游泳教練（官佳嫻800自由式接力銅牌、林芳慈）
　　‧2006年　杜哈亞洲運動會游泳教練（袁平、唐聖捷）
　　‧2010年　廣州亞洲運動會游泳教練（程琬容400混合式銅牌、陳怡娟50蛙第5名、100蛙第7名、袁平、陳廷）
　　‧2014年　仁川亞洲運動會游泳教練（宋欣憶、黃玟綺、縱肇霖、程琬容）

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　一位游泳教練的自白：
　　如果藝術家的創作及成就，是在過程中不斷追求卓越、巔峰、突破，當作品完成時，呈現在眾人面前而能得到感動，獲得共鳴……。教練的快樂與成就，就如同藝術家創作般，長久的努力才能擁有剎那間的快樂──創作過程中的辛酸、喜悅，唯有自己最清楚；每一次的比賽，教練與選手都要面對一種不可知的情況，自我挑戰進行掌控，在獲獎的剎那，瞬間的快樂與成就，讓心中滿是達到自我實現的無限喜悅！
 
　　五十多歲，屬於人生秋天的季節，也是採收成果，收穫的季節。本書作者將多年來身為游泳教練的心路歷程，以及平日書寫的一些文章集結成冊，作為自己教練人生職場的一種收穫！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

自序
 
序曲
選手的宿命
站在光亮的地方
學習情緒管理
讀書是為了讓生活更有趣
風簷展書
建立主動學習的態度
與壓力共處
抉擇
超越自己
飛輪原理
用心勝於寶劍
堅持心中的理想
感恩生命中的其他人
踩在夢想的雲端
有所不為有所為
我的心累了
白色的花最香
找尋心靈雞湯
游泳隊的經營
天才與人才的分別
開展多元化的智慧
精緻教育在體育班
眾人成就
快樂與成功
求勝的欲望
游泳隊的形象建立
培養優質的體育人才
體育人的期許
擺盪在教練與老師之間
信任能夠創造出好的成績
活出精彩
教練的使命
生活中滿滿的感恩
創業不易，守成維艱
理想與現實的接軌
翹課
規矩是教出來的
人生沒有不散的宴席
游泳隊教練的自白
教練女兒的私房話
一位實習老師的告白
夢想與理想

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　五十多歲，屬於人生秋天的季節，也是採收成果，收穫的季節。

　　此時，將自己平日所寫的一些文章集結成冊，當作教練人生職場的一種收穫。

　　如果藝術家的創作及成就，是在過程中不斷追求卓越、巔峰、突破，當作品完成時，呈現在眾人面前而能得到感動，獲得共鳴……。教練的快樂與成就，就如同藝術家創作般，長久的努力，才能擁有剎那間的快樂，創作過程中的辛酸、喜悅，唯有自己最清楚；每一次的比賽，教練與選手都要面對一個不可知的情況，自我挑戰進行掌控，當獲得獎牌的剎那間，一瞬間的快樂與成就，心中有著達到自我實現的喜悅。

　　如果問我，是否後悔選擇教練這條路，我很難回答，更何況這已經是一條不歸路，難以回頭；就教練的角色，我已經盡全力扮演好，也並不後悔走上這條路。

　　在中國人的社會中，花同樣的時間讀書，對自己個人的名與利，也許會有更好的經濟效益也說不定，眼看朋友在學業或事業上的成就時，心中難免會閃過一絲失落。

　　但人生加加減減，沒有絕對的失去，也沒有絕對的得到，有所選擇時，一定有所犧牲，也有所收穫。

　　在教練生涯中，我一直認為──游泳只是人生追求的一個入門檻，它不是人生追求的唯一目的；藉由游泳這項才能，可以幫助孩子更順利升學。教育是改善人生觀念的主要途徑，也是實現人生夢想的重要路徑；有些游泳隊的選手並非個個是菁英，但身為教練，花時間陪伴他們成長，給孩子機會，讓他們可以在人生路上走得更順利些。

　　身為教練，心中要有理想，要有熱情，否則技能的訓練如此枯燥，很難持續做下去；這三十多年來，心中的理想、熱情，有加減消長的時刻，但一直沒有從自己的心中熄滅。選手信賴教練，父母相信孩子跟著教練有希望，人生有一個值得努力的方向，在這種信任關係下，才會產生一個有情的團體，游泳隊的經營才會有生命力。

　　在家庭生活與游泳事業經營上，我的孩子認為我失去了和他們之間的親情……。

　　與家人相處的時間也許不足，但內心認為自己是不及格的父親，希望家人及孩子，可以體會我的苦心。也藉此機會表達我對家人的情感，你們是我最掛心的，也是我最重要的考量。

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ISBN：9789863584179
規格：平裝/202頁/13x18.7cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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〈選手的宿命〉
 
有人問我如何兼顧學業與專長？我想了想，要告訴你們：選擇當一位競技體育的選手，是一種宿命，你只有一條路可以選擇，「專心一意」，不斷反覆練習，堅持目標，努力成為一位優秀傑出的選手。
 
你是一位選手，就可能享受當選手的榮耀與掌聲，就可享受當選手的喜悅與成就。在競技場上，你將和許多認識或者不認識的選手一較高下，最後衝刺的剎那，絕對是忘我的，當抵達終點時，也許你會拿獎牌，但你自己知道在獎牌的背後，你付出許多時間，一而再再而三地反覆練習，在練習的過程，可能會有挫折感，有時也會令人厭煩。
 
你是一位選手，就必須忍受當選手的挫折與無助，就必須忍受當選手會碰到種種沮喪與失敗，也許有意外失誤，也許不盡人意，抵達終點時，你竟然失去獎牌，但你自己清楚，在練習的過程，你費盡心思力求突破，聽從教練的指導，按照計劃調整作息，但結果並不如你所預期的，你甚至會懷疑自己的能力。
 
除此之外，你還必須兼顧學業功課，你還必須準備升學考試。如何充分利用時間不浪費？我想告訴你們的是，唯有堅持，「專心一意」，這樣才能事半功倍，你要做好時間管理，善用零碎時間，坐在書桌前面就要專心讀書，若你想要學業成績與專長都能兼顧的話，那麼，時間對你是如此稀少而寶貴，身為教學三十多年的游泳教練，我只有看到少數的選手能珍惜善用他的時間。
 
孩子們，不管專業技能的練習，或是學業功課的準備，你都要能堅持，「專心一意」的話，你一定會是最優秀的選手。
 
‧‧‧　　‧‧‧　　‧‧‧　　
 
〈學習情緒管理〉
 
在教練生涯當中，曾經發生，游泳隊選手跟普通班打架的事，我花了一些時間，和學校的行政長官們溝通，關心事件的始末與進展……。有同事問我：你只是國、高中游泳隊的外聘教練罷了，何必花那麼多精神去關心這些事，學生自己不爭氣的話，就隨他們去吧……。但我深知學生的情緒衝動浮躁在所難免，也了解青少年的孩子沒有那麼好的自我約束力。

ISBN：9789863584179
規格：平裝/202頁/13x18.7cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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女人你到底在想什麼？：一本女人用來了解自己和來教育男人的書[Nv Ren Ni Dao Di Zai Xiang Shen Me ？： Yi Ben Nv Ren Yong Lai...]～推薦！

作者：麗玲 出版社：奇盟子文化 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789869230384 叢書系列：財富系列 規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

麗玲

　　專職作家，獨立女性，擅長女性題材的勵志書籍，此書詳細的介紹了女性的方方面面，以獨特的視角分析闡述了各種情況該如何應對和解決，希望能幫助和啟發現代女性。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　──為什麼有些事女人無法讓人理解？自己也不理解？
　　──為什麼有些事女人認為理所當然，男人卻不以為然？

　　沒有人能將一個女人全部讀透。有些女人，即使一起生活了一輩子，
　　或者也只瞭解了她表面上的十分之七。

　　每個女人都是一朵難解的交際花。她們時而難纏，時而嬌俏；她們時而哭泣，時而喜笑顏開；她們說喜歡你，可以轉身離你而去；她們可以這一分鐘是天使，下一分鐘變成魔鬼——沒有一個人可以站出來，大聲的說：「我百分百瞭解女人」。是的，沒有人能夠將一個女人全部讀透，有些女人，即使一起生活了一輩子，或者也只瞭解了她表面上的十分之七。

　　「男人來自金星，女人來自火星。」男人和女人因為差異而互相吸引，又因為他們之間的差異而變得陌生。男人多是理性的，而女人多是感性，針對一件事情，他們常能產生兩樣的理解，從而發生摩擦，有時候會產生正面的火花，有的時候也能產生負面的爆炸。可能是因為思維模式的不同吧！女人的有些想法、心事，甚至連女人自己也不能理解。
　
　　女人是很情緒化的動物，她們常常被自己的情緒左右，做出很多違背理性的事情。也因為如此，在購物消費上，女人們都具有很強的盲目性。一項最新的調查報告結果顯示，因情緒而造成的非理性消費佔據了女性總消費的百分之三十一——這真是一個觸目驚心的數值。

　　女人大多都是貪心的，她們希望男人們有錢、長得帥、有時間，而往往這三者不可兼得。於是她們就感到不安了、寂寞了、無聊了，於是她們就開始拿行動電話打發時間，於是他們開始做一些他們認為理所當然而男人卻不以為然的事。

　　越來越覺得男人和女人是完全不同類、不同種、不同屬的兩種動物，女人根本就是不可救藥的，以情感為出發點，以感性為終點行為的情緒導向動物。

　　女性由於相對接觸社會和人性的陰暗面較小，生活空間和質地相對單純，加上文學和藝術的影響，長此以往，其思維方式和看問題的角度和眼光都存在浪漫夢幻的成份，尤其對愛情更是如此。

　　而男性呢，從哲學思考的角度，接受虛無主義，更主要從生活的殘酷中看透事物的本質，包括愛情和人性。他們以這樣理念進入愛情，當然不會像女性那樣對愛情頂禮膜拜並全身心投入。

　　其實，每個女人都是獨一無二的，都有自己的價值與生存意義！但是，在現實生活中，我們可能總會不由自主的墮入大流，隨波逐流，漸漸失去了自己的主見，最終只成為眾多女性模型中的一個複製品而已。

　　男人不可能百分百瞭解女人，而女人也不可能百分百瞭解男人。女人在許多時候看其他女人時，會有類似男人的看法與說詞，但對同樣事情發生在自己身上時，卻又有著與男人思想背道而馳的思考與論點；在關於這件事上面，許多女人連自己都發出了讚嘆聲！甚至有時自己都會思考：到底自己的真實想法是什麼？到底自己為什麼會喜歡這樣做？

　　什麼樣的女人最幸福？答案是那種能充分了解自己並按照自己行為方式生活的女人。她們也許沒有很多的錢，但她們的內心是充盈豐饒的；她們也許沒有名利地位，但她們能夠怡然自得；她們擁有的不是很多，但是她們天天都有唱歌的慾望。真誠希望每個女人都能通過本書的閱讀，獲得一些啟迪和提示，成為內涵豐富又不失童心、獨立自主又不孤芳自賞、接受現實又不乏浪漫的魅力女人，最終收穫屬於自己的幸福。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

一朵難解的交際花

第一章 女人關於購物這件事
1、女人為什麼無法控制購買的慾望？／014
2、女人，你把錢都花到哪裡去了？／022
3、女人為什麼都喜歡貪些小便宜？    ／029
4、女人為什麼總覺得少一件衣服？    ／034

第二章 女人關於浪漫這件事
1、女人為什麼總喜歡浪漫？／042
2、女人到底有多愛聽甜言蜜語？／048
3、女人為什麼重視一些特定的節日？／055
4、女人為什麼結婚就不懂含蓄了？／063

第三章 女人關於愛漂亮這件事
1、女人為什麼不化妝就不出門？／070
2、女人為什麼總是虛報三圍？／078
3、女人為什麼只注重外在美？／084
4、女人為什麼那麼自戀？／090

第四章 關於女人心底想的那些事
1、女人為什麼總是口是心非？／096
2、女人心目中，什麼最重要？／102
3、女人之間有真摯的友誼嗎？／108
4、女人心底會把男人當冤大頭嗎？／116

第五章 女人關於性格習慣這件事
1、為什麼男人覺得女人碎碎唸？／124
2、為什麼男人覺得女人小心眼？／131
3、為什麼女人愛抱怨、愛埋怨？／138
4、為什麼女人總是愛嫉妒？／146

第六章 女人關於情感表達這件事
1、為什麼女人愛寵物比愛男人多？／154
2、為什麼女人特別會寵小孩？／162
3、為什麼婆媳之間總是有問題？／170
4、男人為什麼覺得女人很善變？／181

第七章 女人關於兩性交往這件事
1、為什麼女人老是愛比較？／192
2、為什麼女人喜歡出難題？／200
3、為什麼女人沒有時間觀念？／211
4、為什麼漂亮的女人沒人追？／218

第八章 女人最想知道的那件事
1、男人為什麼浪漫不起來？／228
2、男人為什麼怕逛街？／235
3、男人有錢後為何愛作怪呢？／241
4、男人願意花錢養女人一輩子嗎？／248

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ISBN：9789869230384
叢書系列：財富系列
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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第一章
 
女人關於購物這件事
 
購物是女人的天職。幾乎所有的女人，不論你是不是上班一族，家裡大大小小、老老少少吃的、用的、穿的……家裡的日常消費用品的購買，都是落在女人的肩上。女人必須擔負比價、殺價、討價還價……的重責大任，這麼艱鉅的任務，並非一般男人所能勝任的啊！  1、女人為什麼無法控制購買的慾望？
 
有句話說「會花錢的人才會賺錢」，這句被投資者奉為「金科玉律」的鑒言，但這也僅僅是口頭上的說詞。不管你接受不接受，上到八十歲的老太太，下到十多歲的小女孩，只要她們的性別是「女」，她們就不受這個說詞所左右，因為女人對於金錢的使用觀念，自有一套感性的價值觀。
 
■男人都是這樣看女人：
 
女人是很情緒化的動物，她們常常被自己的情緒左右，也正因為如此，女人們才會這麼喜歡盲目的購物。她們很多時候並不是為了物質需求而買，而是控制不了她們的購買「慾望」！
 
一項最新的調查報告結果顯示，因情緒而造成的非理性消費佔據了女性總消費的百分之三十一——這真是一個觸目驚心的數值，它代表了，女人一個月將近有十分之一的錢，可能都花在了莫名其妙的地方！
 
■女人說給女人聽的話：
 
女人是很感性的動物，她們常常被自己的感性而影響到了理性的價值，也正因為如此，女人們才會讓男人有了一種喜歡盲目購物的錯誤觀念。
 
其實，每個人都有一定的物慾需求，不管男人還是女人，大人還是小孩，都一樣，只不過所需不同而已。男人多半喜歡房子跟車子，女人多半喜歡孩子跟面子（容貌）；男人空閒的時候喜歡跟朋友吃吃飯、喝喝酒、打打球，女人空閒的時候卻喜歡逛逛街、吃吃東西、做做臉；男人喜歡把錢花在交際應酬上，女人喜歡把錢花在自己身上（愛漂亮）。所以，在男人眼中，女人總是喜歡逛街買東西，其實這不過是男女相比較之下的一種錯覺。
 
■男人的疑問：女人買東西的思考邏輯到底是什麼？
 
很多男人都致力於脫離「月光族」的窘境，但是他們發現，女人和存款是二者不能共存的，它們彷彿有著天生的仇恨：男人們只能選擇要麼為了存錢，放棄女朋友；要麼為了女朋友，心甘情願的掏出自己的錢。面對月底紛至遝來的帳單，相信很多男人都有欲哭無淚的衝動。

ISBN：9789869230384
叢書系列：財富系列
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010731171?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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道德騷擾心理學：逃脫「都是為你好」的陷阱(モラル．ハラスメントの心理)～推薦！

作者：加藤諦三 譯者：許郁文 出版社：世茂 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：340元 ISBN：9789862590423 叢書系列：銷售顧問金典 規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21x1.13cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

加藤諦三

　　1938年生於東京。東京大學教養學部教養系畢業後，於該大學社會學研究所修畢碩士課程。目前是早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員、日本精神衛生學會顧問。曾主持電話人生諮詢廣播節目(日本放送系列)長達四十年以上。

　　著有《擅長面對逆境與被逆境打則的人》、《喪失對象的克服方式》、『自信與自卑的心理學』(以上皆由大和書房出版)、《煩惱不已的人》(PHP研究所)、《為什麼那個人為了一點小事就生氣？》(青春出版社)、《討厭卻離不開的人》(朝日新聞)、《讓自己活得最幸福的方法》(三笠書房)，以及其他著作。

　　【個人首頁】
　　www.katotaizo.com/

譯者簡介

許郁文

　　輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，目前正於東吳日語教育研究所進修中。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採編記者，現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我facebook：baristahsu。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　上流家庭的一份子，卻會家暴；
　　菁英人才罹患憂鬱症；
　　平凡的學生成為隨機殺人犯；
　　高階官員自殺……
　　從小飽受家人的道德騷擾，讓表面上光鮮亮麗的人生，從內部開始崩壞！

　　難以理解的社會事件背後
　　藏有道德騷擾的影子！
　　被隱性霸凌的人會不知不覺地累積憎恨
　　最後走向絕路

　　你是否是「隱性的加害者」？
　　為人父母，卻習於依賴；
　　向小孩撒嬌的父母；
　　捉弄個性執拗或體態臃腫的小孩；
　　完全無法理解孩子的挫折；
　　一邊控管丈夫的經濟，一邊聲稱丈夫是自由的；
　　一味斥責犯錯的孩子，以為洩憤就是管教；
　　以善良風俗為由，強迫他人犧牲；
　　攻擊自己客戶的律師……

　　習慣逆來順受，總是自責自卑，迎合別人！
　　受害者特徵：
　　軟弱、充滿敵意、莫名不安、常做噩夢、總是不開心、責任感過重、極度渴望愛、太在意他人看法、拼命工作卻仍諸事不順、無法坦然接受真正的善意、不敢說出自己的感受與主張

　　自認為好人，其實是利用罪惡感操控他人，將之逼入絕境！
　　加害者特徵：
　　偏執、幸災樂禍、過度依賴、擅長說漂亮話、擅長雙面手法、脫離現實善於假裝、無視受害者的主體性、具有求死傾向、著迷於權力、利用他人的痛苦來治療自己的心靈創傷

　　道德騷擾實例：

　　過度干涉媳婦的婆婆──渴望愛而自我欺騙的加害者
　　這位婆婆明明專制地折磨著媳婦，卻對外人說「我為全家人鞠躬盡瘁」，宣稱自己做的一切都是基於愛，而且不承認媳婦害怕自己，自認為是完美溫柔的婆婆。
　　這位婆婆是施虐者，透過折磨媳婦來治療自己的心，所以媳婦不在身邊，她就頭痛了。在過度依賴的人際關係裡，這種加害者需要受害者的矛盾是無所不在的。
　　媳婦的娘家不告訴她媳婦的去處，是因為「自家女兒拒絕跟婆婆見面」，但婆婆聽到這句話卻說：「親家的腦袋有問題。」
　　施虐的婆婆說「我只是想讓媳婦幸福」，其實是在說「多愛我一點」。但渴望愛的吶喊不被聽見，所以她心懷怨恨，想報復這世界卻不自覺。她雖然屢屢受挫，卻絕對不承認自己的挫敗。媳婦離家能引爆她的怒火，是因為自尊心受挫使她陷入恐慌狀態。

　　管教過於嚴厲的父母──冠冕堂皇的嚴厲管教是洩憤手段
　　孩子說了謊，而「平常即做什麼都不開心」的父母生氣地斥責，卻仍壓抑不住煩躁而出手打孩子。這種行為不是在教導小孩不能說謊，而是把誠實視為不可侵犯的美德，藉此霸凌小孩。
　　父母因為無法實現對自己的期許，內心感到憤怒不悅，因此打罵小孩來紓解煩躁，但這麼做無法解決內心的根本問題，因此他們會持續打罵小孩。

　　隨機殺人犯是道德騷擾受害者──被狡猾的情緒勒索長期精神虐待，而無處發洩
　　長期被情緒恐嚇，無法反抗、無法抒發不滿的人，長期下來會累積憎恨、內心扭曲，覺得「為什麼只有我的人生這麼苦」？過度的憎恨讓他們無法向人說明自己的痛苦，也失去社交能力。
　　憎恨不斷累積到最後，憎恨的對象已非特定人士。此時的憎恨是盲目且不挑對象的，這樣的人壓抑到某種程度即有可能犯下隨機殺人事件。

　　道德騷擾受害者必須認清：
　　請正視快樂的意義，重新開始，唯有「自己是快樂的」才有可能讓週遭的人幸福！

　　道德騷擾指以美德為名、行束縛之實的行為。

　　道德騷擾的虐待者，會裝成好人，以道德為藉口，無所不用其極地奴役所愛之人。這源自病態的相愛關係，而受虐者以為這種關係是有價值的。施虐者會讓受虐者孤立無援，並把受虐者貶得一無是處，將之逼入必須完全依賴施虐者的地步。

　　但是道德騷擾施虐者完全不覺得自己在虐待小孩、妻子、老公或他人，也不覺得自己正在操控他人，或是過度偏執。本書提到的道德騷擾與權威騷擾、性騷擾不同，差異之處在於道德騷擾的對象是特定的，而且加害者往往不願放受害者走。

　　帶著道德面具的父母，把虐待包裝成愛，灌輸孩子「生存充滿厭惡」的觀念，讓孩子覺得活著是一件討厭的事。最終，孩子長大後，心靈不堅強，覺得活著很痛苦、無能為力，而且內心不知不覺累積憎恨，變得憤世嫉俗，成為社會的隱憂。

　　本書詳盡說明道德騷擾加害者與受害者的心態、反覆舉例，期望能點破道德騷擾的盲點，使受害者改變想法、有勇氣為自己挺身而出，逃脫道德騷擾的陰影。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序3
前言6

序章 何謂道德騷擾
「以美德為名的操控」到底是什麼？20
不了解自己的情緒22
無解的人際關係24
「燃燒殆盡症候群」的隱性特徵25
深刻的自卑感從何而來？28
道德騷擾加害者會漸漸失去行動力29
小心「親子角色互換」31
吵不起來的架32
將罪惡感強加於人35
愛的詞彙所隱含的攻擊性36
道德騷擾受害者應改進的心態37
加害者的不自覺與偏執38

第1章 道德騷擾造成的悲劇
偽善的愛很可怕42
「情緒習慣」有礙心靈健康44
為人父母卻習於依賴46
利用道德束縛他人48
道德騷擾剝奪了快樂的能力49
憎恨善於偽裝51
以「心眼」見萬物52
道德騷擾帶來深刻的絕望54
難以理解的社會事件真相56
心智不成熟的悲劇57
偽裝的愛是陷阱59
心靈痊癒需要援手61
假慈悲的真面目63
養出彼得潘症候群的母親64
完全無法同理孩子的挫折66
強迫自我推銷的父母最糟糕68
利用過去形成雙重威脅70

第2章 道德騷擾的特徵
幸災樂禍74戴著「善意的面具」接近他人76
難以分辨的道德騷擾77
利用負面情緒操控他人79
將過度依賴錯認為愛81
於心理層面自溺的父母82
道德騷擾的父母不會稱讚孩子84
一味想逃離不安的心理86
對自己絕望的道德騷擾加害者88
「我都是為你好」的恐怖90
強迫推銷善意93
如何分辨道德騷擾的加害者與受害者95
內心世界的冤獄何其多96
對丈夫施以雙重束縛的妻子97
被剝奪自我意志的道德騷擾受害者99
加害者的脆弱心理101
無意識的交易103
「嚴厲的教育都是為你好」只是謊言105
總是罵小孩的父母背負著沉重壓力107
分辨管教的真假108道德騷擾受害者的心理109
正義無法解決煩惱111
道德騷擾加害者會提出矛盾的要求113
正視快樂的意義，重新開始114

第3章 道德騷擾的心理陷阱
情緒恐嚇的手段118
發覺被騙，為時已晚120
狡猾的人擅長說漂亮話122
以愛之名行壓榨之實124
小心披著羊皮的狼125
態度丕變的加害者128
施虐者沒察覺自己的渴望130
以美德為名傷害他人132
人有善惡之分133
強迫他人犧牲者，以美德作掩護135
上當的原因138
道德騷擾加害者需要受害者139
親切是不該被強迫的142
內心不安導致隱性的攻擊力143
反過來攻擊客戶的律師144
敵意外顯的人還有救147
裝好人的缺點148
狡猾的人對弱小很敏感150
道德騷擾受害者的心傷痕累累152
內心充滿不安，毫無喘息空間將招致悲劇154
求死傾向的危險性155
道德騷擾沒有加害者意識156
受害者在不知不覺中走入絕境157

第4章 道德騷擾為何如此危險？
為何難以反抗道德騷擾160
求生能量被無情地剝奪162
怒氣無處發洩，內心即會軟弱163
得不到親友諒解的受害者165
拖人下水的心態168
施恩圖報是善意的強迫推銷170
壓榨與被壓榨的穩固關係172
讓對手不安再趁虛而入173
受害者啞巴吃黃蓮，有苦說不出175
如何面對毒一般的偽善者？177
為了索討感謝所以製造不安180
藉由霸凌他人解開內心糾葛181
受害者的自責心理183
身陷地獄不是自己的錯185
隱蔽真相的話術186
「和睦相處」只適用於對等關係189
親切不一定是好事191
以「美德」束縛人心193
順從常伴隨著不負責任195
只能透過霸凌與他人建立關係197
不自覺的憎恨198
加害者是「孤獨的自戀狂」201
為何袒護嗜賭成性的丈夫？202

第5章 如何對抗道德騷擾
認真卻軟弱的受害者206
不會戰鬥的人沒有真心207
失去信賴的關係，無法呈現真實的情感209
該逃走就立刻逃走211
怯懦與順從的可怕213
透過奮戰改變自己214
擺脫充滿否定的過去216
「恐懼感依賴症」最可怕217
加害者缺乏付出愛的能力220
受害者也緊抓著加害者不放221
重新檢視存於內心的歷史，擺脫道德騷擾223

後序225
註228

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

　　這是一本華人、甚至亞洲中華文化圈的父母，以及身處任何一種親密關係的人，值得拿來深自反省的書。

　　翻開這本書見到作者反覆的舉例，我有種似曾相似的熟悉感。過去十年來，為數不少的親子檔來到我的診所，透露了無數家庭教養問題所造成的情緒遺害。互動的惡性循環案例，屢屢出現在本書作者的觀察中。現代少子化家庭的亞洲父母，沿襲上一代「孩子為我所屬」的觀念，除了盡生養育的責任之外，還夾帶許多歐美先進國家父母所罕有的「道德騷擾」現象。

　　父母面對有關孩子的各種問題時，不論是要求成績表現、工作選擇、甚至是伴侶選擇等，仍常以自己的好惡、利害關係，對孩子下指導棋。以我的臨床觀察來說，「我都是為你好」這句話是父母對子女所說的語言裡，出現頻率最高的一句話。我認為這句話藏著許多玄機，父母因為覺得孩子會反抗自己的心意或決定，所以特別加重語氣，這句話背後強調的意思是：「不管我對你做了什麼，都是為你好！」而說了這句話之後，父母的所言所為，皆可在這面愛的大旗下合理化。更具體地說，父母可能會說：「不論你喜不喜歡，不論你懂不懂，不管我對你做了什麼，都是為你好！」於是，教孩子學才藝、送補習班、干涉志願選填、擅自決定孩子的科系學校與交往對象等，甚至是所有掛在嘴邊的碎唸，一切的一切都是因為「我都是為你好」本 ！書作者不斷提到的「道德騷擾」，莫過於此。

　　另一種與上述類型相反的關係，也是臨床上很常見的案例。父母沒有訂定一套可遵循的家庭規則，隨意順著孩子的好惡，無限地包容呵護。因此，偶然不順從孩子的意願，孩子便會「想辦法」讓父母買單。這樣的互動久了，會自然演化成「手段」越激烈，父母越會照辦。到了就醫時，我就會聽到父母私下憂心地抱怨：「她常跟我說不然死了算了！」這是典型的情緒勒索。隨著慾求越來越不容易滿足，不擇手段的強度有增無減，到後來連自己的生命也拿來作賭注。而父母因為害怕失去孩子，只好全數照辦，等於把教養的主控權交給了生命經驗有限的孩子。這實在是風險十足。任何互相依賴的關係，都可能有互動天平失準的時候。某方對另一方「情緒勒索」而造成的損害，可說是兩敗俱傷的局面。

　　《莊子》一書曾提到「意有所至，而愛有所亡」。當父母親以自己的價值觀，強制施行孩子的教養，而不顧孩子的感受與意志，真正的愛就已經不存在了！這本書可以作為華人父母，甚至夫妻、伴侶等關係的重要參考，許多惡化的情感問題，往往就是在這樣不尊重對方的情況下，衍生而出的情感裂痕、關係瓦解，最後甚至導致信任蕩然無存。你我非聖賢，也有情緒化或者價值觀偏差的可能性，依著自己的好惡來決定親子的互動、伴侶的對待，非常容易造成感情的侵蝕、道德騷擾、甚至情緒勒索等負面關係。所幸，不論是情緒的加害者或受害者，因為大腦科學觀念與技術的進步，可塑性極高的人類大腦如果有自我覺察能力，多半即有解決方案。讓大腦改變慣性，走向新的互動關係，才能避免陷入道德騷擾或情緒勒索的惡行循環中，不得其門而出！

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ISBN：9789862590423
叢書系列：銷售顧問金典
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21x1.13cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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序章 「以美德為名的操控」到底是什麼？
 
人際關係分成有解與無解兩種。有種人總是莫名地令人疲憊。這種人既沒做出不禮貌的舉動，也不會說「你是笨蛋嗎？」這種話，更不會說其他讓你生氣的話，反而會隨時小心翼翼地說話。但不知為何，聽到這種人說話，心中那股不愉快的情緒便快要爆發了。
 
這種人絕對不會直接攻擊對手，但藏在客套話背後的是批判、攻擊與索求的訊息。這是一種間接的攻擊，又稱為防衛性攻擊。這種人常說「只要你能幸福快樂，我怎樣都沒關係」，可是他們就是透過這話術來綁架人的心靈，為他人的心戴上手銬，而且話語間隱藏著敵意。表面上的意思是「只要你能幸福快樂，我怎樣都沒關係」，但背地裡的意思是「只要我能幸福快樂，你怎麼樣都不關我的事」。只不過，無論是說者還是聽者，都沒有察覺到這層涵意，也無法對彼此坦白自己的感受，所以只要兩人在一起，心情就不自覺地變沉重。
 
本書的主題「以美德為名的操控（道德騷擾）」就是這麼一回事，是指「高舉美德來綁架人心」。被束縛的受害者，很難提出抗議。我在「前言」提到的佛洛姆，將這種人稱為「善意的施虐者（好行小惠的虐待狂）」，而精神科醫師荷妮則稱之為「虐待的愛」，這種愛其實是隱性的虐待。這就是本書所說的「道德騷擾」。本書在沒有特別說明的情況下，提到「道德騷擾」，就是指這種表面上善於迎合之人做的施虐行為。簡言之，這是一種暗藏敵意與攻擊性，企圖綁架、欺負他人的騷擾，亦即美德的操控。
 
攻擊型人格者的騷擾會直接攻擊他人，因此一眼就能看穿，而個性剛硬的人即會奮起對抗。但美德的操控收起了敵意，讓人無從分辨。本書將這種操控視為道德騷擾的本質。被操控的人無法向「美德」提出抗議，於是心裡的不悅難以宣洩。身為善意施虐者的父母，雖然自己正在欺負小孩，卻仍舊希望小孩敬愛自己。無論是夫妻關係還是職場上的同事，都可能發生相同的情況。若是形成這種情況，最後一定會演變成美德的操控；而藉由這種操控所構成的關係，讓人無法擺脫。簡言之，本書的主題就是這種「看不見的束縛」，也就是肉眼不得見的「心靈手銬」 。

ISBN：9789862590423
叢書系列：銷售顧問金典
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21x1.13cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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如果你是老師 你會如何教自己上一堂勵志課[Ru Guo Ni Shi Lao Shi Ni Hui Ru He Jiao Zi Ji Shang Yi...]～推薦！

作者：鐘彬 出版社：大智文化 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789865718725 叢書系列：人生心靈 規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

鐘彬

　　心理學碩士，資深撰稿人，在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜志上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　我們每天都在忙忙碌碌於自己的生活，處理應付著各種各樣的事情，對於每個人來講，無論是工作、愛情或婚姻，實現自我價值，滿足內心深處的快樂渴求，都是決定你人生是否幸福快樂的指標之一。
　　
　　然而，生活中煩心事、傷心事、痛心事、苦心事卻常相伴左右。現實生活中如意的事情總是很少，較多的卻是失意、苦痛。
　　
　　人生是由酸甜苦辣所組成，我們喜歡歡樂卻無法拒絕苦難，我們執著於一段感情，卻帶來刻苦銘心的痛苦；我們執著於追求理想生活，卻帶來重重壓力與困難的痛苦；我們執著於找一份高薪工作，卻帶來上班憂鬱的痛苦迷惑……。
　　
　　小時候，大人總是告訴我們，要執著地追求夢想。只有執著，才能取得成功。一直到我們長大了，身邊也總能聽到這樣的勸誡。要堅持，要執著，不要半途而廢，否則之前付出的努力就都前功盡棄了。於是我們也勸自己要執著，相信著自己的這份執著會得到回報。可是事實卻似乎不是這樣，種種的執著，換來的卻是多數的痛苦，難道執著於自己的理想有錯嗎？
　　
　　其實執著沒錯，我們做人做事是要有所執著，否則做人豈不是沒原則？做什麼事情都三心二意，沒有目標，這又何能成事呢？但我們卻往往把執著擺錯位置，放到了對「結果」的執著，執著於目標是否達到、執著於慾望是否完成、執著於個人樂見的結果，就讓執著變成了愚癡，無理的固執自己的見解或習性，不僅替自己產生壓力，更使自己無法變通，無法客觀和虛心，讓自己生活增加更多的痛苦。
　　
　　看看現實生活中，有多少人為了達到某個目標而費勁心機，百般算計，也許他有他的理由，但是這份固執的心理卻成了肩頭的重擔。背著它走越久，就越累。當他喊累的時候，卻仍然不肯放手，總相信再執著一會兒，就能成功。可是卻不知道，很多如他一樣背負重擔的人，在走到中途的時候，就因承載不了重負被壓倒，再也起不來了。
　　
　　人的本性不應該是在痛苦裏絕望，而是要懂得在絕望裏找到希望，所以我們必須對「結果」放棄執著，不要讓自己的心糾結在未能如願的遺憾、失望當中。
　　
　　我希望你能夠坐下來，手裡有一支筆和一張紙，寫下生活中哪些執著對你產生好的影響，哪些執著卻對你產生不好的結果，相信這會是你一生中最寶貴的時光。　　

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序一、放棄執著，人生會比較快活
序二、人生的執著，皆因一個「我」
 
第1章
生活壓力沉重，皆因執著於錯誤的追求
1．不好的壓力大多始於錯誤的慾望追求／022
2．不懂得量力而行會替自己製造壓力／029
3．錯誤的堅持與執著產生無謂的壓力／034
4．很多的壓力皆是我們自己嚇自己／042
5．生活已充滿壓力，不應再自尋煩惱了／049
6．能幫助你消除焦慮、減輕壓力的方法／057
 
第2章
失敗挫折的痛苦，是看不開的執著
1．失敗都是執著於與「必須」所造成／066
2．生活上最稀疏平常的事就是失敗／072
3．失敗是生活提升中的一種考驗／079
4．從對過去的失敗關注中走出來／086
5．不要琢磨著消極洩氣的事情／093
6．看開點，別老說自己有多不幸／100
 
第3章
傷心的情感生活，是感情有放不下的執著   
1．並非所有的愛情都有完美的結局／110
2．分手，是多數戀情的必然結果／115
3．不要為留不住的愛情而哭涕／120
4．愛情就像緊緊抓在手上的沙子／126
5．當愛萎縮時我們需要一點絕情／133
6．緣分不可強求，聚散都應隨緣／139
 
第4章
選擇工作時，應屏除執著「隨心」而走
1．多數人都後悔在年輕時選錯了職業／146
2．薪水並不是工作的唯一目的／152
3．轉行換跑道沒有想像中來的容易／158
4．無趣的工作會讓你生活疲憊不堪／165
5．從工作中尋找興趣，就能消除疲憊／172
6．讓自己跟當下的工作談場戀愛／179
 
第5章
人心執著面子問題，只會讓生活更痛苦
1．愛面子是個人信心不足的表現／188
2．虛榮心是生活上極重的負擔／194
3．過分攀比只會讓自己徹底迷失／200
4．面子只有在虛榮的世界裡才值錢／206
5．當面子作怪時，自尊心就會被扭曲／214
6．不為面子所苦，才能真正和他人交往／222
 
第6章
不知變通的執著，會讓人生走進死胡同
1．你還為過去的煩惱執著糾結著嗎？／230
2．你還再執著於別人的錯誤而心怒嗎？／238
3．執著不放手禁錮的只是你自己／244
4．不知道改變的人，最終只能被環境淘汰／250
5．在執著中學習變通，人生才會更成功／256
6．用更高層次的自己，覆蓋現今的自己／262

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ISBN：9789865718725
叢書系列：人生心靈
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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第一章
 
生活壓力沉重，皆因執著於錯誤的追求
 
何謂壓力？首先讓我們有一個正確的認識。瞭解壓力的來源和類型，有利於我們認識自身的問題並積極主動地去解決。
 
壓力有好與壞之分。好的壓力也是動力，可以讓你奮起振作，提供刺激和挑戰，有利於人的工作、生活和發展。壞的壓力則會讓人精神沮喪遭受挫折，或暴躁不安，甚至縮短生命。現代人承受的壓力往往是過量的，從而導致了許多消極影響，身處困境的人尤其如此。
 
1．不好的壓力大多始於錯誤的慾望追求
 
我們每個人想要過上理想中的快樂生活，這都離不開金錢的幫助。雖然金錢不是萬能的，但是金錢真的很重要，它是上帝賜給我們的禮物。帳單，房租，貸款，繳稅，信用卡透支，父母養老退休金……所有這些壓得我們喘不過氣的問題，都需要我們用錢才能解決。
 
有了錢，我們才可以自由地去我們想去的地方旅遊；有了錢，我們才能有時間、有心情去欣賞那些藝術作品；有了錢，我們才可以獲得我們想要的娛樂活動……這一切都在告訴我們這樣一個事實：錢可以決定我們都能擁有些什麼。
 
因此，為了讓自己賺更多的錢，所以我們常常感到生活壓力很大、活得很累，我們總希望擁有的越多越好，爬得越高越好，不斷地索取。因為我們所求的太多，心裡無法得到滿足，自然讓自己生活充滿壓力。
 
雖然有了追求，人們才有了活著的熱情；有了追求，社會才有了發展的進步。一點執著追求的精神是每個人都需要的，然而，追求也要有個限度，如果過於追求，那就變成了固執，就會使自己跌入痛苦的深淵。
 
曾經有人說：「慾望像海水，喝得越多，越是口渴。」慾望過多，不加節制，便成了貪婪。
 
結果陷入了「越喝越渴，越渴越喝」的惡性循環。對於一個不知足的人來說，天下沒有一把椅子是舒服的。慾望就如同一團熊熊烈火，柴放得越多，火就燒得越旺，而火燒得越旺，人就越有添柴的衝動。於是，人便奔來奔去、忙裡忙外，難有停息的時候。

ISBN：9789865718725
叢書系列：人生心靈
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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從來沒有人懂我，可是每個人都喜歡我：愛因斯坦101則人生相談語錄（中英雙語對照）(アインシュタインの人生を変える名言101)～推薦！

作者：志村史夫/監修‧編譯 譯者：游若琪 出版社：奇光出版 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869368810 叢書系列：bellevue 規格：平裝/144頁/12.8x19cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

志村史夫 Fumio Shimura

　　1948年生於東京駒込。名古屋工業大學（無機材料工學）研究所碩士課程修畢，名古屋大學工學博士（應用物理）。現為靜岡理工科大學教授、北卡羅萊納州立大學兼任教授、應用物理學會院士、日本文藝家協會會員。除了半導體、物理學相關的專業書籍及參考書，也著有《古代日本の超技術》、《古代世界の超技術》、《生物の超技術》、《いやでも物理が面白くなる》（講談社Blue backs）、《こわくない物理学》（新潮文庫）、《アインシュタイン丸かじり》（新潮新書）、《寅さんに学ぶ日本人の「生き方」》（扶桑社）、《漱石と寅彦》、《木を食べる》、《社会人のための物理学》（牧野出版）、《スマホ中毒症》（講談社+a新書）等眾多一般書籍。

譯者簡介

游若琪

　　也敲鍵盤也拿畫筆，遊走於日文與圖畫之間的專職譯者。跟愛因斯坦的共通之處，大概只有一頭捲髮。希望自己能以「事事皆奇蹟」的心態，看待身邊發生的所有大小事。

　　E-mail：risingyuu@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　愛因斯坦值得反覆回味的智慧語錄101
　　改變人生的啟示╳扭轉奇蹟的靈感
　　★人生必讀格言．佳句中英對照★

　　愛因斯坦是舉世聞名的天才科學家，也是充滿博愛精神的和平主義者，他的許多科學理論都應用在支撐現代人生活的各種層面上，他的名言也時常為人引用。

　　愛因斯坦不僅IQ高、EQ更高，更以率真的性情、過人的睿智、熾熱的鬥志和幽默的態度，留下了許多關於工作、幸福、愛情和人際關係等發人深省、令人振奮的格言佳句。

　　本書作者以物理學者的同理心加註「解說」，希望大家閱讀本書同時獲得朝氣、勇氣，以及人生的啟示。無論遇到何種問題，或許都能從愛因斯坦的一句話，找到一點療癒、一絲線索，甚或一道光芒。

　　【愛因斯坦無所不談……從「人」出發，剖析人性，反思文明，返璞歸真】

　　→對未來感到迷惘時
　　♦人只有兩種生活方式，一種是認為這世上沒有奇蹟，一種是認為事事皆奇蹟。

　　→失去自信時
　　♦所謂的天才，就是會努力的凡人。

　　→為情所苦時
　　♦男人娶女人時，總希望女人永遠不會改變。女人嫁男人時，總希望男人有所改變。雙方終究會失望，無一例外。

　　→煩惱人際關係時
　　♦想改變人心的邪惡，比改變鈽元素的性質還要難。

　　→同場加映【愛因斯坦除了是天才，還是戀愛高手】
　　♦若要我不想你，不如叫我別活了。
　　♦對我來說，你比至今的人生更重要。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言
愛因斯坦其人其事
愛因斯坦理論的主要產物

遇到這些情況，愛因斯坦會對你說的話

CHAPTER 1　希望振作精神時
CHAPTER 2　思考幸福意義時
CHAPTER 3　期盼獲得人生啟示時
CHAPTER 4　失去自信時
CHAPTER 5　為情所苦時
CHAPTER 6　煩惱人際關係時
CHAPTER 7　重新檢視「工作」時
CHAPTER 8　遇到困難想拉自己一把時
CHAPTER 9　缺乏靈感時
CHAPTER 10　不知如何運用資訊與知識時
CHAPTER 11　想變聰明時

後記
參考書籍
 

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ISBN：9789869368810
叢書系列：bellevue
規格：平裝/144頁/12.8x19cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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ISBN：9789869368810
叢書系列：bellevue
規格：平裝/144頁/12.8x19cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730126?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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你所介意的事有九成可以化解！：常被人說你「神經質」嗎？避免身心俱疲的45種化解法(「気にしない」練習)～推薦！

作者：佛光 譯者：郭玉梅 出版社：三悅文化 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789869326216 規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>情緒/壓力 本書分類：宗教命理>佛教>禪修

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

佛光

　　1957年出生於日本京都。
　　臨濟宗圓覺寺派人間禪居士，負責「佛光師的心理健康教室」。
　　留學美國之後，就職於紐約證券市場上市公司DEXTER股份有限公司。
　　32歲擔任亞洲地區資訊總監以及日本分公司社長。
　　43歲時，公司遭到惡意併購時，他開始著手獨立創業，後來遭到解雇。
　　拜師於人間禪德輶庵中村信堂禪師的門下，開悟之後賜法號「佛光」。
　　目前負責「佛光師的心理諮商室」、「佛光師的心理健康教室」，藉由禪修研討會幫助信眾脫離各種煩惱。

　　「佛光師的心理健康教室」ameblo.jp/bukko-san/
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　我沒有錢也沒有響亮的頭銜！
　　老是覺得有人在我背後說壞話
　　我最近好像老是衰運連連
　　我經常擔心災難何時降臨……
　　
　　現代人逃不掉的45款煩惱！是居安思危、還是庸人自擾？
　　
　　大多數人都很在意別人對自己的看法，例如：「別人是不是認為我愚蠢又沒知識」、「我怎麼會說出那種話」、「別人可能討厭我……」，令自己整天陷入惴惴不安的情緒，也就是一般所說的「神經質」或「心有罣礙」。
　　
　　作者在書上提出的「45個苦惱的主題」，可以說涵蓋非常廣泛，有的是現代人特有的，有的則是從人類誕生以來就有的問題。不過，我想要表達的只有一個重點，不論我們遭遇何種煩惱主題，有九成都是可以化解的！

　　「化解」並不代表「難題就此不存在」，而是提醒你可以轉換角度、心態來看待。
　　
　　本書則是根據禪學的真諦，歸納出許多方法，讓這些非常在乎別人看法的人，懂得如何轉換心情讓自己的內心獲得平靜。
　　
　　如果談的是「開悟」，就不是一朝一夕可成就的，大家也會覺得很困難；不過，如果說的是「開悟的方式或心態的抱持方式」，每個人就可以馬上運用在生活當中；甚至在你灰心喪志時，或許可以從本書當中找到一句話，使你立刻從憂鬱的心境中得到解脫。這就是「禪的情緒控制術」。
　　
　　如果你對自己的神經質或心有罣礙感到困擾的話，相信這本書能夠讓你找到一點點靈感，知道要如何調適心理，不會放任自己累積煩惱和壓力，甚至在閱讀的當下，就有「豁然開朗」「海闊天空」的感覺喔！
　　
本書特色

　　1.作者以自己的親身體驗來告訴大家，他從光鮮亮眼、人人稱羨的菁英社長，歷經一夕遭到解雇的重大挫折之後，如何從「禪修」中不斷調適自己，獲得平靜，進而轉換跑道成為一個返璞歸真、快樂助人的諮商師。

　　2.本書目錄已經明確編排出「45個人生最苦惱的主題」，建議讀者可先從「目錄」開始閱讀，挑選您目前覺得最苦惱的主題，再翻到內容解說，相信可以立即得到化解的好方法。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【目錄節選】
序    2
罣礙(1)     迎合別人而偽裝自己，經常搞得心力交瘁…    10
罣礙(2)     經常為自己說過的話懊悔不已    14
罣礙(3)     經常覺得有人在我背後說壞話…    18
罣礙(4)     我很怕跟合不來的人一起相處    22
罣礙(5)     我對於金錢、老後等等未來的一切感到不安    26
罣礙(6)     在競爭激烈的社會，工作滿檔，身心難以負荷…    30
罣礙(7)     最近衰運連連，不論做任何事都不太順利    34
罣礙(8)     不知道公司同事或別人是否認同我    38
罣礙(9)     別人究竟怎麼看我？這件事讓我憂心忡忡！    42
罣礙(10)    為什麼只有我一個人如此不幸！    46
罣礙(11)    任何事情都無法盡如己意…    50
罣礙(12)    內心充滿不安與妄想    54
罣礙(13)    別人是不是認為我愚蠢又沒有知識    58
罣礙(14)    人際關係與工作壓力常常讓自己抑鬱寡歡    62
罣礙(15)    動不動就出現嫉妒、生氣等等負面情緒和煩惱    66
罣礙(16)    為什麼我總是惹人嫌……    70
罣礙(17)    我總是跟別人說客套話或說一些社交辭令    74
罣礙(18)    屬下工作效率欠佳，總是令我焦慮不安……    78
罣礙(19)    別人無心之言，聽起來卻充滿惡意    82
罣礙(20)    我總是滿腹牢騷與不停的抱怨    86
罣礙(21)    別人一句話就令我心情沮喪    90
罣礙(22)    沒有馬上收到電子郵件的回信，自己就感到不安    94
罣礙(23)    我沒有錢也沒有響亮的頭銜……    98
罣礙(24)    總是跟別人比薪水、工作和婚姻…    102
罣礙(25)    懷疑身邊的一切人事物    106
罣礙(26)    羨慕別人所擁有的一切    110
罣礙(27)    很擔心自己不懂得人情事故    114
罣礙(28)    對於年紀、美貌、頭銜……等等一切事物  都很執著    118
罣礙(29)    很想偷偷檢查情人的手機    122
罣礙(30)    唉！沒有人了解我！    126
罣礙(31)    很在意自己的排名    130
罣礙(32)    我討厭現在的環境    134
罣礙(33)    常常為了小事而內心受創    138
罣礙(34)    我很討厭某個人    142
罣礙(35)    每次換新環境就擔心自己是否能夠適應    146
罣礙(36)    我擔心一輩子是否就這樣不停反覆而已    150
罣礙(37)    凡事沒有照預定計劃進行，就感覺不安    154
罣礙(38)    沒有漂亮衣服、高級名車，就令自己心生不安    158
罣礙(39)    經常自以為了不起    162
罣礙(40)    不喜歡別人成功    166
罣礙(41)    我好像缺乏慈悲心……    170
罣礙(42)    我無法和別人好好妥協    174
罣礙(43)    經常有人問我：「你很無聊嗎？」    178
罣礙(44)    我經常擔心災難何時降臨？    182
罣礙(45)    我隨時擔心自己有一天會死    186
後序    190

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ISBN：9789869326216
規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力
本書分類：宗教命理>佛教>禪修

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ISBN：9789869326216
規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>情緒/壓力
本書分類：宗教命理>佛教>禪修

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729867?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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人生下半場，更精彩！：4把金鑰重啟人生，創造美好老後(Refire! Don’t Retire: Make the Rest of Your Life the Best of Your Life)～推薦！

作者：肯‧布蘭查,莫頓‧謝維茲 原文作者：Ken Blanchard,Morton Shaevitz 譯者：劉盈盈 出版社：大好書屋 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：300元 ISBN：9789862485859 叢書系列：大好時光 規格：平裝/256頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>熟齡生活

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

肯‧布蘭查（Ken Blanchard）

　　在人們和企業的每日管理中，肯‧布蘭查的正面和持續影響力少有人能夠企及。他與許多合撰有多本暢銷書，包括國際暢銷書《一分鐘經理人》（One Minute Manager）、商業暢銷巨著《顧客也瘋狂》（Raving Fans）與《共好！》（Gung Ho!）。他的著作共翻譯成四十二種語言，合計銷售超過兩千萬本。肯和妻子瑪姬共同創立肯‧布蘭查公司（The Ken Blanchard Companies），那是一家全球性的人力資源發展公司。他也是非營利組織「學耶穌領導」（Lead Like Jesus）的聯合創始人之一，致力於激勵與培養人們成為市場上的僕人領袖。肯和瑪姬現居聖地牙哥，與兒子史考特、兒媳瑪德琳及女兒黛比一起工作。
 
莫頓‧謝維茲（Morton Shaevitz）

　　莫頓‧謝維茲身兼臨床醫生、教師、作家、顧問與演說家的身分，協助個人和組織成長與變革，超過三十年。身為史克立普斯診所（Scripps Clinic）的內科醫生，他規畫出多種行為健康計畫，並投身研究老年醫療與老年心理學。目前他擔任加州心理學協會的理事長，也是老年學研究機構（Stein Institute for Research on Aging）的領導委員會成員，與加州聖地牙哥大學老年學臨床副教授。莫頓育有四名成年子女及四名孫子，與妻子瑪喬麗現居加州拉荷亞（La Jolla）。
 
譯者簡介

劉盈盈

　　台灣大學工商管理學系畢業。
　　文字滋養我，我吐納文字。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　當人生走過中年，就像越過一座山峰，看到的風景和年輕時截然不同。這時，不管是在職場上或在家庭中，都有了不同的心境、體驗與追求。你是否逐漸感受到以下狀況？

　　．做什麼事都提不起勁，對於沒做過的事，更是避之唯恐不及。
　　．每天都覺得累，走沒兩步就氣喘如牛，下班後更是完全不想動。
　　．總是習慣和同樣的人去同樣的地方，連上下班路線都不曾改變。
　　．覺得家人與朋友不關心自己，就算想出門也找不到伴。
　　．好不容易有人約，到最後還是因為自己嫌麻煩而作罷。
　　．活得沒有希望和期待，覺得生命充滿無奈與痛苦。

　　面對孩子離巢、身體機能慢慢退化、職場光環逐漸褪去，連可以聊上幾句真心話的朋友也愈來愈少，不知不覺地，年輕時曾懷抱的夢想隨著歲月一起流逝。過了中年，人生無疑進入下半場，從容貌上的變化，到內在的心境轉折，都是明顯的分水嶺，是到了需要也必要改變的時刻！

　　以《一分鐘經理人》系列名揚國際、書籍總銷量突破兩千萬冊的暢銷作家肯．布蘭查，與身兼醫師及老年領域專家的莫頓．謝維茲，兩人都來到人生下半場，同感這是個「重新啟動」（refire）的契機，必須找到「新」的生命按鈕，才能重燃活力，擁有精彩、快活的第二人生。

　　作者以自身經驗告訴你，「情感、智慧、身體與靈性」四把金鑰缺一不可，握有它，可由內而外重新啟動自己，在每件事物上灌注熱情與活力，翻新一成不變的生活，迎向更有價值的下半場人生。

　　別讓人生隨著年齡一起退休，
　　敢於冒險、對新體驗抱持開放態度，
　　就能擺脫一成不變的生活，
　　由內而外重新啟動，退而不休！

　　不論你現在是四十歲、五十歲、六十歲……人生的課題隨時充滿挑戰！尤其翻越中年的牆，身心的考驗接踵而來，每個人都需要學習過更好的下半場人生。那麼，該抱持怎樣的心態迎接第二人生？如何做，才擁有內心的自在與安定，常保活力，用新鮮的眼光看世界？

　　「擁有親愛關係，是讓人生從成功過渡到價值的關鍵。」
　　人生最珍貴的，永遠是看不到、摸不著卻堅實不移的情感。別輕易拒絕朋友臨時的邀約，生活加點小驚喜也不錯！放下固守的習慣吧，跟友人換個地方看電影，或選擇從未嘗過的異國料理，都能帶來新體驗。生活中有好友相伴，共享歡喜憂傷，不再感到孤寂。

　　「智慧成長就像深海潛水員的氧氣筒──少了它，就會窒息而死。」
　　如果每個今天都過得跟昨天相同，就會產生停滯感，那種原地踏步的感覺，容易讓人如行屍走肉般活著。持續學習些什麼吧，多些正向的刺激，不僅能活化腦細胞，也能享受成就感，帶來快樂與希望。

　　「不好的事情有可能發生在任何人身上──人生沒有保證書或豁免權。」
　　頭髮花白、視力衰退、體力大不如前……儘管我們努力維持身體機能，還是免不了會遭遇病痛與挫折。與其坐在家中悶悶不樂，不如展開雙手積極做些什麼，或主動尋找協助，試著轉換心態，以迎接不可知的未來！

　　「重新啟動」永遠不嫌晚！兩位作者以說故事的方式，從「情感、智慧、身體與靈性」四個面向，探討如何拒絕平凡無奇的生活，活出更充實美好的下半場人生。全書藉由故事主人翁所遭遇的難題、積極突破自我及勇於嘗新冒險的過程，讓你預見下半場人生可能遭遇的心境和考驗，提供各種思考和自我檢視的線索。每篇故事最後提供明確的指引，並給予積極正向的「行動準則」，激勵你過健康、快樂且充滿意義的「第二人生」！

本書特色

　　1.以故事的寫作形態，蘊藏簡單可貴的智慧與真理，提供許多具體的建言，幫助你創造一個興奮且值得期待的未來。

　　2.不管你現在處於人生何種階段，本書都可作為參考指南，引導你思索關於愛、喜悅、熱情、成功與價值的真義，擺脫一成不變的人生。

　　3.書中提供具體的「行動準則」與「暫停．思考．採取行動」，提醒你重新啟動時該抱持的心態，進一步檢視現在的生活，思考更好的做法，並立刻採取行動。

國內名人推薦

　　李偉文／牙醫師、作家、環保志工
　　李若綺／弘道老人福利基金會執行長
　　吳娟瑜／國際演說家、作家
　　紀政／希望基金會董事長
　　涂心寧／社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長
　　莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授
　　黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人

　　「走過生命的峰迴路轉，來到人生下半場，有坐看雲起的淡定，更有『退而不休』的活力！路一直延伸，精彩的風景一幕一幕，帶著歡喜前進！」──紀政／希望基金會董事長

　　「成功老化非偶然，重啟人生勢必然。本書提供邁向成功老年的實踐指引，開卷悅己又悅老矣。」──莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授

　　「隨著壽命延長，退休不再是生命終了的前奏，而是另一場冒險的開始。這本書透過說故事的方式，送給讀者讓下半生更精彩的四把鑰匙，讓退休後的你不用再不知所措。所以，趕緊帶著這些鑰匙啟程吧！」──黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人

國外名人推薦

　　「對於即將退休的世代而言，『退而不休』是新的戰鬥口號。退休，已經是過時的語言。當今的世代關上了一扇門，卻打開了另一個機會。未來的領導人已經準備好退而不休！」──弗朗西斯‧賀賽蘋（Frances R. Hesselbein）／弗朗西斯‧賀賽蘋領導力機構總裁兼總執行長

　　「對於身處過渡階段的成年人，他們已經開始重視事物的意義，更甚於成功與否。這本書富含價值珍貴的簡單真理，有趣又具啟發性，例如透過『最後關頭團隊』與『拒絕平凡無奇的生活』的定義，鼓勵讀者變得開放與主動。閱讀本書是如此地愉快！」──瑪麗‧林登施泰因‧沃爾肖克（Mary Lindenstein Walshok）／美國加州大學聖地亞哥分校校長兼社會學教授

　　「企業可以藉由這本書，協助即將離職的高階主管。長字輩的高階主管在離開所擁有的權勢後，常常感覺失落。在我努力重拾目標與熱情時，這本書應該能使我更容易度過過渡期。我將運用書中經驗，協助培訓主管能從成功與否的觀念轉移到價值上，使他們重拾當年經營公司時曾擁有的熱情壯志。」──艾倫‧索爾金（Alan Sorkin）／偉事達國際高階主管教練

　　「肯‧布蘭查是說故事的高手；莫頓‧謝維茲則在銀髮族領域進行臨床研究多年，且對於老年抱持嶄新迥異的觀點。這本書閱讀起來輕鬆容易，又蘊含實用的智慧。」──鮑伯‧班福德（Bob Buford）／領袖關係網與人生下半場機構的創辦人，撰有《人生下半場》（Halftime）與《杜拉克與我》（Drucker & Me）

　　「這本美好的書能夠重新點燃你的愛、喜悅、熱情、目標、成功與價值！深度品味肯與莫頓的才氣智慧，你就能擁有更快樂的不老未來。」──馬克‧維克多‧韓森（Mark Victor Hansen）／心靈雞湯系列叢書創始人之一，另撰有《神賜恩典》（The Miracles in You）系列叢書

　　「本書是一個嶄新的、刺激的、活躍的、充滿意義的、能夠貢獻己力的人生藍圖。如果你想要紋個刺青，這本書的英文書名會是一個很好的選擇。每天有一萬個人屆滿六十五歲，他們都應該閱讀這本書。」──希鲁姆‧史密斯（Hyrum Smith）／撰有《認知的力量》（The Power of Perception）與《生命中最重要的》（What Matters Most）

　　「本書將重新活絡你與你的人際關係，以及你的讀書俱樂部！」──艾莉絲‧李特（Iris F. Litt）／醫學博士，小兒科榮譽退休博士，前史丹佛大學行為科學進階研究中心主任

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序 不斷歸零再啟動的旅程／李偉文
推薦序 人生來點不一樣吧！／吳娟瑜
序言 創造令人興奮的人生下半場

第一章 擺脫一成不變，享受更有價值的人生
──賴瑞與珍妮絲的覺醒
第二章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士

第一把鑰匙 重新啟動情感
第三章 對別人投入情感
──敢於冒人際關係的風險
第四章 與他人建立關係
──對新體驗抱持開放的態度
第五章 拒絕平凡無奇
──像觀光客一樣思考與行動

第二把鑰匙 重新啟動智慧
第六章 維持心智上的刺激與挑戰
──在各種情況下尋找學習契機

第三把鑰匙 重新啟動身體
第七章 健康老後的關鍵時刻
──落實運動計畫與留意飲食內容
第八章 面對人生的挫折
──每天專注在正面的事物上

第四把鑰匙 重新啟動靈性
第九章 個人賦予生命的價值與信念
──別讓外在因素決定你的價值
第十章 另一種靈性觀點
──對宇宙萬物抱持敬畏之心

整合所有鑰匙 啟動精彩的老後人生
第十一章 以興趣、活力與熱情協助彼此享受人生
──重新啟動團隊的誕生
第十二章 一切取決於你如何選擇
──重新啟動的經驗分享

致謝

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

不斷歸零再啟動的旅程
李偉文／牙醫師、作家、環保志工

　　台灣從今年起，每年會有三十多萬人進入六十五歲退休年齡，全台灣也將在八、九年中，從高齡化社會一下就跳躍到超高齡社會，因此，如何安排退休生活，創造一個美好的老後人生，已經不單單是自己的生活品質問題，還是一個攸關國家未來競爭力的國安問題。

　　因此在這關鍵時刻，《人生下半場，更精彩！》的出版，是正逢其時，作者用精彩的故事，提供許多可以立刻實踐的法則，並且以四把金色鑰匙為象徵，指引我們開啟情感、智慧、身體、靈性，也就是身、心、腦、靈魂四種領域的門，作者也用「重新啟動」這個字來提醒我們「用熱情取代冷漠，如何將退休後生活過得精彩」的訣竅。

　　是的，重新啟動，也就是不斷歸零再出發的意思。

　　我們要學會歸零，拋掉過去的舊習慣，不再被過去在職場累積的成就或挫敗來限制自己，這種歸零，是形成真實且有意義改變的最重要關鍵。

　　就像書中提到那睿智的祖母用「大富翁」這個桌遊提醒：「所有你累積的一切，包括飯店、房子、設施與金錢，所有一切都要放回盒子裡。累積一生渴望的財富、讚賞、權勢與地位，終究是一場空。唯一能保留的，只有靈魂，這也是儲存你愛的人與愛你的人之所在。」

　　放手鬆開過去所執著的，歸零找回新的好奇與熱情，就像美國詩人佛洛斯特所說的:「我們必須願意鬆手放開計畫的人生，才能進入正等著歡迎我們的人生。」

　　當我們不再規畫非得到什麼不可，才有無限發揮的可能，給生命本身留點空間，不再計畫的生活，乍看是放牛吃草般無所事事的空白，但生命全新的可能性才得以在其間滋長。

　　年紀大了之後，追求、奔走的那些慾望老早消失殆盡，反而能真實感受「現在」：此刻活著、此刻身體健康、此刻自由自在、此刻感覺快樂就是一切。這種美好的心情不是那麼容易體會的，正如畢卡索所說：「要花很久的時間，才能變年輕。」

　　卸下所有想要的，負擔輕了，身心輕鬆之後，自然年輕。

　　歸零的人生也有點像我這些年主張的「迴轉盤旋的人生」。通常我們會將人生以直線來過，也就是生命的前十幾二十年用功讀書追求知識，中間二三十年努力工作貢獻社會，最後退休才開始享受人生。不過這樣的安排有點危險，因為也許會生病或意外而中斷，或者過了大半直線人生才後悔當初其實可以有不同的選擇。

　　或許可以嘗試將一年，或者一個月，甚至一星期當作一生來過，也就是在這小段人生之內有用功讀書的時間，也有努力工作貢獻社會的時間，當然也有品嘗人生享受生命的時間。當我們在一週或一個月內就體驗到一生所該有的各種滋味，然後到下個月早上醒來，發現自己還活著，還可以活蹦亂跳的，當然就會興高采烈、精神抖擻地迎接另一個新的人生。

　　歸零，再啟動，在四個重要領域，不斷重新塑造自己的人生，這種再啟動的熱情，可以點燃生命中足以讓靈魂發光發熱的能量。

推薦序

人生來點不一樣吧！
吳娟瑜／國際演說家、作家

　　周邊有不少人非常羨慕我的生活方式，一個禮拜內，可以游泳、跳街舞、看三場電影、閱讀好書、雜誌、注意養生飲食、四處巡迴演說、寫作、經營臉書，還能與家人親友歡喜相處……，我，是怎麼做到的？

　　而且，整個生活的步驟就是「慢活的享受」！

　　當我看到《人生下半場，更精彩！》這本書，不禁讓我開心地拍手叫好，哇──我就是正在進行作者肯．布蘭查和莫頓醫師所說「重新啟動」（refire）的人生。

　　誤入退休的魔咒

　　還在工作的人，都恨不得退休這一天趕快到來，可以每天睡到自然醒，可以安排外出遊玩、見朋友，還可以開始完成環遊世界的夢想，可是，等到真的進入退休生涯，多數人的人生景況和心情卻不如原來所想像的。

　　「每天睡到自然醒，卻不知道要做些什麼事，非常無聊！」也有的「老公退休後，中餐、晚餐要我準備，我去上個成長課，還要匆匆忙忙趕回家。」更有一些是「每天按照三餐小憩一下，結果晚上失眠到天亮。」

　　我自己的人生從來沒有「退休」兩個字，只是看著周遭親朋好友掉入退休的魔咒，有的沒日沒夜上牌桌，有的變成家庭兒孫的情緒包袱，有的無病呻吟，天天喊病痛；嚇得我趕緊乖乖過著「退而不休」的生活。

　　如同本書兩位作者，透過多位主角的穿梭相處，好奇探尋，把全球高齡化的社會新趨勢，做了前瞻性的規畫和引導。書中以故事體方式進行，描述幾位年長卻還生龍活虎的男女主角，如何抽絲剝繭，找到過去人生的盲點，開始往內尋求心靈的平靜和喜樂。尤其，書中主角之一，人生導師傑佛瑞博士，雖然已經七、八十歲了，但仍然進行人生領域的相關研究，鼓勵賴瑞、珍妮絲等人，從情感、智慧、身體、靈性來做到「四合一」的成長。

　　傑佛瑞博士提議「尋找珍珠計畫」，就是引導大家在重新啟動人生的方式下，樂意對他人投入情感，讓世界變得更美好，包括進行新的社區交流、關心周遭的人，大家嘗試新鮮有趣的互動模式。

　　「每個人心中都藏有一份像珍珠般的美好。」就是這個著眼點，作者認為活得久也要活得好的人，需要認真去尋找別人和自己的珍珠。

　　找到啟動的鑰匙

　　除了重新啟動情感這個第一把鑰匙，人生下半場會過得精彩的人，還要懂得從維持心智上的刺激與挑戰、落實運動計畫、留意飲食內容、找對生命的核心價值，對宇宙萬物抱持敬畏，以及組成成長團隊，大家彼此激勵，享受健康活力的每一天。可以說，書中有許多寶貴而值得學習的行動方案。

　當我拿到書稿先睹為快時，我追尋著作者提醒的步驟，及時反觀自己，我問自己──有做到重新啟動的每一個步驟嗎？

　　若要嚴格為自己打分數，八十五分應該是一個不致於讓我臉紅的數字，也就是我還有其他的成長空間，那十五分的補修學分，應該從啟動靈性修為和啟動智慧提升再加把勁吧！

　　總之，各位讀者朋友，如果以下五個問句只要有一個答「YES」，那麼這本書絕對是你「人生下半場，更精彩！」的人生導師。

　　一、人生一成不變嗎？
　　二、人生平凡無奇嗎？
　　三、人生孤單無助嗎？
　　四、人生害怕嘗試嗎？
　　五、人生羨慕別人嗎？

　　祝福大家一起來成長，人生來點不一樣吧！

序言

創造令人興奮的人生下半場

　　人們常說，事無偶然。基於宇宙的動態天性，事出必有因。因此，我們兩人在聖地牙哥飛往紐約的晨間班機上相遇，絕非偶然。

　　也許是奇緣，或是說某件命中注定要發生的事。如果進一步探索這個概念，我們可以找到猶太語中的字彙「bashert」，大略可以翻譯為「一則快樂喜悅的好事」。

　　「你熱衷的休閒活動是什麼？最近有嘗試什麼新鮮事嗎？」這句話開啟我們在飛機上的交談。接下來十五分鐘，我們愈聊愈起勁。我們談論正在做的事，尤其是我們感興趣的事。當莫頓提到自己正在從事銀髮族領域的工作，並且對老年生活抱持嶄新迥異的觀點時，肯突然回應說他也一直在思考類似的議題。當時他使用「重新啟動」（refire）這個字眼，那是一種用熱情取代冷漠、擁抱餘生的態度。在那一瞬間，這本書誕生了。

　　我們繼續聊個不停，橫跨阻隔彼此的飛機座椅。最後，座艙服務員不得不強制我們就座，好讓飛機能夠起飛。我們在飛向紐約的五個小時航程中持續交換想法，直到開始播放電影才不得不安靜。飛機降落後，我們決定盡快再碰面，繼續彼此的討論。

　　當我們再次見面時，莫頓剛參加完大學舊友的生日宴會。參加完宴會的他，深受自己觀察的啟發：不僅每個人看起來都變老了──理所當然如此──他們面對老年的態度也截然不同。有些人看起來思緒充沛，積極參與社交活動；其他人看來則對未來不感興趣或毫無感覺，一副一無所求的樣子。

　　碰巧，肯和妻子瑪姬剛參加完兩週的遊輪之旅。同船夥伴大多是銀髮族，肯觀察這群銀髮族也得到類似的發現。有些人活潑迷人，善用遊輪提供的課程與活動；有些人則沉默疏離，只在用餐時間才會恢復活力。

　　正當我們討論各自的體驗時，突然開始覺得疑惑，是什麼原因造成這群銀髮族面對老年時有兩種完全不同的態度。為什麼有些人視餘生為一種契機，有些人卻視它為一種刑罰？

　　我們與成年子女討論這件事時，發現這種人生觀並不局限於銀髮族，我們的中年子女也有一些人抱持「韶光已逝」的心態。

　　我們回想這些擁抱而不是忍受生命的朋友與同事，試圖找出他們與眾不同的原因。我們了解到，這與他們對老年抱持的信念，以及如何生活有很大的關係。我們還得出結論，如果這些忍受生命的人能獲得協助，進而改變想法，他們可能會改變行為，如果他們願意，還能夠重新啟動！

　　你打算如何讓你的餘生過得健康、快樂，並且充滿意義呢？我們撰寫這本書，正是為了回答這個問題。在接下來的寓言故事及建議中，我們希望你能找到靈感，創造一個令人興奮的未來。

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ISBN：9789862485859
叢書系列：大好時光
規格：平裝/256頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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第2章　踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
 
接下來的幾個月，凱文過世對賴瑞造成了重大的影響。他全心愛著他的兄弟，一直擔心凱文因過於投入工作，而忽略了生活。凱文為工作付出的代價，不僅包括他的健康，還有人際關係──安姬是他的第三任妻子。凱文在先前的婚姻中育有三個孩子，賴瑞與他們在葬禮上重新聚首，發現他們並不熟悉自己的父親。凱文一直談論著未來閒暇時要進行的偉大計畫，如今，這一天永遠不會到來了。
 
「珍妮絲，我開始認真考慮要退休了。」
 
珍妮絲正在整理公事包，聽到這句話時，她抬起頭說：「這太諷刺了，我正在準備『人人學習組織』（Learning Is for Everyone）的總監面試，而卻你在計畫著要抽身。」
 
過去五年，珍妮絲一直在「人人學習組織」擔任志工，這個組織招募大學生為貧困孩子進行課業輔導。
 
「聽起來現在好像不是個好時機，」賴瑞說，「這表示妳以後不會經常留在我的身邊。」
 
珍妮絲說：「我知道對你來說現在不是好時機，但這個工作並非全職。而且當我聽到這個工作機會時，我想起凱文過世的事，然後開始反問自己：『我還在等待什麼呢？』還記得你的傑佛瑞博士鼓勵我們要重新啟動，為生活注入熱情吧？」
 
「就我所知，重新啟動並不局限於工作。傑佛瑞也提到人際關係、學習與其他事物。凱文過世，提醒我去思考自己在工作上耗費了多少時間。所以，我知道我想要重新啟動，但不確定會是什麼樣的重新啟動。」
 
珍妮絲把公事包闔上、放到一旁。「傑佛瑞博士願意指導我們如何重新啟動，既然我們兩個都在尋找接下來的方向，不論是為了我們個人或雙方，現在似乎都是接受他邀約的好時機。」
 
「我們去拜訪他吧！」賴瑞說。
 
當賴瑞和珍妮絲為了赴與傑佛瑞博士之約而駛進大學停車場，他們的第一個難題就是尋找停車位。
 
「現在我知道為什麼人們會說，大學是聚集上千名有停車困擾人士的地方了。」賴瑞開玩笑說。
 
「這句話在今天看起來的確是對的，不是嗎？」珍妮絲說，「我曾經讀過克拉克‧克爾（Clark Kerr）辭別加州大學校長的告別演說文，他說希望早在他任期之初就能先知道這些事，也是大學的三大目標：第一，為校友會贏得足球比賽；第二，學生的性需求；第三，校園停車場。」
 
「說得好。」賴瑞笑著說。

ISBN：9789862485859
叢書系列：大好時光
規格：平裝/256頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729790?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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正面的解讀；逆向的思考：聖嚴法師開導 吳若權筆記 108課人生智慧學習[Zheng Mian De Jie Du ； Ni Xiang De Si Kao ： Sheng Yan Fa Shi...]～推薦！

作者：吳若權 出版社：天下生活 出版日期：2016/10/05 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789570388886 叢書系列：優生活 規格：平裝/368頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：文學小說>華文創作>散文 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

吳若權

　　政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人，任多家企業行銷及管理顧問，擁有中國心理諮詢師專業證照，並獲聘為榮譽講師。

　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千場，帶給無數人激勵與療癒的力量。

　　他有著水瓶座的活躍聰明、企管人的敏銳精準，還有創作者的細膩善感。《正面的解讀；逆向的思考》是他的第107號作品，也是《甘露與淨瓶的對話》的2016新增訂版。新版以聖嚴法師說的「正面的解讀，逆向的思考」為書名，以全新的面貌、新的閱讀介面、新的態度，講述這些千古不變對人類生命有價值、有意義的金句。書裡的108課人生指引，是吳若權親訪聖嚴法師，簡練地以文字筆記聖嚴法師的生命智慧，用日常的對話方式，為每個人生活上都會遇到的問題提出解答。
 
　　◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567
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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　九年前，吳若權在完成《甘露與淨瓶的對話》的過程中，像保羅．科爾賀（Paulo Coelho）筆下的虔誠牧羊少年一般，歷經多次探訪與對話，才得以將聖嚴法師的智慧記錄集結成書。

　　千古以來，不論你的信仰是什麼，智慧就是那幾個——
　　講述的全都是相同的觀念：寬恕、慈悲、付出、同理心
　　我們只需要在生活中不斷自我提醒！

　　當世界變化愈來愈快，面對生活中的不如意、工作的不順心、關係的不和諧，人們似乎也愈來愈不快樂。這些種種不順，都造成負面能量的累積，甚至導致身心靈的疾病……儘管我們無法改變世界，但仍然可以為自己做些什麼。

　　在這一場像是尋找「寶可夢」的人生學習歷程中，我們要學習過關的技能、過關的態度、過關的智慧；更要學會不時把自己倒空、歸零，成為一只輕盈透澈的淨瓶，才能灌入哲人的智慧甘露。在面對負能量時，接受不夠好的自己，更擁有被討厭的勇氣。於是，面對未知，也可以自在、可以快樂、可以滿足。

　　《甘露與淨瓶的對話》曾影響華人地區讀者超過50萬人，幫助許多人在遇到問題時，走出困惑、哀傷。2016年，重新增訂版的新風貌，以聖嚴法師說的「正面的解讀，逆向的思考」為書名，講述這些亙古不變對人類生命有價值、有意義的智慧金句。

　　聖嚴法師說，「正面的解讀」就是遇到任何問題，不要一來就視為負面的阻力，而要看成是一種砥礪的助緣。「逆向的思考」是遇到順心的事，不要沾沾自喜、不得意忘形；遭逢挫折與不如意事，不氣餒，也不垂頭喪氣；只要觀念一轉變，就能柳暗花明。

　　第一講：認識自我
　　第二講：信任的愛
　　第三講：孤獨的力量
　　第四講：轉念與利他
　　第五講：自由與自在
　　第六講：放下的勇氣
　　第七講：生命的歸宿
　　7講108課人生指引，一講一主題，一課一練習
　　這一本書將提供所有人生問題的永恆解答！

　　雙書衣設計
　　外書衣，以「甘露與淨瓶的對話」為意象，作為設計的主軸風格。
　　內書衣，則是作者吳若權在農禪寺拍攝的影像，呈現「正面」與「逆向」的對照。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

新版自序
正面的解讀；逆向的思考

【第1講】認識自我
我是誰，我要往哪裡去？
當「傾聽自己心聲」和「接受別人忠告」之間有落差時，如何找到智慧的力量？
找到自己之後，如何放下自己？從「自我」到「無我」，該如何轉化？

第1課　成長，是往內在探索自己，而不是向外需索感官的滿足
第2課　努力朝最適合自己的路發展，耐心等待天時、地利、人和的因緣具足
第3課　從探索興趣開始發展自我，找出最適合自己的方向
第4課　接受天生的限制，改進自己的缺點，都是自信的表現
第5課　大鴨、小鴨，各有發展，經過努力與磨練，小鴨也有變成大鴨的可能
第6課　以發展自我為目的，就能把「吃苦」當作「進補」
第7課　刪除「惡」的，留下「善」的。做出「對」的決定
第8課　志向愈大，挫折和誘惑就相對地變小
第9課　承擔責任，完成使命，並非好大喜功，而是要分享夢想
第10課　找到生命的導師，效法成功的典範
第11課　善用危機感激發自我的力量，突破環境的障礙
第12課　利他的練習，可以從無我開始

【第2講】信任的愛
「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？
有時候，刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？
愛， 必須是對等的付出嗎？

第13課　慈悲，是愛的最高層次，足以跨越人心的藩籬，及於一切眾生
第14課　真正的慈悲，是不分對象、沒有條件的
第15課　親密關係之中若含有控制的成分，就可能傷害彼此的愛
第16課　親情，必須進化；父母學會放手，親子之間的愛才能長久
第17課　教養子女之前，父母應該先教養自己
第18課　要解決欠缺安全感的問題，不是仰賴更多的親密關係；而是建立信任
第19課　婚姻中的伴侶關係，不是嫁雞隨雞，而是承諾要照顧對方一輩子，彼此守護  
第20課　愛不一定要有相對的回饋；真正的愛是無條件的、平等的付出
第21課　和自己建立最親密的關係，有自信就不會恐懼不安
第22課　鬆開心中的防線，拆除心中的城牆，學會慈悲，才能得到真正的解脫
第23課　唯有慈悲，才能解決因為愛而引起的衝突
第24課　「放下」心中的包袱；但永遠不「放棄」心中的理想和責任
第25課　善用「愛的減法」，讓親密關係更歡喜自在
第26課　真正的「看破」，並非徹底失望；而是體認世事都是虛幻的，不再執著
第27課　勇於承擔別人惠予的付出，將來才有分享出去的能力

【第3講】孤獨的力量
如何盡情享受獨處，「孤獨」而不「孤僻」？
修行的路一定是孤獨的嗎？孤獨，有助於修行？
如何善用孤獨的處境，面對更真實的自己，活得更幸福？

第28課　善用孤獨的力量，是成就自我很重要的修行
第29課　妥善處理內心的孤獨，轉化成為正面的力量
第30課　像潛水般躍入最深沉的孤獨裡，才能浮現出最真實的自我
第31課　有心、有願，就有定力，不會被外在環境干擾
第32課　與世隔絕，讓自己孤獨，對修行來說是必要的
第33課　甘於寂寞，才能安靜地面對自己，思考生命
第34課　遭遇人際關係的挫折，要檢討自己；但不要否定自己
第35課　自己的想法很先進、很獨到，就必須多溝通，讓別人充分了解
第36課　權勢的孤獨，並非因為位居高處，而是不當行使權力
第37課　行動的熱情，足以融化內心的孤獨
第38課　共修，既可以鼓勵自己，也可以約束自己
第39課　用慈悲的心，相互包容，雙方才能得到共修的好處
第40課　單身的人，更有機會在孤獨中，鍛鍊面對生命無常的勇氣
第41課　化「被動的孤獨」為「主動的孤獨」，就不會感覺孤獨
第42課　幫助孩子化解孤獨的感受，是父母應盡的責任
第43課　修行自己，並非只是獨善其身，而是以蒼生為念，利益眾生

【第4講】轉念與利他
內心最渴求的，其實正是最害怕失去的嗎？
「想要」和「需要」之間有標準界線嗎？還是因人而異？
情欲，是可以馴服或提升的嗎？

第44課　智者畏苦，但能夠深刻體認別人的苦，卻是慈悲心的開始
第45課　「害怕」與「討厭」是一線之隔；去除「傲慢」，才能面對恐懼，展現自信  
第46課　傻人有傻福，聰明的人也有聰明的好處，只要盡自己的力量，就不必恐懼
第47課　滿足私利的欲望，叫做「私欲」；成就公眾的利益，叫做「願心」
第48課　只要是為公共利益，不為私人成就，就不會患得患失
第49課　願心，是來生來世、永生永世，都要繼續再做下去的堅持
第50課　轉念的時機，跟年齡沒有絕對關係；而是要視個別的人生際遇或智慧開發而定
第51課　愈早轉念愈幸福，因為轉念之前，追求私欲的路程很辛苦
第52課　發願心，要有自知之明，量力而為，才不會力不從心
第53課　只有「捨」，沒有「得」的欲望，才能夠連「煩惱」都捨下
第54課　「想要」，如果超過「需要」；「消費」，就會變成「浪費」
第55課　人之所以高貴，是氣質、是品格，而不是珠光寶氣的價值
第56課　性衝動，可以用心理克服，也可以用運動紓解
第57課　以「願」心而得「願」力；發了願心，還需要正確的方法
第58課　用寬大與堅強，消除競爭的恐懼，喚醒更大的願心
第59課　拿自己的專長，去服務別人，就會產生「利他」的思考

【第5講】自由與自在
修行，就是為了解脫嗎？
「自由」和「隨心所欲」又有什麼差別？
在肩負重大「責任」或「使命」時，還有可能覺得自由、自在嗎？

第60課　為了積極實踐目標，分分秒秒把自己綑綁，是愚癡的事
第61課　盡心盡力去做就好；要保持彈性，才能應變
第62課　自由和放蕩不同。前者，有目標；後者，沒有目標
第63課　自由，並非不受規範；此刻若不受規範，將來可能更不自由
第64課　不要為了迎合別人的期待，刻意委曲求全地扭曲自己
第65課　自由的真諦是：所做的一切，都是出於本身自願的選擇
第66課　能夠擺脫誘惑，才能得到解脫，獲得自由
第67課　要先放下自我為中心的念頭，才能得到更多自由
第68課　覺悟，來自前世累積的善根，也要靠後天努力修行
第69課　即使，修行沒有開悟，還是可以對別人有所幫助
第70課　只要持續不斷地修行，終必從煩惱中解脫
第71課　自由，是不受束縛；自在，則是自己做主，沒有阻礙
第72課　利益眾生積極的作為，不會因為行動受限而無法發揮
第73課　在家修行，要先善盡對家庭應盡的本分
第74課　修行要持之以恆，最好的方式就是回到初發心
第75課　遵守戒律，出於自己的選擇，就不會覺得苦，反而是一種快樂的解脫
第76課　世界和平，就是追求全體的自由自在

【第6講】放下的勇氣
如何面對生命中的困境與意外？
「放下」和「放棄」，有什麼不同？
「堅強」、「逞強」、「頑強」有什麼差異？

第77課　多讀書，多向專家請益，可以促使因緣成熟
第78課　運用勇氣來落實「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它
第79課　不要用因果論，去解釋過去已經發生的事
第80課　堅持，是用理性去評估，而不是用意氣或情緒
第81課　最大的勇氣是放下自我，因此而得到開悟
第82課　不論碰到多大的困境，都要有耐性，相信時間都可以將它改變
第83課　懺悔是非常重要的修行方法，也是修行必備的條件
第84課　願意向別人懺悔，就是有勇氣對自己負責
第85課　懺悔最主要的作用，在於自我反省，因為改過而得到成長
第86課　懺悔以後，除了悔過之外，還要彌補對別人造成的傷害
第87課　犯錯的人，必須懺悔；受傷的人，要能寬恕
第88課　懺悔和寬恕，都是勇氣的表現
第89課　受害者是菩薩，用肉身的痛苦教育社會大眾
第90課　學會寬恕，才能真正打開心結
第91課　勇氣，並非外在的剽悍或剛強，而是內在的強韌與堅毅
第92課　真正的勇氣，並非蠻力；而是精進不懈的力量

【第7講】生命的歸宿
人死後，去了哪裡？嚮往西方極樂世界，會不會也是另一種貪欲？
「積善」和「還債」，兩者有何關聯？如何「結緣」而不「結怨」？
人生苦短，但不如意事又十常八九，如何安頓自己的心？
　　
第93課　不追問過去，不妄想未來，只需把握當下
第94課　信仰，並非靠外在印證；而是內心的感應  
第95課　神秘經驗，跟個人的修行及緣分有關
第96課　極樂，是從煩惱中得解脫。每個解脫的人，都有機會成佛
第97課　相信往生的親人，會繼續他下一段的旅程，是安頓自己對生死牽掛最好的方式
第98課　超渡亡魂，是為了在往生路上助他一臂之力
第99課　消極還債；積極還願。不再結怨；就能結緣
第100課　若想不到對方的「恩」，就用「願」來替代。「願」的力量，比「恩」更大
第101課　有宗教信仰的人，可以讓內心比較安定、知足
第102課　從最基本修行生活的實踐做起，才能找到人生價值的核心意義
第103課　當親友往生時，學習洞見生死的微妙，對自己而言，也是一個重生的開始
第104課　有宗教信仰，對生命的歸宿才會有落實感。生離死別，雖然痛苦，卻可以漸漸解脫
第105課　從積極面對死亡的態度中，可以重新審視自己生命的意義與價值
第106課　體認生命很脆弱，才能學會珍惜及尊重
第107課　與其留遺產給子孫，不如佈施給真正需要的人
第108課　菩薩不怕苦，一次一次地乘願再來；重返人間，向眾生學習

附錄
聖嚴法師推薦序：轉念之後，柳暗花明
聖嚴法師歷年親筆手札書信
原版作者自序：淨瓶常注甘露水

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【Preface】序/前言/推薦/心得

聖嚴法師序

轉念之後，柳暗花明

　　我和吳若權先生，一個是宗教界的老和尚，一個是文壇炙手可熱的暢銷作家；我們倆人之間，說熟悉也不是，若說生疏，那還不至於。

　　因為若權是個多產作家，他的小說、散文經常發表，而每一發表，便廣受矚目。我如果有因緣接觸，也會拜讀他的文章，欣賞他的才華。他的文筆行雲流水，深受大眾喜愛，也很容易閱讀。除此之外，我所知道的若權更是個全方位的天才，不僅在寫作上凸顯長才，更跨足於廣播、電視、演說等多重領域，在各方面的成果都令人讚嘆。尤其他巡迴台灣各中小學校園，舉辦了數百場次演講，擁有廣大的群眾魅力；他的受歡迎，是不分男女老少，也沒有年齡、階層之別的。

　　我記得有一次在長榮班機上，突然有一位空服員要求我簽名，她拿了護照本給我希望我在其上簽名。結果我發現在我簽名之前，上頭已有一位名作家的簽名字跡，那便是若權，可見得他受歡迎的程度。

　　不過，我與若權面對面直接的接觸，就是這次的訪談了。從今年一月下旬開始，若權幾乎每星期都到我靜居的精舍來看我，每週訪談兩次，每次訪談的時間一至兩小時不等。前後共有八次訪談。我們談的內容，不會涉及什麼高深的佛理，而是一般人在生活上、心理上乃至生理上，可能會遭遇的阻礙、困頓、矛盾等各式各樣的難題，而在面臨種種難題之時，若權問我「該怎麼辦？」也就是聽聽我的看法。

　　一般人面對問題，往往會陷入慣性的思考模式，或者從習以為常的觀點來看待，然而這對問題的解決幫助不大，甚至會造成自己和他人的困擾。也就是被困擾纏縛，不容易得解脫。佛教所謂的「苦」，也就是指的遇到種種困擾之時不知如何處理，而落入一般常識性、習以為常的處理方式，結果可能愈處理愈糟糕！

　　如果我們換一個角度，從佛法的立場來看問題、來處理問題，往往就能夠海闊天空。面對煩惱的處理，我的基本立場是「正面的解讀，逆向的思考」。正面的解讀，就是遇到任何問題，不要一來就視為負面的阻力，而要看成是一種砥礪的助緣。逆向的思考，是遇到順心的事，不沾沾自喜、不得意忘形；遭逢挫折與不如意事，不氣餒，也不垂頭喪氣；只要觀念一轉變，就能柳暗花明。我談問題，大概都是從這個基本立場出發。

　　當然，我這個七十八歲的老人，對於社會的世故人情和對佛法的認知體驗，可能要比一般人更深入些。因此對於若權的提問，也就是他所看到的世間種種現象，特別是華人社會經常遇到的一些問題；他從多方面、多角度地來問我，我則盡我所知、盡我所能來回答，希望我的回答能對讀者們有所助益。

　　能跟這樣一個多產的名作家對話，是非常愉快的一件事。若權的反應非常敏捷，有時他提出問題，當下自己已有了想法，也會回饋給我。這本書的構成，原貌是我們倆人的對話，成書以後，則以第一人稱口吻呈現；由若權娓娓說來，而不是聽我這個老和尚講話，讀來應是滿輕鬆的。如果是以第三者立場記錄往來的對話，雖有翔實的優點，但是親切感可能就少些了。

　　我滿歡喜這本書的出版，但願本書能對我們的華人社會有一些幫助。

 
　　 (以上摘自天下生活出版《正向的解讀 逆向的思考》)

新版作者自序

正面的解讀；逆向的思考

　　無畏於人間苦難，而發心「乘願再來」，是最慈悲的勇者。
 
　　想遇見未來的自己，先活出當下的自己
 
　　如果可以遇見未來的自己，你會看到一個怎樣的你？

　　更成功、更有錢、更快樂、更自信、更包容、更慈悲、更幸福……有沒有可能，你不必特別花心思從中抉擇，而是因為在每一個當下，做對了正確的取捨，自然而然地回歸你本身該有的原廠設定，重新獲得沒有煩惱、沒有匱乏、沒有恐懼的人生。從此，自由自在。

　　未來，其實是每一個當下，累積而成。

　　《金剛經》記載佛陀的話：「無所從來，亦無所去，故名如來。」南懷瑾老師註解《金剛經》說：「時間是相對的，真正的時間，萬年一念，一念萬年，沒有古今，沒有去來。」過去與未來都沒有，只有當下的一念。

　　觀照自己，不必執著於過去與未來，唯有當下是真的。但如果可以做到不看過去、不想未來，當下的一念之間，只有兩種：真正認真地活在當下，最後連這一念也空了；或是，連活在當下的那一刻也錯過，依然故我在黑暗中潛行，內心卻沒有愈來愈清明？

　　回首十年前的我，是怎樣的一個人？當時我正陷在人生前中年階段的困境裡。心情尚未從父喪的哀慟中走出來，還要故作堅強陪伴病中的母親；最熱愛的出版寫作，因為市場急速萎靡而遭受前所未有的挑戰；對媒體工作原本懷抱高度的期許，卻被過度充斥八卦娛樂的現實淹沒……面對一連串的挫折，難免覺得自己與社會主流風氣格格不入，現實與理想漸行漸遠。

　　在那段時間能夠支持我繼續不忘初衷，度過無數掙扎與失望，捨下名利的追求，寧願沉潛也要堅守正念的力量，是來自多年來靜心修持的練習。我不知道未來的人生會不會更好，但我確定無論面對的狀況是好、是壞，都要往能夠讓自己更平靜的方向走去。
 
　　在逆境中保持積極的意念；在順境中擁有謹慎的態度
 
　　當自己的理想，對外不能夠積極作為的時候，以沉潛的方式，回到內在去做更深度的閱讀與旅行。閱讀，除了書，還有眼前幻化無常的世間中，最真實的生命故事。旅行，我學會「走出去看世界的同時；是要走進內心深處看自己」，於是看到靈性中更豐富的風景。

　　這十年來，因為漸漸減少上電視節目的次數，街上能夠因為八卦娛樂，而認出我的民眾愈來愈少；反而是透過廣播聲音與文字作品，而辨識出我的理念，志同道合的朋友愈來愈多。取得對岸心理諮詢師執照，並獲聘為講師之後，除了當地的顧問工作，我回台灣陸續開辦很多心靈探索課程。為向慈悲的典範學習，除了皈依佛法，也正式拜觀世音菩薩為師。

　　在茫茫人海中，許多與我透過心靈對望的眼神裡，我深深地知道、明明地清楚：我們未必是課堂上的同窗；但絕對都是生命裡的共修。

　　無論是透過宗教信仰或心靈課程，多數人所祈求的都是平安無災，趨吉避凶，如果未能遂其所願，就會信心動搖或情緒抗議，為什麼沒有得到上天的眷顧，究竟是自己信仰不夠虔誠、祈禱的方式不對，或老天就是不公平、不肯靈驗？

　　當我們經歷更多的悲歡離合、事業起落、病痛纏身，放棄頑強的抵抗，學會接納與隨順，或許有機會可以慢慢體會到以下這個事實：生命中，每個人經歷的事件不同，而所有的劇本不外乎就是只有兩種鍛鍊：在逆境中保有積極的意念；在順境中擁有謹慎的態度。而順境與逆境都只是一時的幻相，唯有其間愛與寬恕的勇氣，才是唯一的實相。

　　藥山禪師說：「雲在青天水在瓶。」再多的修行，不過就是練成一身「榮辱不驚、物我兩忘」的平靜。沒有過多的欲望，就不會被恐懼所困；沒有太多的奢求，能捨能得都很自在。
 
　　以「正面的解讀；逆向的思考」解決人生所有問題
 
　　過去這十年，是我人生一段豐富的積累。感謝所有的挫折，那是上天給我的禮物。其中，崎嶇的路上，也有很多祝福，才能造就現在的我。尤其，十年前那一場殊勝因緣，讓我有機會拜訪法鼓山聖嚴法師，開始籌備一系列的對談，並以筆記的形式，寫成《甘露與淨瓶的對話》一書，出版後得以和十萬位讀者一起療癒心靈，為人生帶來正向的改變。無論學生選讀科系、上班族找工作、回到自己一個人情狀的孤獨、情侶在相愛路上的糾結、對人生種種煩惱與負擔的放下、面對生死大事的困惑……都能夠在這本書裡得到完整的解答。

　　近年還是有很多民眾探詢：「去哪裡可以買到《甘露與淨瓶的對話》？」後來發現無論實體通路或網路書店，都已經沒有存書，甚至願意在二手書店割愛的冊數也非常稀少。

　　很榮幸得到天下生活出版總編輯張曉卉的青睞，願意投人大量的人力成本與專業心思，著手重新規劃，在不變動原書的架構下，以更貼近現代人的閱讀需求與生活應用的原則，將《甘露與淨瓶的對話》改版，並以聖嚴師父在原版推薦序中的這句話：「正面的解讀；逆向的思考」當作新版的書名。這半年來，經過團隊不斷地討論版型、研議篇幅，我花個幾個月的時間改寫文字內容，終於能夠在原書即將屆滿十年的此刻，以全新的面貌，與讀者見面。唯書中提到的時空環境，皆維持聖嚴師父在世時與我談話的當下，若有重大改動的情節，則以加註方式讓讀者了解。

　　同時我要在此特別感謝出版界好友曾文娟，對這本書的重新出版，提供很多寶貴的建議與指導。

　　如果你已經有一本《甘露與淨瓶的對話》，讓我邀請你重看一次《正面的解讀；逆向的思考》，在瀏覽中回頭看看自己內在改變。如果你是新的讀者，歡迎你以全新的觀點與體驗，在書中印證自己如何以「正面的解讀；逆向的思考」，解決人生的問題。例如：
 
　　〔真實的事件〕為升學考試準備很久，卻在最後衝刺時罹患嚴重感冒影響成績。
　　〔正面的解讀〕因為這個挫折而終於體認到身體健康才是一切的根本。
　　〔逆向的思考〕或許原訂的目標並不適合自己，後來考上的這所學校，對自己的學習與交友更有利。
 
　　〔真實的事件〕原本應該搭上直達車提早到達目的地；卻因為臨時交通狀況而錯過班次，改搭每站停的普通車。
　　〔正面的解讀〕得到一次寶貴的教訓，以後要預留更充裕的時間。
　　〔逆向的思考〕只要人平安就好！慢車反而更能欣賞沿途各站的風景。
 
　　〔真實的事件〕在公司尾牙抽到第一特獎，被同事要求請客。
　　〔正面的解讀〕藉此廣結善緣，分享喜氣也不錯！
　　〔逆向的思考〕某些同事可能會忌妒，自己最近的言行要低調一點。
 
　　〔真實的事件〕鼓起勇氣向心儀的對象告白，對方立刻接受。
　　〔正面的解讀〕果然是天賜良緣，還好有主動表達愛意。
　　〔逆向的思考〕一定要更戒慎恐懼地珍惜這段感情，才能修成正果。
 
　　以「正面的解讀」接受當下；用「逆向的思考」走出困境。問題的本身，從來就不是問題，而是你如何從什麼角度看待問題。聖嚴師父講的佛法，其實並不限於宗教的領域，而是放諸四海皆準的生活哲學。應用佛法的智慧，鍛鍊放下煩惱的勇氣，活出自由自在的人生。

　　謹將全新改版後而賦予完全不同風貌的《正面的解讀；逆向的思考》新書，列計為我出版的第一〇七號作品，呈現給願意遇見更好自己的你。當木棉花開的季節，我總會想起那個料峭春寒，在台北市仁愛路口等候與聖嚴師父見面的心情。往事如煙，卻歷歷在目。「哲人日已遠；典型在夙昔。」每個人的肉身都有灰飛煙滅的盡頭，留給這個世界的精神典範，卻可以不朽。無畏於人間苦難，而發心「乘願再來」，是最慈悲的勇者。  
　　 (以上摘自天下生活出版《正向的解讀 逆向的思考》)

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ISBN：9789570388886
叢書系列：優生活
規格：平裝/368頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：文學小說>華文創作>散文
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【第2講】信任的愛

●「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？
●有時候，刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？
●愛， 必須是對等的付出嗎？

時值被氣象專家稱為暖冬的新年一月，寒流來襲的日子，氣溫仍不可預期地驟降到澈骨的程度，冰冷的街道鋪滿綿薄的陽光，在冷靜與熱情交錯中，恰如理性與感性的融合。

日漸黃昏，人車熙攘。下樓，過街，轉角。每天重複相同的動作，卻都可能有新的感覺。這次和聖嚴法師聊天之前，曾以為自己很懂「愛」了，沒想到回程路上，發現通往愛的階梯，又更上一層樓。

過去，我認為男女之間的情愛，必須是雙方對等的付出，有回饋的互動。其實，除此之外，這世界上還有層次更高的另一種愛，是無條件的、不求回報的，這個層次的愛，叫「慈悲」。即使是兒女情長、親子相待，也該有這種愛的存在。

回顧過去閱讀不同宗教的經典，感覺佛教對於愛說得比較含蓄，不像基督教講愛時來得直接，無論是處處可見的標語「神愛世人」，或教堂婚禮中常聽見的「上帝使你活在世上，你當常常以溫柔端莊來照顧你的妻子，敬愛她。」「當愛妻子，如同愛自己一樣。妻子也當敬重她的丈夫。」關於情愛的說法及指導原則，佛教彷彿含蓄內斂多了。

曾以為是因為東方人比較含蓄，不願意把「愛」掛在嘴邊，所以用了一個語意近似、但解釋寬廣的「慈悲」來代替。經過聖嚴法師的引介，看到佛經討論情愛的頻率和深度其實都很足夠，當紅塵男女深入領悟之後，可能就不會再為情所困。

《大藏經》是一部智慧浩瀚的經典，述及愛的不同面向。大概可以歸納為三種不同層次的愛。如果，愛像洋蔥那樣可以一層一層剝開，毋須擔心最後會流下淚來，因為，慈悲的心，有如浩瀚的清水，當我把洋蔥浸入水中，再一層一層剝開，瓣瓣分明，清純潔淨，片片都是愛。

聖嚴法師認為，愛，最常見的形式是，父母對子女的愛、夫妻或情侶的愛、朋友或師徒的愛。這種愛的形式，有個特點，就是雙方都想付出關懷，不是為了自己想得到什麼，其中也可能有某種程度的犧牲、甚至占有的渴望，但基本上都還算是正常的程度，不會嚴重地阻礙彼此的發展。

ISBN：9789570388886
叢書系列：優生活
規格：平裝/368頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：文學小說>華文創作>散文
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你的心，是最強大的魔法：一位神經外科醫師探索心智的秘密之旅(Into The Magic Shop)～推薦！

作者：詹姆斯‧多堤 原文作者：James R. Doty 譯者：林靜華 出版社：平安文化 出版日期：2016/10/03 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789869331395 叢書系列：Upward 規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

詹姆斯‧多堤 James R. Doty, MD

　　史丹佛大學神經外科學系教授，並兼任該校由達賴喇嘛贊助創立的「慈悲與利他研究暨教學中心」（CCARE）主任。多堤醫生同時也是一位慈善家，他資助的健康診所遍及全世界，並且在多所大學捐助獎學金與贊助講座。他目前並擔任多個非營利組織理事，其中包括「國際仁愛憲章」（Charter for Compassion International）與達賴喇嘛基金會。

譯者簡介

林靜華

　　輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　什麼魔法能夠幫助你心想事成，讓一位貧困少年成為史丹佛大學神經外科名醫？

　　紐約時報話題暢銷書！Amazon讀者直逼★★★★★非看不可最高評價！
　　達賴喇嘛、一行禪師、華頓商學院教授亞當‧格蘭特、《哈芬登郵報》創辦人雅莉安娜‧哈芬登、《EQ》作者丹尼爾‧高曼、《西藏生死書》作者索甲仁波切等超過30位各界名人一致誠心推薦！

　　心是態度，也是力量；
　　心在想什麼，你就必然會成為什麼！
　　成功或失敗、沮喪或滿足……
　　扭轉命運的關鍵其實就掌握在你自己手中！

　　詹姆斯‧多堤醫師是舉世聞名的神經外科權威，但沒有人知道他曾有段灰暗的童年。他出身貧窮，父親酗酒，母親中風癱瘓，未來毫無希望可言，然而十二歲那年夏天，他意外走進一間魔術商店，學會露絲奶奶教給他的「魔法」後，他的人生就此起了翻天覆地的變化。

　　從改善家計到順利申請上醫學院，露絲奶奶的魔法讓詹姆斯的願望一一成真，更搖身一變成為史丹佛大學的明星級醫師，意氣風發，名利雙收，但他卻因為一次投資失利，一夕之間又失去了一切。他回想起露絲奶奶的叮嚀，才驚覺自己犯了天大的錯！

　　「魔法」的確可以讓人心想事成，但許下什麼願望才是關鍵！他雖然藉著魔法扭轉人生，卻徹底忘了為人奉獻才是他的初心。他忽視了露絲最重要的教導，也因此嘗到了苦果。

　　於是，詹姆斯決心重返醫界，從過去每一個錯誤的選擇，重新審視自己的人生。他將十件最重要的事做成「心的字母表」，當作每一天生活的目標。他也體悟到，無論許下什麼願望，金錢與名利並不能為心靈帶來滿足，只有無私的付出才能帶來真正的喜悅。

　　如今，詹姆斯不僅是一位名醫和慈善企業家，並且致力於透過科學研究，用慈悲的力量豐富他人的生命。究竟，露絲奶奶教他的「魔法」是什麼？為什麼如此神奇？詹姆斯曾答應露絲要將她的「魔法」傳授給其他人，幫助他們改變人生，而這本書就是他對這個承諾的實現！
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

來自各界的誠心推薦

　　本書敘述一位神經外科醫生如何探索我們的大腦和我們的心，並解開它們連結的奧秘。這個精采的故事從他的童年在一個善意的舉動之下改變了他的生命方向那一刻開始，一直到他在史丹佛大學創立一所慈悲研究中心。多堤醫師的生命故事向世人展示，我們每一個人都有能力改變，我們可以把這個世界變成一個更慈悲的地方。我相信許多讀者都會被這個具有啟發性的故事所感動，從而敞開他們的心胸，看到他們也可以怎樣幫助別人。──達賴喇嘛尊者

　　多堤醫生以這本意義深遠與美好的書告訴我們他的生命故事，他向我們傳遞了一些他最重要的學習：沒有痛苦就不可能有快樂。慈悲來自我們深切了解自身的痛苦與他人的痛苦，當我們心中生起慈悲時，我們才能得到真正的快樂。──一行禪師

　　這是一本感人肺腑、啟迪人心的書，即便我們發現自己面臨最艱難痛苦的環境，慈悲依然可以使我們敞開心胸，轉化我們的生命，本書就是一個強有力的例證！──《西藏生死書》作者／索甲仁波切

　　這是一部有關慈悲與善念的力量的感人自傳，神經外科醫師詹姆斯‧多堤在書中分享了他激勵人心的生命故事，從生長於看似難以克服的貧困環境中，接受了一個改變他生命的禮物，後來獲得不凡的成就，又在一夕之間全部失去，但他卻在這種情況下發現，心和大腦都可以改變一個人的心靈。──華頓商學院教授、《給予》作者／亞當‧格蘭特

　　《你的心，是最強大的魔法》是一本半自傳、半科學探討的書，感人至深的情節與發現，讓我們明白我們自己內心也有一家小小的魔術商店、一個寧靜美好的地方，任何時候我們有需要都可以向內尋求。誠如詹姆斯‧多堤所說，只要把門打開，我們就可以進去。──《哈芬登郵報》創辦人、《從容的力量》作者／雅莉安娜‧哈芬登

　　《你的心，是最強大的魔法》講述一段深入探索人的大腦與心的奧秘的旅程，故事精采、扣人心弦。神經外科醫師詹姆斯‧多堤寫出了一個勇氣與慈悲的溫暖人心的故事！──《EQ》作者／丹尼爾‧高曼 博士

　　《你的心，是最強大的魔法》真實見證了當我們選擇以慈悲來定義自己時，魔法就會在我們的生活中如實展現。這是一本提升我們的心靈、為我們打開心胸的好書，儘管我們有時會聽到或讀到使我們對人性感到失望的事，任何人讀了這本書都會改變，變得更好！──《無畏的心》作者／圖登‧津巴 博士

　　《你的心，是最強大的魔法》真的是魔法！一個出身寒微的孩子後來成為一所著名學府的神經外科教授和慈悲心與利他主義研究中心的創始人，又是一位企業家與慈善家，這已經夠神奇了，而多堤醫師能以如此優美的文字敘述他的探索之旅，並樂於分享他的成功秘訣，使得這本書更加彌足珍貴！──《雙生石》作者／亞伯拉罕‧佛吉斯 醫師

　　當一位世界頂尖的神經外科醫師敞開心胸，暢談他自己充滿孤獨、恐懼、憤怒與羞慚的童年往事時，你知道你已進入一趟深入探討痛苦與脆弱的心靈之旅。這段旅程不但令人深深感動，並且發人深省。本書文辭優美、情感真摯，而且是一本教導我們如何保持平靜與開發心靈的實用的「魔法」書。作者現身說法，告訴我們每個人都可以從自己身上找到生命中的實際情況與內心掙扎，然後去因應它、解決它。他已種下慈悲的種子，現在該由我們自己來培育它。──大英帝國騎士勳章得主、《慈悲心》作者／保羅‧吉伯特 博士

　　雖然我們不能時常選擇生命中會發生的事，但我們卻可以選擇培養我們的慈悲心與智慧。神經外科醫師詹姆斯‧多堤在領悟並接受人生是由失敗與成功交織而成之後，將大腦與心之間的奧妙關係及科學依據分享出來，其中有痛苦也有希望。《你的心，是最強大的魔法》是一段引人入勝的探索之旅，敘述一名少年如何掙扎面對個人的挑戰，以及在無意中走進一家魔術商品店之後竟意外地轉變了他的人生。這本書也一樣可以轉變你的人生！──人道主義攝影家、「露西獎」得主／麗莎‧克里斯汀

　　我們常會讀到一本打開之後就欲罷不能的好書，《你的心，是最強大的魔法》就是這樣的一本好書。這個令人辛酸但最後得到救贖的故事絲絲入扣、引人入勝，它有趣、迷人、有啟發性，會使你笑、使你哭、擾動你的心，使你打開心胸，震撼你的心靈。名聞遐邇的詹姆斯‧多堤醫師同時運用慈悲與智慧這把雙刃解剖刀為我們打開覺知，他是心靈的外科醫師，一個會讓你驚叫「OMG！」的無神論者。這是一本具有無比影響力的感恩與頓悟之書！──「全國猶太教領導及學習中心」副主任／厄文‧庫拉拉比

　　老實說，詹姆斯‧多堤的書原本不在我的閱讀書單上，後來我陰錯陽差地讀了第一頁，立即被詹姆斯坦率、不設防、娓娓道出的這個最扣人心弦、最深刻的故事所吸引。他帶我們進入一趟迷人的生命之旅，從一個貧困的童年力爭上游，到人類成就的高峰。這是一個富有啟發性、真知灼見以及人生智慧的故事，會讓我們愛不釋手，但願能一直讀下去。閱讀他人的生命故事能夠改變你自己的生命嗎？不妨和詹姆斯‧多堤一起進入《你的心，是最強大的魔法》，看你會有什麼新發現？──艾美獎得獎編劇、製片家／尼爾‧羅金

　　《你的心，是最強大的魔法》會改變你的大腦迴路！作者在一家魔術商品店的偶遇使他的人生有了巨大的轉變，這是一個真實的個人心路歷程，也是對慈悲的力量、克服逆境，以及發掘自身內在潛能的一個樂觀又激勵人心的見證！──美國「The Blaze」廣播網創辦人／格林‧貝克

　　詹姆斯的魔法故事，以及他與我們分享生命歷程的真知灼見，是一個不平凡的禮物，我鼓勵大家張開雙手迎接，他的每一句話與他的「心的字母表」都值得我們全心關注，將它設為我們的人生目標，它的回報是你會發現打開彼此的心和與世界連結的力量。──「瞻博網路公司」執行長／史考特‧奎倫斯

　　這是我所讀過最具說服力與啟發的書之一，我們隨著作者踏出每一步，他和貧困、創傷奮鬥，然後成為世界級的腦科醫生，擁有卻又失去財富，然後學到深刻的人生課程。魔法就在每個人的心中，一本引人入勝、深刻又出類拔萃的作品！──《大腦快樂工程》作者／瑞克‧韓森

　　《你的心，是最強大的魔法》是一段引人入勝的探索之旅，神經外科醫生詹姆斯‧多堤精采的個人經歷使我們了解，正確的知見與同理心可以轉化我們的生命，並使世界變得更好。讀過之後，你也可以在心的奧秘與雄偉中找到魔法，為我們自身和全體的生命帶來健康與療癒。──《第七感》作者／丹尼爾‧席格 醫師

　　這是一個跨越宗教與障礙、關於信念的故事，書中闡述儘管面對人生種種重大挑戰仍須懷抱希望，以及如何施展魔法開啟潛能與療癒之門。《你的心，是最強大的魔法》是一位腦神經外科醫師的生命之旅，他的人生有成功也有失敗，但始終不離希望、善念與慈悲。這是一本觸動人心、感人肺腑的書！──「世界基督教協進會」前執行長／瓊安‧布朗‧坎貝爾 牧師

　　一本觸動人心的自述，體現出慈悲的力量不僅可以改變一個人的生命，甚至可以改變全世界。文字簡潔有力、扣人心弦！──《做自己的總管》作者／奇普‧康利

　　《你的心，是最強大的魔法》不但是一個令人感動、引人入勝的見證，作者同時也在書中勸勉讀者過更慈悲、更有意義的生活。這是一本具有高度啟發性的好書！──《利他心》作者／馬修‧李卡德

　　我想不起有哪一本書能像這本書如此精彩地敘述作者不可思議的生命故事：從一個貧苦困頓的少年，成為知名的神經外科醫師和富有的企業家。多堤醫師從拿起手術刀拯救無數病患的生命，到用他的慈悲心豐富他人的生命，娓娓道出他的故事，內容精采動人，是一本能激起共鳴的好書！──《路西法效應》作者／菲利普‧金巴多 博士

　　多堤醫生的回憶錄不但發人深省，而且引人入勝。他道出一個神經外科醫師的心路歷程，不僅告訴讀者什麼是生命中最重要的東西，同時也詳述如何去實現。當你隨著他的生命歷程上下起伏之際，你也不自覺地進入了這個魔法。──《信任的真相》作者／大衛‧狄斯德諾 博士

　　難得有一本書這麼快就讓我深深著迷，愛不釋手，《你的心，是最強大的魔法》讓我們看到本著慈悲心與勇敢無畏的精神生活的力量。──《女性的心靈雞湯》作者／瑪西‧許莫夫

　　一本震撼人心、感人至深、充滿靈性且美不可言的好書，果然是真的魔法！──《歐尼斯光譜保健法》作者／狄恩‧歐尼斯 醫師

　　難得有一個人能如此坦然地說出他扣人心弦的生命故事，激發他人的想像，促使他們與自己內心最深處、最美好的自我連結，並將它們體現出來，發揚光大。這本書充滿了神奇，但最神奇的是詹姆斯在十二歲那年就能敞開心胸學習與心的連結，即便在他最困頓的時候，也因為對它有足夠的信心而始終沒有與它完全斷了線，如今終於可以看到它所展現的成果。──《正念療癒力》作者／喬‧卡巴金 博士

　　多堤醫師這本具有震撼力的著作證明了信心與慈悲可以超越宗教、種族與國籍，並且可以協助一個人克服逆境與破除個人的侷限。這是一本深具啟發性的好書！──「生活的藝術基金會」創始人／詩麗‧詩麗‧若威‧香卡

　　史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯‧多堤跟我們分享他困苦的童年故事，以及他十二歲那年如何在一家魔術商品店遇見一位不平凡的婦人，從而改變了他的人生。這是一個動人的故事，同時也為我們指出一條打開我們心胸、啟迪我們心靈的道路。──《搜尋你內心的關鍵字》作者／陳一鳴

　　舉世聞名的神經外科醫師詹姆斯‧多堤寫了這本《你的心，是最強大的魔法》，敘述他如何從逆境中力爭上游，以及他在一家魔術商店受到一位婦人的影響而大大改變了他的生命軌跡的心路歷程。婦人的指點改變了他的世界觀和價值觀，使他展現心的力量去改變一切，並以慈悲的力量去療癒他人。這是一本極有說服力、能改變你的生命的自傳！──美國國會議員、《正念國家》作者／提姆‧萊恩

　　《你的心，是最強大的魔法》敘述一個令人感動與啟發心靈的轉化故事，它引導我們如何過更美好、更慈悲的生活。──《解讀情緒密碼》作者／保羅‧艾克曼 博士

　　詹姆斯完成了一本令人讚嘆的書，他透過引導他走上通往實踐、愛與智慧的天賦才能，和我們分享他充滿痛苦、失望與羞慚的童年創傷。《你的心，是最強大的魔法》告訴我們，每個人也都具有這種本能，我非常佩服詹姆斯能透過本書的魔法將這種能力傳遞給讀者。──《靜心冥想的練習》作者／雪倫‧薩爾茲柏格

　　真正的療癒要兼顧生理與心靈，當你體驗到愛與慈悲時，你的身體會進入平衡穩定的狀態並自我調節。當你療癒自己時，你同時也療癒他人，反之亦然。你的善行與慈悲是世間真正的療癒力量，詹姆斯‧多堤醫師在這本令人讚嘆的書中為你指出這個方法。──《超腦零極限》作者／狄帕克‧喬布拉 醫師

　　多堤醫生敘述了一個令人著迷的故事，從絕望心痛一路鋪陳到擁有特權與成就的顛峰，接著又著陸在大量的關懷與獻身慈善。他少年時期在小鎮的商店街認識一位神仙教母，她揮動大愛無私的魔杖，引導他探索內在的生命與宗旨。少年詹姆斯超越了一般反思焦慮與缺乏自信的陷阱，憑著一股勇氣，終於找到他自己的大愛目標，以及對人類深切的承諾。──「公益科學中心」科學部主任／艾蜜莉安娜‧西門-湯瑪斯 博士
 

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ISBN：9789869331395
叢書系列：Upward
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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1真實的魔術
 
一九六八年，美國加州蘭開斯特市
 
我發現我的拇指不見了的那一天，和我升上八年級前那個暑假的任何一天沒有兩樣。暑假期間，我每天都騎著腳踏車在街上閒逛，即便有時天氣熱得讓腳踏車的金屬把手和爐臺一樣燙手也一樣。我常有吃進沙子的感覺──有沙塵、有雜草，譬如沙漠中對抗熾熱的陽光，在熱浪中奮力求生的金花矮灌木與仙人掌。我的家庭十分貧困，我時常挨餓。我不喜歡挨餓，我不喜歡貧窮。
 
蘭開斯特最著名的一件事是大約在二十年前，戰鬥機飛行員查克‧葉格（Chuck Yeager）在這附近的愛德華空軍基地突破音障的壯舉。這裡整天都有飛機在頭上飛，訓練飛行員與測試飛機。我常想，查克‧葉格駕駛貝爾X-1戰鬥機，以一馬赫超音速打破人類前所未有的紀錄不知是何感覺。他從四萬五千呎的高空以任何人都無法想像的高速飛行，蘭開斯特在他眼中想必極為渺小與荒僻。我踩著腳踏車的踏板時雙腳才離地一呎，但在我眼中，它已是非常渺小與偏僻了。
 
那天早上我發現我的拇指不見了。我平時都把它放在床底下的一個木盒內，我把我所有的寶物都藏在那裡，裡面有一本小筆記本，筆記本內有我的信手塗鴉、幾首只寫給自己看的詩，以及一些我在無意中聽到的傳聞──譬如，全世界每天有二十家銀行被搶劫，蝸牛可以連續睡三年，在印第安那州遞香菸給猴子是違法行為。盒子裡還有一本戴爾‧卡內基的著作《如何贏取友誼與影響他人》。這本幾乎被翻爛的書詳列六種如何贏得他人喜歡的方法，而我可以一條條背出來。
 
1.真心誠意關懷他人
2.面帶微笑
3.切記，一個人的名字對這個人而言，是任何語言中最甜美與最重要的聲音
4.做一個好聽眾，鼓勵他人談他們自己
5.與人交談時要談對方有興趣的事
6.使對方感到被重視，而且態度要真誠
 
我和任何人交談時都盡量做到這六點，不過我總是閉著嘴巴微笑，因為我小時候跌倒，上唇撞到茶几，磕斷了兩顆前面的乳牙。正因為這樣，後來長出的門牙是歪的，而且是黃板牙。我的父母沒有錢幫我矯正牙齒，因此我羞於張口微笑時露出不整齊的黃板牙，總是盡可能閉合著嘴巴。

ISBN：9789869331395
叢書系列：Upward
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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攻心18步：91則非學不可的人性操控術[Gong Xin 18 Bu ：91 Ze Fei Xue Bu Ke De Ren Xing Cao Kong Shu...]～推薦！

作者：白山立 出版社：達觀 出版日期：2016/10/01 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789869355544 叢書系列：原創精品 規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>人際關係>讀心/識人

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

白山立

　　自世界前五百大企業退休後，目前為專職作家，擅長社會觀察及人性剖析。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★★本書教你成熟長大不教你詐，教你保有純真而不只是天真。

　　生活中充斥太多利用、驅使及誘騙……，
　　當別人都在施用心計，你不懂一點心機就是對不起自己！

　　本書教你從防禦到反制，面對小人、賤招，百毒不侵！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第一步：慧眼識心：看透對方，才能操縱對方
第二步：投其所好：找到操縱對方的把柄
第三步：完善自我：做好自己，才能控制他人
第四步：槓桿平衡：找到彼此間的平衡點
第五步：甕中捉鱉：不給對方留退路
第六步：花言巧語：三寸軟刀用人於無形
第七步：講求面子：虛榮心往往是死穴
第八步：軟硬兼施：不給他人留退路
第九步：把握需求：別人有需求，你才有機會
第十步：自動歸類：把自己變成對方同類
第十一步：低調謙卑：低調之人更容易控制他人
第十二步：適當發飆：嚇唬，是控制的一種方式
第十三步：請將激將：在不自覺中操縱他人
第十四步：替人決定：把主動權放在自己手裡
第十五步：巧妙暗示：明說不如暗引
第十六步：態度控制：透過態度轉變控制他人
第十七步：以情虜心：用情，就是一種溫柔控制術
第十八步：製造氛圍：打造有利於自己的氛圍

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序
　　
攻心為上
　　
　　在每個人的心裡，時常有戰場，那裡進行著一場又一場心與心之間的戰爭。生活在我們周圍的人，懷著各種各樣的目的來接近我們、包圍我們，利用、驅使、誘騙……此刻我們似乎已經筋疲力盡，心力交瘁乃至無力反抗了。很顯然，我們被包圍了。如果我們不想就這樣成為別人心理上的俘虜，突圍，是唯一的可行之路。
　　
　　然而，該如何突圍？選擇什麼樣的方法突圍呢？顯然，如果沒有足夠的心理學素養，恐怕很容易就會陣亡。或許很多人會說：我們尋找心理學家的幫助吧！事實證明，在心理戰中尋找心理學家的幫助就等於在戰場上尋找神父的幫助一樣，看似行得通，實際效果非常有限，甚至還會讓自己誤入歧途，不能自拔。為什麼這麼說呢？因為心理學家只會告訴你：我要堅強、我要努力、我要自信、我要博愛、我的心理是健康的……他們沒考慮到我們當下最需要的不是肯定和鼓勵，而是可行、有效的戰略。就像一棵快要被蟲蛀死的樹，它最需要的是能把蛀蟲殺死的藥，而不是促進生長的肥料。
　　
　　在心理戰中突圍，說到底就是一個轉「被動」為「主動」的過程，從心理被掌控操縱的境地，轉變為自己主動掌控操縱別人心理的過程。在這個過程當中，需要一系列的掌控操縱之術。這些操縱之術難免有點「厚黑」的味道，也難免具有一些「揭露人性」的嫌疑，這都超越了心理學家的專業範疇，他們也不贊成我們去使用。就像一個宣揚和平的神父一樣，他只會讓你放下武器，而絕對不會給你提供突圍方向，更何況是武器。可是我們心裡非常清楚：如果沒有這些心理操縱術，那麼等待我們的極可能會是比較慘烈的結局，並且這個結局可能影響我們一生，造成「一失足成千古恨」的遺憾。
　　
　　生存是殘酷的，誰也不希望人生有太多遺憾，所以我們該反抗時就要反抗，需要突圍、需要反操縱時，也要有適當的智謀、策略來執行。
　　
　　有鑑於此，本書宗旨即在救援心理學家沒有完成的任務，針對各種不同情況見招拆招，為讀者指明了突圍的方向，還明確闡述該如何突圍、選擇什麼樣的方法、應該要注意的問題等等。本書不僅要引領你走出困境，而且還能帶你走向人生的制高點，獲得最後的勝利。最後，祝福你能安然跨越過各種險惡陷阱，克服不同挑戰，迎向屬於自己的幸福人生！
　　
　　

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ISBN：9789869355544
叢書系列：原創精品
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>讀心/識人

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最後通牒術

或許很多人覺得「最後通牒」是一種政治行為，和我們普通人無關。其實不然，在掌控人心的過程當中，我們同樣可以使用這種方法來達到自己的目的。最後通牒，顧名思義，就是給對方最後一次提醒或者機會，如果對方不遵從我們的意願，那麼他們就會遭受損失。當然，一旦我們說出這些話的時候，對方就會在心裡掂量一下，到底該何去何從了。

很多時候，對方之所以不願意聽從我們的掌控，很關鍵的一點就是他覺得自己並不是非得聽從我們的擺佈。也就是說，沒有把事實根據弄清楚。甚至還心懷僥倖，想要反過來掌控我們。這個時候，我們要做的事情就是非常明確地告訴對方：這件事情沒有任何的商量，要嘛聽從我們的掌控，要嘛就承擔抗拒掌控的後果，到時候不要說握沒有給你這個機會……

毫無疑問，知道對方是個明白事理之人，自然而然會考慮你說過的話，如果事情真如你所說的那樣，還有什麼理由不聽你的呢？

【攻心絕招】認知到「不見棺材不落淚」的心理

現實生活中很多人都有「不見棺材不落淚」的臭毛病，要想掌控這些人的心裡，不給他點顏色瞧瞧是很難達到目的的。所以說，和這樣的人打交道，要表現得「狠」一點，說話「硬」一點，一旦你露怯了，事情也就不好辦了。從某種程度上來說，最後通牒的目的也就是不給對方留任何退路，是「露狠」、「甕中捉鱉」的一種表現形式，明確地告訴對方：行也得行，不行也得行。所以說，在掌控人心的過程當中，認識到人「不見棺材不落淚」的心理是非常有必要的，這樣能讓我們減少很多時間。

那麼一旦我們認識到了人們的這種本性之後，該如何利用他們的這種心理呢？以下幾點必須要做到：

1.明白地告訴對方，這是你最後的機會。

掌控人心，很容易出現的情況就是對方對你的掌控不以為然，不願意束手就擒，以至於到最後這件事情不了了之。一旦出現這種情況，就表明你的掌控沒有獲得成功。那麼在遇到這種情況之後該怎麼辦呢？最好的辦法就是明確地告訴對方：這是你最後的機會，否則一切後果將由自己來承擔。

2.炫耀自己的實力，在氣勢上壓倒對方。

如果你沒有足夠的實力和勢力，那麼即便再怎麼給對方最後的通牒，也不會起到多大的用處，因為對方沒有必要聽從你的擺佈和掌控。所以說，在做這些工作的時候，要同時向對方炫耀自己的實力，務必在其中一方面壓倒對方。

3.讓對方看到拒絕的「下場」。

既然是最後的通牒，那麼就應該讓對方看到如果沒有接受自己掌控，那麼就會落得一個什麼樣的下場。

 

ISBN：9789869355544
叢書系列：原創精品
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>讀心/識人

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二小時的幸福：散播愛與勇氣的可麗餅2[Er Xiao Shi De Xing Fu ： San Bo Ai Yu Yong Qi De Ke Li...]～推薦！

作者：趙鍵斌 出版社：商周出版 出版日期：2016/10/01 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789864770946 叢書系列：ViewPoint 規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

趙鍵斌

　　大學畢業的五年級中段班生。赴日進修後，先後任職汽車公司、外系光學公司零件採購，穿梭於英、日語系貿易產業，並在數年前成功將台灣農產品直接引入日本大型量販賣場。

　　目前獨自辛苦經營著「普力飛有限公司」，亦為台灣採印協會常務理事。雖致力於創業，卻將大半時間、精神投入周末假日的可麗餅關懷活動，2011年起以近三年時間走遍全台大小育幼院、教養院與精神障礙療養機構等，更在日本東北311海嘯後，四度遠赴重災區關懷災民，並將活動中所看到、經歷的故事及動容片段寫下來，於2013年9月集結出版《散播愛與勇氣的可麗餅：觸動你我的62個故事》。

　　其成長過程淡然平順如鄰家孩子，但書中所分享的故事卻帶給人不凡的省思。對他而言，扶持孤貧、關懷弱勢這條路將永無止盡，而透過與讀者分享一路以來的感動與收穫，則讓他升起更多的自我期許，祈求未來的「給愛之路」走得更加沉穩長久。

　　※台灣採印協會westepin.wordpress.com/

　　相關著作
　　《二小時的幸福：散播愛與勇氣的可麗餅2(代編專案)》
　　《散播愛與勇氣的可麗餅(改版)：觸動你我的62個故事》
　　《散播愛與勇氣的可麗餅(改版)：觸動你我的62個故事-代編專案》
　　《散播愛與勇氣的可麗餅：觸動你我的62個故事》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

這是一本影響力無遠弗屆、連硬漢也會被感動的有情書。

一個真心的關懷，撫慰了孤單的靈魂；
二小時的幸福，醞釀出撼動人心的奇蹟。

在活動開始前，我們只是陌生人；
在活動結束後，或許只是彼此生命中的過客，
但他們卻因為一個小小的可麗餅，
願意對我卸下心防、分享他們的人生。
看他們吃著熱騰騰的餅，露出滿足的笑容與感謝，
那一刻我明白，原來幸福如此簡單。
──這就是「可麗餅傳愛餐車的幸福奇蹟」。

※ ※ ※

握你的手，暖你的心。

　　2013年9月《散播愛與勇氣的可麗餅》出版後，經報章雜誌及廣電媒體報導曝光，加上書中集結故事的傳播，在社會各個角落持續凝聚善的力量，將關懷觸角深入偏鄉，甚至把可麗餅活動專車開進監獄，使得影響力不斷地擴大再擴大。續集《二小時的幸福》中所收錄的47個故事，除了有人物故事延伸，陸續集結「你我不知道的人間事」，並記錄了可麗餅關懷活動在偏鄉小學、各地矯正機關進行時所聽到、看到的故事及迴響。

一片可麗餅是吃不飽的，但這份心意可以創造很多歡樂，
在闃黑冷寂的心中劃亮一根火柴，留下一點點幸福快樂的回憶。

[真情推薦]

如果不是鍵斌的可麗餅餐車活動，我永遠也不會知道，偏鄉弱勢的小朋友有多麼孤單，多麼缺乏大人的照顧與關懷。近幾年，可麗餅餐車的事蹟有越來越多人注意到，……期待社會大眾與我們一起關懷這群被社會遺忘的偏鄉弱勢孩童，給與他們更多相信愛的機會。──寵愛之名品牌創辦人 吳蓓薇

沒有艱澀難懂的話題，只有黑暗角落的側寫。一連串令人動容的篇章，牽動著許多無助的靈魂，這些需要關懷的身影，對藏身學界一隅的我，實在震撼。……希望這本書的出版，可以喚醒許多人的愛與關懷，讓寒冷灰暗的沙漠普降甘霖，春回大地！──台大醫學院名譽教授 李源德

我懂得在旱地裡快渴死前來了一場及時雨，那種眼淚掉下來的感覺。小小的餅帶出了無限的愛與勇氣，是人與人之間的情感交流，是弱勢學童成長的激勵，是叛逆青少年對未來的覺醒，也是成人基於家庭責任的傳承與交付。──土庫國小校長 洪傳凱

身體力行的行善比起捐款更有意義。本書作者透過可麗餅和育幼院、教養院與療養機構裡的社會弱勢結緣，以實際行動關心社會上需要關懷的大小朋友……這些故事讀來催人熱淚，令人感嘆。──資誠聯合會計師事務所所長 張明輝

一點一滴的付出，就能看見一日一日的光亮；讓孩子的手被牽著長大，就能預見一個更美好的台灣。鍵斌大哥用可麗餅的故事告訴我，一份你我都給得起的可麗餅，也可以是改變生命的大力量。──北一女中公民科老師 陳惠女

電影「KANO」第二次上片時，我們在網路上發動捐票邀偏鄉孩子看電影的活動，不只在台灣迅速獲得廣大的迴響，連住在北美的僑胞也紛紛響應。感謝趙先生的可麗餅故事給我們的啟發：我們在自己的行業上努力，一樣也可以把幸福傳遞給其他人……。 ──導演 魏德聖

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

專文推薦：給魚吃，不如給魚網／吳蓓薇
專文推薦：以「可麗餅」布施人間愛／李源德
專文推薦：是憨人，更是天使／洪傳凱
專文推薦：身體力行是最有意義的行善／張明輝
專文推薦：改變生命的大力量／陳惠女
專文推薦：傳遞幸福真的不難／魏德聖
活動感言：出乎意料的人生冒險／黃仁鴻
作者序：請聽我說──你從來不知道的人間事／趙鍵斌

Part.1不求回報的付出，讓快樂加倍
點餐
選擇快樂，冷落痛苦
賽你娘勒
有媽的孩子是個寶
聰明，有個屁用
施比受更有福
他不貪心，要的真的不多
有夢想的學習人生
希望還能再看見你
一顆糖換得一口好話

Part.2撥開烏雲，衝出黑暗角落
愛要說出來
接受挑戰，往天涯的盡頭單飛
天堂與地獄，一線之間
人老了
過年容易，過日子難
小女孩與太陽公公
原來寶貝從未離開過……
做公益代替做生意

Part.3向監獄前進，釋放禁錮靈魂
可麗餅專車開進監獄了
自助人助，黑白人生變彩色
一生中絕對不要進入的地方
娜努灣裡的一個擁抱
關掉新聞台
洗心革面，重新生活
愛過頭，一定頭破血流
大手牽小手，浪子終於回頭
只要你願意，回頭真的不難
原來我的罪行這麼大
面對愛滋，再給一次機會
人生悲歌，這些人來唱

Part.4山上山下，親眼見證奇蹟的發生
城鄉有差距，每個孩子都是寶
可不可以再吃一片可麗餅？
你的心裡是否也住著一個小孩子呢？
三根短短的鉛筆
永遠的母親
長這樣不是你的錯
牙齒曬黑了
小女孩的辛酸
阿公的眼淚

Part.5用寬大的心胸，看待人生百態
半夜裡的兩罐雪碧
去了韓國，才知道台灣好
菩薩在哪裡？我看到了
你們的故事讓我哭了第三遍
孤單是一片陰影，老來就亂抓一把
日本能，為什麼我們不能？
顧人怨的嬌嬌女和酷酷男
醫生救身，老師醫心

結語：故事，還沒劃下句點

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ISBN：9789864770946
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

作者序
請聽我說──你從來不知道的人間事／趙鍵斌
 
我相信「因緣際會」，在上天的悲憫慈愛裡，讓施與受相遇。很感恩在我們這片土地上，有這麼多善心人士默默的支持著可麗餅關懷活動。
 
藉著這個可麗餅關懷活動，我看到、也聽到了更多的人間事。這些事，可能有很多人從來不曾看過、聽過，也因此在每一次的感動相遇，每一次的悲傷相知後，我都迫不及待想告訴身邊的好友，甚至更多我不認識的人，這一件件在社會角落發生的真實故事。
 
為此，兩年多前我在商周出版《散播愛與勇氣的可麗餅》一書，之後除了持續在各機關團體、校園和讀書會上分享這些故事，同時我們的可麗餅專車也從育幼院、身心障礙教養機構、中途之家、弱勢兒童關懷機構，延展到偏鄉小學，以及台灣各地多所監獄。
 
這兩年多來，在偏鄉小學的許多孩童身上，我看到了社會結構變異的枷鎖緊緊扣住他們的未來，這一道道的枷鎖，需要有耐心和愛心的師長們細心看顧教導；而在一場場監獄活動中，有機會和受刑人面對面談話，透過這些交談，以及受刑人的心聲分享，也瓦解了我對壞人和犯人的主觀看法。
 
一個不健全的家庭，一定很難找出正向的主軸位置，而生活在不健全的家庭狀態下，小孩子往往「七零八落」的隨便長大，運氣比較不好或腦筋動得慢的孩子，成長過程中受到的關懷，或生活物資的取用，都難免會比較匱乏、辛苦，生命的價值觀便容易產生偏差，一不留神就走偏了路，誤入歧途。
 
我僅僅是個平凡的百姓，跟許多人一樣，要在柴米油鹽醬醋茶的生活需求上求得溫飽，也有很多的不安和欲求，這是我的人生，遇到困難可以想方設法解決，我選擇過一個簡單的人生。
 
趁著身體狀況還算健康，有體力可以到處趴趴走，在工作之餘，我帶著許多善心人士的願力，滿心喜悅的藉著可麗餅關懷活動，把觸角往更多的角落延伸，也希望能透過這本書，與大家繼續分享更多「你我可能不知道的人間事」。
 
活動感言
出乎意料的人生冒險／艾菲爾可麗餅老闆 黃仁鴻
 
我和趙先生配合做可麗餅關懷活動，已經第六年了。
 
從一開始勉為其難答應，農曆過年期間在中部做了五場，一路不曾間斷，算下來這些年也做了幾百場。
 
緣分吧，從來沒想到在我中年要進入老年的生命過程中，有這樣的機會跑這麼多的地方，見識老老少少、各式各樣的人。

ISBN：9789864770946
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729615?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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我可愛了[Wo Ke Ai Le]～推薦！

作者：大A 出版社：方智 出版日期：2016/10/01 語言：繁體中文 定價：340元 ISBN：9789861754376 叢書系列：自信人生 規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

大A

　　台北人、雙子座。
　　2010年5月成立粉絲專頁，粉絲人數超過30萬。

　　多年前有少女病，過於喜歡愛情。
　　青春是濫情的好發季節。

　　歪七扭八地長大，對得起愛情了。

　　從單身寫到了結婚，從一個人寫到了三個人。
　　最滿意的作品是兒子。

　　作品
　　《誰想一個人？單身戀習題》（時報文化，2011）
　　《純情書》（三采出版，2011）
　　《我們不要傷心了》（三采出版，2012）
　　《前女友》（時報文化，2014）
　　《告白：我想我喜歡你》（三采出版，2015）
 
　　粉絲頁：搜尋關鍵字「我是大A」
　　微博：搜尋關鍵字「台北的大A」
　　Instagram：搜尋關鍵字「我是大A」
　　網站：www.missbiga.net
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　「那個不知所措的少女、沮喪失望的女人，從我的身上脫落。我抱著自己的孩子，向她們揮手說再見。 」——大A

　　★30萬粉絲期待，大A告別單身後首部散文集。

　　「謝謝你來到我的世界，它曾經無比荒涼和讓我失望，是你帶來了心安理得的幸福和滿足。」

　　那一年的我沒有想到，以後就是和他過日子。

　　因為沒有多久以前，我被開了一個很大的玩笑，有人忘記了一次只能和一個人在一起。那個人對愛情動了手腳，看起來會對我好。然後到處放話，是我低三下四、丟人現眼。

　　痛哭、失眠、怕生、暴瘦、停經。整個世界都在瞪我，對著我說我呸。

　　我看著他喜歡我，眼睜睜看到他要吃苦。有時急著勸退他，他值得比我更愉快的女孩子；有時一臉抱歉，我以前不是這樣的。他不要對我好了，對我好的下場就會和我一樣：被收拾。

　　然而我們的孩子來了，慌亂地結婚生子。日復一日以後才知道，「重複」就是幸福。我可以被時間修好。
　　
　　因為我親眼見到，一個苦笑的女孩子，成為一個微笑的女人。

　　我想要寫一本書，給和我很像的人。

各界可愛推薦

　　時尚藝人／暢銷作家 路嘉怡
　　時尚媽咪 Melody
　　作家 張天捷
　　作家 葉揚
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

〈各界推薦〉
〈自序〉好好被愛了，就可以去愛

Part 1 以後就麻煩你了
我又可愛了
和你在一起
婚禮誓詞
幸福的真相
我們的家
革命情感
你很好
如果有一天
婚姻這件事

Part2 寫給以前的自己
前男友
那個不好的他
食物裡的愛情
當媽媽以前
那時候的妳
給那時候的自己
傷害是好的

Part3 我們到家了
當了媽媽以後
孩子來到以前
有了孩子以後
食物的味道
那一面的她
妹妹啊
都知道的
原生家庭
姊姊的婚禮

Part4 寶寶，請你慢慢來
一歲的你
一歲的我
出國旅行
不能沒有你
媽媽的翅膀
媽媽的旅行
你慢慢來

Part5 哭泣女孩
年輕的女孩
有性無愛
想要結婚的妳
給女孩們

Part6 一起青春
致青春
最後一次
老人公寓
週五的晚上
分開的他們

〈相愛習作〉和藍白拖問答
結婚誓詞

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【Preface】序/前言/推薦/心得

自序

好好被愛了，就可以去愛
　　
　　很多時候，我會想起那個女孩子，我好像看著她長大。    
　　
　　我寫了很多她，很麻煩的她：看起來很聰明，容易被說成太聰明；喜歡一個人的時候就笨手笨腳，不知道要怎麼去愛。害怕自己的記性太好，那使得她沒有健忘的本能，不會忘恩負義；討厭自己的敏感熱情，就她最等不及要對一個人好，聽不懂「他沒那麼喜歡妳」的術語：「妳這樣讓我很有壓力。」
　　
　　她還像個小女孩。會傻笑、會大哭、會讓自己丟臉。還以為受夠了傷害，拚命說自己很傷心，總是排練著悲傷。
　　
　　直到有一天，她的兒童樂園世界，放了一個壞人進來。他裝作不厲害，裝作不會害她，裝作不知道她會垮掉。
　　
　　她總算見了世面。原來每個女生都是小紅帽，遇到大野狼以後一夜長大。沒有了女孩的眼神，就會是心灰意冷的女人。
　　
　　這麼多年過去，想起她的時候，還是有點拿她沒辦法，對她好氣又好笑。我想要寫一本書給她，或者給很像她的女生：
　　
　　後來，她會知道，她不是不會相愛，好好被愛了就可以去愛。她會很意外，她那麼奇怪和有事，在愛情裡面大驚小怪，偏偏有一個男人太勇敢。她不要洩氣了，她沒有被「平凡」排擠，也有了家常的日子和重複的生活。
　　
　　那個不知所措的少女、沮喪失望的女人，從她的身上脫落。她抱著自己的孩子，向她們揮手說再見。
　　
　　謝謝和她一起走來的你們。

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ISBN：9789861754376
叢書系列：自信人生
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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Part1以後就麻煩你了

◎我又可愛了

在和你日復一日地生活著，才知道「適合」不過就是如此。

我們在對方面前，一直可以是自己原來的樣子。我終於打回了原形。

-------

還在談戀愛的時候，我就知道我們有太多的不一樣。沒有想到有一天，會是和你一直在一起。

我以為我們不適合，因為我幾乎就是你的相反。我比你大五歲，是個大齡女子；你還很年輕，手長腳長的大男孩。工作把我磨得很利，我看起來強勢又驕傲；而你沒有野心，在生活裡晃來晃去。我很務實也很小心，不會跟自己開玩笑；你有一種過分的自在，過著天馬行空的日子。

「我們可以在一起多久呢？」在我穿著套裝提著名牌包，坐在你的摩托車後座的時候，我總是會這樣想。不是嫌棄不是委屈，而是非常悲傷：我已經回不去你那樣的時候了。

五年對一個女人來說太久了，五年前的我還有少女的體質：受傷了可以很快好起來，修得好自己，心裡沒有推不開的瘀青；五年前的我還很勇敢，敢愛敢當，愛了就是愛了，傷了也就認了。

還那樣天真輕快，像是綁著馬尾跑步的女孩，像是抓起浪板就跑向了海。很容易就傻笑，喜歡一個人的時候就會很苦惱。還那麼喜歡愛情，喜歡傻裡傻氣的自己。沒有野心、沒有打算，就是想要戀愛。

沒有想到五年以後的我會自食其力。愛情把我逼得太強了，把我逼成了聰明能幹的女人。我不可以傻呼呼，傻呼呼就不會有好下場。我不要再想愛情了，愛情會耍我弄到我；還好我很會工作，工作會保護我，工作不會白費我的苦心。我要做一個很有用的女人。

我像是摔上了門，關住了心裡的小女生。她在裡面怎麼哭喊，我都不放她出來。「妳不要再出來丟人現眼。」

我不敢太大意，不敢掉以輕心，很怕自己沒有學會教訓。一直到見到你，我才知道，「傷害」終於動到我了。我看著你就像看到以前的我，那麼陽光熱情、那麼捨得對別人好；而我好暗沉，好會保護自己。

我以為我們會是相愛一場，你遲早會聽進去的：「我們不適合。」於是我沒有想得太多，就是和你一天接著一天。

然後我們的孩子來了，孩子像是在急著告訴我：「就是他了啦！妳不要錯過他了啦！傻女人自作聰明，還不知道自己已經幸福了嗎？」我忽然不以為意了，過去以為的種種不同；我就是想要和你生活在一起。

ISBN：9789861754376
叢書系列：自信人生
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729440?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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不夠好也可以：女人的趣味[Bu Gou Hao Ye Ke Yi ： Nv Ren De Qu Wei]～推薦！

作者：鄧惠文 出版社：三采 出版日期：2016/09/30 語言：繁體中文 定價：360元 ISBN：9789863427131 叢書系列：MindMap 規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

鄧惠文
 
　　精神科醫師／榮格分析師／作家／廣播主持人
 
　　專業與清新形象兼備，被喻為「亞洲療癒系新天后」作家，擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我與工作等面向的掙扎與矛盾，條理分明並充滿同理心的表達方式，深獲兩性讀者的認同與喜愛。
 
　　現職：
　　個人／伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。
　　研究與教學主題：人際思維的拆解與重構，個體化歷程的心理探索。
 
　　學經歷：
　　台大醫院精神科總醫師
　　萬芳醫院精神科主治醫師
　　台北醫學院醫學系
　　台北醫學大學醫學人文研究所碩士
　　英國塔維史托克心理治療中心（Tavistock and Portman Clinic）進修
　　英國塔維史托克伴侶關係研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）進修
　　美國國際心理治療機構（International Psychotherapy Institute）培訓
　　國際分析心理學學會(International Association for Analytical Psychology) 個人會員
 
　　著作：
　　《學習。在一起的幸福》《別來無恙》《還想遇到我嗎》《寂寞收據》《有你，更能做自己》《非常關係2：直說無妨》《非常關係》《寫給妳的愛情床邊故事》《解開愛情的鈕釦》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作：
　　鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會，
　　為女人的善感特質提供獨到的見解，透過覺察釋放束縳，
　　不用他人來拚湊自己，也不因為他人而切割自己，
　　女人們更需要接觸內在真正需求，並學習對自己滿足、感覺自在，
　　成為一位悅納自我的女人。

　　隨口嚷嚷真實，只是呼求一種簡單。女人，就是複雜。
 
　　鄧醫師獨到的見解，文字中蘊含著溫柔但堅定的力量，總是引起女性讀者的共鳴。本書以女性角度來觀看女人生活於社會當中面對的各種問題，從兩性關係、人際關係、身心情緒、時尚心情之觀察，針對女人心事、心情，說出理解的心意，寫下更多面向的思考。

　　※精選內文佳句：
 
　　因為對自己滿足，所以想跟也懂得滿足的人，一起體驗更多有趣的事。我不再用你拼湊自己，也不因你而隨便切割自己。我們的旅程，不是為了彌補遺憾而已，還要一同探索無阻的風景。─〈拼圖〉

　　讓人幸福的能力，為什麼不能讓自己感到富有而安心，卻像懷璧之罪那樣，只擔心被搶劫和濫用呢？─〈大女人 小女人 讓人幸福的女人〉
 
　　被標籤為公主病的，以及堅信「體貼很不酷」的鐵漢，是一對沒有大人的孩子，兩個都偷偷渴望被呵護。─〈體貼〉
 
　　對於那些安於柔弱卻向他人索取照顧的女人，我們有著矛盾的感受。靠自己的力量活著，有時候非常疲累孤獨，不知如何與他人連結，但又不願墮落為依賴而軟弱的人。─〈女人最討厭的女人〉
 
　　創傷敲裂了自我，在碎片之間，我們試圖決定哪一塊的自己是這次失敗的罪人，接著拚命地想驅逐這一部分的自我。─〈真的愛自己〉
 
　　當伴侶不再同步，像大人的愈像大人，像小孩的愈像小孩，這當小孩的一方，應該覺得很有安全感，還是因為自己完全沒有功能而更沒有安全感呢？─〈稚成人〉
 
　　女性的身體和性感，可以是被物化的悲哀，也可以是扎扎實實的影響力。如果男人不能進化為欣賞女人的智力和魄力，女人就不會放棄性和身體的影響力。─〈鉛筆裙〉
 
　　假裝可以是欺瞞，也可以是保護。有所圖而假裝的喜愛，是包藏禍心的糖衣；怕傷人而假裝的婉轉，卻是在利刃外加上的護鞘。沒有絲毫假裝的世界，並不是裡外甜蜜的糖果屋，那裡更該是刀光劍影，落石荊棘，或許還會被自己的倒影驚嚇。─〈情意的裸妝〉

本書特色
 
　　1. 58篇以女性角度書寫的散文，剖析女人複雜思緒，讓女人學習重新認識自己。
 
　　2. 每篇文章從不同面向解析女人心事，寫出屬於女人的理解、同理與陪伴，不僅女人能更了解自己，也讓男人更理解女人！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
 
Chapter 01 男人女人都在演化
愛情的歷史、信仰及其他
消失的男主角
要小心的女人
米蒂亞症候群
不辯駁的男人
聽見        
拼圖         
太陽從西邊出來
不溝通的理由
捧著杯子     
成為父母的孩子
冬天不必做的事
讓人幸福的能力             大女人 小女人  讓人幸福的女人
 
 
Chapter 02  愛人之間奇怪的名詞
安全感      
條件        
家教        
體貼        
服務      
情書        
她者        
態度        
背叛       

Chapter 03 做姊妹的道理
四十歲與二十歲的失戀
女人最討厭的女人
可怕的姐姐
巫婆的火炬
開始戀愛的女孩
真的愛自己
生氣的獅子
讓我們一起老去

Chapter 04 不夠好也可以
豆豆童話（一）：魔豆或異物
（二）：除豆或種豆
維納斯的復仇  
稚成人        
外星人        
假裝           
隱私           
不正統戀愛     
親愛的 你和你的簡訊是有罪的
每個人在意的事
收藏          
活出夢想      
人際關係       
中年人的臉書   
解釋的義務     
不夠好也可以

Chapter 05 時尚心情
鉛筆裙      
現在流行不乖
王妃的個性   
盛裝的距離   
禮物的品味   
穿窗簾的尊嚴
羽毛衣的顏色
頭髮和魔法     
情意的裸妝   
工作的放電   
自己揹得動的行李
真的可以使用男廁嗎

後記

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　本書的文章原本是為了時尚雜誌的讀者而寫，主題是女人關心的事。老實說，我自己看雜誌的時候是想要放鬆的時候，但女人關心的事都很複雜，例如跟伴侶的問題、自我的矛盾等等，要在短小的篇幅中擊中主題的核心，風格又要輕盈，結果對我而言變成一件不太輕鬆的事，每幾個月就興起辭職的念頭。
 
　　不過，熬著熬著也寫了這麼多篇了。
 
　　這樣的作者序似乎有點好笑。出版社總編可能會皺眉頭。一般好像應該用各種直接間接的方法說：「我推出了不錯的作品唷！請大家一同賞味吧！」
 
　　其實，若不是想要符合各種期待，就可以比較輕鬆吧。
 
　　本來我也想跟正常的作者們一樣，把這些感受偷偷藏在心裡，誰知出版社同仁在閱讀所有篇章後，竟然以幾十票的壓倒性結果，票選出其中一篇篇名當作書名——不夠好也可以。好可怕的讀心術啊！好像精神分析師給了一個穿透的詮釋。
 
　　不夠好，可不可以？
 
　　我不知道。最近我一直在問自己。難道，大家也一樣被這句話打動嗎？
 
　　好是什麼？
 
　　「好本謂女子。引伸爲凡美之偁。凡物之好惡、引伸爲人情之好惡。」—段玉裁《說文解字注》
 
　　這好，包括物質層面，包括精神層面，也包括人情，包括美。是女人攬在身上、扛在心上，很難自外的所有理想。無論如何追求外在的自由，無數女人仍然呼應著集體的陰性原型，不只是為自身，也希冀帶給身邊的人美好。
 
　　我想這是永遠不會消失的追求。然而，正因如此，我們更需要從反面觀看：不夠好，不夠女人也可以。如此的心理空間，讓自己從單向的執著中獲得轉圜。追求完美的人不僅自己壓力大，也常帶給周邊的人壓力，例如，不容許伴侶不夠好。交互作用下，反而失去了美好的初衷。
 
　　這本風格不同與以往的作品，女人的思維與趣味，在這樣的心境與有意義的巧合下集結誕生。
 
　　衷心感謝《美麗佳人》《Brand 名牌誌》，三采出版社的同仁，以及支持我的讀者們！
 

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ISBN：9789863427131
叢書系列：MindMap
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

不溝通的理由
 
變冷淡而愈來愈少主動聯繫的愛人說：「我對你沒有改變，是你的不安多疑讓我們每次相處都很痛苦。」 
 
「你有沒有遇過這種人？約好某日某時要見面，他事前明知有事或趕不上，卻不儘早聯絡商量，就直接沒出現，讓人等半天！打電話去問時，他若無其事地說：『今天全科加班，所以不能去了。』問他什麼時候知道要加班，居然是上星期！」
 
有啊。當然有。約會見面還算小事，頂多只是要人空等，有時等人可以坐著等，就算多站一下，也可以安慰自己這是有益健康……這類行為還可以推衍到帶給人更大困擾的，例如：不吭一聲就直接不來上班的員工。

不說明白就片面改為「一般朋友模式」的愛人。從沒提過希望關係如何改善就往外發展的配偶……這類狀況的共同特色是，被堵到詢問「你為什麼沒有出現（為什麼沒有在場，為什麽沒有在該扮演的角色上……）時，他們會若無其事地給個理由，薄弱而無法令人接受的理由，讓人又冒火又困惑：這不是重點吧！你怎麼可以不用說一聲？你怎麼可以不用徵得共識就直接毀了約定？
 
繼續問下去的話，他會開始理直氣壯，他也開始發怒，接下來的討論就是秀才遇到兵了。放鴿子的人說：「你看！你就是會這樣生氣，所以我不敢跟你說」；違反共識的人說：「我最近很累，沒有力氣吵架」；變冷淡而愈來愈少主動聯繫的愛人說：「我對你沒有改變，是你的不安多疑讓我們每次相處都很痛苦」。總之就是不想解釋，感覺不到他對於關係有一點共同努力的誠意。
 
而他們抓住的理由是「跟你解釋不會有結果」「你就是那麼強硬」「永遠都是你對」，塞住你善於溝通的嘴巴。
 
凡事認真的人遇到這種事真的會悶到內傷，想來我們大多討厭甚至害怕這種人。不過，在雙人諮商的經驗中，我也的確看過不少例子，是因其中一方堅持著某些「不可能的要求與標準」，長久下來，另一方命定似地演化為不溝通或說謊，或決定不再繼續原本的關係。
 
當一個很在意的人說溝通沒有用，不需要再嘗試，「我們繼續在一起只是彼此折磨」時，有幾個人能接受？心裡嘶喊著：你不做那些爛事我們會不愉快嗎？說說看你希望怎麼樣啊！你不給機會怎麼知道我做不到？我要求的事，難道不合理嗎？

ISBN：9789863427131
叢書系列：MindMap
規格：平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729038?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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我的街頭人生(Je tape la manche: Une vie dans la rue)～推薦！

作者：尚馬利‧胡戈爾,尚路易‧德布雷 原文作者：Jean-Marie Roughol,Jean-Louis Debré 譯者：張喬玟 出版社：一起來出版 出版日期：2016/09/28 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869235396 叢書系列：光 規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

尚馬利‧胡戈爾（Jean-Marie Roughol）

　　1968年生於巴黎，大半生都是四處流浪的街友。他工作過，組過家庭，有過孩子，但最後總是回到街頭。幾年前因為幫忙看守腳踏車而認識前內政部長，進而受到鼓勵寫書。

尚路易‧德布雷（Jean-Louis Debré）

　　1944年生於土魯斯。1995年至1997年曾任內政部長，2002至2007年轉任國會院長，自2007起擔任憲法委員會會長。

譯者簡介

張喬玟

　　1978年生，畢業於淡江大學法國語文學系。旅居法國十二載，目前定居瑞士。譯有《在我媽媽家的三天》、《左撇子的殺意》、《行李箱》、《錢已匯入你的戶頭》等十餘本書。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　尚馬利‧胡戈爾當了二十多年的流浪漢，因緣際會結識了前內政部長尚路易‧德布雷，因為後者的鼓勵而決定寫下自己的生命歷程。

　　尚馬利的母親在他年幼時就離家，父親只好把他送到鄉下的寄養家庭。他在寄養家庭裡受了幾年虐待，終於盼到父親來接他回家，父子一起過了幾年堪稱幸福的生活。可惜好景不長，父親染上酗酒惡習，動輒毆打辱罵，尚馬利開始逃家，和幾個狐群狗黨翹課鬼混，四處偷雞摸狗，最後選擇離開父親的住處，進入孤兒院。他學了幾項技藝，並住進青年員工宿舍，打零工賺小錢。他因為喜愛畢加勒區（註：巴黎紅磨坊的所在區域），而經常流連該地，偶爾乞乞討，因而結識了可麗餅屋的老闆馬可，希望後者能在他退伍後幫忙找工作。尚─馬利當兵後仍不改本性，私逃外出喝酒，爛醉而歸，因此被關了三個禮拜。他因為腳傷提前退伍，回到畢加勒區時，馬可出門度假。無家可歸，無依無靠的尚─馬利只好又試著靠乞討過活，這樣流浪了一個月，馬可才終於回來。馬可沒有食言，在自己的餐廳裡替尚─馬利安插了一份工作，為他添購衣物，甚至讓他住進自己的大公寓裡，偶爾也會給他一點零花錢。尚─馬利盡力工作，以報答馬可，可是馬可雖然慷慨，卻不曾付過薪水。尚─馬利並不埋怨，但因為愛上一名脫衣舞孃，違反了馬可的規定把她帶回家，因此和馬可一拍兩散（而女友半年後就拋棄他），他只好又回到街頭。

　　在街頭落腳的日子很不好過，不僅要時時提高警覺，必要時得要自我防衛，逞勇鬥狠，不能讓地盤被搶走。對流浪漢而言，夜晚是暴力的，找到安全的地方過夜是流浪漢最大的希望，尚─馬利睡過地鐵車廂，公園，路邊，大樓樓梯口......他非法竊占過空屋，和毒蟲、妓女、幫派罪犯共處一個屋簷下，這些地方經常險象環生，因此尚─馬利總是盡可能攢到足夠的錢讓他至少能睡進某家破旅館的破爛房間裡。他也待過收容所，但是自覺在那裡尊嚴掃地，所以寧可回到街頭。後來他的生活又出現轉機，找到餐廳侍者的工作，這次有了一點薪水，而且也有了同居女友，還和女友生了一個兒子。只是正常的日子沒過幾年，和女友分手，又因為工作待遇不合理（薪資過少，工時過長，無有薪假......）而辭掉工作，幼子也被送進寄養家庭。

　　尚─馬利再度當起流浪漢，之後十數年就再也沒有換過身分。在街頭孤身流浪的日子裡，他結識了幾位同樣身為邊緣人的好兄弟，但是凶險無情的街頭人生讓流浪漢的生命有如浮萍，不是生離就是死別。尚─馬利成了資深流浪漢，知道哪幾個區域最有賺頭，例如香榭麗舍大道一帶。他不只靠幽默感和親切態度乞討，還會替購物、用餐的富人提供看車服務，以免車主被開罰單。許多歌手、演員、摩洛哥公主、名作家、政府官員等大人物都是他的「常客」，其中最幸運的就是參加羅伯、侯賽因（註：法國著名演員、編劇、舞台劇導演）舞台劇《賓漢》的演出（他後來也在一、兩部電影裡當過臨演），以及認識願意幫他出版本書的前內政部長。

　　尚─馬利雖然是個邊緣人，他卻並未與世隔絕，他不只相信上帝，也會投票，還看新聞。他後來也再次組過家庭，有了繼子和親生女兒，並依靠乞討以及社會補助將他們撫養長大，只是一旦孩子長大成人，能自立了，他又離家出走，回街上去過著憂慮明天不知道要睡哪裡的日子。

本書特色

　　一般人無從想像甚至徹底忽視的那個殘酷世界，只要打開本書就能窺探一二。我們跟著作者踏入藏污納垢的角落，見識了凶狠無情的惡漢、可悲可鄙的落魄男女、患難與共的生死之交等等平時無緣見識的人性百態。本書最動人的一點，就是在街頭險惡黑暗的環境裡，總是會有一絲由人性的善良與慷慨帶來的希望微光。

　　不需要贊同作者選擇的生活型態，或欣賞他在街頭過活的勇氣和小智慧，但是我們或許可以換上另一種新的眼光來看待這些社會上的弱勢族群。不要急於評判別人，每個人背後都有一段故事。

媒體高度讚譽

　　這本絕佳的書告訴我們，一個我們不見得熟悉甚至根本不曉得它存在的世界是什麼樣子。──Gérard Leclerc, LCI新聞頻道

　　本書並不為從街頭脫身的奮鬥做見證，而是終於讓這些太常被人遺忘的臉孔變得歷歷可見。──Marie-Valentine Chaudon, 《朝聖者》雜誌

　　這本書改變了我們對街友的看法。尚─路易‧德布雷欲利用自己的名望，幫助這些人自「隱形」中現身。──Séverine Servat, 《Gala》雜誌

　　坦率、不譁眾取寵的一場見證。──《國會期刊》

　　直接、坦白，不拐彎抹角的一本書。──Thierry Michel, 《普羅旺斯農事週刊》

　　一個街友的動人故事。──Philippe Lemoine,《法西報》

　　真誠、讓人念念難忘。──Yves Durand, 《西方通信》

亞馬遜讀者好評推薦

　　小學六年級生到退休人士都應該讀這本書。     Client d'Amazon | 2015-10-28

　　一本清楚解釋了街頭人生的書。     hocquard | 2015-10-15

　　必讀，這是一名街友的真實人生。     P. Siemianichine | 2015-11-08

　　流浪漢的戲劇人生。     RICARD-BOUVIER | 2015-10-26

　　憾動人心，讓人反思自己有多幸運，不是流浪漢。      Delval | 2015-11-07

　　不愧為暢銷書。     grégory gesqua | 2015-11-08

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序言
一／一段混亂的童年
二／父親歸來
三／逃家
四／畢加勒區和馬可
五／我又過起居無定所的日子
六／我找到工作
七／再度回街頭行乞
八／我遇上的人
九／香榭麗舍大道的購物中心
十／希望再起
十一／和我一起乞討的同伴
十二／我信神
十三／政治
十四／謝謝你們，志工
十五／警察，又是警察
十六／我不是流浪漢了，但我還是喜歡街頭
十七／街頭變了
十八／為明日焦慮
後記
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言
　　
　　他不是名人，沒上過頭條，我們不住在他的世界裡。然而你們或許曾經經過他的身邊，卻不曾留意過，對他視若無睹，甚至在他接近你們的時候，別開視線或是改道而行。你們也可能粗魯的朝他手一揮，叫他走開，別來打擾你們。
　　
　　他為了討生活或是保命，向你們遞出紙杯，希望從你們那裡得到一枚銅板，一點慷慨，一個博愛的舉動。
　　
　　他四十七歲，超過二十年的時間（也就是他一半的人生），他都在巴黎的人行道上「要飯」。
　　
　　今天他流連在繁華的地區。常在馬勃夫街、蒙田大道來往的人，那些香榭麗舍劇院的常客，經常行經碧麗熙購物中心、凱旋門廣場附近的人，都能經過他的身邊，或是見到他的身影。
　　
　　不過他並不是一開始就待在這些具地理優勢的地方；很久以來他都在比較寥落的街上乞討，在地鐵口或是食品行門口度過漫長的時間，等候「朝聖者」。
　　
　　他曾經是遊民，睡在街頭、地鐵走道、樓梯口，他竊占過空屋，待過收容所，住過由缺德的「黑心房東」開的旅館。
　　
　　他面對過夜晚的巴黎街頭，面對過暴力，為了保護地盤拼鬥過，替自己立威。他也在街頭結交朋友，經歷了患難相扶的兄弟情。
　　
　　他吃盡苦頭，只不過為了生存。
　　
　　有一晚，在香榭麗舍大道上的碧麗熙購物中心前，就在我鎖上腳踏車鎖的那一刻，他靠了過來，提議幫我看車。他也告訴我他和我女兒在羅伯‧侯賽因於法蘭西體育館上演的《賓漢》舞台劇中一起合作過。
　　
　　有一些路人認出我來，我們就在他們困惑的注視下，聊了一會兒。他們似乎很驚訝，竟然看到我跟乞丐說話，看到我在一個鬍子刮得不乾淨、衣著不如他們稱頭的邊緣人身上浪費時間。我記得聽見一位先生在走進購物中心之前，對女伴說：「妳看到了沒？德布雷在跟那個流浪漢講話！」
　　
　　這麼些年來，我就這樣子在碧麗熙前的人行道上遇見他，聽他說話多過於對他講話。他教給我的東西比我帶給他的還多。
　　
　　有一晚，我建議他把自己的故事寫下來，敘述他是如何一路來到這種人生的。他驚訝的看著我，沒有回答。
　　
　　我很好奇，想知道他是如何淪落到這麼艱困的生活，尤其是到了晚上，他可能嚮往另一種命運。我想要他對我敞開記憶之門，跟我談談他自己、他的家人、他街頭的朋友，打開我的眼界，把我帶入一個和我的截然不同的世界。一個我們通常不願意看見的世界。
　　
　　人總是將自己真實的一面隱藏起來，而且我們每一個人背後總是有一段故事，一段生命旅程：我很有興趣知道這些事。
　　
　　我們很少碰到異人，卻經常遇上複製人。對我而言，他就是異人。
　　
　　為什麼只有名人或是自詡名流的人、政治人物，以及電視、廣播和電影明星......能揭露自己的過去，親撰或是請人代寫他們的自傳呢？我對「回憶錄」總是抱著戒心，無非就是重述故事，以及寫來滿足令人無法忍受的自戀情結罷了。難道無名小卒、非新聞人物，或是政壇、媒體和名流小宇宙的圈外人，就沒有耐人尋味的事情可以說嗎？
　　
　　過了一段時間，他在二○一三年春天向我坦承，他對我的提議很有興趣，他終於夠想要為他的孩子們述說自己的人生。
　　
　　我建議他把回憶寫在一本簿子上，除了他的經歷、遭遇，還要提及他的日常生活、他在街頭接觸到的男男女女、和他一起「要飯」的同伴。我囑咐他不要隱瞞任何事情。
　　
　　「我沒讀過什麼書，一定錯誤一大堆，」他很憂心的跟我坦白。
　　
　　「那不重要，您有話要說，就不要去擔心文體、拼字還是什麼有的沒的，寫就對了。您想怎麼寫，就怎麼寫，就當您在說話，想到什麼就說什麼，我們再一起訂正。如果寫得好，我會找出版社出版您的故事，」我當時這樣回答他。
　　
　　說實話，我對於成了這麼樣一號人物的「筆」，深感著迷。
　　
　　我每次見到他，就會問他我們的計劃進行到哪裡、他是不是動筆了。他回答我說有進展。我不怎麼相信，之後就不再跟他提這件事了。
　　
　　有時候是他提起這個話題：「我有進展，可是錯好多......」
　　
　　我們的時間概念不同。我很急，他倒是老神在在。最後我給了我的他電話號碼，讓他寫完的時候可以打電話給我，但是我卻不抱一點希望。
　　
　　直到二○一四年十二月二十二日的那通電話。我當時在憲法委員會的辦公室裡，我的助理通知我：「有位怪怪的先生找您，說跟您很熟。他的名字叫尚─馬利，還給了我一個號碼讓您聯絡。」
　　
　　我擔心他發生了什麼意外，馬上撥電話給他。我最近去了碧麗熙購物中心三次，每次都沒見到他人。我問過店門口的警衛，對方答說好一陣子沒有在附近見過他。
　　
　　「我寫完了！」他接起電話便劈頭這麼宣布。我從他的聲音聽出一絲明顯的滿足。我們約好隔天晚上七點在碧麗熙前見面。
　　
　　隔天，他遞給我三大本學生用的作業本，露出大咧咧的笑容，宣布說：「全在這兒了！」
　　
　　他話很多，顯然非常興奮。他很自豪，也有一點憂心，不斷提醒我他沒唸過什麼書，他寫的故事肯定錯誤百出。為了讓他放心，我告訴他，對我而言，重點是搞清楚他的生活是什麼樣子，他為什麼要乞討，我們之後再一起讀稿子。
　　
　　我讀了他的故事，然後打在電腦上。我沒有等到讀完三本，而是謄完第一本簿子之後，我就把打字稿拿給他看。
　　
　　他很高興，非要請我喝咖啡來慶祝這一步不可。我們在馬勃夫街上一間他常去的酒吧裡談了很久。他把經常和他一起乞討的朋友「老外」、服務生和酒吧老闆......等人介紹給我認識。他很開心也很得意。他不斷告訴他們我們正在合寫一本書。
　　
　　我又多次回到他在馬勃夫街上的據點。頭幾次我都感覺到他樂不可支，滿心歡喜，我很替他高興。
　　
　　我們在人行道上說話的時候，一組鎮暴警察因為防恐計劃，正在巡邏，看見我和他在一起，隊長問我是否碰上麻煩，需要協助。
　　
　　接下來，我繼續細讀他的故事。這段期間輪到他急了，換他打電話給我。他不懂我為什麼要花那麼多時間謄寫他的故事。我只要打好字了，就會把完成的那幾頁交給他。他總是驚訝的盯著它們看。「很好，」他點點頭對我說。我提醒他還有很多需要修正的地方，故事才會流暢可讀，他必須進入自己的最深處，更真誠的從回憶裡面汲取，什麼都不要隱瞞我。
　　
　　接下來的幾個月，我們就這樣定期一起工作。然後有一天，我克服了前幾次的猶豫，總算邀請他到皇宮來寫作，比起在咖啡廳見面，這裡方便舒適多了。
　　
　　二○一五年一月十五日的傍晚，他為了我們在憲法委員會的第一次見面，提早了至少半個小時抵達。臉上的鬍子刮得乾乾淨淨。他的眼神閃爍著興味與好奇，不過他很顯然深受此地的莊嚴、牆壁上金燦燦的木板條、閃閃發光的美麗水晶吊燈震撼。我帶他參觀樓下皇宮花園的景色、合議廳、宴客廳、薩瓦的瑪麗─克蘿蒂德（Marie-Clotildede Savoie）的祈禱室、可能是拿破崙送給手下元帥之一的地圖桌。
　　
　　我們面對面坐在我的辦公桌前，手上端著咖啡，握著筆。對我們彼此而言，都是一段難忘的時光。我審問了他很久，幫故事裡的幾個段落補足細節，讓內容詳盡一點。他滔滔不絕，在他的記憶中搜尋任何可能勾起我興趣的事。
　　
　　在第二次一模一樣的會面尾聲，我把添加了新元素的原稿交給他，讓他從頭到尾重新讀一遍，更正他覺得不恰當的地方。我希望他在沒有我的情況下，獨自進行這項作業。
　　
　　我們就這樣合作了好幾個月，一週又一週，我們定期在行政法院、馬勃夫街上的咖啡廳或是其他地方見面，修飾、深入他的故事，並總是加進更多的細節。我必須為自己安裝上一點耐性，因為我很快就學到催他是沒有用的，跟隨他的步調，聽其自然比較明智。最後，他為文章劃下句點的這一天來了，我們在皇宮，我終於能大聲念出來給他聽，藉以最後一次跟自己保證，他交給我的東西，我有了最忠實的原稿。
　　
　　這是他的書。
　　
　　他就棲身在故事裡，這是他個人的故事。他的見證是真人實事。這本書不為譁眾取寵，我已經盡可能監督過了。它將我們拉進這些「要飯」的街友的日常生活之中，路人的反應經常是冷酷、帶著苛責的，但是偶爾也有意想不到的慷慨好施，而他們之間的友情真誠卻總是短暫。
　　
　　本書也告訴我們這麼多年來，街頭世界轉變了多少，各個幫派又是如何經營，讓乞討有方。對某些人而言，「要飯」成了一項真正的營生。
　　
　　「街頭已經不比從前了」，他語帶懷念的向我保證。
　　
　　雖然他也夢想過另一種命，但是他這個人生由他自己來承擔。他曾經試著擺脫街頭世界和乞討，但總是重返他鍾愛的那個獨特世界的懷抱。
　　

　　
　　

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ISBN：9789869235396
叢書系列：光
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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ISBN：9789869235396
叢書系列：光
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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每一天的街頭冒險：解讀現代都市生活各種趣味潛規則（TED Books系列）(When Strangers Meet: How People You Don’t Know Can Transform You)～推薦！

作者：綺歐‧史塔克 原文作者：Kio Stark 譯者：陳冠甫 出版社：天下雜誌 出版日期：2016/09/28 語言：繁體中文 定價：300元 ISBN：9789863981879 叢書系列：新視野 規格：平裝/184頁/12.7x18.2cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>人際關係>說話/溝通

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

綺歐‧史塔克（Kio Stark）

　　綺歐‧史塔克（Kio Stark）寫過小說《跟著我走》（Follow Me Down）以及自學手冊《遠離學堂》（Don’t Go Back to School）。她住在紐約布魯克林，常常與路上的陌生人說話。

譯者簡介

陳冠甫

　　台大新聞所畢，美國喬治城大學管理碩士，目前於電子公司負責策略投資，熱愛電子3C科技，並在繁忙工作之餘兼任翻譯。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　即使每天走同一條路，也可以充滿驚喜。
　　本書帶我們留心生活，發現觀察的美好。

　　跟陌生人說話，竟能讓自己的存在更真實，瞬間打中你最深層的情感。

　　結合都市研究與人際關係學，這是一本關於溝通、觀察與傾聽的書，分享街頭隨機互動背後各種隱形的機制與意義。

　　作者在自己七年的街頭觀察實驗與研究中發現，比起自己的家人朋友，人們更願意跟陌生人吐露心聲；面對陌生人，反而更覺得被理解。這種特殊的親近感帶給我們的價值，就跟家人、朋友帶給我們的一樣，也讓我們轉變觀點，對周圍的環境更敏感、開放。你將能得到全新的視角，真正地覺察外在的世界。

　　每個人都是獨一無二的個體，而不是一張張被分類的標籤。四周充滿了等著你嘗試的冒險，
　　你可以真正探索自己如何認識這個世界，用直覺的感受選擇靠近誰、對誰釋出善意，停下腳步跟陌生人打招呼。這些勇敢的行為，可以徹底轉變你對世界的觀感，你周遭的世界也可能因你而改變。

TED Books系列

　　TED Books是介紹重要觀念的輕快閱讀系列，由TED團隊策劃製作，找專精領域又善於說故事的講者與作者，規劃出涵蓋多元領域的一系列TED Books。每本書的篇幅短到可以一口氣讀完，但是也長到足以深度解說一個主題，主題非常廣，從建築、商業、太空旅行、到愛情，包羅萬象，是任何有好奇心、愛廣泛學習的人的完美選擇。在TED.com上，每一本書都有搭配的相關TED Talk演講，接續演講未盡之處。十八分鐘的演講或播下種子、或激發想像，許多演講都開啟了想要知道得更深、想學得更多的渴望，需要更完整的故事。TED Books輕快閱讀系列正滿足了這個需求。

名人推薦

　　誠致教育基金會執行長 呂冠緯
　　TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨
　　中央認知神經科學所教授 洪蘭
　　中央研究院院長 翁啟惠
　　TED×Taipei創辦人 許毓仁
　　台北市中山女高教師 張輝誠
　　和碩聯合科技董事長 童子賢
　　新聞工作者 黃哲斌
　　台大電機系教授 葉丙成
　　Pansci 泛科學總編輯 鄭國威
　　Teach for Taiwan創辦人 劉安婷
　　（按姓氏筆劃排序）
 
　　曾經有人問過我，如何達到個人的卓越（Excellence），我的淺見是：多元接觸（Exposure）、廣泛探索 （Exploration）、自我期許 （Expectation）、紮實執行 （Execution）與經驗累積（Experience）。台灣社會或者華人文化較缺乏接觸與探索的階段，而TED或TED Talks所提供的內容正是閱讀這個世界的楔子。然而，淺碟式學習效果有限，一知半解往往比不知還可怕，而TED Books正好彌補缺少的這塊，讓我們對有興趣的議題可以挖掘得更深。何不看看幾部TED Books的演講影片，你很快就會知道，該買哪幾本！
　　誠致教育基金會執行長　呂冠緯
 
　　三十多年前，TED 的開始，透過大型實體活動講故事，講值得擴散、能帶給眾人啟發的故事。寬頻連線與智慧手機普及後，TED又登上網路影音與 App，跨越國界，啟發了遍佈世界各地、數以千萬計的觀眾。而後，TED又增加了 TEDx，所謂獨立舉辦的TED論壇，讓更多有故事的人可以登上舞台，提供全世界他們的好故事。現在，很高興，三十年後，TED的故事又化身為書籍，要用文字的力量，讓更多好故事，啟發更多讀書人。
　　TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨
 
　　TED的水準高，有口碑，現在它把演講的主題寫成三萬字左右，又印成大小正好可以放在口袋中的小冊子，適合在旅行中閱讀，真是一個好主意（只怕讀者會讀到忘記下火車）。這次天下雜誌拿到它的獨家代理權，台灣的讀者有福了，在資訊爆炸的二十一世紀，每個人時間都不夠用，我們需要快速的吸取重要訊息，而這一套書正好提供了這個需求，這些書的內容簡單扼要，沒有贅字廢話，看完好像去赴了一場盛宴，心靈得到滿足又沒有吃的肥腸滿腦的不舒適。
　　「閱讀豐富人生」，透過文字的傳承、閱讀的能力，我們可以站在巨人的肩膀上看的更高更遠，我期待每個月的新書出來。
　　中央認知神經科學所教授 洪蘭
 
　　在每一場 TED十八分鐘演講結束後，我常常在想，要怎麼延續這些十八分鐘背後的力量？
　　TED Talks 希望帶給大家的，不是稍縱即逝的感動，而是希望這些故事背後擴散出去的漣漪，可以鼓勵大家化成行動，發揮它原本就該具備的影響力，讓世界可以朝著更美好的方向前進，這就是 TED 「好點子值得被分享」的初衷。
　　我們用眼睛看世界，用閱讀觀照自己。如果 TED演講，是在心中種下一個讓好想法萌芽的種子，或是激發想像的小石頭。那 TED Books 系列叢書，就是接續演講的未竟之處，帶領大家沿著這些智慧軌跡，探索與思想的深度旅程。內容包羅：人權、太空、知識、科學、心靈、智慧等萬象領域。知智無垠，但在追求過程中的樂趣也同樣無窮。
　　資訊紛至沓來的移動時代，我們的心需要安穩寧靜的時刻。閱讀 TED Books，體會智慧在動靜之間的生猛、敦厚及平衡。期待各位翻開書扉的同時，也踏上屬於自己的蛻變旅程。
　　TEDxTaipei 創辦人 、TED 亞洲大使 許毓仁
 
　　在我觀察，TED演講最驚人之處，在於三點：
　　一是善用網路新媒介，將主題式的、專業性的內容，轉為演講形式，化為影像，在網路上原先充斥著娛樂為主的影像世界，將專業知識內容勇敢投入其間，並巧妙設計出一場演講十八分鐘符合閱聽者最佳專注時間的規範，同時讓現場演講的效力隨著網路的延伸而無遠弗屆，產生驚人效益，不少影片的影響力遠遠超乎常人想像。
　　二是TED演講讓當代壁壘分明，甚至深院高戶的學術研究，或是各行各業傑出人士的多年經驗、獨到見解，可以透過簡短、扼要、明白的演講方式傳達給普羅大眾。換言之，TED演講讓專業知識真正的和大眾對話，真正做到最大的知識普及化；同時又打開各專業的小領域，讓各種專業知識進入溝通與相互了解。――在這個意義上，TED演講做了最驚人的通識教育成果。
　　三是TED演講，採取的策略之一，向全世界開放授權，只要向總會申請，符合總會規範和要求，就能自行辦理TED演講。所以一方面能引起風潮之外，另一方面也產生舉辦方的相互良性競爭，光是臺灣就有好幾個不同單位舉辦各種TED演講，而且舉辦方根本不需過度考慮場地如何，也不怕參與人數的多寡如何，因為真正的影響力實施，其實是來自網路的傳播與影響力，而成敗好壞的真正關鍵，更來自於講者的內容。
　　當然，短短十八分鐘演講，彷彿是深入知識寶庫前的店招或預告片，常讓人意猶未盡，該如何補足這種缺憾呢？TED系列書成了最好的入門導引書，我相信只要一本一本讀去，必定可以深入各式各樣寶庫。
　　台北市中山女高教師 張輝誠

　　十八分鐘太短，偏偏世界又太複雜，TED Books是一個不多不少的折衷方案。
　　從火星旅行、數學應用、認識恐怖分子、邊緣族群家庭，直到海洋食物的未來，我們都在網路上，看過上百支TED Talks影片，有些甚至被我們加入YouTube的書籤珍藏。
　　像是一道任意門，TED Talks開啓了我們對陌生議題的認識。至於門後幽深廣闊的世界，TED Books則像一本生動導覽，指出我們還未經歷的路徑。
　　新聞工作者  黃哲斌

　　知識是聰明人的娛樂，而真正的知識分子不孤高自賞，也絕不狐群狗黨。TED 先用十八分鐘，帶著表演性質的演講格式降低大眾跨入廣袤知識領域的門檻，再透過 TED Books 更進一步地讓講演者跟讀者用適合深度思辨的文字來對話。TED 不斷在尋找更好、更吸引人也更適合當代傳播環境的社會溝通與共學方式，並予以規模化，這是我非常佩服，也持續在努力的方向。非常高興見到 TED Books 系列在台灣出版，希望很快泛科學也能做到。
　　Pansci 泛科學總編輯 鄭國威

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

各界推薦
 
序章  整個城市，充滿驚喜
第1章  誰才是陌生人
第2章  稍縱即逝的親密感
第3章  流動的饗宴
第4章  溝通的潛規則
結語  與人的邂逅是最美的風景
街頭潛規則觀察筆記
 
致謝
作者介紹
相關主題的TED Talks
TED Books
TED

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ISBN：9789863981879
叢書系列：新視野
規格：平裝/184頁/12.7x18.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>說話/溝通

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

序章  整個城市，充滿驚喜
 
肉舖的櫃檯好高，我要踮腳老闆才看得見我。我點了一份三明治，老闆點了點頭。我聽見頭頂上傳來：「你好嗎？」老闆踩在儲貨梯子上跟我打招呼。
 
「不錯啊，」我回答，「等我吃到美味的三明治，還會更好！」
 
老闆聽了大笑，轉頭去拿貨架上的罐頭。
 
「那，你好嗎？」我問。
 
老闆轉過身，「我嗎？看到你來店裡，讓我有了美好的一天。」他微微彎腰，臉上帶著微笑。感受到老闆的善意，我也開心地接受這樣的讚美。他接著問，「妳今天休假嗎？」我穿得比較休閒，他會這麼問很正常。
 
「嗯，我是作家，我的工作就是坐在電腦前。」我比了一個打字的手勢。
 
老闆問我在寫些什麼。
 
「是一本關於與陌生人接觸的書。」
 
「真的嗎！那真是太棒了。」他緩緩地從梯子上爬下。「你知道嗎，我常常跟陌生人說話。在店裡當然天天跟陌生人說話，這是我的工作。但在別的地方，我也常跟陌生人說話。老闆的雙手往空中畫了一個大圈，他指的範圍是整座城市。「不管在電梯裡還是其他地方，有些場合或時機可能沒那麼恰當。但通常只要打聲招呼或道聲早安，心情就會非常不一樣。有一天我在電梯裡對身旁的女士說『早安』，然後就盯著電梯門，沒再說其他話，我不想讓那位女士覺得我有什麼奇怪的意圖。結果她也對著我說，『早安。』然後還說，『謝謝你，現在我終於覺得自己像個活生生的人了。』我一直試著對陌生人釋出善意，希望大家不要對周圍的人視而不見。」
 
與從未謀面的人說話，就像一場冒險。這是屬於我的快樂、我的叛逆、也是我的解放，這就是我生活的方式。
 
為什麼要與陌生人接觸？與陌生人說話，就像在一成不變的日常步調中增添了美麗且充滿驚喜的插曲。你改變了自己的視角，產生了短暫卻有意義的連結；你會發現一些新的、你以為已經知道答案的問題；你會開始丟掉「人與人之間總是會懷疑彼此」這種想法。

ISBN：9789863981879
叢書系列：新視野
規格：平裝/184頁/12.7x18.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>說話/溝通

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730163?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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正常人被鎮壓的瘋狂：精神分析，四十四年的探索(The Suppressed Madness of Sane Men: Forty-four Years of Exploring Psychoanalysis)～推薦！

作者：梅莉恩‧糜爾納 原文作者：Marion Milner 譯者：宋文里 出版社：聯經出版公司 出版日期：2016/09/28 語言：繁體中文 定價：590元 ISBN：9789570848007 叢書系列：現代名著譯叢 規格：平裝/512頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

梅莉恩‧糜爾納（Marion Milner, 1900-1998）

　　英國著名的精神分析師。本名梅莉恩‧布雷克特（Marion Blackett）。於倫敦大學學院（University College, London）攻讀心理學與生理學，並自1926年起開始以寫日記的方式觀察她自己所謂的內在感覺，後以此為素材出版第一本散文集《個人自己的生活》（A Life of One's Own, 1934）。 糜爾納曾以心理學家的身份在「女孩日間公立學校信託基金會」（Girls' Public Day Schools Trust）工作，並曾以此工作經驗寫下《學校中人的問題》（The Human Problem in Schools, 1938）一書。 1943年她通過不列顛精神分析學會（The British Psycho-Analytical Society）的認證而成為正式的分析師，此後接受兒童分析的訓練。另著有《論為什麼不會作畫》(On Not Being Able to Paint, 1950）及《活神之手》(The Hands of the Living God: An Account of a Psycho-analytic Treatment, 1969）、《永恆的日昇》（Eternity's Sunrise, 1987）等書。

譯注者簡介

宋文里

　　國立清華大學榮譽退休教授、天主教輔仁大學兼任教授。美國伊利諾大學（Urbana-Champaign）諮商心理學博士，專長領域為文化心理學、藝術心理學、文化的精神分析、宗教研究、批判教育學。著有〈穹窿：重寫一個關於性的象徵初型〉、〈以啟迪探究法重寫碟仙〉、〈負顯化：觀看借竅儀式的一種方法〉、〈意義的浮現：自由素描與意識的探索〉、〈創真行動：閱讀史瑞伯的一種他者論意義〉、〈療遇時刻：理心術與療癒的多重文化交叉論述〉等論文。譯作包括愛德華‧魏爾森（Edward O. Wilson）《人類本性原論》、哲若姆‧布魯納（Jerome Bruner）《教育的文化︰文化心理學的觀點》、保羅‧普呂瑟（Paul W. Pruyser）《宗教的動力心理學》，及卡爾‧羅哲斯（Carl R. Rogers）《成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點》等作品。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　梅莉恩‧糜爾納的《正常人被鎮壓的瘋狂》一書，彙編了她從1940年進入精神分析專業領域開始直到她的68歲高齡（1986年）之間所寫的精神分析論文、講稿、短文共計20篇，再加上編書時所寫的導論和後記各一篇，可以看成她一生在精神分析專業方面著作的全集。由美國心理協會與倫敦精神分析中心共同創立、現今最完備的《精神分析電子資料庫》（Psychoanalytic Electronic Publishing）中輯錄的70本「經典書籍」中即包含此書。

　　糜爾納在書中討論有關「象徵」的問題，與之相關的「象徵形成」、「象徵化作用」、「象徵運作」等概念細節，以及象徵如何以意象這種內在體驗而誕生。她不但論證從前及同時代如巒克（Otto Rank）、撒克斯（Hans Sachs）、克萊恩（Melanie Klein）、席格(Hanna Segal）等人的精神分析，更結合哲學家馬熙丹（Maritain）、朗格(Susan Langer），藝術評論家宮布利希（Gombrich）、艾倫茲懷喜（Ehrenzweig）等各領域的觀點，對後來的精神分析理論提供重要的貢獻。另外，糜爾納利用她所擅長的「自由畫」來進行精神分析，可說是貫通藝術與精神分析之間的重要橋樑，在藝術治療方面多有貢獻。而她在書中的所有文章，都立基於她臨床工作的「經驗」和「體驗」。

　　作者糜爾納以「瘋狂」為書名，是因她所使用的「瘋狂／正常」這組詞彙是針對廣泛讀者的訴求，而不是只為了精神分析或心理治療專業讀者。她認為瘋狂不但不可畏，反而正是常人都可能具有的超常體驗。因此，在本書中，糜爾納把這種累積在社會文化規範下對「瘋狂」的誤認及懼怕做徹底的翻轉。從作者自己的體驗到臨床案例的細密觀察與詮釋，她要我們和「瘋狂」重新交涉，從而能更深刻理解我們所具有的瘋狂本質實乃同時鄰接著「疾病／創意」的兩個界域，了解到在我們所生活的現實世界中，由於我們的懼怕，以致為了「正常」之故，我們也同時犧牲了許多創意生活的機會。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

譯者導讀
致謝詞
導論
1. 兒童之懷疑的能力
2. 對一個兩歲半男孩的分析筆記
3. 一個三歲小孩的自殺徵狀
4. 幻想的某些面向和普通心理學的關係
5. 幾個路標──黑暗、喜悅、心靈
6. 成年患者之玩具使用
7. 兩場分析的結束
8. 受框限的鴻溝
9. 幻覺在象徵形成中的角色
10. 原初感官體驗的傳達
11. 無意義中的意義
12. 精神分析與藝術
13. 在混沌中賦予秩序
14. 身體的專注
15. 藝術的隱性秩序
16. 溫尼可與雙向的旅程
17. 一場兒童分析中的雙向旅程
18. 對於精神分析論密契主義觀念的幾點評註
19. 對於馬素‧可汗的文章〈追尋夢中體驗〉的討論
20. 溫尼可與重疊的圈圈
21. 後記

附錄一：作者年譜
附錄二：本書作者主要著作的箋註書目

人名索引
主題索引

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

中譯導讀（節錄）

　　梅莉恩‧糜爾納（Marion Milner, 1900-1998）在英國的精神分析學界是個相當具有特色的人物──我們也許不需用「大師」之類的名號來干擾她的在天之靈，因為她從來就無意要為自己營造出這樣的世界，但是，只要從現今最完備的《精神分析電子資料庫》（Psychoanalytic Electronic Publishing） 中搜尋，我們會發現其所輯錄的70本全文「經典書籍」（classic books）之中（不包含《佛洛伊德心理學著作全集》在內），就有兩本是她的著作， 而我們也知道，精神分析的專業著作，從佛洛伊德和他的徒友們在19世紀末肇始，至今的一百多年間，早已出版了數以千計的書籍和數以萬計的論文，因此，即便不稱為大師，也已經讓我們起碼知道她具有何等舉足輕重的份量。

　　本書就是她的那兩本經典書籍之一。我們先從副標題看起：「精神分析，四十四年的探索」（Forty-Four Years of Exploring Psychoanalysis），這就是說，本書彙編了她從進入精神分析專業領域開始（1940）直到她的86歲高齡（1986）之間所寫的精神分析論文、講稿、短文共計20篇，再加上編書時所寫的導論和後記各一篇，可以看成她一生在精神分析專業方面著作的全集。

　　然而，這樣的文集之書名為什麼會取為「正常人被鎮壓的瘋狂」（The Suppressed Madness of Sane Men）呢？也許，熟悉精神分析專業領域的人對此不會覺得有任何疑問，因為，整套精神分析的學問正可一言以蔽之，說它是「對正常的瘋狂與對瘋狂的正常之心靈交互關係」的研究。不過，在本書的作者自道中，糜爾納已經承認本書的書名實係取自美國哲學家桑塔耶納（Santayana）的一篇短文標題。 桑塔耶納的哲學（尤其是他的美學）事實上和精神分析的發展在糜爾納之前沒有發生過什麼實質的關聯（雖然桑塔耶納和佛洛伊德的生命史有六十六年的重疊），這純粹是作者個人對於美學的興趣而使然。那麼，糜爾納的特色究竟是什麼？從以上所談的書名所牽涉的一些耐人尋味的端倪來看，這應該就是本篇導讀要設法回答的問題了。

　　糜爾納在本書導論中已經明言，她並不喜歡接受任何線狀思考的羈絆。作為一個讀者以及翻譯過全書的人來說，我可以就我所看見的幾條主題線索來談談這本書──有些書評者認為本書在編輯時似乎對於主題沒有作很清楚的控制，以致有時提出問題而未見清楚的回答，有時又多次重複同樣的理論和材料等等 ──但是，如果要站在欣賞的位置來閱讀，我們仍可讀出這本涵蓋先後四十多年間所寫的二十幾篇文章裡，確有幾條大小不等的主題線可以引導我們的閱讀。

　　一、一貫的佛洛伊德主義者

　　首先，對於非精神分析專業的讀者來說，先看看糜爾納的理論背景會有助於進入她的核心主題。在糜爾納的心目中，毫無疑問的是他對於佛洛伊德理論的忠誠──雖然後來有些評論者認為她和榮格學派的主張有更多契合之處。不過，她也和其他的後佛洛伊德精神分析師一樣，會發現佛洛伊德理論的某些不足之處，但是，佛洛伊德作為精神分析理論與方法的開創者對她而言是完全毋庸置疑的，譬如她經常使用「原初（初級）歷程」（primary process）、「次級歷程」（secondary process）、「退行狀態」（regressed state）、外在現實（external reality）、自我（ego）、和對於口腔、肛門之作為愛恨表達的器官等等概念，以及使用自由聯想和傳移/反傳移分析等方法都是明證。但是，畢竟她開始接受分析訓練的時代就是佛洛伊德剛好過世之後。在英國，後來的精神分析學術史都號稱有個「不列顛學派」（British School）的形成，而這學派就是由眾多第二代精神分析師所構成，其中在1942-1944年間發生了克萊恩和安娜‧佛洛伊德之間的嚴重爭論，導致不列顛精神分析學會成員之間的分裂。但是在克萊恩和安娜‧佛洛伊德兩位領導人旗下成員各自構成的「學派」之外，還有多位分析師並未捲入這場爭論之中，這就是有些學術史所稱的「中間學派」，然而，這些人物事實上並未另外構成一個壁壘分明的學派，只是在1952年成立了一個聯誼會性質的社團，因此，後來比較中肯的學術史就改稱他們為「獨立份子群」（the Independents Group），其中包括後來對精神分析發展極有貢獻的學者溫尼可、貝林特（Michael Balint）、海曼（Paula Heimann）、費爾本（William R. D. Fairbairn）、甘垂普（Harry Guntrip）等等，而糜爾納後來也常被歸在這些「獨立份子群」之列。有趣的是，有位評論者對於身處在此一派別立場複雜關係之中的糜爾納作了很有意思的觀察：「雖然只是由於『機率』使得她在當時的發展之中，和不列顛精神分析學會的許多『傑出』成員間都維持了和諧而直接的合作關係，但在她自身之中，則保持了辯證而內省的內在論述。」 另外，雖然我們知道她在整個學圈中的關係並非只用「和諧相處」來一語道盡，但在本書當中，我們也可發現糜爾納和各派人物之間沒有很深的黨派恩怨，其證據就在第10章末尾所加上的那段「對患者圖畫的觀者評論（1960─65）」，其中被作者請來觀畫的人物包括了所有派別，甚至還有不屬於佛洛伊德典範的榮格學派友人在內。

　　英國的精神分析學界固然有派別林立的問題，但是，從克萊恩以來，英國的精神分析也一直朝向所謂的「對象（客體）關係」（object relations）的理論而發展，包括那些獨立份子們也都在克萊恩之外，對這個理論取向各自作了大小不等的貢獻。因此，在糜爾納的理論中，對象、客體、外在物（人物、物件）、內在對象等等觀念也就是她和她同一代的英國精神分析學界所共同關注的主題。因此，由克萊恩所發起的一些相關概念，譬如內射（introjection）、投射認同（projective identification），以及溫尼可提出的轉渡對象（transitional object）、轉渡空間（transitional space）、對象使用（object usage）等等概念會在糜爾納的寫作中頻頻出現，也就不足為奇了。

　　二、有關「象徵」（symbol）的問題

　　在此之外，另一個重要的概念線索，在糜爾納書中表現為一個核心的，就是有關「象徵」（symbol）的問題。象徵形成（symbol formation）、象徵化作用（symbolization）、象徵運作（symbolism）等等用語就是在討論象徵問題時所需用到的概念細節，但這些概念還不是糜爾納的發明，在她的文章中她都仔細引述過這些討論的先前文獻，包括最早的巒克（Otto Rank）、撒克斯（Hans Sachs）、鍾斯（Ernest Jones），直到她同時代的克萊恩、席格（Hanna Segal）、克里斯（Kris）等等，只是，糜爾納會毫不猶豫地將非精神分析的其他作者（特別是美學方面）對此問題的見識引進來一起討論，譬如哲學家馬熙丹（Maritain）、朗格（Susan Langer），藝術評論家宮布利希（Gombrich）、艾倫茲懷喜（Ehrenzweig）等等，特別對於艾倫茲懷喜，她用了不少的篇幅。她在這方面的耕耘，事實上就在佛洛伊德之後，也在榮格對此議題出現更多關注之前，因此，她的理論貢獻具有橋樑的地位，使後來的精神分析可以在此重要的問題上可以有進一步的發展。

　　三、意象與內在體驗

　　接下來就進入了糜爾納最具特色的討論，那就是關於象徵如何以意象（image）這種內在體驗（inner experience）而誕生的問題。內在體驗顯然是和身體有關的，但是，糜爾納在這問題上反覆打轉，進入了幾乎令人眼花撩亂的描述和區辨，譬如一直到本書的結論之處，可能有些讀者還是不太明白她所堅持的身體呈現（body presentation）和身體再現（body representation）之間，到底有什麼分別？當然，仔細閱讀，還是可以看出她的立論根據，基本上是從她自己個人對於注意力放空的體驗（表現在她早期的那兩本散文集中）以及從她所分析的臨床觀察中所發現的身體專注（concentration of the body）現象，由於她非常在意於這些內在探索，因此在兩相交會的融通過程中，就滋生出她對於意象誕生和身體內在體驗之間關係的獨到看法。譬如她注意到：在遊戲中的兒童（或成人）除了會全身投入之外，也會有全神投入──這是我用漢語特有的用字來作的區別，但在糜爾納所用的語彙則是說：這種專注並不只是身體感官的直接感知（sense perception），而是身體內在知覺（body awareness）的加入，使得這兩者所產生的意象會有「邏輯/前邏輯」（logic-prelogic）之分，前者導致界線分明的主體/客體二分關係，後者則會使得觀看者/所見者融合為一的狀態，但是這種融通已經是意象的兩種邏輯交會的結果。

　　四、運用自由畫來闡述有關創意、創作和想像力的問題

　　由於強調以上所述的概念區別，因此，在運用到有關創意、創作和想像力的問題上，糜爾納利用了她所擅長的自由畫（free drawing）來分析一個和她有十六年分析關係的年輕女性「蘇珊」的許多畫作，也用來分析詩人兼畫家的布雷克（William Blake）的作品《約伯記插畫集》（Illustrations to the Book of Job）。事實上，關於蘇珊的整個分析報告就構成了她的另一本「經典書籍」《活神之手》（見註2）。這些關於精神分析與藝術的作品，加上她有關自由畫的著作《論為什麼不會作畫》（On Not Being Able to Paint） 使得她成為貫通藝術與精神分析之間的重要橋樑，也使得她在1980年代中期開始直到她逝世的二十幾年間一直擁有不列顛藝術治療者協會（British Association of Art Therapists）榮譽會長的榮銜──雖然如此，她在藝術治療方面的貢獻在她生前並未廣受注意（Edwards, D., ），而對於她的作品和藝術治療的關係，較為深入的討論也到了九○年代才出現（譬如Case and Dalley, 1992）。

　　五、書寫材料胥來自臨床經驗

　　至於她的臨床工作，作為一條「線索」而言，可能就顯得太輕描淡寫了些，尤其對於心理治療專業的讀者來說。但是，譯者在此認為值得加以引導的乃是對於非專業讀者而言的，所以要用提綱絜領的方式來談談這個主題。糜爾納既然說此書是她對於精神分析的探索，因此全書中的每一篇文章，不論其長短或書寫的形式，都和臨床工作的「經驗」和「體驗」脫除不了關係。她常用「材料」、「觀察」、「詮釋」來談臨床工作的實務經驗，但是在幾次的轉折之後，她更常用「我認為」、「在我看來」、「這似乎和…頗有關聯」等方式來陳述她投身在臨床工作中的關係體驗──這樣說，應該可讓讀者明白為什麼在上文中要區分所謂「經驗」和「體驗」之別了。糜爾納毫不避諱地將她在接受訓練督導期間的筆記顯現出來（見第1章），其中可以看出她和她的督導者克萊恩對於「材料」的「詮釋」之間常有細膩的差異，所以，這就已經為她後來說她離開克萊恩的研習圈子埋下了伏筆，雖然她的寫法沒有顯露什麼攻擊性的意味。可是，對於糜爾納作更深入的閱讀之後，會發現糜爾納終其一生都在和自己內在深處某種幽黯的恨與失落而奮鬥不已，並且能夠化暗為明地利用這些體驗來理解她所分析的對象。這就是在後佛洛伊德時代，對於傳移/反傳移（transference-countertransference）分析作得相當徹底的一個表率。「臨床實務」要是不能做到這樣、談出這樣，那還能稱得上是對於心靈具有深刻的瞭解嗎？

　　最後兩條線索，根據近年的期刊文獻來看，除了和本書有關之外，都延伸到她在本書之外的其他作品，也就是《個人自己的生活》、《閒暇中的實驗》以及她在1987年出版的第三部曲《永恆的日昇》（Eternity's Sunrise: A Way of Keeping a Diary）。 這兩條線索一是關於密契主義（mysticism）的問題，另一則是關於女性主義（feminism）的問題。而對這兩個問題的討論文獻在八○年代以來出現得不少，使得糜爾納幾乎變成了一位先知先覺般的人物。

　　有關糜爾納的密契主義，有不少討論的文獻（譬如Eigen, M., 1983, 2001; Sayers, J., 2002; Raab, K., 2003等），但值得注意的是，糜爾納自己在本書所收錄的文章中已經提及於此──她並不是直接受到宗教方面的影響而產生這些類似於宗教神秘體驗的密契主義觀點。像Sayers（2002）就曾拿她來和英國另一位傑出的精神分析理論家拜昂（W. Bion）的密契主義相提並論，但因為拜昂的著作過於抽象，行文也相當誨澀，因此不如糜爾納的作品般受到密契論者那麼多的注意。對於東方的密契主義，糜爾納似乎相當偏好《老子》（在本書中都稱為《道德經》）的主張，也對於禪學（特別是鈴木大拙的作品）有感同身受的體會。但是，從糜爾納自己一生的經驗來回顧，我們仍須承認，她在那散文集的三部曲中就表現出天生的密契者意味。在這些散文集的早期開始，一直到晚年仍然維持的那種自我探索中，我們可以看出她從自己所發現的注意力放空之法，以及有關無意識的融融混沌狀態如何經過特殊的廣角注意而能轉為對自身的意識，這些都是她念茲在茲，並且不斷在生活中或在臨床工作中身體力行的結果。

　　至於糜爾納作品和女性主義的關係，也同樣不是在女性主義蔚為風潮之後才發生的。Nancy Chodorow（1978）對於母職的論述可作為精神分析女性主義的重要代表之一，但Parker（1998）對此的討論所針對的問題毋寧是更準確的，也就是糜爾納和她同時代的許多女性精神分析師本身的女性氣質（femininity）以及對於女性、母性等問題的注意，才是真正的焦點，雖然這些討論在往後二十年都會自然被收編到女性主義的思潮之中。

　　在英國的精神分析中（也就是以對象關係理論為代表的精神分析），對於母嬰關係的討論幾乎成為最主要的論題，譬如其中論及分離/個體化（separation- individuation），以及關係破壞之後如何修復（reparation）等等，都是人人必談的問題。即連溫尼可所提出的「對象使用」（object usage）概念也是屬於這個問題脈絡下的一種主張。糜爾納在此曾吸收溫尼可的主張，但她對於克萊恩觀點的修正，說明了女性氣質和（藝術）創意或創作行動之間更有意義的關聯：創作並不只是起源於關係的修復，而是在於能使內在現實以象徵的方式體現，並且在此層次上讓象徵和外在現實（譬如媒材）能發生新的關聯而然。於是，在這種觀點的引領之下，女性氣質和藝術創作之間的關係受到更多注意和發揮。後來的女性主義理論者如Hélène Cixous, Luce Irigaray, Julia Kristeva等人無不在此大作文章，甚至晚近對於某些曾經引領風潮的上一代作家（主要是詩人），譬如對於R. M. Rilke, W. H. Auden, 以及創作理論家Gaston Bachelard所作的回顧，也都發現他們認為藝術意象的發生和人性中秉具的女性氣質都有深不可測的關係。由於這些問題在當代女性主義以及文學理論的討論中已經有很多著作出現，在此就不再加以細論了。

　　如果我們回到這本文集的標題再來思索作者將她一生專業著作編輯成書的用意，當不難發現，她所使用的「瘋狂/正常」這組詞彙是一種針對廣泛讀者的訴求，而不是只為了精神分析或心理治療專業讀者而然的。對此，作者有段說明非常能夠表達常人對於瘋狂的畏懼，以及，反過來說，瘋狂很可能不但不可畏，反而正是常人都可能具有的超常體驗。她說：

　　患者所體驗到對於「消極性」的恐懼，經常會變為不只是害怕各括約肌的失控，也同時是害怕感知的失控，而其中就意謂著回到身體所有的開口及其所有產物之極端的未分化狀態。所以這就是害怕會放出所有令人感到興奮的亂七八糟東西：糞便、尿尿、嘔吐、唾液、雜音、打嗝等等，所有的東西都混在一起分不開來，是一種銷魂蝕骨的越界，而對於有意識的自我來說，這就會被認定為瘋狂。

　　既然這樣的認定方式已經是人對於自我的誤認，因此，在本書中，相對於此，作者就要把這種累積在社會/文化規範下的誤認作一番徹底的翻轉。從作者自己的體驗到臨床案例的細密觀察與詮釋，她要我們和「瘋狂」作個重新交涉，從而能更深刻理解我們所具有的瘋狂本質實乃同時鄰接著「疾病/創意」的兩個界域，而比較值得我們深思的仍然是：在我們所生活的現實界中，由於我們的懼怕，我們也同時犧牲了許多創意生活的機會。這樣說也許可以簡潔地表明作者的用意：我們的現實生活中有太多瘋狂的「懼狂症」以致為了「正常」之故，而付出了太多原可發揮為創意的代價。
 

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ISBN：9789570848007
叢書系列：現代名著譯叢
規格：平裝/512頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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一個三歲小孩的自殺徵狀

本文寫作於1943年，是我加入不列顛精神分析學會獲得會員資格的論文，而寫作時的分析工作是由梅蘭妮‧克萊恩督導的，因為當時會員資格的論文可以寫有人督導的個案。 同時我寫這篇論文也是我在剛獲得協同會員資格的一年半之後。之所以會逼得那麼緊，是因為訓練師的員額相當吃緊，有許多位分析師都被徵召去戰場工作了。我記得宣讀論文時是在葛勞瑟斯特會場（Gloucester Place）的116室，裡頭的天花板用木柱支撐著，因為要在空襲轟炸中作抗震之用。事實上，德軍V1飛彈對倫敦的空襲，正是從那天開始。

我要描述的這段分析是關於一個叫做「瑞秋」的3歲女孩，她和我的治療處遇是起因於一場急性的飲食困難。 我要透過她的遊戲來試圖說明她的作為是什麼意思，然後要陳述一些證據，以便能夠導引出我的主要假設，亦即對於她拒絕吃東西，實際上她所想拒絕的到底是什麼。當我和這孩子一起實際工作時，對我而言，我所要陳述的假設應當可以解釋她的大部分行為事實；但我在考慮該如何呈現這一個案的材料時，卻覺得無法非常肯定：對於這個理論假設的基底，我的證據真能給予有力的支持嗎？這孩子後來確實變好了，但我卻不覺得這樣就足以證明：我試圖告訴她的種種解釋，就必定是她所作所為的真正意思。事實上，我開始思考的是：有關分析師所作的這整個詮釋（interpretation）之中，分析師自己對其真實性的信念，到底意謂著什麼？這是每一位分析師，至少在導引一場成功的分析之每一時刻中，都必須念茲在茲的問題。而我獲得的結論是：事實上，從分析材料中，我並不能充分證明我的假設，因為，雖然分析中獲得的材料對於主導的分析師來說，似乎足以對他的理論提供令人信服的證明，但對於其他人來說，我想我們只能提供一些有關此理論的描繪。

ISBN：9789570848007
叢書系列：現代名著譯叢
規格：平裝/512頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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最悲傷的一年，閱讀療癒了我：用淚水讀懂的生死智慧，一段真人實事的神奇療傷之旅(TOLSTOY AND THE PURPLE CHAIR： My Year of Magical Reading)～推薦！

作者：妮娜‧桑科維奇 原文作者：Nina Sankovitch 譯者：蘇西 出版社：原點 出版日期：2016/09/27 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789865657840 叢書系列：In-life 規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

妮娜‧桑科維奇（Nina Sankovitch）
 
　　出生於美國伊利諾州的埃文斯頓，父母原居歐洲，經歷第二次世界大戰而移民美國，父親的四位家人死於二戰。育有三女，妮娜是三姐妹中最小的，畢業於哈佛大學法學院，曾任職業律師。姐姐安妮．瑪麗在46歲時被診斷出癌症，四個月後離世。三年後，仍難以撫平傷痛的妮娜，決定開始一天一書的閱讀年計畫，並創建了個人網站ReadAllDay.org，每天發表500字的閱讀記錄。原本是個人計畫，卻引起越來越多網友關注與迴響，甚至兩度登上《紐約時報》專題報導。目前仍持續在自己的網站以及為美國重要的媒體哈芬登郵報（Huffington Post）撰寫書評，與先生、四個孩子、三隻愛貓一起生活在康乃狄克州。
 
譯者簡介

蘇西

　　專職翻譯，自由讀者。自幼時走入閱讀的世界，就甘願在此定居。成為譯者，是希望將感動人、啟發人的好書與更多人分享。目前完成譯作31部，包括《美味關係》、《我的法蘭西歲月》、《火車大巴紮》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　與《珍．奧斯汀讀書會》並列書迷最愛之作‧媲美《奇想之年》最佳療癒之書‧歐普拉感動熱評

　　面對姐姐的死亡，世界搖搖欲墜，我該如何在大地上、在生活中站穩，繼續走下去？

　　這一年，她療癒了自己，改變了人生

　　（療癒家庭關係、成立網站、出書、登上媒體報導、上TED演講）

　　46歲那年，姐姐失去了生命，以及生命中一切奇妙的、無窮無盡的可能。我們能繼續活著，但她不能。安妮‧瑪麗逝去後，我要把身邊每一個人失去的每一樣東西都找回來……

　　就這樣加速運轉了三年，我終於意識到，我做不到，我無法擺脫哀痛，沒辦法讓身邊每一個人安全而幸福。我要逃離死亡，逃離失去、孤寂和絕望。我害怕這輩子活得不值得。姐姐死了，為什麼得到生命卡的是我？我該拿它來做些什麼？

　　問題在我心裡成形，答案卻不肯前來。

　　我必須停止奔跑，動個不停是找不到答案的。想得越多，想到書的次數就越多。我需要慰藉與希望。我需要相信，即使生活背棄了你，給你最痛的打擊，但有朝一日，它必將轉身返回，把幸福帶給你……

　　這是作者妮娜‧桑科維奇的真實故事。在大姐過世三年後，46歲生日那天，她開始一日一書的閱讀年計畫，她為自己訂下簡單的規則：

　　（1）接觸新作家，每個作者的作品只能讀一本；
　　（2）已經讀過的書不再重讀，讀心儀作家的其他作品；
　　（3）讀過每一本書必須寫500字書評。

　　每天超過六小時的讀寫，每一篇書評都會記錄在作者成立的「read all day」網站上。

　　妮娜的閱讀年計畫，原本只是單純的個人療癒和記錄，沒想到，在網路上引起眾人關注，全球愛書人紛紛上網留下自己的書評與心得，並相互推薦書單。引發百萬人共鳴，登上新聞媒體，甚至兩度獲紐約時報專題報導。

　　「生命切實存在的佐證，不是必將到來的死亡，而是我們曾經活出的精彩。」這一年，書籍為她打開了一扇窗，讓她看到其他人是如何生活的，看見人生的悲喜、單調、挫折，也帶著她找到寬恕、愛、友誼和分享。

　　「我從未像現在一樣，如此安靜地坐著，卻體驗到如此豐富的人生。……我已經用了一年時間，來攪拌這碗人生之湯，我烹煮美食，尋找療癒的良方，也找到我自己。」

　　【一位愛書人的365本療癒書單】

　　談失去

　　◎《聖彼得堡的文豪》：「他想要保護兒子，不讓他知道自己要死了。只要我還活著，他心想，就讓我做那個知曉真的人吧！不管這需要多麼強大的意志力，就讓我做那個在空中墜落的、會思考的動物。」我想做那個承受死亡的人，讓所有人都輕鬆地繼續走下去。

　　談銘記

　　◎《移民》：文字創造了故事，而故事成為歷史，被人銘記不忘。銘記逝去的人，也能給逝者尊嚴，尊重他們曾經擁有的人生。

　　談珍惜

　　◎《刺蝟的優雅》：「人生是不公平的，既艱難又痛苦。但人生也必定會有出乎意料、突然降臨的美好時刻。」美好突如其來地降臨，我們帶著感激收下。這些瞬間恆久不變，一次又一次地喚醒我們的生命力。往昔為我們提供滋養，我們的生命因此綻放。

　　◎《沒什麼好怕》：讓美好的世界轉動：讓人重拾信念，相信世界能成為一個善良慈悲的地方。

　　談回顧

　　◎《向後走》：向後看，是為了向前走。回顧過往，為的是得到更完整的視角。「我們生活於方寸之間，唯有某些時候才得窺全貌。」明白哪些事才是最重要的。

　　談寬恕

　　◎《偶然》：與其說他原諒了自己的罪孽，還不如說他原諒了自己還活著。他明白：「人必須掌控自己的人生，否則只會變成一根隨波逐流的殘枝枯節。」活著只是偶然，如此便能寬恕命運。

　　談愛

　　◎《好兵》：我們因被愛而獨一無二。「你對我很重要。」意味著說話的人已經接受了天長地久，甚至主動承擔起這份心願，維繫這份牢靠的情感。

　　談戰爭

　　◎《攻擊》：「如同一場順借風勢的烈火，吞噬了寧靜的土地漢善良的人民。」戰爭給人留下失去、恐懼、憤怒和迷茫的傷痕。所有的苦難和悲傷，既是獲得生命彈性的代價，也是存在的明證。

　　談死亡

　　◎《沒什麼好怕的》：從小令我害怕的正是人死之後就什麼都沒有，一切都將不復存在。我找到了一個法寶，可以抵抗死亡送來最糟糕的東西。我要追憶，也要讓自已好好活著，有回憶的地方就不會有虛空。

　　談夢想

　　◎《夢想家》：能終生做夢的人是幸運的。這需要一種深遠的樂觀。我渴望看書的原因之一，是為了回到那個對所有夢想都確信無疑的地方。

　　談感恩

　　◎《失落的感恩之心》：那些得到了許多天賜之福，比如健康、財富和安全感的人，理應做出更多貢獻。

　　談生命

　　◎《偽券》：最終決定我此生意義的，是我如何面對歡欣與傷痛，如何與他人建立連結，並用這些連結與我的人生體驗，一起構築安穩的內心世界，如何向他人伸出援手，幫助他們走好曲折的人生路。

各界好評力薦

　　作家 言叔夏
　　作家 郝譽翔
　　教授／作家 張曼娟
　　旅日作家 張維中
　　諮商心理師／作家 蘇絢慧
　　新生代女演員 連俞涵
　　前國家圖書館編審 王岫
　　永樂座書店店主 石芳瑜
　　百萬人氣粉絲專頁 閱讀
　　台東晃晃書店 羅素素
　　一本書店
　　水牛書店
　　瓦當人文書屋

　　每一個曾在文學作品中尋求庇護的人，都必會對這本書產生共鳴。──《歐普拉雜誌》（O,The Oprah Magazine）

　　一部優美、流暢、發人深省的回憶錄，用親身經驗證明書本如何打開我們的心房、甚至推及到整個錯綜複雜的人類集體經驗，並結合了影響整個家族的大歷史背景。作者的療癒書單範圍之廣之多元，可以說是一流之選。──《書單雜誌》（Booklist）

　　一個嗜書癮君子的美夢……這本回憶錄說出了書籍對我們日常生活的影響力。在作者看來，閱讀不是癖好，而是生活中不可缺少的東西。這本書是愛書人之間的絕佳贈禮。──《出版人周刊》（Publishers Weekly）

　　這個閱讀年的美好之處在於，它讓我們看到書籍如何與日常生活交織在一起，對我們的情緒和互動又有著有多麽大的影響力，以及（尤其是對作者而言）我們該如何尋回並面對心中的回憶……作者把閱讀變得平易近人、放鬆愜意、充滿啟發，又妙趣橫生。──《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）

　　這部動人的回憶錄把她移民家庭的歷史與普天下共同的主題：希望、生命彈性、回憶巧妙地交織在一起。這本書讚頌的不僅僅是文學的治癒力量，還有它的聯結能力，讓我們與自我最美好的部分相連，也讓我們彼此相連。──《美國方式》雜誌（American Way）

　　作者深情地讚頌了書籍和閱讀的力量，這本富有啟發性的書優雅地指出，書籍具有療癒的力量，她正是從閱讀中學會了在康復之後該如何生活。──《書頁》雜誌（BookPage）

　　這本書深刻地描述出讀者與作者之間那種幾近神祕的聯繫，那是一種驚人的感覺，因為你與一個素昧平生的人相知相惜……一本扣人心弦又引人深思的好書。──《康乃狄克郵報》（Connecticut Post）

　　妮娜‧桑科維奇撰寫出了一部迷人的回憶錄，這本書讓我們憶起文學作品最首要的功能：療癒、呵護，讓我們與最本真的自我相連。──優瑞加（Thrity Umrigar，文學評論家）

　　這本書嫻熟地把作者心愛的書籍（有些作品還蠻出乎意料的）與她生活中的重大事件穿插編織在一起。從這本感人的書中能學到太多東西了。桑科維奇的筆法機敏而坦誠，引得我們這些讀者也坦誠地面對內心。──奇塔．蒂娃卡魯尼（Chitra Banerjee Divakaruni，前美國國家圖書獎評審、《香料情婦》作者）

　　一本展現書籍力量、最貼近人心與迷人的書。──喬伊觀點（JOE'S VIEW）

　　我們多麼幸運能體驗到她的旅程，誰知道未來幾年將有多少人會在這個美麗的書裡找到安慰？──喬．梅爾在《康乃狄克郵報》（Joe Meyers of the Connecticut Post）

　　作者在她這第一部作品中，完成的不只是證明閱讀能夠轉化情緒、甚至療癒的力量，更是藉由她同樣身為一個讀者，用專業深入的眼光，使其他讀者有如同也讀過那些書的感同身受。──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews (starred review)）

　　獨創又感人，集結了一個女人一生與書籍之間的親密關係，以及她試圖透過這種親密關係去處理因姐姐去世後的悲傷。這本書低調卻動人地敘述了神奇閱讀之年的影響。──《達特茅斯學院報紙》（The Dartmouth）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

引言
第一章 生死橋
第二章 重返字裡行間
第三章 世界如此美好
第四章 與時間賽跑
第五章 尋找新節奏
第六章 哀慟的唯一解藥
第七章 尋覓那顆星
第八章 原宥
第九章 不速之客
第十章 未曾聽到的話語
第十一章 溫暖的來處
第十二章 如此豐富的人生
第十三章 與世界緊緊相連
第十四章 字間風情
第十五章 沒有什麽好怕的
第十六章 愛與傳承
第十七章 草坪上飛舞的螢火蟲
第十八章 推理小說中的答案
第十九章 善意的力量
第二十章 路路的摩托車
第二十一章 紫絨椅上的托爾斯泰
 
致謝
附錄：一年閱讀書單

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ISBN：9789865657840
叢書系列：In-life
規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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Chapter 2 重返字裡行間（節錄）
 
文字是活生生的，而文學是一種逃脫—不是逃離生活，而是逃入生活。──西里爾．康諾利《不平靜的墳墓》
 
安妮．瑪麗死後，我彷彿分裂成兩半。一部分的我依然留在病房裡，停留在她去世的那天下午。那房間裡放著病床、躺椅、電視和成堆的書籍，銀色的三角桌上擱著一包包藥水和止痛藥，還有從姐姐阻塞的腹部抽出的可怕棕色液體。托盤上放滿了報紙和果凍，梳子上還夾著幾縷深金色的髮絲。我買給她的襪子太緊了，她那腫脹發紫的腳穿不進去。另一部分的我，頭也不回地迅速離開病房──我害怕看見那一切。安妮．瑪麗死去的那天起，我開始了一場賽跑，我要逃離死亡，逃離父親的痛苦和母親的哀慟，逃離失去、迷茫和絕望。我害怕死亡，害怕失去我自己的生命，我害怕死亡給家人留下的孤寂和無助，還有那充滿恐懼的猜疑：若是我們換個醫生呢？換個療法？換種方式？
 
我害怕這輩子活得不值得。為什麼我活著，姐姐卻死了？我如今要為兩個人活著—姐姐和我自己。天啊，我最好活得精彩一點，我必須投入又充實地活。姐姐沒有活下去的機會了，那我得活出雙份的人生。我要活雙份的人生，是因為有一天我也會死去，而我一件事也不想錯過。我催促自己加快腳步，越來越快。我一頭栽進各式各樣的活動、計畫和旅行之中。我希望父母能再度展顏微笑，希望孩子們不再想死亡的事。我想好好地愛傑克，想和娜塔莎散長長的步。安妮．瑪麗逝去之後，我要把身邊每一個人失去的每一樣東西都找回來。
 
就這樣加速運轉了三年，我終於意識到，我做不到。我無法擺脫哀慟，無法保證自己或任何人平安地活至老年，並讓身邊的每一個人都安全而幸福。我的四十六歲生日就快到了，突然之間我滿腦子想的只有一件事：姐姐在四十六歲時去世了。以前常聽人說，人到中年就會自問：這輩子就這樣了嗎？但對我來說，引發這個問題的是三年前姐姐的離世，它一直在我腦海裡衝撞迴蕩，愈來愈響。
 
憑什麼我可以活著？
 
姐姐死了，我活著。為什麼得到生命卡的是我？我該拿它來做些什麼？

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規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
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本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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