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目前分類:心理勵志 (77)

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桌遊課:原來我玩的不只是桌遊,是人生(加贈3款驚豔百搭多面骰)(9 Life Lessons Learned From Board Games)~推薦!

作者:許榮哲,歐陽立中
出版社:遠流
出版日期:2016/11/30
語言:繁體中文

定價:299元

ISBN:4719025006787
叢書系列:綠蠹魚
規格:平裝/208頁/14.8x20.9cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學
本書分類:生活風格>休閒/嗜好>遊戲

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

許榮哲 


  小說家、編劇、導演。曾任《聯合文學》雜誌主編,現任走電人電影公司負責人。被譽為「台灣七〇後最會說故事的人」,曾入選「二十位四十歲以下最受期待的華文小說家」。代表作《小說課》在兩岸熱銷十多萬冊,掀起故事狂潮,大陸高人氣自媒體「羅輯思維」盛讚為「最適合中國人的故事入門教練」。近年來深耕桌遊,帶領超過兩百場桌遊活動,是華人世界結合桌遊和文學的第一人。
 
歐陽立中

  桌遊講師、演說教練、國文教師。台大中文研究所畢業,現為高中教師。對於桌遊和演說有莫名的狂熱,曾榮獲「卡牌屋桌遊教學王」冠軍、「中廣演說家擂台賽」冠軍。受邀到各地演講,曾於台灣師範大學、台灣科技大學、靜宜大學、台南女中、家齊高中、中和高中、瑞祥高中、大園國際高中、培英國中、板橋國小、八里國小等數十校開設桌遊營隊和課程,亦受邀於走電人「桌遊與應用工作坊」擔任講師,期待透過桌遊找回人們的笑容與創意。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

揭開桌遊魅力的第一本書!在桌遊中享受樂趣、體驗人生!

  每一場桌遊,都是智慧與人生的深刻體驗!
 
  桌遊魅力何在?為何在全球掀起熱潮?如何體現博雅教育精神、激發創新能量?

  《小說課》暢銷作家許榮哲 × 創意教學王歐陽立中,華文界首開先例,從故事、文化、歷史、人性、人生……超展開、超深度、超有梗品評桌遊。

  桌遊不只是桌遊,更是人性的展現、創意的表現、以及故事的呈現;

  見好就收還是勇往直前?大膽買進還是保守謹慎?尋求盟友還是單打獨鬥?獨享利益還是創造雙贏?

  原來,最動人的遊戲,始終與人性連結、與現實生活呼應。現在就呼朋引伴玩桌遊,享受遊戲的樂趣和人際互動的溫度,並挖掘其中的深刻體驗和人生智慧!
 
  ★ 特別贈送:3款驚豔百搭多面骰
  3款一組,造形、顏色、內容各異,兼具收藏與實用價值。
  內含20面數字骰(白色)、10面數字骰(晶瑩綠紅兩色,隨機出貨),以及加減乘除骰(黑色)各一,可用於桌遊及各種遊戲中,也可作為數學運算學習,應用廣泛。

熱烈推薦

  李崇建 | 作家
  范千惠 | 國泰人壽教育訓練部協理
  許永清(許奶爸) | 圖板遊戲推廣協會桌遊認證講師
  劉力君(南瓜妹) | 中華民國遊戲教育協會主任講師
  劉輝龍(龍老)|  臺北市碧湖國小資優班教師
  蔡淇華  | 作家、臺中市立惠文高中教師
  謝玉蓮  | 高雄長庚醫院兒童青少年心智科臨床心理師
 
  人生只有一次,但桌遊可以一次又一次。打開《桌遊課》,跟我們一起探索新世界。——許榮哲
  
  打開紙盒子,你就可以穿越時空、跳躍思考、擺脫框架,盡情感受桌遊的「創新」洪荒之力。——歐陽立中
 
  《桌遊課》將桌遊玩得如此有趣、如此有深度而多元,透過遊戲將知識的學習、思辨、人際與情緒覺察,帶至更寬闊的學習情境。——李崇建(作家)
 
  桌遊是近年來企業培訓的創新方式。這是一本結合桌遊和故事的書;讀者在書中體會桌遊的人生意涵,進而寫下自己的故事。——范千惠(國泰人壽教育訓練部協理)
 
  兩位作者首度以文學、說故事的角度來介紹時下正夯的桌遊。——許永清(許奶爸)(圖板遊戲推廣協會桌遊認證講師)
 
  這本書讓我們發現遊戲不只是遊戲,更具體而微的展現了人生的高山低谷。——劉力君(南瓜妹)中華民國遊戲教育協會主任講師
 
  《桌遊課》書中一段段精采的故事,讓人欲罷不能,方便老師連結課程作為教學使用。——劉輝龍(龍老)(臺北市碧湖國小資優班教師)

  《桌遊課》是故事書,是創意書,是理財書,更是生命教育書,是不容錯過的博雅之書!——蔡淇華(作家、臺中市惠文高中教師)
 
  《桌遊課》將桌遊場景轉化成真實人生議題,讓老師、家長、治療師思考遊戲如何連結孩子的生活困境。——謝玉蓮(高雄長庚醫院兒童青少年心智科臨床心理師)

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【推薦文】奔赴桌遊的召喚   范千惠
桌遊人人會玩,巧妙各有不同    劉輝龍
用桌遊協助孩子面對挑戰    謝玉蓮
以桌遊拓展學習情境    李崇建
最獨特的「桌遊課」    許永清(許奶爸)
遊戲是具體而微的人生    劉力君(南瓜妹)
不容錯過的博雅之書    蔡淇華
【自序】跟我出海,你是一名水手    許榮哲
【自序】創新的洪荒之力            歐陽立中

Part 1 你的創意值多少錢?——桌遊的創意與魅力

Part 2 桌遊江湖,九大門派

1) 陣營:你很大,但我們很多
入門桌遊「砰!BANG!」——看清楚身邊真正的敵人
進階桌遊「阿瓦隆」——用邏輯說服全世界
2) 說故事:從前從前,有個說書人
入門桌遊「從前從前」——用桌遊玩出故事力
進階桌遊「妙語說書人」「驢橋」——用桌遊玩出聯想力
3) 擲骰:運氣也是一種實力
入門桌遊「一根香腸」——古早味也能玩出新花樣
進階桌遊「CV」——活出屬於自己的人生
4) 交易:笨蛋,重點是需求,不是價值
入門桌遊「種豆」——創造雙贏才是真贏
進階桌遊「卡坦島」——協商交易、創造奇蹟
5) 競標:沒有不二價,只有往上加
入門桌遊「地產達人」——一出手就要得手
進階桌遊「現代藝術」——危機就是轉機
6) 合作:獅子不是一群狼的對手
入門桌遊「花火」——有效溝通是合作的鐵律
進階桌遊「瘟疫危機」——用「決策領導」和問題正面對決
7) 板塊拼放:路是走出來的,天下是打出來的
入門桌遊「卡卡頌」——羅馬不是一天造成的
進階桌遊「紐約1901」——樓起樓塌間發現人生的意義
8) 區域控制:若要過此路,留下買路財
入門桌遊「八分鐘帝國」——淺嘗區域控制的沙盤推演
進階桌遊「侍」——人生如棋局,要有大局觀
9) 風險管理:天有不測風雲,人最好防曬打傘
入門桌遊「印加寶藏」——不入虎穴,焉得虎子
進階桌遊「皇家港」——只要有風和海,我們就能航行

【後記】桌遊教會我的事:尿尿小童的奇幻旅程

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦文
 
奔赴桌遊的召喚
范千惠(國泰人壽教育訓練部協理)

 
  很高興看到《桌遊課》這本書帶領更多讀者認識桌遊。作者採用說故事方式講述桌遊九大類型,在字裡行間以一個又一個的故事引人入勝,時而穿梭古今、縱橫世界,時而古典又現代、時而虛擬又真實,讓讀者不知不覺神遊其中,真想馬上找一套作者推薦的桌遊來玩!但這本書不只是介紹桌遊而已,裡面有太多啟發正向思考的實例,鼓舞人心又具說服力!作者也親身演繹最有影響力的人就是「說故事的人」。這是一本結合桌遊和故事的書;想玩桌遊卻不知怎麼挑選、以及愛看故事的人,都一定會愛不釋卷,讀者體會桌遊的人生意涵,進而挑戰人生、寫下自己的故事。
   
  我所服務的公司透過產學合作,於二○一六年八月發表台灣第一款企業桌遊「跑跑!賽爾斯」(Go Go Sales)。一開始的動機其實是看到教育界人士紛紛投入教學創新,極力激發新能量,掀起遊戲式學習浪潮。台灣各產業也在競爭激烈環境下面臨極大衝擊,金融業的人才培育亦然。創新是必然之路,創新企業培訓的想法,也時常召喚著我。如何以年輕族群容易接受的創意方式溝通,傳遞與理解人壽保險從業人員的工作價值觀與服務使命感,桌遊就是一個新嘗試方向。
   
  透過情境式活動、各行業客戶臉譜的描述,加入保險專業、服務事件及市場變動等因素設計,利用累計每天的服務成就點數讓玩家競賽,在簡單化的遊戲規則中,短時間就可讓玩家在桌上的街廓巷道間穿梭、從情境中了解壽險業務日常工作利己又利他的概念。這款桌遊推出不到半年,讓公司內、外部人士驚豔,成功拉近與年輕族群的距離,且意外獲得許多教授青睞,用來啟發學生探索職涯,讓在校同學了解服務性質工作應該建立的從業態度,也間接對企業社會責任有所貢獻。
   
  透過桌遊,我們辦到了!持續創新並運用更好方法提高企業內部訓練成效。正如同本書作者所言:「你會桌遊嗎?」「會,我會,我已接受召喚!」「誰說桌遊只能是遊戲呢?它讓我們看見創意的火花,在看似虛擬的桌上遊戲中,飽涵無比真實的人生體驗。」人生何其短,馬上行動,來一場華麗冒險吧。
 
桌遊人人會玩,巧妙各有不同
劉輝龍(台北市碧湖國小資優班教師)

   
  近年來,桌遊如同燎原之火般的在台灣各種場域點燃一把把的火炬,尤其是教育現場,學科七大領域結合桌遊的教學運用研習儼然成為教師心中首選。從學科教學、輔導、心理諮商、人際互動,甚至主題式的課程規劃,在在看到老師們在這波風潮中的創意翻轉,展現「The Big Idea」(無窮的想法)。
   
  坊間桌遊專書的出版,雖然剛起步,但從不同角度多方的切入,都是桌遊人跨領域學習的典範。閱讀《桌遊課》之際,與其說再度領略桌遊的魅力,不如說讓認真「讀」桌遊的我,感受到一股輕小說般的魔力,驅動我輕鬆自在的看完此書。輕鬆不是說我不認真看,而是從以往在桌遊規則字裡行間緩慢的反覆思索,突然出現神奇的力量迫使我一直讀下去,「Can’t Stop」(不能停)!
   
  故事是老師引起學生學習桌遊興趣的引子(準備活動),而桌遊機制就像是主要的教學過程(發展活動),最後由學生統整遊戲規則進行遊玩(綜合活動);桌遊教學就是這樣一個有著完整程序的教學活動,引導學生達成勝利條件(學習目標)。《桌遊課》書中一段段精采的故事,讓人欲罷不能,一度忘記自己是在「讀」桌遊的書,從陣營的蘇秦、說故事的賈伯斯、競標的畢卡索、交易的迴紋針、合作的維基百科、擲骰的曹植、風險管理的狡兔三窟、區域控制的諸葛亮、板塊拼放的羅生門,一篇篇的故事都重新連結了我腦中桌遊的突觸,頓時許多教學點子油然而生。作者說的是故事風雅,點的是桌遊亮點;對想要運用桌遊的老師而言,相信此書能夠協助教師快速掌握桌遊的重點,方便老師連結課程作為教學使用。但只當做是老師教學的工具書使用,未免太大材小用;我認為作者有更大的野心,想要透過說故事營造現今社會看桌遊的角度、價值,以及桌遊中什麼才是值得重視的議題,我想這才是身為桌遊人的老師、家長、學生,你和我所應該琢磨的Splendor(璀燦寶石)。
   
  許榮哲和歐陽立中兩位老師在本書中確實說得一口好桌遊故事、引人入勝,不愧是公認的「最會說故事的人」,值得推薦給諸位;但容我為兩位老師取個local的稱號「桌遊叫賣哥」,因為哥說的不只是故事 / 桌遊,而是真實人生啊。最後,我要替廣大的讀者請命,「BGG」(全球最大桌遊網站)的桌遊機制共有51種,期待兩位老師將未完待續的42種桌遊故事說出來,早日讓新作品「Tadaaam」(隆重登場)!

用桌遊協助孩子面對挑戰
謝玉蓮(高雄長庚醫院兒童青少年心智科臨床心理師)
 

  在臨床心理治療場域中,孩子、家長是說故事的人,臨床心理師則是聽故事的人。只是,說故事的人迷惘了,故事要如何有完美的結局呢?心理師的工作是從蛛絲馬跡中尋找故事的意涵,賦予故事的起承轉合。咦,這不就如同桌遊設計師與桌遊玩家的角色嗎?
   
  兒童認知心理學家皮亞傑曾說:「玩,是孩子的工作;玩,就能找到答案。」的確,桌遊引發玩的本能,激發了好奇心,在治療初期容易建立關係、降低防衛感;在遊戲過程中,可以觀察評估孩子的氣質、行為與情緒反應、理解規則及觀察學習速度、溝通表達方式、問題解決策略、社交技巧展現、家庭動力,在桌遊進行過程中,應用治療策略,將孩子的每一個決策賦予意義,讓孩子學習覺察每一個此時此刻的改變,都是孩子內在的自我選擇、自我創造、自我引導的過程。
   
  舉例來說,一個因情緒控制困難來求診的孩子,以桌遊為媒介,過程中會複製面對壓力的情緒反應,當孩子發脾氣時,臨床心理師會先同理孩子(小巧好想拿到卡片喔!),澄清孩子感受(怎麼都一直拿不到卡片?真討厭的感覺)、反映孩子行為(小巧發脾氣是因為好想拿卡片),並鼓勵再次嘗試(張大眼睛注意看,說不定卡片一翻開就會拍到卡片了,試試看!)。
   
  治療成效不可能一夕之間產生,但一次次遊戲經驗中的引導,治療所期待的效果發生了,主要是孩子大腦神經經驗的連結改變了,一次次正向經驗的累積,讓孩子一步步發展出自我效能、自我控制感,進而連結生活經驗的困境,陪伴著孩子自我調節,對困境賦予新的生命意義,提升他們面對壓力與從挫折中復原的能力。
    
  近幾年桌遊夯翻了天,許多治療師將桌遊引進臨床工作中,每次的演講,我都大聲疾呼:桌遊非萬能,單純陪伴孩子玩桌遊,在臨床心理治療場域中無法神奇的幫助孩子跨越困難,但它所帶來的體驗是無價的菁華。但最重要的,必須要治療師經驗豐富,若挑對了桌遊,便能培養孩子的注意力、社交技巧、同理心、早期療育發展、情緒調節………。
   
  常有治療師詢問我:有沒有參考書籍可以推薦,成為進入桌遊世界的入門書?久聞許榮哲和歐陽立中兩位老師的桌遊課,很佩服兩位老師在《桌遊課》書中將桌遊場景轉化成真實人生議題,讓初進入桌遊的老師、家長、治療師,可以思考遊戲如何與孩子的生活困境連結。例如:在陣營類桌遊中,是敵是友?是真是假?是合作還是競爭?這些內在議題的人際衝突、友伴關係的建立、表面和諧的維持、衝突後的和好,都讓孩子在一場場桌遊中反覆體驗真實生活。
   
  來吧!玩,就對了!跟著兩位作者上一堂讓生命前進的「桌遊課」!

以桌遊拓展學習情境
李崇建(作家)

 
  我認識許榮哲近二十年,他從理工領域,跨足文學、電影、心理、教學,在每個領域都專精投入,他是成功的教學者,也是最積極的學習者。這本《桌遊課》更看見他各領域的整合,創造出一個繽紛的世界,將桌遊玩得如此有趣、如此有深度與多元,透過遊戲將知識的學習、思辨、人際與情緒覺察,帶至更寬闊的學習情境。
   
  我推薦學生玩桌遊,體驗遊戲拓展知識的樂趣;推薦父母與孩子一起參與,透過桌遊展開多層次對話;我鼓勵教師了解桌遊的妙用,帶入課堂活化教學內容。
 
最獨特的 「桌遊課」
許永清(許奶爸) (台南市社區大學講師、樂齡中心親子桌遊講師)

 
  兩位作者把「文學×故事×桌遊」串連起來, 首度以文學、說故事的角度來介紹時下正夯的桌上遊戲。
   
  這是一本桌遊的工具書, 介紹的經典、熱門桌遊也都是一時之選, 同時以獨特的說故事方式呈現, 讓讀者對桌遊有更多一層的聯想和體會。 到底,這會是一堂怎樣的《桌遊課》呢? 一起跟著許榮哲、歐陽立中兩位老師的帶領,盡情探索吧!
 
遊戲是具體而微的人生
劉力君(南瓜妹)中華民國遊戲教育協會主任講師

   
  許榮哲、歐陽立中兩位文學界重量級老師精選九種最具代表性的桌遊機制,在你躍進遊戲盒搭建的遼闊海洋前,跟隨經驗豐富的領航員了解遊戲背後的故事,親臨電影遼闊場景、爬梳歷史人物經歷、輕觸讓心糾結,直到結局才恍然大悟的現代寓言,我們會發現遊戲不只是遊戲,更具體而微的展現了人生的高山低谷。
   
  《桌遊課》讓遊戲包裹的「劇情」變得立體可觸。當你聽見召喚,快聚集好友開戰,迎著風雨駛向使命不凡的道路吧。
 
不容錯過的博雅之書
蔡淇華(作家、臺中市惠文高中教師)


  為什麼在歐洲,最注重教育與教養的德國最盛行桌遊?
   
  如果不知道答案,那你一定要研讀超級說書人許榮哲和桌遊達人歐陽立中聯手打造的「揭開桌遊魅力的第一本書」——《桌遊課》。
 
  你會了解為何孩子玩「新世界」,「必須將一些人偶丟入海中」時,哭了起來,因而了解了歷史,學會了同情。

  你會知道「種豆」的玩家,必須擁有「創造雙贏,才是真贏」的智慧。

  是故事書,是創意書,是理財書,更是生命教育書。《桌遊課》是不容錯過的博雅之書!

自序

跟我出海,你是一名水手
許榮哲


  讓我們從一個「召喚」的故事開始。
 
  故事發生在港口邊,一名遊手好閒的年輕人遇到一位風霜老人。

  年輕人坐在碼頭,有一搭沒一搭的哼著歌。老人上上下下打量了年輕人好幾眼,隨後走向他,一開門就見山:「跟我出海吧,我需要一名水手。」

  年輕人愣住了,雖然他沒什麼正經事要幹,但出海並不是他的人生選項。

  老人說,既然你一時無法決定,那就請老天爺幫你一把。隨後他從口袋裡掏出一枚硬幣:「正面就跟我出去闖一闖,反面就回家睡大頭覺。」

  年輕人點點頭:「也好,就交給老天爺決定,丟吧!」

  當他說完,老人衝著年輕人笑了笑,隨後把手上的硬幣朝太陽的方向丟了出去,最後落在遙遠的落日海面上。

  不知是正,還是反。

  年輕人滿頭霧水:「你在幹什麼?不是擲硬幣來決定嗎?」

  老人搖了搖頭:「不,當你把自己的命運交給老天爺時,代表你已經做出決定了。」

  年輕人還是不明白:「有嗎?什麼決定?我怎麼不知道?」

  老人說:「你的決定是……不管正反都無所謂。於是,別人的決定就會變成你的決定。所以……跟我走吧!這是我的決定。」
 
  我非常喜歡上面這個故事,對我而言,它是一個關於「召喚」的故事。

  我不夠聰明,人生閱歷也還太少,所以當不了故事裡的智慧老人,只能是個接受召喚的年輕人。
 
  二○一四年三月,一通從臺灣文學館打來的電話,伸出手向我召喚。

  電話那頭是個在臺文館工作的陌生女孩,女孩說他們今年逛臺北國際書展時,發現一處人潮洶湧的攤位,本以為是暢銷書作者的簽名會,擠進去一瞧,才發現大家都在玩桌遊。

  他們瞬間被一拳擊潰――臺灣最大的書展,大家最感興趣的居然不是書,而是桌遊。

  沮喪之餘,他們痛定思痛,決定正面迎戰,來個師夷之技以制夷,辦個「桌遊營」,但轉念一想,這完全沒有正當性啊,搞不好還會有民眾來投訴:臺灣文學館辦什麼桌遊營?

  腦袋一轉,他們決定辦「桌遊文學營」,桌遊是形容詞,文學才是主詞。

  該怎麼開始?先從一個會玩桌遊的作家開始,於是他們想到我,因為當時我在臺文館開過小說課、劇本課、電影課、兒童文學課,幾乎無所不教,所以他們直覺認定我一定會桌遊。

  他們答對了,但只對了一半。

  當時我對桌遊的理解相當於國小程度,只玩過幾款熱門桌遊,如「妙語說書人」、「閃靈快手」等。

  但當臺文館女孩問我:「許老師,你會桌遊嗎?」

  我完全沒有遲疑,幾乎是本能的回答:「會!」

  正是這個沒有一丁點遲疑的答案改變了我的命運。

  像安‧海瑟薇一樣。

  隨後半個小時的電話交談裡,我滔滔不絕的告訴她我對文學與桌遊之間的想像。

  「太棒了!許老師,就是你了。今年暑假幫我們辦個『桌遊文學營』吧!」

  「太好了!沒問題,就是我了。」掛上電話之後,我深深吸了一口氣,然後自言自語:「現在是三月,暑假距離現在還有一段日子,我足足有四個月的時間可以練習騎馬。」

  就像安‧海瑟薇一樣。

  當時,我在出版社工作,出版社正在尋求轉型,因此一拍即合。白天,我們找圖板協會幫我們開一系列的桌遊課;晚上,我付錢請朋友去外面上桌遊設計課,再回過頭來教我。

  白天是桌遊實戰,晚上是桌遊設計,並且時不時導入我的專業「故事與文學」,最後就像把金屬元素鎂丟進水裡,兩者之間起了劇烈的化學反應,平靜的水面上開始冒出熊熊火焰。

  桌遊真的跟文學融合在一起了。

  七月,我們舉辦高中國文老師桌遊文學營。

  《西遊記》× 「印加寶藏」∣《紅樓夢》× 「從前從前」∣《三國演義》×「砰!BANG!」……

  八月,我們舉辦高中生桌遊文學營。

  《哈利波特》×「卡卡頌」∣《飢餓遊戲》×「妙語說書人」∣《刀劍神域》×「推倒提基」……

  接連兩個營隊都獲得空前的成功,從那之後到現在,短短兩年間,我帶了超過兩百場的桌遊活動。

  二○一四年暑假結束之前,我真的像十年前的安•海瑟薇一樣,學會騎馬了。
 
  誰是安‧海瑟薇?十年前她怎麼了?

  二○○四年,李安正在籌拍《斷背山》,面試了一堆女演員,當時還是個小咖女星的安‧海瑟薇也在其中。面試完之後,導演李安問了她一句話:「你會騎馬嗎?」

  「會!我會騎馬。」安‧海瑟薇說。

  很平常的問與答,但安‧海瑟薇卻微微發著抖,因為她撒了謊──安•海瑟薇不會騎馬,但她記得父母告訴她的話:「如果有人問你能不能做某件事,一定要回答可以,而且要在兩週內把那件事學起來。」

  李安笑著點點頭:「嗯,好,很好,非常好。等結果出來,我們會通知你。」

  回家之後,安‧海瑟薇開始學騎馬。

  學著、學著,有一天,馬背上的安‧海瑟薇,電話突然響了起來。這一響,害她一不小心從馬背上掉了下來,跌坐在地上。

  但她連一聲痛都不敢喊,因為電話那頭傳來的是李安的聲音,安•海瑟薇屏住呼吸,隨後她聽到──恭喜你,你被錄取了。

  那一年她贏得《斷背山》的角色,雖然演技不怎麼樣,負評也不少,但十多年過去了,當年劇中比她搶眼的演員一個接著一個殞落,而安•海瑟薇反倒成了最紅的明星。

  上面是安‧海瑟薇的故事。十年後,相似的故事發生在我身上,你剛才已經知道了。

  在安‧海瑟薇身上,我學到兩件事,第一:「世界上沒有真正的難事,你可以先說『會』,然後再真的『會』。」

  第二:「就算拉鍊忘了拉,也要上場,因為當你『準備好』的時候,舞台已經收起來了。」

  故事說完了,現在輪到你接受召喚了。

  翻開《桌遊課》,跟我出去闖一闖?還是闔上《桌遊課》,回去睡大頭覺?如果心中浮現一丁點的遲疑,那就跟我走吧!走進桌遊的浩瀚大海,從遊手好閒的年輕人蛻變成智慧老人。

  (遲疑中……)

  年輕人,捲起袖子,桌遊的第一堂課就要開始了!
 
創新的洪荒之力   
歐陽立中

 
  讓我們從一個創新的故事開始。
       
  一位就讀里德學院的年輕人,只唸了六個月就休學了,為什麼休學?
       
  有兩個原因,一來里德學院是全美數一數二學費昂貴的大學,他為了降低父母的負擔而決定休學;二來是他不想上許多列為必選,自己卻毫無興趣的課。
       
  後來他被退學了,卻開啟了他的驚奇之旅。他去修了各式各樣真正感興趣的課程。
       
  其中有一門課是書法課,他學會「serif」與「san serif」兩種字體,學會在不同的字母組合間變換間距,他覺得字體是一種科學無法捕捉的美感,格外迷人。
       
  那時,他也不知道學了書法要做什麼,純粹是因為好奇心使然。
       
  直到十年後,他設計第一部麥金塔電腦時,書法字體突然浮現在他腦中,於是他將書法字體放進了電腦,做出了第一台擁有各種優美字體的電腦。
       
  後來,他創辦了頻果電腦、皮克斯動畫,用創新開創了無數的奇蹟。
       
  這個人誰?他是史提夫‧賈伯斯。
       
  這麼有創新思維的天才,想必對於「創新」也有獨到的見解。
       
  但是賈伯斯語出驚人,他說:「所有的創新,都是舊事物的重新組合。」他的意思是,當你接觸各種不同領域的事物後,突然靈光乍現,把他們結合在一起,就產生了新的創意。

  「桌遊」與「教育」也是如此。
       
  五年前,女友(現在的老婆)問我:「聽說桌遊很好玩,要不要去桌遊店看看啊?」
       
  那時候自詡陽光熱血的我,心想:「桌遊不是宅男在玩的嗎?還不如出去打球比較實在。」所以總是敷衍推拖,遲遲沒去。
       
  直到有一次經過桌遊店,好奇之下,決定進去一探究竟。
       
  哇!一踏進店裡,映入眼簾的是琳瑯滿目的桌遊,羅列在架子上。定睛一看,遊戲還有不同分類,有闔家歡樂的家庭遊戲、有嗨度滿點的派對遊戲、有動腦思考的策略遊戲。

  我彷彿置身桃花源之中,深深的被桌遊的美術設計和配件吸引住了,再看著店內玩家玩桌遊開心的模樣,桌遊就這樣成為我人生的命中注定。

  後來只要跟桌遊有關的活動,我都踴躍參加,印象最深刻的是參加由卡牌屋和靜宜大學聯合主辦的「桌遊教學王」比賽,如何把複雜的遊戲教到玩家懂,而且樂在其中,需要不斷的練習。

  很幸運的,在這場比賽中,承蒙評審們的賞識,我竟然得到了冠軍。

  這次的參賽經驗讓我不斷思考一件事,就是桌遊有沒有可能和教育連結起來。桌遊富含寓教於樂的意義,若能把它帶進教學現場,學習將會成為一件有趣的事。

  於是我開始展開賈伯斯式的創新之旅,將桌遊結合各種課程,挑戰遊戲化教學。

  我用桌遊「妙語說書人」教海明威的「冰山理論」,告訴孩子們文學如何營造若隱若顯的美感和境界。

  我也用桌遊「從前從前」設計了一套課程「故事的力量」,帶著孩子們邊玩邊學習如何編個好故事,好故事該有哪些架構和情節元素。

  我再用桌遊「CV」進行「生命書寫」,課程名稱是「如果人生可以重來」。

  讓學生在擲骰子和選牌的同時,體驗全新的人生經驗。

  除了文學之外,桌遊還可以啟發表達力和說服力。

  比方我用桌遊「種豆」帶孩子們學習一件事,人生不是只有競爭,如何說服別人跟你合作,共創雙贏,是課本裡學不到的智慧。

  另外桌遊「阿瓦隆」則可以讓孩子們在陣營對抗的過程中,學會如何說服別人相信自己,以及透過邏輯判斷來明辨真假。
       
  後來,我報名參加走電人公司舉辦的「桌遊文學營」,認識了我人生中的貴人——許榮哲。
         
  聽完榮哲老師的課程,讓我更加確定一件事——桌遊是通往創新的獨孤九劍。
       
  於是我們兩人開始聯手發功,讓更多人明白桌遊的創新力。

  我們先是舉辦「桌遊應用工作坊」,讓來自各行各業的朋友,都能快速掌握桌遊的樂趣與深度,進而將桌遊應用在他們的工作領域。我們也邀請台灣知名桌遊設計師 ─ 艸艸工作室的阿強、桌遊愛樂事的家鵬,傳授桌遊設計的武林秘笈。參與的學員包含公司主管、人資、教師、演員、社工、上班族,每個人都從桌遊中,重新找回自己的創造力,那正是桌遊最強大的力量。

  後來,我們決定向下扎根,和各大學合作,辦理「桌遊營隊」。大學生是未來社會的中流砥柱,透過桌遊可以幫助他們提升創新思維。我們在台科大籌辦「桌遊創意營」、在靜宜大學辦「人文地景桌遊營」,在兩天的課程中,帶著大學生體驗桌遊,激發他們的創造力,設計屬於他們人生的第一款桌遊。

  當榮哲邀請我一起為遠流寫《桌遊課》時,我簡直欣喜若狂,一來我們終於可以好好把桌遊的魅力和讀者分享,二來每款桌遊背後有太多精采的故事,以及人生的啟示值得慢慢訴說。

  在我的桌遊大道上,我想要特別感謝一群人。首先感謝「正板橋桌遊團」,團員們總是無私的提供桌遊又熱心的教學。再來感謝「簡單輕鬆糾結中桌遊團」,他們是我最棒的桌遊咖,我們在桌遊中創造無數回憶。最後特別感謝榮哲,沒有他的慧眼識英雄,我就沒有機會完成桌遊夢。

  桌遊的創新之旅還在持續進行中,只要你願意,翻開《桌遊課》,你就是我們的一員。跟著我們一起穿越時空、跳躍思考、擺脫框架,盡情感受桌遊帶給你的「創新」洪荒之力。
 
前言

你的創意值多少錢?——桌遊的創意與魅力

 
  ● ●  價值兩萬美金的星巴克遊戲創意

  星巴克曾經為了響應環保、減少紙杯用量而舉辦創意大賽,獲勝獎金高達兩萬美金,眾所矚目。 從四面八方而來的投稿如雪花般的湧入星巴克。有人建議將紙杯材質改為環保素材;也有人建議設計方便攜帶的環保杯。 但最後脫穎而出的優勝者並不是把焦點放在杯子上,而是透過遊戲改變顧客的行為模式。這個遊戲稱為命運杯,是這樣進行的: 首先,放一塊黑板在店門口。

  接著,每個攜帶環保杯購買咖啡的顧客可以在黑板上打個勾。 最後,每當顧客打勾的格子剛好是十的倍數時,就可以獲得一杯免費咖啡。 這個創意的厲害之處︱︱讓顧客在命運與機會的遊戲中響應環保。每個自備環保杯的顧客,都有十分之一的機會可以中獎,所以稱為「命運杯」。 更厲害的是,星巴克透過遊戲,達到最好的行銷效果。
 
  ● ●  桌遊是創意的來源

  生活中的創意點子,可以從閱讀而來、從觀察而來。另一種有趣而有效的方式是:從玩桌遊而來。 桌上遊戲簡稱桌遊,英文稱為「tabletop game」,因為遊戲裡常有圖板,也稱為「board game」。桌遊通常在桌面上進行,不需要依賴電子設備,又稱為不插電遊戲。 大約從一九七八年開始,歐洲地區興起桌遊風潮,以德國最為盛行。越來越多桌遊設計師投入桌遊開發,結合不同主題、遊戲機制、精美配件……打造出成千上萬種桌遊。 在歐美的教育文化中,孩子從小跟著父母玩桌遊,因為透過遊戲體驗式學習,才能讓孩子在最自然快樂的狀態下,把觀念和能力不著痕跡的內化。 久而久之,孩子們長大後,懂得運用遊戲思維解決生活中的問題,並發想出各式各樣的創意點子,成就了歐美國家源源不絕的創意靈感。 一九八七年,麥當勞推出「麥當勞地產大亨」活動,顧客購買指定餐點便可拿到遊戲貼紙,達成特定的蒐集條件就可兌換獎品。這就是成功的遊戲化行銷。 桌遊蘊含著豐富的創意與文化內涵,當這些遊戲靈感運用到生活與工作上,便能激發充沛的創新精神。
 
  ● ●  桌遊三大核心──規則、配件、樂趣

  若要以一句話來概括桌遊,最精準的說法就是:運用規則,讓配件成為有趣的遊戲。 這句話有三個關鍵詞,分別是規則、配件、樂趣,也就是桌遊的核心。 規則是指遊戲的進行方式。 比如「妙語說書人」的規則是由一位玩家擔任說書人,說出一段描述並出牌,其他玩家各自拿出一張接近這個描述的牌,最後大家來猜哪一張是說書人的牌,再根據對錯來計分。這項規則的特別之處在於強化說書人和其他玩家間的互動關係。因此,規則是設計師的智慧展現,更是每款桌遊獨一無二的關鍵。 配件指的是桌遊進行時會用到的所有物品。 桌遊設計師根據遊戲屬性,設計不同的配件。比如圖板、卡牌、骰子、小房子、木製小人、轉盤……等等。桌遊配件種類五花八門,而且不時推陳出新。 有些配件讓桌遊的情境高度擬真,而且造形可愛,像是桌遊「農家樂」中有麥子、蔬果、豬、牛、羊的造形配件,讓玩家彷彿置身農莊。 精緻而多元的配件令玩家愛不釋手,也讓桌遊除了遊戲性之外,多了一份視覺享受。 樂趣就是人們玩桌遊時的反應。這也是桌遊最大的魅力所在。 你找來一群人圍坐桌邊,拿出桌遊,教導大家遊戲規則。接下來一小時內,你們將感受桌遊的魔幻時刻:有時放聲爆笑、有時屏氣凝神、有時溝通合作、有時互相陷害。 桌遊讓你們暫時擺脫現實生活,出走到另一個遊戲世界──這一刻在卡坦島開疆闢土、下一秒來到法國卡卡頌守護城堡。 即使遊戲有勝負,但是能和親友相聚,輕鬆快樂的玩場遊戲,就是桌遊最大的意義。
 
  ● ●  每個遊戲都有個好故事──「中央航道」與「新世界」
 
  知名桌遊設計師布蘭達‧羅米洛(Brenda Romero)曾在TED演講中分享一個故事:

  有一天,她的七歲女兒放學回來,談到學校老師教了「中央航道」的歷史故事。 「中央航道」是十六至十九世紀之間從非洲販運黑人到美國的航線,是一段不該遺忘的慘痛歷史。但是羅米洛的女兒卻無法理解,反而想像成大批黑人搭遊輪出遊。 於是羅米洛設計了一款名為「新世界」的桌遊,帶著女兒一起玩。遊戲內容就是將一群木製人偶穿越海洋運送到美國。隨著遊戲的進行,小女孩似乎發現了什麼。 「媽咪,我們好像辦不到。」小女孩逐漸明白整趟航程之中,食物和飲用水嚴重不足。 「為了讓船順利抵達,也許得將一些人偶丟入海中。」羅米洛給了女兒建議。 到後來,代表「爸爸」的人偶無法平安抵達終點。 玩著玩著,小女孩越來越「入戲」,最後哭了起來,因為她的爸爸就是黑人。她從遊戲中體會到家破人亡的痛苦,以及航程中有些黑奴因為資源不足而被迫投海的悲劇。

  遊戲是假的、人偶是假的,但歷史和情感卻是真的。 羅米洛用桌遊傳達了一個動人的故事,這個故事是關於同理與包容。
 
  本書最大的目的,就是幫助讀者從桌遊的茫茫大海中,找到一座燈塔。 書中精選全世界最受歡迎的九大類型桌遊,每個類型分別介紹二到三款代表產品。你會發現,桌遊不只是遊戲,背後蘊藏著豐富的故事、深刻的文化、以及人生的智慧。你會讚嘆,桌遊不只是桌遊,更是人性的展現、創意的表現,以及故事的呈現。

  本書精選的九大類型與其代表性桌遊包括:

  一、陣營類桌遊:「砰!BANG!」、「阿瓦隆」
  二、說故事類桌遊:「從前從前」、「妙語說書人」、「驢橋」
  三、擲骰類桌遊:「一根香腸」、「CV」
  四、交易類桌遊:「種豆」、「卡坦島」
  五、競標類桌遊:「地產達人」、「現代藝術」
  六、合作類桌遊:「花火」、「瘟疫危機」
  七、板塊拼放類桌遊:「卡卡頌」、「紐約1901」
  八、區域控制類桌遊:「八分鐘帝國」、「侍」
  九、風險管理類桌遊:「印加寶藏」、「皇家港」

  誰說桌遊只能是遊戲呢?它讓我們看見創意的火花與人性的微光;在看似虛擬的遊戲中,飽含真實的人生體驗。讓我們一起進行這場華麗的冒險吧!

後記

桌遊教會我的事——尿尿小童的奇幻旅程
許榮哲

 
  關於桌遊,有一個畫面,令我永生難忘――那是一張老伯的臉。
 
  兩年前,我去高雄路竹圖書館帶民眾玩桌遊,因為開放給所有人報名,所以參加的對象從小學生到六、七十歲的長者都有。

  活動結束,「high」了一整天忘了「解放」的我立刻衝到男廁。有一名學員正在小便,是個年約七十的老伯。我對這位學員印象特別深刻,早上報到的時候,他臉上帶著一種苛刻的質疑表情,「我就來看看你們年輕人到底在搞什麼鬼」,明顯與其他學員格格不入,乍看之下,還比較像是來制止孫子打麻將的嚴厲爺爺。

  我刻意與老伯間隔一個小便斗,這是我的習慣。

  「老師好。」老伯發現我了。

  「好。」我點點頭,廁所裡我不習慣太熱情。

  隨後,我低下頭去解開褲子的拉鍊。

  「老師好。」老伯又打了一聲招呼,聲音就在耳邊。

  「好好……」一抬頭,老伯已經瞬間位移到我隔壁。

  他媽的隔壁,這位老伯是如何在「尿尿ING」的過程中,瞬間移動?

  他練過功夫嗎?還是他原本就站在我身旁,我眼花了?我低頭看了一下地板,尋找答案,地上有一條移動的尿痕。

  「老師,謝謝你。」老伯不會功夫,他只是熱情過了頭。

  「嗯,好好好……」我還在驚嚇中。

  「老師,真的謝謝你。」老伯又重複了一遍。

  「嗯,真的好好好……」我語無倫次的跟著重複。

  「老師,不瞞你說,我很久、很久、很久沒有這麼開心的笑了。」

  那時,「尿尿ING」的我,被這句話強烈感動,我差點學阿姆斯壯跨出一小步,跟他共用一個小便斗,只為了能緊緊抱住他,大聲的告訴他:

  「阿伯,如果你願意,天天都可以跟我一起笑,開懷的笑,用力的笑,笑出一個全新的人生。」
 
  關於廣告,有一個畫面,令我永生難忘――那是一張小女孩的臉。
 
  一九九七年,賈伯斯重回他創立的蘋果電腦,並且做了一支「不同凡想」(Think Different)的廣告。短短一分鐘的廣告裡拼貼了十幾位各個領域的天才:愛因斯坦、巴布‧狄倫、馬丁‧路德、約翰‧藍儂、愛迪生、拳王阿里、印度甘地、瑪莎‧葛蘭姆、畢卡索……

  隨著一個又一個天才的影像出現,背後有個聲音娓娓道來:
 
  他們特立獨行/他們惹是生非……或許他們是別人眼裡的瘋子,但他們卻是我們眼中的天才/因為只有那些瘋狂到以為自己能夠改變世界的人/才能真正的改變世界
 
  伴隨著廣告最後一句「只有那些瘋狂到以為自己能夠改變世界的人,才能真正的改變世界」所出現的影像,不是世人所熟悉的天才,而是一位平凡的小女孩。小女孩張開了緊閉的雙眼,彷彿預告下一位不同凡響的天才即將誕生。
 
  如今,隨著《桌遊課》這本書的完成,老伯和小女孩這兩張讓我永生難忘的臉,逐漸交融在一起。

  類似蘋果電腦「不同凡想」的廣告,這本書也有一個「奇幻旅程」的新書廣告。

  開場的是「說故事的人」賈伯斯,他說:「世界上最有影響力的人是說故事的人,我要成為下一個說故事的人。」

  「不擲骰子」的愛因斯坦:「如何改變世界?只要改變你自己。」

  「區域控制之王」諸葛亮:「你為我三顧茅廬,我為你死而後已。」

  「陣營野鬼」川島芳子:「老天爺,我是中國的孤魂,還是日本的野鬼?」

  「競標最高價」畢卡索:「請記住這個數字『一億七千九百三十六萬五千』,以及它的單位『美元』。」

  擅長「板塊拼放」的大英帝國:「我們體內流著拼圖的血,因為拼圖就是我們發明的。」

  「風險管理」的兔子:「非我們莫屬,因為狡兔有三窟。」

  「合作」的野雁:「從台北飛高雄,一年往返一百次,不合作行嗎?」

  「交易」的老鼠:「為什麼叫『老鼠會』,因為有件事只有老鼠會,獅子不會。」

  廣告的結尾是尿尿老伯的臉,隨著桌遊的笑聲,他那張質疑的老臉慢慢舒展開來,先是靦腆的笑容,接著是綻放的笑容,最後是開懷的笑容,彷彿班傑明的奇幻旅程――這時站在我身邊的是一個純真的尿尿小童。

  「老師,謝謝你,我很久、很久、很久沒有這麼開心的笑了。」

  小男孩一說完,我就不爭氣的哭了。

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ISBN:4719025006787
叢書系列:綠蠹魚
規格:平裝/208頁/14.8x20.9cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學
本書分類:生活風格>休閒/嗜好>遊戲

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1. 陣營

你很大,但我們很多

「我以前沒得選擇,現在我想做一個好人。」
 
陣營之神:蘇秦

一提到陣營,第一個從你腦海裡蹦出來的是什麼?

三國爭霸,魏蜀吳?還是戰國七雄,韓趙齊魏楚燕秦?

簡單來說,陣營就是「因為相近的目標、信念或利益,而結合在一起的團體」,然而事情沒這麼簡單,因為目標、信念、利益之間往往是衝突的,必須靠一個智商奇高的謀士或軍師,例如三國的諸葛亮,說服對方和自己綁在同一條船上,形成陣營,啟動勢力均等的對抗。

關於諸葛亮的故事,你已經聽得夠多了,所以我們來談另一個人,舌頭功力遠勝諸葛亮的陣營之神——蘇秦。

對,你沒看錯,我說的是「遠勝」。

蘇秦是誰?他憑什麼當陣營之神?

他就是「懸梁刺股」這個成語的「半個」代言人,為什麼說半個?因為「懸梁」另有其人,蘇秦負責的是「刺股」。為了怕讀書不小心睡著,於是蘇秦拿了一堆錐子往自己的大腿刺(不是刺屁股喔),刺到整隻腳流滿了血。認真讀書的蘇秦,最後功成名就、衣錦還鄉,讓原本瞧不起他的家人,「前倨後恭」(沒錯,蘇秦同時也是這個成語的代言人),趴在地上迎接他回來。

趴在地上?你可別以為這是誇飾法,有必要這樣嗎?蘇秦到底成就了什麼功名?這麼嚇人?

答案就是這麼嚇人,蘇秦從一個不折不扣的魯蛇,變成六國的宰相(相當於歐盟的執行長之類的),任何暗地裡說過蘇秦壞話的人,恐怕都會一個不小心,腿軟,跪了下來。

當一國的宰相可以理解,但當上利益彼此衝突的六國宰相,實在難以想像。蘇秦這項前無古人、後無來者的成就,值得曾經酸過他的人再跪一次。

蘇秦到底是怎麼辦到的?原因是他提出了一個大膽的軍事外交策略「合縱」,聯合弱小的六國,對抗強大的秦國,也就是六打一。

表面上看起來,聯合弱小對抗強權,理所當然,誰都做得到。但其實一點也不簡單,因為六國之間彼此的經濟利益,以及歷代君主的恩怨糾葛,那是一本書也說不完的。

但蘇秦卻一個人帶著六套劇本,分別到六國去,唇槍舌劍說服六個各懷鬼胎的君主,且舉其中兩個例子:

他這樣說服「齊國」:齊國啊,你用腦袋想一想好不好,秦國絕不可能跳過你的鄰居趙國、魏國,來打你這個遠在天邊的傢伙,所以你根本不用鳥秦國,但現在你居然跪下來,舔秦國的腳趾頭,這這這實在是太丟臉了。

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ISBN:4719025006787
叢書系列:綠蠹魚
規格:平裝/208頁/14.8x20.9cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學
本書分類:生活風格>休閒/嗜好>遊戲

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735987?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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越生氣的時候,你越需要幽默[Yue Sheng Qi De Shi Hou , Ni Yue Xu Yao You Mo]~推薦!

作者:文彥博
出版社:普天出版社
出版日期:2016/11/22
語言:繁體中文

定價:280元

ISBN:9789863892601
叢書系列:勵智講義
規格:平裝/288頁/20k/19x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>說話/溝通

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

文彥博


  閱歷豐富的人性觀察家,著有《罵人不必帶髒字》《罵人不必帶髒字2》《罵人不必用髒話》《用舌頭代替拳頭》《罵人不必帶髒字3》《罵人何必帶髒字?》《用幽默的方法,說出你的看法》《用幽默的方法,表達你的想法》《用幽默的方法,改變對方的想法》《用幽默的方法,秀出你的想法》《罵人不必帶髒字全集》《罵人不必用髒話全集》《用幽默的心情,看待惱人的事情》《用幽默的方法,說出你的看法全集》《用幽默的方法,表達你的想法全集》《用幽默的方式,表達你的意思全集》《用幽默的心情,面對讓人抓狂的事情》《用幽默的方式化解衝突全集》《罵人何必帶髒字全集》……等書。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

.罵人不必用髒話的罵人智慧

  傅曼曾說:「雖然沒有指名道姓,但是每個人卻都知道你在罵誰,這是罵人必須具備的厚黑智慧。」
 
  的確,指著別人鼻子劈頭就罵,遠遠比不上被罵的人明明知道你在罵他,但卻不能出言反駁,因為,只要他一反駁,就立刻陷入你所設置「對號入座」的陷阱。
 
  杜柏曾經寫道:「最高明的罵人方式,就是被罵的人,不僅不會動怒生氣,而且還高興地以為罵他的人是在讚美他。」
 
  其實,想要罵人並不一定動不動就用不堪入耳的字眼去問候別人的祖宗八代,有時候用「讚美」的反諷方式,往往要比用任何髒話去罵人更能達到罵人的效果。

本書特色

  罵人要罵得含蓄風趣,你罵對方一句,要使他不覺得你在罵他,得想過一遍才發現原來你罵他的那句話不是好話。
   
  罵人必須懂得明褒暗貶,必須懂得旁敲側擊,必須像殺人於咽喉處著刀,切中被罵者的要害。罵人最忌心浮氣躁,最忌滿口髒話,因為,如此一來不僅會暴露出自己「黔驢技窮」的弱點,更甭說可以達到用一句話就讓對方「一刀斃命」的目的。

  動不動就跟別人爆發衝突,只會突顯一個人的幼稚和弱智,懂得運用幽默的話語化解僵局,才是真正有涵養的聰明人。一個真正有智慧的人,即使生氣的時候,也不會暴跳如雷地用髒話去問候別人的祖宗八代,而是會用幽默的方法表達自己的想法,讓對方自知理虧之餘,有更深一層的體悟。

  ★忍不住脫口飆髒話,對事情其實毫無幫助,反而還會讓對方懷恨在心。只要能保持幽默的心情,發揮「罵人不帶髒字」的機制,再機車的人,再棘手的事情,也可以輕輕鬆鬆搞定。

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ISBN:9789863892601
叢書系列:勵智講義
規格:平裝/288頁/20k/19x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>說話/溝通

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叢書系列:勵智講義
規格:平裝/288頁/20k/19x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>說話/溝通

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735298?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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給逆境中的你 找到不再孤單的自己:尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案 成為有趣人的55條說話公式:日本最幽默導演教你用「聊天」提升人際魅力,讓你職場、情場、交友、演講、自我介紹……處處無往不利! 這樣做人太累了!阿德勒教你面對不完美的人際關係 鋼索上的家庭:以愛,療癒父母帶來的傷 



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找到不再孤單的自己:尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案(Count Me In: How I Stepped Off the Sidelines, Created Connection, and Built a Fuller, Richer, More Lived-in Life)~推薦!

作者:艾蜜莉‧懷特
原文作者:Emily White
譯者:沈維君
出版社:時報出版
出版日期:2016/11/22
語言:繁體中文

定價:360元

ISBN:9789571368207
叢書系列:人生顧問
規格:平裝/320頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>快樂學
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

艾蜜莉‧懷特(Emily white)


  曾任律師,現為作家。作品散見於《衛報》、《ELLE英國版》、《赫芬頓郵報》、《主婦雜誌》、《廣告剋星》與《加拿大旅程獎故事選輯》。

  她的第一本書《沿著寂寞,我找到自由》在美國與歐洲數個國家出版,極為暢銷。目前定居多倫多。

  個人網站:www.emilywhitebooks.com.

譯者簡介

沈維君


  長榮大學翻譯系畢業,曾在編輯的世界享受難以言喻的快樂與痛苦,如今在翻譯的世界與文字玩大風吹。譯有:《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》(合譯)、《關於人生,我確實知道……──歐普拉的生命智慧》、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》、《說服自己,就是最好的談判力》等書。

  賜教信箱:echo.wind1215@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

~ 一段找尋連結、歸屬與認同感的旅程 ~
一場在疏離、淡漠世界裡的真實探險
引領你重啟與他人建立連結的能力
學會享受一個人的人生,也樂在一群人的生活

  我們需要享受孤獨的智慧與勇氣,也需要感受被愛和擁有歸屬感。
  當我們只把焦點放在自己身上,或過度美化孤獨,或害怕被拒絕,
  放棄了與更多「人」、「事」、「物」建立連結的機會,
  也將失去更多了解自己、改變自己的可能性。

  學習在人群中找到一個喜歡、又適合自己的位置,
  就能找到生命的著力點,
  為自己發現快樂,創造更美好、豐富的生活。


  或許你與親人家族間維持著極濃密的情感,也有多位相識數十年的摯友,就人際關係而言,你並不孤單,但你是否還是有種失落的感受,覺得自己活得不夠踏實,人際情感和生活中缺少了什麼?

  結束一段感情,搬回多倫多老家的艾蜜莉正是如此。熱愛生命與生活的她為了找尋人際情感生活失落的一角,決定展開一個「尋找歸屬感」的挑戰計畫。

  「歸屬感=在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受+能適應或融入該團體的感受」

  艾蜜莉遵循著此原則,從自己所熱愛的人事物為起點,包括:狗、家庭、社區鄰里、大自然、信仰與當義工等,從中尋求認同與被接納感,進而發現快樂。

  在執行這項挑戰計畫的過程中,她有許多體悟,也更了解自己。例如,她喜愛與人相處,也喜歡屬於某個團體的感覺,但原來自己並不想隨傳隨到,或一直與人聊不停;她參加瑜珈與游泳課程、加入社區服務活動、從事動保義工,但發現並不是每項活動都那麼適合自己;同時她也學會了當被自小就信仰的宗教排拒在外時該如何處理。

  她認為,尋找歸屬感、與人建立連結,每個人都可以靠自己做到,她發現:

  你可以靠自己創造出歸屬感。儘管事實上我們多半是過著個人生活,但不代表這是我們唯一可以過的生活。外頭有各種選擇,有許多能讓我們加入的團體、能參與的活動,還有能認識的新朋友。

  你不需要變成「全新的自己」,而是要成為「真正的你」。唯有誠實面對自己需要什麼、重視什麼,才能找到適合自己與他人的連結方式。

  不要設限只找與自己投緣契合的人,因為「相似度≠歸屬感」,抱持這種心態會只會切斷許多創造連結的可能性。

  非親密關係的連結所帶給我們的滿足程度,有時不亞於和摯友分享祕密,且同樣重要。

  優秀的團體領導人會讓成員間很容易建立連結,具有向心力;能力差的領導人則否。當遇到後者的狀況時,你可以接觸其他的團體成員,試著發展橫向關係。

  當你被拒絕,例如你的信仰與性向認同相違背時,可以加入與你有同樣困擾的人所組成的團體,共同尋求心靈上的支持。

  對某些義工團體來說,提供的是「做事」的機會,並不代表該團體要滿足你對於「人際互動」的需求。如果你希望尋求的是與志同道合者的交友機會,很可能會大失所望。

  在這段旅程的最終,她獲得更富足的心靈,體會到更美好的感受,學會真正享受一個人的人生,也樂在一群人的生活。

  本書能啟發你,打造出專屬自己與生活、家庭、社區鄰里以及寬廣的世界建立更多連結的方式,找到自在、包容及被接納的美好感受。書中融合實用的建議與生活經驗,對於所有渴望能擁有連結感,以及所有希望自己的人生感覺更遼闊、更踏實與更真誠的人來說,本書將是引人入勝的生活指南。

真誠推薦

  諮商心理師/作家  蘇絢慧、公益旅行作家  褚士瑩
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序  找到自己,就不會再孤單      褚士瑩

前言|尋找歸屬感的挑戰
蛇、石頭與療癒計畫
認識越多人會越快樂──原則上沒錯,但……/我在北極圈小鎮的美好生活/歸屬感已瀕臨絕跡?/我的「歸屬保育計畫」/踏出第一步,孤單就在你身後

第1章|哈格提定律
如何尋找歸屬感?
瑜珈能讓人接地氣/從倒頭栽產生的連結感/我對「微笑回報率」過度期待了嗎?/心痛時,身體也會痛/寵物對我來說,真的很重要!/當義工,就不再孤單了?

第2章|家
奠定歸屬感的根基,放下過去
「家」是動詞,你得付諸行動/有人像自己一樣真好?!相似度≠歸屬感/居家布置能營造歸屬感嗎?/我有承諾恐懼症,因為擁有就會是失去的開始/我家在哪裡?/家,是永遠的避風港

第3章|在地
透過你重視的事物尋找歸屬感
人地疏離,因為缺乏地方感/社區意識是來自居民的同質性?/在「最好的場所」也不一定能找到歸屬/倍感出席壓力的游泳課/在花園裡,我是快樂的工蜂/我的連結來自大自然

第4章|關心
倘若有人說你可能不屬於這裡,你要如何創造歸屬感?
用行動改變,為動物發聲/尋找關懷的出發點/要打扮成肯德基爺爺?!我辦不到/陌生人對我說:「加油!女孩」/小豬,是我們對不起你/「法官大人,我這樣做是為了豬!」/從眾的壓力讓我逃之夭夭/自「利」自強V.S.休戚與共

第5章|信仰
萬一被想加入的團體拒絕了,你該怎麼辦?
教會學校的記憶,指引我重返教堂尋求歸屬/連天堂都不歡迎我,我該何去何從?/教友太親切,讓我落荒而逃/既期待又怕受傷害,「豪豬問題」讓我再度落跑/同性戀真是被上帝拒絕的罪人?/被拒絕,就加入與你是同類人的小眾團體/團結起來,我們就會擁有彼此

第6章|當義工
為了獲得歸屬感,你做了一切該做的事,但為什麼事情不如你想像中容易?
要同理,但也要保持適當的心理距離/好不容易爭取來志工的機會V.S.沒搞清楚狀況的下場/是來交朋友,還是去當義工?/怎麼會有人這樣對待鳥類?/你擅長做什麼,就從那裡開始吧!/五〇%的團體都不需要義工?!沒關係,那我還有五〇%的機會/不要為了「當義工」而當義工

第7章|購買
當你付錢購買歸屬感時,你會得到什麼,又無法得到什麼
窮人比有錢人更孤單三倍/制服能凝聚校友的認同感/連結+踏實+正面的存在感=一小時收費二十五美元/我累了!我想用鈔票換感覺/實際的支持,是來自真實的人

尾聲|讓自己也參一咖
關於歸屬,我所學到、以及你也能學到的課題
要成為「真正的你」,而不是「全新的自己」/公眾連結會建立「輕而強」的人際關係/優秀的團體領導人,會容易讓人產生歸屬感

致謝
評量與測驗
※心理上的家評量
※鄰里的社群意識評量
※害怕批評的評量

 

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ISBN:9789571368207
叢書系列:人生顧問
規格:平裝/320頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>快樂學
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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哈格提定律
 
──如何尋找歸屬感?──
 
瑜珈能讓人接地氣
 
雖然我已經知道自己該從哪裡出發,但我還是很訝異,居然有那麼多人已經準備要告訴我該從何處起步,而我也準備好將聆聽各種建言。在我於遛狗公園產生頓悟的幾個禮拜後,我與兩位朋友共進晚餐,他們在我的人際關係清單中是名列「很親近」的那欄。當時,我提到自己將「尋找更多連結」。我並未把這件事形容成是種全面挑戰或終極目標,我只是說,等我回到多倫多之後,我想要「多充實自己」。
 
這種說法聽起來並沒啥特別。尋找歸屬感這件事還蠻流行的。我們超上手地使用LinkedIn或Meetup之類的網站,這些網站聲稱可以幫助人們建立更強大的連結。當然,這其中多半運用的是新科技,不過它們都保證能提供「與人建立連結」的簡便管道。
 
我總是太眷戀過往,這多半是因為過去我的生活中充滿許多與動物有關的回憶。我父親也常試圖告誡我別沈湎於昔時,他說每每想起過去,總覺相當沉重,盡是貧窮與飢餓。儘管他在某些方面的確是匱乏的,但他的過去依然充滿了「人」的記憶。他在一九二八年出生於美國肯塔基州的小鎮,人生中的前十八年身邊都圍繞著親人、鄰居與具有同樣信仰的同伴。他在過世前一年寫給我和姊姊們的信中,字裡行間說的盡是眾人的日常瑣事:我那拉小提琴的大伯父;溺愛我父親的祖父母;還有負責主持節日慶典的教區牧師,他會看著雞先是被關在籠子裡,然後消失,最後成為桌上的美食。我父親沒能活到見證Meetup網站或臉書的時代,但我想,他肯定會覺得人們在網路上尋找連結的概念,還蠻有點未來感的。
 
但我的朋友茱麗葉與安德魯可不覺得這有什麼新潮。我們曾就是未來。說得更具體些,我們是屬於所謂的「後公民」(post-civic)世代,也就是說,這個世代成長的過程並未經歷太多更大規模與更公開的社交生活。當我坐在我這兩位朋友家的後花園時,他們雖非有心冒犯,但也直言不諱地表示,我所需要的東西遠比他們能提供的多更多。他們深明此事。

ISBN:9789571368207
叢書系列:人生顧問
規格:平裝/320頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>快樂學
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734758?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南 找到更好的自己:獻給忙碌現代人的紓壓著色本 被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導 成為有趣人的55條說話公式:日本最幽默導演教你用「聊天」提升人際魅力,讓你職場、情場、交友、演講、自我介紹……處處無往不利! 我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控 鋼索上的家庭:以愛,療癒父母帶來的傷 人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變? 下雨的人(隨書附贈下雨的人空白手抄本) 孤獨的力量:即使不被理解,仍要面對真正的自己,才能真正富有與自由。 



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女人香[Nv Ren Xiang]~推薦!

作者:吳靜雅
出版社:風雲時代
出版日期:2016/11/21
語言:繁體中文

定價:199元

ISBN:9789863524045
叢書系列:美麗人生系列
規格:平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

吳靜雅


  遊走世界各地,賞美景、品美食、閱人文,對東西方女性文化有獨到的視角與研究,將其豐富的人生閱歷,深厚的專業素養,演化為凝練風格化的筆觸,並積極地用自身積累的獨特經驗,啟發女性朋友對生活的熱情。現為自由撰稿人,活躍於女性時尚界,為多家女性時尚雜誌撰稿。另著有《這樣的女孩最好命》、《下一站,幸福:女孩的必修12堂課》、《20幾歲,決定女人的命運》等書,暢銷日本、韓國、新加坡等地。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  現在,活出你最愛的樣子
  找回最符合天性的你,找出屬於自己的味道
   
  香奈兒曾說:「不擦香水的女人沒有未來。」
  其實,每個女人,都能蘊釀出屬於自己的獨特香氣。
  花香甜美的少女心;淡雅雋永的俐落時尚;魅惑辛辣的熟女風格
  一種女人,一種香氣。
  獨一無二,無法取代……

  二十歲的容貌,是上天賜予的禮物;
  三十歲的容貌,是生命成長的縮影,
  但同時更是自己經營的心血。
  如果一個女人在六十歲的時候,能夠成為自己一生中最美麗的時候,深深淺淺的皺紋裏蘊滿風韻,平凡的裝束也能散發驚人的優雅。你能看到她由十六歲就開始成長起來的美麗,得到完美的體現。

  春日淡紫苦楝飄落,細細碎碎鋪了一地浪漫
  夏夜月橘清香,香傳七里
  秋風起,甜而不膩的桂花瓣正好入茶
  冬季寒梅,枝頭花開正豔
  女人如花,各季不同風情
  女人如香,濃淡皆宜
  女人的天然吸引力,正是女人自身的能量
  只要再多一個跳躍,就能更接近天際
  只要再多一份努力,就能改變世界
  本書教您學習以自在又自信的姿態悠遊世間
  找出屬於自己的獨特香氣

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter 1  世界上沒有醜女人只有懶女人
Chapter 2  你的禮儀價值何止百萬
Chapter 3  你是一瓶啤酒還是一支紅酒
Chapter 4  說他們想聽的,聽他們想說的
Chapter 5  受歡迎的是寶釵而不是黛玉
Chapter 6  做辦公室中才貌兼具的「雙核」女人
Chapter 7  我的愛情我做主
Chapter 8  心情的好壞其實就是一種選擇
Chapter 9  有「財力」才能活得更美麗
Chapter 10 做一株鬱金香而非攀附的牽牛花
Chapter 11  「鳳姐」不漂亮卻很自信
Chapter 12  不怕沒優點就怕沒特點
Chapter 13  以「花瓶」為榮的觀念已經「OUT」了
Chapter 14  女人長得漂亮不如活得漂亮
Chapter 15  打造自己的黃金人脈圈
Chapter 16  不做女強人但一定要做強女人

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ISBN:9789863524045
叢書系列:美麗人生系列
規格:平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

女人,就如同一杯香甜甘醇的酒,品下去,頓時讓人覺得回味悠長。
 
當然酒有千百種,色澤不同,口感不一。女人更是千姿百媚,風情萬種。那麼,你是願意獨做一杯甘醇貴氣的紅酒,還是願意做一杯只為解渴、人人都能下肚的啤酒呢?
 
懂得品味生活的女人,就如同是生活的調酒師,她們懂得如何主宰自己,將自己調出美味,讓他人品出細膩之中的甘甜。那些懂得品味生活的女人,身上才會散發出誘人的「酒香」,因為她們有一雙善於發現的眼睛,和一顆感恩的心。即便再忙碌乏味的日子裏,她們依然能夠發出醉人的微笑。
 
法國演員蘇菲‧瑪索是一個讓人著迷的女人,她天生繼承了法國人浪漫的氣質,大大的眼神中流動著一種天然的神韻。蘇菲‧瑪索十四歲時接拍了平生第一部電影《初吻》,這部描述少女懷春情懷的電影於一九八○年在法國上映,吸引了上百萬觀眾,在其他國家上映時,也是盛況空前,蘇菲‧瑪索的少女魅力也因而風靡了全世界。當時,這部片子紅極一時,包攬了坎城、柏林、西雅圖各項大獎,蘇菲‧瑪索也因此片成了歐洲影壇著名的小明星。她飾演的小女生一角,那迷人的個性,浪漫多情的氣質都深深打動了無數觀眾。
 
沒有個性的女孩,即使傾國傾城,也很容易被人遺忘。而天性浪漫的女孩充滿個性又嫵媚多情,更容易吸引他人的注意力。一個有品味的女人,不管是從穿著打扮上還是在平凡生活中,都像一個華美的藝術品,讓人想要品嘗一番。
 
女人的品味,是時間打不敗的美麗。每個女人都渴望成為一個有品味的女人,因為真正的品味,會使你終日蒙塵的生活閃閃發亮。執著於做一個有品味的女人,追尋著品味生活的女人,絕對是一個優雅別致的女人。
 
男人離不開酒,如同男人離不開女人。紅酒類型的女人,醇厚可口,抿一小口含在嘴上,滋味是那樣的清香,雖不濃烈,但卻後勁綿長。這種女人看似普通,卻有博大的胸襟和度量。她極具內涵,又有品味,不會讓你感到厭倦和憂傷;啤酒類型的女人清淡爽口,但是卻只是解渴之時,平常之選,燃眉之急後,就再也沒有華麗的亮點。

ISBN:9789863524045
叢書系列:美麗人生系列
規格:平裝/288頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733472?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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愛情裡,你是什麼模樣? 感謝不完美的自己 贏家的習慣:哈佛大學的5堂自我修練 Everything is ok!你只是忘了肯定自己:運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課! 我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控 



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給逆境中的你[Gei Ni Jing Zhong De Ni]~推薦!

作者:陳文茜
出版社:印刻
出版日期:2016/11/21
語言:繁體中文

定價:320元

ISBN:9789863871170
叢書系列:印刻文學
規格:平裝/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

作者曾經寫下一段自我介紹:


  陳文茜,曾經年輕、不認老去。曾經從政,瀟灑告別權力。曾經文藝、不躭溺文藝。她的書寫包含世界財經、國際政治、小品散文、女性與愛情、生活感悟及哲學思辯。人生橫跨學術、電視主持人、廣播主持人、作家、藝術策展人。曾授課台灣大學國企系教授「小人物的國際政治」,在政治大學文學院擔任講座教授,在東海美術研究所教授「儀式美學」。李敖笑她,除了沒唱歌仔戲什麼皆包辦:她回李敖:至少擔任過EMI唱片公司台灣總經理,而且主持一檔「文茜的音樂故事」。問文茜為什麼轉折如此多的人生,她的答案:我只有一生。問她為何活得和許多女人不同?她説:女人的責任就是悦己。成為公眾人物的她,只為自己打扮,不為他人眼光穿衣。文茜的座右銘:亂世中也要當佳人。

  現任
  2005 -迄今 中天電視「文茜的世界周報」節目主持人
  2008 -迄今 中天電視「文茜的世界財經周報」節目主持人
  2007 -迄今 中國廣播公司「文茜的異想世界」節目主持人
  

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  兩千三百多年來最難修的一門課
  快樂──愉悅學校X逆境哲學
  
  為了成功,我們正在毀掉自己
  只有理解快樂比任何學問都難
  人生,才能回到愉悅的起點
  
  陳文茜:「過了五十五之後,我開始練習和死亡對話。當我開始面對真正的『一無所有』,我學會了對生命更多的寬容。」
  
  恐懼老死、害怕遺忘是人之常情,陳文茜卻說「我不想念我自己」,過去已經浪費太多時間悲傷,是時候從廢墟中站起來,接受必要的殘缺,自在學習「快樂課」了。穿越古希臘哲人的愉悅學校,一窺伊比鳩魯的快樂清單,退出「高速運轉」的場景,給自己喘息的空間(或者,一顆巧克力!)。鼓勵年輕人出國壯遊,敲叩不同的歷史之門,去理解世界有殘忍的殺戮,同時也能看見瑰麗的風華。最終的核心課題是理解死亡——「死亡,不是悲傷的事」,而一個人最好的年華是,當你體悟死亡的智慧時。  
  
  ★陳文茜的快樂存摺七點建議:
  

  一、你必得練習和死亡對話,正如和日月星辰對話;你才會頓悟宇宙之大、生命之微、時間之貴、死亡之近。
  
  二、記得人生兩條路,一條用來惜福,一條用來遺憾。
  
  三、許多事情只是一段路而已,不要把悔恨弄的比經過還長。
  
  四、若想要保住某件東西,最好的辦法就是不要太在意結果,過於執著反而容易毀滅。
  
  五、寬容生命曾經對你的冒犯。
  
  六、訓練你的眼睛只對美好的事物睜開,只是向最美的生命記憶深處回眸。
  
  七、度不過傷痛的過去,那麼把燈關上,你會發現連背影都不會存在,何況過去。
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

(代序) 給逆境中的妳  

▲ 快樂這門課
愉悅學校
快樂比任何學問都難
沒有誰是生命高手
同理之心
人生的巔峰

▲ 從廢墟中站起來
成功,不過是個面具
為什麼忘了愛妳自己
被討厭的勇氣
我不想念我自己
斷.捨.離
退出這個場景吧

▲ 月光下的心跳
旅行,敲叩不同的歷史之門
當你自滿時
月光下的土地心跳
世界在他的笑容下,溫暖
巧克力公主

▲ 死亡不是悲傷的事
死亡,不是悲傷的事
親愛的人生
回憶如此多情
願你永遠青春,願我永遠不老
修煉死亡

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【Preface】序/前言/推薦/心得

代序
  
給逆境中的妳 
 
  
  謝謝你傷害了我,傷害本來就是人生常態,工作、愛情、親情、朋友。悄悄告訴你,那些因傷害帶來的痛苦,增加了每一個人的見識,讓我們成長。無形中它雕塑了我們的生命刻痕,當有一天我們可以微笑地看著這些刻痕且不覺得它痛時,我們已是不同的人了。
  
  二○○九年底,我在某種心境下,寫下了此段文字。它看似超脫,但其實只是做到了「解脫」,我並沒有從一場生活逆境中得到多大的智慧。
  
  二○一○年底,一位朋友遭受所謂「不白之冤」,她是台北市的前副市長,在大選之前,同時遭受黨外及黨內高層的鬥爭,後者尤其令她寒心。
  
  在此之前,她領著一筆不大不小的公俸,每日睡眠不足五小時,兢兢業業地盡責她的工作。她從高位跌下來了,辭職,而黨內高層及輿論仍未放過她,繼續「追殺」。
  
  她每日夜裡電話中向我哭訴,憤恨不平,足不出戶,關閉自己。於是我請她至我的山中書房,告訴她這裡有幾輩子都讀不完的書與聽不完的音樂,有一張安靜的書桌。我告訴她坐下來,就是寧靜,並勸她:割掉纏緣吧。但她仍無法安靜,心仍不平。
  
  於是我帶著她拜見星雲大師。大師聽完她的泣訴,沒有根據其中事理多做議論,他教導了我們一門寶貴的功課:「逆境哲學」。
  
  星雲法師幼時家境貧困,母親忍痛含淚把他送進廟裡,盼住持收養這個孩子,讓他可以存活下來。有日住持賞星雲幾顆豆子,對於一生未嘗美味食物的星雲,那是何等的恩賜。孩子跪恩師父,師父告誡:「你雖因貧窮來此,師父盼你此生弘揚佛法。」星雲當場答應了師父。
  
  在揚州的寺廟待了一段時間,師父把年幼的星雲帶至南京交付給一名大和尚,並告訴星雲:「這裡才是你習佛的好地方。」師父才剛走後,大和尚即開始考問星雲:「你為何來此地?」星雲答:「我師父叫我來的。」一陣藤條鞭打,大和尚怒斥:「一個習佛的人沒有自己的歸心,師父叫你來,你就來嗎?」接著大和尚又問了第二回:「你為何來此地?」星雲想了一會兒,改口答:「我自己想來這裡習佛。」大和尚藤條鞭得更大力,罵:「出家人,豈可說謊!」大和尚再三問:「你為何來此地?」星雲想第一題答案不對第二題也錯,於是沉口氣回:「我師父叫我來,我自己也想習佛,因此來了此地。」藤鞭垂落數十下,打得星雲痛不欲生,滾落滿地,大和尚斥:「如此幼小,竟如此滑頭!」
  
  當日夜裡滿身是傷的星雲,想不透疼愛他的師父為何把他帶到如地獄般的大和尚這兒;想起媽媽告別時的眼淚,自己也忍不住放聲大哭。
  
  突然之間,大和尚推門進來,星雲嚇得跪地上。大和尚與下午初見面時表情截然不同,滿臉慈祥。帶著傷藥,一方面為星雲塗傷,接著告訴星雲:「孩子,你下午說的,沒有一句話是錯的。」「我教你的這門功課叫逆境。
  
  什麼是逆境,就是生命無常;你遇到了困苦、災難、不平、劫殺、死亡……那都是命運,不因為你做對了什麼,就可以逃開;不因為你做錯了什麼,才受到懲罰。」「接受逆境,才能克服命運,克服它帶給你的痛苦。」
  
  星雲大師的教誨,我至今難忘。誰只要能不遲不早地理解逆境哲學,逐漸對生活的冷酷與不幸坦然接受,誰就是「得道之人」。此生他注定不會痛苦於太多事,也不會過度在意太多人。所以遇見逆境不是不幸,相反的它對任何一個人都是非常必要的,一個人在逆境中的體悟,決定了這個人和其他人根本的不同。
  
  沒有誰的人生會一帆風順。成長的過程總會跌跌撞撞,我們可以痛,可以悲傷,可以大哭,但別耽溺悲傷太久。冷靜時候,不妨想想,這道傷痕,能為我留下什麼?
  
  人生一路上我們聽說了很多道理,卻依然過不好這一生。只因我們太執著相信命運公平,也太執著自己得失;我們經常看到「生命無常」四字,卻從未真正體會其中的深奧道理。
  
  人那麼有情,那麼肯定,那麼慷慨,卻又對命運那麼苛求。人的世界,最缺的是豁達,豁達地與命運相處。走過逆境,學習接受,不只是遺忘:就像走出了隧道,別懊惱或者悔恨。記得命運起伏由不得人,時光也不等人,時光很脆弱,它禁不起你來來回回的辜負。當妳遇見黑暗時,請坦然地一步又一步走出來,然後妳會看到光明。如果妳一直停留隧道之中,那麼逆境給妳的黑暗,便沒有休止符。但那不是命運對妳殘酷,而是妳選擇了殘酷;因為是妳,讓自己停留黑暗之中。
  
  逆境有時是人生最曼妙的風景,面對它最好方法是內心的淡定與從容。對待逆境妳只能淡定以對,如果這世界上真有奇蹟,那便是你能坦然面對逆境的另一個名字。
  
  一輩子沒有遇見逆境的人,換一種說法,可能不是幸運;「所謂人生勝利組」的人,當他愈到生命盡頭,他會活得愈危險。一個人一生都是順境,他如何接受死亡?接受消逝?接受無我?多半他只能在晚年時,恐懼地活著。
  
  其實所謂幸與不幸多半只是別人眼光和自己心中感受的交會,最終定位了你所謂的幸福位置。那種座標,像是導航系統的GPS,位子不過是一個點,幸或不幸,純粹是當事人的自我定義。從卡夫卡的角度看:我們一生不過是清醒地穿過夢境,每個人只不過是歲月的一個幽靈。如果我們順利地度過逆境,我們可以把幽靈變得更具象、更堅實:它是「虛空」狀態的盔甲,妳走得過,逆境便是妳生命中的禮物。
  
  如果進化史讓我們學到什麼教訓,那就是生命是不會被局限的。走過逆境的妳,心已是夏天。比春天、秋天、冬天更內斂,更深刻,更洗練,更心存感激。即使孤獨,也不為寂涼所困。樂於讓陽光曝曬,滿足於炎熱的炙烤,學會了看這個世界,一天一天變美。
  
  現在每天早晨,我都再一次提醒自己,生命短暫而美好,沒時間糾結,沒時間計較。每個人每天都可能遇上煩心的事情,但心若不動,風又奈何;妳若不傷,歲月無恙。
  
  此時所謂快樂,絕非名利或身分;就是信手拈來:給蔬菜,一點點眷戀;給窗戶,一點點盼望;給當季的食材,一點點溫柔;給平凡的日子,一點點點綴;給不起眼的陽台,一點點花樣年華。
  
  生命前方,本來是無盡的衰老,我們筆直地跌落進去,走向死亡,別無選擇。早一點體悟逆境哲學的人,把一切看在眼裡,藏在心裡,將來還能回憶時,尋訪當時的記憶,沒有遺憾。
  
  妳以為腳踩的地獄,其實是天堂的倒影;而我唇角的皺紋,其實是智慧的積累。
  
  畢竟人生最終的逆境叫死亡,誰也逃不過。 

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ISBN:9789863871170
叢書系列:印刻文學
規格:平裝/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學

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沒有誰是生命高手
 
什麼令你迷茫?你可以很快列出一串清單。
什麼令你憤怒?名單更長。
什麼令你快樂?答案可能猶豫不決。
 
伊比鳩魯曾經列出他的快樂清單:品嚐美食、聆聽美妙的音樂,看見美麗的事物、性的歡愉,還有哲學的思索。
 
哲學通常與禁欲苦修連結,伊比鳩魯則毫不猶豫地將「快樂」加入哲學的行列,在那個二千多年前的年代,當然引人側目。伊比鳩魯的衣著乾淨而樸素,他可不想像蘇格拉底般蓄鬍、不洗澡、光腳,穿著臭衣裳。伊比鳩魯的某些理論乍聽之下,好似接近感官的享樂主義遠超過對心智思辯的熱愛;但伊比鳩魯自有一套他的理論。他認為人免不了墜入痛苦的深淵,例如死亡、朋友的出賣、愛情的欺騙……。某些痛苦未必能完全依賴冷靜的理智分析克服,此時美食、美妙的音樂、美麗的花朵與風景,正如頭痛生病時尋找醫生開個暫時止痛藥方,它是一種轉移,把人從最深的痛中拉出來,然後再以「哲學的思辯方式」引導人們得到真正的釋懷與快樂。
 
剛剛過世的文化人,一般稱之「美食作家」的王宣一,在她卓越的著作《國宴與家宴》中寫道她的母親出殯,家人如何以複製一場「家宴」悼念母親:
 
母親過世後出殯那天,我們並未依習俗到廟裡擺素席,而是所有臨終時陪在她身邊的子孫們,連手做了一場家宴,將母親宴席中常見的菜餚一一做出來…那天酒量稱得上都還不錯的我們,幾乎都有些醉了,但我們談笑如常,就像她的菜色,所有深沉的悲痛,都像那只不起眼的茄子,深藏不露,以家常的姿態呈現出來。可是我們都知道,母親風華一時的國宴家宴隨著她的故去,再也不會原味重現。
 
人生不能預約。佛語所述的的「無常」,我們聽來「平常」,一旦發生,往往迅速地掉入黑暗深淵,爬不出來。脫離黑暗的方法,伊比鳩魯開的處方竟與王宣一悼念母親的聰慧方式答案相符。整整橫亙兩千三百五十年,科技改變了,世界改變了,但人性不會變。沒有誰是「生命高手」,快樂是一輩子的學習。遇著逆境換個角度思考,換個方式度過,為自己或所愛的人插一盆花,寫一首詩,與家人合煮一桌菜。每一個傷心都因為它背後包含了某種「愛」,把其中的「愛」發展成歡愉的儀式,然後從「傷心」裡,慢慢優雅地走出來。

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ISBN:9789863871170
叢書系列:印刻文學
規格:平裝/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>生活哲學

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735302?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Everything is ok!你只是忘了肯定自己:運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課!(まずは、自分をまるっと肯定しよう)~推薦!

作者:藤村高志
譯者:陸蕙貽
出版社:八方
出版日期:2016/11/21
語言:繁體中文

定價:280元

ISBN:9789863811091
叢書系列:theONE
規格:平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>情緒/壓力

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

全面肯定!心理諮商師。
藤村高志


  1965年生於山口縣,高中畢業後做過許多工作,由原本的兼職一路做到佐川急便中國地區營業課的管理者,負責領導約1000名員工。在家庭方面,卻因為妻子的憂鬱症而導致離婚。

  在這樣的情況下,藤村認識了心理學,讓他察覺到之前忽略的家庭關係、溫暖、與自我內心對話的重要性等,才是生活中最重要的事。

  2008年,他以心理諮商師的身分開始執業。

譯者簡介

陸蕙貽


  偏執的天秤座譯者。自2008年踏入譯界後,開始身兼人母、語言教師與譯者的多重身分。譯作:《人生很長,最重要的是自己》、《十字架》、《千年之夢》、《奈津的獨白》、《健康回春之祕》(合譯)、《早上一分鐘的習慣、改變你的人生》、《YouTube英語學習法》等數十本譯作。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

請把這本書送給最親愛的自己!
你,擁有變幸福的價值;你,擁有幸福的力量。
在最難過的時候,別忘了告訴自己,努力過的自己是最棒的!

  ★預約要等一年!日本人氣心理諮商師!
  「請先徹底肯定自己,反省什麼的,之後再說吧!」──藤村高志
  ★日本亞馬遜讀者五顆星推薦!
  年度最療癒人心!讓讀者潸然落淚的心靈勵志書!
  ★創立Smile心理學,以「全面肯定自己」為理念中心,廣受大眾歡迎!


  每當煩惱時,
  你的第一個念頭,是不是就是否定自己?

  如果現在的你覺得很辛苦、很沮喪,
  無論成果如何、無論管別人給你的評價如何,
  首先,請你先全面認可如此努力的自己。
  然後,溫柔地對自己說:「你真的很努力了。」、「你有多努力,我都知道」

  只要肯定自己的情緒
  只要用身體感受自己
  只要這樣就獲得真正的幸福

  你,擁有變幸福的價值。
  你,擁有幸福的力量。

  ▼Everything is ok!無論發生什麼事,第一步,請先全面肯定自己。

  本書作者為日本第一位提出「全面肯定自己」的心理諮商師,特別針對憂鬱病、恐慌症、厭食症等因心理因素所引起的身體疾病,或是親子教養問題、兩性關係等等,至今諮商已超過2300件。

  他認為,我們真正需要的是──肯定自己。只有先肯定自己,才能療癒內心及找到解決的方法。一般可分成兩個階段:療癒、改變。在療癒階段,需要的是「被肯定」,而不是具體的建議;反之,若在改變階段,只有給予肯定的話,反而會讓當事者更加否定自己。

  同時,亦提出五感療癒法,針對焦躁、不安、憤怒等等情緒,教讀者如何與自己的內心對話,並輔以「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」──五感療法,消除負面情緒。

  他自小就在父母不睦中長大,之後更是經歷妻子罹患憂鬱症。因此對於各類諮商煩惱,都能以其自身的生命經歷所帶來的省思,對於肯定自我則有更深的體悟及描述。

  ▼本書重點

  第一步,把一切都打「○」:肯定自己,覺察內心的未竟事物。
  當你陷入沮喪,感受到「不安」與「孤獨」時:肯定自己, 擁有愛與被愛的能力。
  當你感到焦躁或生氣時:肯定自己,以撫平憤怒的情緒。
  當你覺得「都是我的錯」、「都是我害的」,而自責不已的時候:不要勉強、不要忍耐,要懂得保護自己。
  當你覺得難以承受的時候:覺察自己的感受,化解情緒壓力。
  運用「五感」,進行自我療癒:由自己決定,感受幸福人生。

  ▼「全面肯定自己」的體驗心聲

  從此,我想要的人生就在眼前展開,我也相信自己真的能做到。第一次感覺到自己的內心如此沉著穩定。(30多歲的男性)

  今天,成為我重新找回自己的紀念日。我已經不記得自己多久沒像這樣流露感情了。(30多歲的女性)

  心裡「孩童的我」與「現在的我」終於合而為一,讓我打從心底鬆了口氣。現在的我,隨時都會鼓勵自己:「你今天很努力,很棒喔。」讓我發自內心地感到喜悅。(30多歲的女性)

  終於覺察到自己的內心一直以來缺少了什麼。萬萬沒想到,當心裡變輕鬆,身體也跟著輕盈了起來。(20多歲的女性)

  我感受到了前所未有的安心,也知道自己並不孤獨。被遺忘許久的眼淚就這麼流了下來。(20多歲的女性)

  我終於懂得察覺自己的心情,並再次邁步向前。真的很美好,感覺就像身體酸痛時被好好按摩了一番似的。(40多歲的女性)

  我現在能想到的形容詞只有:「好開心。」想著想著,連眼淚都快奪眶而出了。(40多歲的女性)

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序──請先徹底肯定自己,反省什麼的,之後再說吧!

第1章       
第一步,把一切都打「○」
肯定自己,覺察內心的未竟事物
 
第一步,先全面肯定自己的情緒
為什麼會自我否定?
必須在「思考」與「情緒」中取得平衡
別再用「建議」去否定對方
先療癒心靈,再著手解決或改善問題
覺察內心的「未竟」
給一直很努力的你
內心的「未竟」,其實來自「傷痛」
化解「未竟」的瞬間   

第2章 
當你陷入沮喪,感受到「不安」與「孤獨」時……
肯定自己, 擁有愛與被愛的能力
 
認同每個人的努力
與其「用大腦思考」,不如傾聽「內心的聲音」
感到煩惱的時候,不要直接「上網搜尋」
讓自己感受到「被愛」的行為
將你所渴望的「愛的形式」 一一寫下來
親子間對「愛的形式」的認知差異
解開孩提時代的陰影

第3章       
當你感到焦躁或生氣時……
肯定自己,以撫平憤怒的情緒
 
連焦躁的自己也一併給予肯定
即使否定了「行為」,也不可以否定「情緒」
在斥責孩子時,也要認同他們的「感受」、「情緒」
處理人際關係,必須善始善終
生氣的時候,就到戶外散心吧!
憤怒的情緒,會傷害到自己
原諒別人的過錯,等於放過自己
不要什麼事都悶在心裡頭

第4章  
當你覺得「都是我的錯」、「都是我害的」,而自責不已的時候……
不要勉強、不要忍耐,要懂得保護自己
 
告訴自己:「別人不開心是他自己的問題。」
暫時遠離是非之地
你不是「結不了婚」,而是「不想結婚」
以溫柔撫觸來消除自卑
不要過度在意自己,把注意力轉移到其他人身上
覺察「只要我忍耐……」當中的思考錯誤
珍視「僅此一次的成功體驗」

第5章  
當你覺得難以承受的時候……
覺察自己的感受,化解情緒壓力
 
接納自己討厭的部分、不好的部分
不要累積煩惱
突然覺得內心很空虛的時候,將手輕觸胸口來回磨擦
試著替自己難受的情緒命名
從不經意的小動作,覺察自己真正的感受
覺察心中「年幼的自己」
缺點也是一種「優點」         
心無旁騖地做自己喜歡的事

第6章  
運用「五感」,進行自我療癒
由自己決定,感受幸福人生
 
用「身體」感受幸福
用「肢體接觸」來取代「語言」
即使只是「擁抱」,也相當重要
有些話,你不一定要聽
與父母一同看相片
關掉網路與手機,好好「感受」一下

後記

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【Preface】序/前言/推薦/心得



  請先徹底肯定自己,反省什麼的,之後再說吧!

  各位讀者好,在此,我先自我介紹一下。我是藤村高志,目前從事心理諮商師的工作,以「全面肯定自己」為理念中心,至今諮商已超過2300件。

  這或許有些突兀,但我想先問大家一個問題。

  「職場的人際關係好麻煩喔。」

  當你與某人聊到這件事時,你會怎麼回答呢?

  A.「對啊對啊,超麻煩的。很累人吧。」

  B.「還有很多人過得更辛苦呢,你不要想太多就好啦。」

  A與B,哪一種會讓你心情比較好呢?

  大部分的人都會覺得A聽起來心情比較好吧?這是因為,B的意見雖然是對的,但聽起來總讓人有種被否定的感覺,對吧?

  我之所以會發現到,在A與B的回應中,A比較安慰人心,也讓人覺得比較輕鬆,這個契機要回溯至在我成為心理諮商師之前。

  那時的我,大約有20年的時間都在貨運公司工作。31歲時,我結了婚,還有了一個女兒。但婚後第五年,我的妻子被診斷出憂鬱症。過了一陣子,等不及她痊癒,我們便離婚了。不久後,我開始為這件事情感到後悔,並且不斷地責備自己:「為什麼當初沒有試著去了解妻子呢?」、「為什麼要這麼輕易的提出離婚呢?」,而就在抱持著「那時候,如果我可以試著多理解她一些,狀況是不是就會比較好?」的懊悔之下,我開始了學習心理學。

  之後,隔了好一段時間,我才以心理諮商師的身分正式開始執業。在諮詢的過程中,時常聽到個案對我說:「和藤村老師說話之後,心裡舒坦多了」、「感覺很放心」。

  而每當我問他們:「為什麼?」的時候,獲得的答案總是──「因為你會回答『嗯嗯。』、『是啊、是啊。』,並沒有否定我說的話,只是靜靜地聽我說,所以讓我覺得很平靜。」

  「其他的諮商師都會提供很多的建議或處理的方式,反而會讓我覺得自己很沒用,感到更難過。」

  「你和我一般的諮商師很不一樣,你肯定我的一切,讓我覺得你了解我的感受,所以總覺得很安心。」

  身為心理諮商師,在給予建議、傳授解決方法之前,我只是想要扮演著好好傾聽他們說話的角色。

  一邊說著「嗯嗯」,一面點頭輕聲附和,不去否定他們的說法,這對飽受心理問題之苦的人們來說,是件令人欣喜的事。因為在那個瞬間,他們會覺察到自己是可以全然放鬆而且放下戒心的。

  同時我也學到,在一般的心理狀況下,心理諮商師所提出建議與意見,對個案是有所幫助的,但對於內心已經受傷或脆弱的人來說,反而會是種負擔。

  例如,當你發生交通意外,已是血流不止的時候。

  這時,如果有人問你:「為什麼會發生意外?」、「為什麼沒有先停下來?」

  或是被頻頻追問:「發生意外的時候,你正在做什麼?」,你內心會有什麼樣的感受呢?

  無論對方說什麼,你應該都沒辦法從容地聽他們說吧?

  因為身體傷口所帶來的疼痛感,在當下,你只希望自己能夠受到妥善的照護。

  雖然心靈的創傷不像身體的傷口一樣會流血,但其實是一樣的。

  所以,對於因為煩惱或沮喪的情緒而前來諮商的人來說,比起追問他們原因、提供建議或解決方式,他們其實更希望有人可以靜靜地聽他們訴說。

  「這樣真的很討人厭啊。」

  「這樣真的會很生氣啊。」

  「這樣真的很辛苦呀。」

  他們希望聽到類似上述的回答,讓他們覺得自己的情緒獲得肯定。

  但如果被問道:「你覺得為什麼會這樣呢?」

  或直接被糾正:「這時候,這麼做比較好喔!」

  或是被追問:「你覺得原因是什麼呢?」如此一來,內心只會更加難受吧。

  當我注意到這樣的情形後,我突然回想起來。

  以前,當妻子的憂鬱症發作時,我總是自顧自地對著她說:「這樣做好不好?」、「那樣做怎麼樣?」。但是,無論我再怎麼耗盡心力鼓勵她,只要我給的建議越多,我說得越多,她就越想避開我。最後,她的心,離我越來越遠。

  如今回想起來,對於已經受傷的妻子來說,當時不斷提出建議的我,等於是對著她說:「你現在這樣不行喔」、「你這麼想不對喔」只是不斷在「否定」她而已。

  自從理解到這點之後,我便提出「全面肯定自己」的理念,轉而投入心理諮商師的工作。這個理念,是我從事心理諮商時的基準。簡單來說,就是先給予對方全面的肯定,全面肯定對方的感受。

  ‧首先完全接受對方的情緒、給予全面的肯定。

  ‧之後再開始改善與解決。

  這就是我從事心理諮商時的基本理念。當我們心靈受傷時,與其在腦子裡想東想西,不如先療癒心靈的創傷。之後,我將在本書中解說心理的運作方式,也會傳授給各位許多的解決方案與具體的照護方式,但最重要的只有一件事。

  那就是──「肯定自己的情緒。」

  只要真的把這件事放在心底,一切就OK了。如果能抱持著這樣的心情來閱讀本書,就再好不過了。此外,還有一點也很重要,便是希望各位能重視自己的「感受」。

  現今社會中,用自己的身體、用「五感」來感受的機會越來越少。因為,比起「感受」,我們更常「思考」;比起「心靈」,我們更常使用到「大腦」。

  我想,這或許是因為無論在家中、職場或通勤上或與朋友聚會時,我們老是看著手機或電腦的螢幕,才讓我們使用「五感」的機會越來越少。

  但是,「幸福」或「愛」,不是靠腦袋思考而來的,而是必須用心去感受的。因此,我希望各位能好好重視自己的「感受」。

  距今三年前,我與現在的妻子結婚了。與前妻生的女兒,也和我們兩人一起生活。

  在生活中,我們非常重視「品嚐好吃的食物」、「聽喜歡的音樂」、「享受自然土地的芬芳」、「與人握手」、「肢體接觸」等「感受」,而且是有意識地這麼去做的。

  因為我們發現到,這麼做會讓「內心充滿喜悅」。因此,我也希望正在閱讀本書的你,能好好重視「看」、「聽」、「觸」、「嗅」、「味」這五種感官享受。

  不要去思考幸福,要去感受幸福。

  因此,我們更需要重視「五感」。

  請用你的身體來感受幸福與愛。

  我的心理諮商雖然是以「第一步,先全面肯定自己」為基礎,但之後便會透過「五感」來「感受」,讓我們藉此尋回自己的內心,進而增加「內心喜悅」的時間。

  接著,就讓我們一起來體驗「全面肯定」與充滿「感受」的世界吧!


藤村高志

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ISBN:9789863811091
叢書系列:theONE
規格:平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>情緒/壓力

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

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贏家的習慣:哈佛大學的5堂自我修練(哈佛凌晨四點半)~推薦!

作者:韋秀英
出版社:大樂文化
出版日期:2016/11/21
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789869352994
叢書系列:Smart
規格:平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>行為與決策

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

韋秀英


  江蘇連雲港人,2001年畢業於揚州大學。知名圖書策劃人,從事圖書編輯工作十餘年,策劃出版過《哈佛淩晨四點半》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《為什麼我們的決定常出錯》、《心靜才能不浮躁》、《不著急》、《別讓瞎忙害了你》、《納蘭詞》、《氣質何來》等暢銷書。

  韋秀英說:「如果我們要將某個東西傳承下去就必須要傳播,傳播才是最好的傳承。」她用生命熱愛文字,堅持用文字傳播知識,同時傳播正能量,傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持熱情,她說:「圖書業,是一件很美的事。」
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

★全球狂銷50萬冊,菁英紀念版!
★用66天,決定你成功的未來!

  最偉大的哲學家亞里斯多德說 :
  「我們重複的行為造就了我們,卓越因此不是一個行為,而是一個習慣。」

  倫敦大學的心理教授沃迪說:
  「養成一個習慣,平均是66天。66天決定無數成功者的未來。」

  ◎為什麼習慣會決定你我的未來?
  半途而廢,不是因為堅持的問題,而是無法養成習慣!
  「如果年輕時……」這句藉口一說出,就看得出你已經在放棄。
  想要改變,你得從細節開始,因為我們每個動作都會變成未來的習慣,
  只要每天設定非常簡單的目標,時間久了,你自然能大量累積能量。
  本書作者告訴你,就算只有1分鐘,也能完成一個好習慣,
  就算是大忙人的你,也能輕鬆辦到。

  ◎這些成功者如何養成好習慣?
  ☆愛因斯坦說:人的差異在於休憩時間。(勤奮的習慣)
  ☆建築師安曼所有偉大的成就,竟然都在他退休後開始。(效率的習慣)
  ☆成功者如何管理每一天?看「班傑明」如何用一分鐘創造奇蹟!(時間管理的習慣)
  ☆比爾蓋茲的成功不是天生的,而是來自不善待自己的強大紀律。(自律的習慣)
  還有成功大師卡內基、草葉集作者惠特曼、自然科學家杜利奧……。

  ◎38個細節,造就魔鬼好習慣
  ‧盡力而為與竭盡全力,你知道差別在哪裡嗎?
  盡力而為是無奈消極的說詞,竭盡全力才能達到更耀眼的成功。

  ‧下班忘了關電腦,還好吧!成功者在細節裡藏魔鬼
  注重細節,在小事上展現品質與能力,是獲得成功的不二法則。

  ‧壓力大,放鬆去;還是放縱後,下半輩子壓力大?
  挑能做的下手,不能做的就放手。
  黑幼龍先生認為:「使我們受苦的往往不是情況本身,而是我們對於情況的想法。」轉化壓力,讓正向能量成為成功的階梯。
 
  ‧賽局如何勝出?關鍵在有沒有「同儕壓力」!
  如何在最快時間內看見世界,找個巨人站在他的肩膀上,讓自己演化。

  ‧考試時間太短、被罵時間太長?其實時間沒變,是人的態度不同。
  時間讓成功者延長生命的意義及價值,你得學習並駕馭它。

  ‧領導者的成功特質,並不是很會控制別人,而是懂得自我控制。
  自律是做透的過程,控制好自己的情緒,扺制誘惑。
  發現自律受到挑戰時,自言自語能夠讓你想起目標,喚醒最初的勇氣。

  ‧這是「網路罵人」的時代,但要成功就得逆向「批評自己」。
  自省是生命的過程,它能讓你控制自己的情緒,抵制不良誘惑。

  ‧你的EQ有多高?從小時候急著吃棉花糖,就可以看出來!
  認識自我、管理情緒、激勵自己及人際關係的能力,
  才是決定個人成功、快樂與否的關鍵特質。

  ‧抓住身邊的每次機遇,就能拿到打中牛頓的那顆蘋果。
  培根說:「智者所創造出的機會,遠比他所找到的多。」
  如果17世紀的那顆蘋果,打中的是你,
  你會不屑一顧,吃了它,還是會想一想「地心引力」呢?

  十年後什麼關鍵,決定你成為誰?
  其實沒有別的,就是你是否把每個細節養成好的習慣而已,
  所以成功並不難,只要用「簡單目標」、「重複的力量」就能做到!
  最後,作者相信,只要天天實踐這5堂課,
  當機會一次又一次來臨時,你就不會讓優柔寡斷、取捨徘迴的毛病,
  誤了你人生的大好機會!

本書特色

  ‧提供38則哈佛勵志名言,以及37題哈佛心理學小測驗。
  ‧搭配名人語錄與實際案例,1小時就能學會。

名人推薦

  哈佛商學院MBA、關鍵評論網共同創辦人  鍾子偉

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言 為什麼凌晨四點半,哈佛圖書館裡坐滿了人?

第一章 勤奮,養成「補缺口」的習慣,什麼事都難不倒你!
愛因斯坦說:人的差異在於休憩時間
哈佛是世界的天才聚集地,為什麼校園裡看不到偷懶的人?
盡力而為與竭盡全力,你知道差在哪裡嗎?
下班忘了關電腦,還好吧!成功者在細節裡藏魔鬼
壓力大,放鬆去;還是放縱後,下半輩子壓力大?
勤奮的人迷戀智慧,愚蠢的人欣賞懶惰
不斷補足你的缺口,夢想就會離你越來越近

第二章 效率,養成「壓力」的習慣,就能解決明天的問題!
建築師安曼所有的偉大成就,竟然都在他退休後
時間是敵人還是朋友?關鍵在於你是否「今日事、今日畢」
每天超越自己一毫釐,以後你就會超越別人幾千里
專家說:養成立即行動的習慣,其實只要兩周就可以
賽局如何勝出?關鍵在有沒有同儕壓力!
「如果年輕時……」這句話一出口,看得出你已經在放棄!
即戰力練習!從自己身邊瑣事做起,將來面對困難無所懼
忙不是理由!今日不做,就成為明天的問題

第三章 時間,養成「工作狂」的習慣,就算一分鐘也能創造奇蹟!
成功者如何管理每一天?看班傑明如何用一分鐘創造奇蹟!
「分析→管理→整合」三步驟,學杜拉克式時間管理規則
考試時間太短、被罵時間太長?其實時間沒變,是人的態度不同
記者問雷史東:為何63歲才創業成功?他說:年齡能證明什麼!
你該用心跳來計算光陰,而不是讓光陰帶走你的心跳!
時間不斷溜走的實例:據調查,每人每年竟花10%的時間找東西
被說工作狂有甚麼關係?因為成功者都跟「狂」這字很有關係!

第四章 自律,養成「歸零」的習慣,就算失敗也能再起!
比爾蓋茲的成功不是天生,而是來自不善待自己的強大紀律
這是「網路罵人」的時代,但要成功就得逆向「批評自己」
「成亦有時、敗亦有時」,難在如何保持一顆歸零的心!
天才可以成為總統,也可以成為野心家,兩者差別在規矩
衝勁跟魯莽是一線之隔,關鍵在你做事前會用腦袋再想一遍嗎?
你的EQ有多高?從小時候急著吃棉花糖,就可以看出來!
失敗、錯誤時,你是躲起來還是嚴正以對?
領導者的成功特質,並不是很會控制別人,而是懂得自我控制

第五章 機會,養成「行動」的習慣,為達成目標做準備!
誰錯失一個機會?竟造就了史丹福大學與哈佛大學齊名
機會每個人都有,但很多人都不知道自己碰到過它
94%的機會不用遠行,因為大都是在離家裡不遠處
談理論是一件事,把思想付諸實現又是另一件事!
人生很多機會,都在你我的「取捨徘徊」之間消失
優柔寡斷的藉口是「我會見機行事」,所以你決定了嗎?
不斷練習心中強烈的慾望,再難的機會也能抓到
兩個工作機會一起來時,取捨關鍵在於哪個離目標最近!

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

為什麼凌晨四點半,哈佛圖書館裡坐滿了人?


  一六三六年,一座私立研究型大學在美國麻塞諸塞州赫然崛起,經過幾個世紀的發展,它漸漸成為世界學子心中的夢想殿堂,在人類的歷史如同一座巋然屹立的豐碑。它就是哈佛——無論歷史與學術地位、名氣與影響力,還是師資力量與學生素質,都堪稱世界一流!

  在美國,哈佛大學被稱為「思想的寶庫」,它不僅為美國培養了無數頂尖的人才,也見證了一個國家甚至整個世界的興衰與繁榮。

  作為美國最古老、最負盛名的「常青藤8大盟校」之首,哈佛從創校以來,已經為世界孕育了無數的政治家、科學家、作家以及各行各業的精英。

  有8位美國總統出自哈佛,他們分別是約翰‧亞當斯、約翰‧昆西‧亞當斯、拉瑟福德‧海斯、希奧多‧羅斯福、富蘭克林‧羅斯福、約翰‧甘迺迪、喬治‧華克‧布希、巴拉克‧海珊‧歐巴馬。此外,出自哈佛的著名作家與學者有亨利‧亞當斯、拉爾夫‧愛默生、約翰‧帕索斯、亨利‧梭羅、亨利‧詹姆斯;著名科學家有班傑明‧皮爾斯、納薩尼爾‧謝勒、西奧多‧理查茲;著名的新聞記者有約瑟夫‧艾爾索普和阿爾貝特‧李普曼;心理學家有威廉‧詹姆斯等等。

  這些人的名字如雷貫耳,代表著哈佛群星璀璨的奇蹟。在當今世界頂尖大學的行列中,哈佛始終走在最前端,這與她輝煌的教育成就與傑出的教育方式有著很大的關聯性。在哈佛大學成立三百五十周年的慶典上,美國廣播公司的著名評論員喬‧莫里斯曾經說過:「哈佛大學曾經培養了六位美國總統、三十三位諾貝爾獎獲得者、三十二位普利茲獎得主和數十家跨國公司總裁,這樣一所頂尖大學的影響力,足以撼動整個國家。」

  看到這樣的評論,可能你和我一樣不禁會問:哈佛憑什麼培養出如此多的世界精英?它為何能夠端然屹立在美國東海岸?它的教育理念中又隱藏著哪些不為人知的秘密?這一切的答案,我們可以從哈佛的淩晨四點半說起。

  在哈佛,學生總是不分晝夜地學習,哪怕是在半夜或者淩晨,我們也能夠看到校園裡一片燈火輝煌。英國一家電視臺就曾經進入哈佛大學,錄製了一期名為《哈佛淩晨四點半》的節目,從中我們看到了哈佛一個普通的淩晨四點半──那時候的哈佛圖書館裡面,已經坐滿了學生,他們認真地看書、做筆記或者積極地思考問題。

  除了哈佛的圖書館,像學生餐廳、教室,甚至是醫療室裡,仍然不乏認真學習的哈佛學子。他們將所有可以利用的時間,都花在學習上,那種強烈的學習氣氛感染著哈佛的每一位學子。對於他們來說,哈佛大學就是一座不夜城,任何一個可以學習的地方,都是一個圖書館,甚至他們自己就是一個移動的圖書館。

  到底是什麼讓哈佛學子如此勤奮努力地學習呢?我想這和哈佛精神與哈佛學風有關。在哈佛校訓中,有一條很有代表性:「假如你想在畢業以後,在任何時間、任何地點都如魚得水,並且得到大眾的欣賞,那麼你在哈佛求學期間,就不會有閒暇的時間去曬太陽!」

  的確,在追求成功的道路上,只有不斷向前,付出更多努力的人,才可能成為真正的贏家。我想,這也是哈佛學子成功的秘訣之一。

  哈佛學子勤奮努力、自信熱忱,懂得創新與行動,也懂得如何抓住機遇,這樣的學習態度能夠幫助他們獲取更多的知識,培養更多的能力,最終成為更加優秀的人才。
 

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ISBN:9789869352994
叢書系列:Smart
規格:平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>行為與決策

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

第一章 勤奮,養成「補缺口」的習慣,什麼事都難不倒你!
 
■哈佛是世界的天才聚集地,為什麼校園裡看不到偷懶的人?
 
◎哈佛勵志箴言:沒有勤奮努力的學習,就算是天才也終會一無所獲。
 
經常會有學生在我面前抱怨:「我沒有什麼天賦,沒有別人聰明,無論怎麼勤奮努力,都無法得到像別人一樣的成績。這讓我感到灰心喪氣,覺得老天爺好不公平!」
 
面對這樣的學生,我思考一個問題:到底是老天爺不公平,還是我們不夠勤奮努力呢?
 
也許只有到了哈佛的校園裡,我們才能找到真正的答案。哈佛學子用他們的實際行動,詮釋了「天才出於勤奮」的道理。他們清楚地知道,天賦並不能使自己更出色,而勤奮可以讓自己綻放無限的光彩!
 
正如偉大的藝術家雷諾所說:「假如你沒有別人聰明,也沒有什麼特殊的能力,那麼勤奮將會彌補你的不足;假如你擁有明確的目標,做事的方法也很恰當,那麼勤奮將助你獲得成功!」
 
一個天才如果不勤奮努力學習,終將淪為一個庸才,碌碌無為地度過一生;同樣地,一個平凡的人如果不勤奮努力地學習,終將一無所獲。
 
我們知道,哈佛一直被認為是天才的聚集地。可是在哈佛的校園裡,我們看不到偷奸耍滑的人。每一位哈佛學子都很勤奮努力,無論天資聰穎的,還是天分一般的。
 
作為美國歷史上第一位華裔內閣成員,哈佛大學的畢業生趙小蘭在回憶自己的求學經歷時,感觸十分深刻。從學習上來說,趙小蘭算得上是一個天才。不過,她並沒有因為自己的天分,而停止勤奮與努力。
 
趙小蘭剛到美國時,連英文單詞都不認識幾個,卻被父母安排插班,成為三年級的學生。那時候,她只能把老師教授的內容用筆記本抄下來,晚上再由父親譯成中文,方便她理解與學習。   與此同時,她的父母還從最簡單的英文字母開始,犧牲每天的娛樂時間,來教她學習英文。
 
舉世聞名的哈佛商學院有一個十分困難的課程,那就是研究所的MBA學位。只有那些名校的優秀畢業生,才有可能進入MBA的大門。即便進入了MBA,競爭依然很激烈,如果你沒有付出百分之百的努力,很容易就被淘汰出局。

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ISBN:9789869352994
叢書系列:Smart
規格:平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>行為與決策

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734876?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人,也買了...

Everything is ok!你只是忘了肯定自己:運用身體五感療癒受挫的負面情緒,找回幸福感受的45堂課! 態度定高度:哈佛大學的37堂菁英必修課 給逆境中的你 金牌教練告訴你負面思考的正向力量:做好最壞打算,你就可以樂觀 努力得不到回報的理由是:練習每天一點一點放鬆自己,所有困難都會化為空氣 



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沒有人應該堅強一輩子[Mei You Ren Ying Gai Jian Qiang Yi Bei Zi]~推薦!

作者:艾莉
繪者:詹筱帆 ChanHsiaoFan
出版社:悅知文化
出版日期:2016/11/21
語言:繁體中文

定價:350元

ISBN:9789869374859
規格:平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

艾莉

 
  幾年前因為陶子的邀約,跨足至兩性書寫的領域,擅長以冷調幽默的筆觸,又讓人不覺落淚的勵志描述,撫慰都會女子心靈。工作之餘,也是重度自助旅行上癮患者,與日本有難解的緣分,一年三至四次,於公於私不計其數前仆後繼地前往,近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。
 
  「姊妹淘」網站超人氣駐站作家。現任媒體節目製作。
  曾任無線台綜藝節目編劇、執行製作,從事媒體工作逾十年。
  執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。
 
  出版作品:《那些年,我們都學著自己長大》、《沒有你,到不了的地方》、《在最好的時候,遇見你》、《愛、不愛都有病》。

  facebook:www.facebook.com/ally.talk

繪者簡介

詹筱帆 ChanHsiaoFan


  畢業於國立台北藝術大學美術系,現為自由接案者,創作風格多元。
  賣藝為生,靠右手和眼睛吃飯。與你我他一樣,樂於當社會中的一顆小螺絲。
  facebook:靠山

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

本書特色

  艾莉堅定回歸,找回柔軟的自己!
  張手擁抱那些不安、無助、孤獨的心情,
  一個喘息、一個逗號,都能讓暫時停下腳步的自己,
  有了舉步踏前的力量。


  艾莉首次為新書發『聲』,精選書中篇章片段,讓艾莉說故事給你聽

  收錄51則關於自我追尋故事,關於「一個人」、「課題」、「愛情」、「運氣」、「自己」、「堅強」、「大人」等七種面向,希望不要再獨自逞強,偶爾的不堅強也很好。
  『微』圖文書設計,宛如像走進大人式童畫書。
  『微』有聲書形式,艾莉將會朗讀書中某些篇章,透過感性的聲線,建構出獨特的故事畫面,只要一掃書中QR Code,就能擁有不一樣的閱讀感受。
  跨界合作!KKBOX×艾莉,【沒有人應該堅強一輩子】精選歌單同步放送中!

  每道傷疤、每段過去
  都是你人生的故事
  這些曾經告訴了別人
  你到過哪裡
  發生過什麼。

  我們都是孩子,只不過被逼著一夜長大。

  明明對愛放不下手,也只能懂事離開;
  想要維持表面和諧,釋出善良卻是一種過錯;
  對於近在咫尺的幸福,就像得了強迫症而死命推開……
  想要獲得被重視,卻轉身走向普通人生。

  矛盾一直在心中滋長,
  大人與小孩在心中打架。

  內心渴望與人連結,卻又莫名疏離,
  與其成為這樣大人,不如像個孩子,
  懂得不堅強的嚎啕大哭。

  哭過後,將會明白──
  沒有當初的軟弱,今日的堅強就無所依附。

  示弱,是我們極力掩蓋的秘密,
  好似只要揭露一些,就會四分五裂。

  在藏了那麼多年之後,
  只希望在不是太打擾或麻煩了別人的時候,
  能不能偶爾不堅強呢?

  親愛的
  不堅強,不是示弱,
  那是放下

【感動推薦】

  蔡燦得/創作才女
  陶晶瑩/姊妹淘總編輯
  許皓宜/諮商心理師
  阿飛/暢銷作家
  ────── 一起陪妳站在柔軟的位置

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter01一個人
一個人的日子過得再好,都不代表放棄了愛情。
01.放不下,才是愛
02.會沒事的,在不遠的將來
03.憑什麼一個人過日子
04.命中注定是可以造假的
05.單身是選擇
06.三高女的不安與焦慮
07.跟櫻花的約定

Chapter02課題
難搞,不過就是堅持原則。我們可以獨善自身但不得罪人,不見得就要暗自隱忍總是被人得罪。
01.不完美,就是妳最美的模樣
02.I Was Wrong About You
03.人生最倒楣的那一天
04.不要拿別人的錯誤來懲罰自己
05.被討厭需要的是實力
06.過份的善良是一種罪過
07.道歉的勇氣
08.不要忘了曾經坐在那張椅子上的自己

Chapter03愛情
人生並不是不停的趕路,不必急著趕赴到自己設定好的目標。
沿途有些風景非得要等到你願意停下腳步來,才能夠看得見。
01.人生打了個叉
02.女人為什麼外遇?
03.期待著怦然,卻等到了日常
04.有沒有可能比較幸福?
05.非要歷經滄桑得到的,才是幸福嗎?
06.不幸福強迫症
07.愛情裡最美的樣貌是從容

Chapter04運氣
你明白我有不能輕易放過自己的好強,我懂得你偶爾也想停下腳步休息,
我們在自己人生的道路上,以自己想要的速度前進,卻依然能攜手相伴。
01.人生最後一場戀愛
02.在愛情中學會單身
03.愛上妳是失控的意外
04.老套戀愛情節之必要
05.赤名莉香的白色大衣
06.信號裡的曖昧信號
07.誰是你的不可或缺
08.談戀愛的好運氣

Chapter05自己
名片只是一張薄薄的紙,當你不在那個位置後,真正還看得到你的人有幾個?人生才是你一輩子的志業,而工作只是這份志業當中的一小部分。
01.名片只是一張薄薄的紙
02.自己就是自己的加害者
03.每一次的相遇都是久別重逢
04.有時候會忘記了,我還愛著你
05.理直氣壯地喜歡上自己
06.普通的人生
07.女人的蛋蛋危機

Chapter06堅強
人生說來也還算公平,在狠狠幫妳上過一課後,就會給妳一些時間恢復勇敢。
但如果妳因為這樣就怕了、如果妳不讓自己再勇敢一次,那麼,曾經的痛就不值得了。
01.每個人都希望被找到
02.在,也不見
03.在沒有你的地方堅強
04.看起來堅強的人比較吃虧
05.鋼鐵人的玻璃心
06.終於落下的眼淚
07.人生本就該有千樣姿態

Chapter07大人
長成大人之後,我們太容易忘記痛就要說,流淚不可恥這樣簡單的事情。
01.什麼樣的謊言能夠被原諒?
02.比起全壘打,更想要四壞球保送
03.只要我過得比你好
04.成為大人是怎麼一回事
05.做為一個大人要忍耐的事
06.世界上唯一重要的事情
07.最難的開口

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

11+11=
堅強
 
  從小到大寫過了多少次「堅強」這個名詞,
  你曾經算過它的筆畫嗎?
  堅  11畫
  強  11畫
  1111 這四個數字組成了堅強
  1111 看起來很脆弱
  1111 也感覺很獨立
  就像堅強這個詞
  能脆弱時順勢讓自己找依靠
  就可以在
  該堅強時得以無所畏懼前進
 
  我們都不是生來堅強
  而是
  在脆弱過後選擇了面對
 

艾莉

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ISBN:9789869374859
規格:平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

單身是選擇
 
「學會一個人過日子,才能好好期待遇見另一個人,一起好好過一輩子。然後,在他面前可以心安理得地成為自己、展現自己最原本的樣貌。」
 
因為喜歡一個人,所以自己一個人生活。
 
對妳來說,單身是選擇,不是不得已的無奈,更不是只好被迫接受的現況。
 
難道不會寂寞嗎?                   
 
一個人回到空空蕩蕩的家,難道心不會也空空蕩蕩的?家不是就應該熱熱鬧鬧地,有人歡迎著妳回來或擔心著妳怎麼還沒回來?
 
其他人的以為,對妳來說卻不是這樣的。
 
對妳來說,家是舒舒服服的空間,大多數的時間應該是安靜的、大多數時候妳是不歡迎賓客的,妳就是這樣孤僻的傢伙。
 
家對妳來說,是可以真正放鬆、最做自己的地方。
 
家是專屬於妳的空間,除非是可以同樣讓妳放鬆的人,不然妳不想破壞這樣的舒適。獨自擁有這樣珍貴的空間,怎麼可能會覺得寂寞?
 
妳並不是生來就選擇了單身,是這些年一個一個的選擇,在不知不覺中帶著自己走到了這條路上。
 
才十幾歲時的妳連自己的模樣都還不太明白,總是輕易隨著身旁人的要求改變,賣力迎合著別人的希望直到累翻了自己,才發現一切太不值得。
 
妳當然談過戀愛而且還不只一次,妳試過的次數根本超乎旁人的以為。妳不懂,只是想跟另一個人好好的一起生活,為什麼到頭來卻搞到兩人都筋疲力盡?沒有人可以全身而退?
 
分明是兩個好人,為什麼卻沒有談成一場夠好的戀愛?
 
這樣的事情一度讓妳很困擾。
 
有一陣子妳迷失了方向,不懂得在愛情中要多努力、愛得多深刻,才能夠換到一輩子都有人陪?
 
愛情這件事對妳來說,就像是被哈利波特的巫師朋友們下了魔咒的縮小鑰匙(Shrinking key),據說這樣的鑰匙會因為被施展了魔法,慢慢地縮小直到完全消失不見。
 
愛情就跟被下了魔咒的鑰匙一樣,無聲無息消失了,妳翻來覆去地找、妳問過了幾萬次的為什麼?
 
毫無蹤影、沒有答案。
 
妳甚至不知道自己到底少做、多做,或做錯了些什麼?
 
怎麼一段感情可以這樣說不見就不見了?
 
在妳還不曾擁有過的時候,並不明白孤單是什麼樣的感受。
 
當兩個人在一起卻再次落單了以後,妳才有了深切的體認。
 
每當假日到來,最難熬的是傍晚時分,
五點多開始,社區內就會此起彼落傳來準備料理的聲響;
接著過沒多久,家家戶戶就飄出了飯菜香。

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ISBN:9789869374859
規格:平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735874?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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看臉色,抓住人心、大受歡迎的身體語言觀察術(The Body Language Advantage)~推薦!

作者:莉莉安‧葛拉斯
原文作者:Lillian Glass
譯者:王欣欣
出版社:風和文創
出版日期:2016/11/18
語言:繁體中文

定價:380元

ISBN:9789869353168
叢書系列:大人探索系列
規格:平裝/288頁/17x23.4cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>讀心/識人

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Lillian Glass (莉莉安‧葛拉斯博士)


  美國暢銷行為學作家  身體語言與溝通方面
  著有暢銷書《TOXIC PEOPLE》(有毒的人),以及其他十餘本著作
  在全世界發表演說,並曾受邀至FBI學校演講
  在法界擔任陪審團顧問以及行為分析與聲音鑑識領域的專家證人。

  經常在電視、雜誌及網路等媒體上分析新聞人物的身體語言。曾以身體語言專家的身份上過《與明星共舞(Dancing with the Stars)》、《百萬富翁相親會(Millionaire Matchmaker)》和《娛樂今宵(Entertainment Tonight)》等電視節目。

  ‧網站www.drlillianglass.com

譯者簡介

王欣欣


  譯有《夢想之城》、《穿著PRADA的惡魔》、《忽然一陣敲門聲》、《寒顫》、《入戲》、《記憶之牢》、《都鐸幽靈》、《福爾摩斯先生收》、《愛麗絲夢遊仙境》等書。個人

  ‧網站:www.xinxintalk.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

〈不小心!小動作洩漏大秘密〉全新改版

人生要順利、貴人不斷來,
就要懂「看臉色」,

FBI學校都邀請的行為研究專家莉莉安‧葛拉斯博士教你
100%看透人心的身體語言觀察術,
第一本真人實境拍攝圖片對照,
改善職場談判‧感情發展‧親子關係‧人際關係必備技巧
避免騙局、走向人生閃亮的好人生。

  肢體語言心理學的優勢是更簡單的觀察術,肩膀高度、兩人之間的距離等,都藏有人心深處的秘密。
  你將可以遠離風險、避免被騙,進一步掌握對的情況,創造順利的結果。

  ‧職場風險與人生騙局!
  運用互相認同的「鏡像技巧」,與顧客發展出親密融洽的關係。注意說話音頻要平穩。騙子會下意識地遮掩身體,例如把手放進口袋、握拳、藏在桌子下面等。
  
  ‧人生實況!男女兩性理解方式差很大、你的小孩天天做什麼事?
  男人認為爭執有開頭、中段和結尾,女人卻認為爭執是持續不斷。你的孩子有一天惹出大禍,只是因為你沒發現他一邊點頭,一邊卻說「我沒騙你」的相反動作就是在說謊。

  ‧看臉色!就是最重要的辨識力
  作者教你張開你的「眼、耳、心」訓練自己觀察他人肢體行為,從而判斷對方內心真實的想法與感受,並做出適當的回應,而大受眾人歡迎。

  ‧請遠離!對你人生有害的10種人
  在你開始分析身邊的人後,你會發現有些人總帶給你痛苦,無論你怎麼努力,都不能獲得他們欣賞,或是不斷打斷你說話;這些人具有「毒型人格」特質的人,在行為上有那些表現,本書一次交會你。

本書特色
                     
  「看臉色」就是行為科學、細心觀察對方與周圍環境,能做出正確的判斷,因為人類的身體其實比嘴巴誠實,所以,你一眼就可以看出對方隱藏的意圖…

  ‧他夠愛妳嗎?距離洩漏喜愛程度
  ‧說謊時,想讓腳一動也不動,幾乎是不可能的事
  ‧聲音過大或過小都是希望引起注意
  ‧肩膀高度透露自信度
  ‧人在緊張或說謊時容易口乾舌燥

  ‧首創16項動作總整理!快速學會判斷對方真實的情況,你就等於掌握全世界。

  (1)單一動作的解釋:
  扭手指或搔癢是煩躁不安;把頭偏向一邊可能是不認同你的話;頭部猛然往後縮,可能是受到驚嚇,尤其出現在審問嫌犯最有用;肩膀高度也可以看出兩人的關係。

  (2)全身動作的意義:
  如果對方的動作與表情同時出現時,就又有不同的含意﹔喜歡你的時候,身體傾向你、聲音輕快、眼光看向你。當對方不懷好意,就會不面對你、伸出下巴、雙腳站開、手插口袋。

  ‧容易記!全書附上超過100張,由華人真人實境拍攝的肢體語言圖片
  臉部、眼睛、鼻子、聲音、手指、頸部、肩膀、腿、腳,100張真人實境圖片。台灣第一本,耗資拍攝真人圖片表情與動作對照,教你看懂所有的細微表情、動作角度,進一步分析情緒狀態,連初級讀者可以對照參考。
                               
─美國amazon讀者熱情評價推薦─

  ◎Judy 5顆星★★★★★
  「由莉莉安‧葛拉斯博士寫的「The body Language Advantage」是一本必讀的書,因為肢體語言不會說謊,而且也是幫我們讀懂別人的一種訊號。她是一位連五星級的作家都會提及的人,也是我最喜歡的作家之一,希望每個人都買這本書。」

  ◎Jim Nelson 5顆星★★★★★
  「這是一本非常有趣的書。在我讀它之前,我對肢體語言幾乎一無所知,但是看完後,我一直用書中所教的微妙方式,和人們溝通他們的想法和願望,而且獲得了很多讚賞。本書的可讀性很強。」

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言 你有沒有讀懂別人的能力
     ─為什麼讀懂別人很重要?
 
第一篇 基本的身體語言
第一章  如何提升你的感受力
科學家說:相信直覺是對的!
你有沒有讀懂別人的能力?
讓腦子幫你看人:注意腦中正在拉警報!
情緒會說實話

第二章 如何看懂身體語言行為
不小心!小動作洩漏大秘密
世界通用的身體語言:身體永遠比嘴巴誠實
向前、向後有內情
身體傾向的意義:喜歡或討厭一眼就明白
看出「你的、我的、還是我們」
空間與領域很重要:距離遠近的微妙處
想贏得吸引力,就模仿
鏡像行為:顯示尊重與受到吸引
是緊張,還是隱瞞
搖動、移動、坐立難安:透露出的訊息比你想的還多
不由自主的肌肉會有「實話」
頭和頸的位置:洩漏出你真正的意圖與情緒
聳肩和罪惡感的關係
肩膀的故事:肩膀高度透露你的自信度
握手看見對方自信度
手也會說話:手指細微動作也是種訊息
藏起手指可能是騙子
沒安全感的胳臂與手:手指碰觸的位置,意義大不同
下半身透露最多訊息
腿與腳的語言:無法掩飾的真正心情
總和上半身動作表情相反
沒安全感的腿和腳:絕不說謊的身體語言
濃妝可不是慎重
梳妝打扮的身體語言:越愛裝扮反而越沒自信

第三章 如何看懂臉部語言
皺紋出現就是覺得興奮
前額預報:額頭洩漏你的心事
閃閃發光的雙眼
眼睛常會洩露心意:輕鬆判斷他對你是否有好感
快速眨動有秘密
眼睛使謊言露餡:注意對方的目光及眼皮
笑的方式大有文章
讀唇:觀察他的笑是否夠真心
嘴等於是壓力顯示表
說謊的嘴唇:唇部的細微動作
鼻翼張開就是對你感興趣
了解鼻子:鼻子會透露對你的好惡與信任

第四章 如何解讀聲音
你的聲音正在反映自己的感覺
聲音分析要謹慎!先了解疾病對聲音的影響
熱情輕快受歡迎
哪種聲音特質能贏得人心?渾厚、清晰就會有魅力
音高太高給人不成熟的感覺
說話聲音的高低:過高或太低都易顯露出不安全感
想控制人的聲量
聲音大小的意義:過大或太小都是希望引起注意
很在意別人看法的抖音
顫抖的聲音代表?洩漏了不安、緊張感
爆炸聲量預告危險
說話有攻擊性與鼻音重的人
說話太急也想操控
狂躁的語調是?小心,他可能是個控制、自私狂
速度快,動機比較強
說話像連珠砲的人有目的?其實是想引起他人的注意
刻意咬字比較固執
語調不同,意思就不同
希望別人聽見自己
緩慢慎重的語調

第五章 從說話模式與內容讀出心理
是否在唱反調
言語傷人時:先分析對方是有心還是無心
連隱私都想告訴別人
喋喋不休的人:通常內心寂寞,缺乏安全感
主動問私事不是關心
愛八卦的三姑六婆:表示缺乏安全感、羨慕他人
想包裝別人對自己的看法
愛說謊或誇大的人:多數缺乏安全感
怕受批評所以先出聲
老愛抱怨的人:通常想要得到關注與安全感
霸凌者的特徵
罵髒話、說黑話的人:只想控制或自我防衛
 
第二篇 解讀全身動作所象徵的意義
第六章 男女差異──了解兩性的身體語言,以免表錯情
男女在臉部語言上的差異:男人不太看著你,女人直視對方
消極與積極互動的溝通差異:眼光、聲音表示事情重要性不相同
說話與嗓門的差異:男人愛打斷,不是粗魯
直接與婉轉的差異:女人用問句,男人覺得像嘮叨.
提及重點快慢的差異:男人常獨白,女人希望有來有往.
爭執與道歉的差異:女人會為無關自己的事道歉
謙虛度的差異:男人誇自己,女人讚美別人
談話重點不同所導致的兩性偏見:男人只想聽開頭、中段和結尾
解決問題的差異:男人想靜一靜、女人想說出來

第七章 愛情上──我的戀情結束了嗎?     
怎樣才能看出對方愛不愛你:擁抱的方式                         
從笑容能看出情緒:蒙娜麗莎不忠貞?
對方與你保持的距離?洩漏他對你的喜愛程度                     
目光接觸與鏡像行為:輕鬆判斷你們是否兩情相悅                          
吻不只是吻?愛情持久度的最終試驗
如何從語氣聽出你對他的吸引力?                           
什麼時候應該脫身?適時放手也是種解脫.

第八章 職場上──如何找出你的潛在工作伙伴
初次見面能看出什麼?握手、眼神、姿態都是第一要點!                         
如何知道面談成功?對方積極的7個身體語言.
職場互動的身體語言?偏著頭是不相信你
胳臂與手部姿勢所代表的意義?雙臂交叉不一定是拒絕
雙方的肢體空間大小:顯示職場上的互動與權力狀態
離職前的跡象?同儕冷淡互動,就是該閃人的時候

第九章 避免被騙──如何看出對方的緊張、不安與欺瞞
呼吸與膚色改變的象徵意義
身體發抖:說謊、恐懼者常見的狀態
從眼睛能看出什麼:眨眼、轉移目光所代表的不安感
唇與嘴的線索:口乾舌燥是說謊者的典型反應
肌肉抽動與不由自主的動作:說謊或緊張時的表現
騙子的12種說話方式

第十章 十種有毒的人──侵害你的生活,會令你不舒服
類型1、心懷妒意的競爭者
類型2、暗中爆發的火山
類型3、自以為無所不知的人
類型4、說謊的騙子
類型5、控制他人的霸凌者
類型6、在人背後插刀的操縱者
類型7、自我毀滅的受害者
類型8、無脊椎的懦夫
類型9、自私自戀者
類型10、不表露情緒的人
 
後記 讀懂身體語言能救你一命

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ISBN:9789869353168
叢書系列:大人探索系列
規格:平裝/288頁/17x23.4cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>讀心/識人

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ISBN:9789869353168
叢書系列:大人探索系列
規格:平裝/288頁/17x23.4cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>讀心/識人

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心情整理術:今天也為你加油(がんばり屋さんのための、心の整理術)~推薦!

作者:井上裕之
譯者:林佳翰
出版社:大田
出版日期:2016/11/15
語言:繁體中文

定價:280元

ISBN:9789861794679
叢書系列:CREATIVE
規格:平裝/152頁/14.8x18.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

井上裕之


  牙醫師、心理治療師、經營學博士。

  1963年北海道生,東京牙科大學研究所結業,在北海道帶廣開井上牙醫診所。

  為了以牙醫師身分提供更專業的治療,到紐約大學等國外學習世界級的技術。

  除了其高超技術深獲好評之外,他活用和三萬人以上的心理諮商經驗,重視和病患間的仔細對話的治療方針,也廣獲國內外支持。

  大家對他的評價是他不只會治療牙痛,也會照顧到心裡的痛,所以不只國內的人,還有很多人會越洋到北海道帶廣的診所找他看病。他不只身為一位醫師致力於治療,還到印第安那大學牙醫科等國內外大學執教鞭,除此之外也活躍於演講、寫作等活動。他希望「給遭遇困難的人勇氣和希望」,每天精力充沛地工作。

  著作有《靠自己引發奇蹟的方法》、《三十幾歲時一定要做的事、一定不能做的事》等多本書。

  想改變今天的自己看看。
  想過更美好的人生。
  想過著活得像自己的生活。
  不滿足於現狀、想要懷抱夢想。
  希望實現夢想和目標。
  因為戀愛和朋友關係而煩惱。
  為了讓有以上煩惱的你可以跨出一小步。

  作者官方網站
  www.inouehiroyuki.com/
  (滿載「讓一萬人哭泣!感動的研討會聲音禮物」、「改變了三萬人的人生!每天體驗井上裕之教導的免費雜誌」等內容)

  作者臉書
  www.facebook.com/Dr.inoue

譯者簡介

林佳翰


  東海大學哲學系畢業(輔系日文),日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯,從此愛上文字轉換的樂趣。  

  譯有《一流男人,就該穿對衣服》、《成為人氣女主管的50個Point》、《全世界第一有效的跑步瘦身法》大田出版。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  「只因為這樣就叫苦,我真的是很沒用啊!」
  不會跟別人撒嬌,不想讓別人看到自己的脆弱?
  「好寂寞、好難過、好悲傷、好不甘心、好痛苦......」
  不自覺地想起過去的失敗與傷痛,任由自己沉浸在負面情緒裡?
  
  每個人每天都需要心情整理術,
  面對一天的開端,記得放掉心裡「一定要~~」的完美主義。
  肯定今天的自己,愛今天的自己,
  你的心靈將被幸福感占滿,自然地變成幸福體質。
  當你需要整理心情時,翻閱句句溫暖的小語,
  讓煩亂不安的心沉澱下來。
  
各方推薦
  
  加拿大醫學博士王佑驊專文推薦:
  
  給不知不覺就太過努力的你
  一本最溫柔的安慰書
  專門療癒心痛的醫師作家送給大家的禮物
  
  不要再責備自己了。
  30個心靈處方箋,讓你喜愛原原本本的自己!
  
讀者暖心推薦
  
  「淚水止不住」、「得到救贖了」、「想送給珍愛的人」
  ˙這本書如甘霖般注入乾涸的心。(三十多歲,京都府)
  ˙這本書不是看完就丟一旁,而是想要如同心靈常備藥般放在身邊。(二十多歲,千葉縣)
  ˙書裡充滿著讓心靈瞬間放鬆的訊息,每一句都深深烙印在心裡。(二十多歲,大阪府)
  ˙回過神來時......已淚流滿面。(五十多歲,埼玉縣)
  就像是每天收到一封感動的信!
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序 3
前言 6
你是無可取代的重要人物 12
為了變成幸福的體質 16
不用獨自一個人努力也沒關係 20
不要忍住想說的話 24
為了維持愉快的關係 28
怎麼樣都討厭的人 34
覺得人際關係很煩人時 38
珍惜孤獨的時間 42
對自己沒自信時 46
每天稱讚自己 50
珍惜「半步」的步伐 56
平撫憤怒及焦慮 56
在內心發出悲鳴前 64
和壓力好好相處的方法 68
「憂鬱」這個寶物 72
擺脫嫉妒的痛苦 78
做到能愛今天的自己 82
不要害怕年紀變大 86
抹去過去的傷痛 90
給因分離而悲傷的你 94
無法遇到真命天子 100
把幸福的戀愛吸引過來 104
為了加深夫妻間的牽絆 108
為了親子關係煩惱時 112
給沒遇到好醫師的你 116
對你而言很重要的人生病時 122
為了接受重要的人死亡 126
擁抱悲傷 130
和「命運」好好相處 134
為了不後悔過一生 138
結尾 142
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序
  
找回一直以來都很棒的自己

  
  每個人的人生都會有低潮的時候,當你心情不好,覺得整個世界都遺棄、背叛了你的時候,你會怎麼面對以及處理自己的負面情緒呢?
  
  與其自己一個人面對這些惱人的問題,想像一下,如果有一位溫柔體貼的心理治療師能夠陪伴在你身邊,除了撫慰你的情緒外,還教導你如何排解這些負面情緒呢?
  
  手上的這本書就是這麼棒。當我在閱讀大田出版的試讀稿時,深深地感受到作者井上裕之醫師溫柔的能量,我還一度以為作者是女性呢,否則怎麼會有如此纖細的筆觸?
  
  井上醫師在書裡就我們生活中種種層面可能會遇到的問題,一一地列舉出來並給予建議。
  
  其中很多重點是在於不要過度苛責自己,不要過度壓抑,從別人的角度思考等,想想自己與他人價值觀上的不同,你會發現,最後不管是遇到了人生的任何問題,都是上天為了讓你的靈魂成長而給予的禮物,透過這些體驗,慢慢地讓自己變得更溫柔,更成熟,繼而能夠做出更好的選擇。人生是一個不斷做選擇的過程,你可以選擇不去面對自己的情緒,也可以選擇不再讓負面情緒成為你人生的關卡,選擇一個最棒的人生。
  
  你要知道,你本來就很棒了,只是沒有人這樣告訴過你。

  你要知道,你本來就很棒了,只是沒有人教你如何「看」到很棒的自己。
  
  為了不讓自己老是為別人而活,而沒有為自己活,我想,接下來你可以做的選擇,就是把這本書帶回家,細細品嚐每一篇文章裡面的文字與能量,或者從目錄中找到你目前生命中遇到的課題,讓井上醫師的文字陪伴你,看看他怎麼說,讓他為你加油。
  

  加拿大自然醫學博士 王佑驊
  
前言
  
  你是不是不會跟別人撒嬌,
  把心冰封起來,失去柔軟呢?
  你是不是不想讓別人看到自己的脆弱,
  把自己的心靈逼到疲憊不堪呢?
  或是無法原諒自己心中小小的罪惡感,
  總是一直責備自己呢?
  這樣的你真的很努力,
  是個心靈單純善良的人。
  所以從今天起,
  不要再過度責備自己,
  不要再過度否定自己。
  而且要盡量誇獎自己,
  給自己一個大大的擁抱。
  你真的只要保持原樣就好。
  
  即使有多痛苦難過的事,
  或是有多尷尬的失敗或後悔,
  完全沒有任何一件是錯誤的事。
  這些全都是在你心靈成長的道路上不可或缺的,
  全部都是正確的事。
  所以你真的只要保持原樣,讓別人喜愛,
  全世界當中,沒有人跟你一樣,
  你就像是個奇蹟般,獨一無二的存在。
  
  或許,我想藉由這本書傳達給你的,
  就是這件事。
  所以,即使心裡很多傷痛,
  也不要讓這些傷痛再卡在心中。
  
  你只要給自己溫暖的擁抱,
  再想起你本身無可取代的優點,
  你的心中,一定有清澈美麗的流水流過才是。
  請務必傾聽這些流水聲,
  剛開始這些聲音可能很小聲,
  不過只要你能接納原本的自己,擁抱自己,
  
  這些流水應該會變成澄淨遼闊的水流,
  然後,當某天再想起曾經的傷痛,
  你心裡的傷痛應該已消失無蹤,
  取而代之的是開心的事、幸福的事,
  以及充滿希望的事。
  
  為什麼會有這樣的轉變呢?因為那就是你原本的樣子。
  然後,如果能在不管發生什麼事時,都坦然接受,
  讓它順勢流過的話,
  這樣在你的心中,
  就不會積壓太多深刻的痛楚,
  而且,不論何時開始這麼做都不嫌晚。
  
  無論你現在處於什麼環境下,
  無論你現在幾歲,一定都會有效果的。
  然後你會遠遠超出自己的想像,
  逐漸地、不斷地變得開朗,變得幸福,
  往幸福滿溢的人生前進。
  希望這本書能幫助你達到這樣的境界。
  

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ISBN:9789861794679
叢書系列:CREATIVE
規格:平裝/152頁/14.8x18.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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為了維持愉快的關係

若你因人際關係的傷痛=壓力而煩惱的話,我希望你還能知道一件事,那就是想要構築良好人際關係的祕訣,最重要的就是「認同對方」。

我個人也是,在面對病患或是工作人員,不管對方是誰,都會提醒自己要百分之百認同對方,這真的是最重要的事。例如,希望某個人能早點交資料,但他卻因為某些因素無法早點交出來,此時我也絕不會生氣或焦躁,我會想「啊,這樣子啊,那個人和我不一樣是理所當然的啊」,而接受他無法早點交的事實。然後,「啊,太好了,那個人和自己的差異是上天為了讓我成長,而讓我體會的事情之一啊」,我會由衷感謝。

就像這樣,對我而言,和與我不同的人相遇也是一件令人欣喜的事,能力、興趣嗜好、價值觀等差異,都不會讓我覺得焦慮,反而是可以讓自己成長的喜悅因素。怎麼說呢?因為以前我在思考「要怎麼樣才能讓自己真的更加成長」時,突然想到「正因為每個人彼此不同,才可以維持人際關係的平衡」。所以我總是感謝著「啊,正因為不同,才能取得平衡呢」。

然後,這樣一想,很不可思議地,在人際關係上就不會感到壓力,反而覺得是很幸福的恩惠了。很有趣地,人際關係就不斷不斷往好的方向轉變,對你而言,也是同理可證喔。

如果你依然在人際關係上受傷很深,無法從傷痛走出來的話,就先百分之百接受這樣的自己,並給自己鼓勵,給自己擁抱。然後希望你能對自己悄悄地說以下的話:

「你一定會變好,你生來就是為了要過幸福的生活,每天也是為了要過得更好而生活著,那為什麼現在的狀況不是這樣呢?不過只要改變一下思考方式、解釋方式,馬上就可以解決。或者現在你的問題是為了讓你成長才出現的,只要發現這點,你的人際關係絕對、一定會變好喔。」

我也總是這麼做。

※正因為每個人彼此不同,
才可以維持平衡的良好人際關係。


對自己沒自信時

對自己沒自信,或是對某件事感到自卑,即使有想到什麼夢想,也會想「反正我一定不行」而放棄,被自卑感打敗,無法相信自己的人生,那真的是很讓人難過的事。

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ISBN:9789861794679
叢書系列:CREATIVE
規格:平裝/152頁/14.8x18.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734958?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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不夠好也可以:女人的趣味 樹,教會我的那些事 笨作文:國中實戰篇 孤獨的力量:即使不被理解,仍要面對真正的自己,才能真正富有與自由。 被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南 Fion私塾水彩課:四季花園 我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控 Grace’s法則:YouTube女王教你成人必備的生存妙招 孤獨的力量:即使不被理解,仍要面對真正的自己,才能真正富有與自由。 白目的力量:別做機掰人生活指南 竟然這麼簡單的經濟入門書! 



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走進哈佛大學心理諮商室[Zou Jin Ha Fu Da Xue Xin Li Zi Shang Shi]~推薦!

作者:岳曉東
出版社:時報出版
出版日期:2016/11/15
語言:繁體中文

定價:380元

ISBN:9789571368153
叢書系列:Knowledge
規格:平裝/352頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理諮商/治療

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

岳曉東


  美國哈佛大學心理學博士,香港城市大學教授,香港心理學會輔導分會首任會長,中國中央電視臺特邀心理專家。受聘為南京大學、南京師範大學、華南師範大學等大學客座教授。

  岳曉東博士在心理健康、創新心理、諮詢心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面有大量研究,成績斐然。先後在國際間各類學術刊物上發表學術論文一百五十餘篇,影響深遠。

  著有《少年我心》、《心理諮詢基本功技術》等心理學科普讀物,深受讀者喜愛,長年暢銷。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  某些情緒往往深壓於心靈深處,久而久之,對身心免疫力的影響是十分巨大的。心理諮商師就是要幫助來詢者學會正確地面對過去,走向更好的未來。

  本書包含三個部分,第一部分先介紹什麼是心理諮詢。
  心理諮詢不是教訓他人,而是啟發他人。
  心理諮詢不替人做決定,而是要幫人自行決策。
  心理諮詢的首要任務是心靈溝通,而非心理分析。
  心理諮詢確信人皆可自我完善,並非畫地自限。
  心理諮詢增強人的自立能力,減少對他人的依賴。
  心理諮詢使人更相信自我。
  心理諮詢使人學會多聽少言。
  心理諮詢可以幫助他人成長,也可以幫助自己成長。

  第二部分整理經手的個案,包括自卑、愧咎、職業選擇、失戀、作弊、同性戀、離婚、心靈創傷等,記錄諮詢過程,並對結果加以分析,文中可見作者在處理這些心理案例的過程中,展現出專業的諮商技巧。

  第三部分記錄了作者與其督導的相處故事,說明了督導制度在心理諮詢師的專業成長過程中產生的關鍵作用。

名人推薦

  知名主持人  楊瀾


  本書是一部讓心理學走向大眾,讓大眾了解心理學的必讀物。--加州大學柏克萊分校終身教授  彭凱平

  岳曉東是我的學生,我知道他在中國推動心理學發展,有突出的貢獻,我以他為榮!--哈佛大學終身教授、多元智能理論創始人  霍華德‧加德納(Howard Gardner)

  透過個案來闡述心理諮詢原理的書籍為數不多,做為心理學的科普讀物,本書已成為心理學著作中最引人注目的書籍之一。--北京清華大學心理學系諮詢心理學教授  樊富?

  專業推薦
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

緣起篇  我與心理諮詢──踏進心靈溝通學問的殿堂

一、登天的感覺
心理諮詢追求的意境是什麼?
心理諮詢追求的目標是什麼?
心理諮詢的高明何在?
心理諮詢何以給人「登天的感覺」?

二、哈佛大學心理諮詢聖地:林登街五號
心理諮詢場所應給人什麼樣的第一感覺
心理諮詢場所為人創造一片心靈淨土

個案篇 我與來詢者,共同行走於心靈之巔

一、我是全哈佛最自卑的人
新生適應不良綜合症
行動步驟一:宣洩不良情緒
行動步驟二:轉移比較物件
行動步驟三﹕採取具體行動
【個案分析】
【諮詢話外音】

二、我對姐姐懷有深深的內疚
反移情傾向
負罪感才是轉學的原因
「把話講完」是情緒宣洩的必要步驟
過去是忘不掉的,談清楚才能獲得內心的平靜
【個案分析】
【諮詢話外音】

三、職業選擇:聽自己的,還是聽父母的
在現實的社會,該如何選擇職業?
溝通與傾聽
主動出擊的威力
相互尊重的成果
【個案分析】
【諮詢話外音】

四、愛情神話的破滅
完美主義與自我中心
原來我們早就有問題了
維納斯的斷臂
寬恕在愛情和婚姻中的重要性
安慰語言是人類最古老的療方
【個案分析】
【諮詢話外音】

五、對學生考試作弊的思索
從沉默到願意開口
處分學生的角力
人可以被擊倒,但不可以被擊垮
【個案分析】
【諮詢話外音】

六、我恨我的冷漠
我本來可以救她?
無法克制的內疚
以往的心理創傷
說出藏在心裡的悔恨
【個案分析】
【諮詢話外音】

七、我是同性戀嗎?
男人女人,我都愛?
我適合為同性戀提供諮詢嗎?
參與哈佛大學同性戀協會的聚會
恨與愛交織的結果
世界上最大的畏懼正是畏懼本身
【個案分析】
【諮詢話外音】

八、我愛上了我的心理諮詢師
移情反應
諮詢者與來詢者間的距離
諮詢者是超人還是助手?
【個案分析】
【諮詢話外音】

九、我們的緣分盡了嗎?
常人對心理諮詢的誤解
勸和,還是勸散?
自我中心傾向、依賴他人傾向
面對現實的勇氣
【個案分析】
【諮詢話外音】

十、走出心靈創傷的深淵
文革大劫的創傷
憂心而無助的父親
自我防禦機制
帶著他走進人群
【個案分析】
【諮詢話外音】

督導篇:督導助我舞蹈於心靈之巔

我的督導故事之一:諮詢督導是平等對話
我的督導故事之二:不要製造同感泡沫
我的督導故事之三:洞察力就是「開心眼」
我的督導故事之四:做高品質的回音板
我的督導故事之五:我與哈佛心理諮詢室
我的督導故事之六:幽默是治癒抑鬱症的良藥
我的督導故事之七:理解我是誰
我的督導故事之八:一日三省
我的督導故事之九:相互督導威力大
我的督導故事之十:從事心理諮詢的苦與樂
 

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ISBN:9789571368153
叢書系列:Knowledge
規格:平裝/352頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理諮商/治療

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

「我感到自己是全哈佛大學最自卑的人。」這是麗莎見到我說的第一句話,我細細地咀嚼著這句話的意思,等待她進一步解釋。

「真的,我不知道如何才能講得清我此刻的心情。我的家鄉在阿肯色州,我是小鎮裡唯一來哈佛上學的人。當地的人都為我能來到這裡而感到自豪,起初,我也十分慶幸自己能有這樣的好際遇。但現在,我對自己的感覺愈來愈不好了,真後悔到這裡上學,我在別人最羨慕我的時候感到最自卑,我……」說著,麗莎忍不住流下眼淚,用手捂住臉,鼻子一抽一抽的。

我連忙給麗莎遞上面紙盒,輕聲說道:「別著急,麗莎,慢慢講。」

麗莎仍啜泣不止,雙眉緊鎖,一連抽了好幾張面紙。趁這時間,我仔細端詳了麗莎。她身材瘦小,穿著很寬鬆的T恤,顯得有些發育不良,臉瘦長瘦長的,布滿粉刺,皮膚頗為粗糙,頭髮捲捲的,十分蓬亂,有點像中東人。她的神態顯得很疲倦,眼圈略微發黑,可見連日來睡眠不足。憑直覺,我感到麗莎是那種對自我十分敏感的人。

沉靜了一會兒,麗莎不再哭泣,接著告訴我,她在哈佛大學念得很辛苦,上課聽不懂,說話又帶著口音,許多大家都知道的事情,她不知道;許多她知道的事情,大家都覺得好笑。她不明白自己為什麼要到這裡來接受這一切羞辱,非常懷念在家鄉的日子,那裡沒有人瞧不起她。

「我現在一想家就想哭,」麗莎噘著嘴說,「我不知道我是怎麼啦,我從來沒有這麼自卑過,我真的想馬上回到阿肯色州去,但是那裡的人都羨慕我能到哈佛。我寫信對幾個好朋友傾訴內心的苦悶,她們卻回信說,在家鄉的日子更無聊……」

麗莎感到無比孤獨與衝突,不明白為什麼昨日的風采竟這麼快消失,不明白為什麼與哈佛大學格格不入,不明白活著到底為了什麼,陷入了留與走的衝突情緒之中……

新生適應不良綜合症

麗莎的表現是典型的「新生適應不良綜合症」。具體地說,她已跨入了個人成長的「新世紀」,卻對過去的「舊世紀」戀戀不捨。她對於生活的種種挑戰,不是想方設法去適應,而是縮在一角,驚恐地望著它們,悲歎自己的無能與不幸。
她對於能來哈佛上學的輝煌成就已感到麻木,眼睛只盯著當前的困難與挫折,沒有信心再造一次人生的輝煌。

ISBN:9789571368153
叢書系列:Knowledge
規格:平裝/352頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理諮商/治療

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解憂(中英對照版)[Jie You ( Zhong Ying Dui Zhao Ban )]~推薦!

作者:林幸惠
出版社:聯合文學
出版日期:2016/11/10
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789863231912
叢書系列:靜思人文
規格:平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
語文:中英對照
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林幸惠


  出生於廈門,長於南投縣集集鎮,1990年皈依證嚴法師,1991年授證為慈濟委員。
  參加過義診、訪貧、醫療志工、國際賑災、慈誠懿德會。
  現為靜思人文、大愛電視的志工,策劃許多叢書、童書、音樂等的出版。

  繁體著作:《答案》、《問題》、《做就對》、《用心祝福》、《活出幸福》、《聽見的力量》
  簡體出版:《愛是新生活》、《活出幸福》、《用心祝福》
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

道場不在深山、寺廟,而是在你我生活中
三十三則的真誠分享
讓你我用正面的角度解讀自己的故事
學會在問題中找答案

  不用逃避痛苦或煩惱,找出感恩的記憶,心靈將生出翅膀,像天使般飛翔。
  遇到不如意的事,也要肯定是最好的安排,
  以新的心情與眼光,追索沒有痛苦的智慧,才是自己的里程碑。

  觀念一轉,地獄與天堂就不一樣了。
  故事中的對話,是一種正能量的流動,讓人帶著滋潤的心靈,
  回到生活中,用全新的方式,觀看我們的世界。

本書特色

  ‧收錄三十三則心靈小語,如詩文般,簡短易讀,學習轉念重新獲得開闊心靈的正面能量,帶著愛與感恩,在人生的道路上持續成長。

  ‧全書中英對照,中文部分直式排版,英文部分橫式排版,特別設計中英文雙書封,可由兩頭分別閱讀,也可對照細讀,感受無國界的心靈大愛。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序二〇一六的意外之旅──馬來西亞靜思書軒巡迴紀實陳瓊姬
前言三月馬來行

先喝杯茶吧/心量開闊/小樹呀/感恩與忘恩/遺憾的告別/天在哭了/一笑解千愁/生命與愛/職業與志業/與歡喜交談/山稜線/修定耐心/短暫的發瘋/活出時間/尊重生命/美在心靈/三笑治百病/工作需要溝通/工作需要遠見/擴大愛/信仰的力量/心在病房外之一、之二/夕陽無限好/縈迴的心念/困擾的遺產/愛的堅持/附加的價值/因緣、因緣/信號燈/善的包容/心緣外境/信任之美/洗腎、洗心

跋在書軒中找尋感恩的記憶

: a trip to Malaysia in March

Let’s Have a Cup of Tea First/Broadmindedness/A Young Tree/Grateful and Ungrateful/Regret to Say Goodbye/The Sky is Crying/A Smile Conquers all Worries/Life and Love/Vocation versus Volunteerism/A Conversation with Joy/Mountain Ridge/Cultivating Patience/Temporary Insanity/Make Good Use of Time/Respect Life/Beauty Lies in the Heart of the Beholder/Laugh Three Times to Cure all Illness/Communication at Work/Workplace Perspective/Expending our Love/The Power of Belief/My Heart is outside the Hospital Ward : I / II/Resplendent Sunset/Lingering Thoughts/The Troublesome Inheritance/Persevere with Love/The added Value/Karmic Connections/Traffic Signal/Accommodating with Kindness/The Changes Without/The Beauty of Trust/Hemo-dialysis Treatment, Mind Cleansing/

: tracing the memories of gratitude in Jing Si Books & Café

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

緣起
  
  二〇一六年的春天;幸惠師姐接受檳城濟航師兄的邀請去馬來西亞演講,而我正準備休假出國玩,因緣湊巧,於是我們結伴譜出這趟難忘的馬來西亞之旅。
  
  在短短十四天裡,我們走訪了馬來西亞十五家的靜思書軒,做了十六場的演講簽書會,效率之高;不只把馬來半島繞一圈,連一般背包客很難走到的地方,我們都去了。
  
  所到之處無不受到最用心的接待,雖然是一趟行程滿檔緊湊的靜思書軒演講、簽書會,但是因為馬來西亞慈濟人的用心和熱情,讓這趟原本是千篇一律的巡迴旅程,多了很多的感動。讓我看到最美的風景是人心,這趟意外之旅除了深刻和難忘外,也給了我許多生命的啟發。
  
  三月九日的台北,春寒料峭陰雨綿綿,氣象局還預告將有強烈寒流襲台,我和幸惠師姐就像避寒的候鳥般飛往吉隆坡。果然一出吉隆坡機場就立刻感受到馬來西亞熱情的溫度,而當地的慈濟人也總愛說:他們要用馬來西亞的天氣般熱情來迎接我們的到來。
  
  傳承經驗,虛心學習
  
  這趟靜思書軒巡迴演講;讓我們有幸踏遍馬來西亞的城市與鄉間,所到之處有比台灣更宏偉的靜思堂,但也有連個聯誼會所都沒有的偏鄉小鎮。但是他們同樣是「做慈濟」,求法若渴的心也是一樣的。他們最喜歡聽有關證嚴上人觀機逗教的故事,他們彷彿把對上人的思念,移情到來自台灣的我們身上,因此,我們每到一處都受到最熱情的接待。
  
  這趟全馬巡迴演講簽書會,就像是一場大隊接力。為了這次的巡迴;不只事先召集全馬各地的工作人員開會,並且設立了一個手機群組平台,隨時橫向聯絡。當我們馬不停蹄地一站接著一站地進行時,每一站的工作人員,也都透過群組平台;密切地注意著我們的動靜。
  
  於是,這場巡迴不停地累積一站又一站的經驗,我們受到的接待也愈來愈高規格,從下榻旅店別出心裁的房間布置、到富有地方風味的馬來美食、甚至是美得讓人捨不得吃下去的淨斯小點心……無不令人驚豔。
  
  而最令人敬佩感動的是;有些地方明明是人少又缺乏活動經驗,仍舊展現輸人不輸陣的決心,他們戰戰兢兢的依樣畫葫蘆,不停地找人請教……最後終於有模有樣的展現他們用心就是專業的成果。
  
  佛心師志,開拓無量福田
  
  檳城可說是這趟巡迴的高潮,也帶給我們驚讚連連!馬來西亞分會靜思堂、慈濟幼兒園、佛教慈濟洗腎中心與靜思書軒;見證了馬來西亞慈濟四大志業與八大法印的落實。
  
  在洗腎中心;我們看到正值青春年華的生命,卻要走上洗腎這條不歸路,讓人感嘆造化弄人,但又何其有幸。有了慈濟的洗腎中心,讓他們原本悲慘的命運有了轉機的機會。許多病友在洗腎中心的關懷、陪伴下,找到重新站起來的力量,更找回自己生命的價值。現在他們不再自怨自艾,反而勇敢站出來,用實際行動來回饋社會,同時也讓原本凋萎的生命重新綻放新希望。洗腎中心可說是「同體悲心、拔苦予樂」的具體實踐。
  
  在幼兒園裡,我們看到許多輸在起跑點上的小生命,他們彷彿是躲在社會底層的陰暗角落;被人遺忘的孩子。因為原生家庭的破碎或是貧病交迫,導致無法受到妥善的照顧和教養,雖然上天不眷顧,所幸有慈濟的「不放棄」,讓他們在慈濟老師的陪伴照顧下,有機會踏上脫貧之路。
  
  一九九三年濟航師兄從上人手中接回觀世音菩薩;承諾上人願意承擔如來家業,二十多年來馬來西亞志工的腳步不曾停歇過,而勇於承擔就是一份動人的力量。所以,上人才會說:馬來西亞的慈濟人是最貼近他的,雖然有形的距離很遠,但是無形的心卻是很近。
  
  這趟旅程一直是來去匆匆,很遺憾無法有太多觀察與停留,但是俗話說:一粒米中藏日月。在這短暫的交會中,我真的看到馬來西亞慈濟人秉持上人的叮嚀,人人學習觀世音菩薩聞聲救苦的精神,精進不懈。我也真實體會「勇於承擔是一份動人的力量」。
  

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ISBN:9789863231912
叢書系列:靜思人文
規格:平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
語文:中英對照
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

短暫的發瘋
 
想生氣怎麼辦
先罵自己
別人是空的存在
 
二千多年前
莊子說過一個故事
兩艘船對撞時
船上有人
我們會很生氣
船上無人
反而會自認倒霉
所以,要視作船上無人
勿對空船生氣
 
正要開車,卻沒油了
太太急得責怪
老公開車前為何不加油
老公笑笑地說
有加呀,三個月前就加了
 
沒有生氣的反駁
也就無言以對
 
我年輕的時候
愛發脾氣,個性又急躁
只要家人的步伐慢些
無名火上來
就像是鼓漲的刺,隨時想螫人
 
氣功老師說:
深而長的呼吸、默數到十
蹲下來
看到比我低的地平線
閉上眼睛
容許不完美的自己
也容許並非全能的別人
發出脾氣只是您的本能
能壓抑住才是您的本事
 
任何事都可以找出幽默點
只要笑得出來
就不會生氣
就不會引爆火氣了
 
發脾氣是短暫的發瘋
傷了和氣
損了自己形象,與內在的修為
 
脾氣一發,
是朝別人射了一箭
氣消了
箭拔出來了
心靈還是會留下疤痕
無論說了多少次「對不起」
傷痕永遠都在
 
請別讓自己發瘋
容許放自己一馬
 
若沒有足夠愛的存款
就別讓愛變成負債

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ISBN:9789863231912
叢書系列:靜思人文
規格:平裝/272頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
語文:中英對照
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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我可能不完美,但我至少不虛偽:我就是個語錄控 末末:幸福典藏版 心情整理術:今天也為你加油 走出憂鬱的幸福公式 把微笑留在現在,用缺憾換來圓滿:45篇感動人心的故事,點亮45段精彩無悔的人生 



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圖解幸福大人的心理學[Tu Jie Xing Fu Da Ren De Xin Li Xue]~推薦!

作者:吳姵瑩
出版社:易博士出版社
出版日期:2016/11/10
語言:繁體中文

定價:380元

ISBN:9789864800087
叢書系列:KnowledgeBASE
規格:平裝/216頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

吳姵瑩


  彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業、國立清華大學工業工程與工程管理學系畢業,高考合格諮商心理師、MBTI合格施測師,專長為心理諮商、測評解析。曾任馬偕醫院協談中心諮商員,分別在國中小、高職、大學與法院進行過團體、演講與工作坊,現職為香港商諾華仕企業管理顧問有限公司顧問。

  相關著作
  《圖解大人的心理學》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

最有系統且完整的認識自我課程
唯有比昨天更懂自己,人生才能迎向帥氣、快樂的結局

  心理學是一堂人生最重要的通識課。
  不管什麼時候讀,總是能長智慧;
  特別是,當你覺得
  「對自己的存在價值和人生感到茫然,
  不知該如何調適低潮、排解壓力和負面情緒,
  想找一本心理學書……」

  全書以符合台灣現況,探討成人各階段常見的心理問題:我愛你,但為什麼我們吵不停?人的一生到底追求什麼?如何才算是個成熟的大人?……等,用佛洛伊德、榮格、阿德勒等偉大心理學家的論點做為根據,深入點出問題、適切提出建議。心理學可培養正向思考、自我啟發,拿捏人我關係,甚至傳授說話技巧,對心理學了解愈多愈透徹,面對人生的難關愈能處之泰然、展現高EQ。閱讀本書歡迎對號入座,唯有坦然面對、正視成為大人後的自己,才能為自己的人生開始新的一頁。

名人推薦

  我想幫助這些已成年或即將成年的學生明瞭他們何以成為今日的他們,我想讓他們知道,不論他滿不滿意今日的自我狀態,他們絕非就那麼單純地成為現在的自己,或永遠是這樣,不可翻身。關鍵就在要去了解是在什麼脈絡下造就了這樣的心理狀態,開始懂得反思,進而引發改變,生活就能變得幸福許多。─程小蘋 前國立彰化師範大學輔導與諮商學系副教授


 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

導言 成長歷程決定我們成為什麼樣的大人

Chapter1 認識人生中的「成人時期」
‧成人的定義──我是「大人」嗎?
‧重要的發展理論──我的內心發展到哪一階段了?
‧自我認同──尋找自我是成為大人的重要里程碑
‧艾瑞克森的成年期發展──和他人在一起,感覺親密還是疏離?
Info 過於凸顯「自我」,關係易僵化
‧艾瑞克森的中年期發展──我在社會上是精力充沛還是頹廢遲滯?
‧中年發展1 性格類型──中年後,性格會如何發展?
Info 傾向「感受」,並不是情緒化
‧中年發展2 終生發展模型──調整性格才能應付中年的變化
Column 真正的自我可在夢裡找到嗎?

Chapter2 認識全方位的自我
‧自我概念──我是怎麼樣的人呢?
‧自我覺察──我能反省自己的行為嗎?
‧自我理論1──人格是如何形成的?
‧自我理論2──怎麼形成成熟的自我呢?
‧自我理論3──人要如何「做自己」?
‧華人社會裡的自我──我的存在和他人有關嗎?
‧完形理論1──放不下的過去,如何影響現在的我?
‧完形理論2──如何放下過去,活出自我?
Info 處理未竟事宜要小心二度傷害
‧馬斯洛的需求理論──人的一生都在追求什麼呢?
Column 放下悔恨的過去,挽救悲慘的現在

Chapter3 兩性關係的分與合
‧愛與依附──親密的依附關係是人類基本需求
‧潛意識對愛情的影響──他是我命中注定的情人嗎?
Info 個體化歷程還原關係樣貌
‧關係階段論──如何超越友達以上、戀人未滿的關係?
Info 增加出現頻率,好感度up
‧愛情三元論──我們這樣算是愛情嗎?
‧認識情緒──怎麼控制暴走的情緒?
‧親密暴力──我竟然會對另一半動粗?
‧情傷療癒1──我永遠都不可能愛別人了?
‧情傷療癒2──走出情傷可以這樣做
Column 不愛了,非要有「答案」嗎?

Chapter4 婚姻關係的幸福習題
‧自我分化──不同的兩個人,怎麼在一起?
‧擇偶階段論──我們適合結婚嗎?
‧幸福婚姻評量──我們的婚姻幸福嗎?
‧夫妻溝通──你能聽見我的弦外之音嗎?
‧婚姻中的衝突與解決──我愛你,但為什麼我們吵不停?
‧外遇的發生與預防──有了外遇,是誰的錯?
‧離婚心理學──為什麼會離婚?
Info 離婚的衝擊僅次於配偶死亡
Column 惡性循環的婚姻溝通

Chapter5 家庭是生命有機體
‧家庭概述──同一屋簷下,都是我親愛的家人
Info 「同志家庭」逐漸被世人看見
‧家庭發展史──一個家庭會經歷哪些考驗呢?
‧家庭次系統──在家中,我扮演哪些角色?
‧家庭星座──孩子們的性格會受排行嗎?
‧家庭規則──家規對孩子的影響
‧家庭氣氛──我的家,晴時多雲偶陣雨?
Column 孩子們都離家去了,如何面對

Chapter6 為人父母的難題──親子關係
‧家庭三角關係──孩子不是我的出氣筒
‧嬰兒氣質──照顧剛出生的孩子,我好心慌
‧教養與親子關係──我為何會這樣教孩子?
‧兒童偏差行為與管教1──我是孩子行為偏差的原因?
‧兒童偏差行為與管教2──改正孩子的行為偏差
‧青少年期的親子關係1──我該怎麼和狂飆期孩子互動
‧青少年期的親子關係2──我好擔心孩子沈迷網路
‧青少年常見心理疾病──孩子患了心理疾病,我該怎麼辦?
Info 厭食症者身體質量嚴重低於正常人
Info 家庭治療並不容易實行
‧特殊家庭親子關係1──少了另一半的單親家庭
‧特殊家庭親子關係2──與非親生父母共處的再婚家庭
Column 單親媽媽與非行少年糾結的親子關係

Chapter7 生涯發展的波折起伏
‧生涯選擇1──我的人生該往哪裡走?
‧生涯選擇2──什麼樣的職業才適合我呢?
‧生涯選擇3──選擇職業時,還要考慮哪些因素?
‧早期職場生涯階段──職場菜鳥做好心理準備了嗎?
‧生涯發展的階段論──學著與工作一同成長
‧工作的核心價值──我這樣工作到底有什麼意義?
‧工作壓力──如何排解壓力?
‧工作與休閒──我只能像個陀螺轉不停嗎?
‧中期職涯階段論──我有中年危機嗎?
‧中年職涯危機──中年工作出現危機怎麼辦?
Column 做父母喜歡的工作,當父母的乖孩子

Chapter8 人生旅途的最後階段
‧晚期生涯任務──終於退休,敞開雙臂迎接新人生
‧退休心理學──接受與調適退休生活
‧生命意義──我到底是為什麼而活
‧全人觀──晚年所追求的身心靈合一
‧老年身心調適──當生理與心理不適一起來糾纏
‧解開心結──積怨已久,如何撫平
‧老年之愛──老年的情感需求與心理
‧正視死亡──如何面對死亡
Column 退休回歸家庭:親情圍繞,心不孤單

Chapter9 心理疾病的認識
‧心理健康──什麼樣的心理狀態才算健康?
‧覺察疾病與求助──何時需要心理諮商?
Info 諮商外的其他治療方式
‧診斷心理疾病──如何判斷心理生病了?
‧常見心理疾病1──經常心情不好,我有憂鬱症嗎?
‧常見心理疾病2──時而狂妄、時而盪到谷底「躁鬱症」
‧常見心理疾病3──一直重複,停不下來「強迫症」
‧常見心理疾病4──沈浸虛幻、古怪世界的精神分裂症
‧常見心理疾病5──揮之不去的夢魘「創傷後壓力症候群」
‧人格疾患1──認識人格疾患
‧人格疾患2──失常的人格有哪些?
Info 「強迫型人格疾患」與「強迫症」不一樣嗎?
Column 他不只情緒化而已──淺談邊緣型人格疾患

索引

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ISBN:9789864800087
叢書系列:KnowledgeBASE
規格:平裝/216頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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ISBN:9789864800087
叢書系列:KnowledgeBASE
規格:平裝/216頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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圖解看財務報表解讀經營策略 圖解商品開發的技術 每個家,都該有主人的樣子:坪數、風格不是首要,呼應「生活模式」的家,越住越快樂 鋼索上的家庭:以愛,療癒父母帶來的傷 走出憂鬱的幸福公式 



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快樂變老:如何活得優雅又有價值的熟年哲學(ravels with Epicurus: A Journey to a Greek Island in Search of a Fulfilled Life)~推薦!

作者:丹尼爾‧克萊恩
原文作者:Daniel Klein
譯者:廖婉如
出版社:馬可孛羅
出版日期:2016/11/10
語言:繁體中文

定價:280元

ISBN:9789869378642
叢書系列:EUREKA文庫版
規格:平裝/208頁/13x18cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>熟齡生活

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

丹尼爾‧克萊恩Daniel Klein


  一九三九年生於美國德拉瓦州,哈佛大學哲學系畢業,曾為電視節目撰寫腳本,是紐約時報暢銷書《柏拉圖與鴨嘴獸一塊上酒吧?》(時報出版)的作者之一。其他著作或合著作品三十本,包括驚悚小說、幽默哲學類。目前定居麻薩諸塞州。

  相關著作
  《我還年輕:不老族的快樂哲學》

譯者簡介

廖婉如


  專事翻譯,近年譯作有:《巴黎藍帶廚藝學校日記》、《義大利麵幾何學》、《紐約的窗景,我的故事》、《巴黎‧異想》、《吃,為什麼重要》、《命運之惡》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

第一本寫給熟齡者的心靈處方,帶著哲學家的生命智慧

  《商業周刊》1379期書摘介紹

  「令我們富足的不是我們擁有什麼,而是享受什麼。」──伊比鳩魯

  跟著伊比鳩魯、柏拉圖、亞里斯多德、海德格、尼采、康德、蒙田、齊克果,一起叩問生命的熟年書寫

  希臘伊德拉島上的老人知足常樂。

  七十三歲的作者,想找一個最舒服的方式來渡過人生這個階段。置身在滿佈岩石但豔陽高照的景致裡,讀著古希臘哲學家伊比鳩魯的作品。他的終極問題是:「人該如何充分利用這一生?」伊比鳩魯的回答是:最美好的生活就是快樂的生活,充滿愉悅的生活。

  「安穩地停泊在港灣中。」──伊比鳩魯相信老年是人生的頂峰。人漸老了之後因為「無須擔憂未來」,所以心智上會得到一種獨特的自由,品嘗時間的質而非量,去選擇經驗生命的方式,過著安住當下、不慌不忙,自己想過的生活。

  熟年階段提供了饒富意義的契機,這契機是年輕歲月不可能有的。別錯失純粹當個真誠而知足的人會有的永恆感,懷有哲思地悅納自己,享受單純的快樂吧。

  作者旁徵博引古今哲學,令人會心的雋語俯拾即是,就像一位一起探險的友伴,以幽默獨到的筆觸提出熟年優雅心境的透徹見解。選擇伊比鳩魯式的圓滿生活:當我們體會睿智哲人的真知灼見,就可以做出真誠的選擇,護衛真正的幸福,過我們想過的黃金歲月。

  熟齡族的快樂處方:
  * 自在──伊比鳩魯式的生活是嚮往個人的怡然自得
  * 陪伴──無所求的友誼是愉悅生活的第一要件
  * 看開──練習對無法操之在己的事放手
  * 慢活──充分品嘗人生需要大把時間來細嚼慢嚥
  * 回憶──以成熟睿智的方式來緬懷過往
  * 婚姻──一起邁入熟齡的老伴越顯重要
  * 勇氣──適可而止的中庸之道讓生活變好
  * 怕老──不如好好想想熟年階段怎麼利用最好
  * 宗教───能夠單純快樂地活著就是莫大幸福

不老推薦

  小野(作家)
  何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)
  陶傳正(奇哥股份有限公司董事長)
  孫越(終身義工)
  戴勝通(《跟著董事長遊台灣》作者)
  譚艾珍(資深藝人)

 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言 狄米崔小館的一桌
尋找老年哲學

第一章 古希臘的橄欖樹:伊比鳩魯的圓滿哲學
老年乃人生的頂峰
別讓日常雜務給絆住了
伊比鳩魯學說作為當今一種生活哲學
哲學觀念的涓滴效應
在老年選擇伊比鳩魯式的生活
老年的友誼之樂
年老時同病相憐的慰藉

第二章 無人的陽台:時間與忘憂珠
老年的無聊
老年的玩樂
玩樂的老人
無需多言,我走出了課堂!
我理解到的老人嬉戲的極致
玩味時間

第三章 塔索被雨濺濕的照片:論獨思
悠思逸想
心靈愉悅的優勢
寫回憶錄的欲望
自傳和真誠老年
緬懷過往的迫切需要
有所取捨的回憶
《野草莓》的智慧

第四章 青春之美的西洛可風:存在的真誠
性慾VS.緬懷性事
存在的真誠
存在的拒斥
法蘭克.辛納屈和緬懷往昔的老年
老年獨有的浪漫情趣
白頭偕老的滿足

第五章 綿羊項上鈴鐺叮咚響:通透練達到進入形而上
抗拒老年樂趣的愚蠢
對所有事適可而止
老年冒的哲學風險
勇於在老年不合邏輯地思考
老年的意識轉換

第六章 伊菲珍妮雅的客人:斯多葛哲學和老年
老年憂鬱的主因
憤怒和斯多葛主義
在變得無用之前結束生命?
在老朽的老年結束生命的可行性
預期性的老年憂鬱
浪漫潛藏的危險

第七章 卡米尼灣的火燒船:進入靈性層面正是時候
老人和上帝的幻象
進入靈性層次正是時候
老人對靈性的疑問
日常的神聖

尾聲 歸鄉:安住當下的老年
專心變老

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ISBN:9789869378642
叢書系列:EUREKA文庫版
規格:平裝/208頁/13x18cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>熟齡生活

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ISBN:9789869378642
叢書系列:EUREKA文庫版
規格:平裝/208頁/13x18cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>熟齡生活

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厚黑學新感悟[Hou Hei Xue Xin Gan Wu]~推薦!

作者:林郁/主編
出版社:布拉格文創社
出版日期:2016/11/09
語言:繁體中文

定價:250元

ISBN:9789869328357
叢書系列:正能量
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  如果你喜歡閱讀,在閱讀歷史的各種典故時,你是否會發覺到成千上萬的歷史名人中,不論是他們的功成名就或是他們的困頓挫折,有一個共同的特點,就是取之於他們的性格,造就了他們截然不同的命運,成者為王的不在話下,而敗者為寇的往往也是叮噹的英雄人物,他們的失敗就是「人性的弱點」比他的對手強!
  
  因此,在這閱讀的過程中,我們要注意的並不是全然以成功者的成功為進取之借鏡,而是以失敗者之失敗為警惕,我們才能在人生中,發現人性之脆弱,去避開遠離之,如此,我們就在處世之中立於不敗之地了。
  
  在人的航行過程中順風;逆風不過是兩種不同的航行狀態,而且我們不能奢望一路順風,也不可能總處於逆風狀態,這兩種狀態總是交替著出現,才讓我們的人生呈現出不同的姿態。而我們面對這樣的人生,就要做到得意時淡然,失意時坦然。成熟地面對它,才能活得優雅。
  
  失意是不能避免的,就像在大海中航行的船,是不可能不帶傷口的。但我們不能因為一時的失意而把自己的整個人生變成灰色。失意的時候要進行自我情緒調理。或者找人傾訴,或者找到一個途徑和方法排解掉鬱悶的情緒,才能整裝上陣,從頭來過。
  
  很多時候,你覺得人生不順,逆境難行,或許不過是你主觀感覺而已,或許情況並沒有你想像地那般惡劣,不過是因為你的心情不好,然後產生了悲觀的折射。這時候需要自我調節,無論是通過傾訴、還是通過心理輔導,這些作用都是次要的,關鍵是自己幫助自己。適當的休息,深刻的思考或者會幫助你撥開雲霧見晴天。
  
  厚黑學簡介
  
  厚黑學是李宗吾於1917年所提出之學說,宣揚臉皮要厚如城牆,心要黑如煤炭,這樣才能成為「英雄豪傑」。書中列舉了曹操、劉備、孫權、司馬懿、項羽、劉邦等人物為例,試圖證實其理論而闡述當中各人之臉皮厚薄與心地黑白如何影響他們的成敗。雖然厚黑學原本是李宗吾以嘲諷手法提出的戲謔性學說,卻意外引發熱烈迴響,也使李宗吾成為厚黑學宗師。厚黑學從某個角度而言,反映了人性黑暗自私的一面,然而也反映了人們的處世之道。
  
  李宗吾簡介
  
  李宗吾(1879.2.3~1943.9.28),四川富順自流井人,清末與民國時期學者,以其著作《厚黑學》一書聞名於世,因而自號「厚黑教主」。
  
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第1章 了解人性,是入世的第一步
1‧張柬之匡扶李唐反遭陷
2‧雍正與年羹堯、隆科多
3‧鄭莊公縱容太叔段
4‧「三年不鳴,一鳴驚人」
5‧張儀補鍋法連六國
6‧阮籍不論人是非
7‧反悔抵賴成大業
8‧張儀耍賴欺楚王
9‧趙匡胤撒酒瘋釋兵權

第2章 凡事不必自己搶出頭
1‧田單用間:從內部攻破堡壘
2‧王允獻色:董卓貪女色被殺身亡
3‧朱元璋「失誤」:借刀殺人翦滅郭天敘
4‧張居正以友制友
5‧司馬昭以將制將
6‧賈南風以敵制敵
7‧溫嶠得罪對手絕讒毀
8‧劉仁軌退身懲治李敬玄
9‧李綱正話反說
10‧韓昭侯引蛇出洞
11‧武則天明知故問

第3章 大智若愚的智慧
1‧為人臣者不可才高蓋主
2‧驕氣放浪不及謹慎陰柔
3‧皇太后下嫁大臣以色謀權
4‧置春申君於死地的「美人計」
5‧王猛擇賢而發力
6‧陳平因劉邦成名謀
7‧姚廣孝一步登天急流勇退
8‧上善若水,柔能克剛
9‧劉秀借「柔道」而有天下

第4章 當斷則斷,不要留下遺憾
1‧朮律皇后快刀斬亂麻
2‧漢武帝殺絕子孫
3‧馮太后殺戮與恩寵相濟
4‧曹操喜怒無常
5‧朱博善抓把柄

 

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ISBN:9789869328357
叢書系列:正能量
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

了解人性,是入世的第一步
 
1‧張柬之匡扶李唐反遭陷
 
唐王朝,在歷史上曾經盛極一時,但到天授元年(西元六九○年)武則天卻改國號為周。隨後,在統治集團內部逐漸形成了多種宗派勢力,矛盾鬥爭日趨複雜化。神龍元年(西元七○五年),武則天病重,宰相張柬之等人順乎民心,發動政變,歸宗李氏,擁立中宗李顯復位。按照通常有功必賞的慣例,第一勳臣當然是張柬之。可是,不久他卻遭到殺戮,這究竟是怎麼一回事呢?
 
張柬之,字孟將,襄州襄陽(今湖北襄樊)人。唐高祖武德八年(西元六二五年),出生在一個累世無官宦的寒門之家。這種身家在世族禮法門風盛行的初唐,地位是極為低下的。他就是在這種環境中長大成人的。
 
後來張柬之發奮學習,入了太學,做了小官。但官運不順,顛沛流離。直到長安二年(西元七○二年),張柬之的境遇方得到轉機。這年,武則天讓宰相狄仁傑舉賢。狄仁傑,并州太原(山西太原)人,早在治理豫州(今河南汝南)的過程中就受到武后的重視,後提拔為宰相。
 
狄仁傑對武后說:「陛下如果求的是文章資歷,那麼宰相李嶠、蘇味道二人已足矣!如果求的是治國安邦、麟鳳龜龍之士,那麼荊州長史張柬之雖老,真是宰相之才。用之必能盡節於國。」
 
張柬之博學有才,武后是清楚的,但她無法容忍其不斷上書給自己提意見,因此只給他一個洛州(河南洛陽)司馬的官職。隔了幾天,武后又讓狄仁傑選才。狄仁傑說:「臣嘗舉張柬之,未用也。」武后答道:「朕已遷之。」
 
「臣薦宰相而為司馬,非用也。」由於狄仁傑的再三敦促,乃拜司刑少卿。不久,擢遷秋官侍郎。長安四年八月,夏官尚書姚崇出任靈武(寧夏靈武)道大總管。臨行前,武后令其舉外司為宰相者,姚崇說:「張柬之深厚有謀,能斷大事。其人年老,望陛下儘早用之。」在姚崇的大力舉薦下,十月,遷為鳳閣鸞臺平章事,進拜鳳閣侍郎,正式登上宰輔之位。
 
神龍元年(西元七○五年),武則天已經八十二歲,這一年的正月,武則天病重,宰相、太子等都見不到她,唯有張昌宗、張易之侍側,「居中用事」。朝廷局勢迅速緊張起來,問題一下子集中到繼承人上。雖然二張根本沒有覬覦皇位的資格,但很難說他們會在暗中幹出何種勾當。他們確實擔心武則天一旦死去,失去靠山後的處境,因此「引用黨援,陰為之備」。

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叢書系列:正能量
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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大人的友情:在大人之間,友情以什麼樣的面貌存在著?(大人の友情)~推薦!

作者:河合隼雄
譯者:王予奇
出版社:時報出版
出版日期:2016/11/08
語言:繁體中文

定價:280元

ISBN:9789571368160
叢書系列:異言堂ISSUE
規格:平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

河合隼雄 (1928-2007)


  日本第一位取得榮格派精神分析師資格,日本精神分析領域權威,對該領域影響深遠。歷任京都大學教授、國際日本文化研究中心所長、文化廳長官。畢業於京都大學理學院數學系。臨床心理學家、心理治療師。1962年至1965年赴瑞士蘇黎世的榮格研究所進修。著有《心的處方箋》、《中年危機》、《心的棲止木》、《走進小孩的內心世界》等多部作品。

譯者簡介

王予奇


  基隆人,畢業於國立中山大學中國文學系,現從事出版。
  工作請洽:wangchirou@gmail.com

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

你能為朋友的成功感到高興嗎?人為什麼會背叛他人?
親子、夫妻、手足、同事、主管及部屬……
任何一種人際關係背後,都有「友情」在運作。

  思考友情,也思考人性──
  日本心理學權威河合隼雄,以臨床經驗與古今中外的故事,
  剖析成人之間友情的全貌,解開讓所有人際關係糾結的最根本原因。

  你,有「真正的」朋友嗎?


  曾經因為好朋友的成功而妒嫉。
  曾經以為會為自己兩肋插刀的好朋友,最後卻在背後捅自己一刀。
  曾經以為濃情蜜意的愛情可以支撐婚姻,步入中年後兩人的愛意卻淡如茶水。
  曾經以為會跟對方永遠以哥們兒相稱,但卻在某個時刻覺得有了愛情的感覺……

  同性間、異性間、夫妻間、敵人間,友情以什麼樣的面貌存在著?
  背叛、嫉妒、距離、體貼、同心、祕密、愛情……如何微妙地影響著友情?
  對大人來說,「朋友」是什麼?「真正的朋友」真的存在嗎?「理想的友情」會不會只是美好的幻影?
  朋友之間,到底多是「馬合得來」還是「蟲不喜歡」為多呢?

  親子、夫妻、手足、主管及部屬……所有人際關係背後都以友情作為支柱。
  不只是探討友情,更是解開所有人際關係煩惱與困惑的友情之書。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

世間萬事並非如此單純,尤其是關於「朋友」
「朋友」指的是什麼樣的人?
我跟那個傢伙就是合不來
物以類聚
了解自己,讓友情更深厚

支撐友情的是什麼?
確立友情的「儀式」
彼此認同對方的存在
距離:情緒在一起,但居住的帳篷要分開
體貼之情:友情的必須品

能為朋友的成功感到高興嗎? 
升起一股意想不到的妒火
走出小圈圈,就是背叛朋友?
「彼此同心」的危險
各自獨立的友誼

覺得「交往」好難?
交往等於「友情」?
交往令人煩悶
歐美文化中的社交
將人以外的事物,放進「關係」的脈絡中思考

男女之間有沒有友情?
破壞友誼的東西
愛情的力量
性的兩面性
異性間的友誼

對手之間的友情
因為彼此瞭解對方的脾性
我們曾是互說對方壞話的交情
即使是家人之間,友情也在背後運作著
可恨又懷念,懷念又可恨

背叛
誠信與背叛:梅洛斯的故事
夏目漱石的《心》:背叛友誼後的自我辯解
不可思議的認同作用
唯有背叛一途:佛洛伊德和榮格的友情

同性間的友情與愛情
怦然心動
「同性.愛」與「同.性愛」
相互吸引的條件
對於同性愛的觀念改變

夫妻之間,是喝茶的朋友
中高齡者對愛情的感嘆
燕麥片式的愛情
喝茶的朋友:以友情支撐的夫妻關係
死心斷念,用友情讓關係永久續存

禮物、祕密、友情
一塊五毛的計較
朋友之間的贈禮具有多重意義
回禮與「感謝的心」
祕密也是一種贈禮:「只告訴你」的祕密

失去朋友
菊花之約
失去朋友的哀傷
朋友的「死亡經驗」

超越界限的友情
往敵方的世界踏入半步:電影《俘虜》的故事
僧人與島
友情──所有人際關係的基礎

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ISBN:9789571368160
叢書系列:異言堂ISSUE
規格:平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

世間萬事並非如此單純,尤其是關於「朋友」。
 
能為朋友的成功感到高興嗎?
 
A是個正值事業黃金期的中年公務員,不僅工作有價值,下屬們也相當努力。他今天也一如往常地上班,俐落地處理公事,但從一早開始就覺得莫名地煩躁。下屬拿給他的文件要是打錯字了,平時他總會「啊,選錯字了。」一語帶過,有時還會開個玩笑,但今天卻氣得破口大罵:「搞什麼啊!」甚至窮追不捨地說:「別用馬虎的態度工作!」
  
看見課長似乎忙得不可開交,他也忍不住想脫口:「又沒做什麼大不了的事。」總之就是想亂發脾氣。
  
有人說過:「覺得心情煩躁時,就是有事想不透。」正是如此。A胡亂宣洩脾氣,卻不知道自己煩悶的原因何在。
  
直到看著課長的臉,他才突然想起前天下班前,在其他公部門當官的大學時期的朋友B打電話來說:「我這次升課長了喔。」「真是厲害,恭喜你啊。」他雖然這麼回應後掛上電話,但現在想想,自己從那時候就開始覺得煩躁了。
  
回家後,他告訴妻子B當上了課長,妻子回答:「因為那個人很能幹嘛。」那聽起來就像在說:「因為你不夠能幹。」他希望妻子能多說點什麼,於是試著再說一句:「我們來為B舉杯慶祝吧。」「舉杯慶祝?」然而妻子卻一臉嚴肅,不予理睬,讓他更加煩躁不堪。
  
「在那個部會,連B這種人都能很快地升上課長啊。」妻子要是能說這樣的話就好了,或者也可以回答:「乾杯,男人間的友誼可真好啊。」A心中希望夫妻間能有一番對話,但事實卻只有尷尬的一陣沉默。
  
他一面工作時,突然想起父親在高中時唱過的某首歌的其中一段歌詞。
  
「在朋友憂傷之際,我哭泣,
  
在我歡欣時刻,朋友跳舞。」
  
「在朋友歡欣時,才沒那麼容易跳起舞呢。」A自言自語地說。這時他已經不那麼煩躁了,接著又想起跟B一起喝酒時曾經互相說過:「我們倆都是不在意成就的人。」他這麼一想,「即使不在意自己的成就,男人還是會為朋友的成功而感到焦躁啊。」心情反而豁然開朗。「總之來為B舉杯慶祝吧。」這樣的情緒也就自然地湧現出來。
  
這就是友誼的困難之處。對朋友的悲傷感同身受,並不是太困難的事;但對於朋友的喜悅,卻常會升起一股意想不到的妒火,這也可以說是人之常情吧。

ISBN:9789571368160
叢書系列:異言堂ISSUE
規格:平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>人際關係>人脈/處世

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當下喜悅 Enjoy Now:到地球旅行,在心裏跳舞(彩圖)[Dang Xia Xi Yue Enjoy Now: Dao De Qiu Lv Xing , Zai Xin Li Tiao Wu...]~推薦!

作者:許世賢
出版社:新世紀美學出版社
出版日期:2016/11/08
語言:繁體中文

定價:320元

ISBN:9789869363587
叢書系列:幸福財神
規格:平裝/192頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

許世賢


  許世賢兼具詩人、設計家與符號藝術家身分,世界詩人運動組織 PPdM 會員。現任天將神兵創意廣告藝術總監,歷任廣告公司創意總監、敦煌藝術中心經理、高球天下雜誌總編輯等職。鑽研識別符號對人類集體潛意識的影響,為知名符號設計藝術家。

  2014年獲邀國立彰化生活美學館舉辦CIS詩意設計個展,以CIS與現代詩融合嶄新創作視覺詩形式,為第一位受邀國立展覽館舉辦CIS詩意設計個展的設計家。其心靈符號設計思想,獲跨界迴響。其識別設計作品造型簡約,律動優美,充滿內斂能量,富饒詩意哲思。

  許世賢現代詩吟詠遼闊宇宙,書寫氣勢磅礡史詩,重現戰陣壯闊場景,振奮人心;而其歌詠生命的詩篇撫慰受創心靈,宛如穿梭宇宙跨越時空而來的遊吟詩人。創作台灣有史以來第一部以現代詩書寫的台灣史詩《 這方國土─台灣史詩 》,備受詩壇肯定,獲向明、林煥彰、林隆達、柯鴻圖、游明龍、廖哲夫、陳貴德、鐘永和、蘇紹連、辛牧、東年、翁金珠、翁誌聰、楊風、劉峰松、蕭蕭等跨界推薦,國史館台灣文獻館典藏。

  重要CIS識別設計作品:
  國軍暨家屬扶助基金會、行政院勞委會、經濟部產業園區管理局、德綸興業、錩新科技等機構、中小企業與上市公司CIS識別設計系統。

  著作:
  著有《 企業識別品牌符號的秘密 》、《 心靈符號─許世賢詩意設計展專輯 》、《 生命之歌─朗讀天空 》、《 這方國土─台灣史詩 》、《 來自織女星座的訊息─詩與書法交織的視界 》林隆達‧許世賢書法詩集等心靈符號三部曲、《 天佑台灣─天使的羽翼 》簡榮泰‧許世賢攝影詩集與《 寫字的冥想─書寫生命之歌 》、《 寫字的修練─書寫台灣史詩 》、《 幸福財神來敲門─比秘密更強大的宇宙法則 》、《 當下喜悅 Enjoy Now─到地球旅行,在心裏跳舞 》等著作。

  展覽演講:
  2014年台灣燈會南投主燈鐵甲武士燈座詩碑,心靈符號設計與現代詩展出
  2014年受邀國立彰化生活美學館舉辦心靈符號許世賢詩意設計展個展
  2014年國軍家扶基金會台北捷運燈箱公益廣告展出心靈符號
  2015年受邀國軍家扶基金會全國名家慈善美展國軍英雄館聯展
  2016年受邀台中市立圖書館讀一本書講座演講寫字的冥想與修練

  媒體報導:
  廣受自由時報、中國時報、工商時報、台灣時報、民報與漢聲廣播電台、台北之音、教育電台、公益電視台等媒體專訪報導,知名的詩人符號設計藝術家。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  ◎想像由心底升起無限寬廣的空間,擺動肢體,搖擺靈魂,盡情舞蹈,享受當下喜悅。
  ◎去除時間的幻影,專注美好的想像。打開心靈之眼看見奇幻的事物在身邊悄悄上演,用心聆聽天使的招喚。
  ◎世界每一朵花為你綻放,每一片雲都在為你編織夢想。在心底浮起一道彩虹,地球的風景映入眼簾。
  ◎既然來到地球旅行,何不欣賞沿途美景。用力在心裏不停跳舞,隨喜歡的音樂搖擺,點燃喜悅的心。

 
  有多久沒有旅行了?事實上你正在地球旅行,只要你帶著旅行的好奇心,所看見的每個景緻都有線索,每一天降臨都有好玩的事。人生苦短?一點也不,每個人規劃的旅程不盡相同,短程與長程各有優點,重點是有沒有樂在其中,有沒有用心體會旅程中的高潮起伏。當然每一段旅程總是要有終點,然後休息片刻,再進行下一段旅程。先在專注目前的旅程就好,未來的旅程將給未來。
 
  外界的變化總是目不暇給,何不當下先開心一會,管他未來、過去,當下心情由自己作主。然後下一個當下,然後在一個當下…..`.

  只有當下可以掌握,何不開心跳跳舞,想想各種舞步,倫巴、探戈、恰恰、蘋果舞…..,不受時空限制,在心底跳舞真好。本書有許多跳舞的影像,你可以化身影像舞者,你會聽見悠揚舞曲,當下愉悅!
 
  為什麼要等待未來,現在就是未來。吃一口漢堡,享受心靈雞湯,看一場電影,看看街上的孩子,這麼多愉悅的景象映入眼簾,還有綻放的繁星,每天都在眼前重複上映,不須門票就可觀賞,除非你視而不見。想想你擁有眼前的一切,睡一覺太陽依舊升起,繁星依然綻放,真是幸福,盡情享用,還擔心甚麼未來。
 
  想想小時候多麼快樂,動不動就跳跳舞,跳舞當下忘記一切。快樂的人總是一直跳舞,跳舞的人必然快樂。快樂的人跳舞更快樂,悲傷的人跳舞變快樂。身體不能跳就在心裏跳,像花一樣綻放,像葉子迎風搖擺,喜悅當下,當下喜悅。告訴自己享受這一趟特別設計的旅程,有四季變化,陰晴圓缺,抱著觀賞的角度看世界,繼續這趟地球之旅,管他下一個旅程是哪顆行星!

本書特色

  1.以清新雋永流暢優美的文字、勵志心靈小品與精緻生命脈動影像,構成賞心悅目的篇章,宛如一趟紙上視覺之旅。

  2.帶領自己伴隨一顆喜悅的心,感受大自然溫暖的愛,感受當下愉悅的生命奇蹟,一本當下愉悅心想事成的魔法書。

  3.專注當下覺知,環視周遭美好事物,發掘當下喜悅,立即快樂的關鍵,改變內在感受,引領自己踏上心靈療癒之旅。

  4.以簡單可行實踐當下愉悅的方法,運用思想改變當下心情,運用情境改變內在情緒,專注當下喜悅。

  5.行住坐臥專注正在做的每件事,不管是大事小事,全神貫注,都可以樂在其中。吃飯就享受美味,旅行就享受風。

  6.看清生命旅程的意義,不擔心旅程長短,何時結束。努力學習新事物,欣賞藝術、音樂、唱歌跳舞,自得其樂的生命手冊。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

8      作者序   跨越繁星不停的旅程

奇幻之旅       
18    都是夢幻泡影?
20    翻開魔法師的寶典
22    你一直看見那道光
24    你的飛天仙女
26    蓬鬆宇宙的香酥小精靈
28    看見星系像野薑花般綻放
30    我到底是誰?
32    一場奇幻之旅
34    誰在虛空跳舞
36    是誰的帽子?
38    星光呼喚你
40    將夢想輕輕串起
   
美麗鄉愁
42    美麗鄉愁
44    纏繞織女星座的愛戀
46    自在飛行心次元
48    浸潤慈悲溫暖的光
50    連結宇宙核心的通道   
52    繁華若夢
54    信仰友善慈悲的愛
56    靜默達觀毫無懼色
58    洞徹生死心靈平靜
60    純淨心靈成就聖潔靈魂
62    夢幻泡影
64    生命如花

星空吟唱
66    在曲直間行腳       
68    在溫暖月光下升起       
70    帶著愛與希望飛行       
72    聽蝴蝶說夢   
74    聽山羊開釋   
76    現代雞僧侶弘法   
78    弘法的公雞   
80    菩薩在虛空   
82    宇宙的迷夢覺醒   
86    眾神祈請       
90    璀璨星空的吟唱   
92    生命不息莊嚴使命       
94    聽一朵綻放微笑的花唱歌   
96    來自天空之城

心靈喜悅
102  飛行的旅人
112  望見大師的背影
116  心靈對話
118  不停書寫的勇者
120  天使的羽翼
122  真摯情感自然流露
124  上帝書寫的散文集
128  以心靈符號標誌的宇宙
130  宇宙語言心靈符號
134  莊嚴儀式
136  彩繪心靈符號
138  美麗春雪
126  心靈喜悅       
140  嬉戲的精靈   
142  美自虛空來   
144  信步遊走的線       
146  美是靈魂不朽的經驗

一直跳舞       
148  宇宙到處是曲線之美

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【Preface】序/前言/推薦/心得


 
到地球旅行,在心裏跳舞
許世賢

 
  仰望繁星,總覺得故鄉在遙遠的地方,揮不去淡淡鄉愁,那閃爍明滅的星光療愈撫慰旅人寂寞心房。生命美好燦爛如詩,從晨曦吐露溫煦陽光,生活在美麗星球,徜徉清風拂面的清晨,心中升起的當下愉悅,滋養我們度過不同的每一天。既然到地球旅行,何不在心裏跳舞,不受時空限制,無拘無束,跳出暢快的舞步,跳出愉悅的當下。本書以勵志心靈小品與精緻影像構成,賞心悅目的視覺觀感,帶領您踏上心靈療癒之旅,伴隨一顆喜悅的心。感受溫暖的愛,感受當下愉悅的生命奇蹟。

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ISBN:9789869363587
叢書系列:幸福財神
規格:平裝/192頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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ISBN:9789869363587
叢書系列:幸福財神
規格:平裝/192頁/17x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734501?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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翻開影子:游鍫良散文詩集(精裝) 大地綻放如詩:余世仁攝影集(精裝彩圖) 幸福財神來敲門:比秘密更強大的宇宙法則 生命綻放如花:胡淑娟詩集(精裝彩圖) 感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時 



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從玩紙飛機到上太空的夢想教室:「下町火箭」真實版!TED話題沸騰!日本最熱血的火箭製造者教你顛覆常識、夢想成真的方法!(好奇心を”天職”に変える空想教室)~推薦!

作者:植松努
譯者:劉愛夌
出版社:平安文化
出版日期:2016/11/07
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789869360852
叢書系列:Forward
規格:平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

植松努


  1966年生於日本北海道蘆別市。植松電機股份有限公司專務董事、CAMUI太空工程股份有限公司董事長、NPO法人北海道宇宙科學技術創成中心(HASTIC)理事。

  小時候喜歡玩紙飛機,大學專攻流體力學,畢業後進入名古屋的航空企業開發火箭和飛機。1994年回到北海道,進入父親經營的植松電機工作。2004年,與北海道大學研究所的永田晴紀教授共同研發小型火箭,並且從「火箭」、「微重力實驗」、「小型人工衛星」、「和美國民營太空企業合作」等四大方向從事研究開發活動,不僅將植松電機轉型為小型火箭研發工廠,還打造了無重力實驗塔,全世界僅有美國國家航空暨太空總署(NASA)、德國和他的工廠有這種裝置。

  2014年,他在TED發表演講「Hope invites」,感動了超過200萬人,被譽為「人生最感動的演講」。他也經常到日本各地演講,並開辦模型火箭教室,每年向1萬名以上兒童宣揚「永不放棄夢想」的理念。他並從2010年4月開始執行「ARC計畫」,力求運用從太空開發所獲得的技術,塑造「縮減九成住宅成本、縮減五成飲食成本、教育零成本」的社會體系。

  另著有《挑戰不可能!比NASA更接近太空的小鎮工廠》。
  
  作者臉書專頁:www.facebook.com/ZhiSongNu
  
譯者簡介

劉愛夌


  熊本居民。日本文學碩士,典型的A型,不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者,還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。

  聯絡請至:ireneliu.jp@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  別人都說不可能的夢想,才有去實現的價值!
  
  「下町火箭」真實版!TED話題沸騰,震撼200萬人靈魂「人生最感動的演講」!
  能夠帶給人勇氣的一本書!日本Amazon讀者★★★★★非讀不可推薦!
  

  沒有經驗,沒有背景,沒有任何援助,
  他如何從員工不滿20人的小工廠開始,
  到自製火箭上太空,讓NASA都佩服?
  日本最熱血的火箭製造者教你顛覆常識、夢想成真的方法!
  
  夢想,就是那些別人還沒有做到的事!
  
  你是否也有過跟別人談論自己的夢想,卻被潑冷水的經驗?「反正你又做不到」、「怎麼可能做得到?」很多人因此被迫放棄。但是,日本第一火箭製造者植松努用自己的經驗告訴你,被嘲笑的夢想,才更該勇敢去做!
  
  出身北海道鄉下的植松努,從小成績平平,卻對火箭、飛機等事物特別著迷,因此他做的紙飛機總是可以比別人飛得更久更遠。他立志要從事相關工作,周遭的大人卻告訴他:「做這些事很沒意義」、「以你的成績根本不可能」。然而,不輕言放棄的他,最後不僅實現了自製火箭上太空的夢想,他的小工廠甚至讓美國NASA、日本JAXA都前來取經請益!
  
  支持植松努完成夢想的,是「只要敢作夢,美夢必定能成真」的信念。當別人說他不夠聰明,他轉而從課外閱讀汲取知識;當別人說要有金錢援助才能成功,他選擇用自己賺來的錢開發火箭;當好不容易做出來的火箭引擎爆炸,他不但不氣餒,反而和團隊夥伴一起設法解決困難,突破技術瓶頸。
  
  這本書即是為所有像植松努一樣的「追夢者」而寫,只要跟著他把夢想當作人生的燃料,把好奇心變成你的使命,選擇「有趣」而非「輕鬆」的事去做,每個人都能挑戰「不可能」,飛向無垠太空!
  
名人推薦
  
  【國立交通大學機械工程學系特聘教授】吳宗信、【新北市立丹鳳高中教務主任】宋怡慧、【網路書評節目製作人】囧星人、【TEDxTaipei共同創辦人、立法委員】許毓仁、【數感實驗室創辦人】賴以威、【PanSci泛科學總編輯】鄭國威追夢推薦!●依姓名筆畫序排列

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Lesson1異想天開
01再次思考:「我的夢想是什麼?」
02不要老做「會」的事情,改從「不會」的事情下手
03自行嘗試不求人
04我們能運用「時代幸運」創造什麼東西?
05不存永遠留不住的錢,改存永遠拿不走的「知識」
 
Lessson2不做他想
06承擔壓力不逃避
07別人沒做過的事,由我來嘗試
08遇到困難時,設法解決
09摒棄過去,決定未來
10常保童心,做別人沒做過的事
 
Lesson3為人著想
11認真聽話是其次,「自己的想法」最重要
12商量事情應找「有經驗」的人,而非「合得來」的人
13閱讀傳記,模仿偉人
14向「異類」敞開心房
15定期思考「未來想做的事」
 
Lesson4癡心妄想
16選擇「有趣」的事,而非「輕鬆」的事
17遇到不順心的事時,先思考原因
18不只做「眼前的」工作,也開始做「未來的」工作
19要「示弱」而非「裝強」
20無論別人怎麼說,都別放棄追求興趣
21「反正你又做不到」,那來拚拚看啊!
 
Lesson5繼續空想
22不去想「將來要當什麼」,而是思考「將來要做什麼」
23想做什麼就放手做,半吊子又何妨?
24酸言酸語,左耳進右耳出就好
 
Final Lesson最後一課
 
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得


  
  大家好,很高興能認識你們。
  
  接下來,我想占用一下各位寶貴的時間,聽我說一段故事,一個為了尋找夥伴而說的故事。
  我之所以說這個故事,只是為了找尋一起打拚的同伴。所以,這個故事不會很死板,大家無須太嚴肅,放鬆心情,以看戲的心情聆聽即可。
  
  我想告訴大家一個非常簡單的道理。
  那就是──
  「只要敢作夢,美夢必能成真。」
  
  這是我在念國中時,媽媽告訴我的一句話。
  這也是「心想事成」的意思。
  只要懷抱夢想,什麼事都有可能做到。
  這句話說得一點都沒錯,而且不僅限適用於孩子,也適用於大人。
  只要懷抱夢想,必能如願以償。
  所以各位,請務必心懷各式美夢。
  
  

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ISBN:9789869360852
叢書系列:Forward
規格:平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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16 選擇「有趣」的事,而非「輕鬆」的事

我國、高中時是個成績不及格大王。不過,大學念的科系我早在國小時就自學學會了,所以即使沒有好好念書,也幾乎每科都拿滿分。小時候的興趣終於能夠派上用場,讓我感到非常欣慰。

大學畢業後,我正式開始做飛機和火箭。

以前我總是到處「宣傳」我的夢想,告訴人家我想從事這方面的工作。也因為這個原因,我如願進入一家位於名古屋的公司,從事飛機和火箭的開發。

我在那裡製作客機,製作戰鬥機,也研發太空船。

相信大家都對山梨縣磁浮列車的特殊造型印象深刻,還有鴨嘴新幹線,也是我們設計出來的。另外,我也待過三菱重工業的航空太空部門。

一進到公司就有人告訴我:「這層樓以前是零式戰鬥機設計師──堀越二郎的工作室喔。」

我一直很崇拜零式戰鬥機,沒想到竟能和這架飛機的設計師使用同一層樓。我想,這就是母親所說的:「只要敢作夢,美夢必能成真。」

我非常熱愛這份工作,它讓我有如置身夢中,得償所願。

不過,我做了五年半就離職了。

為什麼呢?因為後來公司錄用的員工,幾乎都是對飛機不感興趣的人。每每有新工作上門時,他們總以「我沒做過我不會」、「我沒學過我不會」等理由推辭。

我問他們:「為什麼你們老是把『我不會』掛在嘴邊呢?」他們竟回答:「這樣可以減少工作量。」「反正都拿一樣的薪水,幹嘛幫自己找麻煩?」甚至還要求我跟他們一起「裝傻」。

但我不想浪費任何能製作優良飛機的機會。因此我非常拚命工作,但越是努力越是落空,同事總是酸我:「你還真是勞碌命。」

最後我提出了辭呈,因為我無法忍受進入喜歡的行業,卻不能有所發揮。

之後那個部門被迫解散,不想吃苦的那些同事全都失業了。人真的不能只顧著享樂,那會讓你變成一個沒用的人。

能力是從成功和失敗的「經驗」中培養出來的,若一心只想偷懶,等於親手扼殺了獲取經驗的機會,久而久之就會變成無能的人,誰也不會看你一眼。

這不是很可惜嗎?別人的稱讚或是薪水多寡,並不能決定你有多少價值。若有「領多少薪水就做多少事」的想法,代表你也不過爾爾。

所謂的「人生價值」並非如此。我們的價值,取決於這輩子所獲得的經驗。

人生只有一次,如果你選最短、最輕鬆的路走,眨眼間人生就結束了。

你不覺得「繞路」更划算嗎?在路上認識五花八門的人,做各式各樣的事情──這才是能帶進棺材的「自我價值」。

ISBN:9789869360852
叢書系列:Forward
規格:平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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把微笑留在現在,用缺憾換來圓滿:45篇感動人心的故事,點亮45段精彩無悔的人生[Ba Wei Xiao Liu Zai Xian Zai , Yong Que Han Huan Lai Yuan Man :45...]~推薦!

作者:生命藍海教育基金會
出版社:好事文化事業出版社
出版日期:2016/11/07
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789869338882
叢書系列:好心情
規格:平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

生命藍海教育基金會


  基於對全民教育的關懷,財團法人生命藍海教育基金會的成立是希望啟發兒童對文化的創意成長,而且培養兒童對中華的傳統文化有更多的認識及了解;舉辦或參與藝文講座、活動,小型成長教室、心靈會客室及讀書會等活動;培訓志工,投入教育公益服務工作等等。希望未來有更多的人可以加入我們,一起去推動心靈教育改革,讓更多人有機會透過身心靈的平衡與發展,實踐生命的價值,完成人生的使命。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

笑對人生,陽光會更加燦爛;
怨天尤人,快樂會成為煩惱。

  45篇感動人心的故事,點亮45段精彩無悔的人生
  值得人們一輩子用心珍藏與細細品味!


  自己的人生由自己決定,
  你有權選擇用痛苦的方式過日子,
  你也有權選擇用快樂的方式過生活,
  但如果你連生命韌性都還沒開始發揮,
  就任憑風雨吹得挺不起腰來,
  你還能要求擁有什麼樣的人生?

  抱怨再多,淚流再多,
  也不可能改變現狀,
  唯有靠著自己的力量,
  讓心中充滿活力,
  才能開闢一片屬於自己的天地。

  笑對人生,陽光會更加燦爛;
  怨天尤人,快樂會成為煩惱。

  對於已經發生的任何不幸與痛苦,
  最好學會在生活中劃定一個期限,
  過期了就讓它們通通作廢。

  相同的境遇下,不同的人會有不同的命運。
  一個人的命運不是由上天決定的,也不是由別人決定的,
  最終的決定權握在自己手上。

  你對生活發怒,它會更殘忍地對待你;
  你對生活微笑,它便也會溫柔起來。
  你的態度決定了你生活的面目,造就了你命運的價值。

  無論面臨到什麼樣的遭遇,
  要用樂觀進取的態度來笑看人生,
  要用熱情擁抱一切生命中的不完美,
  盡情地活出自信快樂的每一天。

名人推薦

  心靈作家/林慶昭  溫暖推薦

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

●社會組

粉蝶展翅翻飛        邱琴秋
我是個快樂的居家照護員   顏炫星
最美好的時光        王如斯
孩子,為了孩子       陳品諠
悔後父影          王瑞賢
這錢,是天公借我的     鄭伊帆
燈塔            呂明忠
檸檬            莊琮勛
走出孤寂的絕望       王冠勛
小女兒的一頭長髮      葉美霞
懷舊之旅          林佑鴻
祈福,一起Line       吳品瑜
幸福的真諦         賴瑞麒
春天,哪會這呢寒      劉雲英
愛讓我學會感恩       蕭伯瑋
笨老師           劉忠新
母親,再陪我走一段     王文志
心靈拼圖          林芳宇
耕一畝田          畢珍麗
父親身上的那股剩菜味道   王淵銘
流浪漢的選擇權       陳台樹
賣綠豆湯的老婆婆      許毓云
生命的勇者         康丹貞
夢想起飛          許惠鈞
一口甘甜的水        劉穎芝
悼柿子王          劉秀玉
想念你的心跳聲       簡明雪
失去魔法的夜晚       汪龍雯
後山之愛          余秋慧

●學生組

復健            陳沛甯
聽!微光照亮        鄭惠如
神話所棲息的島嶼      馮孟婕
杏壇的光與夢        陳星宇
夾縫裡的陽光        洪璿皓
大伯母           賴世侑
生命的昇華         李宜倫
忠貞國旗屋         田芳瑜
一期一會的愛        涂均愷
腐朽、放開、歡笑      詹惠涵
考試生活          李育綺
外婆的時光長廊       李欣穎
何處是我家         林妤臻
童年與母親         張書瑜
也許你不該忘記它曾經的美好 盧貞諺
轉角的溫度         黃阡淇
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

保持心境愉快,給自己一個豁達人生


  日子愈來愈苦嗎?有不少人認為自己的生活過得好辛苦,許許多多有形或無形的壓力、煩惱和擔憂,壓得他們喘不過氣來。

  生活本來就不是件容易的事,特別是對那些遇到人生重大挫折或身陷困境的人,心情上的感受必然更加深刻。可是,當你埋怨苦日子折磨人時,不妨仔細想想,在這些令人難過的日子裡,你認真生活過了嗎?你為自己爭取過多少機會?

  自己的人生由自己決定,你有權選擇用痛苦的方式過日子,你也有權選擇用快樂的方式過生活,但如果你連生命韌性都還沒開始發揮,就任憑風雨吹得挺不起腰來,你還能要求擁有什麼樣的人生?
  抱怨再多,淚流再多,也不可能改變現狀,唯有靠著自己的力量,讓心中充滿活力,才能開闢一片屬於自己的天地。

  有一次,一名作家前去美國訪問,在街頭遇到了一位賣花的老太太。老太太穿著相當破舊,身體看上去十分虛弱的樣子,但臉上卻帶著親切和藹的微笑,熱情洋溢地面對每個買花的顧客。

  這名作家挑了一朵花說:「你看起來心情很愉快。」

  「為什麼不呢?一切都這麼美好。」

  「喔,人生煩惱這麼多,你倒真能看得開。」作家隨口說了一句。

  老太太的回答讓作家大吃一驚,她說:「耶穌在星期五被釘上十字架時,是全世界最糟糕的一天,可是三天後就是復活節。所以,當我遇到煩惱或不幸時,就會等待三天,過了三天後,一切就恢復正常了。」

  「等待三天!」這是多麼平凡又充滿哲理的一種生活方式,把所有的煩惱和痛苦拋下,全力去爭取快樂。

  相同的境遇下,不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的,也不是由別人決定的,最終的決定權握在自己手上。

  你對生活發怒,它會更殘忍地對待你;你對生活微笑,它便也會溫柔起來。你的態度決定了你生活的面目,造就了你命運的價值。

  生命藍海教育基金會所舉辦的「生命樂活故事」徵文活動,就是秉持這樣的一個信念:把微笑留在現在,用缺憾換來圓滿。同時,希望透過真實的故事與文字的力量,讓每個人無論面臨到什麼樣的遭遇,都可以用樂觀進取的態度來笑看人生,熱情擁抱一切生命中的不完美,盡情地活出自信快樂的每一天。

  笑對人生,陽光會更加燦爛;怨天尤人,快樂會成為煩惱。既然如此,我們為什麼不去收穫快樂而自尋煩惱呢?所以,對於已經發生的任何不幸與痛苦,最好學會在生活中劃定一個期限,過期了就讓它們通通作廢。

  人生有限,生命無常,不論遇到怎樣的命運,都要以積極樂觀的態度面對人生,珍惜生命裡的分分秒秒。

  保持心境愉快,給自己一個豁達人生,相信你也可以。
 

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ISBN:9789869338882
叢書系列:好心情
規格:平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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ISBN:9789869338882
叢書系列:好心情
規格:平裝/256頁/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733816?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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騙局:為什麼聰明人容易上當?(The Confidence Game: Why We Fall for It . . . Every Time)~推薦!

作者:瑪莉亞‧柯妮可娃
原文作者:Maria Konnikova
譯者:洪夏天
出版社:商周出版
出版日期:2016/11/05
語言:繁體中文

定價:450元

ISBN:9789864771257
叢書系列:科學新視野
規格:平裝/416頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

瑪莉亞.柯妮可娃(Maria Konnikova)


  《科學人》雜誌「Literally Psyched」專欄作家,也曾為Big Think熱門心理學部落格Artful Choice執筆。作品遍布《紐約時報》、《華爾街日報》、《大西洋月刊》、《Slate》雜誌、《巴黎評論》、《觀察家報》、《科學人心智》季刊、《科學人》雜誌、《連線》雜誌等諸多刊物。畢業於哈佛大學,哥倫比亞大學心理學博士。現居紐約,目前正在完成她的第一部小說。

  阿嘉莎獎與安東尼獎非文學類作品提名人(兩者皆為頒發給優秀推理小說及作者的獎項),並曾入圍2013年Goodreads讀者最愛作品(People’s Choice)決選。著有《紐約時報》暢銷書《福爾摩斯思考術》(商周出版)。

譯者簡介

洪夏天


  英國劇場工作者與中英法文譯者,熱愛語言文字書籍。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

詐欺犯是天生的戲子與直覺精準的心理學家

  詐欺橫行的時代,無處不是騙局,網路交易、靈媒神蹟、金融風暴、結婚與商業詐欺、旅遊或彩券詐騙,不勝枚舉。
  在騙子眼中,人人都可能是待宰肥羊。
  究竟哪種人容易被騙?

  不想成為他人眼中肥羊,就先瞭解騙子與被騙者的心理機制!

  ★銘傳社會與安全管理學系講座教授 黃富源 推薦
  ★語言學大師史迪芬.平克、普立茲報導獎得主查爾斯.杜希格、知名記者強.朗森、暢銷趨勢作家丹尼爾.品克、小說家尼爾.蓋曼等人一致推薦
  ★阿嘉莎獎與安東尼獎非文學類作品提名人,入圍2013年Goodreads讀者最愛作品(People's Choice)決選作家新作
  ★《紐約時報》、《經濟學人》、《出版人週刊》、《華盛頓郵報》等媒體強力推薦

  你以為自己夠聰明,絕對不會上當受騙?
  但自願上鉤,才是最迷人的圈套;最高明的騙子是讓被害人成為他的共犯!

  為何靈媒、算命師總能說到我們心坎裡?
  對方只是和你在電話中短短交談幾句,你就願意為他做更多的事?
  原本只想買單一產品,最後卻花了大錢買回用不到的東西?
  你自以為不會上同樣的當,事實卻正好相反?
  明知高報酬、高風險,你卻依舊捧錢上門投資?……

  我們總以為自己絕不會被騙,以為科技發達資訊透明,事實上,高達三分之一的騙局透過網路進行;自認不會上當的人,往往就是受害者。只要是人就有弱點,不管處於情緒低潮、天性樂觀或狂妄自大,詐欺犯們早已識破,伺機趁虛而入,為每個受害者量身打造一場精巧騙局。

  知名作家暨心理學專家柯妮可娃,親身尋訪受害者的真實經驗,重現騙局原貌。深入詐欺世界,向前人就教:電影《神鬼交鋒》主人翁艾巴內爾、大騙子戴瑪哈,以及成功轉行的前詐欺犯洛維爾等人,找出騙局的模式,並藉助心理學的分析,以科學方法揭露讓人眼花撩亂的詐欺手法的運轉機制,一窺騙子與受害者間的惡性食物鏈:騙子選定目標、布下羅網,受害者渾然不覺地落入陷阱。在這趟關於騙術的驚險歷程中,更重要的是,我們要學會如何看清騙局,避免跌入其中而錯失抽身良機。

各界讚譽

  獨一無二的詐欺犯故事配上人類利益與洞察人性的剖析。柯妮可娃是心理學的明星作家,她以清晰獨特、深入淺出的文筆,向讀者解釋騙子的各種花招。──語言學大師史迪芬.平克,《語言本能》、《寫作風格的意識》作者

  這是本與眾不同的書,瑪莉亞.柯妮可娃向讀者揭示,易於相信是根深柢固的人性,往往會讓我們陷入危險之中。她巧妙地講述故事、分析研究報告,探索人們的思考方式,最終找出我們是誰的答案。《騙局》透過深入研究及高雅的文筆,將有助開闊視野與鍛鍊心智。──丹尼爾.品克,《動機,單純的力量》、《未來在等待的銷售人才》

  作者柯妮可娃寫下最動人心弦、讓人欲罷不能的詐騙世界。我徹夜不眠地讀著本書,無法停下。本書文筆優美,充滿故事與引人深思的心理研究,《騙局》告訴你騙子如何下手,而我們又該如何智取。──查爾斯.杜希格,《為什麼這樣工作會快、準、好》作者

  我很欣賞柯妮可娃的筆觸。在這個充斥極端思想與爭議偽科學的世界,她冷靜的理性思索既睿智又撫慰人心。──強.朗森,《鄉民公審》作者

  本書引人入勝,告訴我們為何人容易受騙。柯妮可娃是當今最有才華的社會科學作家之一。本書動搖了我對明辨騙術的自信,同時又教我該如何進步。──亞當.格蘭特,《紐約時報》暢銷書《給予》、《反叛,改變世界的力量》作者

  對詐欺犯的傑出研究,娓娓道來詐騙故事和需要相信的人類需求。──知名小說家尼爾.蓋曼

  本書不但令人驚豔且發人深省,你下一次面對友人提供僅有一次的絕佳機會時,一定會小心考慮。──艾瑞克.拉森,《紐約時報》暢銷書《死亡覺醒》(Dead Wake)和《白城魔鬼》作者

  身為美國退休者協會詐騙監控網大使,我們致力教導成員如何自保,避免遭到詐騙。我認為《騙局》非常實用。要自我保護、避免上當的最好辦法,就是瞭解騙子的心理與動機。──法蘭克.艾巴內爾(Frank W. Abagnale),電影、小說與好萊塢音樂劇《神鬼交鋒》主人翁

  到底是什麼魔力,讓舌粲蓮花的陌生人說服你交出一切?柯妮可娃是位才華洋溢的說故事高手,她筆下騙子與受害者的故事會讓你大吃一驚。這本書既精彩又令人不安,我一方面希望所有人都讀這本書,又擔心它會落入宵小之徒手裡。──保羅.布倫(Paul Bloom),《善惡之源》(Just Babies)作者

  這是一窺詐欺世界最耗費心思也最引人反思的著作。我雖然熟知騙術,卻也上過當。這本書實在太棒、太重要了!──麥可.薛默(Michael Shermer),《為什麼大家相信怪事》(Why People Believe Weird_Things)與《輕信的腦》(The Believing Brain)作者

  為了不要成為憤世嫉俗的人,最安全的辦法就是瞭解騙子如何掌握你的一切;瞭解騙子的心理、動機、招術和遊戲規則。柯妮可娃的著作讓世界各地的騙子無所遁形。──《新共和》雜誌

  非常精彩又令人著迷的一本書。柯妮可娃深入探索騙子與受害者的真實故事,援引以欺騙本質為主題的新研究,她不只揭露騙局高潮迭起的情節,也揭示背後的心理思考方式,告訴讀者為什麼我們是騙子的潛在最佳目標。──大衛.格雷恩(David Grann),《失落之城Z》作者

  在《騙局》中,柯妮可娃寫就迷人的騙子故事。不只如此,這是一本探討信任、信念與欺騙的書,深入解析最基本的人性。如果你自認不會淪落騙局陷阱,本書必會令你重新思考。──大衛.艾普斯坦(David Epstein),《運動基因》(Th¬e Sports Gene)作者

  本書結合新聞報導、當事人的口述、公開紀錄與親身訪談,柯妮可娃分析世上最厲害的騙子得逞的手法。本書讓你一看就停不下來,洞察騙子與我們(騙子的下手目標)的內心世界。──《今日心理學》雜誌

  柯妮可娃是位對詐騙的黑色藝術見識獨到的分析家。──《紐約時報》書評

  一本緊張刺激的騙人與被騙工具書。──《華盛頓郵報》

  結合流行社會科學與濃縮歷史,這位科學作家超越了葛拉威爾之流,深入剖析人的直覺如何讓我們誤入歧途,走進騙子的圈套。騙子與被騙者之間既離奇又相互依存的關係十分常見,不管被騙者自認多麼世故聰明,仍成了貝納.馬多夫手下名利薰心的蠢蛋和傻傻為蘭斯.阿姆斯壯歡呼的民眾。──《Vulture》雜誌

  柯妮可娃認為詐騙的受害者不能以愚蠢無知一詞概之。他們往往是普通人,只是處在絕望或情緒不穩的情境裡。大部分的讀者自認理智且富有謀略並以此自傲,而柯妮可娃的研究一開始就警告,自傲正是我們的弱點。受騙的領導者,往往是一開始就自我欺騙的人。──《Fast Company》雜誌

  這是一則精彩刺激的心理偵探故事,研究惡毒、心機深沉且嫻熟人心操縱的詐欺犯如何利用人們易於相信他人的本性下手。人心有所期待時,就容易相信夢想會成真。本書說明日常生活中信任與欺騙的潛在運作方式。──瑪麗亞.波普娃(Maria Popova),Brain Pickings網站

  柯妮可娃透過鉅細靡遺的研究與精彩的說故事能力,講述這個迷人的主題,引人入勝。──《科克斯書評》

  本書氣勢與熱情兼具,巧妙講述騙子的心理學研究。──《出版人週刊》

  本書令人回味無窮,深入解析為何那麼多人都失去理智,淪為詐騙的受害者。──Vice網站

  本書引領讀者跳入深沉(且十分有趣)的騙子世界。──《時代》網站

  原來有那麼多值得我們深入瞭解的人性,而柯妮可娃是位洞察人心的分析師。──《經濟時報》

  令人愛不釋手的一本書……既巧妙又有力地提醒我們,騙子並非陰險的壞蛋,他們和我們無意間對家人親友說出的善意謊言一樣模糊曖昧又無處不在。──《洛杉磯圖書評論》

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

各界讚譽

前 言 詐騙的黃金時代來臨
第一章 騙徒與肥羊
第二章 選定下手目標
第三章 詐騙前戲
第四章 詐騙圈套
第五章 詐騙童話
第六章 獲利誘餌
第七章 失利破局
第八章 目標一敗塗地,騙子達陣
第九章 排除障礙,買通內線
第十章 最古老的行業㊣

致謝辭
附註

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ISBN:9789864771257
叢書系列:科學新視野
規格:平裝/416頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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自信讓人更易被騙
 
本書並不是敘述詐欺歷史的書籍,也不會詳加解釋從古至今的詐欺手法。本書旨在探索每個詐欺手法背後利用的心理學原理,不管是最基本還是複雜難解的詐欺花樣,從下手第一步到最後結果,都會一一探討。
 
詐欺乃是善用基本心理學原理。從詐欺者的角度來看,首要重點在於如何鎖定目標(選定受害者):他是誰,他想要什麼,要如何利用他的欲望達成目的?詐欺者需要懂得同理心並建立友好關係(詐騙前戲):實行詐欺手段前,必須先建立感情基礎。接著透過思考邏輯和說服技巧(詐騙圈套):手法(詐騙童話),掌控情勢的證據(獲利誘餌),讓受害者嘗到甜頭。正如深陷蛛網的蒼蠅,受害者愈是抗拒,愈無法逃脫,終至無藥可救。等到情況不妙時,受害者往往因投注過多情感與精力,而不願面對現實,不斷自我說服。甚至不顧情況惡化,自願加碼投資(一敗塗地),當受害者被騙得一毛不剩(騙子達陣),往往還無所察覺,搞不清楚前因後果。詐欺者甚至不用說服受害者保持緘默(排除障礙、買通內線),受害者多半不願聲張。畢竟人們最懂得如何自我欺騙。過程中每一步驟,詐欺者手法繁多且足智多謀,玩弄受害者於股掌之間。當受害人心悅誠服,就給予詐欺者更多餘裕。
 
有句俗諺人人聽過:「金玉其外往往敗絮其內。」或者另一句話:「天下沒有白吃的午餐。」但當事情發生在自己身上,人們往往相信「也許我是例外的幸運兒」。看起來太美好的事物發生在我身上時,不代表金玉其外敗絮其內,而是「因為我值得」。我值得拿到這偉大的藝術品,因為我在藝廊工作了大半輩子,就等發跡這一天。我值得真愛,畢竟我已經歷數次失敗感情。我值得豐厚利潤,耐心終有好報,這幾年來我可學了不少。事實上,「金玉其外」和「我值得」的說法背道而馳,但輪到自己做決定時便選擇性無視警訊。當別人高談闊論難以置信的好買賣或從天而降的好運,我們馬上認為他們被騙了。但當我們遇到這樣的好運,就忍不住相信天助自助者,好運眷顧我們。
 
相信自己無懈可擊讓我們得意不已。能夠理解世界運作的巧妙多麼快意,一想到自己比別人都更聰明,忍不住盡情嘲笑別人竟能被可笑簡單的伎倆騙倒。你比別人更勝一籌,見的世面更多更廣,飽經世故又憤世嫉俗。別人會被騙,但你呢?不可能,上當的絕不會是你。

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ISBN:9789864771257
叢書系列:科學新視野
規格:平裝/416頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:心理勵志>心理學>其他大眾心理學

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733647?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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