魚菜共生：鮮採現吃！從地下室到頂樓，從零開始實踐的新形態懶人農法(2016年暢銷增訂版)[Yu Cai Gong Sheng ： Xian Cai Xian Chi ！ Cong De Xia Shi Dao Ding...]～推薦！

作者：城田魚菜共生健康農場秉益企業股份有限公司
出版社：麥浩斯
出版日期：2016/08/18
語言：繁體中文

ISBN：9789864081882
叢書系列：綠生活
規格：平裝/144頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
本書分類：生活風格>寵物>水族類

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

城田魚菜共生健康農場秉益企業股份有限公司

　　城田魚菜共生健康農場
　　02-8647-1358
　　www.myfarm.com.tw

　　一個希望為人們帶來健康與快樂安心的團隊，自澳洲引進有機生態農法—魚菜共生到寶島台灣。

　　針對幼幼班小朋友到老年人等廣大年齡層，量身開發適合的魚菜共生系統，從桌上型到落地型系統都能體驗，居家各種空間都適合。

　　以對人友善的技術以及人性化的操作方式，幫助現代人在家就能種出無毒蔬果與魚，體驗健康快樂的綠生活。

　　為了國內魚菜共生產業的發展，除了自家生產無毒蔬果魚之外，亦向其他魚菜共業者發包企作，希望幫助他們有穩定的收入，共存共榮。

　　相關著作
　　《魚菜共生：鮮採現吃！從地下室到頂樓，從零開始實踐的新形態懶人農法》

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

永遠不用澆水換水，
利用魚幫菜、菜幫魚的大自然共生原理，
就能在自家採收新鮮無毒的蔬菜！

　　魚菜共生是結合水產養殖和無土栽培的新型態複合式耕作法，在美國被認定為有機農法，完全不能使用農藥及魚藥，因為只要一用農藥，魚就死了、菜也會變形甚至死去。以魚幫菜、菜幫魚的方式，達到互相監督的作用，也是實現「養魚不換水而無水質憂患、種菜不施肥而正常成長」的懶人農法。

　　這套系統無論在桌面、牆面、陽台、客廳、辦公室、地下室都適合，也能落實在屋頂綠化、可食風景、老年人的生命力園藝療法、教育小朋友重視環保的校外教學、教育青少年共生互利的價值觀，與利用系統設計課程培養年輕人創新精神等，沒有年齡限制，沒有空間限制，資材好買、菜種魚種豐富，從幼幼班小朋友到老年人都能自給自足！

　　DIY完魚菜共生系統後，還要聰明採收健康吃，每個節令都有推薦菜種，保證好種、產量豐富，自己種的菜最新鮮無毒，硝酸鹽含量也最低，用簡單美味的方式烹調，讓小餐桌天天安心上菜！

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

chapter1 新型態農法：魚菜共生是什麼
新型態農法│魚菜共生是什麼
1-1 什麼是魚菜共生？
1-2 魚菜共生的起源，來自老祖宗的智慧
1-3 圖解魚菜共生循環系統
1-4 四季蔬果品種推薦
1-5 魚類品種推薦
1-6 更快採收、長得更好的密技
1-7 魚菜共生名詞解釋│小專題1
常見疑難Q & A │小專題2

chapter2 開始吧！我的城市田園夢
2-1 魚菜共生的空間
SPACE 1魚菜同學會入門款
SPACE 2潮汐型料理箱
SPACE 3牆面垂直滴流系統
SPACE 4庭院型療癒系統
SPACE 5城市屋頂可食休閒亭
SPACE 6田園小溫室
SPACE7親子魚菜花園
CASE 1 我的城市農夫夢
2-2 DIY DIY魚菜共生系統
SYSTEM 1 療癒系微型小瓶
SYSTEM 2 浮筏式觀賞魚缸
SYSTEM 3 介質式小盆蔬菜箱
SYSTEM 4 潮汐式居家活冰箱
SYSTEM 5 魚菜同學會潮汐系統
2-3 八步驟，系統動起來！

Chapter3 商業化的魚菜共生
3-1 商業魚菜共生農場
3-2社會企業鏈與商業魚菜共生
3-3魚菜共生的概念商品

Chapter4 上桌囉！無毒安心吃
現採現做的無毒料理、茶飲與甜點

ISBN：9789864081882
叢書系列：綠生活
規格：平裝/144頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
本書分類：生活風格>寵物>水族類

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789864081882
叢書系列：綠生活
規格：平裝/144頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
本書分類：生活風格>寵物>水族類

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724866?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導(Bloom: Using Flower Essences for Personal Development and Spiritual Growth)～推薦！

作者：史岱方．波爾
原文作者：Stefan Ball
譯者：柳婷,朱芝瑩,吳秉賸,張之芃
出版社：橡樹林
出版日期：2016/08/18
語言：繁體中文

定價：380元

ISBN：9789865613242
叢書系列：眾生
規格：平裝/336頁/16.8x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

史岱方•波爾Stefan Ball

　　自一九九六年起擔任英國巴哈中心顧問主任，二０００年起兼負愛德華巴哈醫生基金會總監一職，作者其它著作有：《巴哈花精教學手冊》，《男性的巴哈花精》，《動物的巴哈花精》和《巴哈花精自學手冊》。

譯者簡介

柳婷

　　曾經任職國際廣告公司高階主管，大學講師，著作《廣告與行銷》。一向喜愛花和大自然，接觸巴哈花精後人生有了極大的轉化。現為身心靈療癒工作者，巴哈中心國際認證花精應用師，光的課程帶領人，「怡然之光」工作室負責人。joyinlight.pixnet.net/blog

朱芝瑩

　　在產後憂鬱狀態中因使用巴哈花精經歷了深層轉化，而開展了新的生命。目前致力於巴哈花精推廣，期望更多人可受惠於巴哈花精。德國新巴哈花精諮詢師，臼井靈氣及澳洲凱龍療法研習中。

吳秉賸

　　一位西醫師因緣際會學了傳統針灸，又學了非傳統董氏針灸及自然能量針法；受到巴哈醫師花精療法心靈成長之薰陶，又接受崔玖教授生物能訊息療法之教導；現任職於新圓山診所花精療癒師、同類療法、生物能訊息療法醫師。zh-tw.facebook.com/people/新圓山診所/100001302257863

張之芃

　　花精療癒啟蒙於崔玖教授，曾於英國、蘇格蘭、美國加州、日本、南非等世界各地花精中心向創始人學習。現為蘭花花精、非洲大樹花精與日本富士山花精講師，北美花精諮詢師，世界花精研究者。花精之友(Flower Essence Friends )主持人。floweressencefriends.blogspot.tw

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

◆指巴哈花精核心‧學者專家好評推薦
◆從「心」認識三十八種治癒心靈的純淨花精
◆更深入、更全面、更奧妙，卻也更簡單
就能帶來最深刻的靈性效果
向生命打開寬廣華麗的大門

本書特色
　　
　　花精的作用是提升我們的振動，打開我們的天線來接受靈性自我。給我們的天性添加豐沛的，也正是我們所需要的美德，並洗滌那些帶來傷害的缺點。花精就像美妙的音樂，或任何耀眼閃亮的、能提升振動的東西所帶來啟發，提高自性，讓我們更靠近靈魂：經由花精的作用，我們重回平靜，釋放所有痛苦。──愛德華‧巴哈
　　
　　《綻放如花》是第一本書，闡釋花精如何能深刻地協助個人和靈性的進展。
　　
　　全世界成千百萬的花精使用者以巴哈花精系統協助健康失調或情緒問題，然而花精所能提供給予的遠不止於此。花精讓我們了解自己的潛能，陪伴我們在人生道途上的進展；它更幫助我們重新發現自己與世界、生命的關係。如此深邃的、改變生命的、奧妙且進階的花精運用，可以是從任何一天當我們願意以一朵花來處理一個單純的壓力問題開始。
　　
　　本書作者史岱方‧波爾，是巴哈中心的資深花精顧問，直指核心地闡述三十八種花精如何與我們各個層面的生活經驗相關聯，也如何奇妙地契入不同宗教學派或哲學信仰的觀念，書中也涵蓋了豐富精彩的作者個人故事和讓人心有戚戚的案例分享，證明最簡單的花精用法可以帶來最深刻的修習醒悟，帶領我們一步一腳印，覺察自己的每一步，尋回更純粹美好的自我探索與靈性道途！

◆直指巴哈花精核心‧學者專家好評推薦◆

　　◎台灣「另類醫學之父」、新圓山診所院長──崔玖
　　◎東吳大學物理系教授──陳國鎮
　　◎IFEC國際花精研究推廣中心創辦人、李頴哲中醫診所院長──李頴哲
　　◎身心靈療癒工作者──柳婷、朱芝瑩、吳秉賸、張之芃、謝明宜、塔拉、孟繼芬…等

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

簡介
感謝
關於名稱和性別的三點說明

1. 失衡的生活
i 勇氣
2. 進化
ii 決定與難以決定
3. 信仰
iii 搖擺的心
4. 簡單性
iv 活在當下
5. 高峰與典範
v 聯結
6. 朝向直覺
vi 正面積極
7. 一步一腳印
vii 給予自由獲取自由

附錄1總結
附錄2使用巴哈系統
附錄3更多資料

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

譜出自己的生命之歌

　　十六年前，在我接觸花精療法的時候，台灣鮮少人知道什麼是巴哈花精，很多人會以為是時下所流行的芳香精油。然而經過多年的教育推廣，以及報章媒體的宣傳，我發現近年來認識花精的人越來越多，就因為它們簡單好用，所以廣受大家歡迎，也因此越來越能夠普及社會大眾。從事多年的花精療法教學，我發現學生最喜歡使用的花精是「救援花精」（Rescue Remedy)，或許是因為它的名稱讓人們一看就懂，誤以為自己所遇到的困難需要緊急救援，因此不加思索的使用它。就如同《綻放如花》這本書的作者史岱方．波爾所發現的一樣：「……人們宣稱他們沒有聽過巴哈，但他們的桌上卻有一瓶救援花精。就像輔助醫學對OK繃的看法，我們拿了就用，但不必多問、多了解。」　

　　多年來使用花精和教學的經驗中發現，倘若可以覺察自己的內心，找到自己的問題核心，並且決心改變，讓花精的哲理成為自己新的生活態度時，花精將能夠發揮它們最大的效益，讓我們的心靈提升到一個全新的層次，亦即我們對於每一種花精的內涵領悟越深，花精就可以帶來更深層的療癒。本書的作者和我的觀點一致，都希望大家能夠以更深入、更全面的方式來運用花精，所以花精不再是用來冶病的物質形式藥物，也不只是用來調理情緒，而是能夠讓我們的生命就如同花朵一樣地綻放。

　　東漢張仲景的中醫經典大作《傷寒論》，歷年來有許多的註家為此書註解，闡述其中條文的意義，以及發表個人的領悟、心得和觀點，而這些學家的註解，影響後代醫家相當巨大。有些醫者特別偏愛某些註家的見解，而有些醫者則持相反或不同的意見，也親自為此書注解，並提出自己的臨床經驗和看法。由於大家抱持不同的觀點，從不同的角度去切入問題的核心，也因此造就不同的治療理論和更豐富的療癒方式。

　　相同的，《自我療癒》（Heal Thyself）和《十二個原始花精與其它的花精》（The Twelves Healers ＆The Other Remedies）是巴哈醫師的著作，通常研究花精的專家學者，都會用這兩本書做為參考資料，然後再依個人所涉及的專業領域，提出他們個人的想法，對每一種花精的領悟和使用心得，甚至有些研究學者，發現其他使用花精的方式，並且將這些新的方法用在療癒工作上，希望將花精的功效發揮到極致。本書的作者是巴哈中心非常資深的花精顧問，他在書中闡述三十八種花精與生活各個層面的關連性，並且引入不同宗教的信仰和哲學觀點，也試圖讓花精療法和其他的領域接軌，藉此豐富讀者對花精的了解，打開更寛廣的眼界。

　　巴哈醫師請大家保持花精療法的簡單和純粹，他認為自己所發現的三十八種花精，其療癒體系已經相當完整，希望大家不要任意更動。確實越簡單的東西，越接近宇宙的真理，但我個人認為，巴哈醫師絕對不是一個故步自封的人，就如同他不斷地在花精療法的領域上精進，並燒毀陳舊而不再需要的研究資料。因此，每個人都可以自由地使用花精，提出自己的心得和想法，甚至去結合不同專業領域的療癒方式，但是我們不應該對其他人的觀點和研究有任何的批評和否定，因為當人們的心與花精的愛接觸時，通常會擦出不同的火花，每個人都會找到自己達到完美的方式，以譜出自己的生命之歌；這便是作者所希望的──更進階地去運用花精。

　　但願此書可以帶領你更深切地去體驗花精，並且運用它們在自己的人生道途上，平安快樂，順利前行。

李頴哲

　　【現任】
　　李頴哲中醫診所　院長／中醫師、
　　IFEC國際花精研究推廣中心　創辦人／專任講師、
　　英國十二個療癒者信託（Twelve Healers Trust）／合夥人、
　　聖火傳承　靈性老師、
　　蓮花針灸療癒法　老師

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ISBN：9789865613242
叢書系列：眾生
規格：平裝/336頁/16.8x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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ISBN：9789865613242
叢書系列：眾生
規格：平裝/336頁/16.8x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724870?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Aug 18 Thu 2016 12:34
【暢銷書】妞媽＆鉤織娃兒的幸福相本(Happy Life with Knit Doll)＊生活風格類＊

妞媽＆鉤織娃兒的幸福相本(Happy Life with Knit Doll)～推薦！

作者：愛線妞媽
出版社：雅書堂
出版日期：2016/08/18
語言：繁體中文

定價：320元

ISBN：9789863023111
叢書系列：Knit．愛鉤織
規格：平裝/104頁/19x26x0.85cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

愛線妞媽（張菁容）

　　勞動部勞動力發展署提升勞工自主學習計畫講師
　　新北市手工藝職業工會特約講師
　　社團法人台灣手工藝文創協會特約講師
　　萬華社區大學毛線鉤織講師

　　著作：
　　《學會長針，鉤出100%可愛娃娃毛線帽！》
　　《媽咪親手鉤！歡樂系兒童毛線帽變裝Party》
　　《俏皮裝可愛！女孩最愛の鉤織口金包》

　　FB粉絲頁：妞媽愛手作

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

將人生的美好回憶化為立體可愛的鉤織娃娃，
讓值得紀念的一刻，成為家的幸福代表吧！

　　十組鉤織娃娃，十種人生階段。小學的無憂童年、夏日長假的快意青春、編織各式未來的夢想職業、甜蜜微酸的戀情、步入人生下一階段的結婚禮堂等等，將人生的美好回憶化為立體可愛的鉤織娃娃，讓值得紀念的一刻，成為家的幸福代表吧！

　　本書收錄２０個不同造型的鉤織娃娃，平均身高20～25公分左右的大小，無論作為居家裝飾，或小朋友的小小玩伴都很適合。基本的娃娃素體針法單純不複雜，即使是初學者也可以輕鬆享受鉤織的樂趣。只要先熟悉以短針為主的各種基礎針法，再依照詳細的編織圖和製作說明進行，很快就能完成喔！學會之後除了重現美好時光場景，還可以發揮個人創意，創造出獨一無二的娃娃造型！

　　一邊翻看滿載美好記憶的相本，挑選出想要立體呈現的那一幕吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序

Part１
翻開鉤織娃兒的幸福相本
01青梅竹馬
02海灣戲水趣
03踏青趣
04歡度萬聖節
05聖誕快樂！
06畢業嘍！
07夢想之保衛家園
08夢想之遨遊天際
09我們結婚吧
10一定要幸福唷

Part２
走進鉤織娃兒的小小學堂
Lesson１超基礎鉤織小知識
◆關於鉤織娃兒
◆鉤針＆織線
◆其他材料＆工具
◆看懂織圖

Lesson２超基礎鉤針編織技巧
◆鎖針起針
◆輪狀起針
◆鎖針接合成圈的輪狀起針
◆中長針
◆長針
◆2短針加針
◆2短針併針
◆2中長針併針
◆2長針併針
◆畝針
◆逆短針
◆5長針的爆米花針
◆表引長針
◆換線＆收線

Lesson３娃娃頭髮作法
◆01．06．10鉤織長髮髮套
◆01青梅竹馬的後續步驟
◆02．03的地毯鉤
◆04的髮片縫法
◆07．08的髮束固定方法

Part３
How to Make
一起來玩「偶」

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

　　每個女孩長大的過程中，或多或少，應該都作過「從此，王子與公主過著幸福快樂的日子……」這種美夢。

　　雖說隨著柴米油鹽醬醋茶的日復一日，甜蜜與浪漫可能隨之消減，然而，一步一腳印所累積而成的珍貴情感，卻比比皆是無可取代的動人回憶。

　　這本書的緣起說來有趣。

　　媽媽我早過了風花雪月談情說愛的年紀（講好聽一點稱為穩重踏實）。

　　在那個閒來無事的午後，無意間，我瞥見幼稚園的女兒，拿著麥克筆，以不成熟的筆觸，在一張我準備丟了的卡紙上，仔細的畫了一對結婚兔子。

　　看著小娃娃毫無保留的描繪她對未來的美好想像，那一瞬間，我的心思，也跟著跌進時空漩渦裡，回到了兒時。

　　由一開始的兩小無猜，到大一點的叛逆青澀；由初出社會的熱血衝勁，到成了家的安穩平實；每一個階段，雖有不同的特色與追求目標，但環環相扣，最終交織成了我們的精采人生。

　　不論你，現正經歷何種挑戰；不管妳，現在處於什麼階段；以享受過程的心情，Enjoy生活裡的每一件事，你會發現，屬於自己的幸福，正在開始。

　　我很喜歡這本充滿溫暖與心意的小書，希望你們也是^^

愛線妞媽

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ISBN：9789863023111
叢書系列：Knit．愛鉤織
規格：平裝/104頁/19x26x0.85cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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ISBN：9789863023111
叢書系列：Knit．愛鉤織
規格：平裝/104頁/19x26x0.85cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724883?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Aug 17 Wed 2016 12:34
【暢銷書】日日(No.25)[Ri Ri (No.25)]＊生活風格類＊

日日(No.25)[Ri Ri (No.25)]～推薦！

作者：日日編輯部
出版社：大藝出版
出版日期：2016/08/17
語言：繁體中文

定價：120元

ISBN：9789869232579
叢書系列：日日
規格：平裝/52頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

日文版

　　2004年，四位女性開始了《日日》這本小雜誌的製作。
　　期許《日日》成為尋常生活中，找到小幸福的刊物。
　　關注每天吃的飯菜、器皿雜貨、食材，還有很溫暖的手工藝品等等。

台灣版

　　2012年，由四位台灣女子引進《日日》中文版。
　　因為想走出台灣看似很大、其實很小的圈圈，
　　三分之二選譯了日文版《日日》的精采單元，三分之一編採台灣本地的生活人、事、物。
　　期許讀者也能細細品味自己的日日生活。

►GO►最新優惠► [暢銷書]日日(No.25)

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　日日No.25是土鍋的特集。
　　將改變大家原先對於「土鍋並不是有多大差異的東西吧」這種先入為主的觀念。
　　我們想都想不到土鍋竟然有如此豐富多樣的樣貌。
　　請仔細品嘗土鍋的趣味吧！

　　
　　邀請到多位知名的生活作家分享他們的私房土鍋料理，
　　包含了山本忠正、松永智美、飛田和緒、坂田阿希子、久保百合子、高橋良枝、明峯牧夫。
　　
　　用台灣食材做美味料理單元，也呼應這次特集的主題，
　　請到小野竜哉以台灣本地的優良食材以土鍋來料理「和風蕈菇鍋巴」、「關東煮」。
　　
　　細川亞衣的熊本美食「煎牡犡佐晚白柚沙拉」，是一道山味與海味的絕妙組合。
　　
　　廣瀨一郎要帶領大家探訪油彩創作者高田竹彌的工作室。
　　
　　生活散文家34號要來分享「在自己住的城市裡小旅行」。
　　
　　久保百合子要介紹札幌圓山動物園知名的白熊速食拉麵上的白熊碧莉卡。
　　

►GO►最新優惠► [暢銷書]日日(No.25)

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【特集】土鍋料理：土鍋的魅力令人深深著迷
山本忠正用土鍋製作的日常菜單孩子們也好喜歡
松永智美製作的台灣素食版佛跳牆
飛田和緒全家人圍爐的熱鍋料理
坂田阿希子西式土鍋料理
久保百合子雞肉丸子鍋
高橋良枝的鯖魚雪見鍋
明峯牧夫的四季土鍋飯

【桃居‧廣瀨一郎此刻的關注28 】探訪高田竹彌的工作室
【料理家細細川亞衣的私房食譜23】熊本的日日料理
【公文美和の攝影日記22】美味日日
【用台灣食材做美味料理】小野竜哉的和風蕈菇鍋巴、關東煮
【34號專欄】在自己住的城市裡小旅行
【我的玩偶剪貼簿19】久保百合子：出生於札幌的白熊碧莉卡拉麵

►GO►最新優惠► [暢銷書]日日(No.25)

ISBN：9789869232579
叢書系列：日日
規格：平裝/52頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869232579
叢書系列：日日
規格：平裝/52頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010725256?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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KID林柏昇的野人生活：在無聊中找有趣，跟著KID玩出熱血與態度！（作者親簽版）[Kid Lin Bai Sheng De Ye Ren Sheng Huo ： Zai Wu Liao Zhong Zhao You...]～推薦！

作者：林柏昇
出版社：時報出版
出版日期：2016/08/16
語言：繁體中文

定價：330元

ISBN：4712966621200
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林柏昇

　　藝名KID，傳奇星娛樂簽約藝人，前團體組合CIRCUS成員。在CIRCUS轉型成為樂團期間，擔任樂團中的貝斯手。原本只以裸奔搞怪而著稱；後來於2014年開始擔任《綜藝玩很大》小隊長後人氣直升，因瘋狂敢玩深獲綜藝天王吳宗憲賞識並戲稱為瘋面仔，又因其風趣跟謙遜的個性，得到廣大觀眾的喜愛；同時也不忘多方嘗試、開創自己的潮流品牌，至今粉絲團更有百萬網友的超高人氣。

　　FB粉絲團：林柏昇KID www.facebook.com/posenkid

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

跟著瘋面仔〝KID澎湖〞重新找回生活的動力！

　　有「瘋面仔」之稱的綜藝小天王KID林柏昇，在他拼命、敢玩的形象背後，
　　其實是個熱愛自然又感性的大男生。

　　——對我來說，「開心」是我生活追求的目標，因為不開心的自己，一定也沒辦法讓別人開心。——

　　「在平凡的生活中尋找快樂」一直是KID人生的第一要務，
　　他相信，只需要一點創意＋勇氣，就可以創造瘋狂有趣的珍貴記憶。
　　而旅行對他而言，就是一種重整生活的最好方式。

　　在KID最低潮的時候，澎湖成為他重新開始的起點，
　　生性熱情、交遊廣闊的他，也結交了一票真心換帖的好朋友。
　　從此之後，澎湖就成為他Reset的最佳去處，
　　透過陽光、沙灘、比基尼～快速療癒被工作壓得喘不過氣的自己。

　　這回，他獨立策劃了八天七夜的野人生活計畫，
　　號召了一群史上最怪的工作人員，跟著在地好朋友一同到澎湖走跳，
　　不但新奇好玩，更充滿了溫暖的友情和簡單率真的快樂。

　　本書中，KID除了介紹他最愛的澎湖、分享過往人生的重要片段，
　　更會大方公開他在旅行中自得其樂的法寶，以及在澎湖的秘密基地和獨家玩法！

　　【花火節看煙火，開船去海上看才爽！】
　　【不論山上或海邊，都要脫光光接受大自然的擁抱】
　　【撿馬鞍藤編皇冠，保證讓妹喜孜孜，立刻晉升女友行列】
　　【煮碗泡麵配上捕來的龍蝦，瞬間變成史上最豪華的窮人午餐】

　　想見識KID不為人知的一面？想知道熱血KID如何玩得認真又玩得獨樹一格？
　　跟著本書一起出發吧！！

本書特色

　　✓獨家曝光KID私密的成長歷程與戀愛故事。
　　✓收錄KID不藏私把妹撇步～隨手可得的簡單小道具就能讓你擄獲女孩的心。
　　✓只要用心，隨處都可以成為旅遊景點。
　　✓「野人冒險地圖」，讓你按圖索驥跟著KID去探險！

名人推薦

　　MTV娛樂台總監、傳奇星娛樂總經理張世明Andy／甜心名模王心恬／吳宗憲／邰智源／吳怡霈／玖壹壹／玩很大製作人小葉、阿誌／曹西平／庹宗康／許維恩／黑人陳建州／街頭潮流攝影師Lucas／澎湖海玩子冠頭/療癒系女神許路兒／離島醫師陳志剛—本島揪外島、圈內揪圈外爭相排隊推薦（依筆畫順序排列）

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序
自序毫無疑問，這是本開心生活的工具書

啟程∣一起向海出發吧！
1.出發前的心情
2.澎湖對我來說……
3.澎湖第一號好朋友—冠頭（Can）
4.澎湖第二號好朋友—Well
5.在大自然的月光下安眠的好所在—月橘
6.熱情的活潑縣長

KID＠澎湖∣ 野人生活啟動
【Day1 每到夏天我要去海邊】
1.戰車出門，忽然出現的新行程與腳扭到
2.搭快艇去虎井跳港
3.虎井來來鮮魚湯與蜈蚣酒
4.回歸初心的感覺
5.擔任求婚大使
6.愛情？理想？兜幾？
7.潛水裝捕魚

【Day2 一種自得其樂的概念】
1.KID的品牌—把開心穿在身上
2.在不知名草原公路假裝拍MV
3.蛇頭山的綠色隧道
4.風櫃洞的水管照
5.中正橋的悲劇
6.澎湖跨海大橋
7.二崁聚落

【Day3 只要有心，處處都是景點】
1.內灣沙灘撿浮球淨灘
2.秘密景點搭帳篷
3.漁翁島燈塔
4.史上最長自拍棒出場
5.一閃即逝的美景
6.拉起大旗出海去
7.大倉島的潮間帶

【Day4 我在澎湖的兄弟們】
1.北非花園的下午茶
2.麥斯廚房玩水球
3.第二漁港帆船出海
4.阿豹香腸攤
5.花菜干吃晚餐
6.把妹的必勝武器──仙女棒
7.花火節煙火（陸上篇）
8.在演藝路上要感謝的人們

【Day5 整個澎湖，都是我的攝影棚】
1.三角公路X牛頭馬面
2.竹安花生長(ㄓㄤˇ)先生
3.池西岩瀑的廢棄魚塭
4.伊索拉咖啡館（原「吳朱利安咖啡館」）
5.觀音亭彩虹橋
6.飛翔的空拍機與生活的患得患失
7.西嶼餐廳吃晚餐
8.能量飲料吧

【Day6 海島這樣玩才酷】
1.章魚風箏
2.波賽頓滑水
3.男人間的戰爭─沙灘打排球
4.068吃晚餐，拜訪好朋友Mike
5.千陽Z號的故事
6.開千陽Z號到海上看煙火
7.我和我的家人
8.突如其來的意外與衰人的誕生
9.命運的青紅燈

【Day7 請叫我大自然小王子！！】
1.目斗嶼拍裸照
2.海冰屋貝殼冰與我的籃球人生
3.吉貝島沙尾X人體排字
4.鐵砧嶼海蝕洞裸泳
5.澎湖的美麗晚霞
6.赤崁碼頭

【Day8 野人計畫最終章】
1.和Dora去海邊玩
2.澎湖家扶中心拿獎狀
3.窮酸富有照：吃龍蝦泡麵
4.出航到桶盤嶼，尋找失落的空拍機
5.清心飲食店
6.桂冠加冕儀式
7.鯨魚洞打棒球X小管醬伴手禮
8.用營火畫下完美的句點

附錄：
★KID澎湖野人生活索引
★野人冒險地圖

【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

毫無疑問，這是本開心生活的工具書

　　在開始進行新書的作業之前，就很多人問我：KID，你要出一本什麼樣的書？

　　我總是想都不多想地回答說：當然是本旅遊書啊！

　　但真的開始著手企劃後，我才發現自己錯了。

　　我想做的，是一本關於開心生活、玩耍的工具書。

　　從開始固定到澎湖旅行的第二年，我就發現，只要來到這裡，我的大腦就會自然而然地湧出各式各樣的點子，找到很多的想像空間。

　　畢竟，大家都叫我「大自然小王子」，只要有新鮮的空氣、陽光和水，我腦中的好點子就會自然地發芽成長，然後長出厲害的ideas。（哈哈哈！！）

　　我通常會事先把行程規劃好，並利用些充氣小道具進行有趣的活動，比方說：在看似無聊透頂，只能千篇一律地戲水、玩沙的沙灘上，我們可以進行跳遠比賽、疊羅漢比賽、甚至利用好玩的充氣玩具展開有趣的遊戲，讓同行的家人與夥伴們（不管是男朋友或女朋友）都可以很開心，讓原本只能待兩三個小時的地方，可以開心地玩個五六個小時，甚至不想回家休息。

　　還有，我也會分享一些玩耍用跟拍照用的小道具，並且提供拍照的小建議，讓大家可以一起創造屬於自己的快樂回憶！

　　所以說，這是一本開心旅行與生活的工具書，也希望你們會喜歡。

ISBN：4712966621200
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

啟程∣兄弟們，一起向海出發吧！

2澎湖對我來說……

在我人生的最低潮出現之前，我從來沒去過澎湖。

不管是畢業旅行，或是Circus的拍攝工作，總是宿命般地錯過這個地方。

話說，我人生中的前三順位：第一是戀愛、第二是家人、第三才是工作。

當時的我，剛歷經慘痛的失戀，工作不順利，口袋裡也沒幾個錢......，每天只能無所事事地自怨自艾。

有天恍然大悟地發現—自己不能再這樣下去。於是，約了幾個同樣陷入人生瓶頸的大學同學，一起去澎湖走走，去沈澱一下心情，思考人生的下一步。

對於這趟旅程，我其實沒抱太大的期望。

我以為澎湖不就像那首老歌寫的一樣：「陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有一位老船長」。（但我其實完全對老船長沒興趣。）

但一踏上澎湖，就覺得這個地方真是特別，它不像綠島、蘭嶼那麼原始，但人們都保有海島人的熱情，每個人都像一家人般地親切與真性情。

每個沙灘都是美景，到處都有發呆亭，五天的旅程中，最少有三天，我就是什麼事也不做地，躺在沙灘上望著「陽光、沙灘與比基尼」思索著我的人生。

五天的旅程結束後，我徹底愛上澎湖，就決定只要一有時間，就要回到島上。

於是，每年至少有一兩次，我都會回到這裡，不管是參加花火節、學當地人出海捕魚、去潮間帶潛水，找尋從沒見過的有趣生物……。

除了玩耍之外，我也結交了很多好朋友，成為澎湖島上第一巨星。（這是毫無疑問的。）

我想要藉著這本書，把自己最愛的澎湖，介紹給大家。

KID＠澎湖∣ 野人生活啟動

【Day1 每到夏天我要去海邊】

2 搭快艇去虎井跳港

在澎湖，船是重要的交通工具，很多人不一定有車，但卻會有船，路上的當舖經常可以看到「押船換現金」的廣告，不要懷疑，這是真的。

我和冠頭搭上WELL的船，順著夕陽落下的方向前進，船行駛在風平浪靜的海面上，將夕陽餘暉化成一道道波浪。

冠頭告訴我，海左邊的小島上有山羊，右邊的小島上有猴子。

海面平靜得不像真實的，我望海底望去，盡是一片寧靜的藍，彷彿梅杜莎在海底招喚著我：「KID跳下來一起玩嘛！KID下面好好玩喔！」

好在我忍住心裡湧起的慾望，把跳港這件我認為到外島一定要做的事保留到虎井。

「我一定要碰到海水！！！」雙腳一著陸，我便對著身邊所有的人大聲宣告。

ISBN：4712966621200
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724093?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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KID林柏昇的野人生活：在無聊中找有趣，跟著KID玩出熱血與態度！[Kid Lin Bai Sheng De Ye Ren Sheng Huo ： Zai Wu Liao Zhong Zhao You...]～推薦！

作者：林柏昇
出版社：時報出版
出版日期：2016/08/16
語言：繁體中文

定價：330元

ISBN：9789571367392
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林柏昇

　　藝名KID，傳奇星娛樂簽約藝人，前團體組合CIRCUS成員。在CIRCUS轉型成為樂團期間，擔任樂團中的貝斯手。原本只以裸奔搞怪而著稱；後來於2014年開始擔任《綜藝玩很大》小隊長後人氣直升，因瘋狂敢玩深獲綜藝天王吳宗憲賞識並戲稱為瘋面仔，又因其風趣跟謙遜的個性，得到廣大觀眾的喜愛；同時也不忘多方嘗試、開創自己的潮流品牌，至今粉絲團更有百萬網友的超高人氣。

　　FB粉絲團：林柏昇KID www.facebook.com/posenkid

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

跟著瘋面仔〝KID澎湖〞重新找回生活的動力！

　　有「瘋面仔」之稱的綜藝小天王KID林柏昇，在他拼命、敢玩的形象背後，
　　其實是個熱愛自然又感性的大男生。

　　——對我來說，「開心」是我生活追求的目標，因為不開心的自己，一定也沒辦法讓別人開心。——

　　「在平凡的生活中尋找快樂」一直是KID人生的第一要務，
　　他相信，只需要一點創意＋勇氣，就可以創造瘋狂有趣的珍貴記憶。
　　而旅行對他而言，就是一種重整生活的最好方式。

　　在KID最低潮的時候，澎湖成為他重新開始的起點，
　　生性熱情、交遊廣闊的他，也結交了一票真心換帖的好朋友。
　　從此之後，澎湖就成為他Reset的最佳去處，
　　透過陽光、沙灘、比基尼～快速療癒被工作壓得喘不過氣的自己。

　　這回，他獨立策劃了八天七夜的野人生活計畫，
　　號召了一群史上最怪的工作人員，跟著在地好朋友一同到澎湖走跳，
　　不但新奇好玩，更充滿了溫暖的友情和簡單率真的快樂。

　　本書中，KID除了介紹他最愛的澎湖、分享過往人生的重要片段，
　　更會大方公開他在旅行中自得其樂的法寶，以及在澎湖的秘密基地和獨家玩法！

　　【花火節看煙火，開船去海上看才爽！】
　　【不論山上或海邊，都要脫光光接受大自然的擁抱】
　　【撿馬鞍藤編皇冠，保證讓妹喜孜孜，立刻晉升女友行列】
　　【煮碗泡麵配上捕來的龍蝦，瞬間變成史上最豪華的窮人午餐】

　　想見識KID不為人知的一面？想知道熱血KID如何玩得認真又玩得獨樹一格？
　　跟著本書一起出發吧！！

本書特色

　　✓獨家曝光KID私密的成長歷程與戀愛故事。
　　✓收錄KID不藏私把妹撇步～隨手可得的簡單小道具就能讓你擄獲女孩的心。
　　✓只要用心，隨處都可以成為旅遊景點。
　　✓「野人冒險地圖」，讓你按圖索驥跟著KID去探險！

名人推薦

　　MTV娛樂台總監、傳奇星娛樂總經理張世明Andy／甜心名模王心恬／吳宗憲／邰智源／吳怡霈／玖壹壹／玩很大製作人小葉、阿誌／曹西平／庹宗康／許維恩／黑人陳建州／街頭潮流攝影師Lucas／澎湖海玩子冠頭/療癒系女神許路兒／離島醫師陳志剛—本島揪外島、圈內揪圈外爭相排隊推薦（依筆畫順序排列）

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序
自序毫無疑問，這是本開心生活的工具書

啟程∣一起向海出發吧！
1.   出發前的心情
2.   澎湖對我來說……
3.   澎湖第一號好朋友—冠頭（Can）
4.   澎湖第二號好朋友—Well
5.   在大自然的月光下安眠的好所在—月橘
6.   熱情的活潑縣長

KID＠澎湖∣ 野人生活啟動
【Day1 每到夏天我要去海邊】
1.   戰車出門，忽然出現的新行程與腳扭到
2.   搭快艇去虎井跳港
3.   虎井來來鮮魚湯與蜈蚣酒
4.   回歸初心的感覺
5.   擔任求婚大使
6.   愛情？理想？兜幾？
7.   潛水裝捕魚

【Day2 一種自得其樂的概念】
1.   KID的品牌—把開心穿在身上
2.   在不知名草原公路假裝拍MV
3.   蛇頭山的綠色隧道
4.   風櫃洞的水管照
5.   中正橋的悲劇
6.   澎湖跨海大橋
7.   二崁聚落

【Day3 只要有心，處處都是景點】
1.   內灣沙灘撿浮球淨灘
2.   秘密景點搭帳篷
3.   漁翁島燈塔
4.   史上最長自拍棒出場
5.   一閃即逝的美景
6.   拉起大旗出海去
7.   大倉島的潮間帶

【Day4 我在澎湖的兄弟們】
1.   北非花園的下午茶
2.   麥斯廚房玩水球
3.   第二漁港帆船出海
4.   阿豹香腸攤
5.   花菜干吃晚餐
6.   把妹的必勝武器──仙女棒
7.   花火節煙火（陸上篇）
8.   在演藝路上要感謝的人們

【Day5 整個澎湖，都是我的攝影棚】
1.   三角公路X牛頭馬面
2.   竹安花生長(ㄓㄤˇ)先生
3.   池西岩瀑的廢棄魚塭
4.   伊索拉咖啡館（原「吳朱利安咖啡館」）
5.   觀音亭彩虹橋
6.   飛翔的空拍機與生活的患得患失
7.   西嶼餐廳吃晚餐
8.   能量飲料吧

【Day6 海島這樣玩才酷】
1.   章魚風箏
2.   波賽頓滑水
3.   男人間的戰爭─沙灘打排球
4.   068吃晚餐，拜訪好朋友Mike
5.   千陽Z號的故事
6.   開千陽Z號到海上看煙火
7.   我和我的家人
8.   突如其來的意外與衰人的誕生
9.   命運的青紅燈

【Day7 請叫我大自然小王子！！】
1.   目斗嶼拍裸照
2.   海冰屋貝殼冰與我的籃球人生
3.   吉貝島沙尾X人體排字
4.   鐵砧嶼海蝕洞裸泳
5.   澎湖的美麗晚霞
6.   赤崁碼頭

【Day8 野人計畫最終章】
1.   和Dora去海邊玩
2.   澎湖家扶中心拿獎狀
3.   窮酸富有照：吃龍蝦泡麵
4.   出航到桶盤嶼，尋找失落的空拍機
5.   清心飲食店
6.   桂冠加冕儀式
7.   鯨魚洞打棒球X小管醬伴手禮
8.   用營火畫下完美的句點

附錄：
★KID澎湖野人生活索引
★野人冒險地圖

【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

毫無疑問，這是本開心生活的工具書

　　在開始進行新書的作業之前，就很多人問我：KID，你要出一本什麼樣的書？

　　我總是想都不多想地回答說：當然是本旅遊書啊！

　　但真的開始著手企劃後，我才發現自己錯了。

　　我想做的，是一本關於開心生活、玩耍的工具書。

　　從開始固定到澎湖旅行的第二年，我就發現，只要來到這裡，我的大腦就會自然而然地湧出各式各樣的點子，找到很多的想像空間。

　　畢竟，大家都叫我「大自然小王子」，只要有新鮮的空氣、陽光和水，我腦中的好點子就會自然地發芽成長，然後長出厲害的ideas。（哈哈哈！！）

　　我通常會事先把行程規劃好，並利用些充氣小道具進行有趣的活動，比方說：在看似無聊透頂，只能千篇一律地戲水、玩沙的沙灘上，我們可以進行跳遠比賽、疊羅漢比賽、甚至利用好玩的充氣玩具展開有趣的遊戲，讓同行的家人與夥伴們（不管是男朋友或女朋友）都可以很開心，讓原本只能待兩三個小時的地方，可以開心地玩個五六個小時，甚至不想回家休息。

　　還有，我也會分享一些玩耍用跟拍照用的小道具，並且提供拍照的小建議，讓大家可以一起創造屬於自己的快樂回憶！

　　所以說，這是一本開心旅行與生活的工具書，也希望你們會喜歡。

ISBN：9789571367392
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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啟程∣兄弟們，一起向海出發吧！

2澎湖對我來說……

在我人生的最低潮出現之前，我從來沒去過澎湖。

不管是畢業旅行，或是Circus的拍攝工作，總是宿命般地錯過這個地方。

話說，我人生中的前三順位：第一是戀愛、第二是家人、第三才是工作。

當時的我，剛歷經慘痛的失戀，工作不順利，口袋裡也沒幾個錢......，每天只能無所事事地自怨自艾。

有天恍然大悟地發現—自己不能再這樣下去。於是，約了幾個同樣陷入人生瓶頸的大學同學，一起去澎湖走走，去沈澱一下心情，思考人生的下一步。

對於這趟旅程，我其實沒抱太大的期望。

我以為澎湖不就像那首老歌寫的一樣：「陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有一位老船長」。（但我其實完全對老船長沒興趣。）

但一踏上澎湖，就覺得這個地方真是特別，它不像綠島、蘭嶼那麼原始，但人們都保有海島人的熱情，每個人都像一家人般地親切與真性情。

每個沙灘都是美景，到處都有發呆亭，五天的旅程中，最少有三天，我就是什麼事也不做地，躺在沙灘上望著「陽光、沙灘與比基尼」思索著我的人生。

五天的旅程結束後，我徹底愛上澎湖，就決定只要一有時間，就要回到島上。

於是，每年至少有一兩次，我都會回到這裡，不管是參加花火節、學當地人出海捕魚、去潮間帶潛水，找尋從沒見過的有趣生物……。

除了玩耍之外，我也結交了很多好朋友，成為澎湖島上第一巨星。（這是毫無疑問的。）

我想要藉著這本書，把自己最愛的澎湖，介紹給大家。

KID＠澎湖∣ 野人生活啟動

【Day1 每到夏天我要去海邊】

2 搭快艇去虎井跳港

在澎湖，船是重要的交通工具，很多人不一定有車，但卻會有船，路上的當舖經常可以看到「押船換現金」的廣告，不要懷疑，這是真的。

我和冠頭搭上WELL的船，順著夕陽落下的方向前進，船行駛在風平浪靜的海面上，將夕陽餘暉化成一道道波浪。

冠頭告訴我，海左邊的小島上有山羊，右邊的小島上有猴子。

海面平靜得不像真實的，我望海底望去，盡是一片寧靜的藍，彷彿梅杜莎在海底招喚著我：「KID跳下來一起玩嘛！KID下面好好玩喔！」

好在我忍住心裡湧起的慾望，把跳港這件我認為到外島一定要做的事保留到虎井。

「我一定要碰到海水！！！」雙腳一著陸，我便對著身邊所有的人大聲宣告。

ISBN：9789571367392
叢書系列：玩藝
規格：平裝/192頁/17x23x1.1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724129?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Patchwork拼布教室03：手作人的夏季特輯！我的美日居家布置提案(パッチワーク教室2016夏號)～推薦！

作者：BOUTIQUE-SHA
譯者：彭小玲,林麗秀
出版社：雅書堂
出版日期：2016/08/15
語言：繁體中文

定價：380元

ISBN：9789863023227
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

BOUTIQUE-SHA

　　BOUTIQUE-SHA（ブティック社）為日本知名出版社，以一般類生活用書與期刊為主，其中又以手作類廣受讀者喜愛，舉凡縫紉、編織、手藝、食譜、園藝等，從基礎至進階，企劃實用並結合潮流話題的出版品。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　關於Patchwork拼布教室：
　　本期豐富收錄陪伴您愜意度過夏日生活的拼布作品。
　　藉由讓視覺感到沁涼舒爽的色調或素材的包包、夏威夷拼布，
　　以及富有季節感圖案的家飾，享受盛夏之趣吧！
　　當壓線進行的不順利時，不妨也試試不附鋪棉的夏日拼布或是緞帶繡，
　　專心投入拼接的工作也是不錯的選擇！
　　不論是迅速作完即可馬上使用的迷你手袋，或是讓人忘卻酷暑的可愛動物圖案作品，也都值得一試！

　　日本ブティック社獨家授權繁體中文版

　　拼布迷必備の【入門 / 進階】經典學習指南
　　「Patchwork拼布教室」是一本專門介紹拼布教學的專業雜誌，從基礎的拼布基礎課程、傳統圖形拼接方法、基礎縫紉知識、基礎刺繡作法、拼布圖案設計、簡易布作小物等，皆以詳細又精準的圖文解說，內附原寸紙型，搭配作法，可立即上手完成個人喜愛的拼布作品，本書是新手必備的拼布指南，也是進階者們的設計靈感聖典，對於想讓拼布功力更上一層樓的手作人而言，Patchwork拼布教室絕對是值得您每一期都用心收藏的經典參考工具書。

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

特輯
手作人の夏季特輯！
我的美日居家布置提案… 2
YOYO球製作 …9
夏威夷拼布製作 … 16
百變造型依類型區別の迷你手袋… 20
拼接の動物圖案… 30
初學者の布包製作入門… 38
大人風手作包 … 42
夏日拼布 … 44
藤村雅子以絲質緞帶描繪の自然風緞帶繡 …50
好想放進包包の動物造型小物… 54
以繽紛多彩的繡框製作壓線框裝飾 … 56
基礎色彩組合配色講座… 58
圖案課程
「三重奏」指導／原浩美 … 62
「金盞花花園」指導／馬場茂子 … 68
拼布小建議 … 74
拼布基本技巧…81
作品＆紙型作法…85
◎附贈紙型

ISBN：9789863023227
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863023227
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724875?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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省錢修繕DIY全書（2016暢銷增訂版）[Sheng Qian Xiu Shan Diy Quan Shu （2016 Chang Xiao Zeng Ding Ban ）]～推薦！

作者：收納Play編輯部
出版社：麥浩斯
出版日期：2016/08/13
語言：繁體中文

定價：380元

ISBN：9789864081912
叢書系列：生活事典
規格：平裝/272頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>空間設計/佈置
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

收納Play編輯部

　　探索居家生活大小事，帶給讀者易懂的步驟和有效技巧的實用叢書。挖掘各種家事妙招，徹底解決各種生活、家事問題，提供最實用的居家生活技巧，讓大家都能輕鬆快樂做家事。

　　相關著作
　　《居家收納超強大全：完整收錄1000+絕技隨時解決各種收納問題的家庭常備書（2016暢銷增訂版）》
　　《我的理想廚房！日常廚事生活與不失敗烹調》
　　《打造好感外在！從洗滌到收納的衣物整理術》
　　《隨手家事練習，用天然清潔打造家的日常美 (法鉑橄欖油黑肥皂特惠組)》
　　《隨手家事練習，用天然清潔打造家的日常美》
　　《省錢修繕DIY全書（增訂工具詳解篇，2014年全新上市）》
　　《全新收納總整理》
　　《衣物去污清潔QA300》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

一本在手，就能解惑修繕困擾的家庭常備書！
好找好查、清楚圖解，徹底解決你的居家修繕問題
【2016暢銷增訂！】「舊家具修繕改造」特企

　　居家修繕是許多人的生活困擾，看似是小問題，但又不想花錢請人來修，這時該怎麼辦呢？本書特別蒐錄了150個以上，最多人想問、最實際的修繕解答，從工具基礎認識、選用開始，包含油漆、地板裝修、牆面修繕、家電及線路燈具的裝修；還有家具、層板櫃子、門窗門簾…等各式居家修繕疑難雜症全部一次蒐齊，達人實際示範如何裝修、解決的實戰技巧。

　　《基礎修繕，一學就會！》初學者也能看懂的一般修繕疑問，達人細心解答示範
　　《進階修繕，簡單詳解！》達人才知的修繕眉角與秘訣，絕不藏私一次完整公開

　　此外，還有認識家庭用電，以及想省錢必學的生活節電法、家中有長者小孩必看的安全加強法，所有居家修繕相關的問題，本書一手包辦、疑難雜症一次蒐齊解惑，滿足全方位的居家修繕需求！

　　1.修繕解答完整呈現，普遍想知道的相關問題、DIY知識、進階修繕…等，基礎或進階全部滿足。
　　2.常見分類好查找，根據一般修繕族的使用習慣清楚分類，一本在手破解困擾、隨時查找最便利。
　　3.修繕教學步驟最詳細，修繕問題蒐羅最全面，更整理100多種修繕必備DIY工具，特性一一詳列。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Part1修繕DIY基礎知識
◎Chapter1　修繕DIY基礎工具及耗材
‧DIY必修基礎工具
‧DIY必備基礎耗材
◎Chapter2　認識電鑽及使用訣竅
‧認識電鑽基本功能及挑選
‧女生也適用的電鑽組合
‧電鑽鑽頭選購法
‧不同鑽頭及鑽尾比較
‧電鑽鑽頭安裝法
‧電鑽鑽頭更換法
‧充電式及插電式電鑽比較
‧常用的電鑽調節功能
‧新手鑽牆壁的要領
‧塑膠壁虎使用法
‧磁磚隙縫鑽洞法
‧鑽水泥牆時的鑽頭更換
‧鑽水泥牆時如何避免崩裂
‧鑽水泥牆時如何確認深淺
‧如何避免鑽到電線
‧在木材上鑽螺絲釘的要領
‧用快速扁平鑽頭挖出漂亮圓孔
‧電鑽的其他妙用
◎Chapter3　認識電動起子和鋸子使用訣竅
‧認識電動起子基本功能
‧認識鋸子種類及挑選
‧將木板鋸平整的要領

Part2牆面修繕篇
◎Chapter1　牆面快速修補法
‧牆面修補使用工具
‧修補鑽壞的牆面
‧解決牆面缺塊及龜裂
◎Chapter2　油漆粉刷輕鬆上手
‧油漆粉刷必備基礎工具
‧認識刷具及滾輪
‧認識漆料
‧如何計算塗漆用量
‧滾筒刷具的聰明使用
‧上漆時的塗刷技巧
‧油漆刷色簡易技法
◎Chapter3　解決居家壁癌困擾
‧認識居家壁癌
‧壁癌的形成
‧壁癌簡易修繕六工具
‧屋內壁癌處理法
‧屋外壁癌處理法
◎Chapter4　磁磚壁紙修補與更換
‧磁磚修補使用工具
‧磁磚修補技巧
‧更換破掉的磁磚
‧貼壁紙的訣竅
‧更換壁紙的技巧

Part3地板裝修篇
◎Chapter1　木地板拼裝修復
‧組裝木地板使用工具
‧木地板材質與花色選擇
‧地板用量快速計算法
‧DIY組裝木地板
‧牆邊地板裁切與收邊
‧門的結尾收邊
‧木地板快速修復
‧修補木地板掉漆
◎Chapter2　其他材質地板拼裝
‧DIY拼裝榻榻米地板
‧DIY拼裝塑膠地板
‧DIY拼裝木紋塑膠地板

Part4家庭用電修繕篇
◎Chapter1　燈泡燈管安裝
‧燈泡燈管選購技巧
‧計算燈泡使用量要領
‧更換間接照明燈管
‧更換日光燈管
‧更換日光燈管啟動器
‧更換間接照明嵌燈燈泡
‧安裝新式吸頂燈
‧安裝吊燈
‧安裝軌道燈
‧安裝感應式燈座
‧如何增加櫃子內照明
◎Chapter2　電路線路及插座問題
‧不怕漏電的電線接法
‧簡易接地線方法
‧認識插座開關及更換
‧三孔插頭轉接兩孔插座
‧更換開關背蓋
‧DIY更換插頭
‧DIY更換電源插座
‧DIY更換電源開關
‧安裝配線槽
‧更換卡式調光器
‧使用彈簧端子台接頭
‧更換檯橙用調光器
‧自行測試插座是否通電
‧自行測試電池是否有電
◎Chapter3　常用家電修繕保養
‧電風扇的平日保養
‧解決電風扇無法轉向
‧吹風機檢修
‧解決電話筒雜音
‧更換燒壞的電鍋插頭
‧安裝電話分機
‧安裝有線電視訊號分配器

Part5家具層櫃組裝及修繕篇
◎Chapter1　家具組裝及修復
‧木質家具裂痕修補
‧木質家具掉漆修補
‧木質家具蛀洞修補
‧修復木櫃螺絲釘孔及邊角
‧沙發底布破損修補
‧快速組裝三層櫃及門板
‧快速組裝五斗櫃
‧鉸鍊的基礎選用
‧調整櫥櫃鉸鍊
‧更換門後鉸鍊
‧更換櫃內鉸鍊
◎Chapter2　層架安裝訣竅
‧水平儀的使用法
‧安裝牆面層板
‧安裝超厚層架
‧安裝磁磚牆面層板

Part6門窗修繕問題篇
◎Chapter1　門鎖門擋安裝訣竅
‧DIY更換大門門鎖
‧更換喇叭鎖
‧喇叭鎖檢修
‧更換水平把手門鎖
‧更換大門輔助鎖
‧安裝隔音氣密條
‧安裝磁鐵門擋
◎Chapter2　窗簾紗窗安裝訣竅
‧安裝百葉窗簾
‧DIY更換紗窗
‧DIY使用窗貼

Part7生活用水及節電篇
◎Chapter1　常見用水問題
‧解決排水管堵塞
‧漏水狀況檢查
‧解決水龍頭漏水
‧更換雙出水口水龍頭
‧更換一般水龍頭
‧安裝水龍頭起泡器
‧解決馬桶水箱漏水
‧更換洗手台進水管
‧更換洗手台排水管
◎Chapter2　節電省水妙招
‧認識省電燈泡種類
‧認識燈泡數值標示
‧更換T5日光燈座
‧冷氣省電秘訣
‧安裝水龍頭省水裝置
‧安裝兩段式馬桶沖水器
‧調整浮球柄省水法
‧安裝省水蓮蓬頭
‧安裝One-touch省水閥
‧安裝噴霧式省水閥

Part8收納增量安裝篇
◎Chapter1　浴室增量收納安裝
‧安裝浴室玻璃層架
‧安裝衛生紙收納盒
‧安裝毛巾架
‧安裝馬桶置物架
‧安裝浴室角落架
‧安裝浴室吊櫃
‧安裝浴室除霧鏡
◎Chapter2　廚房增量收納安裝
‧安裝鍋蓋架
‧安裝刀架
‧安裝調味罐架
‧安裝廚房系統收納架
‧安裝活動式層板

Part9居家安全加強篇
◎Chapter1　室內外安全加強法
‧安裝門窗防盜器
‧安裝煙霧警報器
‧安裝戶外感應照明燈
◎Chapter2　幼兒及年長者安全輔助
‧安裝安全扶手
‧安裝固定櫃子支架
‧安裝電燈延遲開關
‧安裝LED開關
‧安裝幼兒馬桶座
‧安裝插座加蓋
‧安裝家具尖角防護套

Part10居家改造美化篇
◎拼貼馬賽克讓牆面變得更活潑
◎運用海綿拍打漆出個性牆面
◎刷漆小技巧做出獨特風格牆面
◎用珪藻土DIY做出牆面變化
◎裝設木頭壁板營造鄉村風格
◎把舊鋁窗變美的超簡單技巧
◎打造美觀可置物的層板型窗框
◎DIY可移動式的兩用小木櫃
◎用多彩馬賽克點綴舊木頭櫃
◎簡易安裝多用途木製組合架

附錄：工具詳解篇
A電動工具類
B木工工具
C鉗與扳手類
D榔頭與起子類
E五金類
F油漆工具
G漆類
H泥作工具
I膠帶與膠類
J其他類

《特企！舊家具修繕改造》
基礎版！床邊櫃變身貓咪小窩
SKILL01整理打磨櫃體的方式
SKILL02安裝不同把手的訣竅
SKILL03上漆無刷痕的技巧

進階版！床頭床尾板變身雙人椅
SKILL01正確使用電鑽與接合
SKILL02測量並註記釘接線
SKILL03製作飾板與椅面

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ISBN：9789864081912
叢書系列：生活事典
規格：平裝/272頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>空間設計/佈置
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

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ISBN：9789864081912
叢書系列：生活事典
規格：平裝/272頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>空間設計/佈置
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

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居家收納超強大全：完整收錄1000+絕技隨時解決各種收納問題的家庭常備書（2016暢銷增訂版）[Ju Jia Shou Na Chao Qiang Da Quan ： Wan Zheng Shou Lu 1000+ Jue Ji...]～推薦！

作者：收納Play編輯部
出版社：麥浩斯
出版日期：2016/08/13
語言：繁體中文

定價：350元

ISBN：9789864081929
叢書系列：生活事典
規格：平裝/208頁/18.2x24.6cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>居家收納
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

收納Play編輯部

　　探索居家生活大小事，帶給讀者易懂的步驟和有效技巧的實用叢書。挖掘各種家事妙招，徹底解決各種生活、家事問題，提供最實用的居家生活技巧，讓大家都能輕鬆快樂做家事。

　　相關著作
　　《省錢修繕DIY全書（2016暢銷增訂版）》
　　《我的理想廚房！日常廚事生活與不失敗烹調》
　　《打造好感外在！從洗滌到收納的衣物整理術》
　　《隨手家事練習，用天然清潔打造家的日常美 (法鉑橄欖油黑肥皂特惠組)》
　　《隨手家事練習，用天然清潔打造家的日常美》
　　《省錢修繕DIY全書（增訂工具詳解篇，2014年全新上市）》
　　《全新收納總整理》
　　《衣物去污清潔QA300》

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

一本在手，就能極效收納的家庭常備書！
好找好查，徹底解決你的居家收納問題
【2016暢銷增訂！】北歐風特企「好想住進IKEA的家」

　　收納其實不難，只需直覺式思考！收納Play編輯部特別蒐整了50類一般人常有收納困擾的居家物品，只需搜尋你的難收整物品就能直接比對、快速找到整理解決的好辦法，不需學習繁瑣步驟、輕鬆、快速、省時，看一次就能上手，換季家事必備這一本！

　　《物品收納困擾．強效破解！》教你活用收納箱盒配件，聰明快速收整50類生活物品
　　《超完美收納術．省力實踐！》教戰達人級的空間收整術，營造收納力激增的好感居家

　　帶你準確掌握六大居家空間收整原則，以及多種生活物品收納法速學，並特別收錄超有收納想法的達人案例，公開如何把物品、衣物收得巧的完美秘技！豐富集結1000個收納好創意一次滿足你的需求，運用平價素材告訴你怎麼收、這樣擺，讓家中櫃子深處、畸零空間、牆面空間、隙縫空間…通通都能充分被使用。簡單、美觀、迅速整頓數量眾多的生活物品，全面延伸收納的可能性、消除你對收納的抗拒感！

　　1.集結居家收納創意1000+，教你一物多用平價素材快速、有效率地收整居家物品，零門檻收整即刻上手。

　　2.針對50項常有收納困擾的物品一一破解、漸進滿足玄關客廳、餐廳廚房、臥房、浴室…等各個空間的收納需求，好找好查、完整告訴你不需技巧也能夠省力收整居家的實用大全。

　　3.收納不單單只是整理物品，也能塑造個人風格，完整公開達人案例用創意打造完美居家空間的絕技！

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Part1玄關及客廳
玄關客廳收納原則速學
Chapter1玄關及客廳物品快速收納
鞋櫃、大門區│
外出鞋．拖鞋．雨傘和包包．鑰匙．信件廣告單
沙發茶几區│
遙控器．書籍雜誌
電視櫃及櫥櫃│
家電配件、視聽光碟

Chapter2 好創意！玄關客廳收納實踐術
實踐術01鄉村雜貨風的玄關巧收納
實踐術02玄關客廳空間合體大活用
實踐術03極簡北歐風的客廳收納術
實踐術04 活用層架牆面的收納佈置力
實踐術05隱藏式收納營造清爽客廳

Part2廚房及餐廳
廚房及餐廳收納原則速學
Chapter1廚房及餐廳物品快速收納
流理台│
常用碗盤餐具．常用杯子．廚用小物．廚具及鍋具鍋蓋．清潔用品、購物袋．醬料罐
廚櫃或餐廳櫃子│
廚具及鍋具鍋蓋．碗盤餐具．杯子．廚用小物．保鮮盒、環保杯．醬料罐．乾貨零食．保健食品、藥品．清潔用品、塑膠袋
冰箱│
各類食材．醬料包、罐

Chapter2好創意！廚房及餐廳收納實踐術
實踐術01超省空間的廚具立體收納術
實踐術02廚櫃空間激增的聰明規劃
實踐術03化整為零的廚房巧收整
實踐術04廚具小物美形展示歸納術
實踐術05清爽檯面的廚房掛架活用
實踐術06妥善定位打造廚房大空間

Part3浴室
浴室收納原則速學
Chapter1浴室用品快速收納
洗手台面│
盥洗用具．隨身物品
浴缸及淋浴區│
沐浴用品．浴室小物．衛生用品
層架及浴室櫃│
沐浴用品、毛巾．清潔用品用具

Chapter2好創意！浴室收納實踐術
實踐術01飯店級的清爽浴室營造
實踐術02浴室櫥櫃格中隔分整收納
實踐術03長效不亂的浴用品類歸法
實踐術04強效活用浴室牆面收整術

Part4臥房
臥房及衣櫃收納原則速學
Chapter1衣櫃衣物及配件快速收納
上衣外套類│
上衣襯衫
Plus！上衣速摺法
Plus！外套速摺法

褲子裙子類│
牛仔褲長褲
Plus！褲子速摺法
Plus！裙子速摺法

貼身衣褲類│
內衣內褲、襪子
Plus！貼身內衣速摺法

配件飾品│皮帶配件．領帶．飾品．絲巾圍巾
Plus！領帶速摺法

Chapter2梳妝用品及小物快速收納
梳妝台│
化妝用具．化妝品及保養品．吹風機及梳子．生活雜物

Chapter3換季整理及寢飾快速收納
格櫃區│被褥寢飾

Chapter4好創意！臥房收納實踐術
實踐術01免換季的衣櫃空間分層術
實踐術02巧用配件打造小家庭更衣室
實踐術03極簡臥房的箱盒櫃活用魔法
實踐術04更衣空間巧思類歸收整術
實踐術05善用定位營造簡潔梳妝區
實踐術06衣物體積極效超縮收整術
實踐術07格櫃創意變身展示收納小櫃
實踐術08質量兼具的衣櫃空間營造
實踐術09創意混搭用品拼裝開放式衣櫃
實踐術10活用工具衣櫃收納兩倍增

Part5小孩房
小孩房收納原則速學
Chapter1小孩房物品快速收納
格櫃區│
小孩玩具童書
衣櫃區│
小孩衣物．貼身衣物襪子
Plus！小孩T恤上衣速摺法
Plus！小孩洋裝速摺法
Plus！小孩短裙速摺法
Plus！小孩褲襪速摺法

Chapter2好創意！小孩房收納實踐術
實踐術01摺法加盒箱超效收納小孩衣物
實踐術02親子必學的小孩衣物分類術
實踐術03空間零浪費的箱中盒收納法

Part6書房
書房收納原則速學
Chapter1書房物品快速收納
書櫃區│
書籍、CD
桌面檯面│
資料發票、文具

Chapter2好創意！書房收納實踐術
實踐術01極簡白調的書房收納美學
實踐術02實用工作房的籐籃收納術
實踐術03巧用隔板讓書籍收納量倍增

北歐風特企《好想住進IKEA的家》
餐廚空間收納／布置
臥房空間收納／布置
浴室及其他空間收納／布置

ISBN：9789864081929
叢書系列：生活事典
規格：平裝/208頁/18.2x24.6cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>居家收納
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789864081929
叢書系列：生活事典
規格：平裝/208頁/18.2x24.6cm/普通級/全彩印刷/增訂版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>室內設計>居家收納
本書分類：生活風格>居家生活>清潔/收納/修繕

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724479?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

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個人分類：生活風格

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療癒木擺盤木盤、砧板這樣用！：早午餐、午餐、晚餐、小酌、下午茶、派對的20個餐桌提案×73道暖心料理[Liao Yu Mu Bai Pan Mu Pan 、 Zhen Ban Zhe Yang Yong ！： Zao...]～推薦！

作者：常常生活文創編輯部
出版社：常常生活文創股份有限公司
出版日期：2016/08/12
語言：繁體中文

定價：360元

ISBN：9789869306881
叢書系列：食在美學
規格：平裝/160頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

常常生活文創

　　飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。

　　這是一個導引讀者學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養美學想像力與人生觀，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承的嶄新飲食出版文創平台。

　　這也是第一個以食育相關為主軸的專業整合媒體，同時擁有出版設計、料理教室及展覽空間，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統的學習路徑。

　　Reading, cooking, and living.

　　出版結合講座、體驗課程、創意行銷，多元接觸讀者，讓每一本書有更大更深的傳播力量。

　　主要出版方向如下：

　　•食物知識：史觀論述、飲食趨勢、食物科普、飲食教育（材）
　　•膳食指南：料理能力、食物設計、食器廚具、名家食譜、主題食材（譜）
　　•飲食文學：美食評論、體驗書寫、漫畫手繪

　　我們主張，通過食物教育，每一個人都可以認識食物原味，改變飲食品味，獲得健康身心與豐富的人生。

　　我們更不可自拔地相信，從小吃過的東西，會一直留在你的身體裡面。透過書寫，將喚起並創造食物與所有相關的記憶。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

一張餐桌，即是一個味蕾小宇宙！
料理人×生活風格家的手感餐桌
73道好吃食譜×20個餐桌佈置×60個擺盤訣竅×58個木盤、砧板選用
用木盤、砧板擺盤，好好吃一頓飯，讓每天有所不同！

　　早午餐和咖啡館已成為一種飲食風潮，除了空間設計、美味餐點之外，用餐的氛氛和擺盤也是吸引人的關鍵之一。在擺盤上常可見木盤、砧板和麵包板直接上桌，讓用餐變成一種視覺享受。本書就要教你用各式各樣造型的木盤將早午餐、派對餐或是在露營時的料理做不同的組合排列，讓食物光看就好吃，增添用餐的愉快氛圍。

　　為什麼他們都愛用木盤、砧板擺盤？

　　每個人廚房裡，都有砧板，但砧板的功用不是只能處理食材，更能拿來當作食器擺盤使用。本書特別邀請16位料理人＆生活風格家，有人因為著迷於木材質而自己DIY做出個人品牌的砧板；有人則是到木材行挑選喜愛的木頭，裁切成不規則造型，或是成為特定品牌的粉絲；他們的廚房裡，各式木砧板的數量之多，成就了一片美麗的風景。

　　凡是來自大地的東西都是值得被喜愛與珍藏的，而木材就是其中之一，隨著時間推演，這些收藏的木食器也乘載了不少關於料理的情感與記憶。——mountain mountain山山

　　砧板是廚房裡一個自然存在的品項，就像其他的杯碗瓢盆一樣，不但使用得頻繁也搜集了不少，早就已經是生活中不可切割的一部份了。——妙家庭廚房

　　木質調的器具有一種暖男的溫柔，沒有銳利的稜角反光，與其他器物相碰時，也不會發出尖銳的擾人聲響，反而像個男低音似的提醒你：「我就在這裡，請好好使用我吧！」。——Look Luke

　　喜愛木盤溫暖、質樸、耐用且耐看的特點，自己烹調簡單自然的食物，使用自然材質的容器來盛裝是最恰當的。——黑貓工作室café chat noir

　　16位料理人＆生活風格家的手感餐桌
　　——hiii birdie知鳥咖啡、Nom Nom、日常生活 a day、黑貓工作室café chat noir、真食‧手作、PS Tapas西班牙餐酒館、妙家庭廚房、Table 63.、哈利食堂、鵝黃色甜點廚房、小食樂宅料理工作室、NC5 Studio 美好, 理所當然、mountain mountain山山、LOOK LUKE、阿爾卑斯花園、美麗村工作室等料理人＆生活風格家的暖心示範，分享他們如何為食物做造型？食器之間的搭配？如何運用木盤、砧板擺盤？

　　餐桌上的美麗小事！
　　從食物造型、食器搭配，到好好吃一頓飯。

　　73道好吃食譜
　　——提供烘蛋麵包船、四季豆鴨胸溫沙拉、印度鮮蝦咖哩、百里香檸檬烤雞、茴香雞肉丸子與口袋麵包、檸檬薄荷椰糖Mojito等肉類、麵包、甜點、飲品和沙拉的好吃食譜。

　　20個餐桌提案
　　——最適合用來砧板擺盤的料理食譜，分為早午餐、午餐、晚餐、派對、小酌和下午茶等場合，不論是一個人或是多人派對，都能找到對應的場合，做出能夠享用食物能量的療癒餐桌。

　　58個木盤、砧板選物
　　——除了介紹每位達人愛用的木盤與砧板，另外特別嚴選20款木盤、砧板圖鑑：W2 wood×work日本櫸木砧板、Andrea Brugi 橄欖木砧板、惜福股長 brie on baguette柚木墊子、小澤賢一手工木製砧板、Designers Field 北歐風格皮環手把拼色專業長砧板、Bonbonmisha 義大利火腿爸爸橄欖木等。

　　60個擺盤與佈置訣竅
　　——利用食材顏色對比性，是最容易的擺盤方法，每道菜都組合在一起時就自然而然產生變化豐富的層次；整桌的木作食器，易使餐桌畫面過於沈靜呆板，可選擇幾樣不同材質的容器，如玻璃、陶皿、竹製品等相互襯托，帶出餐桌上的活潑；木製食器比較需要注意潮濕或沾上油份，用來當作餐盤時，利用烘焙紙或花色好看的餐巾紙墊底，再放上食物。

本書特色

　　1.第一本教你現在正流行且具話題性的木盤、砧板擺盤的實用書。
　　2.提供料理人＆生活風格家的木擺盤技巧和細節提醒。
　　3.不論是一個人、兩個人或是派對餐，都能因為不同的組合擺盤，開心享受用餐的樂趣。
　　4.73道麵包、甜點、肉類或沙拉食譜，讓你在家就能做出美味早午餐。
　　5.60款木盤、砧板選物，教你如何選購、使用與保養方法。

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter1早午餐brunch
table 01共享雙人早餐，交換好夢時光
--好夢號烘蛋麵包船、油醋生菜沙拉、牛肝菌菇濃湯
table 02花藝職人的幸福私房早午餐
--馬鈴薯香菇雞肉派、奶油竹筍、牛肉芝麻葉佐紅酒醋、培根蘆筍
table 03與家人共享，如普羅旺斯陽光般的餐桌時光
--普羅旺斯燉菜&香烤麵包、檸檬黃李子派

Chapter2午餐lunch
table04二手木再利用，托起飽足的舒心料理
--四季豆鴨胸溫沙拉、蒜味番茄麵包、甜碗豆玉米濃湯、抹茶草莓優格布丁杯
table05不可能更幸福的員工分享餐
--印度鮮蝦咖哩、柚子蜂蜜紫蘇葉冷番茄、烤酸奶馬鈴薯、百里香山椒烤玉米筍
table06吃進一口口食物的溫熱，讓今天有所不同
--茴香雞肉丸子與口袋麵包、百香果田樂味噌烤雞腿翅與蔬菜、紫蘇風味金針和風涼拌豆腐、熬很久南瓜濃湯、京都抹茶拿鐵

Chapter3晚餐dinner
table07用一頓晚餐，夜遊西班牙
瓦倫西亞海鮮飯、雞肉凱撒沙拉、麵包小點拼盤、馬鈴薯烘蛋、肉桂吉拿棒
table08濃濃中東風情的香料餐桌
--中東蔬菜香料飯、豆腐瑞可達起司、快速醃菜、薑黃腰果奶昔

Chapter4下午茶tea time
table09在細膩打造的工作室中，款待美好下午茶時光
--葡萄提拉米蘇、有機草莓氣泡飲、蘋果餅乾、季節水果沙拉盅
Table10啟發味蕾的食材小宇宙
--卡蒙貝爾起司與各式食材
Table11自然展露笑容的午後時光
--桂花抹茶小山丘磅蛋糕、手沖冰咖啡
Table12重返純真，放學後的甜蜜時光
--抹茶瑪德蓮、戚風蛋糕、檸檬漬氣泡飲、香草氣泡飲

Chapter5 派對party
Table13賓主盡歡的歐陸經典美味
--北非小米藜麥沙拉、南瓜酸奶濃湯、法式紅酒燉牛肉、經典肉醬千層麵
Table14自在輕盈的義式麵包小點拼盤Crostini
--蒜味蘑菇、香蔥酸奶醬、香料地瓜脆片、柳橙薄荷冰茶

Chapter6野餐picnic
Table15夏天就是要來一場澎湃又熱情的烤雞派對
--百里香檸檬烤雞、薄荷大黃瓜冷湯、夏日蔬果沙拉、香蕉巧克力派、凍繽紛莓果氣泡飲
Table16風味十足，草地上的小酒館
--西西里肉丸三明治、檸檬薄荷椰糖Mojito、綜合起司拼盤
Table17露營必備，大人小孩都喜歡的熱壓三明治
--蛋沙拉熱壓三明治、熱狗熱壓三明治、濾紙式手沖咖啡

Chapter7小酌drink
Table18用小食和冷盤相伴，度過最放鬆的夜晚
--烤蔬菜麵包盤、胡麻豆腐鮮綠沙拉、聊天綜合拼盤、法式蛋白霜
Table19不管熱量，暢快小酌的放鬆時刻
--椰棗捲培根、嫩煎咖哩薑黃雞胸肉、蒜味迷迭香地瓜條、酪梨沙沙醬
Table20午夜的魔幻時刻，透過食物共享彼此的深夜秘密
--雞肉串燒佐優格酪梨醬、菊苣優格沙拉、鐵炙牛排搭乾煎鳳梨烤起司、泰式椰奶綠咖哩燉牛肋條

﹝Column1﹞常見的木盤或砧板木種10
﹝Column2﹞木盤‧砧板選物20
﹝Column3﹞木盤和砧板的挑選原則
﹝Column4﹞木盤和砧板的保養技巧
﹝Column5﹞來做自己的木盤！

ISBN：9789869306881
叢書系列：食在美學
規格：平裝/160頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869306881
叢書系列：食在美學
規格：平裝/160頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉
本書分類：生活風格>居家生活>生活札記

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724607?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Aug 12 Fri 2016 12:34
【暢銷書】畫圖的人，在路上(Crystal Kung Art ZINE & NOTE)＊生活風格類＊

畫圖的人，在路上(Crystal Kung Art ZINE & NOTE)～推薦！

作者：水晶孔 Crystal KUNG
出版社：大辣
出版日期：2016/08/12
語言：繁體中文

定價：999元

ISBN：9789866634635
叢書系列：dalasketch
規格：平裝/32頁/21x13cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

水晶孔 Crystal KUNG

　　1994年生於中國西安，台北長大，實踐大學媒體傳達設計系畢，即將前往美國 CalArts 加州藝術學院角色動畫系就讀。2016年以其成長經歷以及創作過程，完成了第一部作品《流浪小孩》，無對白的圖像小說，故事奇幻、顏色炫麗，畫風令人驚艷。

　　水晶孔作品以插畫、漫畫和動畫創作為主，擅長角色設計和美術設定。2016入選為法國安古蘭台灣館參展漫畫家，2015獲 Wacom Create More全球活動11位全球焦點創作者之一。

　　獲得2015 Wacom Create More全球活動 11位全球焦點創作者之一，2016入選為法國安古蘭台灣館參展漫畫家。並曾入圍台中國際動畫影展、台北數位藝術節魔幻動畫展、Epson創意達人設計大賽等。

　　作品：《流浪小孩》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

她，就是個畫圖的人
水晶孔創作解密

　　在這個試圖將每個人定型的世界裡，做自己是如此困難，然而當別人是什麼模樣，水晶孔似乎無法想像。風格、身分、頭銜這些辭彙，好聽點是定位，但何嘗不是框架人的方式？

　　這本作品，就是呈現水晶孔不是插畫家，不是漫畫家，她就是個「畫圖的人」：

　　「始終都只覺得自己是個畫圖的人而已。採訪說我是新銳插畫家，報紙說我是新生代漫畫家，但我永遠覺得我跟三歲剛會拿筆的自己沒什麼不同，筆拿了就塗，紙來了就畫，始終就是個自己畫開心就好的人而已。我一直都覺得自己就是個這麼普通的人，連自己的工作室都沒有，甚至沒有專門的工作桌子，從小到大都坐在我爺爺留下來的辦公桌前面，十年前拿著鉛筆在上面寫生字，十年後仍然在坐在前面畫圖。」水晶孔這麼說。

　　【ZINE】畫圖的人，在路上：水晶孔創作在流浪的旅途小誌
　　【NOTE】旅途上路筆記本
　　【Poster】倘佯紅草原小海報
　　【Pen】畫圖的人極推愛用黑墨筆
　　【Bookplate】專屬編號藏書票（作者親筆簽名！）
　　＊水晶孔親手簽名藏書票！每張均手工打印專屬序號（圖案共有6款，每套書隨機夾贈乙款）

　　《畫圖的人，在路上：Crystal Kung Art ZINE & NOTE》套書內容：

　　【ZINE】畫圖的人，在路上
　　水晶孔創作在流浪的旅途小誌
　　13x21cm／32頁／全彩內頁／橫幅式開本，完美呈現水晶孔作品原貌。
　　以往的活動、訪談、還有大家關注的焦點都是在水晶孔的創作成長背景，以及好奇她的流浪經歷，所有疑問都將在這本裡一次解答。

　　【NOTE】旅途上路筆記本
　　Sketch your creative journey !
　　13x21cm／168頁／圓背精裝，有固定鬆緊繩，可180度完全攤平，方便書寫／繪圖。
　　水晶孔遊歷各國時，總會筆記本不離手，隨時記錄所見人物與特別事物。讀者也能用這筆記本記錄自己的旅程與所見，一同成為「畫圖的人」。製作由水晶孔常用的手繪筆記調整紙張厚度，最適墨筆繪圖使用。

　　【Poster】倘佯紅草原小海報
　　Red Savanna。下一站，你想到哪裡流浪？

　　【Pen】畫圖的人極推愛用黑墨筆。
　　超值加贈！

　　【Bookplate】專屬編號藏書票
　　水晶孔親手簽名藏書票！
　　每張均手工打印專屬序號（圖案共有6款，每套書隨機夾贈乙款）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

1.Nomad：晃蕩在世界的旅途上──水晶孔流浪旅程
2.Drawing：手繪的、草稿的、電繪的，美圖通通在這裡
3.Creation：水晶孔創作家私──用什麼工具、在哪裡創作

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ISBN：9789866634635
叢書系列：dalasketch
規格：平裝/32頁/21x13cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9789866634635
叢書系列：dalasketch
規格：平裝/32頁/21x13cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724592?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Aug 12 Fri 2016 12:34
【暢銷書】全世界第一有效的跑步瘦身法(世界一やせる走り方)＊生活風格類＊

全世界第一有效的跑步瘦身法(世界一やせる走り方)～推薦！

作者：中野・詹姆士・修一
譯者：林佳翰
出版社：大田
出版日期：2016/08/12
語言：繁體中文

定價：280元

ISBN：9789861794570
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

中野・詹姆士・修一

　　最懂你的體格專家

　　1971年生，是健身教練及健康指導員，美國運動醫學會認定健康專家，愛迪達契約顧問。在日本是極少數身心雙方面都能夠指導的運動指導員。除了擔任一般人的私人教練，也指導多位頂尖運動員，邊讓他們提升幹勁邊進行身體改造。現在擔任福原愛選手及大學馬拉松社團的指導員，也致力於在全日本舉辦演講。

　　主要著作有《跑馬拉松絕對不能做的35件事》等。

譯者簡介

林佳翰

　　東海大學哲學系畢業（輔系日文），日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。

　　譯有《一流男人，就該穿對衣服》《成為人氣女主管的50個Point》大田出版。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

29個教練祕訣，打開你的瘦身開關，
只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！

　　過了二十歲之後，肌肉每年減少１％，取代這１％的是脂肪！？
　　如果你什麼運動都沒做，等於每年胖1公斤……
　　體重將近100公斤，天天都在搜尋美食，
　　甚至超討厭跑步的作者中野教練，如何成功變身體格專家！？
　　他靠的是綜合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學：全世界第一有效的跑步瘦身法

　　一般的節食瘦身法                    VS    全世界第一有效的跑步瘦身法
　　瘦下來後，全身肌肉鬆軟無力           瘦下來後，全身肌肉緊實有彈性勝
　　瘦身效果快速，復胖率也極高           維持不易變胖的體質，復胖率極低   勝
　　減少攝入的卡路里量                           增加卡路里消耗量勝
　　減去水分和肌肉，體脂肪依然存在   有效提升肌耐力，燃燒體脂肪勝
　　每一餐都要計算攝取卡路里               跑一公里等於消耗和體重數字相同的卡路里勝
　　在意體重的數字變化                           不在意體重增減，感受身材變化   勝
　　嚴格控制飲食                                       什麼都可以吃，只要在三天內消耗熱量勝

　　捨棄琳瑯滿目的各式瘦身法，堅信只要跑步就會瘦！
　　★持續跑兩個星期，感受體態出現明顯變化。
　　★反覆運用三分鐘熱度，保證愛上跑步。
　　★活用脂肪燃燒殆盡的「心跳跑步法」。
　　★不限定時段、次數，喜歡跑幾次就跑幾次。
　　★準備長、中、短程跑步路線，增加成功體驗的模式。

　　最懂你的體格專家──中野‧詹姆士‧修一公開：
　　17個激發跑步潛能的關鍵問答 + 29個加速瘦身開關 +
　　全世界第一有效的瘦身訓練 & 伸展操
　　= 打造一生不會變胖的體質

　　不是要「快速跑步」，也不是要「跑完全程馬拉松」，
　　而是打開身體的「瘦身開關」，現在，抬起屁股跑步吧！

專家推薦

　　奧運馬拉松選手、專欄作家真男人
　　張嘉哲優質推薦

　　奧運馬拉松選手、NRC教練吳文騫：
　　「一本淺顯易懂的跑步工具書，教我們透過跑步成為更讚的自己！」

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言

CHAPTER 1
回應無法跑步的人的內心話
「我這一生都被說成是運動白痴，怎麼可能現在開始跑步……」
「我很胖，所以沒信心跑得動……」
「最根本的問題是，我這樣的身體突然跑步沒問題嗎？」
「就算跑步，也馬上就累了」
「我跑了幾次，不過想到要持續就覺得心情沉重……」
「跑很快的話應該可以瘦得很快！」
「聽說跑步會讓腿變粗，真的嗎？」
「一跑步食慾就會增加，感覺反而會變胖！」
「大量流汗就會瘦吧！」
「不能穿減肥鞋跑嗎？」
「想要每個星期跑兩次，有效率地『累積跑步』」
「跑了幾次，膝蓋和腳踝都很痛，太可怕了……」
「已經超過四十歲了，也沒想過要瘦身……」
「下雨天好懶得跑喔……」
「老實說，跑步前後要做伸展操好麻煩！」
「結果只維持三分鐘熱度就結束了」
「雖說要跑步，也不知道要怎麼開始跑……」

CHAPTER 2
讓體脂肪不斷減少的
全世界第一有效的跑步瘦身法究竟是什麼呢？
把想變瘦的理由銘記在心
選鞋子的祕訣就是「穿得舒服」
也可以靠衣服提高脂肪燃燒效率
一個星期要跑幾次，才能達到全世界最有效的減肥呢？
為了達到全世界最有效瘦身的跑步時段是何時？
「全世界第一有效的跑步瘦身法」裡有特別的呼吸方法嗎？
要了解「跑一公里就可以消耗和體重同樣數字的卡路里」
訂立出確實瘦身的瘦身計劃
「慢慢地跑久一點」最適合燃燒脂肪
想要瘦快一點的話，要怎麼做呢？
不要太在意姿勢
跑著跑著身體感到變輕鬆的瞬間，才是決勝負的開始
增加成功體驗的模式吧
如果只是「有做至少比沒做還好」這種程度的話，就休息吧
習慣跑步之後，就不會再瘦了嗎？
讓脂肪燃燒到極點的小物，是心跳錶
如果跑了一個月體重還沒減輕的話
「瘦身開關」CHAPTER 2

CHAPTER 3
體格專家傳授更有效率的加速瘦身法
體重有個「想要回復到原來數值的」習性
跑步前做的伸展操可以有效分解附著在身體上的脂肪
有全世界最能瘦下來的肌力訓練的道具嗎？
戴上沙袋跑步較容易長肌肉嗎？
跑步和泡半身浴結合，可以瘦得更快嗎？
傍晚跑步，瘦身效果較高嗎？
在健身房實踐「全世界第一有效的跑步瘦身法」的方法
感到疼痛或極度疲勞時，要馬上保養
從身體把跑步力氣奪走的「屈膝伸展操」的恐怖之處
側腹突然一陣劇痛的話，當場就要伸展
做血液檢查預防過度跑步
想要在短時間內瘦下來的話，要委託私人教練嗎？
無論是誰一定都會碰到停滯期
也有人一個月跑了一百公里，皮下脂肪還減不下來
「加速瘦身」CHAPTER 3

CHAPTER 4
體格專家傳授更有效率的飲食瘦身法
吃下去的東西經過三天後才會變成體脂肪
一天吃幾餐最容易瘦呢？
全世界第一效的飲食瘦身法
靠「捨棄的勇氣」改掉飲食習慣
把吃美食當作「獎賞自己」的人要特別注意
胺基酸飲料和蛋白質，哪個較易瘦？
酵素瘦身的實情
要冷靜處理飽足感和瞌睡蟲
心情好時容易吃過多
「加速瘦身」CHAPTER 4

CHAPTER 5
覺得跑步很痛苦時，找到持續下去的動力
跑過頭時會傷到身體且受到挫折
遇到瓶頸時，看看身邊成功的人
持續下去的調味料是「誇獎的話語」和「夥伴」
如果真的不適合跑步，就不要只局限於跑步
「加速瘦身」CHAPTER 5

APPENDIX
全世界第一有效的瘦身訓練＆伸展操
為了培養「能跑步的腳」，讓脂肪一口氣加速燃燒
打造不讓膝蓋有負擔的腿訓練Ⅰ
(1)空氣椅子／(2)深蹲（手臂張開）／(3)單腳深蹲（簡易版）／(4)單腳深蹲／(5)單腳深蹲（牆壁）／(6)單腳深蹲（平衡）／(7)跑步人／(8)跑步人（平衡）
全世界第一有效的跑步瘦身法訓練Ⅰ運動項目
在腿上加上相當於約跑二十公里的負荷訓練Ⅱ
(1)弓箭步（簡易版）／(2)弓箭步／(3)弓箭步（進階版）／(4)弓箭步（進階版、手抬高）／(5)變化版／(6)變化版（進階版）
全世界第一有效的跑步瘦身法訓練Ⅱ運動項目
預防對跑者形影不離的膝蓋痛及腰痛
預防膝蓋痛
準備運動／雙腿伸展操／雙腿伸展操（進階版）
預防腰痛
腹部深層肌肉運動（簡易版）／腹部深層肌肉運動／腹部深層肌肉運動（進階版）／腹部深層肌肉運動（進階版）＋仰臥起坐
為什麼實踐「全世界第一有效的跑步瘦身法」時，需要做伸展操呢？
基本的伸展操
伸展小腿／伸展腳底／伸展大腿內側／伸展大腿外側／伸展臀部、大腿根部
伸展其餘幾個在意的部位
伸展身體兩側／伸展脖子／伸展大腿內側和側面／伸展臀部、腰部／伸展股關節、腰部
PLANNING NOTE
結語

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

　　一本淺學易懂的跑步工具書，教我們如何跑的健康、跑的有效率，如何從零出發探索每一次跑步帶給自己歡樂與正能量，跑步不只是跑步更是生活的一種態度，透過跑步讓自己成為更讚的自己！

奧運馬拉松選手、NRC教練吳文騫

作者序

　　當你拿起這本書，就是做了正確的選擇。

　　而且我會感到很開心。

　　怎麼說呢？

　　因為採取跑步這個方法來減肥的人，遠比只控制食量的人或是痛苦進行激烈運動的人容易成功多了。

　　只要跑步就能瘦。無論是任何跑步方式，只要持續進行，身體就會有所改變。這是無庸置疑的。

　　不過，當我看到很多祈求「想變瘦」的跑者時，常不禁想到「好可惜喔」「改變一下做法的話，可以更有效率瘦下來呢」，而那些方法並不是多艱難的事，只是些知識及小祕訣而已。雖然我把這本書的書名定為《全世界第一有效的跑步瘦身法》，不過我既不是馬拉松選手，也不是跑步專家。

　　我是打造體格的專家。

　　我在健身運動盛行的美國擔任健身教練，累積了很多經驗，之後的二十幾年，我都以健身教練這個身分，指導了眾多人，幫助選手打造身心雙方面都健全的身體。

　　我除了教導他們跑步方式，也活用運動醫學、運動生理學、心理學、營養學等所有知識，為學員提供最適合他自己的運動方式。

　　我的學員當中，有各式各樣的人，體重從超過一百公斤的人到三十幾公斤極苗條的人，年齡從七十歲以上的人到十幾歲的小孩子。除此之外，也指導過活躍於奧運及箱根接力馬拉松等頂尖運動員，所以我認為自己可以為大家提供些許貢獻。

　　而且很幸運地，我也承接了很多藝人及模特兒、經紀人的委託，他們都要求要在短期間內看到成效。

　　我很仔細聽取他們真心的煩惱，並為他們解答，讓他們身體能有所改變，我把在這些過程裡得到成果的一部分集結成《全世界第一有效的跑步瘦身法》這本書，介紹給大家。

　　……這樣看下來，好像盡講些必須要求克己律己的事情，不過老實說我以前超討厭跑步的，而且在美國時，雖然身為健身教練，但有段期間體重卻超過九十公斤。我現在也超喜歡吃甜點的，最愛吃的是蛋塔，我是只要一出差，就會一心一意尋找美食的美食家，所以非常能體會減肥的人的心情。

　　《全世界第一有效的跑步瘦身法》是由體格專家兼美食家且討厭跑步的我寫出來的，從某個層面來說，這是我為了自己所寫的書。

　　《全世界第一有效的跑步瘦身法》分三個階段。

　　首先「踏出第一步」。

　　我對希望能變瘦的學員提議，跑步是最有效的瘦身法之一。

　　為什麼這麼說呢？因為這是最簡單且最能確實燃燒脂肪的運動，可是如果問他們：「要不要今天開始跑跑看？」一百個人當中有一百個人會迅速回答：「欸？不要，不需要!!」在我的經驗中，沒有人一開始就回答：「我喜歡跑步，我想認真開始跑！」真的是掛零。

　　這樣一問，可能有不少人會認為「我說不定不適合跑步」而感到稍許不安，不過適不適合這種事，不跑個一陣子是看不出來的。順帶一提，剛才提到的那些學員們，大部分都跑著跑著就愛上跑步了。

　　接下來是「變成習慣」。

　　據說四個人裡面只有一個人能持續跑一年以上，大部分的人都沒辦法持續跑步，特別是對那些沒有運動習慣的人而言，難度更高。

　　開始跑步的人之所以放棄的理由有百百種：

　　「跑過一次，太累了。」

　　「工作太忙，無法持續。」

　　「腰及膝蓋會痛。」

　　如果你是因為這些理由而沒繼續跑，也絕不代表你就是沒有毅力或耐性。

　　把跑步當成是種習慣需要幾個階段，而這當中最重要的就是從最適合你的程度開始，如果

　　把這搞錯的話，就沒辦法進行得很順利。

　　最後就是「給現在的身體一些刺激，使之能消除脂肪」。

　　有很多人即使按進度跑完，但無法融會貫通成自己的模式，不懂任何有效讓體脂肪下降的知識，只是認真想著「這樣做就一定瘦得下來！」並執行，這麼做不僅沒有意義，甚至會對身體造成負擔。

　　習慣跑步後，體重和體脂肪都不再有變動，無論是誰都有停滯期，為了跨越這種停滯期，我將會從各方面介紹「瘦身開關」「加速瘦身」等巧思。

　　從這些資訊中，你可以挑一些對現在的你而言，可能做得到的項目，一個一個試試看，在試的過程中，就完成了最適合你的「全世界第一有效的跑步瘦身法」，一旦學會了這個本領，就能一輩子當作你維持體態的後盾。

　　希望這本書可以鼓勵快要放棄的你，書裡提供很多有用的資訊，將你導向理想的體態，也就是如同私人健身教練般的存在。

　　不是為了要「快速跑步」，也不是「要跑完全程的馬拉松」，和我一起開始做「全世界第一有效的跑步瘦身法」吧！

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ISBN：9789861794570
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

「我這一生都被說成是運動白痴，怎麼可能現在開始跑步......」

老實說，越是這麼說的人越容易迷上跑步。

「雖然我想跑跑看，但絕對跑不到一百公尺。」

「對運動白痴而言，跑步是件困難度很高的事。」

沒想到有很多人會這麼說，別人一這麼說，我就會馬上問他們：「就當作被騙一次也沒關係，要不要稍微跑跑看？」為什麼我會這麼說呢？因為跑步這個運動，在學生時期體育成績越差的人，也就是所謂的「運動神經很差的人」，越出乎意料地容易迷上。

這麼說，可能會讓人起疑心地想：「你又在說一些好聽的話了~」

不過事實上就是有不少人本來只是為了減肥或保持健康而開始跑步，結果完全變成馬拉松的俘虜了。在我的學員中也有很多人如此，其中還有一位女性是從五十幾歲才開始跑，後來竟挑戰了一百公里的超級馬拉松。

而且，本書介紹的「全世界第一有效的跑步瘦身法」，完全不需要任何優異的運動神經或運動經驗，詳細情形之後再說，不過想要燃燒大量脂肪的話，「慢慢跑」是最有效果的，因為這個動作和走路一樣，不管是誰都能輕易學會。

想要做好游泳、網球、滑雪等運動的話，需要某種程度的技巧，有很多人雖然試著挑戰了一下，不到一個小時就認為「啊，果然對我來說太難了！」而放棄。

如果把這改成「慢慢跑」的話會是什麼情形呢？不管自認為「運動神經多麼差」的人，只要想跑，當天就可以開始跑了。

每週都感受得到成果也是件很棒的事。每跑一次，心肺功能就又提升一點，在不知不覺間就能鍛鍊出持久力。這週和上週比起來，比較不會喘、更能輕鬆地把腳往前跨出，下週也會比這週好，像這樣每週都能實際感受到自己的進步。

如果是高爾夫或網球，不管多努力練習，隔週也不會進步多少，而且有些人甚至要練四、五年，才感覺到有些進步，不擅長運動的人可能還要花更久的時間，這樣會沒有幹勁持續練下去吧。

越是在運動上沒有好經驗的人，越會迷上因跑步產生的身心劇烈變化。在此想到一件事，增田明美和尾崎好美這兩位前奧運馬拉松選手也說過：「老實說除了馬拉松以外，對所有運動都不擅長」呢。

無論是持久力，或是肌力、卡路里消耗量，都是越跑增加越多。

別還沒挑戰就放棄，先踏出一步看看吧！

你一定會很訝異自己竟然可以做得這麼好。

ISBN：9789861794570
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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Aug 11 Thu 2016 12:34
【暢銷書】關於愛……這件事(About Love)＊生活風格類＊

關於愛……這件事(About Love)～推薦！

作者：彭佳慧Julia
出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期：2016/08/11
語言：繁體中文

定價：399元

ISBN：9789869304559
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

彭佳慧 Julia

　　台灣實力派唱將、著名女歌手、詞曲創作者

　　★1997年第8屆金曲獎最佳新人獎（《說真心話》專輯）
　　★2016年第27屆金曲獎最佳國語女歌手獎（《大齡女子》專輯）

　　性格堅毅大器，每每化逆境為豐沛能量，對人事物總滿懷寬容理解；如此豐實內在，也反映在其演唱時最為人稱道的渾厚低音、充滿爆發力的高音，共鳴無數男女在愛中的喜怒哀樂。

　　【膾炙人口金曲】
　　說真心話、舊夢、愛到無路可退、回味、相見恨晚、死心眼、敲敲我的頭、走在紅毯那一天、鏡子裡的我、大齡女子

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

金曲歌后
彭佳慧Julia
首本愛情散文，道盡女人情事

　　大聲疾呼：
　　只要相信，只要懂得不放棄！幸福，觸手可及……

　　情歌唱得動聽，愛情談得轟烈
　　以前，她用歌聲陪你快樂、伴你落淚，
　　這次，她用文字領你在愛中無所畏懼！
　　她，是彭佳慧Julia！
　　細數過往的情愛點滴，
　　姊妹淘們在愛裡跌撞、在婚姻裡幸福或徬徨……
　　透過文字梳理，流淌的愛怨嗔癡，躍然紙上，教人深墜，
　　悠忽之間彷彿看見自己的倒影、那些屬於女人獨有的心事，
　　盡入眼中，滑入心坎，教人一慟！

　　【關於，青春獨有的清甜酸澀，她懂】
　　　一捧花而起的愛戀，也能因一捧花變成永誌不渝的友情；
　　十七歲男孩不求回報的喜歡，用行動證明對四十歲的她情意至深。

　　【對於，放手追愛的義無反顧，她敢】
　　不過是一個車身並排的路口，一個燦爛的陽光笑容，
　　讓她的心飛揚，急急加速直追，只為向對方遞上自己的電話號碼！

　　【勇於，轉身離開的心碎滋味，她嚐】
　　多年愛戀付出，如何接受最終只能陌路以對？
　　會痛會落淚，明白自己是能付出真心實意的人；
　　倒數103天，自我約定，之後便不再傷心……

　　【屬於，走入家庭的豐實體悟，她有】
　　不放棄唱歌，孩子才能擁有真正完整的母親；
　　以一個女人的心情懂了母親當年恍若遺棄般離家的艱難；
　　成為母親後，自己不再是一個人，對孩子有應盡的責任與義務。

　　人生所有愛的聚散離合，一幕幕悠然來去，
　　彭佳慧唱著、聽著、說著、笑著、也淚流著……
　　這本書，獻給有能力去愛的人！
　　走過，就會相信；愛過，就能勇敢。
　　因為Julia始終……相、信、愛。

本書特色

　　1、姊妹淘的聚會，言說愛與不愛的角力
　　細數姊妹淘的單身情事、戀愛酸楚、失婚痛楚……那些幽微的心事，絲絲入扣，牽動人心

　　2、舊感情心回憶，梳理過往戀情新風貌
　　回溯自身關於曖昧、初戀、異國戀、苦戀、暗戀、療情傷等情感，如何穿透過往情愛盲點

　　3、如何經營婚姻，找出育兒與教養方針
　　描述婚姻不是愛情終點而是另起一頁浪漫篇章；育兒如何不仰靠教科書、明白必須根據孩子脾性發現專屬教養方式

　　4、如何與自身和解，懂得原諒重新再愛
　　友情、親情、愛情都是愛的不同形式，如何接受那些怨懟、苛責、不聞不問等負情緒，讓愛再燃燒，讓生命更豐富

名人推薦

　　★知名電台主人、暢銷作家／光禹
　　★年代總經理／吳健強
　　★中國《我是歌手》節目導演／洪濤
　　★EZ5老闆／許理平（小虎）
　　★藝人、製作人／許傑輝
　　★詞曲作家、唱片企劃統籌／陳宏宇
　　★作詞人、音樂製作人、演唱會導演／陳鎮川

　　就讓我們一起來聽聽彭佳慧訴說著如何用愛修復傷痕、用愛堅持夢想、用愛圓滿她的真實人生！──光禹／廣播節目主持人

　　她唱的每一首歌，都源自於生命中的熱情與真情，所以常有人說，聽彭氏情歌，豈有不動容的！而現在她更要用文字直接和我們探討她生命中的愛。──吳健強／年代總經理

　　聽了她的歌，確定這絕對是一個應該去留意、去追的實力派。Julia，謝謝你的沒有放棄，我期待你下一個精彩的二十年！── 洪濤／中國《我是歌手》節目導演

　　Julia在過去二十年裡沒有一刻停止唱歌，從我們相遇的那天起，我便相信了她備受肯定的今天。──許理平（小虎）／EZ5老闆

　　彭佳慧比我們更懂得愛。我喜歡也珍惜現在的　彭佳慧。── 許傑輝／藝人、製作人

　　這次出書，是她從不敢到勇敢的另一個階段。我相信這本書值得被分享，被傳遞，是被喜悅的。── 陳宏宇／詞曲作家、唱片企劃統籌

　　她的每一個生命章節都值得咀嚼品味，她的故事就算只透過文字，一樣充滿音符！──陳鎮川／音樂製作人

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

◎推薦序（按姓氏筆畫少而多排列）
圓滿／光禹－廣播節目主持人
深情舊夢，結下無盡新緣／吳健強－年代總經理
英雌不負慧眼／洪濤－《我是歌手》節目導演
遇見Julia的秋日夜晚／許理平（小虎）－EZ5老闆
她比我們更懂愛／許傑輝－藝人、製作人
每一個她，都如此美麗／陳宏宇－詞曲作家、唱片企劃統籌
誰敢說這個女人不美？／陳鎮川音－樂製作人
獻詞

◎自序 好好享受愛

【篇章一】愛，是剛剛好的不完美
不看不聽不聞，你淡淡的脆弱，我優柔的膽怯；
愛不需百分百，只要剛剛好的溫度、剛剛好的暖意，不完美卻是最美……

◎勇敢去愛
「勇敢去愛，不要害怕受傷害。」我一直這樣告訴自己。也許愛一個人不是那麼容易，那麼喜歡一個人是否沒那麼困難？當我們對一個人懷有好感，如果不把握機會多加瞭解，又如何進一步發現彼此的喜好跟價值觀？新的朋友總是會為我們帶來新的視野、新的觀點，每每教人驚艷……

◎白頭到老的可能
朋友說非常豔羨歐美國家的老者，經常手牽著手漫步；在她心中，牽手比接吻、擁抱更加煽情也更加浪漫，所以也就特別鍾愛「執子之手，與子偕老」這句話，總覺得「白首偕老」少了點莫名的氣味。

◎地雷VS.價值觀
每當電話鈴聲響，他總是瞄了一眼之後，就任由它響個不停，從不接聽。問起原因，他總是說，不相干的人不用理他。哪來這麼多不相干的人呢？因為這樣的事情發生的頻率頗高，內心的疑慮也就越來越大，腦袋也跟著開始胡思亂想。伴侶之間一旦開始互相猜忌，相處時氣氛就會變得緊張弔詭，對話也可能變得更加尖銳。

◎灼熱的眼神
關於感情，她談不上魯鈍，被一雙熾熱的眼神注視久了，總有那麼點心電感應，尤其每一回眸就能瞥見……儘管自己從不曾正面回應與那雙眼神交會，但莫名的還是有那麼一點心虛。

◎愛情裡的戰士J
遇到糟糕的感情，你就當作吃壞肚子……跑跑廁所不就沒事了。總不會因為今天吃到不乾淨的東西，明天開始就不吃飯了吧？誰沒有過感情的傷？何苦耽溺在負面情緒裡，不願意走出來！

【篇章二】愛，是攻心百計
愛情角力，如棋盤對弈，
愛或不愛，端看棋局中或走或留……

◎菊之戀
節慶的情花何其昂貴？無從選擇之下，他買的是一把菊花。樸實的男孩想法直率也沒顧慮任何禁忌。單純的希望能在情人節用鮮花換一朵女孩的笑容。

◎致青春的微酸滋味
儘管事過境遷，男孩的面孔也早已模糊，女孩依然記得年少這段朦朧情事，那是青春歲月一抹粉色記憶，男孩曾經一度不求回報的喜歡，那種情意，在現今這個速食愛情的年代，越發顯得彌足珍貴……

◎療傷‧103 Day
如果真要一段感情，她不要不清不白的關係，曖昧只能是前戲而不是主調。於是她對他果決提出分手後，對自己說，只有一百天。她只給自己一百天的時間療情傷。就是這個奇妙的自我約定，教她能夠不深陷傷痛……

◎又寂寞又勇敢
都是孤單寂寞惹的禍？現實生活中絕無可能交會的十七歲高中生與年近四十失婚罹癌熟女，卻因為彼此的孤單寂寞，因著網路通訊軟體而意外闖入彼此的世界，激發了一場可能不見容於世俗的戀情。

◎那些微瘋狂的事
那男子的笑容彷彿有感染力，讓我的心也跟著飛揚了起來。兩車就這樣並行往前飛馳，交會的時間不長，很快的跑車就以一個箭步的距離揚長而去！靈光乍現，我竟然揚著寫有電話號碼的紙張，命令朋友加速急起直追……就這樣揭開了一場可能演變成浪漫異國戀的序幕。

【篇章三】愛，是傾斜的平行線
背對背，我和你背對背，
越走越遠，奔赴終不相關的兩個世界……愛傾斜……

◎最後的晚餐
她就這樣說了出口，「我們分手吧！」瞬間，車裡的空氣凝結，沒人開口說一句話，好半晌，他終於出聲，「你是在開玩笑吧？」她沒說話，只是靜靜的看著他，因此也才能將他臉上那抹嘲諷烙入心坎，也直到那個當下，更加確信自己的心意，啊，自己對這個男人終於無愛了。

◎他來聽她的演唱會
愛唱歌時的她，是永恆不變的，因為早已化身成為鐵粉，再無關乎男女情愛，純然愛她歌聲裡情感的爆發力與細膩，首首都陪伴他度過人生每一段記憶，也涵蓋與此刻相守的伴侶共有的甜蜜回憶。

◎愛的終止站
關於夜裡的狂歡，她自有ㄧ套準則，喜歡這種無負擔的遊樂，沒有所謂的承諾，無須在乎世俗的條件，只是一種娛樂更是種享受，生命可以如此揮霍得有滋有味，不帶絲毫遺憾。直到終於遇見，那個銷魂的男人……

◎愛是豢養
這段不倫戀曲長達十年的時間，男人對她照顧得無微不至，卻從未想過離開他的妻。她的家彷彿是他另一個職場，每天準時來去，從不留宿。

◎非童話結局
婚姻關係無法不存在愛，除此之外雙方在生活、經濟、興趣等方面更需要某種程度的共識，即便無法認同至少可以欣賞，若只是一昧的忍讓，又無法透過溝通達到互相理解的狀態，那麼到底為什麼要繼續生活在一起？

【篇章四】愛，是越重越見豐盛
愛牽絆責任義務，成一個家的圓滿，
愛無所不能，深入就能驚艷，遠離，也能展翅飛翔……生命因此更豐盈！

◎愛，趁隙闖入
那個時候，她已然結束一場長達多年的愛戀，在愛裡苦苦泅泳，也曾潸然淚下、有過歡欣喜悅……每一天，她總是竭盡心力去愛、享受愛與被愛，能如此痛快的愛過一場，她覺得無愧於自己，即便痛，也概括承受，不過也因為傷得太重，對於愛……有那麼點猶疑。

◎婚姻之於愛情的保障
總聽女人說，「要不是為了小孩，我早就離婚了」，可是我老想不透，何必要用婚姻將兩個不快樂的人苦苦綑綁在一起？難道不覺得這是件無比殘忍的事？可是我們把多少時間消耗在一個不對的人與一段不對的關係中？

◎性不幸由你
只是她不明白，床笫情事又沒有貼上專屬標籤，只有戀人才可以擁有。況且成為家人之後，就不再是戀人了嗎？家人難道不是戀人的進階版，讓性愛不單單只有欲望更增添了情感的交流，不是應該更加水乳交融？

◎自我的完整VS.習慣的教養
即便為人父母還是一個獨立個體，都需要保有自我、維持屬於自己的生活習慣。這並非自私而是懂得愛不是全面的犧牲與付出，唯有先懂得愛自己才有能力把愛擴及他人。再怎麼疼愛孩子也不能讓自我消失不見！

◎歌手母親的艱難
深深明白唯有與音樂同行，才會是最完整的自己。真要我放棄歌手身分，以常人口中所謂的「全心全意」陪伴孩子成長，這對他們來說，反而是不公平的！唱歌是維繫我生命熱情的泉源，一旦失去，就變成一個不快樂的人；滿身的負能量，如何帶給孩子正向、充滿陽光又幸福的人生！

◎是母親也是個女人
直到許久許久以後，我才明白母親幽微的心思，原來是她無法原諒自己！無法面對自己沒有盡到一個為人母的責任義務，那種痛楚與悔恨，就算全世界都對她說，沒關係，都已經過去了。在她心中永遠是塊沉重大石，是道即便癒合依然可見結痂累累的傷口。

◎夢開始的地方
音樂與愛的契合，曾讓他們只羨鴛鴦不羨仙，只是經不起時間的考驗，彼此價值觀的差異越發明顯......終至分道揚鑣，愛，不復存在。

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

深情舊夢，結下無盡新緣
年代總經理吳健強

　　佳慧要出書了，一則喜，一則疑。

　　喜的是佳慧在她創作的園地裡，不僅是用旋律與我們分享了她生命中的喜悅與曲折，現在更要用文字直接和我們探討她生命中的愛。

　　疑的是，她哪有時間寫書呀？她要馬不停蹄趕著大江南北的演出，又要花時間陪小孩、帶小孩，剩下的空檔，她還要去健身房運動……別忘了，她還要照顧家裡的老王，她還要和經紀人小恬開會，如此這般，諸多瑣事，佳慧都能嫻熟不亂，一一打理清楚，就如同她唱的每一首歌，都源自於生命中的熱情與真情，所以常有人說，聽彭氏情歌，豈有不動容的！

　　佳慧今年得了金曲獎最佳女歌手獎，當台上頒獎人蔡依林宣布了六位入圍者的名單之後，坐在現場的我，雖然在頒獎典禮的前一晚，還告訴佳慧入圍即肯定，得獎與否，不要太在乎。但答案揭曉前，突然變得既緊張又期待，當頒獎人宣布得獎的是彭佳慧，剎那間，感動、激動，齊聚一身，接著就看到佳慧走上舞台，在萬般複雜的情緒下，說出了我是她第一個感謝的人……

　　此話隨著台視的LIVE播出，我的手機瞬間收到了上百通道賀短訊，也有很多人問我，當時怎麼會找上彭佳慧的（尤其是她說在我之前，七年都沒有人要她）？在此，我要敘述一下，這個「緣」是怎麼結的……

　　有一天，我在年代MUCH台由謝震武律師主持的《今晚誰當家》節目中，看到彭佳慧是這個節目的嘉賓，她在現場其他嘉賓的要求下，清唱了一段〈舊夢〉，動人的歌聲，令現場所有人員屏息聆賞，節目女製作靠在攝影機旁感動得潸然淚下，這一段畫面，令我印象深刻。

　　事後我又深入瞭解，佳慧此次上節目是為了支持她的好朋友秀璟（秀璟當時正要參加由年代電視主辦的Woman_Woman「說，你愛我」演唱會），佳慧對出道時就很幫助她的秀璟，一直感恩在心……

　　因此，我約了小恬，表達了我很想跟佳慧合作的想法，隨後，我又連續去聽了幾場佳慧在PUB的演唱，對於佳慧的唱功，以及她重情重義的個性，折服不已！就這樣，我們展開了所有的合作，而此時，佳慧參加了湖南衛視的《我是歌手》節目，她的唱功，也震撼了中國大陸數億觀眾。

　　「從歡喜付出到感恩收穫」，這句話是出自於慈濟證嚴法師，用它來形容佳慧這二十年一路走來，再貼切不過了。

　　恭喜佳慧！佳慧的愛，恐無法在短短幾個章節中道盡，但我很肯定的是，佳慧的愛，已然超越了一般人所謂的愛，她早已將情義滲於愛中，透過歌聲，奔馳於無邊際的浩瀚大疆！

作者序

好好享受愛

　　最近這些年，雖然我學會了用更多的說話技巧來表達自己，但最完整的，其實還是用唱的。透過言語，我所能表達的詞彙有限，但在我內心、腦海，那些文字，就如同我的音樂一般變成無限；經由我的咽喉、嘴唇穿透而出，有時爆發力十足，有時又低迴沉吟，幻化成一幕幕生動的情境，悄悄攫住每個有情人的心，那種屬於聽覺的感受和想像一如浩瀚宇宙般無垠。

　　因此，儘管我的言語可能不夠華麗優美，但仍願意努力嘗試，一如每一次我開口唱歌時，傾盡所有感情一樣，認真而坦率的把自己交付在愛我的人面前。

　　希望翻開這本書的你，也能透過文字，感受不一樣的彭佳慧。剛開始接到這個合作邀約時，我驚詫的跟經紀人說：「他們瘋了嗎？」因為書籍企畫主題是「關於愛」這件事，這教我十分困惑，怎麼會有一家出版社想要找我談論關於愛這件事？納悶的我還反問出版社，莫非他們也準備開始發行唱片？不然怎麼會想找彭佳慧？！

　　最後，是因為出版社一番真摯、誠懇度百分之兩百的「告白」，教我深受感動，而覺得這是一件很棒的事情。

　　他們提起出版初衷在於今年是彭佳慧出道第二十年。在這二十年當中，彭佳慧的歌曾陪伴過許多人（當然也包括彭佳慧自己）度過生命中值得記憶的時刻——可能正值失戀，為情所困的痛楚中；也可能正沉溺於愛情的甜蜜；更可能遭逢一段波折重重的成長過程……在每個關鍵的片刻、那些吉光片羽都有彭佳慧的歌聲縈繞心中，相陪一起走過曾有的情感波動和難掩的心動。

　　這就是我願意出版這本書的原因，因為這也正是我之所以喜愛唱歌的初衷！

　　如今的彭佳慧是由過去那個雖然不夠好、卻一直非常努力的彭佳慧一點一滴累積而成的。為什麼彭佳慧能有如此豐沛的感情，唱出那麼多感動自己也感動許多人的歌？原因就在於不管是歌唱或者感情路上，我都有過一段低潮期，卻從來不曾放棄，即便渺小如我，還是深深相信：愛能化作能量、變成勇氣，幫助我追求人生中不同階段的幸福。

　　這一次也是第一次，想讓聽我唱歌的人也能認識那個鮮少在人前吐露內心世界的彭佳慧。

　　如果能夠藉由記憶中的旋律、歌聲呼應書中文字，讓每個人在閱讀這些與愛有關的隻字片語、這些屬於我以及周遭朋友的故事之際，不自覺哼唱、回憶起彭佳慧的某一首歌，重現自己曾有過的生命記憶，那不是一個十分奇妙的歷程、更是件無比浪漫的事。

　　截至目前為止，在我的人生之中，僅有為數不多的幾段感情；每一場戀情雖談不上飛蛾撲火般猛烈，卻都是竭盡心力去愛，因此無論成敗都從不怨悔。對我而言，愛情沒有絕對的對錯，也從不是我說的都對，你做的都錯。任何關於愛的事，每個人都有各自的觀點，但必然都曾經歷過相似的遭遇、流過相同的眼淚……

　　愛得刻骨銘心是必然的，尤其對於像我這樣一個熱愛唱歌、感情又很豐沛的女人！當我在唱歌的時候，如果腦海裡沒有浮現任何畫面，又或者自己是個不曾深刻愛過的人，那麼我一定沒有辦法唱出感動自己的歌；自己都無法動容又如何能夠教聽的人心有戚戚焉甚至潸然落淚？！

　　所以書名在「關於愛」之後的那些點點點，我希望它就像是留白，每個人都可以發揮想像，寫上屬於自己或者他人心中各種與愛有關的同義複詞，透過我的故事、我的文字甚至我的歌聲，詮釋屬於自己的愛情故事。

　　也許你翻開書，透過文字感受到的，和我在描述時的感受不盡相同，但我相信每個閱讀這本書的人都是因為還願意去愛而認真的生活著、努力的與生活拚鬥，而且越活越堅強也越活越勇敢，就如同聆聽我的歌一樣，能從歌聲中找到力量、感受慰藉。

　　一如〈相見恨晚〉這首歌，當我開口唱時，內心可能無比痛楚，但曾有位歌迷對我說，她正是因為這首歌，而願意與自己的先生離婚；終於能夠釋懷，選擇放手，讓先生得償所願，陪伴在另一個與他相見恨晚的人身邊。她不是不愛了，只是聽見〈相見恨晚〉這首歌的詞意、歌聲裡的酸楚，深切的體認：放手成全也是一種愛的方式。這本書記載的不單單只有我記憶中的感情，也包含我的生活和信念。

　　我一直認為，人要懂得知足，學會惜福。許多時候，我們可能會被一時的激情迷惑，一如我也曾經在舞台上迷失過……因為太年輕就獲得太多掌聲，誤以為自己很了不起，慶幸的是，那段時間並不長。等我終於弄清楚：原來什麼都不是真的！最重要的是要知道自己想做什麼；知道自己是誰之後，就能在崗位上做好準備，一步一步往自己想要做的事情邁進，並且努力做到盡善盡美。

　　我是個很幸運的人，從未曾想過自己能有機會將興趣變成職業，得以照養自己的孩子、成就一個家庭。

　　生活中的愛是什麼呢？從在結婚證書上簽字的那一剎那起，我變身成為一個妻子、成為一位母親……無論角色如何轉變，愛情依然存在，只是它已經不再狹隘的只是單純的愛一個人，還包括愛對方的家人、還有那三個帶著滿滿能量來到我生命中的可愛小孩，愛變得越來越大、越來越廣。

　　愛情隨著人生不同角色的變化、時間的長遠，原本屬於激情的部分也許會漸漸變得平淡，不過誠如我的一首歌〈甘願〉所提到，平淡也浪漫，無語也溫暖。愛情從來沒有消失不見，只是慢慢的會在安穩之中尋得一份自在的幸福感。

　　人生必須扮演的角色太多，如果我只忠於歌手這一個，只知道享受台下風光的掌聲，卻忘記怎麼去當好一個媽媽，此刻就不會擁有現在這個對我而言無比圓滿的人生。

　　不可否認，不同階段的人生歷練，確實給了我許多幫助，讓自己能發揮更多潛力去詮釋所演唱的每一首歌曲，因為歌手聲音的成熟度，與自身思想的成熟是成正比的。

　　轉眼二十年過去，我依然是那個熱愛唱歌的彭佳慧，只是隱隱約約中又好像有那麼點不同；在我靈魂深處，還藏著一個不為人知、對搖滾樂無比癡狂的野男孩。不過無論是哪一個我，此刻站在你面前的這個女子，依舊保有初心所擁有的率真和坦然，而且終於有能力也有足夠的聰慧懂得對自己和身邊的朋友說：「好好享受愛吧！無論遭遇到什麼，一定要好好愛自己。」

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ISBN：9789869304559
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
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ISBN：9789869304559
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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手帳事典：幫你找到適合自己的手帳！選購手帳的最強指南！[Shou Zhang Shi Dian ： Bang Ni Zhao Dao Shi He Zi Ji De Shou Zhang...]～推薦！

作者：日本手帳同好會/監修
譯者：陸蕙貽
出版社：旗標
出版日期：2016/08/11
語言：繁體中文

定價：320元

ISBN：9789863123569
叢書系列：生活
規格：平裝/192頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　【選購手帳的最強指南！文具控、手帳控必備經典】
　　手帳這麼多種，到底哪一本適合我？
　　請「日本手帳同好會」的手帳達人們來幫你選吧！

　　
　　這本書中攤開了81本上最熱門的手帳，仔細評比，從結構、樣式、用途、特色，到實際使用範例，還補充了手帳廠商也不知道的達人運用密技，即使你沒買這些手帳，也能學到滿滿的活用法！
　　
　　【如何找到你命中註定的那本手帳？】
　　
　　現今手帳的款式不但常推陳出新，還有許多不同的產業加入製造手帳的行列，讓手帳更加多樣化。在百家爭鳴中，要決定到底怎樣的手帳最適合自己，並不是件容易的事。
　　
　　很多人應該都有這種經驗：在店裡實際比較了半天，卻因為無法判斷優劣而猶豫不決，結果什麼也沒買就回家了。為了避免發生這樣的情形，在購買手帳之前，必須先徹底了解自己的生活方式。「你想自行管理的是工作、行程還是生活型態？」、「你認為以一天、一週還是一個月來審視管理自己的生活比較恰當？」試著問問自己這些問題，並以這些條件為基準，檢視你的手帳是否具有這些特徵。如此一來，只要建立起選購手帳的正確流程，便可大大提高你與「命中註定」的那本手帳相遇的機率了。
　　
　　本書中所介紹的都是「日本手帳同好會」過去3年的「手帳總選舉」所選出的手帳。這些手帳不但廣受矚目，且經過同好會的嚴選認證。除此之外，熱愛手帳且每天都沉浸於手帳世界中的會員們，也以手帳愛好者的身分提供了使用手帳的建議。請以進一步活用手帳為起點，嘗試去找出那本最適合你的手帳吧！
　　
本書特色
　　
　　有了「日本手帳同好會」的達人推薦，以下這些特殊需求人士也能找到你的「手帳好朋友」！
　　○上班族想要掌握每天繁複的工作，該買哪一本手帳？
　　○創業家希望每天做記錄來實踐夢想，該買哪一本手帳？
　　○減肥族想要記錄每天的三餐和體重，該買哪一本手帳？
　　○工程師想要用手帳搭配智慧型裝置，該買哪一本手帳？
　　○新手媽媽想開始寫寶寶日記，該買哪一本手帳？
　　...看完這本書，你也能成為手帳界的達人喔！
　　

ISBN：9789863123569
叢書系列：生活
規格：平裝/192頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863123569
叢書系列：生活
規格：平裝/192頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724845?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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關於愛……這件事(愛，不見不散限量套裝版)[Guan Yu Ai …… Zhe Jian Shi ( Ai ， Bu Jian Bu San Xian...]～推薦！

作者：彭佳慧Julia
出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期：2016/08/11
語言：繁體中文

定價：1260元

ISBN：9789869304542
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

彭佳慧Julia

　　台灣實力派唱將、著名女歌手、詞曲創作者

　　★1997年第8屆金曲獎最佳新人獎（《說真心話》專輯）
　　★2016年第27屆金曲獎最佳國語女歌手獎（《大齡女子》專輯）

　　性格堅毅大器，每每化逆境為豐沛能量，對人事物總滿懷寬容理解；如此豐實內在，也反映在其演唱時最為人稱道的渾厚低音、充滿爆發力的高音，共鳴無數男女在愛中的喜怒哀樂。

　　【膾炙人口金曲】
　　說真心話、舊夢、愛到無路可退、回味、相見恨晚、死心眼、敲敲我的頭、走在紅毯那一天、鏡子裡的我、大齡女子

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

金曲歌后
彭佳慧Julia
首本愛情散文，道盡女人情事
大聲疾呼：
只要相信，只要懂得不放棄！幸福，觸手可及……

　　限量組合‧專屬設計‧唯一收藏
　　愛，不見不散　限量套裝版
　　1.《關於愛……這件事》限量燙金簽名書乙本
　　一本彭佳慧親筆所著真情流露、毫無保留
　　2.〈現在的我〉單曲CD（只送不賣！蘇打綠為彭佳慧量身訂作，市場無販售）
　　3.不見（彭佳慧親自調香，專屬愛的忘憂皂）
　　4.不散（彭佳慧精選最愛PERTH′SKEY青草霜）
　　5.「愛，繾綣」明信片套組（七張）（彭佳慧欽點插畫家愛斯柔情刻畫繪製Julia私密愛戀心事）

　　史上最優雅浪漫又爆發力十足的七夕情人最佳愛的禮物
　　讓你即刻擁有，屬於彭佳慧獨有的全方位愛情

　　情歌唱得動聽，愛情談得轟烈
　　以前，她用歌聲陪你快樂、伴你落淚，
　　這次，她用文字領你在愛中無所畏懼！

　　她，是彭佳慧Julia！

　　細數過往的情愛點滴，
　　姊妹淘們在愛裡跌撞、在婚姻裡幸福或徬徨……
　　透過文字梳理，流淌的愛怨嗔癡，躍然紙上，教人深墜，
　　悠忽之間彷彿看見自己的倒影、那些屬於女人獨有的心事，
　　盡入眼中，滑入心坎，教人一慟！

　　【關於，青春獨有的清甜酸澀，她懂】
　　一捧花而起的愛戀，也能因一捧花變成永誌不渝的友情；
　　十七歲男孩不求回報的喜歡，用行動證明對四十歲的她情意至深。

　　【對於，放手追愛的義無反顧，她敢】
　　不過是一個車身並排的路口，一個燦爛的陽光笑容，
　　讓她的心飛揚，急急加速直追，只為向對方遞上自己的電話號碼！

　　【勇於，轉身離開的心碎滋味，她嚐】
　　多年愛戀付出，如何接受最終只能陌路以對？
　　會痛會落淚，明白自己是能付出真心實意的人；
　　倒數103天，自我約定，之後便不再傷心……

　　【屬於，走入家庭的豐實體悟，她有】
　　不放棄唱歌，孩子才能擁有真正完整的母親；
　　以一個女人的心情懂了母親當年恍若遺棄般離家的艱難；
　　成為母親後，自己不再是一個人，對孩子有應盡的責任與義務。

　　人生所有愛的聚散離合，一幕幕悠然來去，
　　彭佳慧唱著、聽著、說著、笑著、也淚流著……

　　這本書，獻給有能力去愛的人！
　　走過，就會相信；愛過，就能勇敢。
　　因為Julia始終……相、信、愛。

本書特色

　　1、姊妹淘的聚會，言說愛與不愛的角力
　　細數姊妹淘的單身情事、戀愛酸楚、失婚痛楚……那些幽微的心事，絲絲入扣，牽動人心

　　2、舊感情心回憶，梳理過往戀情新風貌
　　回溯自身關於曖昧、初戀、異國戀、苦戀、暗戀、療情傷等情感，如何穿透過往情愛盲點

　　3、如何經營婚姻，找出育兒與教養方針
　　描述婚姻不是愛情終點而是另起一頁浪漫篇章；育兒如何不仰靠教科書、明白必須根據孩子脾性發現專屬教養方式

　　4、如何與自身和解，懂得原諒重新再愛
　　友情、親情、愛情都是愛的不同形式，如何接受那些怨懟、苛責、不聞不問等負情緒，讓愛再燃燒，讓生命更豐富

名人推薦

　　（依姓氏筆畫少而多順序排列）
　　★知名電台主人、暢銷作家／光禹
　　★年代總經理／吳健強
　　★中國《我是歌手》節目導演／洪濤
　　★EZ5老闆／許理平（小虎）
　　★藝人、製作人／許傑輝
　　★詞曲作家、唱片企劃統籌／陳宏宇
　　★作詞人、音樂製作人、演唱會導演／陳鎮川

　　就讓我們一起來聽聽彭佳慧訴說著如何用愛修復傷痕、用愛堅持夢想、用愛圓滿她的真實人生！──光禹／廣播節目主持人

　　她唱的每一首歌，都源自於生命中的熱情與真情，所以常有人說，聽彭氏情歌，豈有不動容的！而現在她更要用文字直接和我們探討她生命中的愛。──吳健強／年代總經理

　　聽了她的歌，確定這絕對是一個應該去留意、去追的實力派。Julia，謝謝你的沒有放棄，我期待你下一個精彩的二十年！── 洪濤／《我是歌手》節目導演

　　Julia在過去二十年裡沒有一刻停止唱歌，從我們相遇的那天起，我便相信了她備受肯定的今天。──許理平（小虎）／EZ5老闆

　　彭佳慧比我們更懂得愛。我喜歡也珍惜現在的　彭佳慧。── 許傑輝／藝人、製作人

　　這次出書，是她從不敢到勇敢的另一個階段。我相信這本書值得被分享，被傳遞，是被喜悅的。── 陳宏宇／詞曲作家、唱片企劃統籌

　　她的每一個生命章節都值得咀嚼品味，她的故事就算只透過文字，一樣充滿音符！──陳鎮川／音樂製作人

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

◎推薦序（按姓氏筆畫少而多排列）
圓滿／光禹－廣播節目主持人
深情舊夢，結下無盡新緣／吳健強－年代總經理
英雌不負慧眼／洪濤－《我是歌手》節目導演
遇見Julia的秋日夜晚／許理平（小虎）－EZ5老闆
她比我們更懂愛／許傑輝－藝人、製作人
每一個她，都如此美麗／陳宏宇－詞曲作家、唱片企劃統籌
誰敢說這個女人不美？／陳鎮川音－樂製作人
獻詞
◎自序好好享受愛

【篇章一】愛，是剛剛好的不完美
不看不聽不聞，你淡淡的脆弱，我優柔的膽怯；
愛不需百分百，只要剛剛好的溫度、剛剛好的暖意，不完美卻是最美……
◎勇敢去愛
「勇敢去愛，不要害怕受傷害。」我一直這樣告訴自己。也許愛一個人不是那麼容易，那麼喜歡一個人是否沒那麼困難？當我們對一個人懷有好感，如果不把握機會多加瞭解，又如何進一步發現彼此的喜好跟價值觀？新的朋友總是會為我們帶來新的視野、新的觀點，每每教人驚艷……
◎白頭到老的可能
朋友說非常豔羨歐美國家的老者，經常手牽著手漫步；在她心中，牽手比接吻、擁抱更加煽情也更加浪漫，所以也就特別鍾愛「執子之手，與子偕老」這句話，總覺得「白首偕老」少了點莫名的氣味。
◎地雷VS.價值觀
每當電話鈴聲響，他總是瞄了一眼之後，就任由它響個不停，從不接聽。問起原因，他總是說，不相干的人不用理他。哪來這麼多不相干的人呢？因為這樣的事情發生的頻率頗高，內心的疑慮也就越來越大，腦袋也跟著開始胡思亂想。伴侶之間一旦開始互相猜忌，相處時氣氛就會變得緊張弔詭，對話也可能變得更加尖銳。
◎灼熱的眼神
關於感情，她談不上魯鈍，被一雙熾熱的眼神注視久了，總有那麼點心電感應，尤其每一回眸就能瞥見……儘管自己從不曾正面回應與那雙眼神交會，但莫名的還是有那麼一點心虛。
◎愛情裡的戰士J
遇到糟糕的感情，你就當作吃壞肚子……跑跑廁所不就沒事了。總不會因為今天吃到不乾淨的東西，明天開始就不吃飯了吧？誰沒有過感情的傷？何苦耽溺在負面情緒裡，不願意走出來！

【篇章二】愛，是攻心百計
愛情角力，如棋盤對弈，
愛或不愛，端看棋局中或走或留……
◎菊之戀
節慶的情花何其昂貴？無從選擇之下，他買的是一把菊花。樸實的男孩想法直率也沒顧慮任何禁忌。單純的希望能在情人節用鮮花換一朵女孩的笑容。
◎致青春的微酸滋味
儘管事過境遷，男孩的面孔也早已模糊，女孩依然記得年少這段朦朧情事，那是青春歲月一抹粉色記憶，男孩曾經一度不求回報的喜歡，那種情意，在現今這個速食愛情的年代，越發顯得彌足珍貴……
◎療傷‧103 Day
如果真要一段感情，她不要不清不白的關係，曖昧只能是前戲而不是主調。於是她對他果決提出分手後，對自己說，只有一百天。她只給自己一百天的時間療情傷。就是這個奇妙的自我約定，教她能夠不深陷傷痛……
◎又寂寞又勇敢
都是孤單寂寞惹的禍？現實生活中絕無可能交會的十七歲高中生與年近四十失婚罹癌熟女，卻因為彼此的孤單寂寞，因著網路通訊軟體而意外闖入彼此的世界，激發了一場可能不見容於世俗的戀情。
◎那些微瘋狂的事
那男子的笑容彷彿有感染力，讓我的心也跟著飛揚了起來。兩車就這樣並行往前飛馳，交會的時間不長，很快的跑車就以一個箭步的距離揚長而去！靈光乍現，我竟然揚著寫有電話號碼的紙張，命令朋友加速急起直追……就這樣揭開了一場可能演變成浪漫異國戀的序幕。

【篇章三】愛，是傾斜的平行線
背對背，我和你背對背，
越走越遠，奔赴終不相關的兩個世界……愛傾斜……
◎最後的晚餐
她就這樣說了出口，「我們分手吧！」瞬間，車裡的空氣凝結，沒人開口說一句話，好半晌，他終於出聲，「你是在開玩笑吧？」她沒說話，只是靜靜的看著他，因此也才能將他臉上那抹嘲諷烙入心坎，也直到那個當下，更加確信自己的心意，啊，自己對這個男人終於無愛了。
◎他來聽她的演唱會
愛唱歌時的她，是永恆不變的，因為早已化身成為鐵粉，再無關乎男女情愛，純然愛她歌聲裡情感的爆發力與細膩，首首都陪伴他度過人生每一段記憶，也涵蓋與此刻相守的伴侶共有的甜蜜回憶。
◎愛的終止站
關於夜裡的狂歡，她自有ㄧ套準則，喜歡這種無負擔的遊樂，沒有所謂的承諾，無須在乎世俗的條件，只是一種娛樂更是種享受，生命可以如此揮霍得有滋有味，不帶絲毫遺憾。直到終於遇見，那個銷魂的男人……
◎愛是豢養
這段不倫戀曲長達十年的時間，男人對她照顧得無微不至，卻從未想過離開他的妻。她的家彷彿是他另一個職場，每天準時來去，從不留宿。
◎非童話結局
婚姻關係無法不存在愛，除此之外雙方在生活、經濟、興趣等方面更需要某種程度的共識，即便無法認同至少可以欣賞，若只是一昧的忍讓，又無法透過溝通達到互相理解的狀態，那麼到底為什麼要繼續生活在一起？

【篇章四】愛，是越重越見豐盛
愛牽絆責任義務，成一個家的圓滿，
愛無所不能，深入就能驚艷，遠離，也能展翅飛翔……生命因此更豐盈！
◎愛，趁隙闖入
那個時候，她已然結束一場長達多年的愛戀，在愛裡苦苦泅泳，也曾潸然淚下、有過歡欣喜悅……每一天，她總是竭盡心力去愛、享受愛與被愛，能如此痛快的愛過一場，她覺得無愧於自己，即便痛，也概括承受，不過也因為傷得太重，對於愛……有那麼點猶疑。
◎婚姻之於愛情的保障
總聽女人說，「要不是為了小孩，我早就離婚了」，可是我老想不透，何必要用婚姻將兩個不快樂的人苦苦綑綁在一起？難道不覺得這是件無比殘忍的事？可是我們把多少時間消耗在一個不對的人與一段不對的關係中？
◎性不幸由你
只是她不明白，床笫情事又沒有貼上專屬標籤，只有戀人才可以擁有。況且成為家人之後，就不再是戀人了嗎？家人難道不是戀人的進階版，讓性愛不單單只有欲望更增添了情感的交流，不是應該更加水乳交融？
◎自我的完整VS.習慣的教養
即便為人父母還是一個獨立個體，都需要保有自我、維持屬於自己的生活習慣。這並非自私而是懂得愛不是全面的犧牲與付出，唯有先懂得愛自己才有能力把愛擴及他人。再怎麼疼愛孩子也不能讓自我消失不見！
◎歌手母親的艱難
深深明白唯有與音樂同行，才會是最完整的自己。真要我放棄歌手身分，以常人口中所謂的「全心全意」陪伴孩子成長，這對他們來說，反而是不公平的！唱歌是維繫我生命熱情的泉源，一旦失去，就變成一個不快樂的人；滿身的負能量，如何帶給孩子正向、充滿陽光又幸福的人生！
◎是母親也是個女人
直到許久許久以後，我才明白母親幽微的心思，原來是她無法原諒自己！無法面對自己沒有盡到一個為人母的責任義務，那種痛楚與悔恨，就算全世界都對她說，沒關係，都已經過去了。在她心中永遠是塊沉重大石，是道即便癒合依然可見結痂累累的傷口。
◎夢開始的地方
音樂與愛的契合，曾讓他們只羨鴛鴦不羨仙，只是經不起時間的考驗，彼此價值觀的差異越發明顯......終至分道揚鑣，愛，不復存在。

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

深情舊夢，結下無盡新緣／年代總經理吳健強

　　佳慧要出書了，一則喜，一則疑。

　　喜的是佳慧在她創作的園地裡，不僅是用旋律與我們分享了她生命中的喜悅與曲折，現在更要用文字直接和我們探討她生命中的愛。

　　疑的是，她哪有時間寫書呀？她要馬不停蹄趕著大江南北的演出，又要花時間陪小孩、帶小孩，剩下的空檔，她還要去健身房運動……別忘了，她還要照顧家裡的老王，她還要和經紀人小恬開會，如此這般，諸多瑣事，佳慧都能嫻熟不亂，一一打理清楚，就如同她唱的每一首歌，都源自於生命中的熱情與真情，所以常有人說，聽彭氏情歌，豈有不動容的！

　　佳慧今年得了金曲獎最佳女歌手獎，當台上頒獎人蔡依林宣布了六位入圍者的名單之後，坐在現場的我，雖然在頒獎典禮的前一晚，還告訴佳慧入圍即肯定，得獎與否，不要太在乎。但答案揭曉前，突然變得既緊張又期待，當頒獎人宣布得獎的是彭佳慧，剎那間，感動、激動，齊聚一身，接著就看到佳慧走上舞台，在萬般複雜的情緒下，說出了我是她第一個感謝的人……

　　此話隨著台視的LIVE播出，我的手機瞬間收到了上百通道賀短訊，也有很多人問我，當時怎麼會找上彭佳慧的（尤其是她說在我之前，七年都沒有人要她）？在此，我要敘述一下，這個「緣」是怎麼結的……

　　有一天，我在年代MUCH台由謝震武律師主持的《今晚誰當家》節目中，看到彭佳慧是這個節目的嘉賓，她在現場其他嘉賓的要求下，清唱了一段〈舊夢〉，動人的歌聲，令現場所有人員屏息聆賞，節目女製作靠在攝影機旁感動得潸然淚下，這一段畫面，令我印象深刻。

　　事後我又深入瞭解，佳慧此次上節目是為了支持她的好朋友秀璟（秀璟當時正要參加由年代電視主辦的Woman_Woman「說，你愛我」演唱會），佳慧對出道時就很幫助她的秀璟，一直感恩在心……

　　因此，我約了小恬，表達了我很想跟佳慧合作的想法，隨後，我又連續去聽了幾場佳慧在PUB的演唱，對於佳慧的唱功，以及她重情重義的個性，折服不已！就這樣，我們展開了所有的合作，而此時，佳慧參加了湖南衛視的《我是歌手》節目，她的唱功，也震撼了中國大陸數億觀眾。

　　「從歡喜付出到感恩收穫」，這句話是出自於慈濟證嚴法師，用它來形容佳慧這二十年一路走來，再貼切不過了。

　　恭喜佳慧！佳慧的愛，恐無法在短短幾個章節中道盡，但我很肯定的是，佳慧的愛，已然超越了一般人所謂的愛，她早已將情義滲於愛中，透過歌聲，奔馳於無邊際的浩瀚大疆！

作者序

好好享受愛

　　最近這些年，雖然我學會了用更多的說話技巧來表達自己，但最完整的，其實還是用唱的。透過言語，我所能表達的詞彙有限，但在我內心、腦海，那些文字，就如同我的音樂一般變成無限；經由我的咽喉、嘴唇穿透而出，有時爆發力十足，有時又低迴沉吟，幻化成一幕幕生動的情境，悄悄攫住每個有情人的心，那種屬於聽覺的感受和想像一如浩瀚宇宙般無垠。

　　因此，儘管我的言語可能不夠華麗優美，但仍願意努力嘗試，一如每一次我開口唱歌時，傾盡所有感情一樣，認真而坦率的把自己交付在愛我的人面前。

　　希望翻開這本書的你，也能透過文字，感受不一樣的彭佳慧。剛開始接到這個合作邀約時，我驚詫的跟經紀人說：「他們瘋了嗎？」因為書籍企畫主題是「關於愛」這件事，這教我十分困惑，怎麼會有一家出版社想要找我談論關於愛這件事？納悶的我還反問出版社，莫非他們也準備開始發行唱片？不然怎麼會想找彭佳慧?!

　　最後，是因為出版社一番真摯、誠懇度百分之兩百的「告白」，教我深受感動，而覺得這是一件很棒的事情。

　　他們提起出版初衷在於今年是彭佳慧出道第二十年。在這二十年當中，彭佳慧的歌曾陪伴過許多人（當然也包括彭佳慧自己）度過生命中值得記憶的時刻——可能正值失戀，為情所困的痛楚中；也可能正沉溺於愛情的甜蜜；更可能遭逢一段波折重重的成長過程……在每個關鍵的片刻、那些吉光片羽都有彭佳慧的歌聲縈繞心中，相陪一起走過曾有的情感波動和難掩的心動。

　　這就是我願意出版這本書的原因，因為這也正是我之所以喜愛唱歌的初衷！

　　如今的彭佳慧是由過去那個雖然不夠好、卻一直非常努力的彭佳慧一點一滴累積而成的。為什麼彭佳慧能有如此豐沛的感情，唱出那麼多感動自己也感動許多人的歌？原因就在於不管是歌唱或者感情路上，我都有過一段低潮期，卻從來不曾放棄，即便渺小如我，還是深深相信：愛能化作能量、變成勇氣，幫助我追求人生中不同階段的幸福。

　　這一次也是第一次，想讓聽我唱歌的人也能認識那個鮮少在人前吐露內心世界的彭佳慧。

　　如果能夠藉由記憶中的旋律、歌聲呼應書中文字，讓每個人在閱讀這些與愛有關的隻字片語、這些屬於我以及周遭朋友的故事之際，不自覺哼唱、回憶起彭佳慧的某一首歌，重現自己曾有過的生命記憶，那不是一個十分奇妙的歷程、更是件無比浪漫的事。

　　截至目前為止，在我的人生之中，僅有為數不多的幾段感情；每一場戀情雖談不上飛蛾撲火般猛烈，卻都是竭盡心力去愛，因此無論成敗都從不怨悔。對我而言，愛情沒有絕對的對錯，也從不是我說的都對，你做的都錯。任何關於愛的事，每個人都有各自的觀點，但必然都曾經歷過相似的遭遇、流過相同的眼淚……

　　愛得刻骨銘心是必然的，尤其對於像我這樣一個熱愛唱歌、感情又很豐沛的女人！當我在唱歌的時候，如果腦海裡沒有浮現任何畫面，又或者自己是個不曾深刻愛過的人，那麼我一定沒有辦法唱出感動自己的歌；自己都無法動容又如何能夠教聽的人心有戚戚焉甚至潸然落淚?!

　　所以書名在「關於愛」之後的那些點點點，我希望它就像是留白，每個人都可以發揮想像，寫上屬於自己或者他人心中各種與愛有關的同義複詞，透過我的故事、我的文字甚至我的歌聲，詮釋屬於自己的愛情故事。

　　也許你翻開書，透過文字感受到的，和我在描述時的感受不盡相同，但我相信每個閱讀這本書的人都是因為還願意去愛而認真的生活著、努力的與生活拚鬥，而且越活越堅強也越活越勇敢，就如同聆聽我的歌一樣，能從歌聲中找到力量、感受慰藉。

　　一如〈相見恨晚〉這首歌，當我開口唱時，內心可能無比痛楚，但曾有位歌迷對我說，她正是因為這首歌，而願意與自己的先生離婚；終於能夠釋懷，選擇放手，讓先生得償所願，陪伴在另一個與他相見恨晚的人身邊。她不是不愛了，只是聽見〈相見恨晚〉這首歌的詞意、歌聲裡的酸楚，深切的體認：放手成全也是一種愛的方式。這本書記載的不單單只有我記憶中的感情，也包含我的生活和信念。

　　我一直認為，人要懂得知足，學會惜福。許多時候，我們可能會被一時的激情迷惑，一如我也曾經在舞台上迷失過……因為太年輕就獲得太多掌聲，誤以為自己很了不起，慶幸的是，那段時間並不長。等我終於弄清楚：原來什麼都不是真的！最重要的是要知道自己想做什麼；知道自己是誰之後，就能在崗位上做好準備，一步一步往自己想要做的事情邁進，並且努力做到盡善盡美。

　　我是個很幸運的人，從未曾想過自己能有機會將興趣變成職業，得以照養自己的孩子、成就一個家庭。

　　生活中的愛是什麼呢？從在結婚證書上簽字的那一剎那起，我變身成為一個妻子、成為一位母親……無論角色如何轉變，愛情依然存在，只是它已經不再狹隘的只是單純的愛一個人，還包括愛對方的家人、還有那三個帶著滿滿能量來到我生命中的可愛小孩，愛變得越來越大、越來越廣。

　　愛情隨著人生不同角色的變化、時間的長遠，原本屬於激情的部分也許會漸漸變得平淡，不過誠如我的一首歌〈甘願〉所提到，平淡也浪漫，無語也溫暖。愛情從來沒有消失不見，只是慢慢的會在安穩之中尋得一份自在的幸福感。

　　人生必須扮演的角色太多，如果我只忠於歌手這一個，只知道享受台下風光的掌聲，卻忘記怎麼去當好一個媽媽，此刻就不會擁有現在這個對我而言無比圓滿的人生。

　　不可否認，不同階段的人生歷練，確實給了我許多幫助，讓自己能發揮更多潛力去詮釋所演唱的每一首歌曲，因為歌手聲音的成熟度，與自身思想的成熟是成正比的。

　　轉眼二十年過去，我依然是那個熱愛唱歌的彭佳慧，只是隱隱約約中又好像有那麼點不同；在我靈魂深處，還藏著一個不為人知、對搖滾樂無比癡狂的野男孩。不過無論是哪一個我，此刻站在你面前的這個女子，依舊保有初心所擁有的率真和坦然，而且終於有能力也有足夠的聰慧懂得對自己和身邊的朋友說：「好好享受愛吧！無論遭遇到什麼，一定要好好愛自己。」

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ISBN：9789869304542
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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ISBN：9789869304542
叢書系列：頑樂
規格：平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>兩性關係
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724056?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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徹底看懂自行車功率訓練數據：透過功率計與WKO的監控和分析，提升騎乘實力[Che Di Kan Dong Zi Xing Che Gong Lv Xun Lian Shu Ju ： Tou Guo...]～推薦！

作者：羅譽寅
出版社：臉譜
出版日期：2016/08/11
語言：繁體中文

定價：399元

ISBN：9789862355268
叢書系列：生活風格系列
規格：平裝/224頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>自行車

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

羅譽寅

　　目前就讀台北市立大學體育學院運動科學研究所，已有八年長跑訓練，近五年鐵人三項訓練，對體能與肌力訓練具有濃厚興趣，致力學習與推廣更安全、更有效的耐力運動訓練方法。與徐國峰合著《鐵人三項自主訓練攻略》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》等書。

審定者簡介

范永奕

　　史上最強素人、自行車功率訓練達人。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書
從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說

　　人人有「功」練的時代即將到來，但卻不得其門而入－－
　　■自行車功率計愈來愈普及，
　　■以往動輒上十萬塊，目前只要2萬多就可買到，
　　■讓想要變強的車友們，提高了添置功率訓練器材的意願，
　　■隨著功率訓練門檻的降低，表示人人有「功」練的時代即將到來！

　　科學化訓練在自行車界當屬功率訓練，因為功率能立即反映出車手所輸出的力量，是十分明確的強度指標，對運動強度的監控也非常有利，透過功率計便能精準地蒐集到訓練及比賽時的所有量化數據。

　　功率訓練愈來愈受到重視，不少自行車工作室與教練紛紛開設相關訓練課程，對功率訓練的知識愈發渴求，雖然國外有不少優質的功率訓練書籍與文章，但由於功率訓練的理論複雜，許多人受限於語言能力無法深入且全面的認識。而且蒐集數據的重點在於分析與解讀，唯有徹底融通不同數據所代表的意義與功能，數值才會變成有價值的知識和技術。

　　■第一本三鐵選手寫的功率訓練圖解全書

　　作者有八年長跑訓練，近五年鐵人三項訓練，對科學化體能與肌力訓練具有濃厚興趣，他在實際操作與體驗後，將生硬的功率訓練原理及專業術語，轉換成易懂的科普知識，並且一步一步教你學會使用世界級的功率數據解讀管理神器－－「WKO4」軟體，這套由Hunter Allen與Andrew Coggan PhD兩位世界知名功率訓練大師共同研發，是截至目前為止功能最完備、也最切合自行車愛好者需要的功率分析工具，從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說，讓你將數據發揮到極致：

　　．功能性閾值功率（FTP）：衡量自行車運動表現的重要指標，以全力且穩定的方式騎乘1個小時所得到的平均功率或標準化功率，透過它找出自己的訓練區間，並可做為體能進步的指標。環賽自行車手的FTP一般都有400W以上的能力，而業餘自行車手通常落在250~350W之間。

　　．功率體重比（W/kg）：用來辨別不同自行車手更真實的騎乘能力，只要把輸出的功率除以自身體重，便可得知該選手的功率體重比，數值愈高代表爬坡能力愈強。環賽選手的FTP功率體重比通常都會在6W/kg以上，而一般業餘自行車手則在4~5W/kg之間。

　　．訓練壓力指數（TSS）：訓練量的表示形式之一，可用來代表該次訓練為身體帶來多少壓力，數字愈大代表壓力愈高，休息天數相愈多，有了訓練壓力指數就能更客觀地量化每次的訓練量。對於剛接觸自行車訓練的人來說，150點TSS就算是一次壓力很大的訓練。

　　．變動指數（VI）：可用來表示訓練或比賽中功率輸出的平穩程度，通常用於賽後分析。標準化功率除以平均功率的比值就是變動指數，一般來說變動指數愈趨近1，代表全程的輸出愈穩定。

　　．強度係數（IF）：將單次訓練或比賽的標準化功率除以FTP，就可得出強度係數，透過它可以得知該次訓練的強度是輕鬆、中等、還是困難。如果以FTP強度連續騎1小時整，所得到的強度係數應該會剛好等於1。

　　．無氧儲備能力（FRC）：指在超過FTP時所能維持的總做功能力，可做為無氧能力的指標，總量愈多代表無氧能力愈強，在高強度（高功率輸出）的抗疲勞表現愈好，適合在比賽中擔任破風手，男自行車手的FRC要高過22.9kj才稱得上是厲害的破風手。

　　．閾值心率（LTHR）：處於這個心率值下，乳酸產生的量會剛好等同於排除的量，肌肉不會因為乳酸堆積而受到抑制，所以騎士可以維持這個強度約30〜60分鐘；對於沒有功率計的運動員可以使用閾值心率做為替代方式。

　　．運動表現管理圖表（PMC）：自行車週期化功率訓練核心工具，利用運動員長期累積的訓練量（CTL）與短期的訓練量（ATL），計算出這段期間的身體狀況（TSB）能否參加比賽，或是檢視最近的訓練是否符合預期。TSB要在+5以上才能有好的賽事表現。

　　這本功率訓練專書讓你更了解自己的優勢與缺點、確認自己屬於哪種類型的車手、在集團中扮演的角色，以及如何制定有效率的週期化個人訓練課表。當你躍上馬背破風馳騁前，先掌握你體內的功率密碼。

國內自行車達人、運動教練口碑推薦

　　史上最強素人、自行車功率訓練達人范永奕/審定

　　IRONMAN Taiwan 113/226km台灣總1 J帥王志袁、法國馬賽職業隊運動營養顧問與專欄作者「公路車小馬」何航順、徐國峰、「落入凡間的科學怪人」黃榮達 /口碑推薦

　　近年來功率產品逐漸普及，價格愈趨親民，讓自行車訓練成了鐵人三項中擁有最精密化數據的項目，但功率數據背後存在諸多專業術語與複雜的資料結構，往往讓使用者為之畏怯。有一流的功率產品，卻無法善加運用於訓練安排或比賽規畫上，實乃相當可惜之事。有幸一見譽寅投注心力撰寫一本詳盡、易讀且中文化的功率訓練書，將繁雜的術語用淺顯易懂的文字表達，相當適用於想要展開科學化訓練的所有朋友們。－－J帥王志袁，IRONMAN Taiwan 113/226km台灣總1

　　華文版《功率訓練聖經》，終於讓我等到了!
　　將功率訓練導入自行車訓練的七年實務經驗，讓我充分體會到長期運用功率訓練是忙碌現代運動員的最划算投資。「功率訓練1小時勝過亂騎4小時」，透過功率計能夠即時記錄實際的運動表現，不僅能避免心率飄移與脫鉤等生理反應的誤解訊號，更能透過「功能性閾值功率FTP」明確制定訓練目標。倘若讀者們能再搭配週期化訓練循環模式，相信冠軍之路就在前方不遠處。－－「公路車小馬」何航順，法國馬賽職業隊運動營養顧問與專欄作者

　　本書的內容從Hunter Allen 與Anderw Coggan 所制定的功率訓練黃金準則開始，將他們所合著的《Training and Racing with a Power Meter》一書的內容消化整理，再加上作者自身實際操作與體驗後對功率訓練的理解，讓生硬的原理變得更容易了解。除此之外，還將最新版專業訓練軟體WKO4的操作方法、圖表原理等內容做了詳細解說。功率計愈趨普及親民的年代，因為有此書，讓更多的自行車愛好者能一窺功率訓練之一二，不再遙不可及。－－范永奕，史上最強素人、自行車功率訓練達人

　　要完成一本書不但要有專業，還要夠專注。專業包括理論知識與個人的實務訓練經驗，我相信台灣也有很多專業與資深的自行車選手與教練，都具備這些功率訓練的知識，經驗當然比年輕的譽寅豐厚，但能像譽寅這樣，願意花一年多的時間專心把精力注入在整理知識，再有系統地把這些知識與經驗轉化成一本書跟大眾分享的卻相當稀有，至少譽寅是第一人。這是一本專業和專注的結晶，不論你是功率訓練的新手還是老手，必然都可以跟我一樣，從書中學到功率訓練的知識與獲得新的啟發。－－徐國峰

　　隨著自行車功率計價格不斷地降低，功率計的普及率愈來愈高，在國外，功率計的應用與功率訓練已行之有年，也有很多專業書籍介紹功率訓練的基礎知識，然而在華人世界裡，始終沒有相關書籍，有系統的講解功率訓練，讓許多車友只能靠著網路上查找資料，以及車友間的相互分享，慢慢地摸索如何運用功率計來幫助訓練。這本《徹底看懂自行車功率訓練數據》，實屬繁體中文界第一本功率訓練的入門書籍，打破語言的隔閡，內容深入淺出，非常適合剛開始入門功率訓練的選手閱讀，而已經開始一陣子的選手們，透過本書，也更能深入了解功率訓練的各種專有名詞與定義，相信會更有體會。－－「落入凡間的科學怪人」黃榮達

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【導讀】專業與專注的結晶：台灣第一本自行車功率訓練專書
【自序】人人有「功」練時代降臨！你準備好了嗎？
【前言】「功率」是什麼？

【第一章】非用功率計不可的理由
1.更明確、更即時的訓練強度監控工具
2.準確地計算訓練量
3.更多的分析數據
4.教練與選手溝通的絕佳橋樑
5.鐵人三項比賽的「作弊」神器

【第二章】功率訓練最關鍵的數據：功能性閾值功率（FTP）
1.什麼是功能性閾值功率（FTP）？
2.找出自己的FTP：5分鐘+20分鐘計時測驗
【BOX】設定碼錶顯示FTP百分比，讓訓練更得心應手！
3.功率訓練區間——訓練不再模糊不清！
【BOX】最大攝氧量愈高勝算愈大嗎？
4.如何判斷間歇訓練時是否已經「爆掉」？

【第三章】利用功率數據找出自己的優勢與弱點
1.用功率體重比看出誰才是爬坡高手
2.比賽將近，需要減重嗎？
3.透過最大平均功率找出自己是哪類型的車手
4.功率衰退程度（FP）：更深入剖析自身的優缺點

【第四章】功率數據需要分析才有價值
1.反映現實的功率值——標準化功率（NP）
2.利用強度系數（IF）分析騎乘的艱難度
3.變動指數（VI）讓自行車也可以「配速」
【BOX】遇到上下坡時該怎麼騎？
4.鐵人三項比賽的配速策略
5.用訓練壓力指數（TSS）客觀量化訓練量
6.從TSS量化自己的體能、疲勞及狀況
7.做功的意義——訓練及比賽的補給策略
【BOX】運動過程中的補給不僅是是為了讓肚子不餓
8.讓功率計告訴你要補充多少食物才足夠

【第五章】踩踏技術也可以被量化！
1.踩踏技術的關鍵要素
2.利用功率計量化你的踩踏效率
3.畫圓沒錯，但不要太超過！
【BOX】隨時都維持最有效率地踩踏——迴轉速
4.踩踏角度也要講究！
5.功率沒有說的事：你的騎乘方式偏向哪種類型？

【第六章】功率跟心率並非對立，而是互補
1.心率之於自行車有什麼意義？
2.找出騎車時的最大心率
3.利用閾值心率來監控訓練強度
【BOX】高強度訓練或比賽的隔天要排的不是乳酸，而是…
4.透過安靜心率來評估身體是否需要休息
5.體能進步的量化指標——效率係數（EF）
6.心率也會「飄移」？

【第七章】善用WKO4分析訓練及比賽數據
1.WKO的由來
2.將訓練紀錄檔案同步到WKO4
【BOX】TrainingPeaks帳號申請
3.WKO4操作介面介紹
【BOX】FRC、PMAX與mFTP為自行車隊所帶來的意義
4.隨個人狀況調整的強度區間——個人化功率區間（CIPL）

【第八章】WKO4分析圖表功能介紹
1.尋找適合自己的分析圖表
2.運動員分析圖表系列
【BOX】WKO小技巧：自訂圖表樣式
【BOX】WKO4小技巧：游標追蹤功能
【BOX】WKO4小技巧：運動員分類管理功能
3.訓練分析圖表系列
【BOX】什麼是「VAM」？
【BOX】WKO4小技巧：放大檢視和分段切割功能
4.在WKO4上自製分析圖表：找出比賽中的「痛苦時刻」
5.「Find Match」圖表製作步驟

【附錄一】功率訓練課表
【附錄二】功率訓練名詞定義

【Preface】序/前言/推薦/心得

導讀

專業與專注的結晶：
台灣第一本自行車功率訓練專書

　　在科學化訓練的專業領域裡，「量化」運動員的各項能力是首要工作。沒有量化，談不上科學。游泳、自行車和跑步這三個項目是最多人從事的耐力運動，其中最早發展出科學化訓練的正是自行車。原因是功率計的發明，使得車手訓練中的「費力程度」與訓練後的「進步幅度」都可以取得精準的量化數據。

　　但也因為自行車的科學化訓練發展的最早，所以演化出的分析數據相當複雜，對於剛接觸功率計的新手，大都會像劉姥姥進大觀園般，眼花撩亂，不知該看哪些數據。譽寅的《徹底看懂自行車功率訓練數據》這本書，非常有系統地把有關功率訓練的關鍵數據整理出來，一步一步地從功率訓練的根本數據開始，逐漸深化到進階分析圖表與專業軟體WKO的解讀。

　　本書一開始先解釋「功率」一詞在物理上的定義及其重要性，不確定是否該裝功率計的朋友可以先讀前言與第一章。有了功率計以後，最重要的是確認自己的「功能性閾值功率（FTP）」，它是功率訓練的基礎，沒有它，所有自行車的科學化訓練都無法進行。正如譽寅書中引用國際知名教練喬福瑞的話：「如果你沒有檢測出正確的 FTP 功率，許多數據對你來說都是沒有意義的。」

　　因此，如何檢測出自己當前的FTP就是進行功率訓練最關鍵的步驟。檢測的方式有很多種，但譽寅已經去蕪存菁，在第二章中整理了兩種非常實用的檢測流程。第一個完整版適合訓練有素的車手，一次檢測就可以同時認識自己的有氧與無氧能力；第二個簡易版則較適合剛接觸自行車訓練的新手。

　　測出自己的FTP之後，才能找到自己的各強度的功率區間，譽寅在第二章也詳細介紹了每個強度區間的訓練目的，以及各區間百分比。此百分比有一個標準化區間，過去自行車選手大都依據安德魯．考根博士所定義的七級功率區間來訓練，但它的缺點是無法有效區分不同車手的無氧功率區間，因此不夠個人化。個人化功率區間的觀念，在台灣還很少人觸及，而譽寅已在本書的第七章中把個人化的原理與定義方式說得非常清楚。我也是因為譽寅這本書，才首次學到這樣的新知。

　　因為每位車手的天生條件都不一樣，適合的比賽類型也會不同，有氧耐力強的人適合當計時賽選手(TTer)，無氧耐力強的人則適合成為場地追逐賽選手(Pursuiter)。不同能力的車手在車隊裡所扮演的角色也會大不相同，大致可分成衝線手(Sprinter)、爬坡手(Climber)、破風手(Lead-Out Men)與全能型選手(All-Rounder)。分析功率訓練的好處是可以幫助車手更具體認識自己的優勢與弱點，進而確認自己角色，方法就寫在書中的第三章。

　　有關功率訓練的分析數據，可以分為體能與技術兩大指標。書中的第四章把體能訓練的幾個重要分析指標做了詳細的解釋；鮮少人觸及的踩踏技術量化數據在第五章則有精采的論述。過去的科學化訓練以心率為主，但心率是被動指標，不像功率能更客觀量化車手的費力程度，不過心率還是有其不可取代的價值，所以譽寅在第六章把傳統的心率訓練拿來跟功率做比較，同時說明這兩者如何達到互補的功能。最後兩章進入實務面，一步步地引導讀者利用WKO這個國際間最重要的功率訓練軟體來進行設定與分析，也介紹了最新一代WKO4的新功能。

　　台灣是全世界高品質自行車的出產中心，許多專業自行車(配件)的知名品牌都來自台灣。但書店裡有關自行車的書卻大都是旅遊類的散文，專業的訓練書反而非常少，除了翻譯書《自行車功率訓練聖經》之外，近年來都沒有關於自行車的訓練書。如今，譽寅完成了台灣第一本深入介紹自行車功率訓練的專書，可見其難能可貴。對於想要進行自行車科學化訓練的朋友來說，終於有一本完整的專書可以參考了。

　　我認識譽寅已經五年，第一次見面時他才大二，個性相當沉默寡言，但訓練非常認真，也很好學。而且最難得的是他願意靜下心來研究訓練科學，英文程度也好，所以可以直接讀原文書。更重要的是，他非常喜歡耐力運動，對訓練充滿熱情。因為上述這些特質，他才能寫出這樣一本書來。

　　要完成一本書不但要有專業，還要夠專注。專業包括理論知識與個人的實務訓練經驗，我相信台灣也有很多專業與資深的自行車選手與教練，都具備這些功率訓練的知識，經驗當然比年輕的譽寅豐厚，但能像譽寅這樣，願意花一年多的時間專心把精力注入在整理知識，再有系統地把這些知識與經驗轉化成一本書跟大眾分享的卻相當稀有，至少譽寅是第一人。這是一本專業和專注的結晶，不論你是功率訓練的新手還是老手，必然都可以跟我一樣，從書中學到功率訓練的知識與獲得新的啟發。

ISBN：9789862355268
叢書系列：生活風格系列
規格：平裝/224頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>自行車

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

【導讀】徐國峰

專業與專注的結晶：
台灣第一本自行車功率訓練專書

在科學化訓練的專業領域裡，「量化」運動員的各項能力是首要工作。沒有量化，談不上科學。游泳、自行車和跑步這三個項目是最多人從事的耐力運動，其中最早發展出科學化訓練的正是自行車。原因是功率計的發明，使得車手訓練中的「費力程度」與訓練後的「進步幅度」都可以取得精準的量化數據。

但也因為自行車的科學化訓練發展的最早，所以演化出的分析數據相當複雜，對於剛接觸功率計的新手，大都會像劉姥姥進大觀園般，眼花撩亂，不知該看哪些數據。譽寅的《徹底看懂自行車功率訓練數據》這本書，非常有系統地把有關功率訓練的關鍵數據整理出來，一步一步地從功率訓練的根本數據開始，逐漸深化到進階分析圖表與專業軟體WKO的解讀。

本書一開始先解釋「功率」一詞在物理上的定義及其重要性，不確定是否該裝功率計的朋友可以先讀前言與第一章。有了功率計以後，最重要的是確認自己的「功能性閾值功率FTP」，它是功率訓練的基礎，沒有它，所有自行車的科學化訓練都無法進行。正如譽寅書中引用國際知名教練喬福瑞的話：「如果你沒有檢測出正確的 FTP 功率，許多數據對你來說都是沒有意義的。」

因此，如何檢測出自己當前的FTP就是進行功率訓練最關鍵的步驟。檢測的方式有很多種，但譽寅已經去蕪存菁，在第二章中整理了兩種非常實用的檢測流程。第一個完整版適合訓練有素的車手，一次檢測就可以同時認識自己的有氧與無氧能力；第二個簡易版則較適合剛接觸自行車訓練的新手。

測出自己的FTP之後，才能找到自己的各強度的功率區間，譽寅在第二章也詳細介紹了每個強度區間的訓練目的，以及各區間百分比。此百分比有一個標準化區間，過去自行車選手大都依據安德魯．考根博士所定義的七級功率區間來訓練，但它的缺點是無法有效區分不同車手的無氧功率區間，因此不夠個人化。個人化功率區間的觀念，在台灣還很少人觸及，而譽寅已在本書的第七章中把個人化的原理與定義方式說得非常清楚。我也是因為譽寅這本書，才首次學到這樣的新知。

ISBN：9789862355268
叢書系列：生活風格系列
規格：平裝/224頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>自行車

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010723858?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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Aug 10 Wed 2016 12:34
【暢銷書】輕便出門剛剛好的人氣斜背包(手作りしたい人気のポシェット)＊生活風格類＊

輕便出門剛剛好的人氣斜背包(手作りしたい人気のポシェット)～推薦！

作者：BOUTIQUE-SHA
譯者：夏淑怡
出版社：Elegant-Boutique 新手作
出版日期：2016/08/10
語言：繁體中文

定價：280元

ISBN：9789869328821
叢書系列：輕．布作
規格：平裝/80頁/21x26x0.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

大包包out！輕便俏麗斜背包34選

　　能裝入錢包、智慧型手機、手帕和鑰匙的Small Size斜背包，既時尚又輕鬆！
　　斜背時還能空出兩手、自由使用，非常便利。
　　除了臨時外出時攜帶，也推薦在行李多時，只裝入必要小物時使用。
　　從平時的運用到旅行，各種場合都很實用喔！
　　縮口包、反摺包、長夾錢包、托特包、口金包、支架口金包、手機包……
　　本書收錄多種款式造型的包包，請搭配場合＆個人喜好自由使用吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

2 扁平包

4 束口包

6 反摺袋口の設計包

8 長夾斜背包

12 2 WAY設計包．1

14 2 WAY設計包．2

16 寬大側幅の方型包

17 半圓包

18 綴上蕾絲＆刺繡

20 圓弧感の設計包

22 附袋蓋の設計款

26 迷你包

28 口金包

30 支架口金包

31 彈簧口金包

33 開始製作之前

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ISBN：9789869328821
叢書系列：輕．布作
規格：平裝/80頁/21x26x0.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869328821
叢書系列：輕．布作
規格：平裝/80頁/21x26x0.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010723880?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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我的第一本幸福手作：親手做給孩子最有溫度的24款溫暖小物[Wo De Di Yi Ben Xing Fu Shou Zuo ： Qin Shou Zuo Gei Hai Zi...]～推薦！

作者：蔣惠敏
出版社：不求人文化
出版日期：2016/08/10
語言：繁體中文

定價：299元

ISBN：9789868747456
叢書系列：手做不求人
規格：平裝/136頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

蔣惠敏

　　曾任
　　東森幼幼台《YOYO DIY學園》、《創意巧手屋》──娃娃老師
　　八大電視《生活一級棒》──環保提袋改造.
　　《生活起摩誌》──DIY單元指導老師
　　《我的巧手DIY》、《DIY玩佈置》、《戀家誌》、《台灣工藝雜誌》──DIY單元企劃製作
　　台灣科學博物館──達文西科學密碼說故事老師
　　數位藝術中心──黏土動畫黏土公仔製作講師
　　台北市花卉博覽會──馬賽克花器製作活動講師
　　兒福聯盟──說故事老師

　　受訪
　　民視《消費高手》、台視《發現新台幣》、華視《台灣NO 1》、公視《台灣生活通》、much TV《大家來TALK》、TVBS、自由週刊、中國時報、蘋果日報、Upepar……等

　　著作
　　《飾品私設計》（麥浩斯出版）
　　《設計家》（我形我塑文化出版）
　　《馬賽克夢幻拼貼》（麥浩斯出版）
　　《馬賽克絕色DIY》（麥浩斯出版）
　　《手工香皂百變造型》（麥浩斯出版）
　　《手工蠟燭創意裝飾》（麥浩斯出版）
　　《自己動手作馬賽克》（福人居出版）

　　獎項
　　2010年台灣國際泰迪熊創作比賽──複合媒材組（羊毛氈）第一名
　　2011年新北市原住民部落大學──特優課程《黏土的藝術》
　　2016年全國美術展──雕塑類入選

　　臉書
　　蔣惠敏私設計 www.facebook.com/mschiang.design/?ref=bookmarks

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

本書特色

　　為了孩子，
　　你會非常注意孩子吃下去的東西，
　　買各種食譜、精挑細選食材、親手製作副食品，
　　只為讓孩子吃得健康！
　　那孩子用的物件、玩的玩具、穿的衣服呢？
　　與孩子更親密接觸、24小時密切相處的物品，
　　妳願意花一樣的心力去親手製作，
　　讓孩子感受到溫暖。
　　還是花錢購買，圖父母心安呢？

　　金錢不是萬能，
　　花錢買的也不一定是最好的。

　　用親手縫製的溫暖禮物，給孩子滿滿的愛。
　　用最簡單的材料，親手完成24款溫暖小物，
　　讓孩子穿的、用的、玩的，都充滿你的溫柔呵護！
　　親手做出來的溫暖，只有孩子知道！

　　Every day, everything!
　　［溫暖生活小物］浴巾、蓋毯、圍兜兜、紗布手套、紗布枕……等
　　［幸福安撫玩具］安撫偶、音樂鈴、套圈圈玩具、保齡球……等
　　［柔軟舒適衣物］髮帶、帽子、鞋子、背包、衣服……等
　　親手製作每天要用的生活小物，
　　0到4歲的孩子都能穿、能玩、能用。

　　Step by Step!
　　［步驟照片］文字搭配照片講解每個步驟
　　［插畫講解］照片拍不出來的小技巧，就用插畫輔助講解
　　［原寸版型］原寸的版型搭配尺寸標示，方便媽媽們使用
　　不用高深縫紉技巧，也不用準備稀有材料，
　　只用準備針、線、布，就可以給孩子溫柔的呵護。

　　手作並不矯情，
　　愛他（她），就要給他（她）最好的！
　　‧用每天要用的「小物」，給孩子溫柔照護
　　‧用安全可愛的「玩具」，給孩子幸福安撫
　　‧用柔軟舒適的「衣物」，給孩子溫暖保護

　　把對孩子的愛，勇敢地表現出來！
　　新生命的誕生，總是令人感到雀躍。
　　看著他（她）粉嫩的臉龐、細緻的小手、小腳，
　　忍不住讓人想要給他（她）最溫暖且溫柔的呵護。

　　大方愛、大聲講、大膽手作，
　　大肆表現出對孩子的滿滿愛意吧！

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

［前置作業］
‧工具篇
‧材料篇
‧針法篇

［暖身篇］
‧羊毛氈
‧材料、工具介紹
‧羊毛球
‧羊毛項鍊
‧動物頭作法（羊駝、老虎、猴子）

［Part 1 溫暖生活小物］
‧防走失電話別針
‧可愛恐龍浴巾
‧點點包巾
‧兔子點點蓋毯
‧奶瓶保溫袋
‧豌豆莢圍兜兜 & 草莓圍兜兜
‧BABY紗布手套 & 兔子紗布枕
‧草莓頸枕哺乳墊兩用枕

［Part 2 幸福安撫玩具］
‧兔寶寶安撫偶
‧貓咪掌中安撫偶
‧懶懶熊安撫偶
‧蜂巢音樂鈴
‧青蛙震動偶
‧長頸鹿套圈圈
‧動物保齡球

［Part 3 柔軟舒適衣物］
‧小草帽髮箍 & 花樣蕾絲髮帶
‧小花髮夾
‧彩色點點遮陽帽
‧溫暖羊毛帽
‧小兔寶寶襪鞋
‧溫暖羊毛娃娃鞋
‧螃蟹背包

［進階篇］
‧長頸鹿量身高
‧套裝

版型

【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　記得小時候，半夜常因氣喘發作必須坐著而無法入眠，爸爸就會給我一張紙和一支筆，讓我用畫畫來轉移身體的不適。媽媽包水餃時，我也會拿剩下的餃子皮捏塑成小靴子當作寶貝。繪畫與手工藝一直就是我成長過程中最重要的部分。

　　回憶起女兒剛出生時，我會為她製作小手套、小鞋子、編織衣帽，記得我在雕塑她的頭像時，我會用手輕撫她的臉頰，感受那軟嫩而溫暖的起伏，她總在我腳邊搖搖擺擺、晃來晃去十分可愛。我也喜歡拿著相機拍下她的微笑、哭鬧……任何不經意的成長瞬間。這樣的心情雖然已經過了二十多年仍讓我悸動不已。

　　在今年，很高興收到不求人文化的邀請，讓我有機會出版《我的第一本幸福手作：親手做給孩子最有溫度的24款溫暖小物》，一本媽媽為心愛的寶貝製作衣物及玩具的工具書，我心中感到無比的喜悅。剛好，我的姪女、姪兒兩個可愛的寶貝在此時出生，讓我這個姑姑有最好的動機與對象，重溫當時的幸福。

　　常有人會說：「為何要自己做？買不是比較快而且更便宜嗎？」是的，或許那樣既快又便宜，但親手為寶貝做衣物和玩具的過程與心情，那種愛、那份親情、那種期待與分享的心情，從發想、設計、挑選材料到著手製作，作品完成時穿在孩子身上的滿足……，這段過程中的每一刻都值得記憶，每一段心情都值得回味，絕非購買現成產品所能比擬的。

　　小寶貝不斷地長大，當他（她）穿著你親手做的的鞋襪，踏出人生的第一步時，你會因喜悅而驚聲尖叫，此時你該如何記錄這一刻呢？我會用這雙襪子作成玩偶，讓它可以繼續陪伴著寶貝一同成長。

　　寶貝的衣物、相片與塗鴉都是寶貝的成長點滴，那要怎麼把它們好好的留存下來呢？做成橡皮章與塗鴉娃娃是個好主意，用橡皮章蓋印做成娃娃的布標……等等。太多和孩子共同成長的記憶，都可以透過創意親手做出來，這就是我出這本書的心情。

　　我在這本書中也分享了一些小朋友的貼身用品和一些軟質的玩具的做法和創意，我也親自拍攝作品，並把作品製作的過程繪製成插圖，藉此與大家分享我的經驗，並期待大家可以一起發揮創意陪孩子渡過一個溫馨的童年。

蔣惠敏

ISBN：9789868747456
叢書系列：手做不求人
規格：平裝/136頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789868747456
叢書系列：手做不求人
規格：平裝/136頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724719?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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窺視安妮Annie（兩款封面隨機出貨）[Kui Shi An Ni Annie（ Liang Kuan Feng Mian Sui Ji Chu Huo ）]～推薦！

作者：安妮Annie
出版社：皮克龍多媒體有限公司
出版日期：2016/08/08
語言：繁體中文

定價：380元

ISBN：9789869203234
規格：平裝/144頁/18x25.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>其他地區明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

安妮

　　日本早稻田大學畢業，2011年，隻身來台發展演藝事業，經過層層考驗，成為FOX福斯電視台『就愛台灣味』主持人，目前活躍於台灣電視圈，經常受邀參加各種節目，並有戲劇節目的演出，朝著自己設定的目標邁進，未來希望參與電影演出，成為一名真正的演員。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

這是一本關於夢想、關於愛的書，
在追求夢想的路程中，每個人總是會有很多疑問

　　『就愛台灣味』主持人安妮，將自己最真切的人生經驗與勇敢追夢的歷程化作文字，要獻給有夢的人。

　　全書更收錄精選寫真，透過安妮百變的造型，演繹出她頑皮可愛、時而狂放、時而內斂的不同面貌，更吐露她對生活與工作的私密心情。

　　準備好了嗎？發現最真實、最不一樣的安妮，就從這本書開始！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

PART 1我是安妮
- 給十年後的安妮的一封信
- 安妮的喜歡與不喜歡
- 夢想需要實踐的勇氣
- 準備好要認識我了嗎 ?
-WHO AM I?
- 永遠的第一
- 落地日本人生瞬間變黑白
- 幸運展開打工生涯
- 與台灣的美麗相遇

Part 2 安妮愛工作
- 紮根台灣
- 危機帶來轉機
- 台日工作大不同
- 卸下束縛展開全新生涯
- 身體力行微笑代言
- 夢是唯一的現實

Part 3安妮俏俏話
- 妹妹 Lena
- 摯友 Yulia
- 夥伴傑克

Part4安妮美麗秘技
-5 招讓你每天早上擁有美美好心情
- 安妮的彩妝秘技
- 安妮的時裝色彩學

Part 5安妮の私世界
- 安妮大廚上菜
- 安妮愛旅行
- 安妮上學趣

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

　　幾年前在錄影的時候，突然間，來了一個讓人驚艷的美女～～～安妮！

　　當時異鄉的空氣，讓他顯得有一點不安，不太流利的國語，更是有一點難以融入當時錄影的狀況⋯⋯這是她在台灣上的第一個綜藝節目⋯⋯。

　　但是；真的沒想到短短的幾年過去，安妮真的成功了！他非常熟練地說著標準的國語，甚至還主持相當受歡迎的綜藝節！！！這個可愛的海參崴女孩，也成為大家熟悉的大明星⋯而她；天生就是吃這一行飯的人，洋娃娃一般的外貌、可以舒服相處的個性，讓所有的人都喜歡她！

　　安妮～妳真的做到了⋯⋯

　　祝福你新書大賣～～

　　演藝事業更上一層樓～～

吳宗憲

推薦序

　　安妮這個女生給人的感覺是個漂亮、聰明、且擁有令人佩服的毅力的女生，從她的國家俄羅斯，一個人先去了日本再到台灣，兩個人生地不熟的地方，卻靠自己的努力，創造出了精彩的人生經歷，我覺得她的勇氣和企圖心都是你我值得學習的，希望大家看完這本書能有所啟發，進而創造屬於自己的精彩人生。

庹宗康

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ISBN：9789869203234
規格：平裝/144頁/18x25.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>其他地區明星

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869203234
規格：平裝/144頁/18x25.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>其他地區明星

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010723758?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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花時間11：巷弄裡的花空間－花店主人的獨家美意識[Hua Shi Jian 11： Xiang Nong Li De Hua Kong Jian － Hua Dian Zhu Ren...]～推薦！

作者：KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN
譯者：劉好殊,林麗秀,周欣芃,姜柏如,彭小玲
出版社：噴泉文化館
出版日期：2016/08/08
語言：繁體中文

定價：480元

ISBN：9789869299923
叢書系列：花時間
規格：平裝/152頁/23x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN

　　KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN為出版《花時間》雜誌的出版社，並出版許多花藝別冊，讓愛花人可以更有系統地學習花藝知識。

　　《花時間》雜誌以花藝為主題，除了介紹各式花材、道具、日本知名花藝家或花店，也會前往歐美花藝的發源地一探究竟。而隨著四季更迭，也會推出應景主題供讀者學習觀摩。是喜愛花藝的人不可錯過的經典！

　　花時間繁體中文版FB--www.facebook.com/hanajikan.chinese

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

日本經典花藝雜誌《花時間》繁體中文版

　　為了送走蕭瑟的冬天，迎接花朵盛開的春夏時節，花藝家們要怎麼展現浪漫情調的色彩呢？就以溫柔又明亮的花色，喚醒大家對美的感知吧！本期精選了全日本從北到南共92間的特色花屋，有新潮時髦的、有古意盎然的、有匠心獨具的……每一家的空間布置都令人目不暇給，店主人的創意及靈感來源，更是讓人好奇又感興趣！而花店的型態也有了多元的發展，結合餐飲、販售雜貨器皿、週末限定開店、自助式的服務……

　　綠色穀倉的Kristen推出了第三本乾燥花藝著作，就以夏天盛產的尤加利，來譜出多變又充滿魅力的歌曲吧！而11樓之2的小花園的Claire又來到了東京進行花旅行，這次走訪的是華麗的玫瑰展！

　　隨書附贈「送給爸＆媽の花禮BOOK」別冊，想要表達對雙親的感謝時，就以親手插花來表示謝意吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

08花店特輯①
5位花藝設計師彩繪的派對場景：開滿了春季專屬的粉紅色

20花店特輯②
巴黎‧倫敦‧東京現今最具人氣的花店：走在時尚尖端的花，是如此自由奔放

28花店特輯③
雜貨‧花器‧咖啡店，花+α的樂趣：精緻小物&美味料理，瞬間洋溢滿足的笑容

43花店特輯④
美麗花店的最新STYLE 10：APP、自助花吧、周末限定……持續進化中

58花店特輯⑤
看看職業花藝師如何運用葉材吧！運用身旁常見的植物讓花藝作品瞬間美麗耀眼

66花店特輯⑥
別樹一格的洗練風格，就從這家店開啟綠意盎然的生活吧！

73花店特輯⑦
慵懶的「花‧甜點‧雜貨」巡禮：在表參道＆苦樂園的一日漫遊

86花店特輯⑧
花卉專家傳授的6大重點：讓人長時間享受花卉樂趣的事前須知

101花店特輯⑨
江戶時代經營至今的「花政」的貼身採訪：守護傳承的花＆日新月異的花

108花店特輯⑩
從北海道到九州‧目前最受矚目的花店：在下一個假期最想去逛的花店們

96天氣清新舒爽的季節，想不想開始打造玫瑰的庭園呢？

100花藝設計家提案的幸福色系花藝作品

142專業的品味就在這裡！

143祝賀開啟了嶄新生活的結婚花禮

144綠色榖倉的尤加利之歌

150東京玫瑰展之旅

別冊附錄：送給爸＆媽の花禮BOOK
滿載送禮的好主意！將平日的感謝之情寄託於「花」。

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ISBN：9789869299923
叢書系列：花時間
規格：平裝/152頁/23x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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ISBN：9789869299923
叢書系列：花時間
規格：平裝/152頁/23x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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魚菜共生：鮮採現吃！從地下室到頂樓，從零開始實踐的新形態懶人農法(2016年暢銷增訂版)[Yu Cai Gong Sheng ： Xian Cai Xian Chi ！ Cong De Xia Shi Dao Ding...]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

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綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導(Bloom: Using Flower Essences for Personal Development and Spiritual Growth)～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【Preface】序/前言/推薦/心得

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妞媽＆鉤織娃兒的幸福相本(Happy Life with Knit Doll)～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【Preface】序/前言/推薦/心得

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【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

日日(No.25)[Ri Ri (No.25)]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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KID林柏昇的野人生活：在無聊中找有趣，跟著KID玩出熱血與態度！（作者親簽版）[Kid Lin Bai Sheng De Ye Ren Sheng Huo ： Zai Wu Liao Zhong Zhao You...]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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【Preface】序/前言/推薦/心得

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KID林柏昇的野人生活：在無聊中找有趣，跟著KID玩出熱血與態度！[Kid Lin Bai Sheng De Ye Ren Sheng Huo ： Zai Wu Liao Zhong Zhao You...]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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Patchwork拼布教室03：手作人的夏季特輯！我的美日居家布置提案(パッチワーク教室2016夏號)～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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省錢修繕DIY全書（2016暢銷增訂版）[Sheng Qian Xiu Shan Diy Quan Shu （2016 Chang Xiao Zeng Ding Ban ）]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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居家收納超強大全：完整收錄1000+絕技隨時解決各種收納問題的家庭常備書（2016暢銷增訂版）[Ju Jia Shou Na Chao Qiang Da Quan ： Wan Zheng Shou Lu 1000+ Jue Ji...]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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療癒木擺盤 木盤、砧板這樣用！：早午餐、午餐、晚餐、小酌、下午茶、派對的20個餐桌提案×73道暖心料理[Liao Yu Mu Bai Pan Mu Pan 、 Zhen Ban Zhe Yang Yong ！： Zao...]～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

畫圖的人，在路上(Crystal Kung Art ZINE & NOTE)～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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全世界第一有效的跑步瘦身法(世界一やせる走り方)～推薦！

【Author】作者/繪者/著者/譯者

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關於愛……這件事(About Love)～推薦！

療癒木擺盤木盤、砧板這樣用！：早午餐、午餐、晚餐、小酌、下午茶、派對的20個餐桌提案×73道暖心料理[Liao Yu Mu Bai Pan Mu Pan 、 Zhen Ban Zhe Yang Yong ！： Zao...]～推薦！

關於愛……這件事(愛，不見不散限量套裝版)[Guan Yu Ai …… Zhe Jian Shi ( Ai ， Bu Jian Bu San Xian...]～推薦！

輕便出門剛剛好的人氣斜背包(手作りしたい人気のポシェット)～推薦！

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