飛魚高校生：泳敢男孩寫真誌[Fei Yu Gao Xiao Sheng ： Yong Gan Nan Hai Xie Zhen Zhi]～推薦！

作者：三立電視/監製,台灣角川編輯部/著 出版社：台灣角川 出版日期：2016/09/28 語言：繁體中文 定價：260元 ISBN：9789864733637 叢書系列：藝能星天地 規格：平裝/80頁/20x27cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

＊監製
三立電視Profile

　　以製作多部高收視率、高人氣華劇聞名，並引領潮流。近期如「1989一念間」、「愛上哥們」、「我的極品男友」、「後菜鳥的燦爛時代」、「料理高校生」、「他看她的第2眼」等，部部都是最熱門的超級話題之作！

＊文字
台灣角川編輯部Profile

　　旗下擁有Taipei Walker系列生活情報誌。除了多元化的特刊、導覽書系，滿足讀者所需要的便利性與流行性資訊。同時也致力於文學與生活實用書，以及藝人、偶像劇相關之寫真書出版發行。2000年8月首次推出「流星花園～完全擁有F4」寫真集，上市後立即締造實銷超過10萬本的好成績。2005年「下課後 怪獸家點名－五月天寫真書」、2007年「飛輪海寫真集－海角一樂園」也分別造成國內外讀者的搶購熱潮。「飛輪海in日本」、韓版「惡作劇之吻 偶像精品」、「秘密花園寫真漫畫」更是深受粉絲們的熱烈歡迎，銷售成績傲人。韓國天團「SHINee太陽之子 巴塞隆納寫真遊記」、「SUPER JUNIOR韓國寫真遊記1.2」、台灣首席男孩團體「SpeXial Life 泰青春寫真遊記」等寫真書，同樣引發粉絲高度關注，銷售成績一飛衝天。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

本書特色        

　　三立華劇「飛魚高校生」以高校泳隊為題材，集結多位小鮮肉參與演出。該劇播出後，飾演泳隊的男孩們人氣飆升，成為新世代偶像。本書以雜誌大開本，詳盡收錄最豐富的劇照與幕後花絮，翔實記錄他們拍攝過程的點點滴滴。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

1. 經典劇照

2. 故事

3. 飛魚泳隊訪談
管麟  飾演方亦磊
賴東賢 飾演王爾泰
張洛偍 飾演尤宇安
黃宏軒 飾演阮安卓

4. 馬林魚泳隊訪談
涂善存 飾演金辰浪
宋緯恩 飾演崔敏浩
英承晞 飾演英紹華
林睦言 飾演安緯明

5. 幕後花絮

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ISBN：9789864733637
叢書系列：藝能星天地
規格：平裝/80頁/20x27cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

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ISBN：9789864733637
叢書系列：藝能星天地
規格：平裝/80頁/20x27cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

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我的蛋男情人劇照散文集(全)[Wo De Dan Nan Qing Ren Ju Zhao San Wen Ji ( Quan )]～推薦！

作者：傅天余 出版社：青文 出版日期：2016/09/23 語言：繁體中文 定價：400元 ISBN：4718016020320 叢書系列：LIFE 規格：平裝/128頁/21x29.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

傅天余

　　台中人，台灣編劇、導演、作家。政大日文系畢業，紐約大學媒體生態與電影研究所碩士。

　　以文學創作開始創作生涯，曾以《清潔的戀愛》一文奪得第24屆時報文學獎短篇小說首獎（正在進行電影長片改編計畫），同年再度以《業餘生命》獲得中央日報文學獎小說類首獎。之後在吳念真導演鼓勵與訓練下，從文學創作開始轉往劇本寫作以及導演工作，曾獲得新聞局優良電影劇本獎及電視金鐘獎最佳編劇。2009拍攝第一部電影長片作品《帶我去遠方》，入圍多項國內外影展。近年以情感細膩、人文味道濃厚的的女性角度，獲邀為多位知名歌手拍攝音樂錄影帶與時尚短片作品。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　小時候因為媽媽工作忙碌，總會利用假日時間做大量料理冷凍保存起來，因此養成梅寶對冷凍食品的依賴。長大後梅寶到冷凍食品公司上班，更深深認為冷凍技術可以延長所有事物的保存期限，但是卻由於忙於工作，竟然面臨大齡剩女的危機!?愛情，到底有沒有保存期限呢？

　　由「零負評女神」林依晨與以〈艋舺〉一片聞名的帥氣型男鳳小岳攜手演出的〈我的蛋男情人〉，即將於9月23日上映，而《我的蛋男情人劇照散文集》擷取在北歐實地拍攝、充滿純淨之美的一幕幕畫面，再精選片中挑動女人心的真情對白，還有眾多電影中沒出現的劇照與幕後花絮，絕對值得影迷們引頸期待!!

本書特色
    
　　1.浪漫唯美的電影劇照搭配最一針見血的經典台詞，林依晨X鳳小岳甜蜜‧浪漫‧動人‧揪心尋愛之旅全記錄。

　　2.大量電影未曝光的漏網劇照、幕後花絮。

　　3.附贈極品寫真塑膠海報。
 
 

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ISBN：4718016020320
叢書系列：LIFE
規格：平裝/128頁/21x29.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

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ISBN：4718016020320
叢書系列：LIFE
規格：平裝/128頁/21x29.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視寫真/導覽書

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一把青 創作劇本套書[Yi Ba Qing Chuang Zuo Ju Ben Tao Shu]～推薦！

作者：黃世鳴 出版社：水靈文創 出版日期：2016/09/22 語言：繁體中文 定價：880元 ISBN：9789869316743 叢書系列：fansapps 規格：平裝/1008頁/16x23cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：藝術設計>戲劇>各類戲劇>東方戲劇 本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

【Author】作者/繪者/著者/譯者

編劇簡介

黃世鳴

　　朝陽科技大學傳播藝術系學士
　　北京電影學院文學系研究所劇作創作與理論組碩士
 
　　2003年   編劇作品《長假》獲新聞局優良劇本。
　　2007年   編劇作品《戀練舞》獲入選新聞局廣電基金電視電影輔導金。
　　編劇作品《深呼吸》（與郭珍弟合編）獲選新聞局電影輔導金。
　　2008年   任日本電影《軌道礦車》協力編劇（金馬獎開幕影展 與川口浩史導演合編）。
　　2009年   電視劇《回家》主創編劇。（入圍金鐘獎最佳編劇）
　　2010年   客家台電視劇《黃金稻浪》協力編劇（與蔡秀女合編）。
　　2015年   旗艦電視連續劇《一把青》編劇。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★ 白先勇原著〈一把青〉改編，公視年度旗艦大戲
　　★ 特別收錄經典彩色劇照、幕後花絮以及完整版劇本

　　〈上冊〉

　　1945年，抗戰勝利。郭軫在編號513的野馬機裡，看著雲上夕陽，累得閉上眼，兩年前的畫面映入腦海——隊友受困機艙內，受火焚慘嚎。他祇得扣下扳機，親手解了隊友痛苦……回到現實，他深吸口氣，閉上眼，放棄生命似地俯衝了下去。見校園女孩們驚慌逃離，祇一個朱青，朝撞來飛機看著，也不怕。他拉起機頭，好奇飛回，女孩仍在，澈著大眼睛迎著……郭軫笑了，心裡忽得平靜了，朝女孩搖了搖機翼，女孩竟也朝他揮了揮手。金陵女大此後，總在黃昏，會看見513野馬機。不久後，女孩退學，與飛行員成婚。

　　自此，朱青被郭軫帶進師娘秦芊儀的家，陪著副隊娘打著根本不會打的麻將。

　　國共內戰的東北，十一大隊大隊長偉成，副隊長小邵，第一分隊長郭軫，三人一臉空白地站在剛為陸軍掃射轟炸後，搶回的村落陣地。他們看著遍地婦孺，蒼白著滿是血污的臉，安詳躺在碎片裡。偉成抱起一名小女孩，愛憐撫著……自此失去了往日的果斷與勇氣。小邵一肩扛起偉成遺下的指揮空白，勉力指揮著士氣盡失的十一大隊。

　　這頭空軍村牌桌上，朱青潰敗得像東北全隊盡折的十一大隊。郭軫一人墜在天寒地凍的雪白大地，像混亂棋局裡被丟下的馬前卒。倖存的偉成逃回南京，悲痛如小孩似，被師娘抱著——「不打了……真的不打了……」師娘、副隊娘、朱青三個女人分頭逃難離散……

　　〈下冊〉

　　1954年，臺灣。副隊娘小周成了村裡師娘，丈夫小邵也升了大隊長。偉成與師娘棲身於臺灣的窮僻小巷，被小周接回空軍村。每到晚上，她放下厚窗簾，和偉成兩人守著這得來不易的，小小一室一廳的家。

　　這年，在臺美軍顧問團來到十一大隊基地，其中一名嫵媚的女歌手，挨不住眾人起哄，跟小空軍們玩起了交杯酒。小周、師娘看愣了眼，愣得心疼。風月歌手是朱青，她成了美軍在臺顧問的情人。

　　三個女人重聚，滄海飄泊這些年的空白，沒人想補上，也沒人提起。
後來，朱青被捕入獄、師娘自首換朱青出來，判刑十年、小顧的死亡、師娘的自新機會……以及朱青的離開。

　　1967年，臺灣某空軍基地。師娘、小周的頭髪都灰白了。小周的女兒墨婷結婚。朱青寄來張美金支票及手剪的囍字。師娘、小周看著老朋友越洋捎來的航空信封——

　　流離歲月裡，青春荒涼，一海滄茫。師娘、小周、朱青，她們倉促上岸，用記憶守著相互褪去的滄桑紅妝，用青春凝成了一個年代……

　　《一把青》是曹瑞原導演繼《孽子》、《孤戀花》之後，和白老師合作的第三部作品。

　　原著小說只有一萬多字，經由編劇黃世鳴改編，完成了全長近六十萬字的劇本。後因節目長度限制及拍攝執行等考量，最後定案劇本調整為四十五萬字。

　　原作一萬多字的小說，由導演曹瑞原及編劇黃世鳴改編，完成了全長六十萬字的劇本。後因拍攝實際考量，刪減為四十五萬字劇本。

　　上冊除了收錄第一集到第十八集電視劇本外，另外還有32頁的演員介紹彩頁。

　　下冊除了收錄觀眾們在電視上觀賞的，第十九集至完結篇的原作劇本以外，還另外收錄了未被拍攝的刪減版劇本；導演、編劇及演員訪談心得，以及64頁精彩劇照與分鏡圖。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

〈上冊〉
推薦序──公共電視總經理　丘岳
劇情大綱
演員介紹
分集劇本（一至十八集）
 
〈下冊〉
劇照集錦
分集劇本（十九集至三十集）

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

《一把青》向一個時代致敬
公共電視總經理   丘岳

　　一百年很長，在時間的長河裡，承載了很多的故事。但許多的故事，如果沒有留下紀錄，就會消磨在流動的時光中。《一把青》就是記錄了一些真實人物的縮影，一段殘酷的歷史，一段這個年輕世代難以理解的過往。
　　
　　《一把青》描述了兩個時代片段，從1945年開始說起，對日抗戰結束，卻迎來了國共內戰的動盪年代，不過是70年前的往事，倏忽地就要被遺忘了。另一段是1954－1981年的白色恐怖時代，對台灣人來說，這段記憶不算遙遠，還能牢記。藉由《一把青》這部戲，讓我們看到了在仰望與等待中，三種不同愛情的樣貌，卻一樣的刻骨銘心；我們看到了空軍的「交接」無奈所展現的兄弟情；在匪諜論處白色恐怖中，我們看盡了欺瞞利用和背叛，令人唏噓。善與惡、愛與恨交織成的《一把青》令人揪心；這齣戲讓80後的年輕人理解了祖父母輩曾經有過的生離死別，拉近了距離感，在偶像劇當道、大陸劇、韓劇充斥的台灣影視產業中，《一把青》像一部雕工細膩的多寶閣，令人驚艷，令人回味，拍攝如此考究、這麼大手筆的時代劇，獨特而稀有的作品，能夠在公視頻道播出，何其有幸。
　　
　　小說本身的結局落在朱青聽聞小顧出事後，麻將桌上哼哼地唱出了《東山一把青》，那份哀莫大於心死，承繼了白先勇老師一貫地蒼涼華麗，而改編成電視劇的一把青，未改這份基調，卻多了點想像和盼望，也更貼近了這個時代的戲劇結局方式。
　　
　　公視與曹瑞原導演合作，淵源已久。從1996年第一檔《人生劇展──尋找蓮花》在公視首播，奠定了堅實的合作基礎。多檔文學作品改編戲劇，更是曹導演的經典之作。包括了改編曹麗娟《童女之舞》、白先勇老師的《孽子》、《孤戀花》到近期的《一把青》，曹導演的戲劇將文學融合美學、藝術、文化、歷史的精髓，觀眾不僅是看電視的視覺享受，更是看一個時代、見識一份美感。作為文壇巨擘的白先勇老師，願意三度將作品交由曹瑞原導演改編成為電視劇，是信任更是能力的肯定。
　　
　　記錄歷史的方式很多，作為媒體的公共電視，當然是以畫面來表達呈現。這本《一把青　創作劇本》則是用文字和圖片留下了劇中雋永的片段，這份誠意和公視一樣，都是向一個年代致敬，記錄了一段已經逝去，卻值得被珍藏的人與事，無論是《一把青》的原著、戲劇、劇本書，都值得傳世、細細品味。

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ISBN：9789869316743
叢書系列：fansapps
規格：平裝/1008頁/16x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>戲劇>各類戲劇>東方戲劇
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

S1　 1975/民國64年　某安養院　日
 
△午後的安養院庭院，會客時間，大家異常安靜看黑白電視。
 
△蔣介石遺像微笑在那。
 
電　視：（哭腔大合唱）……如何天不諱禍……一旦奪我元戎……
 
△家屬群中，一名老者站起（小邵），他帶動人群，大家全起立。
 
△小邵旁的墨婷沒起立。她是女人，也許對政治沒興趣，也許對那個時代有些抗議，不認同。她與六歲女兒正削水果給對面睡著白髮的小周。
 
△家屬群對電視致哀結束，紛紛坐下。
 
女　兒：奶奶睡著了……
 
墨　婷：媽？媽？
 
△墨婷任小周睡著。小邵彎身替小周拭了嘴角零食屑。安養院護士出現，四下走動告知，家屬紛紛向長者告別，寂寥漫開了……
 
護　士：不好意思，伯伯，阿姨們要睡午覺了……
 
△白髮小周醒了。
 
小　周：妳秦阿姨怎麼沒來看我？
 
△大家愣了，正想著怎麼回應。
 
△小周看著黑白電視出神，想起來了。
 
小　周：芊儀走了，剩我一個了……
 
△庭院僅剩小周一家不肯離去，手上帶著探病的日常用品。墨婷看向小邵──小邵哭了。
 
墨　婷：爸，帶媽回去，她會跟你吵。她說不打擾我們生活……
 
小　邵：──放她在這裡，心裡過意不去……。
 
小　周：我想回家了……。
 
△大家愣了。
 
小　周：我想再看那張照片一眼……在南京，朱青結婚的時候，我跟芊儀，小朱青三個人一起在噴射機前面照的……。
 
△小周記錯了，南京年代，沒有噴射機。但小邵開心，小周自己想回家了，小邵笑抹了淚。
 
小　邵：南京那時候，還沒噴射機啊。
 
S2　安養院內　稍後
 
△墨婷、小邵與櫃檯人員結算金錢。
 
櫃　台：你們付了兩年的錢，祇住了三個月，退款，點收一下。
 
△幾名護士好奇圍來，打量墨婷、小邵。
 
護士甲：邵伯伯是空軍？
 
△墨婷笑了笑，小邵有些不好意思。
 
小　邵：以前是，退伍了……。
 
護士乙：看得出來，斯斯文文的。
 
女　兒：外公以前是大隊長，十一大隊。
 
墨　婷：不好意思，我媽，比較難纏……。
 
護士乙：阿姨很可愛，都先罵人然後就講故事。師娘啊，小朱青什麼的，你們帶她回去了，我們每天下午的故事時間沒了……
 
墨　婷：我媽講的師娘、朱青，是她好朋友，在南京的時候同住一個村的。
 
S3　計程車上 黃昏
 
△小邵、墨婷扶小周走出安養院。小邵手上還一堆行李。小周自言自語的……

ISBN：9789869316743
叢書系列：fansapps
規格：平裝/1008頁/16x23cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：藝術設計>戲劇>各類戲劇>東方戲劇
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因為想你，所以寂寞：草莓甜心李盈儀 第一本愛情散文寫真書[Yin Wei Xiang Ni ， Suo Yi Ji Mo ： Cao Mei Tian Xin Li Ying...]～推薦！

作者：李盈儀/著,陳逸/視覺攝影 出版社：匯展文化事業有限公司 出版日期：2016/09/16 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：9789869344111 叢書系列：MyDarlingMook 規格：平裝/144頁/19x26x1cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

草莓甜心 李盈儀

　　◎竄起
　　‧在無名發表“愛情就像一條橡皮筋”，蟬聯2周首頁瀏覽冠軍
　　‧2012年6月 ﹝草苺甜心 愛上百分百﹞個人寫真書發行，當月2千本搶購一空
　　‧2011年設立臉書<�草莓甜心 李盈儀>：開設至今粉絲已超過27萬

　　◎電視節目宣傳
　　‧2013/01/01<�麻辣天后宮>--超萌高校美少女
　　‧2014年7月<�大學生了沒>節目錄影
　　‧2014年12月<�康熙來了>「無名美女~！」
　　‧2014/4月 <�國光幫幫忙>「教妳看穿網路女神真面目？！」

　　◎各類選拔比賽
　　‧2013/06/10中華聯網5TV【正妹最愛】-17歲少女草莓甜心
　　‧2013/04/15草莓甜心"奇摩首頁--熱門搜尋"的關鍵字第6名
　　‧2014年5月歡樂智多星--網路人氣美女
　　‧2015年8月<�東森新聞雲>「2015星光大賞女神榜」獲得【潛力女神】第3名、【電眼女神】、【水女神】

　　◎活動/廣告代言
　　‧2013年3月代言拍攝公益"幸福 One for One“
　　‧2013年4月遠傳多媒體廣告
　　‧2014年1月台北電玩展神魔之塔神魔女將—神魔女伴轉珠第4名、2015年1月台北電玩展神魔之塔神魔女將
　　‧2014年7月香港電玩展神魔之塔神魔女將、2015年7月香港神魔大派對活動
　　‧2013年07月到日本北海道拍攝4K電視廣告影片主角
　　‧2015年8月擔任西拉雅國家風景區觀光大使

　　◎平面媒體報導/其他
　　‧2013年4月Yahoo奇摩名人娛樂~「娛樂星正妹」
　　‧2014/4月時報周刊1888期封面人物+專題報導
　　‧2014/4月號高校誌 PLUS 封面人物+專題報導

視覺攝影：陳逸

　　陳逸，一位只能用業餘閒暇拍照，但技巧卻相當專業的攝影師！本職為擁有廣州中醫藥大學博士學位的中醫師，因為喜愛攝影，常利用閒暇上山下海，拍山拍水拍人物，最愛攝影的對象當然還是親愛的老婆與小孩。目前不但是camera攝影誌雜誌的專欄作者，同時擔任財團法人中華民國文化創意產業發展協會顧問，並入選2016年百大攝影師。

　　《經歷》國立台灣大學碩士/廣州中醫藥大學博士/財團法人中華民國文化創意產業發展協會顧問/camera 攝影誌雜誌專欄作者/2016台灣百大攝影師/中醫師
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　你/妳，也許知道草莓是網路紅人，你/妳，可能也熟知草莓是甜美model，但很多的朋友並不知道，她是可以一手拿筆、一手擺姿態，不僅有身段，更有文筆，居然是4年多前從無名撰文崛起，一路打拼成為如今網路女神的美麗女孩。

　　17歲，「草莓甜心 愛上百分百」第一本甜美寫真問市；20歲，「Be Your Girlfriend~做你的女朋友」攝影記事出版，小解放、微性感，宣告轉大人；再到今年早秋，「因為想你，所以寂寞~」草莓的第一本愛情散文寫真書完成了，27萬粉絲，3年3本作品，在你我眼裡，也許這些只是個數字，但不得不說，這位年輕女孩，剛過20年華，卻已經累積許多年紀、閱歷幾倍於草莓的人都未能擁有的小小成就。

　　除了悲傷，還有寂寞

　　「因為想你，所以寂寞~」，如果你/妳猜想，當時十七、八歲的草莓創下3千多萬人次瀏覽率、超高人氣的近40篇愛情散文故事，想必大多是小女孩式的甜美愛情童話？！錯！錯！錯！書中近90%.999…，都是悲傷的故事：是的，背叛、拉扯、撕裂、痛苦的故事一個都不少，當然，還有寂寞。草莓將當時對於身旁周遭的人物經歷與故事透過細膩觀察、聆聽，用對十七、八歲女孩來說足見悲傷與落寞的筆觸撰寫成文，搭配她如今愈見成長、內斂的姿態與造型，重新問世，擁有本書，你/妳一定會為了到底要衝著這數十篇悲傷卻美麗的故事值得收藏，還是擁有從單純的甜心女孩，蛻變成如今小成熟又優雅的百變草莓下手，而掙扎不已。

　　美麗的女孩，寂寞的故事，手法精湛的拍攝…

　　本書的賣點不僅僅是造型百變、逐漸蛻變成熟的草莓，以及寂寞到底、悲傷不已的愛情故事，更重要的是，將這一切透過細膩精湛手法，拍攝而成的攝影畫面。攝影師陳逸，擁有專業深厚的中醫師背景，卻因為興趣與喜好琢磨出犀利、專業、精湛的拍攝手法；光線、陰影、人物角度、畫面鋪排、氣氛營造…，在在完美無懈可擊。擁有本書，100多張精彩紛呈的照片躍然紙上，一向視為寫真書收藏的重要指標，在本書更展現舉足輕重的重要性，陳逸透過快門當下，草莓試圖在書中展現甜美中帶著悲傷，美麗卻又充滿落寞的氛圍，發揮的淋漓盡致，絕對精采，值得珍藏。

　　美麗女孩的寫真書，很多；美麗女孩撰文悲傷愛情的寫真書，很少；美麗女孩、親筆傷心故事、精湛拍攝作品的寫真書，更加難能可貴，喜愛寫真書的您不可錯過，絕對值得珍藏擁有。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

☆《草莓甜心 李盈儀》作者序
☆《陳逸Daniel》視覺攝影師序
☆《CAMERA攝影誌 發行人兼社長 駱志青 推薦序》~「就該花在美好的事物上」

PART 1
不愛了，就瀟灑地轉身、放手！橋的兩端有更美好的風景在等著你我！

PART 2
愛情中曖昧的遊戲，適可而止就好！友達以上戀人未滿的關係，久了不是浪漫，是折磨！

PART 3
過分的佔有就像厚厚的城牆，你的愛再濃烈，牆另一邊的人也感受不到！

PART 4
愛情要長久甜蜜，信任、智慧、勇氣，缺一不可！

PART 5
慢慢的只剩一方有熱情，慢慢的兩人都失去，
慢慢只是為了在一起而在一起，終於因為在一起而分開……

PART 6
第三者就像愛情世界中的闇黑魔法，魔力施展的有效範圍內，灰飛煙滅，摧毀殆盡！

PART 7
所有無法光明正大的愛情，都是自己騙自己……

PART 8
對他來說我可有可無，但對我來說，他是我的全部！
明知道對方沒那麼在乎你，不放，以後傷一定更重。

PART 9
愛情就像橡皮筋，鬆了綁不住，綁太緊卻容易斷……

PART 10
你是因為寂寞而愛我，而我卻因為愛你……而寂寞！

PART 11
愛情誠情可貴，生命價更高！愛惜生命，要愛前請三思而行！

PART 12
愛情有保鮮期，現實總是殘酷！現實的愛情不是公主和王子從此過著幸福快樂的生活……

 

►GO►最新優惠► [暢銷書]因為想你，所以寂寞：草莓甜心李盈儀 第一本愛情散文寫真書

【Preface】序/前言/推薦/心得

「草莓甜心 李盈儀 」作者序

　　很感謝在出版社的邀約，繼上本寫真書下不到一年出版這本「因為想你，所以寂寞~草莓甜心李盈儀 第一本愛情散文寫真書」，也感謝很多支持"秋風的故事"的朋友常粉絲團留言，想再看到"秋風的故事"的故事；在無名時"秋風的故事"有分享很多賺人熱淚的網路故事，和很多草莓自己寫的故事，這本「因為想你，所以寂寞~草莓甜心李盈儀第一本愛情散文寫真書」選了幾篇無名自己寫的高點閱率的故事，還有新寫了很多小品故事，而那些不是自己著作的網路故事不放進此書中；可惜的是書裡面聽不到"秋風的故事"當時無名播放的歌曲...

　　不是因為寂寞才想你，是因為想你才寂寞.......希望你們能喜歡「因為想你，所以寂寞~草莓甜心李盈儀 第一本愛情散文寫真書」，你們的支持 會是我下本書的動力！
 

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ISBN：9789869344111
叢書系列：MyDarlingMook
規格：平裝/144頁/19x26x1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869344111
叢書系列：MyDarlingMook
規格：平裝/144頁/19x26x1cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

               

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腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線[Yao ‧ Fu ‧ Tun ‧ Tui Qiang Xiao Ran Zhi の Chan Hou Shou Shen...]～推薦！

作者：楊昕諭 出版社：橙實文化 出版日期：2016/09/14 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789869287067 叢書系列：OrangeBeauty 規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

專業舞蹈老師－楊昕諭（小霓老師）

　　國立台灣體育大學舞蹈科系畢業，教學經驗達20年，懷孕時胖了18kg，產後3個月便自創「產後瘦身操」，成功健康瘦回懷孕前的體重。「產後瘦身操」是利用簡單動作來鍛鍊核心肌群、訓練肌力，希望能透過這本書，讓每位產後媽媽都能簡單瘦、健康瘦，打造出完美曲線！

　　★專長：芭蕾、武術舞蹈、現代舞、有氧、彼拉提斯、瑜珈、幼兒律動、曲線雕塑

　　★證照：專業有氧體適能教練執照、彼拉提斯教練執照

　　★經歷：
　　•健身會館的瑜珈、有氧老師。
　　•政府機關、學校社團、舞團老師、舞蹈比賽教學老師、舞蹈比賽評審。
　　•曾參與電視戲劇、舞台劇、舞蹈演出，並擔任平面雜誌、廣告模特兒。

　　★現任：
　　•舞蹈老師
　　•專業有氧教練
　　•體適能課程教練

　　★粉絲團：www.facebook.com/niayangdancer/
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg，
　　卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！
　　她是怎麼辦到的？

　　★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！

　　小霓老師自創的「產後瘦身操」，不僅可以鍛鍊核心肌群又能提升肌力訓練，徹底打擊產後肥胖問題！甚至也設計了揹巾背寶寶、躺餵的瘦身操動作，讓產後媽咪們瘦身更容易！

　　★1日3動作，產後3個月速瘦-18kg，讓你簡單瘦、健康瘦下來！

　　產後瘦身操可以針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。每日做「產後瘦身操」，也讓小霓老師成功瘦回孕前體重，簡單健康地瘦下來！

本書特色

　　特色一：【產後瘦身操＝鍛鍊核心肌群＋提升肌力訓練，減脂效果一級棒！】
　　「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，不僅鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒！

　　特色二：【40個局部雕塑操，針對肥胖部位強力打擊！】
　　局部雕塑操針對想雕塑的部位來訓練，大部分都在3個動作內即可完成，還特別設計了揹巾背寶寶、躺餵的動作，讓產後媽咪們能針對肥胖部位強力打擊！

　　特色三：【4組全身進階組合操，強效燃脂瘦出完美曲線！】
　　全身進階組合操，結合了熱身操、進階操、伸展操，可自行搭配組合來強效燃脂！本單元也特別錄製了QR CODE，搭配影片做運動，就能跟小霓老師一起瘦出完美曲線！

　　特色四：【婦產科醫生來解惑，產後瘦身Q&A大破解！】
　　產後瘦身的黃金關鍵期是6個月嗎？產後多久可以開始瘦身？什麼時候可以開始穿束腹帶？你想知道的所有產後瘦身問題，讓婦產科醫生來解答！

名人推薦

　　聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章
　　知名藝人‧華千涵
　　知名藝人‧陳垣妧（林韋伶）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【PART1：掌握黃金關鍵期，產後瘦身更Easy】
．Q&A產後瘦身疑問破解，婦產科醫生來解惑
．懷孕胖18kg，產後聰明瘦回來
．史上第一本！專為產後設計的瘦身操
．BOX女性重要肌肉圖解說
．小霓老師推薦，瘦身好物大公開

【PART2：局部瘦身操，針對肥胖部位強力打擊】
．纖臂操
．瘦肚操
．翹臀操
．瘦腿操
．纖背操
．美胸操

【PART3：進階組合操，強效燃脂練出完美曲線】
．動態熱身操
．進階操1
．進階操2
．靜態伸展操
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者自序

　　別因為結了婚、生了孩子，就覺得自己的職稱為黃臉婆，女人啊～妳的名字叫「美麗」！

　　從小接觸舞蹈的我，對於身材總是十分要求，深怕自己的身材在舞台上會是一個肉肉的天鵝；長大後開始教舞，對於身材更是要求，因為除了教授小孩舞蹈，還教授成人如何用舞蹈來瘦身，自己的身材就是個活招牌，「說別人之前，先看看自己」這也是我對於身材總是執著的地方！

　　一路走來，對於自己的身材總能引以為傲，我在每天課餘時間還是會鍛鍊自己，讓自己在學生面前總是呈現完美體態。但人生啊～總是一個階段、一個階段在進行著，還是得面對現實，該來的還是要來，現在我已結了婚、生了個可愛寶貝，可是懷孕初期時，醫生卻叮嚀我胎盤過低必須臥床安胎，所以在初期階段我便將所有的課程全都暫停，只希望能讓肚子裡未出世的孩子能如期出生，不要提早報到，所以為她取了個小名叫「等等」，希望她能多等等，準備好了再出生。

　　當然我希望「等等」是個健康寶寶，因此懷孕時的「食補」是免不了的！我很感謝我的婆婆總是幫我準備豐富的食補，我的貼心老公也很努力工作讓我安心養胎，所以在每天吃吃喝喝的孕程中，我一共胖了18公斤，18公斤！！這對一個從有記憶以來，就對自己身材相當要求的我、連多個0.5公斤都斤斤計較的我，18公斤是多麼恐怖的事情！

　　但母愛是偉大的，只要每次產檢醫生說寶寶是健康的，那就算讓我再重100公斤，我也甘之如飴！終於在美麗的三月，「等等」誕生了，3227公克，是個健康可愛的娃娃，可是那18公斤卻沒因「等等」出生就瞬間消失。我站在鏡子前，看著懷裡的「等等」，看著身上令人懼怕的肥肉，而我也無法穿上孕前上課時的衣服，這讓我以往的自信全沒了，我最引以為傲的身材不見了！因此我立誓，要在短時間內讓自己恢復以往的身材！

　　由於生產時，骨盆腔因生產太過用力而有損傷，導致以前腰部舊傷復發，加上整個孕程都在吃吃喝喝，這讓我從運動好手變成了多走些路就會喘的普通人，所以我開始著手規劃一些瘦身動作，讓自己在月子中能先開始做些簡單運動，出月子中心後也持續做這些瘦身動作，來讓自己身材恢復。飲食方面我不會因減肥而少吃，因為生產是會讓女人元氣大傷的，所以該吃的還是要吃，該補的還是要補，更重要的是因為我有餵母奶，而寶寶的營養全部來自於母親的奶水，更應該要吃得營養、吃得健康！

　　現在我已經瘦回了以往的身材，以前的衣服又都穿得下了，在短短幾個月裡，我的自信又回來了！我抱著「等等」出門時，大家都不相信幾個月前的我，還是個孕婦呢！所以只要有心，妳一定可以像我一樣！世界上沒有「醜女人，只有懶女人」這是我常常跟學生說的話，「女悅己者容」這句話我最喜歡，別因為結了婚、生了孩子，就覺得自己的職稱為黃臉婆，女人～妳的名字叫「美麗」！
 

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ISBN：9789869287067
叢書系列：OrangeBeauty
規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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ISBN：9789869287067
叢書系列：OrangeBeauty
規格：平裝/160頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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我的倒頭栽人生：從女孩14到女人40，鋼鐵V的勇敢筆記 【隨書附贈：NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包】[Wo De Dao Tou Zai Ren Sheng ： Cong Nv Hai 14 Dao Nv Ren 40，...]～推薦！

作者：徐若瑄 出版社：時報出版 出版日期：2016/09/13 語言：繁體中文 定價：680元 ISBN：9789571366500 叢書系列：玩藝 規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

徐若瑄Vivian Hsu

　　個人Facebook追蹤粉絲190萬人，出道26年，懷孕期間首度停下她的工作節奏，而這段因臥床安胎而啓動的翻轉人生契機，也讓大家看到，她如何以專屬的Ｖ式幽默樂天以對，完成人生筆記中最勇敢的一頁！

　　﹝It’s  V！﹞

　　V的綽號：鋼鐵V、V哥、徐小V、V媽、李太太

　　V的身分：演員/歌手/歌詞創作人/單曲製作人。

　　V的興趣：電影、音樂、創作。

　　V最喜歡：尋找有拿鐵的小角落、T恤+牛仔褲+球鞋的穿搭、到處流連看房子&旅行、在FB和Instagram寫文章和粉絲聊天、賴床是養身祕訣、愛黏家人、有感冒時會戴口罩的好習慣 、好喜歡新加坡的夜間動物園。

　　V最無奈：動物毛過敏、地震、飛機亂流和不實報導。

　　V的作品：

　　1990獲「TV新秀爭霸站」才藝美少女選拔賽第一名，而在14歲開啟演藝之路；電視劇作品16部，電影作品36部，其中2007《人魚朵朵》獲第7屆「華語電影傳媒大獎」最佳女演員獎提名，2008《雲水謠》獲第29屆《大眾電影百花獎》最佳女主角提名。

　　音樂作品中文24張、日語21張、歌詞創作66首、歌曲製作5首；廣告代言全亞洲累積至今超過60部，包括洗髮精、保養品、彩妝、飲料、電玩、電器、零食等等，廣告女王當之無愧！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　從「少女隊」到「可愛女人」，從「徐小V」到「V哥」，現在更進化成「鋼鐵V」，徐若瑄的努力與成長，其實有目共睹。

　　她堅持勇敢做自己，不惜一切只為了孕育生命的偉大──從女孩14到女人４０，出道26年來，這是她首次與喜愛她的粉絲一起分享她的倒頭栽人生。

　　倒了沒關係，栽了才知道有翻轉！
　　換個視角，翻轉的契機正等著你！

　　小V寶的到來，完全翻轉了Ｖ的人生！出道26年都是瘋狂陀螺全年無休模式，直到因懷孕被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活──當時看似倒頭栽，現在想起來卻是逆轉勝！

　　一直以來都有用文字紀錄生活的習慣，Ｖ首度將人生手稿化作鉛字，以倒敘的時間軸，從那段「倒頭栽」的臥床時光談起，分享初為人妻及人母的心情點點滴滴，繼續談到工作上轉換成音樂創作人的心路歷程、初踏入演藝圈的努力過程、守護家人的時光；面對不按牌理出牌的人生挑戰，從視野到心境都跟著倒頭栽的風景而重新翻轉，事過境遷，重新回顧一路走來的種種，從親子、愛情、工作、家人到時尚，娓娓道來的Ｖ式幽默，有如緩緩漫溢的回憶暖流，溫暖著遇到困境仍努力不懈的朋友們！其實，只要在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就在眼前！

　　當然，每次現身的打扮總能成為時尚指標的V式獨家時尚觀點，也在書裡完整呈現，分享20／30／35+不同階段的Ｖ式Style，以及各階段的時尚風格練習，只要有自己的style，就有機會成為icon，找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。

　　至於每個媽媽最關心的產後瘦身問題，產後迅速恢復身材的Ｖ媽也貼心附上「鋼鐵V的健身課」，跟大家分享她的教練課，並告訴大家如何透過飲食和運動，做一個最健康的漂亮媽咪。

　　準備好要倒頭栽你的人生了嗎？

本書特色

　　✓完整記錄V臥床142天翻轉看世界的樂天日記。
　　✓V珍藏生活照獨家曝光。
　　✓獨家收錄20／30／35+各階段的V式時尚，揭露V個性私著及時尚穿搭TIPS。
　　✓隨書附贈「鋼鐵V的健身課」運動別冊，跟著V的私人健身教練一起訓練，迅速恢復身材！
　　✓隨書附贈 NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包。
　　✓書中QRCode找驚喜，小Ｖ寶超萌影片首度曝光！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter1/翻轉人生
不要害怕倒頭栽！
翻轉都是有意義的
倒頭栽，是我人生最忙的通告！
針包人的災難
自我催眠大絕招
英文大補帖
愛的總動員
周年慶告白
V寶解密
V寶安撫術
跳級V媽的進化之路
老公的愛妻守則

Chapter2/別說不可能
價值不一定是表面看見的那樣
NEVER SAY NEVER！
Keep going！好漢不提當年勇
從《可愛女人》寫到《小女子》
出其不意
累積經驗值才找得到key！
工作中學到的事
拿掉主見看事情
施比受更有福
V的私房選才術
工作小確幸
超越巔峰
上台恐懼症

Chapter3/面對
有挑戰，才有轉機
面對才有機會改變
面對時的正面思考
情緒抽屜的開關
進步3步驟
新手上路闖江湖
面對迷路，找到新出路
面對自己的不平凡
3句嗨進時尚第一排
面對，讓我成為更好的人

Chapter4/守護者
敬我身邊每個可愛家人
美滿的家庭不是只有一種樣板
我的超人媽媽
俠客徐老爹
姊，你睡了嗎
弟弟的告白

Chapter5/我的Style
跟著心走就是最適合你的時尚
只要有自己的style，就有機會成為icon！
V style=紳士帽！
真的不知道，極簡是王道！
魔鬼藏在細節裡！
3階段哲學
20　／大膽無畏，盡情實驗
30　／設計主題，表現思想
35+／穿出味道，恰到好處
身材有線條，才不破壞衣服的線條！
後記

【別冊】番外篇/鋼鐵V的健身課
沒有瘦不下來這件事！我的非常時期減重攻略
跟我一起健身回歸
【教練這樣說】魔鬼教練的產後復健計畫
【教練這樣說】第一堂教練課：恢復肌力
【教練這樣說】魔鬼教練的溫馨小提醒
【教練這樣說】跑步瘦身，你該知道的事
【教練這樣說】在家運動預備備起！
Action！10下3組
跟我一起((核心變強))運動
【教練這樣說】運動前後的飲食注意事項
Action！10下3組
跟我一起 ((救翹臀))運動
【教練這樣說】健身中的趣事
Action！10下3組
跟我一起 ((快節奏有氧))運動

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

倒頭栽，是我人生最忙的通告！
142天，翻轉看世界

　　小V寶的到來，完全翻轉了我的人生！

　　出道26年以來，出版邀約不斷，不管是美容保養、創作或自傳，各種提案都有。雖然一直以來我都有用文字紀錄生活的習慣，但總挪不出完整的時間跟心緒把創作記錄好好做個整理，所以這計畫也只好擱置了。

　　我的工作一向是不間斷的瘋狂陀螺全年無休模式，即使2014結婚那年，也沒有暫停超級工作狂的腳步，還是每個月飛不停。若非懷孕的不適，我被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活，我也許無法體會現在全新看待生活的角度。

　　想讓家人過上更好的生活、更有能力照顧別人，從14歲就開始馬不停蹄工作，早期只要房租付得出來、吃飯夠錢，什麼苦都甘之如飴；後來更是以不斷努力突破來證明自己、回饋粉絲支持。即使新婚期間我仍然每週飛上海錄《中國夢之聲》，每週工作加飛行就花掉3天，加上見縫插針的廣告拍攝、雜誌訪問，不但沒有喘息時間，體力消耗跟精神壓力都很大，結婚一年後不管怎麼努力還是懷不上小孩。所以我決定12月做完節目後就全面停工，沒想到1月的時候小V寶就來報到了！何其幸運，媽咪一準備好，兒子就很有效率地來找媽媽報到。

　　兒子是我的天使，雖然臥床保胎是突如其來的轉折，但視野跟心境都跟著醫生勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，但也因此重新體會了生活的滋味。這段時間重新審視一路走來的種種，事過境遷後也有了不同於當下的新解讀。希望透過這番回顧，能溫暖遇到困境仍努力不懈的朋友們，在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就等著你！

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ISBN：9789571366500
叢書系列：玩藝
規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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﹝翻轉人生﹞
 
自我催眠大絕招
 
臥床版海灘假期
 
臥床142天鍛鍊我成為自我催眠界的翹楚，很怕一旦開始有一絲絲被困住的感覺，那後期就會更難熬！所以我超會幫自己找樂子，不但每天早上都要換衣服讓自己有「準備外出」的感覺，還會幫自己設計很多「當日主題」！
 
有一次主題是「海灘風」，我甚至堅持要搭配墨鏡、換上夾腳拖（明明就不能下床，哈哈），然後P圖來安慰自己，幫自己打氣，誰教那天是天氣晴朗的假日呢！
 
躺著最能做的事，就是自我催眠
 
正面思考的人絕對不能因為區區的臥床就意志消沉！想到後續還有漫漫孕期，千萬不能讓自己感覺無聊。除了造型秀搭配P圖樂，我也熱衷用粉絲的視角來追劇。由於不是以專業人士的檢視眼光，所以總是大哭大笑兼大吃（這點大家千萬不要隨便學習啊）！有時從廣播中文電台中聽到自己的歌，還會自我陶醉地投入跟唱，病房瞬間變成K歌包廂！
 
野營約會
 
成為孕婦才知道「躺」有多難，實在很難喬到一個舒服的躺法啊！翻左躺壓迫心臟、翻右躺壓迫寶寶，完全就是「左右為難」四個字！所以睡覺的時候，我也要想辦法發揮自我催眠的專長，幫自己創造出星空野營的氛圍，善用朋友提前送小V寶的投射燈，在星星月亮的投射夜空下，一邊跟小V寶說悄悄話、一邊入睡……（小V寶OS：好戲劇化的媽媽）
 
有時講到傷感處，小V寶就像在回應我一樣多踢了幾腳，就會觸動我的淚腺，馬上嚎啕大哭：孩子你怎麼會這麼懂我～不要這樣安慰我啦！(小V寶OS：好戲劇化的媽媽again@@）
 
V寶安撫術
 
神奇吹風機，聲控乖寶寶
 
臥床期間大量閱讀十幾本育兒指南，一定會存到幾招，其中最受用的就是發現「吹風機神器」！
 
每次只要一開吹風機，兒子就會馬上安靜下來，屢試不爽（除非他真的是餓壞了，或者不舒服），有一派說法表示，這類白噪音（white noise）之所以特別有效，可能很接近寶寶還在媽咪肚子裡時常會聽到的聲音，所以能帶給他們安心的感覺。找到專屬自己跟寶貝間的安撫法，也是建立良好信任感的一部分喔！我的兩支手機裡都錄了一段吹風機的聲音，這樣即使飛行也萬無一失啦！

ISBN：9789571366500
叢書系列：玩藝
規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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作者：徐若瑄 出版社：時報出版 出版日期：2016/09/13 語言：繁體中文 定價：680元 ISBN：4712966621248 叢書系列：玩藝 規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

徐若瑄Vivian Hsu

　　個人Facebook追蹤粉絲190萬人，出道26年，懷孕期間首度停下她的工作節奏，而這段因臥床安胎而啓動的翻轉人生契機，也讓大家看到，她如何以專屬的Ｖ式幽默樂天以對，完成人生筆記中最勇敢的一頁！

　　﹝It’s  V！﹞

　　V的綽號：鋼鐵V、V哥、徐小V、V媽、李太太

　　V的身分：演員/歌手/歌詞創作人/單曲製作人。

　　V的興趣：電影、音樂、創作。

　　V最喜歡：尋找有拿鐵的小角落、T恤+牛仔褲+球鞋的穿搭、到處流連看房子&旅行、在FB和Instagram寫文章和粉絲聊天、賴床是養身祕訣、愛黏家人、有感冒時會戴口罩的好習慣 、好喜歡新加坡的夜間動物園。

　　V最無奈：動物毛過敏、地震、飛機亂流和不實報導。

　　V的作品：

　　1990獲「TV新秀爭霸站」才藝美少女選拔賽第一名，而在14歲開啟演藝之路；電視劇作品16部，電影作品36部，其中2007《人魚朵朵》獲第7屆「華語電影傳媒大獎」最佳女演員獎提名，2008《雲水謠》獲第29屆《大眾電影百花獎》最佳女主角提名。

　　音樂作品中文24張、日語21張、歌詞創作66首、歌曲製作5首；廣告代言全亞洲累積至今超過60部，包括洗髮精、保養品、彩妝、飲料、電玩、電器、零食等等，廣告女王當之無愧！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　從「少女隊」到「可愛女人」，從「徐小V」到「V哥」，現在更進化成「鋼鐵V」，徐若瑄的努力與成長，其實有目共睹。

　　她堅持勇敢做自己，不惜一切只為了孕育生命的偉大──從女孩14到女人４０，出道26年來，這是她首次與喜愛她的粉絲一起分享她的倒頭栽人生。

　　倒了沒關係，栽了才知道有翻轉！
　　換個視角，翻轉的契機正等著你！

　　小V寶的到來，完全翻轉了Ｖ的人生！出道26年都是瘋狂陀螺全年無休模式，直到因懷孕被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活──當時看似倒頭栽，現在想起來卻是逆轉勝！

　　一直以來都有用文字紀錄生活的習慣，Ｖ首度將人生手稿化作鉛字，以倒敘的時間軸，從那段「倒頭栽」的臥床時光談起，分享初為人妻及人母的心情點點滴滴，繼續談到工作上轉換成音樂創作人的心路歷程、初踏入演藝圈的努力過程、守護家人的時光；面對不按牌理出牌的人生挑戰，從視野到心境都跟著倒頭栽的風景而重新翻轉，事過境遷，重新回顧一路走來的種種，從親子、愛情、工作、家人到時尚，娓娓道來的Ｖ式幽默，有如緩緩漫溢的回憶暖流，溫暖著遇到困境仍努力不懈的朋友們！其實，只要在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就在眼前！

　　當然，每次現身的打扮總能成為時尚指標的V式獨家時尚觀點，也在書裡完整呈現，分享20／30／35+不同階段的Ｖ式Style，以及各階段的時尚風格練習，只要有自己的style，就有機會成為icon，找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。

　　至於每個媽媽最關心的產後瘦身問題，產後迅速恢復身材的Ｖ媽也貼心附上「鋼鐵V的健身課」，跟大家分享她的教練課，並告訴大家如何透過飲食和運動，做一個最健康的漂亮媽咪。

　　準備好要倒頭栽你的人生了嗎？

本書特色

　　✓完整記錄V臥床142天翻轉看世界的樂天日記。
　　✓V珍藏生活照獨家曝光。
　　✓獨家收錄20／30／35+各階段的V式時尚，揭露V個性私著及時尚穿搭TIPS。
　　✓隨書附贈「鋼鐵V的健身課」運動別冊，跟著V的私人健身教練一起訓練，迅速恢復身材！
　　✓隨書附贈 NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包。
　　✓書中QRCode找驚喜，小Ｖ寶超萌影片首度曝光！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter1/翻轉人生
不要害怕倒頭栽！
翻轉都是有意義的
倒頭栽，是我人生最忙的通告！
針包人的災難
自我催眠大絕招
英文大補帖
愛的總動員
周年慶告白
V寶解密
V寶安撫術
跳級V媽的進化之路
老公的愛妻守則

Chapter2/別說不可能
價值不一定是表面看見的那樣
NEVER SAY NEVER！
Keep going！好漢不提當年勇
從《可愛女人》寫到《小女子》
出其不意
累積經驗值才找得到key！
工作中學到的事
拿掉主見看事情
施比受更有福
V的私房選才術
工作小確幸
超越巔峰
上台恐懼症

Chapter3/面對
有挑戰，才有轉機
面對才有機會改變
面對時的正面思考
情緒抽屜的開關
進步3步驟
新手上路闖江湖
面對迷路，找到新出路
面對自己的不平凡
3句嗨進時尚第一排
面對，讓我成為更好的人

Chapter4/守護者
敬我身邊每個可愛家人
美滿的家庭不是只有一種樣板
我的超人媽媽
俠客徐老爹
姊，你睡了嗎
弟弟的告白

Chapter5/我的Style
跟著心走就是最適合你的時尚
只要有自己的style，就有機會成為icon！
V style=紳士帽！
真的不知道，極簡是王道！
魔鬼藏在細節裡！
3階段哲學
20　／大膽無畏，盡情實驗
30　／設計主題，表現思想
35+／穿出味道，恰到好處
身材有線條，才不破壞衣服的線條！
後記

【別冊】番外篇/鋼鐵V的健身課
沒有瘦不下來這件事！我的非常時期減重攻略
跟我一起健身回歸
【教練這樣說】魔鬼教練的產後復健計畫
【教練這樣說】第一堂教練課：恢復肌力
【教練這樣說】魔鬼教練的溫馨小提醒
【教練這樣說】跑步瘦身，你該知道的事
【教練這樣說】在家運動預備備起！
　Action！10下3組
　跟我一起((核心變強))運動
【教練這樣說】運動前後的飲食注意事項
　Action！10下3組
　跟我一起 ((救翹臀))運動
【教練這樣說】健身中的趣事
　Action！10下3組
　跟我一起 ((快節奏有氧))運動


 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

倒頭栽，是我人生最忙的通告！
142天，翻轉看世界

　　小V寶的到來，完全翻轉了我的人生！

　　出道26年以來，出版邀約不斷，不管是美容保養、創作或自傳，各種提案都有。雖然一直以來我都有用文字紀錄生活的習慣，但總挪不出完整的時間跟心緒把創作記錄好好做個整理，所以這計畫也只好擱置了。

　　我的工作一向是不間斷的瘋狂陀螺全年無休模式，即使2014結婚那年，也沒有暫停超級工作狂的腳步，還是每個月飛不停。若非懷孕的不適，我被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活，我也許無法體會現在全新看待生活的角度。

　　想讓家人過上更好的生活、更有能力照顧別人，從14歲就開始馬不停蹄工作，早期只要房租付得出來、吃飯夠錢，什麼苦都甘之如飴；後來更是以不斷努力突破來證明自己、回饋粉絲支持。即使新婚期間我仍然每週飛上海錄《中國夢之聲》，每週工作加飛行就花掉3天，加上見縫插針的廣告拍攝、雜誌訪問，不但沒有喘息時間，體力消耗跟精神壓力都很大，結婚一年後不管怎麼努力還是懷不上小孩。所以我決定12月做完節目後就全面停工，沒想到1月的時候小V寶就來報到了！何其幸運，媽咪一準備好，兒子就很有效率地來找媽媽報到。

　　兒子是我的天使，雖然臥床保胎是突如其來的轉折，但視野跟心境都跟著醫生勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，但也因此重新體會了生活的滋味。這段時間重新審視一路走來的種種，事過境遷後也有了不同於當下的新解讀。希望透過這番回顧，能溫暖遇到困境仍努力不懈的朋友們，在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就等著你！

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ISBN：4712966621248
叢書系列：玩藝
規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

﹝翻轉人生﹞
 
自我催眠大絕招
 
臥床版海灘假期
 
臥床142天鍛鍊我成為自我催眠界的翹楚，很怕一旦開始有一絲絲被困住的感覺，那後期就會更難熬！所以我超會幫自己找樂子，不但每天早上都要換衣服讓自己有「準備外出」的感覺，還會幫自己設計很多「當日主題」！
 
有一次主題是「海灘風」，我甚至堅持要搭配墨鏡、換上夾腳拖（明明就不能下床，哈哈），然後P圖來安慰自己，幫自己打氣，誰教那天是天氣晴朗的假日呢！
 
躺著最能做的事，就是自我催眠
 
正面思考的人絕對不能因為區區的臥床就意志消沉！想到後續還有漫漫孕期，千萬不能讓自己感覺無聊。除了造型秀搭配P圖樂，我也熱衷用粉絲的視角來追劇。由於不是以專業人士的檢視眼光，所以總是大哭大笑兼大吃（這點大家千萬不要隨便學習啊）！有時從廣播中文電台中聽到自己的歌，還會自我陶醉地投入跟唱，病房瞬間變成K歌包廂！
 
野營約會
 
成為孕婦才知道「躺」有多難，實在很難喬到一個舒服的躺法啊！翻左躺壓迫心臟、翻右躺壓迫寶寶，完全就是「左右為難」四個字！所以睡覺的時候，我也要想辦法發揮自我催眠的專長，幫自己創造出星空野營的氛圍，善用朋友提前送小V寶的投射燈，在星星月亮的投射夜空下，一邊跟小V寶說悄悄話、一邊入睡……（小V寶OS：好戲劇化的媽媽）
 
有時講到傷感處，小V寶就像在回應我一樣多踢了幾腳，就會觸動我的淚腺，馬上嚎啕大哭：孩子你怎麼會這麼懂我～不要這樣安慰我啦！(小V寶OS：好戲劇化的媽媽again@@）
 
V寶安撫術
 
神奇吹風機，聲控乖寶寶
 
臥床期間大量閱讀十幾本育兒指南，一定會存到幾招，其中最受用的就是發現「吹風機神器」！
 
每次只要一開吹風機，兒子就會馬上安靜下來，屢試不爽（除非他真的是餓壞了，或者不舒服），有一派說法表示，這類白噪音（white noise）之所以特別有效，可能很接近寶寶還在媽咪肚子裡時常會聽到的聲音，所以能帶給他們安心的感覺。找到專屬自己跟寶貝間的安撫法，也是建立良好信任感的一部分喔！我的兩支手機裡都錄了一段吹風機的聲音，這樣即使飛行也萬無一失啦！

ISBN：4712966621248
叢書系列：玩藝
規格：平裝/216頁/17x23x1.15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010727504?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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Cotton friend 手作誌34：手作女子的秋色時尚(Cotton friend)～推薦！

作者：BOUTIQUE-SHA 譯者：洪鈺惠,瞿中蓮,周欣芃,簡子傑 出版社：雅書堂 出版日期：2016/09/12 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789863023289 叢書系列：手作誌 規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

BOUTIQUE-SHA

　　BOUTIQUE-SHA（ブティック社）為日本知名出版社，以一般類生活用書與期刊為主，其中又以手作類廣受讀者喜愛，舉凡縫紉、編織、手藝、食譜、園藝等，從基礎至進階，企劃實用並結合潮流話題的出版品。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　日本ブティック社獨家授權繁體中文版
　　DIY手作族【入門 / 進階】兩用超聖典

　　「Cotton friend手作誌」是一本專門介紹各類手作的專業雜誌，從繽紛的美麗拼布、縫紉作品的教學、基礎刺繡、布偶縫製與設計、小物與家飾品的製作等，皆搭配精采的圖文詳細解說。而每集必附的原寸紙型可供縫製時描繪之用，不但能夠可縮短作品的製作期，還能自行選擇所需的規格及尺寸。本誌不僅是手作新手必備書，熟手們也是愛不釋手，想進入手作界，這一定是您不可或缺的參考用書。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Contents
04介紹本誌刊載的作品！INDEX
06 COTTON+STEEL╳Cotton friend特別企劃
08美國超人氣布品
COTTON+STEEL
秋色風格手袋
21簡單作！
今秋最想要穿の手作潮服
47天然素材の舒適生活
58全圖解！自己作の時尚單品
長版西裝外套＆背心
68起絨格紋＆人字紋
秋日素材手作服
70棉麻印花布
鎌倉swany手作包＆服裝
79世界布料の發現之旅
87點與線模樣製作所╳赤峰清香
愛不釋手の每日包
92鎌倉SWANY直送
～法國․MFTA布作特輯
101帶著秋天去旅行․遠足包
111 carrie的優雅刺繡

◎附贈兩大張紙型

 

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ISBN：9789863023289
叢書系列：手作誌
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863023289
叢書系列：手作誌
規格：平裝/112頁/23.3x29.7x0.75cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010727633?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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一起開始的旅程[Yi Qi Kai Shi De Lv Cheng]～推薦！

作者：S.H.E週年紀念活動小組 出版社：青森文化 出版日期：2016/09/11 語言：繁體中文 定價：330元 ISBN：9789888380664 叢書系列：叢書 規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

S.H.E週年紀念活動小組

　　「S.H.E週年紀念活動小組」是一個類似矩陣結構的小組織，自發在S.H.E週年紀念之時策劃各種義賣活動，至今已經是第四年，義賣所得捐款已超過七十萬元新台幣。除項目主持人外，成員根據項目與活動內容變更進行合作。

　　不為別的，只為了紀念S.H.E的組成與匯集歌迷的心意，盼能透過活動與出版物，讓更多人聽見、看見不同面貌的S.H.E，也希望聚集每一個微小的力量為社會作出一些回饋。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　2001年9月11日，是S.H.E出道的日子。往後的十五年，這個三人組合成長為紅遍華語樂壇的超人氣女子天團，更是整個X、Y世代的共同回憶，八十、九十後青春的代名詞，歷久不衰。2016年S.H.E出道十五週年，在這值得紀念的日子，一群愛三隻愛了十多年的粉絲，決定合作出版一本紀念合集。

　　這本書盛載了眾多粉絲的春青回憶，也讓你一窺日常的、親民的、媒體鏡頭拍不到的S.H.E面貌：特地叮嚀在酒店樓下守候的粉絲回家要注意安全、拍哭戲不小心連吸鼻涕的聲音也錄進麥克風、記得來要簽名的歌迷的本命是誰、會因為被陳珊妮關注微博而興奮得尖叫來回跑……

　　書中更收錄多個音樂界名人專訪，由JerryC、楊子璞、施人誠這些曾與S.H.E緊密合作的人，分享與S.H.E相處的點點滴滴。

　　S.H.E屹立不倒十五年的原因是甚麼？答案，就在這本書中。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

導語
推薦序
序一：十五週年出版序
序二：六七十億人裡，我的偶像是你

無可取代的S.H.E
S.H.E出道十五年大事紀
走紅可能是幸運，但持續屹立不搖的是實力

他們眼中的S.H.E
．搞怪無厘頭的吃貨天團
．Selina不只是公主？
．Hebe講話太直接？
．Ella是個擁有兩個靈魂的將軍？
．不天生的姊妹

喜歡S.H.E的N個理由
．愛著你們一如少年般的模樣——S.H.E
．任家萱是一本讓人迫不及待追看又捨不得讀完的書
．我為什麼喜歡田馥甄？
．就是喜歡不正常才正常的陳嘉樺

一起開始的旅程
出道的見證
．S.H.E 的第一次校園表演
．Selina 的第一次加長版劇情MV
．初出道的時光
．老歌迷的集體回憶

意想不到的旅程
．偶然的開始
．旅程的記錄
．從唱片行到西門町，S.H.E 真的紅了！
．我的少女時代──追三隻的那些事
．海外歌迷的追星紀實
．窩心
．敢不敢來一場真心相對的追逐？
．暖心如冬日的太陽
．終於思念的人相聚
．鏡頭後不完美的美好
．「追星」是收穫的旅行
．看演唱會的玩偶

如果沒有S.H.E，我不會是現在的我
．一句話的力量
．改變的起點
．活得更好的動力
．勇敢追夢，因為S.H.E
．追星的孩子不壞

人物專訪
陳昭亨
喬莎宏（Josa）
楊子樸（Venk）
張逸帆（JerryC）
李姚
施人誠

偽頒獎典禮
十大遺珠歌曲
十大最想聽現場歌曲
各地區最強勢直入心扉歌曲

卷末
番外：製作歷程嘔心瀝血血淚史

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

黃子佼

　　從一開始，就看到了S.H.E，後來，有了合作機會，甚至慢慢變成朋友。

　　歌壇風起雲湧、江湖險惡，為何他們三人至今仍然活躍？各方面受好評，觀眾和粉絲隨著她們一起長大，新的粉絲也不斷加入，從歌唱的舞臺延伸到舞臺劇、戲劇或綜藝，三個人依然當仁不讓。團體有團體成績，各人也有各人輝煌，其實，答案很簡單，就是三個人的本性、性格討人喜歡。除了專業演出等藝人必備的條件外，外型也出色，不過這終究是天生，屬於父母的功勞。所以，必須要提性格！這部分，要做得好，還要表裡如一？就得靠她們自我養成。

　　譬如，眾所周知，三位的感情融洽，超越無數的團體，情比姊妹深，而對於演藝工作的熱忱，也從來沒有消滅過。待人處事的態度，相信所有跟她們合作過的夥伴，有口皆碑。我猜，正是因為這些幕後一切一切的累積，造就她們持續地可以擁有舞臺與用力發光的機會和能量。況且，每個藝人，或說每個人，都有高低起伏，會遭遇很多困難、瓶頸，甚至意外。這三個人也多少經歷過，但她們都用樂觀的性格、團結的態度、正向的能耐，去迎接所有未知。這一切的過程，雖然痛，亦讓人心疼，但終究會幻化成前進的養份，並換來所有人的持續喜歡及支持。

　　外型，會隨著年紀增長而改變，作品，也需要旁人，經由創作和製作等方法來打造，無法個人掌握，唯有藝人的本性，是重要關鍵，最後一道關卡。在臺上，她們討人喜歡，臺下，她們依然討人歡心。雖然，碰到困難時，一定也會有抱怨、低潮，但她們總可以靠著姊妹與親人等相當有活力的能量相互拉抬再各自發揮，然後，發出光芒，而這道光芒，就會帶著她們從陰霾走向下一個閃亮未來。讓我們一起陪著她們唱到老、跳到老、演到老、說到老、玩到老吧！永遠，欣賞，並支持S.H.E。

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ISBN：9789888380664
叢書系列：叢書
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

看演唱會的玩偶
楊嘉雯
 
九月十九號，是田馥甄《如果》演唱會高雄場。我與朋友相約一起南下，來個兩天一夜的高雄之旅。她順便去找客戶，而我，純粹為了一解相思之苦，單純地想看田馥甄、想聽她唱歌而已。
 
我抱著興奮愉悅的心情進場，座位太多，好不容易找到座位，正要就座，身旁的先生便向我提出了換位的請求。我當下有些疑惑，於是詢問了一下理由，他說他跟朋友一起來，到場才發現與朋友之間的座位雖在隔壁，但因座位安排關係，中間隔了一個小空格，所以才想跟我換位置。由於我是一個人去看，覺得視野也沒有多大影響，便欣然接受他的請求。
 
只是表演都開始了，他的朋友還沒出現，反而看到我原本的座位上放了個玩偶，我當下真的有點傻眼，難不成他的朋友就是這個玩偶？但是傻眼歸傻眼，我也不方便過問太多，便默默地欣賞演出。
 
一連串精彩的曲目，田馥甄現場實力依舊，讓臺下歌迷聽得如癡如醉。到了某個談話時段，田馥甄突然提到了一位歌迷，說那位歌迷原本要來聽她的演唱會，卻突然不能來了。那一刻田馥甄的表情、語氣，帶著難以言喻的哀傷和落寞，不知為何， 那時我下意識回頭看了那位先生一眼，那時的畫面真叫我難以忘懷。他舉起原本放在他身旁的玩偶，用力地揮動著，臉上盡是難以掩飾的激動，眼眶泛著淚光。
 
雖然田馥甄只有短短敘述幾句，沒有多談這事，但在那一個瞬間，我馬上明白為什麼那位先生如此激動。我當下沒有多說什麼，繼續默默地聽著臺上的人唱歌，五味雜陳的情緒卻已湧上心頭難以平復，甚至有點想哭。
 
後段的演唱依舊精彩，在演唱會結束之後，我經過那位先生身旁，眼神剛好與他對上，他立即向我道謝，我順勢詢問，才知道原來他朋友也是田馥甄的歌迷，原本要與他一同前來，卻在不久前因肺炎去世了，才二十七歲。多麼年輕啊！
 
我當下趕著回旅館，只安慰了他幾句，便匆忙離場。只是回去的路上我愈想愈難過，想哭的情緒更加濃厚。
 
我感傷這麼年輕的生命驟然離去，也非常訝異現場一萬多個座位，那位先生與他朋友竟然就坐在我旁邊，讓我得知這一件憾事。
 
我很感謝S.H.E，若不是因為她們，我不會認識這麼多志同道合的歌迷，也不會有機會遇到這件事，這件事讓我感受良多，領悟到生命無常，要學會珍惜當下。這不就是S.H.E 常常提醒我們的嗎？

ISBN：9789888380664
叢書系列：叢書
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010725679?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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一、二、散步、卜心步[Yi 、 Er 、 San Bu 、 Bo Xin Bu]～推薦！

作者：紀卜心,米原康正 出版社：青森文化 出版日期：2016/09/11 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789888380749 叢書系列：叢書 規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星 本書分類：旅遊>日本>關東‧東京

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

紀卜心 (Kimi)

　　身高151公分，嬌小可愛，中學歲時已經愛在網上分享自己的生活趣事，高中時因為拍了一支假髮廣告意外爆紅。現在她以分享穿搭、美妝，在臉書上擁有廣大人氣，個人粉絲專頁有超過10萬名的粉絲，個人臉書更多達70萬名追蹤者！深受國、高中學生喜愛，因此獲媒體封為「中學生女神」。熱心公益的她，也常常參加公益活動，人美心更美。

米原康正

　　日本知名攝影師，以使用低成本小相機拍出獨特風格的照片著名。強調攝影師對攝影對象的掌握與互動程度，主要以年輕女性作為攝影題材，迅速地建立出「米原式」攝影新風潮，並受到廣大年輕族群歡迎。其2002年出版的《Snapping Everywhere》熱銷十五萬冊，其後的作品亦獲得熱烈迴響，其受歡迎程度可見一斑。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　Kimi帶你暢遊東京！那些不為人知驚喜小店

　　看厭旅遊書的官腔又死板的介紹？Kimi親自介紹她所喜愛的各種特色小店！潮流服飾店、人氣食店、充滿可愛玩意的雜貨店……萬人追棒的「中學生女神」到底喜歡吃甚麼、穿甚麼？本書為你一一揭曉！

　　米原康正親攝！未公開過的全新寫真！

　　這次Kimi的新寫真集，由著名日本攝影師米原康正親自操刀！所有相片均在日本實地拍攝，未在網路上公開過，讓你搶先一步欣賞大師的最新作品，以及充滿Kimi可愛嬌姿的新相。無論你是大師的忠實粉絲，還是Kimi的迷妹迷弟，這本書都不容錯過！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言

Area 1 原宿
原宿SHOP GUIDE
01. KAWAII MONSTER CAFE 原宿
02. RAINBOW PANCAKE / 03. CAFE CREPE Laforet 原宿 / 04. 一蘭 原宿店
05. TOTTI CANDY FACTORY
06. WEGO TOKYO 原宿店 / 07. WEGO 原宿本店
08. Candy Stripper / 09. W♥C 原宿竹下通店 / 10. lilLilly TOKYO
11. X-girl store / 12. BUBBLES 原宿店 / 13. KICKS LAB .
14. Maison de Julietta Laforet 原宿
15. 水曜日のアリス（星期三的愛麗絲）
原宿MAP

Area 2 代官山
代官山SHOP GUIDE
01. Aquvii
02. HARCOZA / 03. OKURA
04. 代官山蔦屋書店 / 05. PALETAS 代官山店
06. Priv. Spoons Club 代官山本店
07. VERY FANCY loves ANNTEANA
08. MR. FRIENDLY Cafe / 09. ALOHA TABLE Daikanyama Forest / 10. 楚々（楚楚）
代官山MAP

Area 3 新宿
新宿SHOP GUIDE
01. 魔法の国のアリス（魔法之國的愛麗絲）
02. Christon cafe 東京 / 03. ロボットレストラン（機器人餐廳）
04. 東京都廳 展望室 / 05. TOKYO解放區 伊勢丹本館
06. 大塚吳服店 LUMINE 新宿店 / 07. 天婦羅 新宿つな八 總本店
08. 追分だんご本舗 新宿本店 / 09. 時屋 新宿小田急HALC店
新宿MAP

Area 4 淺草
淺草SHOP GUIDE
01. 淺草寺＆仲見世通
02. 花月堂 雷門店 / 03. 食物樣品專賣店MAIZURU / 04. 染繪手巾ふじ屋
05. 浅草花やしき（淺草花敷屋）
06. 觀光船HIMIKO、HOTALUNA / 07. 今戶神社
08. 浅草 飴細工 アメシン 淺草本店工房
淺草MAP

Area 5 秋葉原
秋葉原SHOP GUIDE
01. まんだらけComplex（Mandarake Complex）
02. 秋葉原ガチャポン会館（秋葉原扭蛋會館） / 03. 秋葉原Dear Stage
04. @ほぉ〜むカフェ（@home Cafe）
05. 3331 Arts Chiyoda / 06. たいやき神田達磨 末広町店（鯛魚燒神田達磨 末廣町店）
秋葉原MAP
Kimi的日本講座

Area 6 台場
台場SHOP GUIDE
01. お台場海浜公園（台場海濱公園）
02. 東京トリックアート美術館（東京幻視藝術館） / 03. DiverCity Tokyo Plaza / 04. 台場一丁目商店街 / 05. TOKYO JOYPOLIS
06. Palette Town 大観覧車（摩天輪） / 07. 日本科学未来館 / 08. Telecom Center展望台
09. 東京ラーメン国技館 舞（東京拉麵國技館 舞） / 10. KING OF PIRATES / 11. 大江戶溫泉物語
124 台場MAP
Kimi's TOKYO FASHION
Kimi's Instagram Playback
Fashion
Sweets
Kimi's Cooking Note
《一、二、散步、卜心步。》MAKING DIARY
後記

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【Preface】序/前言/推薦/心得

紀卜心序言

　　我非常喜歡日本文化小時候，我是看著《小魔女DoReMi》、《玩偶遊戲》、《庫洛魔法使》以及《美少女戰士》等動畫長大的，所以我非常喜歡日本動漫人物。我身高不高，所以最適合七彩活潑的「原宿fashion」，也會參考日本潮流雜誌裡的模特兒呢！現在，我已經可以隨心所欲地表現出「紀卜心風格」了，自己感到非常滿意。在這本書裡，我將會帶大家遊覽我熟悉的東京大街小巷，用有別於一般旅遊書的紀卜心風格，為大家介紹各種店家和地方！請大家帶著這本書，盡情享受在東京觀光吧！

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ISBN：9789888380749
叢書系列：叢書
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星
本書分類：旅遊>日本>關東‧東京

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

原宿是我在東京最喜歡的地方！這裡聚集了對潮流敏銳的青少年，也是大受女孩子歡迎的地方。雖然我已經來過七次左右，但是這裡滿街可愛的店舖，多到每次來仍然會覺得「逛不夠！」以台北來說的話，就像是西門町的感覺吧。如果要購物的話，這裡是絕對不可以錯過的地方，推薦在行程裡排上二至三天左右慢慢逛！如果逛到累的話，還可以去吃美味的可麗餅或鬆餅來補充能量唷！
 
01 KAWAII MONSTER CAFÉ
 
原宿融合了世界上各種流行及文化，進而誕生出新的文化，就像是彩色怪獸的街道！這間「KAWAII MONSTER CAFE」就是原宿的實體化。由店內的形象女孩「MONSTER GIRL」帶路，可以看到由藝術監督增田Sebastian所設計的裝潢及菜單，既七彩繽紛又不可思議，讓我體驗到前所未有的世界呢！
 
東京都渋谷区神宮前4丁目31-10 YMスクエア 4F
TEL 03-5413-6142
OPEN 午餐11:30-16:30
晚餐18:00-22:30（一至六）
11:00-20:00（日、公眾假期）
入場費 ￥500
 
－－－－－－－－－－－
 
02 RAINBOW PANCAKE
 
老闆夫婦在夏威夷邂逅了能讓所有人展現笑容的「彩虹」與「鬆餅」，決定開店製作口感鬆軟綿密的鬆餅。我一口氣試了好幾種味道，包括用當季新鮮水果與鮮奶油製作的「季節水果」（￥1,350），煙燻鮭魚與酪梨的極致搭配、可當正餐的人氣料理「鮭魚＆酪梨」（￥1,350），以及在夏威夷非常受歡迎的「夏威夷果」（￥1,250）呢！
 
東京都渋谷区神宮前4-28-4
TEL 03-6434-0466
OPEN 10:00-18:00
CLOSE 星期二
 
－－－－－－－－－－－
 
03 CAFE CREPE Laforet原宿
說到原宿馬上就會想到可麗餅！現在原宿已經有很多間可麗餅店了，但其實第一間開始賣可麗餅的就是這間「CAFE CREPE」喔！我非常喜歡可麗餅，所以每次來日本都一定會吃。這裡有非常多種口味，讓我每次都很煩惱要選哪個。這次我挑的是包著一整塊起司蛋糕的「香蕉巧克力起司蛋糕」，真的超級好吃！我下次來還要再點這個口味！
 
東京都渋谷区神宮前1-11-6 Laforet原宿１F
TEL 03-3497-0030
OPEN 10:30-21:30（一至五）
10:00-21:30（六、日）
 

ISBN：9789888380749
叢書系列：叢書
規格：平裝/144頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星
本書分類：旅遊>日本>關東‧東京

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超可愛不織布娃娃和配件：原寸紙型輕鬆縫、簡單做(My Felt Doll)～推薦！

作者：雪莉‧唐恩 原文作者：Shelly Down 譯者：徐曉珮 出版社：朱雀 出版日期：2016/09/10 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789869321389 叢書系列：Hands手作生活 規格：平裝/128頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

雪莉‧唐恩（Shelly Down）

　　住在美麗的加拿大哥倫比亞省新西敏市，喜歡蒐集古老的兒童繪本，尤其是童話故事與童謠，也熱愛日本少女漫畫，尤其是1950-1970年代的復古畫風。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　12種娃娃搭配40款精巧配件，無論有趣的、成熟的、帥氣的娃娃統統有，可自由搭配晚宴裝、小外套、蓬蓬裙、小皮包、小花籃、高跟鞋等等，創造屬於自己風格的娃娃！
    
　　約25公分大小、小巧可愛的不織布娃娃，不僅小朋友愛不釋手，可供玩樂、扮家家酒之用，也非常適合成年人當做收藏品，縫製為贈品禮物更是極佳選擇。

　　1:1原寸紙型、貼心的縫製建議，絕不失手，一試就上癮！

　　有了自製的不織布娃娃，誰還需要芭比娃娃？！

本書特色

　　四大特色 精彩可期
　　原寸紙型：隨書附贈1：1原寸紙型，不用放大縮小，剪了紙型即可直接製作。
　　隨處可買：不織布價格便宜購買容易，花小錢就能完成各款超可愛娃娃！
　　技巧簡單：不織布不需要收邊、一切手縫，即使是初學者也可以做出自己的娃娃。
　　變化多樣：12種娃娃、40款精巧配件，可隨季節和心情選擇，創造出屬於自己的造型娃娃。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

一起來手縫 超可愛的不織布娃娃 4
如何使用本書 6
認識不織布 8
其他基本用品 10
這樣做，讓娃娃更有特色！ 114
針法介紹！基本手縫技法全教學！ 118
不織布哪裡買？ 122
Basic Doll
一做就上手的基礎娃娃 17
基礎娃娃紙型 27

Little Mermaid
童趣十足的小美人魚 29
小美魚人紙型 33

Girls' Night Out
高雅大方的約會女郎 35
約會女郎紙型 39

Flower Fairy
俏麗迷人的花仙子 41
花仙子紙型 45

Beach Babe
海灘寶貝衝浪去！ 47
海灘寶貝紙型 52

Prima Ballerina
翩然起舞的芭蕾女伶 55
芭蕾女伶紙型 59

Little Princess
氣質優雅的小公主 61
優雅小公主紙型 66

Bedtime Doll
晚安娃娃輕唱搖籃曲 69
晚安娃娃紙型 75

Circus Ringmaster
魅力十足的馬戲團團長 77
馬戲團團長紙型 81

Little Traveller
周遊列國的小小旅行家 85
小小旅行家紙型 88

Cute Schoolgirl
朝氣蓬勃的女學生 91
女學生紙型 96

Woodland Maiden  
可愛的森林系女孩 99
森林系女孩紙型 110

 

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ISBN：9789869321389
叢書系列：Hands手作生活
規格：平裝/128頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869321389
叢書系列：Hands手作生活
規格：平裝/128頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

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跑步的科學：掌握關鍵數據，調校9大身體機能引爆動力鏈，讓你突破瓶頸，超越自己！(Build Your Running Body: A Total-Body Fitness Plan for All Distance Runners, from Milers to Ultramarathoners-Run Farther, Faster, and Injury-Free　)～推薦！

作者：彼特．馬吉爾,湯瑪斯．舒華茲,梅莉莎．布瑞兒/文,狄安娜．艾南德斯/攝影 原文作者：Pete Magill,Thomas Schwartz,Melissa Breyer ,Diana Hernandez 譯者：張簡守展,游卉庭 出版社：采實文化 出版日期：2016/09/08 語言：繁體中文 定價：520元 ISBN：9789869331982 叢書系列：健康樹 規格：平裝/528頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

彼特．馬吉爾

　　《跑步時間》雜誌資深撰稿人兼專欄作家，二○一三年全美越野超跑賽事的年度跑者，同時也是全美超過五十歲的五千公尺和一萬公尺定距跑者中速度最快的人。現居加州南帕薩迪納。

湯瑪斯．舒華茲

　　運動生理學家及顧問，熱門網站TheRunZone.com管理者，個人訓練指導網站為RunningPRs.com，現居愛達荷州美里迪安。

梅莉莎．布瑞兒是

　　《真正的食物》（True Food）共同作者、探索頻道Treehugger.com網站「綠色生活（Green Living）」的專欄作家。現居紐約布魯克林區。

譯者簡介

張簡守展

　　高雄人，現居台北。政治大學英語系、輔仁大學翻譯學研究所畢業，現從事軟體中文化，兼職書籍翻譯。合譯譯著《2011世界現況》、《料理的科學》；個人譯著《紅色通緝令：一個俄羅斯外資大亨如何反擊普丁的國家級黑幫？》、《影響身邊的每一個人：激發熱情、放手實驗、強化團隊》

游卉庭

　　政治大學社會系學士，英國雪菲爾大學翻譯所碩士。曾旅居英國，在任職網路傳媒及出版業後專事翻譯。譯有《餐桌上的語言學家：從菜單看全球飲食文化史》、《壞農業：廉價肉品背後的恐怖真相》、《思辨的檢查：有效解決問題的終生思考優化法則》等書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　【金牌得主、奧運選手齊聲推薦】

　　第一本跑者精準訓練指南
　　從短跑到超馬都適用的全方位體能計畫，
　　以科學訓練提高跑步經濟性，打造超完美跑步體魄！

　　知名馬拉松大賽冠軍、奧運SS金牌得主和馬拉松紀錄保持人，跑界大腕都說讚！
　　歐美好書指標《出版人週刊》年度選書，亞馬遜網路書店4.5顆星熱烈好評！
　　台灣師範大學運動競技學系教授相子元審訂！
　　用科學方法精準規劃，量化每個訓練成果，打造會跑步的身體。
　　提升跑步技巧的六大祕訣：身體機能調校、菜單規劃、配速表掌控、能量與營養解析、比賽策略擬定、跑步傷害預防。

　　你知道只用了一世紀就讓人類從緩步慢行的哺乳類動物，搖身變成擅長耐力跑的兩腳機器嗎？現在只要一個傑出的中學跑步選手，就能超越一百年前的世界紀錄！而這些都歸功於二十世紀運動生理學的發展與其採取的科學訓練方法！

　　跑步是一種將氧氣轉換成能量、進而激發人體爆發力的全身運動，因此它的訓練方式與其他運動不同，它需要從細胞、器官、肌肉全面性地提高最大攝氧量，人體才有燃料跑得更快；它需要平衡身體pH值才能超越乳酸門檻，以免引發疲勞感而影響跑步表現；它也需要鍛鍊慢縮肌纖維、提升彈性回縮、調節神經系統，才能提高跑步經濟性，也就是提高身體使用氧氣的效率。

　　本書提供最新的跑步生理學觀念，協助跑者鍛鍊跑步所涉及的所有生理層面，包括肌肉、結締組織、心肺功能、能量生成、神經系統、荷爾蒙和大腦。同時總結跑步大師及世界一流跑者的經驗秘技，精采解析跑步訓練的重要元素，透過《跑步的科學》的突破性全身訓練計畫，熱愛跑步的人勢必能跑得更快、更久，更安全。

　　【掌握跑步的人體運作原理，以有效的方法全面鍛練】

　　了解人體相關要素如何運作，用對方法，訓練對部位，才能突破跑步瓶頸，提升跑步表現。從跑步肌群、結締組織、心血管系統、粒線體、身體pH值、能量系統、神經系統、荷爾蒙與大腦一一解析，你將認識最大攝氧量、本體感覺、彈性回縮、MCT、ATP等關鍵名詞，為什麼會讓你跑得更快！

　　【掌握各種程度的訓練表格，以數據結果管理跑步結果】

　　訓練引發的肌纖維變化表、各種程度與目標的配速表／訓練課程表、心輸出量、各種肌纖維的微血管數、不同跑速的血液平均乳酸鹽含量、有氧／無氧能量供應表、氣溫與配速調整表、能量與營養解析表、跑步經濟性對比賽表現的影響等，了解跑步數據，才能選擇合適、有效又安全的訓練方法，達到你想要的跑步成果！

　　【跟世界一流跑者，學習跑步的技巧】

　　全書超過一百五十種訓練方法，近四百張圖片精采解說步驟，從舉重、交叉訓練、耐力訓練等一應俱全，由頂尖跑步選手親身示範教學，同時穿插跑者、運動科學專家、教練的實用訓練建議，以專家的肩膀當成起跑點，你將跑得更快、更好！

　　【你可能忽略的跑步關鍵：將飲食轉化成最大能量、預防跑步傷害】

　　除了鍛鍊身體，吃對食物、預防受傷也可以強化你的跑步表現！針對會跑步的身體提供專業飲食建議，如何將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉化成跑步的最大能量，同時教你如何維持適合的體重以便跑得更快！收錄預防和修復跑步傷害的運動訓練表，針對跑步造成的特定傷害，包括阿基里斯肌腱炎、DOMS（延遲性肌肉痠痛）、髖部黏液囊炎、骼脛束（IT）症候群等，提供預防及修復的訓練方法，讓你跑得更安全！

本書特色

　　．超過一百五十種訓練方法：反覆訓練、交叉訓練、HIIT、交替／混合間歇跑等一應俱全，可依據個人技巧熟練度和訓練目標加以調整。
　　．近四百張專家示範圖片：詳細解說各項訓練的每個步驟，幫助你輕鬆掌握要點
　　．十項訓練計畫：協助不同等級的跑者，在日常練跑過程中加入全身訓練計畫
　　．頂尖跑步選手、運動科學專家和教練專訪：了解當今傑出跑者的訓練概況
　　．比賽策略：從比賽前幾週的關鍵準備，一路陪伴你衝過終點
　　．預防跑步傷害：介紹如何從常見的跑步痠痛中康復
　　．熱門觀點：介紹赤足跑步、伸展運動的優缺點以及其他熱門主題
　　．營養指南：針對碳水化合物、蛋白質、脂肪和減重提供詳細說明
　　．超過三十種食譜：加快身體恢復速度，維持健身成果
　　．新手指導：針對每個訓練步驟逐步引導
　　．珍貴秘訣：涵蓋合適的訓練服裝和訓練進度記錄等豐富內容！

跑步界專家推薦

　　江彥良  江湖跑堂設計總監
　　李筱瑜  超鐵職業冠軍女子選手  
　　郭豐州  中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長  
　　陳彥博  極地超級馬拉松運動員  
　　馮  云  鐵人導演

各界盛讚推薦

　　這本書太棒了。老實說，我覺得這是有史以來最棒的跑步訓練書。──鮑伯．安德森（Bob Anderson），慢跑權威刊物《跑者世界》創辦人，並創立Double Road Race 15K挑戰賽和雙倍訓練計畫（Double Training Program）

　　《跑步的科學》代表運動書市場一股全新且必要的潮流。若想跑得更快、享受跑步樂趣，並且避免運動傷害風險，本書絕對是正確選擇。──比爾．羅傑斯（Bill Rodgers），紐約市與波士頓馬拉松四屆冠軍

　　終於出現這樣一本跑步書，教我們如何一輩子享受跑步的樂趣，這和跑步本身一樣有趣。──凱薩琳．史薇哲（Kathrine Switzer），首位正式參加波士頓馬拉松的女性跑者、《Marathon Woman》作者

　　《跑步的科學》是我讀過最實用、資訊最豐富的全方位訓練手冊。教練會發現本書的珍貴價值，各種程度的跑者也會把此書奉為指南，依照指示順利達成目標。──安比．伯富特（Amby Burfoot），一九六八年波士頓馬拉松冠軍、《跑者世界》特約編輯

　　很久以前，我就希望能有一本跑步專門百科，如果《跑步的科學》早點出版該有多好。這本書涵蓋範圍甚廣，提供珍貴的相關指南資訊，即使是剛開始接觸跑步的初學者也能理解。──賈桂林．韓森（Jacqueline Hansen），女性馬拉松雙屆世界記錄保持人、波士頓馬拉松優勝者、首位在兩小時四十分內跑完馬拉松的女性

　　完美結合跑步科學與實戰經驗，堪稱現代跑者的葵花寶典。彼特．麥基爾的每一句話，聰明的跑者必定會謹記在心。──史考特．道格拉斯（Scott Douglas），《跑者世界》資深內容編輯

　　湯姆．史瓦茲教練擁有世界級的訓練及賽事經驗，他以創新的訓練計畫，有效提升我的耐力，使我在這項運動得以長期發展，最重要的是，他讓我擁有自信。是他將我推上冠軍的頒獎台。──凱文．米勒（Kevin Miller），美國成人錦標賽年齡分組及年齡分級多屆全國冠軍

　　《跑步的科學》堪稱跑步界的大統一理論。本書提供豐富的建議和訣竅，閱讀起來有趣不枯燥，它將整個世紀的技術研究成果和實務智慧包裝成幾個容易消化的單元，不管是技術面、訓練菜單、能量系統與食譜、比賽策略、受傷防護，本書應有盡有！」──肯．史東（Ken Stone），MastersTrack.com創辦人兼編輯

　　彼特．麥基爾一定找到了年輕之泉。我在大學擔任教練，他可以跑贏我隊上半數的學生！他肯定知道一些我們不知道的秘訣！──史蒂夫．史考特（Steve Scott），美國一英里比賽前記錄（3:47.69）保持人、曾三度參加奧運、十度榮獲美國一英里比賽冠軍、最多場一英里時間少於四分鐘的世界紀錄保持人（總計一百三十六場）

　　《跑步的科學》絕對讓你愛不釋手。學習彼特．麥基爾的知識和經驗，就算少訓練一天也沒關係。只要有了這本書，各種年齡及程度的跑者都能更聰明地訓練。書中提供經年累月的各種常識和實務成果，據實以告絕不藏私。──羅德．迪克森（Rod Dixon），一九八三年紐約市馬拉松優勝者、奧運奪牌選手、兩度全球越野錦標賽獎牌得主、KiDSMARATHON創辦人

　　《跑步的科學》精采分解跑步訓練的重要元素，讓你下次站上起跑線時，能夠更開心、健康，跑出更好的成績！本書的豐富知識無與倫比，不僅分享彼特．麥基爾這位跑步大師在運動圈發光發熱的秘訣，對於懷抱夢想的跑者也能有所啟發。本書非買不可！──威爾．里爾（Will Leer），二○一三年美國室內田徑錦標賽一英里跑及三千公尺項目冠軍
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序文    跑得更快、更遠、更安全／阿曼多．西格羅斯
前言    二十一世紀的跑者訓練書

第一部  掌握四個跑步基本知識：動機、歷史、配備與術語
第一章　培養跑步動機
第二章　瞭解跑步歷史
第三章　備齊跑步配備
第四章　熟悉跑步術語

第二部  鍛鍊跑步的體魄：九個跑步構成要素與訓練菜單
第五章　鍛鍊跑步肌群，增進耐力、提高速度
第六章　鍛鍊結締組織，避免運動傷害的危險
第七章　鍛鍊心血管系統，提高氧氣輸送效率
第八章　鍛鍊身體的跑步發電站，提高最大攝氧量
第九章　平衡跑步pH值，增強肌肉緩衝能力、中和酸中毒
第十章　鍛鍊跑步能量系統，才能提升跑步表現
第十一章　鍛鍊神經系統，讓跑步表現往上躍升一個等級
第十二章　維持荷爾蒙平衡，抵消跑步造成的異化代謝影響
第十三章　訓練大腦，在不疲累的狀態下跑得更快更遠

第三部　擬定跑步計畫：掌握四個原則，打造你的訓練菜單
第十四章　選擇合適的跑步方法
第十五章　設計訓練菜單
第十六章　安排恢復訓練
第十七章　預防跑步受傷

第四部　讓你跑得更好的六項飲食建議
第十八章　攝取真食物
第十九章　攝取碳水化合物
第二十章　攝取蛋白質
第二十一章　攝取脂肪
第二十二章　攝取跑步所需的營養
第二十三章　擬定跑步減重計畫

第五部　研擬比賽策略
第二十四章　確立比賽方法
第二十五章　建立比賽觀念

附錄
預防、修復跑步傷害的訓練
跑步術語

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ISBN：9789869331982
叢書系列：健康樹
規格：平裝/528頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869331982
叢書系列：健康樹
規格：平裝/528頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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抱你寫詩(限量簽名版)[Bao Ni Xie Shi ( Xian Liang Qian Ming Ban )]～推薦！

作者：吳翔震 出版社：映象帝國股份有限公司 出版日期：2016/09/08 語言：繁體中文 定價：550元 ISBN：0010727600 規格：平裝/112頁/23x30.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

吳翔震

　　1989年生，宜蘭人，畢業於台北藝術大學戲劇系。
　　大學時期從模特兒比賽出身，當今備受瞩目的新生代性感偶像。
　　興趣是唱歌、打禪、游泳、寫詩。
　　曾出演電影《大稻埕》、偶像劇《巷弄裡的那家書店》演員，
　　也主持過行腳節目《世界第一等》，
　　挺拔身形的吳翔震，更是各大精品品牌爭相邀約的廣告代言人。
　　《抱你寫詩》是吳翔震第一本寫真創作詩集

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　為電影《艋舺》、《太平輪》、《破風》、《龍門飛甲》擔任電影劇照師
　　兩岸最火紅的新生代攝影師曹凱評攝影，同時也是首次為男偶像拍攝性感寫真書

　　***

　　為什麼寫真集叫《抱你寫詩》？
　　因為寫詩的時候，
　　會抱著ㄧ段回憶、ㄧ隻狗、
　　或是⋯⋯ 你們覺得是什麼呢？
 
　　《抱你寫詩》從吳翔震26首自創詩中精選13首，
　　完整收錄關於吳翔震生活的紀錄與靈感、成長的記憶連結，
　　從宜蘭北上奮鬥的心路歷程。
 
　　與知名新銳攝影師曹凱評合作，結合山林、海邊、都會、九份等影像紀錄，
　　將吳翔震的陽光笑容與暖男特質全面呈現，
　　更流露吳翔震性感與感性的一面。

名人推薦

　　徐立功導演，柴智屏，大S，黄子佼共同極力推薦。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

--詩序--
如果有一天我手機沒電了
最好的事情
你還只是個孩子
那天愛上你之後  你卻沒和我在一起
談完好事之後
小樹長得太好
遠方  星光
聽完一首歌再睡覺
生命寫下的詩
生命中的美好
不帶感情
一起去溜狗

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

泥土與飛翔  
                  
　　在宜蘭長大，吳翔震對空氣有一種天生的敏感，他在一個嚴謹而傳統的家庭長大，謙和有禮，永遠掛著明亮的笑容。
 
　　翔震會畫畫，也愛攝影，不說可能也不知道，他在高中是美術班學生，你在他臉上看不見的情緒，其實，都在他寫詩畫畫的手裡，只是要夠熟，才能讓他放下心裡的圍籬，攀過禮貌的距離，進入他狂野而甚至帶著憤怒的世界。
 
　　進入北藝大唸書，讀的是戲劇，當然是一場自我翻天覆地的精采旅程，自我介紹的時候，他說：「我以後想演偶像劇」，自此招來格格不入的學生生涯，同學們對他的「媚俗」嘴上不說，但眼神中的壁壘分明是聰明的他點滴在心頭的。
 
　　演了偶像劇《巷弄裡的那家書店》，吳翔震成了演員，當年的同窗不再存疑，但他感激製作人慧眼提拔之際，自己卻沒有喜悅，底部那個文青魂，反而在此時給冒了出來，他走到戶外，主持外景節目，在極累的行程中，大口呼吸，泥土的熟悉氣味。
 
　　然後是一個，回想起來都會痛並快樂著的自我放逐之路，需索，放棄，重建，崩潰，循環的勾引著，這個外表重重包紮著乾淨明亮保護膜的他。一直到在健身房中，為 了拍寫真而苦練的183 的他像個孩子一樣，重重的從夢中摔落，像個無助的孩子一般哭泣，他終於示弱，對自己的嚴厲發出嘶吼，如受傷的野獸，他終於允許自己不再只能笑，不能哭。
 
　　於是重新提筆寫詩，在水泥的都市中，回到宜蘭兒時的風裡，聞到空氣中那個不懂世事，只會打從心底做夢的孩子真實的呼吸，他把厚重的外衣扯開，一層又一層，赤裸的毫不扭捏，做回自己。
 
　　從泥土而生，金牛座的吳翔震，註定是要掙脫些什麼，帶著對自己的完美要求，父母親的期盼，台灣頂尖藝術大學的出身，曾經以無懈可擊笑容面對一切的他，終於展開了翅膀，向容許不完美的明天起飛，用力擁抱著，那堅持不退的夢想，擁抱著夢想，開始寫詩。

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ISBN：0010727600
規格：平裝/112頁/23x30.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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《生命寫下的詩》
 
ㄧ頁ㄧ頁
出生到逝去
想知道答案的
都不在頭腦裡
在心裡嗎？
如同烙印上ㄧ樣
永生永世 不曾遺忘
今世為何出生在這片星海裡？
只因爲 為了遇見 你們
直到 你的出現
 
《最好的事情》
 
犛牛忘記妝點自己
顯得生命之美
運轉生命 是
浩瀚如星空的語言
咖啡 情事 寫字
黎明將近 情緒轉移
蕨類攀附在高大樹
百花綻放的瞬間
花市響起 週末進行曲
最好的事情
我依然記得
你們的名字

ISBN：0010727600
規格：平裝/112頁/23x30.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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魔法精油寶典：102種植物香氣的能量運用(Magical Aromatherapy：The Power of Scent)～推薦！

作者：史考特‧康寧罕 原文作者：Scott Cunningham 譯者：雅佳拉 出版社：橡實文化 出版日期：2016/09/08 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789865623579 叢書系列：藍光 規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

史考特‧康寧罕（Scott Cunningham, 1956-1993）

　　當代西方神祕學重量級導師，也是將威卡魔法現代化的重要人物，他的名字已成為美國時下自然魔法和魔法社群的同義字。自小便著迷於植物與藥草的世界，不僅喜愛嗅聞花朵與葉片，也醉心於研究植物的香氣與能量狀態。

　　他的一生短暫猶如曇花一現，卻為後世的魔法迷、精油迷、藥草迷們留下了無比珍貴的智慧資產。著有：《魔法精油寶典》、《魔法藥草寶典》、《魔法燃香寶典》、《魔法水晶寶典》、《土、風、火、水四元素》、《威卡魔法》、《威卡魔法生活：獨行巫士深度指南》等書。

審訂者簡介

許怡蘭 Gina Hsu

　　長期著力於神祕學的芳療研究家，曾出版多本精油專書，也是業界少見的隱藏版名師，只要開課勢必被秒殺，被譽為「芳療天后」。

譯者簡介

雅佳拉

　　喜愛文字，靜心與芳香療法。近幾年生命的目標是追隨內在動力，過自發的生活。在這過程中認識自我的幻象，與無我的本質。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◆認識魔法精油的第一本書，全美銷售逾200,000冊！
　　◆當代神祕學大師級著作，102種植物「魔法屬性」大公開！

　　◎6種經典魔法油配方大揭秘：「金錢之流魔法油」、「療癒魔法油」、「愛情魔法油」、「力量魔法油」、「保護魔法油」、「靈性魔法油」。揭開魔法的神祕面紗，依循指示，自製魔法油簡單又有效！

　　◎102種植物的「魔法效用」、「使用部位」、「行星屬性」、「元素屬性」、「注意事項」完整羅列，提供豐富的訊息，查閱方便！

　　◎你不知道的植物香氣知識及應用：
　　• 香氣與「四元素」的對應
　　• 香氣與「十二星座」的對應
　　• 香氣與「一週七天」的對應
　　• 香氣與「一年四季」的對應
　　• 香氣與「月亮週期」的對應
　　• 香氣與「寶石能量」的對應
　　• 香氣與「行星」的對應

　　◎掌握「四元素」屬性，針對特定目的挑選香氣：
　　• 土元素（金錢、商業、物質物品）：絲柏、忍冬、銀合歡、廣藿香、岩蘭草……
　　• 風元素（心理狀態、旅行、教學）：尤加利、薰衣草、香茅、鼠尾草……
　　• 火元素（打破習性、淨化、防護）：月桂、佛手柑、金盞花、迷迭香……
　　• 水元素（愛、療癒、靈性）：洋甘菊、梔子花、天竺葵、艾草、沒藥、玫瑰……

　　◎推薦給「十二星座」，活化能量的對應香氣：
　　•牡羊座：小茴香、乳香、芫荽、苦橙葉……
　　•金牛座：小豆蔻、忍冬、廣藿香、百里香……
　　•雙子座：安息香、檸檬薄荷、薰衣草、香茅……
　　•巨蟹座：洋甘菊、茉莉、檸檬、百合……
　　•獅子座：迷迭香、月桂、羅勒、橙花……
　　•處女座：藏茴香、快樂鼠尾草、絲柏、檸檬香蜂草……
　　•天秤座：黃水仙、蒔蘿、尤加利、天竺葵……
　　•天蠍座：晚香玉、大高良薑、風信子、牛膝草……
　　•射手座：佛手柑、金盞花、丁香、番紅花……
　　•摩羯座：銀合歡、紫丁香、沒藥、岩蘭草……
　　•水瓶座：脂香菊、蛇麻草、檸檬馬鞭草、松……
　　•雙魚座：梔子花、依蘭依蘭、艾草、檀香……

　　精油是植物能量的濃縮，是強大的自然能量倉庫。植物與大地直接連結，它們是受泥土、陽光與雨水滋潤的精微能量，即使製成精油依然在其中振動。而人類也屬於大地，同樣有著這份連結，所以我們可以將自己內在的振動與精油的振動結合，來創造出所需的改變。

　　魔法精油是一門古老的藝術，是一種藉由大地的香氣能量來碰觸我們靈魂的途徑。你可以運用它，在生命中顯化出各種你需要的正向轉化。嗅聞特定的植物香氣，加上視覺化的觀想儀式，你可以為自己的生活帶來：愛、平靜、喜悅、幸福、財富、戀情、健康、意識揚升、淨化及保護能量場等等。

　　這是一本教導以植物香氣打開魔法大門的神奇之書。如果你曾經為一朵花的芬芳或它的美佇足，那麼或許你也會神遊於植物那看不見的能量世界。本書作者、神祕學大師康寧罕在此書中，以輕鬆詼諧的語氣，將看似深奧神祕的魔法化為日常生活中最簡單的行動，讓我們重新拾回來自大地的禮物。

名家推薦

　　思逸 Seer（荒人巫思手抄格主）
　　喬夏（「女巫藥草園」總監）
　　黃資雅 Isa（資深芳療師．康森妮小屋主人）
　　黃琬婷（芳療講師）
　　蔡桑妮（晶荷花精社長）
　　（以上依姓氏筆劃排列）

　　台灣芳療天后Gina老師，專業審訂，強力推薦！

　　「我最深切的期待就是，讀過這本書以後的讀者，絕不會在看著一朵玫瑰、一顆檸檬或插滿花瓶的康乃馨時，忽略了有能量存在於它們所散發的香氣之中。而你只需要深呼吸聞一聞，就能夠取用這些能量。」──史考特‧康寧罕
 
　　「康寧罕留下最大的禮物，是告訴世界：魔法芳療絕非『超自然』，它十分簡單易行，並不危險可怕，它是自然法則的一部份，只要對草木懷抱敬意，任何人都可以用香氣喚醒內在能量，為自己創造幸福。無論過去對魔法有哪些想像，這本書都會打破你的觀念，為生活帶來嶄新、有趣、美好的改變。」──許怡蘭 Gina Hsu（芳療天后級講師、作家）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【審訂序】享用草木對人類無條件的愛  許怡蘭 Gina Hsu
【推薦序】轉化生命的魔法香氣  羅勃‧滴莎蘭德
【前言】香氣魔法的復興

第一部    基礎理論篇
1.什麼是魔法芳香療法？
2.古文明中的神聖香氣
3.天然的香氣植物
4.精油使用二三事
5.魔法芳香療法入門課

第二部 應用篇：102種植物的魔法屬性
1.蘋果 Apple
2.羅勒 Basil
3.月桂 Bay
4.安息香 Benzoin
5.佛手柑 Bergamot
6.檸檬薄荷 Bergamot Mint
7.黑胡椒 Black Pepper
8.金雀花／鷹爪豆 Broom
9.金盞花 Calendula
10.洋甘菊 Camomile
11.樟樹 Camphor
12.藏茴香 Caraway
13.小豆蔻 Cardamom
14.康乃馨 Carnation
15.貓薄荷 Catnip
16.雪松 Cedar
17.芹菜 Celery
18.曇花 Night-Blooming Cereus
19.肉桂 Cinnamon
20.快樂鼠尾草 Clary Sage
21.丁香 Clove
22.咖啡 Coffee
23.古巴香脂 Copal
24.芫荽 Coriander
25.脂香菊Costmary
26.小茴香／孜然 Cumin
27.絲柏 Cypress
28.黃水仙 Daffodil
29.鹿舌草 Deerstongue
30.蒔蘿 Dill
31.尤加利 Eucalyptus
32.甜茴香 Fennel
33.乳香 Frankincense
34.小蒼蘭 Freesia
35.大高良薑 Galangal
36.梔子花 Gardenia
37.大蒜 Garlic
38.天竺葵 Geranium
39.薑 Ginger
40.野薑花 White Ginger
41.忍冬 Honeysuckle
42.蛇麻草／啤酒花 Hops
43.風信子 Hyacinth
44.牛膝草 Hyssop
45.鳶尾花 Iris
46.茉莉 Jasmine
47.杜松 Juniper
48.薰衣草 Lavender
49.檸檬 Lemon
50.檸檬香蜂草 Lemon Balm
51.檸檬草／檸檬香茅 Lemongrass
52.檸檬馬鞭草 Lemon Verbena
53.紫丁香 Lilac
54.百合 Lily
55.鈴蘭 Lily of the Valley
56.萊姆 Lime
57.肉荳蔻皮 Mace
58.木蘭 Magnolia
59.馬鬱蘭 Marjoram
60.繡線菊 Meadowsweet
61.瓜果 Melon
62.銀合歡／金合歡Mimosa
63.艾草 Mugwort
64.沒藥 Myrrh
65.水仙花 Narcissus
66.旱金蓮 Nasturtium
67.橙花 Neroli
68.綠花白千層 Niaouli
69.肉荳蔻 Nutmeg
70.橡樹苔 Oakmoss
71.洋蔥 Onion
72.甜橙 Orange
73.玫瑰草 Palmarosa
74.歐芹／巴西利 Parsley
75.廣藿香 Patchouly
76.胡薄荷／普列薄荷 Pennyroyal
77.胡椒薄荷 Peppermint
78.苦橙葉 Petitgrain
79.松 Pine
80.緬梔／雞蛋花 Plumeria
81.玫瑰 Rose
82.迷迭香 Rosemary
83.芸香 Rue
84.番紅花 Saffron
85.鼠尾草 Sage
86.檀香 Sandalwood
87.綠薄荷 Spearmint
88.蜘蛛蘭 Spider Lily
89.八角 Star Anise
90.非洲茉莉 Stephanotis
91.甜豌豆 Sweet Pea
92.百里香 Thyme
93.零陵香豆 Tonka
94.晚香玉 Tuberose
95.鬱金香 Tulip
96.香草 Vanilla
97.岩蘭草 Vetivert
98.睡蓮 Water Lily
99.沉香 Wood Aloe
100.車葉草 Woodruff
101.西洋蓍草 Yarrow
102.依蘭依蘭 Ylang-Ylang

第三部：進階知識篇
1.香氣與各種魔法效用的對應
2.香氣與一週七天的對應
3.香氣與一年四季的對應
4.香氣與月亮週期的對應
5.香氣與寶石的對應
6.香氣與四元素的對應
7.香氣與行星的對應
8.香氣與十二星座的對應
9.如何調製經典魔法油？
10.常見人工香精vs.天然精油
11.精油的危險性

誌謝
專有名詞中英對照表
參考書目
香氣功效索引

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【Preface】序/前言/推薦/心得

審訂序

享用草木對人類無條件的愛
芳療天后 許怡蘭Gina Hsu

　　對精油迷來說，史考特．康寧罕是個陌生名字，把場景拉到神秘學圈子，他卻是舉足輕重、無人不曉的大咖！從二十六歲出版第一本藥草書以來，康寧罕不斷以創造性的眼光，為大地力量做出獨到的詮釋。雖然在三十七歲的盛年隕落，他的十多本魔法相關著作，不但震憾了同時代的大眾，更對日後的整個神秘學界乃至自然療法界，都留下深刻的影響。

　　我與魔法芳療的第一次相遇，是在紐約一間充滿水晶、蠟燭、羊皮紙、無名花瓣與粉末的奇幻小店，偶然間接觸了一系列讀書會，每次都似懂非懂，又像打開一扇新世界大門，各種充滿香氣的瓶瓶罐罐，令還是學生的我感到不可思議，當時卻不清楚它們的真正用途。

　　許久之後的二ＯＯ四年，我在曬書節最後一晚走進書店，從被攪亂無數遍的推車中，撈出了特價的Magical Aromatherapy，愈翻愈覺得熟悉：「這不是讀書會時看過的書嗎？」突然間轟的一聲，所有巧合都串在一起，為什麼離開台灣，為什麼成為芳療師，為什麼熱愛鍊金術，甚至是，為什麼我正在為中文版《魔法精油寶典》寫這篇審訂序，似乎蘊含某種隱藏的神聖連結。

　　相同的，康寧罕的人生，也是宇宙在命運蛛網佈下的一顆露珠。在他三歲時，舉家搬遷到適合栽種芳香植物的加州，並因地利之便，多次造訪夏威夷，這些經驗不但使他對大自然充滿情感，也反映在寫作風格上。你會發現作者真誠幽默的敞開自己的故事，不管談父親聊母親，或形容童年聞過的某種花朵，都活靈活現，一字一句流露對人類的愛，與對草木的無限憐惜。正因為如此，這本書非常可親，即使敘述正經八百的歷史，閱讀體驗仍如沐春風。

　　高中時代，康寧罕在同學介紹下進入儀式的世界，他曾加入數個女巫結社，與不同流派往來互動，最後建構出一套自己的知識體系。他特別鍾愛「自然魔法」──運用植物之力進行創造和轉化，結識英系芳療教父滴莎蘭德之後，更開拓了對精油的探索。《魔法精油寶典》於一九八九年出版，這時康寧罕正值靈性與寫作的雙重巔峰，這本將個人經歷、古代傳承、當代科學等熔為一爐的著作，並未引發正統芳療界的反對聲浪，反而成為另類經典。

　　不過如今距第一版面世，已有二十七載光陰，精油成份的藥理毒性研究也日新月異，以現代眼光來看，作者確實稍嫌保守。例如他反對使用羅勒和百里香精油，我們卻把這些當療癒好幫手，他說世上沒有蓮花或野薑花精油，我們卻能在市場上購得真品，在閱讀時，請別忽略時代變遷造成的差異。

　　事實上作者自己也不鼓勵「照單全收」，而主張人人都該依自己的狀況，做出彈性調整。康寧罕留下最大的禮物，是告訴世界：魔法芳療絕非「超自然」，它是自然法則的一部分，簡單易行，並不危險可怕，只要對草木懷抱敬意，任何人都可以用香氣喚醒內在能量，為自己創造幸福。無論過去對魔法有哪些想像，這本書都會打破你的觀念，為生活帶來嶄新、有趣、美好的改變。

前言

香氣魔法的復興

　　有些世界是我們無法用雙眼探索的，它們雖然也存在於物質世界中，卻在我們所有的感官範圍之外，唯有一個例外：只有憑藉最古老的探索周遭世界的方法──嗅覺時，我們對那些世界的感知才會開啟。

　　人類使用芳香植物的歷史，已超過數千年之久。試想人們聞過多少花朵，研磨過多少根莖，在手指間揉擦過多少種子，將多少葉片舉向鼻尖？一些已知最早的歐洲墓穴遺址中，竟然仍保有香氣植物的花朵與葉片，這指出人類早已察覺到香氣的隱藏世界。

　　我們正在復興香氣的力量。從一九三○年代美國重新燃起的藥草興趣，至今仍然方興未艾；芳香療法（用純正精油進行治療）也日漸擁有更廣大的愛好者。

　　在我完成《燃香、魔法油及魔法藥全書》後，盧埃林出版社立即邀我寫一本關於香氣的書。這似乎是一個能將目前天然香氣的身心效用知識，與古代魔法香水技藝結合的好機會。換言之，這是一本應用封存於芳香植物與純正精油中能量的指南。

　　在寫作這本書的過程中，我依靠廣泛的實驗與觀察，埋首四千年來的文獻記載，一些朋友以及令人尊敬的芳療師的智慧結晶。此外，我也讓香氣與精油為自身發言，展露它們可以幫助我們的方式。

　　這不是一本有關化妝品調香，或正統芳療技術的書，而是利用精油與芳香植物來促成個人生命的改變。透過選擇正確香氣，並在吸聞時配合觀想，真正的魔法便發生了。

　　魔法精油將精油與植物所內含的能量與我們的能量結合，透過簡單的觀想，創造出愛、靈性覺知、平靜、睡眠、健康、金錢、淨化、保護、增進性關係，以及許多其他的生活改變。

　　魔法芳療有著豐富而燦爛的歷史。在下個世紀即將來臨（編按：此指二十一世紀）的今天，我們可以從這些讓這星球更加美麗的植物身上學習，它們大部分已被使用了好幾個世紀， 這些能量仍然在其香氣中綿延脈動。

　　我最深切的期待就是，讀過這本書以後的讀者，絕不會在看著一朵玫瑰、一顆檸檬或插滿花瓶的康乃馨時，忽略了有能量存在於它們所散發的香氣之中。而你只需要深呼吸聞一聞，就能夠取用這些能量。

　　魔法精油是一個奇異的世界，包含了昂貴的玫瑰奧圖、神聖的番紅花、可口的柳橙皮，以及其他地球上的偉大植物。曾經，這些植物受到珍惜。今天，我們可以和它們一起工作來創造芬芳的未來。

　　魔法就在其中。它即將進入你的生命！

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ISBN：9789865623579
叢書系列：藍光
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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魔法芳香療法入門課（節錄）
 
就本質上說來，魔法芳療是觀想、吸聞精油或植物的香氣，並且程式化個人能量的過程。這一章會探討觀想的藝術，還有吸聞香氣的各種方法。讓我們開始吧！
 
香氣的來源種類
 
有一些方式可以運用，而大多取抉於芳香植物材料的形式：新鮮花朵、新鮮葉片，乾燥花朵、葉片、種子與木材，以及精油。
 
新鮮的花
 
可以是買來的，或是自己種的。如果你要自己採收，請帶著愛，不要魯莽地摘下花朵，或是興高采烈地拿冰冷的刀片切斷它們的莖。要記得，植物是大地的孩子，有著賦與我們身體力量的同樣能量。就某個意義上說來，植物是我們的表兄弟姐妹，所以採收的時候要意識到它們的奉獻。溫柔地切下，為親株獻上一小枚寶石或硬幣，如果你願意的話。
 
將新鮮花朵，放置在盛著乾淨的水的容器中。香氣濃的花最好能在太陽升起前採收，因為那時精油的成分最高。有些花如茉莉或晚香玉，在夜裡釋放更多香氣，也是收集和使用它們的好時機。
 
你如果打算用花朵施行同樣的儀式幾天，它們枯萎的時候要用新鮮的來取代（最好能將用過的埋起來）。甚至不需要摘下這些花朵，如果它們長在隱秘的地方，只要跪或坐在旁邊進行簡短儀式就可以了。
 
新鮮的葉
 
有些植物的葉片最好在新鮮的狀態下使用，例如羅勒和迷迭香。依據上述的方式採收這些植物，放在新鮮的水中。
 
乾燥的花、葉、種子和木材
 
這些材料無需採集，但可能需要簡單地處理，讓它們完全釋放香氣。輕輕地用缽和杵或兩塊石頭（在石頭下墊一張紙來承接碎屑）研磨香料如丁香和小豆蔻。
 
葉片和花朵，在手指間（要先洗手）磨擦來讓它們破碎。
 
大部分的木材，如雪松和檀香，香氣都很濃郁，不需要再粉碎。如果不夠香，用磨砂紙磨幾秒。
 
不管用的是什麼方式，魔法芳療需要的量極少（不多於一茶匙的粉末或是磨過的材料）。如果有明顯、強烈的香氣出現，代表你的處理已經夠了。
 
精油
 
最簡單的方法就是把瓶子打開來聞，但要是灑出來，可能會浪費一大筆錢（例如五十美金的茉莉精油灑在你家地毯上），那絕對會加速這昂貴寶物揮發。以下有幾種可行的方式：

ISBN：9789865623579
叢書系列：藍光
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010727836?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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愛上平底鞋：甩開高跟，48種完美時尚的平底鞋穿搭！(En Brogue: Love Fashion. Love Shoes. Hate Heels)～推薦！

作者：漢娜．羅歇爾 原文作者：Hannah Rochell 譯者：曾志傑 出版社：商周出版 出版日期：2016/09/08 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789864770939 叢書系列：STYLE 規格：平裝/132頁/14.8x19cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

漢娜．羅歇爾（Hannah Rochell）

　　漢娜是國際知名時尚雜誌──《InStyle》的專案編輯，在時尚新聞界已擁有超過七年的資歷。

　　BBC廣播四台（BBC Radio 4）的《週六現場》（Saturday Live）節目、《觀察家報》（The Observer）、《泰晤士報》（The Times）、《星期六時代》（The Saturday Times）雜誌、Red Online及Look.co.uk網站等各大媒體都曾報導過她的網站──enbrouge.com。

譯者簡介

曾志傑

　　專職譯者兼職旅人。譯作十餘本，去過的國家比翻譯過的書多一些。

　　譯作賜教：jai.tseng@gmail.com

►GO►最新優惠► [暢銷書]愛上平底鞋：甩開高跟，48種完美時尚的平底鞋穿搭！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　漢娜．羅歇爾，是國際知名時尚雜誌編輯，
　　在高跟鞋當道的時尚產業中，
　　她堅信：「一雙鞋就算沒有細尖高跟，依然能夠亮麗有型。」
　　全書集結48種鞋款，利用插畫與照片展示平底鞋特色，教妳簡單穿搭就有型！

　　────時尚不一定要折磨自己，平底鞋本身就是重要的流行元素────

　　身高160、身為時尚雜誌編輯的漢娜，
　　因在Instagram上發布了，參加倫敦時裝週的平底鞋穿搭照片，
　　而引起近萬人熱烈討論！
　　總被期待要穿上高跟鞋，以展現自己的時尚專業，
　　但她以自己的經歷親身證明──穿著平底鞋是既舒服又時尚的選擇！

　　────48款品鞋圖鑑，妳的鞋櫃裡永遠不只有一雙────

　　★芭蕾平底鞋：由超模凱特．摩絲（Kate Moss）引起風潮。時尚的關鍵就在於──露出些許腳趾縫最好看。

　　★雕花鞋：原是蘇格蘭人與愛爾蘭人穿越沼澤時所穿的一款鄉間鞋，鞋上的小洞設計有助他們脫鞋後將水瀝淨晾乾。後來被正式鞋款納為裝飾技法，妳一定在許多鞋身上見過它。

　　★adidas Stan Smith：取名來自一個美國網球選手。想化身嘻哈運動風？條紋褲裝？鉛筆裙搭配喀什米爾毛衣？全都沒問題！

　　★牛仔靴：購買牛仔靴最好選擇二手商店，最重要的是，千萬不要配上牛仔褲。

　　★帆船鞋：原本為了帆船族所設計的鞋款，卻步入主流時尚圈。關鍵的穿搭祕訣是──別穿襪子。

　　書中還有時尚的德比鞋、牛津鞋，永不退流行的馬汀大夫靴、夾腳拖，
　　以及休閒的Converse All Stars、實用的Hunter雨鞋等時尚又百搭的平底鞋款。

　　────妳的時尚視野、妳決定！穿出自信的時尚新態度────

　　再見高跟！時尚雜誌編輯給妳的絕美風格提案：上班族如何利用平底鞋穿出品味？
　　參加喜宴的平底鞋穿搭？穿踝靴時如何秀出一雙美腿？褲管怎麼折？襪子怎麼搭？
　　書中不僅詳細說明每種鞋款外型、哪種鞋連大明星也愛，
　　而且每一雙鞋均配有照片與手繪插圖，
　　風格簡單乾淨，就像平底鞋一樣讓人感到舒適自在。

時尚推薦（依姓氏筆畫序）

　　Mr.布雷蕭│時尚評論家
　　盧淑芬│《ELLE》雜誌總編輯

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

│自序│沒有細尖高跟的平底鞋，依然時尚有型！

足踝繫帶鞋 Ankle straps
芭蕾平底鞋 Ballet pumps
騎士靴 Biker boots
布魯薛靴　blucher boots
雕花鞋 Brogues
adidas Stan Smith
雀爾喜靴　Chelsea boots
馬球靴 Chukkas
牛仔靴 Cowboy boots
厚底鞋 Creepers
帆船鞋 Deck shoes
勃肯鞋 Birkenstocks
德比鞋 Derbys
草編休閒鞋 Espadrilles
夾腳拖 Flip-flops
流蘇鞋 Fringed shoes
書呆鞋 Geek shoes
Clarks 原創沙漠靴 Clark Originals Desert Boots
高筒鞋 High-tops
爵士舞鞋　Jazz shoes
果凍鞋 Jellies
耶穌涼鞋　Jesus sandals
瑪麗珍鞋　Mary Janes
Converse All Stars
莫卡辛鞋　Mocasins
僧侶鞋 Monk shoes
牛津鞋 Oxfords
過膝長靴　Over-knee boots
便士樂福鞋 Penny loafers
馬汀大夫鞋 Dr Martens boots
橡膠底帆布鞋　Plimsolls
尖頭平底鞋 Pointy pumps
泳池拖 Pool slides
鞍部鞋 Saddle shoes
狩獵靴 Safari boots
Nike Air Max
羊毛靴 Sheepskin boots
滑板鞋 Skate shoes
吸菸鞋 Smoking slippers
T字鞋 T-bars
穗飾樂福鞋 Tassel loafers
Salt-Water涼鞋 Salt-Water sandals
運動鞋 Trainers
步行靴 Walking boots
威靈頓雨靴 Wellington boots
飛翼鞋 Wing tips
巫婆鞋 Winkle pickers
Superga 帆布鞋 Superga sneakers

│祕訣│鞋子清潔保養祕訣
│圖鑑│專屬於妳的品鞋圖鑑
│穿搭│時尚編輯教妳──穿搭密技！
│指南│鞋櫃裡永遠少一雙！購鞋指南
│謝誌│謝謝每位愛鞋的妳！
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]愛上平底鞋：甩開高跟，48種完美時尚的平底鞋穿搭！

【Preface】序/前言/推薦/心得

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ISBN：9789864770939
叢書系列：STYLE
規格：平裝/132頁/14.8x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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ISBN：9789864770939
叢書系列：STYLE
規格：平裝/132頁/14.8x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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卡娜赫拉悠悠哉哉過生活(全)(カナヘイのゆるっと暮らし(全))～推薦！

作者：卡娜赫拉 譯者：許慧貞 出版社：尖端 出版日期：2016/09/07 語言：繁體中文 定價：300元 ISBN：9789571068657 叢書系列：休閒生活 規格：平裝/140頁/14.5x21cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

卡娜赫拉
カナヘイ（Kanahei）

　　1985年8月7日出生於日本愛媛縣。專職插畫家、漫畫家，現居愛媛縣。

　　高中時期繪製的免費下載待機畫面，在日本全國高中女生之間造成一股風潮。2003年，更以高中女學生的身份正式出道，在集英社的少女流行雜誌〈Seventeen〉上開始連載。

　　從此之後，便以插畫、漫畫為中心，進行手機內容相關的美術設計，以及各種角色設計。

　　目前以插畫家參與各種活動之外，也在集英社的Ribon上連載漫畫「女孩們（女の子って）」。

　　此外，在全球APP「CocoPPa」上，也提供各種桌面插圖，獲得超過200萬粉絲追蹤。

　　2014年，在LINE Creators Stamp AWARD頒獎典禮上獲得第二名。

　　官方網站：www.kanahei.com/

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

★以治癒可愛的兔兔和Ｐ助席捲全亞洲的超人氣插畫家！
★2014年在LINE Creators Stamp AWARD頒獎典禮上獲得第二名。

【前言】
初次見面，大家好，我是卡娜赫拉。
從事插畫及漫畫的繪製工作。

這次承蒙出版社看得起，
讓我能將日常生活的點滴集結成冊出版……

由於是夫妻一起在家工作，
因此家事跟育兒都是一起分擔，
不過……我從事的是排程容易失控的自由業，
很多家的截稿日都擠在同一個禮拜……
這時有空閒的那一方，負擔就會比較大。

職場兼住家的是一棟屋齡超過200年的古民宅。
我們一起邊住邊改建、修繕。
(擅長木工的老公，負擔挺大的……)
然後每天觀察個性超級認真的長男與我行我素的次男。

這樣悠悠哉哉的生活，總算漸漸步上軌道了。
要是大家能從本書中得到些許樂趣，將是我莫大的幸福。

接下來就大致介紹一下我們家。
家中成員包括我、老公跟兩個兒子，一共四名。
還有一隻智利八齒鼠喔！

【卡娜赫拉一家介紹】
●卡娜赫拉
1985年出生
一天的大部分時間都在畫圖。
在老公眼裡是個敦厚又天兵的人。
喜歡水果跟鹹的食物。

●老公
1985年出生
除了本業外，還同時進行家事、
育兒等複數的工作。個性敦厚。
喜歡維修道具。

●長男 普太
2008年出生
只要著迷某件事，
就會沈浸在自己的世界。
喜歡各種生物。

●次男 小圓
2010年出生
我行我素、
不知道害怕為何物。
喜歡迷路的書。

●智利八尺鼠 佛瑞迪
唱著安地斯之歌的老鼠。
完全草食，家中的療癒系。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言………………………………2
一家介紹…………………………4
卡娜赫拉家的歷史………………5

【日常篇】
長男………………………………10
次男………………………………11
鬆餅………………………………12
小豬………………………………13
大王烏賊與長男1………………14
夢想………………………………16
牛奶………………………………17
長男與手術刀……………………18
聖誕節前…………………………20
尿褲子……………………………21
某天早上的次男…………………22
不聽人說話………………………23
想爬山……………………………24
溫度差……………………………25
手作布丁…………………………26
遊戲………………………………27
整理………………………………28
大王烏賊與長男2………………30
零食與次男………………………32
貓…………………………………33
SA SI SU SE SO…………………34
想吃的東西………………………35
便便………………………………36
鬧鐘與次男………………………37
青鳉魚……………………………38
敷衍………………………………39
懺悔………………………………40
夢話………………………………42
水母………………………………43
大王烏賊與長男3………………44
看過大王烏賊之後………………46
G…………………………………48
長男與夕陽………………………50
相撲選手…………………………52
武器………………………………53
聖誕老公公………………………54
蘋果的切法………………………56
露出肩膀…………………………58
清掃的地方………………………59
植物與老公………………………60
服裝………………………………61
草莓奶昔…………………………62
智利八尺鼠………………………64
無法撼動的午睡慾望……………66
躲藏………………………………67
翻花繩……………………………68
猜謎………………………………69
怪談………………………………70
深夜裡的次男……………………71
恭喜………………………………72
肉刺………………………………74
遭報應……………………………75
回不了家的爸爸…………………76
受困後的老公……………………78
烏龜與次男………………………79
2月14日…………………………80
立春前日與次男…………………81
眼淚………………………………82
截稿後……………………………83
喜歡的動物………………………84
大王烏賊與長男4………………85
偏愛………………………………86
慌慌張張…………………………87
雙層床……………………………88
咖啡豆……………………………89
爸爸的蛋糕1……………………90
爸爸的蛋糕2……………………92
媽媽的生日………………………94
蛋糕的貼紙………………………95
一起玩……………………………96

【拉頁附錄】
與古民宅的相遇…………………98

【特別篇】
普太0歲…………………………106
搞笑招式…………………………107
普太1歲…………………………108
自家剪髮…………………………109
跌倒的長男………………………110
對話………………………………111
扇子與長男………………………112
掉下來的球………………………113
妖怪………………………………114
至今最棒的………………………115
指甲………………………………116
小圓0歲…………………………117
聲音………………………………118
某天的次男………………………120
耳朵裡面…………………………121
睡相………………………………122
扇子與次男………………………123
成長………………………………124
確認制……………………………126
小圓的種種………………………127
掉落………………………………128

後記………………………………134

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【Preface】序/前言/推薦/心得

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ISBN：9789571068657
叢書系列：休閒生活
規格：平裝/140頁/14.5x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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ISBN：9789571068657
叢書系列：休閒生活
規格：平裝/140頁/14.5x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法(山道具：選び方使い方)～推薦！

作者：高橋庄太郎 譯者：王思穎,張佩瑩,龔婉如 出版社：大家出版社 出版日期：2016/09/07 語言：繁體中文 定價：500元 ISBN：9789869296144 叢書系列：better 規格：平裝/336頁/16.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

高橋庄太郎Shotaro Takahashi

　　1970年出生於日本宮城縣。

　　就讀仙台第二高校時參加山岳部開始登山。進入早稻田大學後，開始挑戰日本北阿爾卑斯山脈、八岳連峰及知床半島的長程縱走。畢業後認職於集英社，被分配到男性時尚雜誌部門，因立志成為山岳作家，於2002年離職。

　　2004年，高橋庄太郎以自由作家身分展開活動，持續分享各式登山裝備的使用心得、登山方式的提案，活躍於《PEAKS》、《山與溪谷》、《BE-PAL》等重量級山岳雜誌。

　　喜愛的山域是日本北阿爾卑斯山脈、知床半島、西表島，一年中近半的時光在野外的自炊帳篷生活中度過。身為作家，高橋庄太郎致力於分享「山的魅力」，傳達山的歷史、文化。

　　著作包括《縱走實踐學》、《北阿爾卑斯 背上帳篷登山去》（枻出版社)、《登山野營的基本》（山與溪谷社)。

譯者簡介

王思穎

　　畢業於東吳日文系，曾於日本打工度假一年，現為自由譯者。

張佩瑩

　　現從事翻譯與中文教師，居住於日本大阪。登山新手，喜歡一千公尺以下的低山，如高見山、大文字山等。 e-mail：fufufunn@hotmail.com

龔婉如

　　文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢，自由口筆譯工作者。
近期譯作有《波拉農廣場》、《設計的手感》、《吃這些食物癌細胞會消失》等，並從事商務、文藝等領域活動之口譯。e-mail：wanjukung@gmail.com

【名詞審定】傑克大山戶外用品店
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　
　　帳篷是家、睡袋是床、爐具是廚房，日常生活的道具做得更小、更輕量、可以隨身帶著走，還能抵禦山上的風雨，就是所謂的登山裝備。
　　
　　「備有登山裝備，山林將再次成為人類的生活場所。這便是挑選、使用這些裝備的樂趣。」
　　
　　從背包／登山鞋等基本用品、帳篷／睡袋等住宿裝備、爐具／炊具等料理用具，到機能型衣物、GPS等工具，日本人氣山岳作家網羅二十項必備山裝備，徹底解說選擇重點、正確使用方式、如何維護、打包技巧，並穿插個人的真實體驗評解。
　　
　　◎背包
　　登山的一切都在揹上背包後發生，對於這個最具象徵性的登山裝備，你的認識足夠嗎？
　　【Q：要挑到合自己體型的背包，下列何者有關？】
　　Ｏ自己的背長、臀寬、背肌、脊椎弧度
　　Ｏ背包調整順序
　　Ｘ品牌
　　【A】沒有「買這家牌子準沒錯」的背包廠商，背包一定要試揹，確認背帶尺寸、腰帶形狀、背墊與背板形狀是否貼合身體。背包調整也有一定的順序，任意調整會破壞全身重心平衡，再好的背包也無法發揮價值。
　　
　　◎登山鞋
　　登山說到底就是「走路」，穿得習慣的登山鞋是腳的一部分。該如何挑選、如何正確利用？
　　－－從鞋面硬度、鞋頭弧度、鞋底刻紋、鞋筒高度，「挑對」登山鞋
　　－－配合目標山區、上下坡不同的鞋帶綁法、鞋墊利用，「穿對」登山鞋
　　
　　◎機能性服飾
　　－－「機能型緊身褲」可輔助肌肉和關節的活動、「壓縮型緊身褲」能促進血液回流，我需要的是哪一種？
　　－－底層衣、防寒衣、雨衣／羊毛、化纖、羽絨、絲／吸汗、快亁、透氣、保暖、撥水……掌握衣物材質與功能，抵禦山間激烈且嚴苛的氣候變化。

　　★Know How：打包篇
　　食衣住的無數裝備該如何收納？掌握精簡有效率的打包訣竅，登山將更安全舒適！
　　－－重要物品如何不濕、不髒、不壞？
　　－－壓、束、塞、疊的空間利用法
　　－－精巧、重心平衡的打包技巧
　　
　　★Know How：山中穿著篇
　　季節別（夏季vs.春秋季）、情境別（帳篷住宿、天候不佳時）的最適穿著提案
　　溽暑、涼夜、露營生活、雨中登山……舒適的「一套」如何組合？
　　
　　★登山小物學：
　　從各類裝備挑選出重點品項（如：緊身褲、帳篷）、特殊品項（如：內褲、運動涼鞋、如廁用具）、安全品項（如：GPS、指北針）、多功能品項（如：保養組、登山扣、手錶），分享工具的重點情報和創意使用。
　　
　　將裝備裝進背包，走出城市，脫離日常的山中生活隨即展開。
　　你的裝備，是否正要新舊交替，等待出場？！

本書特色

　　‧作者為日本各重量級登山誌、戶外運動雜誌競相邀約談「裝備」的人氣作家／登山家。
　　‧有別於型錄式的裝備書籍，全面、系統化的介紹方法為登山裝備書籍立下新標竿。
　　‧中文版未推出前已是台灣山友口耳相傳的裝備經典。
　　‧各篇末有作者長年對各裝備不斷實驗下所發生的「精采裝備故事」。
　　
名人推薦
　　
　　★登山補給站、健行筆記（總監／王迦嵐）台灣二大戶外活動資訊平台　專業推薦
　　★作家／詹偉雄、山岳作家／楊世泰
　　「一本新手、老手都能重新學習的登山道具書！」
　　「檢查裝備，迫不及待！」推薦
　　
　　‧「為日新月異的登山裝備書立下新標準，各式登山道具書中最推的一本！」──日本讀者／Doreme
　　‧「我有五年登山經驗，但書中許多內容仍令我茅塞頓開。」
　　‧「可以當成登山字典，查閱裝備；也可以當成讀物。」──日本讀者／維力
　　‧「這本書唯一的問題是，害我想要的裝備越變越多。」──日本讀者／港區的天空
　　‧「有豐富的圖示解說就算是菜鳥也很好理解，在我買裝備的時候大大派上用場。」──日本讀者／customer
　　‧「我看到作者對裝備的純粹想法與堅持，當讀物讀也非常有趣。」──日本讀者／月井學

　　

►GO►最新優惠► [暢銷書]山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

 

►GO►最新優惠► [暢銷書]山道具：20種必備登山裝備的挑選、使用法

【Preface】序/前言/推薦/心得

前言
　　
　　大部分的登山裝備都是將日常生活中會用到的器具改造成在大自然中也能使用。想像一下在山上住在帳篷裡會使用到的「食、衣、住」等裝備就可以理解。帳篷可說是你的家、睡袋是床、爐具是廚房。將日常生活中會使用到的道具做得更小、更輕、更簡便，可以獨自搬運，就成為所謂的登山裝備。這樣的演變，讓一般人即使回到大自然也能生存，可以稱為「進化」。也因此，現代的登山裝備投入了無數的最新發想以及最先進的素材。
　　
　　本書將在《PEAKS》山岳雜誌連載三年的「登山裝備研究所」(mountain gear laboratory)專欄內容集結成冊。連載雖然也有雪季用的裝備特集，但本書只介紹春天到秋天的裝備，也就是「無雪期（包含殘雪期）」的裝備。因為山上的冬天跟其他季節相比，牽涉太多不同的條件因素。另外，書中大幅增加、修訂了《PEAKS》雜誌中頗受好評的「打包」技巧介紹，還有最新的話題，加入新內容後重新編排。這也是為什麼書籍看起來會有些許雜誌感。
　　
　　由於雜誌的連載內容每期都是獨立完結，集結成冊後部分講解說明會有重複之處。或許有些讀者會介意，這點還請大家見諒。希望本書能對愛山人士有些助益。
　　
　　

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ISBN：9789869296144
叢書系列：better
規格：平裝/336頁/16.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789869296144
叢書系列：better
規格：平裝/336頁/16.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726141?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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星座大戰3部曲[Xing Zuo Da Zhan 3 Bu Qu]～推薦！

作者：PIEPIE 出版社：時報出版 出版日期：2016/09/06 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789571367651 叢書系列：FUN 規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本 本書分類：宗教命理>占星/血型/占卜>占星/血型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

PIEPIE（♓）

　　原創漫畫家。愛甜食，喜歡貓，自認沒什麼突出的地方。目前最大的心願，是可以和家裡的笨蛋雙子過一輩子。最近又去了趟韓國旅行，非常開心。

　　新浪微博：@畫星座漫畫的PIEPIE
　　臉書粉絲團搜尋關鍵字：星座大戰
　　部落格：aforgary.blogspot.tw/

文字提供／王小亞（♏）

　　專欄作家，與多家媒體合作。「星譯社ATS」資深成員。擅長分析，感悟命運，但不迷信。喜歡八卦，但不長舌。

　　新浪微博：@王小亞

文字提供／幻覺（♐）

　　從事占星研究十餘年，翻譯數十萬字占星資料，出版書籍2本。認為占星是尋找人類共性的最佳工具之一，希望透過普及占星研究和占星內容，讓人與人、人與環境間更多理解、更多接受、更多寬容、和諧與愛。

　　新浪微博：@幻覺manjusaka

文字提供／宅星婆（♏）

　　微博知名博主，擁有十多年的易學命理研究經驗，精通古典占星、現代占星、文王卦、六甲形家姓名學，面相學等玄學易術。論斷時事事件精準，以宅而不腐，高而不冷，美而不豔，婆而不媽，幽默不失專業的風格深受廣大粉絲喜愛。

　　新浪微博@：宅星婆-jackiesco-
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]星座大戰3部曲

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　雙子覺得金牛木頭！處女不屑射手粗鄙！天蠍眼中大家都有陰謀！！
　　暢銷漫畫家PIEPIE又一力作，星座迷快來對號入座！

　　12星人又來鬧，地球人笑趴隨地倒！

　　去約會、看電影，理想戀人哪一款？
　　搞失蹤、發酒瘋，跌倒如何爬起來！
　　中肯犀利的性格剖析，令人捧腹的狀況百出。
　　還有12星人藏在內心已久的真心話！

　　看完讓人忍不住拇指叩頭！
　　「沒錯！！這就是XX座啊！」

　　星迷搶鮮看──

　　Part1
　　12星座的省錢約會攻略！告白戀人必中！

　　白羊：海邊奔跑。
　　金牛：公園野餐。
　　雙子：咖啡廳看書。

　　巨蟹：宅在家看電影。
　　獅子：戲劇表演。
　　處女：頂樓數星星。

　　天秤：看藝術展。
　　天蠍：路邊喝酒。
　　射手：廢棄屋探險。

　　摩羯：圖書館約會。
　　水瓶：人少的地方就可以。
　　雙魚：做義工。

　　Part2
　　12星座年度情境大戲──無間道之對不起，我是警察！

　　基本宮
　　白羊衝動，不擅隱忍自曝身分。
　　巨蟹為愛，忠愛難以兩全。
　　天秤寬和，成功和諧首領。
　　摩羯能忍，吃苦耐勞推翻組織。

　　固定宮
　　金牛慢熟，臥底萬年累積資本。
　　獅子難屈，只活捉小弟一位。
　　天蠍暗黑，自己當上老大。
　　水瓶創意，帶領組織轉型。

　　變動宮
　　雙子靈活，遊走黑白兩道。
　　射手愛玩，臥底三年享樂三年。
　　處女好潔，破敵一千自損八百。
　　雙魚迷糊，三天曝露身分。

名人推薦

　　冒牌生 ／《成年禮》勵志作家（♉）
　　陰盜哥／「大陰盜百貨」圖文作家（♉）
　　黃色書刊／《哀傷浮游》漫畫家（♊）
　　睫毛／《負債魔王》漫畫家（♋）

　　(依姓氏筆畫排列)

笑到東倒西歪推薦！

　　所謂星座就是講好的我都相信，講壞的我統統不信（笑）！至於這本是中肯到你不得不信 （淚流滿面）。－《成年禮》勵志作家──冒牌生

　　星座大戰3部曲終於出啦！本來只是想瞭解星座，結果太好笑我就淪陷啦！－「大陰盜百貨」圖文作家──陰盜哥

　　12星座就像是12張標籤，每個人出生就各自貼了一張標籤，不過不管我們身上的標籤如何，只管享受人生吧！－《哀傷浮游》漫畫家──黃色書刊

　　史上最具特色的12星人再次帶來《星座大戰3部曲》降臨地球！ 不僅歡樂中肯，更讓你頻頻點頭說有趣！－《負債魔王》漫畫家──睫毛
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序  
作者序  
序幕──鏘鏘，來認識12星人！  
01. 好不好篇  
02. 思維篇  
03. 勇氣篇  
04. 討厭篇  
05. 焦慮篇  
06. DEADLINE篇  
07. 打擊篇  
08. 摔倒篇  
09. 回頭篇  
10. 母親篇  
11. 理想戀人篇  
12. 省錢約會篇  
13. 匿名巧克力篇  
14. 圓滿篇  
15. 墜機篇  
16. 天神篇  
17. 臥底篇  
18. 扔鞋篇  
19. 日記篇  
20. 消失篇  
21. 旅行篇  
22. 放假不好玩篇  
23. 公司尾牙篇  
24. 醉酒篇  
結語  

特別專欄：
12星人想對12星座說的內心話
01. 白羊座  
02. 金牛座  
03. 雙子座  
04. 巨蟹座  
05. 獅子座  
06. 處女座  
07. 天秤座  
08. 天蠍座  
09. 射手座  
10. 摩羯座  
11. 水瓶座  
12. 雙魚座  
 

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ISBN：9789571367651
叢書系列：FUN
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
本書分類：宗教命理>占星/血型/占卜>占星/血型

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ISBN：9789571367651
叢書系列：FUN
規格：平裝/176頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
本書分類：宗教命理>占星/血型/占卜>占星/血型

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726239?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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愛，無限大∞限量簽名版[Ai ， Wu Xian Da ∞ Xian Liang Qian Ming Ban]～推薦！

作者：郭書瑤 出版社：映象帝國股份有限公司 出版日期：2016/09/06 語言：繁體中文 定價：480元 ISBN：0010727512 規格：平裝/112頁/18.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

郭書瑤

　　「瑤瑤」郭書瑤，1990年生，巨蟹座。為華人地區知名演員、歌手。

　　十七歲那一年，由於父親過世，為了改善家庭經濟情況，郭書瑤挺著宅男女神封號出道，展開演藝生涯。剛開始時背負不認同眼光的她，以堅毅性格面對挑戰，努力尋找正確的道路，終於勇敢闖出一片天。

　　2013年，郭書瑤以《志氣》一片，拿下第五十屆金馬獎最佳新演員獎。目前以健康清新形象活躍於廣告、戲劇界。

　　【音樂作品】
　　專輯
　　2009 第一張EP《愛的抱抱》（附寫真）
　　2010 第一張專輯《Honey》
　　2010 第二張EP《暖暖手》（feat.井柏然）
　　單曲
　　2010 《Jiggy》（with F.Cuz，收錄在F.Cuz 『NO ONE』專輯）
　　2012 《愛的告白》
　　2015 《紅衣小女孩》

　　【演出作品】
　　電視劇
　　2010 《倪亞達》
　　2010 《我和我的兄弟•恩》
　　2011 《33故事館-Yo天使》
　　2011 《小資女孩向前衝》
　　2012 《愛上巧克力》
　　2012 《金大花的華麗冒險》
　　2014 《22K夢想高飛》
　　2014 《徵婚啟事》
　　2015 《鋼鐵之心》
　　2015 《聊齋新編之夜叉國》
　　2016 《原來1家人》
　　2016 《滾石愛情故事-愛我別走》
　　2016 《劣人傳之詭計》
　　電影
　　2012 《南方小羊牧場》
　　2013 《志氣》
　　2013 《愛情無全順》
　　2014 《活路：妒忌私家偵探社》
　　2014 《幸福御守》
　　2015 《舞鬥》
　　2015 《西城童話》
　　2015 《勇敢的心》
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

蔡康永─瑤瑤做到了，由認識自己而珍惜自己，由珍惜自己而珍惜眼前。
蕭敬騰─勇敢的眼神、真實的笑容、幸福的未來。
周杰倫─很開心我有個像妳這麼努力的鐵粉歌迷，相信大家都看到妳的改變，加油！別忘記繼續當我的歌迷！
曾寶儀─那個初出茅廬的青澀女生，已是聚集了強大能量也能幫助別人的大女孩了啊！
曾之喬─感恩就像是一盞明燈，照亮前方的道路。

　　一本書，一本感謝的書。

　　郭書瑤以孩子般的眼睛堅強面對世界，一直努力好好生活的堅持讓她希望透過書接觸更多的人，告訴別人說：「我可以，所以你們一定也可以。」

　　在這個行業，有太多這樣努力求生的孩子，充滿了感謝、充滿了能量、充滿了面對不可知的未來，還是堅持要好好的走下去的堅強。

　　生命中的各種變數，包括每一個在她生命中出現的貴人、包括永不止休的艱難考驗、包括每一次她提到的謝謝。

　　郭書瑤就好像一個磁鐵，自然而然的吸引了善意的、有能力的人在身邊陪伴她共同完成些什麼。

　　只是為了要說聲謝謝，這樣單純的感情跟誠懇的特質，我想是這本書最不一樣的地方。她希望透過書接觸更多的人，告訴別人說：「我可以，所以你們一定也可以。」希望透過視覺、文字、影像，到校園裡頭去跟很多很多的孩子們傳遞這樣的訊息與祝福。

本書特色

　　分享郭書瑤想對貴人訴說的感謝，親身奮鬥故事，以精緻視覺與文字，向年輕人傳遞正能量。

　　挺著宅男女神頭銜出道的她，為了改善家庭經濟情況，一路奮鬥的過程；其中包括周杰倫丶蔡康永丶曾寶儀等外人不知的巨星，均曾無私的幫助曾自信心不足的瑤瑤，去尋找正確的道路，勇敢闖出一片天。

　　邀請具有天份的新生代攝影師、視覺設計師丶藝術指導丶美術設計等新世代人才共同參與出版計畫，圖文書以年輕人最愛的寫真書方式做為規畫主軸，以創新和豐富的內容與視覺吸引年輕世代的認同感與話題。
 

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ISBN：0010727512
規格：平裝/112頁/18.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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ISBN：0010727512
規格：平裝/112頁/18.5x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>明星書>華人明星

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010727512?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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皮革工藝vol.31 超質感皮革小物紙型集24(アレンジもできるレザークラフト型紙集24)～推薦！

作者：高橋矩彥 譯者：林農凱 出版社：楓書坊 出版日期：2016/09/05 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863771944 叢書系列：生活DIY 規格：平裝/173頁/20.2x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

高橋矩彥
　　
　　STUDIO TAC CREATIVE負責人。STUDIO TAC CREATIVE專營生活休閒類別的日本實用書籍出版社，出版品囊括皮革、手工藝、運動休閒、文化藝術、健康美容、機車、汽車、自行車，圖文豐富，簡明易懂，深受讀者信賴。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　皮革是不問年齡性別，每個人皆能使用的高質感單品，除了一般的皮夾，
　　票卡夾、鑰匙套、零錢袋甚至文件袋、相機包，都可用皮革製作。

　　本書以24款完成品範本與紙型為主，說明其組合方式的概要，
　　每一款都附上組合示意圖、使用的皮革種類與厚度、皮革以外的材料清單，
　　組合步驟、關於材料選用、製作竅門、變化要點等建議，
　　並透過照片或圖案特別解說組合難處的小專欄。

　　書中還說明許多變化紙型、改變構造的技巧，
　　可活用於原創作品上。
　　部分作品雖然較為複雜，但若好好理解構造，
　　找出可以改變的尺寸範圍或是部件，就能做出更具獨創性的作品。

本書特色

　　◎24款隨身小物紙型，學會基本，添加變化，再創全新作品。
　　◎連同紙型，一併解說作品的材料、製作流程、製作要點、變化形、注意事項。
　　◎貼心創設解說組合難處的小專欄，新手也不怕卡關！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

．前言
．本書使用方式
 
．作法與紙型
 
至少要有一件的基本小物
．票卡夾
．書套
．小方盒
．鑰匙圈
．簡易鑰匙套
．基本鑰匙套
．鈴鐺形鑰匙套
 
變化豐富的收納袋
．外縫零錢袋
．內縫零錢袋
．小盒形零錢袋
．L形拉鏈零錢袋
．文件袋
 
包側多樣的皮革小物
．竹葉形包側卡片夾
．榔皮包側卡片夾
．寬包側筆袋
．圓弧包側筆袋
．一體形包側手拿包
．分割形包側手拿包
 
皮革愛好家出門必備的工具
．項圈
．狗鍊
．相機包
．背帶
．護照夾
．工具包
 
．附錄
．紙型的用法
．推薦皮革
．金屬配件圖鑑
．工具圖鑑
．監修企業介紹SEIWA

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言    

隨性帶上風格自然的皮革小物

　　本書記載了24種皮革小物的紙型與製作步驟。不問年齡性別，每個人皆能使用這些款式基本、設計自然好用的作品。除此之外，也收錄許多活用手作風格，可應用在各種小物上的技巧與構造。直接製作，或是加入尺寸或形狀的變化，甚至加進自己的原創發想，都能完成作品。請隨性依照自己的興趣與喜好，製作獨特的皮革小物吧。
 

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ISBN：9789863771944
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/173頁/20.2x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863771944
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/173頁/20.2x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726758?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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