攀樹指南[Pan Shu Zhi Nan]～推薦！

作者：Sharon Lilly 譯者：社團法人台灣都市林健康美化協會 繪者：Bryan Kotwica,Mike Thomas 出版社：麥浩斯 出版日期：2016/12/01 語言：繁體中文 定價：1350元 ISBN：9789869301510 叢書系列：園藝家 規格：平裝/176頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

【Author】作者/繪者/著者/譯者

譯者簡介

社團法人台灣都市林健康美化協會

　　我們是社團法人台灣都市林健康美化協會。都市裡的樹木，不僅是城市景觀必要的一環，更是都市之肺，調節溫度和提供新鮮空氣。不幸的是，都市裡的居民對樹木並不了解，常常忽略樹木的重要性。當我們走在人行道上，常見的是殘枝斷頭的行道樹，辛苦地長在擁擠的樹穴中，覆蓋的土壤是夯實的黃土，使得原本應該欣欣向榮的都市景觀變得死氣沉沉。

　　協會的成立，是希望能夠以都市內公有及私有樹木之管理為標的，營造都市林的生態環境，進而建構有完整水循環、保水的海綿城市，發揮都市林的環境效益，且配合政府綠化之政策，要綠化更要美化，並結合學術界、主管機關及開發單位、民間業者、環保愛樹人士之力量，採用科學方法宣導新工法技術與環保觀念，讓一般民眾能從知樹而愛樹，以達都市公園化的生態城市願景。

　　我們致力於：

　　一、舉辦研討會及座談會，針對都市林健康與美化管理議題提供討論平台。

　　二、引進國內外都市林健康美化新工法及經驗交流，以提升同業專業知識及施工品質。

　　三、協助政府推動樹藝師制度以提供樹木專業照護，使都市林美觀健康。

　　四、協助主管機關提出都市林健康及美化管理準則，做為執行單位參考。

　　五、接受政府機關、民間團體之委託處理或治療不健康之都市林木。知樹進而愛樹，以達都市公園化的生態城市願景。

　　如果您認同我們的理念，也期盼您願意貢獻力量改變都市樹木的命運，讓人們生活在更美好的環境裡！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　如果缺乏上述任何一種要素，樹木將會受損並且可能死亡。
　　攀樹者應熟知樹木生物學的基本原則，以了解影響樹木健康及導致逆境的因素。
　　攀爬一棵有危險的樹，不僅對攀樹者本身，對在此區域的其它人都有可能產生威脅。
　　攀樹者在攀爬和開始工作前，應檢查樹木，並且判斷是否存在潛在危險。
　　懂得如何判斷樹木是否存在潛在危險是檢查過程中的基本環節。

　　對攀樹者而言，能夠辨識樹木也是很重要的。
　　正確的辨識樹木對隨後的工作來說是必要的。攀樹者也必須熟悉各式各樣樹木的特徵。
　　了解個別樹種的生長習性，能幫助工作者在進行修剪時，達到更貼近樹木本身自然形態的效果。
　　知道木材及枝條的承受力有可能挽救一條生命。

　　學習樹木結構與功能的基本知識是達成高品質樹木照護的基礎。
　　在應用樹木照護技術時，了解樹木在逆境、創傷及治療的情況下如何反應是必要的。
　　工作者若不具備這些知識，有可能使用不正確的照護方法或差劣的技術，對樹木造成損害。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第一章：樹木健康及科學 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ Ⅵ
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1
樹木的生長與結構 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2
腐朽防禦機制⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 6
樹木的健康與逆境 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7
風險評估 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯8
樹木辨識原則⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯9
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 15

第二章：安全 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 17
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 19
法律及規定⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 19
個人防護裝備⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 20
良好溝通 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 21
安全通則 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 23
導電風險 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 24
鏈鋸安全 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 25
地面工作人員的任務 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 29
碎木機安全⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 30
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 31

第三章：繩索與繩結 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 33
樹木照護使用繩索 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 35
繩結 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 36
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 51

第四章：樹木攀爬 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 53
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 55
檢查裝備 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 55
樹木及場地的檢查 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 57
上樹 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 58
設置支點 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 62
樹上工作 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ .65
緊急應變程序⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 67
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 70

第五章：修剪 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 73
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 75
修剪的理由⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 75
修剪的工具⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 75
修剪時機 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 77
修剪切法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 77
修剪以建立良好結構 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 80
修剪成樹 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 81
修剪技術 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 81
傷口塗佈劑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 85
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 87

第六章：索具應用 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ .91
索具應用中的力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 92
學習繩索知識⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 94
設備 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 95
基本的索具應用技術 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 99
切除的技巧(Cutting Techniques) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯102
地面工作人員的任務 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯104
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯106

第七章：移除 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯109
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯111
準備工作 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯111
估計樹高 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯113
伐倒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯114
截枝和鋸成木段 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯116
舉起 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯118
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯120

第八章：鋼纜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯123
序言 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯125
安裝鋼纜的原因 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯126
鋼纜五金零件⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯126
鋼纜連接於五金零件 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯130
鋼纜安裝技術⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯130
練習題⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯134

附錄 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯136
附錄A. 先進的爬樹結 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯137
附錄B 練習題解答 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ .139
附錄C. 樹藝學詞彙 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯152
附錄D. 參考書目 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯168

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ISBN：9789869301510
叢書系列：園藝家
規格：平裝/176頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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ISBN：9789869301510
叢書系列：園藝家
規格：平裝/176頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735217?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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《肚臍是隻貓》首刷限定特仕版：內含喵星人收藏書盒＋2017年CD盒桌曆＋聖誕貓PVC夾鏈袋＋貓奴之愛記事本等6大超值贈禮！[《 Du Qi Shi Zhi Mao 》 Shou Shua Xian Ding Te Shi Ban ： Nei...]～推薦！

作者：肚臍爸小冰,肚臍媽喜多 出版社：平裝本 出版日期：2016/11/28 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：9789869379304 叢書系列：iCON系列 規格：平裝/160頁/14.8x21.6cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>寵物>貓

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

肚臍爸 小冰

　　天生的職業宅男。
　　每日行程：
　　起床→與主子玩樂→奉上早餐給主子→玩些音樂給主子聽→奉上午餐給主子→打個盹→記錄主子的生活起居→奉上晚餐給主子→幫主子管理粉絲專頁→睡覺。

肚臍媽 喜多

　　專業產屎官。
　　專業梳毛官。
　　專業抓龍官。
　　如果不夠專業，就不夠格侍奉肚臍啦！
　　這些工作背後獲得的獎賞就是抱抱肚臍及摸摸他的肥肚肚，
　　這樣好像滿划算的！

　　●「肚臍是隻貓」粉絲團：www.facebook.com/DuChiCat1105
　　●小冰Lilice粉絲團：www.facebook.com/BeatboxBinbinSu/?fref=ts
　　●Hidel喜多粉絲團：www.facebook.com/Hidel.Love.U
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　～【首刷限定特仕版】6大超值贈禮～
　　❤喵星人收藏書盒：14.8cm×21.6cm，手工製作紙盒
　　❤2017年CD盒桌曆：11.8cm×13.8cm，內含12張肚臍彩照月曆卡
　　❤聖誕貓PVC夾鏈袋：14.8cm×21cm，軟質PVC材質，彩色印刷
　　❤貓奴之愛記事本：64開，96頁，內頁採用瑞典進口柏克鬆厚象牙紙特色印刷
　　❤「我印」肚臍系列商品8折優惠券
　　❤「星之島喵喵」超可愛肚臍抱枕兌換券

　　獨家收錄超過200張珍貴照片＋一刀未剪8段未公開影片QR code！
　　【職業貓奴】ㄚ頭、【職業貓奴】金妮、【圖文作家】超直白、【愛毛孩一族】熊熊、【新手貓奴】陳艾琳 毛起來推薦！

　　這隻貓每天淡淡定定、吃吃睡睡，不到兩年時間，卻能在臉書上成為超過35萬粉絲追隨的「網紅」？這這這……究竟是如何做到的？

　　這個勵志故事的主角叫「肚臍」，萌人的大眼、「處變不驚」的神情，讓牠成為貓壇最強「萌」主、萬千粉絲手機中的心靈雞湯。

　　但沒人知道，肚臍在成名之前，也曾經歷過一段餐風露宿、危機四伏的街頭生涯，直到與兩個貓奴命中注定的相遇才終結了牠的漂泊，成就了牠的幸福，更在無意間打造出一個「毛茸茸」的傳奇。

　　本書即肚臍爸和肚臍媽首度用最崇拜的視角，全景式地紀錄「主子」的食衣住行、愛恨情仇。死忠「肚奴」固然絕對必收，未開化的「潛在奴」更不可錯過，而超級限量的「首刷限定特仕版」也將是你加入肚臍麾下的忠誠證明！

名人推薦

　　❤大家都最愛肚臍！聽聽貓奴們的尖叫聲吧！

　　身為貓奴的我，覺得可以成為肚臍的貓奴真的很幸福，貓咪真的是很神奇的動物，牠們可以融化我們生活的煩悶、工作上的不如意、感情上的孤單。希望大家都可以透過這本書，加入貓奴的行列。──【藝人】ㄚ頭

　　肚臍會突然爆紅，其實真的是莫名其妙～小冰原本就喜歡隨手拍影片記錄肚臍的生活，沒想到最無心的父子點頭影片居然深得大家喜歡（笑），也因此，藉由肚臍的粉絲團，可以幫助更多其他的貓咪，可以常常幫忙不堪負荷的中途之家發布他們的領養資訊，真的是一件很棒的事情。養貓很棒吧～貓咪超可愛的～大家一起來養貓貓吧！──【職業貓奴】金妮

　　第一次看到肚臍，就被牠萌萌的眼睛深深吸引。牠的乖巧讓看過牠的人，都會深深著迷於牠的魅力，也佩服牠的淡定，可以任由主人小冰擺佈，創造出許多搞笑的影片、照片逗大家開心。現在牠竟然出書了，希望牠的可愛能夠帶給大家快樂。──【愛毛孩一族】熊熊

　　肚臍是隻貓，是一隻我第一次擁抱過的貓。牠開啟了我想有貓陪伴的欲望，開啟了貓在身邊是溫暖有趣的想法。無論你身邊有沒有主子的陪伴，無論你是不是已經是貓奴，遇到肚臍，你都會忍不住被牠吸引，然後用高八度的聲音說，肚臍好乖！──【新手貓奴】陳艾琳
 

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ISBN：9789869379304
叢書系列：iCON系列
規格：平裝/160頁/14.8x21.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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ISBN：9789869379304
叢書系列：iCON系列
規格：平裝/160頁/14.8x21.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010736124?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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有熊真好：白白與你相遇的每一天[You Xiong Zhen Hao ： Bai Bai Yu Ni Xiang Yu De Mei Yi Tian]～推薦！

作者：Darylhochi 出版社：尖端 出版日期：2016/11/23 語言：繁體中文 定價：299元 ISBN：9789571069951 叢書系列：休閒生活 規格：平裝/132頁/16x15cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Darylhochi

　　一個名字經常被寫錯和讀錯的香港人，於香港理工大學平面設計系畢業，其後以設計師和插畫師身份生活著。喜歡畫畫，喜歡手作，喜歡攝影，喜歡觀察。曾為報章畫插畫，也跟不同的品牌及商場合作。

　　筆下有一頭陪伴了好一段歲月的熊，期後衍生成現在的白白，幸運地透過LINE Creator Market推出貼圖後得到很多人的喜愛。目前有 2款原創、4款官方動態貼圖，並與各大企業及公益團體合作周邊商品。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　‧台灣貼圖商場上架3小時，勇奪下載排行榜冠軍。
　　‧千萬網友狂推！實用度TOP1貼圖。
　　‧各大企業及公益團體周邊商品合作NO1.插畫。

　　讓清新療癒的「白白」陪伴你的喜怒哀樂
　　為你擋住每個沮喪的、傷心的、疲憊的感受

　　「白白」是一隻每天都過得很開心的北極熊，泡在海水中的模樣超療癒，每每看到白白溫暖、逗趣的姿態，總能撫慰每個受傷的靈魂。「白白」不僅僅是LINE的貼圖明星，更像是常伴你我身邊的好朋友。

　　10年前，香港知名插畫家Darylhochi因為想畫一幅相擁的圖，而意外讓一隻線條簡單的小白熊走進了她的創作世界。

　　外表敦厚可愛的「白白」，藏著一顆溫暖的心，總是隨時隨地暖暖的出現在每個需要撫慰的人身旁。透過本書，「白白」將與你更靠近，陪伴你的喜怒哀樂，給你滿滿的正能量！

　　就讓我們和白白一起美好地相遇每一天～

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

01_為努力工作的你，打個氣！
02_認真過活的你，來散散心吧！
03_渴望愛情的你，來，擁抱一下！
04_用心愛人的你，來給你一些支持！

附錄：白白日記-幕後工作紀實
‧白白的誕生
‧白白的各種面貌，隨時與你同在
‧走進畫家工作室
‧畫家手稿大公開
‧親愛的白白，我想對你說…

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ISBN：9789571069951
叢書系列：休閒生活
規格：平裝/132頁/16x15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9789571069951
叢書系列：休閒生活
規格：平裝/132頁/16x15cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735545?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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REFLECTION張鶴齡球體關節人形作品集[Reflection Zhang He Ling Qiu Ti Guan Jie Ren Xing Zuo Pin Ji]～推薦！

作者：張鶴齡 出版社：城邦印書館 出版日期：2016/11/23 語言：繁體中文 定價：1000元 ISBN：9789869373463 規格：精裝/96頁/21x30cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>模型/娃娃屋

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

張鶴齡

　　1980 出生高雄市
　　1990 開始接觸紙黏土捏塑
　　1998 師事遇偉秋老師學習關節人形製作
　　2010 日本株式会社パジコ（PADICO）上海柏蒂格 黏土人形講師
　　2012 高雄文創設計人才回流駐市計畫——手作球體關節人形推廣計畫
　　2012 張鶴齡創作工坊 L`atelier de Ho-Ling 成立
　　2012 臺灣設計展——高雄庫設計新銳文創展
　　2013 岡山文化中心「高雄偶戲節——偶遇幻旅人形展」
　　2013 新光三越「這夏來玩偶」全台巡迴展
　　2014 台北靠邊走藝術空間 36°C 球體關節人形創作聯展
　　2015 台灣工藝競賽「美術工藝組」入選
　　2016 日本Tagboat Award 台灣區第一名
　　2016 國立台灣藝術大學工藝研究所在學
 
　　現職：
　　張鶴齡創作工坊負責人／創作人形作家、教學

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　簡稱為BJD的「球體關節人形」藝術，意指在人偶關節處利用球體作為串連，讓人偶彷彿真人般擺出各式姿勢。簡單來說，就是一種手、腳都可以轉動的洋娃娃。
　　
　　球體關節人形工藝源起於60年代，日本藝術家將30年代德國藝術家Hans Bellmer的創作技法再加以延伸創造出更細膩精緻的人形創作，主要是以黏土、瓷器、布料、木頭做為創作媒材。近年來BJD在全球形掀起熱潮成為一門顯學，許多投身者原本只是玩娃娃的愛好者，現已不僅收藏娃娃，更開始動手製作娃娃，賦予娃娃更深層的氣息與獨特個性，讓它們不再只是玩具，而是一門細膩精緻工藝創作。
　　
　　本書作者張鶴齡受到日本關節人形大師吉田良作品集的啟蒙，從興趣出發更矢志投身於BJD的創作藝術。本書集結了作者自1998年接觸BJD以來18年來的作品，利用影像拍攝重新記錄成另一種表現美學，其以時間軸為主、倒敘為輔，呈現其與作品一路以來的成長及改變。
　　
　　REFLECTION有反射照映的意思，張鶴齡的BJD創作反映了他內心對美的渴望與堅持！

　　「回想這一切的開始就是高二時收到第一本人形作品集——吉田良的《ANATOMIC DOLL II》，如同鑰匙般打開我的視野。
　　今年三月有機會與日本關節人形大師吉田良老師交流，老師拍攝的人形作品集是我的啟蒙之一，開啟我對關節人形的熱愛與研究精神。受到老師的鼓勵，我也著手進行攝影集計畫，並將過去這18年來的作品用影像重新記錄。透過鏡頭我看見這一路以來的成長及改變。希望能透過我的人形創作，喚醒我們『創作是一切的根本』；並讓社會大眾有機會了解關節人形創作藝術。」——張鶴齡

本書特色

　　◎本書於「嘖嘖」募款網站募款成功（計畫從2016/09/15集資至2016/10/15，集資已經結束並且圓滿成功、正式啟動　www.zeczec.com/projects/reflection）

特別推薦

　　◎日本關節人形大師 吉田良／特別推薦
　　◎日本株式會社PADICO 社長 木村進先生／特別推薦

　　「他在台灣時，曾經跟遇偉秋老師學習過人形創作的基礎。而他的老師遇偉秋，以前也曾經特地來日本，在PYGMALION人形教室裡接受過我的指導。張鶴齡就像是從遇偉秋的身上，繼承了我對於人形的想法。當然張鶴齡在持續創作的過程中也不斷地學習各種知識，並且以自己的感性創造出了屬於自己的世界。從他的作品當中，可以感受到他真摯面對人形創作的態度。」——吉田良（日本關節人形大師）

　　「張鶴齡的人形作品裡所透露的豐富神情，讓觀者的內心能自然而然和作品融為一體。不論哪一件作品都能用直覺去探索人形的本質，不但具有當代的特性，同時也有在任何時代都能通用的魅力，這應該是身為專業的作家，在不斷累積思考與製作過程之後才能夠獲得的特質。——木村進（日本株式會社PADICO社長）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

◎推薦序 02
1.日本關節人形大師吉田良 推薦序
2.日本株式會社PADICO社長木村進先生 推薦序
◎攝影師的話 06
在光影之間與娃娃的旅行——林佩瑾
◎作者的話  08
Reflection——張鶴齡
◎人形作品攝影  10
◎作者簡介  94

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【Preface】序/前言/推薦/心得

特別推薦

　　與張鶴齡的初次見面是在今年的春天。看到張鶴齡的人形作品時，當下就直覺感受到在他所創作的人形當中，隱含了PYGMALION的DNA在其中。
　　
　　我們聊了許多關於人形的話題，得知了他在台灣時，曾經跟遇偉秋老師學習過人形創作的基礎。而他的老師遇偉秋，以前也曾經特地來日本，在PYGMALION人形教室裡接受過我的指導。張鶴齡就像是從遇偉秋的身上，繼承了我對於人形的想法。當然張鶴齡在持續創作的過程中也不斷地學習各種知識，並且以自己的感性創造出了屬於自己的世界。從他的作品當中，可以感受到他真摯面對人形創作的態度。
　　
　　我雖然並不太清楚，目前在台灣人形創作是如何被大家所看待，但人形創作就像繪畫和雕刻一樣，都是從無到有被創造出來的，透過自由地創造人的形狀的這個過程，表現出自己的世界觀。
　　
　　我也相當期待，透過張鶴齡的這本作品集，有更多台灣人能享受到製作人形的樂趣，並且將人形也視為一種表現的手段，進而讓人形的世界更加擴展。

 
特別推薦

　　16歲開始對人形懷抱著夢想，從興趣開始邁向實現的路。最初接觸到人形創作所使用的石塑黏土「La Doll」，點燃了張鶴齡的探究心，從初期階段就開始挑戰關節人形製作，爾後不斷精進人形製作技法，最後達到能夠製作出心中所想的水準，可以說張鶴齡除了自身擁有的感性才華之外，也具備了能夠敏銳嗅出人形本質的嗅覺，這點絕對是無庸置疑的。
　　
　　張鶴齡的人形作品裡所透露的豐富神情，讓觀者的內心能自然而然和作品融為一體。不論哪一件作品都能用直覺去探索人形的本質，不但具有當代的特性，同時也有在任何時代都能通用的魅力，這應該是身為專業的作家，在不斷累積思考與製作過程之後才能夠獲得的特質。
　　
　　在日本，1982 年開發出「La Doll」石塑黏土，浮雕形式的黏土人形開始變得興盛，之後演變成使用黏土製作關節人形的技法才逐漸普及開來。雖然當時也有很多從台灣來日本學習人形技法的人，但我十分確信可以說是因為張鶴齡的功績，才能夠見到人形發展在台灣的現況。
　　
　　時至今日，身為一位台灣人形作家，張鶴齡的存在，從台灣開始擴展到對海外的人形作家的影響，今後也將會使他成為更受到矚目的存在吧！
　　
　　張鶴齡的願望像是無止盡一般，為了探究人形在學術方面的觀點，目前也在研究所繼續深造，我非常期待今後他在人形作家以及人形的學術研究方面，都能持續不斷精進並行下去。
作者的話

REFLECTION

　　人形創作的過程是極具耐心與大量時間的；取自於大自然的石粉黏土，透過藝術家的雙手捏製、反覆修改成心目中理想的模樣；掌心的溫度與指尖的揉捏將心中的意念注入作品中，因此，作品終將反映作者心境！
　　
　　進入BJD創作的楔子，也是被精緻細膩、如同真人般的作品給吸引，進而想自己嘗試製作，「人」是我們最熟悉的，要以此為題材入門卻是困難重重，但對喜好研究的我來說，人形創作反而挑起我濃厚的興趣。
　　
　　高二收到的第一本人形作品集是吉田良的《ANATOMIC DOLL II》，在網路尚未發達的年代，大量的知識都從書本中取得，這本影響我最深的影像作品，讓我夢想有一天能效仿大師們；用自己的作品集來向前輩們致敬！
　　
　　在籌備發行的過程中，我開始整理過去的創作，覺得有趣的是這些人形像是日記般，勾起我許多過往的回憶。18年了！往事一幕幕似在眼前……
　　
　　從1998年學習的第一尊人形開始，人體比例、臉孔的捏塑都帶著不確定的生澀感，Prince的闔眼機關是我從古董人形中找尋的靈感；Violet的紫色洋裝是第一次立體打版製作的娃衣；Blank & Noir是石膏模灌漿複製的雙子姊妹，複雜的石膏分模線需要耐心與研究精神；Alice陪我參加台灣工藝競賽；Reflection初次出國比賽得獎……；她們都如同我的家人一樣，陪我走過漫漫的創作之路。
　　
　　最後我要感謝攝影師林佩瑾，透過她的鏡頭讓我看到娃娃們的更多面向，並傳達出我的內心世界；還有我最敬愛的父母，有他們的包容才讓我勇敢逐夢……
　　
　　還有親愛的同學、粉絲朋友們，支持我往未知的創作路途上，每一步走的更踏實！
 

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ISBN：9789869373463
規格：精裝/96頁/21x30cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>模型/娃娃屋

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ISBN：9789869373463
規格：精裝/96頁/21x30cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>模型/娃娃屋

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基礎花藝設計教科書[Ji Chu Hua Yi She Ji Jiao Ke Shu]～推薦！

作者：Jan van Doesburg 出版社：麥浩斯 出版日期：2016/11/19 語言：繁體中文 定價：3999元 ISBN：9789864082179 叢書系列：園藝家 規格：精裝/272頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

Jan van Doesburg

　　於1950 年6 月22 日，誕生於荷蘭的蒂爾堡市。

　　受教成為專業花藝設計師，並於花店工作，Jan老師由初階的助手開始，最後升任至店經理，這段時間長達12年之久。在專業花藝教育之後，繼續在斯海爾托亨博斯市的HAS大學研讀專業花藝設計碩士學位及正式教師學位。取得雙項學歷之後，再在比利時的阿倫東克市的藝術學院攻讀，主修繪畫。除了以上，亦曾在德國的格林貝格市進修數周的花藝教育。

　　結束花店的工作之後，Jan老師開始教導基礎與碩士程度的花藝設計師職業教育訓練。稍後，成為Stoas大學的花藝行業部門的負責人與資深教師。（Stoas大學隸屬於荷蘭政府，為訓練農業相關教師大學，現今名為Aeres應用科學瓦賀寧恩大學）根據Jan老師的見解：身為老師，如果不是與該專業行業相關，無法從事該行業的專業指導。因此，除了本身的教師工作之外，他還從事示範、布置、展覽布展、多本書籍的出版與歐洲／亞洲專業雜誌的文章寫作。

　　自1989年開始，除了荷蘭本地，於世界各地教導花藝設計。主導考試制度的執行與幫助花藝學校設置課程計畫、研發教材等等⋯

　　同時，Jan老師屬於多個政府單位的諮商委員會成員，也是國際花商組織Florint- 推廣教育與比賽評審研討會評審團隊成員之一。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　花藝設計是潮流的行業，花藝是需要跟隨流行的。

　　26年來，花卉界增添了許多新品種、新花色的素材，許多設計的觀念和插作技巧，推陳出新。雖然花藝設計的基本原理不變，但是多年前著作的教科書，書中圖片，其花色、花材，甚至花型皆呈現過時之態，乃下定決心，保持中華花藝研究推廣基金會兼顧理論和領導創新精神，重編一本更完善，且符合時代趨勢的基礎教科書，俾益教師教學和學生的學習。

　　財團法人中華花藝研究推廣基金會（簡稱研推會）是一個擁有豐富經驗教導荷蘭花藝設計（DFA）與進階荷蘭花藝設計（ADFA）的組織。每年有許多的花藝學習者接受有經驗的老師指導，並通過歐洲花藝設計學院（EFDA）舉辦的正式考試。研推會也一直在持續不斷的自我提升。

　　在過去數年，依據Aeres應用科學大學（Stoas大學前身）標準學習方式，研推會的老師改進了教學方式與專業技巧。同時，研推會也致力於支持幫助學員們學習荷蘭花藝設計（DFA），因而有這本書的誕生。

　　書中這些實用的範例，是由課程、示範教學與特別為這本書而製作的作品中挑選出來的，深入的詮釋花藝作品。這些範例並不是單一且唯一的示範，也不是展現考試的終極之作，這些作品呈現基礎設計原理的應用，同時也說明了在基礎原理的框架當中，還是有空間可以表現出個人的創意和極大的選擇性。而為了顯現所謂的個人表現，有時候我們使用了多個範例在同一個設計原理當中。我們再次強調：這本書並非僅僅呈現好的範例，而是在這些設計原理之下可能呈現出的作品範例。

　　本書著重在實用的花藝作品。文字盡可能簡短，以簡潔的方式說明設計原理和技巧，背景訊息同時用在說明“如何”與“為什麼”。每一類型的作品皆附有製作作品時的製作提示與檢查要點，同時提供了在自我評定自製作品品質時候的評估指南。

　　因此，這本書除了提供訊息，還能幫助您自我學習。

　　這本書不可能替代一位老師，但可以使得學習有更佳效果：自我學習就像跟隨著老師學習一樣。這本書並非只針對DFA考試的準備而著作，它的重點在於基礎花藝設計的學習，因而所有的說明盡可能精簡（並非只有考試項目）。在接下來的章節會有更詳細的說明。

　　對每一位應用這本書學習的讀者，希望能幫助您成功地製作商業或非商業花藝作品。更重要的是，期待這本書能帶給您在製作大自然寶藏時，享有無限的喜悅與溫暖。

　　---愛花的推手：財團法人中華花藝研究推廣基金會---

　　財團法人中華花藝研究推廣基金會（簡稱：研推會），以增進國人花卉藝術之知識及技能，培育師資及花藝人才，美化國人的心靈與生活為宗旨，結合全國從事花藝研究和推廣之同好人士，於1990年5月20日成立。聘請國內外花藝界之專家學者，舉辦各項花藝教學會、展覽會、觀摩會、資格檢定會、花藝競賽、花藝表演會等之教育、服務和推廣活動，出版花藝刊物。

　　自1990年起至今，基金會配合政府發展精緻農業和建設富麗農村的目標，由會內教授和教師共同參與，協助行政院農委會及各區農會，一起舉辦過數十場大型農業成果展、花展、花藝觀摩和欣賞表演會等推廣活動，遍及全台各城市鄉鎮。不僅帶動全民賞花用花的風潮，並藉由居家花藝設計、新娘花飾設計、婚禮花車、會場設計，手綁花束製作、節慶花設計等多元化的展示方式，將歐式花藝的生活化和靈活應用之特性，發揮的淋漓盡致。

　　透過花卉之美，生命中的愛和情感能以更美麗的姿態展現，並藉由花藝的理念深刻融入日常生活中，替生活更添情意趣味。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

04 關於 Jan van Doesburg About Jan van Doesburg
08 序文Prelude
06 花藝研推會簡介 CFAF Introduction
12 介紹Introduction
14 第一章Chapter 1 基礎The Base
15 第二章Chapter 2 本書與 DFA This book and DFA
16 第三章Chapter 3 色彩組合 Colour combinations
20 第四章Chapter 4 設計原理 Principles of Design
24 第五章Chapter 5 處置與照護 Handling and care
27 第六章Chapter 6 工具、輔助物與配件Tools, aids and accessories
31 第七章Chapter 7 基本技巧與架構 Basic techniques and constructions
34 第八章Chapter 8 有關此書接下來的部分About the next part of this book
36 第九章Chapter 9 半球型／混合 Semi Spherical mixed
60 第十章Chapter 10 半球型／成組 Semi spherical grouped
88 第十一章Chapter 11 有懸垂素材的半球型 Semi spherical with hanging out materials
98 第十二章Chapter 12 多層次半球型 Semi spherical ajour
118 第十三章Chapter 13 環狀半球型 Semi Spherical in circles
122 第十四章Chapter 14 橢圓型／混合 Oval shape mixed
126 第十五章Chapter 15 水滴型／混合Teardrop mixed
138 第十六章Chapter 16 水滴型／成組Teardrop grouped
142 第十七章Chapter 17 三角型／中心點／成組Triangle central point grouped
184 第十八章Chapter 18 線條／十字架 Linear-cross shape
190 第十九章Chapter 19 裝飾性平行線Decorative parallel
214 第二十章Chapter 20 自然平行線Vegetative parallel
232 第二十一章Chapter 21 符合服裝、身體、頭髮與帽子的設計 Design Matching Dress, Body, Hair and Hat
250 第二十二章Chapter 22 主題物設計 Design matching objects
258 附件一Appendix 1 VBW 花藝認證系統VBW Diploma line system
262 附件二Appendix 2 DFA 考試項目 DFA matrix

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

　　花藝設計是潮流的行業，花藝是需要跟隨流行的。26年來花卉界增添了許多新品種、新花色的素材，許多設計的觀念和插作技巧，推陳出新。雖然花藝設計的基本原理不變，但是多年前著作的教科書，書中圖片，其花色、花材，甚至花型皆呈現過時之態，乃下定決心，保持研推會兼顧理論和領導創新精神，重編一本更完善，且符合時代趨勢的基礎教科書，俾益教師教學和學生的學習。

　　"Basic Floral Design基礎花藝設計" 是一本非常優質的"啟蒙"基礎花藝教科書。

　　Jan老師是Aeres應用科學與教師訓練大學的歐洲花藝學院主管。EFDA主導荷蘭海外的VBW認證系統，同時規劃課程、示範教學與幫助花藝學校設置課程計畫等等。Jan老師是荷蘭花藝學院頗資深的教授，教學經驗非常豐富，也是研推會DFA、ADFA教學的首席教授和評審主委。書中實用的範例是Jan老師、與課老師、學生在課程和示範教學的作品中挑選出來，以及特別為這本書而製作的作品。深入的詮釋花藝作品，並以簡潔的方式 明設計原理和技巧，引領學員的思維，每一個作品皆有提示製作要點與注意事項，同時，為了激勵學員自我學習能力，還列出了自我檢查要點，作為評定自己作品時的評估指南，使學員有更好的學習效果。

　　本書並非只針對DFA考試的準備而著作，它的重點在於基礎花藝設計的學習。希望學員能在多變的時尚萬花筒中，把握理論的立足基石，發揮創意，走出自我風格。請好好利用本書！你會在學習中尋得花藝創作的殿堂，也會深深感受到此書編輯者的用心良苦與傾囊相授的誠意。

　　在此，我要由衷的感謝參與此書著作的Mr. Jan van Doesburg老師，羅美香老師，研推會同事、老師和學生，感謝您們的用心、努力和付出；特別要感謝研推會全體董、監事的贊助，以及好友們的慷慨捐助，使得此書順利誕生。也由衷感謝長久以來愛戴支持我們的長官、會友和社會大眾，此書的問世，就是研推會向大家表達的最誠摯敬意與回饋。
 

推薦序

　　基金會的宗旨是培育花藝人材，近年來為創新及改變而努力邁進，一直致力於花卉藝術教育的推廣，希望能造就更多的花藝設計師及花店經營者，並能讓台灣的花藝人才於世界花藝舞台占有一席之地。

　　我們為了使學員能奠定正確精準的設計技巧，結合色彩、花型的觀念，多次與荷蘭花藝大師JAN老師討論、研究，希望能讓學習者有依循的參考範例，由基礎的概念引導至更清楚的製作能力；時代潮流趨勢的驟變，花藝技術也隨之變化多端，但初始基礎原理不變；創作任何作品時，若基礎未能深根，則無法達到紮實、穩固，進而創造出有所變化的優異作品。

　　JAN老師為編製此基礎教本，多次來台，精心籌備製作及挑選作品，為求達到盡善盡美而努力不懈；JAN老師對作品的要求，其嚴謹態度值得我們欽佩，相信此本教科書對學習者而言受益匪淺。
 

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ISBN：9789864082179
叢書系列：園藝家
規格：精裝/272頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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ISBN：9789864082179
叢書系列：園藝家
規格：精裝/272頁/21x28cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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節慶卡片輕鬆做[Jie Qing Ka Pian Qing Song Zuo]～推薦！

作者：編輯部 出版社：藝風堂 出版日期：2016/11/18 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869355933 規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

藝風堂出版社

　　●網站：www.yftpublisher.com
　　●信箱：yft＠ms25.hinet.net
　　●部落格：blog.xuite.net/yftpublisher
　　●購物網站：www.shop2000.com.tw/yftpublisher
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　你有多久沒有親手寫卡片給遠方的朋友呢？又有多久沒有收到朋友寄來的卡片呢？就從現在起，放下手機、電腦，提起筆寫張卡片寄給朋友吧！如果想要更有溫度點，就和我們一起製作一張手工卡片，相信收到這張卡片的朋友一定會大為驚喜！《節慶卡片輕鬆做》一書是以常見的節慶為主題，從情人節、復活節、母親節、父親節、教師節、萬聖節、聖誕節到新年一應俱全，共收錄了百餘張卡片，配合多元的表現技法，如色紙拼貼、實物拼貼、造型打孔器、立體造型等，讓每張卡片都精彩且具有質感。每張卡片都有詳細的製作說明、尺寸和紙型，相信就是沒有做過卡片的朋友也可以輕鬆學習、輕鬆做卡片！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

06工具與材料
08卡片的基本構成
10共用技法 
12作品欣賞 
42作品解析 
78實物紙型
 

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ISBN：9789869355933
規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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ISBN：9789869355933
規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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卡若琳 手作立體紙相本[Ka Ruo Lin Shou Zuo Li Ti Zhi Xiang Ben]～推薦！

作者：卡若琳 出版社：朵琳出版整合行銷公司 出版日期：2016/11/18 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863811107 規格：平裝/160頁/18.8x26cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

卡若琳

　　小時候很喜歡上美勞課,總是喜歡用紙張剪剪貼貼做立體卡片和玩具,對藝術也備感興趣，15開始學習做紙雕,就這樣開啟了研究”紙張”把紙張變成各種立體物品的樂趣與興趣。

　　從小美術班長大的我，幾乎各項美術相關的科目都有研習過，但是這麼多藝術媒材我特別對“紙的藝術”情有獨鍾,曾經學習各種紙張的課程。（例如：紙雕、棉紙撕畫、手抄紙、和紙娃娃……等。）

　　在一次因緣際會下，看見歐美的scrapbook老師們的作品，引發我想將紙的藝術與生活中的相片做結合。

　　主要經歷：
　　・國立台灣藝術大學 書畫藝術學系畢業。
　　・2011年獲選為花博的紙藝設計老師。
　　・救國團內湖、劍潭、南京、敦化終身學習中心多項美術老師。
　　・日本MIDORI手作系列合作教師。
　　・作品超過5次以上登上網路媒體擁有2百萬粉絲的"台灣達人秀"。
　　・Yahoo TV 報導卡若琳的手作報導。
　　・新光三越合作 旅行相簿活動。
　　・自由時報報導跨頁2版面示範教學。
　　・澳洲工作學習5年。

　　Facebook粉絲頁：卡若琳立體手作研究所papercraft
　　www.facebook.com/carolina.love.popup
　　痞客邦：carolina8.pixnet.net/blog

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　讓卡片禮物再升級！

　　手作教學經驗豐富，長期經營超高人氣粉絲專頁——「卡若琳立體手作研究室」

　　將平面紙張立體化，將立體的事物輕易用平面的紙張做呈現，
　　這就是卡若琳最令人讚嘆的技術！

　　將多年熱愛紙張的熱情，結合藝術繪畫的專門背景，彙整出精華中的精華。卡若琳這次引領喜愛手作的你，一起把卡片機關與手作紙相本作結合，深深體會將平面的紙張經由裁剪與黏貼，變成一本本造型豐富，具有主題性的精緻可愛立體相本，讓你把回憶的照片珍藏再「精裝」，連你自己都不可置信地能夠這樣照著書中一步一步簡單完成，一起享受目睹一張張紙變成立體的框架、時鐘、動物、人偶、花朵、樹木…的美好過程！

　　作品超過5次以上登上超過百萬粉絲的"台灣達人秀"！

　　不僅實力雄厚 更有實際教學經驗
　　CP值超高！本書教授6大主題立體相本製作，
　　「無痛入手」30小時以上實體課程內容！不會做到手軟還一無所獲

　　★ 你也能輕易製作的最美紙相本 ★

　　・清楚的工具介紹讓你輕鬆做好準備！
　　・剖析式圖解步驟帶你輕鬆上手！
　　・附贈相本封面基底版型，輕鬆複製模板，外觀造型不NG！

　　讓我們跟著卡若琳老師，
　　一同享受「紙張變立體的過程」吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序
Chapter.01 ----- 07
工具介紹
Chapter.02 ----- 11
回憶旅行
Chapter.03 ----- 27
森系夢遊
Chapter.04 ----- 51
捕夢網
Chapter.05 ----- 73
愛麗絲秘境
Chapter.06 ----- 89
貝殼秘寶
Chapter.07 ----- 115
夢幻提琴
附錄 ----- 134
各章節版型

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

　　享受「紙張變立體的過程」

　　我很喜歡在網路媒體上自學手作小物，一次偶然的機會下，在YouTobe看到外國老師分享美編相簿作品，當時覺得這相簿稱裡的層層口袋和素材可以將生活照片巧妙結合，開啟了我對相簿剪貼的興趣。

　　美編相簿稱之為scrapbooking，最早起源於歐洲人的剪報習慣，後來有位英國主婦將生活照片與日誌運用各種裝飾花朵或配件製作出一本本個性相冊。

　　早期自己在製作美編相簿時，大多也是以四方書型相簿的方式在製作，直到去年開始將學習多年的紙雕立體技法結合至美編相簿之中，讓原本傳統規矩的相簿增添了更多的豐富變化。

　　在製作造型相簿的過程中最花費時間的是用厚卡裁切各種造型封面，但相簿之所以特別也是因為這些造型外觀，精心設計出的相簿不僅是蒐藏照片的功能，同時也可以成為家中的掛飾或擺飾。

　　這本書整合了我超過10年的美術創作及教學的經驗，透過詳細的做法希望讓讀者們可以跟著步驟簡單輕鬆的上手享受把紙張變立體的過程。

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ISBN：9789863811107
規格：平裝/160頁/18.8x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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愛麗絲秘境
 
底座作法
 
1.準備3條紙條（2cm X35cm）和1個理想大小的罐子。
2.將紙條纏繞在罐子上，多繞幾圈使紙條產生厚度。
3.把紙條取下在紙條邊緣塗上白膠。
4.貼在紙板上，沿著圓圈外圍割下（圖中圓形直徑為10cm）。
5.貼上一張直徑與圓圈相同的美編紙。
6.裁兩張長條紙（3cm X 30.5cm），沿著底座邊緣繞一圈。
7.準備厚度1mm的黑色牛奶卡（9.5cm X  23cm）如圖所示裁剪。
8.對摺後在底部邊緣上白膠，貼在底座中間。
9.剪下數個菱格做裝飾（2.5cm）。
10.將剪好的花草配件自由安置在喜歡的位置。
11.準備綠色卡紙（4cm X 4cm），每1cm壓摺線。
12.旋轉包覆成一個三角柱，貼在底座前方。
13.可自由配小草圖案，和自製花粉。
14.運用造型打洞器製作蝴蝶紙片加以黏貼，底座完成。
 
Dream Me小相本
 
15.準備以上材料，此吋如圖所示。
16.裁剪一塊瓶身造型的板模，在邊緣上膠（注意瓶口）。
17.黏至瓶身內側，形成瓶蓋的口袋，瓶蓋打開可寫上祝福話語。
18.按摺線將紙卡正反摺，貼於瓶身內頁。
19.將圖卡貼至瓶身，完成。
 
兔子先生的時鐘
 
20.準備以下板模。
21.整體正反摺。
22.將此處內側上下切開 （注意此處請勿整個切斷喔）。
23.再將圓盤如圖做轉摺。
24.內圓凸出處上膠與內圓黏貼。
25.如圖外圓和內圓摺法相反。
26.在時鐘底部貼上圓盤。
27.裁剪美編紙作為內圖黏貼上時鐘。
28 把剪好的時鐘圖卡貼上美編紙。
29.運用刀模機和壓凸模板增添時鐘立體感。
30.紙扣環，環環相扣，時鐘完成。
 
帽子先生的蓋子
 
31.準備上圖版模
32.將帽子側邊的紙張放在手上，用棒子在紙面上來回劃過形成弧度。
33.將黏接處和小圓相黏。
34.將帽子反過來用鑷子壓實使頭尾相接
35.開口上膠和大圓相黏
36.準備長條紙（4cm X 15cm），把長條紙任意摺出皺褶，環繞在帽子下方。
37. 可用羽毛和小飾品以白膠黏貼裝飾（緞帶可用紙張或真實緞帶皆可）。
38. 完成！
 
夢幻提琴
喜佳裁剪掃描機-掃描裁切基礎篇
 
掃描

1.開機後點選螢幕“Scan”進入。
2.選擇“Scan to Cut Data”。
3.按下工具鍵後選擇黑白模式。
4.返回後按下右下方反綠的按鍵，自動掃描開始。
5.待讀取後，選擇第三個圖形線條描繪鍵。
6.框起所需要的部分後點選“Save”，並儲存於主機。

ISBN：9789863811107
規格：平裝/160頁/18.8x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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性愛的科學：越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋[Xing Ai De Ke Xue ： Yue Zuo Yue Ai ， Rang Liang Ren Geng You...]～推薦！

作者：沈子棨 出版社：PCuSER電腦人文化 出版日期：2016/11/17 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789869360661 叢書系列：好‧生活 規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性愛指南

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

沈子棨（SHEN TZU CHI）

　　「相性幸福健康管理中心」院長暨首席性福導師、美國國際健康學院（IHI）副院長兼訓練部主任、美國執業性學家。台灣樹德科技大學人類性學研究所畢業，將臨床實務和學術鑽研兩種面向的性學基礎做結合，並曾赴美國IASHS、ACS、Betty Dodson等專業臨床性學學院受訓，取得合格性學家資格；也是WACS世界華人性學會性教練、性能導師之培訓講師，並擁有性治療師、性諮商師及性教育師等專業證照。擁有的豐富學術及臨床經驗，成功協助個案改善親密關係和性功能狀況，累積至今案例已達近千名。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　 　　人類最重要的性器官就是大腦，70％的性困擾來自於心理。什麼是「性愛的科學」？就是連貫外表到心理的專業學問。
　　
　　理性揭開男女難以啟齒的情慾需求
　　一本探討愛與親密關係的兩性專書
　　
本書特色

　　專業性福導師執筆，結合實際情慾案例
　　一本你我都必須研讀的ＳＥＸ親密處方
　　
　　全書從男生、女生的外表一直探討到內心與兩性親密關係，並結合性福導師的專業臨床經驗，要你一窺、正視、理解兩性相處時，容易面臨的各種性愛疑惑等「兩人才有」的親密問題。當中，更有性福導師治療成功的案例分享，包括性認知、性技巧、性生理、性心理、性感覺、性品味等知識，是本相當實用性愛概念手冊。
　　
　　只有愛不行嗎？性有比愛還更重要？
　　天吶～兩人不做愛，會外遇只是剛好而已？
　　這年頭做愛容易相愛難，連性愛愉悅也很難？
　　
　　男人認為性能力＝存在感，但女人並不認同；
　　女人認為裸體才性感，但男人卻愛若隱若現。
　　理想的凹凸節奏是體貼和溝通，非避而不談；
　　擁有健康的性生活，是給另一半最好的禮物。
　　
【專業推薦】

　　朱元祥　樹德科技大學校長
　　阮芳賦　美國高級性學研究院客座教授
　　林燕卿　樹德科技大學人類性學研究所所長
　　專文推薦（按筆畫順序排列）
　　
　　‧欣西亞　暢銷兩性作家　
　　‧朱瓊茹＆許雅雯　相性幸福‧性福導師
　　聯名推薦

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序／自序

Part Man　男人的性愛
第一章‧男人的外表
1‧容易得到做愛機會的男人
2‧「大老二」可從外表觀察？
3‧男人就是要色！
4‧有腹肌會比較討喜？
5‧「陰莖尺寸」很重要？
◎性福，問診中〈實例1〉宅宅的小焦慮

第二章‧男人的肉體
1‧關於處女這件事
2男人想要，也渴望被需要
3‧小酌調情，大酒老二就不領情
4‧愛的馬拉松高手
5‧用大腦操控你的性愛
◎性福，問診中〈實例2〉早洩或陽痿，哪個致命？

第三章‧男人的性器
1‧Man talk真心話：我愛吹喇叭
2‧自慰，男人的性慾潘朵拉
3‧想嘿咻，為何她常拒絕？
4‧提升你的「性愛品味」
5‧男人就要「內柔外剛」
◎性福，問診中〈實例3〉讓你一直硬一直硬！

第四章‧男人的內心
1‧男人的性愛日常
2‧射完後，得到漫天的空虛與落寞
3‧做愛容易，相愛難
4‧別問「妳濕了沒？」
5‧男人床上的10道陰影
◎性福，問診中〈實例4〉「不讓你射！」的練習

Part Inside　性愛的心理
1‧生活很重要，那性生活呢？
2‧好色，是愛情最好的保溫劑
3‧【性愛五感】的視覺──盯著看就能勃起
4‧【性愛五感】的聽覺──聽到喘息就濕、就硬了
5‧【性愛五感】的嗅覺──聞到就催情、愛上你
6‧【性愛五感】的味覺──吻出你的濃烈的愛
7‧【性愛五感】的觸覺──親密接觸就是調情
8‧性愛的起、承、轉、合
9‧前戲＋高潮＋後戲，掌握你的法式性愛
10‧性愛，不要卡在原則裡
11‧激起「好想做愛」的慾望
12‧啪啪啪的凹凸節奏
13‧性愛就像跳交合之舞
14‧性愛頻率幾次才合理？
15‧「妳高潮了沒？」
16‧性愛，分工合作；高潮，妳來領導
17‧性不該視而不見、避而不談
18‧不做愛的10大理由
19‧什麼是「性生活的經營管理」？
20‧不懂愛，該怎麼做？
21‧不要拿性愛當冷戰籌碼
22‧有性，終生有幸
◎性福，問診中〈實例1〉不做愛，外遇反而名正言順
◎性福，問診中〈實例2〉陽萎的心病

Part Woman　女人的性愛
第一章‧女人的外表
1‧女人性感度、好感度都要UP
2‧女人就該像水又像貓
3‧妳不是性冷感，只是不敢
4‧床上壞壞惹人愛
5‧裸體才不性感
◎性福，問診中〈實例1〉找到心理缺口，才能真正修補關係缺口

第二章‧女人的肉體
1‧協助男人成為性愛高手
2‧讓性敏感帶成為性感遊樂園
3‧來點酒，釋放妳的羞恥感
4‧女人也要建立一個性愛資料庫
5‧做愛對陰道的四大好處
◎性福，問診中〈實例2〉鬆了的不是陰道，是________ （請自行填上）

第三章‧女人的性器
1‧愛護妳的私處
2‧口愛的深層意義
3‧給自己一點情趣小玩具
4‧女人要「以柔克剛」
5‧和男人共享性癖好
◎性福，問診中〈實例3〉性愛不是孤軍奮戰，是「合二為一」

第四章‧女人的內心
1‧女人心事，都是男人的性事
2‧他是愛上妳；還是愛，上妳？
3‧性福，不是躺著就會爽
4‧20到50的陰道保健
5‧女人床上的10道陰影
◎性福，問診中〈實例4〉當愛變得更寬廣

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ISBN：9789869360661
叢書系列：好‧生活
規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性愛指南

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ISBN：9789869360661
叢書系列：好‧生活
規格：平裝/288頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性愛指南

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Patchwork拼布教室04：拼布人的秋色時光:美好製造私的時尚！專屬於自己的手作浪漫[Patchwork Pin Bu Jiao Shi 04： Pin Bu Ren De Qiu Se Shi Guang : Mei...]～推薦！

作者：BOUTIQUE-SHA 譯者：瞿中蓮,林麗秀,洪鈺惠,彭小玲 出版社：雅書堂 出版日期：2016/11/15 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789863023371 叢書系列：拼布教室 規格：平裝/112頁/23.3x29.7cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>造型拼布

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

BOUTIQUE-SHA（ブティック社）

　　為日本知名出版社，以一般類生活用書與期刊為主，其中又以手作類廣受讀者喜愛，舉凡縫紉、編織、手藝、食譜、園藝等，從基礎至進階，企劃實用並結合潮流話題的出版品。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　漸漸降溫的殘暑，試著製作適合秋天裝扮的包包吧！
　　這次的包包特輯，
　　除了拼布特有的美麗布料組合之外，還加入了實用的個性化後背包。
　　並且收錄增添秋意的室內裝潢小物、應景的萬聖節圖案作品，
　　還有讓人超期待的個性化聖誕節小物呢！快試著動手製作吧！

　　日本ブティック社獨家授權繁體中文版
　　拼布迷必備の【入門 / 進階】經典學習指南

　　「Patchwork拼布教室」是一本專門介紹拼布教學的專業雜誌，從基礎的拼布基礎課程、傳統圖形拼接方法、基礎縫紉知識、基礎刺繡作法、拼布圖案設計、簡易布作小物等，皆以詳細又精準的圖文解說，內附原寸紙型，搭配作法，可立即上手完成個人喜愛的拼布作品，本書是新手必備的拼布指南，也是進階者們的設計靈感聖典，對於想讓拼布功力更上一層樓的手作人而言，Patchwork拼布教室絕對是值得您每一期都用心收藏的經典參考工具書。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

特集
拼布人的秋色時光：美好製造私の時尚！專屬於自己的手作浪漫……2
手作提把……21
漫步街頭の個性化後背包……22
円作佳代優雅手作
玫瑰花小壁飾……32
歡樂聖誕節！可愛拼布大集合……36
初學者の布包製作入門……42
大人風手作包……46
好想放進包包の動物造型小物……48
居家手作小物……50
基礎色彩組合配色講座……58
拼布圖形實作教室
「阿帕拉契光彩四射」指導∕今井雅子……62
「蘋果」指導∕中村麻早希……68
拼布小建議……74
拼布基本功……81
作品の紙型＆作法……85
附錄紙型
 
◎附贈紙型兩張

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ISBN：9789863023371
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/112頁/23.3x29.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863023371
叢書系列：拼布教室
規格：平裝/112頁/23.3x29.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>造型拼布

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734288?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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雜誌嚴選！人氣手作包的日常練習簿：一起來作64個人氣款托特包、提包、打摺包、皮革包、肩包、口金包、收納包、貝殼包……(鐮倉スワ二―STYLEのバッグ)～推薦！

作者：BOUTIQUE-SHA 譯者：瞿中蓮 出版社：雅書堂 出版日期：2016/11/15 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789863023364 叢書系列：Fun手作 規格：平裝/104頁/23.3x29.7x0.93cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　位於神奈川縣鎌倉市的鎌倉SWANY，是一間創立於1968年的超人氣布店。匯集了來自世界各地的亞麻布、棉布、針織布、釦子、各式織帶、包包材料等，被喻為「SWANY品味」的高質感商品，店內總是吸引眾多熱愛手作的拼布人佇足停留。其中由店鋪附設工作室設計、製作的肩背包與波奇包等，不論洗練的風格，或是傳達手作溫度的樣式、縫法與素材挑選，均得到相當高的評價，並擁有廣大喜愛其風格的粉絲。店內販售的材料包也很受歡迎，書中教學的包款，不僅連初學者也能夠容易上手，其縫法與素材選用也都十分講究。

　　本書收錄的作品，是從2013年起刊登於《Cotton friend》手作誌的鎌倉SWANY提肩包與波奇包連載單元中，精選出的64個人氣包款，搭配簡單易懂的作法、立即可用的紙型，新手也可以輕鬆完成！挑選想作或愛用的包款，再備妥中意的布料，就可以開始動手製作囉！參考鎌倉SWANY的手作風格，一定能讓您作出極富個人特色、百搭又實用的日常愛包！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Contents

Part 1
托特包

P.02
no.01拼接托特包（M size）
作法→P.55

P.02
no.02拼接托特包（S size）
作法→P.55

P.04
no.03祖母包
作法→P.56

P.05
no.04
圓底托特包（M size）
作法→P.57

P.05
no.05
圓底托特包（S size）
作法→P.57

P.06
no.06束口托特包
作法→P.58

P.08
no.07口袋托特包
作法→P.59

9
Part 2
手提包

10
P.09
no.08扁平托特包
作法→P.60

P.10
no.09扁平托特包
作法→P.60

P.11
no.10方形托特包
作法→P.61

P.12
no.11南瓜包
作法→P.62

P.14
no.12抓皺包
作法→P.63

P.15
no.13祖母包
作法→P.64

P.16
no.14圓提包
作法→P.65

11
P.17
no.15祖母包
作法→P.66

P.18
no.16 Cube bag（M size）
作法→P.68

P.18
no.17 Cube bag（S size）
作法→P.68

P.20
no.18方形包
作法→P.67

P.21
no.19皮革提把帆布包
作法→P.70

P.22
no.20氣球包
作法→P.71

P.24
no.21羊毛包
作法→P.72

12
Part 3
肩背包

13
P.25
no.22縱長褶襇包
作法→P.73

P.26
no.23南瓜包
作法→P.62

P.28
no.24前蓋包
作法→P.73

P.29
no.25前蓋包
作法→P.74

P.30
no.26肩背包
作法→P.75

P.32
no.27褶襇肩背包
作法→P.76

P.33
no.28單柄肩背包
作法→P.77

14
Part 4
口金包・拉鍊包

15
P.34
no.29 肩背包（L size）
作法→P.78

P.34
no.30
肩背包（M size）
作法→P.78

P.36
no.31斜肩包
作法→P.79

P.37
no.32
肩背包
作法→P.80

P.38
no.33．no.34
小口金包
作法→P.81

P.38
no.34手挽口金包
作法→P.82

P.40
no.35 ＆ no.36手挽口金包
作法→P.83

16
P.41
no.37鋁口金包
作法→P.84

P.41
no.38＆no.39鋁口金波奇包
作法→P.85

P.42
no.40＆no.41鋁口金波奇包
作法→P.85

P.43
no.42至no.44小口金包
作法→P.81

P.44
no.45鋁口金波奇包
作法→P.85

17
P.44
no.46鋁口金肩背包
作法→P.86

P.46
no.47＆no.48鋁口金包（L＆M size）
作法→P.84

P.47
no.49 ＆ no.50小口金波奇包
作法→P.87

P.48
no.51至no.53口袋波奇包
作法→P.88

P.49
no.54 ＆ no.55口袋波奇包
作法→P.88

P.50
no.56支架口金便當袋（L size）
作法→P.90

P.50
no.57支架口金便當袋（M size）
作法→P.90

P.52
no.58 ＆ no.59 Club Bag
作法→P.92

P.53
no.60～no.63貝殼波奇包
作法→P.93

P.54
no.64鋁口金手拿包
作法→P.89

P.94認識接著襯
P.95接縫拉鍊

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ISBN：9789863023364
叢書系列：Fun手作
規格：平裝/104頁/23.3x29.7x0.93cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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ISBN：9789863023364
叢書系列：Fun手作
規格：平裝/104頁/23.3x29.7x0.93cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現(The Science of Running: How to find your limit and train to maximize your performance)～推薦！

作者：史蒂芬‧麥格尼斯 原文作者：Steve Magness 譯者：田昕旻 出版社：晨星 出版日期：2016/11/15 語言：繁體中文 定價：390元 ISBN：9789864431892 叢書系列：知的 規格：平裝/384頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

史蒂芬‧麥格尼斯 Steve Magness
　
　　是跑者、教練，也是運動科學家。2007年從休士頓大學運動科學系畢業，2010年取得喬治梅森大學運動體適能與健康促進－運動碩士學位。是德州高中1英里紀錄保持人（4:01.02），也在越野賽項目中以個人取得NCAA全國賽資格。

　　史蒂芬目前在休士頓大學擔任越野賽教練，除了擔任大學教練，麥格尼斯還指導了賈姬‧阿瑞森（Jackie Areson）（2013年俄羅斯世界錦標賽排名第15名）、莎拉‧霍爾（Sara Hall）（Asics障礙賽選手）和湯米‧許密茲（Tommy Schmitz）（在USATF錦標賽1500公尺項目拿到4次參賽資格）。他同時擔任多位世界級跑者和鐵人三項選手訓練、科學、醫學和營養方面的顧問，以及多國教練訓練課程的顧問。

　　雖然近年才開始從事寫作，但他已在《IAAF體育新研究（IAAF’s New Studies in Athletics）》、《跑步時光（Running Times）》、《競爭者雜誌（Competitor magazine）》、《男性健康（Men’s Health）》和《跑者世界（Runner’s World）》撰寫專文多年；另外還經營了一個相當受歡迎的跑者網站www.ScienceofRunning.com。

審定者簡介

王順正

　　1966年生，國立台灣師範大學體育學系學士、碩士、運動科學博士。曾擔任中正大學運動與休閒教育研究所所長、運動競技學系主任、體育中心主任，台灣運動生理暨體能學會第五屆理事長。目前擔任中正大學運動競技學系教授，運動生理學網站(http://www.epsport.net/epsport/) 主持人。經常撰寫運動生理學的網路短篇文章，發表於運動生理週訊 (Online ISSN : 1814-7712)，對於運動生理學知識的推廣貢獻卓著。

譯者簡介

田昕旻

　　護理系畢業，跳出白色巨塔後因緣際會成為自由譯者，在中英文轉換之間穿梭於不同的世界，享受推敲文字的美麗與哀愁。看書、譯書、跑步和寫字是每天的日常，同時也是貓奴與文具迷。

　　合譯譯有《身體檢查與健康評估》、《急性與慢性傷口照護》、《臨床護理技術》等書。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
　　從高水準運動員和成功教練視角，
　　結合作者多年跑步經驗及研究，
　　告訴你是什麼限制跑步！
　　
　　本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
　　第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
　　第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
　　
　　作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
　　◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
　　◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
　　◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
　　◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
　　◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
　　◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例
　　
本書特色
　　
　　1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
　　2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
　　3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法
　　
國外好評
　　
　　「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫‧韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91）
　　
　　「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬‧阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
前言

◆第一部分：長跑的科學
第1章：跑步是怎麼發生的
動作程式
肌肉收縮
所需的能量
肌纖維種類
關於徵召
被動力學
第2章：疲勞－是敵是友？
疲勞如何表現
疲勞如何發生
氧氣的角色
第3章：大腦－人體的主控台
破壞體內平衡
扮演瘋狂科學家
神經生理學
回饋的重要性
費力自覺
第4章：氧氣的問題
測量最大攝氧量
氧氣攝入、輸送與利用
最大攝氧量限制
第5章：最大攝氧量的謬見
最大攝氧量的概念發展
依最大攝氧量選擇訓練配速的功效
是否該為了增進最大攝氧量而訓練
第6章：乳酸、酸性物質與其他副產物
緩衝能力與處理酸中毒
乳酸閾值
乳酸檢驗
第7章：效率
測量跑步經濟性
生物力學效率
神經肌肉效率
代謝效率
跑步經濟性的問題
第8章：大腦－肌肉連結
運動表現的神經肌肉與無氧因素
疲勞與中樞神經系統
溫度調節
精神層面
第9章：訓練的基因反應
適應的步驟
長期適應
訓練應用
第10章：訓練適應的理論
一般適應症候群與訓練量－反應
適應的個別性
第11章：訓練量與訓練強度
訓練量與訓練強度
訓練量與訓練強度的相互影響
實際的訓練
訓練頻率
第12章：週期化訓練
耐力型運動的週期化訓練
個別化原則
第13章：未來走向

◆第二部分：如何訓練
第14章：訓練的原則
了解生理適應
強化與減弱適應的因素
兼顧各方
訓練目標
第15章：確認自己的目標
疲勞模型
一般至專項：分類系統
另一種形式的基礎：訓練強度的交互作用
週期化訓練
第16章：訓練項目的設計與規劃
訓練項目設計步驟
選對方向
第17章：個別化訓練
慢縮肌與快縮肌模型
不同肌纖維對各項訓練的影響
確認自己的肌纖維種類
第18章：定義訓練項目
跑量、長跑和恢復跑
長距離跑、節奏跑和閾值跑
短跑、間歇訓練和反覆訓練
專項耐力發展
第19章：全面整合：週期化訓練
長期遠景：跑步生涯中的週期化訓練
訓練季的週期化訓練
日間∕週間的週期化訓練
賽前調整
敲定訓練課表
第20章：各項比賽的準備
800公尺
1500公尺∕1英里
5公里
10公里
馬拉松
第21章：特殊訓練與肌力訓練
肌耐力：發展最後衝刺能力的關鍵
營造比賽配速下的MaxLASS
耐力型運動員的肌力訓練
第22章：跑步的生物力學

附錄：各項訓練的範例與漸進發展

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序
　　
　　認真投入的跑者一直不受重視，市面上少有雜誌、書籍或甚至廣告以想要提升個人表現的跑者為目標族群，目前跑步界都只注重休閒型跑者。雜誌各大專欄和書店書架上滿滿都是「如何準備第一場馬拉松」或「每週3次，跑出最佳5公里成績」這類文章。我們都曾經是初學者，所以也不用批評需要這些資訊好開始練跑的人。但是，當我們從休閒型跑者不斷進階，就會發現可用的資源越來越匱乏。
　　
　　對追求個人最佳成績的競賽選手、菁英跑者、大學跑者或認真練跑的跑者而言，選擇真的少之又少。除非你有幸能認識一些菁英跑者或高水準教練，否則沒什麼管道可以知道頂尖跑者平常都怎麼訓練。我寫這本書的目的是打開一扇門，並透過我個人的跑步經驗、與優秀教練的合作經歷及鑽研跑步史中幾乎每一位菁英教練所累積的想法，提供讀者細節。我希望這些訓練資訊不僅能協助你達到自己或運動員的最佳跑步表現，也能培養出更好和更創新的訓練方式。想要搞懂訓練過程，我們還有很長的路要走，希望本書不是最後的終點站，而能作為日後增進訓練的墊腳石和催化劑。
　　
　　本書第一部分著重在跑步科學的細節，這部分一開始會先以我碩士論文受限於當時情況而無法使用的深度文獻回顧打開篇章，我不想浪費這些資料，因此用來作為本書科學部分的基石。與訓練部分一樣，我覺得大眾媒體現有的跑步生理學「令人失望」，我開始探究大家所了解的所有跑步科學資訊，並進行批判性回顧。大部分跑步科學書籍是採用說明式的方式撰寫，但我的目標是嘗試回答「是什麼限制了跑步表現？」這個問題。
　　
　　雖然我是運動科學出身，但這個部分並不是從科學家的角度撰寫，而是我想從不同層面檢視科學，也就是高水準運動員和成功教練的視角，這能讓我有難得的機會從教練和運動科學家這兩個對立族群的角度分析每件事。他們之間的歧異程度，以及兩者工作內容明顯雷同引起了我的注意。當然也有些例外，但讓我印象深刻的是我可以讀完一篇又一篇探討低里程數/高強度訓練效益的論文，及肯亞人為何靠此系統得到好成績，但同時教練卻選用完全相反的方法，而又非常成功。這兩個對立的群體，是實際應用對比實驗科學，似乎各自為政，且互不承認對方的成果。
　　
　　我希望藉由本書能建立兩者之間的溝通橋梁，教練能獲得深度的科學知識，研擬出新的長跑訓練計畫，而運動科學家也能了解跑者真正的運動方式；也期許本書可為讀者提供許多有用的資訊，並激發出不同的想法。
　　

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ISBN：9789864431892
叢書系列：知的
規格：平裝/384頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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ISBN：9789864431892
叢書系列：知的
規格：平裝/384頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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喵星人，想什麼？了解貓咪心情的89個祕訣(ネコの気持ちがわかる89の秘訣)～推薦！

作者：壹岐田鶴子 譯者：林佩蓉 出版社：晨星 出版日期：2016/11/15 語言：繁體中文 定價：290元 ISBN：9789864431830 叢書系列：寵物館 規格：平裝/224頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>寵物>貓

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

壹岐田鶴子

　　獸醫。自日本神戶大學農學院畢業後，曾任職於航空公司，之後前往德國留學，2003年畢業於慕尼黑大學獸醫學院、2005年取得該學院之博士學位。其後任職該學院動物行為學系之研究員，研究動物行為治療學，並專研貓咪的壓力荷爾蒙與行為之關係。2011年起自行開業成為獸醫，專門醫治小動物的問題行為。主要著作為《最想知道的貓咪問題行為學》（晨星出版）。

譯者簡介

林佩蓉

　　台大東海大學日文系畢業。正職貓媽，兼職日文譯者及《寵物滔客誌》主編。翻譯作品包含小說、生活風格及寵物等，有時也配音，滿足一下內心的戲劇魂。

　　臉書專頁：Q弟&樂樂的萌貓遊樂園。
　　信箱：minazukiyou@gmail.com

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　
　　◎你知道嗎？

　　「每隻貓咪都有自己獨特、人類無法察覺的味道！」
　　每隻貓咪都有自己特有的氣味，貓咪之間都是以氣味互相認識。貓咪四處沾附自己的氣味除了能藉此獲得其他貓咪的資訊和互相溝通外，也能打造被自己氣味包圍的舒適空間而感到安心。
　　
　　「貓咪感受到巨大的壓力時，也有可能會閉著眼睛裝睡！」
　　裝睡的貓咪有時一邊警戒，有時也會在此期間打盹而真的睡著，但由於睡眠不足而無法完全放鬆。跟人類狀況不好時有時也會裝睡以假裝聽不到一樣，貓咪裝睡含有想和四周切斷聯繫的意圖。
　　
　　「貓咪對酸味、苦味、鮮味及鹹味等有反應，卻幾乎感覺不到甜味！」
　　人類舌頭上稱為味蕾的味覺受器約有九千個，但貓咪卻只有約五百個，而貓咪味蕾中感覺甜味的受器基因中有一部分並沒有作用。或許是因為對肉食性的貓咪而言，感知碳水化合物所含的甜味沒有比感知構成蛋白質的胺基酸鮮味、感知腐敗肉塊及毒物的酸味苦味來得更加重要。
　　
　　將近一萬年前人類與貓咪就開始接觸，但時至今日我們依舊覺得貓咪很神秘，對於貓咪我們總有各式各樣的疑問：
　　為什麼有些貓咪不親人？
　　貓咪為什麼總是在睡覺？
　　為什麼被人摸過貓咪就會理毛？
　　為什麼貓咪不殺死獵物，而是丟著玩？
　　
　　貓咪不會說人話，也不像狗狗一樣會明顯地表達自己的情緒，
　　但只要我們能學習正確的知識、仔細觀察，
　　只從貓咪的叫聲也能辨別牠們的心情！
　　
本書特色
　　
　　1.解釋貓咪常見行為的背後原因，幫助讀者了解貓咪的習性和學習模式，看懂貓咪的肢體語言和表情。
　　2.每個篇章都有搭配可愛的漫畫插圖解說，可以幫助讀者掌握章節重點！
　　3.作者是具動物行為學背景的獸醫，以日常接觸貓咪的經驗、採用貓咪科學上最新的研究成果撰寫本書。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

目錄

前言

第1章 貓咪的表情、行為、叫聲所代表的意義
01 眼睛所表達的信號有什麼意義？
02 耳朵所表達的信號有什麼意義？
03 擺動鬍鬚有什麼意義？
04 立起尾巴代表什麼意義？
05 可以從尾巴擺放的位置看出貓咪的心情嗎？
06 甩動尾巴代表什麼意義？
07 什麼是攻擊姿勢和防禦姿勢？
08 威嚇姿勢是怎樣的姿勢？
09 貓咪有哪些叫聲？
10 哪些情況下會從喉嚨發出「呼嚕呼嚕」的聲音？
11 哪些情況下會發出「咕~咕~咕~」的聲音？
12 威嚇和攻擊時的叫聲是什麼？
13 「喵」、「喵嗚」、「喵喔」是想表達什麼？
14 哪些情況下會發出「咔咔咔」的叫聲？
Column01 貓咪對孕婦來說危險嗎？

第2章 貓咪之間的溝通方式
15 為什麼貓咪要沾附自己的味道？
16 以排泄物標記的目的是什麼？
17 感情好的貓咪彼此之間如何溝通？
18 互相舔毛是感情好的證據嗎？
19 貓咪也有社交距離嗎？
20 貓咪為什麼要有勢力範圍？
21 貓咪的勢力範圍有多大？
22 公貓和母貓的勢力範圍大小是否不同？
23 貓咪在地盤邊界相遇時的規則是什麼？
24 貓咪之間打架的規則是什麼？
25 為什麼貓咪會在晚上聚集？
26 家貓也有勢力範圍嗎？
27 貓咪之間會共享勢力範圍嗎？
28 貓咪也會像狗狗一樣有位階關係嗎？
29 家貓也會有位階關係嗎？
Column02 貓咪需要刷牙嗎？

第3章 貓咪和人類之間的溝通方式
30 和最愛的飼主溝通的方法是什麼？
31 為什麼會用前腳揉捏？
32 在飼主面前露出腹部的原因是什麼？
33 為什麼會爬到電腦鍵盤和報紙上？
34 和人類之間的社交距離大約有多遠？
35 為什麼有些貓咪不親人？
36 為什麼有客人來時會偷偷躲起來？
37 為什麼有人摸過之後就會理毛？
38 比起男性，貓咪更喜歡女性？
39 貓咪會吃其他人或貓的醋嗎？
40 貓咪真的認家不認人嗎？
41 人類養貓的優點有哪些？
Column03 貓咪的年齡如何換算成人類的年齡？

第4章 解開貓咪行為的祕密
42 貓咪一整天都在做什麼？
43 貓咪為什麼總是在睡覺？
44 貓咪的睡眠週期為何？
45 睡覺的地方和睡相有什麼意義嗎？
46 為什麼都不睡幫牠準備的貓窩？
47 貓咪會裝睡嗎？
48 打哈欠是因為想睡覺嗎？
49 為什麼起床後會大大地伸展？
50 為什麼貓咪喜歡曬太陽？
51 為什麼要理毛？
52 貓咪理毛的方式為何？
53 貓咪是天生的獵人嗎？
54 貓咪狩獵的方式為何？
55 為什麼不殺死獵物，而是丟著玩呢？
56 為什麼會把抓到的獵物帶回家呢？
57 為什麼有些貓咪和老鼠感情很好呢？
58 為什麼會一天分成好幾次少量地進食呢？
59 家貓一天應該要餵食幾次呢？
60 貓咪可以嚐出哪些味道呢？
61 為什麼愈來愈多微胖的家貓呢？
62 貓咪一天需要多少熱量？
63 餵哪些食物最好呢？
64 選購市售貓食的重點是什麼？
65 高齡貓的食物應該要注意哪些部分呢？
66 貓咪對食物的好惡分明？
67 不碰食物是因為覺得難吃嗎？
68 為什麼會大口大口地吃草呢？
69 為什麼貓咪會想喝自來水？
70 貓咪可以喝牛奶嗎？
71 為什麼木天蓼會讓貓咪興奮？
72 貓咪發情時會出現哪些舉動？
73 為什麼交尾時公貓會咬母貓後頸呢？
74 母貓如何選擇交配的公貓？
75 貓咪也有同性戀嗎？
76 如果不結紮，貓咪的數量會增加多少隻呢？
Column04 貓咪步入高齡的徵兆有哪些？

第5章 解開貓咪身體的祕密
77 為什麼貓咪的身體這麼軟？
78 貓咪被毛的種類有哪些？
79 貓咪驚人跳躍力的祕密是什麼？
80 為什麼從高處跳下來能安全著地？
81 貓咪高樓症候群是什麼？
82 為什麼貓咪能通過狹窄的地方？
83 為什麼貓咪比狗狗更擅長揮出貓拳？
84 貓咪的爪子可以自由伸縮嗎？
85 貓咪走路的祕密是什麼？
86 為什麼要有肉球？
87 為什麼貓咪的前腳會長鬍鬚？
88 貓咪有歸巢本能和找到飼主的能力嗎？
89 有能夠預知人類死亡的貓咪嗎？
Column05 什麼是高齡貓能舒適生活的環境

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言
　　
　　據信貓咪和人類最早的接觸大約是在一萬年前。當時貓咪對人類的價值只不過是能幫忙捕捉老鼠或小鳥等獵物，使收割的穀物不會被吃掉。然而不論是過去或現在，貓咪都用牠那柔軟的肢體動作和可愛的外表迷惑、玩弄人類。無論當中的過程如何，貓咪和人類可說是都受到彼此的魅力所吸引，經過很長的一段時間慢慢縮短距離、靠近對方，而造就了現在的關係。
　　
　　就這樣，貓咪現在已經在人類社會牢牢紮根，是和我們關係相當密切的動物。然而貓咪卻仍有許多未解之謎，及受到誤解之處。舉例來說，因為貓咪都是單獨狩獵，因此很容易讓人以為牠們是喜歡獨自生活、鮮少溝通的動物。但仔細觀察就會發現貓咪的表情非常豐富，牠們會用整個身體盡力表現當下的情緒。不只是關係良好的貓咪，就連並非關係良好的貓咪也會為了避免無謂的紛爭而巧妙地溝通。
　　
　　人類要和貓咪生活相處，了解貓咪之間的溝通方法十分重要，因為貓咪也經常會對人類使用相同的方式溝通。貓咪是很聰明的生物，在和人類一起生活的過程中每天都在學習，也因此學會了和人類溝通的獨特方式。但如果貓咪努力發出信號，我們卻將之忽略或無法讀取（接收信號），那就沒有任何意義了，因為溝通無法靠單方面成立。只要了解貓咪溝通的方式，以及貓咪原本的習性和行為的意義，那你就會用不同的眼光看待家中飼養的貓咪或路上遇到的流浪貓，要察覺貓咪的情緒也不困難了。
　　
　　雖然怎樣也無法100％了解貓咪的想法，但這幾年對貓咪行為的研究已有所進展，以往不清楚的許多疑問已經一一解開。因此，本書試著採用貓咪科學上最新的研究成果，穿插插圖並以易懂的方式整理成冊。
　　
　　第一章說明貓咪的表情、行為及叫聲的意義；第二章說明貓咪彼此之間的溝通；第三章則說明貓咪和人之間的溝通方式。在第四章，我將重點放在貓咪花費最多時間的行為─睡覺、理毛、捕食、進食和繁殖行為，以「為什麼貓咪會做出那些舉動？」的形式，解說這些行為背後的意義。
　　
　　這些內容對貓咪的飼主來說，知道了會很有幫助。接著，最後的第五章則會提到關於貓咪身體的祕密。
　　
　　貓咪總是依自己的想法獨立過日子。即使是小小的身軀、即使由人類餵食，貓咪和人類始終是對等的，絕對不能繫繩或關籠飼養。與其說是「飼養」，「一起生活」這個說法更為恰當。對了解貓咪的人而言，他們眼中的貓咪是理想的「小小室友」；對不太了解貓咪的人而言，他們眼中的貓咪應該就是任性妄為，不知道會闖什麼禍的「小小野獸」吧。要想和貓咪持續關係良好的同住生活，更加理解、更常觀察貓咪是很重要的。你愈清楚貓咪的特質、愈理解貓咪的想法，貓咪也會對你敞開心房，你和貓咪之間的情感也會更加溫。
　　
　　這幾年貓咪的壽命大幅地延長，往後人們和貓咪的相處時間應該會愈來愈長，希望本書多多少少能成為各位和貓咪建立幸福關係的小小提示。
　　

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ISBN：9789864431830
叢書系列：寵物館
規格：平裝/224頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789864431830
叢書系列：寵物館
規格：平裝/224頁/16x22.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734944?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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溫暖的手作布娃娃：一針一線，交織出對孩子的愛(착한 인형, 두두)～推薦！

作者：姜秀貞 譯者：李靜宜 出版社：四塊玉文創 出版日期：2016/11/14 語言：繁體中文 定價：325元 ISBN：9789865661915 叢書系列：玩家 規格：平裝/224頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

姜秀貞

　　學西洋畫的她，曾跟著學東洋畫的先生到巴黎攻讀設計順便度蜜月，她很多生活中潛在的巴黎知性，或許就是從那時候發芽的！
 
　　後來這對夫妻帶著家庭新成員一起學成歸國，在新沙洞林蔭道上開了一家手工藝品店「exercices de style I」，開店期間廣結善緣，結交了許多朋友。曾經與雜誌《Masion》、《檸檬樹》一起設計海報，並在雜誌中分享生活點滴，也曾擔任美食雜誌《lacuisine.kr》食物造型裝飾部門的特約講師。第三個孩子出生後，曾舉家移居到鄉下以及峇里島叢林，過著非常多采多姿的生活。
 
　　支持公平貿易的她，目前與在峇里島結識的藝術家朋友一起成立品牌「rinto & anana」。
 
譯者簡介

李靜宜

　　政治大學韓文系畢業，現專職譯書，有多部譯作，最喜歡的翻譯學家是張振玉先生。初見這本書覺得非常喜歡，書中介紹多款新手如我也能完成的娃娃，真心推薦給各位。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　這本書不僅是介紹手作娃娃，
　　更是以針線交織出愛的手作書。
　　讓我們善用手邊的布料，簡單的縫法，
　　不論用亞麻布、毛氈布，還是舊衣舊襪，
　　只要是縫進了媽媽的愛與祝福，
　　就是能伴著孩子成長最溫暖的布娃娃。

本書特色

　　◎ 新手也適用的簡易技法
　　用基礎的平針縫、捲邊縫，簡易的縫、合、拼、接製作流程，新手也能輕鬆完成。

　　◎運用舊物打造特色娃娃
　　把孩子穿不下的舊毛衣、舊襪子回收再利用，透過巧手賦予它們新生命吧！

　　◎ 本書貼心附17款娃娃紙型
　　將紙型影印下來照著描繪、裁剪，再添入棉花，用針線縫出一隻隻可愛娃娃。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

OPENING 心靈與娃娃，安慰與娃娃

1.寫在做娃娃之前
手縫：什麼東西可以溫暖你的心？
手縫：工欲善其事，必先利其器
越老越有味道的天然布料：我沒有名牌包，但我有名牌布
捲邊縫&平針縫：縫、合、拼、接
開縫前二三事：貼心小叮嚀

2.開始動手做娃娃

Section 1寶貝的朋友，豆豆
老大諾兒的藍色小熊
老二的天使娃娃慕爾
老三的影子娃娃約娜
到現在娃娃還是我的好朋友：也是最棒的禮物

Section 2利用舊衣、舊襪子做娃娃
利用舊襪子做小兔子
利用舊襪子做小鳥
利用舊毛衣做小兔子
利用舊紳士襪做喵星人

Section 3超簡單印花布娃娃
利用印花布做浣熊
利用布料上的印花圖案做成的鳥
UNICEF AWOO娃娃
欲速則不達：對於孩子的成長需耐心等候，製作娃娃也一樣。

Section 4不好看也沒關係！夢想娃娃
藍色小熊的朋友針織小兔
利用碎布做時尚長腳兔
有長長手臂～喜歡擁抱的獅子和熊熊
帶小豬散步的少女
逐夢青鳥
好聞的香菇
充滿幸福回憶的小花手環
越膨，觸感越好的小羊
想跟它做好朋友的毛氈布小兔

Section 5再也不孤單！瀕臨絕種動物
想永遠記住的黑熊
沒有翅膀的奇異鳥

Section 6介紹旅行中認識的娃娃
相遇在峇里島的朋友
法國製造
包包裡的娃娃

3.娃娃紙型在這裡！
ENDING    你遇見能陪伴你一生的朋友（娃娃）了嗎？

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【Preface】序/前言/推薦/心得

OPENING

心靈與娃娃，安慰與娃娃

　　最早決定出書是在2009年，我們一家從北歐旅行回來的時候。那時韓國人並不流行到北歐旅行，所以出版社對於這趟北歐之旅非常感興趣。然而對於撰寫此行遊記，我不但遲遲沒有動筆，反倒做了一堆完全不相關的事情。像是舉家搬到深山幽谷、迎接家中新成員……等，甚至為了讓小孩子親近大自然，還特別殺去峇里島參加叢林探險。總之，拜我這個不務正業的作者所賜，原定的旅遊書出版日期也就遙遙無期了。那麼我究竟是何方神聖，好好的旅遊書不出，卻跳tone出了本手作布娃娃書呢？

　　先自我介紹一下。

　　我是姜秀貞，一個有夢想、有抱負，還有3個孩子的媽媽。像我這麼一個要手藝沒手藝，要名氣沒名氣的平凡主婦，竟然可以出一本手作娃娃書，自己想想也覺得「臣惶恐」呢！

　　我就是一個喜歡縫製手工娃娃，還有蒐集老舊東西的人。之所以會逼迫出版社出手作娃娃書，是因為在老三出生後，我有了再次審視小孩與娃娃、心靈與娃娃、安慰與娃娃之間關係的機會。

　　或許會有人嗤之以鼻，不相信渺小如布娃娃，能夠帶來什麼安慰？其實一直以來，我很想讓大家知道關於布娃娃帶來的溫暖故事。我的小孩總喜歡把布娃娃抱在懷裡，在成長過程中，有布娃娃相伴是多麼幸福的一件事。

　　我在婚後花了很長一段時間進修美術相關課程，也曾在新沙洞林蔭道上經營一家店名落落長，常讓人搞不清楚賣什麼葫蘆膏藥的手工藝品店「exercices de style I」。在這個10來坪大的店內，除了展示與銷售商品外，也兼做工作室；商品以各式老舊物品、個人喜歡的衣物、文具為主。在這些琳瑯滿目的商品之中，最受歡迎的是我當初帶小孩時，所製作的娃娃。一想到這些娃娃曾經那樣的備受寵愛，我一度捨不得拿出來陳列，但是喜歡這些布娃娃的人真的非常多，只好忍痛割愛。

　　每位來買布娃娃的人的背後，或許都有一段不為人知的故事。並非只有年輕媽媽會找上門來，也有很多大人是買給自己的，還有中年婦女買來送給已經成年的女兒。印象最深刻的是，曾有一位西裝筆挺的職場帥哥，站在店前張望許久，好不容易鼓起勇氣走進來，結結巴巴地告訴我，想買櫥窗裡的娃娃。雖然那個娃娃是我為了孩子一針一線縫出來，是全世界僅有的娃娃，但是面對這樣的情況，真的很難拒絕。後來偶爾我也會開課教授如何手縫娃娃。

　　你或許會問，店內所有的娃娃都是自己做的嗎？答案是否定的。我可是有著「蒐集狂人」的封號，出門在外，只要看到喜歡的娃娃，就會把它帶回店裡。過去出國出差、旅遊，不管是在歐洲還是亞洲，凡是跟我看對眼的娃娃，也絕對無一倖免。

　　透過教學、蒐集各種娃娃的過程，讓我深深體認到，不管是買來（或手作）送給孩子或自己的娃娃，除了可以讓人變的善良，還能讓脆弱的心靈受到鼓勵，甚至受傷的心靈也能得到安慰。為了想讓更多人了解娃娃帶來的力量，就連書名我也取為《善良的娃娃》（編注：此為韓文版原書名）。

　　也許很多人一聽到要親自動手製作，就會心生排斥。但其實縫製布娃娃並不需要高超手藝，只要有熱忱，並且願意投資一些時間，就一定可以完成世界上獨一無二的娃娃。本書介紹的幾種娃娃，因為每個人所使用的布料、材料、棉花種類，做出的成品感覺也就會不盡相同，最後希望大家都能真心喜愛自己所做的、獨一無二的娃娃。

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ISBN：9789865661915
叢書系列：玩家
規格：平裝/224頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

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手縫
什麼東西可以溫暖你的心？（節錄）
 
雖然沒有正式拜師學藝過，但是平常只要有空，我總喜歡親手做些針線活兒。會興起縫製娃娃的念頭，純粹只是想親手做點什麼給孩子，那時候連手縫的基本功、怎麼拉翻口都不是很清楚。然而即便再怎麼拒手作於千里之外的人，一旦當了媽媽，就會想親手為孩子縫製棉被、娃娃、玩具，這是母愛天性。我在等待孩子降臨的期間，會如此執著於親手縫製娃娃，其來有因。
 
某次我到德國朋友家拜訪，看到朋友珍藏的娃娃，那是從朋友奶奶的奶奶傳下來的。娃娃身上雖然有許多修補的痕跡，卻充滿了溫暖的手感，深深撼動了我的心。每個用「愛」親手做出來的娃娃，都有獨特的韻致，只要看著它們，幸福感就會油然而生，而且它們還會幫助小主人保有一顆善良的心。
 
印象中，奶奶也很喜歡針線活兒，小時候爸媽外出工作，主要由奶奶負責照顧我們姊弟。夜晚我們入睡後，奶奶總會點一盞小燈，幫我們補襪子。在奶奶的巧手之下，襪子上的破洞全被逐一補好，雖然因為這樣襪子變小了，穿上去腳丫子有些緊繃，卻沒有任何不適，所以對於奶奶總是非常感激。
 
雖然我穿針走線的資歷已經有20年，但是手藝還是一樣不太靈光，也許我在這方面沒有天分，那為什麼還是這麼喜歡？
 
因為我覺得手作的娃娃非常珍貴，即使縫得歪七扭八，看著也一樣有成就感：那是我竭盡心思，一針一線縫出來的。孩子們喜歡賴在我身邊，看著我縫東縫西，常常我一打開針線盒，他們就主動往我身邊靠攏，然後煞有其事的有樣學樣。透過跟孩子們的互動，成品常常有意想不到的驚喜，所以後來我甚至會在事前請孩子們幫忙畫藍圖。
 
我在縫製這些布偶的時候，孩子們也歡天喜地的坐在身邊，拿起針線搶著要幫忙，雖然每次總是幫倒忙，但我不曾阻止過他們，這樣的過程也何嘗不是一種享受。真心希望我這個慈母的手中線，能夠為孩子們留下溫暖的回憶。
 
到現在娃娃還是我的好朋友
也是最棒的禮物（節錄）
 
想起我那間埋藏在回憶裡的小店，販售我從法國蒐羅來的復古家具、小飾品以及我親自挑選的童裝、文具。除了販賣商品也兼做工作室與展示用途，甚至也是我教授手作包包和娃娃的教室，每天總是依照我的心情轉換用途。無奈後來因為房東不斷調漲租金，負荷不了只好關門大吉……。

ISBN：9789865661915
叢書系列：玩家
規格：平裝/224頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>不織布/羊毛氈/布娃娃

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734975?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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《for you》Amis L. 艾蜜絲浪漫寫真書[《For You》Amis L. Ai Mi Si Lang Man Xie Zhen Shu]～推薦！

作者：艾蜜絲(Amis L.)/作,戴群芳/攝影 出版社：尖端 出版日期：2016/11/14 語言：繁體中文 定價：420元 ISBN：9789571069524 叢書系列：數位影像 規格：平裝/144頁/18x25.6cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性感寫真

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

艾蜜絲(Amis L.)

　　擁有近三十萬粉絲的她，夢想卻是成為人妻。
　　2013-2016 中華職棒 Lamigo桃猿隊 啦啦隊Lamigirls
　　2015 個人年曆出版
　　2014 出版首本個人寫真書 Amis，私底下：南洋照射甜寫真
　　2014-2016 madhead 神魔之塔神魔女將 / 時空之門時空女將
　　2013 壹傳媒 Today’s Angels
　　粉絲專頁：www.facebook.com/imamislee 

攝影者簡介

戴群芳

　　將攝影融入生活，以態度經營美學。專業平面廣告、職業商業攝影、藝人形象拍攝與活動紀錄，海外婚紗婚禮，知名企業講師。

　　補捉最自然的瞬間。
　　誘發最感性的韻味。
　　紀錄最真實的情感。
　　創作最唯美的氛圍。
　　人生簡單講就是等死 ，只是每個人等死的方式及過程不太一樣 。
　　我是戴群芳，篤定活著就該認真創造生活美學家。
　　粉絲頁【Fong 】Life is very beautiful 攝影美學
　　www.facebook.com/beautyfong1023

　　經歷：
　　※PX3 2015 - Bronze Winner - Wedding Category
　　法國 PX3國際攝影大賽銅牌獎
　　※2014年11月台北松山文創園區【人之初】個展
　　※張惠妹&愛樂管弦樂團金曲獎紀錄
　　※藍正龍 - BIG TRAIN JEANS廣告側拍攝影師
　　※夢幻歌姬許維恩平面寫真拍攝
　　※馬來西亞車展賽車皇后-林云寫真拍攝
　　※USEXY雜誌封面特約攝影師
　　※BeeSenary數位出版電子書拍攝寫真
　　※Sugar daddy 電子樂專輯拍攝
　　※KIKSTYO日本寫真衣拍攝跨海聯名合作
　　※KaiaK 城市美學專訪：【Life is Very Beautiful】
　　※東森新聞【專業女攝影師】採訪報導
　　※台灣 蘋果日報《人物特寫》
　　※沙巴星洲日報採訪報導
　　※XIN攝影主題專訪
　　※DIGIPHOTO攝影雜誌專訪
　　※{風傳媒}專題報導
　　※政治大學攝影評圖委員
　　※長榮大學攝影社特聘講師
　　※中廣電台學院特聘講師
　　※台積電攝影社講師
　　※聯成電腦商業攝影特聘講師
　　※雄獅欣講堂講師
　　※相機王講師
　　※正文科技攝影社講師
　　※南亞電路板攝影社講師
　　※吉隆坡海外講座特聘講師
　　※受邀馬來西亞海外講座
　　※新光三越文教基金會講師
　　※三創-顯癮實驗室講師
　　※新娘物語『婚禮攝影節』講師
　　※奇摩無名小站攝影摩人

　　著作：
　　《女子攝影：8名正妹攝影師的心動外拍秘訣》共同著作
　　《極致性感攝影2》共同著作
　　《觀景窗裡的瞬間戀愛！讓女生心動100%的攝影絕技》共同著作
　　《他，男子的絕對領域》個人著作 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★近30萬網友大力狂推的啦啦隊女神
　　★為了表現異國風情，特別遠赴泰國與日本沖繩取景
　　★與「極致性感攝影師」戴群芳聯手創作，畫面性感無極限
　　★引進AR實境直擊寫真拍攝現場，手機掃描內頁即可觀賞隱藏版影片，值得珍藏

　　一個天馬行空的獅子座女孩。

　　可以是活力充沛的啦啦隊女孩，可以是個性十足的Tough Girl。喜歡烹飪，目標是成為能駕馭老公胃的美麗人妻。她也喜歡運動，目標是練就美麗的馬甲線。她喜歡喜歡電影，大學就讀廣電系的她，除了看電影，更享受在電影播映時擁有自己獨立的時間。她喜歡粉紅色，儘管平常不會把粉紅色穿上身，外型也不是甜美的女孩，但粉紅色對她來說就像奶油蛋糕上的草莓一樣甜甜，也像她個性剛中帶柔。她喜歡動物，從小家中就養狗、寵物鼠、鳥，現在更有兩隻天竺鼠的陪伴，都被粉絲笑稱有母子臉呢。

　　《for you》就是為了喜愛Amis L.的你（妳）所精心規劃的，透過攝影師的鏡頭，讓你可以了解更多她的內心幻想。

　　女孩對未來總是充滿著憧憬跟好奇，喜歡做夢幻想，然而新時代的女性不只有愛作夢而已，對於自己的未來，偶有疑惑跟迷網，大部分時間都還是正面積極的面對，充實著自己的內涵，打造美好的未來，在工作之餘，經營自己的興趣，發展更多可能性，藉由旅遊開闊視野，看到更多元化的世界。

　　人們常說，女人心海底針，一個小女生在想什麼，絕對是你跟我無法猜透的，那麼，歡迎進入Amis L.赤裸裸的幻想世界。

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者自序

　　當我問你Amis是個怎麼樣的女生？你會怎麼回答呢？

　　一個很漂亮的女生、一個很認真的女生、一個很親切的女生？

　　如果你反問我，我會說我也不知道，我跟你們一樣時不時會感到迷惘，人生很多時間都在追尋，令人感激的是，透過攝影記錄了那些不同面貌的我。

　　其實我一直都不覺得自己是一個somebody，更不是一個女神，關於女神這個稱號，了解我的應該就知道這稱號不過是以前學校學長們開的一個玩笑罷了，不巧被粉絲朋友看到，大家就這麼當真了。有點受之不起又有點好笑又感激呢！

　　若要說從什麼時候開始站上舞台，可能要從國小說起吧，從小就很喜歡跳舞的我，國小時就和一群同學在午休時抽空練習週會表演的舞蹈，連健康操都是站在前排帶著同學一起跳的那一個。到了國中，原本想參加啦啦隊的我，卻因為名額只剩一個，自己的好朋友無法參加，自己就也索性不加入了，所以就去參加國畫社，學了國畫，畫水墨畫金魚的那種喔！到了高中，高一遇見了一個對跳舞也有興趣的朋友，於是我們就一起去舞蹈工作室學舞，真正的舞蹈生活，大概是從那時開始的吧，到後來大學參加熱舞社，卻因家中突發的狀況一時無法繼續跳舞，因為必須打工負擔自己的生活費，當時打工佔據了生活很大一部分，也一度陷入憂鬱的生活，直到大四我重新遇見了一群愛跳舞的女孩，才重新把我帶回有舞蹈有歡笑的生活，重新接觸跳舞後，我才突然驚覺，人生總是有些值得你去衝去闖的事情，放手去追就對了！

　　隔年，2013年我很幸運的加入Lamigirls，很多人因為我加入了啦啦隊認識我，但對我來說我就是日復一日的把握每個舞台，認真地做好自己，把最好的自己呈現在舞台上，帶給大家最好的表演。曾經我因為表演失誤而氣自己，曾經因為失去了機會而氣自己，但這些這些都成為我變更好更強的動力，一如在運動中不停挑戰自己的極限，去創造自己更多的可能！到近兩年，除了舞台上的表演，當我意識到我可以用我小小的力量去付出進而影響別人時，我每天每天都滿懷著感激不已的心情，對於大家滿滿的愛，我只能用更好的自己來回報了。

　　在這本書裡你看到的我，一如你所認識的我－熱愛陽光需要行光合作用的熱帶女孩，對於美食無可自拔的貪吃鬼，旅行中對處處都充滿新奇的好奇寶寶，外表理性內心感性的小女人。這本書除了在台北及台中拍攝之外，我們也去了泰國及沖繩，希望可以帶給你們一場刺激的冒險。在看這本書時，就當作你們跟我一起去的一趟旅行吧！

　　特別感謝幫助我陪伴我的家人姐妹朋友們，我的生活因妳們而精彩。謝謝Lamigo球團以及Suli老師給予我這麼棒的舞台。謝謝小芳老師給予我在攝影作品外的提點，不停地提醒我要有自信，引領我更多可能性，為我捕捉許多我自己不知道的面貌。謝謝造型團隊把我打扮得美美的，讓我有不同風格的呈現！謝謝尖端出版社所有團隊，讓我的作品如此豐富精彩。

　　最後謝謝所有的粉絲朋友，所有貼昕鬼們<3 沒有你們的陪伴就不會有走到今天的我，以後我也會繼續努力的！大家好，我是Amis A-M-I-S 艾蜜絲Amis！

　　我想，我永遠會記著那個迷死人的燦爛笑容。

　　初見Amis的那個下午，是我利用拍攝工作的休息時間短短一小時，其實是疲倦的，在連日工作的疲勞轟炸下，擠出了這一小段空檔時段。說是被AMIS大大療癒了一點也不過份，Amis的大大笑容。

　　像個鄰家女孩更像個妹妹，一個粉專擁有30萬粉絲的女神本人無敵親切沒有任何架子，尊重專業的意見，提出很有主見的想法，真誠又熱情，初次見面，我就驚豔了。

　　2015合作拍攝年曆寫真，相處後更發現AMIS這位小妹妹好懂事啊，講白點就是超上道的XD隨時都在關心身邊的人，替他人著想，不誇張，根本就是把每個粉絲都當成朋友在對待。

　　這本寫真，還真的是出自私心想要，很想要，非常想要拍攝AMIS下誕生的。想要一起出遊，一起吃吃喝喝，一起紀錄某些我們共同的時刻，成行了泰國曼谷，造就了一組尺度不小的寫真照，回國後，更決心要拍攝更多不同的風貌的AMIS，又衝了一趟沖繩，每回看成品的時候，總覺得還可以加上些什麼，就這樣為了表示誠意十足，AMIS還專程下台中拍攝，來完成一份屬於AMIS的真實自我呈現，獻給每個喜愛AMIS的朋友們。

　　在此，特別謝謝尖端出版總編邱元鴻大哥，給了很多中肯的好意見跟大力支持幫忙。謝謝造型師黃翠屏及曾涵涵的巧手完美打造各種不同風貌的AMIS，謝謝錄影師何威廷偶爾還要兼當助理的剪輯更生動的AMIS影片。謝謝每個朋友，謝謝大家支持我們的任性，堅持一定要完美的出刊。在反覆的開會討論，拍攝過程的用心處理，每個造型的細心打造，終於，將我們大家心目中的畫面完整的獻上了，請笑納啊！

　　要說我最大收穫，就是認識了AMIS這麼貼心的妹妹啊 :) 

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ISBN：9789571069524
叢書系列：數位影像
規格：平裝/144頁/18x25.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性感寫真

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ISBN：9789571069524
叢書系列：數位影像
規格：平裝/144頁/18x25.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>性愛指南/寫真集>性感寫真

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凍齡駐顏速成法：美容．食療．內外兼美[Dong Ling Zhu Yan Su Cheng Fa ： Mei Rong ． Shi Liao ． Nei Wai...]～推薦！

作者：Yoko Tsang 出版社：To Be Charm 出版日期：2016/11/11 語言：繁體中文 定價：440元 ISBN：9789621460912 規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：香港 本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>全身美容

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Yoko Tsang

　　香港著名美容及食療專欄作家、時尚養生食材館Y's Recipes及美妝網站yokotsang.com創辦人。已婚，仔仔Yuji兩歳。

　　曾任時裝及美妝傳媒10年，2010年轉戰網絡，文章總瀏覽超過一千萬人次。常任電視台、電台節目專家嘉賓分享美容及食療；2016年被邀請為星級名廚教授美肌養生湯水菜式。

　　曾著有七本個人美容及養生食療著作，部分更獲邀台灣參展，包括《美肌瘦身秘笈Ⅰ&Ⅱ》、《醫學美容儀器天書》、《尋美•變靚述Ⅰ&Ⅱ》、《PERFECT BIBLE 醫美•嫩肌•妝效實典》、《養生•美肌•食療方》。將女性必備錦囊──美肌養生及瘦身療法心得與讀者們分享。

　　2015年：個人微電影《O2O》面世。
　　Facebook粉絲專業：「Yoko Tsang 美容及食療作家」
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　內在養生．外在美麗
　　7大醫美技術．專業療法 X 16個真．白滑彈素肌祕密 X 31道時尚養生湯水食療方
　　超人氣美容食療作家──Yoko親身試用及分享心得
　　一本書兼收美顏．養生兩大祕方，讓妳一輩子美麗

　　「凍齡駐顏、內外兼美」是女人窮一生追求的事業，想一次擁有三大美麗祕訣嗎？

　　人氣美容及養生食療作家Yoko Tsang，獨家分享她的「美麗速成法」──美容‧食療兩大祕方，內外互補，缺一不可！

 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

醫美技術．專業療法
「注滲」胎盤•珍珠•黃金：逆轉肌齡
Laser Facial最新第五代        ：去斑、美白、嫩膚
2016新版水光注射：去紋、保濕、緊緻
最新「彈弓」：彈力埋線V Shape瘦面
2016技師上門服務：古法紮帶＋排毒測汗＝產後縮肚皮縮盆骨
專業經絡按身：健康、瘦身、萬能妙效
素顏變女神：飄眉、紋眼線、紋髮際線
 
真．白滑彈素肌
美容小貼士
胜肽＋冰波：撃退眼袋、眼紋、眼圈
美白發光肌
家居療法Double Masks：舒敏保濕
控油光．收毛孔
頂級「活細胞」：傳奇長青液
護膚魔法：萬用護膚油
真抗曬：預防皮膚「光老化」
熟女防腐劑：胎盤素
潮濕天氣：皮膚療法
性價比高：超保濕面膜療程
消失的頸紋
睡眠面膜：拆解謬誤
眼底遮瑕疑難
新手見工妝：重點速成班
高清妝：最佳無瑕蜜粉
 
Behind The Scene
 
31條愈食愈靚．養生食譜秘方
人氣煮具．真空壺／燜燒杯之揀選方法＋清潔大法
自家磨粉直接吸收營養
 
排毒第一步．疏肝
明目抗氧化　黑杞子焗水
增強運轉力　杞子桂圓薑茶
補血解鬱　紅南雙棗花旗參茶
滋陰補虛　黑杞子煲烏雞湯
養血柔肝　黨參淮山鮑魚湯
 
藏神儲氣息．養心
氣血足　黨參紅棗茶
驅寒暖身　紅棗桂圓薑茶
疏肝養心　豬潤薑水
降膽固醇　鮮杏汁紅棗汁糖水
養血潤燥　淮山杞子紅棗海參煲豬心
 
運化收精華．健脾
健脾去水腫　生熟薏米粉沖水
解熱消暑　洛神花桂圓薑茶
增加膠原蛋白　即焗桃膠糖水／即焗桃膠湯水
開胃健脾　瑤柱黨參玉竹焗湯
暖胃潤腸　五殼粥水
增強營養吸收力　淮山烏雞湯
清熱利水　迷你冬瓜薏米盅
 
滋養潤肌膚．潤肺
養顏滑肌　即焗燕窩糖水
平喘止咳　羅漢果陳皮粉沖水
補充膠質　即焗花膠湯水／即焗花膠糖水
化痰止咳消腫　川貝燉瘦肉湯
治療失眠　燉川貝蜂蜜水
涼血清肝去濕　粟米鬚茅根竹蔗水
潤膚養顏　雪蓮子桃膠糖水
膠原美肌特飲　黃耳雪耳雪梨汁
 
藏精抗衰老．補腎
零致敏補腎食材　雙蝦香菇焗黎麥
滋陰養血補虛　即焗螺頭火腿杞子桂圓湯
增強生殖力　海馬海龍煲豬尾骨
補腎烏黑髮　黑眉豆花生瑤柱甜湯
滋腎益精　雪梨杏汁淮山糊
促孕秘方　雞泡魚膠燉湯

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

內外兼美  自我修為

　　我在2011年出版第一本美容書，及後加上食療書，出書至今已經連續六年，每年出最少一本。

　　撰寫具質素的書一點也不容易！驅使我寫作的動力，除了每年都有嶄新且值得分享的美容技術外，我得承認，連我自己的內在修為也在每年更新。

　　技術會被淘汰，惟獨經驗和智慧會隨時間累積。

　　對比六年前的我，在美容護理的心態上已經有所不同。當時的我，盡力尋找及分享最快速見效的美容產品或療程，才對得起付真金白銀買書的讀者。

　　當經驗累積下來，心態就會有所改變，最新、最快、最見效，原來也可以與平和漸進式並存。若以減肥作比喻，以往沈迷在「兩星期保證減8磅」的神話，但這只是潮流趨勢下的吸睛話題！現在，我會指導讀者懂得如何「兩個月減8磅」的平和漸進方式，要因應自己的身體狀況和健康方向著手。極速減8磅，只帶來數字上的滿足感，然而欲速則不達，其副作用或是體態鬆弛，或是容顏欠精神，甚至傷了身體而不自知。除了外觀，身體內在的微妙改變都必需兼顧，也就是我今次書籍中所強調的「內外兼美」。

　　「心境漂亮自然外在美麗」，這只是其中一種內在修為；內外兼修應該包含養生，亦是今次書本的主要課題之一。養生食療方面，我會從疏肝、養心、健脾、潤肺、補腎這五大方向著手；加上最新的醫學美容科技，既是內外雙修的美容凍齡法，亦是中西調和的美肌必勝術。

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ISBN：9789621460912
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>全身美容

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ISBN：9789621460912
規格：平裝/208頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>全身美容

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010735187?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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這烏煙瘴氣的世界，有你在我不累[Zhe Wu Yan Zhang Qi De Shi Jie ， You Ni Zai Wo Bu Lei]～推薦！

作者：累累(田心蕾) 出版社：三采 出版日期：2016/11/11 語言：繁體中文 定價：340元 ISBN：9789863427254 叢書系列：風格圖文 規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

累累

　　大大的眼睛，小小的嘴巴，雪白皮膚配上害羞的腮紅和時尚黑髮。
 
　　看似神秘冷酷的外表卻擁有天真無邪的內心，是一個入世未深又愛哭的小女孩。
　　怕受傷，所以常常獨自一個人，在寂寞中感覺自在，又總在非自願下讀懂各種悲傷與缺憾。
　　喜歡坐在地上，因為會有草地，蝴蝶與她做朋友。
 
　　需要：愛，休息，乾淨的世界
　　想要：快樂，陪伴
 
　　官網：webgram.co/leilei.baby
　　FB：www.facebook.com/kissleilei
　　Instagram：kiss.leilei
 
田心蕾

　　創作型新星歌手／藝術系才女

　　在哈佛碩士研究所攻讀景觀建築設計，原本在南加大念的是電影動畫與視覺藝術，對於繪畫與設計有源源不絕的創意，角色累累為其創作。

　　創作類別：插畫，作曲，景觀建築
　　興趣：美食，音樂，泡澡，種花，看電視

　　學歷：
　　美國哈佛大學設計學院景觀建築MLA1畢業
　　美國南加州大學電影學院動畫系BA 畢業
　　美國南加州大學藝術學院視覺設計系BA 畢業
　　美國南加州大學音樂學院爵士樂輔修畢業
　　英國西倫敦大學古典鋼琴演奏LLCM畢業

　　經歷：
　　景觀建築作品受到哈佛設計學院肯定，連續兩年被選進GSD Platform哈佛大學建築作品出版，作品也被邀請在其展覽空間展出。
　　景觀建築設計被看好，曾被美國新世界交響樂大廳CEO展示，作為美國邁阿密海灘未來可行的規劃之一。

　　著作：《哈佛要的不是你以為的那種資優生》

　　FB：www.facebook.com/raeannatian

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　其實悲傷跟快樂是一種循環，
　　並不需要懼怕悲傷，就當成是處在不討喜的狀態。
　　接受自己的真實心情，
　　會使我們看得見自己的悲傷「囤積」在何處。
　　
　　累累善感的特質正反映著許多女孩的心情，所以她：
　　畫著女孩們一看就能明瞭的心情與故事，
　　話出女孩內心說不出的矛盾及怕受傷的情緒。
　　
　　這灰暗的世界裡，
　　每個人心中都藏著一個純真的小小孩，
　　會受傷、會害怕、也會躲藏，
　　但終究能勇敢的仰望全世界。
　　
　　因此，我們知道勇敢的你，
　　會學著面對自己的心情，學習和自己對話，
　　別忘了，累累一直陪著你……
　　
　　本書主角：累累

　　是一個入世未深又愛哭的小女孩。她擁有看透別人的純潔之心但卻憎恨看到世俗世界的虛榮和貪婪，所以她也害怕與人相處，有時還質疑繼續的理由。但是她相信一樣東西是可以證明她存在的價值。這是一樣還沒出現的東西。但是她會一直在尋找，這個永遠都不會變的東西。

　　本書以成長、夢想為主題，敘述圓夢、尋找自己的歷程。以人生哲學為取向，不追求震撼人心的言語，而是用一種細水長流、溫柔而堅定的力量，撫平人生中的缺憾與不圓滿，繪出夢想與青春的藍圖。
　　
　　你為我摘的星星我都記得，就算全世界都枯萎了，我也會陪著你。　　
　　
　　｛只想要你勇敢仰望全世界｝
　　Chapter1長大／懷念想哭就哭、想笑就笑的小時候
　　*妳有多少朋友，決定於妳願意讓多少人停留……
　　*為什麼為了看見藍天的陽光，而忽略了黑暗中的星星。
　　*要讓別人乖乖聽話，記得先講別人的語言！
　　*謊言就像是會讓你飛的泡沫，比吹牛皮更容易破！
　　
　　Chapter2愛情／放棄自己的世界，只希望能多靠近你一些
　　*希望你看見，又不敢讓你看得太清楚……
　　*就算累到睡著，有你的夢就會幸福到想笑！
　　*終於，有一天你看到了我，給我翅膀，帶我飛翔。
　　*我吹熄了蠟燭，還會有誰待在我身邊呢？
　　
　　Chapter3夢想／實現夢想的旅程，才是最快樂的
　　*有時候成功，是要將自己逼到了絕境，拿掉能後退的梯子才會有的決心。
　　*不一定要馬上做出決定，遠觀能夠讓你看到更多窗口。
　　*總有個時候真心覺得累了，希望世界能暫時停止轉動一下。
　　*堅強，並不是我們一開始就有的個性，而是在歷練的旅程中習得的技能。
　　
　　Chapter4陪伴／陪伴有時候就像是有刺的仙人掌，能培養，看著。
　　*當眼淚長大了，它將化成陪伴我們一生的力量。
　　*知道嗎，我是你真正的朋友，因為我會包容你的成功，不嘲笑你的失敗！

　　

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Chapter1 長大／懷念想哭就哭、想笑就笑的小時候
◆Start  被偷走殼的小烏龜
◆寂寞
◆做自己
◆烏煙瘴氣的世界
小丑／我是一根雜草／臭抹布
 
Chapter2 愛情／放棄自己的世界，只希望能多靠近你一些
◆Start  終於，有一天你看到了我
◆崩潰，淚水
◆夢到了你
我有一個情人／我是一朵雲／三顆蔬果
 
Chapter3 夢想／實現夢想的旅程，才是最快樂的
◆Start  夢想多困難都值得堅持
◆夢想中的自己vs.做別人想要的自己
◆偽裝
小女孩／我病了／布偶蒂娜
 
Chapter4  陪伴／陪伴有時候就像是有刺的仙人掌，能培養，看著。
◆Start   我家那隻喵古力
◆筆筒上的小男孩
◆不要對我說
◆妮妮的頭髮
◆孤兒
◆影子
 
Chapter5  番外篇
如果累累是經典童話的主角……
◎美人魚
◎小王子
◎小紅帽
◎長髮公主

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　累累之所以會叫累累是這樣來的
　　
　　一年前，我還沒畢業。
　　
　　我當時還在設計學院修景觀建築。
　　
　　「最後一張……」，如果你有看到我的電腦的話，螢幕上是我正在命名我的檔案為lastxxx，其實已經是第十個命名last的檔案了。但是始終都不是最後一次。而其他檔案從日期的命名，改成omgxxx，到shixxx，到fxxx。「連我的電腦都受夠了……」一位同學面對著自己死機的電腦又重新開機，其實一點都不奇怪，因為我們已經四天沒睡了，就算是電腦也需要休息。她這句話讓大家都笑了起來，不過不是開心的笑，而是瘋癲的笑。而我也有點神智不清了，因為兩天以內我喝了7杯咖啡。所以同學常常都說我看起來好累，我跟他們說其實你們也是……
　　
　　在期末期間的晚上經常都會看到休息室的沙發躺了一個人，教授們都說絕對不想做最左或是最右邊的位子，因為肯定有人流過口水……話這麼說，但其實他們對學生也是好到沒話說，看到我們累倒在桌上打瞌睡也會（應該是）假裝沒看到，我在想可能是常常累累的所以以後才會叫累累……
　　
　　畢業後……
　　
　　我不是看起來累累的，而被叫成累累
　　
　　在台灣我有另一個身分，我是田心蕾。巧的是蕾蕾跟累累是諧音，而心蕾聽起來也像心累。有一天，在規劃我唱片的時候，企劃組希望我能用畫來表現自己寫的曲。所以我畫了累累小姐，為的是搭配專輯裡其中的一首歌「紙星星」的MV。所以每次別人看到累累的時候，都會問我這畫的是不是我自己啊？因為頭髮都一樣。其實也不是絕對。因為累累小姐不只是我自己的反射，也包括我對旁人的觀察，他們的煩惱與感受。所以累累不只是我，也能變成任何人，包括你。
　　
　　其實每個人都有脆弱的那一面，平凡的時候。而懂得累，才懂得善待自己。因為心總有累的時候，而累並沒有什麼不好，而是告訴你，你該休息了。希望每當你心累的時候，累累小姐能夠給人喘息一下的空間，學著多愛自己一點。
　　
　　在經營累累的過程當中碰到了許多困難，而小mo老師都是督促和鼓勵我繼續畫圖的那個人。藉此機會希望能在書裡面留下一筆，永遠的感激您為了累累所付出的一切。
　　

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ISBN：9789863427254
叢書系列：風格圖文
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9789863427254
叢書系列：風格圖文
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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健美金牌的增肌剷脂大作戰：減脂≠減重、減肥≠節食，擊退脂肪，永別復胖！(除脂肪メソッド)～推薦！

作者：岡田隆 譯者：陳韻如 出版社：楓書坊 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789863772163 叢書系列：健康DIY系列 規格：平裝/97頁/18.2x25.7cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

岡田隆

　　日本體育大學副教授。1980年出生於愛知縣。畢業於日本體育大學，日本體育大學體育科學研究所結業。東京大學綜合文化研究科博士課程學分取得滿期退學。物理治療師、日本體育協會公認運動員教練、CSCS＊D、JATI合格之訓練指導員。JOC強化員（柔道、游泳）、柔道男子國家代表隊總務、NPO MET（Medical Exercise and Training）理事。著有《打好伸展基礎！》、《腰部訓練 BIG3 再入門》（小社刊）等多部作品。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　一談到減脂，許多人會將其和節食、減肥聯想在一起，
　　坊間盛傳的飲食控制竅門，也許會帶來短期成效，
　　但急速的消瘦與復胖，卻隱藏更大的風險。
　　該是時候放棄那些輕鬆，卻總是讓你與畢生目標絕緣的老方法了吧？

　　【健美金牌選手】＋【知名肌肉博士】將在本書告訴你，
　　減肥≠節食、減脂≠減重，
　　在此融合肌肉、飲食等科學，做出最前線報告，
　　交互搭配：
　　◎低GI飲食
　　◎高強度間歇訓練
　　◎Z形節食法
　　◎⋯⋯
　　等各種理論，以科學證實的方法＋難度循序漸進的實際鍛鍊，
　　助你打造健康、強壯、有力的傲人身形。

　　作者透過三大單元，目標性地養足「肌本」、剷去「脂本」：

　　PART１ 【成功減脂的8張王牌】
　　①基礎１ 調節熱量的攝取：（體重－體脂肪）×４０＝熱量攝取基線
　　②基礎２ 調節PFC比例：取得蛋白質＋脂質＋碳水化合物的「黃金比例」
　　③基礎３ 增加進食次數：蛋白質攝取時間UP↑、脂肪形成速度DOWN↓
　　④基礎４ 進食時機與分配比例：用避免胰島素促進分泌的餐點，將減脂效果提升至最大限度！
　　⑤基礎５ 高GI低GI：分段進行高低GI飲食代換，「控制」適當攝取時機
　　⑥進階１ 減少10%的熱量攝取：（體重－體脂肪）×３０＝熱量攝取基線
　　⑦進階２ 心肺運動：以有氧運動消去體脂肪，用重訓增加肌肉量
　　⑧進階３ HIIT：高強度間歇訓練，運動20秒、休息10秒，持續８回，10分鐘內KO脂肪！

　　PART２ 【４大必殺復胖擊退術】
　　策略①  獎勵日
　　當身體調適到低熱量攝取狀態，會進入停滯期，此時設定獎勵日能使身體代謝提升。

　　策略②  週期性節食法  
　　兩天的攝取熱量較低，第三天則較高，調控代謝率的「Z形節食法」。

　　策略③  低醣飲食法  
　　「低醣日、低醣日、高醣日」的週期性節食策略，讓身體利用體脂肪作為能量來源。

　　策略④  延遲吸收飲食法  
　　改變進食的順序，膳食纖維→蛋白質、脂質→碳水化合物，使胺基酸、脂質、醣類濃度緩慢上升，避免短時間內養分過度供應。

　　PART３【精雕細琢訓練法】
　　◎【輪廓篇】：練出身體肌肉線條的細部訓練
　　．啞鈴側平舉：鍛鍊三角肌側部，促使肌肉往兩側增厚、肩幅變寬，展現倒三角身體輪廓。
　　．滑輪垂直划船：鍛鍊三角肌側部到後部，使肩幅變寬，當三角肌從後方陷入手臂，會出現輪廓深邃的肩膀。
　　．闊背肌滑輪下拉：鍛鍊闊背肌的側邊，加強從腋下到腰部的倒三角身體輪廓。

　　◎ 【馬甲篇】：鍛鍊出塊塊分明的「六塊肌」
　　．滑輪下壓：使肱三頭肌外側的上側與三角肌後部出現明顯的分區，使肩膀、手臂往橫向增加厚度。
　　．啞鈴旋後彎舉：使肱二頭肌短頭（手臂內側）產生明顯的溝。
　　．蝴蝶式擴胸：加強左右胸大肌彼此鄰接的中央胸溝；使臀部往前移動的變化版能夠使上腹部和腹部兩側的橫線更加明顯。

　　精實的體態和任何美好的事物一樣，一分耕耘，一分收穫，
　　篤實地踏出每一步，是邁向健壯的不二之途。
　　若想練就具３Ｄ效果的線條，就接下來自金牌冠軍的戰帖，
　　決定你的減脂原則，搭配自我管理與監控，漂亮出招。

本書特色

　　◎健美金牌選手＋肌肉博士聯手出擊：科學理論＋嚴格實踐，精準減脂增肌，化身魔鬼終結者！
　　◎三大單元，目標明確：８張減脂王牌＋４大復胖擊退術＋２大塑體單元，極力分解脂肪、合成肌肉。
　　◎健美飲食全攻略：營養補給食品活用術＋型男型女自炊減脂食譜，效果更上層樓！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

．這本書為什麼要談「減脂祕訣」！？  

．對談特別企劃
石井直方（日本東京大學 教授）
岡田  隆（日本體育大學  副教授）  

．第1章 減脂秘笈 基本8招  
．前言～減脂原則與出招方式～  
．【1】調節熱量的攝取  
．【2】調節PFC比例  
．【3】增加進食次數
．【4】進食時機與分配比例  
．【5】高GI→低GI  
．【6】減少10%的熱量攝取  
．【7】心肺運動  
．【8】HIIT  

．自我管理與監控  

分級教戰計劃
．給新手的建議  
．給中級者的建議  
．給進階者的建議  

．專欄
達比修也不例外！？打造健美級理想體態  

．第2章 復胖擊退術  
．一不小心鬆懈脂肪就回來啦！ 減脂秘笈之「復胖擊退術」  
．策略①  獎勵日  
．策略②  週期性節食法  
．策略③  低醣飲食法  
．策略④  延遲吸收飲食法  
．外食・超商食品活用術  

．「減脂」的好幫手 金牌健身流  營養補給品活用術
佐藤貴規（THINK健身中心 健身產品業務部 GGP團隊主任）  

．肌肉博士—石井直方（東大教授）的減脂最前線報導
「重訓的減脂秘笈—基礎篇」  

．第3章 精雕細琢階段的訓練法  
．加入訓練，使減脂效果更上層樓！  
．加分專欄 不要著眼於「分解」，而要努力追求「合成」！  
身體輪廓篇
．動到每一塊肌肉的細部訓練  
．啞鈴側平舉：肩  
．滑輪垂直划船：肩  
．滑輪前平舉：肩  
．啞鈴後平舉：肩  
．後三角肌訓練機：肩  
．闊背肌滑輪下拉：背  
．寬握式硬舉：背  

肌肉線條篇
．打造「人魚線」的肌肉分區  
．滑輪下壓：手臂  
．啞鈴旋後彎舉：手臂  
．窄握式繩索划船：背  
．寬握式繩索划船：背  
．蝴蝶式擴胸：胸  
．雙腿伸屈：腿  
．小腿上提：腿  
．仰臥起坐：腹  
．抬腿運動：腹  
．捲腹運動：腹  
．扭轉捲腹：腹  
．V字仰臥起坐：腹  
．屈膝近胸：腹  

．減肥食譜 往目標前進吧！自炊男子！
監修／竹並惠里（營養管理師、東京大學綜合文化研究科博士生）
島田順子（營養管理師、食品調理搭配師）
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

這本書為什麼要談「減脂祕訣」！？

　　日常生活中，幾乎沒有一天不會接觸到「節食」或「減重」這兩個關鍵字。

　　然而本書卻膽敢拋開它們，改而打出「減脂」的旗幟…這是為什麼呢？

　　我們正是希望讀者能重新認識這個概念，而藉由本書總結了減脂的相關方法。

　　想要擁有傲人身材或美麗身形，「減脂」絕對是不二法門。

　　該是時候放棄那些輕鬆卻總是讓你／妳與畢生目標絕緣的老方法了吧？

　　節食減重 ≠ 減脂

　　節食減重＝減少「體重」。體重＝脂肪＋肌肉＋其他。

　　只以體重為判斷依據，不清楚體脂肪是否減少。

　　減重只是讓全體質量減少，並無法改變身形，使身體趨於理想體態。

　　在體脂肪未減少的情況下使肌肉和內臟「瘦下來」，並非健康的方式。

　　減脂＝僅減少「體脂肪」。

　　加入外觀、腰圍、體脂率等判斷基準，目標為單純減少脂肪。

　　肌肉更為有型，進而改變體態。健身訓練的搭配非常重要。

　　在體脂肪減少的同時，並不流失肌肉量，讓身體處於健康狀態。

減脂的原則（減重與減脂的差異）

　　減重的原則奠基於熱量攝取和消耗的收支平衡與差值。只要遵循這個原則，體重就會逐漸降低。尤其減少飲食攝取量（攝取之熱量／卡路里）並增加運動量（消耗之熱量）會使效果更加顯著。

　　雖然這個原則可以反映在「減重」上，而使體重有效減輕，但若超過了原本「減脂」的主要目的而減到肌肉，那可就危險了。如果不小心減到肌肉，會使全身看起來過於乾癟，而無法打造出傲人的身形。因此，本書的目標是放在「減脂」而非減重。除此之外，也會進一步傳授給各位讀者維持並增加肌肉量的方法，以練就令人稱羨的身形。

　　可是，明明重點就放在減脂，怎麼會談到肌肉發達這件事呢？以減脂為目標時，容易造成肌肉營養不足甚至肌肉流失；因此雖然努力瘦了下來，卻會使身體陷入不健康的狀態。有鑑於此，減脂期間更應該積極進行重訓，養足「肌本」（使肌肉變得肥大）；同時重訓時的熱量消耗也有助於減脂效果的提升。若身體處於營養不足的狀態，可能就無法使肌肉量達到最大限度。但若以增加肌肉量為目標努力，即使在營養不足的狀態下也能保有一定量的肌肉，新手的話肌肉量便會增加，最終才能練成理想的體態。

　　大多數有志減重的人首先都會對吃到肚子裡的食物斤斤計較，限制自己的熱量攝取，同時突然開始走路、跑步等活動，使運動量急劇增加。如果可以在短時間內減少2～3公斤，或許還可以接受﹔但要長期持續這種如苦行僧般的生活可就不容易了。

　　如果目標是要維持或增加肌肉量、進一步減少脂肪，並維持此狀態的話，必須要更有計畫性且長期地（5個月至半年）持之以恆。例如逐步改變生活習慣，使身體逐漸轉變為易瘦不易胖的體質。生活習慣的改變可以從根本減低肥胖的風險。接下來將為各位讀者介紹八種有效減脂的秘訣，就讓我們一起出招剷除體內的多餘油脂吧！

　　第1招 調節熱量的攝取

　　第一步—設定基線

　　在減脂計劃開始之際，首先必須掌握自身的熱量攝取基線，也就是如何使熱量控制在「足以維持身體所需，而不至於過瘦或過胖」的狀態。關於熱量攝取基線有各式各樣的計算方法，而其中重訓界最常用的公式為【除脂體重×40】。此計算出之數值是在努力接受健身訓練的前提下，不會增加脂肪的攝取熱量上限值，也就是處於「脂肪不增不減」的狀態。從此數值便可推估出攝取食物大致上的熱量基線。

　　測量除脂體重時，可使用採生物阻抗分析（bioimpedance analysis）的測量儀器。雖然從此儀器得出的結果並非實際之數值，但以目前的情況來說並無更好的選擇，另一方面也不失為一個粗估大致標準的方法。此外，每個人的體質和生活習慣都不同，會產生個別差異，因此將「除脂體重的40倍」作為估計值較為適當。畢竟這是在努力接受重訓的前提下計算出的數值，所以若感覺過於勉強的話，可適度將倍數調低至40以下。

　　如果是健美選手，就必須視身高「留下」一定的肌肉量。例如身高165公分的人減至70公斤時，體態看起來差強人意，就會想進一步達到除脂體重70公斤的目標，此時一般可測體脂率，將體重減去體脂肪的重量後再乘上（約）40倍，即為熱量攝取基線。

　　基線設定完成後，可試著應用在實際生活中約一週，持續監測體重變化，看自己適不適合以此公式計算而出的數值。計算熱量雖然麻煩，但可利用網路上的熱量相關資訊進行估算。關於監控體重的方法，會在之後的篇章詳細說明（請參閱P.30「自我管理與監控」），但基本上就是每天在固定的時間測量並記錄體重。若一週後的平均體重和開始時幾乎是一樣的話，就表示這的確是適當的基線數值。

　　另一方面，若體重增減了1公斤以上，就需要有所調整。如果體重增加，表示身體無法完全利用攝取之熱量；體重減少則表示身體的熱量消耗率高，要是不增加熱量的攝取，就可能使肌肉加速流失，而使體重繼續降低。很多人可能會覺得「1公斤算是在誤差範圍內吧」，以1天為單位來看或許是如此，但若是一週的平均體重出現±1公斤的變化時，表示身體一定有了改變，應多加注意。

　　事實上，對此熱量攝取基線的掌握與否關係著減重的成功或失敗。很多人一旦以減重為目標，就老想著「少吃、少攝取熱量」。「早餐不吃」、「省去一餐不吃」等手段在執行上的確簡單又容易有效果，但要是所攝取的不夠身體所需，就會使肌肉也連帶被犧牲，而距離理想中的體態越來越遠，也容易出現復胖的情形。

　　身體不適時通常都會先就醫檢查，再決定要接受什麼樣的治療。減重其實也是一樣的道理，最好先充分了解自己的身體狀況，知道在日常生活中加入訓練的狀態下，該怎麼吃才能使身體維持現狀後，再開始執行減重計劃。

　　長期計劃是關鍵

　　順帶一提，也是有健美選手平時攝取除脂體重40倍以上的熱量喔！基本上這樣的情況並不適用「因為肌肉量較多所以攝取較多熱量也不會胖」的觀點，按照計算公式來說其實是過度攝取熱量的。既然如此，為什麼還是能夠確實減重呢？以實際的狀況來說，這些人在休止期（非減重期）間會攝取較多的碳水化合物，同時努力進行重訓，使身體養成消耗所攝取熱量的節律和習慣，久而久之，就會進入「即使攝取較多熱量也不會變胖」的狀態之中。

　　在大吃的休止期間，熱量攝取基線為除脂體重的45倍，開始減重後則下降至40倍，只要有這樣的落差，減脂機制就會啟動並持續進行。只要攝取足夠的熱量，這些能量就會被傳遞至身體的各個角落，而進入「肌肉發達，體重也降低」的最佳狀態。相反地，若在休止期過度節食，減重時就必須攝取比原本還要少的熱量才能達到減脂效果，結果就會如之前提過的，連帶使肌肉量也減少，而無法達到理想的體態。

　　如上所述，在進入減重期前的前置階段期間，奉行「多吃、多重訓、多消耗熱量」的生活習慣，不過份要求自己抑制攝取之熱量等，較能順利達到持續減脂的效果。除了找出適合自己的熱量攝取基線外，建議讀者最好在開始減脂計之際就將此概念深植心中。

　　只要充分做好準備，適度調整熱量攝取，就能持續促進減脂效果，因此長期性的計劃非常重要—至少應在計劃執行的第一週，檢視自己攝取除脂體重40倍熱量的情形。當然如果能在更早的階段有計劃地加入休止期就更加理想囉！
 

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ISBN：9789863772163
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/97頁/18.2x25.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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ISBN：9789863772163
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/97頁/18.2x25.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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精油蠟燭與擴香座的手作時光：完全圖解，來自芳療師的精選配方(PLAYING CANDLE)～推薦！

作者：金秀玹 出版社：悅知文化 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789869374811 規格：平裝/160頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療 本書分類：生活風格>手作>手工皂/蠟燭

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

金秀玹

　　專業芳療師與手工蠟燭專家，大學就讀文藝創作系，在醫院工作一段時間後，去了紐西蘭，接觸到具有療癒疲憊身心的精油，並學習到許多活用精油製作香氛蠟燭的方法，進而成為專業的芳療師。

　　爾後，在醫院、療養院、公司行號、學校等，持續幫助受傷生病的人們、給予他們安慰與希望。對於疲憊的人來說，香氛能給予他們適當的勇氣、愉悅的心情及活力，具有身體與心理治癒的效果，並在當下體驗到感動與感謝的瞬間。

　　無時無刻都對製作精油蠟燭感到興奮的她，目前在首爾城北洞經營一間「Ssatori Studio」香氛工坊，希望能藉此為大家帶來覺醒與幸福。

譯者簡介

鄒宜姮

　　文藻外語大學英文系畢、延世大學歐洲區域研究所結業，現旅居韓國。

　　因為熱愛文字，而一頭栽進翻譯的世界裡。

　　譯作：《沒關係，是愛情啊！影像散文書》、《餐桌上的美味風景》、《首爾排隊美食TOP100》等書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　運用環保無毒的大豆蠟、蜂蠟，
　　結合不同療效的精油，以及香藥草、果實，
　　配合季節與身心狀態，
　　量身打造專屬於你的精油蠟燭，
　　藉此瞭解芳療知識，感受到香氣所伴隨的輕盈，
　　以及動手製作的快樂。

　　以植物萃取的精油與香藥草，DIY香氛蠟燭

　　嗅覺是重要的五感之一，連接身心靈與環境，對於我們的感受與情緒，甚至生理狀態，都有著不容忽視的影響。

　　本書作者同時為專業芳療師與手作蠟燭專家，深感天然的香氛與溫暖的燭光，能讓將原本單調的空間營造出有如置身於充滿芬多精的杉木林，或是徜徉在薰衣草花田，在忙碌的生活之餘轉換氣氛，享受一段靜謐時光。

　　◎ Step by Step 詳實嚴謹的製作說明
　　完整圖解製作過程，即使是初學者也能簡單上手。從最基礎的入門款，延伸出20種精油配方蠟燭，以與5種天然擴香座。

　　◎ 結合天然精油，融入專業芳療系統
　　由不同花草果實所萃取的精油，各具療效，例如：預防感冒、促進消化、緩解壓力、改善失眠、去除異味等，可依個人需求添入蠟燭或香氛座中，效果加倍完美。

　　◎ 環境友善，選用無毒的基底蠟材
　　使用環保大豆蠟、蜂蠟，對環境無害可自然分解，具備熔點低的特性，燃燒後的蠟油還可以溫感按摩、護理皮膚，一舉兩得。

香氣推薦

　　女巫藥草園總監。喬夏
　　晶荷花精社長。Sunny
　　迷迭香花園創辦人、美國認證藥草專家Certified Herbalist。郭姿均

　　「很高興看到這本專業天然精油及藥草製作蠟燭的書籍。天然精油蠟燭需要6%~8%的精油，所以成本高昂，且最多只能保存一年。想要享受芳療生活且拒絕化學蠟燭的過敏者，絕對需要這本蠟燭魔法書。」──迷迭香花園創辦人、美國認證藥草專家Certified Herbalist　郭姿均

　　「燃點蠟燭，能靜心、聚神、集中能量。這本幸福洋溢的手作精油蠟燭書，創意紛呈，讓人一讀就好想自己動手做。」──晶荷花精社長　Sunny
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Prologue
前言 PROLOGUE
基礎 BASIC
輔助課程 SUPPLEMENTARY LESSON
 
精油蠟燭 CANDLE
薰香小蠟燭
基礎玻璃罐蠟燭
咖啡豆鐵盒蠟燭
蛋糕蠟燭
甜心暖暖茴香蠟燭
歐白芷蠟燭
肉桂圓柱蠟燭
蘋果蠟燭
勇氣抗憂蠟燭
冰山蠟燭
檸檬漂浮蠟燭
快樂花開蠟燭
蜂巢紙蠟燭
蜜香蠟燭
棍子麵包蠟燭
古典蠟燭
漫步在花園蠟燭
南瓜燈籠蠟燭
智慧貓頭鷹蠟燭
色彩療法雪花蠟燭
引領身心幸福的八種色彩療法
 
精油擴香座 DEFFUSER
檸檬草擴香座擺飾
迷迭香香氛座
乾燥香草香氛座
奧勒岡大豆餅乾
玫瑰大豆擴香座
 
精油燈與七種融合療法
製作提示篇

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

將一成不變的尋常日子
變成獨特珍貴的時刻

　　製作精油蠟燭是一種美麗的嬉戲，歡迎進入這個愉悅又美妙的香氛世界。

　　即使再平凡的日子，都能營造屬於自己的質感生活。幸福就是什麼都不想，悠閒自在的散步，在街角買一支霜淇淋滿足嘴饞；小貓Tori窩在我腿上睡覺時那種柔軟。當然了，還有充滿迷人香氣的精油蠟燭。有時，當我轉頭看到蠟燭或香氛座，那微微晃動的光與香氣，總是能夠讓人心情瞬間發亮。

　　夜深人靜，當我獨自醒來時，看見那散發幽微光芒的蠟燭，聞到淡淡的香味，生活彷彿也變得有那麼一點點特別。而這個特別的時刻，讓身心都緩和沉靜，徹底放鬆了。

　　蠟燭像仙女的魔法棒，只要小小一顆，就可以讓普通的餐桌氣氛具有浪漫情調，圓圓、輕晃的溫柔光暈，將我內心尖銳的邊角都磨得柔軟光滑了。我自己每一個值得回憶的時刻，通常都有精油蠟燭相伴左右。

　　託蠟燭與香氛座的福，總能將單調的空間營造出有如置身充滿芬多精的清新杉木林，又或者如同徜徉在薰衣草花田。就是這樣美妙無比的時光，讓我深深地愛上精油蠟燭。我非常享受每一個香氛時刻，以及實驗開發新香氣的過程。

　　我是芳療師

　　這是一份利用香氣使人放鬆身心、打造好心情、並且讓人變得正向的工作。只要仔細留心周遭事物，你就會發現生活中交融著不同的氣息。新生兒經由媽媽的味道開始探索世界，我們也透過氣味感覺到氣候變化與季節轉換。

　　除了自然與生命的味道之外，日常使用的文具、衛生紙、化妝品、洗碗精、家中擺飾等用品，也都有添加不同的香氣，雖然氣味更豐富多元，然而，多數屬於人工合成。市售蠟燭也多半添加人工香精，原料則為石油萃取物，是會危害生態環境的，長期使用下來，易使人感到疲憊，連帶影響呼吸道健康。但若由天然材料製成，不僅能夠避免此項問題，淡淡的香氣亦能平穩你的心靈。此外，某些材料也具有特殊功效，利用香氛來讓身心趨近美好的方式，便稱作芳香療法(Aromatherapy)。使用材料包含：入藥或者食用香草、果實，利用植物特定部位萃取精油。材料各具療效與氣味，你可以根據想要的效果，挑選精油運用。達成預防感冒、增強免疫力、促進消化、放鬆、增添活力、驅趕蚊蟲、減緩失眠症狀、強化集中力、解除憂鬱、穩定血壓、緩解呼吸道疾病、去除異味、加強心臟機能等療癒成果。

　　本書介紹的蠟燭與擴香座皆使用天然精油，除了帶來各種不同的手作樂趣，也為了讓身心靈都達到滿足圓融，調和出美妙又特別的香氣，選用精油時更是加倍用心努力。希望你能夠透過這本書，瞭解更多相關知識，感受到香氣所伴隨的輕盈，還有動手製作的快樂。
 

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ISBN：9789869374811
規格：平裝/160頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療
本書分類：生活風格>手作>手工皂/蠟燭

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ISBN：9789869374811
規格：平裝/160頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>美容/舒療>精油芳療
本書分類：生活風格>手作>手工皂/蠟燭

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基礎棒針教科書：日本熱銷100萬冊全新改版升級(新‧棒針あみの基礎)～推薦！

作者：森岡圭介 譯者：吳冠瑾 出版社：楓書坊 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：360元 ISBN：9789863772170 叢書系列：生活DIY 規格：平裝/159頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　棒針編織的針目包含著空氣，因此能夠做出輕柔而溫暖的毛衣。
　　只要手持兩枝木棒前後穿梭，
　　就可以讓一條毛線逐漸轉變成圍巾、帽子、包包、毛衣、開襟背心等衣飾，
　　即使是從零開始的初學者，只要了解下針和上針2種編織法，
　　就可以開始嘗試編織作品。

　　本書為《簡單易懂的手工藝應用：棒針編織基礎》的增補改訂版，
　　◎第1章 介紹基本的棒針編織知識
　　棒針與其他用具說明，各種起針的方法、基本編法與編織圖看法介紹。
　　◎第2章 介紹各種針目記號的織法
　　選出使用較為頻繁的針法並且配合插圖說明編法。
　　◎第3章 介紹棒針進階編織技巧
　　讓棒針編織變得有趣的進階技巧，並實作裙子、帽子、手套等衣物。
　　◎第4章 介紹上衣編織技巧
　　圖解加針、減針等編織上衣的必要技巧、衣服的構造與編織圖的看法。

　　本書就舊版原有的內容再追加更容易理解的說明，
　　總計有67種針目記號介紹與155種棒針技巧，
　　並收錄實際應用作品，包含長背心、斗篷、毛帽等衣服與小物共12件。

　　如果你有「雖然想嘗試看看，但沒有老師指導，應該辦不到吧。」
　　「雖然想編織看看，但尺寸合適嗎？」
　　「這裡應該怎麼辦啊……」等困擾，請見本書詳細的說明和圖解，
　　相信能夠解決任何在編織途中碰上的疑難雜症。
　　請將本書隨時放在身邊，當碰上疑問時，便立刻翻看吧！

本書特色

　　◎日本熱銷100萬冊棒針教學書，增補版革新再出擊！
　　◎附錄全書系通用的「棒針編織的針目記號一覽表」，方便操作對照。
　　◎詳細解說ＫＯ突發狀況的技巧，解決在編織途中經常碰到的疑問和困擾。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

．棒針編織的針目記號一覽表    
．透過本書即能編織的作品    

．STEP1棒針編織的基礎
．開始編織之前…    
．棒針的知識    
．其他用具    
．毛線的知識    

．開始編織看看吧！    
．從毛線球中取出線頭開始    
．基本的起針法    
．手指掛線的起針    
．別線的起針    
．原線的起針    
．輪編的起針    
．遇到這種情況呢？    棒針的分界處有如插入一條線一樣    
．針數多時請試著使用輪針    
．基本的編織方法    
．毛線的掛法和棒針的拿法／下針／上針    
．學會正確的針目形狀    
．遇到這種情況呢？    上針無法順利編織    
．平面編    
．遇到這種情況呢？    針目不小心在途中脫落！    
．下針和上針的各種編織方式
．上針的平面編／起伏編／鬆緊編／桂花編    
．Point 記號圖的標示／針目的形狀、名稱和數法    
．基本的收縫法    
．套收針    
．毛線的換法    
．嘗試開始編織吧！    
．圍巾‧織法／製作流蘇    
．斗篷‧織法

．STEP2各種針目記號的織法    
．掛針／套收針    
．扭針／右上2併針／左上2併針    
．中上3併針／右上3併針／左上3併針    
．右上4併針／左上4併針／中上5併針    
．Point鏤空花樣的構造    
．右加針／左加針／下針3針的編出加針    
．右上1針交叉／左上1針交叉／右上扭1針交叉（下方為上針）／左上扭1針交叉（下方為上針）    
．右上2針交叉／左上2針交叉（中間插入1針）／右套左交叉針    
．左上2針交叉／左上2針交叉（中間插入1針）／左套右交叉針    
．右上2針與1針交叉／左上2針與1針交叉    捲針（繞2圈）‧（繞3圈）    
．引上針／英式鬆緊編    
．3針3段的玉編／5針5段的玉編    
．中長針3針的玉編    
．4段編下的玉編針／穿過右針打結    
．右引出線的打結／左引出線的打結／穿過左針打結    
．滑針／浮針／捲3次打結    
．Point花樣編織的記號圖標示
    
．嘗試編織作品吧！    
．襪套‧織法／左上3針交叉／右上3針交叉    
．帽子‧織法
．背心‧織法    

．STEP3棒針編織變得更有趣的實用訣竅    
．關於密度    

．橫條紋花樣和編入花樣
．橫條紋的花樣    
．直條紋的花樣    
．橫向渡線的編入花樣    
．遇到這種情況呢？    渡線太長容易卡住……    
．纏繞渡線的編入花樣    
．縱向渡線的編入花樣    
．平針刺繡    
．了解會很方便！裝飾球的作法    
．釦洞的織法    
．鈕扣的縫法    
．口袋的織法    
．對創造作品有幫助！繩索的織法
    
．嘗試編織作品吧！    
．裙子‧織法    
．帽子‧織法    
．手套‧織法    

．STEP4上衣的織法    
．編織上衣之前    
．各部位的名稱和編織順序    
．織法圖和記號圖的標示    
．推算數值的標記
    
．鬆緊編的起針法    
．別線的1目鬆緊編起針法    
．別線的拆除法    
．別線的2目鬆緊編起針法    
．手指掛線的1目鬆緊編起針法
    
．減針    
．邊緣1針立針減針
．邊緣2針的立針減針／分散減針    
．套收針    
．袖攏的織法    
．圓領的織法    
．Point花樣會呈現在1段下方嗎？─針目的構造─
．V領的織法

．加針    
．扭加針    
．右加針‧左加針    
．掛針和扭針的加針／分散加針    
．捲加針    
．也有這種加針
．平均減針或加針的方法    

．引返編    
．留下針目的引返編＜下針的情況＞    
．Point段數別針代替掛針    
．留下針目的引返編＜上針的情況＞    
．增加針目的引返編＜下針的情況＞    
．增加針目的引返編＜上針的情況＞    

．各式各樣的收縫法
．鬆緊編收縫法    
．1目鬆緊編收縫法
．2目鬆緊編收縫法
．遇到這種情況呢？    鬆緊編收縫法的加線方法    
．捲縫法／束緊法    

．併縫法    
．使用縫針的方法    
．平面編併縫    
．上針平面編併縫    
．起伏編併縫／針目和段的併縫    
．捲併縫（捲針縫）    
．使用鉤針的方法    
．引拔併縫    
．覆蓋併縫    

．綴縫法    
．挑針綴縫    
．平面編    
．起伏編    
．1目鬆緊編
．2目鬆緊編    
．上針平面編    
．遇到這種情況呢？    加縫線的方法    
．引拔綴縫／半回針綴縫    
．關於分股線    
．遇到這種情況呢？    縫線穿針的方法

．挑針    
．從別線起針的挑針    
．從手指掛線起針的挑針／從套收針的挑針    
．從段的挑針／斜線或曲線的挑針    
．圓領的挑針    
．V領的挑針和織法
．馬球領的挑針和織法
    
．接合衣袖
．基本袖／拉克蘭袖    
．直線袖
．熨斗的燙法
．花點巧思成品大不同！簡單調整尺寸的方法／想用不同毛線編織的選線訣竅    

．嘗試編織作品吧！
．V領背心‧織法    
．套頭毛衣‧織法    
．長版背心‧織法    

．INDEX    
．本書使用的毛線
 

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ISBN：9789863772170
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/159頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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ISBN：9789863772170
叢書系列：生活DIY
規格：平裝/159頁/21x25.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>毛線/勾織

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106年普考／地方四等《戶政科》專業科目套書[106 Nian Pu Kao ／ De Fang Si Deng 《 Hu Zheng Ke 》 Zhuan Ye...]～推薦！

作者：名師作者群 出版社：千華數位文化 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：2335元 ISBN：9999225010615 規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎報名日期：
　　106年 普通考試：106.03.27 ~ 04.06
　　106年 地方四等：106.09.12 ~ 09.21
　　107年 普通考試：預計 107.03 月
　　107年 地方四等：預計 107.09 月

　　◎考試日期：
　　106年 普通考試：106.07.07  ~ 07.08
　　106年 地方四等：106.12.09 ~ 12.11
　　107年 普通考試：預計 107.07月
　　107年 地方四等：預計 107.12月

　　◎套書內容：
　　1E251061 行政法（含概要）獨家高分秘方版
　　1F231061 國籍與戶政法規（含概要）
　　1F281061 國考大師教您輕鬆讀懂民法總則
　　1F161061 突破! 民法親屬與繼承編
　　1F241061 移民政策與法規
　　註：套書出版日期為該套書籍上架日，實際單本出版日期請依單本為主。

　　1E251061 行政法(含概要)獨家高分秘方版 出版日期：2016/10/07

　　◎理論架構完整，助你快速學習！
　　◎法規彙整題庫，重點一目瞭然！
　　◎最新試題精析，掌握考情趨勢！

　　行政法如同一團綜合了政治、社會、經濟及法學等糾纏不清的蜘蛛網，如何在有限的時間內準備考試，唯有掌握獨家祕方。本書係針對高普與各類特考之測驗式題目編寫而成，關鍵字詞重點突顯，強化記憶輕鬆學習；理論完整，架構脈絡分明，有系統地條列統整，務求以最簡潔文字使考生理解本科要義，好學易吸收；除了歷年考題之外，本書特闢單元將考題與法條相互對照，配合法規彙整題庫，讓讀者能夠相互呼應、融會貫通；另收錄最新行政法規，便於考生查閱檢索。本書更獨家製作法規QR code，讀者可利用智慧型手機掃瞄條碼，立即連結至全國法規資料庫檢閱法規內容，快速得知法條修正內容及相關法規，讓考生省時省力、事半功倍。書末並收錄歷年試題精解，掌握最新考情趨勢。

　　如有餘力，大法官會議解釋文、司法院行政法院判例等再加留意。讀者可參考本書的讀書計劃表，按部就班依照進度複習行政法，必能將此書融會貫通，如此一來必可考遍天下無敵手，成為考場不敗。

　　1F231061 國籍與戶政法規(含概要) 出版日期： 2016/11/18

　　戶籍法規是一科相當具有實用性的科目，而且也是戶政同學考上分發後，在工作上很重要的一個法律基礎。

　　有鑒於此，千華特聘名師，針對高普考、地方特考編寫這部書，其特點如下：
　　1.依據最新公告考試大綱精編。
　　2.以章節導讀、精華重點整理及精選測驗題庫分章方式編撰。
　　3.配合考試出題的範圍與方式，並以同學們最能接受的方式，去蕪存菁。
　　4.根據最新涉外民事法律相關內容，並配合本書所收錄之最新相關法規彙編。
　　5.搜羅103~105年相關試題之題目及解析。
　　本書編排方式是經過編者的淬練後所呈現出來的，能讓您輕易掌握命題脈動，達成最大的功效，獲取最高的分數。

　　只要您熟讀本書，在有限的時間內，相信可以收到驚人的效果，金榜題名！

　　1F281061 國考大師教您輕鬆讀懂民法總則 出版日期：2016/11/4

　　本書以民法總則編之規範順序，依序說明各該重要概念內涵，包括：法例、自然人之權利能力、死亡宣告制度、失蹤期間、行為能力、責任能力、監護宣告制度、輔助宣告、住所、人格權、法人、權利客體、法律行為、意思表示、條件與期限、代理、法律行為之效力、期日與期間、消滅時效制度及權利之行使等。

　　針對民法總則的學習，除相關法律概念與體系有所認識外，尚須搭配實務見解與學說意見，始能對整體法律體系有全盤性認知，本書即以此觀點出發，針對各該章節的相關實務見解與學者意見予以臚列於后，期使學子在初探民法總則領域時，得以心領神會、融會貫通！

　　1F161061 突破! 民法親屬與繼承編 出版日期：2016/10/07

　　準備民法親屬及繼承編一科考試時，讀者可參考一本書主義，所謂一本書主義指的當然不是「只要念一本書就夠了」，應該是說，在建立一個科目的基礎觀念時，應該先以一本教科書作為閱讀的基礎，並熟讀、精讀這本書，等到這本書念熟了、基礎觀念都有了，再去接觸其他的教科書、參考書或是期刊文獻。

　　以親屬及繼承編的考科來看，除戶政及地政組的考試為三題申論題以外，其於國家考試的類組，係以申論題、選則題各半來進行考試，讀者在準備考試時，應著重點條文的被送，以應付選擇題的部分；另再就重要徵點的各家學說及實務見解，加以詳細瞭解及記憶。本書整理了各類國家考試的選擇題及申論題，讀者在使用本書時，可注意條文後面有牛刀小試試題的重點條文，題數越多的條文越為重要，務必反覆背誦至考場。另外各條文下面有學說爭議的部分，多為申論題常見的爭點，讀者應一一瞭解其意義，其重要性可參考各章章前導讀的部分。

　　另外，本書於各章後面列有該章之歷屆考題，讀者應該平時就多練習考古題，同時在練習考古題時，不要先看答案，應該自己先想想該題目之爭點在哪哩，解題大綱應如何條列，讀者不妨事先自己用筆列出大綱及爭點後，再對照本書的解答，看看有沒有疏漏之處，如此反覆的練習方式可以讓自己更精進，學習得效果也更好。

　　1F241061 移民政策與法規 出版日期：2016/11/04

　　本書以觀念入門，讓讀者容易掌握學習重心，講解重點後立即附上相關試題，解決同學們背了很多重點卻不會解考題的缺點，希望可使考生成為運用法律的高手，而非背誦法條的法匠。

　　本書分為五篇：第一篇在說明我國近年移民政策現況，以及當前與未來可能面對的問題，屬於理論政策面，可使讀者在尚未進入第二篇與第三篇法規釋義前，能夠通盤的了解我國的移民政策現況。 第二篇與第三篇，其主要內容為移民法規重點整理，本書與坊間僅臚列法條之參考用書不同，採逐條釋義的方式，並採系統化整理，以便於讀者融會貫通，並輔以重要行政釋示函令、重要問題研討等，期盼能夠使讀者在研讀法規時，也能夠明白實務上法規之運用方式。第四篇為移民法規相關法令彙編，用意在節省讀者時間，免卻查翻法條的困擾。第五篇包含近年試題之詳細解析。

　　另收錄相關法規，皆為最新版本，並附有法規QR Code以供讀者快速查詢對照。作者特地針對近幾年國家考試標示各章出題頻率，搭配讀書計畫表安排個人進度，讓考生增進讀書效率！

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ISBN：9999225010615
規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

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ISBN：9999225010615
規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版
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本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

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