究極手帳：選擇＆使用指南(究極の手帳 選び方と使い方)～推薦！

作者：日本手帖會 譯者：張暐 出版社：楓書坊 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863772286 叢書系列：設計DIY 規格：平裝/143頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

日本手帖會

　　參加網路論壇NIFTY SERVE的手帳討論區及各種手帳交流會的愛好者們，盼望能「更不受時間限制暢談手帳」，進而自主相約聚會，成立了日本手帖會。

　　手帳原本就屬於私人物品，在日常生活中少有機會與人討論，不過，當手帳愛好者們齊聚一堂交流，得到的情報竟是既貴重又有趣，連交流會的主辦方都相當訝異。因此，全日本的手帳愛好者決定共創一個能夠盡情暢談手帳的場所，「日本手帖會」也從2010年1月開始正式起步。雖然初期成員只有4人，但隨著各種有趣企劃及活動陸續推行，人數也逐漸壯大，在邁入第7年的現在，已經有能力舉辦大規模的手帳愛好者交流會，以及吸引1000多人共襄盛舉的「手帳大選」。

　　雖然「日本手帖會」這個名字看似有些死板，但其實本會並沒有特殊限制，每位手帳愛好者都能自由參加交流會及活動。不過，本會最大的特徵「愛好所有的手帳流派」，是成員們必須共同擁有的默契。稱作流派也許太過誇張，但確實有些手帳愛好者不認同自身喜好以外的形式。在「日本手帖會」，我們尊重每位參加者的手帳，從今以後也會繼續提供能讓手帳愛好者們自由參加、「熱烈、精彩、充實」的交流場所。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　【鎖定族群】
　　◎尋尋覓覓，絕對要找到一本符合自己生活型態手帳的偏執狂。
　　◎肩負用遍天下文具使命，立志網羅廠商第一線訊息的超級文具控！
　　◎渴望把手帳展示在博物館，熱愛填滿空格、空白處的生活圖文創作者。
　　◎沒有手帳人生會失去價值，極度渴望了解手帳新用法的生活企劃中毒者。
　　◎擁有金魚腦，卻希望私生活＆工作都能兼顧，靠紀錄過得更明白的上班族。

　　【基本手帳型態大公開】
　　◎月計畫型
　　跨頁攤開，可清楚看見整月的行程。多為厚度便於攜帶的手帳，常搭配其他格式的手帳使用。

　　◎直式週計畫型
　　跨頁攤開，可清楚看見整週的行程。標有直式時間軸，可安排各時間的行程，讓作業管理變得更容易。

　　◎橫式週計畫型
　　攤開左頁為1週行程，右頁為自由頁。可在左頁記錄大致的行程，在右頁寫筆記或行程的詳細內容。

　　◎跨頁週計畫型
　　跨頁攤開，可清楚看見整週的行程。每天的書寫範圍都很大，可於1日記錄多個項目。

　　◎區塊週計畫型
　　跨頁攤開，可清楚看見整週的行程。高度比橫型方格還高，更容易記錄作業等內容。

　　◎1日1頁型
　　跨頁攤開，可清楚看見2日的行程。書寫範圍很大，大都擁有極高的自由活用度。可同時記錄多項要素。

　　以前手帳不是可以大方公開的東西呢。
　　不管是將手帳視為工作配備還是私人物品，都不會隨便給人看。
　　但隨著社群網路發達，現在手帳漸漸成了可以與大家分享、從中發現「樂趣」的工具。
　　甚至有人大聲宣稱「手帳就是我的分身！」
　　但市面上的手帳琳琅滿目，無論外型、版型、表格、插圖、色彩都不一樣，看得人眼花撩亂，
　　要找到一本完全合意的手帳著實不易，
　　如果已經花錢買了今年的手帳，又看到更合適的款式，
　　那感覺實在是太揪心了！

　　日本手帖會前來助陣！
　　由1000名參加者自由試用100本手帳後，舉辦人氣投票，
　　嚴選出的37本手帳資訊大公開，
　　絕對要替你找到適合自己的究極手帳！

　　命中注定的手帳，可能不只有1本。
　　有些人想分成公事用和私事用兩種、有些人想要更豐富的自由頁面、
　　有些人搭配雲端行事曆同步使用等，每個人都有自己的需求。
　　這些事情都交給《究極手帳》分析過濾吧，
　　用有效率的方式精挑細選，也是購物的樂趣之一。
　　在萬中選一的經典手帳中，找到適合自己的那一本後，
　　更需要滿滿的毅力和動力去填滿它。

　　就讓本書邀請你踏上尋找命定手帳的旅程吧！

本書特色

　　◎日本手帖會年度推薦，37本嚴選手帳：
　　針對５大族群需求，投票選出最推薦的37款機能性手帳，手帳規格、重量、紙質、裝訂方式、頁數、橫跨區間、製造商、價格通通無所遁形！

　　◎呈現實際大小，收錄完整內頁：
　　正面實體圖＋手帳內頁種類＋附贈功能性頁面完整呈現，既視感超強，並整理評比「手帳優秀之處」，各品牌特點一覽無遺！

　　◎每本都附使用實例、達人使用詢息：
　　商務規劃、私人行程、企劃設計運用實例，洞悉達人式使用法，書寫手帳時的建議、竅門、應意識的重點，最大限度發揮手帳機能！

達人強推

　　．禮拜文房具 TOOLS to LIVEBY
　　．拾木文具創辦人 MUKI————————實用推薦！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

．什麼是日本手帖會                        
．在選擇手帳之前                        
．手帳的基本                                
．找出究極手帳的方法                        
．手帳特別對談                            
．手帳今後的發展及文具的運用方法
．本書的使用方法                            

．業務員的手帳                            
．NOLTY能率手帳GOLD                    
．Organizer                                    
．SYSTEM DIARY basic set                    
．Business Plan Original                        
．還有這些！！超人氣手帳                    
．能夠更享受手帳生活的小知識01    將手帳按目的分冊的搭配方式

．事務員的手帳                            
．Twin Schedule                                
．「超」整理手帳    方格標準尺寸長條行事曆
．NOLTY U                                
．Time&Life 16×16                            
．還有這些！！超人氣手帳                    
．能夠更享受手帳生活的小知識02    依照目的及用途的手帳分類法

．設計師的手帳                        
．Brownie手帳                                
．曼陀羅手帳                                
．Moleskine                                    
．還有這些！！超人氣手帳                    
．能夠更享受手帳生活的小知識03    手帳愛好者的3大講究重點    

．主婦的手帳                            
．EDiT                                
．ES DIARY                            
．TOKODAKE手帳                        
．Happy make Diary                    
．還有這些！！超人氣手帳                
．能夠更享受手帳生活的小知識04    手帳愛好者的最終境界！？手工手帳的世界

．學生的手帳                                
．JIBUN手帳                            
．HOBO日手帳Weeks                    
．NOLTY scola                            
．還有這些！！超人氣手帳                

．MAKERS INDEX                        
．採訪協力者一覽                        

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

　　手帳是一面檢視自我的明鏡

　　詢問手帳使用者「你是怎麼看待手帳的」，很多人會回答「手帳是我的分身」。基本上，使用手帳的目的是為了自我管理，手帳內容反映出使用者越真實的人生，越能發揮管理功效。隨著使用頻率增加，加深與手帳間的感情，手帳也會從單純的物品成長為「映照出使用者的鏡子」。若使手帳順利進化成鏡子般的存在，便可稱為「理想的手帳運用法」，不過，想實際體會到將手帳發揮得淋漓盡致的感覺，其實並不容易。首先，「選手帳」本身就不簡單，想從數量龐大的手帳中挑出最適合自己的手帳，是一道最大的難關。手帳就如同一面映照出自我的鏡子，由此可知，沒有先透徹分析自己的生活型態，就無法找到最適合自己的究極手帳。

　　遇到命中注定的手帳就跟談戀愛一樣

　　事實上，在決定要擁有手帳的階段，使用手帳的目的就已經達成一半了。抱持著面對自我的覺悟，接下來就只需要把想管理的內容妥善整理。挑手帳的方法很單純，先確實理解自己的生活型態、外型喜好等，為自己需要的功能排上優先順序，接著找1本具備這些特徵的手帳來試試，如果覺得不適合，頂多再換1本就是了，畢竟使用手帳就像談場「自由戀愛」。在嘗試的過程中尋覓命中注定的手帳，帶著這樣輕鬆的心情開始尋找吧！
 

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ISBN：9789863772286
叢書系列：設計DIY
規格：平裝/143頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863772286
叢書系列：設計DIY
規格：平裝/143頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734799?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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106年普考／地方四等《戶政科》專業科目套書[106 Nian Pu Kao ／ De Fang Si Deng 《 Hu Zheng Ke 》 Zhuan Ye...]～推薦！

作者：名師作者群 出版社：千華數位文化 出版日期：2016/11/10 語言：繁體中文 定價：2335元 ISBN：9999225010615 規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎報名日期：
　　106年 普通考試：106.03.27 ~ 04.06
　　106年 地方四等：106.09.12 ~ 09.21
　　107年 普通考試：預計 107.03 月
　　107年 地方四等：預計 107.09 月

　　◎考試日期：
　　106年 普通考試：106.07.07  ~ 07.08
　　106年 地方四等：106.12.09 ~ 12.11
　　107年 普通考試：預計 107.07月
　　107年 地方四等：預計 107.12月

　　◎套書內容：
　　1E251061 行政法（含概要）獨家高分秘方版
　　1F231061 國籍與戶政法規（含概要）
　　1F281061 國考大師教您輕鬆讀懂民法總則
　　1F161061 突破! 民法親屬與繼承編
　　1F241061 移民政策與法規
　　註：套書出版日期為該套書籍上架日，實際單本出版日期請依單本為主。

　　1E251061 行政法(含概要)獨家高分秘方版 出版日期：2016/10/07

　　◎理論架構完整，助你快速學習！
　　◎法規彙整題庫，重點一目瞭然！
　　◎最新試題精析，掌握考情趨勢！

　　行政法如同一團綜合了政治、社會、經濟及法學等糾纏不清的蜘蛛網，如何在有限的時間內準備考試，唯有掌握獨家祕方。本書係針對高普與各類特考之測驗式題目編寫而成，關鍵字詞重點突顯，強化記憶輕鬆學習；理論完整，架構脈絡分明，有系統地條列統整，務求以最簡潔文字使考生理解本科要義，好學易吸收；除了歷年考題之外，本書特闢單元將考題與法條相互對照，配合法規彙整題庫，讓讀者能夠相互呼應、融會貫通；另收錄最新行政法規，便於考生查閱檢索。本書更獨家製作法規QR code，讀者可利用智慧型手機掃瞄條碼，立即連結至全國法規資料庫檢閱法規內容，快速得知法條修正內容及相關法規，讓考生省時省力、事半功倍。書末並收錄歷年試題精解，掌握最新考情趨勢。

　　如有餘力，大法官會議解釋文、司法院行政法院判例等再加留意。讀者可參考本書的讀書計劃表，按部就班依照進度複習行政法，必能將此書融會貫通，如此一來必可考遍天下無敵手，成為考場不敗。

　　1F231061 國籍與戶政法規(含概要) 出版日期： 2016/11/18

　　戶籍法規是一科相當具有實用性的科目，而且也是戶政同學考上分發後，在工作上很重要的一個法律基礎。

　　有鑒於此，千華特聘名師，針對高普考、地方特考編寫這部書，其特點如下：
　　1.依據最新公告考試大綱精編。
　　2.以章節導讀、精華重點整理及精選測驗題庫分章方式編撰。
　　3.配合考試出題的範圍與方式，並以同學們最能接受的方式，去蕪存菁。
　　4.根據最新涉外民事法律相關內容，並配合本書所收錄之最新相關法規彙編。
　　5.搜羅103~105年相關試題之題目及解析。
　　本書編排方式是經過編者的淬練後所呈現出來的，能讓您輕易掌握命題脈動，達成最大的功效，獲取最高的分數。

　　只要您熟讀本書，在有限的時間內，相信可以收到驚人的效果，金榜題名！

　　1F281061 國考大師教您輕鬆讀懂民法總則 出版日期：2016/11/4

　　本書以民法總則編之規範順序，依序說明各該重要概念內涵，包括：法例、自然人之權利能力、死亡宣告制度、失蹤期間、行為能力、責任能力、監護宣告制度、輔助宣告、住所、人格權、法人、權利客體、法律行為、意思表示、條件與期限、代理、法律行為之效力、期日與期間、消滅時效制度及權利之行使等。

　　針對民法總則的學習，除相關法律概念與體系有所認識外，尚須搭配實務見解與學說意見，始能對整體法律體系有全盤性認知，本書即以此觀點出發，針對各該章節的相關實務見解與學者意見予以臚列於后，期使學子在初探民法總則領域時，得以心領神會、融會貫通！

　　1F161061 突破! 民法親屬與繼承編 出版日期：2016/10/07

　　準備民法親屬及繼承編一科考試時，讀者可參考一本書主義，所謂一本書主義指的當然不是「只要念一本書就夠了」，應該是說，在建立一個科目的基礎觀念時，應該先以一本教科書作為閱讀的基礎，並熟讀、精讀這本書，等到這本書念熟了、基礎觀念都有了，再去接觸其他的教科書、參考書或是期刊文獻。

　　以親屬及繼承編的考科來看，除戶政及地政組的考試為三題申論題以外，其於國家考試的類組，係以申論題、選則題各半來進行考試，讀者在準備考試時，應著重點條文的被送，以應付選擇題的部分；另再就重要徵點的各家學說及實務見解，加以詳細瞭解及記憶。本書整理了各類國家考試的選擇題及申論題，讀者在使用本書時，可注意條文後面有牛刀小試試題的重點條文，題數越多的條文越為重要，務必反覆背誦至考場。另外各條文下面有學說爭議的部分，多為申論題常見的爭點，讀者應一一瞭解其意義，其重要性可參考各章章前導讀的部分。

　　另外，本書於各章後面列有該章之歷屆考題，讀者應該平時就多練習考古題，同時在練習考古題時，不要先看答案，應該自己先想想該題目之爭點在哪哩，解題大綱應如何條列，讀者不妨事先自己用筆列出大綱及爭點後，再對照本書的解答，看看有沒有疏漏之處，如此反覆的練習方式可以讓自己更精進，學習得效果也更好。

　　1F241061 移民政策與法規 出版日期：2016/11/04

　　本書以觀念入門，讓讀者容易掌握學習重心，講解重點後立即附上相關試題，解決同學們背了很多重點卻不會解考題的缺點，希望可使考生成為運用法律的高手，而非背誦法條的法匠。

　　本書分為五篇：第一篇在說明我國近年移民政策現況，以及當前與未來可能面對的問題，屬於理論政策面，可使讀者在尚未進入第二篇與第三篇法規釋義前，能夠通盤的了解我國的移民政策現況。 第二篇與第三篇，其主要內容為移民法規重點整理，本書與坊間僅臚列法條之參考用書不同，採逐條釋義的方式，並採系統化整理，以便於讀者融會貫通，並輔以重要行政釋示函令、重要問題研討等，期盼能夠使讀者在研讀法規時，也能夠明白實務上法規之運用方式。第四篇為移民法規相關法令彙編，用意在節省讀者時間，免卻查翻法條的困擾。第五篇包含近年試題之詳細解析。

　　另收錄相關法規，皆為最新版本，並附有法規QR Code以供讀者快速查詢對照。作者特地針對近幾年國家考試標示各章出題頻率，搭配讀書計畫表安排個人進度，讓考生增進讀書效率！

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ISBN：9999225010615
規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

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ISBN：9999225010615
規格：平裝/26.5x37.9cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：考試用書>公務人員考試>高普考>基礎教材

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010736110?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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婚禮玩花樣：不凋花‧乾燥花‧仿真花[Hun Li Wan Hua Yang ： Bu Diao Hua ‧ Gan Zao Hua ‧ Fang Zhen...]～推薦！

作者：王晴 出版社：旗林文化 出版日期：2016/11/09 語言：繁體中文 定價：598元 ISBN：9789863830481 叢書系列：藝尚館 規格：平裝/280頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝 本書分類：生活風格>居家生活>婚禮

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

王晴Helene Wang

　　現任
　　玩花漾（Helene's Floral Fantasy）花藝 創辦負責人

　　經歷
　　逢甲大學會計學系畢業
　　日本Flower New York 協會 不凋花證照
　　日本Flower New York 協會 仿真花證照
　　日本Flower New York 協會 台灣認定校
　　日本 プリザーブドフラワー協会 JPFA 不凋花證書研修
　　日本 Japan Photostyling Association フォトスタイリング協会
　　フォトスタイリスト準1級認定（攝影造型準一級證照）
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　不凋花（Preserved Flowers），又稱永生花、不老花、保鮮花，為使用鮮花處理後的花材，可保存較長的時間。

　　妝點新娘花物語，特色花藝品輕鬆做！書中除了運用不凋花作為花材外，還運用仿真花、乾燥花，以及各種不同的配飾，使成品呈現各種不同的風情，不管是浪漫、森林感、華麗等，帶給技術者不同的視覺刺激，現在，請跟著書中步驟，創造出獨具風格的不凋花作品吧！

本書特色

　　‧花材X葉材X配飾X最詳細的操作STEP
　　不凋花、乾燥花、仿真花、羽毛、緞帶、樹枝等異素材運用，帶技術者設計出異於他人的不凋花藝，帶你進入婚禮不凋花藝的創作世界。

　　‧色彩搭配全解密
　　浪漫、冷豔、可愛等風格呈現，和色彩搭配有極大的關係，書中帶你一窺色彩搭配的秘密，讓你輕鬆設計出想要的風格，讓不凋花藝點綴你的幸福！

　　‧不凋花藝作品拍攝技巧全分析
　　設計完花藝作品後，怎麼拍出情境美照？拍攝角度、光線該如何拿捏？書中用簡易概念領讀者入門！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
推薦序
目錄
工具、材料介紹
製作捧花的基礎概念
鐵絲加工的基礎概念

Part 1．基礎技巧－花材、葉材、配飾
．花材的固定方法
繡球花
玫瑰－盆花用
玫瑰－捧花用
庭園玫瑰
太陽花
乒乓菊、小菊
夜來香
馬達加斯加茉莉
滿天星
海芋
蘭花
瑪麗亞單瓣花瓣
瑪麗亞雙瓣花瓣
乾燥花
仿真花
垂墜式花材
．葉材的固定方法
葉材I
葉材II
葉材III
葉材IV
葉材V
．配飾的製作方法
葉子緞帶I
葉子緞帶II
葉子緞帶III
緞帶應用I
緞帶應用II
緞帶應用III
緞帶應用IV
緞帶應用V
緞帶應用VI
人造寶石固定方式
燈球應用
串珠運用I
串珠運用II
貝殼裝飾
羽毛裝飾I
羽毛裝飾II
軟紗花
軟紗花+珍珠
軟紗裝飾
．其他基礎技巧
玫瑰花開花方法
U-PIN
花藝膠帶的纏繞方式

Part2．婚禮花藝設計－捧花、胸花、頭花、裝飾小物
作品欣賞
．簡單的配置
心型戒枕
迎賓板
鳥籠婚禮裝飾
捧花畫框
．捧花的基礎—圓形捧花+素材變化
不凋玫瑰+緞帶捧花
不凋玫瑰+仿真葉材捧花
不凋玫瑰+人造寶石捧花
不凋玫瑰+人造寶石水滴型捧花
白綠系捧花+花冠
華麗的藍紫系捧花
粉橘婉約捧花
．圓形的延伸
森林系橘色捧花
個性化棉花捧花
爛漫的粉紅系捧花
．圓形的運用
花樹
圓形花球捧花
．特別的配置
美麗亞捧花
蝴蝶蘭捧花
臂型海芋捧花
維多利亞捧花
馬達加斯加茉莉捧花+胸花
太陽花組合式捧花+胸花

Part 3．拍攝作品的技巧
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

　　徐徐的風，在京田邊質樸的鐵道小路上，在橫濱 たまプラーザ 微傾的斜坡旁， 在神戶苦樂園飄然而落的櫻花雨間，遇見了瀰漫在重陽橋斑斕美絕的黃昏夜色。

　　追求自己夢想的路，我不斷地在這些地方移動，A 到A+ 的過程，有許多執著在美麗作品看不到的背後，感謝出版社能看到這樣的努力，有了這個難得的機會。

　　讓我來介紹自己的故事。

　　在花藝之路，我感謝日本Brmen Flower 的kaori 先生和Miwa 先生，給我的幫助， 感謝趙以祥老師攝影的啟蒙，Manami 先生攝影構圖、美感的啟發，和Kay Chen 老師不厭其煩地解疑。謝謝你們。

　　最後，要感謝的是打開這本書的你，書中的作品不盡完美，要表達的是一個啟發與開始，能從這裡延伸出你自己的故事，是我衷心期盼。
 

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ISBN：9789863830481
叢書系列：藝尚館
規格：平裝/280頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
本書分類：生活風格>居家生活>婚禮

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：9789863830481
叢書系列：藝尚館
規格：平裝/280頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝
本書分類：生活風格>居家生活>婚禮

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734647?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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親子愛露營，營地‧生態‧野炊，第一露就搞定[Qin Zi Ai Lu Ying ， Ying De ‧ Sheng Tai ‧ Ye Chui ， Di...]～推薦！

作者：睡天使醒惡魔 出版社：寫樂文化 出版日期：2016/11/08 語言：繁體中文 定價：399元 ISBN：9789869251495 叢書系列：我的檔案夾 規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營 本書分類：旅遊>主題旅遊>其他

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

睡天使醒惡魔（www.facebook.com/ME4Child/）

　　我們因為緣份成了同學，也因為寶寶們的降臨而凝聚力量，這裡記錄著天使來臨那一刻的感動，也刻劃著魔鬼搗蛋那一刻的天真；我們永遠記得天使睡著時的安詳臉龐，還有搗蛋時的天真笑容，我們都希望數年後再回頭看，這裡有滿滿的回憶，也希望我們的經驗與您一起共享……

光亮家〈Miyouky〉

　　育有一子一女（小光與小亮），打從心裡熱愛露營，真實記錄刻劃了露營會遇到的困境與該解決的大小事，這份源源不絶的熱情也感染著身邊朋友。懂各種露營設備優缺點的光亮爸非常樂於分享經驗，對於忐忑不安的首露者總能提供適合的建議，從採購用品到紮營循序漸進讓朋友也愛上「聚在一起的美好」。光亮媽則是從小亮滿4個月後便帶出門一起去露營，即使要面對各種疑難雜症也擊退不了全家行動的決心，有爸媽的地方就是家，帶嬰兒去露營其實一點都不難！

Q饅頭家〈Claire〉

　　育有一女一子（小饅頭與Q弟），對於營地資訊敏銳度極高的饅頭媽更是搶訂營地的高手，繁雜的工作後每每期待的就是週五夜衝露營區，唯有與星空為幕、草地為席才能一解工作壓力，露營就像是一家子的充電器，總能注入滿滿的電力。熱愛攝影的饅頭爸讓每個營區在鏡頭下都令人陶醉嚮往，無論是星空下的賞星、草地上的奔跑、泳池潛水甚至是縮時攝影，默默捕捉每一個自然的畫面，無私替大家留下珍貴回憶！

大小姐家〈Sammi〉

　　育有二女（姍姍與安安），雖因算命老師及長輩叮嚀：小孩命格較輕、勿近山區過夜，但這仍不減與大家相聚的動力，一有機會便千里迢迢來個一日遊體會露營的樂趣。夫妻倆從學生時期就是帶動氣氛的團康高手，露營區有地理優勢加上就地取材，很適合一起玩大地遊戲，姍安爸的無厘頭搞笑肢體總讓孩子們笑聲不斷！

恩軒家〈Eva〉

　　育有一子一女（恩恩與軒軒），有邏輯清楚的恩軒媽在，團露費用的計算分配輕而易舉；對料理拿手的恩軒爸，只要有他在，我們的野外餐桌上肯定驚喜連連，道道都兼備美味與健康。「珍惜食材不浪費」是恩軒爸想傳遞的觀念，帶著孩子動手做，從中體驗粒粒皆辛苦的滋味。同時恩軒爸也是生態愛好者，在大自然教室裡常教導孩子認識觀察多種動、植物。

石頭家〈Elva〉

　　育有一子（小石頭），首露挑武陵、二露就衝往墾丁四天三夜的石頭家，一踏進露營世界就深陷其中。露營最常用的食材就是雞蛋，厲害的Elva每次都可安然帶上數十顆健康雞蛋上山，著實令人嘖嘖稱奇，若要說女主人裡誰最會煮菜，就非她莫屬了！石頭爸對營地中孩子們活動上的安全有百分之二百的關心，時時刻刻都圍繞著孩子們細心照護著，是個超有責任感的靠山。

二少家〈ANN〉

　　育有二子（李小開與李少東），有著龜毛個性的ANN，對衛浴可是吹毛求疪，團露時大家都會幫忙找有小木屋或是五星衛浴的營區，以解卡關踏不出去的煩躁。最可憐的是男生宿舍裡的三個男人，住木屋卻羨慕外面野營的朋友，但仍貼心屈就於媽媽的堅持。製造漂亮又可口的甜點是ANN的強項，再搭配二少爸的手沖香醇咖啡，讓營區中的露天下午茶時光特別有情調、格外浪漫！小孩口中萬能的二少爸，總會發揮專長，在漆黑夜晚，讓閃閃發光的LED適時適地維護行走安全，同時也讓帳篷變得獨一無二。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　以「帶著孩子玩樂終老」為人生目標的【睡天使醒惡魔】，向來以推薦親子旅遊好地點，以及介紹無數育兒好物受到廣大爸爸媽媽喜愛，其實也是經驗豐富的重度露營迷。原本在學生時期就已熱愛挑戰各種營地，即使各自成家有了孩子，依然不改其遊山玩水的熱情，有一回看到親子作家陳安儀小姐在部落格上的一段話更是深受觸動：「露營地因為盥洗衛浴的水準不一，有時候雖免不便，不過正好訓練孩子們適應各種環境」，所以硬著頭皮就開啟了第一露，誰知道，露營是一種『讓你回味無窮、每個月都不斷想下一露快開始吧！』的相思病。」於是，幾年來帶著孩子們上山下海到處開露，體驗各有特色的親子營地。

　　書中介紹的親子營地四季皆美，擁有迷人豐富的生態，重點是友善安全，最適合爸爸媽媽帶著大寶小寶一起開露；當然了，這麼健康的活動怎麼能忘了阿公阿嬤？許多營地規劃得宜，讓長輩也可以輕鬆過夜！此外，刺激有趣的大地遊戲、寓教於樂的野外教室與親子廚房……繽紛熱鬧的活動絕無冷場，保證讓孩子忘記3C、忘記電動。書中當然也不忘介紹【睡天使醒惡魔】最擅長的──推薦各種讓露營活動更順利、更輕鬆的野外生活好物，爸爸媽媽們可別錯過！

　　走吧！露營去，搭完帳篷後，大人就可以窩在一塊吃吃喝喝、閒聊打屁，小人兒就放養囉！讓他們自己去玩去跑，就算偶遇天候不佳，帳篷外面下大雨、裡面下小雨，大家撐著傘坐在帳蓬底下，還是可以聊得不亦樂乎，這樣快樂的人生，真棒！

　　＊新手不用怕→初露、二露……各種大小問題，QA快速解答：
　　未滿一歲的寶寶適合帶上山「餐風露宿」嗎？
　　我家是2大2小或2大3小，要怎麼評估買幾人帳？
　　我家只是一般小房車，怎麼載這些裝備呢？
　　哪些設備值得投資而不是亂花錢？可不可以帶家裡棉被上山？
　　你可以把「露營神器」無線電發揮得淋漓盡致嗎？考無線電執照其實不難，教你找到考古題！
　
　　＊親子友善營地要哪些條件？→掃瞄5大類型、CP值高、有亮點的23個夯營地
　　這些營地，豐富美好、漂亮安全，會讓你一露再露玩上癮──
　　【經典款的大大草坪營地】：讓孩子和貓貓狗狗們一起打滾的大草坪營地。
　　【絕美花雨、水果滿樹的營地】：鮮豔欲滴的在欉紅水果讓你吃到飽，櫻花紛飛不是只有武陵才有～
　　【十秒鐘衝海灘的白沙營地】：跟太平洋說早安，和孩子一起變美人魚，一邊在玩水一邊在做菜……
　　【阿公阿嬤也能放鬆過夜的5心營地】：適合初露、長輩或對帶寶寶露營有顧慮的新手露營家族！
　　【認識美麗生態的營地】：天上飛的、地上爬的、水裡游的，在野外跟著生態步道或導覽，觀察奇妙的動植物。

　　＊特別收錄番外篇：在北國森林裡找小精靈──日本秩父區的超級美形夢幻營地，露營迷一定要來！

　　＊出發就要玩夠本→讓你一直玩到天黑、吃個滿足的【順遊景點】與【周邊美食】
　　許多好玩的露營區都在山上，上山下山之際，千萬別忘了周邊的美食和景點！有時候懶得開伙？別怕，那就試試當地人最愛的早餐店或在地小吃。

　　＊露營活動百百種→可以帶孩子體驗的，絕不只是住郊外、睡帳篷
　　最擅長揪團帶孩子玩耍的【睡天使醒惡魔】，教你輕鬆分工，帶著孩子發揮創意玩遊戲
　　──在野外搭起親子料理廚房，誰說只有媽媽忙煮飯？小朋友一樣可以動手幫忙，現場變身森林裡的美味小廚房！
　　──準備雷射筆，善用傳統星象盤或手機App，教孩子認識天上星辰，細數牛郎織女星好浪漫～
　　──小樂器、烏克麗麗帶出門，或者準備輕巧省錢的勞作材，讓小朋友在寬廣的場地裡唱跳、剪貼，接受最自然的美學教育！

本書特色

　　預算、裝備要親民＞順遊景點要好玩＞親子廚房這樣開伙最有趣＞營地遊戲玩不膩
　　帶著孩子上山下海，搭起帳篷，我們在大自然裡有無數個美麗的家！
　　從露營裝備教戰守則、周邊小旅行，到疑難雜症QA全解答，
　　超棒的「5心級營地」，讓長輩和露營新手也可以輕鬆體驗野外住宿～～
　　一起揪團來這些生態豐富、亮點精采的親子友善營區紮營吧！
　　5大類特色營區 × 23個迷人營地 × 50處美食景點 × 35題露營QA解答

專業推薦

　　天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲、作家 番紅花、親職專欄作家 陳安儀、雅德賽思教育協會理事長 黃能得、親職教育講師 魏瑋志（澤爸）
 
　　資深露友
　　劉太太Sammi、寶寶露營團團長Sarah kuo、野孩子露營趣創辦人Sunny、小松鼠帶你去露營、璐露野----歡樂推薦（以上照筆畫排序）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

PART 1 親子營地推薦：漂亮、安全，這是我們在野外的家！
1-1小孩和毛小孩一起打滾：大大草皮的營地
土牧驛健康農莊
老官道休閒農場
茶書坊健康園區

1-2採果賞花：看花雨，吃甜果！一次露營多重享受
水玉妮光‧花園露營
八五山甜柿森林
天湖農場
武陵農場

1-3沁涼戲水：十秒變美人魚的水邊營地
巴歌浪船屋民宿
快樂熊貓樂園
龍門露營區

1-4五心營地：CP值高、阿公阿嬤也能好好過夜的舒適營地
台東小野柳露營區
台東秘境露營區
那山那谷
放牛吃草
逸視界
愛上喜翁
清心忘憂
綠野雲仙
觀雲亭

1-5生命教育不能等：坐擁豐富生態環境的營地
水田營地
花湖美地
貴子坑露營區
＊番外篇  哇！日本的夢幻露營：在北國森林裡找小精靈，超美形營地PICA秩父

PART 2 親子露營帶什麼：睡天使醒惡魔好物分享，第一次露營就上手
2-1  裝備聰明帶：輕、便、省，14項清單Check！
2-2  無線電介紹：揪團露營神器，可以溝通可以救命

PART 3 親子露營玩什麼：大人小人都過癮的趣味遊戲與大自然教室
3-1大地遊戲
3-2 主題趴踢
3-3夜間觀星

PART 4 森林裡的小廚房：開心煮、環保吃，露營絕對不會瘦！
4-1 大人的野炊時間
4-2 小廚師的點心教室

PART 5 帶著寶寶去露營：食衣住行這樣做！
＊嬰兒露營的Check List

PART 6 疑難問題Q & A：露營新手不要怕

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

明天天氣晴嗎？露營的現實與美好

　　在學生時代，我們這群人因為社團活動，辦過全校大露營，因此也愛上露營，畢業後曾相約過幾回的露營，還記得那時裝備簡陋粗糙，兩頂帳篷分男女，鋪張防潮用的鋁箔墊大家就湊和擠著睡。那個年代露營完全不盛行，營區的規劃幾乎是野營的規格，好一點的有廁所，但多半沒熱水可洗澡，所以我們那時去露營沒有洗澡這件事，營地也不像現在有柔軟的草地那樣舒適，運氣不好的人，或許就睡在突出的石礫地上，兩天一夜下來，通常都是又髒又疲累。雖然那時的條件那麼差，卻從沒抹滅掉我們對露營的熱忱，只是隨著大家忙著結婚、生子、育兒，礙於小孩還小的種種不便，露營一事終究悄悄的從我們的出遊名單上漸漸淡化，但大家的心裡可是從不曾忘記露營時「聚在一起談天談地」的快樂時光！

　　6年前偶然看到很喜歡的一位親子作家陳安儀小姐部落格上的一段話「露營地因為盥洗衛浴的水準不一，有時候雖免不便，不過正好訓練孩子們適應各種環境。」突然想起那塵封已久的露營，是該搬出來見曙光了。於是我們從兩個月一露，到現在每個月一、二露，有時可能因為某些因素（像颱風或豪雨、小朋友生病、腸病毒等）不得不取消露營，就會渾身不對勁，而且孩子們也都會吵著：「何時才要去露營？」

　　孩子比我們更愛露營！目前為止我們還沒遇過不愛露營的孩子，在營地裡他們自由的奔跑、玩耍，不到吃飯時間是見不到人的。很多人問：「小孩子都玩些什麼？」其實我們倒不會為了「玩」而大費周章的張羅，但唯一要做的是「確認環境是否安全」。在大自然裡應該有許多新奇好玩的事吧！玩樂這檔事，應該不太需要替孩子操心才是。現在想想，這樣的生活跟我們小時候在鄉下時好像──小孩子只需顧著玩樂就好，等到媽媽大喊吃飯囉！不見蹤影的小孩們，就會一個個蹦出來，我們自己的童年回憶很快樂，也希望孩子們長大後同樣能有快樂的露營回憶。

　　我們的露營團隊並不龐大，都是熟悉的朋友，露營久了，大家也都磨合了、有默契了，從一開始需要不停的聯絡及調整大家必備的物品，到現在只需在出發前三天大概的聯絡一下即可，營隊裡有專門負責訂營地、專門負責想娛樂活動、專門負責深夜食堂、專門負責計算大家的花費……等分工，沒有特別指定，真的是相處久了，默契自然就有了，甚至連裝備也是大家互相支援cover。

　　露營不見得都是美好的一面，或許你在網路上看過很多擺了美美餐盤、帳篷裝飾的溫馨、可愛又舒適；但露營不可能每回都是好天氣，下雨是最基本的狀況，收濕帳是小事，回家曬乾了就好，但遇到要收泥帳可就麻煩了，必須先處理泥巴，洗淨後還得再曬帳，而且營地若泥濘，甚至連走路都要用「拔」的了，那才真的令人感覺很「阿雜」。而別懷疑，最真實的親子關係、夫妻相處之道，從此刻才開始，大家都得在惡劣的環境裡學會勇敢面對及克服困境。

　　現在露營風氣盛行，好的營地一位難求，訂到的營地往往都是半年後的排程了，但不論是天氣或是營位難訂，這都澆不熄我們對露營的熱愛，我們要帶著孩子一直露下去…，如同當初挑起曙光的那個初衷──「露營也許不是那麼美好，不過正是訓練孩子們可以適應在不同的環境裡」。
 

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ISBN：9789869251495
叢書系列：我的檔案夾
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營
本書分類：旅遊>主題旅遊>其他

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

PART1　親子營地推薦
 
1-2採果賞花：看花雨，吃甜果！一次露營多重享受
 
超美仙境，比花蓮火車票還難訂！
 
新竹縣尖石鄉　八五山果園．甜柿森林
 
亮點＞＞春天花季美到爆炸，秋天甜柿季必搶位！
 
營地資訊
地址：新竹縣尖石鄉新樂村8鄰40號
電話：(03)584-1169，(03)584-1581，(0978)095-080
座標：N24.42467E121.16150
路徑：關西交流道→往關西方向，接台120縣39.5k處右轉即達果園
收費：*第一營區800～1,200元（超過4人，100元/人）
*第二營區900～1,100元（超過4人，100元/人）
*星期五夜衝6:00後半價
 
【主文】
 
熟門熟路的露友都喜歡在週五下班後提早進場，畢竟避開週末車潮、節省交通時間才是王道。露營不就是為了享受這般悠閒的愜意嘛！趁著天色還未全暗，慢慢開著車走上山道，偶而遇見彩蝶陪伴同行，或是望見在落果上覓食的鳥兒展翅回巢，幸運的話還會見著松鼠在樹林間穿梭。不管看見什麼，放下壓力後就算整條路都是崎嶇蜿蜒小徑，但卻會覺得充滿童話般的夢幻詩意。來到位於新竹尖石鄉、海拔約850公尺處的「八五山果園．甜杮森林」，就是這麼詩情畫意的好地方，搖下車窗，空氣彷彿也瀰漫著果實成熟發酵的氣味，委實是微醺好滋味。
 
山景、繁花、甜果，織就完美祕境
 
八五山果園．甜柿森林將在2017年開放第三大營區，佔地面積增為22甲。因處於鳥嘴山下的八五山煤源部落，春夏秋冬四季分明且搭配季節性盛產水果，甜杮為10～12月、桶柑為1～3月、加州脆桃在5～6月，在露營界裡可說是露友必推的超級黃金營地！主因地形氣候關係、日夜溫差大，使得八五山甜柿果園產的日本甜柿享有盛名，每年一到杮子產季，營位就非常搶手，通常一有空位，網路上的露營社團就會互相通報，所以就算知道有空位，接著還要立馬打電話去預約，卡到位的幸運機率大概就跟訂花蓮太魯閣號火車票一樣難吧！
 
除了甜美的水果，從冬季到初春，1～3月桃花、櫻花接力讓山谷裡一片粉紅、美不勝收，如果幸運預約到2月的營地，圍繞著營區綻放的櫻花會將營區點綴成粉紅色的夢幻場景，就算只是佇足在櫻花樹下發呆，也會戀上這般風景！而一到5~6月的螢火蟲季，在漆黑的夜裡看著小小燈籠一閃一閃地發光漫天飛舞，那種夢幻美麗真可用奢侈的視覺享受來形容。

ISBN：9789869251495
叢書系列：我的檔案夾
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營
本書分類：旅遊>主題旅遊>其他

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733522?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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露營．野餐，創意親子遊戲106[Lu Ying ． Ye Can ， Chuang Yi Qin Zi You Xi 106]～推薦！

作者：朴謹希 原文作者：박근희 譯者：張亞薇 出版社：寫樂文化 出版日期：2016/11/08 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：9789869251488 叢書系列：我的檔案夾 規格：平裝/308頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營 本書分類：旅遊>主題旅遊>其他 本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

人氣部落客媽媽「周周媽」 朴謹希

　　2007年結婚，隔年生下大兒子周元，隔年又生下小兒子周恩，成為年紀只差一歲的兄弟檔媽媽，連雙胞胎媽媽都甘拜下風。結婚13年來夫妻十分恩愛，但每天總要上演對孩子們大吼：「不要跑！」「小心一點！」的戲碼。為了讓孩子們周末能夠在大自然中盡情奔跑嬉戲，在孩子們分別五歲和四歲那年，全家人開始投入露營。一家四口從江原道到濟州島走遍全國數十處露營區，累積了露營訣竅和育兒經，於是作者以「周周媽」（取兩兄弟名字第一個字）的暱稱開闢部落格，目前累積的瀏覽人數超過200萬名，成為人氣部落客。皮膚白皙而暱稱「牛奶」的大兒子和皮膚黝黑綽號「巧克力」的小兒子，紀錄和他們一起玩過的創意露營遊戲，因為製作方法簡單，在年輕媽媽們之間相當受到歡迎。「回憶是唯一能夠給孩子們的獨特遺產」，在這個信念之下，作者即使每天過著忙碌的職場生活，周末一定會空出時間和孩子們一起露營。目前是朝鮮日報幸福加分專欄的專職記者。

譯者簡介

張亞薇　

　　現為專業韓語講師與譯者。

　　中國文化大學韓語系畢，韓國慶熙大學高級韓語課程通過。曾任職於工業技術研究院、中央通訊社、擔任私立大學推廣教育部韓語教師，興趣是研究韓語和韓國文化。譯作有《您好！韓國語初級1～3》《彩繪輕鬆記：韓國人每天必說生活單字》《韓國街頭巷尾繪單字》《韓國人每天必說生活短句》等書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎用自然素材創作，激發天馬行空的想像力
　　用白屈菜指甲油超有趣，連男寶都愛玩！桑葚點描畫、印地安落葉皇冠，辦一場戶外親子畫展！

　　◎把教室搬到戶外，科學實驗、化學變化就在眼前
　　製作松果濕度計，認識水相變化；放大鏡燃點遊戲、聚光花環，物理變化眼見為憑…

　　◎製作專屬的植物圖鑑，探索生命的意義
　　根據季節排列出楓葉染紅的順序，聆聽樹木脈搏，敬畏自然界每一種生命的存在

　　◎廢物再生計劃，從小就能養生創意發想
　　保特瓶迴力鏢、紙杯菜園、寶特瓶保齡球…賦予「垃圾」新生命！

　　◎野外烹飪，動手DIY，讓孩子們自食其力
　　黃色小鴨咖哩飯、棉花糖餅乾、爆米餅面具、製作醜八怪熱狗…當媽媽的料理小助手

　　◎刺激的競賽遊戲，孩子們的笑聲響徹雲霄
　　過獨木舟、鋁箔紙棒球、恐龍探險隊…孩子自訂遊戲規則，讓他們在歡樂中成長

　　一本教你放下書籍，盡情玩樂的親子遊戲書！
　　讓孩子學會技能，不如讓他在遊戲中成長
　　親子共享的快樂童年，是生命中最珍貴的價值

　　★最豐富多變的創意點子：
　　打棒球不用到棒球場、畫畫不用進畫室、煮食也不用進廚房？因為，這些活動在戶外通通都能解決！帶孩子走進山林，根據周遭環境，打造孩子遊戲的天堂。

　　★最省錢有趣的自然環境：
　　在本書的活動裡，幾乎不需要特別購買材料，只要你將身邊不起眼的東西回收、改造再利用，無論是科學實驗、裝飾花圈到打擊遊戲，所有材料都能自己動手做，和孩子一起找回DIY的樂趣！

　　★最快樂精彩的親子互動：
　　陪孩子成長，最重要的是快樂學習！與其在乎孩子會多少語言、幾項才藝，不如啟發孩子創造力和想像力，那麼他會學到更多，藉由這些能力的轉換，他會學到更多你意想不到的能力。

特別收錄

　　★    12種露營提案，怎麼玩都玩不膩的營地生活
　　一成不變的露營令人厭倦，本書提供12個月當中12種享受露營的方法，如家庭定期露營、療癒露營、露營生日派對、四天三夜離島露營……

　　★    讓遊戲的趣味性倍增的11個秘密武器
　　基本上只要有放大鏡和採集箱，就可以仔細觀察昆蟲肚子等部位的凸面鏡，聽得見樹木脈搏的聽診器……另外隨機準備11項秘密武器，你的郊遊就會變得更有趣！

本書特色
    
　　露營、野外、空地、溪邊，除了野餐烤肉，你還玩過甚麼？
　　桌遊、捉迷藏、老鷹抓小雞、過山洞…除此之外，你還有更多選擇！

　　106個創意遊戲X 12個露營提案X6種戶外場域

　　大自然即教室，讓孩子玩中學、學中做
　　培養觀察力、激發想像力、啟動學習力

　　除了露營迷都知道跳格子、桌遊、捉迷藏、「紅綠燈」抓人遊戲，還可以玩哪些好玩的戶外遊戲？

　　這本書是一本非常簡單但極富創造力的遊戲書，介紹了106種立即上手的遊戲，大多來自於身邊隨手可得的素材，只需簡單改造，就能輕鬆玩！

　　．就算是沒創意、不擅遊戲的爸媽也能玩得不亦樂乎
　　即便是沒有美術天分的爸媽，或不常和孩子們玩遊戲的爸爸、不曾在野外和孩子們玩耍的媽媽，都可以輕鬆上手，和孩子共同成長零負擔。

　　．就地取材！輕鬆出遊沒負擔，不用哩哩叩叩準備一大堆
　　本書內容大多取材當地自然環境，爸媽不必擔心為了玩遊戲而有繁重的事前準備工作，適時適地的遊戲方法更能激發孩子的創意！

　　．到哪都能玩！六大遊戲場域，營地、沙灘、公園都OK
　　露營空地遊戲／岸邊遊戲／花草遊戲／樹林遊戲／露營桌遊戲，所有你想得到的戶外場所，都能玩上幾場遊戲。

　　．大人小孩都受益！讓孩子自然養成八大優秀品格
　　1. 減少對3C產品的依賴、2. 了解規範的重要、3. 喜歡自己動手做、4. 社交和思想上的成熟、5. 學習長幼秩序、6.觀察大自然變化、7. 發想新點子、8.自然地成為大人

聯合推薦

　　作家 番紅花、雅德賽思教育協會理事長 黃能得、親職教育講師 魏瑋志 （澤爸）（依筆畫順序排列）

　　★資深露友：劉太太Sammi、寶寶露營團團長Sarah kuo、野孩子露營趣創辦人Sunny、小松鼠帶你去露營（依筆畫順序排列）
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

PROLOGUE
愈玩愈好玩，快樂指數加分的露營遊戲！
讓孩子們快樂成長的八大優點

012 露營遊戲開始之前
014  1_露營的必需物品
016  2_丟棄物的新發現，露營區的回收再利用
017  3_讓露營更增添趣味的道具
020  4_周周媽推薦的1年12項露營行程

PART 1露營空地遊戲
046 松果拋接遊戲
048 搭建印地安人圓錐形帳篷
050 鋁箔紙棒球打擊遊戲
052 堆木柴遊戲
054 木炭作畫
056 拔河
058 咬餅乾遊戲
062 記憶中的跳格子遊戲
064 玉米芯投擲遊戲
069 跳樹枝遊戲
070 露營區籃球遊戲
072 寶特瓶保齡球遊戲
076 放大鏡燃點遊戲
078 夜空觀察
082 彈弓製作
084 製作牛奶紙盒迴力鏢
086 製作拉弓
088 吹泡泡遊戲
090 過山洞遊戲
092 製作紙箱人形立畫
094 繪製創意雨傘
098 製作聚光花環
100 製作樹葉風箏
102 地面上畫巨型畫作
104 攝影活動
106 創意冰塊相框
110 滑雪橇
112 堆雪人

PART 2岸邊遊戲
118 沙灘尋寶遊戲
122 水槍遊戲
124 製作小石頭玩具
126 鵝卵石拼字遊戲
130 鵝卵石數字遊戲
132 採集沼螺
135 製作創意魚缸
138 彩虹䗉螺馬拉松
140 設計貝殼相框
142 沙子繪畫
144 製作沙子蛋糕
146 超簡單沙子藝術畫
148 恐龍探險隊遊戲
150 挖沙遊戲

PART 3 花草遊戲
154 白屈菜指甲油遊戲
156 製作花冠
160 製作白三葉草手鐲&葎草胸針
162 製作美觀的寶特瓶花器
164 製作壓花書籤
166 尋找相同形狀的葉子&石頭
168 利用塑膠袋製成灑水器
170 自然界朋友記名遊戲
172 製作植物圖鑑
174 自然物拼貼遊戲
176 狗尾草競賽
178 體驗紙杯菜園

PART 4 樹林遊戲
184 觀察昆蟲
186 雨天的樹林遊戲
188 樹林間漫步
190 手持觀察鏡&聆聽樹木脈搏
192 滾栗子遊戲
194 製作自然物平衡吊飾
196 吊床逍遙樂
198 過獨木橋遊戲
202 尋找秋色遊戲&樹林尋寶遊戲
202 排列楓葉染紅的順序
206 製作落葉皇冠&秋季樹林時裝秀
208 盡情揮灑楓葉雪
210 製作落葉&果實花束
212 製作落葉花圈
214 鵪鶉蛋遊戲
216 製作貓頭鷹面具
218 製作小石頭家族
222 撿拾柴火遊戲
224 遊戲板上的叢林遊戲
226 製作鳥飼料熱狗
228 製作松果濕度計
230 為樹林的朋友擺設宴席
232 栗子投接球遊戲
234 撿拾栗子遊戲

PART 5 露營桌子遊戲
240 樹葉拓印畫遊戲
242 樹葉拼圖遊戲
244 爆米花櫻花遊戲
246 製作碎石&果實沙球
248 製作星星樹
250 桑葚點描畫
252 繪製樹林包包
254 記憶中的梳子畫
256 爆米餅面具派對
258 製作印地安緞帶頭飾
262 製作印地安落葉皇冠
264 製作玉米葉手環
266 超簡單露營門牌
268 蔬菜拓印遊戲
270 繪製水果蔬菜表情
272 水果蔬菜畫圖遊戲
272 製作衛生紙加濕器
274 紙杯疊疊樂遊戲

PART 6 邊吃邊玩的遊戲
280 烤肉串燒遊戲
282 巧克力火鍋派對
284 製作醜八怪熱狗
286 黃色小鴨咖哩飯
288 製作棉花糖餅乾
290 製作啤酒罐爆米花
292 製作各種形狀的魚板串
294 製作各種法式小點
296 臉孔炸醬麵
298 古早味的烤糖片
300 製作檸檬水

302 附錄_值得和孩子們一去的韓國露營區
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

愈玩愈好玩，快樂指數加分的露營遊戲！

　　我開始研究露營遊戲的主要原因是因為孩子們。身為雙薪家庭的父母，孩子們總是只有在週末的時候才能和爸媽一同玩樂。然而每逢週末，不管去哪裡都得排隊，無論是遊樂園，上館子吃飯，或者去百貨公司搭電梯，一定免不了要排隊。孩子們為了搶先排隊，急急忙忙奔跑已成家常便飯，又害怕位子被搶走，擔心搭不上電梯，短則幾分鐘，長則幾十分鐘都處在一種焦慮的狀態。看到這種情形，我突然覺得很對不起他們。如果每個週末都這樣度過，我擔心他們會變成一心只知道競爭的孩子，於是我下定決心，把休閒活動轉往露營區。在露營區裡不需要排隊等空位，也沒有無謂的競爭，對生活在沒有庭院的城市孩子們來說，即使一星期只有一天也好，我希望把廣闊的庭院當作一種禮物。與其喊著：「不要跑！」，我更希望對孩子說：「盡情跑跳玩耍吧～」。在露營區裡，這一切都成為可能。一開始孩子們仍然手機不離身，不過他們漸漸和露營區的朋友們打交道，開始整天在樹林和山間遊蕩，捉起昆蟲觀察，比起手機，他們更願意把花時間花在大地和草叢之間。他們觀察天空的雲朵和星星，嘰嘰喳喳討論著明天的天氣。睡在只有三五坪大的狹小空間，他們沒有抱怨，反而喃喃說著隔天的計畫，「明天起床以後我要去散步，還要在溪谷裡抓魚。」，說完很快就進入夢鄉。看著孩子們的改變，我想要把握稍縱即逝當下，想要讓這一瞬間變得更有意義，所以我開始準備創意的露營遊戲。「孩子們會覺得好玩嗎？」看來我的顧慮是多餘的，孩子們的反應相當熱烈。玩了幾次露營遊戲之後，他們以一種充滿好奇心的表情問我：「媽媽，這次露營會玩什麼遊戲呢？」也正是這股力量，讓我在每周五下班之後，絲毫不感覺疲憊，開心地準備露營遊戲。就這樣一周又一周，轉眼間三年過去了，露營遊戲累積到足足有一本書那麼厚。

　　這段時間孩子們也長大不少，現在他們會解說給我聽，樹林間的昆蟲是公的還是母的，也會親手抓來蜻蜓和昆蟲，放在觀察盒子裡，之後把牠們放回大自然，儼然成為小小科學家。由於經常親近和觀察大自然，孩子們變得更有觀察力，有時我沒留意而錯過的現象或事物，他們會提醒為我解說。熟練地把樂高積木拚疊出金龜子和甲蟲，又將露營區的場景一筆一畫畫成圖畫的小兒子巧克力，和原本靦腆內向，現在會積極主導遊戲的大兒子牛奶，他們的轉變，雖不能說全都是拜露營和露營遊戲之賜，但孩子們的成長過程中，露營的確是不可或缺的環節。

　　對我而言，育兒過程中最重要的是血清素、多巴胺和腦內啡，也就是快樂賀爾蒙。與其教導孩子學得更多，不如讓孩子們更快樂。我深深相信，與其多練就一項才藝，不如造就他們擁有更多向世界邁進的能量。2012年4月在和煦春日中展開的露營教育，是打從我生下兩個兒子之後所做過最值得驕傲的事。孩子們在露營區裡笑聲從不間斷，時常對我說他們有多快樂，也讓我從原本提心吊膽的焦躁狀態中解放出來。    

　　這本書是一本非常簡單的遊戲書。我既不是擁有美術天分的專家，更不是特別有創造天賦的人。書中介紹的遊戲，大多來自於身邊隨手可得的素材，我只是將它們改造一下，即便是不常和孩子們玩遊戲的爸爸，或不曾在野外和孩子們玩耍的媽媽，都可以輕鬆上手。地點也不侷限於露營區，只要是貼近大自然並且有資源回收物的環境，無論哪裡都可以進行遊戲。

　　我並不是希望人人都完全按照書中的遊戲步驟走，而是期望能夠賦予「想要和孩子們盡情玩耍」的動機。書中介紹的遊戲真的非常簡單，每個人都能跟著做，也因此能讓更多孩子們接觸遊戲，我多麼希望世界上的孩子們都能夠盡情玩樂而不覺得內疚。與其彼此較量誰的英語作文實力好，誰閱讀的書更多，數學競賽成績拿到幾分，希望孩子們更在乎彼此今天做了什麼，在哪裡玩耍，我衷心盼望這樣的一天來臨。

　　即使出版這本書花了我很多時間，但這段時間我真的感到非常開心。露營遊戲為我和孩子們創造許多回憶，「媽，今天真的好好玩喔！」「媽，今天玩的遊戲，我們回家再玩一次。」「媽，今天真的棒極了。」我從孩子們身上獲得極大的讚美和肯定。我要向這段時間以來幫助我的樹林、天空，還有露營區的朋友們獻上感謝。   

　　Special Thanks To_
　　感謝出版組長和責任編輯民靜，一直以來靜心等待我的露營日記，幫助我順利出版。感謝對於埋首工作，沒能好好為家事盡力的我，給予支持和包容的丈夫。感謝部落格的網友們， Entertainment全體工作人員，以及相差一歲的兄弟檔助教，感謝他們盡情享受所有遊戲。最後要感謝我的父母，在我的成長過程中沒有對我的課業緊迫盯人，而是讓我盡情玩耍，在此衷心向您們獻上感謝。

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ISBN：9789869251488
叢書系列：我的檔案夾
規格：平裝/308頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營
本書分類：旅遊>主題旅遊>其他
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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三年的露營育兒紀錄
讓孩子們快樂成長的八大優點

根據某家企業的調查數據顯示，韓國目前有六百萬的露營人口。露營不只是短暫的熱潮，而已經成為文化的一部份，家庭露營不僅僅是到野外消磨時間，而是在大自然當中和人們相處，體驗生活的法則，我認為這是最具成效的育兒方法之一。我在露營區裡設計的露營遊戲，透過社交網路分享出去之後，最常被問到的問題是：「玩露營遊戲有什麼好處？」我起初是這樣回答：「露營遊戲真的很不錯，真的很適合孩子們，不過我不知道該怎麼形容。」然而三年後的現在，我看到孩子們的改變，似乎能夠更具體說明出露營遊戲的效果。那麼露營遊戲到底好在哪裡呢？

1.減少智慧手機和電視的依賴
我的孩子們在開始接觸露營遊戲之前，非常依賴智慧手機。只要我沒收手機，或不准他們使用，比搶走吃到一半的糖果更嚴重，甚至會放聲大哭。如果他們身邊沒有手機，對任何事情都興趣缺缺，也經常露出不耐煩的樣子。一開始到露營區的時候，他們不斷央求我讓他們玩一下手機。鮮豔多彩的影像畫面，刺激的聲光音效，眼睛和耳朵捨不得離開的兩個男孩，我看著他們心裡想著，「每次來到露營區只是烤完肉就離開，再也不能這樣下去了。」於是我開始準備露營遊戲，當他們接觸遊戲之後，對於手機的執著漸漸消失了，令我感到驚訝。原本每到周末或休假日，他們早上起床之後的第一件事情就是打開電視，盯上至少一小時，但是開始露營之後，比起平面畫面，他們花在觀察實際事物的時間變多了。最近外出用餐時，吃完飯之後我會准許他們玩二三十分鐘的手機，他們不同於以往的哭鬧不休，反而對我說：「媽，我們現在不玩手機了，還給妳。」這也證明了他們產生某種程度的節制力。

2.了解規則和約定的重要
藉由和露營區的同伴們玩遊戲，孩子們也學習到各種規則，例如要遵守順序，按照分編隊伍輪流，不可以採線，每個人只有一次的挑戰機會等，孩子們在開始遊戲之前會專注聆聽遊戲規則，在玩的過程當中了解到唯有遵守規則，遊戲才會好玩。我們生活的社會有許許多多的規則，這些規則形成了重要的秩序，即使不特別叮嚀規則的重要性，孩子們也能透過多樣化的遊戲了解到重視規則的重要性。

ISBN：9789869251488
叢書系列：我的檔案夾
規格：平裝/308頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營
本書分類：旅遊>主題旅遊>其他
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１天20克糖分奇蹟：比斷糖飲食瘦更快！真人實證的減糖飲食瘦身法[１ Tian 20 Ke Tang Fen Qi Ji ： Bi Duan Tang Yin Shi Shou Geng...]～推薦！

作者：趙敘允 譯者：胡椒筒 出版社：橙實文化 出版日期：2016/11/07 語言：繁體中文 定價：360元 ISBN：9789869287074 叢書系列：OrangeBeauty 規格：平裝/240頁/17x22cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

趙敘允

　　1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD，執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六！》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修，2007～2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。

　　紐約特派員生活期間，受「米爾頓爺爺」的飲食療法影響，對飲食療法產生興趣。不規則的電視台生活中，儘管遠離了菸酒，嘗試過大量的運動，但疲勞感從未消失過。被診斷出高血脂症和高膽固醇後，開始研究蒐集有關飲食療法的各種資料。曾嘗試過「單1食物減肥法」、「1天吃1餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法，在經歷了各種減肥副作用後，終於尋找到了一生可以持續下去的減肥方法。

　　以燃燒脂肪取代糖分進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎，歷經數年，透過作者的研究與實踐，誕生了「控制糖分計劃2090」飲食療法，並透過多位實踐者的親身體驗得以完成。為了守護自己的健康，趙PD會一生持續堅持「控制糖分計劃2090」。

　　作者部落格blog.naver.com/nsp2090

　　*本書中出現的「糖」不僅僅是指砂糖，還包含了碳水化合物中含有的「糖分」

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　 ★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導！ 
　　 ★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12公斤！ 
　　 ★ 韓國「我們結婚了」超紅製作人，親身體驗成功的瘦身法！ 

　　三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
　　別再走減肥又復胖的冤枉路了！
　　韓國「減糖瘦身女王」，親身實證1天吃20克糖、
　　不必計算卡路里、不用節食，就能維持一輩子的瘦身飲食法！
　　內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
　　讓你愈吃愈瘦！
　　何謂減糖飲食法？
　　韓國名製作人親身實驗！1天攝取20糖，就能活到90歲！
　　不可不知的含糖陷阱！
　　你知道嗎？一顆蘋果含4.5顆方糖，一碗飯更含9顆方糖！
　　這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」，成為你我的健康殺手！
　　糖不僅會變胖，更會進入體內搗亂，使血糖飆高，造成身體發炎、頭昏想睡，嚴重者就會得到糖尿病！

本書特色

　　◎現在起，掌握「控制糖分計劃2090」的3大黃金法則，讓你變瘦又健康！

　　法則1【斷糖】：拒絕不良碳水化合物，徹底調整糖分攝取，3天就有感！

　　法則2【賣空】：不吃「空卡路里」食品，空有熱量沒有營養的垃圾食品，一概不吃！

　　法則3【實踐】：全心執行，日積月累一定可以看到越來越好的自己！

　　體驗者實證分享，得到驚人效果：

　　【體驗者1】8個月瘦32公斤，腰圍從50到34吋的標準身材！
　　經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬，原先以為很難做到，沒想到親自料理食譜後，竟讓我不知不覺瘦下來！──崔真豪（171公分，娛樂公司總經理）

　　【體驗2】14天瘦7.5公斤，腰圍小5吋，大肚腩縮小了！
　　開始「控制糖分計劃 2090」後的2個星期左右，我的皮膚開始變得更加紅潤，痘痘的疤痕也不見了，皮膚的亮度提高了，也開始出現了光澤。──權時峯（183公分，娛樂公司董事兼作曲家）

　　本書3大特色

　　1.完整公開！
　　作者的「控制糖分計劃2090」實驗日記，辛酸血淚全都錄，讓你不再走冤枉路！

　　2.獨家研發！
　　除了斷糖食譜外，作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等，讓你大飽口福不再忍耐！

　　3.教戰守則！
　　作者多年經驗教你，斷糖3階段的外食聚餐法則，輕鬆落實「控制糖分計劃2090」！

好評推薦

　　知名部落客　口碑推薦
　　蘿瑞娜的幸福廚房／露易絲夢遊仙境

　　不規律的飲食生活，加上長期吃下的對身體無益的食物，而導致患了慢性病。重要關頭時，我嘗試了趙PD的「控制糖分計劃2090」。在那個迫切的當下，我無法思考太多，完全按照指示服從。1～2週後，我的身體真的發生了改變，醫院的健康檢查結果也讓人很滿意。趙PD的飲食療法對我而言是不需要花錢的一劑良藥。—— 權時峯，作曲家兼娛樂公司董事（「控制糖分計劃2090」實踐者）

　　曾以為很注意健康管理的我，一過四十歲便感到極度疲勞、體重上升，皮膚也出現了過敏症狀。2012年秋天，在趙PD的建議下，我開始嘗試著遠離砂糖，傾向於選擇黑麥麵包，攝取蛋白質與蔬菜，橄欖油及優質奶油等。堅持了飲食療法一年半，幾乎一個月會發生一次的皮膚過敏不見了，健康檢查也得到很好的結果，真心希望可以有更多的朋友可以一同體驗。——李永京，主婦（「控制糖分計劃2090」實踐者）

　　PD(節目製作人)這種職業會接觸到各式各樣的人，遇到千奇百怪的事情。也因此可以積累很多的知識，成為某一領域最棒的專家。趙PD的專業領域正是減肥（飲食療法）。正如收視率好的節目一樣，這本書既簡單易懂，也有成功瘦身的關鍵重點。在閤上這本書以前，就已經可以預想出自己完美的身材與健康的心靈了。——金永喜，MBC綜藝局長

　　我和趙PD是透過《改變世界的Quiz (세바퀴) 》節目相識的。別看她的身材像竹籤一樣纖細，但她的食量卻大的驚人，我很好奇秘訣到底是什麼。聽說這本書是她本人親自透過研究與實踐，總結而出的資訊，這讓我也想要來讀讀看並嘗試。萬一我瘦下來變好看了，大家都不認識我了，那可怎麼辦？——朴美善，藝人

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

CHAPTER 1--神農氏嘗百草的減肥經驗，讓我體悟到控制糖分的意義和效果。
為什麼一定要吃「飯」呢 ?
食物的真實遊戲
我得了醫生也無法治療的「病」！
控制糖分飲食療法的 Before & After
 
CHAPTER 2--我的減肥 4 階段，從「斷糖」到「控制糖分計劃」。
第 1 階段：體重 54.7 公斤→ 52.2 公斤（5 天減 2.5 公斤）
第 2 階段：體重 52.5 公斤→ 45 公斤（37 天減 7.5 公斤）
第 3 階段：體重 45 公斤→ 42 公斤（100 天減 3 公斤）
第 4 階段：控制糖分計劃 2090（持續中）
 
CHAPTER 3--「控制糖分計劃 2090」事前準備， 認識你的身體吧！
認識你的身體！
最後的晚餐—記錄 1 週的飲食日記
整理冰箱和計劃性購物—果斷地斷捨離吧！
決定開始執行的日期和最終確認事項
一餐要吃多少份量？
找到適合的運動
營養品要如何挑選？
 
CHAPTER 4--「控制糖分計劃 2090」實戰階段
控制糖分減肥的好處
第 1 階段—斷糖排毒 sugar detox
「斷糖排毒」食物表
第 2 階段—無糖飲食 sugar-less
「無糖飲食」食物表
應該選用怎樣的油和甜味劑呢 ?
第 3 階段無糖 2090
「無糖 2090」食物表
天然調味料的使用方法
「控制糖分計劃 2090」真實案例分享
 
CHAPTER 5--「控制糖分計劃 2090」美味食譜
第 1 階段 – 「斷糖排毒」食譜
1. 檸檬水
2. 優格和起司優格
3. 烤牛肉
4. 米爾頓式豬排
5. 檸檬鮭魚排
6. 自製美味肉乾
7.EGG CANAPE（雞蛋開胃料理）
8. 雞肉漢堡排
9. 雞肉香腸
第 2 階段 –「 無糖飲食」食譜
1. 特製萬用醬料
2. 香草橄欖油冰磚
3. 香草花茶和雞尾酒
4. 有機綠色蔬果汁
5. 牛肉壽喜燒
6. 南瓜雞肉捲
7. 海陸綜合套餐
8. 南瓜濃湯
9. 番茄肉醬櫛瓜麵
第 3 階段 – 「無糖 2090」食譜
1. 天然果醬
2. 花椰菜壽司
3. 番茄肉醬披薩
4. 杏仁奶
5. 蘆筍法式鹹派
6. 檸檬奶油塔
7. 百變三明治
8. 香草餅乾
9. 椰香紅絲絨甜甜圈
10. 酪梨黑芝麻甜點杯
11. 清涼解暑冰品
12. 巧克力半熟蛋糕
13. 湯匙巧克力
14. 凡爾賽玫瑰蛋糕
16. 鮮花杯子蛋糕
 
附錄—「控制糖分計劃 2090」飲食重點整理

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者自序

I am what I eat, so I am a pizza!
我吃什麼東西就會長成什麼樣子，所以我是披薩！

　　這是不久前，我在網路上看到十分有趣的句子。自從我在電視台工作擔任綜藝節目製作人 20 個年頭以來，見識到了各式各樣、推陳出新的減肥熱潮，也見證到減肥帶來的各種強迫自己的行為。特別是對於明星來說減肥似乎成了伴隨他們一生的枷鎖。因為有時需要展露身材，所以對他們來講抽脂手術已經不算是整形手術中的大項目了。甚至還聽說過有一位很有名的女歌手，為了擁有「螞蟻腰」不惜截斷肋骨！減肥可不僅僅是明星的事情。當你閉上眼睛回想一下今天和朋友聊天時，應該至少會有一次講到或聽到「變胖」、「減肥」這兩個詞吧！尤其最近幾年，和美食有關的節目大幅增加，因此減肥節目也隨之變多了。身為綜藝節目製作人的我，在策劃節目單元時，也總會把這兩個主題作為候補選項，因為誰都無法輕易忽視，受到觀眾關心且會有基本收視率的「美食」和「減肥」。甚至有些歐美模特兒們為了讓自己看起來更瘦，她們靠吃浸濕的面紙忍受饑餓。這些 XS Size 的模特兒們引領了時尚主流，能擁有如此身材的模特兒和明星，也成了西方人羨慕的對象。

　　大學主修英文，從事電視行業 20 餘年的我，對飲食療法和健康大放厥詞，可能會有人覺得不以為然。但我想鼓起勇氣，把我的調查和親身體驗的「控制糖分計劃 2090」控制糖分飲食療法介紹給大家。當我 2011年，開始控制糖分飲食療法後，周圍的朋友看到日益改變的我，都非常好奇及充滿疑問，但要我一一回答，真的非常困難，所以只好開玩笑地說：「寫本書給你們看！」沒想到竟然成真了。

　　當我大學畢業後就業，20 多年的青春都獻給了電視台，在這裡我遇到了很多人，也經歷很多事，獲得許多的歡樂和經驗。忙碌的生活，我必須靠意志力來完成高強度的工作，在人際關係裡備受壓力，自以為健康的身體也被拖垮了，錄影的時候還因為交通意外送去急救過。那時雖然會茫然地覺得「工作雖然重要，但健康才是最重要的。」儘管如此，我還是找不到可以作為參考的減肥目標或榜樣。就這樣，馬馬虎虎地過了 20 年，當我陷入「身體真的是老了，我也無能為力了」的絕望時，2011 年 6 月 27 日，我生平第一次踏出了計劃性控制糖分飲食療法的第一步，從此展開我的新人生！

　　「Diet」是從希臘語「Diaita」發展而來，意思是「生活方式」。2011 年 6 月，開始正確的飲食療法後，我不僅身體變健康了，精神上也得到了很大的幫助。這期間，我將悟出的訣竅和經驗作為基礎整理出「控制糖分計劃 2090」飲食療法，成為我現在的生活方式主軸。為什麼叫做「控制糖分計劃 2090」呢？這個飲食療法的意思是「無糖 no-sugar」，也就是說以去除糖分為基礎，如果把每天糖分的攝取量限定在 20 克，那麼就可以活到 90 歲。

　　我要先聲明的是，因為我沒有主修過醫學和營養學，所以無法從醫學的角度一一證明透過「控制糖分計劃 2090」可以讓伴隨著高脂血症、慢性疲勞、失眠和脂肪的贅肉、躁鬱症以及便祕等疾病消失的原因。這些醫學上的證明還是留給醫療專家們吧！再者，這個飲食療法對我來講，是不容置疑的奇蹟方法，但並不代表對所有人都有的 100% 效果。

　　這套「控制糖分計劃 2090」飲食療法，結合生活方式的研究，並綜合了法國、美國、日本等著名醫學營養學專家們的著作和文獻進而得出的成果。透過親身體驗和反覆測試，仔細研究比較的結果，可大幅降低副作用。我實踐「控制糖分計劃 2090」以後，熟睡時間拉長，整體睡眠時間縮短但品質好。

　　有少數勇敢的朋友選擇嘗試我的飲食療法，這不需要什麼開銷，只需用身體去感受。如果想果斷地擺脫「變胖了再來減肥」的惡性循環，那麼最重要的是讓減肥成為一輩子的生活方式。不要盲目追隨流行瘦身方法，而是要找到適合自己最理想的飲食療法，選擇符合個人生活方式的飲食療法，並持之以恆。為此最重要的，也是最需要的，是要有像古代斯巴達人一樣的毅力和實踐力。如果人生大部分的時間已經浪費在了懶惰和浪費上了，那麼從現在開始就借助斯巴達式的拼勁去生活吧！古希臘的哲學家赫拉克利特不是說過「性格決定命運」嗎？從現在開始就以趙製作人的斯巴達式減肥法「控制糖分計劃 2090」創造出一個嶄新的自己吧！

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ISBN：9789869287074
叢書系列：OrangeBeauty
規格：平裝/240頁/17x22cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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ISBN：9789869287074
叢書系列：OrangeBeauty
規格：平裝/240頁/17x22cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733681?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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超經典日本傳統摺紙(附120張精美印花紙)(Japanese Origami for Beginners)～推薦！

作者：文妲．巴塔利亞,法蘭契斯科．迪契歐 原文作者：Vanda Battaglia,Francesco Decio 譯者：陳佳伶 出版社：大石國際文化 出版日期：2016/11/07 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：9789869378000 規格：平裝/128頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

文妲．巴塔利亞 Vanda Battaglia

　　1958年出生於柏加摩，從事衛生保健相關工作。她熱衷手工藝，也為紙張著迷，所以在1998年第一次接觸摺紙時，就深深愛上摺紙藝術。之後，她專門從事袖珍摺紙藝術與珠寶設計─也是她最愛的兩種藝術形式。她的作品曾在多場展覽中展出，最近一場是舉辦在義大利杜林的「摺紙：紙之魂」展覽。從1999年起，她就是義大利摺紙推廣中心（CDO）的成員，這是一個國家級的摺紙機構。她也是「Bergamorigani」的一員，這是一個在地方上推廣摺紙藝術的團體。從1998年開始，文妲平均每年會舉辦一場展覽，將自己的作品與其他摺紙藝術家的作品一起展出。在2014年，她以特別嘉賓的身分受邀參加瑞士全國代表大會。她大多是摺其他藝術家設計出來的摺紙樣式，但也會透過自己的選擇、袖珍化其他作品原型來展現創意。在摺紙藝術中，她以不同形式和色彩來變換花樣，而紙張多樣化的特質則有助她改良摺紙樣式─尤其是她最愛的幾何、組合式摺紙。

蘭契斯科．迪契歐 Francesco Decio

　　1956年出生於柏加摩，1992年踏入日式摺紙的世界。「紙」這種材料能創造大量而多樣化的摺紙樣式，令他深感佩服，久而久之也學會欣賞這種藝術形式中的諸多類型─從幾何式到具象式；組合式到實用性摺紙。同時，他也發明新的摺紙樣式、想出摺紙遊戲與謎題，讓人體會紙張層層疊疊中的幾何奧祕。用紙摺出不同樣式、邊做邊玩的同時，更能深刻感受創造出前所未有的摺紙樣式的箇中樂趣。自2001年起，他就是義大利摺紙推廣中心（CDO）理事會的成員，任職期間他負責多本摺紙出版品的指導工作，還構思了許多摺紙樣式的摺法。他曾經出席義大利國、內外多場最高階的摺紙活動，也曾以貴賓身分受邀至瑞士與波蘭全國代表大會，發表了靈感得自立體幾何概念所做出的作品。迪契歐認為，在無邊無際的摺紙世界中，發現新的摺紙樣式和摺法，自己有責任與他人分享其中樂趣。他堅信，摺紙無論從何種角度來看都是一種藝術形式，而且所有摺紙人士都能透過紙張表達自我─無論是摺自己發明的樣式；或是在摺別人創造的樣式時，融入自己的個人風格。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　摺紙，是一項透過摺疊的技巧就可以創造出複雜精細設計的藝術。

　　摺紙很早就開始發展，一直持續到今天，與紙的普及密切相關。就我們所知，紙起源於中國，但摺紙是在日本興起，並逐漸成了社會上不可或缺的角色，一路伴隨日本歷史與文化各階段的演進，形成標誌性的特色。

　　本書從摺紙的歷史談起，從公元2世紀蔡倫造紙到日本摺紙工藝再到現代的義大利摺紙推廣中心，清晰呈現摺紙發展的脈絡。書中同時也介紹日本傳統摺紙樣式的意義，從紙鶴、鯉魚到熨斗（noshi），現在就和我們一起踏入日本摺紙精巧迷人的世界吧！

　　20款摺紙樣式─最完整的摺法說明與圖解
　　從紙鶴、酒杯、武士頭盔，到蝴蝶、錦鯉、烏龜等，step by step清晰步驟分解圖與完成圖，彷彿大師親臨面授。

　　隨書附贈─120張大尺寸精美摺紙用色紙
　　書盒內附有120張質地柔軟、花紋華美的色紙，每張17.5x17.5公分，獨家雙面設計，搭配書籍教學，讓您輕鬆做出完美作品。

　　一看就會摺─每款皆附詳盡教學影片
　　看不懂書內摺法解說也不用緊張！掃描書中QR Code，每款皆有詳盡的示範影片，只要跟著步驟，再複雜的圖形都可以摺得出來！

本書重點

　　★從摺紙簡史開始到日本傳統摺紙樣式，介紹日本代代相傳的摺紙工藝。

　　★從紙鶴、青蛙、信封袋到鯉魚，收錄20種摺紙版型，以及120張質地柔軟、花紋華美的日本紙，親手體驗日本傳統的摺紙工藝。

　　★每件作品的摺法都有附註清楚的解說插圖，並可以掃描書中QR Code觀看youtube教學影片
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

6前言
12摺紙簡史
22傳統的摺紙樣式
30酒杯
32八角小囊
40信封
42帽子
46鯉魚
50蝴蝶
58武士頭盔
62和服
66紙鶴
70相撲力士
74盒子
78熨斗
84雌蝶
88雄蝶
92鋼琴
96青蛙
102書桌
108星形盒
114針線盒
120龜殼
126作者介紹

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

　　我在美國一個沒有日本社區的鄉間長大。大約四、五歲的時候，祖母會從西雅圖寄愛心包裹給我們，裡面通常是醬油、乾味噌、香菇，還有各式各樣的醬菜或醃梅子。有時候包裹裡還會有一包摺紙用的紙，說明書上總是有六種傳統款式的摺法。我們還有一本相當基本的鳥類摺紙書。那時候我覺得有的款式非常困難，弄不清楚要怎麼摺。有的雖然夠簡單，但摺出來讓人不滿意。還有少數幾個款式好像在變魔術，每個步驟加起來竟能得到出乎意料的成果。我一遍又一遍地練習摺這些模型─常常是用學校的作業紙─直到搞懂其中的邏輯、可以閉著眼睛靠記憶重新摺出來為止。

　　青少年時期我很少摺紙。成年以後，我偶爾會在機場的書店或禮品店買一本摺紙書，找其中一兩個款式來試摺。沒想到就在我荒廢的這段時間，摺紙的成長速度這麼驚人！也許是因為我在很小的時候就開始摺紙，從來沒有思考過摺紙的創意面。我漫不經心地摺過的每一種款式，都是某個人的實驗、決定與細心記錄的結果。

　　我加入了一個摺紙團體，定期在紐約的咖啡館碰面，討論摺紙，也動手摺紙。我們什麼都摺，組合式、棋盤鑲嵌式、動物、器物、家具等等，常常摺到那家店打烊為止。有一些摺友跟我一樣從小就開始看著圖解摺紙，只是他們從來沒有中斷過。他們到世界各地去參加摺紙大會，發明新的款式，有的還在書刊上發表。我對廣闊的摺紙世界有了新的認識，也因此更懂得欣賞一些傳統的日本摺紙款式，無可否認地，這些傳統摺紙為他們美麗的作品帶來了活力和啟發。

　　有時候，我會應邀為團體講授摺紙課。不管是大學名校的研究生，還是社區中心的年輕孩子，大家似乎都在程度相似的歷程中進步，從挫敗、下決心、獲得成就感，到領略樂趣。今天依然在世界各地流行的傳統摺紙款式中，有些全憑口述的方式流傳了好幾百年，所以說不定透過摺紙，我們可以找到某種全人類共有的創意潛能。

　　有時候會有人問我，我的職業，也就是製作立體書，是不是和摺紙有關。我的答案是肯定的。雖然表面上兩者都牽涉到摺紙，但在更深的層次上，我相信摺紙和所有的藝術工作者都有關係。也許是因為小時候有學習傳統摺紙的經驗，我在生涯早期就選擇從事紙藝工程。隨著立體書愈來愈複雜，我難免會忍不住想要強迫紙張屈從我的意志。而我發現紙張往往會反抗，於是做出來的東西就變得散亂、瑣碎，或是機關的設計無法適當運作。而傳統摺紙則是利用紙張的特性來表現形態，提醒我們別忘了簡潔與優雅。我聽說米開朗基羅曾形容雕刻是把型態從大理石中釋放出來的過程，日本摺紙大師吉澤章也說過類似的話，他表示摺紙的過程如同一個胚胎從發育、成熟到顯露。我仍然覺得摺紙是一項能夠放鬆心智、滋養靈魂的活動。

　　這本書包含了大量的資訊，以及最重要的幾種日本傳統摺紙款式。不管你是第一次接觸日本摺紙，還是已經走在這條路上，我都希望你能從這本書的內容中得到啟發。祝摺紙愉快！
 

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ISBN：9789869378000
規格：平裝/128頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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ISBN：9789869378000
規格：平裝/128頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>紙藝/卡片/手工書

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奇異博士：電影小說（中英雙語）(DOCTOR STRANGE：The Junior Novel)～推薦！

作者：史提夫‧貝林 原文作者：STEVE BEHLING 譯者：李璞良 出版社：稻田 出版日期：2016/11/07 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789865949761 叢書系列：MovieStory 規格：平裝/248頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 語文：中英對照 本書分類：文學小說>科幻/奇幻小說>歐美科幻/奇幻小說 本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　史蒂芬‧史傳奇是一名優秀的神經外科醫生，擁有高超的醫療技術，但他卻把醫術當成賺錢的工具。在一場幾乎致命的嚴重車禍後，失去工作能力而陷入瘋狂的史傳奇，為了尋求醫治雙手的方法，他散盡家產，來到尼泊爾的首都──加德滿都。
　　
　　在加德滿都，史傳奇歷經千辛萬苦，終於找到傳說中的卡瑪泰姬城，見到「至尊魔法師」古一。古一看中史傳奇的潛能，決定收他為徒弟，並且開始一連串嚴格的訓練。這時卻出現一批對魔法研究著迷的狂熱份子，即將危害世界的安全……一起來看看史傳奇如何化身為「奇異博士」，肩負起保護世界的責任！

本書特色

　　★漫威系列新英雄角色出場，電影將於10月25日上映。
　　★由當紅人氣演員班尼迪克．康柏拜區主演，引發熱烈討論。
　　★內附全彩劇照。
　　★中英對照，看電影學英文：本書附有英文原文，以及「全民英檢中級程度」的重點單字、片語解說，是學校、補教老師教材的最佳選擇。

　　 ＊適讀年齡 國中～高中
 

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ISBN：9789865949761
叢書系列：MovieStory
規格：平裝/248頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
語文：中英對照
本書分類：文學小說>科幻/奇幻小說>歐美科幻/奇幻小說
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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ISBN：9789865949761
叢書系列：MovieStory
規格：平裝/248頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
語文：中英對照
本書分類：文學小說>科幻/奇幻小說>歐美科幻/奇幻小說
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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愛‧小時光2：我喜歡就這樣和你在一起 （隨書附贈「LOVE IS 明信片」3張）(LOVE IS 2)～推薦！

作者：PUUUNG 譯者：方淑惠,蕭素菁 出版社：眾文 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789575324858 叢書系列：YES 規格：平裝/220頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

PUUUNG

　　韓國插畫家。大學時主修動畫。有一天，決定每天要為自己畫一張畫，畫自己真正喜歡的東西，例如建築、周遭的人等，這也成為《愛‧小時光》的創作靈感來源。
 
　　她透過英國群募網站Kickstarter集資，以出版自己的《愛‧小時光》創作集。結果在一個月內便募集了近13萬美元，遠遠超過設定目標的1萬美元！

　　至此，她的《愛‧小時光》創作便開始發光發熱，來自全球各地的讀者湧入她的臉書留言鼓勵她的創作，因為她的畫作深深感動了大家。PUUUNG目前仍持續創作《愛‧小時光》系列，每週都會上傳新作至臉書及Grafolio圖文創作平台。
 
譯者簡介

方淑惠

　　國立台灣師範大學翻譯研究所碩士。從事翻譯十餘年，譯有《你出生那天，就是我的父親節》、《濟貧院的陰影》、《大藍海洋》、《去你的癌症》、《便便學問大》、《一生必遊的500經典路線》、《一生必遊的500祕境之旅》、《八千哩路吵和鬧》、《尋水之心》、《愛‧小時光》系列等近三十部作品。
 
蕭素菁

　　政治大學東語系韓文組畢業，並赴韓國取得漢陽大學社會學碩士學位。目前為專職韓文譯者，同時擔任信義社區大學韓語教師。譯作包括《不可思議的世界文化遺產》、《上哈佛真正學到的事》、《哈佛博士的街頭經濟學》、《離開後留下的東西》等30餘本。目前最大的心願是「核電歸零」。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　《愛‧小時光》是一幅幅情人間的相伴場景，淡淡地化開一種濃烈又暖暖的愛情，並勾勒出每個有情人相伴的瞬間，都是一場難忘的幸福歷程。

　　那個場景可以是兩人相擁而眠的早上賴床時光、午後悠閒聊天、夜晚坐在陽台上仰望星星，亦或是共享一支冰淇淋、挑戰深夜看恐怖電影的驚悚、為入睡的情人披上毛毯……。

　　■ 本來要叫醒你，結果反而在你懷裡睡著。
　　■ 傍晚七點鐘，我們一面欣賞色彩繽紛的天空，一面聊著今天所發生的事。
　　■ 視訊通話。給妳一個飛吻！我好想你！
　　■ 看著妳的睡顏。妳又睡著了。妳都不知道自己的睡顏有多美。
　　■ 秋天漫步。散步途中他突然把我抱起來。讓我覺得自己像個公主！
　　■ 妳的包裹。包裹送來囉！是我幾天前訂的娃娃。真的嗎？我們一起打開吧！

　　同時感到暖心的是，書中的每個場景都充滿微笑的幸福，讓相愛的甜蜜、被愛的溫暖，以及哭泣時總有一個疼惜你的人會靜靜地陪著、哄著你開心，希望你可以趕快振作起精神的呵護，形成愛情裡最讓人感到美好的地方。

　　本書創作背景

　　2015年6月，PUUUNG透過群募網站Kickstarter集資，在一個月內共募集了近13萬美元，成功出版了她的第一本繪本。《愛‧小時光》一出版便引起全球讀者的熱烈迴響，臉書粉絲專頁每日湧進來自全球各地的粉絲留言。

　　《愛‧小時光》×《W兩個世界》：改寫2016年網路搜尋熱門關鍵字

　　《愛‧小時光》所創造的熱潮，更吸引到韓國當紅電視劇《W兩個世界》劇組的注意，將書中所描繪的情節，透過劇中的兩位主角，在戲劇中真實呈現。繪本與戲劇的結合，讓熱潮化為了旋風，大家都在問，劇中出現的繪本是誰的創作？也一舉改寫了2016年下半年網路搜尋熱門關鍵字！

　　與粉絲的真誠互動，反映出愛情裡最真實的戀人絮語。

　　PUUUNG是網路出身的繪者，與網路讀者的互動真切誠懇，也更受到粉絲的愛戴。《愛‧小時光2》全新100幅創作，便是在與粉絲的互動下完成，粉絲分享的故事也成為PUUUNG的創作靈感泉源，在溫暖又浪漫的畫風筆觸下，書中主角的嬉鬧、依偎、吵架……，就好像看見自己在戀愛裡的真實樣貌。

　　如果說羅蘭‧巴特的《戀人絮語》解構了愛情的樣貌，讓我們看見牽動愛情裡每種情緒的各個理由，那PUUUNG的《愛‧小時光2》便是為我們呈現了愛情的全貌，捕捉愛情互動裡稍縱即逝的片段，完整保留戀人間最值得珍藏的溫暖時光。

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者PUUUNG給讀者的話

　　台灣的讀者大家好，《愛‧小時光 2》終於和大家見面了～

　　繪製期間收到來自很多朋友跟讀者的關心，
　　因為大家滿滿的愛，才能比預期的時間更快出版。
　　
　　真的很感謝大家！                  
 
　　《愛‧小時光 2》共收錄100張插畫作品，
　　在繪製過程中我經歷了許多事，
　　不僅剛好遇上自己的展覽開幕，同時還獲邀參加巴黎書展。

　　書展對我而言真是一次特別的經驗，
　　讓我可以與向來只能透過社群網站或電子郵件交流的海外粉絲見面。
 
　　這場相遇，成了我更加努力持筆作畫的動力。

　　我會好好保存這段珍貴而值得感謝的記憶，
　　當我疲倦時再拿出來回味充電。

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ISBN：9789575324858
叢書系列：YES
規格：平裝/220頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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ISBN：9789575324858
叢書系列：YES
規格：平裝/220頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
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女孩派對嘉年華：美甲美睫沙龍技術全解[Nv Hai Pai Dui Jia Nian Hua ： Mei Jia Mei Jie Sha Long Ji Shu...]～推薦！

作者：肯網資訊編輯部 出版社：建朋文化 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：250元 ISBN：9789869086387 規格：平裝/144頁/18x26cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　本書以美為導向切入美甲與美睫兩大沙龍產業，並邀稿沙龍界資深的美甲美睫師，全方位的引領讀者深入了解：保養、美甲、美睫...等技術剖析，搭配圖解式的步驟說明，讓變美也能成為簡單的事。

本書特色

　　在美的世界裡，如同是一場無止境的派對嘉年華，我們享受過程中的美麗片段，卻也在不知不覺中，一同參與了這趟華麗旅程。本書將帶您掌握時下沙龍的產業趨勢，深入了解專業領域技術！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

一、美甲搭配 時尚穿搭
二、保養教學
三、色彩學
四、粉雕教學
五、作品賞析
六、美睫教學
七、飾品製作、教學
八、凝膠教學
九、美甲師職涯發展
十、身體保健
特別企劃：沙龍特搜、專題報導、人物專訪、裝潢設計

 

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ISBN：9789869086387
規格：平裝/144頁/18x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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ISBN：9789869086387
規格：平裝/144頁/18x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733973?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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愛‧小時光（1+2 集在一起限量套書）[Ai ‧ Xiao Shi Guang （1+2 Ji Zai Yi Qi Xian Liang Tao Shu ）]～推薦！

作者：PUUUNG 譯者：方淑惠,蕭素菁 出版社：眾文 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：640元 ISBN：9789513277598 叢書系列：YES 規格：平裝/444頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

PUUUNG

　　韓國插畫家。大學時主修動畫。有一天，決定每天要為自己畫一張畫，畫自己真正喜歡的東西，例如建築、周遭的人等，這也成為《愛‧小時光》的創作靈感來源。
 
　　她透過英國群募網站Kickstarter集資，以出版自己的《愛‧小時光》創作集。結果在一個月內便募集了近13萬美元，遠遠超過設定目標的1萬美元！

　　至此，她的《愛‧小時光》創作便開始發光發熱，來自全球各地的讀者湧入她的臉書留言鼓勵她的創作，因為她的畫作深深感動了大家。PUUUNG目前仍持續創作《愛‧小時光》系列，每週都會上傳新作至臉書及Grafolio圖文創作平台。
 
 
譯者簡介

方淑惠

　　國立台灣師範大學翻譯研究所碩士。從事翻譯十餘年，譯有《你出生那天，就是我的父親節》、《濟貧院的陰影》、《大藍海洋》、《去你的癌症》、《便便學問大》、《一生必遊的500經典路線》、《一生必遊的500祕境之旅》、《八千哩路吵和鬧》、《尋水之心》、《愛‧小時光》系列等近三十部作品。
 
蕭素菁

　　政治大學東語系韓文組畢業，並赴韓國取得漢陽大學社會學碩士學位。目前為專職韓文譯者，同時擔任信義社區大學韓語教師。譯作包括《不可思議的世界文化遺產》、《上哈佛真正學到的事》、《哈佛博士的街頭經濟學》、《離開後留下的東西》等30餘本。目前最大的心願是「核電歸零」。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　《愛‧小時光》系列是一幅幅情人間的相伴場景，淡淡地化開一種濃烈又暖暖的愛情，並勾勒出每個有情人相伴的瞬間，都是一場難忘的幸福歷程。

　　那個場景可以是兩人相擁而眠的早上賴床時光、午後悠閒聊天、夜晚坐在陽台上仰望星星，亦或是共享一支冰淇淋、挑戰深夜看恐怖電影的驚悚、為入睡的情人披上毛毯……。

　　同時感到暖心的是，書中的每個場景都充滿微笑的幸福，讓相愛的甜蜜、被愛的溫暖，以及哭泣時總有一個疼惜你的人會靜靜地陪著、哄著你開心，希望你可以趕快振作起精神的呵護，形成愛情裡最讓人感到美好的地方。

【本書創作背景】

　　2015年6月，PUUUNG透過群募網站Kickstarter集資，在一個月內共募集了近13萬美元，成功出版了她的第一本繪本。《愛‧小時光》一出版便引起全球讀者的熱烈迴響，臉書粉絲專頁每日湧進來自全球各地的粉絲留言。

《愛‧小時光》×《W兩個世界》：改寫2016年網路搜尋熱門關鍵字
　　《愛‧小時光》所創造的熱潮，更吸引到韓國當紅電視劇《W兩個世界》劇組的注意，將書中所描繪的情節，透過劇中的兩位主角，在戲劇中真實呈現。繪本與戲劇的結合，讓熱潮化為了旋風，大家都在問，劇中出現的繪本是誰的創作？也一舉改寫了2016年下半年網路搜尋熱門關鍵字！

與粉絲的真誠互動，反映出愛情裡最真實的戀人絮語。
　　PUUUNG是網路出身的繪者，與網路讀者的互動真切誠懇，也更受到粉絲的愛戴。《愛‧小時光2》全新100幅創作，便是在與粉絲的互動下完成，粉絲分享的故事也成為PUUUNG的創作靈感泉源，在溫暖又浪漫的畫風筆觸下，書中主角的嬉鬧、依偎、吵架……，就好像看見自己在戀愛裡的真實樣貌。

　　PUUUNG認為「愛情與每個人都有關係，而愛情最棒的一點，就是即使生活中最微不足道的小事，都能散發出愛。」這也是她創作的起點，所以她的畫風雖簡單，溫暖卻直達人心。她畫中的每一句話、每一個場景，就彷彿重現了你我的生活風景，提醒著我們，愛情只是被我們忽略了，它其實一直都在我們的身邊。

【網友盛讚】
◆強力推薦這本書，像我這樣寂寞的人也因為讀了這本，戀愛細胞都活絡了起來呢！(sweet0hash)
◆這些畫太美啦！！(Nindy Hunt)
◆我很喜歡你的畫，它們呈現出了愛情應該有的模樣。(Louison Vaudin)
◆你太棒了！你的溫度畫作讓我想起好多回憶。(Meer Noot)
◆我好喜歡每一則小故事，更喜歡每一幅畫。(My My)
◆你的畫又溫暖又甜蜜，我好愛啊～(Doris Chung)
◆你的畫是我們這個瘋狂世界裡的一道暖陽。(Jing Wang)
◆畫裡的好多場景都是我跟我男友一起做過的事！好懷念啊～(Gabriela Laracca)

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ISBN：9789513277598
叢書系列：YES
規格：平裝/444頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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ISBN：9789513277598
叢書系列：YES
規格：平裝/444頁/19x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>翻譯圖文書/繪本

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滑雪初體驗[Hua Xue Chu Ti Yan]～推薦！

作者：冒險葉,阿水 出版社：旗林文化 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789863830467 叢書系列：Sports 規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

冒險葉

　　現任
　　台灣滑雪先修班創辦人
　　中華民國滑雪滑草協會滑雪指導員
　　中華民國戶外冒險協會滑雪指導員  
　　冒險葉青年旅遊海外滑雪指導員

　　專長
　　滑雪教學、雪地滑板

　　經歷
　　中華民國紅十字會急救員證
　　中華民國緊急醫療初級照護人員(EMT-1)
　　交通部觀光局合格外語領隊
　　2007-2011雪精靈滑雪營海外滑雪指導員
　　2008.5月-9月澳洲Mt.Hotham雪場打工度假
　　2010.12-2011.03日本菅平高原滑雪場Long Stay
　　2012-2016雄獅旅遊海外指導員
　　2012室內滑雪場開幕至今持續滑雪教學推廣

阿水

　　阿水是一個非常熱愛戶外活動，以及喜愛體驗新事物的熱血玩家，長期在網路揪團參與許多特殊的體驗行程，發現每一個人都應該有自己興趣的活動，在還沒有發現自己的最愛之前，都應該多多體驗各式各樣不一樣的戶外活動，除了接觸大自然，也可以認識更多新朋友唷！
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　掌握滑雪關鍵技巧的滑雪者必備的一本書，想學會雪地運動，卻害怕它的危險性嗎？想了解滑雪板或雪地滑板，卻找不到詳盡資料嗎？

　　書中從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行，讓你逐漸掌握滑雪技巧，體驗已得「雪癌」的雪友口中的飆雪快感，Let's SKI it！讓我們來享受一場冬季限定的雪國滑行之旅吧！

　　但請新手滑雪者要注意！一開始在學習滑雪前，一定要有專業教練陪同，以免發生危險噢！

本書特色

　　‧新手入門、輕度滑雪中毒者必備
　　裝備準備、滑雪板挑選、認識纜車、滑雪道須知……等，在真正進入滑雪前必知的事，一次告訴你！

　　‧單板（ski）x雙板（Snowboard）單書教學
　　想學雪地滑板，又想了解滑雪板怎麼辦？別擔心！本書從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行，讓你逐漸掌握滑雪技巧，零藏私全揭露，讓你能用單書，學會兩種滑雪板的滑行方式，再更進一步體驗滑雪中毒者口中的飆速快感，享受滑雪樂趣！

　　‧滑雪技巧X圖文教學、動態影片
　　透過圖文教學和動態影片，由專業教練親自示範滑行技巧，加深你對滑行技巧的認識！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Part 1 在進入滑雪之前
08 關於裝備
16 關於滑雪
40 關於雪和滑雪道
50 纜車種類介紹及上下纜車方法
68 滑雪地圖
78 暖身運動
88 滑雪術語

Part 2 單板（Snowboard）
96 裝備準備
98 穿著裝備的方式
109 平地動作練習
116安全跌倒的方式
119翻身、起身的方式
126 煞車

Part 3 Snowboard的滑行技巧
130 單腳直滑
133單邊J型轉彎
136橫滑
138倒滑
140 落葉飄
143強力落葉飄
145滑轉
147 C型轉彎
152 S型轉彎
156 輔助練習

Part 4雙板（Ski）
160 準備裝備
162 穿著裝備的方式
170 平地動作練習
180 跌倒、起身的方式

Part 5 Ski的滑行技巧
188 單腳滑降練習
190 直滑降
192 全制動
194 全制動煞車
196全制動轉彎
199 斜滑降
201立刃
203 橫滑
205 併腿轉
208 輔助練習

Part 6 附錄
214 滑雪前的健身運動
217 基本裝備保養
218 滑雪運動五大核心理論
220 滑雪禮儀
222親子滑雪場簡介

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序
　　
　　沒有滑雪場的台灣，近年來也掀起一股海外滑雪熱潮！
　　
　　隨著滑雪人口持續成長，以及廉價航空公司不定時的機票促銷，前往海外滑雪自由行的雪友人數正在逐年攀升中。
　　
　　滑雪人口的增加，對長年進行滑雪推廣教學的我既興奮又擔憂；興奮的是在台灣有越來越多滑雪裝備專賣店，不需要專程到國外買器材；擔憂的是隨著滑雪人口的增加，發生滑雪運動傷害的人數也跟著變多！
　　
　　是的，滑雪是一項帶有速度感有點刺激的運動，稍有不慎就可能產生運動傷害！我建議您要請專業的滑雪指導員帶您入門滑雪運動，循序漸進的學習滑雪技巧和專業知識，降低可能受傷的機會！
　　
　　《滑雪初體驗》是一本介紹滑雪運動的工具書，適合正準備入門滑雪運動的您！在從事滑雪運動前先從書上學習滑雪術語、滑雪場安全規則，以及安全的跌倒和起身方式，實際體驗滑雪運動時，可能造成的傷害就越少！
　　
　　滑雪是一項會讓人上癮的運動，隨著滑雪經驗的累積，滑行速度和技巧上的進步，會讓人獲得極大的成就感，也因此愛上滑雪的人常戲稱自己得到「雪癌」，隨時希望自己駕馭著滑雪板馳騁在銀白世界中！
　　
　　希望準備入門滑雪運動的您，都能在本書中有所收穫。學習一項運動絕對不是看看書就可學會這麼簡單，預算允許的情況下，請一定安排專業的滑雪指導員陪伴，開始您人生中的滑雪初體驗。
　　

　　我是一個工程師，在工作之餘我一定會將我自己放置在大自然之中，除了可以消弭平時緊繃的壓力，更能藉由戶外活動體驗不同的人生。我認為每個人都應該要有一個戶外活動的興趣，我也不斷追尋自己的興趣。
　　
　　在前幾年，我不斷的在網路上揪團出遊體驗，在這個美麗的寶島上，我們幾乎玩遍了所有的戶外活動，衝浪、溯溪、風帆、滑水、浮潛、深潛、獨木舟、攀岩、滑降、滑板、高空彈跳、飛行傘、垂直風洞、登山、露營，團友們來來去去也陸續的找到了自己的興趣，而我總是偏好於板類活動，相較於衝浪追不到浪、風帆抓不到風、滑板摔了很痛、滑水站不起來，滑雪只要跟隨著地心引力，好像就變成了入門練習門檻較低的選擇，於是我開始嘗試滑雪。
　　
　　因為台灣沒雪，在數年前，出國滑雪是可以拿出來炫耀跟說嘴的一個囂張戶外運動，隨著台灣室內滑雪場的開幕，廉價航空的崛起、背包旅遊的風行，滑雪變得不再遙不可及，不再是有錢高端的專利，只要你想，就可以體驗身處於晴空萬里的皚皚白雪上，踩在滑雪板上向下俯衝，享受彷彿飄移般的疾馳快感，雖然颼颼的冷風颳著你的臉，但是內心的輕鬆與雀躍卻是那麼的讓人愉悅，還沒有結束這次的行程，心中已經開始盤算下次何時開始，原來不知不覺我已得了滑雪人口中的「雪癌」。
　　
　　「雪癌」的症狀就是讓人不管何時何地做何事都會讓你聯想到滑雪，只要有機會就會忍不住拿著滑雪板前往滑雪，只要有時間就會想辦法精進滑雪的技巧，於是我開始跟著冒險葉，希望能夠將這本書呈現給大家，無論你是還沒有開始接觸滑雪想要嘗試看看，還是你已經跟我一樣是一名雪癌的重度患者，這本書都值得你一看，跟著我們一起踏入滑雪的世界吧！
　　

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ISBN：9789863830467
叢書系列：Sports
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

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關於滑雪

滑雪運動，分為Ski和Snowboard兩種滑雪運動，Ski最初是北歐人過去在雪地的交通方式；Snowboard則是近年由滑板運動延伸而來的滑雪方式。

滑雪是利用雪地的坡度，搭配滑雪板滑行的運動。在雪地運用滑雪板時，須注意身體的平衡與重心轉換的時機，並操控鋼邊（滑雪板兩側的鋼條）以控制速度及方向。

這都是練習後就能靈活運用的技巧，不需要特殊的運動天分，對於未接觸過滑雪運動的初學者，只要學會安全的跌倒方式，並穿戴適合的裝備，就能盡情享受在滑雪的樂趣中。

關於Ski

Ski滑雪又稱為雪橇，或雙板滑雪。一開始是北歐人的交通及運輸方式，但在19世紀時，北歐出現跳躍及越野式的比賽，直到20世紀，發展成冬季奧運等世界級比賽中的重要項目，也逐漸發展成現今風靡全球的滑雪運動。

Ski是以左右兩腳各站在一個滑雪板上，手持滑雪杖，在雪地上滑行的滑雪運動。

初次接觸Ski滑雪運動的初學者，可能擔心滑行速度過快容易受傷，但在雪地滑行時，只要掌握好身體的重心，以及在重心的移轉時能維持平衡，並運用下半身控制Ski滑雪板鋼邊的角度，不需要特別好的運動神經或細胞，這些都是透過練習就能掌握的技巧，在你掌握技巧的同時，就能享受滑雪的樂趣。

Ski依滑雪方式及場地分為阿爾卑斯山式滑雪（Alpone Skiing）、北歐式滑雪（Nordic Combined）兩大類，以下介紹運用Ski的滑雪運動。

ISBN：9789863830467
叢書系列：Sports
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

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我的露營車探險：以日常空間的「小」，換取徜徉曠野的「大」[Wo De Lu Ying Che Tan Xian ： Yi Ri Chang Kong Jian De 「 Xiao...]～推薦！

作者：易思婷(小Po)/著,戴夫‧安德森/攝影 出版社：紅樹林 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：390元 ISBN：9789867885845 叢書系列：gooutdoor 規格：平裝/192頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

易思婷（小Po）

　　在美國賓州大學求學期間，發現了攀岩的魅力，取得資訊博士學位後，選擇了不同的生活型態，開始流浪攀登生涯，足跡遍及美國、加拿大、阿根廷、智利、中國、蒙古等地。近幾年前往中國、蒙古以及巴塔哥尼亞的首攀計畫，屢屢獲得美國的攀登獎金。

　　2008年開始於著名的美國領導學校（NOLS）和各大戶外機構教授攀登課程。2015年完成美國高山嚮導協會（AMGA）的Rock Guide Course，2016年10月完成Advanced Rock Guide Course。從2013年起，於台灣、中國以及美國等地以中文教授傳統攀登課程，項目包括基礎傳統攀、多繩距攀登、大牆攀登、自我救援等。

　　近幾年比較有意思的經歷，有2012年首登格聶山區的喀麥隆峰（Grade V, 5.10 M5），2013年首登四姑娘山區的大仰天窩峰（Grade IV, 5.10），2014年經由The Nose以及The Salathe Wall路線，兩次登頂位於優勝美地的酋長岩，2015年獨攀大牆路線West Face of Leaning Tower，開闢四姑娘山區鷹嘴岩東峰的新路線神祕月餅（Grade V, 5.10R 760m），50天內連續攀登美國荒漠40座高塔等。

　　2012年出版自傳體著作《睡在懸崖上的人》，接著出版攀岩教學書籍《一攀就上手》以及《傳統攀登》，後者為該主題第一本以中文撰寫的教學書。本書是她的第四本著作，講述和先生四年多來的露營車生活。

攝影者簡介    

戴夫‧安德森Dave Anderson

　　擁有15年的專業攝影資歷，尤其擅長捕捉在荒野戶外的風景和人物風情。 Dave的作品曾刊載在各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜誌》（Inc. Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated），和《國家地理雜誌》（National Geographic）。曾經出版過兩本戶外書籍《遠征計畫》（Expedition Planning，書名暫譯，Stackpole Press出版）和《戶外風險》（Outdoor Hazards，書名暫譯，Falcon Press出版）。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　搬上露營車前，我和戴夫清理掉不少物品，只留下真正會用到的東西，包括兩份餐具、三個鍋子、極少量衣服，並轉為閱讀電子書。幾年下來，也沒再添購什麼，可見一般生活上真正需要的東西其實很少。

　　住在露營車上也讓我對水電的使用量變得十分敏感。例如美國許多攀岩區位於沙漠地帶，沒有水源，開車去補給不僅耗時間也耗油，於是我們學會如何用有限的水來煮食和洗碗，倒也不覺得有什麼不便。還記得某次到朋友家作客，一打開水龍頭水就嘩嘩流下，把我嚇了一大跳。

　　我現在的生活很單純，就是旅行攀岩、運動、寫作及教學，最大的娛樂是閱讀，也許對某些人來說有點無聊，卻十分適合我。我們的露營車有水、電、廚房、桌椅和床，具備了家的所有機能，但陳設簡單，不需要花太多時間整理。我們的衣服不多，無須費心搭配。雖然只有不到兩坪的居住空間，庭院卻很寬廣，要是看膩了，立刻便能換一幅風景。我們幾乎不會錯過每一個美麗的日出和黃昏，夜晚看著星空入眠。

　　很多朋友問我，這樣的生活還要過多久？但我們目前仍很享受當個游牧族，實在難以回答。可以確定的是，即使未來定居在某處，也會留著這輛我們親手打造的「家」── Magic。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Part I 打造會移動的家
01 不到兩坪的家
02 家的條件
03 打好 「地基」
04 有床也要來電
05 民以食為天
06 新屋落成：「需要」還是「想要」？

Part II 露營車探險旅記
07 懷俄明州蘭德市：運動攀岩者的天堂
08 懷俄明：夏季攀岩聖地
09 猶他州印第安溪峽谷：沙漠人生
10 亞利桑那州科奇斯堡壘：冬日備案
11 加州優勝美地國家公園：Magic和攀岩聖地初次交手
12 猶他州錫安國家公園：美好冬陽
13 紅岩谷與約書亞樹國家公園：奔放的攀岩文化
14 「睡哪裡」學問大
15 Magic終於能與優勝美地相容
16 轉戰墨西哥El Petrero Chico攀岩區
17 如何規劃露營車旅行
18 錢從哪裡來？露營車生活收支表

Part III Magic生活初體驗
19 很大的小Magic
20 Magic化的生活習慣
21 Magic的廚房功夫
22 Magic的不完美
23 Magic給我的環境思考
24 兩坪空間的共處之道
25 小宇宙外的朋友圈
26 想尋找真正的荒野，就用走的吧
27 Magic的生活可以長久嗎？

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ISBN：9789867885845
叢書系列：gooutdoor
規格：平裝/192頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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01
不到兩坪的家

當朋友問我住在哪兒的時候，常常被我不精準的回答惹毛，因為我會說，「我住在美國啊。」他們則會說，「美國哪裡？ 總有個州名吧？」可是我可能這個月在加州，下個月在內華達，接下來在猶他啊。搞了老半天，朋友才知道原本我跟他們說「我住在車上」，不是開玩笑的。

我和另一半戴夫住在以箱型車（van）改裝成的露營車上。加上前頭的駕駛座和乘客座，生活空間大概還不到兩坪大。不過麻雀雖小，五臟俱全，有臥室、辦公室、廚房，當然也有水、電和瓦斯。露營車也有個名字，叫做Magic（魔法）。那一年和戴夫商量露營車事宜時，恰好看到攀岩明星Alex Honnold的專訪，他也是開著家裡的箱型車，多年來到處流浪攀岩，記者參觀他的「家」時看到車後凌亂的棉被，嘿嘿笑問，「這想必是魔法發生的地方吧？」明星當時的表情甚是有趣。戴夫和我當下決定為未來的家取名為Magic，它果然不負其名，這些年我的生活像是魔法變出來的一樣。

開始的時候還是有些彆扭，戴夫和我選擇住在露營車裡，最大的動機還是方便到各地攀岩。對我們兩人而言，在野外享受一天豔陽、揮灑汗水、順著岩石天然的紋理往上爬，是一件再平常不過的事了。在岩壁旁常會遇到從他處來的攀岩同好，打破沉默的第一句搭訕語，常常是「Where are you from?」（你們打哪兒來的？）沒想到，這句普通的不能再普通的問候語，突然在四年多前變得不太好回答。

最初的幾個月，戴夫有一套標準答案：我們住在某某城市──而這個城市可能根據我們當時的所在地而改變。我無法理解他為什麼要說謊，他的理由是那些萍水相逢的人，也不是認真想知道什麼，當個「正常人」會省掉很多麻煩。我很難配合他的即席表現，唯唯諾諾久了之後，還是覺得說實話最舒服，經過幾番抗議，我們終於口徑一致。

「嗯，你看到停車場那一輛白色的箱型車嗎？那就是我們的家。」

「哇！你們在路上多久了？」

當聽說我們住在露營車上的日子，已經不是以月來計算，而是用年來計算的時候，大部分的人會以欣羨的口吻說，「你們過著夢想中的生活啊！」有不少人表示也想像我們這樣過生活，但是因為家庭、工作、經濟的因素走不開；還有人很直白地問我們是不是繼承了龐大遺產，或者是有鉅額的信託基金。於是我了解為什麼戴夫要當個「正常人」了，免得被視為身懷閒錢、不事生產的社會分子。與其花費唇舌還解釋不明白，不如一開始就說謊。

ISBN：9789867885845
叢書系列：gooutdoor
規格：平裝/192頁/17x22cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733664?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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2017ㄇㄚˊ幾machiko schedule book[2017ㄇㄚˊ Ji Machiko Schedule Book]～推薦！

作者：YUKIJI 出版社：春光 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：4717702094607 叢書系列：不歸類 規格：平裝/160頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

YUKIJI

　　大家好，我是YUKIJI。2013年的6月初夏，ㄇㄚˊ幾就這樣誕生了。牠有時只是隻兔子，有時卻又代表著我，無論如何，希望ㄇㄚˊ幾能為各位帶來歡樂。

　　歡迎來信至：80299高雄郵政第64-12號信箱 ㄇㄚˊ幾 收
　　或是到FB粉絲團找我都可以喔！

　　相關著作
　　《2017ㄇㄚˊ幾machiko desk calendar》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　2017年，就讓ㄇㄚˊ幾陪伴你一整年！
　　ㄇㄚˊ幾首度推出年度手帳本，
　　從內頁設計、紙張、印刷品質、裝訂方式，
　　到霧面PVC書套、書籤線與附贈的兩張大貼紙，
　　每一項都是為讀者精心設計、挑選的。
　　希望每一位使用手帳的讀者，
　　都能在ㄇㄚˊ幾手帳本的陪伴之下，
　　度過美好的一年。

　　♦內頁設計：年曆、月曆、週間曆與大量方格筆記頁，具實用價值。
　　♦紙張選擇：內頁選用日本上質紙，包含鋼筆在內的各種筆尖都能滑順書寫。並使用較厚的紙張，讓筆墨不透到背面。
　　♦印刷品質：全彩印刷，彩印時全程參與對色，確保品質。
　　♦裝訂方式：採用可攤平的線裝方式，製作時間拉長、成本更高，但更方便讀者使用。
　　♦霧面PVC書套：選用耐磨、質感較好的霧面透明PVC書套，可保護長年使用的手帳不易受損。
　　♦書籤線：選用淺綠色書籤線，隨時夾在重要頁面上，使用時很方便，搭配手帳設計更有質感。
　　♦貼紙：無限超值！13x19cm兩張豪華大貼紙，第一張為每格1x1cm的透明小貼紙，便於裝飾在手帳的任何角落。不上白墨的半透明彩色貼紙，可以標記在字裡行間。第二張為橫條貼紙，可隨意剪裁長短，作為分隔線使用。

　　ㄇㄚˊ幾小檔案
　　誕生日：3月24在高雄出生
　　品種：道奇兔
　　興趣：睡覺、吃、睡覺
　　困擾：掉毛
 

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ISBN：4717702094607
叢書系列：不歸類
規格：平裝/160頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

ISBN：4717702094607
叢書系列：不歸類
規格：平裝/160頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733641?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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2017ㄇㄚˊ幾machiko desk calendar[2017ㄇㄚˊ Ji Machiko Desk Calendar]～推薦！

作者：YUKIJI 出版社：春光 出版日期：2016/11/05 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：4717702094614 叢書系列：不歸類 規格：線裝/28頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

YUKIJI

　　大家好，我是YUKIJI。2013年的6月初夏，ㄇㄚˊ幾就這樣誕生了。牠有時只是隻兔子，有時卻又代表著我，無論如何，希望ㄇㄚˊ幾能為各位帶來歡樂。

　　歡迎來信至：80299高雄郵政第64-12號信箱 ㄇㄚˊ幾 收
　　或是到FB粉絲團找我都可以喔！

　　相關著作
　　《2017ㄇㄚˊ幾machiko desk calendar》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　
　　2017年，就讓ㄇㄚˊ幾陪伴你一整年！
　　ㄇㄚˊ幾首度推出年度桌曆，
　　有別於以往的水彩畫風，繽紛又柔美。
　　月曆背後的ㄇㄚˊ幾語錄，
　　是作者送上的小花絮，
　　讓你看到忍不住會心一笑！
　　生活就沒那麼苦悶了。
　　希望每一位使用桌曆的讀者，
　　都能在ㄇㄚˊ幾桌曆的陪伴之下，
　　度過美好的一年。
　　
　　♦繪畫風格：水彩。柔軟的筆觸，粉嫩色調，維持ㄇㄚˊ幾一貫的小溫馨風格。
　　♦紙張選擇：選用高級美術紙，呈現畫作的粉嫩水彩感。
　　♦印刷品質：全彩印刷，彩印時全程參與對色，確保品質。
　　♦內容形式：溫暖的、勵志的、幽默的、搞笑（？）的……每一個面向的ㄇㄚˊ幾，帶動你嘴角的線條。
　　
　　ㄇㄚˊ幾小檔案
　　誕生日：3月24在高雄出生
　　品種：道奇兔
　　興趣：睡覺、吃、睡覺
　　困擾：掉毛
　　

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ISBN：4717702094614
叢書系列：不歸類
規格：線裝/28頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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ISBN：4717702094614
叢書系列：不歸類
規格：線裝/28頁/13x19cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>文具/手帳

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只用基本款，穿出個人風：日本頂尖造型師教妳「一件多搭」的365天穿搭Look全書(365 Real Closet)～推薦！

作者：玄長NAOKO 譯者：黃瓊仙 出版社：瑞麗美人國際媒體 出版日期：2016/11/04 語言：繁體中文 定價：330元 ISBN：9789869309745 叢書系列：RayBeauty 規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

玄長NAOKO   日本人氣造型師

　　‧「小海女」能年玲奈、「頭文字D」鈴木杏造型師。
　　‧負責『InRed』『mini』『Liniere』『SPRiNG』『nina's』『Soup.』等各大時裝雜誌造型。
　　‧因「改造讀者」單元備受矚目，被封為「穿搭女王」。
　　‧擅長利用普通的基本款，搭配出兼具時尚與舒適，又能完美修飾身形的日常穿搭。

譯者簡介

黃瓊仙

　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。譯作有《日本絕讚必買美妝品》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》、《驚人の「視力回復」眼球操》、《大人の夢：餐飲店創業聖經》等。

　　E-mail：sun88@ms15.hinet.net

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　從春夏到秋冬，一整年的穿搭全收錄！
　　造型師才知道的搭配技法完整公開，
　　結合不同風格的單品、擅用配件的視覺效果，
　　讓妳不管上班、上課、外出購物、假日出遊，
　　都能穿得很簡單，就比別人都好看！

　　◎斷捨離實踐版！用少少的衣服，穿出走在流行尖端的時尚品味。

　　每天打開衣櫃想半天，結果還是同樣那幾套，
　　想模仿雜誌上的穿搭，又不想花錢買一下子就退流行的款式，
　　試著從基本款入手，但穿起來極其普通而且「顯胖又顯矮」……
　　是不是沒有天生衣架子，怎麼穿都只能「平凡又無趣」？

　　別傻了！
　　日本專業造型師告訴妳：「穿得好看，其實沒有這麼難！」
　　只要掌握簡單的穿搭技巧，加入不同類型的配件元素，
　　光一件最平凡的白襯衫，就能有20種截然不同的變化。

本書特色

　　本書4大特色，讓妳不只「穿衣服」，還要穿出時尚好看的「個人風」！

　　特色1.『最豐富的穿搭示範』：365天Look完整收錄，春夏秋冬的時尚搭配一次掌握！

　　一天都不少！唯一真正365套穿搭全部收錄。按照季節日期排序，點出各季搭配重點、適合配色，再隨各月氣候調整衣著，配合當季單品，穿出不過時的季節感、掌握365天都不同的時尚Look。不管是參考還是照著穿，都能輕鬆搭出專屬於自己的個人風格。

　　特色2.『最好用的基本款介紹』：備齊真正百搭款式，不花錢治裝，依然時時走在流行尖端。

　　衣服滿街都是，真正適合自己又好搭好看的款式卻苦苦難尋。專業造型師首度「打開衣櫃說亮話」，從大家衣櫃裡常見的基本款中，介紹整年都可穿的實用類型，以及春夏、秋冬的季節款，帶妳利用現有衣物穿出時尚，不需要花大錢治裝、徹底實施「少就是多」的概念。

　　特色3.『最多變的實穿技法』：打破對基本款的單調印象！一件衣服也能搭出多款不同風格。

　　混搭各種風格的基本單品，加上多層次穿法增加視覺豐富度，每天只要稍微替換搭配組合，就能打造出天天都不同的樣貌！再使用眼鏡、帽子等配件做點綴，就算是素色的基本款也不顯得單調，還能搭出都會時尚、休閒率性、甜美校園等多樣化的氛圍。

　　特色4.『最頂尖的人氣造型師』：超過15年的專業經驗，教妳穿出心機的「模特兒身形」！

　　負責10多家時尚雜誌造型、長期擔綱「讀者改造」單元的玄長NAOKO，因擅長結合各種風格，利用心機技巧達到修飾身形的視覺效果，被廣大網友尊稱為「穿搭女王」！即使是150公分的嬌小體格，也能利用穿著，營造出人人稱羨的「高、瘦、美」曲線。

亞馬遜讀者，強力推薦！

　　「在書店隨意翻閱後買回家的書，卻變成每天早上必看的穿搭聖經！」── Ryo
　　
　　「明明是同樣的衣服，只是換個搭配方法看起來就完全不一樣！」── umeumeko

　　「真的收錄了365天的穿搭，而且沒有好看但不適合的問題、非常實穿！」── akinyannko

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【作者序】在穿搭中找到最美好的自己

PART 1.
瞬間提升造型感！時尚造型師的「My 10 Rules」大公開
◆My Rule1頭飾：掌握整體視覺的平衡感
◆My Rule2條紋長褲：風格多變的不敗款式
◆My Rule3襯衫：不可或缺的實穿單品
◆My Rule4亮色系下半身單品：提升高質感的優雅風格
◆My Rule5襪子：讓時尚度加分的關鍵細節
◆My Rule6白色T恤：永不退流行的百搭基本款
◆My Rule7長版外套&長版毛呢大衣：絕佳的修飾與保暖功能
◆My Rule8色彩繽紛的針織上衣：趕走冬天的沉悶陰暗
◆My Rule9大披肩：打造不同風格的多層次穿搭
◆My Rule10買衣服要先試穿！：「合身」是時尚的第一準則

PART 2.
◆365天都適用的基本款
【 Autumn & Winter】
◆秋冬必備的基本款
【Octorber】剛邁入秋季的10月，最適合穿上舒適又明亮的針織上衣！
Column 01輕鬆消除頑垢的洗衣皂
【November】寒風吹拂的11月，就讓多層次穿搭大展身手！
Column 02配件的多風格搭法
【December】聖誕節、跨年、尾牙……年底各種聚會場合，就用氣質款Look來一決勝負！
Column 03輕鬆處理惱人的毛球問題
【January】在寒冷的天氣裡，用洋蔥式穿法來執行時尚的禦寒對策！
Column 04提升休閒Look的質感！珍珠項鍊
【February】手套和披肩是冷天時的必備品，也是豐富整體穿搭的超實用配件！
Column 05實穿率NO.1的不敗單品
【March】利用色彩鮮明或質地輕薄的單品，展現舒適自在的早春氣息。
Column 06依照風格＆配色來挑選配件
【Spring & Summer】
◆春夏必備的基本款
【April】用洋溢春天氣息的款式和薄外套，盡情享受美好的春日穿搭！
Column 07窄裙的修飾技巧
【May】氣候舒適的五月，絕對不能少了輕鬆休閒的打扮！
Column 08宜人的舒適香氣！洗衣精＆柔軟劑
【June】陰雨綿綿的梅雨季節，就用鮮豔色系的下半身單品營造明亮好心情
Column 09完美修飾身形；適當露出手腕、腳踝
【July】炎炎夏日正式來臨，趕快添購一雙露趾涼鞋，讓腳下也同步換季吧！
Column 10輕鬆撫平衣物皺褶！直立式蒸汽熨斗
【August】盡情享受全身白或是無袖上衣×牛仔褲等，夏天限定的清涼組合！
Column 11雕塑曼妙曲線的罩杯式上衣
【September】雖然豔陽依然高照，但在穿搭上已經可以開始採用秋天的色彩。
Column 12風格百變的洋裝穿搭

後記

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

在穿搭中找到最美好的自己

　　在小學五六年級時，我開始對時尚感興趣。我的長相不是可愛型，也稱不上有個性，想要讓毫無自信的自己提起勇氣的唯一方法，就是「打扮」。身材修長、臀部緊翹，天生像個「衣架子」的人，就算只穿上T恤牛仔褲，搭配一雙球鞋也會非常迷人。可是，如果是身高157公分的我做了同樣的打扮，會是什麼樣子？看起來大概普通到不行，毫不出色吧⋯⋯於是我下定決心開始研究，如何讓自己看起來時尚亮眼的穿搭方式。

　　到了高中，看了最喜歡的演員安娜．卡里娜（Anna Karina）主演的電影《安娜》（Anna）後大受感動，當時好像突然有道閃電通過我的身體，腦中旋即浮現「如果日本街頭上的人都可以像電影裡一樣打扮入時該有多好」的念頭，從此萌生成為造型師的想法，毫不猶豫地決定高中畢業後要就讀服裝系專門學校。

　　從專門學校畢業後，一開始先擔任雜誌御用造型師的助理，後來才出來自立門戶。我的第一份工作是在『CUTiE』雜誌。記得當時因為喜歡用邏輯思考，所以習慣向客戶清楚解釋為何如此搭配的理由，沒想到因此被那時候的編輯看中，讓我負責回答讀者穿搭困擾的Q&A企畫單元。也因為這樣，當時幫讀者模特兒做造型的機會，遠比替身材姣好的專業模特兒做造型來的多，也藉機學到更多讓一般體型的人也能穿出時尚可愛感的技巧，為此我非常感激。後來漸漸地，由我負責做造型的雜誌超過十多家，其中多半以休閒風格為主，許多編輯還幫我冠上了「穿搭女王」的稱號。

　　本書中介紹的365種穿搭方式，主要都是用大家衣櫥裡會有的基本款單品去做搭配，並以個子嬌小、下半身豐腴，擁有標準體型的我為範本，思考最能展現時尚感的穿法。將牛仔褲褲管捲起來，露出紅色短襪；嘗試將格子襯衫綁在腰上；利用配件加分⋯⋯等等，利用各種穿搭技巧，讓原本「邋遢的人」變成被大家眼中「很會穿衣服」的人。希望這本書能讓妳我的每一天，變得更加光鮮亮麗。

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ISBN：9789869309745
叢書系列：RayBeauty
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

瞬間提升造型感！
時尚造型師的「My 10 Rules」大公開
 
明明穿一樣的衣服，為什麼有人很時尚，有人卻顯得呆板老氣？
這其中的差別，其實都環繞在幾個簡單的穿搭關鍵上，
只要稍加掌握，時尚就在不遠處。
現在，就要來傳授大家玄長派的「10個穿搭法則」！
 
【Rule 01】掌握整體視覺的平衡感：頭飾
 
出門前一定要在連身鏡前再檢視一次，看看整體視覺的平衡感如何。如果覺得不太協調，不妨試著多戴一頂帽子或髮帶，藉由頭飾來調節平衡。加上頭飾點綴後，因為視線的焦點自然往上移，整體看起來就不會顯得單調、無趣，能展現出讓眼睛為之一亮的美感。更換不同材質的帽子增添季節感有加分的效果，選擇一整年都適用的髮帶也很方便，非常推薦大家試試看這個方法。
 
【Rule 02】風格多變的不敗款式：條紋長褲
 
條紋褲常常給人難以駕馭的印象，很多人都敬而遠之。但其實條紋褲跟各款式的單品都很搭，只要穿上條紋褲，時尚指數立刻攀升。想展現休閒風時搭配球鞋；希望加一點成熟的女人味時，只要穿上罩衫，風格立刻迥然不同。更棒的是，條紋還有顯瘦的視覺效果！
 
【Rule 03】不可或缺的實穿單品：襯衫
 
每個人衣櫥裡一定有的超級必備單品，就是「襯衫」。鈕扣全部打開可以當外套，扣上又能展現知性氣質，襯衫的穿搭方式可說是千變萬化。除此之外，把襯衫綁在腰上，也能讓整體穿搭更多層次。如果能將素面、彩色、條紋、格紋等各種款式的襯衫都備齊，那不論是休閒風或優雅風，都能輕鬆詮釋。
 
【Rule 04】提升高質感的優雅風格：亮色系下半身單品
 
總是穿深色系的衣服，會讓人覺得每天都是一樣的打扮、了無新意。建議大家可以添購一件亮色系的下半身單品，為整體的穿搭注入活力。粉紅色或鮮黃色等繽紛的亮色上衣，在搭配上的難度確實較高，但如果換成裙子或五分褲，不但好搭，也能立刻展現出活潑的可愛感。總是對鮮麗色系敬而遠之的妳，趕快挑戰看看吧！
 
【Rule 05】讓時尚度加分的關鍵細節：襪子
 
整體穿搭是否具備時尚感，細節非常重要。穿在腳上的襪子因為不太顯眼，往往容易受到忽略，隨便搭配一番。雖然不需要特地買很貴的高級品，但挑襪子時最好選擇貼合的尺寸，才不會一走動就滑移。搶眼吸睛的紅色襪子或很適合休閒風的條紋襪都是不錯的選擇，雖然只露出一小截，卻能展現兩種不同風情。

ISBN：9789869309745
叢書系列：RayBeauty
規格：平裝/224頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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做一件專屬於我の無印風手作服：大人の日常服！日本頂尖裁縫師教你從選布、描線、做記號，做出自我風格訂製服【隨書附贈27件全尺寸紙型】(大人の日常服)～推薦！

作者：Nakano Yukari 譯者：鄭睿芝 出版社：蘋果屋 出版日期：2016/11/04 語言：繁體中文 定價：399元 ISBN：9789869313643 叢書系列：玩風格 規格：平裝/80頁/21x25.7cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

日本手作服飾達人　Nakano Yukari

　　․日本服裝教室「Couturier Sewing Class」創辦人。

　　․在洋裁學校受過嚴格的技術訓練，曾任職於日本知名Select Shop，具備敏銳的時尚度。

　　․第一個小孩出生時，開始嘗試自己動手做嬰兒服，出乎意料地大受好評，開始在2002年教授童裝製作，2011年起轉型為女性的流行服飾教室。

　　․個人網站：www.couturiersewing.jp/，網站上刊載在日本開設的縫紉課程以及個人作品集。

譯者簡介

鄭睿芝

　　淡江大學日文系畢，曾任職時代外語、健峰企管顧問公司，現為專職翻譯。譯作有《新食感豆腐100道》、《免捏御飯糰》、《「蛋」營養‧常備蛋料理100道》、《美麗元氣袪寒法》、《俏媽咪育兒寶典》、《趣味心理測驗－絕對隱私篇》等。
 

►GO►最新優惠► [書籍]做一件專屬於我の無印風手作服：大人の日常服！日本頂尖裁縫師教你從選布、描線、做記號，做出自我風格訂製服【隨書附贈27件全尺寸紙型】

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　步驟「簡化」、做法「簡單」，風格清新「簡約」，
　　──這就是舒適至上的「無印風手作服」。
　　好做又好搭，外出＆居家都實穿！

　　新手也不怕！
　　用「鬆緊帶」代替複雜的褲頭，用「可愛布釦」取代難車的拉鍊，
　　用「一體成型」的設計，不需要另外接上袖子。
　　27件可快速製作的百搭單品，超詳細圖解步驟教學。
　　顯瘦寬褲、印花連身裙、針織圍脖、長版上衣……
　　從挑選布料開始，做出專屬於你自己的理想設計！

　　◎市面上的成衣這麼多，為什麼還要自己做衣服？
　　因為，網拍麻豆穿起來很漂亮，穿在自己身上卻像胖了三公斤；
　　因為，好看的版型用料卻奇差無比，質感像破布、下水就褪色；
　　因為，喜歡的設計做工卻差強人意，車線歪一邊、線頭到處飛！

　　本書作者Nakano Yukari不僅在日本洋裁學校受過嚴格的技術訓練，還曾任職於知名服裝Select Shop，擁有「服裝製作」與「時尚產業」的雙專業背景，一眼就能分辨出衣服的品質好壞。Nakano老師熟知各種布料的特色，擅長利用這些特色來簡化製作步驟，例如只要選擇硬挺的布料，用鬆緊帶當褲頭也沒關係；用具有垂墜感的布料，袖子與衣身相連，不會車曲線也沒關係。只要用聰明的方法代替複雜的工序，在家就能為自己量身訂做出第一件手作服。

　　◎教你從「選布」開始，一步一步打造專屬於你的自我風格！
　　明明是在家自己做的衣服，看起來卻有高價品牌的質感；
　　明明是到處可見的樣式，看起來卻比市售成衣有設計感；
　　明明是自己購買的布料，穿起來卻舒服到捨不得脫下來。
　　────專為「想穿出簡約時尚感」的你所設計，第一本最易學易做的裁縫書！

　　★自己挑選布料→ 品質最有保證！
　　★根據自己的身型訂製→ 最能修飾身材！
　　★喜歡的顏色自己挑→ 不怕喜歡的樣式找不到理想色系！

　　喜歡的品牌沒有適合自己的設計，沒關係。
　　網拍麻豆的衣服穿在自己身上不好看，沒關係。
　　現在開始，外出、居家都實穿的無印風手作服，你自己就做得出來！

　　◎第一次做衣服就上手的６大特色

　　【特色１】不用畫版型！全書作品附紙型，會剪紙就會裁布。
　　27件實用百搭單品，全部附上S/M/L/XL四個尺寸的紙型，不用購買製圖工具、不需將複雜的縮小版服裝製作圖放大，直接將紙型放上布料就可以動手製作。

　　【特色２】無複雜程序！人氣裁縫師不藏私，省時省力密技大公開。
　　用直線車縫代替曲線車縫、在平面的狀態下處理布邊、用開釦設計代替難車的拉鍊、鬆緊帶設計既方便又舒適…專為初學者設想的小撇步，不僅讓你更好做，也讓你更好穿！

　　【特色３】直覺式解說！不需按部就班學會裁縫術語，邊看就可以邊做。
　　用詳細圖文步驟介紹剪裁、做記號以及使用縫紉機等技巧，例如「燙開縫份」、「車縫參考線」等專有名詞都有配圖解說，看圖就能立刻掌握基本裁縫技巧。

　　【特色４】圖解最易懂！完整介紹製作步驟，從選布到完工一氣呵成。
　　先把布料裁好，再來只要跟著圖解步驟跟著操作即可！經驗老到的Nakano老師特別注重製衣的「前置作業」，例如：布料跟布襯同時剪裁、車縫前先處理好布邊、直接用剪刀做記號代替粉片，如此一來就能讓縫紉作業事半功倍！

　　【特色５】每件都百搭！實用穿搭情境教學，一件衣服可應用在多種場合。
　　簡約基本款，最實穿不過了！穿起來顯瘦的寬褲、單穿外搭都適合的條紋皺褶洋裝、出門前隨手披上就很有型的長版外套，不僅教你同一件衣服在不同場合的穿搭術，還教你如何把同一件衣服穿到下一個季節的方法。

　　【特色６】布料自由配！我要的風格我自己決定，外出居家都能舒適有型。
　　想要讓手作服看起來像是高級品，「選布」是最關鍵的步驟！本書教你如何正確選擇「上衣」、「下半身」和「連身裙」的布料，不管你想要正式或休閒、想要夏天穿或冬天穿、想要在家穿或外出穿，都能找到最適合的布料！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

What’s無印風手作服？

如何挑選布料
․適合製作褲子＆裙子等下半身服飾的布料
․適合製作罩衫＆襯衫等上衣的布料
․適合製作連身裙的布料

挑選布料的Q&A
․走進布行看到許多布料，該從何挑起？
․不知道如何配色時該怎麼辦？
․在網路上選購布料時的注意事項？
․如何挑選適合自己的布料？
․購買到的布料尺寸與書裡的布料寬幅不同時，該怎麼處理？
․布料有分正反面嗎？該如何分辨？

手作服的基本Know-how
․裁布
․做記號
․使用縫紉機
․熨斗的各種妙用

基礎裁縫Lesson
․材料、原寸紙型、完成尺寸
․版型排列方式、前製作業
․製作方法

裁縫細節Lesson
․抽細褶的方法與車縫技巧
․滾邊布的製作方法

好做又好搭！27件百搭單品介紹＆製作方式
․Project 01：素面百搭顯瘦九分寬褲（涼夏卡其布／知性綠）
․Project 02：後頸繫帶羊毛連身裙
․Project 03：大人系蓬蓬百褶裙（暖冬緹花布／熱情紅）
․Project 04：大人系蓬蓬百褶裙（涼夏亞麻款／低調灰）
․Project 05：簡約法式白色短罩衫
․Project 06：舒適自然窄管九分褲（涼夏彈性棉／黑格紋）
․Project 07：寬鬆蝙蝠袖百搭上衣（暖冬羊毛針織／大地色）
․Project 08：V領五分袖修身罩衫（涼夏亞麻款／點點風）
․Project 09：V領五分袖修身罩衫（暖冬羊毛款／條紋風）
․Project 10：絲光棉印花連身裙
․Project 11：手提圓底緞帶水桶包
․Project 12：無釦設計長版灰外套
․Project 13：寬鬆蝙蝠袖百搭上衣（棉麻混紡／沉穩黑）
․Project 14：簡約風舒適大寬褲（棉布／藍白條紋）
․Project 15：四季適用棉麻針織圍脖
․Project 16：水藍無袖蕾絲棉衫
․Project 17：黑白條紋皺褶洋裝
․Project 18：喜氣洋洋後頸繫帶罩衫
․Project 19：圓領七分袖米白罩衫
․Project 20：素面百搭顯瘦九分寬褲（暖冬羊毛款／率性黑）
․Project 21：舒適自然窄管九分褲（暖冬彈性羊毛／低調灰）
․Project 22：羊毛連帽斗篷外套
․Project 23：簡約率性長版黑外套
․Project 24：綠底碎花圓領上衣
․Project 25：簡約風舒適大寬褲（棉麻／古典藍）
․Project 26：職人風附口袋工作圍裙
․Project 27：水玉點點低腰連身裙

［HOW TO MAKE］
製作前的預習Lesson
․紙型的使用方法
․布料的前製作業
․針與線的選擇
․襯的貼法
․褶子的疊法
․按釦的縫法

詳細製作步驟STEP BY STEP

［附錄］
27件S. M. L. XL原寸紙型

 

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ISBN：9789869313643
叢書系列：玩風格
規格：平裝/80頁/21x25.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

What’s 無印風手作服？
 
（一）簡化步驟！預留縫份的原寸紙型
 
好不容易把紙型描在布料上了，還要再另外畫出縫份才能開始車縫，是不是很麻煩呢？本書所附贈的原寸紙型都已預留縫份，描一次紙型即可完成打版，讓你節省一半的時間！
 
（二）不必描線！將紙型放在布料上剪裁
 
要把紙型剪下來才能開始裁布？不需要！只要用珠針將紙型固定在布料上，再沿著紙型剪裁直接即可，大幅縮短剪紙、裁布的時間。車縫時，只要以縫紉機的參考線為基準，不必畫車線就能輕鬆搞定。
 
（三）不需畫粉！直接使用剪刀做記號
 
傳統縫紉書都教大家用粉筆來做記號，但粉筆不容易辨識，有些布料會吃粉、留下痕跡。其實，只要在內側剪出0.3cm左右的缺口做記號就好，既不影響成品美觀，記號也絕對不會跑掉。
 
（四）一氣呵成！布料與布襯同時剪裁
 
把布料和布襯疊在一起剪裁，不但可以一次完成所有的剪裁作業，成品也會比較整齊漂亮。如果先剪布料、對照貼邊的尺寸後再剪布襯、最後再貼在一起，這麼做很沒效率，布料也容易參差不齊。
 
（五）化繁為簡！先解決下襬和袖口的作業
 
當布料在平面的狀態，絕對比立體的狀態好處理！如果先接合袖子、形成筒狀後再車布邊的話，不論是使用Z字形車縫或熨燙處理都很麻煩。因此剪裁好布料之後，在平面的狀態下先車好布邊，就能輕鬆地完成作業。
 
（六）善用珠針！多花點心思固定就能事半功倍
 
好好利用珠針，就可以省下疏縫的時間！使用縫紉機時，要確實抓著珠針的圓頭部分，一面拆下珠針、一面進行車縫。因此，建議一律將圓頭部分安排在慣用手側，如此一來車縫時會更上手、手也不容易被刺傷。
 
（七）快速完工！褲頭、裙頭皆使用鬆緊帶
 
對於新手來說，褲頭是最困難的部分，但是一般鬆緊帶設計的褲子卻讓人感覺太過休閒。YUKARI老師精心挑選較硬挺的布料，每一件都是修身顯瘦、線條漂亮的作品，看起來正式，做起來卻很簡單！
 
如何挑選布料？
 
「明明是手工做的衣服，看起來卻很高級。」──這是我做衣服的座右銘。
 
想要達成這個目標，最重要的就是選布。即使是一模一樣的設計，只要選擇不同的布料，不僅在質感上一眼就可以看出差異，在視覺上、穿起來的舒適度以及適合穿著的場合，也都會有很大的不同。

ISBN：9789869313643
叢書系列：玩風格
規格：平裝/80頁/21x25.7cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010732685?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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日本銷售第一の型男快時尚：日本頂尖男裝採購專家教你，只要學會7：3正式混搭休閒，讓你顯瘦又增高，不用花大錢、不須傷腦筋、不必趕流行！(最速でおしゃれに見せる方法)～推薦！

作者：MB 譯者：莊遠芬 出版社：蘋果屋 出版日期：2016/11/04 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789869313650 叢書系列：品生活 規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

日本頂尖男裝採購專家MB

　　他大學畢業後，從小店員做起、經歷店長、管理多家分店、男裝採購等職位。擔任專業採購期間，合作超過上百家的時尚品牌，並以專業部落客身分經營有「時尚教科書」之稱的《時尚採購教你變身型男的方法Knower Mag》網站。

　　2014年經營收費制網站《最快變時尚的方法——男裝採購家為你診斷服裝穿搭問題》，榮獲日本規模最大網路雜誌《Meg2》付費排行榜第4名，2014年獲得「Meg2大賞」，在nico nico Channel官網的「MB頻道」發布動態影片，並固定為《日刊SPA!》、《WebNewtype》、《Men’s Joker Premium》等雜誌寫稿。

譯者簡介

莊遠芬

　　自由編輯。輔仁大學日本語文學系畢業。專長領域為生活、健康、美容、童書等類別書籍。曾任國際學村出版社日文主編、商周出版社編輯，現為特約編輯與兼職譯者。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

★日本系列累積熱銷突破200,000冊！
★日本NO.1男性專科時尚教科書！
★亞洲人氣雜誌《日刊SPA！》定期連載，點閱轉載率超過百萬大迴響！
★《men’s uno》國際中文版，社長林浩正強力推薦！

　　男人要會！懂得穿搭「衣」招，5：5身也能變成9頭身！
　　女人要看！教男友穿衣服，變身男神，帶出場超有面子！

　　你以為男人永遠只有T-shirt搭牛仔褲，或是職場西裝打扮的「制服」嗎？別俗了！
　　日本頂尖男裝採購專家MB告訴你，
　　穿對「7成正式服裝＋3成休閒服」，就能混搭出最實穿的時尚品味！
　　作者本身也是「短腿族」，利用修身的「I、A、Y」3種穿衣輪廓，
　　就算是難以駕馭的短褲、大衣、襯衫……只要精準掌握視覺比例，
　　也能穿出絕對的顯瘦、增高，帥度大爆發！
　　現在開始，學會穿對衣服，立馬從魯蛇變型男，365天都有型！

本書特色

　　「為何沒有一本專教男性時尚的書？」從20歲開始鑽研男性時尚的作者MB心聲跟你一樣：在他從事時裝工作以來，發現要有自信從容的舉止，想要把妹、工作無往不利，看起來帥氣英挺，一切都要從「穿搭」開始！

　　事實上，宅男與型男僅一線之隔，同樣的T-shirt、牛仔褲，有人穿得邋遢很災難，有人卻能穿出時尚風格，關鍵在於必須靠「穿衣邏輯」和「搭配訣竅」才能成功展現自己、穿出質感。本書教你不盲目追逐流行、不花冤枉錢，將平凡的衣服褲子，透過挑選、搭配平衡比例及細節掌握，即使全身都很平價，也能穿出無懈可擊的都會型男風！

　　★顛覆你以為「時尚」卻很NG的迷思！

　　買衣服時，講究衣料的質感？
　　──NG！珍貴的材質和時尚無關，沒有穿搭概念一樣很俗氣！
　　偏好穿搭美式、嘻哈風格
　　──NG！一貫的運動風打扮，就如同「單一風格」毫無時尚混搭的觀念！
　　襯衫合身要看「肩寬」、「身長」？
　　──NG！穿著挺拔的「眉角」在於襯衫下襬和袖口！

　　★學會穿衣大原則+3個黃金準則，就是最快變時尚的具體方法！

　　「衣」大原則──7成正裝＋3成休閒＝率性時尚氛圍！
　　3個黃金準則──
　　（1）改變印象從下半身穿著開始！
　　（2）掌握「I、A、Y」最佳穿搭比例原則！
　　（3）用色控制在基本色＋1個跳色！

　　★快速變型男的4大特點！

　　特點1‧日本首席「男裝時尚部落客」解析時尚邏輯，7：3混搭比例就是有型！
　　本書作者MB，在日本男性時尚部落客中快速竄紅，憑藉著多年擔任男裝採購專家及自己的穿搭經驗，得出以「正裝7：休閒服3」的混搭比例，不過分拘謹、又不過於寬鬆，混搭出男性的獨特魅力，才是建構男性時尚最重要的基礎。

　　特點2‧短腿矮胖、紙片人都不用擔心，獨家解開各種身形變瘦高的穿衣技巧！
　　作者本身就是5：5身，尤其腿特別短，但他利用各種穿搭輪廓，改善天生的體型：「I」直線拉長顯瘦、「A」調整身材比例、「Y」拉長腿部線條，以及可以修飾紙片人的「O」型輪廓，使整體有分量等，不管什麼身形都能穿出顯瘦又增高的黃金比例。

　　特點3‧作者10多年來的男裝採購教戰守則，教你挑選CP值最強的百搭單品！
　　多數男性都不喜歡花大錢買衣服，所以作者以多年經驗歸納出，CP值最強的15件百搭單品，像是穿出顯瘦感的SKINNY黑色窄管褲、能增加時尚感的鞋子、象徵男性魅力的手錶等，教你從細節和剪裁，選出最實穿、一年四季怎麼搭配都不會出錯的必備單品。

　　特點4‧親身示範50個時尚混搭LOOK，適用各種場合，不須煩惱怎麼穿都帥！
　　你覺得穿得有型很難嗎？你有搭配選擇的障礙嗎？不論你是買了名牌服飾、還是跟著名人穿搭，就是個大災難呢？別擔心！作者MB經過多年的時尚敏銳度，親身示範50套混搭LOOK，不論上班、假日、約會皆適用，就算你是「時尚腦殘」，經由本書的調教，也能晉身為「男神」！

　　★日本亞馬遜讀者5顆星讚賞：各年齡層男性必備的穿搭書！

　　1. 非常值得參考！不管多土的男生只要照著書實際操作，都能立刻成效。
　　我是作者的忠實讀者。參考書上的穿著之後，工作上遇到女同事時，還被誇獎「變帥了喔！」即使是像我一樣的49歲大叔，全身搭配UNIQLO的衣服也能很有型！（投稿者：阿高2016.01.01）

　　2. 真的是本流行教科書，是一本男性都應該有的實用書！
　　我是一名30歲的業務員。雖然至今對流行都非常感興趣，但往往自己選的衣服，家人給的評價都不是很好。不禁開始思考自己是不是沒有品味。直到讀了這本書之後我的人生就改變了。書上描述的流行「原則」真的都是在街上看得到的特徵。照著書上的規則照做後，家人覺得我很時尚的聲音也變多了。不僅可以變帥，對工作和提升自信也很有幫助，是一本男性都應該有的實用書。（投稿者：小A 2016.02.07）

　　3. 這本書可以抵過上百本流行雜誌！
　　至今一直認為流行是要用感覺的，但這本書把流行的感覺都語言化了。讓我很清楚地知道何謂流行的穿搭，也很容易閱讀。它把挑選衣服的原則和理由都說明得非常清楚，這本書可以抵過上百本流行雜誌，只要看了人人都能夠變時尚。（投稿者：咖咖2016.03.10）

　　4. 非常有幫助。就算是40代男性也相當推薦！
　　不需要花費太多錢就能有時尚的效果，非常親切的一本書。雖然我已經要40歲了，看了這本書之後，讓我更能了解今後應該買什麼樣的衣服。（投稿者：小寺2016.03.23）
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【推薦序】日本時尚有太多值得我們師法之處！──《men’s uno》雜誌集團出版人林浩正
【作者序】時尚會改變你的人生！──MB

Chapter1  The principles
快速變時尚の「衣」大原則！
穿搭三大黃金準則！

時尚並非天生「Sense」，而是有穿衣規則可循！
•為何沒有一本時尚教科書？
•店員靠穿搭技巧變身「時尚型男」！
•自以為時尚，反而變邋遢的迷思──（1）講究質感？
•自以為時尚，反而變邋遢的迷思──（2）偏好某個風格？

【衣大原則】
找出「正式7：休閒3」的穿搭平衡點！
•東方人應該遵守「7：3」穿搭黃金比例！
•適當運用正式感的元素，就能散發時尚感！

【黃金準則1】
服裝搭配，從決定下半身開始！
•想要改變印象、建立形象就靠「下半身」！

【黃金準則2】
掌握「I、A、Y」顯瘦又增高的3大黃金比例原則！
•「I」輪廓：上窄下窄，強調顯瘦視覺效果！
•「A」輪廓：上窄下寬鬆，調整身材比例！
•「Y」輪廓：上寬鬆下窄，拉長腿部線條！
•最不容易出錯的輪廓「I」！
•輪廓「I」偏正式感，是初學者的安全牌！

【黃金準則3】
用色控制在，基本色（黑白灰）＋一個跳色！
•身上避免使用超過4個配色！
•顏色使用的面積與彩度多寡，決定正式感或休閒感！

鎖定2種服裝要素穿搭才有型！  
•鎖定三個穿搭要素中的其中兩項！
•「階段式穿搭法」非常實用！

「衣大原則與3大黃金準則」總整理  

Chapter2  How to pick your clothes
MB精選の14個選衣關鍵！  
今天就買這一件！

關鍵1【下身篇】
褲子、鞋子占整體視覺印象70％，選對就離時尚不遠了！
•善用褲子與鞋子的色彩，搭配出修長視覺效果！
•下身選擇窄版設計！
•窄身的關鍵──褲腳不能有皺褶！

關鍵2【下身篇】
我最推薦神之褲款──黑色窄管丹寧褲！
‧利用複合型單品完成搭配！
‧留意下襬寬度、材質，仔細挑選優秀單品！
‧黑色窄管丹寧褲的推薦品牌！

關鍵3【下身篇】
時尚從鞋子開始，建議選偏正式的鞋款！
‧挑選存在感低的皮鞋或皮靴！
•基本款球鞋──CONVERSE ALL STAR黑色帆布鞋
•介於運動鞋與皮鞋間的萬用鞋款──草編便鞋「espadrilles」！

關鍵4【上衣篇】
選擇正式感西裝外套的方法與搭配 ！
•你的西裝外套平常也能穿出門嗎？
•決不買休閒西裝外套！

關鍵5【上衣篇】
選擇襯衫的方法與搭配 ！
‧選購襯衫的重點在於衣袖和下襬！

關鍵6【上衣篇】
挑選休閒感素面T的方法與搭配！
•使用頻率高的素面T，買兩件三百的就夠實穿了！
‧素面T挑選開口適中的圓領衫！

關鍵7【上衣篇】
選擇針織衫的方法與搭配！
•偏正式感的細針織衫最理想！

關鍵8【上衣篇】
選擇外套的方法與搭配 ！
•大衣外套穿搭法要以輪廓「Y」為主！

關鍵9【小物篇】
配件依照「整體」與「末梢」的比例適度點綴！
•男性的飾品夢幻首選──amp Japan！
•腕錶是必須講究的配件！
•披肩是修飾身材的必備單品！

關鍵10【搭配篇】
「末梢」是視線集中的部位，常有畫龍點睛的功效！
•善用「頸部、手腕、腳踝」展現男性魅力！
•時尚的細節在末梢──(1)錐形褲
•時尚的細節在末梢──(2)捲折褲管
•時尚的細節在末梢──(3)捲折衣袖

關鍵11【搭配篇】
下半身進階顯瘦又增高的穿搭法！
•三大法則，讓短褲也能穿出好比例！
•讓俗氣丹寧褲起死回生！
•運動褲如何穿出時尚？
•白褲子看起來不自然，不易搭配！

關鍵12【搭配篇】
利用最強視覺效果的穿衣輪廓，掌握修飾身形的訣竅！
•遮掩缺點的最強輪廓──輪廓「O」！
•偏瘦身材穿對T恤就很時尚！
•善用領口修飾臉型！
•改變內搭衣的長度提升穿搭質感！
•不要淪為歐巴桑的「針織衫披肩」穿搭法！

關鍵13【搭配篇】
選擇高CP值的包款與西裝！
•輕便、搭配性高的入門包款──手拿包！
•我最推薦「SUIT SELECT」西裝外套！

關鍵14【搭配篇】
為搭配傷腦筋時，先回到原點！
•時尚新生的安全牌──全身黑！
•經典款是時尚的基礎！
•平價品牌UNIQLO也能穿出時尚感！

Chapter3  How to make your style
50種潮男のLOOK示範！
服裝搭配的方法！

style 01-04 基本型  
style 05-06 分量感
style 07-08 輪廓A  
style 09-10 輪廓Y  
style 11-12 輪廓O  
style 13-15 小臉效果  
style 16-17  3首  
style 18-19 簡約型
style 20-23 成熟型  
style 24-25 再利用  
style 26-27 短褲  
style 28 運動褲  
style 29-30 西裝  
style 31-32 羽絨背心
style 33 經典款
style 34-36 外套  
style 37-42 平價時尚
style 43-45 趣味感褲裝
style 46-50 變化款

Chapter4  How to make your style
MB嚴選の15款男性必備單品！
專業採購推薦CP值最高的產品

No.01 【TANK TOP】坦克背心   
No.02 【T-SHIRT】Supima棉圓領T恤
No.03 【PANTS】黑色丹寧窄管褲
No.04 【SWEATER】針織衫
No.05 【OXFORD SHIRT】牛津襯衫
No.06 【BRACELET】編織手鍊
No.07 【SUIT】西裝
No.08 【JOGGING SHOES】慢跑鞋  
No.09 【UMBRELLA】紳士雨傘
No.10 【STRAW SHOES】西班牙草編鞋
No.11 【LONG COAT】長版風衣  
No.12 【FEATHER VEST】羽絨背心
No.13 【GLASSES】眼鏡
No.14 【SHORTS】短褲
No.15 【WATCH】腕錶

Chapter5  Another side of fashion industry
專業採購の時尚產業真心告白！
認識產業將更瞭解服裝！

【聰明購買篇】
下手買衣服的最佳時機！
•流行從哪裡來、往哪裡走？
•回歸時尚本質，找出不崩壞的複製品！
•到服飾店採購的最佳時機！
•新品齊全的2月與9月是最佳入手時機！
•折扣季在一週內竟是勝負關鍵！
•絕對不要搶購福袋！

【聰明購買篇】
近來崛起的「平價服飾」要鎖定哪個品牌？
•UNIQLO和H&M如何抉擇？
•鎖定UNIQLO超大型店特別商品！
•選擇知名品牌代工原創品牌！

【斷捨離篇】
學會丟衣服，就是變時尚的第一步！
•只要超過一個月沒穿就可以丟了！
•這些就是你該丟的衣服！
結語
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

日本時尚有太多值得我們師法之處！

　　身為時尚媒體人，我最常被讀者問到的問題就是：「我該怎麼穿？」1997年我《men’s uno》雜誌其中的使命之一，就是想好好地傳遞給台灣男士穿搭知識與文化，沒想到經過了快20年，這個問題依然困擾著許多男人。

　　我想平常吸收時尚資訊太少與缺乏自信，應該是其中最大的問題，更何況流行是一直在演變，幾年後街頭的流行又換了一輪，沒有時尚敏感度的人，特別是男人，很容易覺得追趕不上。

　　本書的作者MB在日本已經推出許多相關的男性穿搭系列書籍，在日本時尚圈有相當的知名度，迴異於其他時尚達人常以國際的趨勢為主要觀點，MB著重在實際的穿著搭配，某個部分，想要傳遞的概念和我的理念很相近。

　　文中他提出一個看法讓我很訝異：「日本人穿著西服的歷史很短淺，頂多戰後七十餘年的時間，衣著品味涵養自然不如西方人深厚。」一直以來我都認為日本時尚已有深厚的底蘊，身為亞洲人，日本在這方面有太多值得我們師法之處，而他們依然自謙自己的不足，更我感到敬佩。學無止境，時尚這一門課程，其實還有很多需要學習之處，這一本書我也受用無窮。

作者序

時尚會改變你的人生！

　　「變時尚的人，人生也改變了」這句話絕對不誇張。很多男性應該有這樣的經驗吧？和女生說話畏畏縮縮的，不敢主動攀談；在氣氛高雅的餐廳呼叫服務生時顯得猶豫不決。自信從容的舉止是男性魅力的表現，但你卻總是缺乏自信、不敢大方付諸行動？我希望至少能幫助男性朋友重拾「自己看起來很時尚」的信心，任何場合舉手投足都能更自信大方。

　　或許有人會批評：外表所建立的自信根本不值得一談，人靠的是內在。但人總是以外表來判斷別人，例如：從警察制服判斷對方是警察；從消防員制服認定他是消防人員；從西裝判斷對方「應該是要去上班」。人在無形之間都會有這樣的既定認知，但這並不表示我否定人必須從內在散發美與氣質。然而，內在修養不比外在形象那麼容易造成影響，所以最佳捷徑應該要先提升外在的自信。而且培養「外在形象」有一定的法則，任何人都可以輕鬆上手。

　　請問你買了新衣服會不會想馬上穿出門？照鏡子覺得自己穿得很帥，想趕快讓周遭朋友及喜歡的人欣賞？每天穿上這些衣服、充滿自信，和異性交談不再彆扭，在餐廳也能自信地叫喚服務生。可見時尚能讓人變得活躍、充滿行動力。

　　當我還在唸高中時，對於服裝穿著一竅不通，常常不敢進美容院只敢上理髮店、很想到服飾店買衣服卻沒勇氣踏進去、心儀某個女孩卻擔心她不甩我……這些負面的想法讓我顯得消極退縮。然而不知什麼時候開始，我開始覺悟自己要變得時尚，漸漸地抬頭挺胸，在學會穿搭技巧後找到了自信，行為舉止也出現變化。我的人生也因為穿搭技巧更加豐富，也開始徹底改頭換面。

　　每個男性都想自信又帥氣的追求女生，或者希望能從容地走進餐廳、美容院這些時尚場所，如果因為外表不佳而放棄行動豈不太可惜了？

　　從外表產生自信的時尚感其實並沒有這麼困難，不需要花大錢，也不需具備品味，只要理解穿衣邏輯即可。穿衣邏輯也可視為「時尚的方程式」，只要懂它，穿衣困擾就能像解決數學題一樣迎刃而解。再次強調──穿出時尚就能改變人生。時尚很簡單，你沒有理由猶豫不決和拒絕可以讓你變時尚的機會。

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ISBN：9789869313650
叢書系列：品生活
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

◎MB精選の14個選衣關鍵，今天就買這一件！

當你學會了穿衣邏輯，一定迫不及待要出門採買新衣吧？先別慌！誠如「黃金準則1」中所學的，先決定下半身衣物，再選擇上衣，最後才是配件小物。現在，我要告訴你，哪些是男人衣櫥裡絕對不能「漏勾」的必買單品。

關鍵1【下身篇】
褲子、鞋子占整體視覺印象70％，選對就離時尚不遠了！

前一章「黃金準則1」曾提到「穿搭必須先從下半身開始思考」。一般來說，衣服可廣義分為上衣和下身，而改變人的外在印象靠上衣（tops），建立形象則要靠下半身衣物（bottoms）。所以，在尚未確立好形象的情況下，無論上衣再怎麼用心搭配也會有種突兀的感覺，所以服裝穿著一定要先從下半身打好基礎。下半身（bottoms）除了指褲類之外，還包含很重要的物件──鞋子。影響時尚與否的關鍵70％來自於「褲子和鞋子」，只要理解下半身（褲子和鞋子）的重要性，離時尚就不遠了。穿同樣一件T恤，但兩者印象差很多吧！其中穿著寬鬆丹寧褲搭球鞋的感覺是不是很隨便？一副「宅男」的打扮。另一張照片則是合身褲子搭配黑鞋，看起來成熟俐落多了，散發出乾淨優質男的休閒風。為什麼有如此大的差別呢？

‧善用褲子與鞋子的色彩，搭配出修長視覺效果！

只是褲子和鞋子改變，就能讓有長身短腿（五：五身）的人，可以靠視覺效果獲得改善，看起來顯瘦又修長。祕密就在於可讓身形比例拉長的「視覺效果」，日常生活中，人的眼睛常有生理錯視的現象，稱為「視覺假象」，因為時尚不外乎是以客觀的角度看待穿著打扮，所以我們可以藉由視覺原理延伸腿部線條。改變視覺印象的方式很多，在這裡我要先介紹的是拉長腿部線條、並且這是「基本中的基本」法則──模糊褲子與鞋子的界線。

ISBN：9789869313650
叢書系列：品生活
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>男性造型/健身

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010732934?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

               

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美體按摩：排毒．減肥．舒壓(筋ほぐしマッサ－ジ)～推薦！

作者：岩谷恭子 譯者：林佳翰 出版社：康鑑文化 出版日期：2016/11/04 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：4715443032384 叢書系列：活力誌 規格：平裝/112頁/17.2x23.3cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

岩谷恭子

　　是東京中目黑的個人沙龍『Kastaria』的老闆兼美體師。堅持純手技按摩，一天只接受三組客人預約。是預約常排到一個半月後的人氣沙龍。由她經手的按摩效果明顯，掀起廣大話題，也常出現在各女性雜誌上。她是的雙手是連擁有嚴格審美眼光的美容記者都讚不絕口、名不虛傳的神手。雖然已開設培養神手的專門補習班，也常在雜誌裡的特別企劃中按摩教學，不過這是她第一次出書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　岩谷老師的多年經驗一次公開，讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。19個肌膚按摩祕訣，在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示，給你美麗升級的最佳指引。從此想要哪裡漂亮，按哪裡就可馬上見效！

本書特色    

　　隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩！

　　岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚！

　　讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學，每個人只要想變美麗，就可以需要展現性感線條的部位，自信滿滿、神采奕奕。

　　說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣，以簡單易懂的文字詳細說明，並配合豐富清晰的圖示照片，每個動作全都一目了然。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

實現夢想的小臉＆美腿！
「肌膚」按摩

目錄

插畫家飯合小姐的「肌膚按摩」體驗！！…… 8
初體驗！「肌膚按摩」是什麼呢？…… 10
神手獨創的「肌膚按摩」！
奧祕就在把僵硬肌肉「放鬆」
靈巧的雙手就是最厲害的按摩工具
超有效的「360度」身體全方位保養！
打造身體「美麗線條」
讓隱藏在「水腫」和「僵硬肌肉」下的美麗浮現！

LESSON 1
別再讓美麗減分？「自我評估要點」讓水腫無所遁形
居然完全沒有察覺身體有「水腫」和「肌肉僵硬」…… 16
就算沒感覺，身體線條其實早已走樣，透過「自我評估要點」馬上清楚！…… 17

LESSON 2
一次見效又持久的秘密
所有的按摩都是從「疏通淋巴結」開始！…… 22
【疏通/抽排淋巴結這樣做】…… 24
大關節和骨縫是放鬆關鍵點…… 26
【容易沾黏的部位】…… 27
亮麗變身只要3個步驟 ——「疏通淋巴結」、「澈底舒筋」、「排除代謝廢物」…… 28
【亮麗排毒步驟】…… 29
【美麗永續小訣竅1】依各種照按摩用途，變換手的姿勢和使用的手指…… 30
【美麗永續小訣竅2】按摩要有微微「痠痛感」，配合均勻「呼吸」，效果最顯著…… 32

LESSON 3
以「骨感線條顯現」為準！
小臉 讓輪廓線條俐落，變成緊實立體小臉！ …… 34
嘴角上揚 將鬆弛的嘴角往上提，讓嘴角緊緻上揚 …… 38
眼睛周圍 消除眼瞼鬆弛、眼下的黑眼圈或因暗沉造成的疲累感 ……42
預防抬頭紋 額頭一鬆弛整張臉看起來就顯老，現在就趕快緊緻額頭吧！…… 46
雙下巴 消除下巴的贅肉，再度展現年輕輪廓！…… 50
雙頰下垂 強力往上拉提，回復緊緻有彈性的年輕雙頰 ……54
水腫 剛起床時的水腫臉，也可在三分鐘內緊急處置！…… 58
【美麗永續小訣竅3】為了美肌＆美顏，就要加強這裡！…… 62
脖子 一掃痠痛和疲累，展現纖長的脖子 …… 64
鎖骨 線條明顯的鎖骨是可聚焦女性魅力的「框架」…… 66
肩膀 澈底消除贅肉堆滿脖子到肩膀的「水牛肩」…… 68
豐胸 集中擴散到周圍的肉，重建豐滿彈力的美麗胸型 …… 70
上臂 為了要消除頑強的蝴蝶袖，就用揉散加扭轉的雙重技法 …… 72
肚子 調整位於身體中心的肚子，變身易瘦體質！…… 74
腳底 舒緩腳底的疲累，保養整隻腳 …… 78
腳背 消除水腫，重現纖細而線條明顯的腳背…… 82
腳踝 強調清楚腳踝線條，擺脫「大象腳」！…… 86
小腿 全方位360度保養，變成細長結實的小腿！…… 90

美麗再加碼 向小腿脂肪說掰掰
讓代謝速度加快，提升脂肪消耗，推開頑固脂肪和代謝廢物 ……93
膝蓋 消除膝蓋上的贅肉，讓膝蓋緊緻小巧 ……94
大腿 澈底消除內側鬆垮垮的贅肉和外側的堅硬肌肉 …… 98
【美麗永續小訣竅4】消除臀部水腫、打造結實上翹小臀的方法 …… 102

LESSON 4
會了一輩子受用的「放鬆伸展」技巧，再忙也要讓疲勞快速歸零
忙碌也要美美的 舒緩拉筋
在家事或工作閒暇之餘也可以做！
讓特定肌肉集中伸展的即時拉筋 …… 104
肩膀 …… 104
脖子 …… 105
上臂 …… 106
【美麗永續小訣竅5】按摩後馬上喝一杯水，可以加速代謝廢物的排除！…… 107
【美麗永續小訣竅6】簡單的足部溫冷浴，讓代謝更迅速 …… 108
【美麗永續小訣竅7】妙用精油美容效果再升級 ……109

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

成為自己專屬的「神手」，隨時隨地按出理想體態。
　　
　　如果能在任何想按摩的時候，像是臉和腳因疲累而浮腫時、脖子僵硬腰痠背痛時、還是想讓自己看起來更美時，就能享有在美容沙龍的按摩服務的話，相信要維持美貌和健康將是件輕鬆愜意的事。
　　
　　但現實生活中，受限於空閒時間不足、經濟狀況不允許，不可能三天兩頭就跑美容沙龍。而知名藝人或運動明星採用的專業等級身體保養，更不是一般上班族或家庭主婦能負擔得起的。然而，「美麗」卻永遠是女性關注的課題。
　　
　　「既然這樣，自己成為神手就好了！」也就因為這突如其來的想法，讓這本打造自身美麗的秘笈誕生了！不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態，確實是讓人非常興奮！透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。
　　
　　20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗！
　　
　　在美容沙龍服務的20年實際經驗中，從剛開始在大型沙龍工作的一味忙碌慌亂，到後來因為想要更真誠實在地與客人互動，而轉到中、小型沙龍工作，同時一邊力求按摩技術的精進並學習精油等方面的知識，最後在2002年時終於夢想實現成立了個人沙龍「Kastaria」。在無數次按壓客人身體的動作當中，讓我反覆思索的是，如何能更有效地消除水腫？僵硬部位好不容易推散開來，要怎麼樣才能避免復發？為了追求高水準的服務品質，歷經反覆嘗試，終於獨自開發出這套按摩方法。
　　
　　只有自己最了解自身的需求，自己按效果自然最好
　　
　　全書內容介紹了所有重要的按摩技巧。雖然幫別人按摩和自己按摩，情況稍有不同，不過大體原則是一樣的。我所獨創的這套方法有一個很大的特色，就是透過精心安排，讓「肌膚」的效果，無論是誰都可以輕易感受得到。
　　
　　就算是初次嘗試的人也可以輕鬆掌握。正因為按摩的人是自己，按摩的對象也是自己，因此像是哪裡肌肉僵硬、按摩力道如何拿捏等問題都很容易能清楚明白。只要把要點掌握好，便一定能達到想要的結果。不管是要瘦小臉，還是要纖美腿，或者是要使身材線條凹凸有致，都可以依照自己的想法用雙手親自打造。最後，希望你也能成為這樣的「神手」。

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ISBN：4715443032384
叢書系列：活力誌
規格：平裝/112頁/17.2x23.3cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

身體本身的「美麗線條」出現了！

讓隱藏在「水腫」和「僵硬肌肉」下的美麗浮現！

大家認為「美麗體態的條件」是什麼呢？依我長期在沙龍工作的經驗，我認為就是「可以讓身體的部分的骨骼美麗呈現」。女性柔軟身材線條中，又有清楚顯現的鎖骨、手肘、膝蓋和腳踝骨感，我認為這才是成熟女性們該維持的理想體態。

靠著肌膚按摩消除肌肉緊張僵硬的狀態，可以讓身體變成不容易從內側堆積水腫和硬塊的體質，同時還可以讓骨頭線條明顯，視覺上也會更美。

如果鎖骨和腳踝的美麗輪廓沒有清楚呈現，表示那並不是妳本來的姿態，只要把堆積在體內多餘的水分和老廢物質、緊繃的腫脹肌肉仔細消除，應該就可以讓原本的美麗身體線條浮現才是。燃燒脂肪、消除橘皮組織並不容易，不過如果是水腫和肌肉緊張的話，只要做一次按摩就可以改善很多，像這樣馬上就有成果出現這一點，也是肌膚按摩的一大魅力。

 

ISBN：4715443032384
叢書系列：活力誌
規格：平裝/112頁/17.2x23.3cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010734348?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人，也買了...

     

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優雅．時尚．休閒：基本款百變穿搭手繪筆記(ベースの１０着であこがれに近づくCOORDINATE LESSON)～推薦！

作者：岩田苿衣 譯者：邱喜麗 出版社：野人 出版日期：2016/11/03 語言：繁體中文 定價：300元 ISBN：9789863841586 叢書系列：bonmatin 規格：平裝/128頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

いわたまい（岩田苿衣）

　　現居東京。曾在服飾公司擔任設計師，現為自由文字插畫創作者。從時尚街拍當中截取優異出眾的穿搭造型，以手繪插畫的方式記錄，在Instagram發佈作品之後漸漸聚集廣大追蹤者，而成為人氣時尚插畫家。2015年迎接女兒誕生的同時，利用育兒的空檔依舊每日勤於觀察時尚趨勢，持續從事手繪隨寫累積作品中！

　　Instagram  @iwatamai

譯者簡介

邱喜麗

　　加拿大英屬哥倫比亞大學主修日文、副修法文系畢。對觀察日本文化、生活現象、美學及日本娛樂、音樂欣賞抱持極濃厚興趣。曾任女性流行雜誌與圖文書編輯，離開編輯一職後轉為SOHO工作者，主要從事翻譯，及其他審書、編輯、採訪、文案撰寫等不同形式的文字工作。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　「懷孕期間身形的改變，好多想穿的衣服都只能在腦海中想像，也不方便出門逛街購物……」因為這樣的契機，讓日本新崛起的人氣時尚插畫家岩田苿衣（いわたまい）小姐，用插畫的方式在筆記本中盡情噴發，分享她由街拍雜誌、Instagram的觀察心得及自己創作發想的穿搭提案！

　　本書精選10件幾乎人人都有的類似單品，每種單品概分成優雅、時尚、休閒，3種不同風格，傳授妳讓人眼睛為之一亮穿衣哲學。透過本書，妳可以找到自己習慣的、也可以挑戰截然不同的穿著品味。而且不只衣著，連配件、髮型、鞋子也細心為讀者設想。全套的穿搭提案，宛如時尚穿搭講座般，讓妳無論哪種風格都好有型。

　　在欣賞作者個人時尚插畫作品同時，學會更靈活的穿搭概念，讓妳亮眼一整年！

　　今日我最型：
　　．打開衣櫃，拿出現有類似單品現學現賣。
　　．全年的穿搭提案，不受限季節穿出個人時尚風采。
　　．除了日常上班，特殊場合也有貼心的穿著提點。
　　．不只衣著，跟著建議搭配髮型、配件、鞋子、包包，個人風格瞬間改變。

日本亞馬遜讀者5星好評：

　　◆    所有插畫都畫得很棒！閱讀的時候不斷有「喔～原來要這樣穿」的醒悟，真的很值得參考。還可以一窺作者私底下的生活片段，令人感到滿足充實的一本書。

　　◆    這本書裡頭全是值得參考的造型搭配，我相當喜歡。書裡有很多其實是利用衣櫃裡已有的服飾稍作排列組合就可以完成的裝扮，好像不需額外花什麼置裝費就可以讓自己晉升時尚達人之列。除了服裝之外，還提供了髮型與造型間的搭配參考。插圖和文字都很可愛，光看就覺得心情很好！

　　◆    因為知道女朋友是岩田小姐Instagram的粉絲而買了這本書送她。她超開心的！看她似乎常常捧著邊走邊讀，說不僅作者很有品味也很喜歡她的插畫風格，覺得好像看著看著自己也變得有品味了。希望岩田小姐看在我女朋友笑容的分上，加油繼續畫下去，出第二本的話一定買來送女朋友！

　　◆    作者的解說非常容易了解，內容很豐富，閱讀起來也沒什麼難度，令人很想馬上付諸行動嘗試裡面的穿搭造型！我覺得只要憑藉這一本書，就能在嘗試那些崇尚已久的裝扮過程中體會無限樂趣。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Item no.01　白襯衫
休閒派：營造正式中帶有休閒、休閒中又加入女性的柔美感以中性的紳士帽或彩色配件作為重點點綴。
優雅派：粗針織背心與裙子間絕妙的比例平衡感以中性男孩風的寬管卡其褲完成整體造型。
時尚派：造型重點在於運用皮革單品和太陽眼鏡等個性配件辦公室裡穿著也合宜！徹底體現流行風格的裝扮。

Item no.02　白T恤
休閒派：以圍巾取代首飾，隨性圍繞在脖子上中性的裝扮也可以以一件白T恤增添柔美感。
優雅派：整體以I形線條強調修長感的時髦造型不易搭配的長裙也可以藉由白T恤呈現優雅感覺。
時尚派：黑白單色系×皮革單品呈現帥勁十足的造型將袖子微捲起即有外國名媛的穿衣風格。

Item no.03　橫條紋T恤
休閒派：善用近年流行的長版針織衫挑戰的短褲造型！利用引人注目的紅色配件點綴看似平凡的基本款造型。
優雅派：以短外套為重點完成具女人味的可愛風造型。白黑相間的橫條紋較有成熟感的海軍風。
時尚派：些微展露出健康的膚色呈現具個性的造型。選擇喇叭褲追求顯瘦效果！

Item no.04　格紋襯衫
休閒派：推薦色毫無疑問絕對是「紅色」！選擇長版的設計再搭配有垂墜度的上衣，可以享玩混搭甜美與帥氣風格的樂趣。
優雅派：利用色彩亮麗的針織外套搭配出高質感的造型。將釦子全扣能呈現好學生的感覺。
時尚派：合身的外套讓整體看起來輕盈。全身統一黑白色系的襯衫造型顯得簡潔俐落。

Item no.05　窄管牛仔褲
休閒派：利用名媛近來喜愛的和服式外套可修飾身材。搭配白色上衣也能不經意地營造女人味。
優雅派：白色窄管褲搭配色彩引人注目的上衣造型。運用華麗的首飾，也是推薦的優雅穿搭方式。
時尚派：活用能修飾身材的長版針織外套搭配。精心運用配件完成的時髦造型。

Item no.06　白色裙子
休閒派：將白色長裙拉成無肩上衣穿俏麗又可愛。以紅色作為點綴色的黑白單色穿搭。
優雅派：搭配粗棉牛仔襯衫完成存在感十足的造型。搭配不強調身形的上衣，整體寬鬆的輪廓顯得隨性自在。
時尚派：搭配V領針織衫散發女人味。衣擺隨意紮進腰間展現對時尚度的堅持。黑白色系是最容易的搭配法且永不退流行。

Item no.07　寬褲
休閒派：搭配白T恤與球鞋乾淨簡潔的造型。搭配復古印花背心加上手拿包更添雅致。
優雅派：宛如法國電影裡女主角的橫條紋風格。強調I型剪裁、發揮顯瘦效果的穿搭。
時尚派：搭配寬鬆的針織衫讓整體散發隨性自在感。以黑色為重點的黑白色系穿搭。

Item no.08　黑色洋裝
休閒派：利用小配飾的輕鬆感展現休閒風。運用不同層次的咖啡色點綴營造簡潔俐落感。
優雅派：以亮橘色的針織衫展現五Ｏ年代的復古風。運用充滿夏日氣息的配件瞬間提升度假感！
時尚派：將帥氣的騎士風皮衣外套披在肩上營造粗獷率性的感覺。運用金色飾品展現強勢幹練的女王形象。

Item no.09　牛仔外套
休閒派：搭配軍綠色工作褲更增添休閒感。與印花洋裝是絕不失敗的搭配！
優雅派：在幹練的上班族女性裝扮上加點粗獷率性。搭配質感高的洋裝營造好學生的風格。
時尚派：和連身褲也超適合！一身黑白色系裝扮當中綁繫腰間作為造型重點。

Item no.10　風衣
休閒派：內搭俏皮的牛仔吊帶褲瞬間就有休閒感。搭配破損的牛仔短褲又是另種率性。
優雅派：與洋裝配搭即晉升為高階時尚達人。洋溢著海軍風的清爽穿搭。
時尚派：以適度保守的穿搭呈現隨性的風衣造型。搭配中性的紳士褲完成整體造型。

特別收錄　視不同的場合做不同的裝扮
音樂祭：無論太陽如何毒辣直飆汗也要展現時尚！
旅遊：搭飛機時以最輕鬆的褲裝追求舒適自在。長途旅行穿著長洋裝舒服又不失可愛感。
戶外活動：無論是烤肉還是露營都想呈現富有個人風格的時尚感。野餐和公園散步等可能弄髒衣服的時候該穿什麼呢？
海邊玩耍：與好友度假去！不過於甜美的海邊約會風格裝扮。
派對：藉由質感好的連身褲同時展現性感與帥氣。復古風A型剪裁的洋裝帶有成熟的可愛感，成為全場最時髦的主角。
居家：今日宅在家徹底享受一個人的時光！即使只是朋友造訪也要以隨性不隨便的有型裝扮迎接！

後記
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　我會開始時尚插畫的契機是因為懷孕。

　　懷孕期間想穿的服飾不能穿，也無法出門逛街購物……

　　在這段期間，開始熱衷瀏覽一些時尚街拍和Instagram，甚至意外地興起「既然如此，不如在筆記本上隨手畫下喜歡的裝扮好了！」的念頭。看到一些憧憬仰慕已久的模特兒和名媛很棒的造型，像是許多都崇尚的黑白單色調簡約風格、或是隨意率性的穿搭風格等，只要喜歡的就會描繪下來。

　　雖說穿衣品味人人各有不同，但每個都感覺好時尚喔！

　　究竟是什麼元素能營造出那樣的「時尚感」呢？

　　很難具體地說明什麼單品、怎麼穿才能顯現時尚感，但在隨寫記錄的過程中，便漸漸有點概念了！

　　在這本書中，我將從時尚人士的穿搭中學到的穿衣法則和哲學分成三種風格來介紹。

　　讀者們當然可以依自己的風格屬性做參考；或是選擇不同於平時自己習慣的風格稍作嘗試都好。相信大家一定都能在閱讀中找到「啊！我喜歡這個！」、「不妨試著模仿這樣的配件搭配方式！」、「原來這樣的組合搭配也可以嘛！」這類的提點。

　　試著挑戰一下和自己平日不同的穿著品味，也許意外地適合也不一定，你或許會發現自己意想不到、深藏已久的魅力呢！

　　希望苦惱於如何穿著時尚的人，在看了這本書之後，能夠找到自己所能詮釋的時尚感，並且拓廣穿搭的風格那便是我最開心的事了！
 

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ISBN：9789863841586
叢書系列：bonmatin
規格：平裝/128頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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ISBN：9789863841586
叢書系列：bonmatin
規格：平裝/128頁/15x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733227?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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