假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到(Adult children of emotionally immature parents)～推薦！

作者：琳賽‧吉普森 原文作者：Lindsay C. Gibson 譯者：范瑞玟 出版社：小樹文化 出版日期：2016/09/14 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789865837594 規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係 本書分類：親子教養>生活教養

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

琳賽‧吉普森（Lindsay C. Gibson）

　　心理學博士與臨床心理學家，其私人診療所專門從事個人心理治療並幫助受情感缺失父母傷害的成人。琳賽‧吉普森曾在母校美國威廉與瑪麗學院與老道明大學擔任兼任副教授，目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘區，著有《Who you were meant to be》，並於美國知名雜誌《潮流女性》有固定專欄。

譯者簡介

范瑞玟

　　淡江大學西語系畢業，美國伊利諾州College of DuPage藝術學副學士。

　　目前就讀於國立台北藝術大學美術系碩士班，赴日本東京多摩美術大學交換留學，同時在中華民國才女向上幸福股份無限公司擔任股份最多的那個以及自由藝術翻譯代課人。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　你是否覺得……
　　◎好想從父母口中得到肯定或讚美。
　　◎父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通。
　　◎父母跟我不親，他們總是站得遠遠的。
　　◎父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺。
　　◎就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水。
　　◎為何和某些家人相處總是叫人挫折、換得遍體鱗傷。
　　◎在關鍵時刻，心底會冒出一個聲音否定自己。
　　◎在需要支持的時候，我不會找父母談心。
　　◎我需要假扮成另一個人，父母才會喜歡我。
　　◎明明擁有一切，但為何我還是覺得孤寂。

　　如果你也有同樣的狀況，可能就是「假性孤兒」……

　　這些父母的外表和行為看起來一切正常，他們會關心孩子的身體健康、提供溫飽、注意孩子的安全，但……僅止於此。

　　「你已經長大了，不准再抱布娃娃睡覺，把它丟掉！」
　　「我才不管你有什麼感覺，我只供你們吃住就好。」
　　「別再胡思亂想了，你只能照我的安排，不准有任何意見。」

　　這些父母在孩子面前豎立了高牆，擋住了他們尋求親密感情的道路。當孩子無法與父母建立穩固的心靈互動，孩子將無法擁有安全感與自信心。看過本書，你將明白：為何無法與父母建立親密互動、為何父母無法給予愛的養分、又為何總在人生重大決定上，父母帶來的陰霾與否定如影隨形。你將看見：為何父母總是不了解你、不夠關心你，不論你再努力溝通，都無法改善，就算努力與父母建立關係，都只帶給自己傷害。你會發現，生長在這樣的家庭裡，是很孤單的成長經驗……

　　藏在親情影子裡的噩夢：
　　●父母要求完美魔咒：每件事都要做到最好，也許爸媽就會稱讚我了……
　　●父母的情緒潛規則：為了安撫爸媽的情緒，我總是疲於奔命……
　　●父母的情感的高牆：沒有我，爸媽也無所謂、爸媽不喜歡我的親近……

　　童年的孤單包圍著我們，就算長大，仍無法擺脫，只是換了另一個形式：沮喪、焦慮、長期緊張、壓力、睡不著等失控的感覺折磨我們。這些身心症狀像是一套警報系統，提醒我們必須誠實面對自己真正的感受──想要被愛──那就是覺醒的開始。

　　美國知名心理學家琳賽‧吉普森博士，累積20年的諮商經驗，分享真實案例，讓我們看見父母帶來的痛，解開與親情的枷鎖，修補世世代代的情感缺陷，拒絕複製上一代給予的傷痕……

書籍重點

　　●繼《母親這種病》《父親這種病》後的另一部心靈滴雞精。
　　●書中每個真實案例都讓你大叫：「對！對！我就是這樣！」
　　●為人父母的你，別再讓孩子成為另一個「假性孤兒」。
　　●從書中學會：如何從缺乏安全感和父母的疏離中療癒。

名人推薦

　　或許原著劇本不盡人意，因為編劇父母不願寫入情感戲。
　　忽視心理需求像無形的刀劍，在匱乏的情感下成長，內心滿是傷痕，心痛無人知曉。但現在你可以拿起這本書，重新改編屬於自已的人生劇本，擁有所期待的結局。──王意中（心理治療所 所長／臨床心理師）

　　一個壓抑、封閉情感的家庭，親子關係的情感疏離，影響的是一生與他人情感連結的能力。在內心深處也始終難以擺脫「孤兒」感受，不知道究竟自己歸屬於何？自己又與誰有所關係？如果這是你的處境，相信這一本書是你需要的。──蘇絢慧（諮商心理師／心理叢書作家）

　　童年時期遭受越多創傷的人，在成年時期會有越高的機率承受各種身體和心理健康問題。而各種童年逆境中，有一種看不見傷口的傷害，就是擁有「情感缺失」的父母。無法回應你的情緒需求、常常以自我為中心，以滿足自己的需要和感覺為主，如果你認為你的父母符合情感缺失描述，這本書就是一個幫助你了解和復原的好工具。──留佩萱（美國認證諮商師／賓州州大學諮商教育博士候選人）

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

致謝
忽視童年心理需求，成年後不易幸福
Chapter1 影響我們一生的人
Chapter2 什麼是情感缺失？
Chapter3 與情感缺失父母相處
Chapter4 四大類情感缺失父母
Chapter5 你的傷痛我知道
Chapter6 痛苦的內求型人格
Chapter7 崩解後的覺醒
Chapter8 擺脫父母的綑綁
Chapter9 擺脫過去
Chapter10 找到情感健全的人
後記

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ISBN：9789865837594
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係
本書分類：親子教養>生活教養

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

情感孤寂非關男女
 
情感交流是人類的基本需求，無關性別。儘管尋求心理治療的女性多過於男性，我仍然治療過許多在早期人際關係中的孤寂男性。大多人認為男性的情感需求較低，可是看看自殺率與犯罪數據就知道，他們在某些方面比女性更為痛苦。或許他們沒有表現出來，但缺乏親密感、歸屬感或關心的男性一樣會有空虛感。
 
孩子一旦發現無法與父母感情互動，常會扮演他們認為父母所希望的角色，強化與父母的連結。這麼做或許能贏得一時的讚許，但仍然不是真誠的情感交流。畢竟情感缺失父母不會因孩子取悅了他們，就突然發展出同理能力。
 
童年缺乏情感互動的人，不論男女，通常不相信有人會愛上「真正的」自己。他們深信，想要拉近雙方的關係就必須扮演以對方為重的角色。
 
不敢說真話的傑克
 
剛結婚時，個性活潑的凱菈經常讓傑克有被愛、快樂的感覺，但現在傑克卻非常憂鬱。
 
「我應該是快樂的，」他說：「我是全世界最幸運的男人，也努力成為她想要的男人。但我痛恨這種假裝的感覺，總覺得好像在演戲，勉強自己樂觀。」
 
我問傑克，凱菈看見的他是什麼樣子？
 
「我應該像她一樣快樂、讓她覺得被愛、讓她永遠快樂。」他望著我，想獲得我的肯定，在我開口前他又說：「凱菈下班回家時，我會裝出開心的樣子，但我覺得這樣好累。」
 
我問傑克，如果告訴凱菈其實他是勉強裝出開心會怎麼樣？他說：「如果說實話她可能會又驚又怒吧！？」
 
我告訴傑克，雖然小時候曾因為說出內心感覺而惹怒別人，但聽起來凱菈並不會這樣，只有他易怒的母親，才會在別人不聽命行事時爆發。
 
傑克和凱菈間的穩定情感應該能讓他輕鬆做自己，但傑克卻深信：如果不努力就會毀了一切。當我告訴傑克，新的相處模式能讓真正的自己有機會被愛。被點出情感需求後，傑克不自在又難為情的說：「我被你說得好像可憐又黏人。」
 
傑克從小便從母親那裡接收到「弱者才有情感需求「的訊息，若他不照母親的意思做，他就不乖、不值得被愛。
 
傑克終於了解自己的心情，也更能對凱菈敞開心房，周時凱菈也完全接納他。發現自己對母親懷抱很深的怨氣，傑克驚訝的說：「不敢相信我這麼恨她。」傑克不知道的是：當有人毫無理由的控制你時，有恨意是正常、不由自主的，因為這表示「那個人正在抹滅你的感情、犧牲你來滿足他的需求」。

ISBN：9789865837594
規格：平裝/256頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係
本書分類：親子教養>生活教養

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跟著楊晨醫師這樣做，養出長得高、不過敏的孩子：小時候高不是高，矮不是矮，讓孩子遠離過敏，避免性早熟，把握成長關鍵期，打造黃金發育力！[Gen Zhe Yang Chen Yi Shi Zhe Yang Zuo ， Yang Chu Zhang De Gao 、...]～推薦！

作者：楊晨 出版社：平安文化 出版日期：2016/09/12 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869331388 叢書系列：真健康 規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

楊晨

　　臺北醫學大學醫學系畢業，現任臺北醫學大學附設醫院小兒遺傳科主任和兒科部專任主治醫師、臺北市立萬芳醫院小兒新陳代謝內分泌科兼任主治醫師、臺北醫學大學小兒學科臨床副教授。

　　楊醫師專攻遺傳學，擁有十多年豐富診療經驗，是國內治療兒童身高問題的專家。她經常看到許多父母不惜花大錢「拚身高」，但8到9成都太晚了，而一旦錯過長高機會，就再也「回不去了」，因此她希望透過本書跟所有關心孩子發育的家長們分享正確的觀念，幫助孩子在成長的路上，打下良好的基礎。


　　●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　從懷孕開始，如何讓孩子健健康康地成長，就是父母最關心的問題：該怎麼幫孩子補充營養？可以給孩子吃保健食品嗎？過敏使用類固醇會影響發育嗎？喝轉骨湯和牛奶對長高有幫助嗎？……

　　每天都在治療長不高的孩子、門診經常一號難求的楊晨醫師指出，身高並非全由遺傳決定，想讓孩子長高，關鍵在於「骨頭年齡」和「把握生長時間」！男生的骨齡只能長到16歲，女生只到14歲，孩子的生長激素分泌不足，成長進度就可能落後；如果孩子性早熟，也會提早喪失長高的機會，而過敏、飲食和睡眠問題，都會導致「長不高」的困擾。

　　想讓孩子「高人一等」其實並不難，只需要「早睡、運動、少喝飲料」三個秘訣，以及攝取足夠的蛋白質和鈣質，就能讓孩子在黃金發育期發揮最大的成長潛力。男生身高最好和最壞的結果相差了15公分，女生則是12公分，而這15公分和12公分之差的關鍵，就掌握在父母手裡！

　　來自家長的真實見證！

　　我們夫妻都不算高，原本預估兒子最好的身高是165公分左右，治療結果遠超過想像，目前他18歲將上大一，身高178公分。──浩平媽媽

　　女兒出生6個月後，生長曲線一直在3%以下。小學二年級時，她身高才123公分。在楊醫師超乎常人的耐心和高超的醫術下，終於讓女兒順利長到156公分！──20歲女生的母親

　　從小學三年級開始，我便帶兒子定期返診追蹤身高與骨齡，並且配合楊醫師的武功秘笈：飲食控制與運動。今年暑假，他即將升上八年級，身高已經173公分，是全班男女生中最高的！──14歲男生的母親

名人推薦

　　臺北醫學大學附設醫院院長陳瑞杰、臺北醫學大學醫學院院長黃朝慶、臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅 鄭重推薦 ●依姓名筆劃序排列
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言——了解孩子的真正問題，才能找出解決的方法 
 
Part1 替孩子的成長打底
從孕前健檢開始，為寶寶的健康把關  
一人吃兩人補？懷孕時如何吃最健康 
注意寶寶的頭圍、身高、體重三大參數 
新生兒篩檢：守護寶寶健康的第一道防線 
新手父母最想知道的：新生兒飲食 
幼兒期是腦部及器官成熟的關鍵時期 
判斷孩子成長發育是否正常的生長曲線 
定時評估寶寶的生長發展情形 
施打疫苗，如同幫寶寶的健康買保險 
 
Part2 孩子的成長發育，別怕輸在起跑點
生長激素及骨齡，是孩子長高的關鍵 
營養、睡眠、運動，是幫助孩子長高的跳板 
蛋白質是讓孩子長高的催化劑 
成長路上不能缺少鈣 
早睡早起，頭好壯壯 
運動能刺激生長激素分泌 
施打生長激素是否可以治療生長遲緩？ 
 
Part3 你家小孩性早熟嗎？
性早熟使孩子提早發育，容易損失身高 
性早熟會影響孩子的心理狀況 
治療性早熟，首先要預防骨齡繼續增長 
避免性早熟，從飲食下手 
吃中藥可以轉骨嗎？ 
 
Part4 過敏，是孩子的成長絆腳石
過敏造成孩子長不高、長不壯？ 
類固醇會影響發育嗎？ 
過敏的迷思
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

了解孩子的真正問題，才能找出解決的方法

　　臺灣的法規要求十八歲以下的孩子生病應該看小兒科，而生長發育、長不高、長太快或長太胖等問題，都是屬於小兒遺傳新陳代謝及內分泌專科的範疇。在醫學的領域裡，小兒遺傳及內分泌科不像其他專科那麼熱門，但是遺傳醫學這門專科卻足以影響孩子的一生。想要高人一等，除了遺傳基因之外，營養補充、生活習慣、體質及環境等因素都和身高息息相關。由於我從小就特別熱愛生物學，而且喜歡追根究柢，主攻兒童遺傳醫學可說是如魚得水，在診間也獲得非常多啟發和樂趣。
　　
　　隨著醫學和科學的進步、人類環境衛生的改善，兒童的感染疾病及併發症越來越少，所謂的「文明病」卻越來越多，在兒科門診所碰到的兒童往往是肥胖、過瘦、吃不胖、身材矮小……但以上這些狀況都只是表面的現象而已，大部分的家長和專業人員，包括老師、校護、兒科醫師在評估兒童的成長發育情況時，往往都只依照綜合評估表、平均數據及表格來衡量是否達到平均標準。但那只是一個平均值，我們每一個人都是獨一無二的個體，擁有自己的成長軌道，不能完全跟別人比較，而是必須跟自己比較。
　　
　　因此要發現兒童的成長問題，必須經歷一小段規律且不間斷的追蹤，唯有這樣才可以提早發現真正問題所在，而不至於錯過黃金治療時期。成長一生只有一次，且非常特定的時期，但我們最容易忽略的也就是這個階段，因為大部分的家長以及老一輩的父母都普遍認為：不用管小孩，時間到了，他們自然就會長大！而且現在的孩子營養那麼好，哪會長不大？小時候胖不是胖，所以沒有關係。但是今天我要跟各位分享的一個重要觀念就是「小時候矮不是矮」、「小時候高不是高」，但是「小時候胖就是胖」。
　　
　　我常告訴這些擔心孩子無法長高的爸爸媽媽們，一定要知道孩子的問題出在哪裡，才能找出改善或解決的方式。
　　
　　很多爸媽認為，長不高只要讓孩子打生長激素就可以解決。身為專科醫師的我，認為自己有責任幫助家長們釐清正確觀念，尤其是前幾年塑化劑事件及食安事件的影響，讓我更覺得應該教導這些愛孩子的父母親們，避免因吃下不確定性的食物而受害，進一步從這些認知當中，確立更好的觀念。
　　
　　成長發育如同蓋房子一樣，著重基礎的穩固及良好建材。地基打得穩，才能一層層地往上蓋成高樓大廈。同樣的原理，替孩子打下良好的基礎，將來他們的骨骼發展在同輩之中才能優人一等。
　　
　　每當爸爸媽媽們帶著小朋友來看診，我都會經由詳細的問診及檢查，一步一步地抽絲剝繭、找出問題，這樣才知道是什麼原因讓成長的工程延宕了。對於成長遲緩的小孩來說，想要趕上發育標準的進度並非一蹴可幾。除了尋求醫師的治療之外，也要改變生活習慣，兩者相輔相成才可以達成。通常經過一段時間的治療，我跟孩子和爸媽們就像老朋友般熟悉；而看到孩子們的身高能夠迎頭趕上，也是讓我感到最開心、最有成就感的時候。   
　　
　　我非常了解父母們望子成龍、望女成鳳的心情，除了先天遺傳的基因決定這些因素之外，在後天調養上，我更希望能幫助他們掌握到最好的分數。其實想要長高、長壯沒有特殊的偏方或秘訣，那就是讓孩子養成晚上九點前上床睡覺的習慣、攝取均衡正確的營養及適當的運動，並且注意不讓孩子吃甜食、喝甜的飲料，以上三點，缺一不可！聽起來好像是老生常談，但是真的要做到，需要持之以恆的決心。在我的病例中，幾乎都是圍繞這些問題。
　　
　　許多意識到這個問題的父母們，總希望能在孩子成長發育的路上助他們一臂之力，即使花費再多心力與時間也在所不惜。父母親們如果發現孩子的成長有問題，不是先去購買昂貴的營養品或補品，而是應該先尋求專科諮詢找出問題，幫助他們找出改善的方法。因此，我希望能將自己多年來的臨床經驗跟大家分享，讓孩子輕鬆超越自己原來該有的理想身高。

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ISBN：9789869331388
叢書系列：真健康
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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注意寶寶的頭圍、身高、體重三大參數
 
經過十個月的漫長等待，寶寶終於呱呱墜地了！準媽咪們也在滿心喜悅之下，展開育兒大戰。當寶寶出生後，媽咪們都會領到一本《兒童健康手冊》，也就是俗稱的「寶寶手冊」，裡面記載許多育兒資訊及寶寶出生後的狀況紀錄。翻開寶寶手冊，我們首先會看到「寶寶出生狀況記錄表」，除了寶寶出生的時間之外，還記載了體重、身長及頭圍等三個重要參數。爸媽們可要詳細研究一下，因為裡面藏有新生兒是否健康的訊息。
 
家長們可以對照寶寶手冊後面的生長曲線圖，將體重、身長及頭圍的數值換算成百分位，就可以得知寶寶在媽媽肚子裡成長的情況。如果寶寶的體重、身長及頭圍三個參數都偏小，稱為「對稱性發展遲緩」，表示胎兒整體發育皆不好。此時須特別注意，因為很有可能是先天染色體異常或胎兒先天性感染（如弓漿蟲感染）的問題。如果頭圍、身高正常，只有體重發育較差，稱為「非對稱性發展遲緩」，此時不用過度擔心，因為很可能是胎兒本身正常，但媽媽營養不好或子宮不良造成的。母親懷孕年齡較大、體重較輕、多胞胎等情況，都有可能造成胎兒非對稱性發展遲緩。在臺灣，大部分的爸爸媽媽都很關心胎兒的體重，卻忽略了頭圍及身長其實更為重要。
 
約四分之一的ＳＧＡ胎兒，出生後無法到達正常發育
 
胎兒發育及體重小於妊娠週數所該有的正常值，被稱為「small for gestational age（ＳＧＡ）」。例如正常足月三十七週的胎兒應該有兩千五百公克以上，但ＳＧＡ胎兒卻小於兩千五百公克。而大於妊娠週數所該有的正常值，則是「large for gestational age（ＬＧＡ）。根據醫學資料顯示，ＳＧＡ的胎兒約占出生嬰兒百分之三到百分之十，常併有週產期窒息、低體溫、低血糖、低血鈣、紅血球增多症、血小板低下和先天性畸形等臨床問題，同時也易有長期生長不良、神經系統障礙及較高的胎兒及嬰兒死亡率。
 
ＳＧＡ的寶寶出生後，約有四分之一發育無法跟上其他孩子。不過ＳＧＡ的小朋友們有一項特權，兩歲前身高及體重可以偏小一些，家長在這個時期也無需太過操心他們的身高、體重等問題，只要持續到醫院追蹤即可。但兩歲過後，就必須到達正常成長範圍。

ISBN：9789869331388
叢書系列：真健康
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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叫不動！？不催不趕，養出主動小孩[Jiao Bu Dong ！？ Bu Cui Bu Gan ， Yang Chu Zhu Dong Xiao Hai]～推薦！

作者：Carolyn Crowder 譯者：呂素美 出版社：信誼基金出版社 出版日期：2016/09/10 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789861615479 規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>生活教養

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Carolyn Crowder, Ph.D.

　　擁有諮商輔導博士學位及親職教育專家，開業超過三十年，她給父母的建議因合情合理、切合實際而深獲好評。她觀察到親子間最根本的僵局，常圍繞在吃飯、睡覺和起床這類事情上面，因此致力幫助父母找到最有效的方式以避免親子戰爭。她同時帶領特殊教育系的學生，在亞利桑納州立小學輔導特殊孩子。著有全美暢銷書《頂嘴》（Backtalk），也是《愛哭》（Whining）一書的共同作者。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　改變，讓每天上演的親子大戰劃下休止符
　　大多數父母在孩子出現不當行為時，就會落入既定的反應模式裡，往往缺乏對策，只是單純做出回應，而且還常是不一致的，不是處罰就是讓孩子我行我素，不然就用賄賂的方式來處理。
 
　　本書讓爸媽學會洞察：
 　　◎為何嘮叨、提醒、哄騙、賄賂，對孩子都起不了作用？
　　◎如何打破爭辯、威脅和處罰的惡性循環？
　　◎建立一個嶄新的、更有執行成效的作息和互動模式。
　　◎結束親子戰爭需要的應變技巧和正確觀念。

名家專業推薦（封底文摘，非推薦序全文）

　　本書強調的是在日常情境中以及用非懲罰的方式，父母可以如何教育孩子，使孩子成為勇於負責、付出的人。──Dr. Oscar Christensen, Ed.D 阿德勒派家庭諮商專家

　　我深信這本書所提出的親子相處之道是有效的，營造孩子對家的歸屬感，是培養主動負責的正確方式。──高淑貞 彰化師範大輔導與諮商學系教授

　　作者幫助父母考量自己與孩子的性格特質，試著用多元的方式與孩子互動，避開衝突的發生點。──吳佑佑 長庚兒童醫院心智科兼任主治醫師、宇寧身心診所院長

　　你能更掌握自己在面對孩子不聽話或吵鬧時，如何平心靜氣的處理和面對。──廖筱君 三立新聞台節目主持人

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

續論  教養是引導，而非改變
第一章    孩子是鏡子，反應爸媽的態度
第二章    吃飯叫不動，你投降了嗎？
第三章    終結睡前的戰爭
第四章    孩子賴床，不再傷腦筋
第五章    真心尊重孩子8個概念
第六章    改變自己，當孩子的老師
第七章    擁有優質生活，親子角力不再

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ISBN：9789861615479
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>生活教養

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改變，讓每天上演的親子大戰劃下休止符
 
請靜下心來，慢慢體會以下的敘述，是否與你對孩子的想法吻合？
 
．用餐時間，你的孩子是不是因為不肯上桌吃飯、邊吃邊打架、桌上的不吃，要吃別的，而麻煩不斷？
 
．早上叫孩子起床是否像個不可能的任務？而起來之後，他是不是馬上去打開電視或電動遊戲，然後叫也叫不聽？
 
．有時候要得到立即的效果，唯有打屁股、吼孩子、威脅孩子才有效。
 
．好父母就是要保護孩子，不必讓他們去面對自己行為所帶來的後果，畢竟他們還太小，還無法負責。
 
．在養育孩子時，成功的父母要對孩子寬容、討孩子歡心，這樣孩子就會喜歡你，也才願意約束自己的行為。
 
．教養孩子最好的方法，就是讓孩子怕你，這樣孩子才會願意守規矩。……
 
你是否也正陷入這些狀況或思維中呢？
 
的確！大多數父母在孩子一有不當行為出現時，就會落入既定的反應模式裡。父母對孩子不好的行為，通常只是單純的做出回應，而且還常是不一致的，不是處罰孩子，就是放手讓孩子我行我素，不然就用賄賂的方式來應付。
 
然而，正確的方法是什麼？如何才能解除親子之間的僵局，大家互敬互重，而不用每天都繃緊神經，互相角力呢？
 
本書提出了幾個簡單有力的原則，這些原則是一種對父母和孩子都好的生活態度。它是經由相互尊重、堅定但和藹的親職帶領，以及父母承諾要教孩子與人相處時該如何取與捨，所共同形成的一種生活態度和方式。
 
◎值得你重視的親職原則
 
1. 讓孩子建立對自己及他人真正的尊重
2. 做孩子得到歸屬感的幫手而非殺手
3. 停止目前沒有效能的方法，就能看到孩子的轉變
 
本書還會教你一些新的方式回應孩子，幫助你用好言好語去管教孩子，你可以不必再處罰孩子，也不用讓孩子予取予求。你會學到一套親職理念，改善你與孩子間的關係，而且這套親職理念還可以用到你生活中的每一個層面上。
 
這是一套基於雙方互敬、合作、共同出力的理念，讓你為自己和自己的行為負起責任（也同時讓你的孩子為他自己和他的行為負起責任），而你也可以期待家人之間因而可以用更好的方式來對待彼此。

ISBN：9789861615479
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>生活教養

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中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態[Zhong Yi Shi Jiao Ni Zuo Hao Yue Zi ， Da Zao Hao Ti Zhi He...]～推薦！

作者：李思儀 出版社：商周出版 出版日期：2016/09/08 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789864770953 叢書系列：商周養生館 規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

李思儀 醫師  

　　國立台灣大學畢業。  
　　北京中醫藥大學碩士。  

　　現任  
　　李思儀中醫診所院長  
　　國家網路醫院駐院醫師  

　　各大健康養生節目顧問、來賓  
　　東森「57健康同學會」、TVBS「健康2.0」  
　　超視「食在有健康」、「請你跟我這樣過」  
　　非凡新聞「整點一刻好健康」  
　　年代「別讓身體不開心」  
　　「親子天下寶寶季刊」專欄作家  

　　著作  
　　坐對月子不會老：美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天  
　　不吃西藥：中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子  
　　廚房裡的中醫師（商周出版）  
　　李思儀不藏私美容祕訣（商周出版）  
　　
　　李思儀臉書www.facebook.com/dr.lee520  
　　李思儀醫師官網drlee520.com/  

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★孕期跟著中醫師吃，養胎又養身
　　★32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖
　　★有效改善體質關鍵問答，破解坐月子迷思
　　★圖解簡易肌力訓練，雕塑產後窈窕體態

　　妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎？
　　她是怎麼做到的？關鍵在產後黃金三十天。
　　本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得，
　　教妳掌握女性第二次青春期，全面改善體質與各類宿疾。

　　結合運動、飲食和穴位按摩，從懷孕到產後的全方位調理
　　照著食譜和分解動作輕鬆做，在家也能坐好月子重拾青春

　　孕期生病了能吃藥嗎？如何避免生出過敏體質的寶寶？該怎麼吃才能補體又養胎？本書從孕期就開始教妳調養，輕鬆健康度過懷孕期，讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。

　　而在產後部分，坐月子期間三餐該怎麼吃？生化湯該如何喝？何時開始吃麻油雞？能不能洗頭？該不該用束腹帶？以及哺乳、瘦身……等問題，都有詳盡的解說與小秘訣。

　　書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的，讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀，選擇最適合自己的食物，不但能逐漸改善身體原有的宿疾，更能打造健康好體質。

好評推薦（依姓氏筆劃序）

　　能夠認識李醫師成為我們的家庭醫師，就如同得到仙丹ㄧ樣珍貴。平時我們夫妻會固定讓李醫師調理身體，自己慢慢的邁入中年，也意識到要替身體做保養了，所以非常推薦李思儀中醫師秘傳金匱，真是眾患者的福音。NoNo~~嗯哈哈綜藝天王

　　從人妻到為人母一路的蛻變，來自美麗李醫師親自細心打理我的好體質。還記得在計劃懷No妹時，李醫師從最基底將我調理一番，直到順利生產，到坐月子也將我的體質與體態照顧到完美的黃金比例。 ~~朱海君 時尚俏媽咪

　　李醫師用幫數千位媽媽坐月子的經驗，再加上她豐富的醫學知識，集結成這本書字字珠璣的月子寶典。再者，完整的分析媽咪產後所需的營養補給、健康促進、體質調理及母乳哺餵時機等重要議題，這實在是比送媽媽們去住一間高級的月子中心，還更珍貴的禮物，因為媽媽健康快樂，寶寶當然更快樂啊！~~王宏哲 天才領袖兒童發展醫學中心執行長

　　今年我們開心迎接了家中第三個寶寶，因為相隔七年再生孩子，內心難免忐忑。好在這一次坐月子期間，思儀提供許多專業的建議，包括排惡露、增加乳汁分泌，還有如何恢復身材的好方法。有經驗的中醫師，讓我能夠更美更健康，本書集結了最精華的內容，值得讀者收藏。 ~~林昆鋒、黃文華 知名主播夫妻

　　我在國內外多家知名五星級酒店工作多年，看過無數旅行中因身體病痛求助的媽媽和體弱多病的小朋友，我一直感慨國內沒有一本好書來教媽媽們如何調養身體。李醫師這本書幫助媽媽們從建立健康的飲食觀念開始，到女性不同階段的飲食問題建議，是一本結合了中醫、藥理、運動、穴位等理論的實用好書。~~胡文几 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 副總經理

　　我相當榮幸為本書月子餐食譜的製作主廚，在準備食材的過程中，因為配合李思儀醫師的專業配膳，而深深感受到書中每道餐點的「用心講究」與「真材實料」，照顧了媽媽們的味蕾和寶寶的健康，讓坐月子不再是辛苦，而成為了一種享受與保養。~~黃經典 健行科技大學餐旅系助理教授

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言

Part 1：孕期先保養，坐月子更輕鬆
1-1懷孕這樣吃，調理好體質，養出健康寶寶
預防過敏有訣竅 / 從孕期到產後、哺乳期的飲食 / 早餐多吃熱粥
認識食物過敏/ 如何避免生出過敏體質的寶寶
1-2孕期Q&A
孕期生病了怎麼辦？吃藥會影響胎兒嗎？/ 如何預防和改善妊娠紋
如何避免過敏性鼻炎反覆發作/ 吃藥膳也能改善妊娠蕁麻疹嗎？ / 妊娠濕疹怎麼辦？
如何預防痤瘡？ / 「血虛」與「氣虛」如何調整？
手麻怎麼辦？ / 月子期間要少喝水，避免水腫？ / 什麼是妊娠糖尿病？
孕期如何控制體重？/ 孕期不可做哪些運動？/ 什麼情況下需要安胎？
（健脾利濕粥 / 淡化痘疤美白茶）
1-3孕期營養全方位，李醫師私房食譜
美白食療方：香濃手作豆漿、鮮甜甘蔗火鍋
天然補鈣法：味增豆腐鮭魚湯、外服內用珍珠粉
天然的膠原蛋白：紅棗木耳湯、洋參燉雞腳
保濕美顏茶飲：清痘金銀茶、保濕二冬茶、
補血好眠飲：紅棗補血茶、好眠茶
改善孕吐：白梅茶
最好的月子酒：補腎固腰杜仲酒

Part2：坐好月子打造好體質，跟著中醫師吃最安心
2-1認識食物的屬性
2-2產後藥膳湯的食用順序與功效
怎麼排惡露？/ 生化湯的正確飲用法 / 麻油雞酒何時吃？
剖腹產與自然產的產婦，坐月子有什麼不一樣？
雙胞胎、高齡產婦坐月子的注意事項
2-3月子食譜第一週：著重在恢復體力與排便順暢
1首烏雞湯 / 2黃精鮮魚湯 / 3肉蓯蓉褒湯 / 4熟地燉排骨
5黃耆補氣湯 /6花生豬腳湯 / 7茯神養心湯 / 8 八寶粥
2-4月子食譜第二週：著重在排出惡露，利水消腫
9苦茶油麵線/ 10酒釀甜湯/11麻油雞湯/ 12茯苓燉魚湯/ 13 龍眼蘿蔔飯
14消腫黑豆粥/ 15桂圓黑糖飲/ 16 補血紅豆湯
（加味十全大補酒）
2-5第三、四週：氣血雙補，補腎助筋骨
17杜仲固腰湯/ 18熟地滋養腰花湯/19補骨脂腰花湯/ 20四君補氣湯
21核桃護腎湯/ 22發奶豬腳褒湯/ 23首烏黑豆燉雞腿 /24山藥通乳湯
25蓮藕排骨湯 / 26紅棗萎蕤鮮魚湯 /27骨碎補褒排骨 / 28松子芝麻蒸鮮魚
29八珍雙補湯 / 30黃酒燉鮮蝦 /31 當歸玉竹羊肉湯 / 32固腎海參湯
（Dr. Lee必喝的私房茶飲：山楂決明茶、首烏茯苓茶、養血順暢飲、補氣健美茶、助眠茶）

Part3：坐月子期有效改善體質的10個關鍵
3-1哺乳好處多又多 / 3-2腰痠背痛怎麼辦 / 3-3改善循環，擺脫媽媽手
3-4產後頻尿好尷尬 / 3-5產前產後的痔瘡困擾 / 3-6產後憂鬱怎麼解？
3-7坐月子可以洗頭嗎？ / 3-8產後束腹帶該如何用？
3-9坐月子期間可以用電腦嗎？/ 3-10產後落髮問題
（泌乳茶、忘憂飲、紓壓活髮飲）

Part4：產後瘦身食療和運動
4-1瘦身食譜
梅子羅宋湯 / 山藥海鮮盅 / 丹參補血湯 / 水果麻醬麵 / 百香果烤雞 / 一週飲食建議
4-2肌力鍛鍊
腹部肌力鍛鍊 / 胸部肌力鍛鍊 / 下半身肌力鍛鍊 / 核心肌群鍛鍊
4-3穴位按摩

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ISBN：9789864770953
叢書系列：商周養生館
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

《中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態》

生產後坐月子是女人一生中很重要的時期。如果把握這三十天，許多的宿疾和不健康的體質，都能趁這段黃金期改善；甚至回復到完全健康的狀態。但若是忽略坐月子的重要性，很容易會產生新的疾病，而原本健康的身體反而開始走下坡。所以，從懷孕到坐月子這段時間可說是女人身體的轉捩點。

愛家人前一定要好好照顧自己，有了健康的身體才能哺育下一代。從開始懷孕到產後，這段時間該如何好好照顧自己？以及可能會遇到哪些問題，又該如何透過簡易的藥膳為自己調理不舒等，都是孕婦們不可輕忽的。

我曾經擔任多家月子中心的顧問醫師，在諮詢的過程中有許多感觸，因為懷孕引發身體的改變，不論是身體或心理，對孕婦都造成相當多的影響。而在諮詢過上千位孕婦後，更認同坐月子對孕婦是很重要的。

事實上，許多古老有智慧的觀念正慢慢的流失，許多人已經忘記該如何「正確的坐月子」，從一位醫者的角度，也是從一位媽媽的角度，我試著一點一滴拾回這些古老的智慧，希望每一位孕婦都能好好坐月子，在這特別的時刻透過適當的調理，讓自己更健康也更美麗。

孕期先保養，坐月子更輕鬆

很多人都有相同疑問，懷孕期的飲食和作息究竟會不會影響到胎兒？舉個最簡單的例子，同樣的種子種在不同地區的土壤，長出來的植物肯定會有茂盛與不茂盛的差異，也就是說，媽媽的體內環境就是要提供給胎兒的養分。如果養分充足，日光和水分也剛好，那麼對於種子的發芽與茁壯肯定是正面的；但若是土壤養分不夠，水土保持又沒做好，當然會影響種子的成長。

如何在孕期就提供一個最好的環境給胎兒，除了讓媽媽能輕鬆享受懷孕的過程，也能讓胎兒健康成長茁壯，這就是我希望透過本書提供給大家的孕期及坐月子養生方法，讓每個媽媽和小孩從懷孕期就打下健康的基礎。

孕期首重的就是營養，如何透過簡單的食材，提供足夠養分給自己的身體和胎兒，又可以兼顧養顏和美容，跟著我一起學習幾個小訣竅。

ISBN：9789864770953
叢書系列：商周養生館
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726979?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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孕動‧瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）[Yun Dong ‧ Shou ： Chao Ji Ming Mo Lin Jia Qi Yun Qi Bao...]～推薦！

作者：林嘉綺,Michael(黃麟書) 出版社：三采 出版日期：2016/09/02 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789863426691 叢書系列：三采健康館 規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林嘉綺

　　▪超級名模
　　▪伊林首席模特兒

　　2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便澈底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。
 
Michael（黃麟書）

　　▪ISSA 國際運動科學會私人教練認證
　　▪NASM 美國國家運動醫學會私人教練認證
　　▪美國專業認證機構ACE團體訓練證照
　　▪美國專業認證機構ACE健康飲食證照

　　最擅長客製美味的營養飲食計畫與效果卓越的訓練療程。曾幫助過萬人成功擺脫肥胖困擾，達成健康瘦身、美體雕塑、擺脫病痛的目的。因為其模式可協助因肥胖造成的慢性病病人逐步脫離藥物治療，深受週邊醫院肥胖科或心血管疾病科醫療人員推崇。

審訂者簡介
 
禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁
 
　　【現任】
　　台灣婦產身心醫學會常務理事
　　臺北市政府府級心理健康委員會委員
　　醫策會SDM婦產科工作小組委員
　　桃園縣家庭暴力性侵害及性騷擾防治委員會委員
　　疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人
 
　　經常在部落格、FB、電視上以詼諧風趣口吻，將女性最在意的健康、婦科、兩性等專業資訊，以直白、有趣的方式讓觀眾了解，深受女性及媽媽們的信賴與喜愛。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
　　★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
　　★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★
 
　　孕育新生命、媽媽更美麗！
 
　　懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
　　但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
　　肚子鬆弛！！
　　手臂肥胖！！
　　屁股扁垂！！
　　胸部外擴！！
 
　　別難過了！
　　因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
　　在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
　　但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。
 
　　超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
　　從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
　　教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
 
　　書中兩大概念：

　　 〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
　　＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
　　不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
　　孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
　　產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
 
　　〈吃身體需要的健康飲食〉
　　＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
　　吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
 
本書特色

　　1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
　　2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
　　3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
　　4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
　　5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。

健康推薦
 
　　唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
我並不是個天生窈窕的人…     林嘉綺                       
達到完美平衡的健康人生       Michael（黃麟書）
 
CHAPTER 1  孕前、孕期的準備
得天獨厚的身材比例卻高體脂
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練
孕前、孕期的準備，決定你的孕期品質
懷孕不是一件容易的事
孕期運動由淺而深逐步建立
 
CHAPTER 2 孕期 4 個月∼產前居家運動訓練
動作1 深蹲 Squat                                 
深蹲加強版 Advanced Squat                  
動作2 跨步深蹲 Side to Side Squat                          
動作3 推牆運動 Triceps Extension on Wall                             
推牆運動加強版 Advanced Wall Push Up               
動作4 肩部側舉  Lateral Shoulder Raise                      
肩部側舉加強版 Advanced Lateral Shoulder Raise
動作5 前舉深蹲 Front Shoulder Raise with Squat              
前舉深蹲加強版Advanced Front Shoulder Raise with Squat
動作6 展臂深蹲 Back Fly in Squat Position                    
展臂深蹲加強版 Advanced Back Fly in Squat Position
動作7 啞鈴划船  Dumbbell Row C                         
啞鈴划船加強版 Advanced Dumbbell Row C
動作8 肩部推舉  Standing Shoulder Press                   
肩部推舉加強版 Advanced Standing Shoulder Press
動作9 胸前彎舉+靠牆深蹲 Wall Squat with Biceps Curl          
胸前彎舉+靠牆深蹲加強版 Advanced Wall Squat with Biceps Curl
動作10 胸前推擊+靠牆深蹲  Wall Squat + Punching           
胸前推擊+靠牆深蹲加強版Advanced Wall Squat + Punching
 
CHAPTER 3  產後的營養健康飲食與運動
想一想吃了什麼食物進肚子                
漸進式改善飲食最能持續            
我的孕期健康餐這樣吃              
我的產後飲食這樣吃                
開始產後運動                      
團練的意外驚喜                    
教練私房分享       
 
CHAPTER 4  產後居家運動訓練
動作1 深蹲縱跳 Jump Squat            
動作2 跨步深蹲 Split Jump with Fingers Touching the Floor            
動作3 屈膝深蹲 Lunges                
動作4 伏地挺身 Push up               
動作5 棒式抬腿Plank Leg Lift            
動作6 棒式抬膝 Mountain Climber       
動作7 棒式舉啞鈴Plank Row            
動作8 波比跳蹲 Burpee to Squat         
動作9 深蹲划船Bent over Row           
動作10 左右跨蹲 Side to Side Squat with Fingers Touching the Floor

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序（1）

超級名模 林嘉綺
我並不是個天生窈窕的人…

　　雖然我的身分是個模特兒，但遇到人生中孕育生命的最重要時刻，我面臨的課題和所有女人都一樣；因為荷爾蒙的起伏影響情緒與身材，還有生活中各種狀況的發生。

　　生Kuku時的懷孕過程與生産過程很順利，理所當然的，心裡便想著第二胎也可以比照辨理吧，誰知道卻意外的小產。在心理上，我一直無法釋懷失去了一個孩子，卻也沒想到在我身體還沒有完全恢復的情形下Sasa來報到了。長期的臥床使得我的體脂肪達到人生的高點，加上覺得懷孕好辛苦的補償心理，吃一點想吃的東西沒關係，今天一點點，大後天一點點，所有的一點點加起來變成好大的一點。第一次血糖檢測沒有過關，讓我好害怕，我不想變成妊娠糖尿，警覺性的不再任由自己為了發洩壓力而亂吃，慢慢靠飲食跟運動才控制住身體狀況。

　　產後的辛苦更是不用說，但看到自己慢慢復原的身體和家人的凝聚，一切都是值得的。

　　每個女人都是獨一無二的，懷孕與生產過程也是如此。希望我分享的經驗可以讓妳更享受孕育生命的過程。

　　女人在懷孕時都是特殊的，若要維持運動更需要用心安排，詢問過妳的產科醫師後不妨從散步開始，循序漸進的練習。

作者序（2）  

Michael（黃麟書）
達到完美平衡的健康人生
                     
　　我自已是從一個100公斤減重至73公斤的人。親身經歷過肥胖，也曾用過各種不同方式試圖減肥。最簡單的方法就是不吃，或只吃水果、只喝果汁，晩上6點後不進食、吃水煮餐，到最不健康的吃藥，我都曾無所不用其極的嘗試過。這些方式有些根本完全無效且會傷身，就算能出現短期效果，也在稍微鬆懈後立刻復胖。相信大部分曾努力減肥的朋友，也跟我有同樣的慘痛經驗！

　　從這些經驗以及多年深入的專業學習與研究，最後我才發現原來擁有健康的身體與讓人羨慕的身材並沒有那麼困難。只要找對方式，便能瘦得健康漂亮、也能享受美食，而其重點就在於「平衡」。平衡且輕鬆瘦身的生活模式，不僅讓我找到創業的目標，同時也帶給我健康的身體、健美的身形以及充滿美麗妻女歡笑的快樂家庭。我們一家人總是一同快樂的運動、一同享用美食。

　　現在，我希望能將我的專業和經驗分享給所有需要的人，讓人人都能獲得「完美平衡」的健康幸福人生！
 
審訂序

禾馨民權婦幼診所院長
陳保仁

　　生產後，真的「回不去」了嗎？體重、體態到體能！
 
　　與嘉綺的相遇是在她懷第二胎Sasa時，她到禾馨民權做產檢進行超音波檢查，不論是皮膚狀態或是肌肉緊實度，都讓我驚訝，當時以為這只是名模的自我要求。直到審訂本書才知道，原來這樣的成果是有位好教練從旁督促。
 
　　現在女性對於懷孕生產這檔事，除了要求過程順利、安全、舒適外，更重視產後能否恢復到生產前的狀態。說實話，「凡走過，必留下痕跡」，懷孕期間的飲食、體重控制，甚至體能活動，可能都扮演了重要角色。
 
　　以往我們醫界要求的是體重控制，建議孕期體重的增加要控制在10～12公斤，近期甚至建議8～10公斤更理想。但是現在女性關注的是體態，都希望曲線能回到生產前的狀態，而近年來體適能盛行，為了健康與有體力跟小寶寶奮戰，對媽媽們的體能也開始要求了。
 
　　哎，當媽媽真辛苦喔，這麼多的要求，還要面對家有第三者（寶寶）之後，全家的人際關係重組，包含婆婆媽媽的善意關心、先生可能的抱怨，甚至是自己在午夜夢迴對於逝去的青春肉體的感傷。近期，還有論文提出，媽媽懷孕前三個月的飲食／睡眠／運動，會關係到寶寶未來兒童的發展與心智成就。天啊，女性真是太偉大了。對此我深有同感，關於人際關係與情感，有賴於各位聰明媽媽的大智慧，可是生完寶寶的身材與體能是否回得去呢？
 
　　嘉綺的《孕動‧瘦》是本很棒的工具書，從孕期初期、中後期、產後的運動，以及飲食的簡單建議，不僅循序漸進也非常方便好操作，希望各位準媽媽們可以跟著書中內容及DVD實做，相信不論體重、體態、體能，都能夠回得去……
 
　　PS.建議先生們也要一起做，同甘共苦嘛！這是我在實際試做後的強烈建議喔。

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ISBN：9789863426691
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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得天獨厚的身材比例卻高體脂
 
我的身材比例是大家口中的10頭身，但高中時期突然停止運動，逐漸開始發胖，因為身高比例的優勢，讓當時模特兒經紀公司發掘我的時候，還是希望先簽下我，甚至很肯定的對我說，胖不是問題、可以減重。
 
當時我對減重的觀念不足，不像現在資訊這麼普及，在不了解的情況下，都是用不吃東西或是吃得很少，甚至餓了就睡覺的方式減重，從來沒有想過正確飲食和運動這些概念。自己在減重過程中也曾經歷非常辛苦的過程，因為錯誤的減重方式，工作量大的時候比較能控制體重，身形與體重數字常常上上下下也不知道該怎麼做才好。
 
那時候年輕不太了解所謂的食物熱量、蛋白質、脂肪、纖維質等概念，只知道不吃就不會胖，所以常常昏倒或生病，抵抗力非常弱，加上模特兒工作忙碌，經常三餐不固定、暴飲暴食。雖然螢光幕前，我總是給人高挑、清瘦的印象，但是飲食和生活作息不穩定導致免疫力低下、體脂肪高，一直是我健康上的最大問題。
 
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練
 
回想過去，我的體重就和大家熟知的「溜溜球效應」一樣，忽胖忽瘦的情況也有十年的時間。直到遇到我先生Michael，他是一位健康管理諮詢師，也是專業健身教練，我才比較了解如何正確地選擇各類食物，知道怎麼正確吃才比較健康，甚至了解怎麼利用運動讓身體更好、又能控制體重，自己對於真正健康的觀念才有了徹底改變。
 
最初，我和大家一樣先從生活改變做起，像是增加喝水量，就讓我的皮膚和精神狀況越來越好。對於食物份量的選擇，現在我從肉眼就可判斷，所以即便是外食，也知道該怎麼選擇對的食物來吃。綜觀飲食和運動這兩項，Michael 一開始建議我的比例分配是50:50來調整。雖然一開始嘗試運動時也和大家一樣，身體會感到疲累甚至想放棄，但每天做一部分累積起來，漸漸地已變成習慣，甚至很明顯感受到身體越來越好，因此，當有美食誘惑時，我都會不斷提醒自己，好不容易才找回的健康，還是少吃對身體有負擔的食物吧。久而久之，不但做到了習慣也建立了，這樣的感覺實在很開心
 

ISBN：9789863426691
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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孕動‧瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）【簽名版】[Yun Dong ‧ Shou ： Chao Ji Ming Mo Lin Jia Qi Yun Qi Bao...]～推薦！

作者：林嘉綺,Michael(黃麟書) 出版社：三采 出版日期：2016/09/02 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：0010726752 叢書系列：三采健康館 規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後 本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林嘉綺

　　▪超級名模
　　▪伊林首席模特兒

　　2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便澈底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。

Michael（黃麟書）

　　▪ISSA 國際運動科學會私人教練認證
　　▪NASM 美國國家運動醫學會私人教練認證
　　▪美國專業認證機構ACE團體訓練證照
　　▪美國專業認證機構ACE健康飲食證照

　　最擅長客製美味的營養飲食計畫與效果卓越的訓練療程。曾幫助過萬人成功擺脫肥胖困擾，達成健康瘦身、美體雕塑、擺脫病痛的目的。因為其模式可協助因肥胖造成的慢性病病人逐步脫離藥物治療，深受週邊醫院肥胖科或心血管疾病科醫療人員推崇。

審訂者簡介

陳保仁

　　禾馨民權婦幼診所院長

　　【現任】
　　台灣婦產身心醫學會常務理事
　　臺北市政府府級心理健康委員會委員
　　醫策會SDM婦產科工作小組委員
　　桃園縣家庭暴力性侵害及性騷擾防治委員會委員
　　疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人

　　經常在部落格、FB、電視上以詼諧風趣口吻，將女性最在意的健康、婦科、兩性等專業資訊，以直白、有趣的方式讓觀眾了解，深受女性及媽媽們的信賴與喜愛。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
　　★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
　　★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★

　　孕育新生命、媽媽更美麗！

　　懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
　　但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
　　肚子鬆弛！！
　　手臂肥胖！！
　　屁股扁垂！！
　　胸部外擴！！

　　別難過了！
　　因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
　　在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
　　但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。

　　超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
　　從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
　　教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！

　　書中兩大概念：

　　〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
　　＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
　　不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
　　孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
　　產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑

　　〈吃身體需要的健康飲食〉
　　＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
　　吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！

本書特色
 
　　1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
　　2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
　　3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
　　4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
　　5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。

健康推薦

　　唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
我並不是個天生窈窕的人…     林嘉綺                       
達到完美平衡的健康人生       Michael（黃麟書）
 
CHAPTER 1  孕前、孕期的準備
得天獨厚的身材比例卻高體脂
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練
孕前、孕期的準備，決定你的孕期品質
懷孕不是一件容易的事
孕期運動由淺而深逐步建立
 
CHAPTER 2 孕期 4 個月∼產前居家運動訓練
動作1 深蹲 Squat                                 
深蹲加強版 Advanced Squat                  
動作2 跨步深蹲 Side to Side Squat                          
動作3 推牆運動 Triceps Extension on Wall                             
推牆運動加強版 Advanced Wall Push Up               
動作4 肩部側舉  Lateral Shoulder Raise                      
肩部側舉加強版 Advanced Lateral Shoulder Raise
動作5 前舉深蹲 Front Shoulder Raise with Squat              
前舉深蹲加強版Advanced Front Shoulder Raise with Squat
動作6 展臂深蹲 Back Fly in Squat Position                    
展臂深蹲加強版 Advanced Back Fly in Squat Position
動作7 啞鈴划船  Dumbbell Row C                         
啞鈴划船加強版 Advanced Dumbbell Row C
動作8 肩部推舉  Standing Shoulder Press                   
肩部推舉加強版 Advanced Standing Shoulder Press
動作9 胸前彎舉+靠牆深蹲 Wall Squat with Biceps Curl          
胸前彎舉+靠牆深蹲加強版 Advanced Wall Squat with Biceps Curl
動作10 胸前推擊+靠牆深蹲  Wall Squat + Punching           
胸前推擊+靠牆深蹲加強版Advanced Wall Squat + Punching
 
CHAPTER 3  產後的營養健康飲食與運動   
想一想吃了什麼食物進肚子                
漸進式改善飲食最能持續            
我的孕期健康餐這樣吃              
我的產後飲食這樣吃                
開始產後運動                      
團練的意外驚喜                    
教練私房分享       
 
CHAPTER 4  產後居家運動訓練   
動作1 深蹲縱跳 Jump Squat            
動作2 跨步深蹲 Split Jump with Fingers Touching the Floor            
動作3 屈膝深蹲 Lunges                
動作4 伏地挺身 Push up               
動作5 棒式抬腿Plank Leg Lift            
動作6 棒式抬膝 Mountain Climber       
動作7 棒式舉啞鈴Plank Row            
動作8 波比跳蹲 Burpee to Squat         
動作9 深蹲划船Bent over Row           
動作10 左右跨蹲 Side to Side Squat with Fingers Touching the Floor
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序(1)

我並不是個天生窈窕的人…

　　雖然我的身分是個模特兒，但遇到人生中孕育生命的最重要時刻，我面臨的課題和所有女人都一樣；因為荷爾蒙的起伏影響情緒與身材，還有生活中各種狀況的發生。

　　生Kuku時的懷孕過程與生産過程很順利，理所當然的，心裡便想著第二胎也可以比照辨理吧，誰知道卻意外的小產。在心理上，我一直無法釋懷失去了一個孩子，卻也沒想到在我身體還沒有完全恢復的情形下Sasa來報到了。長期的臥床使得我的體脂肪達到人生的高點，加上覺得懷孕好辛苦的補償心理，吃一點想吃的東西沒關係，今天一點點，大後天一點點，所有的一點點加起來變成好大的一點。第一次血糖檢測沒有過關，讓我好害怕，我不想變成妊娠糖尿，警覺性的不再任由自己為了發洩壓力而亂吃，慢慢靠飲食跟運動才控制住身體狀況。

　　產後的辛苦更是不用說，但看到自己慢慢復原的身體和家人的凝聚，一切都是值得的。

　　每個女人都是獨一無二的，懷孕與生產過程也是如此。希望我分享的經驗可以讓妳更享受孕育生命的過程。

　　女人在懷孕時都是特殊的，若要維持運動更需要用心安排，詢問過妳的產科醫師後不妨從散步開始，循序漸進的練習。

作者序(2)

達到完美平衡的健康人生
                     
　　我自已是從一個100公斤減重至73公斤的人。親身經歷過肥胖，也曾用過各種不同方式試圖減肥。最簡單的方法就是不吃，或只吃水果、只喝果汁，晩上6點後不進食、吃水煮餐，到最不健康的吃藥，我都曾無所不用其極的嘗試過。這些方式有些根本完全無效且會傷身，就算能出現短期效果，也在稍微鬆懈後立刻復胖。相信大部分曾努力減肥的朋友，也跟我有同樣的慘痛經驗！

　　從這些經驗以及多年深入的專業學習與研究，最後我才發現原來擁有健康的身體與讓人羨慕的身材並沒有那麼困難。只要找對方式，便能瘦得健康漂亮、也能享受美食，而其重點就在於「平衡」。平衡且輕鬆瘦身的生活模式，不僅讓我找到創業的目標，同時也帶給我健康的身體、健美的身形以及充滿美麗妻女歡笑的快樂家庭。我們一家人總是一同快樂的運動、一同享用美食。

　　現在，我希望能將我的專業和經驗分享給所有需要的人，讓人人都能獲得「完美平衡」的健康幸福人生！
 
審訂序

生產後，真的「回不去」了嗎？體重、體態到體能！
 
　　與嘉綺的相遇是在她懷第二胎Sasa時，她到禾馨民權做產檢進行超音波檢查，不論是皮膚狀態或是肌肉緊實度，都讓我驚訝，當時以為這只是名模的自我要求。直到審訂本書才知道，原來這樣的成果是有位好教練從旁督促。

　　現在女性對於懷孕生產這檔事，除了要求過程順利、安全、舒適外，更重視產後能否恢復到生產前的狀態。說實話，「凡走過，必留下痕跡」，懷孕期間的飲食、體重控制，甚至體能活動，可能都扮演了重要角色。
 
　　以往我們醫界要求的是體重控制，建議孕期體重的增加要控制在10～12公斤，近期甚至建議8～10公斤更理想。但是現在女性關注的是體態，都希望曲線能回到生產前的狀態，而近年來體適能盛行，為了健康與有體力跟小寶寶奮戰，對媽媽們的體能也開始要求了。
 
　　哎，當媽媽真辛苦喔，這麼多的要求，還要面對家有第三者（寶寶）之後，全家的人際關係重組，包含婆婆媽媽的善意關心、先生可能的抱怨，甚至是自己在午夜夢迴對於逝去的青春肉體的感傷。近期，還有論文提出，媽媽懷孕前三個月的飲食／睡眠／運動，會關係到寶寶未來兒童的發展與心智成就。天啊，女性真是太偉大了。對此我深有同感，關於人際關係與情感，有賴於各位聰明媽媽的大智慧，可是生完寶寶的身材與體能是否回得去呢？
 
　　嘉綺的《孕動‧瘦》是本很棒的工具書，從孕期初期、中後期、產後的運動，以及飲食的簡單建議，不僅循序漸進也非常方便好操作，希望各位準媽媽們可以跟著書中內容及DVD實做，相信不論體重、體態、體能，都能夠回得去……
 
　　PS.建議先生們也要一起做，同甘共苦嘛！這是我在實際試做後的強烈建議喔。
 

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ISBN：0010726752
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

得天獨厚的身材比例卻高體脂

我的身材比例是大家口中的10 頭身，但高中時期突然停止運動，逐漸開始發胖，因為身高比例的優勢，讓當時模特兒經紀公司發掘我的時候，還是希望先簽下我，甚至很肯定的對我說，胖不是問題、可以減重。

當時我對減重的觀念不足，不像現在資訊這麼普及，在不了解的情況下，都是用不吃東西或是吃得很少，甚至餓了就睡覺的方式減重，從來沒有想過正確飲食和運動這些概念。自己在減重過程中也曾經歷非常辛苦的過程，因為錯誤的減重方式，工作量大的時候比較能控制體重，身形與體重數字常常上上下下也不知道該怎麼做才好。

那時候年輕不太了解所謂的食物熱量、蛋白質、脂肪、纖維質等概念，只知道不吃就不會胖，所以常常昏倒或生病，抵抗力非常弱，加上模特兒工作忙碌，經常三餐不固定、暴飲暴食。雖然螢光幕前，我總是給人高挑、清瘦的印象，但是飲食和生活作息不穩定導致免疫力低下、體脂肪高，一直是我健康上的最大問題。
 
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練

回想過去，我的體重就和大家熟知的「溜溜球效應」一樣，忽胖忽瘦的情況也有十年的時間。直到遇到我先生Michael，他是一位健康管理諮詢師，也是專業健身教練，我才比較了解如何正確地選擇各類食物，知道怎麼正確吃才比較健康，甚至了解怎麼利用運動讓身體更好、又能控制體重，自己對於真正健康的觀念才有了徹底改變。

最初，我和大家一樣先從生活改變做起，像是增加喝水量，就讓我的皮膚和精神狀況越來越好。對於食物份量的選擇，現在我從肉眼就可判斷，所以即便是外食，也知道該怎麼選擇對的食物來吃。綜觀飲食和運動這兩項， Michael 一開始建議我的比例分配是50:50 來調整。雖然一開始嘗試運動時也和大家一樣，身體會感到疲累甚至想放棄，但每天做一部分累積起來，漸漸地已變成習慣，甚至很明顯感受到身體越來越好，因此，當有美食誘惑時，我都會不斷提醒自己，好不容易才找回的健康，還是少吃對身體有負擔的食物吧。久而久之，不但做到了習慣也建立了，這樣的感覺實在很開心
 

ISBN：0010726752
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/112頁/18.5x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>產前/產後
本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>產前/產後

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726752?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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設限與管教：瑪德葛伯教你允許孩子犯錯的勇氣(No Bad Kids: Toddler Discipline Without Shame)～推薦！

作者：珍娜．蘭斯柏 原文作者：Janet Lansbury 譯者：筆鹿工作室 出版社：世茂 出版日期：2016/09/02 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789869317856 叢書系列：婦幼館系列叢書 規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>育兒妙招

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

珍娜．蘭斯柏
 
　　珍娜．蘭斯柏是一位兒童教養老師、作者與講師，開設同名網站JanetLansbury.com每年有百萬讀者到訪。

　　珍娜．蘭斯柏的教養方式，來自RIE（嬰兒教養者資源），RIE哲學協助全世界的父母，發現並認知嬰兒是完整的全人，養育真正有自信又成功的兒童。珍娜與先生麥克和三個孩子一起居住在美國洛杉磯。
 
譯者簡介

筆鹿工作室

　　多年中英翻譯經驗。僑居美國後回台，作品曾獲新聞局小太陽獎。翻譯作品涵蓋生活、健康、科學類，包括《食物酵素的奇蹟》、《快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰！》、《世界的故事》、《相信孩子的能力，從獨玩到自信成長：不打罵也不寵壞，瑪德葛柏教養法的第一堂課》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎孩子不想換穿睡衣睡覺時，你可以這麼說─→我希望你可以舒舒服服睡覺，所以我會幫妳穿上睡衣。還是你想要自己穿？

　　◎孩子亂扔食物時，你可以這麼說─→我希望你在吃東西的時候讓食物保持在盤子裡。丟食物表示你吃飽了。我要把食物端走了，等下你餓了再吃。」

　　◎孩子鬧脾氣時，你可以這麼說─→你聽起來好像不舒服，但這樣我很難懂。請用正常的聲音告訴我。

　　◎孩子動手打人時，你可以這麼說─→要你不打人很難，所以我先幫你握住你的手。
　　
　　◎孩子蠻橫不講理的頂嘴時，你可以這麼說─→好吧，我想我們對那件事有不同的意見

　　請丟掉速戰速決的教養花招！你需要的是尊重與了解孩子
　　把孩子當成一個完整的人，好好與他對話，不要避開衝突，不要強勢鎮壓，就能建立起親蜜無間的親子關係

名人推薦

　　王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中
　　美國心理諮商師／美國心理諮商博士候選人  留佩萱  
　　諮商心理師／作家／輔導教師／親子天下嚴選部落客  黃之盈
　　精神科醫師／作家／廣播主持人 鄧惠文
　　（依姓氏筆劃排列）
　　誠摯推薦

專文推薦

　　台灣的市面上充斥著各式各樣的教養守則，教導家長如何用各種花招與祕訣來讓孩子聽話──有人崇尚「適當的體罰」、暫時隔離 (time-out)、獎懲制度、轉移孩子的注意力、或是其他操控孩子的策略。在美國加州長期開設嬰幼兒親子教室的珍娜．蘭斯柏，用她多年來教育和諮詢家長的經驗來告訴讀者：請把這些速戰速決的花招都丟掉！你需要的是尊重與了解孩子，這也是「嬰兒教養者資源」(Resources for Infant Educarers，簡稱RIE) 的最主要原則。──美國心理諮商師／美國心理諮商博士候選人  留佩萱

讀者感言

　　「珍娜，妳的文字不僅使我的生命發生改變，也挽回了我的家庭。我們現在與兒子歡度每一時刻，不再每天算著還有多久上床。我覺得很開心，充滿了希望。」——珍妮佛

　　「我從沒看見自己七個月大的寶寶如此專注（也如此不胡鬧），我發誓我看到她的眼神說：『妳終於了解我要什麼！』再度感謝！」——潔西

　　「RIE教養法則對我女兒的遊戲時間與發展都有很大的正面影響。現在我看到兒童時，無論年齡大小，都認為他們是值得尊重的完整的人。」——克莉絲

　　「我很高興地宣布，珍娜．蘭斯柏的上廁所訓練，是所有上廁所訓練最好的方式！」——伊莉莎白

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序     留佩萱
前言
第一章  沒有壞孩子
第二章  為什麼幼兒要測試大人底線
第三章  與幼兒說話
第四章  寶寶守規矩：個人對個人
第五章  幼兒對界限的需求
第六章  合作的關鍵
第七章  不要轉移孩子注意力的五個理由（以及我用什麼方式來取代）
第八章  為什麼孩子不聽從我們的指示
第九章  孩子作不了的選擇
第十章  「不」的力量
第十一章  不要用計時器
第十二章  臨危不亂
第十三章  孩子吵鬧時，我還能保持冷靜的秘密
第十四章  孩子為什麼鬧脾氣
第十五章  咬人、打人、踢人
第十六章  食物大作戰
第十七章  頂嘴的嬌蠻小兒
第十八章  不再受孩子威脅
第十九章  不要抗拒孩子的感受
第二十章  發脾氣的療癒能量
第二十一章  家有新生兒症候群
第二十二章  常見限制誤區
第二十三章  不吼不叫，設定限制
第二十四章  恐嚇的真相
第二十五章  讓孩子擺脫界限不清的困惑
第二十六章  如何作一個溫和的領導者
第二十七章  溫和管教沒有用的時候
第二十八章  教養倔强的孩子
第二十九章  當尊重變為放縱
第三十章  無內疚管教法（一個成功故事）
第三十一章  尊重的教養不是被動式管教
第三十二章  付諸行動的溫和教養

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

調整視角，就能看見不一樣的孩子
留佩萱（美國心理諮商師，美國賓州州立大學諮商教育博士候選人）
 
　　台灣的市面上充斥著各式各樣的教養守則，教導家長如何用各種花招與祕訣來讓孩子聽話──有人崇尚「適當的體罰」、暫時隔離 (time-out)、獎懲制度、轉移孩子的注意力、或是其他操控孩子的策略。在美國加州長期開設嬰幼兒親子教室的珍娜．蘭斯柏，用她多年來教育和諮詢家長的經驗來告訴讀者：請把這些速戰速決的花招都丟掉！你需要的是尊重與了解孩子，這也是「嬰兒教養者資源」(Resources for Infant Educarers，簡稱RIE) 的最主要原則。
 
　　愛孩子是尊重與了解，理解剛出生的嬰兒就是一個完整的人──能夠有感受和情緒、能夠表達自己的需要。家長要仔細傾聽觀察孩子、尊重嬰幼兒的需求，並且了解孩子的某些行為可能是因為身心發展還尚未成熟所造成。譬如，孩子因為大腦前額葉還在發育，而大腦前額葉是掌管思考以及情緒調節的區域，所以家長當然不能要求孩子能夠像成人一樣好好掌控自己的情緒。另外，年幼的孩子很多時候出現情緒失控或是鬧脾氣的原因是因為肚子餓、血糖低、或是疲倦想睡覺，所以當你帶著孩子東奔西跑了一整天後，孩子可能會因為身體太累而出現問題行為，這些都是很正常的。
 
　　了解這些原因不代表放縱孩子，而是當孩子出現鬧脾氣等行為時，你可以換個視角看待孩子的問題：知道孩子需要幫忙，而不是把孩子貼上「壞」的標籤。知道孩子需要幫忙而不是故意搗蛋，家長也比較能夠調整自己生氣或受挫等情緒。

　　這就是這本書要講的──當你調整了看待孩子的視角，你的眼裡就不會有「壞孩子」。珍娜．蘭斯柏在這本書中提供了她長期以來在親子教室課程中碰到各種孩子行為脫序的例子，來告訴家長如何調整看待孩子行為的視角。而這本書讓我更喜歡的地方，是她還在書中放進了各個家長與她通信詢問教養問題的信件內容。每一封信件都是家長對於孩子的行為苦惱地不知道該怎麼辦，而珍娜．蘭斯柏總是能夠點出教養上的重點，然後給家長實用的建議，而她所提倡的RIE教養法，讓許多家長改變了和孩子的相處模式──改變看孩子的視角後，就能解決那些棘手的問題。
 
　　教養孩子總是充滿挑戰。每個孩子都不一樣，沒有一種教養策略能夠適用於每一個孩子。

　　家長與孩子間最重要的是建立「連結」(connection)，這份愛與信任來自於同理、接納、尊重與了解，這也是RIE最重要觀念——把孩子當成一個完整的人，然後尊重孩子。坊間許多教養策略像是體罰、隔離、獎懲制度、甚至是吼罵威脅孩子，這些方式不但破壞家長與孩子間的連結，還剝奪了讓孩子在衝突或是犯錯中學習的機會。藉由這本書，我邀請大家把這些教養花招通通先放在一旁，從尊重與了解孩子開始。換個角度看待，就沒有壞孩子。

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ISBN：9789869317856
叢書系列：婦幼館系列叢書
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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第一章 沒有壞孩子

幼兒守規矩，無關羞恥
 
幼兒的脫軌行為並不可恥，也不需要處罰。他們只是想吸引關注而哭泣，或是想要睡覺而胡鬧，或是提醒父母的行動要更堅定，限制要更有一致性。這是寶寶在測試自己剛萌芽的獨立性，具有不可壓抑的衝動，想要掙脫界限，同時也迫切想要知道自己是安全無虞，沒有越界的。
 
孩子需要守規矩，這是毋庸置疑的。嬰兒專家瑪德．葛柏說：「不守規矩，不代表父母仁慈，而是疏忽。」
 
重要的是健康而有效的管教。幼兒期是磨練父母教養技巧的完美時期，這將可以為孩子的未來提供誠實、直接、富有同理心的領導。以下是一些指導原則：
 
1.開始的時候，要在幼兒熟悉的環境，給予實際的期望。讓幼兒熟悉日常慣例，並使寶寶能參與期望。這就是管教的開始。對嬰幼兒來說，家裡是生活的理想場所。當然，偶而我們出門辦事時必須把孩子帶在身邊，但是我們不能指望一個嬰幼兒在晚宴中，或是逛購物中心一整天後，或是整天照表上課之後，還能有什麼傑出表現。
 
2.不要害怕，也不要責怪自己。當幼兒在我的課堂上失控，父母經常會擔心孩子可能變成小混球，霸凌別人，或是過動兒。由於父母投射出這些恐懼，將可能會造成孩子在心中內化負面人物角色，或多少接收到父母的緊張，結果往往加劇了不當行為。
 
不要標籤孩子的行為，相反地，應該要學會在錯誤行為萌芽之際，先若無其事地遏止。如果孩子把球丟到你臉上，先忍下來，孩子這麼做並不是因為討厭你，他不是壞孩子。他只是在以幼兒的方式試探著他應該卻沒有得到的限制。
 
3.在當下從容反應，表現得像個CEO。設定界限的時候，需要一些時間找到適當的口吻。近來我一直在給這麼做的家長加油打氣，我教他們想像自己是一間大公司的CEO，而孩子則是崇敬CEO的部下。CEO會有自信地糾正錯誤，有效率地下達指令。CEO不會用不確定或質疑的口吻下指令，也不會生氣、發脾氣。
 
我們的孩子需要覺得，我們並不是在擔心他的行為，或是有兩套標準。從容地掌握場面，孩子就會安定。

ISBN：9789869317856
叢書系列：婦幼館系列叢書
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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抓住孩子零到三歲關鍵期，嬰幼兒健康與能力發展全書(この1冊であんしん はじめての育児事典)～推薦！

作者：細部千晴 譯者：藍嘉楹 出版社：世茂 出版日期：2016/09/02 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789869349130 叢書系列：媽咪安心手冊 規格：平裝/240頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>育兒妙招

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

細部千晴 醫師

　　細部小兒科院長。日本小兒科學會小兒科醫生、日本小兒科醫會兒童心理醫師，Plus Action for Children兒童福利理事。曾任職於名古屋市立大學醫院、日本醫科大學醫院，後於東京市文京區開設細部小兒科診所。

　　除了平時一般看診，並透過本身育有2子的經驗，進行婦女生產前後的幼兒保健指導，並於診所頂樓設有育兒支援教室「Pocketland」(ポケットランド)，親身參與，並推動立法，公開積極參與地方親子育兒支援活動。

　　為日本各大雜誌媒體，NHK、朝日新聞等育兒專家。

譯者簡介

藍嘉楹

　　東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。

　　近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》《歡迎光臨吃貨俱樂部》《大人的昆蟲學》《世界泡麵評鑑百科》等。

　　譯文賜教：gracelan27@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　集合所有爸媽在健兒門診最常問的問題
　　有這一本就令人安心！隨手可查！
　　關心孩子的發育進度，注意常見的嬰幼兒疾病。
　　什麼狀況一定要帶孩子看醫生呢？
　　以為只是大便異常，卻是嚴重的膽道閉鎖症？
　　大便是綠色的？這樣正常嗎？
　　避免接觸手機平板，以免孩子語言障礙！

　　寶寶一出生，就是重覆「睡」「哭」「喝奶」，
　　2個月 出現與人互動的「社會性笑容」產生「模仿反射」。哭泣是嬰兒「表達意見」的方法。晚上哭不停，因為大腦前額葉還沒有發育成熟。
　　3-4個月 新生兒時期常見的吃手等「原始反射」漸漸消失，表示大腦發育進步。
　　5-6個月 已經懂得用哭聲或動作表達自己的情緒。
　　6-7個月 記憶力開始成形，也開始「認人」。
　　7-8個月 會發出聲音表達自己的情緒  訓練手部抓握。
　　8-9個月 明顯怕生，讓寶寶多爬，注意寶寶誤食和窒息。
　　9-10個月 會站了，看到不同的視野，情緒容易激動。打造自由遊戲的環境。
　　10-11個月 最愛模仿大人的動作，「模仿遊戲」培養寶寶的理解力。
　　11個月～1歲 寶寶的語言表達能力進步了。
　　1歲～1歲3個月  逐漸累積大量詞彙，覺得走路很有趣。
　　1歲3個月～1歲6個月  不高興就會鬧脾氣  可刺激手指感覺與動作的遊戲
　　1歲6個月～兩歲  自我意識轉強  能說完整詞彙表達自己的意思  最容易發生意外傷害
　　兩歲～三歲  廁所訓練。讓孩子自己動手練習使用剪刀等工具，訓練手指和專注力，關鍵要養成孩子基本生活作息好習慣。

　　孩子有發展遲緩問題嗎？
　　發展障礙並不是病，但是需要更多協助，也會對父母造成壓力，務必尋求醫師或專家協助。

　　預防接種時間和接種後的反應
　　完整剖析所有預防接種  對應病菌和疾病 接種後照顧重點
　　會對蛋過敏的人，注意是否有疫苗過敏問題

監修

　　帝京科學大學兒童學系教授  上田玲子
　　營養師  牧野直子
　　料理研究家  上田淳子
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

預防孩童發生意外檢查表
刊頭漫畫…「育兒生活要開始囉！」

三歲以前的發育進度和照顧方法
0～1個月
1～2個月
2～3個月
3～4個月
4～5個月
5～6個月
6～7個月  
7～8個月    
8～9個月
9～10個月
10～11個月    
11個月～1歲
1歲～1歲3個月        
1歲3個月～1歲6個月    
1歲6個月～兩歲    
兩歲～三歲    

Part2
讀過這些內容就不再緊張！基本的嬰兒照顧指南    
漫畫「爸爸育兒初體驗」                                    
抱法／橫抱的方法／直抱的方法／抱下來放好的方法    
換尿布的基本方式    
沐浴、泡澡
牙齒的生長方式和刷牙方法
帶寶寶出門    
Topic要不要生二寶？

Part3
母奶、配方奶、副食品的基本事項
餵奶的方法    
基本的餵奶方法／拍嗝的方法／各種餵奶的抱法
預防各種乳房困擾的按摩    
配方奶的餵法
離乳與斷奶    
離乳與斷奶的種類／有關「斷奶」的迷信Q＆A
冷凍食品和嬰兒食品的聰明利用法
吞嚥期　5～6個月大左右    
含住壓碎期　7～8個月大左右
輕度咀嚼期　9～11個月大左右
用力咬嚼期　1歲～1歲6個月大左右
幼兒食　副食品結束～5歲左右
Topic
年代不一樣，育兒的觀念大不同！

Part4
嬰幼兒健兒門診和預防接種
不要錯過任何一次的嬰幼兒健兒門診
健兒門診的時間和主要的內容
滿月健兒門診／3～4個月大健兒門診
不可不知的預防接種的基本常識4
預防接種一覽表／疫苗的種類
預防接種的Q＆A

Part5
疾病與居家護理、緊急處置
確認平常的狀況    
到小兒科就醫的方法    
適合每一種症狀的照護方法與就醫的標準
如果流鼻水了
如果咳嗽了
如果發燒了    
嘔吐時
腹瀉時    
如果痙攣發作
漫畫「第一次發燒」
意外事故的緊急處理方式    
其他緊急處置    
嬰幼兒的心肺復甦術    
孩童常見的疾病
小兒癌症、其他
孩童用藥指南
Topic  養一個小孩需要花多少錢？
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

本書的使用方法

　　本書收錄了各種育兒基本知識，有嬰兒的發育進度和常見的嬰幼兒疾病。一本在手，即使是育兒初體驗的新手父母也不用擔心。

　　Part1三歲以前的發育進度和照顧方法

　　各月齡的體位標準數值
　　寶寶在各月齡的身高和體重標準值。標準值畢竟只是參考，請爸媽在確認孩子的發育情況時，不要對數字過度患得患失。

　　各月齡的發育進度重點
　　依照各個月齡，解說寶寶的成長進度。每個寶寶都有自己的成長進度，不一定在某月齡一定要達到，大致參考即可。

　　從三方面解說發育的進度
　　從身體、心智、生活三方面，說明嬰兒各月齡的發育情況。附有各月齡的寶寶照片，希望能增添幾分療癒的效果。

　　Part2讀過這些內容就不必緊張！基本嬰兒照顧指南

　　以淺顯易懂的方式說明嬰兒的抱法、換尿布、洗澡、牙齒的清潔、內衣和嬰兒服的選法、穿法、帶寶寶外出時的注意事項。也別忘了在本單元確認嬰兒背帶的正確使用方式！

　　Part3母奶、配方奶、離乳食的基本事項

　　詳細解說寶寶成長時不可缺少的重要支柱¬—「飲食」。讀完以後，連原本一竅不通的餵奶方法，應該也會順利上手。雖然寶寶到了5～6個月大才開始吃離乳食，但也先順便複習一下。

　　Part4嬰幼兒健兒門診和預防接種

　　詳細介紹寶寶從出滿月～三歲之前，為了避免受到重大疾病的威脅，可以利用好幾次的嬰幼兒健兒門診時接種的疫苗。先確認過疫苗的基本資訊再讓寶寶接種，父母也會比較放心。

　　Part5疾病與居家護理、緊急處置

　　心裡感到很疑惑「遇到什麼樣的狀況應該帶寶寶去小兒科就醫呢？」的爸媽必讀。從如何確認平常的身體狀況，到孩童常見的疾病通通一網打盡，是很實用的資訊。
 

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ISBN：9789869349130
叢書系列：媽咪安心手冊
規格：平裝/240頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

剛出生的寶寶，全身軟綿綿，像玻璃般脆弱。

不過，對各位家長而言，長達十幾年的育兒生涯才剛展開呢。本書將從身體、心智和生活這三大方面，為各位詳細解說新生兒到三歲的成長情況。

0～1個月
整天幾乎都在睡，但寶寶正在努力適應新環境

發育成長重點
睡睡醒醒，每次大約睡2～3小時。

出生後的第一星期，體重會暫時降低，但是很快會回升。

面對外界的刺激，身體會出現原始的反射動作。

肚子
肚臍尚未脫落。出生後約1星期會自然掉落
寶寶剛出生時還帶著肚臍，但過了1星期～10天就會乾燥，自然脫落。

頭
頭頂有一塊軟綿綿的凹陷處
頭蓋骨尚未完全密合，頭頂部有一塊稱為「囪門」的柔軟凹陷處。
　
眼睛
可以模糊看到30cm左右的距離
可以感覺到光，但視力尚未發達，頂多只能模糊看到近處。

手臂、腿
手臂呈W形。腿呈M字形。
手腳活動頻繁。
手肘彎曲，雙手握拳。膝蓋彎曲成M字形。
　
鼻子
鼻腔狹窄，容易鼻塞。
讓空氣通過的鼻腔很窄，分泌物多，容易鼻塞。

耳朵
可以分辨媽媽聲。
聽覺很敏感。寶寶似乎覺得高音聽起來很舒服，比較不喜歡聽到低沉聲。

嘴巴
出生後馬上吸吮媽媽的乳頭
出生後如果有乳頭或手指接觸嬰兒嘴巴附近，會基於本能用力吸吮。

背部、屁股
出現蒙古斑的藍色斑塊
出現在屁股和背部的藍色斑塊稱為「蒙古斑」，亞洲人嬰兒幾乎都有。
　
性器
有可能看起來不是很協調
男孩的性器是陰囊，女孩的是陰核。若陰囊看起來很不明顯，或者陰核過於明顯，請前往小兒科接受診療。

外界的刺激，會使嬰兒全身都出現反應

從出生到滿月的寶寶稱為「新生兒」。寶寶在媽媽的肚子裡將近10個月，終於出生來到世界。體型嬌小柔軟，頭型可能有點不對稱，手腳也比想像中更細瘦。不過，剛出生的寶寶為了適應新環境，具有與生俱來的本能。

聲音、光線、味道、肌膚的觸碰等，所有的刺激都是嬰兒的初次體驗。接收這些刺激時，嬰兒身體會無意識動作，這種「原始反射」是新生兒的特徵。

這個時期寶寶還沒有日夜之分，整天不斷重複「睡覺」「哭泣」「喝奶」三件事。睡眠時間還沒有建立一定的規律，喝奶和排泄也不規律。

ISBN：9789869349130
叢書系列：媽咪安心手冊
規格：平裝/240頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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阿醜媽咪幼兒原味副食品全攻略：電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮，超乎想像簡單！讓孩子享受進食，父母輕鬆餵食[A Chou Ma Mi You Er Yuan Wei Fu Shi Pin Quan Gong Lve ： Dian...]～推薦！

作者：林美君(阿醜媽咪) 出版社：和平國際 出版日期：2016/09/01 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789863710516 叢書系列：賞味世界 規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

林美君（阿醜媽咪）

　　阿醜媽咪身兼媽媽、太太、老師及博士班學生四種角色，同時也是擁有900萬人次超人氣部落客，由於2個孩子都是過敏兒，才發現幼兒飲食的重要性！從原本的零廚藝，開始學習下廚，為了讓孩子攝取到「原味」的營養。從餵食過程中，發現孩子有挑食、沒有食慾的狀況，就開始將食材做各種變化，藉由提供手指食物的方式，大大提升孩子對於「吃」的興趣，還能訓練手眼協調能力，並培養自主飲食習慣。阿醜媽咪經常在部落格中分享快速、省時、營養的寶寶食譜，希望能給全天下父母最好的。

　　部落格：fresh438.pixnet.net/blog
　　粉絲團：www.facebook.com/fresh438

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　●第一本讓孩子自己就能乖乖坐著吃飯、學習用餐方式的食、育全攻略●

　　阿醜媽媽的用心，無人能比，兼顧營養與美味的寶寶副食品
　　讓孩子欲罷不能，吃完不斷說：我還要！
　　3分鐘簡單烹調，快速上桌！讓孩子享受進食，讓爸媽輕鬆餵食

　　讓孩子不挑食！盡情享受食物「真原味」
　　條狀、塊狀、顆粒狀原味副食品融入蔬果食材製作而成，
　　讓寶寶將挑食的食材吃光光，養出健康、好體質！
　　◎符合寶寶的自主需求
　　◎善用開胃的天然食材
　　◎用寶寶喜愛的食物做為掩護
　　◎改變食物的原本面貌

　　照著做，成功踏出飲食養成第一步，孩子不偏食超好養！
　　好的飲食習慣讓父母上天堂，壞的飲食習慣讓父母非常忙
　　★★★嚴選近百種隨手可得的營養食材，讓孩子健康成長
　　★★★當季蔬菜的挑選與食材的清洗方式
　　★★★超乎想像簡單的食譜，電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮，變化無窮！

　　阿醜媽咪堅持低溫烹調，
　　避免營養流失，鎖住食物的原味
　　◎避免產生毒素
　　◎減少熱量攝取
　　◎保留大量的營養素
　　◎減少孩子腸胃負擔
　　◎兼具環保概念

　　原味，原來很好吃喔！透過多元食材變化訓練孩子的味覺
　　在嬰幼兒開始進入副食品階段後，應該提供「原味」，而非調味食物，不能用大人的標準去思考：「沒有加鹽巴怎麼吃得下去？」、「這種食物一點也吸引不了我。」請記得，寶寶的味蕾尚未經過磨練，此時此刻最該提供他們天然食材，完整呈現食物的原始風味，如此才能建立寶寶對於食物的單純喜好。愈單純、愈簡單的飲食方式，可以豐富寶寶的味覺，並且得以擴展他們對於天然食材的接受度。

　　自己動手做，安全看得見
　　確實掌握食材來源與新鮮度，從挑選食材開始，嚴選當季蔬果，逐步仔細清洗，正確烹調與保存，讓孩子享用最天然的副食品。

本書特色

　　★★★超詳細圖解步驟，超乎想像的簡單食譜，上班族爸媽一樣可以快速完成
　　嚴選多種食材，從廚房隨手可得的道具電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮，變化出各種營養幼兒食譜！全圖解步驟，加阿醜媽咪配方，眾多新手媽媽一試就OK！
 
　　★★★阿醜媽咪的孩子食、育親身經驗談大公開！
　　擁有2個小孩的阿醜媽咪生下第一個過敏兒寶寶安安後就開始研究副食品，從新手媽咪到寶寶食譜達人，收錄用心設計給孩子的幼兒食譜。除此之外，身為2個孩子的母親，有最深刻的帶孩子經驗，實際體會到父母不同的教養方式，可以養出截然不同的孩子。透過育兒的經驗分享，希望可以幫助到需要的新手父母。
 
　　★★★蔬果四季時令，搭配適合寶寶抓握訓練方式的完善食譜
　　順應時節，選擇當季蔬果食材，並依成長階段設計適合寶寶的手指食物，可以訓練手眼協調、咀嚼能力，也是培養自行用餐成就感最棒方式。讓孩子樂在主動進食，自己用手抓，使用湯匙、叉子、筷子方法對了，孩子自然就能學會。
 
　　★★★食材準備、觀念導正、邊玩邊食到育兒聖經，全網羅！
　　從新鮮食材挑選和清洗撇步開始，教導孩子飲食正確觀念，養成良好飲食習慣。用心料理製作各種孩子愛吃的原味副食品，邊食邊學，讓孩子樂在主動進食。

專業推薦

　　祥和營養諮詢機構開業營養師、台南市營養師公會理事 徐玲媚
　　中山醫學大學附設醫院營養師 曹麗燕
　　部立雙和醫院兒科部主任 郭雲鼎

媽咪們好評推薦

　　很喜歡妳的作品，總是那麼的自然，健康無負擔。─ 蔡小姐

　　學到新撇步了！阿醜媽咪謝謝妳，在妳這兒真的學了好多好多。─ 謝小姐

　　每次看妳分享的都是簡單容易上手又好吃的食譜。─ 黃小姐

　　試過妳的料理後，孩子慢慢可以自己乖乖坐在位子上吃飯。─ 陳小姐

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

《Chapter 01》├ 準備篇 ┤孩子享受進食，爸媽輕鬆餵食
01    為了孩子選擇最好的食材
02    各種食材的挑選原則
03    正確的食材清洗撇步，讓孩子吃得健康又安心
04    油品選擇的重要性
05    家中常用的烹飪器具

《Chapter 2》├ 觀念篇 ┤養成良好飲食習慣，讓孩子健康成長
01    「原」來很好吃！
02    保留食材養分，精簡烹調的要點
03    改變，從養成良好的用餐習慣開始
04    不放添加物，斷絕孩子過敏原，打造好體質
◎    避免孩子便祕，超簡單

《Chapter 3》├ 玩食篇 ┤手指食物，讓孩子樂在主動進食
01    開始訓練孩子吃手指食物，增進手指靈活度
02    如何善用手指食物，讓寶寶不挑食
03    寶寶的階段式餵食原則
04    堅持低溫烹調，讓孩子吃得更健康
05    外出時如何準備寶寶的手指食物？

《Chapter 4》├ 食譜篇 ┤新鮮食材，用心料理

【水煮食類】
番茄麵疙瘩
寶寶湯圓
香菇貢丸
鮮奶凍
一口小餛飩
珍珠撞奶
紫薯米苔目
蘋果軟凍
 
【平底鍋食譜】
香蕉鳳梨餅
鮭魚鬆飯糰
南瓜QQ糖
山藥番薯餅
蘑菇蛋餅
寶寶漢堡排
蛋餃
香蕉煎蛋糕
玉米餅
芒果布蕾
草莓布丁
月亮蝦餅
 
【電鍋食譜】
雞蛋豆腐
小卷番薯餅
蔓越莓酥餅
洋蔥雞塊
蘋香紫米餅
高麗菜肉羹
檸香雞腿排
薯餅
大頭菜糕
番薯米餅
秋葵白玉鑲肉
奶香小餐包
黑糖鮮奶吐司
 
【小烤箱食譜】
香橙棉花蛋糕
黑豆漿雞蛋糕
蜂蜜馬蹄餅
雙薯條
黑白雙雄高鈣餅
紫薯燕麥棒
方塊酥
寶寶版蒜香蜜汁豬肉乾
鮮蝦薯球
杏仁瓦片
菠菜芝麻餅
蓮子酥
孔雀餅乾                
火龍果蛋塔
 
【電子鍋食譜】
蘆筍肉捲
牛蒡紅蘿蔔餅
檸香蜂蜜雞翅
寶寶獅子頭
綠花椰鮮蝦烘蛋
甜椒蛤蜊盅
香瓜核桃燕麥糕
黑木耳韭菜寶寶餃 
 
《Chapter 5》├ 育兒經 ┤這樣做！孩子不生病
01   遠離過敏原，讓孩子不生病！
02   好水烹調好食物，正確喝水觀念
03   全面增強孩子的抵抗力
04   感冒中的飲食原則，成功隔離的方法
05   孩子生病時的看病與用藥原則

◎   阿醜媽咪Q&A

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ISBN：9789863710516
叢書系列：賞味世界
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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ISBN：9789863710516
叢書系列：賞味世界
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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新手爸媽的育兒大百科3：育兒大寶典(はじめてママ＆パパの育児)～推薦！

作者：五十嵐隆/監修 譯者：林詠純 出版社：楓書坊 出版日期：2016/09/01 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863771937 叢書系列：健康DIY系列 規格：平裝/223頁/21x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>育兒妙招

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

五十嵐隆／監修

　　國立成育醫療研究中心 理事長、總長

　　1953年出生於東京。東京大學醫學院畢業後，曾任都立清瀨小兒醫院、東大附屬醫院小兒科助理醫師、哈佛大學波士頓小兒醫院研究員、東大附屬醫院分院小兒科講師等等。2000年就任東京大學醫學院小兒醫學講座教授。2012年開始從事現職。並擔任日本小兒科學會會長等要職。私底下是3個男孩的父親。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　【前輩媽媽與幼保師，針對寶寶的「啼哭」、「睡眠」、「照顧」困擾給予建議】

　　★哭泣原因NO.1——1歲半～2歲左右【撒嬌啼哭】

　　【前輩媽媽的意見】：自己想做卻做不到是最煩躁的時候，這時寶寶會不斷地哭鬧。總而言之，先讓寶寶自己試試看，如果可以，請誇張地稱讚他。

　　【幼保師解決方法】：尊重寶寶「想要自己來」的心情，有時候試著從頭到尾陪他！或許很辛苦，但請爸爸媽媽幫寶寶說出他煩躁的理由「是因為○○吧」，有耐心的跟寶寶說話。

　　★哭泣原因NO.2——0～3個月左右【不舒服啼哭】

　　【前輩媽媽的意見】：我的第一個孩子這樣哭的時候，我自己也忍不住想哭，第二個孩子這樣哭的時候，我心想「到了這個時期啊」，所以只是抱抱他而已。

　　【幼保師解決方法】：即使月齡增加，寶寶還是會莫名哭泣，但在寶寶低月齡的時候最辛苦，因為這個時期的大人也不太懂寶寶。爸爸媽媽在想像寶寶的各種心情時也會跟著成長，之後就不會那麼辛苦了。

　　★哭泣原因NO.3——2～4個月左右【無聊，想要陪伴啼哭】

　　【前輩媽媽的意見】：寶寶不抱就會哭，這時把寶寶擺在枕頭上，讓他的頭與腳墊高，採取「胎兒姿勢」睡覺，於是寶寶就因為安心而不哭了。

　　【幼保師解決方法】：做家事時用背巾背著！用包巾把寶寶包起來也是好方法。月齡比較大之後，給他一些可以專心玩的玩具也不錯。

　　【０～３歲寶寶的疑難雜症Q&A——０歲寶寶篇】

　　Ｑ：寶寶總是在白天睡覺，晚上起床
　　Ａ：寶寶如果日夜顛倒，照顧他的大人就會因為睡眠不足而覺得痛苦。事實上，寶寶要等到出生後4～5個月左右，才能養成「白天清醒，晚上睡覺」這種人類原本的生活規律，請在早上讓光線照進房間，給寶寶聽洗衣、打掃等生活中的聲音，抱著他給他一點刺激。到了晚上則讓室內光線暗下來，保持安靜，不需要過度陪他。

　　Ｑ：可以不打嗝就睡覺嗎？
　　Ａ：剛出生不久的寶寶，還不太會喝母乳或牛奶，因此會吸進很多空氣，所以需要在他喝奶之後讓他打嗝，把空氣排出來。但有些孩子很會吸奶，吸進去的空氣就少，如果輕拍他一陣子還是沒打嗝，就可以讓他直接睡覺沒關係。如果寶寶打嗝打不太出來，請將他的下巴輕輕抬起來，保持稍微前傾的姿勢，拍拍他的背，這樣就比較容易打嗝了。

　　Ｑ：痂狀濕疹該怎麼處理？
　　Ａ：寶寶的眉毛或髮根周圍，有時會結黃色痂狀的濕疹吧？這是皮脂分泌旺盛的新生兒期常見的「嬰兒脂漏性皮膚炎」，可以塗一些嬰兒油，一陣子之後就會變軟，到時再輕輕剝下。千萬不能用力搓。沐浴時請用肥皂清洗。如果寶寶因為癢而抓破、化膿請看醫生，並請醫生開藥。

　　【各個時期的寶寶抱法】

　　★低月齡時的基本抱法——平抱法
　　①把手伸進脖子下方→ ②把手伸進胯下→ ③撐住後腦與臀部，將寶寶抱起來→ ④手往寶寶身下滑，用整隻手臂支撐頭部、身體

　　★脖子長硬後——豎直抱法
　　①雙手伸進寶寶的腋下→ ②撐住後腦抱起來→ ③手移動位置，用整隻手臂支撐背部、臀部

　　★ 改變方向——左右交替著抱
　　①撐住寶寶背部，手臂滑動，將寶寶的頭轉向後方→ ②以臀部為軸心，換另一個方向抱→ ③
調整身體姿勢，撐住寶寶的背部、臀部

　　【寶寶斷奶的步驟】

　　① 減少餵奶的時間
　　譬如每次餵奶的時間從10分鐘減少到5分鐘，逐漸減少時間，抑制母乳分泌量。不改變1天的餵奶次數也OK。

　　② 減少餵奶的次數
　　減少餵奶時間2～3天後，接下來就是減少每天餵奶的次數，譬如從3次減少到2次。這麼一來，母乳的分泌量就會變得更少。

　　③ 3天不餵奶
　　減少次數大約1周後，接下來就要3天完全不餵奶。請用玩具轉移寶寶的注意力，即使寶寶哭也絕對不能餵他喝奶。

　　④ 乳房的保養
　　3天不餵奶之後，請透過擠奶保養乳房。解決乳管阻塞的問題，下次懷孕時也能順利分泌乳汁。

本書特色

　　◎以月齡別分章，單元式說明寶寶的發育與發展，洞悉寶寶會做的事情＆心情。
　　◎附錄０～３歲寶寶發展參考時間表、培養心智與大腦言語發展的寶寶用語表。
　　◎各時期爸爸媽媽最想問的Ｑ＆Ａ，解決新手爸媽的各種焦慮與煩惱！
　　◎母乳、配方奶的基礎知識、副食品&幼兒食品的進食方式，一舉解決媽媽最關心的事。
　　◎預防接種的預備知識、意外及受傷的對策與緊急處理、寶寶的疾病與家庭照護單元，全面維護寶寶的健康！

名人推薦

　　馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師 黃瑽寧 推薦叢書！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

．前言
．刊頭特輯 有寶寶的生活開始了
．育兒的辛苦會持續到什麼時候？未來預想圖

PART 1
0～3歲★月齡別
寶寶的發育與發展，
以及生活中疑難雜症的Q&A
．0個月
吃吃睡睡，習慣肚子外面的世界
．1個月
起床的時間愈來愈長，開始建立睡覺與哺乳的規律
．2個月
表情逐漸豐富，會回應微笑與逗弄
．column1創造愉快的回憶吧❤帶寶寶出門
．3個月
體重大約是出生時的2倍！愈來愈多寶寶在這時候脖子就變硬了
．4個月
脖子幾乎長硬了！自己觸摸舔咬，五感變得發達
．5個月
許多寶寶開始吃副食品了！也有會翻身的孩子
．column2充滿能夠成為一生紀念的回憶 慶祝★3 years
．6個月
可以短時間坐著！開始怕生與夜哭
．7個月
可以坐起來環視遠方，「那是什麼？」的好奇心是移動的原動力
．8個月
會爬之後，就能在好奇心的驅使下移動
．9個月
有些孩子會扶著東西站！能用食指與拇指夾東西了
．10個月
充滿好奇心的在周圍冒險！有些孩子能扶著東西走路，稍微站一下子
．11個月
對語言的理解力急速增加，隨著情感發展開始有強烈的自我主張
．column3職業婦女的基礎知識 大家是怎麼找托兒所的呢？
．1歲
恭喜滿1歲♪有些寶寶開始踏出「第一步」
．1歲3個月
自己一個人也能走得穩！感情表現變得豐富、複雜、細膩
．1歲6個月
能夠小碎步走，有些孩子還能小跑步！可以理解大人簡單的指示
．2～3歲
穿衣服、畫畫，學會自己做很多事情
．column4大約在1歲的時候可以開始訓練！脫下尿布

PART 2
寶寶的日常照顧
．各種抱抱
．換尿布
．幫新生兒洗澡
．和家人一起洗澡
．眼睛、耳朵、鼻子等的保養
．內衣、嬰兒服的挑選方式與穿的方式
．打造一個睡覺的空間

PART 3
母乳、配方奶的基礎知識
各種煩惱Q&A
．母乳、配方奶的作用
．吸奶的方式
．泡配方奶的方式、餵奶方式
．餵奶問題的Q&A
．column5媽媽最關心的事情 什麼時候斷奶？該怎麼斷奶？

PART 4
副食品&幼兒食品的進行方式
．副食品的基礎知識
．副食品的進行方式階段表
．小口吞嚥期（5～6個月）
．口含壓碎期（7～8個月）
．輕咀慢嚼期（9～11個月）
．大口嚼咬期（1歲～1歲6個月左右）
．幼兒食品期（斷奶～3歲左右）
．column6不能靠自己的判斷排除 食物過敏

PART 5
生活習慣＆教養技巧
．早睡早起‧規律生活
．長牙方式‧刷牙技巧
．稱讚‧責備
．column7其實不想做的媽媽是多數派？ 產後的性生活

PART 6
預防接種的預備知識
．預防接種的基礎知識
．預防接種的時程與接種方式
．預防接種的種類
b 型嗜血桿菌（Hib）／肺炎鏈球菌／B型肝炎／輪狀病毒／四合一／卡介苗／德國麻疹疫苗／水痘／腮腺炎／日本腦炎／流感
．預防接種問題的Q&A

PART 7
意外及受傷的對策與緊急處理
．室內的意外＆受傷對策
．爸媽最好知道的緊急處理
跌倒、撞到／誤食、嗆到／溺水／燒燙傷
出血／流鼻血／有東西進入眼、耳、鼻／嘴巴內部受傷／割傷、擦傷／手指夾到
．胸骨壓迫

PART 8
寶寶的疾病與家庭照護
．生病時的家庭照護
發燒／嘔吐腹瀉／咳嗽／鼻水／眼屎／便祕
．餵藥方式．藥物使用方式
藥粉／糖漿／乾糖漿／塞劑／眼藥水／點耳液／藥膏
．寶寶發燒時
感冒／流感／突發性發疹／腮腺炎／泌尿道感染／髓膜炎、腦炎／川崎氏症／疱疹性咽峽炎／腺病毒感染／
．痙攣的時候
．出疹子
麻疹／德國麻疹／手口足病／水痘／鏈球菌感染／傳染性紅斑／
．咳得很痛苦
支氣管炎、肺炎／細支氣管炎／RS病毒感染症／哮吼／百日咳
．寶寶嘔吐腹瀉
急性腸胃炎（病毒性）／急性腸胃炎（細菌性）／腸套疊／肥厚性幽門狹窄／乳糖不耐症
．有過敏的可能
．異位性皮膚炎
．什麼是支氣管氣喘？
．皮膚的疾病．皮膚問題
嬰兒濕疹／痱子／尿布疹／念珠菌感染／膿皰／傳染性軟疣／接觸性皮膚炎／蕁麻疹／蚊蟲咬傷／胎記
．中暑是什麼？
．眼睛．耳朵的疾病
鼻淚管阻塞／結膜炎／睫毛倒勾／急性中耳炎／滲出性中耳炎／外耳道炎／耳垢栓塞
．骨骼．肌肉．關節的疾病
．髖關節脫臼／扯肘症／先天性內翻足／佝僂病
．腹部．性器的疾病
．肚臍疝氣／鼠蹊部疝氣／陰囊水腫／隱睪症／龜頭包皮炎／包莖

．索引

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

　　現代是大部分成人都生長在小家庭的時代，在自己成為爸爸、媽媽之前，幾乎沒有近距離觀察、接觸小寶寶的經驗。懷孕之後在媽媽教室獲得的資訊，也幾乎只提到剛出生不久的寶寶。

　　現代的日本，對於養育孩子感到不安的爸爸、媽媽，絕對不在少數。如果身邊有自己的母親或親戚，確實可以直接詢問他們關於育兒的問題。即使如此，也不一定能在自己想知道的時候，立刻取得資訊。另一方面，在網路上取得育兒相關資訊雖然容易，但這些資訊的可信度也不一定經過驗證。育兒不是只靠媽媽的力量就可以，現代許多爸爸也會幫忙帶孩子。

　　此外，除了自己的雙親之外，社區的鄰居也會在你的育兒之路上提供協助。再者，衛生所的醫師或帶給當地許多幫助的診所及醫院的醫師，也是你的育兒加油團的一員。此外，關於孩子的健康問題，找到一個可以輕鬆諮詢的醫師非常重要。還有一點，衛生所或區公所寄來的幼兒健康檢查與預防接種的通知也很重要，請好好保管切勿遺失。

　　本書以新手爸爸媽媽為對象，提供關於育兒的有用資訊。本書使用的文字盡可能簡單易懂，並且試著使用大量照片與圖表幫助讀者理解。希望各位爸爸媽媽不只在有空的時候翻閱，也可以在遇到問題的時候查閱，應該可以獲得有用的資料。我衷心期望本書，可以為拼命養育孩子的父母帶來幫助
 

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ISBN：9789863771937
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/223頁/21x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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ISBN：9789863771937
叢書系列：健康DIY系列
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每個孩子都是問題兒童(子どもはみんな問題児)～推薦！

作者：中川李枝子 譯者：許婷婷 出版社：如何 出版日期：2016/09/01 語言：繁體中文 定價：300元 ISBN：9789861364674 叢書系列：HAPPYFAMILY 規格：平裝/168頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>育兒妙招

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

中川李枝子

　　1935年出生於札幌。自東京都立高等保育員學院畢業後，她一邊從事保育員的工作，一邊創作兒童文學。作品多以幼兒為對象，主要作品有《古利和古拉》系列、《天空色的種子》《我與圖畫書》《書．兒童．圖畫書》等。

　　1963年第一本處女作《不不幼兒園》出版，即為日本兒童文學界帶來革命性的震撼，也為她帶來了巨大聲譽，先後獲得了厚生大臣獎、NHK兒童文學獎勵獎、產經兒童出版文化獎、野間兒童文藝獎推薦作品獎。

譯者簡介

許婷婷

　　東京大學教育學博士課程修畢，御茶水女子大學文學碩士，日本口譯協會專業執照，曾於日本多所學校兼任講師。2008年首創全台第一個以日文繪本為主的藍莓媽咪「日文繪本親子讀書會」，透過繪本和童謠帶領愛聽故事的孩子進入繪本故事的殿堂。同時亦從事日語學及翻譯。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★最了解孩子的兒童文學家！動畫大師也為之著迷，翻拍她的作品《捕鯨魚》，更邀她為《龍貓》等動畫寫主題歌。
　　★日本國民保母！作品暢銷50年，陪伴一家三代人童年的故事書，都是她寫的！
　　★經典繪本《不不幼兒園》《古利和古拉》系列，暢銷作家獻給母親的愛之歌
　　★出版一年，熱銷破100,000冊！
 
　　宮崎駿讚譽本書是，育兒期新手媽媽的好夥伴！
　　全世界最需要療癒的人，是母親！
　　育兒再辛苦、孩子再難帶，仍然是媽媽的心肝寶貝，
　　他們的一舉一動、他們對母親的依戀，就是媽媽最大的快樂來源！
 
　　兒童繪本暢銷作家中川李枝子寫給媽媽們的育兒聖經！
　　讀著讀著，笑著哭著，就把育兒中的疲憊給忘光光了。
 
　　每個孩子都是個性鮮明的，以與生俱來的真性情，不加掩飾的活在當下。
　　從大人的角度來看，這樣的孩子或許就是故意搗蛋、製造問題，僭越世俗規範的「問題兒童」吧！
　　其實沒有一個孩子是問題兒童，或也可以說，每個孩子都是問題兒童。
　　但正因為如此，每個孩子都好可愛！
　　這一個個所謂的問題兒童，都會變成最亮眼的大人。
　　如果你正為育兒問題而獨自煩惱、疲憊不堪，這本書會是支持你的最佳夥伴。
　　歡迎一起走入中川奶奶的療癒世界！

台日讀者感動推薦
 
　　這本書提供我們各種育兒的想法與經驗談。特別是對於和我一樣，能放手讓孩子玩，同時也愛用繪本育兒的媽媽，這本書會是令你有愉快閲讀經驗的育兒寶典。──藍莓媽咪日文繪本親子讀書會創辦人　許婷婷
 
　　比起教人家怎麼帶孩子的育兒書，這本更貼近媽媽的需要。──安奶奶
 
　　在筋疲力盡、實在撐不下去的時刻，這本書把疲勞都吹跑了。──馬咪
 
　　我是一歲孩子的媽媽，也是幼稚園老師。這本書溫暖了我，更成了我的隨身愛書。──豆豆老師
 
　　透過心的交流，孩子、父母、幼兒園老師都被描寫得生動、豐富。──小凱阿姨
 
　　我站在書店讀完，而且還買回家了。身邊若有人當媽媽了，就把書送給她。──慶子姊姊
 
　　第一次當媽媽，照顧寶寶沒感覺有壓力，卻得了壓力型腸胃炎，在這個疲勞時刻，先生送給我這本超棒的守護書。推薦給每個和我一樣努力中的新手媽媽。──彩虹媽媽

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

導讀 從孩子的視角出發，點出母親、遊戲與繪本的重要性 許婷婷
前言 孩子像個孩子，才是最棒的

1 媽媽不知道的，幼兒園裡的孩子
每個孩子都是很棒的問題兒童
孩子大多都是臭燻燻的
孩子們都很期待媽媽的便當
「媽媽的肚子有開刀過的刀疤」，這是種驕傲！
每個孩子都是紳士
孩子總是坦然率真地生活著
孩子說的話都是真的
我不想再當一次小孩

2 我從孩子身上學到的
孩子是媽媽的鏡子
孩子心目中的第一名絕對是媽媽
小孩越看越可愛
保育的重點，是讓孩子學會怎麼玩
想像力豐富的孩子更會玩
對小小孩說「等一等、待會兒」是沒有用的
孩子們是很棒的老師
玩耍是本份、生活、學習

3 育兒是「抱一下」「放下來」「放手」
在緊急時，孩子是很堅強的
別把孩子關在屋內
不需要二十四小時和孩子在一起
如果傷了孩子的心，請馬上替他療傷
聊嬰兒時期的往事，無聊透頂了
孩子可以很快戳中媽媽的弱點
就算是自己的寶貝，也有討厭的地方
家家戶戶都在實行早期教育
我家是三權分立
心心相印享受育兒的時期，只到幼兒期
會受傷或損害生命的危險，用打的也要教導

4 書是和孩子一起讀的
不是「講給孩子聽」，而是和孩子一起讀
為恐怖的故事預設一個安全地帶
讀無聊的讀物是浪費時間
從孩子感到安心的地方開啟他的閱讀之旅
不要認為寶寶就只能讀寶寶繪本
讀書需要精力
給孩子有趣的書本，大人也會覺得很有趣
自以為好像有在看，其實看漏的可多了
我每晚和孩子一起讀書
用書本消解想嘮叨的心情
好作品裡都有一個好媽媽

5  什麼樣的媽媽，是好媽媽？
孩子咚一聲撞過來時，媽媽千萬要穩住
媽媽只要擅長一件事就夠了
有各種各樣的媽媽，就有各式各樣的優點
忽視孩子內心的家長才有問題
孩子最討厭的是父母吵架
和小孩相處，不能死腦筋
好媽媽對於孩子的喜悅是敏感的

結語 孩子只要跟自己比，有進步就是滿分
封面˙書名頁˙插畫出處一覽
 
中川李枝子全作品列表

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ISBN：9789861364674
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/168頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

（導讀）
 
從孩子的視角出發，點出母親、遊戲與繪本的重要性

 
我從我的兩個孩子還沒出生前就開始接觸繪本，尤其是《古利和古拉》系列更是讓我愛不釋手。一雙兒女相繼出生後，陪伴他們長大的除了《古利和古拉》《天空色的種子》外，還有《不不幼兒園》等，這些都是我和孩子一起進行親子共讀時不時翻閱的愛書。繪本，一直是我育兒的法寶，以及啟發育兒思想的主要來源。我在學習成為一個母親這條路上至今走了十年，雖然已經不是育兒時期的新手媽媽，但看了中川李枝子老師的這本書之後，仍然有相當多的收穫與感動。

這本書從孩子的視角出發，以孩子為本，緊扣住三個主題，分別是「母親」「遊戲」與「繪本」。在孩子成長的過程中，母親是孩子第一個親密接觸的對象，不管是生活大小事的照顧，或是教養尺度的設定與堅持，孩子無一不深深依賴著母親。但唯有母親在操持家務的繁忙中能擁有穩定從容的心情，才能養出心平氣和的孩子。擁有平和的性情，對於孩子將來的生活處事或是學習態度都能起正面的作用。除了母親的心情平和影響孩子一生甚遠外，母親也是孩子的安全堡壘。孩子知道媽咪總是在自己身後溫柔守護著，潛移默化中就會培養出安全感。孩子從小在充滿安全、信任的健全心理狀態下成長，就算長大了因為求學或工作離家，母親依然像是心中永遠閃耀的燈塔般，孩子自然會生出安頓身心平衡的穩定力量。

ISBN：9789861364674
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/168頁/15x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>育兒妙招

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010725400?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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孩子的自然觀察筆記：100個自然探索提案X72個超有趣活動，大自然便是無窮的教材，培養觀察力、專注力、表達力！(The Nature Connection: An Outdoor Workbook for Kids, Families, and Classrooms)～推薦！

作者：克萊兒‧沃克‧萊斯利 原文作者：Clare Walker Leslie 譯者：洪慈敏 出版社：采實文化 出版日期：2016/09/01 語言：繁體中文 定價：399元 ISBN：9789869331999 叢書系列：親子田 規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 適讀年齡：8歲~13歲 本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

克萊兒‧沃克‧萊斯利

　　美國知名的自然觀察家、藝術家和教育家。她為全美大學、教育中心和學校設計工作坊與課程，教導自然觀察和日誌撰寫的技巧。她的著作已達十本，包括《筆記大自然》和《克萊兒日誌帶你走向自然》等。

譯者簡介

洪慈敏

　　英國倫敦國王學院國際關係碩士，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班。現為專職口筆譯者。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　現在就和孩子，帶著好奇心一起出發！
　　可以刺激五感、激發想像力和學習動力的大自然，正是最珍貴的老師。
 
　　★《學習雜誌》2011年美國教師最佳選書
　　★ 美國Amazon亞馬遜書店4.5顆星推薦
　　★《失去山林的孩子》作者理查‧洛夫、《學校圖書館期刊》、《芝加哥論壇報》好評推薦

　　想讓孩子親近大自然，一定得跑到遠到不到行的深山嗎？

　　其實自家陽台、後院、學校、隔壁小公園，就蘊藏著許多值得探索的新奇事物！

　　研究指出，長期讓孩子接觸大自然，可提高專注力、降低生活壓力。這本書能讓孩子記錄所有圍繞在身邊的大自然，而且隨時隨地都能開始，即使是住在都市的家長，也能帶孩子到附近公園利用此書進行有趣記錄，你還能在野餐、露營時帶著本書，跟朋友、同學、家人，甚至家裡養的天竺鼠和狗狗分享。本書幫助你開啟一段最棒的探險，而且近在眼前！豐富內容包括：

　　【專為各情境設計的紀錄表格】──循序培養觀察力→鍛練邏輯思考→豐富感統能力
　　這本書有許多筆記格式，例如「誰住在你家旁邊」、「觀察大自然一個禮拜、「自然驚喜清單」、「天氣觀測表」、「日照追蹤表」、「月亮日誌」等，你可以到處去問問題、看書查資料，經過一段時間之後，你會學到很多種研究和享受自然的方式。

　　【刺激想像力的美術天地】──培養藝術美感，提高描述表達力
　　透過「動植物速寫畫畫」、「寫一首天空之詩」、「繪製四季轉盤」等活動，或是蒐集樹葉果實、羽毛、松針等，創作出個人的自然插花作品，請家人一起欣賞，聽你介紹每一個東西是什麼、在哪裡撿到的。

　　【12個月份的自然活動】──天天玩中學，領略花草樹木帶來的生活教育
　　透過「自然蒐秘」、「形容你注意到的景象」」「畫出本月美景」等大量的自然活動、挑戰和學習建議，作者會提出各種問題，你可以藉由追蹤季節變化發生的時間點，可以觀察到自然形態如何改變。多數活動都能在任何一個月進行，你想跳著做也可以！

　　★其實，觀察大自然可以很好玩！
　　現在開始，帶著孩子一起到大自然找樂子吧！不管你住在那裡，都會發現以前沒注意到的許多有趣現象。你和孩子可能會把身體弄濕、覺得冷、覺得累，甚至被蟲咬，但是你們會很開心地投入並認識這個世界。持之以恆的用心體會，你會發現——孩子居然是個自然故事的創作高手！

　　◎追蹤四季變化──培養探索天氣的熱忱及興趣，養成主動學習的習慣。
　　你居住的地方哪一個月份最綠？
　　最藍、最橘和最褐的月份又是哪一個？
　　白天和夜晚的時間一樣長嗎？

　　◎觀察百變天空──認識自然形態如何改變，培養細心觀察力。
　　為什麼日出和日落時天空是紅色的？
　　太陽在你的哪個方向？它的位置有多高？
　　你能不能找到很酷的積雲形狀？

　　◎四處奔波的昆蟲家族──藉由觀察昆蟲一生的變化，培養尊重生命的情操。
　　你知道蝴蝶和蛾有什麼差別嗎？
　　找天去露營夜宿，聆聽青蛙和昆蟲在夜晚發出的沙沙聲，有何不同？
　　把衣服掛在曬衣繩上，用手電筒照著它，看看有什麼夜間昆蟲會被光線吸引過來？

　　◎發現動物足跡──觀察動物形態，看看牠們如何覓食、生殖、傳遞訊息等。
　　想想看松鼠、鴿子、馬他們怎麼躲雨的呢？
　　到公園或後院繞繞，看能不能找到鳥、狗、貓、松鼠在泥巴上留下的足跡？畫下來！
　　觀察鳥兒都用哪些東西來築巢（紗線、你或貓狗掉落的毛髮）？

　　◎無處不在的水──認識水的特性及變化，培養孩子愛護地球的環保概念。
　　你研究過你用的水是從哪裡來的嗎？
　　你知道地球表面有71%被水覆蓋嗎？
　　觀察水會以哪些不同形式從天空降下來？

　　◎植物的奧祕──認識植物中蘊藏的生命意義，激發求知慾。
　　雜草其實是「野花」？觀察雜草的葉子、種子和根部，你會發現他們堅韌生存力的原因！
　　你知道核桃和橡實等堅果都是種子嗎？所有水果都有種子，像是杏仁、蘋果甚至是香蕉！
　　「真菌」、「苔蘚」、「地衣」是什麼，你知道他們長什麼樣子嗎？

　　◎探索岩石與礦物──認識地質環境，看見大自然造物的神奇。
　　用鐵鎚或大一點的石頭把岩石敲破，敲了之後有什麼變化？（小心別敲到自己的手指！）
　　你知道「瀝青」也是石頭嗎？
　　你知道岩石有分哪幾類嗎？

　　★本書特色及適用讀者★

　　1、適合8歲-13歲孩童（國小一年級至國中三年級）。

　　2、露營迷、野餐迷、戶外活動愛好者。

　　3、本書可說是「隨身攜帶的自然老師」，解決家長「帶孩子到戶外到底要玩什麼？」的困擾。

　　4、讓孩子更加喜歡大自然，觀察自然的同時，等於認識了許多自然的好朋友。

　　5、羅列出一整年365天可觀察及動手作的絕妙點子，提供了超過100個自然探索活動，例如：寫詩、畫素描、講故事、觀察星座或是收集樹葉等，啟發孩子的好奇心及研究精神。

　　6、本書可作為自然課、生物課的最佳課外延伸讀物，以生活化的實際體驗讓孩子觀察植物、動物、探索天氣、觀測月相等，從小建立對大自然的好奇心及求知慾。

★知名作家、親子部落客好評推薦★（依姓氏筆劃排列）

　　李偉文    牙醫師．作家．環保志工
　　李曼韻    生物老師、《生物課好好玩》作者
　　范欽慧    自然作家、節目製作主持人
　　郭綺青Sarah kuo 寶寶露營團團長
　　番紅花 作家
　　曾文永、吳易芸 《帶孩子一起露營趣》作者
　　蔡靜芬 野家院子－兒童自然美學創辦人
　　劉軒 知名作家、哈佛心理學教育家
　　劉太太Sammi 「寫露營寫生活」版主
　　Chen Belle（貝兒報報）    部落客

　　大家都認為台灣的四季不分明，但自從露營之後，劉太太發現其實只要時常與大自然相處，還是能查覺到台灣四季的微妙改變。一位種田老師曾經這麼說：「站在田裡，風吹過來你就知道秋天要來了」。《孩子的自然觀察筆記》裡，有著豐富的自然知識以及優美的詞句，非常適合帶著筆記與孩子來一場四季的自然探險，做個小小自然觀察家，一同感受大自然的美好吧。──我是劉太太。寫露營寫生活

　　孩子在大自然中遊戲永遠也玩不膩，本書提供好多實用的絕妙點子，紮實詳盡，教孩子用感官去探索大自然的奇妙，集結知識性和趣味性於一體，非常推薦。──Chen Belle（貝兒報報）

★各界盛讚推薦★

　　「為小小自然觀察家帶來靈感和巧思的藏寶箱，讓人驚呼連連又充滿樂趣。」──《學校圖書館期刊》

　　「在多數孩子對亞馬遜雨林的瞭解比自家後院還多的時代，克萊兒‧沃克‧萊斯利精彩絕倫的新書將開啟一個全新的世界。」──《失去山林的孩子》作者理查‧洛夫

　　「《孩子的自然觀察筆記》不只教導兒童和青少年有關自然的知識，也鼓勵他們成為自然觀察家。」──《芝加哥論壇報》

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

克萊兒給孩子們的話
如何使用本書？

第一章　來吧！一起做個自然觀察家
準備你的戶外探險包
觀察並紀錄
設定你的自然筆記格式
誰住在你旁邊？
觀察大自然一個禮拜
大自然到處充滿驚喜！
享受自然驚喜
玩自然遊戲
找一個你最愛的去處
寫一首大自然的詩
說一個有關自然的故事
四季的顏色
觀察入微
來一堂速寫課吧！盲畫／改良式盲畫／速寫／野外素描／完整素描
來一趟實地考察
戶外探險之旅

第二章　觀察百變天空
試試這個練習：天空樣本
抬頭望向天空！
解讀雲朵的祕密
天空和天氣全貌
製作你居住地區的天氣圖
為什麼天空是藍色的？
為什麼日出和日落時天空是紅色的？
太陽如何在天空中「移動」？
日出與日落
敬拜太陽
玩影子，樂趣多
你喜歡夜晚嗎？
夜晚的動物
為什麼月亮的形狀會改變？
我的月亮觀察日誌
為月亮命名
日食和月食，發生了什麼事？
高潮與低潮
一起來觀星
星座知多少？
寫一首天空之詩

第三章　探索大自然，天天玩中學
一月　度過嚴冬
二月　尋找太陽
三月　迎接春天
四月　萬物甦醒
五月　生機無限
六月　生機蓬勃
七月　成長茁壯
八月　飲水思源
九月　變化來臨
十月　最後一搏
十一月　回歸靜默
十二月　一年之末

附錄
給父母師長的特別叮嚀
自然安全守則
如何將自然日誌應用在課堂上
參考書目與推薦書單

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ISBN：9789869331999
叢書系列：親子田
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
適讀年齡：8歲~13歲
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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《克萊兒給孩子們的話》
 
◆開啟觀察力、表達力，大自然正是最珍貴的老師
 
學生說過最令我感動的話，就是：「我原本以為我家的院子沒什麼東西，後來才知道那裡簡直是一片叢林！」我很喜歡教孩子有關自然的知識，因為一旦他們發現周遭環境是多奇妙的世界，就會充滿熱忱地去探索，即使他們懂得不多，或只處在校園、空地和草地。
 
我本來是一位音樂家兼畫家，剛開始研究大自然時一無所知，大部分時間都待在室內，很少出去走走。但某次遇到一些人帶我走向戶外，讓我大開眼界，看到了連綿的沙丘、展翅高飛的海鳥和沙子上的足跡，從此就迷上了大自然。就是這麼簡單，你也會像我一樣愛上。本書就是為了帶你走向戶外，跟我朋友啟發我一樣。

本書的所有內容都來自我自學的觀察、問題和研究。我花了無數時間在戶外畫畫和漫遊，筆記和插圖填滿了四十三本日誌，記錄每個季節的自然景觀，包括我住的地方和旅行所到之處，目前已撰寫多本有關自然觀察的書，希望藉由本書與你分享這份熱情。
 
◎ 為什麼要研究自然？
 
每次我問學生為什麼要研究大自然，他們都會給我很棒的答案，有的人會提出這樣的疑問：「我們沒有大自然可以過活嗎？」有時我們會忘記自己是生物大家庭的一份子，所有物種都息息相關，而且如果你環顧四周，會發現周遭的動物親戚不只有兩隻腳、四隻腳，還有八隻腳、沒有腳甚至連很多腳的都有！北美紅雀、臭鼬、蜘蛛、蜈蚣和蛇一起分享空氣、土地、流水和我們稱為「生命網」的空間。由於全球生態系統正在發生各種變化，我們愈來愈需要認識周遭的自然環境，才能更加了解身邊和遠方的事件。
 
「自然」（nature）這個英文字來自拉丁文的「nasci」，意思是「誕生」。很有道理，因為大自然包含世界上所有活著的生物（還有許多沒有生命的物質！）。研究自然等於是研究你周遭的世界，以及你在這個世界上的定位，你不需要對昆蟲、花朵、爬蟲類或天氣瞭若指掌才能探索附近的環境，甚至連附近有什麼東西都不知道也沒關係！
 
你只需要花一點點時間，用心觀察，集中注意力，並付出一些耐性。接著回去問問題、讀書、查資料和找人幫你解答「為什麼？」「怎麼做？」和「會怎麼樣？」你會發現很多人跟你一樣喜歡大自然。

ISBN：9789869331999
叢書系列：親子田
規格：平裝/304頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
適讀年齡：8歲~13歲
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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台灣教育的另一片天空：20年民間實驗教育的里程碑[Tai Wan Jiao Yu De Ling Yi Pian Tian Kong ：20 Nian Min Jian Shi Yan...]～推薦！

作者：果哲 出版社：大塊文化 出版日期：2016/08/31 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789862137277 叢書系列：Smile 規格：平裝/408頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：社會科學>教育>教育史/教育研究 本書分類：親子教養>教育現場>十二年國教>課程/教學法

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

果哲

　　果哲的人生是一場學習之旅，喜歡永遠當一個舉手發問的學生。寫書之前，最重要的工作，就是兩個孩子的媽媽，其餘都只是副業。

　　海外生活十多年後，由於考量孩子的教育問題，於二○○○年返台定居，果哲希望自己的孩子，和台灣其他的孩子一起成長。然而，十多年來，兩個孩子的教育環境不斷地調整，體制內、自學、體制外、國外交換學生，果哲隨著孩子變化的腳步而對教育持續觀察。

　　果哲出書之前的工作，是照顧自家的孩子；出書之後，希望能開始關心別人家的孩子。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★ 包羅萬象的台灣教育改革專書，為過去二十年台灣實驗教育的最佳寫照。
　　★ 系統性介紹台灣二十多個不同形態的實驗教育辦學機構、團體的實作經驗。
　　★ 涵括最早創校體制外的實驗學校，一直到近年成立的民間組織團體；還有近年在體制內如火如荼的自發性教改運動，和越來越受重視的偏鄉原住民教育議題。

　　他們選擇了一條人跡稀少的路，而後來的一切都截然不同。

　　台灣的民間實驗教育一路走來孤獨無援、艱辛困頓，卻始終堅定不變。各實驗學校一、二十年的實驗成果，始終是體制內教育的重要領航。從最初政府的反對阻止，到現今政府的向民間求教，不但撼動了台灣百年的傳統教育，連東亞各國也為之驚艷。

　　本書側重值得與外界分享的各校實作經驗，而不在詳述辦校過程與全貌；書中各學校團體之間，各自秉持的教育理念與實作方式，有同有異，由於有差異懸殊的背景，本書希望自然呈現一個社會結構的多元面貌，在不同層面下的不同思考與不同需求。

　　二○一四年，立法院通過了「實驗教育三法」，人民終於可以自由辦學。台灣的實驗教育，將從單打獨鬥時代，進入群體合作時代——需要體制內外實驗教育的攜手，需要企業與各界的支持，更需要全民的投入。台灣是不是可以在危機中再現奇蹟，不能只是觀望和等待，而是，你我立即開始行動！

　　本書共分五個部分：
　　（一）實驗教育學校、機構、自學團
　　（二）偏鄉、原住民、弱勢的實驗教育
　　（三）體制內的實驗教學法
　　（四）哲思教育
　　（五）弱勢課後輔導的民間團體

名人推薦

　　小野（作家）
　　何榮幸（《報導者》總編輯）
　　林逢祺（國立台灣師範大學教育學系系主任兼教授）
　　馮朝霖（台灣另類教育學會理事長、政大教育學系教授）
　　Oscar Brenifier（法國哲學家）
　　Rainer Kokemohr（德國漢堡大學教授）            
　　依姓名筆畫排序

　　此一包羅萬象的台灣教育改革新書，恰可在此時提供關心台灣教育創新的讀者一本具有相當參考價值的文本。────馮朝霖（台灣另類教育學會理事長、政大教育學系教授）

　　「實驗」代表求真、求善、求美的旺盛生命力，也是懷抱希望和愛的象徵；教育作為社會革新的基地，不能沒有實驗。近年來，台灣的實驗教育在民間有志人士的辛勤耕耘下，遍地播撒了希望和愛的種籽，終有一天見到百花綻放、綠樹成蔭的教育榮景。────林逢祺（國立台灣師範大學教育學系系主任兼教授）

　　謝謝這本書，它鼓舞了我進入了我最熱愛卻又最沒有信心的領域——實驗教育。────小野（作家）

　　本書既是過去二十年台灣實驗教育的寫照，更向所有曾經奮力一搏的教育工作者致敬。台灣教育的另一片天空，有著跌跌撞撞後多元奔放的生猛有力風景。 這條不同的路，值得更多人一起走下去。 ────何榮幸（《報導者》總編輯）

　　當大眾正在討論更好的教育方式時，這些學校及教學法很值得被描述並提供給大眾參考。這本書可以幫助人們，在任何時候都必須先參考其他人已經擁有的辦學經驗，再重建自己的新觀念。───Rainer Kokemohr（瑞諾．寇可模，德國漢堡大學教授）

　　國際公認，思考是教育裡的一個重要課題。大多數專家都認為，將知識填鴨進學生腦袋裡的教學方式〔也就是所謂的傳遞式教學法〕已經過時了。不過，最大的問題在於教育機構和教學社群裡的惰性，這些團體一直以來都抗拒改變。要培養思考能力，當然必須改革心理、行為上的習慣，還需要時間以及能夠接受錯誤。果哲在她書中呈現的就是這種挑戰……希望台灣教育工作者，能藉由閱讀本書再次檢視自己的教學策略。────Oscar Brenifier（奧斯卡．柏尼菲，法國哲學家）

　　教育的天空網站：twedusky.com

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序 台灣教育的藍天 馮朝霖
推薦文
前言 台灣，從教育救起
 
第一部 實驗教育學校、機構、自學團
新北種籽小學（私立）：資深教師團治校的實驗小學
台北市開平餐飲學校（私立）：千人大校教改成功的典範
彰化苗圃蒙特梭利中小學（機構式自學團體）：主張「自學能力」與「混齡教學」的本土化蒙氏教育
台北市立麗山高中（公立）：自立自強的科學實驗高中
台中道禾耕讀村（私立）：現代書院式人文生態耕讀村落
宜蘭清水小校（國高中自學團）：資深教師團治校的國高中自學團
新北市六年制學程（國高中自學團）：網路自主學習和伊立奇非學校化教育
台北市影視音實驗教育機構：全國第一所由政府支持的實驗教育機構
附錄：在英國夏山學校中的「愛」與「民主」之下誕生的森林小學與全人中學
討論一
 
第二部 偏鄉、原住民、弱勢的實驗教育
台東的偏鄉原住民族國小（公立）：讓文化再生、讓天賦發光
屏東縣泰武國小、地磨兒國小（公立）： 原住民族學校的民族教育先鋒
雲林縣華南國小、樟湖生態中小學（公立）： 體制內的實驗教育，扭轉偏鄉的廢校命運
台北市蘭州國中（公立）： 一所讓弱勢家庭得到依怙的國中
品格英語學院（私立）：台灣企業家投身教育事業
誠品文化藝術基金會深耕計畫（公益）：灌溉閱讀的種籽在荒地上
科學小菁英（公益）：數學補教天王回饋社會的公益志業
「球學」：從哈佛返台的體壇拓荒者
討論二
 
第三部 體制內的實驗教學法
學習共同體：教室裡的寧靜革命
翻轉教室：上課前先看教學影片再進課堂
學思達：公立高中老師的教學法從台灣走向東亞各國
M A P S：有效教學法與成就他人
討論三
 
第四部哲思教育
毛毛蟲兒童哲學基金會：台灣兒童哲學的發源地
台灣兒童閱讀學會：由說故事訓練孩子的思考力
樂觀書院青少年哲學俱樂部：台灣國中學生的哲學課
Café Philo哲學星期五：點燃台灣民間哲學團體的第一把火
PHEDO台灣高中哲學教育推廣學會：首先進入台灣公立高中的哲學課
討論四
 
第五部弱勢課後輔導的民間團體
台東孩子的書屋：子自教、食自耕、衣自織、屋自建、政自理的「造鎮計畫」
博幼基金會：進行教育濟貧的社會輔助
永齡希望小學： 大學人力資源進入偏鄉教育
花蓮五味屋：教育的自然農法
討論五
 
後記：向所有曾經奮力一搏的教育工作者致

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言
　　
　　台灣是一個島國，年年面對颱風狂襲、地震威脅，每每處理天災過後人的死傷與滿目瘡痍，人們必須連心合力，重整破碎的家園，先想辦法把日子繼續過下去，再想辦法把日子過好。樂天知命的台灣人，在永遠的瞬變憂患中，培養出一種堪忍的韌性，以至於在台灣所發生的各種奇蹟，其實，是一種「台灣本色」。
　　
　　一八九五至一九四五年，在五十年的日本政府統治時代，國民教育在台灣各地普及化，建立了與日本國內普魯士教育相仿的學校制度，台灣學生穿上制服、揹著書包走進學校。國民政府遷台，一九四五至一九八七年間，進入了四十二年的戒嚴時期；其中一九六九至一九八七年實施近二十年的髮禁；又從一九五三年，中學以上增加軍訓課，至二○一六年為止。教官進駐校園長達五十三年，軍事化管理的教育方式與思想在各級學校教育中深根固蒂。
　　
　　一九八七年解嚴之後，台灣開始走上民主社會的政黨輪替時代。直到一九九四年四月十日，民間團體首次發動四一○教育改革大遊行，人民企圖從長年的政治控制中掙脫，回歸到教育本質。台灣的教育改革從四一○之後分成兩路：體制內的教改紛紛擾擾，體制外的民間教改默默進行。
　　
　　台灣民間實驗教育的一條坎坷路
　　
　　曾有三位實驗教育校長因辦學而被提起公訴，台灣早期政府對最初的民間教改團體辦學，有時以斷水、斷電、控告的方式進行干涉阻撓。然而，民間實驗教育的先驅們，卻一個接著一個、無懼無畏地堅持在深山荒野辦起自己期待中的理想教育，也在各自不同的期待與闡釋中，嘗試找出教育理念的交集。
　　
　　經過體制外團體多年不斷地努力爭取，一九九九年政府制定《教育基本法》，非學校型態的實驗教育（在家自學）有了法律依據；二○一四年十一月，立法院通過了「實驗教育三法」，人民終於可以自由辦學了。
　　
　　二十多年後，二○一六年五月，台灣國民教育署黃署長在第二屆「台灣實驗教育論壇」，表達了對實驗教育的敬意，「我們說藏富於民，民間的能量比公家更大，我們想得到的，民間都想得到，我們做得到的，民間比我們先做了。我們從民間擷取非常多的經驗，理想也好，幫助也好，可以引為借鏡的也好，我們也一直調整策略，修正作為。」政治大學的國際會議廳坐滿了關心民間實驗教育的人，廳外的天空陰沉微雨，「你們走在我們前面，我們在你們既有的成就之上，也就是說，我們站在你們的肩膀上，看得更高，看得更遠」。
　　
　　台灣的民間實驗教育一路走來孤獨無援、艱辛困頓，卻始終堅定不變；二○○五年，政大馮朝霖教授組織的另類教育學會，教授們陪伴了這些另類教育的成長。各實驗學校一、二十年的實驗成果，始終是體制內教育的重要領航。從最初政府的反對阻止，到現今政府的向民間求教，二十多年來被貼上小眾貴族教育標籤的民間實驗學校，不但撼動了台灣百年的傳統教育，連東亞各國也為之驚艷。
　　
　　然而，民間實驗學校依然二十年如一日地憂愁著自家的柴米油鹽，有的因辦教育傾家蕩產而關校，多半仍在勒緊褲帶苦撐；宜蘭的清水小校，第一年辦學教師團全部沒有薪水，至今教師仍在領半薪以維繫學校的經營。相較之下，英美政府協助民間辦學的立法靈活性與主動輔助，令人望而興嘆。
　　
　　實驗教育從體制外走進體制內
　　
　　民間的實驗教育學校，經過十多年少數媒體雜誌的不斷報導，醞釀著無法估計的影響力。近三、四年，再也等不及的體制內教育工作者，亦紛紛站出來，開始走上心中理想教育的實踐之路。
　　
　　對台灣民間實驗教育影響最大的兩本書，一本是戒嚴時期由志文出版社「新潮文庫」翻譯的英國《夏山學校》（後由遠流出版）；另一本是二○一二年由《親子天下》翻譯的日本《學習的革命》。
　　
　　英國的夏山學校成為最初台灣實驗教育學校的模仿對象，在台灣的保守環境下，是大破大立的教育革命模式，其中對於民主自由的追求，形成日後逐漸擴散的影響。日本佐藤學的《學習的革命》出版之後，成為台灣一些體制內想要改革的教師的浮木，由於東亞國家的教育體制相仿，因此在日本的教室改革模式取得成功後，在台灣立刻風起雲湧的仿效，在難以動彈的體制內教學現場，首度引入活水。
　　
　　民間的實驗教育現場從體制外走進體制內，從下而上的體制內從兩個方面進行：進行實驗教育的學校，以及進行實驗教學法的教師。
　　
　　最容易開始著手進行全面改革的體制內學校，竟是政府鞭長莫及的偏鄉學校。由於是資源弱勢又不被期待，學校在存廢之間掙扎求生，因此反而擁有最大的彈性空間，也成為試辦實驗教育學校最有利的條件（請參考討論二）。這些面對生存問題的偏鄉學校，因政府的放手，而必須各自經營出特色成果吸引就讀學生。其中陳清圳校長獨排眾議，堅持找回教育的核心價值，長年獨力經營的華南和樟湖二校，成為台灣偏鄉學校轉型實驗教育學校的成功典範；同時，偏鄉原住民族學校伍麗華校長，也在泰武和地磨兒二校，成功地走出原住民自己的教育模式；而政大教育系鄭同僚教授「偏鄉學校型態實驗教育」計畫中的五所學校，更改變了偏鄉小校的命運，以及教學模式與體質，為偏鄉小校注入強心劑。
　　
　　體制內學校的教師，雖然無法改變整個學校的傳統體制，卻可以改變經營自己的教室。於是，除了各地興起的日本佐藤學「學習共同體」，以及幾位明星老師的全力推動，全台灣各地都有教師開始在自己的班級教室中做改革。
　　
　　其中，更有由教師主動向學校爭取開辦實驗班，出現非由學校主導的實驗班：有台北市中山女高張輝誠老師的「學思達實驗班」，推動自創的學思達教學法，和台北市南港高中林靜君老師的「國際人文實驗班」，側重培養哲學思考能力。而最早帶動教師改變教學法的佐藤學「學習共同體」，則除了努力在各學校內推動教師課堂改革之外，有些由校長發動的全校改革，也成為體制內學校的實驗教育中，依循國外實驗教育而進行學校改革的例子。
　　
　　教育需要全國攜手合作
　　
　　台灣學術界走入實驗教育現場，由一些教授展開行動，台大數學系的黃武雄教授、史英教授及師大陳柏璋教授參與全人和森小，國北師的楊文貴教授在宜蘭人文國中小推動適性教育，輔大哲學系楊茂秀教授創辦毛毛蟲兒童哲學基金會，大學校長李家同的博幼基金會照顧弱勢生課後輔導，政大教育學系馮朝霖教授的「另類教育學會」陪伴支持實驗教育學校，東華大學顧瑜君教授的五味屋照顧弱勢生，政大教育系鄭同僚教授的「偏鄉學校型態實驗教育」計畫改變偏鄉學校命運，以及哲學界的一些大學教授也開始進入高中推展哲學教育。而一批大學教授參與教育現場，最早是由鴻海集團的永齡基金會所帶動，許多的大學教授因此開始進行偏鄉教育的實作與研究，第二波的一批教授參與實驗教學法，則是近三、四年興起的「學習共同體」。台灣逐漸出現更多的熱血教授，不畏辛勞，願意進入教育現場，和第一線的教育工作者並肩努力。
　　
　　另外，教育學術研究工作的進行，像是專長於國際比較教育學的師大楊深坑教授，繼國際比較教育的大型研究計畫——各國的《教育制度中的社會正義與適性發展之比較研究》完成之後，又帶領民間組織「台灣教育哲學學會」，繼續規劃為期三年的「台灣教育研究」。台灣學術研究的水平，如師大林玉体教授在《台灣教育史》中所言：「可以躋身於寰宇而毫不遜色」，林玉体教授更認為，「且以台灣作為研究素材，正是台灣學術界責無旁貸的重任。」教育界唯一一位國家終身講座教授楊深坑所主持的「台灣教育研究」，正適時地回應了大家對學術界的期待。
　　
　　學術研究若奠基在現場實作的經驗累積上，就能與教育現場實際連結；而現場實作透過學術研究的資料彙整與分析，就能借力看清自己的位置、盲點與行徑方向。當台灣的學術界與教育現場結合之後，就能開始彼此了解，互相擷取所長。而許多參與教育現場的教授，都是抱持著謙卑自省的態度，向現場一線教師學習，表現出重要的身教示範。
　　
　　當更多的學術界願意進入體制內外的教育現場進行合作，而補教界願意開放公益版的教學錄影幫助偏鄉（請參考討論二），台灣企業界願意注入資金在鼓勵民間發展創新教育，跨界有志之士也願意出一分力氣，人民願意放下成見一起攜手努力的時候——台灣下一代教育的支撐網絡才能建立起來，才能守護台灣下一代的幼苗健康地成長，守護台灣的未來走向光明。
　　
　　以教育立國的芬蘭，從土地貧瘠、自然條件惡劣的情況下翻身，全國支持理念教育，擁有高素質的教師，成為世界矚目，爭相拜訪的國家。二○一六年，英國政府宣布一半的小學要學習東方的數學課程，以西方世界為中心的教育觀點，開始看見變化，也看見西方國家對於本國教育的憂心與急迫。隨著人工智慧的發展所帶給人類對於無法預測未來的焦慮，無論東西方國家，無不憂心忡忡地紛紛從教育下手，準備謹慎應戰。過去沒有捐款習慣的中國，近來各大型企業也紛紛捐獻鉅款在教育事業上。
　　
　　台灣教育此時的艱巨非其他國家所能比擬，處在社會對立撕裂的不安定狀態下，毒梟、詐騙集團、幫派等等各種黑暗勢力又環伺在側不曾鬆手，台灣需要更多人伸出雙手捍衛我們的下一代。「培養一個孩子，需要用全村莊的力量」，台灣下一代的教育，需要用全台灣人民的力量去支持。沒有永恆的政治勢力，而人民才是永恆的，百年大計的教育，是每一代人民不能推卸的責任。
　　
　　台灣的實驗教育，將從單打獨鬥時代，進入群體合作時代——需要體制內外實驗教育的攜手，需要企業與各界的支持，更需要全民的投入。台灣是不是可以在危機中再現奇蹟，不能只是觀望和等待，而是，你我立即開始行動！
　　

　　

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ISBN：9789862137277
叢書系列：Smile
規格：平裝/408頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：社會科學>教育>教育史/教育研究
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〈新北種籽小學：資深教師團治校的實驗小學〉（摘文）
 
種籽的孩子，從小學一年級就開始自由選擇自己想上的課，必修課只有國語課、數學課、一週一次的生活討論課和六年級的畢業製作，其餘都是選修課和社團。學校教孩子如何做課程規劃，並建議孩子和家長一起討論。
 
單車教練永綸（Alan）的單車課，在種籽已經開了十多年，一週一次用兩堂課的時間，帶高年級的孩子去騎山路。「我平時就是看一下孩子的姿勢，」Alan很重視正確的運動觀念，「調整一下他們使力的方式。」遇到下雨天，就會在學校教孩子維修自行車，或教一些單車的機械原理，「我講解一些基本力學，身體的操控，比如說什麼姿勢最省力，是什麼原因；怎麼樣使力才不會造成運動傷害等等。」
 
每年的畢業挑戰，可以選騎單車或是登大山，如果那年投票結果是騎單車，四天三夜縱走花東公路，也就由Alan負責訓練。「騎公路很輕鬆啦！」Alan估計準備半年就可以培訓了，「平時我們在山區練習，相對困難得多了。」
 
除了單車社，種籽開過的社團真不少，還有許多是由家長開的社團：亂玩社、小農夫社、電影社、台語歌社、烹飪課、圖書世界和說故事時間等等。阿正開了一年的「造窯課」，為種籽留下了一個麵包窯，成為種籽特殊的景致。「麵包窯是由小孩做，大人輔導，每週一次，做了一年，整個學校都參與了。」阿正忙著跟輪流爬到背上的孩子玩過肩摔，「蓋窯的材料，有的上山找；有的花錢買；有的回收後再利用。」
 
讓孩子自由選課，對老師確實是個挑戰，也因此老師必須一直保持全力以赴的意志。種籽現任總顧問、政大教育系鄭同僚副教授認為，「老師需要將課程開得有趣、有意義，才能經得起選修門檻的考驗。吸引學生來修課，贏得孩子和家長的口碑，永遠是當老師向上的重要動力。」

ISBN：9789862137277
叢書系列：Smile
規格：平裝/408頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：社會科學>教育>教育史/教育研究
本書分類：親子教養>教育現場>十二年國教>課程/教學法

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用心智圖法，翻轉親子教育：給孩子魚吃，不如教他釣魚！[Yong Xin Zhi Tu Fa ， Fan Zhuan Qin Zi Jiao Yu ： Gei Hai Zi...]～推薦！

作者：林宏霖 出版社：我識 出版日期：2016/08/31 語言：繁體中文 定價：299元 ISBN：9789869321600 叢書系列：成功專家 規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

馬克斯心智圖法創辦人  林宏霖

　　■ 國立高雄師範大學教育碩士
　　■ 馬克斯教育事業股份有限公司董事長
　　■ 高雄市學思才教育推廣協會理事長
　　■ 馬克斯心智圖法首席講師
　　■ 高雄市立凱旋國小家長會會長（99～100學年）
　　■ 高雄市私立道明中學家長會副會長（101～102學年）
　　■ 高雄市市立高雄中學家長讀書會會長
　　■ 高雄市政府公務人力發展中心研習指定講師
　　■ 全國各級學校教師進修研習馬克斯心智圖法指定講師
　　■ 受邀全國各級學校、扶輪社、以及各企業培訓講師
　　■ 受邀全國各級中、小學教育優先區親子講座主講

　　課程演講邀約
　　服務專線：0800-520-799
　　www.maxschool.com.tw
　　E-mail:apt888999@yahoo.com.tw

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

本書特色

　　現代父母難為，
　　由上而下的權威教育不可行，
　　過度保護的溺愛教育不可取，
　　翻轉教育正夯，
　　但要用什麼「方法」來翻轉親子教育呢？
　　教育方法百百款，
　　潛能開發、學習方法、問題解決、情緒控管……，
　　各個都有各個著重的面向。
　　貪心的父母，總想給孩子最好、最完整的教育，
　　難道沒有一種教育方法，能一次滿足父母的需求嗎？
　　父母要知道什麼對孩子最好，才能夠真的給孩子最好！
　　與其直接給孩子魚吃，還不如教他釣魚的方法。
　　用「馬克斯心智圖法」，翻轉親子教育，
　　帶領孩子突破框架、引導孩子解決問題！
　　「馬克斯心智圖法」
　　融合英國Mind Map（心智圖）與中華傳統文化的智慧，
　　教孩子「學習如何學習」，
　　讓孩子內外雙修、能靜能動！

　　［何謂馬克斯心智圖法？］
　　(1) 「馬克斯心智圖法」是高效率的學習法，適用於3歲以上的小孩及其父母。
　　(2) 父母可利用馬克斯心智圖法彌補台灣填鴨式教育的不足之處，教孩子「學習如何學習」。
　　(3) 好的學習方法，對於孩子的學業成就、人格養成、甚至是生活或人生面對的一切，都有很大的幫助。

　　［馬克斯心智圖法的核心價值］
　　(1) 拋棄由上而下的權威教育，透過「馬克斯心智圖法」，引導孩子自我學習。
　　(2) 透過親子共讀，帶孩子突破框架、發展解決問題的能力。
　　(3) 利用「馬克斯心智圖法」建構學習型家庭，讓父母成為孩子最好的老師，讓全家關係更親密，親子共讀、終身學習。

　　Case 1 親子教育不能委外
　　有些家長認為砸錢讓孩子去補習才是正確的，但如此，父母和孩子相處的時間被壓縮，導致親子關係生疏。親子關係是家庭最重要的核心，但大部分的家長將這件最重要的事情委外經營。如果父母願意和孩子一同學習，建立親子共讀的習慣，孩子自然對父母有向心力，親子關係自然和睦親密。

　　Case 2 把聽的教育轉為問的教育
　　台灣教育的教學模式，多半是讓孩子們「聆聽」教導，但孩子常常有聽沒有懂，這是因為大多數的孩子都有聽沒有問。所謂學問，就是要學也要問，馬克斯心智圖法讓孩子可以自問自答，從耳朵聽，從心發問，在操作的過程中，對於學習進行統整，自發性地找尋資料、尋求解答。

　　［馬克斯心智圖法的功能］
　　(1) 運用「馬克斯心智圖法」，開發創意右腦、邏輯左腦的潛能。
　　(2) 用簡單實用的正向學習法，一次提升孩子的記憶力、想像力、創造力、專注力、辨識力、思考力、表達力。
　　(3) 透過「馬克斯心智圖法」提升學習效率、建立學習信心、誘發學習興趣、促進大腦活絡、激發孩子的潛能。

　　Case 3 統整論述重點，加強口說能力
　　即席演講比賽考驗參賽者在最短時間內，將所有的段落在腦中組織好並在眾人面前發表演說的能力。而馬克斯心智圖法可幫助學習者在短時間統整重點，讓參賽者可以快速排好演講的段落重點，不急不徐地進行演講，發揮實力，獲得好成績。

　　Case 4 沒有不進步的學生，只有不對的讀書方法
　　死記硬背的讀書方法只會消磨孩子的學習欲望、剝奪孩子的學習樂趣，透過馬克斯心智圖法，調整學習的習慣與方式，用心智圖更清楚地呈現學習內容，突破學習瓶頸。

　　Case 5 有想像力，才有創造力
　　許多學生在寫作文時，常會碰到寫出來的文章總是繞著同樣重點打轉，無法擴充內容的困境，透過馬克斯心智圖法的串聯法，引導思考且不斷擴充，豐富文章的內容。而用心繪製的心智圖，則能展現與眾不同的個人特質，在各項競賽中，更有機會脫穎而出。

　　親愛的父母們，
　　給孩子魚吃，不如教他釣魚；
　　逼孩子念書，不如教他讀書的方法；
　　替孩子解決問題，不如教他解決問題的技巧！

　　親愛的父母們，
　　無論你們有多愛孩子，也無法幫他解決所有問題，
　　人不能常伴左右，錢也不能解決一切，
　　能給孩子最好的禮物，不是財力，而是與人競爭的能力！

　　用「馬克斯心智圖法」，翻轉親子教育，
　　帶領孩子突破框架、引導孩子解決問題！

各界人士，熱情推薦

　　國立高雄師範大學成人教育研究所教授兼副校長︱ 王政彥教授
　　高雄市政府教育局軍訓室︱ 韓必誠主任
　　中華民國中小學校長協會理事長︱翁慶才校長
　　高雄市立高雄中學︱謝文斌校長
　　天主教道明中學︱李漢民董事長
　　高雄市立凱旋國小︱黃嘉源校長
　　高雄市立中正國小前校長︱蕭興宗校長
　　高雄市立桃源國中︱ 莊志德校長
　　中華民國陸軍軍官學校管理科學系主任︱ 林鄉鎮教授
　　蔡昌學復健科︱ 李泰德醫師
　　達特楊眼科聯盟︱ 總院長楊志盛醫師
　　高雄市立高雄中學︱ 劉玉蓮老師
　　天主教道明中學︱ 楊曉娟老師
　　中華民國空軍官校前英文副教授︱ 喬德麗老師
　　吉的堡教育集團精銳文理︱ 吳奇璋主任

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

作者序
推薦序

第一章  學習革命的創始者，翻轉教學的奇蹟
介紹馬克斯心智圖法的創始緣起、學思才教學法。愈了解馬克斯心智圖法，將更能領悟心智圖法的教育理念與效能。
單元一  馬克斯心智圖法是什麼？
單元二　為什麼一定要學心智圖法
單元三  學思才教學法，改變填鴨教育
單元四  給孩子們的一封信

第二章  建構學習型的家庭
建構學習型的家庭，對於孩子的教育影響深遠，不但有助於學習，也能讓親子關係更上一層樓。
單元一  建構學習型的家庭，勢在必行
單元二  親子共讀，傳遞情感與幸福
單元三  親子共學心智圖法，讓全家更親密
單元四  以心智圖法彩繪人生，用親子共讀分享世界
單元五  從憂心忡忡，變得和樂融融
單元六  燦爛笑容，油然而生

第三章  高效率學習法，讓教育更得心應手
心智圖法運用的範圍很廣泛，除了職場和生活之外，在教育方面效果更顯著。教育不應該是填鴨式的，而是需要進行互動，如此才能達到教學與學習的效果。
單元一  強化自學力，她變得積極正面
單元二  品格至上，學習讓我懂得感恩
單元三  大腦植入晶片的神奇感
單元四  夢想，不再遙不可及
單元五  孩子一生受用無窮的禮物
單元六  創意教學，翻轉教育
單元七  相遇太晚，得時勿怠
單元八  期待每次的約會
單元九  控制情緒，讓他笑顏逐開
單元十  小幸運

第四章  家庭教育，孩子是寶藏
並不是讓孩子到學校讀書、去補習班補習，就是完善的教育，而是在家的同時，父母也必須以身作則，帶給孩子榜樣。從小培養孩子好的習慣，這就是教育。而一個好的習慣，就是給孩子無價的禮物。
單元一  海闊天空的省思
單元二  武功祕笈
單元三  一句話
單元四  目標設定
單元五  讀書，可以很有趣
單元六  勇於自我挑戰
單元七  易簡之道
單元八  文章躍然紙上
單元九  全家愛的力量表徵
單元十  心智圖分享

第五章  終生學習的新典範
失敗的人，往往只會怨天尤人，卻不思考真正的問題出在哪裡。如果無法及時改變想法，碰到問題就只能在原地打轉，甚至可能失去信心，使人生停滯不前。
單元一  腦海中的橡皮擦
單元二　改變習慣，公職之路不再烏雲密布
單元三  面試，先馳得點
單元四  透明人
單元五  創意思考，她贏得一場硬仗
單元六  口說表達，不再讓人害怕
單元七  尋尋覓覓，創業之路露曙光
單元八  擁有自信溝通，超越學歷的競爭力
單元九  回饋，讓心更踏實
 
第六章親子共學心智圖法
繪製心智圖需要一步一步學習，在過程中可以培養想像力、思考力以及耐性。透過這些練習，掌握心智圖法的基本原則，熟悉原則之後便可以靈活運用在生活中。
單元一  基本教學
單元二  動手創作心智圖

第七章成果，是推廣教育的原動力
一個組織或企業，應該發揚其社會功能，善盡社會責任，形塑良好的社會風氣，不僅促進全民閱讀，
也幫助個人成長，進而凝聚家庭、公司、社會的向心力。
單元一  校園花絮
單元二  職場花絮
單元三  五花八門
 
後記

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

　　工欲善其事，必先利其器。

　　身處在科技日新月異的時代，生活因為手機等產品而便利，然而水能載舟，亦能覆舟。使用3C 產品過度頻繁，其他時間相對壓縮。因此如何找到完整的學習方法，變成非常重要之事。
 
　　用對方法，有效學習，開發成功腦

　　心智圖法是現在莘莘學子和上班族必學的技能之一。因為心智圖法的系統性，可以提升想像力、創造力、學習力及思考力。舉例來說，上班族將企劃內容用心智圖呈現，比起文字，能讓聽眾更容易且迅速理解。學生則透過心智圖法，能更透徹了解課程內容。
 
　　初學心智圖法的人需要一步步地正確學習。記住正確的學習方式，才不會因為基本原則錯誤，而導致學習產生誤差。萬事起頭難，穩紮穩打的學習，才能建立穩固架構。若想一步登天，反而容易造成挫折。
 
　　用馬克斯心智圖法，翻轉親子教育。

　　馬克斯心智圖法特別著重於親子共讀和學習家庭這兩方面。

　　讓父母親的身教與言教，更重要是家庭環境，蔚為一股境教風潮。

　　讓每個家庭、每個人都能善用馬克斯心智圖法，陶冶心智。

　　讓每個人愛上思考與閱讀，不怕問題，激發創造力，產生心智的力量。

　　更重要的是，讓人生有成功心像的樣貌。
 
　　我希望學習心智圖法能成為一種全民運動。讓每個人的思考技術、閱讀策略，透過心智圖法，可以有效增能、事半功倍。
 
　　更重要的是，心智圖法能夠開發全腦潛能。右腦控制潛意識，主管創意、影像、藝術和想像力。左腦是屬於理性的、邏輯的、思考力的、語言的、數學的、處理文字以及分析性等等。由於左右腦負責不同的功能，希望透過訓練，開發全腦潛能。
 
　　請記住最重要的一點，簡單的心智圖法筆記動作，可以開發個人的成功腦，帶給人們正面的學習能量。而親子共學心智圖法，能夠讓親子間的關係更密切，讓父母成為孩子最好的老師！ 

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ISBN：9789869321600
叢書系列：成功專家
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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ISBN：9789869321600
叢書系列：成功專家
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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教育扭轉未來：當文憑成為騙局，21世紀孩子必備的4大生存力(Most Likely to Succeed: Preparing Our Kids for the Innovation Era)～推薦！

作者：東尼‧華格納,泰德‧汀特史密斯 原文作者：Tony Wagner,Ted Dintersmith 譯者：陳以禮 出版社：時報出版 出版日期：2016/08/30 語言：繁體中文 定價：420元 ISBN：9789571367460 叢書系列：NEXT系列 規格：平裝/360頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>教育現場>他國教育觀

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

東尼‧華格納（Tony Wagner）

　　哈佛大學科技與創業中心（TECH）第一位創新教育研究員、哈佛大學教育學院變革領導團隊創辦人暨前聯席主任，現任哈佛大學創新實驗室駐校顧問。華格納曾任高中老師、八年制中學（K-8）校長、大學教授、微軟創辦人比爾‧蓋茲的基金會（Bill & Melinda Gates Foundation）資深顧問，創辦「教育工作者社會責任」（Educators for Social Responsibility）基金會並擔任執行董事。他經常受邀在國際研討會發表專題演講，另著《哈佛教育學院的一門青年創新課》、《教出競爭力》。

泰德‧汀特史密斯（Ted Dintersmith）

　　史丹佛大學工程博士、知名初募創投公司查爾斯瑞佛（Charles River Ventures）榮譽合夥人，擁有二十五年軟體、資訊服務、直銷與網路行銷、出版等創投經驗，經常受邀在創新與創業研討會發表專題演講。汀特史密斯是風險資本協會（NVCA）董事會成員，參與提升國家競爭力計畫，曾被《商務2.0》雜誌（Business 2.0）評為美國最優秀的創投企業家。

譯者簡介

陳以禮

　　交通大學應用數學系、法國里昂二大經濟史碩士班畢業，曾任職於電子時報研究中心、中經院國際經濟所，現為德拉邦文化工作室成員。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　孩子不問，也要教的4大未來技能

　　我們的教育怎麼了？新經濟需要創意解決問題的人才，教育體制卻消磨學生的創造力。

　　考試怎麼考就怎麼教的單向學習已不符合需求，背誦標準答案已是明日黃花，二十一世紀的孩子必備什麼技能？

　　本書作者提出新的教育遠景，認為二十一世紀關鍵的技能有四種（4C）：

　　‧批判性思考（Critical Thinking）
　　‧溝通協調（Communication）
　　‧通力合作（Collaboration）
　　‧解決問題的創意（Creative Problem-Solving）

　　是學習過程不可或缺的條件，是孩子面對今日世界挑戰的關鍵能力。

　　本書共同作者華格納，是暢銷書作家暨哈佛大學創新實驗室駐校顧問，汀特史密斯則是被《商務2.0》（Business 2.0）雜誌譽為美國最優秀的創投企業家。他們認為，取得大學文憑不見得就能在職場、公民責任與終身學習上獲得成功，其實二十一世紀重要的學習基礎是：學科知識、技能與動機。這三角支柱中，動機是最關鍵的元素，也是受到學校教育傷害最深的部分。如果學生能從內心產生自動自發的念頭，他的一生會不停累積新的技能和學科知識，讓他在創新年代無往不利。

　　作者在本書中呼籲，徹底翻轉學校教育的運作方式與教學重點，並與讀者分享他們在教育第一線的觀察和洞見，包括成功找到出路的學生、老師、家長與企業領袖的小故事。

　　本書提出教育體系的新觀點，把新奇、創意和進取心注入學習的關鍵地位，幫助學生面對當前的經濟環境。父母或教育工作者想讓孩子發揮所長，可以在這本極具參考價值的書裡找到不可多得的建議，也能為教育政策制訂者和關心教育的人士指引一條明路。

　　第一章  教育體系的DNA：社會為何高度重視文憑，不但以文憑衡量人的能力，甚至當成內在品行指標。如此看重文憑，使得我們陷入文憑是成功之鑰、學校必須加強改革的想法，但卻很少人能夠回答一個根本問題：教育的目的是什麼？

　　第二章  教育目的：很少人能界定什麼是真正的學習，無法明確指出學校教育的改革方向，導致無法釐清教育的真正目的。

　　第三章  代價幾何？：若無法釐清教育的真正目的，後果是將學生置於險境，注定無法擺脫長期失業的問題，社會貧富差距的裂痕將因此擴大，而階級的撕裂將是公民社會難以迴避的課題。

　　第四章  十二年養成教育：若只看重大學學術表現，以及申請大學入學的競爭，會如何重挫中學教育。

　　第五章  大學文憑成為騙局：將檢驗社會認定的金科玉律：大學文憑可以讓孩子掌握人生的成功之鑰，是否正確。就讀大學不但所費不貲，即使畢業了，也不一定能面對職場的種種挑戰，甚至被沉重的助學貸款壓得喘不過氣。

　　第六章  教與學的評估機制：將檢視用來評估學生學習成效的通用量表，為了達到一體適用的目的，究竟犧牲多少衡量準確度。

　　第七章  教育新方向：將提出一套符合二十一世紀所需的教育體系，應該包含哪些系統性策略思考；用由上而下及由下而上的方式促成教育體系轉型的策略，以及一個可靠、可篩選出最有效帶的教學系統；另會指出，學校與企業該用哪些方式合作，才能為教育做出根本的改變。

推薦者：

　　溫格頓（Randi Weingarten），美國教師聯合會主席
　　博克（Laszlo Bock），Google資深人資副總裁、《Google超級用人學》作者
　　品克（Daniel H. Pink），暢銷書《動機，單純的力量》、《未來在等待的人才》作者
　　羅賓森爵士（Sir Ken Robinson），暢銷書《讓天賦自由》作者
　　卡曼尼茲（Anya Kamenetz），暢銷書《外債世代》作者
　　《芝加哥論壇報》（Chicago Tribune）

　　「想讓孩子在二十一世紀向上提升的人，都應該看本書。」——品克（Daniel H. Pink），《動機，單純的力量》、《未來在等待的人才》作者

　　「每位老師、家長、公民，和高中生、大學生都應該將本書列在必讀書單。」——博克（Laszlo Bock），Google資深人資副總裁、《Google超級用人學》作者

　　「這是一本具有說服力又重要無比的作品。」——羅賓森爵士（Sir Ken Robinson），暢銷書《讓天賦自由》作者

名人推薦語

　　「華格納和汀特史密斯希望我們別再用測驗成績評斷孩子的成就，而是改採是否能真正的學習，發揮解決問題的創意，並感受新發現的樂趣。兩位作者不僅診斷教育體系的弊病，也開出藥方，讓我們重新思考高品質教育究竟能做什麼、應該做什麼。想讓孩子在二十一世紀向上提升的人，都應該看本書。」——品克（Daniel H. Pink），《動機，單純的力量》、《未來在等待的人才》作者

　　「本書引人入勝又洞察先機，再加上豐富資料佐證，每位老師、家長、公民，和高中生、大學生都應該將本書列在必讀書單。華格納和汀特史密斯的健筆，穿透政治迷霧，他們不激情謾罵，而是告訴我們，學校教育該如何幫助孩子面對未來的工作環境。」——博克（Laszlo Bock），Google資深人資副總裁、《Google超級用人學》作者

　　「我們迫切需要這本深具啟發的書。兩位作者為我們規劃一座橋樑，從現在的學校體系走向未來我們所需要的學校體系。」——卡曼尼茲（Anya Kamenetz），暢銷書《外債世代》作者

　　「作者對教育搞錯方向的嚴重後果提出迫切又剴切的批判，以實事求是的務實觀點，重新思考什麼才是合適的教育體系。作者用淺顯易懂的文字，毫不避諱的勾勒現在教育體系的真實樣貌，以及如果學生、經濟和民主體制想要在二十一世紀延續以往的榮光，則教育體系必須變成什麼樣貌。這是一本具有說服力又重要無比的作品。」——羅賓森爵士（Sir Ken Robinson），暢銷書《讓天賦自由》作者暨教育博士

　　「如果你打算在十年內只讀一本有關教育的書籍，就挑這一本吧！這本書讓我手不釋卷，相信你也會跟我一樣。」——布勞恩（Adam Braun），《紐約時報》暢銷書作家暨「鉛筆的承諾」（Pencils of Promise）公益基金創辦人

　　「華格納和汀特史密斯力排眾議，向我們剖析教育體系為什麼必須放棄在大考中追求成績的短視，改為重視培育學生面對人生、職業、就學與公民身分的技能。他們呼籲進行有系統的變革，讓老師擁有充分的時間、工具和信任，才能心無旁騖帶領孩子致力於學習，教導他們在二十一世紀不可或缺的關鍵技能。」——韋恩加登（Randi Weingarten），美國教師聯盟理事長

　　「華格納和汀特史密斯在這本傑作中陳述，成功與快樂會愈來愈取決於能否擁有創新的能力。」——《芝加哥論壇報》

 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

致老師一封公開信
前言    需要真才實學，而非文憑

第一篇  與新世代對話：傑柯布
第一章    教育體系的DNA
第二章    教育目的
第三章    代價幾何？

第二篇  與新世代對話：傑米
第四章    十二年養成教育
第五章    大學文憑成為騙局

第三篇  與新世代對話：蕾貝卡
第六章    教與學的評估機制
第七章    教育新方向

謝辭

 

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ISBN：9789571367460
叢書系列：NEXT系列
規格：平裝/360頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>教育現場>他國教育觀

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有些人會把改革教育體系的挑戰比擬對抗全球暖化，主要是因為教育體系如此龐大複雜又積習難改，還有各種利益團體拚命抵抗改革。這些人會聳聳肩無奈的說：「光憑我一個人，能做出什麼改變呢？」
 
所幸，能做的事情還不少。
 
教育改革的工作並不像全球暖化。對於後者，個人的努力對於全球碳排放的規模猶如滄海一粟，但是教育的本質終究脫離不了以人為本的精神。一個有心投入教育改革的人，一定可以改變一位孩子的未來，進而逐步擴大到一個班級、一個年級，甚至一整所學校。接下來，一個地區的改變有機會帶動全國性的運動，所以我們每個人都能在推動二十一世紀的教育上貢獻心力。但是俗話說得好：「如果漫無目的亂走一通，隨便哪邊都可以是終點」，本章的內容就是幫助大家「找到真正的終點」。
 
改革的工作並不輕鬆，一路上滿是惰性和政府高層指導棋所累積而成的種種阻礙——本章的前半部將探討這方面的課題，幫讀者釐清什麼樣的教育政策、方針才值得支持。隨後在本章的後半部，我們將摘錄一些現有十二年養成教育和更高等教育裡比較具有啟發性的方案與措施，讓我們看見未來的希望。本章最終，我們將提出一些建議給家長、社群成員和教育工作者參考，以求能群策群力，從改變當地的教育環境開始做起。
 
重新界定問題
 
我們得從重新界定問題開始下手。如果各界對於教育改革的想法、學校的教學方針和國家的教育政策，都圍繞著如何讓現有體制更加完善，就注定一事無成。這種改革如同想盡辦法讓一輛篷布馬車跑快一點，好贏得印地五百大獎賽（Indianapolis 500）一樣愚不可及，而且既然不可能帶來顯著的成效，各界對於教改失敗的看法勢必淪為一場批鬥大會，而教師工會就會是眾矢之的標靶。我們目標時速是衝上兩百二十五英里，而再怎麼改裝篷布馬車也不可能突破時速四英里，這個目標無疑只是痴人說夢罷了。
 
我們需要重新思考教育的本質，要想像自己是一八九三年中學課程十人委員會中的成員，心想：「嘿，我們得教導好幾百萬孩子學會機械式的工作內容，為快速成長的工業化經濟打好基礎。」當年的中學課程十人委員會，最終為他們所屬年代找到了理想的解決方案，現在的我們則是要教育好幾百萬的孩子（還有成年人）為創新年代做好準備，那麼，我們該怎麼做？

ISBN：9789571367460
叢書系列：NEXT系列
規格：平裝/360頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>教育現場>他國教育觀

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010724854?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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親子共熬一鍋故事湯：幸佳慧帶你這樣讀嬰幼繪本，啟發孩子的語言思考力、閱讀力、創造力[Qin Zi Gong Ao Yi Guo Gu Shi Tang ： Xing Jia Hui Dai Ni Zhe...]～推薦！

作者：幸佳慧 出版社：天下文化 出版日期：2016/08/29 語言：繁體中文 定價：330元 ISBN：9789864790661 規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

幸佳慧

　　成大中文系、藝術研究所畢業。進入社會擔任童書編輯、閱讀版記者後，覺得所學不足以解釋觀察到的社會問題，又繼續前往英國學習，獲得兒童文學的碩士跟博士學位。在學術的研究歷程中，從未間斷文學的創作、評論與報導，出版的文類包括文學旅遊導讀《掉進兔子洞》、《走進魔衣櫥》；傳記類《永遠的林格倫》；繪本《大鬼小鬼圖書館》、《親愛的》、《希望小提琴》、《哇比與莎比》；少年小說《金賢與寧兒》，圖文書《天堂小孩》，以及給教養者的《用繪本跟孩子談重要的事》……作品多次獲得金鼎獎、國家文化藝術基金會文學創作獎等獎項的肯定。

　　在研究與創作的同時，也體認接觸大眾、落實推廣的必要，二○一一年學成歸國後，在家鄉臺南成立「葫蘆巷讀冊協會」，並著手全民閱讀的基礎建設，在臺灣各地推廣深度閱讀，尤其致力提昇嬰幼兒與兒童的閱讀力，目前旅居美國紐約。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　‧國內第一本從學理、實務與範例深入探討嬰幼兒閱讀的專書。
　　‧精選8本嬰幼繪本，step by step，詳細示範共讀的步驟。
　　‧告別單向式唸故事給孩子聽，親子一起探索字句的文學性、畫面的線索，與故事的深度。
　　‧大人引導、孩子接力，互動式對話共讀，充實又有趣！
　　‧21世紀的嬰幼兒，將從書頁裡蛻變為愛與知識的行動者。

　　幾個世紀以來，重視兒童閱讀的西方人普遍認為，孩子要有聽與說的語言能力後，才會開始聽故事，要成了有看圖識字能力的學齡兒童，才能開始閱讀。一直到二十世紀末，在訴求「兒童需要自主閱讀的能力」這條路上，人類才有了突破性的主張，也就是這本書想要告訴教養者的重要訊息：嬰幼兒也能閱讀，而且應該閱讀。

　　「孩子還這麼小，閱讀真的有用嗎？」
　　「原來這本書是在講這個！」
　　「要怎麼培養孩子成為有創意又能思考的獨立讀者？」

　　父母與老師曾問過幸佳慧許多有關閱讀的問題，她認為，當一個人擁有了閱讀的能力，就是擁有不斷「重生」的力量；前述由家長或老師提出的驚嘆與提問，關鍵的解答就是嬰幼兒時期的親子共讀。這本書就是在解釋為什麼，並告訴教養者可以怎麼做。

　　本書精選8本國內外繪本，並附有step by step實際的方法，詳盡的拆解過程，帶領父母與教師進行親子共讀，是一本理論與實務兼具的親師教養書。

　　有心用故事繪本餵孩子長大的新手父母必讀！

　　‧認識物品、確認對錯：小寶寶不一定對閱讀有即時反應，先從簡單的認識書上物品名稱、確認對錯做起。

　　‧預測與推論，培養思考力：找出繪本故事結構的固定模式，讓孩子自行推想情節，培養高層次的思考能力。猜想不論對錯，都是創造性思考。

　　‧開放式問句，啟發探索力：多用開放式問句，鼓勵孩子主動發現；不破題，引導孩子尋找線索。

　　‧練習說長句，強化記憶力：鼓勵孩子多說句子、重述故事，強化記憶力與口說能力。

　　‧欣賞作品，提升鑑賞力：鼓勵孩子說出個人觀點、分析作者創作初衷，養成評鑑與欣賞的能力。

　　‧理解世界，發展心智能力：從閱讀活動發展出對世界的包容與關懷，養成可貴的社會性心智能力，讓每一個孩子都能生活在更公平和諧的社會。

好評推薦（依姓氏筆畫排列）

　　米米 《人生啊，歡迎迷路》親子作家
　　李貞慧（水瓶面面） 親職作家暨兒童文學工作者
　　黃哲斌 新聞工作者
　　胡中凡 成大心理學系成大心理系助理教授
　　番紅花 親子作家
　　蔡淑媖 兒童文學工作者

　　這是國內第一本深入討論零到四歲的嬰幼兒閱讀專書。她使用「互動式閱讀法」和孩子建立了趣味十足的共處模式，使得親子陪讀既有引領、也有平等的關係。她也在書中一再強調「獨立讀者的主體性」，並且從學理、實務與範例這三個面向，讓家有嬰幼兒的父母，可以更清楚掌握親子共讀的精神與技巧。我衷心認為這是一本新手父母必備的案頭書。──番紅花
 
　　幸佳慧在書中不斷強調，父母應該更加用心的從嬰幼兒的角度去思考，什麼才是對孩子最好的伴讀方式，以及如何樂在其中。這樣的「換位思考」，才能把寶寶們小腦袋裡的想法和感受充分且正確的轉譯給大人們，也才能在認知上奠定「共與（共同參與）式注意」（joint attention）能力的基礎，並著重在雙方情感連結上的「同步式互動」（synchronizing interaction）。這本書兼顧了學理與實務的重點與提醒，我們迫切需要認真的培養換位思考的能力，和小寶寶一起共讀與成長！──胡中凡

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦文　番紅花
自序 親子共熬一鍋好湯，牽起萬里外的手
 
第一部　為什麼要與嬰幼兒共讀？
01 從小西塞羅在閱讀說起
02 嬰幼兒閱讀時代的到來
03 閱讀的影響力超乎想像──更多的研究與實踐
04 從醫療系統串連到圖書館系統

第二部　寶貝，開始說故事嘍！
05 故事怎麼說？
06 嬰兒閱讀指南：6到15個月大
07 建立互動模式：12到24個月大
《棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼？》
《你是我的寶貝》
08大量練習對話式閱讀：24到48個月大
《抱抱》
《One Gorilla》
《哇哇大哭》
《晚安，猩猩》
《母雞蘿絲去散步》
《分享椅》
 
結語　嬰幼閱讀是全民基礎建設

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【Preface】序/前言/推薦/心得

自序

親子共熬一鍋好湯，牽起萬里外的手
幸佳慧

　　這些年來，在我推廣閱讀的經驗中，最常聽到老師與家長的問題是：「閱讀真的對孩子有用嗎？」、「怎麼讓孩子愛上閱讀？」、「原來這本書是在講這個！」、「為什麼你看得到這些深度？」、「我們如何讓自己跟孩子都有這種能力？」、「要怎麼跟孩子討論書裡的內容？」、「怎麼培養孩子成為有創意又能思考的獨立讀者？」

　　台灣的兒童「閱讀」，從校園內的「閱讀學習單」現蹤，又因「國際閱讀評比」披上聲勢赫赫的披風，在校園內展開競逐。由學校趕鴨子上架的結果，難免把閱讀再次推入語教框架內，淪為孩子另一個體制學習的壓力。閱讀核心的人性思維與藝術美感，一下子又被擠到暗處模糊不清了。

　　然而閱讀的真實面貌，是極為柔軟又浩瀚的心智活動，它本該從父母的懷中如花苞迸開舒展，從大人的手掌裡如蝴蝶翻飛而出，從孩子的口中如溪水潺潺流洩。試想，當一個小小心靈嚐到這番美好時，他必定會愛上閱讀，貪戀它的溫柔，渴望吸吮它的美麗，並愛上思考組成它的一切，從此一生不離不棄，將帶著它在宇宙間繞行、在繁星裡閃爍，也在深海裡悠遊。

　　我認為，當一個人擁有了閱讀的能力，就是擁有不斷「重生」的力量；前述由家長或老師提出的驚嘆與提問，關鍵的解答就是嬰幼兒時期的親子共讀。這本書就是在解釋為什麼，並告訴教養者可以怎麼做。

　　書的第一部由人類的兒童閱讀史談起，從東西之別、全球運動、研究實證等角度，了解嬰幼兒親子共讀的必要。我在書中不僅告訴大家嬰幼兒時期閱讀跟人的關係，也談它跟家人、社會國家與世界整體的關係。嬰幼兒親子共讀不只幫助孩子從書頁間長出主體，也培育他們具備參與世界的客體。

　　第二部談的是共讀的指南與方法，並以實際繪本為例深入分析，讓教養者從親子互動式對話引導的藍圖中，察覺孩子在心智發展上可觸及的層次，這份藍圖絕對可行且讓人躍躍欲試。

　　對一、兩歲的嬰孩來說，他們身心歸屬還在父母的懷抱裡，到了三、四歲，孩子會知道他們有個「家園」可以不斷返回。繪本中的圖畫與對話所提供的社會性交流，已在他們腦中建構新的閱讀神經迴路，得以看見在父母的懷抱之外，還有一個偌大的世界等著他們。

　　這種藉由互動式閱讀激發的心智發展，影響所及不只限於狹隘的識字能力，孩子還可以踩在文字與圖畫的巨人肩膀上，和廣大的世界執手言歡，從語言、認知、情緒、創意、思考、人際、社群關係等各方面，伸手探向未來。

　　我希望這本書能讓大家相信，嬰幼兒親子互動閱讀不但是每個孩子應享有的基本權利，更是全民的基礎建設。當前社會與世界的嚴峻考驗，其實都能回溯至此，去反思並找到樂業安居的解答。

　　我深深相信，當大人學會把故事湯最精華的養分留給孩子時，這個基礎建設將會四通八達，不但能拉近家人的距離，也會牽起萬里之外無數的手。這是一條看不見的道路，但卻是最溫柔而強大的途徑，就讓我們一起為孩子親手鋪設吧！

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ISBN：9789864790661
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

大多數的說故事模式都行不通
 
近代為兒童說故事的方式，可分為公開場合與居家兩類。在公共場所，像是學校、圖書館、故事屋等以團體為主的地方，常看到「表演式」或「規範式互動」的說故事方法；在家中，父母多是「單向式唸讀或指讀」給孩子聽。基本上，這些說故事方式的互動性都過少，即使有簡單的互動，內含也過於簡要，多半是單字與單詞的應答附和。
 
表演式的說故事，是由故事人盡情演說，用戲劇性的肢體語言或聲調，解釋故事裡的生字與生詞，充分轉述故事的劇情，也填充了兒童知覺故事的經驗。這種說故事法，聚焦在演說者身上，演說者在主觀認定故事內容，與明確傳達給聽者該接收什麼的情況下，進行了一場獨角戲。聽故事的人，猶如在看電視或看戲，並不被期待參與，雖然偶爾會應答，但這樣的反應並不具掌握思考的主體意義。
 
「規範式互動」說故事法，則常見於教育導向的場所，如幼兒園或國小低幼年級班級。故事人往往扮演「老師」的角色，以命令、指示的方式，要聽故事的人跟著讀出書中的句子，重複唸讀生字、生詞，並不時考考聽者之前提過的訊息。

這兩種團體式的說故事，故事人為了掌握秩序與自己的演說節奏，經常會在故事進行前先跟聽者約法三章，例如「我開始說故事後，你們就不能講話了」或「我沒有問你們問題，不可以舉手或張開嘴巴」，若進行中孩子突然有反應或舉手，故事人也常當作沒看見。這種說故事法，自然會形成一種氣氛，暗示孩子只要被動聽看即可。
 
家中進行的說故事，教養者通常不會出現太戲劇化的表演或嚴厲的規範，也因為一對一的關係，會出現較多故事外的聊天與互動，但大抵上會侷限於「床邊睡前故事」的傳統模式，也就是孩子乖乖躺臥，安分的邊看邊聽大人為他朗讀的故事書或繪本。

ISBN：9789864790661
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726445?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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教出好女兒【暢銷紀念版】：培養快樂、優秀、氣質女孩的教養經典(適合0-18歲)[Jiao Chu Hao Nv Er 【 Chang Xiao Ji Nian Ban 】： Pei Yang Kuai Le...]～推薦！

作者：雲曉 出版社：野人 出版日期：2016/08/24 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863841555 叢書系列：野人家 規格：平裝/352頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>生活教養

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

雲曉

　　本名張麗，畢業於東北師範大學中文系。從事中學語文教育工作近10年，擁有中文教師、心理諮詢師等專業背景，是中國大陸著名教育專家、暢銷書作家，著有《教出好兒子：改變男孩一生的教養關鍵（實踐版）》（簡體版書名：《培養了不起男孩的100個細節》）、《教出好女兒》（簡體版書名：培養完美女孩的100個細節）、《13歲前，媽媽改變孩子的一生》等多部超級暢銷作品，其著作暢銷全國200多萬冊。
　　
　　2009年，創辦「雲曉家庭教育諮詢工作室」，任總負責人。雲曉老師以幼稚教育、兒童心理學、青少年個性發展和勵志等方面的專業經驗，曾輔導過上千個中國家庭，解決他們在親子教育中出現的難題。她所宣導的「男孩女孩分性別教育」「青少年自我教育」的觀念，更是受到讀者熱烈迴響。被評為「中國十大最具影響力家教作家」，其作品《教出好兒子：改變男孩一生的教養關鍵（實踐版)》（簡體版書名：《培養了不起男孩的100個細節》）入選年度十大暢銷家庭教育圖書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　
　　華人世界No.1教養女孩暢銷書！　　
　　．父母必讀，好女兒教養聖經！　　
　　適合0-18歲女孩的父母、師長　　

　　女孩天生比較膽小害羞嗎？或容易缺乏主見、依賴心重嗎？　　
　　你的女兒是脾氣刁蠻的小公主？還是個性大咧咧的傻大妹？　　
　　情緒總是起伏不定嗎？很敏感？容易悶悶不樂？　　
　　她總是想討好父母、討好老師、討好同學，甚至所有人？　　

　　教育女孩，請先理解各年齡階段女孩的大腦、荷爾蒙等生理和心理發展！
　　
　　從受孕那一刻起，女孩體內的荷爾蒙便決定了她的未來，決定了女孩細心、安靜、敏感、溫柔等天性，同時也決定了女孩更注重人與人之間的關係。
　　
　　雌激素控制女孩制情緒的穩定、思考的過程、做事的動機、愛好、焦慮以及如何處理外來的壓力和性衝動。當雌激素活動不穩定，就會使女孩的情緒產生波動；雌激素不足，女孩就會感到孤獨、生氣、易怒、悲傷、失望、缺乏自尊。雖然女性荷爾蒙使得女孩溫柔、有很強的同情心、會體諒和關心他人，但這也導致她們容易敏感、情緒變化無常。
　　
　　改變你想法的1％，女孩的人生就會變得與眾不同！　　
　　．女孩是媽媽的影子，有什麼樣的媽媽就有什麼樣的女兒　　
　　．爸爸是女孩自信的來源，他和女兒的互動會影響女兒的一生　　
　　．教養女孩，首先要了解女孩的心理，所有的癥結點都在於她重視人與人關係……　　

　　「中國十大最具影響力教養作家」雲曉，以10多年教學經驗、上千個親子輔導案例為基礎，從女孩的性別和心理特徵出發，針對女孩不同年齡三階段（0-7、8-12、13-18歲）、學習力、個性氣質、情緒ＥＱ以及青春期等方面，仔細分析成長過程中經常出現的問題，搭配平易近人的【案例】與【給父母的建議】，提供許多關鍵時間點的教養方法，輕鬆教出好女兒！
　　
　　１．正視男女孩先天條件不同，教養模式就該不一樣：從荷爾蒙分泌特徵、大腦發展……檢視女孩從嬰兒時期、學齡時期，以及青春期的外在行為、心理上的階段性變化。
　　
　　２．矯正男女孩後天教養方式與社會期待的不公平：歸納母親、父親、其他親友師長教養女孩上的傳統觀念與做法上的盲點，並提供具體且全方位的建議與做法。
　　
　　３．完全解答教養女孩會面臨的大小問題：例如，爸爸該怎麼跟女兒相處？玩什麼遊戲？該怎麼讓膽小內向的女孩有自信？脾氣刁蠻小公主該怎麼教養才好？我家女兒個性大咧咧地像個男孩子，怎麼辦？該怎麼增強女孩的受挫力？氣質該怎麼教？女兒受同學影響大，該怎麼跟她溝通呢？女兒有喜歡的人了我該支持嗎？「早戀」、「網戀」又該怎麼處理？要怎麼跟女兒談「性」「性侵略」？……
　　
本書特色
　　
　　1.幫助家長、老師、社會認識女孩與男孩的差異。　　
　　2.幫助女孩成為快樂、身心均衡的完美女人。　　
　　3.扭轉對女孩看法的突破性好書。　　
　　4.隨書贈好女兒成長MEMO表　　
　　
名人推薦
    
　　李偉文（親子作家、荒野保護協會榮譽理事長）
　　番紅花（親子作家、育有兩個女兒）
　　陳木城（作家、退休校長、育有三個女兒）
　　陳安儀（知名媒體人）
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

[推　薦]　一堂每個父母必須補修的學分──李偉文（親子作家、荒野保護協會榮譽理事長）
[推　薦]　堅持用嚴謹的愛來愛孩子！──番紅花（親子作家、育有兩個女兒）
[推　薦]　能養能教才能教出好女兒──陳木城（作家、退休校長、育有三個女兒）

●第一章●教出好女兒，從了解她們開始
男女大不同──荷爾蒙決定兩性差異
　∕女性荷爾蒙決定女孩的天生特質
男孩與女孩的大腦發展差異
　∕女孩的各種知覺比男孩更敏感∕女孩與男孩的表達和行動方式不同
　∕女孩的空間感和抽象思維能力不如男孩
【給家長的建議】讓女孩原本優異的天賦盡情地發揮
　∕發揮語言的天賦∕發揮巧手的天賦∕發揮社交的天賦
別因為一句批評的話，扼殺女孩的自信心！
【給家長的建議】根據女孩大腦發展，按部就班培養語言、記憶及藝術能力
　∕五歲之前：女孩大腦發育最快，激發語言能力∕八歲左右：女孩海馬迴活躍，培養記憶力
　∕十到十二歲：女孩額葉發展快速，開發藝術能力

●第二章●女孩成長三階段
從出生到七歲——主要的成長任務是身體的發育
【給家長的建議】適時幫女兒做決定，並同理她的情緒！
　∕女孩還沒準備好，需要父母為她做決定∕不要讓小女孩過早進入成人世界
　∕尊重女孩的情緒
八到十二歲——黃金學習時期
　∕不再全面相信父母，開始學習思考建立自信∕開始體會到善惡
　∕能夠進行理性思考、理解因果關係∕人際關係變得複雜，在分分合合中建立同性友誼
【給家長的建議】鼓勵女兒養成好習慣，學會認同並保護自己
　∕女孩想長大又想依賴的矛盾期，最需要父母的寬容和鼓勵
　∕女孩良好習慣的形成期，必須訂立明確規範∕告訴女孩，要正確對待性騷擾
　∕讓女孩保持女性特質
十到十八歲——青春期，請理解女孩不安的心情
　∕青春期女孩更敏感，父母的鼓勵與支持很關鍵！∕必經月經初潮，女孩成人儀式的準備
　∕情緒多變，需要父母引導∕會忽然迷戀某個人，需要父母理解並有耐心
【給家長的建議】尊重女兒、協助設定目標，找回迷失的自信心！
　∕幫青春期的女孩找回自尊∕對青春期的女孩要寬嚴相濟，只關注最重要的事
　∕讓女兒學會制定計劃和目標∕灌輸正確的戀愛觀

●第三章●父母的態度決定女兒的未來
營造適合孩子的家庭氛圍
【給家長的建議】讓孩子在幸福的家庭裡快樂成長
　∕表達關愛勝於衣食無缺∕家庭和諧是生活教育的基礎∕家裡笑聲多，女孩EQ、IQ高
給予關注──女孩渴望父母的愛
【給家長的建議】用對方法，讓女孩健康快樂成長
　∕與其送昂貴禮物，倒不如塑造有安全感的環境∕有摩擦時，也要讓女兒感受到父母的愛
和漸漸長大的女兒變成好朋友
【給家長的建議】父母如何和女兒當朋友？
　∕建立溝通管道，隨時掌握孩子的心理∕平等對話，與女兒無話不談
談心≠聊天，要適時排解女孩消極壞情緒
【給家長的建議】應該如何與女兒談心？
　∕把握與女孩談心的時機∕談心時，父母要認真傾聽∕當女孩遭遇失敗時務必與她談心
非語言溝通的默契，讓女孩記憶深刻
【給家長的建議】多對孩子微笑，多給孩子擁抱
　∕微笑魔力溝通＝無形的親情暖流∕讓愛的擁抱陪伴女兒長大
　∕犯錯了！用眼神替代責罵，讓女兒意識到自己的錯誤∕常常親吻女孩，傳達愛意更直接！
我想幫她解決難題，女兒反而不領情？
【給家長的建議】如何對待女孩多變的情緒？
　∕同理女兒的壞情緒，別急著給建議∕別再火上加油，先接受、體諒女兒的情緒
媽媽是女孩生命最初的老師，女兒是媽媽的影子
【給媽媽的建議】以身作則，為孩子樹立好榜樣
　∕別抱怨、嘮叨，提高自己對生活的滿意度∕用正面和積極的態度和行為影響女兒
爸爸影響女兒一生的性格與氣質偶標準
　∕爸爸影響女兒的擇偶標準∕爸爸影響女兒的性格∕爸爸影響女兒的女性特質
【給爸爸的建議】如何成為女孩的好爸爸？
　∕爸爸要盡可能多陪伴女兒∕爸爸需要準備「情感詞彙」密碼！
女孩自信或自卑取決於爸爸的關注
【給爸爸的建議】讓女兒用自信的眼光看世界
　∕爸爸的支持會讓女兒更有自信∕來自於爸爸的誇獎最有效果
父女關係升溫的祕訣
【給爸爸的建議】寵愛她但不要溺愛！
　∕創造情感交流的機會∕經常讚美女兒∕增加肢體接觸∕尋求媽媽的協助
管教女孩，父母要樹立威信
【給家長的建議】嚴與愛並用最能樹立真正的威信，讓女孩既敬又愛！
　∕父母要同一陣線，教育態度一致∕以身作則是建立威信的關鍵∕少而精的管教更有效！
【給家長的建議】女孩需要父母的肯定與鼓勵
　∕千萬不要否定女兒的成績∕父母要學會做喝采的觀眾∕告訴女孩「下次會做得更好！」
【給家長的建議】表揚女兒的技巧
　∕表揚要真誠，要發自內心，幫助孩子看到自己的優點∕表揚女孩的行為，而非她本身
　∕表揚要具體，孩子才知道自己做對了什麼！∕藉由偶像之口表揚，女兒會做得更好！
【給家長的建議】批評女兒的藝術
　∕用愛感化女兒∕用「沉默」代替懲罰∕對女孩要賞罰分明∕增加身體接觸
　∕批評的同時，不忘發現她的優點，女孩更容易接受
【給家長的建議】給予尊重，讓女孩快樂成長
　∕多商量、引導，少命令、訓斥∕尊重孩子但不遷就孩子
【給家長的建議】尊重並培養女孩的多種興趣愛好
　∕尊重並支持女孩的興趣愛好∕女兒遇到困難時，就是給予協助的最佳時機

●第四章●培養女孩的全方位能力
觀察力：認識事物的重要途徑、智力活動的基礎
　∕利用孩子的好奇心，提高觀察力∕引導孩子觀察大自然∕利用各種感官活動，增強觀察力
【給家長的建議】如何教導正確的觀察方法
　∕一個物體的觀察方法∕兩種物體的比較觀察
表達力：不僅要會說話，還要把話說得更好
　∕鼓勵孩子把話說得完整∕累積詞彙，多打比方 ∕鼓勵女孩多講繞口令和故事
創造力：培養多元思考的習慣，自行解決問題
　∕常提出多元且開放的問題∕啟發孩子用各種角度思考問題∕鼓勵女孩自己動手解決問題
記憶力：掌握正確的方法，就能記得又快又好
　∕多和女孩玩提升記憶力的遊戲∕鼓勵女孩運用所有感官記憶∕利用聯想法記憶
　∕引導女孩找出記憶的規律
想像力：進行探索活動和創新活動的基礎
　∕少少的引導，保留女孩想像的空間∕找回自己的「童心」激發孩子的想像
　∕鼓勵孩子編故事
理性思考能力：強化邏輯推理，具備辨別能力
　∕多提出需要推理因果關係的問題∕經常與孩子爭辯
　∕引導女兒從正向、逆向、橫向等不同角度思考∕多提出開放性問題，女孩才會開放性思考
　∕多玩思考遊戲，提高女孩對邏輯推理的興趣
逆向思考能力：突破舊方法的束縛，產生新的觀念
　∕運用生活的實例培養逆向思考能力∕玩遊戲培養逆向思考能力
動手實做能力：擁有靈巧的雙手代表擁有發育良好的大腦
　∕讓女孩做些能力所及的家務∕引導女孩自己動手解決問題
時間管理能力：掌控時間和生活，提高學習效率
　∕作息更有規律∕有效利用黃金時間∕充分利用每一分鐘
　∕定期檢查時間運用，才會知道是否浪費時間
理財能力：養成節儉的習慣，掌握幸福的重要關鍵
　∕帶女孩一同「消費」，才知道錢怎麼花？怎麼來？∕引導女孩進行「正確消費」
　∕從小培養女孩的儲蓄意識∕和女兒一起儲存「教育基金」
人際相處能力：決定孩子的心情以及做事的積極性
【給家長的建議】如何培養孩子與人交往的能力
　∕會分享的女孩既快樂又受別人喜愛∕潛移默化中教導女孩基本的交往技能
　∕讓拘謹、膽小的女孩多與陌生人往來∕教導女孩體諒他人，而不是只會考慮自己
應變能力：面對任何突發狀況都能從容以對
　∕給孩子一個難題，鍛鍊應變能力∕玩遊戲鍛鍊孩子的應變能力
自我管理能力：為生活制訂各種計畫，並且按時完成
　∕學會管理自己的生活∕學會管理自己的課業
自我保護能力：臨機應變，避免許多不應發生的悲劇
　∕教女兒一些自我保護的基本常識∕告訴女兒遇到突發事件時的應變方法
　∕讓孩子與鄰里保持聯絡

●第五章●幫助女孩形塑個人特質
寬容：寬待別人就等於善待自己
　∕父母重視的事情，女孩也不會忽視∕讓孩子深刻體會他人的感受
　∕讓孩子學會換角度思考問題∕及時糾正孩子「世俗」的觀點
感恩：人生的重要必修課
　∕父母也要時常感恩，做女兒的榜樣∕向孩子真實表達你的感受，讓女孩知道父母的奉獻與關愛
　∕感恩，從家庭生活的每一件小事做起
自信：邁向成功之路的關鍵
　∕及時肯定和讚揚孩子的好行為∕任何時候都不要傷害女孩的自尊心∕給女孩積極的暗示與鼓勵
　∕設計一些遊戲，幫助孩子克服自卑、建立自信∕發現並培養孩子的專長
勇敢：增強女孩的抗挫折能力
　∕輕鬆而理智地面對孩子的小傷口∕媽媽要做女兒堅強的好榜樣∕為孩子設置必要的障礙
樂觀：以正面的態度看待困境
　∕讓孩子避開消極情緒的影響∕父母要做積極、樂觀的榜樣∕及時排除不良情緒對女孩的干擾
　∕批評女孩的方式要適當
積極：賦予女孩更多的上進心
　∕先讓孩子往下比，再讓孩子往上比∕鼓勵女兒參加各種競賽
善良：設身處地為他人著想
　∕讓女兒養小動物∕讓女孩先學會愛父母∕教女孩學會同情他人
分享：獲得好人緣的重要因素
　∕為你的女孩建立安全感∕尊重孩子的選擇，保護孩子純真的童心
　∕在日常生活中培養女孩分享的美德
細心：讓女孩不再行事粗魯、馬虎
　∕讓你的女孩多做一些「細活兒」∕培養女孩整齊有序的生活習慣
　∕向孩子請教，使孩子有成就感
誠信：言必信，行必果
　∕注意生活細節對孩子誠實的影響∕滿足孩子的合理需要
節儉：將注意力放在提升個人修養上
　∕讓女孩知道自己賺錢不易∕讓女孩體驗一下貧窮∕教女孩學會花錢
謙虛：促使女孩不斷追求進步
　∕父母要做謙虛的好榜樣∕正確地表揚你的女孩∕幫女孩正確認識自己
責任感：自己的事自己完成
　∕幫女兒買一盆屬於她的花∕告訴女兒，自己的事自己做∕提供足夠的選擇權，父母保留建議權
孝敬長輩：既被愛也懂得愛人
　∕讓女孩體會長輩的辛苦∕父母要以身作則樹立榜樣∕正面肯定，注重引導
世界觀：擁有國際化的視野
　∕在家中掛一幅世界地圖∕為女兒買個地球儀∕不只是學外語∕與孩子一起上網

●第六章●教出五育均衡發展的女孩
培養主見，將決定權交給孩子
　∕教女兒要「與眾不同」∕告訴女孩：親愛的，妳可以∕尊重女孩內心的聲音
接受女孩不同的性格，適時引導
　∕把大咧咧的女兒培養成交際家∕父母理智的愛讓柔弱的女孩更獨立
　∕鼓勵「獨行俠」女兒多微笑
培養舉止優雅的小淑女
　∕正確引導精力過剩的女孩∕媽媽要做優雅的好榜樣∕告訴孩子舉止優雅的標準
　∕父母要多提醒和表揚女孩
別讓女孩變成驕縱蠻橫的小公主
　∕別讓女孩產生無謂的優越感∕絕不遷就不理智的行為
讓女孩不靦腆、不害羞，大方不忸怩
　∕錯誤1：給孩子貼上「害羞標籤」，孩子就真的害羞一輩子
　∕錯誤2：不鼓勵反指責，讓孩子自信心受打擊∕當個受歡迎的客人與盡職的主人
　∕提高孩子的自我評價∕讓女兒擁有自信
提醒女孩與其重視外表，更要提升內在
　∕不要讓衰老聽起來像咒語∕真正的自信並非來自於外表∕給女兒一面新的鏡子
　∕讓女兒為自己的外表感到自豪∕建立正確的審美觀∕讓女兒體驗「創造美麗」的樂趣
教導女孩愛乾淨整潔、講求衛生
　∕錯誤1：規矩很多，但卻不嚴格執行∕錯誤2：規矩很多，但卻不教孩子方法
　∕堅持原則，讓女孩知道規則不能打破∕借助醫生的口∕學會物歸原位，以及疊衣服
建立公德心，對環境多一份愛
　∕父母要做好榜樣∕教導公德心的準則∕經常和孩子討論發生在身邊的真實事例
有禮貌的女孩一生受人歡迎
　∕在家中提高使用「敬語」的頻率∕引導孩子體會禮貌，而非強制地執行禮貌
　∕讓孩子學會互換角色
鍛鍊身體，訓練良好的體能
　∕藉由體育活動訓練毅力∕藉由體育活動培養求勝心∕藉由體育活動增進親子感情
用音樂賦予女孩靈動的氣質
　∕不一定要有音樂天賦才能學音樂∕選擇適合女兒的樂器∕延遲滿足，讓孩子珍視學習的機會
用舞蹈賦予女孩體態優雅的氣質
　∕發現並培養孩子的舞蹈天賦∕延遲滿足學習舞蹈的心願∕要及時鼓勵，也要有所堅持
用繪畫賦予女孩審美的能力
　∕不管孩子畫得如何都要多鼓勵∕引導女孩畫出形象更全面、更逼真的畫
　∕帶孩子接觸大自然，多觀察、多感悟
以閱讀提升女孩的書香之氣
　∕父母自身要先建立讀書的習慣∕告訴孩子閱讀的神奇之處
　∕讓愛讀書的同伴引導不愛書的孩子
樹立崇高而明確的理想
　∕讓未來志向與現實接軌∕有志向，就必須肯定和鼓勵∕給予女孩關於志向的暗示

●第七章●熱愛學習的女孩
巧妙引導，讓女孩自然而然愛上學習
　∕將遊戲導入學習∕把學習當成一種獎勵∕將「要她學」變成「她要學」
進入青春期，女孩不像小時候優秀？
　∕別苛求女兒，父母別表現出著急的焦慮∕父母的鼓勵是女孩努力的助力
改掉各種壞毛病，建立良好的學習習慣
　∕培養專注、全心投入的好習慣∕培養細心的好習慣∕培養認真思考的好習慣
讓女兒學會獨自學習，為自己的事情負責
　∕向孩子「示弱」∕讓女兒學會獨自學習
提高女孩的學習能力，積極探索新事物
　∕提升學習的欲望
不苛求不放縱，理智對待女孩的學習成績
　∕對於成績不好的女孩，多關注健康和快樂∕對於成績好的女孩，少驕縱
提高執行力，制訂並確實執行學習計畫
　∕該如何讓女孩持續執行計畫？
讓女孩學會預習：掌握學習內容
　∕讓女兒對預習感興趣∕預習時不懂是正常的！只需先標記出來！
　∕預習、寫作業、複習，該怎麼安排？
讓女孩學會複習：保持優異成績
　∕讓女兒瞭解「遺忘曲線」，掌握最佳記憶時間∕選用恰當的複習方法∕注意運用複習的技巧
讓數學不再是女孩的「痛」
　∕告訴女兒：妳能做到！∕慢慢引導女兒探索數學規律
　∕從分析、判斷、推理，漸漸培養女孩的邏輯推理能力
讓女兒成為小小文學家
　∕激發女兒對寫作的興趣∕讓你的女孩學會「添油加醋」
　∕在遊戲中引導女孩發揮語文天賦與想像力
讓女孩輕鬆學好英語
　∕養成有效的學英語習慣∕讓你的女孩當老師∕多為女孩創造英語語境

●第八章●引導女孩順利度過青春期
青春期女孩更需要父母的關注
　∕教導正確的青春期知識∕給予明確的道德標準
媽媽是幫助女孩順利度過青春期的關鍵
　∕給女兒理智的愛∕媽媽決定了女孩會變成怎樣的人
不讓女兒的青春期成為父女感情的風暴期
　∕自然看待女兒的身體發育∕信任、尊重女兒∕教女兒性知識
多溝通，走進青春期女孩的內心世界
正確看待身體發育，抬頭挺胸做個小美女
　∕告訴女兒：抬頭挺胸的女孩最美∕幫女兒選擇合適的胸罩
不盲目減肥，保持勻稱的曲線與健康的身體
　∕讓女孩擁有正確的審美觀∕
瞭解女孩心理與生理的發展，灌輸正確的性教育
　∕孩子發問時要及時給予解答∕利用書籍協助進行性教育∕瞭解青春期女孩的性心理
　∕告訴女孩，要珍視自己的第一次
教導女孩監守原則，學會適時說「不」
　∕堅持自己的原則∕學會有禮貌地拒絕∕對性騷擾說「不」
瞭解女兒的偶像崇拜心理
引導女兒將網路變成最佳學習工具
　∕制訂一份電腦使用規則∕切記不能使用強制手段
積極拓展網路的正面作用
　∕安裝保護軟體，過濾色情、暴力內容∕告訴女兒網路交友的注意事項
　∕面對女兒和網友談戀愛，要以理解代替責打
如何面對青春期女孩渴望戀愛的心理？
　∕及時發現女兒的早戀傾向∕讓女兒理智對待早戀∕告訴女兒，影視劇中的愛情是虛幻的
　∕教女兒對不理智的戀情說「不」
絕對尊重女兒的隱私權
　∕不要窺視女兒的祕密∕送女兒一本帶鎖的日記∕與女兒談談自己當年的日記
生死教育──讓女兒理性地認識生與死
　∕讓女兒認識自己生命的價值∕讓女兒坦然接受生命的結束
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序１
　　
一堂每個父母必須補修的學
　　
　　曾有些朋友跟我吐苦水：「同樣都是自己生的孩子，為什麼女兒好乖巧好貼心，可是兒子就像是隻精力過剩的野蠻人呢？」
　　
　　也有朋友會很挫折：「奇怪，我的兒子很獨立，不必大人操心，女兒卻很黏人，情緒又起伏不定，好傷腦筋耶！」
　　
　　的確，男孩與女孩很不一樣。雖然這二十多年的女權運動讓兩性平權已成為普世價值，我們一直力求在社會制度上弭平兩性差異，包括從幼稚園起，到小學、國中，男女合班已經成為主流做法，可是一旦人為刻意忽視男女的差異之後，反而洐生出非常多的問題，因為性別差異真的存在，從大腦的結構與發展開始，男女生的大腦在生物基礎上根本就不同，因此了解男女之間的差異，對於男生與女生採取不同的對待方式，其實是必要的。所謂男女平權應該針對機會的平等與同工同酬的平等，而不是忽略男女生天生的不一樣。
　　
　　《教出好女兒》這本書，作者用非常生動且具體的例子，條理分明的跟我們分享遇到什麼狀況可以如何處理，我認為這是每個有女兒的爸爸必須補修的學分，甚至連身為女生的媽媽也需要藉由閱讀本書的過程來反省一下，因為大人是善忘的，正如《小王子》的作者曾說的：「每個大人都曾經是個孩子，但是他們卻都忘記了！」
　　
　　甚至因為這本書還提供了很多如何引導孩子學習的方法，所以連家裡只有男孩的父母，其實也應該要參考一下，協助孩子面對成長過程的挑戰。
　　

　　
推薦序２
　　
堅持用嚴謹的愛來愛孩子！
　　
　　做為兩個女兒的母親，在這養育的十二年光陰裡，毋寧可以說是挫折的淚水與喜悅的笑靨中、層層又疊疊的，都說女娃們是貼心甜蜜的天使，但其實我的實戰經驗是，不同的女娃兒，也會有不同面向的叛逆與調皮！教出好女兒，可一點也不比教出好兒子容易啊！
　　
　　這本書裡，分析了許多小女孩在大腦生理方面的科學研究數據，作者並提出了可因應的教養概念與模式，我尤其對於他所強調的「嚴與愛結合，最能樹立真正的威信」更是心有同感，在這物質條件幾乎舒適的要荒唐的教養年代，我曾經提筆寫下〈愛而嚴謹〉的文章來述說，我所給予小女孩們的教養係建立在紀律的常規與信任的權威之上，要愛孩子，要用嚴謹的方式來愛我的女兒們，這一點我始終是不渝的。
　　
　　這是一本頗實用的工具書，倘若期望自己的女兒們，日後可以長成一位大方、有氣度、有氣質、聰敏懂事的女性，書中有許多提醒和論點頗值參考，謹此誠心推薦給為教出好女兒而勉力學習的父母親們。
　　 　　
推薦序３
　　
能養能教才能教出好女兒
　　
　　我不是一個喜歡談兒女經的人，但是，談起我家三個女兒，作為一個三個女兒的爸爸，總是不免露出一抹滿意的微笑。
　　
　　內人對於沒生個兒子，可能有些「內疚」，曾經私下問我：「我們都沒有兒子，你會不會有些遺憾？」我的回答很簡單，很乾脆，就是「一點都沒有過，三個女兒都這麼好，這一生很滿足了，別人還羨慕我們呢！」
　　
　　三個女兒各差八歲，老大大學畢業，老二高三，老三小四，三個女兒感情很好，都愛讀書，懂得自我學習。老大酷愛語文，兼及外語，出國前為了照顧爺爺，自願延後留學；老二在爺爺臨終前大學學測，每天一邊讀書一邊協助餵食爺爺，無怨無悔；老三活潑乖巧，喜愛畫畫，要送她去學畫，他會忙著說：不要不要，我自己學就行了。三個女兒從來都不喜歡花我們的錢，連學費都要自己賺，這種獨立自主的精神，帳務清楚的態度，或是節儉的習慣，都不是我們教他的。
　　
　　三個女兒小從不夜哭，鄰居都不知道我家有嬰兒，直到一兩歲了，帶出門，被看到這麼可愛的小孩才說：你家小孩呀！怎麼都沒聽過哭聲？我才想起別人家的小孩都會夜裡嚎啕大哭，我們家的小孩真的沒有過。別家的小孩上學難免有些吵架爭端，我們家三個女兒不會欺負人，也不會有人欺負她們。我問過他們，班上有沒有會欺負人的同學，會不會也欺負你？他們說：有這種人，但是他們不敢欺負我，甚至他們在欺負同學，看到我來了，就不敢再欺負了。被欺負的同學，也知道那些欺負人的同學，在我面前就不敢使壞，都會跑來找我。
　　
　　這是為什麼？我們討論過後，歸納出來的原因是：邪不勝正呀！做人要有原則！我的眼睛會責備他們呀！他們知道我不喜歡吧！他們知道這樣不對，會怕我生氣呀！就像小偷怕警察，壞人也一定會怕好人的。
　　
　　我的歸納是教養，一個有教養的人是受人敬重的。教養，是一個人懂得自我約束，心存善良，尊重別人。所以，一個孩子來自有教養的家庭，他會有高尚的品德，脫俗的氣質，那是一種陶冶，一種素質。我們為人父母的，能生能養是一回事，能養能教才是最重要的事。
　　
　　這本書，以科學的數據和文化的論述，具體而可行，讓我們能教出好女兒，這是社會責任，也是一種生命的完成，為人父母的不能不讀，讀了還要付諸行動，工作事業或可一生無成，養兒育女卻不容一點失敗。
　　

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ISBN：9789863841555
叢書系列：野人家
規格：平裝/352頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>生活教養

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【摘文1】

男女大不同──荷爾蒙決定兩性差異

從媽媽受孕的那一刻起，決定性別的那條染色體就已經決定了孩子未來的宏偉藍圖。更具體地說，是染色體所含的荷爾蒙不同，造就了女孩與男孩的差異。這也是女孩安靜、合作、喜歡一切美好的事物，男孩坐不住、愛搗亂、喜歡冒險的原因。

女性荷爾蒙決定女孩的天生特質

與男孩相比，女孩似乎來自另一個星球。男孩天生就是個「小冒險王」，他們崇拜英雄、喜歡競爭。

那麼，女孩的天性是什麼呢？針對這個問題，唐和吉妮˙艾利溫（Donand Jeanne Elium）在《養育女兒》（Raisinga Daughter）書中提出了明確的解答：女孩更注重人與人之間的關係。

每當女孩接觸一個新的領域或環境時，她們最關心的是：

「我們之間有關係嗎？」

「我們之間關係的本質是什麼？」

「在這種關係中，我處於何種地位？」

「要維持彼此關係的聯繫，我應該做些什麼？」

●對女孩來說，自我意識的提升來自於情感的滿足以及人際關係的品質。●

她們腦袋裡總是想著：

「今天很高興，因為媽媽誇我懂事並抱了我。」

「爸爸今天好像對我的表現不滿意。」

「怎樣才能讓老師喜歡我呢？」

「班上的同學喜歡我嗎？」

「怎樣才能交到更多知心朋友呢？」

決定男孩冒險、競爭等天性的是體內的男性荷爾蒙睪固酮（testosterone），女孩的天性也是由體內的女性荷爾蒙決定的。

從媽媽受孕那一刻起，女性染色體基因便被女性荷爾蒙啟動，這些荷爾蒙在女孩出生前就決定了她們細心、安靜、敏感、溫柔等天性，同時也更注重人與人之間的關係。

舉例來說，雌激素（oestrogen）控制女孩情緒的穩定、思考的過程、做事的動機、愛好、焦慮以及如何處理外來的壓力和性衝動。當雌激素活動不穩定，就會使情緒產生波動；如果雌激素過低，女孩就會感到孤獨、生氣、易怒、悲傷、失望、缺乏自尊，這也是女孩比較敏感的原因。此外，黃體素（progestogen）使女孩比較喜歡小孩子和小動物，催產素（oxytocin）則使女孩產生更多的「憐憫之情」，也就是「母性的本能」。

女孩體內也有睪固酮，但是只有男孩的二十分之一，因此女孩較不具攻擊性。

雖然女性荷爾蒙使得女孩溫柔、有強烈的同情心、會體諒和關心他人，使她們不像男孩那樣富有攻擊性、冒險性和控制欲，而是更具預測力、穩定性、謹慎細心、從容，但也造就天生就變化無常的情緒。

ISBN：9789863841555
叢書系列：野人家
規格：平裝/352頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>生活教養

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010725408?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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繪本教養地圖：孩子需要的繪本180選[Hui Ben Jiao Yang De Tu ： Hai Zi Xu Yao De Hui Ben 180 Xuan...]～推薦！

作者：海狗房東 出版社：三采 出版日期：2016/08/12 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789863426844 叢書系列：親子共學堂 規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介
 
海狗房東
 
　　因為和一隻海邊來的狗一起生活，而成為海狗房東。臺灣師範大學教育碩士，國立台北教育大學課程與教學博士候選人，曾先後於兒童產業、文創產業中，主持教學研發部門和親子美育部門。
 
　　喜歡讀繪本、寫故事、說故事、教人說故事；興趣是偷聽親子對話、偷看書店裡的小孩埋頭讀些什麼書，以及說故事把大人催眠成小孩，貌似可疑但不具危險性。
 
　　目前是繪本鑑賞與說故事培訓小學堂主辦人、繪本閱讀推廣人，繪本評介專文多收錄於「海狗房東的繪本書櫥」網站與臉書專頁。同時也是繪本譯者與故事作者，譯作有《巫婆阿妮和黑貓阿寶》系列、《森林裡的鋼琴師》、《藍鯨》（暫譯）等書，即將出版的繪本有《媽媽是一朵雲》與《花地藏》。
 
　　課程或撰稿邀約請寄至：higobooks@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　認識自己、調適情緒、關懷他人、探索世界.....
　　跟著海狗房東一起挑好繪本，為孩子說一個好故事！

　　「我們知道教孩子的時候，可以用繪本告訴他們重要的事情，但繪本實在太多了！我到底該怎麼選，才能找到適合的書？」
　　
　　「我想要找一些跟孩子更切身的主題，像是培養自信、接納手足、創造好的人際關係、面對死亡等，哪些書有講到這些主題呢？」
　　
　　些問題，是各大親子社群天天出現的問題！除此之外，還有更多人想以繪本開啟孩子的視野、加添他們的生活滋味；或是藉由繪本的想像力，引領孩子在腦內進行一場小小的冒險；甚至是想給他們安慰、賦予他們勇氣、幫助他們對抗恐懼......。繪本何其多！就讓嗜讀繪本、熱愛說故事、具專業教育學背景的海狗房東，幫你尋找你最需要的那本繪本！
　　
本書特色
　　
　　1.專家引路，從孩子的自我認同談起，拓展到對世界的認識，陪伴孩子定位自我價值感，同時提升公民意識。　　
　　2.引用書單超過180本，避開說教地雷的繪本，本本都精彩，不錯過該讀的書，更不漏失每本書的精華之處！　　
　　3.作者將多年說故事的實務經驗與培訓心得，提煉出值得參考的說故事心意，捨棄過多的技巧，人人都能說好故事。　　
　　4.每頁的眉標都清楚標示每章關鍵字，方便家長搜尋需要的主題與繪本。　　
　　5.附錄清楚羅列本書引用書單，幫助讀者快速掌握閱讀地標，也可作為選購清單。
　　

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序言
 
PART1 「孩子的世界」主題繪本選讀
一、我喜歡我自己 關鍵字：自我認同、自信、成長、個人獨特性
 二、各種男孩和各種女孩 關鍵字：性別氣質、性別認同、性別多元觀點、包容接納
三、對愛渴望 關鍵字：親子關係、依附關係、手足關係
四、不夠好，卻也夠好的家 關鍵字：單親家庭、收養家庭、家庭認同
五、心的氣象台 關鍵字：認識情緒、情緒教養、情緒調適
六、生命的終點站 關鍵字：生命教育、家族記憶、生命旅程、生命哲學
 
PART2 「世界的孩子」主題繪本選讀
七、碰撞與體驗 關鍵字：探索世界、成長、天賦、使命感、自我價值
八、從我到我們 關鍵字：人際關係、合作與競爭、分享、霸凌問題、身心障礙者
九、透過動物的眼睛 關鍵字：動物權益、生命尊嚴、生態保育、生命教育
十、環境的議題，生存的課題 關鍵字：地球暖化、環境教育、環境正義、人與自然
十一、繪本裡的歷史課 關鍵字：核災事件、戰爭與侵略、種族滅絕、難民議題、政治迫害、轉型正義、公民社會
 
PART3 說故事的心意、心意與心意
1誰會說故事？
2有「心」就會在「意」的事
★選擇合適的共讀環境
★單純說故事，不偷渡說教
★覺察孩子的身體訊息
3不可忽視的關鍵
★選書就像選禮物
★選書的親子角力
★培養並保持逛實體書店的習慣
4說故事的101種方法
★話語的魔法
★眼神的訊息
★互動的調味
 

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序    
　　
走進故事、走向世界
　　
　　繪本常常被小看了！無論我們以休閒、教養或學習的角度看待它們，都只看到繪本最表層的功能性。
　　
　　說說「休閒」吧！即使沒有特定「核心價值」、純粹讓我們看了笑開懷的繪本，也不只有娛樂的作用，這樣的故事，讓我們有機會成為一個有幽默感、能在平凡事物中發現趣味的人。
　　
　　至於「教養」和「學習」，繪本可不是讓我們拿來教孩子學習「好品格」、「好習慣」的工具，或許有不少徒有繪本「形式」而不具「內涵」的教材式童書如此宣稱，但真正好的繪本，還能讓大人對於教養產生更豐富的想像，從各種不同的角度重新認識孩子真正的樣子，而不試圖將孩子修剪成大人想要的樣子。
　　
　　好的故事總是讓人著迷，小孩子、大孩子、大人心裡的小孩子都喜歡聽故事；開心的故事、暖心的故事、令人屏息的故事、教人深思的故事、從困境中走出或從創傷中恢復元氣的故事……繪本除了有文字說故事，還有圖畫也在說故事，怎麼有理由不愛它們、小看它們呢？
　　
　　近幾年繪本的出版量越來越大，無論是經典或新作、翻譯或原創，類別與主題都非常豐富，初接觸繪本的讀者彷彿面向一片繁星點點的夜空，想摘下一顆，卻不知從何下手，因為某些耀眼的星星不見得適合你，某些值得探索的星星又太遙遠。本書將在繪本的星空中，為讀者以「孩子的世界」和「世界的孩子」兩個大方向，介紹一些很好的作品，提供參考。
　　
　　無論是「孩子的世界」或是「世界的孩子」，這樣的方向會不會太無邊際呢？我一度也思考過這個問題，畢竟有不少教師、家長，希望可以有更明確、實用的主題，例如「幫助孩子改變挑食習慣的繪本」、「讓害羞的孩子增進人際互動的繪本」等等，但是繪本並不具有矯正的功能或療效，況且，過度抱持這樣的想法為孩子說故事，往往一個好的故事也會變成一個說教的故事。
　　
　　「孩子的世界」、「世界的孩子」，這兩個方向看起來很大，但聚焦來看，前者關注的是「個人」，包含孩子小小生活圈中的家庭和重要的生命經驗；而後者關注的則擴及家庭之外的人際關係，乃至個人在更廣大的生命和世界之間，所處的位置和能夠負起的責任。因此，在「世界的孩子」這一章中，關注的焦點會逐漸從「個人」轉移到「公民」。
　　
　　在「個人」的階段，我們渴望認識自己、渴望豐厚的愛和健全的依附關係，內在的小宇宙需要先被照顧好；到了「公民」的階段，我們開始在更廣大的世界碰撞、體驗、嘗試找到自己的位置，投身參與創造一個更好的世界。簡單來說，這兩大主題，是從「個人情感」進展到「公民意識」，也可以說是從「自己是世界的中心」到「把世界放在自己心中」的過程。
　　
　　這本書取名為《繪本的教養地圖》，地圖不同於路線圖或行程表，旅人拿著地圖只是為了找到參照的位置或有興趣的去處，書裡選出的繪本像是地圖上標示的景點。與孩子共同成長的旅途上，你們可以自由安排行程，決定適合的速度和深度，也可以另外開發私房的景點。因此，在「孩子的世界」與「世界的孩子」這兩個大方向之下的11個小主題，並沒有所謂的「閱讀的順序」，或是照書教養的步驟，你可以依據自己與孩子當下的感覺和興趣，決定順序與步調，甚至增列更多屬於你們私心喜歡的書單。
　　
　　在本書的最後，也會以「故事的心意」為核心，分享一些親子共讀的概念與選書的想法，同時也列出幾項較為「素樸」的說故事技巧，畢竟本書不是為了「表演式說故事」或「帶故事活動」的需求所寫。「素樸」的說故事技巧像是家常菜，簡單但有豐盛的心意，在基本的食材和烹調技巧中，每個家庭都會發展出自家的氣味。
　　
　　撰寫本書的過程，在訂定主題以及為各個主題選書時，好像沿著海岸撿拾貝殼，想選的真不少，能放在掌心的就只有這麼多，最後只能留下少部分的作品。選介的作品雖然不足以包羅一切，但當作一個「起點」，倒是可以的。
　　
　　翻開這本書的時候，你已經站在起點上了。宛如任意門一樣的繪本故事在你面前，和孩子一起打開它們，在心中的小宇宙、生活中的小世界，和更廣大的世界來回穿梭吧！無論向內或向外，盡情探索、練習平衡，成為自己最喜歡的樣子，也成為讓世界更美好的一粒種子。
　　
　　開始吧！為孩子，也為自己心中的孩子打開門，走進故事，走向世界！

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ISBN：9789863426844
叢書系列：親子共學堂
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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●我喜歡我自己
 
關鍵字：自我認同、自信、成長、個人獨特性
 
外貌的比較
 
當孩子與同儕相處互動的機會增加了，外貌的比較往往是有點難度的「第一課」。像是《大鯨魚瑪莉蓮》中的胖女孩，因為總是在游泳課跳水時濺起大水花，被同學嘲笑「瑪莉蓮是大鯨魚」，她漸漸也自認為在水中稍微移動身體就會引起「大海嘯」，心中便對游泳課非常抗拒。故事剛開始的兩頁，就道盡同儕眼光帶來的心理壓力：
 
瑪莉蓮換好衣服，走出了更衣室……邊走邊數著，最後在第七水道停下來……
 
她總是想辦法排在最後一個，因為每次她一跳進水裡，就會濺起巨大的水花……
 
從以上這段的描述中可以清楚感覺到，在同儕目光下，這段短短的路，變得如此漫長難耐。瑪莉蓮其實游得很不錯，但卻打從心底抗拒游泳課。教練察覺到她的心思，在課後問她：「妳不喜歡游泳嗎？妳游得很好啊！」瑪莉蓮坦言並不是不喜歡游泳，而是覺得自己太胖了。教練聽了之後，給她一個很有趣的建議：「如果妳試著想像自己很輕，妳就會游得很好。妳覺得鳥和魚會覺得自己很胖、很重嗎？當然不會！有時候，我們的想法會決定我們成為什麼樣的人。」這頁的圖，不只有教練耐心陪瑪莉蓮坐在泳池邊，繪者還在兩人身旁個畫了一隻肉呼呼的燈籠魚和一隻身型巨大的鸛鳥，為教練的一席話加強了說服力。共讀本書時，即使成人不多說，孩子也能從視覺獲得的訊息，更加覺得教練的話是可信的。
 
教練給的建議，瑪莉蓮真的執行了，不僅克服許多生活中的困難，更棒的是，她不再需要透過想像自己很輕，才能肯定自我。在故事的最後，另一個女孩給瑪莉蓮出難題，要她從高高的跳水台上跳入泳池裡．瑪莉蓮明白這位同學是惡意要為難她，但是她仍接受這個挑戰。這一次，她不再想像自己是輕盈的小魚，以免濺起太大的水花而遭受嘲諷，瑪莉蓮反而想像自己是一隻「超級無敵大鯨魚」，而她濺起的巨浪撲向了誰呢？當然是那位等著看瑪莉蓮出糗的女同學。同樣是濺起大水花，從瑪莉蓮開朗的笑顏看來，她已經樂於當一隻大鯨魚了，不管別人怎麼看，她接受、也喜歡這樣的自己！

ISBN：9789863426844
叢書系列：親子共學堂
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>潛能/學習力啟發

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一個導師的婆婆媽媽[Yi Ge Dao Shi De Po Po Ma Ma]～推薦！

作者：張世聰 出版社：臺北市立建成國民中學 出版日期：2016/08/11 語言：繁體中文 定價：260元 ISBN：9789860490503 規格：平裝/332頁/14.8x20.8cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養>教育現場>教師隨筆

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

張世聰

　　臺灣南投人，畢業於今臺北教育大學前身省立臺北師專，國立臺灣師範大學國文系。歷任小學、國中教師四十一年。曾經榮獲師鐸獎，李連基金會教育大愛獎。

　　喜歡透過班級網站與學生、家長溝通聯繫，現雖已退休，班級網站仍然是師生間最好的情感交流媒介，歡迎您來鼓勵：blog.xuite.net/jcjhg9709/wretch。
   
　　課餘之暇帶領建成國中讀書會、中正國中薰衣草、喜閱讀書會，努力推廣閱讀，所寫導讀都放在：blog.xuite.net/ck25114430/blog，歡迎參觀指教。
   
　　著有《 論書何必先同調 人生樂在相知心 》、《閱讀爾雅》、《就是愛爾雅》等書。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　這是一位國中導師寫給學生的信，國中生正是人生急遽成長的時期，體格、性格都處在不安定的狀態下，無論是生活習慣的養成，正確讀書態度的建立，人際關係的培養，健全人生觀的確立都尚未完全穩定，透過一封又一封的書信，導師苦口婆心的引導、勸誡、鼓勵，希望每一個孩子都能走向人生坦途，期盼每一位孩子都有一個健康、快樂、充實的國中生涯。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第一封信---孩子，歡迎你來到建成
第二封信---在對的時間做對的事
第三封信---每逢佳節倍思親
第四封信---輕，是一種美感；靜，是一種藝術
第五封信---心情二三事
第六封信---跑一跑，更健康
第七封信---正視段考，光明應戰
第八封信---不要成為壞習慣的奴隸
第九封信---童言童語
第十封信---老師讀《最後的演講》
第十一封信---放得開，收得住
第十二封信---小事看出大修養
第十三封信---心裡話最真誠、最動人
第十四封信---平穩的情緒航向成功的人生
第十五封信---舉頭三尺有神明
第十六封信---凡事要有分寸
第十七封信---親山、淨山、敬山
第十八封信---新年三願
第十九封信---七星山上的雲、與風、與人
第二十封信---閱讀讓您們家更美滿
第二十一封信---往成功之路邁進
第二十二封信---爛漫春光在建成
第二十三封信---驚死人的話
第二十四封信---孩子，你須要更用功
第二十五封信---兩個男人的戰爭
第二十六封信---甜蜜的相會
第二十七封信---風聲、水聲、歡笑聲
第二十八封信---希望你喜歡老師送的書
第二十九封信---老師的心情札記
第三十封信---有些事，讓人很感動
第三十一封信---老師對大家的期許
第三十二封信---讀書樂
第三十三封信---有媽的孩子是個寶
第三十四封信---你我一國
第三十五封信---騎車樂
第三十六封信---關鍵仍然在閱讀
第三十七封信---李醫生送給女兒的三樣禮物
第三十八封信---交換日記及其他
第三十九封信---過一個充實的假期兼致各位家長
第四十封信---災難的年代，小心的自己
第四十一封信---母性的光輝
第四十二封信---一週來老師的所見所聞
第四十三封信---想念我的老師
第四十四封信---曉喬學姊的故事
第四十五封信---要有讀書人的樣子
第四十六封信---自省與寬容
第四十七封信---青山無價，運動是寶
第四十八封信---積極生活、快樂生活、享受生活
第四十九封信---將心比心
第五十封信---一切操之在己！
第五十一封信---是被書追著跑，還是追著書跑？
第五十二封信---閒話家常
第五十三封信---偷得浮生半日閒
第五十四封信---長懷感謝心
第五十五封信---寬容讓心更寬廣
第五十六封信---老師再登七星山
第五十七封信---老生常談，還是要談！
第五十八封信---進德修業無盡時
第五十九封信—和大家分享寒假讀書的樂趣
第六十封信---如果嘴巴有個開關多好！
第六十一封信---寒夜心語
第六十二封信---別偷懶，跑起來！
第六十三封信---我們可以更好！
第六十四封信---直道而行
第六十五封信---老師讀《感謝老天，我活下來了》
第六十六封信---隔宿露營留下美好回憶
第六十七封信---麻雀變鳳凰！
第六十八封信---老師的肺腑之言
第六十九封信----小人物 大光彩！
第七十封信---尊重鐘聲的權威性
第七十一封信---你怎能不去參加畢旅
第七十封二信---擎天崗上打滾、吹風無價
第七十三封信---老天有眼
第七十四封信---現在戀愛太早了
第七十五封信---鬆散是很可怕的事
第七十六封信---以做一個君子自我期許
第七十七封信---不一樣的假期
第七十八封信---讓我們更努力
第七十九封信---鬍鬚張大學
第八十封信---師生之間
第八十一封信---讀書真是幸福的事
第八十二封信---靜下來想想自己的未來
第八十三封信---讀讀大家的心聲
第八十四封信---心懷感恩
第八十五封信---變調的人生也可以唱得很優美！
第八十六封信---寒冬有暖流
第八十七封信---老師的所見所聞所思
第八十八封信---親情無價
第八十九封信---「白目」闖禍
第九十封信---老師喜歡！
第九十一封信---態度決定一切
第九十二封信---努力前行別鬆懈
第九十三封信---女生是寶！
第九十四封信---男生真好！
第九十五封信---心情二三事
第九十六封信---過一個好年
第九十七封信---為基測更加努力！
第九十八封信---釋放壓力
第九十九封信---這是一個警訊
第一百封信---要向上提升，千萬不要向下沉淪！
第一百零一封信---我們也有101
第一百零二封信---走自己的路
第一百零三封信---這一代青年不簡單！
第一百零四封信---他山之石可以攻錯
第一百零五封信---看誰的氣比較長！
第一百零六封信---不欺暗室，始終如一
第一百零七封信---環境清潔，讀書更有效率！
第一百零八封信---我一定要考好
第一百零九封信---珍重再見！

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序一

典範與愛
劉文鴻

　　我蒞校擔任校長時，世聰老師甫從建成退休。我雖無緣與他同事，但每週二下午的教師茶敍與週四的家長讀書會，我總可以從笑聲、讀書聲裡勾勒出一位大愛教師的形象。他敦厚、正直，就像軸心溫煦地帶動著團體前行，教師茶敍、家長讀書會如是，班級經營亦如是。

　　據聞，世聰老師的班級經營最為人稱道的是「每週一信」，從一九九七年開始直到卸任導師，十餘年間積累五百多封信。今年，本校特地整理張老師最後一屆導師班的信件予以編輯付梓，透過這些信件，我終能親炙一位偉大教師的風采。

　　每封信都是老師對學生的期許、關懷與導引，內容包羅萬象：有班級現況的觀察、時事的分享、處世的智慧、讀書的心得等，世聰老師寫人情、寫自然，也叮嚀學子注意健康。其中，我印象最深刻的一封信是第五十八封信〈進德修業無盡時〉，張老師面對學生們提及他的缺點：「錢太多、便當太簡單、太胖、太臭」等調笑之詞，不但不以為忤，還應之以幽默，教之以正理：「有一個同學說我的缺點之一是『沒有優點』，老師對這位同學要待在一個毫無優點的老師班上三年，替他感到難過！你會說：『老師那是在開玩笑，你別在意。』老師知道這位同學的個性，他不是一個會開玩笑的人，因此我更要深切檢討自己。但也要告訴這位同學看事、對人無妨抱著欣賞的眼光，否則老看到別人的缺失而不知欣賞別人的優點，活在世上會是一件非常痛苦的事！」

　　另外，第八十五封信〈變調的人生也可以唱得很優美〉寫出本校畢業生周倩如學姊克服殘疾譜出亮麗人生的奮鬥故事，不但提供了青年學子一個英雄範本，字裡行間也流瀉出世聰老師對待孩子的愛心、用心與耐心。第三十三封信〈有媽的孩子是個寶〉則是在母親節前夕，透過每週一信為自己的母親寫了簡傳，一位樸實偉大的母親形象躍然於紙上，老師感念自己的母親，進而不忘提醍孩子們敬親孝親。孔夫子曾說：「視其所以，觀其所由，察其所安，人焉廋哉？人焉廋哉？」張老師的真誠、溫暖表露於文字之外，在在感動了我，無怪乎世聰老師即使退休，仍活躍於建成夥伴、家長的心口中。

　　德國教育家福祿貝爾曾說：「教育之道在於典範與愛，別無其它。」世聰老師絕對是這句話的最佳演繹者，信中充份流露的美麗情感與殷殷企盼，不僅能帶領青春期的孩子挺過成長風暴，這些信也會成為孩子生命中最美好的禮物。我細讀張老師的新書，對他規過勸善的苦口婆心與持續十數年的每週一信，深感敬佩，因此熱切地向各位推薦這本書。（本文作者現任台北市立建成國中校長）

序二
        
典藏不一樣的老師
王美霞
   
　　認識世聰老師是幸福人生的寫照，民國93年到建成國中服務與老師結緣，六年的相處深知老師的不凡與偉大。他個性忠厚老實，風趣幽默，勤奮好學，博覽群書，對待學生如兄如父、亦師亦友；他真心待人用心做事，是同事學習典範和知心好友；他無私奉獻愛心無限，是孩子生命中的貴人、家長心目中的好老師。
   
　　在教育現場擔任導師責任重，壓力大，吃力不討好，許多老師視導師工作為畏途，各個學校都出現導師輪替制，大家爭相走避導師職務，世聰老師卻樂在工作，以當導師為樂，師專畢業到退休長達41年的教師生涯幾乎都擔任導師，因為他相信「生命，由於世人的要求而豐富，由於愛的要求而產生價值」(出自漂鳥集)！以下略述兩則老師與學生互動的小故事，讓大家見證愛的力量：
   
　　一、不喜歡上學的小孩

　　世雄（化名）在小學時就是學校頭痛人物，經常逃學，進入國中編在張老師班級，他依然不改舊習。身為導師的世聰老師，每天早上六點多到世雄家叫他起床，請他來學校，世雄還是不理不睬。經過許多時日，老師依然堅持，仍舊不放棄。隔壁鄰居及世雄家長都很感動，也很不捨，鄰居告訴老師:「您別傻了，他不會去的啦，您還是死了這條心吧。」但老師堅持要帶學生上學的信心毫不動搖，持續每天拜訪學生。有時實在難以分身，就請學校輔導室、訓導處的老師來接棒。一個月後，頑石終於點頭，起先雖是勉強跟著老師到學校，但令人訝異的是從踏入學校的那一刻起，直到國中畢業，世雄從不缺席！
   
　　二、被遺忘的孩子

　　大傑（化名）原本有一個溫暖的家，是個勤學上進的孩子。自從媽媽去世，父親續弦後，大傑的世界全變了！他開始放縱自己，打架鬧事，轉學三次，國三時轉到張老師班上，老師了解他對愛的渴求，常引導同學包容他的無理取鬧。大傑喜歡學校也樂於上學，然而不知何故，大傑與繼母發生激烈衝突而離家出走，老師連絡在大陸經商的大傑父親回來處理，爸爸信口承諾沒問題，並且立即趕回來。沒想到處理的策略居然是：把大傑逐出家門，斷絕父子關係。這是一樁麻煩事，老師和學校一起想辦法安置大傑，由於大傑個性桀驁難馴，到處不容，學校輔導單位與張老師只好一再與社福機構聯繫，好不容易在新竹找到一個願意收容大傑的機構，讓孩子知道世界上仍舊有人愛著他、關心著他，在老師持續愛的關懷下，慶幸孩子沒有走偏，目前從事美髮業，自信快樂的生活。
   
　　《一個導師的婆婆媽媽》這本書，是集結張老師為民國97年進入建成國中709班的學生寫的109封信，何其有恆！每週一信數年不斷，這樣的恆心與毅力足為楷模。老師擔任導師數十年，他發現班級經營可以從每天諄諄教誨中找出不一樣的方法，於是善用文字和孩子建立另類的溝通方式，每週寫一封信和孩子談心，內容多元豐富，包羅萬象，從灑掃應對到品格教養，談尊重自律、感恩負責、孝順父母、友愛同學、關懷弱勢、回饋社會、運動健身、旅遊分享、自然環保、人際關係、讀書計畫、生涯規劃、壓力調適、新聞時事、閱讀分享、性別教育、音樂與人生、、、等等，只要對學生有益，幾乎無所不談。雖然是寫給國中生的信，卻是老師充滿人生歷練的生命哲學，任何人閱讀後都能從字裡行間得到不同的體悟。例如:在「釋放壓力」篇，老師告訴孩子親近大自然是舒壓的好方法，在「老師喜歡」篇中，分享閱讀的樂趣，豐富孩子的視野。以下摘錄幾封老師的信，先睹為快。
    
　　※「釋放壓力」摘錄

　　適度的壓力是好的，皮球沒有適度加壓怎能彈跳？人如果沒有責任心的驅策，就很難把潛力激發出來，但是過度的壓力，太強大的負荷會讓人不堪承受，最後導致情緒的崩潰，性格的扭曲，心靈的斲傷，精神的錯亂！

　　什麼東西有助於壓力的紓解？首先是多多接觸大自然，李霖燦先生說：「自然是人  類的母親。」母親最能撫慰兒女的心靈，母親最能提供安全舒適的環境，難怪莊子要把自然說成「大宗師」，要我們把大自然當成老師去學習他、效法他，所以有空去爬爬山，吹吹風，看看海，聽聽鳥鳴，聞聞花香，都能緩解我們內心的壓力。其次要多運動，運動能使肌肉鬆弛，身心放鬆，心凝神靜，還能使體魄變強，精神集中。再來是多多接近藝術，藝術很多元，選一個自己喜歡的鑽研其中，優遊其間，享受藝術之美。像老師喜歡音樂，我覺得音樂常使我滿心歡喜，聽一首美妙的旋律，心靈就舒暢愉悅！我也喜歡看看與音樂有關的書籍，酷愛買唱片，如果有一對音質美妙、外型典雅的喇叭，我也會愛之、撫之。這就是老師紓解壓力的辦法。

　　※「老師喜歡」摘錄

　　老師也喜歡閱讀，因為閱讀讓人專心一致，使人忘記人世間的紛紛擾擾，也能窺見許多高貴心靈的純潔與善良；欣賞許多或有趣，或叫人心馳神蕩的感人故事；還能擴展視野與吸收知識。老師還常常同時看幾本書，譬如在我們教室我就讀林懷民先生的《高處眼亮》，了解他很多舞作創作的歷程，也認識幾位偉大現代舞的先行者，如鄧肯、瑪莎葛蘭姆等。在辦公室老師正讀著海洋作家廖鴻基的《海天浮沉》，他所寫的與海洋、捕魚等等有關的親身經歷是我常識、知識中非常缺乏的。在家裡書桌前我讀著大陸學者孟憲實先生的《從玄武門之變到貞觀之治》，讓我更深入瞭解李世民的韜略與胸襟；在床頭我讀大陸著名畫家吳冠中的《畫外音》，這位偉大的畫家文筆細膩，鄉愁滿胸，他寫故鄉江南的人情溫暖，柳絲桃紅親切動人。總之，閱讀是我一輩子的親密伴侶。
   
　　每一個人生活中會有不同的喜好收藏，舉凡字畫、郵票、盆景、奇石、皮包、珠寶、汽車、、、等，各有愛好者；《一個導師的婆婆媽媽》是值得典藏的好書，它以書信方式提供親子互動及導師班級經營的妙方，讓我們體驗文字潛移默化的力量，對九班的同學是珍藏師生間永恆甜蜜的記憶，對我而言則是「典藏不一樣的老師」，它讓我見證人師的偉大，看見教育的美好。

作者序

　　從民國六十二年擔任教師到一〇三年退休為止，我幾乎未曾離開導師的崗位。導師是最基層的教育工作者，卻也可能是最能直接影響學生的人。學生在家仰賴父母；來到學校，學生與導師的關係最為密切，傳道、授業、解惑，都是導師責無旁貸的工作，有時甚至得付出更大的心力，成為學生倚靠的支柱，心靈的領航者。

　　當導師的總希望他的子弟品性端正，好學向上，熱心公益，友愛同學，我們對他們懷抱著無限的希望。只是成長中的孩子總有許多讓人操心的地方，譬如良好的生活習慣尚未養成；正確的讀書態度、習慣還在摸索：和諧的人際關係無法建立；缺乏同情關懷的惻隱之心；甚至以言語、行動頂撞師長，霸凌同學，當導師的常常恨鐵不成鋼，於是嘮叨、嘮叨、不停的嘮叨，甚至因而失去耐心，口不擇言，把師生關係搞得緊張不堪，把應該是如沐春風的教室氛圍，弄成冷冽寒風。

　　我就曾陷入這樣的困境。有一年擔任一個班級的導師，在國中一年級時，師生之間的關係極為親近，互動情形也相當良好。但過了一個暑假，發現班上有一些同學的言行舉止大不如昔，不但粗言粗語，還分幫分派，同班同學常鬧到如冤似仇的地步。我用盡心力，又是勸導又是排解，結果兩個小圈圈的人卻都認為我處置不公，弄得我肝火大升，耐心也消失的無影無蹤，不知不覺之間變的嘮叨起來，有時甚至大聲吼叫，最後連那些乖巧的的學生也受不了老師的「反常」。班級氣氛沈悶而詭異，明目張膽的吵鬧是看不見了，但代之而起的卻是勾心鬥角。在沒有辦法中，我想到了為何不用寫信的方式來代替無止境的訓話和衝突？於是每當我有話要說時便以寫信的方式來和學生溝通。從此責罵少了，吼叫少了，教室的氣氛也明顯改善了許多。重要的是透過書信的「交心」，學生的行為舉止日趨於善，班級氣氛和諧歡愉，我又再度享受當導師的滿足與成就感。

　　訴諸於文字的溝通，不像說話一樣如耳邊風般的快速消失，學生常可以把老師寫的信拿出來一讀再讀，想想老師的初心，體會一下老師所說的道理，漸漸的師生之間的默契又回復了，學生也漸漸安定乖巧了下來，班級的經營也變得得心應手，最後在平穩的過程中這班學生順利完成了國中生涯。等到我又重來擔任另一個班級的導師時，便以每週一信的方式和學生談天說地，希望藉著每週一信來建立班級常規；培養學生負責的態度；與人互動能多一些包容；養成閱讀習慣；甚至透過書信鼓勵學生親近自然，喜愛大地；偶而也和學生共享日常的生活體會，分享讀書的樂趣等等。

　　直到退休，我總共寫給五屆學生「每週一信」，每一屆約略寫了一百餘封信，五屆就有五百多封信，從學生畢業後的表現看來，寫信給學生的教導方式的確讓班級經營變得更為有效，學生行為逐日改善，在為人處事、學業成就上都有令人滿意的結果。

　　本書中的信件都是為民國九十七年進入建成國中九班的學生寫的，這些信現在都成為師生間最美好的回憶。9406班的學生薇如，在畢業前夕寫給我一封信，她說：「每逢過年時節就會給全班各一個紅包，並且寫下鼓勵的話，我覺得真的是太有心了。加上每一星期必寫一封信給全班，而且都沒有例外，那些信我都保管的很好，有些都快泛黃了呢！」9110班在畢業光碟上如此寫著：「三年來導師寫給我們上百封的信！對我們而言這是多麼珍貴的禮物。導師把他對我們的期許，給我們的鞭策， 愛心的導引，以及溫暖的關懷，全化成一封又一封的書信。數十年之後這些信將會帶給我們多麼美好的回憶，在人生的旅程上這也將是我們一輩子的海上明燈。」

　　也曾數度想要把信中提到的姓名改成化名，但在仔細想想之後，還是決定保持原本的風貌，一則這些信放在網路上已經將近十年了，這班的孩子現在也都是大學生了，他們目前的表現完全令人滿意、放心，有誰沒有青澀的過去？有誰沒有輕狂的年少？有誰一生完美無缺，對比以前所犯的錯誤，更可看出現在脫胎換骨的可貴，所以親愛9709班的孩子們，如果信中曾提到你過去不堪回首之處，讓我們往前看，讓我們不斷的蛻變，把自己塑造成一個頂天立地、光明磊落的好青年。

　　建成家長讀書會的鄧小弟鼓勵我把平日在網誌上寫的遊記集結成書，我告訴鄧先生我最想出版的是寫給學生的信，希望這些信可以給擔任導師工作的教師們一些激勵、參考，雖然教學場域不如以前單純，教師工作不如以往受人尊敬，但只要努力付出，教學工作仍然是一個值得投入的事業。讀書會的成員們同聲鼓勵我出書；未曾謀面的陳潔瑩小姐、賴宏欣慨然答應排版、編輯的工作；9709的禮文同學為這本屬於他們的刊物設計封面；建成國中劉校長願意支持這本書的發行，並且慷慨賜序；前建成國中、南港高中美霞校長為此書作序，在此一并獻上感激之意。

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ISBN：9789860490503
規格：平裝/332頁/14.8x20.8cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：親子教養>教育現場>教師隨筆

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

給七年九班的第一封信兼致各位家長
------孩子，歡迎你來到建成！
 
大家好：三十四個青春少女、少年和我這個年過半百的老師相遇在建成的七年九班，我相信這是非常難得的緣分，我們要倍加珍愛、相互疼惜！我告訴自己在這三年之中要和這三十四個孩子成為生命共同體，分享你們的歡樂；分擔諸位的煩憂；陪伴諸位的成長！我總是要求自己以最大的努力來面對每一個孩子。
 
但真正的成長、蛻變全靠自己，沒有人能替你讀書；沒有人能決定你的未來；變好、變壞更要完全由你自己決定！你的國中生涯是燦爛如花或是平淡無奇，揮灑的權力全在你自己！ Are you ready ？
 
我喜歡負責的人，負責也是獲得尊重的第一個品德。我們每個人都有身份，有身份就有責任，把自己的責任一肩扛起、全力以赴就是一個可敬之人。如果我是一個怠惰的老師，我就不可能贏得學生的尊重，我常捫心自問是否盡力當一個好老師。我也期盼諸位常常檢討自己的一言一行，書讀好了沒？分配的工作做好了沒？對人禮貌了沒？這樣你就會贏得別人的敬重。如果每個人都把自己的責任完成了，那麼這個班級、這個社會、國家就會井然有序，就會是人間樂土。
 
我喜歡誠實的人，誠實是我們這個社會最該恢復的美德！坦然面對自己的缺失，有誰會一輩子都沒有犯錯？犯錯不可怕，可怕的是掩飾過錯，推諉卸責。孔子讚美他的學生顏回：「不遷怒、不貳過。」短短的六個字卻是修養的根本基礎！老師檢討自己的教學生涯，發現學生會讓我動怒的不是書沒讀好；不是犯了錯，而是不誠實，欺瞞把人與人之間的互信徹底打碎了，讓我們努力做一個誠實的人。
 
老師提醒大家要養成閱讀習慣！閱讀習慣本該在十歲以前養成，如果你已經有了良好的閱讀習慣，那真是可喜可賀的事情，如果你尚未把閱讀當成生活的一部份，那從現在起就該與書為友，以好書為伴。三年後的基測靠著是經常的閱讀；人生的豐富、快活更有賴閱讀來導引、充實。諸位可敬的父母，建議大家 盡可能關掉晚間八點到十點的電視，和孩子一起讀書，陪孩子一起成長，這樣你和孩子間的距離會很短、 很短，心靈會很近、很近，您的小孩永遠不會變壞。

ISBN：9789860490503
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貞穎媽嬰幼兒手指食物[Zhen Ying Ma Ying You Er Shou Zhi Shi Wu]～推薦！

作者：吳貞穎 出版社：新手父母 出版日期：2016/08/06 語言：繁體中文 定價：420元 ISBN：9789865752439 叢書系列：育兒通 規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食 本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

．吳貞穎

　　嶺東科技大學視覺傳達系畢業，現為全職家庭主婦。女兒今年4歲。為了心愛的女兒從副食品新手開始研究成為興趣，也有感於食安問題日漸嚴重，更致力於開發營養且健康的嬰幼兒低糖低油烘焙點心。

　　除了烘焙類，在正餐及家人飲食上也頗為用心，在臉書社團或食譜網站也深受新手媽媽們的喜愛，尤其星星米餅以及其它米製點心，如米餅乾、米麵包等創意點心食譜，堪稱米餅達人和剩飯魔法師，由這本食譜也看得出貞穎媽對孩子的用心與滿滿的愛。

　　〔經歷〕
　　．臉書社團：寶寶副食品交流區社團、親子手作料理交流區、花蓮媽媽育兒交流
　　．臉書專頁：貞穎麻麻的綺妙料理

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　．0～24個月寶寶手指食物，從嬰兒期開始提供適當的手抓食物，訓練寶寶愉快地自己動手吃。
　　．適合不同月齡寶寶的觸覺、味覺、嗅覺，有助培養寶寶養成健康飲食習慣、不挑食。
　　．運用簡單的工具、步驟，製作出可愛、好入口的手指食物，吸引寶寶一口接一口。

推薦序

　　葉勝雄 禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師
　　陳臻 臻麻的創意實驗室 寶寶副食品交流區管理員
　　Lian Yang　寶寶副食品交流區管理員　
　　Tian Jan（小龍媽）小龍副食品實驗室
　　Ciel Wang（夏爾媽）寶寶副食品交流區
　　麻麻的艾寶樂園（艾蘇美） 寶寶副食品交流區

 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言：製作副食品前的準備

．製作副食品所需的工具
選購平價．好用的基礎器具
．烹調基礎1：選擇適合寶寶的油品
油脂，腦部發育的重要材料
依烹調方式選擇適合的油品
．烹調基礎2：依製作型態選擇粉類
烘焙常用粉類介紹
．烹調基礎3：食材的保存＆清洗方式
蔬果的保存＆清洗
肉．魚．豆的保存＆清洗
．烹調基礎4：各種常見的調味料
減少調味料，飲食更健康

Part1：製作副食品的基本知識
．寶寶吃副食品咀嚼更有力
固體食物添加順序：穀類、蔬菜、水果、魚肉
方便寶寶練習自己進食的手抓食物
．適合寶寶食用的高營養食材
適合寶寶的低敏食材
適合寶寶的抗敏食材
需少量嘗試的易致敏食材
蔬菜中的草酸及硝酸鹽
．有助寶寶成長的長高、長壯食材
醣類、蛋白質、脂肪嬰兒成長關鍵營養
寶寶體重過輕常見原因
增加寶寶體重的飲食方案
．挑食寶寶的飲食對策
給予鼓勵、不強迫，讓吃飯變快樂的事

Part2：第一階段4～6個月手指食物
食譜1：簡易收涎餅乾
食譜2：收涎米餅乾
食譜3：平底鍋米餅
食譜4：馬鈴薯握壽司
食譜5：呀呀米餅
食譜6：小花糙米米餅
食譜7：手擠麵條+疙瘩
食譜8：米薯條+自製番茄醬
食譜9：橙汁薯條
食譜10：蔬菜小饅頭
食譜11：果汁小饅頭
食譜12：低敏餅乾
食譜13：毛豆豆腐
食譜14：無糖南瓜番茄凍
食譜15：蘋果南瓜軟糕
食譜16：無奶油．無鹽．米飯吐司

〔特別篇〕寶寶無糖果醬

Part3：第二階段7～9個月手指食物
食譜17：蔬果優格米餅
食譜18：蔥香米薯花
食譜19：寶寶肉羹
食譜20：寶寶野菜園
食譜21：蛋黃餅乾
食譜22：地瓜牛奶塔
食譜23：洋蔥地瓜球
食譜24：米捲兒
食譜25：脆笛酥（米餅）
食譜26：山藥地瓜捲
食譜27：南瓜彩蔬半月燒
食譜28：寶寶熱狗
食譜29：寶寶蘋果豬肉乾
食譜30：白飯偽洋芋片
食譜31：寶寶龍鳳腿
食譜32：豆豆酥
食譜33：香瓜菠菜吐司球
食譜34：果汁果泥餅乾
食譜35： QQ果汁偽軟糖
食譜36：黃金蔬菜米蛋餅
食譜37：洋蔥圈米餅
食譜38：白飯洋蔥圈
食譜39：寶寶雞塊．自製麵包粉
食譜40：茄子鑲肉
食譜41： 純米泡芙
食譜42：泡芙米餅
食譜43：繽紛鮭魚蛋餅
食譜44：甜心魚柳棒
食譜45：義大利珍珠丸
食譜46：章魚小丸子
食譜47：正宗小丸子
食譜48：燕麥黃金薯條
食譜49：米香脆果子
食譜50：馬卡龍饅頭
食譜51：長頸鹿造型饅頭
食譜52：橙香米布丁
食譜53：寶寶淡水魚酥
食譜54：馬鈴薯甜甜圈
食譜55：地瓜果凍餅乾
食譜56：小雞造型杯子蛋糕
食譜57：文字杯子蛋糕
食譜58：寶寶紅豆餅
食譜59：糙米燕麥蛋塔
食譜60：吧噗肉捲
食譜61：草莓珍珠丸子
食譜62：泰式香蕉煎餅
食譜63：小米地瓜捲
食譜64：玉米濃湯壓模餅乾
食譜65：山藥嫩蛋捲
食譜66：白飯做脆皮可麗餅
食譜67：造型地瓜碗粿
食譜68：純米粉芋粿
食譜69：饅頭地瓜捲
食譜70：蔬菜寶包
食譜71：小黃瓜鑲黃金肉末

〔特別篇〕猴子香蕉船

Part4：第三階段10～12個月手指食物
食譜72：純米起司蛋糕
食譜73：貓貓熊蒸飯糰
食譜74：甜心牛肉薯餅
食譜75：麵線煎包
食譜76：芋頭牛奶磨牙棒
食譜77：白飯星星米餅
食譜78：白飯冰皮月餅
食譜79：雞窩蛋蛋黃酥
食譜80：蒸月亮蝦餅
食譜81：白飯脆皮月亮蝦餅
食譜82：玉米鮭魚飯糰
食譜83：米飯馬卡龍
食譜84：寶寶檳榔
食譜85：寶寶肉粽
食譜86：芋籤丸
食譜87：蘋果麵包
食譜88：南瓜小米麵包
食譜89：白飯起司鬆餅
食譜90：雪花魚棒
食譜91：寶寶高鈣麵條
食譜92：彩蔬三色蛋
食譜93：火柴棒蝦球
食譜94：苦瓜甜甜圈
食譜95：絲瓜堡貝
食譜96：寶寶南瓜水餃
食譜97：白飯黑糖糕
食譜98：米漢堡
食譜99：鹹光餅
食譜100：米香雞塊

〔特別篇〕寶寶醬料大集合
寶寶沙拉醬、寶寶青醬、寶寶醬油．醬油膏和海苔醬、
寶寶酪梨南瓜醬、寶寶番茄醬．義大利麵紅醬、寶寶白醬、

〔專欄目錄〕
貞穎媽烹飪心得
．冰磚盒．塑膠容器選購建議
．烘焙請勿選用植物奶油來取代動物性奶油
．寶寶不適合食用滴雞精
．使用全麥麵粉的風險
．貞穎媽烘焙基本公式：總粉量
．貞穎媽烘焙基本公式：酵母的使用
．粉類材料的保存方式
．陰涼處存放，消散農藥
．冷藏．冷凍可以保存的期限
．寶寶不一定適合用低鈉鹽
．食用草酸含量較高的蔬菜可先汆燙
．水果不宜攝取過量
．食物中隱藏的高脂肪、高熱量陷阱
．高熱量食物可能影響發育
．1歲以下寶寶不建議喝優酪乳
．肉比肉湯更有營養
 

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ISBN：9789865752439
叢書系列：育兒通
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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ISBN：9789865752439
叢書系列：育兒通
規格：平裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>懷孕/小兒>兒童保健/飲食
本書分類：親子教養>懷孕/小兒>兒童保健/飲食

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010723556?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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