不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書(しないことリスト)～推薦！

作者：pha
譯者：李建銓
出版社：時報出版
出版日期：2016/11/01
語言：繁體中文

ISBN：9789571367965
叢書系列：觀成長
規格：平裝/200頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

pha

　　1978年生於大阪府大阪市，目前住在東京。24歲從京都大學綜合人類學系畢業，25歲就職。28歲時接觸到網路以及程式設計領域感到衝擊，決定辭職。2008年發起了合租公寓「Geek House」企劃，提供給電腦工程師或設計師等等對網路文化及電腦有興趣的人們一個共同的生活空間（實際營運由各地公寓分別執掌）。

　　官網：pha22.net

譯者簡介

李建銓

　　輔仁大學日文系畢業，曾任職日商企業，現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系，朝專業譯者之路邁進。譯有《強風吹拂(合譯)》、《大人的科學》、《圖解人際關係心理學》、《當個壞人吧！》、《三分鐘熱度工作術》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

爛泥扶不上牆？待在地上也不錯，為什麼一定要上牆。
從「不做的事」去發現人生真正的價值，找到幸福的定義。

　　成家立業是必須？非得要勤奮工作賺大錢？一定要結婚生子嗎？
　　一堆勵志書、偉人傳記告訴我們人生應該怎麼過，
　　要奮發向上、要從A到A+、跪著也要把夢想這條路走完、要為了工作犧牲奉獻……
　　別傻了！逼自己變成別人，你又不會比別人做得更好。
　　放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟別人一樣。

　　╳勤奮的人凡事會以體力及精神論來解決，而懶惰者會去思考更省時有效率的做法。
　　╳別期待努力一定要有回報，這是兩碼事。
　　╳人免不了一死、物品總會毀壞、錢又帶不走，沒有什麼好執著，少點堅持才會自在。
　　╳不管是多偉大的人物都是艱苦過一生，最後化為塵土。
　　╳那些刻苦耐勞拼了命工作的人，其實只是喜歡為了工作如此努力的自己，根本是自戀。

　　一無是處又怎樣？一事無成也沒關係。
　　丟掉世俗觀念、無視眾人眼光、拋開待辦清單，
　　死皮賴臉的活下去吧！

名人推薦

　　※圖文作家消極男子、厭世動物園園長厭世姬→不（×）想推薦

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言

第一章   讓環境井然有序──不必擁有的清單
◆這是個可以不勞而獲的時代？
□不要買東西→與平時的差距
□不要用金錢衡量一切→金錢與時間的互換性
□不要付房租→空房子與小木屋
□不要獨占→不單純的動機
□不要埋頭苦思→扭曲的認知
□不能讀完就忘→四種筆記的寫法
□不要數位化→為資訊加上「色彩」
□不要執著於過去→協和式超音速客機的謬誤
□不要累積→「成功」的枷鎖

第二章   讓行動輕鬆寫意──不必努力的清單
◆怠惰是美德？
□不可無視疲憊→煤礦中的金絲雀
□不要一直精神飽滿→強制休息
□不要虛張聲勢→普普通通就好
□不要縮減睡眠時間→不睡覺會早死
□不要親力親為→依賴其他人
□不要馬上做決定→交給腦袋裡的小精靈
□不要做討厭的事情→上班族的適性
□不要特別期待週末→休息時也在運作的組織
□不要侷限於一件事情→改變自己的三種方法

第三章   讓意識輕鬆寫意──不要怪罪自己的清單
◆背負一半的責任即可？
□不要二選一→換位置一定會換腦袋
□不要歸功於自己→成功靠運氣
□不要保持孤立→一群不成材的人們
□不要認識太多人→人際關係的上限值
□不要遵守預定計畫→「去得了就去」的自由
□不要劃清界線→生物與生俱來的警戒意識
□不要在相同條件下競爭→職業訓練與程式語言
□不要扼殺情緒→「我已經不行了」的儀式
□不要絕望→好餓、好冷、好想死

第四章   讓人生輕鬆寫意──不期待的清單
◆放棄之後，人生將輕鬆寫意？
□不要自我封閉→同時與多數人溝通
□不要追求目標→終結行為（自我滿足）
□不要一直忍耐→停損與挑食
□不要為工作犧牲奉獻→「縱容者」的陷阱
□不要在意他人的意見→聽一半就足夠
□不要與人議論→模稜兩可與附和
□不要做任何事情→集中注意力在丹田
□不要追求長命百歲→完成義務教育就邁入餘生
□不要鑽牛角尖→「完美」的悖論

後記

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

〈不要追求長命百歲〉→完成義務教育就邁入晚年

每年生日，我會翻開山田風太郎著作的《人類臨終圖鑑》，配合自己的年齡，重新閱讀描寫那個歲數的章節。這本書裡，依照享年順序，記錄了古今中外各方人士辭世前的情況。

讀了這本書，不知為何就會覺得安心。我想應該是透過書裡的內容，可以了解到「和石川啄木及莫札特比較起來，我還活得比較久，真是幸福」，或是「不管多麼偉大的人，最終也必須面臨痛苦的死亡，化做虛無」。

我今年三十六歲，從三十歲開始，我就覺得「接下來的日子就是晚年了啊」，同時也抱持這樣的心態活著。我內心的感覺是「自己竟然能夠苟延殘喘到這把年紀，蠻厲害的嘛。」

我會這麼想，或許是因為有不少認識的人在二、三十歲正值年輕力壯時死去。他們大多找不到穩定的工作、無法維持正常人際關係、對社會適應不良，這種人真的比較容易早死。

這些人裡面，有一部分讓人覺得這輩子已經無可救藥，早死也不奇怪。但有些人毫無預警就過逝，讓人心生惋惜，覺得如果當時他轉個念頭，應該可以繼續活在世上。

無論如何，這些年紀輕輕就離開人世的人們，或多或少會使人為他們感到悲傷或可惜。不過我認為，他們走上絕路，其實也是必然的結果。

在這個社會上，無法適應既有體制的人不少，雖然身邊的朋友不是完全無法提供協助，但也不可能徹底拯救他們。結果，這些人接受身邊的人協助，多活個幾年到十年左右，最後大都還是會離開人世。

或許我們只能認清，人生在世終究難逃一死，只不過有些人早點離開，有些人拖得久一點而已。

我的生活十分不穩定，假設哪天和那些人一樣陷入某種困境，我也不知道怎麼解決，所以我才覺得自己應該不會活太久。不過，每當想到「自己隨時可能死去」，就會覺得腦袋稍微清醒一些，也能比較認真看待眼前的事物。

因為我會這樣想：「倘若只能活到下個月，這個月就該好好活著，不要後悔。」會感覺比較有幹勁。

我當時決定辭掉工作，也是因為覺得：「待不下去就早點辭掉比較好，畢竟自己不可能在這家公司工作直到退休，更重要的是，也不知道自己能不能活得了那麼久。如果下個月會死，我不希望死前後悔自己沒有辭去工作。」這個想法讓我下定決心離職。