布瓜的世界（平裝三版）[Bu Gua De Shi Jie （ Ping Zhuang San Ban ）]～推薦！

作者：幾米 出版社：大塊文化 出版日期：2016/11/01 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789862136294 叢書系列：幾米作品 規格：平裝/128頁/15x20x1.1cm/普通級/全彩印刷/三版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

幾米

　　一九九八年開始出版繪本，把原先童書領域的繪本延伸到普羅讀者群裡，開成人繪本創作之先，至今出版各式作品逾五十種。幾米的作品被翻譯成英、法、荷、西、葡、義、日、希、德、韓、泰、俄、波蘭、愛沙尼亞、瑞典等多種語言，也與英國、美國、日本的出版社合作原創繪本。

　　幾米多部作品被改編成音樂劇、電視劇及電影，得過多座金鼎獎，也獲得比利時維塞勒青少年文學獎、西班牙教育文化體育部主辦的出版獎之藝術類圖書年度首獎，瑞典彼得潘銀星獎，也入圍林格倫紀念獎，這是國際上最大的兒童及青少年文學獎項。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　由法文的pourquoi變成一顆顆的布瓜，真的是需要具有視覺思考的創作者才能有的轉化，也成了有趣的流行語。當大家問幾米怎麼會有此靈感，他說：

　　「女兒誕生後的第二年，我開始創作繪本，她就像一道溫柔的光，照亮我的生命，和我的創作一起成長。《布瓜的世界》就是和孩子相處時，意外獲得的美妙產物。我想很多父母都有類似經驗，孩子到某個年紀會突然很愛問『為什麼』，什麼都要問，簡直惱人。我把這個經驗當作一本書的主題，並將法文pourquoi翻譯成『布瓜』，把『為什麼』給具象化。

　　「創作這本書過程愉快。我過去的作品比較偏向成人，《布瓜的世界》以童趣出發，吸引了很多兒童讀者，也得到很多父母的共鳴。隨著當年愛問『為什麼』的女兒漸漸長大，開始往外面的世界去探索為什麼，而不再巴著父母問東問西，從前不斷回答『為什麼』固然煩人，但『為什麼』消失了，又覺悵然。這大概是天下所有父母的矛盾吧。」

　　都說創作的想法都來自於生活，只是我們常人只會不耐煩地應付小朋友的各種「為什麼？」而備受困擾，但沉浸在創作世界的作者就能將其轉化成創作的養分，神奇得不得了，讓人也很想大叫「布瓜？」
 

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ISBN：9789862136294
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/128頁/15x20x1.1cm/普通級/全彩印刷/三版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9789862136294
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/128頁/15x20x1.1cm/普通級/全彩印刷/三版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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花藝達人精修班：初學者也OK的70款花藝設計(こんなフラワーアレンジ作ってみたい!)～推薦！

作者：KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN 譯者：鄭昀育 出版社：噴泉文化館 出版日期：2016/11/01 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789869299978 叢書系列：花之道 規格：平裝/104頁/16k/19x26x0.8cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN

　　KADOKAWA CORPORATION ENTERBRAIN為出版《花時間》雜誌的出版社，並出版許多花藝別冊，讓愛花人可以更有系統地學習花藝知識。

　　《花時間》雜誌以花藝為主題，除了介紹各式花材、道具、日本知名花藝家或花店，也會前往歐美花藝的發源地一探究竟。而隨著四季更迭，也會推出應景主題供讀者學習觀摩。是喜愛花藝的人不可錯過的經典！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　曾在《花時間》連載的精彩單元，將告訴你所有關於花藝的大小事項！

　　切花如何修剪得恰到好處？顏色如何搭配？配花如何挑選？只要懂得花藝設計的訣竅，就能設計出與眾不同的作品。本書以70款設計作品為例，搭配淺顯易懂的圖片與插圖，詳細解說花藝設計的實用技巧。想要輕鬆愉快地學習花藝設計的基礎嗎？心動不如馬上行動吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

本書的使用方法
切花的修剪
配花的挑選
葉材的搭配法
花色的搭配
花材的固定
吸水海綿的使用法
花束的製作
包裝的技巧
 
到花店選購花材時必看
如何辨別花朵的鮮度……26
 
多一道步驟就能讓花朵持久美麗！
維持切花花期的要領……38
 
從選購到清理
吸水海綿使用Q＆A……72
 
讓各種花束紮起來都很美麗
拉菲草的綑綁技巧……84

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ISBN：9789869299978
叢書系列：花之道
規格：平裝/104頁/16k/19x26x0.8cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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ISBN：9789869299978
叢書系列：花之道
規格：平裝/104頁/16k/19x26x0.8cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>居家生活>花草園藝

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滑雪讓我們人生更完整：兩個熱雪大叔的冒險之旅（中西兩翻雙書封設計）[Hua Xue Rang Wo Men Ren Sheng Geng Wan Zheng ： Liang Ge Re Xue Da...]～推薦！

作者：李李仁,史丹利 出版社：圓神 出版日期：2016/11/01 語言：繁體中文 定價：400元 ISBN：9789861335988 叢書系列：圓神文叢 規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動 本書分類：旅遊>日本>北海道 本書分類：旅遊>日本>中部‧北陸 本書分類：旅遊>日本>主題旅遊>其他主題

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

李李仁

　　演員、歌手、主持人，熱愛極限運動的業餘滑雪愛好者。

史丹利

　　很不會寫自我介紹，所以請去Google搜尋「史丹利」，排除掉黃立行、史丹利庫伯立克、史丹利五金跟史丹利化合肥後，那個史丹利就是我了。

　　著有《史丹利一定要熱血》《史丹利熱血不能停》《去我的沖繩!!》《去我的冒險!!》《帳單日記》《大叔的法則》《史丹利來去夏威夷》《史丹利沖繩不能停！》，永遠都有出人意料的創舉。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

★滑雪真的那麼好玩？李李仁╳史丹利，兩個大叔兩種風格，兼具實用與樂趣，一起強力推坑！
★北海道╳長野，七大雪場，吃喝玩樂一次滿足！

　　李李仁說︰「滑雪把我們一家人圈在一起，一起摔跤、一起學習、一起往前滑行。
　　在速度感中，我重新感受到家的意義。有些事，直到站在雪板上，才漸漸懂得！」
　　史丹利說︰「滑雪，跌倒時不要用手抵抗，那只會讓你更受傷。
　　滑雪，要找到自己的重心往前衝，不能因為害怕而往後。
　　滑雪，不要只看腳下，要看著想去的方向。
　　說穿了，滑雪就是拋棄羞恥心，練習摔倒，然後站起來勇往直前，人生不就是這樣？」

　　滑雪，一個曾經距離四季如春的台灣很遙遠的運動，隨著廉價機票興起與歷久不衰的赴日風潮，日漸延燒起來。或許是熱帶島民對雪的嚮往，或許是速度帶來的美好，在雪季裡赴日滑雪玩雪，成了許多人的夢幻行程，也是眾多旅行團的主推項目。現在，李李仁與史丹利要以自身經驗與你分享，不管跟團或自助，如何滑得開心、滑得安全。更重要的是，在雪中感受勇氣、挑戰自我、重新燃燒對人生的熱情。現在就請翻開這本書，跟著熱血大叔一起熱雪吧！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【A面】李李仁愛滑雪
前言︰滑雪怎麼變成我的真愛？

Part1我的滑雪冒險史
1.    北海道留壽都初體驗
2.    愛上新雪谷
3.    飛越新雪谷的浪漫紀行
4.    白馬驚魂歷險記

Part2滑雪之外也可以這樣玩
1.    除了玩滑雪，還可以玩什麼
2.    滑雪勝地住宿介紹PART 1︰北海道新雪谷
3.    滑雪勝地住宿介紹PART 2︰北海道留壽都（Rusutsu）度假區
4.    滑雪勝地介紹住宿PART 3︰長野白馬（Hakuba）
5.    參加滑雪社團資訊交流

Part3如何採購適合自己的裝備？
1.    專業服務能讓你少走許多冤枉路
2.    滑雪必備器材大剖析

Part4找對好教練讓滑雪事半功倍
1.    如何找到適合的教練
2.    讓我老婆小孩真正愛上滑雪的教練︰Perry

★    特別企畫A︰李李仁╳史丹利，兩個滑雪大叔的men’s talk
★    特別企畫B︰北海道╳長野，六大雪場，吃喝玩樂go！

【B面】史丹利愛滑雪
前言︰我憑什麼寫這本書？

Part1我的滑雪之路
1.    我為什麼會開始滑雪？
2.    我為什麼會喜歡滑雪？
3.    初學者的最大壓力

Part2拋棄尊嚴，練習跌倒吧！
1.    克服速度與跌倒的勇氣
2.    拋棄尊嚴與男子氣概吧！
3.    滑雪的行程真的就只有滑雪
4.    去滑雪的晚上都在幹嘛？
5.    同梯真的很重要

Part3雖然不多，但這是我用血淚與鈔票換來的經驗
1.    關於裝備這回事
2.    關於滑雪場的一些基本資訊
3.    日本（我去過的）雪場介紹
4.    為什麼不玩Ski？

Part4哥滑的是人生啊！
1.    除了滑雪外的小插曲
2.    意外的驚喜與溫暖
3.    那些滑雪教我的人生道理

後記︰滑雪的意義

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

滑雪怎麼變成我的真愛　李李仁

　　什麼是熱血？雖然我們常說過了四十歲的大叔，大概只能說一口熱血的好道理，不過對我來說，雖然有了家庭，但我的生活在實踐熱血這一塊，這份激情可一點也不輸給史丹利！我從小就喜歡有關滑行的運動，主要是因為我熱中於速度感。小時候沒什麼休閒娛樂，所以很喜歡自己快速的奔跑，或是被大人用摩托車載著去吹風。等到長大有能力時，就開始玩賽車，再來就是滑板、衝浪，一直到現在的滑雪，我雖然還滿怕高的，但卻很享受速度，速度對我來說有一種莫名的吸引力，這種說法對沒那麼熱愛速度的人聽起來好像有點玄。如果要形容的話，那個畫面就很像是開車載著一隻狗，而狗狗在乘風之際把頭伸出窗戶，吐著舌頭的那種自在感。

　　最初開始接觸滑板的時候，一直覺得會玩滑板的人都還滿強大的，因為一不小心摔倒的話，迎接你貼地的就是柏油路或水泥地，不蓋你，那種痛真是永生難忘的。衝浪則是要滑很久的水到外海去，但可以親近大自然，看著海浪一道道迎面而來，享受被海水擁抱的快感，尤其在颱風的時候，那個浪通常都有一、二層樓高，光從視覺看來就已經非常刺激了。還記得我以前去衝颱風浪的時候，在海邊，那個浪進來就像一座一座的山，而那些山經過身邊其實是有聲音的，會發出轟轟轟的音頻從身邊劃過去，此時會讓我的腎上腺素大爆發，促使我想要去征服這個自然現象。

　　不過呀！不得不提到現實面的考量，台灣地形豐富，雖然有美麗的海岸線，但卻沒有像國外那般世界級的浪，在台灣如果能在浪頭上站住三十秒就已經是可以破紀錄的了。但滑雪就不一樣了，只要提著裝備，輕輕鬆鬆搭著纜車上山，再來就完全依照個人的能力而定，如果能力好一點，可以從紅線、黑線依序滑下來，滑行時間通常也可以有十五到二十分鐘。這期間腳上的滑雪板也可以跟隨自己的心，去樹林間穿梭、去跳台騰空，或是滑行到其他更開闊的地方，可以乘著速度，無拘無束的翱翔在大自然裡，若是跟我一樣熱愛速度的人，一定也會喜歡這種熱血奔馳的感覺。

　　在滑雪之前，我一直非常熱愛衝浪這個極限運動，在十多年的衝浪期間裡，我通常都是四點出門、五點下水，衝兩個小時的浪回到台北，還可以送小孩去上學。以前陶子也會陪我去，記得有回我把她從岸邊推向海中央，她都快瘋了，我知道她其實無法享受衝浪的快感，玩極限運動的人都明白那種感受，當速度感來臨，我們會想辦法控制它並且享受它。但對她而言，第一個直覺反應就是尖叫：「啊～怎麼辦？」每次她都是「捨命陪君子」，而且若是在正常時間去海邊，人潮眾多，就必須顧及到小孩，還有其他有的沒的考量，無法衝得盡興，所以衝浪大部分都是我自己一個人去，除非像是出國去峇里島，我就會帶小孩去玩bodyboard，讓他們一起參與我對衝浪的熱情。

　　以前衝浪對我來說，真的是屬於比較孤獨的運動，不僅一個人出門時間早，通常也讓我無法睡好覺，尤其是在知道隔天有大浪時，更會異常的興奮睡不著。而且衝浪是很耗體力的，衝完浪的那天通常會因為氣力耗盡，什麼事都沒辦法做，所以漸漸的就比較少去衝了。但即使我一直以來都很享受極限運動的刺激快感，卻從沒料到會瘋狂迷上滑雪，一來是我很怕冷，所以我們壓根兒沒想過要去冰天雪地的國度旅行，二來是被朋友們揪團滑雪多年，我卻仍樂在海裡浪裡毫不心動。不過其實開始滑雪後，最上癮的根本就是我本人，幸好我的小孩們也很樂在雪地裡玩snowboard，不過陶子就比較辛苦了，她不僅在雪地裡摔倒、摔傷，還要陪小孩打雪球、堆雪人及冰屋，不過幾次下來，她也發現滑雪自有另一種迷人的姿態。自從愛上滑雪後，我才發現演藝圈也有許多同好，像是張震嶽就滿厲害的，他還自拍影片放上YouTube，另外我也曾在日本的滑雪場遇到過伍佰老師，陶子剛開始玩雪板的時候摔得很慘，一度很灰心，就是他建議陶子可以試著玩ski，才讓陶子重拾信心，一腳踏入滑雪的世界。

　　跟我一樣熱愛極限運動的好哥兒們任賢齊，每年都會找我做一些瘋狂的挑戰，第一次他找我去參加戈壁大沙漠的越野摩托車賽，那年他撞斷了腿骨。第二年又找我參加四輪的戈壁大沙漠越野賽，那一年他撞傷了肋骨。第三年找我去錢塘江衝浪。這次更屌，他問我要不要一起去開飛機，雖然很酷，但我還是婉拒了。原因無他，年輕時，追求速度和刺激感是一種對於自我的挑戰，就像人生一樣，再高的浪都想試著翻越，衝就對了。我甚至還玩過飛行傘，仗著年輕氣盛，根本不知道害怕兩字怎麼寫。但自從結婚生子後，光是拍戲吊鋼絲都讓我覺得險象環生，因為有了家人，所以開始懂得害怕。

　　這樣看下來，或許有人會覺得我因為有了家庭而改變生活模式，但其實是他們為了我而改變。以前衝浪時通常都是我一個人下水，然後家人在飯店等著我回來，但滑雪就不一樣了，我們一家人可以一起抱著滑雪板走到滑雪場，滑完雪後還可以一起泡湯，並分享當天的滑雪心得及體驗。

　　滑雪比起衝浪，讓我與家人的關係更緊密，這個運動把我們一家人圈在一起，一起摔跤、一起學習、一起往前滑行，而且日本的滑雪場通常都設計得很有度假感，從硬體設備到美食、溫泉應有盡有，對於想要追求速度的我來說，這真的是既完美又享受的度假模式！我怎能不愛上它呢？

我憑什麼寫這本書？　史丹利

　　當初李仁哥要我一起寫這本書的時候，其實我內心是很猶豫的。

　　因為我不是什麼滑雪高手，滑雪的經歷也不長，跟那些很厲害的人比起來，我真的連根毛都不是，我還真不知道我到底憑什麼來寫這本書，畢竟我有的大概也只有對滑雪的熱情與喜愛吧！

　　但正因為我對滑雪的熱情與喜愛，所以想讓更多人知道滑雪的樂趣，剛好我唯一會的也就是寫東西，我也只能用這樣的方式來吸引更多人來接觸這個運動。

　　滑雪這東西很有趣，它是有個週期性的，喜歡滑雪的人，每年都會有一種莫名的輪迴。大概從每年的三月底開始，雖然日本的雪場有些開到四月甚至五月，但雪況就沒有那麼的好，所以大概三月的時候，就會開始有種「今年的雪季要結束了啊……」的感慨。接著到十月之前中間那段夏天的時間，偶爾跟朋友聊天時也會聊到滑雪，聊到興奮之餘，就會有一種希望冬天快點來的感慨。

　　接著十月、十一月，是最難熬的時候，明明知道雪季快來臨了，卻什麼也不能做，只能苦苦的等待，唯一的慰藉是去我常去的雪具專賣店ALL RIDE晃晃，看看今年有沒有什麼新款的雪衣或裝備推出，然後繼續等待著雪季的開始。

　　十二月雪季開始，當然一開始的雪況可能不會那麼好，所以通常我們都會等到跨完年再出發，這時候等待已經變成了期待，接下來的一月，就是雪季的開始啊！然後又是四月開始的感嘆，就是這樣的一直輪迴著……

　　熱愛滑雪的人一年心情大概就是如此，如果你真的愛上這項運動，你一定會有一樣的感受。

　　另外滑雪還有另一個好處是，你真的很容易交到朋友。因為在台灣滑雪的人還是沒有那麼多，所以一旦你遇到一個也是愛滑雪的新朋友，保證你們馬上會像遇到同樣喜歡一個球隊的球迷一樣，興奮的整晚聊不停啊！

　　我的朋友就跟我說過，每次如果遇到有在滑雪的人，然後跟他們聊到滑雪，每個人的眼睛都會馬上亮了起來，他覺得這是一個很不可思議的事情，對於沒有在滑雪的他來說實在無法理解，大概真的就是一種毒癮吧……

　　也因為這樣的癮，我想也可以讓大家跟我一起得到這個癮頭，畢竟這真的是會爽到升天的癮，但不會讓你出現幻覺，畢竟那個可能真的是要吃什麼東西才有啦……

　　不過我真的不是什麼厲害的滑雪高手，所以我也不會在這本書裡面教你要怎麼滑雪，也不會有「第一次滑雪就上手」這種莫名其妙的東西，如果真的可以寫這些的話，那我現在應該是在為參加冬季奧運備戰，而不是在這邊唬爛了啊……

　　或許我不是最厲害的，也沒有什麼資格可以教大家滑雪，但我可以以自己滑雪的經驗，尤其是在雪場打滾無數次的經驗，而且這個打滾還真的是用身體滾的動詞，不是形容詞，來告訴大家這個運動有趣的地方，畢竟我這麼一個不太運動的中年大叔都可以這麼持久了，你們沒有不行的道理啊！

　　把你推入這個坑，讓你跟我一樣有癮頭，這才是驅使我寫這本書的最大動力。我是絕對不會承認因為我老闆李仁哥逼我寫，我才乖乖就範的喔～～

　　希望大家可以跟著一起得到這個戒不掉的癮頭吧！

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ISBN：9789861335988
叢書系列：圓神文叢
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動
本書分類：旅遊>日本>北海道
本書分類：旅遊>日本>中部‧北陸
本書分類：旅遊>日本>主題旅遊>其他主題

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【李李仁愛滑雪】

服務很棒的新雪谷希爾頓飯店

北海道最著名的就是粉雪，中國和韓國的雪通常比較硬，所以不是那麼理想，而且在日本滑雪最重要的就是有溫！泉！當滑雪滑到滿身疲憊的時候，能有暖呼呼的溫泉來舒緩身心，這是多麼享受的一件事呀！因此我們家的第三次滑雪旅行，同樣也來到北海道的新雪谷，這次住在新雪谷的北海道希爾頓飯店。

希爾頓度假村有個很值得介紹的地方，一般雪場都是設置Locker（置物櫃），但這裡居然有「泊板」服務，所謂的泊板就是往雪場的方向有一條走道，第一區是放置鞋子的地方，可以把鞋子拿給服務生，他會幫忙換成你的Snowboots（雪鞋），再給你號碼牌。接著來到第二區，這裡是放置Snowboard（雪板）的地方，只要把號碼牌遞給他，他就會把Snowboard拿給你了，這服務就像泊車一樣，讓人可以不用一直拿著巨大的板子晃來晃去，真是酷斃了。

回來後，也不用到Locker，只要把鞋子、Snowboard再交給服務生，他就會完全幫你處理好，簡直就像是雪場小精靈一樣，而且放置Snowboard的空間更是加強乾燥，將板子放置在那邊就可以享受五星級的保護。

這一次的我們很瘋狂，飛機從台灣落地北海道是當天下午兩點多的時間，我們直接跟同行友人包車趕到希爾頓，到了飯店大概四點多，一放好行李，就直接衝去夜滑了兩小時才休息，其實滑雪是可以不用這麼累的，但對於滑雪這項運動越來越上癮的我來說，能夠在每一次旅程中滿足我對速度的渴望，感覺就像是找回年輕時的那份熱血和衝勁，更何況我還是位有著超好體力的大叔耶，就這樣糟蹋這份天賦也太浪費了吧！

像孩子般享受滑雪給的驚喜

另外值得一提的是，在這趟旅程中，由於老婆突然發現自己忘記帶牙線棒了，但是飯店沒提供也沒賣，本來是想要開車去買的，但突然有個想法從我腦中竄出，於是我打開地圖開始研究新雪谷周邊的雪場地形。因為新雪谷幾個雪場的山頂是相連的，只要我先到山頂，再滑雪穿過幾個山頭當捷徑，總路線可能會比開車還近，這樣就可以很快進到商店買牙線棒了。

ISBN：9789861335988
叢書系列：圓神文叢
規格：平裝/240頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動
本書分類：旅遊>日本>北海道
本書分類：旅遊>日本>中部‧北陸
本書分類：旅遊>日本>主題旅遊>其他主題

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010732134?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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長跑長有[Zhang Pao Zhang You]～推薦！

作者：譚根榮/口述,張秋玉/撰文 出版社：三聯 出版日期：2016/10/28 語言：繁體中文 定價：310元 ISBN：9789620439643 規格：平裝/165頁/36k/11.5x18.9cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：香港 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

譚根榮／口述

　　i-Runners及i-Travellers主腦人，資深香港執業會計師，1996年起跑，在20年長跑歷程中認識的各路跑友，成為繁忙工作中仍然能堅持跑步的原動力。熱愛出戰世界各地長跑賽事，跑跡遍及五大洲，腳踏不同土地、用心感受各處文化風光。2010年被足底筋膜炎「纏腳」，終在2012年暫停跑步一年，好好養傷養身再起跑，之後屢創佳績，復跑後更堅持「安全跑步」的信念，以達成「長跑長有」的人生目標。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　本書以輕鬆愉快的筆觸，把i-Runners「主腦人」譚根榮二十年的跑步生涯和訓練心得以小書形式呈現在讀者眼前。譚根榮的長跑歷程，可說是跑友的「反面教材」和「正面教材」，由一開始胡亂訓練到重傷，被醫生勒令停跑，到痛定思痛，以正確方法訓練，成功挑戰了世界各地的長跑比賽，之後屢創佳績，至今已跑過香港馬拉松、東京馬拉松、波士頓馬拉松、柏林馬拉松、紐約馬拉松，還有和朋友在台灣環島跑。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序  張子熙
自序
跑步履歷表
 
經驗之談──學習如何使用你的身體
01­跑步有什麼注意事項？
­02正確的跑步姿勢是怎樣的？
­03跑步應該是腳尖、腳掌，還是腳跟先落地？
­04每天跑步最合適的時間？
­05怎樣才不會變成「傷膝中年」？
­06為什麼跑步會腳底痛和引發足底筋膜炎？
­07如何保護小腿，預防筋腱炎？
­08跑步橫隔膜痛的速解法？
­09如何建立跑步習慣及正面心態？
10如何以輔助運動配合跑步訓練？──圖解常見的鍛煉方法
11應該選擇哪種跑步場地？
小結──不恥下問，努力練習
 
學會向身體發問
­01女性於月經期間，是否適合跑步？
­02跑步是否可以瘦？為什麼我沒有瘦反而更肥？
­03消脂心跳率怎計算？
­04和跑步有關的「飲食陷阱」是什麼？
­05睡眠為何重要？
­06跑步喘氣可怎樣做？
­07如何練習跑步呼吸術──腹式呼吸？
­08我有能力完成‑­KM嗎？
­09如何作簡單的能力估算？
10如何得知自己的跑步能力？
小結──再接再厲  終有一日能如願
 
好好保養你的身體
01要如何擬定跑步目標？
­02要怎樣規劃練習日程？
­03比賽前有什麼準備？
­04如何做好比賽三步曲：喚醒身體、使用身體、保養身體？
05伸展運動有什麼功能？──圖解伸展活動
06比賽後如何調理身體？
­07跑步的裝備怎樣選？
­08怎樣選購跑鞋？──裝備一覽
09路跑時要注意什麼？
 
港九新界路跑路線精選
新界
港島
九龍

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序
　　
　　我跟作者譚根榮（Barry）相識於一場有關肯亞跑步研究的公開講座，及後透過我的學生劉桉瑜（Fannie），我邀請Barry參與一項有關跑步力學的本地大型測試。雖然我跟Barry每次見面只淺談跑步力學的相關話題，但我總感覺與他十分投契，可能是因為我的「無痛跑步」論跟他的「長跑長有」論不謀而合吧！
　　
　　我從Barry身上印證了跑步背後的深遠意義，就是「打破人與人之間的隔膜，拉近彼此的關係」。在多年的研究工作中，我發現跑步有一種神秘的魔力，能把互不相識，背景、文化、見解都不同的跑友，自然地連結在一起，並在跑步路上，互相扶持共渡困難。以波士頓為例，這是一個以跑步為傲的城市，自從2013年馬拉松爆炸案後，當地人變得守望相助，成功一起走出傷痛，重建信心。我發現原來透過聆聽不同人的跑步經歷，我變得能量滿滿，幫助了我面對各種挑戰。
　　
　　我希望以後有更多人加入跑步行列。我特別想鼓勵平時「零」運動的讀者一嘗跑步初體驗。要享受跑步的過程，切勿著眼於表現，必定有意想不到的收穫。我盼望人與人之間的關係拉近一點、「爭拗」少一點，社會以至世界將會美好一點點。
　　

自序
　　
　　近年，當我和朋友聊天時，一定少不了各自報告「跑馬業績」或「跑步里數」，而我更是視跑步為生活不可或缺的一部份。我自1996年「起跑」，在這個人生「長跑」的旅程中，不斷在網上和網下搜集資料，與跑友交流跑步心得，鑽研一套最適合自己的跑步方案。儘管過去廿年經歷了多次的「拗柴」、「機械腳」、「腳底痛」及「橫隔膜痛」等等，我仍然堅持用自己的身體，嘗試各種流傳於坊間的防治傷患、保障跑者健康及增強體質的方法。2000年時我更與跑友組成「年中無休」隊，顧名思義即不停地參與全港大小的比賽。
　　
　　2010年，我被足底筋膜炎「纏腳」，當時醫生建議我停跑。雖然我曾經為此沮喪，但是我最後還是跟身體妥協，學習用心聆聽「他」各種投訴和不滿。身體是我多年的「老友」，可是「他」總愛時常耍脾氣，更一度令我無法正常跑步達數年之久。經此一役，我與身體的聯繫確實變得更緊密，跑速快慢、距離遠近、休息調養等決策由「他」全權作主。傷患的痛苦令我從新認識這個「老友」，我決定要以正確的方法去使用「他」，用心聆聽「他」的投訴，即時處理「他」的問題，跟「他」配合協調並且希望以後能好好地守護「他」。
　　
　　小弟期望透過自身多次運動創傷的經歷，與各位跑友一起探索如何使用身體，去提升「跑馬」業績，祝大家「長跑長有」！
　　
　　請注意，運動須量力而為，若果感到極度不適或肌肉劇痛，請務必尋求專業人士協助。
　　
　　

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ISBN：9789620439643
規格：平裝/165頁/36k/11.5x18.9cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>跑步

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ISBN：9789620439643
規格：平裝/165頁/36k/11.5x18.9cm/普通級/單色印刷/初版
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日本知名服裝雜誌造型師金子綾教妳從小細節穿出風格(a nuance スタイリスト金子 綾 ”こなれニュアンス”のつくり方)～推薦！

作者：金子綾 譯者：蘇暐婷 出版社：遠足文化 出版日期：2016/10/27 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869351225 叢書系列：aisé 規格：平裝/124頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

金子綾AYA KANEKO

　　1979年生，服裝造型師，活躍於《Oggi》等多本女性雜誌。擅長以簡單、基本的服飾營造出最大限度的魅力，打造散發女人味的都會風格。自然、有質感的絕妙配色，也廣獲讀者支持。上傳自我穿搭照的instagram已超過四萬人追蹤。是一位充滿專業氣質，成熟果斷的女性。

　　Instagram@ayaaa0707

譯者簡介

蘇暐婷

　　國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學。譯作領域涵蓋小說、散文、歷史、保健、商管、食譜、室內設計。來信指教：kamechann@gmail.com
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　採購服飾的時候，妳是否也曾感到迷惑？這件看來不錯、那件似乎也很適合自己…究竟該如何下手，才能將每件單品的作用發揮到極致，同時打造出經得起時間考驗的風格？
 
　　首先，就從基本款開始吧。
 
　　來自世界各地的平價服裝品牌紛紛入駐台灣，在妳我身邊不乏許多經濟實惠、設計出色、又能輕易取得的基本款服飾。接下來，日本知名造型師金子綾即將在本書中貫徹她「兼顧當季流行，且永不退燒」的理念，掌握色彩、褲型、高跟鞋、包包配件等6大關鍵，帶領女性讀者輕鬆擁有簡約、不俗艷，且很有女人味的「休閒時尚韻味」。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

PROLOGUE

Chapter_01
當季流行 × 經典百搭，打造充滿女人味的「時尚休閒韻味」
THE BEST

Chapter_02
「時尚休閒韻味」是這樣來的
WARDROBE

Chapter_03
「時尚休閒韻味」就隱藏在細節裡
DETAIL

Chapter_04
FROM AYASTAGRAM!
SNAP! EVERYDAY

HAWAII STYLE
Favorite Shops
Talk about My Life
EPILOGUE

 

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ISBN：9789869351225
叢書系列：aisé
規格：平裝/124頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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ISBN：9789869351225
叢書系列：aisé
規格：平裝/124頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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潮流時尚穿搭讀本讀本（3冊套書）[Chao Liu Shi Shang Chuan Da Du Ben Du Ben （3 Ce Tao Shu ）]～推薦！

作者：鈴木尚子,艾蜜莉亞伯提尼,安韓貝,林智子 原文作者：Emilie Albertini,Anne Humbert 譯者：賴庭筠,林逸玲,白碧瑩 出版社：遠足文化 出版日期：2016/10/27 語言：繁體中文 定價：1110元特價：799元 ISBN：8667106505611 叢書系列：aisé 規格：平裝/480頁/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

鈴木尚子（SUZUKI Naoko）

　　衣櫥規劃師、生活規劃師。「SMART STORAGE!」代表。在成衣業界擔任設計、企劃、培育人材等工作，之後退居家庭。第二個孩子出生後，開始從事收納諮詢與個人造型相關工作。之後學習生活規劃，成立SMART STORAGE!，提供個人住家收納服務。此外，她是日本第一位衣櫥規劃師與講師，致力於培育個人造型與衣櫥收納專家。就「個人造型」服務來說，她會尋找適合當事人的風格，為當事人打造「簡單卻很時尚」的個人衣櫥。她的建議相當受歡迎，光是預約就要等上半年。她在部落格「SMART STORAGE!」介紹了許多個人穿搭，而毫不矯揉造作的個性使她擁有許多粉絲。著有《更舒適的生活》（KADOKAWA　中經出版）、《媽媽與孩子都喜歡的收納方式》《發現理想的生活（合著）》（KADOKAWA　Media Factory）等。

艾蜜莉亞伯提尼Emilie Albertini

　　艾蜜莉於2004年在France 5電視台的「時尚工坊」（L’Atelier de la mode）節目，開始她的時尚工作。之後她又幫Paris Première電視頻道的「巴黎伸展台」（Paris Défile），策畫一些有趣且另類的時尚內容。2007年她在M6頻道相繼製作時尚相關的節目：「改變造型 精采生活」（Change de look! Bien dans ma vie）和「新造型新生活」 （Nouveau Look pour une nouvelle vie）， 獲得廣大觀眾的支持。愛蜜莉亞伯提尼目前持續跟許多電視節目合作，擔任節目導演，記者或總編輯，而且也幫一些女性雜誌和網站撰寫專欄。

安韓貝Anne Humbert

　　安韓貝一開始是在Paris Première電視頻道擔任記者，之後成為電視頻道的總編輯。她曾主導許多時尚節目的編輯工作：「時尚地圖」（ MAPS），「時尚工坊」（L’Atelier de la mode），「時尚快遞」（Prêt à porter tout de suite…），之後也幫一些流行趨勢的網站規劃內容。安韓貝目前是生活藝術和流行趨勢節目的藝術監製，同時也幫網站和報章雜誌撰寫專欄。

林智子

　　藉著整頓委託人「穿上身的衣服，戴上身的飾品」的收納環境，讓委託人能穿出自我，並對衣著、購物方式提出專業建議的服裝規劃師。同時也是一個孩子的母親。參考過去在服飾業的經驗及品味活躍在服裝規劃領域。介紹每日穿搭的部落格也深獲好評。

　　ameblo.jp/hayashitomoko

　　隸屬於SMART STORAGE!
　　smartstorage.jp/

譯者簡介

賴庭筠
 
　　政大日文系畢業，現為日文系助教，熱愛翻譯、撰稿等文字工作。堅信「人生在世，開心才是正途」，其他的，都寫在網誌裡了。

　　BLOG：hanayusuke.blogspot.tw/

林逸玲
 
　　輔仁大學法國語文研究所畢業

　　熱愛藝術文化、生活美學與文字工作

　　曾任職ELLE雜誌國際中文版集團廣告總監暨副發行人； 商業周刊廣告企劃總監；

　　Marie Claire美麗佳人國際中文版社長；現為自由文字工作者。譯有法國美麗佳人系列叢書：《花樣抱枕》、《傢俱再生》、《打造個性小豪宅》。

白璧瑩

　　台南家專服裝設計科、日本東京外語專門學校日本語科畢業，曾任設計師和採購專員。目前專職日文口筆譯工作。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　第1冊：《20-40歲都實用！不退流行的Simple Basic東京穿搭術》

　　只要懂得選擇適合自己的服飾
　　無論幾歲，都能穿搭出洗練的風格

　　基本款是協調所有基礎穿搭單品的配角。
　　與基礎色彩的單品一樣，
　　能夠中和主張強烈的上半身服裝、下半身服裝與配件，
　　使穿搭顯得沉著，並維持絕妙的平衡。

　　第2冊：《掌握6大基本款！時尚編輯教妳打造原味法式穿搭》

　　風衣，牛仔褲，白襯衫，黑色小洋裝，芭蕾舞鞋 …
　　簡單幾件單品就可創造多樣風格，讓妳無論在哪種場合都是時尚亮點

　　要選哪一種款式的牛仔褲？ 要怎樣穿搭妳的白襯衫？哪件黑色小洋裝最適合妳？
　　這是一本妳一定要有的書，這本書將教妳如何運用所有女人都應具備的基本單品來穿搭出自我的風格！
　　從穿搭建議，顏色挑選到適合的版型，這本書讓妳了解最佳的造型組合，最棒的時尚風格以及讓妳學習穿搭技巧。
　　本書也同時提供妳客製衣服的點子和可提供服務的商家！
　　這本書是所有希望在穿搭上能學到好的基礎，且不希望出錯的女生必備的一本書！

　　第3冊：《潮流媽咪穿搭讀本！天后御用造型師的時尚穿搭課程》

　　什麼樣的飾品才可以讓年輕的媽媽們無後顧之憂、盡情的搭配？
　　什麼樣的服裝，最能輕鬆穿出自我風格，
　　並且不迷失在時尚潮流裡，舒適又自在地享有美麗？

　　日本超人氣部落格！
　　當紅服飾規劃師讓大家引頸企盼的第一本書
　　教導時尚迷途羔羊如何穿出個人風格！

　　身為一名「服飾規劃師」，作者專門為個人客戶提供衣帽間整理以及造型服務。

　　因為她對服飾原本就很有興趣，所以在打扮自己的時候也一直覺得很輕鬆愉快。

　　但是即使如此，在生下了女兒，並開始專心照顧孩子的那一刻起，生活也出現了180度的變化。

　　當了媽媽的女性，往往會把自己的事情全部往後推遲，也開始覺得「好累喔，隨便穿一穿就好」、「我明明就有很多衣服，卻總是穿那兩三件……」。沒有辦法再像以前一樣享受穿搭的樂趣，衣服太多甚至變成了生活上的難題。

　　如果這正是妳目前生活的寫照，妳也想「再一次穿出獨一無二的自己！」

　　請千萬不要錯過這本書——本書將和職場家庭兩頭燒的妳分享：如何利用有限的預算享受購物的樂趣？並且妥善使用平價服飾搭配，出跟得上潮流的各種造型。

　　★上班的時候，只要依照目的，就能選擇適合的服裝
　　對於上班族女性來說，衣著可以代替名片，向別人介紹自己。
　　所以最好依照那一天的工作內容，選擇符合年齡又潔淨清爽的服裝。
　　即使身為媽媽，在職場合必備的牛仔褲上，妳也能俐落地套上一件西裝外套，
　　馬上就能進入到工作狀態。

　　★下班之後，偶爾要抽空犒賞自己，只為自己打扮
　　暫時卸下「媽媽」和「妻子」的身分，給自己一點獨處的時間。
　　一段可以隨心穿戴醒目的飾品、喜歡的衣服，誠實地面對自己，
　　然後坐在漂亮的咖啡店裡吃吃美食，悠閒地看看書…….
　　好好地調適心情，為自己補充能量，隨著個人喜好度過的空閒時光。
　　即使只有一下子也無比珍貴的充電時間。
 

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ISBN：8667106505611
叢書系列：aisé
規格：平裝/480頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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ISBN：8667106505611
叢書系列：aisé
規格：平裝/480頁/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>塑身美妝>彩妝/造型/時尚>穿搭/造型

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狼王子 原創小說（附狼情蜜意寫真手札）[Lang Wang Zi Yuan Chuang Xiao Shuo （ Fu Lang Qing Mi Yi Xie Zhen...]～推薦！

作者：三立電視/監製,林麗珊/著 出版社：台灣角川 出版日期：2016/10/27 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789864733972 叢書系列：藝能星天地 規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

三立電視Profile／監製

　　以製作多部高收視率、高人氣華劇聞名，並引領潮流。近期如「飛魚高校生」、「後菜鳥的燦爛時代」、「1989一念間」、「愛上哥們」、「料理高校生」等，部部都是最熱門的超級話題之作！

廣廈工作室Profile／小說創作

　　文字作品《大稻埕》、《艋舺》、《BBS鄉民的正義》電影小說、《飛魚高校生》、《我的極品男友》、《後菜鳥的燦爛時代》、《料理高校生》、《我的寶貝四千金》、《前男友》、《罪美麗》電視小說執筆。

林麗珊Profile／小說創作

　　資深圖書館少女，鐵腕打工族，喜愛文字一如珍珠奶茶微糖去冰。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

本書特色

　　三立華劇「狼王子」由安心亞、張軒睿、古斌、陳語安、薛仕凌等人主演。故事敘述澤明小時候失蹤後，因為意外救回母狼，而在森林被狼群撫養長大，有過人嗅覺、速度、彈跳力和學習能力，比起人性的複雜多疑，他顯得單純而直率，也更霸道直接。平面攝影師蜜蜜小時候身體虛弱，因為妹妹出生才能重拾健康。為了拍出一張夢想中的照片，在森林冒險犯難也在所不惜。一次深入狼山的冒險拍攝，蜜蜜邂逅了澤明，澤明因此下山與蜜蜜家人同住，兩人情愫逐漸滋長……

　　小說由林麗珊根據原編劇劇本改作，除電視情節，並加入隱藏版情節，分章也與電視劇分集不同。

　　※隨書加贈「狼情蜜意」寫真手札（14.8*21cm，共32頁）。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
第八章
第九章
第十章

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ISBN：9789864733972
叢書系列：藝能星天地
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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ISBN：9789864733972
叢書系列：藝能星天地
規格：平裝/256頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>影視偶像>影視小說

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火辣數獨133選18(究極難解ナンプレ2)～推薦！

作者：數獨研究會 譯者：蕭雲菁 出版社：台灣東販 出版日期：2016/10/26 語言：繁體中文 定價：120元 ISBN：9789864751716 叢書系列：玩出好腦力 規格：平裝/160頁/12.8x18.8cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　數獨是智力遊戲的一種，英文稱為「Number Place」，在日本則寫作「数独（Sudoku）」（此為日本Nikoli公司註冊的商標），乃是家喻戶曉的解謎遊戲。
　　
　　本書是適合最高等級解題者玩的數獨題庫，每一題都是從難度最高的題目中嚴選而出，若絞盡腦汁還是找不到提示的話，不妨試著暫時先把數字填進去再一一思考。每題絕對都有正確答案，若遇到瓶頸想不出來時，就先擱置一旁，之後再試著解題，因為有時事後重新看題目時，有可能會想到別的解法。

　　此外，導出正確答案固然重要，但讓各位動腦也是本書的目的之一，所以若遭遇強敵，千萬別太勉強，不妨當作頭腦體操，開心地慢慢享受。

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ISBN：9789864751716
叢書系列：玩出好腦力
規格：平裝/160頁/12.8x18.8cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

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ISBN：9789864751716
叢書系列：玩出好腦力
規格：平裝/160頁/12.8x18.8cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733220?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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危急求生完全手冊：從遇難到天災，各種狀況下都能活命的終極求生寶典[Wei Ji Qiu Sheng Wan Quan Shou Ce ： Cong Yu Nan Dao Tian Zai ，...]～推薦！

作者：風間林平 譯者：陳識中 出版社：台灣東販 出版日期：2016/10/26 語言：繁體中文 定價：340元 ISBN：9789864751853 規格：平裝/272頁/14.7x21cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

風間林平
 
　　1952年生。大學專攻教育學。活用童子軍領隊和豐富的國內外戶外運動經驗，推動親子遊戲相關活動，並著有多部著作。現任親子遊戲的支援團體「Asobenture Club Nippon」代表。主要著書包含『工作大圖鑑』（主婦之友社）、『科學遊戲大發現』（中文版，台灣東販）、『大冒險術』（誠文堂新光社）等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　首先，我想問問拿起這本書的你！
 
　　●熟練地綁好鞋帶。
　　●用刀片削鉛筆。
　　●徒手抓住一條魚。
　　●用火柴或打火機生火。
　　●用柴火煮飯。
　　●只要有地圖，即使是從未去過的地方，也能順利抵達。
 
　　如果「以上敘述中有任何一項做不到」，那麼我會建議你讀完這本書。
 
　　從動手生火、確保水源、運用自然環境和身邊的事物保護自己，努力活下去的那一刻起，冒險就開始了。
　　讀完這本書，任何人都能自然而然地學會人類自古以來便應用在日常生活中的野外求生技巧。
　　當這本書被翻得破爛不堪時，你就能獲得「真正的求生之力」與「冒險之心」！

本書特色

　　★ 長銷10年！海內外熱銷的求生寶典最新版！
　　★ 亞瑪遜4.5顆星大好評！熟讀它，不管天災人禍都能輕鬆對應！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言……2

【序章】從「生還」到「活下去」
「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？……10
最初的5分鐘決定生死！……11
用以下方式獲得正確的資訊！……12
生還的關鍵就在這裡！……13
想活下去就要確保安全的掩蔽處，然後…… ……14

【實技篇】求生技術

Chapter.1 『生火』 ―如何不用火柴和打火機製造「火」― ……17
會不會生火將決定生死！……18
「生火」的基本技巧① 用一根火柴確實點燃火堆的方法……19
「生火」的基本技巧② 任何人都學得會的「圓錐形篝火」的製作法……20
不用火柴或打火機生「火」的方法……22
下雨、下雪等惡劣天氣時的生火和篝火搭建法……26
利用家中的燃料，製作緊急時刻也能派上用場的「提燈火爐」……27
災害來臨時的「火」―如何不因火丟掉小命― ……30

Chapter.2『取水』―人類必須每天攝取2公升的水分才能維持生命！―……31
無論如何必須確保水源……32
「取得飲水」的基本技術 ―將生水過濾為飲用水―……33
各種不同的集「水」方法……34
自己打造溫水淋浴器！―製作簡易太陽能熱水器―……41
掘井―挑戰上總掘井法！―……42
災難時的「水」―「生活用水」比「飲用水」更麻煩！―……44
家中要常備攜帶型淨水器……46

Chapter.3『切割』―求生的基本工具‧刀械的使用方法―……47
有時切不斷一根繩子，也會讓人喪命……48
刀子是野外生活的必需品，先從這種刀子開始練習吧！……50
精通小刀的基本操作方法！……52
用小刀「處理魚肉」……56
用小刀「處理鳥肉」……57
用小刀處理「兔肉」……58
刀的保養 ―磨刀―……60
斧頭的操作方法……61
在「萬一」發生時用身邊的物品製作求生道具……64
災難時「使用道具的方法」―懂得一種道具的使用方法就能救命―……73

Chapter.4『結繩』―用一條繩子活下去―……75
有時只要一條繩子就能拯救性命……76
繩結的基礎 ―求生用的基本繩結―……77
「固定繩頭」「單結」「8字結」……77
「平結」「單邊結」……78
「雙半結」「營繩結」……79
「稱人結的基本打法」「用繩子把船繫在[船樁]上」……80
用「稱人結」綁住自己的方法！……81
「雙套結」「剪立結」……82
「方回結（十字架綁法）」……83
繩結的應用 ―用繩結打造物品！―……84
「A形架」是一切的基礎……84
製作「直立式爐灶」……85
用A形架打造自帶座椅的桌子……86
用A形架打造小屋（掩體）……86
用A形架製作「特製床」……87
運用繩套……88
製作「繩梯」……89
拉緊繩索的方法……90
方便下次使用的收繩方法……92

Chapter.5『覓食』―為了維繫活下去的希望―……93
沒有「爐灶」就無法進行炊事……94
搭建炊事用的基本型「爐灶」……95
「覓食」的基本技巧……96
用空罐和報紙煮飯！……96
不使用任何烹調工具的野外求生料理法……98
不使用任何烹調工具的野外求生料理法……98
「用竹子煮香菇飯」……99
用石頭調理食物的方法……100
用篝火和輻射熱烤箱料理食物的方法……101
用鋁箔紙烹調食物的方法。……102
不用鍋釜就能「炊飯」的方法！……103
製作簡易太陽能加熱器，製作「太陽能料理」！……104
用沙拉油桶製作烹調用的火爐……106
讓食材用之不絕的保存方法……107
災害時的「覓食」―溫暖的食物，可點燃求生的希望―……112
報紙是偉大的柴薪！……113
用鍋子和卡式瓦斯爐煮飯……114
麵粉是偉大的保存食品！……116

Chapter.6『狩獵』―為了活下去用自己的力量獲取食物―……117
吃吃看生活周遭的所有東西……118
生活周遭的可食用野草①（都市近郊篇）……119
生活周遭的可食用野草②（郊外篇）……120
在竹林尋找「筍子」來吃……121
尋找可食用的「果實」……122
不可食用的「毒草圖鑑」……123
獵捕鳥類或小動物當成食材……125
不用「釣具」捕魚的方法……133
自製釣具來釣魚……139
災難來臨時的「糧食」―生長在都市的野草可以這麼吃―……141
吃盡「蒲公英」！……142

Chapter.7『睡眠』―為了活到明天―……143
一覺好眠的正確野宿方法……144
野宿用的遮蔽物……145
搭建「樹屋」……146
搭建七變帳棚！―一張防水布能搭出七種帳篷!?―……148
挑戰長期居住用的「小木屋」！……150
身在雪國的話就搭建「雪屋」睡覺吧！……155
一起動手挖鑿「雪洞」！……157
災難時的「睡眠」―在避難所一覺好眠―……158
活用「紙箱」……159
學習搭建藍皮屋……160

Chapter.8『排泄』―為了守護健康的生活―……161
「野外如廁」的正確禮儀……162
在野外建造廁所！……163
災難時的「排泄」 ―災難時最大的問題就是如廁―……164
用壞掉的椅子和紙箱製作馬桶……165
用壞掉的椅子和塑膠桶製作馬桶……166
利用下水道人孔打造廁所……166

Chapter.9『行走』―求生用的移動術―……167
如果此刻所處的環境並不安全，該怎麼辦？……168
製作「移動」用的道具！……169
用一條布製作簡易「布囊」……169
用樹枝製作可背負大量行李的「背負子」（註）……169
製作移動用的「鞋子」……170
製作智慧的結晶「莫卡辛鞋」……171
製作踏雪板……174
製作簡易小艇進行移動……175
有河川或湖泊的話，就造「木筏」移動……176
製作簡單的平底小艇……178
災害時的「移動」 ―關於求生路線―……180
為了預防萬一「應該每天攜帶的必需品」……180

Chapter.10『傳遞訊息』―讓他人知道自己的位置‧所在地―……181
光是揮揮手，別人是分不出你在說「救命！」還是「再見」喔！……182
發出世界共通求救訊號「SOS」！……182
三道煙也能表示「SOS」求救訊號……182
向前來搜索、救援的飛機（救難機）發送求救訊號……183
利用身邊的事物尋求救援，用CD當成信號反射鏡！……183
災難時的「通信方法」 ―向家人報平安―……184
「利用災難用留言號碼‧171！」……184

Chapter.11『測量』―為了了解自己身在何方―……185
不知道自己身在何處，就無法尋求救援！……186
用手錶尋找「南方」（在北半球遇難的話）……187
用手表尋找「北方」（在南半球遇難的話）……187
用星星尋找「北方」（北半球）……188
用星星尋找「南方」（南半球）……188
在自然界中判斷方位的方法……189
用縫衣針當羅盤!?……190
羅盤不是指向正北!?……191
利用遠方目標物判斷自己身在地圖上何處的方法……192
利用日晷和月晷判讀時間……193
預判天氣―觀天望氣的技巧―……194
「觀察天空預測天氣」……194
「從大地的變化預測天氣」……195
避開雷擊的方法……196

Chapter.12『救護』―為了保住自己的性命，也為了拯救自己重要的人―……197
在野外受傷可能會送命！ ―急救的基礎知識―……198
緊急時刻就使用以下方法！―首先，用以下姿勢讓患者休息―……199
「大量出血」時的「止血法」……200
「骨折」時的處理方式……202
受到「外傷」時的處理方式……204
「灼傷」的處理方式……206
「撞傷」時的處理方式……208
「凍傷」時的處理方式……209
「熱射病、熱疲勞」時的處理方式……210
喉嚨被異物哽住時的處理方式……212
有人昏倒時的急救方法 ―心肺復甦術（人工呼吸和心臟按摩）―……215
一邊觀察一邊進行「心肺復甦術」的步驟……222
活用「三角巾」！……224
傷患和病人的「搬運方法」……226
隨身攜帶「急救箱」以備不時之需……228

Chapter.13『危險生物圖鑑』―為了保護自己、為了活下去―……229
森林和山中的危險……230
海中的危險……233

column
為了「活下來、活下去」
了解『自己所在之處的自然環境、狀況』……238
是在災難中求生的第一步！

卷末附錄
災害發生時的求生技巧

初版後記‧【決定版】後記／主要參考圖書

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ISBN：9789864751853
規格：平裝/272頁/14.7x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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序章
從「生還」到「活下去」
 
「叢林、撒哈拉沙漠、大地震後毀滅的東京」
 如果你只能選擇在其中一個地方生活，你會選擇何者？
 
如果地震的損害是「超越想像」的最壞情況，那麼叢林可能會是比東京更好的選擇。
 
距今九十幾年前，1923年（大正12年），9月1日，上午11點58分時，東京發生了芮氏規模7.9的大地震。也就是關東大地震。死亡、失蹤者共達10萬5385人。而舊東京市內（差不多等於現在的23區內），則有6萬8660人。當時舊東京市的人口約為217萬人。另一方面，根據內閣府公布的報告，面對未來可能會發生「首都圈直下型地震」，震災發生後將無家可歸的歸宅困難者，在首都圈內共有650萬人，東京都內則高達390萬人。順帶一提，東京23區的人口約為848萬人（2005年統計）。儘管看上去是個令人毛骨悚然的數字，但這就是現實。
 
我之所以要列出這些數據，是因為東京雖然經歷了九十幾年前的大地震，後來的都市規劃卻仍看不見防災意識。不僅跟當年一樣，隨處可見消防車無法進入的狹窄巷弄，而且還蓋了一堆高樓大廈。這種高塔式建築，真的安全嗎？巨大化的地下街，真的沒問題嗎？還有車輛彼此高速交會的鐵路、地下鐵、以及首都高速公路……。光是想想，我的頭就不禁痛起來。根據中央防災會議於2004年公布的「規模6.9之首都直下型地震的損害預測」，一旦災害發生，死者將高達1萬2000人，重傷者3萬3000人，建築物全毀達79萬戶。雖然這個數字已經很可怕了，但聯想到前面的那些數字，懷疑「真的只有這樣嗎？」的，應該不只我一個人才對吧。而且，這不僅僅是東京的問題，而是日本全國都市和鄉鎮都會面臨的問題。不是我危言聳聽，但看看這些數據，我們是不是應該未雨綢繆，為最壞的情況做好準備才對呢？
 
回到最開始的問題，無論你選擇活在那個地方，都需要具備「求生的技能」。無論是叢林、沙漠、或是大地震後的東京，人類想要活下去的話，必須做的事情皆大同小異。尤其是想在最險惡的條件下生存，除了日常生活所需的技術外，還需要野外求生的技能。換言之，希望各位先記住，用於荒野的求生技能，在「災害」時也能派上用場。

ISBN：9789864751853
規格：平裝/272頁/14.7x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>登山/露營

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數獨隨身玩 6[Shu Du Sui Shen Wan 6]～推薦！

作者：Nikoli 原文作者：ニコリ 出版社：格林文化 出版日期：2016/10/26 語言：繁體中文 定價：99元 ISBN：4713269126331 叢書系列：Active 規格：平裝/208頁/9.5x14.5cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Nikoli（ニコリ）

　　Nikoli是日本的數字遊戲出版公司，以製作獨特的數字猜謎遊戲享譽國際，其董事長鍜治真起被尊稱為「數獨教父」，「數獨」這名字即由他所創。Nikoli「數獨」的特別之處在於全以人手設計，每一則皆有其作者，數字排列亦經過精心安排，獨具美感。Nikoli的「數獨」更受到英國《衛報》激賞，指出「和那些電腦程式吐出來的劣質可笑的版本相反」，Nikoli的每一則「數獨」題，都是由「黑帶級的數獨大師在富士山高處以手工精心打造」。電腦程式設計的「數獨」，謎題只是隨機產生，素質參差，已完全失去原創精神。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　★內含100個數獨遊戲，共分三種難度
　　★全新便利設計，好寫、好翻、好好玩
　　
　　「數獨」（Sudoku）是目前全球最流行的填字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲，超過三十多個國家的報紙，都看得到這些九宮格子的蹤影。Sudoku被各國際媒體冠以「全世界傳染速度最驚人的填字遊戲」，以及「21世紀的魔術方塊」等封號，可見其流行程度。
　　
　　「數獨SUDOKU」源自日文「数字は独身に限る」，意思是「獨立的數位」。此名字由鍜治真起所創，他是日本數字猜謎權威Nikoli出版社的董事長，人稱「數獨教父」。從創造「數獨」以來，鍜治真起與Nikoli秉持著原創精神，堅持以手工精心打造精緻、人性化的「數獨」，「數獨SUDOKU」也早已成為註冊商標。最近，「數獨」開始在全球瘋狂流行，但是，市面上其他的「數獨」都由電腦程式設計，謎題只是隨機產生，素質參差，而且完全失去原創的精神。本書的「數獨」，則是由正宗數獨發源地Nikoli正版授權，每一則都是由黑帶級的「數獨」大師設計。電腦的確可以設計出一套製作「數獨」的程式，卻無法創作出獨一無二的Nikoli「數獨」！
　　

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ISBN：4713269126331
叢書系列：Active
規格：平裝/208頁/9.5x14.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

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ISBN：4713269126331
叢書系列：Active
規格：平裝/208頁/9.5x14.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>休閒/嗜好>數獨

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擊劍：邁向卓越(FENCING：Steps to Success)～推薦！

作者：伊萊恩．查莉絲 原文作者：Elaine Cheris 譯者：沈易利 編者：邱炳坤 出版社：五南 出版日期：2016/10/25 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：9789571188560 規格：平裝/176頁/19x26cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Elaine Cheris

　　伊萊恩．查莉絲已經參加了國家和國際擊劍錦標賽二十年，是美國空前偉大的擊劍運動員之一，也是公認為成功的教練和管理員，擁有並經營著下安擊劍和現代五項中心，已指導過許多著名的學生，包括了歌壇巨星吉米．巴菲特(Jimmy Buffett)，另外還具有兩屆世界錦標賽主席的經歷和世界青年隊的教練。

　　查莉絲於1970年在克里斯．特洛伊州立大學畢業，取得體育教學/心理學學位。

編者簡介

邱炳坤

　　現職
　　國家運動訓練中心執行長
　　國立體育大學教授

　　學歷
　　美國北科羅拉多大學運動管理哲學博士

　　經歷
　　我國1988年奧運射箭代表隊選手
　　我國2000年奧運射箭代表隊教練
　　國立體育大學競技學院院長、研究所所長、總務長、圖書館館長、軍訓室主任
　　中華奧會運動員委員會委員、副主任委員
　　亞洲射箭總會執行委員、技術委員會委員、發展委員會委員
　　中華民國射箭協會副理事長、秘書長、裁判、教練
　　國家發展研究班第七期
　　曾任北美運動社會學學會學生論文委員會委員
　　有多篇著作發表於專業期刊及國際學術研討會

譯者簡介

沈易利

　　現職
　　國立臺灣體育運動大學教授

　　學歷
　　國立體育大學體育學碩士
　　泰國皇家湄州大學觀光發展博士

　　教練經歷
　　國立臺灣體育大學擊劍隊總教練（現任）
　　亞洲青年盃、世界青年盃擊劍錦標賽教練
　　亞洲盃擊劍錦標賽總教練

　　擊劍服務
　　中華民國擊劍協會理事、常務理事、紀律委員會及選訓委員會委員(現任)
　　行政院體育委員會、教育部體育署2012、2016奧運、2017世大運訓練輔導委員(現任)
　　臺灣省擊劍協會副總幹事
　　臺中市擊劍委員會總幹事
　　全國運動會、中等學校運動會裁判長、審判委員

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　學習技術性很高的擊劍運動在九個充滿挑戰和樂趣的單元中!《擊劍：邁向卓越》的單元涵蓋了所有的銳劍和鈍劍運動的基本技能形式。這本書對於初學和發展中的擊劍運動員以及為扮演教練者如何引導，提供了完整的和有價值的參考。

　　作者伊萊恩．查莉絲的專業知識分享，已讓她在美國成為最多產的擊劍運動員和擊劍教練之一。在每一發展的單元中，她解釋了主要技能的重要性，提出了連續插圖，向讀者展示如何執行技能，然後提供了一系列練習，以掌握和提升技能。

　　查莉絲已指導出許多傑出的國際擊劍運動選手，以及歌壇巨星吉米．巴菲特(Jimmy Buffett)。在本書的單元中，你可以獲得自己的個人課程並立刻開始以正確的方式練習擊劍。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

單元一   起勢姿勢和移動：劍道上的移動
單元二   擊中目標：判斷適當的距離
單元三   伸手、長刺和恢復：發動擊中你的對手
單元四   交劍和交劍的變化：與你的對手交劍
單元五   高部位撥擋還擊：扭轉形勢
單元六   佯攻、換側攻擊和敲劍：纏繞劍進攻
單元七   低部位撥擋：還擊
單元八   低部位攻擊：在比賽中加入多變性
單元九   長距離步法：征服廣闊的空間

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序

　　擊劍雖然不是一項大眾化的運動，但是每個人都可以參與擊劍運動。比起其他的運動來說，擊劍運動的最大好處是沒有生理上的限制。你的身高、體型、體重都不能限制你對擊劍運動的參與和發展。擊劍運動的發展來自於你的內在，而發展潛力和欲望則是決定的因素。參與擊劍運動的人相對來說比起讓別人做決定更喜歡自己做決定。而擊劍更是一項密集型的運動，就像是電腦遊戲中需要頭腦快速思考的比賽一般，去面對意料之外的各種挑戰。

　　無論是男生或女生學會擊劍技能和技術，都能提高擊劍運動員的反射動作能力，所以擊劍對身體而言具有挑戰性。而擊劍允許參與者在一個舒適的層級中去挑戰他們對於擊劍理念和身體的適應，對於身體反射動作能力的水平要求也不勉強。如果腿或手臂開始運作，擊劍者在擊劍比賽中就會自動移動到另一個方向。當你的擊劍技術越好，將更能夠學習如何透過改變打法彌補身體疲勞。同樣的，擊劍技術一部分也會在某一天出現在你的競賽中，在擊劍中每一天所做的每個努力，都會讓你學會不斷地調整面對你的對手。

　　擊劍受到技術進步的影響，使現代擊劍已經從少變化的形式中表現出更有效率的運動風格模式。隨著電子計分器的開發，我們不再依賴於看到和聽到的判決刺中得分，過去的重點是打動裁判的判決，現在強調的是得分，而不是由五名從不同的位置的裁判所看到的動作優先順序或失誤的分析結果進行判決犯規處罰或得分。這意味著我們可以動得更多、更快，劍手們知道所有的刺中得分將通過計分系統進行檢測。這也使得現在的擊劍比賽比以前更快，更有效率得多。

　　許多年以前，為了使擊劍在各方面變得更好，提供給那些想出獨特新方法來獲得競賽中勝利的教練大量的金錢。在大量新招式的湧入後，這項幾百年來被鎖定為保持不變的運動系統開始進步，現在正在發展壯大時期中，擊劍運動已不再只有一個正確方式或執行特定的動作。擊劍選手要和教練分析和發展新動作和變化，以更容易取得分數。自從東歐國家的開放，教練和擊劍選手現在更容易進行國家之間的旅行，新想法和觀念快速在世界上流通，而擊劍運動員也持續證明，許多不同的方法和風格可以獲得勝利，更多的教練都接受了幾年前他們就從來沒有考慮過的方法。隨著擊劍獲得勝利方法改變，教練必須幫助學生找到各種在攻擊和防禦方面的解決方案。

　　我決定寫這本書來說明一個擊劍運動員正在經歷的訓練變化。書中會教導在其中可以採取的行動方案和動作背後的思想。這本書將以動態的風格和伴隨的相關規則作為擊劍運動員和教練建立並發展出屬於自己的基本風格。

　　這本書裡面包含了學習和實踐步驟，然後嘗試，透過細微的修改形成適合你的風格。我的目標是讓你能舒服的運動和感覺具有獲得勝利的自信，與教練一起進行多年進步的訓練和工作而成為冠軍。

　　雖然擊劍可以區分為鈍劍、銳劍和軍刀，但在這本書中只包含鈍劍和銳劍，因為這兩者有許多的相似。在這本書中除非我具體的提到一個或其他武器，所有的相關詮釋都包含到這兩個劍種。所有技能說明和圖示慣用手都是右手，所以左撇子將需要採取相反的方向。(對不起，左撇子，但不要有不好的感覺，一旦你學會了這項運動，你會發現你是具有明顯優勢的少數族群，相對於你，你會更習慣於應對他們)

　　在一開始的基本動作技術教學中並沒有拿任何武器實施，然後才增加鈍劍或銳劍，當你的技術已經達到了足夠的水平，會再加上同伴和對手的練習，。最後，我將指導你完成結合所有身體和心理技術在一起，實際的回合模擬比賽。
 

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ISBN：9789571188560
規格：平裝/176頁/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

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ISBN：9789571188560
規格：平裝/176頁/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>其他運動

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甜美生活：幾米短篇作品套書組[Tian Mei Sheng Huo ： Ji Mi Duan Pian Zuo Pin Tao Shu Zu]～推薦！

作者：幾米 出版社：大塊文化 出版日期：2016/10/24 語言：繁體中文 定價：2100元 ISBN：9991051025030 叢書系列：幾米作品 規格：平裝/752頁/20.5x31x5.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

幾米

　　一九九八年開始出版繪本，把原先童書領域的繪本延伸到普羅讀者群裡，開成人繪本創作之先，至今出版各式作品逾五十種。幾米的作品被翻譯成英、法、荷、西、葡、義、日、希、德、韓、泰、俄、波蘭、愛沙尼亞、瑞典等多種語言，也與英國、美國、日本的出版社合作原創繪本。

　　幾米多部作品被改編成音樂劇、電視劇及電影，得過多座金鼎獎，也獲得比利時維塞勒青少年文學獎、西班牙教育文化體育部主辦的出版獎之藝術類圖書年度首獎，瑞典彼得潘銀星獎，也入圍林格倫紀念獎，這是國際上最大的兒童及青少年文學獎項。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎ 精選勵志甜蜜的幾米短篇作品六冊，獨家限量加贈透明文件盒及甜美生活野餐墊。

　　◎ 又甜美又鼓舞的幾米短篇作品：《我的心中每天開出一朵花》、《照相本子》、《我只能為你畫一張小卡片》、《布瓜的世界》、《你們 我們 他們》、《履歷表》，重換新裝增訂內容，六冊組成一套，是幾米作品中甜美繽紛類型的精選。

　　幾米的繪本作品可以大致分成長篇故事和短篇作品，長篇故事如《向左左・向右走》、《月亮忘記了》、《星空》，透過整本繪本訴說一段動人的故事；短篇作品如《我的心中每天開出一朵花》、《照相本子》、《布瓜的世界》則常是以單頁或雙頁的篇幅傳遞一則打動人心的小片段，收錄相同主題（比如愛情，比如親子關係）的作品為一冊。幾米的短篇繪本是讀者非常喜愛的作品類型，簡短精巧的篇幅即能打動人心，幾米以及出人意表的想像力，用可愛的畫面和慧黠的文字，讓讀者忍不住跟著會心一笑。

　　幾米的短篇作品通常以報章上的專欄為根基，再重新篩選、整理、補充之後出版成書，往往花了很長的時間來構思創作，也基於媒體性質善於與讀者的互動，非常貼近生活。近年幾米少接專欄，加上創作方式轉變，處理作品的思考也異於以往之後，就很少再有短篇作品出版。現在即使有專欄作品，幾米也會選擇用大圖的方式來處理，編輯成書時也會將作品延伸成長篇故事，有更宏大的創作企圖。因此早年的短篇作品成了非常值得珍藏的珠玉，這些作品總是讓人回味再三，不論從哪一頁翻開，都會讓人沉浸在圖文的美妙之中。

　　「甜美生活：幾米短篇作品套書組」精選了《我的心中每天開出一朵花》、《照相本子》、《我只能為你畫一張小卡片》、《布瓜的世界》、《你們 我們 他們》、《履歷表》六冊作品重新設計封面增訂內容來組成套裝，同時印製了幾米可愛圖樣的透明文件盒組裝，並獨家贈送甜美生活野餐墊（只贈送不販售，攤開尺寸73×110cm），是典藏幾米作品或者贈送親友的最佳選擇。願大家都有自己的甜美生活。
 

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ISBN：9991051025030
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/752頁/20.5x31x5.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9991051025030
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/752頁/20.5x31x5.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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你們 我們 他們（平裝／三版）[Ni Men Wo Men Ta Men （ Ping Zhuang ／ San Ban ）]～推薦！

作者：幾米 繪者：幾米 出版社：大塊文化 出版日期：2016/10/24 語言：繁體中文 定價：350元 ISBN：9789862137475 叢書系列：幾米作品 規格：平裝/120頁/15x20cm/普通級/全彩印刷/三版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作、繪者簡介

幾米

　　一九九八年開始出版繪本，把原先童書領域的繪本延伸到普羅讀者群裡，開成人繪本創作之先，至今出版各式作品逾五十種。幾米的作品被翻譯成英、法、荷、西、葡、義、日、希、德、韓、泰、俄、波蘭、愛沙尼亞、瑞典等多種語言，也與英國、美國、日本的出版社合作原創繪本。

　　幾米多部作品被改編成音樂劇、電視劇及電影，得過多座金鼎獎，也獲得比利時維塞勒青少年文學獎、西班牙教育文化體育部主辦的出版獎之藝術類圖書年度首獎，瑞典彼得潘銀星獎，也入圍林格倫紀念獎，這是國際上最大的兒童及青少年文學獎項。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　因為畫過《我的錯都是大人的錯》，就會有人找幾米談親子教養，因為出版了《向左走．向右走》，總是會有人問幾米各種感情問題。這樣的想法無可厚非，但畢竟繪本不是教人怎樣解決問題的書籍，繪本比較近似於文學作品，是與有相同狀況的讀者互相安慰，或是對沒有同樣遭遇但想接觸更多經驗的讀者分享感觸。因此《你們 我們 他們》並不是一本感情指南，更應該說，這是一本反感情指南。

　　《你們 我們 他們》所反的，不是感情，而是談感情不該相信指南，因為我們在感情中都是如此地痴傻，怎麼還會記得指南怎麼說呢？《你們 我們 他們》裡呈現的情感樣貌往往是呆笨荒愚無可救藥的，幾米用了比較粗獷的筆觸拉開讀者與畫面情境的距離，讓讀者不會過於自我投入，留一點空間來看看別人想想自己，也許我們曾經都是無可救藥中的一員。

　　幾米自己這麼說《你們 我們 他們》：

　　「愛情是我一向較少碰觸的主題。即使我畫過《向左走・向右走》，但那其實是用愛情故事去包裝一個更大的概念。我在報上畫專欄時，通常自己會先發想一個主題，只有《你們 我們 他們》是因為報社主編指定要以愛情為主題而畫的。

　　「一開始我感到很頭痛，可以談戀愛，怎麼說愛情呢？愛情該如何傳授分析呢？後來決定用冷眼旁觀的嘲諷，處理這個原本應該是甜美的主題。

　　「我採用流線的、類似漫畫的線條來表現，我覺得這樣的畫法很適合傳達反諷式的對照。因為愛情總是這樣，談論起來是冷嘲熱諷，而在裡面的時候卻奮不顧身。」

　　閱讀《你們 我們 他們》，就像閱讀我們自己在事過境遷之後可以拿出來自我解嘲供人歡笑的情海餘生錄，有時暢笑有時唏噓。
 

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ISBN：9789862137475
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/120頁/15x20cm/普通級/全彩印刷/三版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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ISBN：9789862137475
叢書系列：幾米作品
規格：平裝/120頁/15x20cm/普通級/全彩印刷/三版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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小心中魚！搞懂原理、智取魚兒，突破手足無措的新手期，釣魚別再只是靠運氣[Xiao Xin Zhong Yu ！ Gao Dong Yuan Li 、 Zhi Qu Yu Er ， Tu...]～推薦！

作者：戴代 出版社：麥浩斯 出版日期：2016/10/22 語言：繁體中文 定價：400元 ISBN：9789864081868 叢書系列：OutdoorLife 規格：平裝/160頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>釣魚

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

戴代

　　從小就拿著釣竿活躍於海岸浪際之間，自從體驗了由釣竿傳遞而來的那股深沈拉力、初嚐現釣魚湯的鮮美海味後，從此愛上這項活動。釣魚是再有趣不過的嗜好，還能吹吹海風看看洋流忘記憂愁與壓力，尤其現代人不常待在戶外，少有機會和天氣或海象對話，科技虛幻的生活型態，更凸顯釣魚的真實與原始。根據作者小小的調查，愛釣魚的人沒有罹患憂鬱症的，但卻有為數不少的嗜釣者因不能去釣魚而不開心。如果你沒釣過魚，那請一定要「小心中魚」，釣魚是件極度危險的事，小心就此戀上深邃湛藍的海洋，小心終日沈迷與大物搏鬥，小心沒有鮮魚料理會食不知味⋯⋯但如果你準備好了，那麼請抓緊釣竿，小心大魚來襲！

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　新手上路，總是既期待又怕受傷害，
　　讓擁有20多年釣魚經驗，堪稱專業級的業餘釣手帶你拋開心理負擔，
　　搞懂原理，智取魚兒，用對方法突破手足無措的新手期，
　　唯要注意：小心中魚，小心中了釣魚癮！

　　聽說，漁港裡的魚比海邊的魚更敏銳精明？聽說，飄著細雨才是最佳的釣遊天氣？聽說，凌晨和黃昏是魚兒最容易上勾的時間點？聽說，關於釣魚的眉眉角角，初學的釣客往往只能靠「聽說」，看似隨性自在的休閒活動，其實極需師父領進門。

　　「一支釣竿、一捲釣線，漁人輕鬆坐在岸邊垂釣，沒多久，唰一聲，揚竿中魚，再度拋竿下餌，又沒多久，唰一聲，再度中魚。」一群釣客排排坐，中魚的總是他，難道只因為他運氣好嗎，千萬別這麼想，一切是有原因的。來到釣點，目標魚是什麼？對應的魚餌是什麼？該使用哪一種釣組？誘餌下在哪？拋竿位置和魚勾落下的深度又是如何？一連串對的選擇讓漁人最終以一擋十，收獲滿滿。

　　原來，釣魚是需要方法的，釣遊活動之所以這麼吸引人，在於它可以是閒情雅致也可以是拚搏鬥智，更可視為一門必須不斷假設、實驗、驗證的科學研究，若不知前因後果，難以領略其中奧妙；究竟哪些事影響了釣魚的結果？本書領你進門，用簡單易懂的方式為你分析釣魚的關鍵大小事。讓我們從頭開始學釣魚，從最基本的綁勾綁線開始，享受和魚兒一拉一放間的互動樂趣，要是成功中魚了，也別忘了跟著書中食譜做一道最青的漁夫料理犒賞自己，漁人有交代：好好料理，才對得起被你釣起的那條魚喔！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

Warm UP！讓我們釣魚去
．出發前，查一查天氣與潮汐
．新手入門，穿搭裝備要注意
．基本釣具怎麼選？

Round1 直感沈底釣 × 沙灘——初學者的首選地點
．直感沈底釣裝備與餌料
．直感沈底釣組
．技巧：魚餌的勾法
．技巧：基本拋投與收線
．技巧：魚訊判斷
．技巧：解魚
．漁夫料理1酥炸小魚
．漁夫料理2花身雞魚豆腐湯
PLUS｜漁獲保鮮的法
PLUS｜職人殺魚法

Round2 直標入門 × 漁港——漁人搏感情、技術交流的平台
．直標釣具清單
．技巧：直標釣組綁法
．技巧：棉線檔綁法
．技巧：固定卡拉棒
．技巧：揚竿時機與掛底處理
．技巧：南極蝦勾法
．漁夫料理3日式紅燒石狗
．漁夫料理4醬冬瓜煨瓜仔魚

Round3 自重直標 × 漁港——自己開發探索新釣點
．技巧：自重直標DIY
．技巧：自重直標的拋投
．技巧：活蝦勾法
．技巧：活魚網的使用
．漁夫料理5碳烤竹筴魚
PLUS｜以鯖魚示範製作鹹魚

Round4 直標進階 × 天然地型磯釣——挑戰和潮水跳探戈
．技巧：多勾釣組DIY
．技巧：三叉天平DIY
．技巧：誘餌的調配
．技巧：盜餌高手破解攻略
．漁夫料理6臭肚絲瓜湯
．漁夫料理7香煎厚殼
．漁夫料理8香菜皮蛋厚殻濃湯

Round5 阿達利 × 雨天磯釣——陰雨綿綿，正是釣魚好天氣！
．技巧：阿達利釣法
．技巧：阿達利的進化
．技巧：自製練餌
．漁夫料理9 冬瓜味醂豬仔
．漁夫料理10麻油藥饍白毛

Round6 拖底釣 × 沙質漁港——不受青睞的豐收寶地
．技巧：深場拖底釣法
．技巧：高粱桿直標DIY
．漁夫料理11鹽烤午仔
．漁夫料理12紅燒黑格
．漁夫料理13蔥烤豆仔
．漁夫料理14腐乳臭肚

Round7 阿波 × 荒磯外礁——充滿想像的夢幻釣點
．阿波釣法
．技巧：阿波釣組的配重控制
．技巧：線與線的直結
．技巧：誘釣同步與誘釣分離
．技巧：阿波攻略
．技巧：阿波DIY
．漁夫料理14鹽烤紅尾冬
．漁夫料理15清蒸黑毛
．漁夫料理16黃雞一夜干
PLUS｜一夜干開魚法
 

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ISBN：9789864081868
叢書系列：OutdoorLife
規格：平裝/160頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>釣魚

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ISBN：9789864081868
叢書系列：OutdoorLife
規格：平裝/160頁/16.8x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>釣魚

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專業裁縫師的紙型修正祕訣：以市售＆手作書附錄紙型作出最合身的手作服(美しく着やすい型紙補正)～推薦！

作者：土屋郁子 譯者：瞿中蓮 出版社：雅書堂 出版日期：2016/10/21 語言：繁體中文 定價：580元 ISBN：9789863023333 叢書系列：SEWING縫紉家 規格：平裝/152頁/21x26x1.1cm/普通級/雙色印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　自己依照公式畫出紙型，或使用一般手作服書籍附錄的紙型製作衣服時，穿起來還是有點不對勁嗎？因為體型可能因為生活習慣的不同，而與紙型的標準身材有所差異，這時就參閱書中的各種調整方法，來作出合身又修飾的手作服吧！

　　從紙型製作階段的修訂、紙型操作方式、試穿後修正的紙型操作、增加或縮短長度等的紙型調整方法（放樣）、中高齡的體型變化與修正方法、L．S尺寸的原型修正……書中都有詳盡的說明與解說。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

人體與原型  1
紙型確認  3

BODY  衣身
試穿前的紙型修正  11
試穿前的紙型操作  15
衣身的試穿修正  24

SLEEVE  袖子
手臂的功能與袖子的結構  34
試穿前的紙型確認  44
袖子的試穿修正  57

BODY+SLEEVE  衣身+袖子
試穿前的紙型確認  64
衣身+袖子的試穿修正  74

SKIRT  裙子
試穿前的紙型確認  76
裙子的試穿修正  81

PANTS  褲子
試穿前的紙型確認  94
褲子的試穿修正  98

COLLAR  領子．領圍
試穿前的紙型確認  104
中高齡‧高齡的體型變化與修正  116

L．S尺寸的注意事項  126
調整紙型尺寸的方法（放樣）  129
圖紋的排放配置  138

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ISBN：9789863023333
叢書系列：SEWING縫紉家
規格：平裝/152頁/21x26x1.1cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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ISBN：9789863023333
叢書系列：SEWING縫紉家
規格：平裝/152頁/21x26x1.1cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作服/布作小物

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010732623?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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園始體動（附QR code體動示範）[Yuan Shi Ti Dong （ Fu Qr Code Ti Dong Shi Fan ）]～推薦！

作者：Rick Sidney 出版社：萬里機構 出版日期：2016/10/21 語言：繁體中文 定價：400元 ISBN：9789621459640 規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：香港 本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Ricky Sidney

　　擁有豐富的健身經驗，考獲十多張有關健身的證書，包括國際認可專業健身教練證書，健身球教練證書，伸展認可證書，運動按摩證書，營養及體重管理證書，兒童及青少年體適能證書，Group Fitness訓練證書，考取國際美國認可Pilates導師證書等。更在2015年10月成立Urban Cross，在街頭教授戶外運動，希望鼓勵大家離開健身房，提倡跑到室外一邊呼吸清新空氣、一邊做運動的宗旨。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說，都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動，才最有效率。能在自己喜歡的地方，又覺得方便的項目上，以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練，來達到減重的效果，不會很令人很鼓舞嗎？此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健身運動，讓我們愛上運動，持續健身。
 
　　此書部分收入，將會捐給東華三院及元朗錦田元岡幼稚園作慈善用途。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序
 
公園健體大勢所趨
為何在公園健身？
公園健身好？還是健身室運動好？
各級項目說明
運動前計計數
運動前的小準備
 
第一章  入門
大腿後側肌群伸展
盤骨屈肌伸展
股四頭肌伸展
跑者伸展
梨狀肌伸展
背闊肌伸展
屈頸前彎伸展
側彎伸展
肱三頭肌伸展
脊椎伸展
盤骨捲動
脊椎旋轉
捲腹旋轉
交換提腳
單腳畫圓
百次
 
第二章  初級
開合跳
深蹲
簡易版波比跳
  腹部訓練
    捲腹
    坐姿左右轉體
    水平踢
    手碰腳踝
    單腳伸展
    雙腳伸展
    登山式
  絲襪運動
    抬腿步1
    抬腿步2
    單臂延展
  毛巾運動
    伸展胸部
    捲腹
    抬腿步1（伸展胸部）
    抬腿步2（伸展胸部）
    轉腰
 
第三章  中級
波比跳
深蹲
深蹲跳
  PUSH-UPS 運動
    伏地挺身
    跪姿伏地挺身
    鑽石跪地伏地挺身
    寬距指出伏地挺身
    寬距下斜伏地挺身
    寬距上斜伏地挺身
    移動伏地挺身
  PILATES
    滾動如球
    側抬腿
    橋式
    交叉轉體
  腹部訓練
    平板式
    低平板式
    平板式抬手
    平板式抬腳
    平板式開合腳
    平板式摸肩部
    蜘蛛平板式
    平板式轉體
    平板式手腳起
    側面棒式
  水樽篇
    捲曲後伸
    轉腰
    肩前平舉
    側步
    深蹲
  毛巾篇
    毛巾下拉
    肩部推舉
    超人趴姿
    站立上提
    毛巾划船
 
第四章  高級
PARTNER TRAINING 1
  平板式
  雙人推車
  背對背深蹲坐
  深蹲／伏地挺身
  平板捐山窿
PARTNER TRAINING 2
  核心肌肉測試
  捲腹＆登山式
  V形／跳躍
  深蹲／腳上提
  平板觸肩
ABS WORKOUT
  長平板觸肩
  平板式觸腳
  平板式深蹲
  反向捲腹
  全腿上提
  蝴蝶式捲腹
  移動式平板
FULL BODY FAT BURNING
  前後弓箭步
  移動伏地挺身
  高跳
  撐體
  3式登山式
挑戰自己
  原地全力跳躍
  波比跳＋原地全力跳躍
  交叉弓箭跳步
 
第五章  公園篇
添馬公園
維多利亞公園
香港公園
鰂魚涌海濱花園
中山紀念公園
香港仔海濱公園
九龍仔公園
觀塘海濱花園
西九海濱長廊
佐敦谷公園
九龍公園
蒲崗村道單車公園
單車館公園
荃灣海濱公園
馬鞍山海濱長廊
大埔海濱公園
青衣東北海濱公園
天水圍公園
 
園始體動公園分佈
十個公園健身問題
運動後的肌肉伸展
 
鳴謝

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【Preface】序/前言/推薦/心得

序一

　　世界上有一類人，是特別有魅力的，不知為何，他們的一舉手一投足，都易於吸引別人的注目，讓人非常願意與他成為朋友，Rick就是這一類人。

　　多年前，經好朋友介紹下認識了Rick，他給予我的第一印象是一位充滿陽光氣息及無限精力的大男孩，感覺就是很像漫畫書上那些經常笑容滿面，身上總有層光散發出來的男主角。

　　Rick的感染力非常強，就是因為常與他結伴，令我和丈夫Sunny喜歡上在戶外做運動。從前我倆只會留在室內做Gym、Pilates等運動，但經過Rick的「好言相勸」後，我們走出了冷氣房，來到戶外與陽光「玩遊戲」，才了解到這樣子出一身汗的感覺真的很爽，而且有助減壓，晚上可睡一覺好！

　　都市人生活壓力大，常嚷著要減壓，其實不妨嘗試在放工後或假日時份，多走到戶外地方做運動，跟著Rick在書中教授的動作，相信大家很快就會出一身熱汗，排走毒素、脂肪之餘，壓力也會減輕了不少。

　　還有最值得一提的地方是，Rick今次出書的部份收入，將會捐給東華三院及元朗錦田元岡幼稚園作慈善用途。

序二

　　有天Rick Sidney表示想當義工，便問他可有甚麼帶給長者、青少年及殘疾朋友，他回答想教他們流汗（Sweat Activity），頓時令我摸不著頭腦，在瀏覽Urban Cross面書後，才明白所指的是運動。

　　運動的好處不勝枚舉，無論是激烈的賽跑，還是緩和的散步，都可以讓人心情舒暢，也能讓人身心更健康，生活也更多采多姿。可是，明知做運動好處多，但香港人總找到不去做運動的理由：「累透」、「下雨了」、「健身集團騙人的」、「剛吃飽」、「現在忙」……其實，運動的種類五花八門，生活中我們也常在做運動，小孩子愛玩的捉迷藏、麻鷹捉雞仔、紅綠燈，也有四年一次的奧運會，不管是小遊戲，還是大競賽，都是運動。因此，香港大學公共衛生學院林大慶教授提倡嶄新的「零時間運動」概念，鼓勵大家利用坐著、站著及行路的時間多活動身體，也許適合經常坐或站的香港人。

　　Rick今次更透過圖文並茂的書冊，向讀者推介從健身室走到街頭，並善用身邊的水瓶、摺凳、絲襪等小工具，每天進行簡單動作，強化心肺功能，鍛鍊肌肉和骨骼，直至汗流浹背，促進新陳代謝，強身健體。部份動作更建議讀者與家人或朋友一起進行，藉以互相鼓勵。

　　跟著進行運動，汗水不會白流！


序三

　　自從愛上跑步，我的一雙腳就沒有停過下來。

　　早上10公里，午後7公里，夜跑12公里……獨個兒心無雜念地跑，拉著太太互相扶持地跑，相約朋友意志高昂地一起跑；只要雙腳在動，心裡踏實，豁然開朗。培養了運動習慣後，戒掉了許多陋習，現在的我作息定時，飲食健康，時刻都在最佳狀態。

　　跑步的好處多不勝數，簡單、直接，穿好裝備，山路、行人路、公園、球場……有路就能跑。隨腳步節奏一呼一吸，腦袋可以從繁忙工作中停下來，那種心無旁鶩的放鬆感覺，是我一天中最享受的時光，當然跟家人相處、兒子玩樂，也是我每天的快樂時光！運動理應如此簡單，就正如Urban Cross的理念吧！Rick推廣在街頭做運動，簡單容易實行，一個人可以，一班人做亦可以，和我對運動的看法不謀而合。

　　作為曾放棄過運動，但又想重拾運動樂趣的人，我覺得要找志同道合的朋友組成群組，互相感染，每當想放棄時，便互相提醒與支持，這樣就有動力繼續走下去。如果一班「運動友」還會一起做善事，豈不是更有意義？當我知道Rick把運動與慈善連結，成立Urban Cross把收益一半撥捐慈善，便覺得太有意思了！運動既有益健康、磨練意志，同時能惠澤社群，一舉兩得！

　　這書裡介紹的運動簡單易做，我會介紹給家人及朋友，尤其是我太太，她工作比我忙碌，難以抽時間做運動，但現在一書在手，隨時隨地都可鍛鍊。
序四

　　認識阿Rick源於一次《晨希Good Day》的電台訪問，那時我知道有個人搞了一壇「社企」，想透過運動去凝聚一個Fitness社群，然後在教人做運動的同時，順道關心社會上有需要的人。我主持的節目常宣揚開心快樂，有甚麼比起一邊運動一邊行善更開心呢？

　　於是我約了這個人上來，講講他的理念，他所推廣的，是做運動不需要大花金錢去參加健身會籍，也毋須擁有甚麼健身知識，就可以簡簡單單地出一身汗。那次以後，他繼續在我主持的其他電台節目亮聲，隔空教聽眾做運動，在狹小的直播室內拍片教動作，難得他還非常享受。認識久了，這個人給我最大的感覺，就是有一種有傻勁，每當定立目標，就會向著標杆喪跑！這種性情還抱著一顆善心和執行力，由搞社企、推廣街頭健身、探訪老人院、教智障人士做運動、還要出書，樣樣少一點精力也不行，這樣熱血勤力的人真叫人佩服！

　　如果你跟我一樣，不太Fit，但有少少好動，最重要是關心社會上弱小社群，我誠意介紹這個人給你認識——Rick Sidney。有時間不妨跟他出街做運動，為沉重的都市生活減減壓，同時為別人的生命打打氣。這書介紹的動作簡單，我相信大家也可做到！

　　今天的香港正正需要像Rick這種人，在自己熟悉的範疇上，做多一點點，給社會多點正能量。


序五

　　身體健康，人人希望得到；有心人，更是可遇不可求。若然兩者相遇，又會產生甚麼化學作用呢﹖原來可讓一所基層幼稚園的小可愛，奇妙之至！

　　與Rick相識，源於他有一顆「推己及人」的心，希望能為基層幼小服務。他堅信在有限的資源下，仍然可以隨時隨地做健身、做運動，笑著笑著就健康起來了；這種本應人人唾手可得的「健康」，不應該是消費高昂，而是人人平等！

　　喜歡找緊機會的Rick，在一次機緣下，他親自到訪本校，而立即落實、跟進與本校莘莘學子的課餘健康活動。

　　雖然只是初相識，但他的「熱力」卻是銳不可當，充滿陽光氣的他，彷彿閃爍著人間充滿希望的喜悅；積極的性格，開放的思維，讓人願意與他共事同行；還會認定雖然路途並不平坦，仍會笑著迎難而上，期待一天得到辛勞的快樂。

　　眼前這麼一位開朗的大男孩，相信很多人都以為Rick一定是生活在愉快愜意中；運氣好，生在不錯的家庭吧，衣食不愁……一切定在掌握之內！！！話說回來，如果要說起Rick的故事，相信又是一篇動人的人生曲目，也是別人的奮鬥的楷模。

　　Rick的故事如何，就讓各位讀者日後用自己的心，慢慢領會吧！

　　如果說人間真有「火鳳凰」，我相信我遇到了！

　　於此，祝願這位大男孩能奮力完夢，帶給孩子健康及希望，更重要的是，讓別人感受他「打不死」的精神。

　　Rick，加油啊！


序六

　　「為甚麼做運動一定要在健身房？」

　　記得一年前一位健身教練透過Instagram傳來訊息邀請我為他的新計劃拍攝宣傳照片，並向我簡單介紹了他對時下香港人運動習慣的看法及理念，他認為只要有心，任何地方也可以成為你的私人健身室。沒錯，他就是此書的作者Rick。

　　有別於一般的教練，Rick十分重視社會上需要幫助的一群，因此Urban Cross成立至今，他一直熱心公益，對慈善工作不遺餘力。他曾告訴我說：「運動不應只是有錢人的活動，亦不局限於年輕有充足體力的人。既然我們有能力，何不好好利用上天賜給我們的健康給予有需要的人幫助，用生命影響生命？」這亦是我欣賞他的原因之一。

　　多個月來，我的收穫遠比付出多。我在他身上學到的不只是有關運動及健康飲食的知識，更深刻的是他那做人處事的熱誠和對目標永不言敗的精神。跟他交談，你會感覺到夢想並不遙遠，只在乎你是否願意踏出第一步。運動亦然，只要你肯坐言起行，每天作出一點改變，成功指日可待。

　　一路走來，實在殊不容易，見證著他克服一個又一個的挑戰，他的堅持帶給他一個接一個的好消息，他的精神感染一個又一個生命。希望他能夠保持著心中那團火，繼續燃亮別人的生命，追尋他的夢想。


序七

　　我的武打之路，要由公園說起。

　　話說小時候我常在公園流連，公園裏常聚集一班人在練拳，那時我才幾歲，拳腳一開一合看得我腦袋發熱，其實小孩子根本看不懂這麼多，但我對打拳的興趣就從公園遊樂的時光中培養起來，心想要是學懂一招半式就好了。

　　我有一個不一樣的童年，5、6歲便因為要養家走去當學徒，讓我遇見很多不一樣的人，那時當學徒的地方附近有間國術館，小豆丁的我每天經過看見大哥哥練拳，有天哥哥邀請我試一下，最後我就竟跟他們學起武術來！於是我才幾歲便開始集武，輾轉間跟過不同的老師，來自不同門派，包括詠春拳、五形拳和其他武術。

　　也許我天生就要吃功夫這行飯，原以為練拳腳如做運動一樣，是為了強身健體，又有誰想到它為我打開了新世界，我12歲投身電影圈當武打演員，就這樣打了幾十年，由台灣打到香港，再打到荷里活。武術實在帶給我許多許多。

　　當我看到Rick推廣街頭運動，我立即想起兒時在公園看見別人練拳的畫面。當武打演員的路不易走，受傷是兵家常事，但每段工作經歷都是很好的經驗，我認為最重要懂得享受你所做的事。運動也一樣，你必須要喜歡它，你才做得好，做得久。Rick每天對運動的堅持，甚至令它成為事業，跟我的功夫路也有點相似吧！希望大家把書看完，就試試到公園動起來！


自序

　　「教練阿Rick」，以前每當別人這麼稱呼時，我都覺得有些不好意思，但現在我已經非常習慣了，而且覺得比叫我「模特兒Rick」還要感覺親切！

　　在人生最低潮和充滿挑戰的時候，人們常會尋求內心的力量試圖突破難關，找尋新的人生方向來重獲信心與快樂。大家好，我是Rick Sidney，亦是本書的作者。上天總是把最難的考題給我──在我年幼時親眼目睹自己的媽媽被車撞死；曾經因為模特兒工作環境而迷失自我……

　　我在2013-2014年間，一口氣考取全部有關健身教練的認可證書，到現在成為熱愛運動快樂自主的健身教練。這一路上我深深的體會到一定要靠自己努力才會有成果，及學會了珍重自己，種種的歷程可以成為其他人的借鏡與榜樣。

　　大家都知道運動有益要多做，卻沒有時間。我常聽到的理由是因為工作很忙，沒有時間運動，更沒有時間注意飲食。我明白現今社會人人不但要兼顧事業，還需要照顧家庭及另一半，可說是責任重大，但就是這個原因，促使我寫下這本書跟大家分享：Anytime Anywhere都可以做運動，不一定要浪費金錢及時間走進健身室，其實全港各區公園都可以做各種健身運動，省錢省時，更可以和朋友一起愉快地呼吸著新清空氣來運動，還不快走出健身房動起來！？

　　人人都追求戲劇般的變化，希望做運動也能快速見效，但很多人在運動過程中，卻因為怠惰、誘惑、害怕失敗及對於自己的運動方式欠缺自信等原因而中途放棄，不過只要你願意相信本書，並跟著書中的步驟來運動，相信一定可以看見成效。

　　不要再找種種藉口了！在時代趨勢下，健康生活已成為我們生活的一部分，但市場上有關健身的訊息包羅萬有，經過數據包裝後變得太專業，但是做運動不就是出一身汗？那些數據教練知道就可以了，有時間做運動的人已經夠多煩心事要擔憂，我們只要在健身過程中感覺快樂，沒有受傷，就是這麼簡單。

　　網上有太多健身影片的示範教學，很多都會「教壞細路」！我希望能透過本書撥亂反正，讓大眾重新認識正確的健身運動，大家一起加油吧！

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ISBN：9789621459640
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

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公園健體大勢所趨

你已經上過很多次當了，電視上的，網絡上的，用三寸不爛之舌把你騙得團團轉，再加上網絡上的假減肥情報，及一些所謂的健身教練教你10分鐘減5磅的影片。你們到底浪費了多少時間和金錢？

如果你是因為「只要10分鐘，身材就可以煥然一新」這種想法而拿起這本書的話，我會誠懇地拜託你把書放下，我不希望被騙了那麼多次的你又再被騙多次。（哈哈）

鍛鍊身材本是件辛苦的事，需要進行大量的運動，並且需要規劃出嚴謹的飲食模式。再說呢，對一般人而言，每天都要花上大部份時間去工作，又要趕企劃書；家庭主婦要忙家事，還要耗心力哄隨時會哭鬧的孩子，只可高呼：「邊有時間做運動呀！？」

實在有太多原因讓我們懶理自己的身體，誰不知我們的體力也在悄然下滑中，有時察看自己日漸肥胖的身型會突然下定決心想操Fit自己，但最後總會有一堆藉口讓我們放棄這個念頭！更甚者會花上萬元及每天兩個小時在健身房，卻沒有任何效果。你又知道原因嗎？究竟問題在哪裡呢？我相信這本書一定可以幫到你們！因為你們跟我一樣非常熱愛做運動，只是不知道怎樣做才對，又或是一成不變地做一些喜愛的運動卻沒有進步！

為何要交過萬元會費！？

說實話，當我看見其他教練不停勸說會員們多交一點學費，買多一點堂，甚至把他們的信用卡沒收做出一些犯法的事就會火起，這樣子的詐財為的不是想會員認真地做運動，為的只是金錢，做運動為甚麼要花上萬元？你們家樓下便有公園或一些休閒地方可做運動，效果跟在健身室內的一樣，為甚麼要付錢呢？

當然，也有一些人會問公園健身可以達到健美先生的身材嗎？我的答案是當然不可以呢，但是你們又真的想變成健美先生的身材嗎？有沒有這個必要呢？如果你想變成健美先生那樣就可以放下這本書，因公園健身是真的不可以令你變成健美先生的。但在公園健身的人的心肺功能一定比起那些健美先生更強。

在健身室愉快嗎?

ISBN：9789621459640
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>運動/戶外活動>體能訓練

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珍．13点[Zhen ．13 Dian]～推薦！

作者：李惠珍 出版社：三聯 出版日期：2016/10/21 語言：繁體中文 定價：530元 ISBN：9789620439575 叢書系列：土製漫畫 規格：平裝/184頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版 出版地：香港 本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本 本書分類：漫畫>其他類型>更多

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

李惠珍

　　《13点》漫畫作者，被喻為香港少女漫畫掌門人。1965年出版第一本漫畫《花花小姐》，1966年出版《13点》，隨即一紙風行，被視為香港經典漫畫之一，期間漫畫亦被登於本地及海外各主要報刊。

　　1996年博益出版社重新發行《13点精裝漫畫》及出版《13点新舊封面專輯》，同年於《香港電視週刊》連載全新創作的《13点》短篇漫畫。2003年出版《完全「13点漫畫」圖鑑》、《13点革新號》、2008年出版《13点．戀戀巴黎》。

　　作者亦從各方面不同的創作及舉辦展覽。1997年應著名時裝設計師鄧達智先生邀請，參與由香港藝術中心主辦的「時裝人氣五十年（1947-1997）」展覽，被譽為「紙上時裝設計師」。同年舉行由香港設計師協會主辦的「非常設計13点：李惠珍的創意」個人作品展。

　　1998年應香港電訊公司邀請發行首套收藏版《13点電話卡》，13点並首次於電視廣告中出現。2000年有聲《彩色13点》動畫於網新媒體comicinema.com放送。2006年為慶祝《13点》漫畫四十週年，於香港動漫節推出限量版13点Figure。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

 
　　一邊想著這一期的漫畫內容，一邊想著交稿後去哪玩；
　　一隻手抱著初生孩子，一隻手描繪主角輪廓；
　　親手縫製女兒飲宴晚裝、學校戲服，把舊衣櫃打造成兒童歡樂天地。
 
　　香港本土漫畫創作前輩李惠珍，
　　由1965年創作第一個漫畫人物花花小姐後，
　　創意從不間歇，在生活中孕育漫畫故事。
 
　　《13点》是七、八十年代女孩們的必修科，
　　作者李惠珍被譽為「香港少女漫畫掌門人」及「紙上時裝設計師」，
　　經過數年蘊釀，李惠珍再執畫筆以多變風格紀錄成長經歷，
　　首次透露「13点」這個經典角色的創作過程，以及繪畫的靈感來源。

名人推薦

　　惠珍的自傳更是目不暇給了。她很年輕便出道，一如所有成功人士，她非常努力。事情一樁接一樁，從來未間斷或歇息。欣賞她的人陸續出現，她勇於嘗新樂於接受挑戰，從來都是幹勁沖天。「13点」這就成就了點點輝煌。她非常勵志，畫功不斷更上層樓。自畫自傳很有創意，她描繪的不單是個人的歲月光華，還有歷史。──張浚華

　　落筆之前，李惠珍傳來一部分新書內容，看似碎片，圖圖卻精品，愈讀愈有味，愛不釋手。猶如她年輕時創立《13点》，壯年重拾畫筆延續愛美主人翁，絕對與時並進，時尚感覺毫不落伍，氣質兼秉承初衷：漂亮、簡約、正面，就似女黑俠重出江湖，在目下社會一片戾氣狼藉中，好一朵奇葩展示老好時光裡的平和、細膩、歡快片羽時光。──鄧達智

　　李惠珍帶著13点一路走來沒有半點僥倖。伴隨作者的勤奮努力，13点在面世三十年後，依然有博益版、吳興記版以及天地版的相繼誕生，單從封面畫的構思已可窺見作者畫功與時並進，寶刀越老越精純。近廿年來，13点的各種展覽一浪接一浪，每個展覽都帶出不同主題及內容，觀眾皆樂此不疲，反映市民對本土經典的認同及眷戀。──楊維邦

　　對我而言，《13点》漫畫和李惠珍女士只是我數個研究課題之一，認真把研究做好是我的職業操守，但所不同的是，我和這課題之作者李惠珍女士，一個活生生的創作人，在差不多二十年間建立了工作以外的友情。──黃少儀博士

　　如果這本新書是「13点」的新故事，固然fans一樣受落，非勇躉的你可能還找不到去看的理由，這趟說的可是珍姐自己的人生經歷，側寫從前香港的掌故舊聞，那就大不同了，長期「忠粉」可以知道偶像是如何成長的，「13点」這個經典角色，又是怎樣誕生的；年輕人愈見重視本土價值，亦能從珍姐筆下的往昔香港，了解到那一代人過往的生活面貌。這是鮮活的個人和社會的歷史記錄，我們看到一位敢作敢為的女子，兼顧事業與家庭的奮鬥故事，就算講到童年的清苦、成長的困惑、事業的起落、世道的變遷，珍姐也找到解脫的落墨處，天生正能量是重要，經歷過浮生洗禮還能貫徹正面積極才算數，珍姐切實地示範了，還不打算就此作罷，因為珍姐的人生，只度過了上半場。──楊學德

　　珍姐創造了「13点」，而這個家喻戶曉的漫畫人物成就了我們的集體回憶。或許13点就是她本人的投射，以前衛的觸覺及不一樣的幽默睿智，透過不同的形式、媒材及載體，以一顆活潑創意的心靈回應社會的大小事情，見證時代的變遷，亦同時體現她對藝術創作的熱忱與堅持。──何卓敏

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

序一：屋屋豐盛  點點輝煌／張浚華
序二：與時並進李惠珍／鄧達智
序三：經典走過的路／楊維邦
序四：以畫展結緣／黃少儀博士
序五：永不言老／楊學德
序六：瘋狂的造夢者／何卓敏
自序：珍．13点，真的13点／李惠珍

第一章　　生之起源
第二章　　入世初心
第三章　　精彩世界
第四章　　漫畫時代

附錄：李惠珍創作年表

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ISBN：9789620439575
叢書系列：土製漫畫
規格：平裝/184頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
本書分類：漫畫>其他類型>更多

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ISBN：9789620439575
叢書系列：土製漫畫
規格：平裝/184頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本
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愛上金屬線的手作飾界[Ai Shang Jin Shu Xian De Shou Zuo Shi Jie]～推薦！

作者：何怡儒 出版社：藝風堂 出版日期：2016/10/21 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789869355926 規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

何怡儒

　　國立台北教育大學 藝術與造形研究所 碩士
　　中華民國金銀珠寶加工乙級技術士

　　現任
　　DEAR STUDIO金屬線飾品工作室
　　台中市文山社大、大墩社大金屬線飾品講師

　　曾任
　　勞動部產業人才投資培訓計劃講師、台北市大安社大、彰化農會家政班/金屬線飾品講師

　　獎項&展覽
　　台中大墩美展第十七、十五屆工藝類/優選
　　第三屆全國金屬工藝大賽/入選
　　2010年銀丰銚藝金工邀請展/台灣工藝文化園區金工工坊
　　2010年創意無限聯展/桃園文化局
　　2010年「植物‧質悟」何怡儒金工創作個展/台北古采藝創環境有限公司
　　2008年台灣國際文化創意產業展覽會/臺北世貿

　　FB粉絲專頁：Dear Studio
　　e-mail：fabiola0624@hotmail.com

　　著作
　　2015年  金屬線的手作新飾界／藝風堂出版社
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　金屬線編織飾品是歐美流傳已久的工藝，透過捲、繞、彎、纏等技法，搭配各種半寶石、水晶，更甚是一顆有紀念性的石頭、貝殼等，創作出兼具時尚與個性的飾品。《愛上金屬線的手作飾界》是繼《金屬線的手作新飾界》後，再次運用各種不同的技法來表現。全書由金屬線飾品的工具與材料介紹開始，接著圖解示範全書作品的共用技法，而示範作品部份，共精選了25件作品，有項鍊、墜子、耳環、手鍊、別針等等，每件作品都別具特色，且均有詳細的示範教學，相信只要跟著步驟一步一步來，就能輕鬆做出各件作品，當然你也可以將作品的主石、珠料或是線材做更換，創作出個人專屬的時尚飾品！現在就跟著本書一起來玩這多變金屬線吧！

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

06 作品欣賞
32 基本工具與材料
36 共用技法
44 作品示範
44 綠松垂墜耳飾
46 波西米亞旅人手鍊
48 芭蕾舞伶
50 維納斯的珍珠
52 熟成墜鍊
54 指尖上的冠冕
56 Hello!米奇
58 海水正藍項鍊
60 夏日假期
62 藍色甜甜圈項鍊
64 Lydia耳環
66 彩蝶兒胸針
68 閃閃星光
70 朱雀之心
72 秘密花園項鍊
74 翡冷翠手鍊
76 金色年華
79 Pisces手鍊
80 Pisces耳環
82 捕夢網耳環
84 捕夢網項鍊
86 太陽的女兒
88 悠游項鍊
91 黑爵士手環
94 黑爵士項鍊

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ISBN：9789869355926
規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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ISBN：9789869355926
規格：平裝/96頁/19x23.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>皮革/木作/金屬/玻璃

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733064?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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貓咪生活疑問[Mao Mi Sheng Huo Yi Wen]～推薦！

作者：黃淑賢 繪者：漫畫罐頭製作公司 出版社：康鑑文化 出版日期：2016/10/21 語言：繁體中文 定價：320元 ISBN：4715443032315 叢書系列：寵物誌 規格：平裝/160頁/17x24cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>寵物>貓

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

黃淑賢◎文字

　　西元1973年生於臺北。曾任美術教師、兒童雜誌主編，現為某出版社童書主編。喜歡畫畫，喜歡種花，喜歡每天和貓咪說悄悄話。因愛貓罹患慢性腎衰竭，而開始和獸醫師維持著亦師亦友的關係，並從照護的過程中，了解更多關於貓咪的事。養貓十餘年深深覺得：貓咪是落下凡間的小小精靈，永遠優雅、永遠神祕，也永遠討人歡喜。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　◎以貓咪為第一人稱發問，列出各種養貓可能遭遇到的問題，藉此教導飼主如何懂貓、愛貓、養貓！
　　◎各問題均搭配相關照片或插畫，且經獸醫師專業審訂，極具參考價值。
　　照片由各飼主提供，並附經驗分享，供讀者了解養貓的問題與甘苦。
　　◎另附貓咪健康診斷表及豐富的交通、旅店、餐廳等資訊，具實用價值。
　　
本書特色    
　　
　　●專為愛貓人士量身打造，有關貓咪的生活大小事，均有詳細解答。
　　●圖片量非常豐富，文字淺顯易懂，非常容易閱讀。
　　
　　

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

2 審訂序 加入愛貓者的行列／邱魏豪鵬
3 編者序 享養貓的樂趣／陳湄玲
4 經驗分享
貓罐頭戰爭
讓貓咪愛上喝水

10 認識貓咪的身體構造
12 健康診斷表與知識
19 帶我回家，好嗎？
20 你為什麼想當我的主人呢？
22 你真的可以當我的主人嗎？
25 為什麼你想養貓，不養狗？
29 我現在幾歲呀？
31 我也要打預防針嗎？
34 打了預防針，我就不會生病嗎？
35 我也需要做健康檢查嗎？
36 為什麼我要植入晶片？
38 既然決定養我，你有幫我準備什麼嗎？
40 為什麼你要把家裡的瓶瓶罐罐收起來？
42 我應該在哪裡上廁所呢？
43你真的懂我嗎？
44 不要剪我的鬍子唷！
45 我其實看得到顏色唷！
46 為什麼我的眼睛會發光？
48 為什麼我不能幫你按摩？
49 為什麼我喜歡磨爪子？
50 我喜歡在你腳邊磨蹭，可以嗎？
51為什麼我會一直睡個不停？
53 為什麼我不可以咬你？
54 你知道我為什麼喜歡梳（舔）毛嗎？
56 我可以不要在便盆裡上廁所嗎？
58 為什麼我不可以抓蟑螂？
59 我喜歡跳高，你知道嗎？
61 我從高處落下時，為什麼不會受傷？
62 為什麼我不可以在櫃子裡面玩？
64 為什麼我不可以喝馬桶裡的水？
65 喵～你了解我的意思嗎？
68 做壞事時，為什麼會突然有水噴我？
70 我不喜歡小主人一直追著我，怎麼辦？
71 寵我一點嘛！
72 為什麼要把我的爪子剪掉？
74 為什麼你要梳我的毛？
76 我可以不剃毛嗎？
77 我可以不要洗澡嗎？
79 我可以跟你一起睡床上嗎？
80 我可以有玩具玩嗎？
82 這不是我家嗎？為什麼會有其他貓咪？
85 可以再養一隻貓咪陪我嗎？
87 我想交女朋友，可以嗎？
89 你可以幫我找一個好的獸醫師嗎？
91 獸醫院和寵物店一樣嗎？
92 我可以跟你一起去拜訪朋友嗎？
94 我適合和你一起去旅行嗎？
96 我可以自己看家嗎？
99 我們一定要搬家嗎？
101 好好照顧我唷！
102 我拉肚子了，怎麼辦？
104 我便祕了，怎麼辦？
105 為什麼我不可以咬盆栽？
106 為什麼我不能吃洋蔥？
107 我可以吃巧克力嗎？
109 我可以吃你吃的食物嗎？
111 哪些食物我不能吃呢？
113 我也需要減肥嗎？
115 我明明吃了很多東西，怎麼還瘦巴巴的？
117 我也需要刷牙嗎？
120 我的耳朵好癢喔！怎麼辦？
122 我身上有跳蚤，怎麼辦？
124 為什麼我會覺得全身發癢？
126 我會中暑嗎？
128 我痙攣了，怎麼辦？
130 我生病了，你要怎麼照顧我呢？
133 我是不是懷孕了？
135 我要生了，怎麼辦？
137 為什麼我要結紮？
139 我是不是老了？你知道怎麼照顧我嗎？
142 變老後，我該吃些什麼呢？
144 我也會得「老年癡呆症」嗎？
147 如果有一天我離開這個世界，你會怎麼做？
149 附錄
155 特別感謝：眾貓明星聯合演出
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

審訂序
　　
加入愛貓者的行列　臺中市維德動物醫院獸醫師◎邱魏豪鵬
　　
　　疲累一天後歸家，有一隻貼心可愛的貓咪會喵喵的叫著、坐在沙發上迎接你；冬天坐在沙發上看電視時，有一隻像毛球般溫暖的貓咪會窩在你懷裡，跟你相互取暖；當你心情不好時，有一隻懂得安慰你的貓咪會在你身邊磨來蹭去⋯⋯這些場景相信有養貓的你一定歷歷在目。
　　
　　然而牠們也有頑皮、惱人的時候，要嘛一會兒四處冒險四處跳，要嘛一會兒打翻瓶罐，一會兒抓壞物品，再不然就是在屋子裡東跑西竄地繞圈子狂奔！甚至抓了蟑螂、壁虎，玩得不亦樂乎！每每讓主人們又好氣又好笑！
　　
　　貓咪是種很有個性且獨立性很強的動物，牠們聰穎靈巧又愛乾淨的特質讓很多人非常喜愛，但是在養了貓咪後，飼主往往又會發現，要了解牠們、管教牠們不是那麼容易的事，最後幾乎總是牠們依然我行我素，而主人們繼續吹鬍子瞪眼睛！
　　
　　也就因為牠們是這樣特別的一種動物，所以更讓一些愛貓人士，愛牠們愛得不得了！如果你也想加入愛貓者的行列，養一隻可愛的貓咪，那麼你得先學習了解牠們，更要學著如何去照顧牠們！如果你已經養了這樣的一隻貓咪，你更要趕快來看看牠們到底在表達些什麼、在想什麼，進而給牠們更好的照顧！
　　
　　

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ISBN：4715443032315
叢書系列：寵物誌
規格：平裝/160頁/17x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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你真的可以當我的主人嗎？
 
說真的，養貓可不是一件簡單的事，也不是可以衝動決定的事。我不是洋娃娃，而是活生生的個體，不能說不養就丟棄……不知道那個人有沒有評估過他自己？他真的可以當我的主人嗎？
 
你說的沒錯，不論是什麼寵物，都不能惡意離棄。要當你的主人，就要知道你心裡的疑慮，不過你放心，你主人已經做好以下的評估了：
 
1.能不能提供你適合的生活環境？
 
你主人知道環境對你的重要，譬如：家裡的空間足夠嗎？有沒有危險的因子（有毒植物、火爐等）存在？陽臺夠不夠安全？很多貓咪會發生意外，就是因為飼主沒提供安全的生活環境所造成。不過，你放心好了，他為你準備的家是符合要求的。
 
2.可不可以照顧你一輩子？
 
很多人只因一時的喜好或衝動就開始養貓，但一個好主人該有的態度，是要從飼養貓咪的第一天起，就負起照顧他一輩子的責任；如果不是真心喜歡貓咪，在飼養之前沒下定愛他、照顧他一輩子的決心，那麼最好就此打住，不要飼養比較好。這一點你主人已經反覆思考很多次，還發誓一定會照顧你一輩子呢！
 
3.有沒有時間餵你、陪你玩耍？
 
雖然貓咪很獨立，不過你主人知道你們也需要陪伴，所以他即使工作忙碌，每天仍會定時的餵你吃東西，並且，會觀察你的生活狀況，細心地照顧你，陪你玩耍。
 
4.有沒有耐心、愛心？
 
除了有一顆愛護你的心之外，耐心也非常重要。像是：要不間斷地每天幫你梳毛，要每天幫你清理排泄物，要耐心的教導你正確的行為，要時時注意你的健康情形等。這些，你主人保證，他都可以做到。
 
5.無法繼續照顧你時，可以幫你找到新家嗎？
 
你主人表示，他是不會拋棄你的，不過，如果有一天他真的無法再照顧你了，你也別擔心，他會幫你找到一個好主人，將你託付給他的。
 
6.家裡其他人會不會反對？
 
你主人已經詢問過家人的意見了，他們不僅都不會對貓毛過敏，也很喜歡貓咪，對你的到來更是充滿期待，所以你儘管放心，準備成為主人家的一分子吧！
 
既然決定養我，你有幫我準備什麼嗎？
 
喵嗚～不管吃的、用的、睡的、玩的……我們貓咪一族需要的東西還真不少！不知道我的主人，知不知道要幫我準備什麼東西呢？

ISBN：4715443032315
叢書系列：寵物誌
規格：平裝/160頁/17x24cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>寵物>貓

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010733159?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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初學者的手作口金包完全攻略：85個超人氣小包BEST COLLECTION(はじめででも必ず作れる!かわいいがまろ85)～推薦！

作者：主婦與生活社 譯者：張鐸 出版社：雅書堂 出版日期：2016/10/18 語言：繁體中文 定價：380元 ISBN：9789863023326 規格：平裝/72頁/21x26x0.72cm/普通級/全彩印刷/初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

　　時下最流行的超人氣手作口金包來囉！不僅可愛實用，作為自己常用的小包也很便利，當成贈送朋友的手作小禮物，或是在手作市集販賣，一定會大受歡迎！

　　可愛的布作小物總是不嫌多，不知不覺，讓人忍不住又多作了好幾個……

　　口金包雖然是布作小物，作法卻非常簡單，只要準備接著劑、紙繩等，即使是初學者也能輕鬆完成，這也正是製作口金包的趣味之處呢！

　　本書內附紙型、基礎作法講解及教學，書中貼心地依據口金包的各種類型，加入詳細的口金框介紹及製作小技巧，無論是在表布拼接圖案、裝飾可愛的配件、以不織布、羊毛布等不同材質的布料製作、或是依個人鐘愛的特色，作出特殊的有趣造型等，都能呈現出各種質感效果的迷人口金包喔！建議您可以翻找本書，找出喜愛的作品風格，並加以變化，作出獨一無二的專屬口金小包，吸引眾人目光！掌握書中教學的要領，備妥材料、工具，立刻試著挑戰看看吧！
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

p4-5 口金包用語解說
p7以簡單的口金製作口金包吧！
p8-9 圓形口金包
基本款扁平口金包   
（A基本款 B圓形 C洋梨形 D檸檬形 E長方形）
arrange l抓皺收納包 arrange 2長形三角側身收納包
p10-11 Lesson l以圓形口金製作基本款扁平口金包吧！
p12-13 圓膨膨的迷你口金包／精緻蓬鬆的吊飾／零錢＆珠寶口金包
p14-15 拼布口金包／圓滾滾口金包／白雪公主收納包
p16-17飯糰收納包／秋色口金收納包／六角花園口金收納包
p18-19側開口金收納包／逆玉口金收納包組／大珠釦口金繽紛收納包
p20-21 以方形口金製作口金包
基本款側身口金包（連底側身款式）
arrange l連底側身款 arrange 2附外袋收納包
p22-23 Lesson 2以方形口金製作基礎側身口金包吧！
p24-25碎花&格紋布的方形收納包／大象先生收納包／復古風格口金收納包
p26-27長方形＆俵形（圓筒形）收納包 兩款／長方形刺繡眼鏡盒
p30長形三角底收納包＆附外口袋收納包的作法

p31以特殊造型口金製作口金包吧！
p32-33 Lesson 3 手縫款口金
刺繡織帶自然風收納包／白雪公主抓皺收納包
p34-35鉚釘口金包／他＆她的零錢包／雅緻外出包
p36-37 Lesson 4 雙層款口金
雙層口金小花收納包／夾層口金蝴蝶結收納包
p38-39母子口金清爽收納包／雅緻風格母子口金收納包    
p40-41 Lesson 5 一字款口金
一字口金零錢包／三角足口金背包風收納包
p42-43 Lesson 6 L形的口金
L形口金票卡夾／L形口金智慧型手機套

方便．可愛！實用口金包大集合
p46-47每天都用得到の實用小包
扁平小錢包／印章收納包／環保筷收納包
               
p48-49可愛．好用！化妝收納包
變化款化妝包／吊燈風格口紅收納包／附鏡子の粉盒
p50-51眼鏡盒
袋中袋眼鏡盒／雙峰口金眼鏡盒
p52-53針線盒
針線盒＆剪刀專用袋
p54-55 外出包大集合！
花朵刺繡手提口金包／袋鼠口金包
p56-57蕾絲自然風包包／褶飾口金包／心形口金肩背袋
p58-59六角形拼布腰包／附口金包的迷你托特包
p60-61充滿創意＆獨一無二的口金包
杯裝冰淇淋桌上型收納包／心形包裝風格收納包／發呆的大象先生收納包
p62-63美味甜點收納包／小熊口金包／糖果罐造型口金收納包
p28-29口金組裝私房祕訣＆便利小物大公開
p44 gamaguchi column① 裡布＆吊飾
p64-65gamaguchi column②調整紙型的方法  

 

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ISBN：9789863023326
規格：平裝/72頁/21x26x0.72cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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ISBN：9789863023326
規格：平裝/72頁/21x26x0.72cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：生活風格>手作>手作布包/提袋

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010731589?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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