療傷小酒館：關於生命，你沒多的時間在浪費[Liao Shang Xiao Jiu Guan ： Guan Yu Sheng Ming ， Ni Mei Duo De Shi...]～推薦！

作者簡介    

北川 鶴子

　　資深心理療癒師
　　創立MAZA遠距能量療法
　　目前定居美國 洛杉磯
　　在世界各地教進行心理諮商，並運用遠距療法幫助無數案例
　　曾在埃及、日本研究量子波動分子
　　理解萬物所有物質，皆由微小的量子波能所組成，未來一心想成立世界森林能源保護協會。

　　
　　vagit.bettencourt@gmail.com

譯者簡介

黃玉崎

　　熱愛日本文化
　　夢想是定居在京都過後半輩子，並持續在文學中打滾。
 

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　　「大多數人是囚犯，因為他們總是想著未來或活在過去，
　　他們的心不在現在，可是現在是一切事情開始的地方。」

　　宇宙沒有「時間」，而「你」永遠存在
　　歡迎進入解惑人生的療傷小酒館
　　這裡不賣一般調酒，只提供超越人生問題的捷徑
　　來自世界各地的演藝明星爭相前來諮詢
　　暢銷歌手渴望一份真愛；新人想獲得機會；資深演員夢想一個小孩……
　　當他們紛紛走進SKY酒館，所有問題都獲得奇蹟似的療癒！

　　【外在永遠會有發生不完的問題，唯有超越物質表相，才能走在未來前端】
　　無論怎麼與朋友談心、聊天，但為何內心還是有種空虛孤寂感？
　　為什麼自己總是不知不覺 扮演別人賦予你的角色？

　　事實上，問題不在於「他人」是什麼模樣，而在於「自己」是什麼模樣！
　　當你是如此關注外在世界，你是無法擁有內在洞見的
　　如果只單靠物質上的改變，是永遠無法超越過去巔峰時期的自己
　　我們的物質生活不會帶來愛，人最大的貧窮是孤獨
　　當你超越物質表相，正是按下關鍵按鈕，啟動人生奇蹟的蝴蝶效應！
　　進到療傷小酒館，一次看透人生九大課題，讓你從多重世界的角度出發，改變金錢、人際關係、個人性格、感情伴侶的問題因素！

　　踏入療傷小酒館，一一解開你的人生劇本：
　　人多是活在過去，只有洗清舊的回憶，才能創造奇蹟
　　當你的生命歷程早已經走在前方，你的心卻不斷思索後方的回憶時，便無法看清當下所發生的事實，無論未來發生了多麼美妙的事情，你也會因為你腦袋中不斷排徊『過去是最好』的這個想法，而永遠無法坦然地去接受未來所發生的任何事件。

　　恐懼不是你，是你腦袋中接收的資訊
　 　我們的腦袋就像個大型接收器，外在的世界每分每秒充斥著百萬位元的感官資訊， 許多的外界的資訊當中，充斥著巨大的恐懼與匱乏能量，當你去接收這些資訊時，這些恐懼思維將讓你與豐盛模式分離，並悄悄進入你的潛意識與生活中，最後不知 不覺讓你的生活中不斷上演著相同模式。

　　啟動你的內在宇宙
　　每個人內在都有一個宇宙，掌管宇宙的是內心深處的另一個自己，很少人與另一個自己相遇，因為他們害怕面對內在最大的恐懼，然而不願意面對，不代表恐懼就會消失，事實上，恐懼將不停地轉換成各種模式出現。
　　當你受夠因恐懼產生的空虛、虛偽、與悲傷後，又會重新尋找自我內在的宇宙，這是一種循環的過程。提早面對自己最大的恐懼，將能與內在宇宙的另一個自己相遇。

　　列出生命清單，加快連結成功的自己
　　一般人很難察覺自己一直待在相同的循環當中，重複做相同的事情。這些過去的回憶、童年陰影都儲藏在你的大腦潛意識中，若是沒有覺察便會被相同的思維模式所綑綁。生命清單是你向宇宙肯定自己的一種創造工具，也是提升生活品質的好幫手。
　　如果生活陷入迷惘時，此時靜下心來，列出你的生命清單，清單中必須呈列三個重要部分:過去痛苦記憶、當下急迫的處理問題以及未來的夢想。
　　列出未來的夢想是為了讓你加快連結未來的自己，再度重捨夢想的動力。
　　整合所有清單後，你便能清楚自己活著的價值與意義，如果常以這樣的方式去體驗人生，你的人生將能清除一半不必要的空想痛苦，並進入一種快速創造的奇蹟過程。

　　你每個片刻的選擇，都在創造你的平行時空
　　當一個人過往的人生課題出現，過去放不下的回憶，便會變成你自卑的來源，同時創造出過去的平行時空，唯有不再把過去的自己與現在式進行比較，才能真正創造出夢想中的版圖。

　　【獨家收錄：創造奇蹟27個激狀點】
　　金錢世界：補償心態/超譯金錢/顛覆自由
　　靈魂伴侶：剖析寂寞/安全感/吸引真愛
　　喚醒天賦：甦醒力量/專屬才華/潛能特質
　　人際關係：終結戲碼/互相投射/黃金距離
　　個人世界：成功決勝點/王者風範/微權力
　　人生劇本：記憶枷鎖/設定模式/直覺敏感度
　　性格：突破舊習性/連鎖效應/自信感
　　生活品質：生命清單/內在宇宙/個人隱私
　　個人主義：獨領非凡/個人魅力/內斂藝術

　　【獨家收錄：酒館 100句療傷處方】
　　破解金錢、人際關係、性格、靈魂伴侶到健康、信仰、智慧等所人生會面對的問題關鍵！
　　人們害怕面對自己的內在宇宙 ,但那是唯一能找到解答的地方
　　你所付出的一切，都會以某種方式再回到你的生命裡
　　不要將討厭的人放在心裡，否則你有一天也會變成他
　　我們的物質生活不會帶來愛，人最大的貧窮是孤獨
　　生命中最感動的時刻，永遠來自與靈魂最深處的接觸
　　不要被眼睛所見的東西所迷惑
　　人們害怕面對自己的內在宇宙 ,但那是唯一能找到解答的地方
　　生命中最感動的時刻，永遠來自與靈魂最深處的接觸
　　最痛苦的不是真正的失去，而是恐懼失去的想法
　　擁有複雜的內心世界，代表著也擁最為單純的心

【讀者好評推薦】

　　《療傷小酒館》是一部很神奇的作品，它像是一面鏡子，
　　當你看著所有明星們的故事、同時也能察覺到自己當下最真實的倒影。
 　　讀者  祥太

　　書裡演藝明星們的內心世界，內容精采絕倫
　　讓我彷彿經歷了各式各樣的明星生活！ 好看到無法停步下來
　　這真是一本令人拍案叫絕的療癒書籍！
　　讀者 村上久美子

　　療傷小酒館，是我每天的心靈避難所！
　　跟著書中神奇的指引一步一步，讓我不知不覺找回失去的內在力量！                       
　　讀者 Haegawa

　　一個月前我選擇辭掉高位階的壓力工作，這讓我的生活頓時失衡，
　　我喜愛書中對金錢的故事解析，這讓我開始願意放下長久以來的恐懼。
　　讀者 小松 健太

　　過去我的感情中不斷上演著相同的問題戲碼，
　　這使得我的人生變得疲憊與毫無動力。
　　酒館裡的故事卻指出我一直以來忽略的內心警醒，
　　書裡的三大激狀點幫助我突破過去舊有的思維，讓我重新找回真正的自己！
　　讀者 Sayuri

本書特色

　　歡迎進入「娛樂圈」製造明星的神奇夢工廠
　　27個突破人生限制的激狀點
　　100句 讓大腦快速清醒的療傷語錄
　　解惑金錢與人生觀
　　不可思議的關係效應
　　開啟個人天賦的關鍵
　　突破人際關係迷思
　　創造富裕
　　解開你的人生劇本
　　擁有嶄新的性格
　　體驗高層次的生活品質

名人推薦

　　《我可能不會愛你、惡作劇之吻》
　　瞿友寧導演 感動推薦
 

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第一章 金錢世界 Wealth
補償心態/超譯金錢/顛覆自由
◆金錢 超圖解  
◆三大「金錢」激狀點
◆療傷小酒館 《第一夜: 喝一杯大紅大紫的酒》
◆解惑金錢人生觀
◆「金錢世界」小酒館語錄

第二章 靈魂伴侶Soul Mate
剖析寂寞/安全感/吸引真愛
◆靈魂伴侶 超圖解  
◆三大「靈魂伴侶」激狀點
◆療傷小酒館《第二夜: 命運安排的孩子》
◆關係效應
◆「靈魂伴侶」小酒館語錄

第三章 喚醒天賦 Talent
甦醒力量/專屬才華/潛能特質
◆天賦 超圖解  
◆三大「喚醒天賦」激狀點
◆療傷小酒館《第三夜: 十大拒絕往來戶》
◆開啟天賦的關鍵
◆「喚醒天賦」小酒館語錄

第四章 人際關係 Relationship
終結戲碼/互相投射/黃金距離
◆人際關係 超圖解  
◆三大「人際關係」激狀點
◆療傷小酒館《第四夜:不完美中的完美》
◆突破人際關係迷思
◆「人際關係」小酒館語錄

第五章 個人事業Career
成功決勝點/王者風範/微權力
◆事業 超圖解  
◆三大「個人事業」激狀點
◆療傷小酒館 《第五夜:機會與命運》
◆創造富裕
◆「個人事業」小酒館語錄

第六章 人生劇本 Destiny script
記憶枷鎖/設定模式/直覺敏感度
◆人生劇本 超圖解  
◆三大「人生劇本」激狀點
◆療傷小酒館《第六夜: 不醉不歸》
◆解開你的人生劇本
◆「人生劇本」小酒館語錄

第七章 性格  Character
突破舊習性/連鎖效應/自信感
◆性格 超圖解  
◆三大「性格」激狀點
◆療傷小酒館《第七夜: 記憶裡的枷鎖》
◆嶄新的性格
◆「性格」小酒館語錄

第八章 生活品質 Quality of Life
生命清單/內在宇宙/個人隱私
◆生活品質 超圖解  
◆三大「生活品質」激狀點
◆療傷小酒館 《第八夜: 人生額外的驚喜》
◆高層次的生活品質
◆「生活品質」酒館語錄

第九章 個人主義 Perfectionist
獨領非凡/個人魅力/內斂藝術
◆個人主義 超圖解  
◆三大「個人主義」的三大激狀點
◆療傷小酒館《第九夜:虛假的替代品》
◆個人主義」小酒館語錄

 

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ISBN：9789869301114
規格：精裝/269頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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◆療傷小酒館<第一夜喝一杯大紅大紫的酒>
 
深夜的東京白銀町巷弄中，街道的盡頭一盞燈籠通透明亮，照亮整條毫無生氣的小徑，點亮燈籠的是一間由杉木與黑瓦所建成的老舊房屋，這棟房屋既無門牌也毫無裝飾，唯一吸引人的便是入口右邊處的金字塔石雕，石雕頂端上一串水藍色的英文字母刻著:SKY。
 
這裡是「SKY酒館」
 
晚上九點四十分
 
一輛高級的黑色長禮車緩緩駛入街道中，最後在SKY酒館門口停下，刺眼的車頭燈瞬間打亮了前院。
 
一名戴著口罩的高挑男子從長禮車上走下來，他小心翼翼地環顧四周，確認無任何閃光燈後，便快步走向酒館大門。
 
他將門拉開，酒館內水晶燈光映入眼簾，柔和的光線讓男子的心情瞬間放鬆下來，他迫不及待地脫下鞋，走到吧檯前方將口罩拿起，一張深邃俊俏面容露了出來。
 
「老闆，我要兩杯專輯大賣的特調酒！」
 
「是俊英嗎？」吧檯後方傳出中年男子宏亮的嗓音。
 
「沒錯，是我！」
 
「好的，我準備一下。」
 
俊英好奇的在店內四處打轉著，最後在音響上方，發現了一張唱片，他看著封面裡躺在沙灘上笑得燦爛的年輕男子，不禁莞爾一笑，這正是俊英剛出道時的首張個人專輯。
 
「你今天喝兩杯夠嗎？你最近似乎沒有那麼走紅？」
 
老闆的聲音從背後傳來，他嚇了一跳轉過頭。
 
老闆拍了拍他的肩膀，隨即走向前方按下音樂撥放器的按鈕，整間酒館環繞著震撼人心的旋律─貝多芬的命運交響曲。
 
「你的演藝事業如同這首樂曲，需要再創高峰。」老闆嘴角上揚。
 
「老闆，難不成這次要三杯這麼多？」俊英滿臉詫異。
 
老闆的名字叫做阿部詹姆斯，從外表上他看起來似乎僅有二十幾歲，然而實際上他真實的年齡從來沒有人清楚，他走回吧檯處，捲起手袖，神采奕奕地望著俊英。
 
「不用，大概需要2.8杯吧！」老闆說完，他看見俊英手上正拿著第一張專輯。
 
「話說回來，你的第一張專輯可是擁有無比的爆發力。」
 
「這真的都是老闆的功勞！我初次發片時，預購量只有少數百張，媒體記者甚至預言我紅不到三個月，然而從我開始喝你特調的酒後，不到一星期專輯立刻大賣，最後一共銷售了五萬兩千多張！現在回想起來，一切都好像作夢一般！」

ISBN：9789869301114
規格：精裝/269頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730258?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

寂寞的力量(寂しさの力)～推薦！

作者簡介    

中森明夫

　　作家、偶像評論家，出生於三重縣。1980年代開始活動於各式媒體，著有《偶像日本》、《凌晨32點的能年玲奈》，共同作品有《AKB48白熱爭論》等，小說《無政府日本》曾入圍三島由紀夫賞。

譯者簡介

賴又萁

　　畢業於輔大日研所，喜愛日本文化，樂於享受翻譯的醍醐味。

　　譯有《上班族邏輯思考法》、《日本戰國名將家譜圖解》、《再見巴斯迪》、《重新定義100分，80分的努力剛剛好》、《讓工作順利10倍的負面思考術》、《越走越年輕》、《一試必中！東大首席菁英的讀書必勝法》（商周出版）等書。

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　　迪士尼、賈伯斯、坂本龍馬、山口百惠、酒井法子、中島美雪、上戶彩……
　　他們的成功都是源自精神上未曾被滿足的強烈寂寞感。
　　所以，你現在寂寞嗎？
　　如果你感到寂寞，不需要悲觀，這樣的你反而是能活得更精彩的。
　　
　　★韓國《東亞日報》東京特派員特別採訪，在韓國蔚為話題！　　
　　
　　科技和娛樂產業也是來自於「寂寞」。
　　每個人都知道這個詞彙，也一定每個人都曾感受過寂寞，但是很奇妙，我們似乎不會直率的說出現在的自己正發生這樣的情感。
　　「我好寂寞。」光是要吐露這樣的訊息就不知道得花上多大的勇氣。
　　
　　為什麼能表達開心、生氣、難過之類的情緒，卻無法說出自己的寂寞？
　　也許是因為說出口就讓人覺得可憐，會被投以同情的眼神吧！
　　而那個聽到你說寂寞的對象也無法回應、疏導你，困擾著。
　　
　　不論你是正值花樣年華，或者已經退休當個閒散人，
　　不論你是一個人生活，或者有著家庭、身邊有家人陪伴，一定都感受得到寂寞。
　　
　　因為寂寞，所以我們和別人接觸；因為有這樣的需求，所以有電話和網路出現。
　　如果不會感到寂寞，也許我們就不想要溝通了。
　　娛樂產業也是，因為寂寞，所以我們渴望歡樂、熱鬧的氣氛。
　　追根究柢，人類的各種行為都和寂寞分不開，它的祕密能量帶給生活無限的可能性，是人類最強大的能力。
　　

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序章 人為什麼伴隨哭聲來到世界上？
第1章 悲傷只有一瞬間，寂寞卻是永遠
第2章 真正寂寞的人， 都是些偉大的人
第3章 演藝圈是個寂寞王國
第4章 寂寞， 是一種哲學
第5章 寂寞後方的光芒

 

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ISBN：9789864771080
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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● 我好寂寞！

我一直認為自己和寂寞無緣，始終那樣深信著。

但是，我錯了，我好像弄錯了。

我只是不斷的壓抑那種情感，埋藏至內心最深處，不去看罷了。

不知何時變得習慣那樣的狀態。

相信自己一點也不寂寞！

可是，內心深處的寂寞並不會就這樣消失無蹤。

反而越積越多，長年以來，一味地掩飾情感。「寂寞的抽屜」快要被擠爆了，終將滿溢。

這就是真相吧？

在快接近五十歲之際，我終於找出自己變得經常莫名嘆氣的原因。

什麼內心的隙縫、虛脫感、失落感，沒有必要去思考如此煩瑣的事，只要乾脆地承認就好。

是的。

我很……寂寞。

好寂寞，好寂寞！

寂寞地不得了。

於是，怎麼樣了？

當我脫口而出的瞬間，我的內心有了戲劇性的變化。

全身起雞皮疙瘩，顫抖不已。

淚流滿面。

等我察覺到時，我已放聲大哭。

從那個瞬間起，我彷彿重生一般。

● 父親的死

某日，被一陣敲門聲吵醒。

是一封電報。

父親 病危 速回

我趕到醫院時，父親已無意識。臥禢在病床，身體插著許多管子。

肺癌末期。

醫生好像有告訴母親和哥哥，卻沒有讓父親知道。

我在病床旁緊握父親的手，父親卻連回握的力氣也沒有。

這令我十分愕然。

父親的身體已經瘦弱得不成人樣，只剩皮包骨。而且因為外貌和記憶相差過於懸殊，使得我不敢正視。

這個人真的是我始終精力旺盛的父親嗎？

我搖搖頭，噤聲不語。

不久，父親停止呼吸。

該如何表現我那時的情感呢？

並非不悲傷。

我哭了。

雖說如此，那和在連續劇或故事中看到的死亡完全不一樣。感覺有點不真實，好像被騙了一樣，彷彿是一場騙局。

我實在無法相信發生在眼前的這件事，不願相信⋯⋯或許這樣的說法比較貼近我的感受。

那時我剛滿二十歲。

年輕的我無法面對父親的死亡。

不，老實說，現在可能也是如此。覺得自己好像一直在逃避，始終移開目光。

我愛父親——如果我這麼說，應該是謊話吧。我恨父親——這麼說也不對。

我想我們的關係也沒有密切到我對他又愛又恨。

不知道怎麼相處——或許這樣的說法最恰當也不一定。只有二人獨處的時候，氣氛總是很尷尬。不知道該說些什麼才好，我完全沒有過與父親敞開心扉說話的記憶。

ISBN：9789864771080
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010728809?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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散播愛與勇氣的可麗餅：觸動你我的62個故事(改版)[San Bo Ai Yu Yong Qi De Ke Li Bing ： Chu Dong Ni Wo De...]～推薦！

作者簡介

趙鍵斌

　　大學畢業的五年級中段班生。赴日進修後，先後任職汽車公司、外系光學公司零件採購，穿梭於英、日語系貿易產業，並在數年前成功將台灣農產品直接引入日本大型量販賣場。

　　目前獨自辛苦經營著「普力飛有限公司」，亦為台灣採印協會常務理事。雖致力於創業，卻將大半時間、精神投入周末假日的可麗餅關懷活動，走遍全台大小育幼院、教養院與精神障礙療養機構等，更在日本東北三一一海嘯後，四度遠赴重災區關懷災民。

　　其成長過程淡然平順如鄰家孩子，但書中所分享那些故事卻帶給人不凡的省思。對他而言，扶持孤貧、關懷弱勢這條路將永無止盡，而透過與讀者分享一路以來的感動與收穫，則讓他升起更多的自我期許，祈求未來的「給愛之路」走得更加沉穩長久。

　　※台灣採印協會westepin.wordpress.com/

　　相關著作
　　《二小時的幸福：散播愛與勇氣的可麗餅2》
　　《二小時的幸福：散播愛與勇氣的可麗餅2(代編專案)》
　　《散播愛與勇氣的可麗餅(改版)：觸動你我的62個故事-代編專案》
　　《散播愛與勇氣的可麗餅：觸動你我的62個故事》

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　　從小，他就會將乞丐帶回家中，供給餐食與梳洗；春節期間，他邀請孤苦無依的遊民回家吃年夜飯；下班時間，為弱勢家庭的鄰近孩童提供課後輔導；身為上班族的他，收入和時間有限，卻總想關懷更多的人。

　　有一回，他在夜市裡發現了能讓大人和小孩展露笑顏的可麗餅，決心將這份歡愉氣氛帶給弱勢團體，便說動老闆和他開著車齡十八的客貨車，展開全台可麗餅愛心活動。

　　從台灣的育幼院、教養院和精障機構，延伸到日本三一一地震災區，一路走來，他目睹了許多關於失去的故事，也從中看到了生命的韌性……。

　　【一個單純的動機，一個簡單的行動，卻創造了不可思議的感動效應！】

　　「我深信這本書會打動無數人，因為它出版前就感動了許多人義務投入幫忙，我們才會戲稱這是可麗餅老鼠會，有插畫鼠、設計鼠、印刷鼠……，每隻鼠應該都哭過，也都笑過了。」 ──Sarina Yeh

　　「這本書的內容應該會啓發很多很多的中國年輕人。」 ──一位在川震後進駐秀水鎮的台灣資深社工

感動推薦

　　何飛鵬 城邦出版集團首席執行長
　　李家同 清華大學教授
　　吳蓓薇 寵愛之名專業醫美保養品總經理
　　黃鶯鶯 音樂人
　　許景淳 音樂人
　　賀照緹 紀錄片導演
　　趙自強 如果兒童劇團團長
　　魏德聖 導演

　　──感動推薦（按姓氏筆畫排序）

　　這個活動引發的效應讓人再次體認到，一己之力雖小，卻如滴水可穿石，更可號召、凝聚更多的一己之力，共同成就大事。 ──城邦出版集團首席執行長 何飛鵬

　　本書中所有故事的主人翁都在刺激我們思考活著的意義，同時也啟發我們思索生命的價值觀。 ──清華大學教授 李家同

　　這本書誕生的理由絕不僅只於述說故事，而是期待呼喚更多具有同理心的人一起來參與，將祝福傳遞到照不到光的每一處，傳遞給需要關懷的人們。 ──寵愛之名專業醫美保養品總經理 吳蓓薇

　　作者為弱勢孩子們做的事鼓勵了我，讓我想到自己還能為別人做些什麼？也更深地體會到如果每個孩子能學會「分享」，那會是多棒的事！ ──音樂人 黃鶯鶯

　　一塊可麗餅，是色香味俱全的希望。人人在品味它時，看見生命中有形與無形的種種資源，這是人生智慧況味的提點分享。 ──音樂人 許景淳

　　趙鍵斌以可麗餅的旅行，進行了一場人生壯遊。這趟旅行詮釋了當下台灣社會的某個切面：越來越多的青壯年人口，為了體現個人心目中的善良，進行他們獨特的善舉。 ──紀錄片導演 賀照緹

　　可麗餅很小，故事裡推動故事的人力量也很微薄，但是加上你加上我、加上期待，我相信這樣的力量可以帶來一點點的溫暖、一點點的幸福。 ──如果兒童劇團團長 趙自強

　　所有的故事似乎事不關己，但經過重複性的刺激，真的很難讓人對「卑微」視而不見。我們可不可以從第一個可麗餅開始，追求我們自己心裡的美好世界！ ──導演 魏德聖
 

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感動推薦
出版緣起
寫在前面：可麗餅愛心活動緣起
作者序：願執子之手，橫逆風雨／趙鍵斌

Part.1 你不是孤兒，跟我們不是同一國
你不是孤兒，跟我們不是同一國
守護台灣後山的天使
願妳在溫暖懷抱中長大
賢慧的十歲男孩
十一歲的一家之主
真正屬於自己的零食
若時光倒流，我想睡飽
原來命好才能哭？
今日情仇今日了
去除刺青，告別過去
我不是白癡，只是中度智障
盼不到我的寶貝自己洗澡

Part.2 我很苦，但我並不需要同情
鎖進鐵線教堂內的愛情
逃跑，只是想見爸爸
我也想要一個娃娃
多一家可麗餅，多加幸福
五張電影票帶來的小幸福
如果能把你哭回來……
分開反而更快樂
這一家的小孩爹娘成群
其實你也是一半外籍
我只能賣你三條香腸
摺完蓮花，我們就去麥當勞
吃素也可換來幸福
我的夢想是有爸媽可以叫

Part.3 只要人活著，就還有希望
活著，就能付出
天涯已無相會時
媽媽加油！
逃過了，就請勇敢活下去
海嘯逼出奧運級選手
三個老人的奇幻漂流
妳怎能一去不回頭？
我不知道家是什麼
從日本育幼院的回信談起
抱歉，我多拿了兩串佛珠
一場老天安排的相遇
傳遞勇氣的可麗餅公仔
寫信給日本育幼院的小朋友
日本東北育幼院的感謝信函

Part.4 寵愛之名，護我平安
愛的滋味──二十八份棉花糖
寵愛之名，護我平安
向媽祖婆哭訴的老爺爺
原來，愛一直都在
妳一直都不髒
無緣對面不相識
情緒路上你和我
被迫長大的孩子
上進少年的讀書夢
台南路邊的快「吵」店
祝福傳千里

Part.5 放寬心，用原諒看淡一切
寧願撐死，也不願病死
媽媽的味道，伴我一生
奪獵槍逃命記
陽光阿娟的心願
陪伴，是最好的禮物
嘿嘿！小氣老闆轉性了
風雨中的五隻小金龜
用原諒看淡一切
喜憨兒在加油站很加油
平凡的菩薩，偉大的眾生
比媽媽還媽媽的媽媽
我的天啊！這些人怎麼了

結語：做一些做得到的事
 

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ISBN：4717702094355
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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寫在前面
可麗餅愛心活動緣起
 
兩年前，我和朋友在一處夜市吃喝閒逛，路過一個香氣四溢的可麗餅攤，攤子前排了一列的人，耐心地等著購買可麗餅。那隊伍看過去高高低低的，有大人帶著小孩，有小孩跟著小孩，也有成雙成對的大人。我看過排隊買雞排的、排隊買蛋塔的、排隊買牛角麵包的，排隊買可麗餅的還是第一次看到。於是，我很好奇地排進了隊伍中，想了解為什麼有這麼多人「非吃不可」。
 
在長長的隊伍中，大人們多半靜心等著，但小孩子們就不一樣了。我聽到有些還排在很後面的小孩已經開始討論起今天要點的口味，有人要吃巧克力的，有些孩子說今天要改吃鮪魚玉米的，因為巧克力口味上禮拜已經吃過了；有些孩子耐不住性子開始跑前跑後，一下說要買總匯的，一下又變成了牛肉口味。脾氣比較好的家長輕聲地對孩子說：「要吃什麼都好啦！可不可以安靜一點？」有些家長則回答孩子：「不行！那個很貴。如果要吃那種，就兩個人合吃一個。」總之，就在嘰嘰喳喳的聲音中，我們緩緩向前移動。
 
那一天，是我這輩子第一次吃到可麗餅，那香味引領我走進了生命的另一條路──關懷之道，讓我有機會接觸到很多社會角落裡的弱勢族群，開啟我對生命的不同看法，改變了我的價值觀，也讓我認識了一位新朋友──艾菲爾可麗餅攤的黃老闆。
 
和黃老闆初識的那個晚上，我心裡冒出了一個想法──這麼受小孩、大人喜愛的可麗餅，如果也能讓育幼院的小朋友、較無法接觸外界的弱勢家庭兒童或身障人士吃到的話，他們一定會很高興。
 
我認為要入口的食物，製作者的心地與衛生是最重要的，黃老闆在中部經營可麗餅事業已有十二、三年，是很多小朋友、大朋友心中的可麗餅叔叔，有很多顧客把他的可麗餅當成正餐吃，因為營養美味，對健康沒有負擔。於是，我心中便選定黃老闆做為我的活動夥伴。
 
那時已近農曆春節，我決定去育幼院給孩子們一個不一樣的新年。我打算把那年為數不多的年終獎金全拿出來，請黃老闆開著可麗餅專車，一起到中部幾所育幼院，讓那些孩子們也能興奮地圍著攤子，看著一片片餅皮煎好並加上各種餡料，然後一臉滿足地吃著可麗餅，我想讓他們感受這樣的歡愉氣氛。

ISBN：4717702094355
叢書系列：ViewPoint
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729588?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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一個人，不老的生活方式：98歲給台灣讀者的紀念重版(達人吉沢久子老けない生き方、暮らし方)～推薦！

作者簡介

吉澤久子

　　生活評論家。1918年生於東京，文化學院畢業後從事速記工作，成為文藝評論家古谷鋼武先生的祕書，進而與他結婚。研究日常生活中累積的日本傳統智慧和技術，並提出應用在現代生活中的心得。活動觸角很廣，包括為報刊雜誌寫作和演講，著有多本散文集，為如何充實老年生活提供線索。近作有《活在當下》、《那時候的事》，《人生到最後都是一個人》等等。

譯者簡介

李毓昭

　　曾任出版社編輯，現專事翻譯。譯著有《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》、《積存時間的生活》等等。

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　　★本書自首版發行以來，多次被媒體摘文轉載，FB網友熱情分享，吉澤久子對台灣人來說，已經不再陌生，從日本跨國到台灣，她成為變老的指導專家，也是一個人獨居卻過著豐富人生的熟年典範。

　　★98歲給台灣讀者的紀念重版：熟年優雅學院總監張芳玲於吉澤久子98歲，為台灣讀者進行了一次的訪談，首次收錄到本書。剛動完心臟手術的吉澤久子，送給台灣讀者的話：你可以生病，但是不要變成病人。

　　生活評論家吉澤久子，在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍，她的信念造就出來的生活方式，讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活；而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。

　　吉澤久子的不老生活

　　(1) 腦醫學博士證明腦部活躍

　　91歲接受腦部磁振照影，經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物，讓腦部常保年輕！

　　(2) 終身學習不服老

　　維持40多年從不間斷，每月一次的讀書會「群會」，邀請不同領域專家來講述，有歷史、外國文化等主題，到老仍充滿求知欲，吸收新的知識和觀念。

　　(3) 每個年紀都有其樂趣

　　50歲—長年工作帶出的成果，讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖，過著快樂的生活。做自己想做的事，勇於嘗試新活動與挑戰。

　　60歲—照顧失智的婆婆加上上班，時間更緊縮，也讓她的生活更充實，每天起床先寫出當天要做的事及步驟，讓事情更有效率的完成。

　　70歲—婆婆、先生相繼過世後，不需再為任何人做菜，開始想自己想吃什麼，享受烹飪的樂趣，有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。

　　80歲—感覺到身體的老化，開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度，認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。

　　90歲—以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物，今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒，享受菜園的收成，喜愛品嘗美食，走在路上也留心每一處的美景。

　　(4) 獨處跟人際關係互動兼顧的平衡

　　非常重視獨處時間的吉澤久子，將獨處視為她想事情或轉換心情，或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係，參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來，透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。

　　吉澤久子教你熟年幸福的原則：

　　‧與其計算失去的，不如去珍惜現有的幸福。
　　‧利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。
　　‧能夠面對孤寂，就會了解自己追求什麼才會快樂。
　　‧不要忽視美麗的事物。
　　‧因為不互相依賴才能建立真正的友誼。
　　‧做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服，並且從中找到樂趣。
　　‧認清自己的能力，做每一件事都量力而為。
　　‧不被世俗定見所束縛，自由自在作自己。
　　‧「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。
　　‧思考人生如何落幕，就是在思考你今天要怎麼活。

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第一章   無論何時都是依自己的方式創造幸福
經歷父母離婚、戰争、照顧婆婆、與丈夫永別
要成為可以一個人生活的獨立個體
不受他人影響，依自己描畫的人生設計圖過生活
放下什麼都想做的貪念，集中精神去盡本分
無論發生什麼事都要面對未來珍惜當下
凡事不強求，能夠保持開朗是最好的
與其去計算失去的東西，不如去咀嚼現有的幸福
不被「人生應當如何」之類的世俗定見所縛
【專欄】 訂購美食

第二章   接受年老的事實，健康開朗地度過每一天
充分享受單身生活的自由
不依賴他人，認真過生活
做得到就自己做，謹慎行事，不放縱自己
撿拾生活中的趣味，處處動心
留意社會動向，適時發聲
不畏懼年老，從未知的自己發掘趣味
正因為是下坡路才能盡情欣賞美景
九十一歲時首次接受腦部的磁振照影  吉澤女士的頭腦在七十歲之後就沒有衰老，而且左右腦在這十年來更加平衡。
年輕的頭腦會傳送幸福感
凡事仔細觀察、感受、思考、探索是很重要的
為家事花心思的家庭主婦不易老化
腦部具有活到一百歲也能成長的潛能
經過磁振照影證明，使吉澤女士的腦部生氣蓬勃的生活方式
【專欄】 做得到與做不到的家事

第三章   食物養生 一個人的餐桌也能製造精力
戰爭時期曾在筆記本上列出想吃的食物
美食可以滋潤生活。款待客人也是一種快樂
一個人吃飯也要全部吃完避免浪費
吃不完的食物就加工保存，當配菜享用
自己做高湯，使用有生產履歴的當令材料
在菜園種植少量多樣的蔬菜苗
用喜愛的餐具和裝盤方式使餐桌充滿生氣
【專欄】 從做不到的事情中發掘趣味

第四章   正因為不依賴才能建立真正的友誼
充實的生活不能沒有愉快的人際關係
參與各種團體活動，擴大交友圈
只要價值觀相同，無論幾歲都會產生友情
不過度介入，不多管閒事
正因為不互相依靠才能培養友情
要維持愉快的關係就要有謹守分寸
透過喜好或志工活動結交朋友
每天寫信給思念的人
使用印著庭院花朵的原創明信片，當天投遞
【專欄】 有好感的人和合不來的人
【專欄】 外子的話

第五章   利用獨處的時間磨練自己
在獨處時審視自己，撫慰自己
在婚後深覺獨處的時間很重要
能夠面對孤寂，就會了解自己在追求什麼
學會面對恐懼才能夠負起責任活下去
【專欄】振奮人心的話

第六章   珍惜重要物品
分兩次整理藏書，屋子清爽，心情輕鬆
照片是死者的家人最感困擾的東西
確定自己要擁有的物品量和放置處
整理時要思考什麼是人生的必需品
喜歡的物品可以保留
【專欄】 種菜

第七章   思考人生要如何落幕，健康地過生活
要依自己的方式走完一生就要先想一想如何落幕
葬禮、尊嚴死、失智症……要先表明自己的意思
停止禮數往來，早就不寫賀年卡
要趁著身體還健康時想好臨終醫療和葬禮
思考人生要如何落幕就是在思考如何活在當下
接受過去的自己，無論活到幾歲都要懷抱夢想
【專欄】 不累積壓力

第八章   今後的時代要如何生存
重新體會日常生活的重要性和生命的寶貴
運用智慧過著物盡其用的生活
以全副心力度過每一天
把生活的智慧和技術傳給年輕世代
無論多大年紀都不嫌遲，要充分活在當下

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書系總監導讀

　　65歲丈夫過世之後，她決定將「自由」視為一份禮物，
　　自己住、自己生活、自己決定每件事情。

　　人際關係也是她經營的重點：
　　跟與自己價值觀相同的人交往，
　　拒絕那些哀怨、自憐、講人壞話的人當朋友。

　　超過三十年的讀書會到今天還維持在她的家裡舉辦，
　　持續參與在數個義工團體，結交觀念相近的人。

　　日本各地都有特產達人與她交流美食，
　　常常郵寄明信片，分享生活，表達感謝。

　　最大的快樂是：對新的主題產生研究熱情、
　　用放大鏡觀察院子裡的花朵與嫩葉，以及
　　列出想吃的食物並動手去做。

　　她說，你必須每隔一段時間就問自己：我真正的心願是什麼？

　　這樣就知道怎樣利用剩下的時間，
　　也一定會活得十分充實。

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ISBN：9789863361374
叢書系列：熟年優雅學院
規格：平裝/184頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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＜不依賴他人，認真過生活＞
 
這世界上有許多人認為，要和小孩一起住才會幸福。可是吉澤女士並不以為然。
 
「我喜歡一個人生活，才不會想要和別人住在一起。
 
但也因為是單身生活，才會覺得互不干涉的朋友很可貴。我很珍惜這樣的朋友。
 
看到好吃的東西就會想要買來送給朋友，朋友也會這麼做。我也會和朋友互相邀約吃飯。儲存這樣的人際關係比什麼都重要。」
 
自從開始一個人居住，生活就出現一些變化。
 
為了不積存太多食物，吉澤女士更換了比較小的冰箱。
 
洗碗機不需要了，就處理掉。
 
這些都是適合獨居生活的縮減措施。
 
「我這一生都是自己做決定，因為是自己決定的，所以不會後悔。有時候也會猶豫不決，但不會考慮太久，算是果斷型的。而一旦下了決定，我就會覺得自己要為結果負責。
 
要是裹足不前，老是要別人提供答案，永遠也不會得到幸福。如果一直在懊悔、唉聲嘆氣、怨東怨西，心裡就會養成這些習慣，形成不幸的根源，所以做什麼事情都要自己負責。」
 
吉澤女士不會勉強自己，但生活態度是非常謹慎的。
 
「做飯、打掃、洗衣服……家事全部一手包辦，該做什麼就做什麼，理所當然。這就是所謂的獨立，我可不想失去獨立的精神。
 
生活環境雜亂無序，內心就會污濁。房間如果收拾得井井有條，內心也會清爽許多。等到積了很多灰塵才打掃會很費工夫，所以我每天都會花一點時間打掃，一下子就解決了。
 
要是在半夜猝死，留下屋裡的骯髒衣物，不是很難為情嗎？所以像浴巾之類的大件東西，我會用洗衣機洗，內衣則是在當天晚上手洗，然後在室內晾乾。
 
我也在社區輪值，幫忙把資源回收箱倒出來整理。雖然附近鄰居都說我可以不用做，可是負起責任是很重要的，我要一直做到不能做為止。
 
我要享受稀鬆無奇的日常生活，能享受多久就多久。生活不就是這麼一回事嗎？」

ISBN：9789863361374
叢書系列：熟年優雅學院
規格：平裝/184頁/25k正/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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用12個習慣祝福自己：養成免疫力‧學習力‧判斷力[Yong 12 Ge Xi Guan Zhu Fu Zi Ji ： Yang Cheng Mian Yi Li ‧...]～推薦！

作者簡介

褚士瑩

　　一直強調必須挑戰自己的舒適圈的褚士瑩，他同時也在挑戰自己。
　　
　　透過本書，我們才恍然大悟原來「養成習慣」不是從「條列式」的know-how開始，而是先想想自己如何變得更喜歡自己？

　　一個精神飽滿、神采奕奕，言語充滿希望與熱情，這樣的人誰不想靠近呢？

　　新的一年，讓本書一起與你建立自信的生活方式。

　　國際NGO工作者。

　　擔任美國華盛頓特區國際金融組織的專門監察機構BIC（銀行信息中心）的緬甸聯絡人，協助訓練、整合緬甸國內外的公民組織，包括各級NGO組織、少數民族、武裝部隊、流亡團體等，有效監督世界銀行（The World Bank Group）、亞洲開發銀行（ADB）及世界貨幣組織（IMF）在缺席二十多年後重回改革中的緬甸，所有的貸款及發展計畫都能符合財務正義、環境正義，以及其他評量標準，為未來其他各項金融投資進入緬甸投資鋪路。

　　回台灣的時候，他跟在地的NGO工作者，一起關心客工、新移民、部落、環境、教育、社區營造、農業、自閉症成人、失智症家屬的支持等，希望更多優秀的人才能夠加入公民社會，這個領域的專業人才能夠一起做得更好。

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　　褚士瑩在世界各地飛來飛去，遇到各式各樣的人，
　　有人對他每天做的事，像NGO工作、寫作、旅行、航海非常好奇；
　　有人對他異於常人的觀點跟想法，很想打破砂鍋問到底──
　　為什麼褚士瑩繞地球，不用調時差也不會疲倦，他真的是人類嗎？
　　為什麼每次聽他說有什麼新計畫，下次見面就已經完成了新計畫？
　　為什麼他的學習特別強，難道有什麼特異功能嗎？

　　褚士瑩說，你想要什麼能力？就要不斷反覆練習，直到變成「習慣」！
　　好好睡覺，像個英國少年那樣貪睡；好好吃飯，像泰國人那樣好吃；好好運動，像巴西人那樣愛玩。以上這些變成「習慣」，你就會得到身體的「免疫力」！
　　世界是沒有永遠的陌生人；一天安排自己只做兩件重要的事；
　　不要一直說：我不會！以上這些變成「習慣」你會擁有「學習力」！
　　像法國高中生那樣愛哲學，像德國人一樣紀律，像推理小說來發展自己的視野；
　　要按「想」的方式活，不是要按「活」的方式想！
　　以上這些變成「習慣」，你就會得到思考的「判斷力」！

　　如何成為更喜歡自己的人？用12個習慣祝福自己吧！

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PART01：免疫力→成為更喜歡自己的人
016第一個習慣__好好睡覺：像英國少年那樣貪睡
038第二個習慣__好好吃飯：像泰國人那樣好吃
058第三個習慣__好好運動：像荷蘭人那樣好動
074第四個習慣__好好去玩：像巴西人那樣愛玩

PART02：學習力→一個好習慣會帶出更多好習慣
092第五個習慣__教自己學會「學習」這件事
114第六個習慣__教自己累積「安排」的技巧
132第七個習慣__世界上沒有永遠的陌生人
152第八個習慣__給自己一顆強心臟

PART03：判斷力→反覆練習就會擁有
168第九個習慣__打開法國高中生的哲學課
186第十個習慣__向推理小說學習，推理自己的視野
210第十一個習慣__按想的方式活，不要按活的方式想
224第十二個習慣__克服過去，迎向未來

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作者序

習慣不是功課而是祝福

　　每天我都在世界各地，遇到各式各樣的人，這些人當中，有的對於我感到好奇，覺得這個一眼看不出是哪裡來的人有點意思。

　　有些人則特別表現出對於我每天在做的事情充滿嚮往，比如說NGO領域的工作、寫作，或是旅行、航海等等。

　　另外有些人，對於我往往異於常人的觀點跟想法尤其感興趣，當然也有暴跳如雷的。因為這樣，在針對NGO工作者的「NPO公益交流平台」開了問答的專欄，甚至出版社的總編輯也屢次半開玩笑地說：「我覺得你的Q&A，比你寫文章更有意思。」

　　以下這些都是我確實時常被問到的問題：

　　很多人完全不在乎我朝九晚五所做的事，但對於如何保持活力十足，卻似乎很感興趣。

　　「人家不是說經常長途飛行的人老化特別快嗎？為什麼你總是能夠神采奕奕？」

　　「為什麼你全世界飛來飛去卻沒有時差？還是你的平常作息已經亂到一個不用調整時差的地步了？ 」

　　「為什麼一直移動卻不顯得疲倦？你真的是人類嗎？」

　　還有一些，是關於效率、還有實踐力的。比如說：

　　「為什麼每次好像才剛聽說你有什麼想法，下次見面的時候卻已經做完了？」

　　「你的時間是怎麼規劃的？為什麼你好像總是能夠同時做很多事情？」

　　「你真的有在睡覺嗎？哪來的時間？還是你有任意門，可以瞬間移動？」

　　另外有一類，則是跟思考有關的：

　　「要怎麼做才能拓展視野？」

　　「為什麼你的想法總是很特別，很有國際觀？」

　　「為什麼你能夠總是那麼陽光？凡事都能正面思考？」

　　我有位朋友游老師是所謂「人性經營學」的專家，他曾說這個時代最需要的三種能力，就是「免疫力」「學習力」，還有「判斷力」，我超有感。

　　因為一個人如果要得到「免疫力」，就要好好照顧自己的身體—這個你要住一輩子的地方。

　　要有「學習力」，則非好好培養自己的能力不可。因為自己是世界上唯一一個會跟著自己一輩子的人，誰會想跟沒有能力的人在一起廝守終身呢？

　　所謂有「判斷力」，就是要好好訓練自己的腦子，變成一個很會想的人。請注意，以為「很會想」就是「想很多」的人，就會像把蜘蛛說成昆蟲一樣讓人翻白眼。會想的人，才知道自己是誰，進而做好自己。

　　而這些我時常被問到的三類問題，實際上就是如何增強「免疫力」、培養「學習力」，還有訓練「判斷力」的問題。

　　無論是「增強」「培養」，還是「訓練」，這三個動詞都傳遞一個共同的訊息：想要的能力，都要不斷反覆練習，變成「習慣」之後，才有辦法養成，就像一個運動員的養成過程一樣。

　　養成好習慣的最終目的是什麼？具備足夠的能力「成為自己喜歡的人」，能夠實現計畫「過更好的生活」，就是好習慣帶給人生最好的獎賞。

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ISBN：9789861794631
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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第一個習慣

好好睡覺：像英國少年那樣貪睡
 
睡好覺是人生第一個要養成的好習慣

最近有一回在美國的健身房運動時，看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話：「I work out, just kidding. I take naps.」（我在健身。騙你的啦！我都在睡午覺。）

我覺得很妙，回家後上網搜尋，才發現這句標語，竟然被做成各式各樣的紀念品，從馬克杯到開瓶器不一而足。

這樣的標語，應該不會出現在台灣街頭吧？

睡午覺似乎給人「懶惰」的印象，比如許多第一次去東南亞，或是第一次跟來自東南亞的移工接觸的人，會把「睡午覺」當成東南亞人工作不積極、生活懶散的證據。作為一個將近二十年時間長期住在泰國和緬甸的人，我卻知道完全不是這麼回事。如果勉強在正午攝氏四十度高溫的太陽下進行戶外的工作，就算不中暑也會脫水，工作效率低落，還不如好好休息，養足了精神以後，等沒有那麼熱了才繼續工作。

不只是東南亞，南歐的政府機構也遵守午休的傳統。

當大多數人把一天中最重要的事情在上午處理時，南歐人卻在下午午休時間結束以後才做重要的事情。

甚至對於上下午的定義，也不一樣。以希臘來說，因為全國機關的午休是下午三點到五點，所以三點之前都算上午，晚上十點鐘以前都算是下午。

所以晚上十點以後才下班，準備吃飯，看電影，玩樂。西班牙人通常晚上十點半才開始吃晚飯，吃到凌晨一、兩點，到了清晨四點睡覺，起床時候往往超過十一點了，一點都不奇怪。

歐洲的舞廳，往往半夜十二點才開門。在德國柏林，有一家廢棄發電廠改成的舞廳清晨四點才開門，半夜兩點以後開始大排長龍，中午才打烊。

相信有很多大學生根本不覺得這樣的作息時間有什麼不正常。

在提到學習語言的例子時，我時常會舉丹尼爾‧艾弗列特（Daniel Everett）寫的一本書《別睡，這裡有蛇！》（Don’t sleep, These Are Snakes）作為例子。書名的這句話，就是住在巴西麥西河流域，跟外界沒有接觸的皮拉哈人，晚上見面時彼此提醒的用語，也是互道晚安的意思，因為如果不小心睡著了，可能就會被蛇吃掉。於是整夜都有人唱歌、聊天，累的時候就間歇性地分段睡覺，每一次的睡覺時間並不長。

ISBN：9789861794631
叢書系列：CREATIVE
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
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本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變

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羅織經：有史以來第一部製造冤獄的經典[Luo Zhi Jing ： You Shi Yi Lai Di Yi Bu Zhi Zao Yuan Yu De...]～推薦！

作者簡介

來俊臣（651-697）

　　唐雍州萬年人。武則天執政時的著名酷吏。因告密獲得武則天信任，組織數百名無賴專事告密，又設推事院，大興刑獄，與其黨羽撰寫《羅織經》，製造各種殘酷刑具，採取逼供等手段，任意捏造罪狀致人死地，大臣、宗室被其枉殺滅族者達數千家。後以謀反伏誅。

馬樹全

　　中國古籍整理專家，曾國藩研究專家。曾譯註出版古籍《羅織經》、《止學》、《小人經》（又名榮枯鑒）、《守弱學》等書。

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　　只有了解邪惡，才能戰勝邪惡！

　　《羅織經》由著名的唐代大奸臣來俊臣撰寫，一提到唐代武則天時期的來俊臣，人們首先想到他是中國歷史上「臭名昭著」的酷吏，「請君入甕」的發明者，但少有人知道他曾編寫過一本流傳至今集邪惡智慧之大全的「酷吏秘笈」──《羅織經》

　　《羅織經》就是一部專門教人如何「羅織」罪狀、陷害無辜的書籍，有人評價此書是「人類有始以來第一部製造冤獄的經典，第一部由酷吏所寫，赤裸裸的施惡告白，第一部集邪惡智慧於大成的詭計全書，第一次揭示了奸臣為何比忠臣過得更好的奧秘。」

　　相傳與來俊臣齊名的酷吏周興臨死之際看過此書，自歎弗如甘願受死，宰相狄仁傑閱罷此書，冷汗直冒，連女皇武則天看完此書，也歎道，「如此機心，朕未必過也」，近代學者柏楊在注疏《資治通鑒》時，也曾對此書做過這樣的評價，「武周王朝在歷史上出現短短十六年，對人類文化最大的貢獻就是一部《羅織經》。」

　　本書共分十二卷，分別為閱人卷、事上卷、治下卷、控權卷、制敵卷、固榮卷、保身卷、察奸卷、謀劃卷、問罪卷、刑罰卷、瓜蔓卷，每卷專講一個問題，全書通篇毫不掩飾地論述了當時為官做人種種陰險毒辣的手段，直面人性的醜惡之處，標榜與傳統道德相悖的價值觀。

　　來俊臣早已逝去，但他的害人哲學並未就此消失，現代社會仍處處可見其害人手段。本書讓世人認清奸人面目，識破惡人伎倆，存留歷史真實，從反面認知人性的目的，我們在保留本書原貌的基礎上，批判性地對全書作了逐段逐句的解釋評議。

　　為了讓讀者更深入、更形象地瞭解和識別惡人的手段，吸取教訓，本書在每一釋評之後，又根據史實，編寫了相關的事典。使讀者可以從反面汲取有益的東西，在紛繁複雜的世象中，能防誣反騙，識破伎倆，勿受其害。歷史經驗告訴我們，奸人的「智慧」不可忽視。他們害人無數，一方面源於他們心狠手辣、無恥之極；另一方面，奸人的心機和手段實不乏「高明」。正直善良的人們如果小看了他們，難免會吃虧上當、遭其暗算。從這個意義上說，揭穿奸人的害人把戲並不重要，重要的是使人們洞悉其奸，勿受其害。

各方評論

　　共為羅織，構陷無辜。自唐之宗室與朝廷之士，日被告捕，不可勝數，天下之人，為之仄足，──《新唐書》

　　它（武周王朝）在歷史上出現短短十六年，對人類文化最大的貢獻是一部《羅織經》。──柏楊‧《中國人史綱》

　　沒有狼，羊就會退化。對我們這些過慣了安穩日子的人來說，讀讀這一千多年前的「殘酷文學」，未嘗不是件好事。──搜狐網友

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第一卷 閱人卷
第二卷 事上卷
第三卷 治下卷
第四卷 控權卷
第五卷 制敵卷
第六卷 固榮卷
第七卷 保身卷
第八卷 察奸卷
第九卷 謀劃卷
第十卷 問罪卷
第十一卷 刑罰卷
第十二卷 瓜蔓卷

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ISBN：9789861783994
叢書系列：經典智慧系列
規格：平裝/480頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世

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原文

人皆可罪，罪人須定其人。罪不自昭，密而舉之則顯。

譯文

人都是可以定罪的，加罪於人必須先確定人選。罪行不會自動暴露，密告並檢舉他就會讓罪行顯現。

釋評

來俊臣、萬國俊之流，害人有一套完備的理論和方法，先確定人選，再由特務們向有關部門告密和寫檢舉信件，這便是他們害人的第一步驟。對象的確定是有學問的，他們不喜歡的人和皇上要排斥的人，自是對象之一；他們認為妨礙自己前途和有可能成為自己的對手的人，又是對象之二；至於那些德高望重和正直忠義的人，即使和他們無怨無仇，由於立場不同，自也是對象之三。如此只要他們能想像出來，任何人都可成為他們陷害的對象。

害人總要有些藉口，誣告和無中生有地揭發罪行，便為他們抓人作了很好的鋪墊。罪行屬實與否並不重要，只要是人落其手，他們便掌握了主動；只要人有了嫌疑，他們就有機可乘。這是輿論上的造勢，冤獄常便始於此處。

事典

狄仁傑的冤案

武則天當上女皇之後，重用武氏家族的人，以武承嗣為首的武姓宗戚一時人人顯貴，橫行朝野。宰相狄仁傑不肯諂媚他們，有時還頂撞武承嗣於朝堂之上，於是成了武承嗣等人的眼中釘，他們便思量陷害狄仁傑的毒計。

武承嗣找來來俊臣、萬國俊等酷吏商議此事，武承嗣先是罵了一頓狄仁傑，後說：「你們主管司法，明日便將他抓了，以解我心頭之氣。」

來俊臣不慌不忙地說：「大人此舉，怕是不妥。」

武承嗣把眼一橫，怒道：「你是為狄仁傑說情嗎？」

來俊臣忙道不敢，他諂媚說：「下官是為大人著想啊。那狄仁傑非比常人，皇上信賴於他，此人又頗有名望，如果沒有適當的罪名便貿然動手，皇上那裡都交待不了，又怎能置他於死地呢？依下官之見，我們還要廣造輿論，令其背上罪名，這樣下手就方便多了，皇上也不會再說什麼。」

武承嗣目現猶疑，萬國俊便在旁補充道：「來大人所言甚是。下官這就安排人手，告密、檢舉狄仁傑意圖謀反，大人再據此上奏皇上，這般雙管齊下，狄仁傑自是在劫難逃，大人也可不露痕跡了。」

武承嗣首肯此事，來俊臣、萬國俊便讓人到官府告密，給御史寫檢舉信。武承嗣拿著這些信件，上奏武則天。武則天將信將疑之下，便讓來俊臣、萬國俊等人審訊此案。

ISBN：9789861783994
叢書系列：經典智慧系列
規格：平裝/480頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世

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我，跟自己拚了！3 當下！：把握每分每秒，讓你活得淋漓盡致！(Nå!: Grip øyeblikket, det er alt du har)～推薦！

作者簡介

艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）

　　挪威最頂尖的心智訓練師

　　挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。

　　他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。

　　他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

　　著有：《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》、《我，跟自己拚了！》。
 
譯者簡介

林力敏

　　輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。

　　喜愛騎車兜風，持續探索文學與人生。

　　譯有：《穀倉效應》、《智慧共享的社群人脈學》、《什麼都能賣出好價錢》、《贏在好習慣》、《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》。

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　　不思過去，不想未來，
　　只有投入當下，才能讓你的潛能發揮100％！

　　無論你是何種出身，碰到哪種處境，都能活出自己的人生。
　　但該怎麼做？

　　挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，
　　當下，才是人生一切美好的源頭。
　　要投入當下，必須鍛鍊內在力量，這是所有人一生的課題。

　　除了追求心智訓練的8項核心，還要革除削弱內在力量的8個缺點，例如：
　　．你生命中最重要的事，就是你的價值觀。該如何找出？
　　．解決問題的最佳辦法，竟然是──別只想著問題！
　　．建立秩序，避免混亂，防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。
　　．想全盤檢視人生，觀看大局，你得與死者對話。怎麼做？
　　．嫉妒完全沒意義，怎樣才能把嫉妒變成激勵的力量？
　　．面對壓力，如何表現出氣定神閒？
　　．請停止追求平衡！為什麼？

　　最後，他提供8個小技巧，讓你從頭到腳的細胞都能投入當下──
　　．讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。
　　．運用全身，向世界打開自己。問自己：「現在感覺怎麼樣？」
　　．走向「魔法階梯」，切換身分，關掉工作模式，兼顧生活。
　　．找到你的山頂石臺，享受這趟旅程。

　　當你投入當下，你不會花力氣懊悔過去，不會擔憂未來，
　　無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂，
　　都能讓你篤定，練就兵來將擋，水來土掩的功力，
　　每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……

　　不只讓你想做什麼都辦得到，證明自己可以辦得到，
　　還能每分每秒掌握自己的人生，活得淋漓盡致！

強韌推薦(依照姓氏筆畫排序)

　　凱渥名模藝人　林又立
　　極地冒險家　林義傑
　　圓夢會計師　胡碩勻
　　SmartM世紀智庫創辦人　許景泰
　　人生教練成長顧問總經理　陳彥宏
　　極地超級馬拉松運動員　陳彥博
　　「越廚餐廳」經營者　陳嘉行（焦糖）
　　暢銷作家／連續創業家　崴爺

　　「投入當下，聚光燈就會照著你！參考伯特蘭書中的妙方──魔法階梯，我也找了二樣當下魔法物──魚缸與鑰匙孔。進辦公室見到魚缸，提醒專注的像水一樣靈活工作，回家大門摸到鑰匙孔，代表要學孔子的仁愛之心。你的呢？」──圓子夢執行長　胡碩勻

　　「金城武在電信廣告中提到：『世界越快，心則慢』，但是面對資訊氾濫的外在世界，如何透過「投入當下」發揮「內在力量」，成為每個現代人最艱難的課題。而這個課題，在這本書中，你會找到答案。」──人生教練成長顧問總經理　陳彥宏

　　「任何人在生活中會發生的鳥事大同小異，但導致的結果卻大相逕庭？差別就在面對問題的態度與處理方法。讀這本書會先帶來平靜，因為你發現自己不是唯一的倒楣鬼，接著文字就像心靈導師，帶著我們一步一步面對內心的魔鬼，並把它打回地獄。」──「越廚餐廳」經營者　陳嘉行（焦糖）

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【好評推薦】
【推薦序】　我也開始練習，跟自己拚了！／許景泰
【前言】　重拾人生的時時刻刻，生命就是當下
【序章】　投入當下，做自己生命的舵手

Part 1　鍛鍊內在力量，是所有人一生的課題
Ⅰ你該追求的八件事，心智訓練的核心
1.相信你辦得到，凡事皆有可能
2.找出價值，你生命中最重要的事
3.一切有所選擇，任何事取決於你
4.無懼讓你勇敢，不怕失敗
5.解決問題，別只想著問題
6.建立秩序，避免混亂，防止壓力
7.行事慷慨，得到的會更多
8.與死者對話，全盤檢視人生

Ⅱ你該擺脫的八件事，才不會削弱內在力量
1.抱怨，不僅打擊士氣，也有損表現
2.自憐，只會讓你作繭自縛
3.批評，耗掉精力，不容易快樂
4.嫉妒別人，完全沒有意義
5.懶惰、不努力，別奢望成功
6.面對壓力，如何表現氣定神閒？
7.追求平衡，反而讓你心力交瘁
8.去除自我，才能把視野放大

Part 2　當下，人生一切美好的源頭
1.不思過去、不想未來，體會此時此刻
2.讚美、說故事、傾聽、對話，投入當下的好工具
3.世上最好的問題：「現在感覺怎麼樣？」
4.感受脈搏，使自己平靜
5.運用全身，向世界打開自己
6.魔法階梯，切換身分，關掉工作模式
7.找到你的山頂石臺，享受當下
8.絕不放棄！積少可以成多
 

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推薦序

我也開始練習，跟自己拚了！
──SmartM世紀智庫創辦人 許景泰

　　這本是《我，跟自己拚了！》作者心智訓練三部曲的最終章：當下！

　　前二部曲作者談的是：

　　1.如何踏出第一步：先鍛煉的你的心智！

　　2.如何採取實際行動：挑戰地獄週！檢測行動果效。

　　我認為，最終章是作者伯蘭特在「三部曲」之中，最重要的一本：是教我們如何擁有傑出的心態？假使你沒有看過前二部曲，我認為你可以直接從這本書開始看，對於你的日常生活與工作上，絕對有極大的啟發！

　　當我閱讀本書時，也同時重新檢視了自己擁有哪些「傑出的心態」？又有哪些當下的「心智」成了我生命之中的「阻礙」？我深刻的在伯蘭特這本書充滿人生智慧的生動引領之下，重新認識了自己，也找到了鍛煉自己心智的方法。

　　逐步閱讀本書的過程，你可以開始循序漸進地開始鍛煉你的強大心智，讓你成為更好的自己，以我本身為例：

　　練習1：每一天上班，我試著增加自己內在的力量：因為我不跟別人比較，也不活在別人對我的期望，因此我開始不害怕失敗，無所畏懼的展開一天！

　　練習2：我是一位創業者，每天總有解決不完的問題，我試著增加內在的力量，我學著不為無法控制的事情太緊張，清楚區分可以努力與無法控制，該放下的部分。這使我擔憂感消去許多，更能專注在解決問題核心上。

　　練習3：移動網路時代，每分每秒收發著大量的資訊，使我常以為「多工處理」事情，這樣做事才是最有效率的！但我試著本書教導的「番茄工作法」，也就是自律的在每一個完整的25分鐘裡，只專注做好一件事情。獲得的果效是，「單工處理」讓我排除了不必要的干擾，力氣更省，當下專注力與效能也更好了！

　　練習4：我很早體會人生是難以達到完全的「平衡」。而這本書更精闢的點出，我們對平衡的誤解。我開始先設定好優先順序才能使我更快樂，而非刻意的平衡安排。因為刻意的平衡，只會讓我很多事無法火力全開。例如：我花非常多的精力在工作，因為我覺得我的工作有其價值，我雖陪伴孩子的時間變少了，但我在陪伴時，學習以愛，全神貫注在當下，這讓我不會因忙碌而在扮演父親的角色上對孩子有任何的虧欠感！

　　以上只是我看完這本書的一部分練習，還有許多鍛煉的心智思考尚未展開。但我相信，一次朝一個方向前進，就像作者伯蘭特所說的「積少成多」逐步提升內在的力量，對於當下的自己，將可以發揮得愈來愈好，也會往更好的方向前進！

　　是的，你也可以開始增加內在的力量，從這本書獲得的啟發與指引，讓自己變得更好，人生變得更完全。開始吧，跟自己拚了！讓你的每一刻活得更加精采、更有價值！

前言

重拾人生的時時刻刻，生命就是當下

　　發自內在的光，無從減損分毫。——美國作家瑪雅．安吉羅（Maya Angelou）

　　生命就是當下。我試著想像你此時此刻，正在翻開這本書，開始讀起來。我知道你的眼睛正看著哪裡：在這些文字上。「這——些——文——字——上」，這些黑色直線與斜線所構成的溝通符號。你的頭腦正解讀文字所代表的意思。現在你的眼睛看到這裡。「這——裡」。關於你的事，我只確定這一點。我不知道你在讀這段文字之際是安靜坐著、站著或走來走去，但大概是坐著的吧。此外，你的雙眼跟書本大約距離四十公分。如果你是用手拿著書，沒有放在桌子或大腿上，那麼我猜會是用兩隻手捧著。我完全無從猜測你是坐在哪裡，也許是自家客廳，也許是旅館房間，或者也許是在監獄、圖書館或陽臺上，甚至可能是在潛水艇裡，在北海底下一百公尺深的地方。昨天我在照片分享平臺Instagram 上看到一張照片，是個女子拿著我的書《我，跟自己拚了！》在爬挪威的貝斯根嶺，所以我想到你也許跟她一樣是在山上。或者你正躺在床上，經過漫長的一天，不久後將沉沉睡去。我無從得知。

　　我寫下這些字句之際，正坐在DY1904 航班裡，從奧斯陸飛往克羅埃西亞的杜布羅夫尼克。我看著一個一個文字，一個接著一個排在螢幕上，而我人在歐洲某處上方一萬二千公尺的高空。我想著：此時此刻我在幹麼？我知道心頭有許多情緒、想法跟感覺。我非常專注，機艙裡的許多雜音都被排除在意識之外。我想著未來：我對自己寫的東西很興奮，也對讀者的反應很興奮。此外，我也對杜布羅夫尼克很期待，因為我要在那裡參加一個好友的婚禮，一個我無比祝福的好友。光是想到這件事就很開心。

　　但最重要的是，我正好奇你是在哪裡，此時此刻是在哪裡？我不是指你的眼睛在看哪裡，我知道它們正看著這本書；我是指你整個人在哪裡？還有現在這個當下，你在想什麼？你有什麼感覺？

　　時間短促，倏忽即逝。前一刻還不在，這一刻在了，下一刻又消逝了。有些時刻很容易投入，很容易記得，也許精采動人，也許神奇絢爛，也許開心美好；有些時刻平凡無奇，至少表面上如此，普普通通，一下子就忘了；有些時刻則讓你巴不得忘掉，也許悲慘難過，也許痛苦不公。這些都是人生的時時刻刻，真切無比，確實發生過。雖然我們不見得有把全副心神投入其中，但我相信每個時刻自有價值，某個倏忽忘卻的價值，我們原本不以為意，直到發現生命何其短暫，才懂得珍惜。

　　長久以來，我總認為許多人在老邁或重病之際，會回頭檢視人生，希望自己先前有好好留意人生的時時刻刻。如果我們也能坐下來想一想，大概會心有同感，但願自己有好好留意人生的時時刻刻，比目前這樣更投入當下。

　　我相信盡量投入當下大有好處，在每個時刻愈投入愈好。這樣一來，我們能活出更好的人生，獲得想要的東西，達成心中的目標，也讓身邊的人過得更好。你閱讀本書之後，會更明白為何要投入當下，本書的重點也正是在此：你能靠練習變得更投入當下。你能更善於投入當下。

　　最棒的是，你不必做出多大的改變，一點小調整就能開啟整個新世界，一種對當下的全然投入。只要你採取一種全新的思維，你會如同被推了一把，對每個時刻有更深切的感受。只要你稍微改變心態，你會重拾人生的時時刻刻——兒時的你有辦法投入當下，如今的你要重拾這種能力。

　　把握每分每秒，積少可以成多！

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ISBN：9789863427063
叢書系列：MindMap
規格：平裝/248頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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投入當下，做自己生命的舵手

許多人跟我說，他們覺得時間正從身邊遠離。生活塞滿各種雜事、責任、工作、活動與挑戰，他們覺得無法活在自己人生的當下。許多人感到壓力，要不就想著先前的事，要不就擔心之後的事，難以專注於當下。他們對我說，當他們試著專注於當下，經常會產生一種不自在的負面情緒。

但事情不該這樣。我是心智訓練師，明白改變自己是有可能的，重點是自己要更有意識。如果你思考時更用心專注，你可以做出更好的決定，走上更對的方向，愈來愈能投入當下。我的目標是協助你在這條路上往前邁進，並提供幾個實用的心智工具，協助你成功改變。

你不必同意我，不必相信我寫的一切。我知道我的言論跟表達方式會冒犯某些人，但我樂於如此！我絕非是什麼思想導師，只是想貢獻一點點力量——或者也許不只一點點，協助你把人生旅程走得更好。我的目標不是讓你同意我，而是讓你多思考。

我們會按自己或他人的期望行事，從而下意識的做出許多重大決定。但我想經由這本書，協助你稍微甩開這些期望，並請你回答一些問題。如果你讀到某個段落而不太高興，你該停下來想一想背後的原因。也許我們的想法確實南轅北轍，那也沒辦法，只得接受，但無論如何，你該先留意我所寫的是否已挑動了你的某根神經，那可能就是改變的契機。畢竟要承認自己需要改變當然會感到不快。

你當然可能碰到無從控制的狀況，也許生病了，也許面臨不該單靠自己處理的難題，這時我寫的有些主題或許就不適用於你身上。

只有你知道自己的人生是什麼樣子，只有你知道書中的哪些問題和議題跟你相關，也只有你才知道自己想過哪種人生、看重什麼事情、擁有什麼目標。每個人都有辦法把此生活得淋漓盡致。如果本書有一或兩個地方讓你有收穫，哪怕只是一個短短的句子讓你停下來思考，我都覺得很好。我相信反思，相信對心智工具的有意識善用——我相信思考的力量。即使你只是在某方面得到一點點激勵，我就算達成目的了。

放眼今日世界，我們做事愈來愈快，許多領域日新月異，許多事物瞬息萬變，導致目不暇給，造成眼花撩亂，難怪我們很難好好投入當下，每天大腦感到無所適從。

ISBN：9789863427063
叢書系列：MindMap
規格：平裝/248頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729049?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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不讓自己成為箭靶：精神科醫師教你如何面對時時忍不住攻擊人的人(他人を攻撃せずにはいられない人)～推薦！

作者簡介

片田珠美 （Katada Tamami）

　　生於日本廣島縣，精神科醫師。京都大學兼任講師。畢業於大阪大學醫學部。京都大學研究所人類．環境學研究所博士課程修畢，取得人類．環境學研究科博士學位（京都大學）。以法國政府公費留學生身分赴巴黎第八大學，於精神分析學院學習拉岡派精神分析，取得DEA（專門研究課程結業證書）。巴黎第八大學博士課程肄業。以精神科醫師身分參與臨床治療，並以臨床經驗為基礎，分析犯罪心理與心理疾病的病理構造。亦將關注焦點轉向社會問題，以精神分析的觀點來分析潛伏在社會根本之中的構造性問題。

　　已出版許多著作，包括《無差別殺人的精神分析》（新潮出版社選書）、《一億人口都是長不大小孩的社會》（光文社）、《全民憂鬱的社會》（筑摩書房）、《以正義為名的凶器》（BESTSELLERS出版社）等。

譯者簡介

方瑜

　　日本慶應大學藝術管理碩士，兼職譯者。
 

►GO►最新優惠► [書籍]不讓自己成為箭靶：精神科醫師教你如何面對時時忍不住攻擊人的人

　　這世上有很多不攻擊他人就活不下去的人，這樣的人只要有一個，就會導致他／她周圍產生各種不同受害症狀的被害者。

　　本書作者片田珠美為知名精神科醫師，透過專業分析這些潛藏在此種攻擊欲根源之中的，多半是懷有想要支配對方或是想要操縱對方等念頭的人，很多時候是不會意識到自己懷有這些想法的。也有一邊做著傷害對方的事情，同時卻認為「這是工作上必要的做法」、「因為愛你才這麼做」的狀況。

　　若被這類型的人當成攻擊目標，可能會落得精疲力盡、心理狀態變得殘破不堪的下場。因此，本書以不得不攻擊他人、攻擊欲強烈的人為主題，分析其心理構造。

　　首先，第一章將介紹相關案例，同時說明攻擊欲強的人的特徵。接下來第二章則針對攻擊欲強的人會採用什麼手法來傷害目標（target），列舉說明。

　　更進一步，第三章將討論就算受到攻擊，但目標卻無法抵抗的原因究竟為何，第四章及第五章將分別分析為何攻擊欲強的人會想要攻擊、支配他人，以及攻擊欲強的人會對目標（被害者）產生如何的影響。

　　最後第六章則討論有無治療攻擊欲強的人的「特效藥」、該如何與這一類型的人相處、該如何應付發生的狀況等，希望能夠為相關問題開出一張處方箋。

　　若不想成為攻擊欲強的人鎖定的攻擊目標、或是萬一被當成攻擊目標後想要儘早從受害的詛咒與束縛中解放出來的話，務必花點時間一讀此書，絕對能讓您獲益良多。

書籍重點

　　日本突破26萬本暢銷書！
　　潛藏在職場、家庭和朋友中「對你有害之人」的精神構造
　　為什麼那些人會想要支配你呢？

　　口吐粗暴的言辭、強烈支配欲、藉貶抑來打擊他人自信心的人，或是外表看起來溫柔和藹，但在檯面下卻小動作不斷的人，甚至也包含某些乍見並不醒目者，你的周遭很可能潛藏著一些「莫名其妙」的人物。

　　作者以精神科醫師的身分，從被這些問題人物當成「目標」（target），有著痛苦經驗的患者處所聽到的親身經歷，來介紹讓他人落入困境的「攻擊欲強的人」之案例，並分析此類型的人物用哪些手法造成「目標」的心理傷害。在大多數的場合，對於攻擊欲強的人，目標通常毫無抵抗的能力。這究竟是什麼原因呢？結果又會造成什麼樣的影響呢？到底我們該怎麼跟攻擊欲強的人和平共處呢？

　　本書將告訴你如何順利擺脫被攻擊欲強的人，進而邁向光明的康莊大道！

推薦人

　　王浩威　精神科醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長
　　曾端真　國立台北教育大學心理與諮商學系教授
　　許書揚  經緯智庫暨保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理
　　許皓宜　諮商心理學博士、國立台北藝術大學通識教育中心副教授

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推薦序 面對討厭的情境，勇於面對及改善，自身就能成長茁壯許書揚
前言
 
第一章 何謂「攻擊欲強的人」？
想要破壞他人幸福的人們
他人的不幸乃是美味的蜜糖
若非自己親身遭遇，難以察覺或發現
貶抑對方讓對方覺得自己毫無價值
灑下混亂與不和的種子
打算支配全局
顛倒黑白，指鹿為馬
夫妻之間的嫉妒與支配欲
相處之後就會注意到的「獨特模式」
使人產生罪惡感的達人
擅長扮演被害者
判斷對方刁難自己的真意
 
第二章 攻擊欲強的人是如何破壞的？
Case 1 粉碎兒子夢想的父親
Case 2 阻礙妻子經濟獨立的丈夫
Case 3 排擠有才能部下的上司
看穿戴著面具的破壞者的方法
攻擊欲強的人使用的七項武器
毫無懷疑的被害者們
利用禮物增加對方的心理負擔
對方若不順從便加以威脅
配合自己的需求斷章取義、扭曲解釋
自己不出手，無為的攻擊方法
 
第三章 被攻擊者為何變得無法抵抗？
巧妙地使被害者產生罪惡感
操縱被害者的罪惡感
受害目標經常是軟弱而溫順的類型
無法抵抗的被害者抱持的問題
對方愈強，自己愈形退縮
愈是沒有自信的人，愈會認為一切都是自己的錯
愛情欲求與遭受拒絕的恐懼
 
第四章 為何攻擊欲強的人會有這些行為舉動？
藉由貶低他人價值，確保自我價值
無法接受與自己不同的價值觀
強烈的自戀利己主義下所採取的行動
因傲慢與容易受傷而採取行動
被羨慕的情緒牽著鼻子走
拒絕商量討論，讓對方放棄
為了保持心境和平
支配才是終極目標
為了自我感覺良好而濫用正義之名
千錯萬錯都是別人的錯，意圖維持自己萬能形象的父母
背地裡橫刀奪愛的友敵（frenemy）
攻擊欲強不過是無差別殺人的藉口
 
第五章 哪些類型的人會受到影響？
難以判斷他人真正的意圖
有強烈欲求不滿的問題
被支配而感受到的失衡感
對攻擊欲強者的憤怒與敵意
愈是想要滿足「他人欲望」的人愈容易陷入困境
被當成目標的人有責任嗎？
一時低潮讓人有機可乘
容易被暗示所惑的人是「鴨子」
對幸福表象沒輒的人也是被攻擊目標
不擅自我防衛的人也是被攻擊的對象
 
第六章 處方箋──交手的方法、逃離的方法、保護自己的方法
攻擊欲強的人正是心懷恐懼的人
不讓對方知道自己的弱點就是最強武器
首先試著觀察
沒有醫治扭曲個性的特效藥
「也許對方能夠了解」不過是天真的幻想
唯有改變自己的想法
儘量閃避
儘量不要交談
勿讓狀況曖昧不明，明確表達意見
有時也需要以其人之道還治其人之身
如何從罪惡感中解放出來？
 
結語
 

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推薦序
 
面對討厭的情境，勇於面對及改善，自身就能成長茁壯   
許書揚

　　曾經我面談過一位學歷非常優秀的年輕人，與他面談的結果卻發現他不是一個很好的團隊工作者，為什麼這麼說呢？因為面談過程中，我發現他會用言語「酸」他的同事，對於專案的失敗，表現出自已完全沒錯，全都歸咎於經理的領導無方等等，似乎是想凸顯他自己的完美，但我卻對他在職場上的人際關係打上一個大問號。

　　說話是一門藝術，這句話我完全認同。在我近三十年的人資生涯中，與許多人認識與共事，我發現有些人利用話語傷人，而被傷害的人往往因為無法應對只能默默承受或是積壓已久最後一次爆發。本書作者片田醫生，利用本身精神科醫師的專業，讓被害者了解為什麼加害者會有攻擊的傾向，透過例子來描述，簡單易懂，讓讀者能夠快速了解成因與應對方案。

　　本書在應對方案上給予的建議雖然偏向被動，但提出的幾個方案卻是能夠有效離開情境的方式，比如說：觀察。往往有攻擊欲的人，透過日常生活的觀察便可看出端倪，盡可能減少與他接觸便是一種解決方案。筆者從事的行業也常利用觀察來了解面談者的個性與潛力，因此，片田醫生提出的觀察與我的工作產生了巧妙的結合。

　　人一生中會遇到各式各樣形形色色的人，也正是因為變化如此多元，人生才充滿各種可能與火花。面對自身討厭的情境，從書中學習專業知識，勇於面對及改善，便能讓自身更加成長茁壯，有時人們需要的只是心中的轉念，當念頭一轉，才發現原來人生仍是海闊天空。

　　(本文作者為經緯智庫暨保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理)
 

►GO►最新優惠► [書籍]不讓自己成為箭靶：精神科醫師教你如何面對時時忍不住攻擊人的人

ISBN：9789863981961
叢書系列：生活美學
規格：平裝/200頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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第一章  何謂「攻擊欲強的人」？

所謂攻擊欲強的人，並不全都是使用暴力、當面口出暴言、顯露出怒氣與敵意的人，也有偷偷摸摸用陰險手段傷害對方，滿足自我攻擊欲望的人們。這是因為用這種方式對他人所造成的精神傷害更為嚴重。而這種攻擊方式是經過巧妙算計的，也因此周遭的人很難發現其攻擊力。甚至也有連被攻擊的當事人自己，都沒有發現自己已然成為被攻擊對象的狀況。

想要破壞他人幸福的人們

攻擊欲強的人所渴求的，其實是破壞。他們見不得別人一帆風順，因此沒有辦法忍受他人的幸福或成功，在強烈憤怒與敵意驅使下，便想搞破壞。
另外，也有因利害關係而生的狀況。這些人腦袋裡只有自己的願望與利益，凡是會阻礙自己得到想要東西的礙事者，一定會以攻擊的刀刃相向。舉例來說，為了要讓自己得到某個職位，暗地中傷、扯後腿來排擠對手就是最典型的例子。完全不會在意自己的行動引發了多少混亂，造成別人多少困擾。

當然我們都希望身邊最好不要出現這類自我中心的利己主義者，不過因為他們的意圖很明顯，其實是很容易應付的。真正麻煩的是，明明與自身的利益無涉，卻嚴重打擊你、使你的努力徒勞無功，甚至有時還會傷害你的人格的攻擊者。
而且他們在攻擊的時候會隱藏自己的惡意，又或者也有根本沒有注意到自己心中的惡意，不自覺就採取十分殘酷行動的狀況。屢屢會遇到以「我是為了你好」、「因為是有這樣的理由所以才這麼做」等說詞來交代，在善良溫柔的面具下隱藏著惡意的狀況。

他人的不幸乃是美味的蜜糖

介紹一位三十多歲的女性上班族渾然不覺身邊他人的惡意攻擊，致使自己的立場變得尷尬困難的事例。

她在同期進入公司的員工中是第一位被拔擢為主任的人，可說是公司未來的新星。既有工作能力受到上司肯定的自負心理、對於自己的工作也充滿幹勁。不過，部下中有較年長的兼職歐巴桑，經常會造成她管理上的困擾。

而會聽她發工作上牢騷的，是總是一起吃午飯、畢業於同一所大學的後進女性員工。有時還會對她說：「學姐，妳是我所憧憬的對象。」與學妹的談話對她來說是喘息與放鬆，最後不僅是抱怨吐苦水、連新企劃案相關事宜都會跟學妹討論商量。

ISBN：9789863981961
叢書系列：生活美學
規格：平裝/200頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>行為與決策
本書分類：心理勵志>心理諮商/治療

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為什麼任性的父母更長壽？：理解老後行為和心理的轉變，和父母相處得更自在愉快(ご老人は謎だらけ　老年行動学が解き明かす)～推薦！

作者簡介

佐藤真一

　　一九五六年出生於東京都。大阪大學研究所人類科學研究科臨床生死學、老人行為學領域之教授、博士（醫學）。於早稻田大學研究所文學研究科專攻心理學博士後期課程後，曾任東京都老人綜合研究所研究員、明治學院大學文學部助理教授、德意志聯邦共和國馬克斯．卜蘭克人口研究所高級客座研究員、明治學院大學心理學部教授。他也是前日本老年行為科學會會長、日本應用老年學會理事、日本失智症照顧學會評議員等。個人著作有《愛擺架子的人：看穿對方類型的心理學》、《「晶體智力」革命：五十歲以後仍能提升「腦力」！》等。

譯者簡介

林美琪

　　東吳日文系畢，從事出版工作多年，曾任出版社主編，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。

　　著作有《走進歷史看台灣：名人偉人錄》、《小熊森林》、《散播快樂與幸運》等。譯作有《減肥》、《從瀑布修行到戀愛成就》、《母乳親餵Q&A》等。
 

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　　本書讓你明白老後的父母為什麼總是：

　　——為了一點點不重要的小事就抓狂
　　——不斷重複說著過去風光和開心的事
　　——反應變慢了還硬要開車上路
　　——想幫他們的忙卻常被拒絕

　　身體老化、從職場退下、跟不上社會新的步調……常常讓父母在老後產生不服老的抗拒心理，做出一些我們以為不可理喻的行為。其實，他們只是不想給子女帶來麻煩。

　　作者研究老年心理學多年，在本書中分別從生理變化、自主性和任性的表現、價值觀轉變、生活中的困境，以及人際關係的變化等面向分析，讓你在面對父母似乎固執的行為時，能更加明白他們的心思，更能融洽地和他們相處。

專家感動推薦，父母老後的心聲讓你聽得見……

　　本書作者佐藤眞一長期投入老年人心理學，分析各種讓我們誤解老年人固執的原因，有的甚至是對老年人不友善的社會制度，而促成他（她）們把自己封閉起來。──孫越　終身義工

　　坊間望去親子關係的專書中，多半都是教導父母如何照顧子女，但是當成年子女要一步步學習、接受自己成為照顧者和承擔家務者時，我們準備好了嗎？……一本好書的引導，能幫我們增長智慧，用一種借位的視野，重新理解我們父母的內心世界、思考邏輯。──簡璽如　家庭照顧者關懷總會前祕書長

　　逐漸老了，寧願留下美好的回憶，也不要纏繞在滄桑的過去。本書告訴你，要當個老頑童，還是老頑固？要做別人的老朋友，還是老孤苦？──林萬億　臺灣老人學學會創會理事長

　　這是一本每個年齡層都應該擁有的書：年輕一代可以了解爺爺奶奶，中年人可以想想自己有多少這樣的心理行為特徵，高齡者更可以了解他人如何看待自己。──邱靜如　成大老年學研究所副教授

　　這是一本當我們陪伴家人老去，甚至自己日漸老化時，值得閱讀的好書。──張玉玲　台大心理學研究所助理教授

　　這是本好書，因為同屬東方文化的作者，在書中提供很多符合台灣銀髮族應該「幸福老化」、不要「成功老化」的觀念與作法：例如了解「次級控制」、打破「家庭神話」、善用對他人的依附，值得一讀！──楊聰財　楊聰才身心診所院長

專文推薦

　　孫　越　終身義工
　　簡璽如　家庭照顧者關懷總會前祕書長

各領域專家好評（依姓名筆畫排列）

　　林萬億　臺灣老人學學會創會理事長
　　邱靜如　成大老年學研究所副教授
　　張玉玲　台大心理學研究所助理教授
　　陳鳳馨　News98財經起床號節目主持人
　　楊聰財　楊聰才身心診所院長
 

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推薦序 關於固執這檔子事兒 孫越
推薦序 聽見父母老後說不出口的心聲 簡璽如
序言 老年人有些莫名其妙的行為，其實是有原因的

第一章 生理和心理的變化：晚年反而更悠哉過生活
一、為何只會記得美好的回憶呢？
二、為何總是不自量力呢？
三、為何銀髮族產業無法順利發展呢？
四、為何老是憶當年？

第二章 生活的調適方式：體力衰退了依然自信滿滿
一、為何一直堅持要開車？
二、為何明明記性差，約定的事卻能牢牢記住？
三、為何任性的人比較長壽？
四、為何有人腦中風後可以順利恢復健康？
五、為何耳背了還是能聽見別人說自己的壞話？
六、為何長壽的人喜歡吃肉？

第三章 老化和死亡的陰影：為什麼會急遽變老
一、為何妻子一過世，丈夫也很快就隨她而去呢？
二、為何會急遽變老呢？
三、為何人會老化？
四、為何孤單的人容易罹患失智症

第四章 固執的行為：老年自我認同的危機
一、為何垃圾會堆得滿屋子都是？
二、為何容易抓狂？
三、為何老是執著於過去的身分地位呢？
四、為何會好管他人閒事呢？
五、為何想當自治會長？

第五章 重建人際關係：被人照護就失去自主性
一、為何壽終正寢這個願望很奇怪？
二、為何無法好好地與子女夫婦同住？
三、為何生病了還自鳴得意呢？
四、為何只有人類會有老年期？

後記 為何年老後還會再一次「老樹開花」？
 

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ISBN：9789863592990
叢書系列：IDEAS
規格：平裝/200頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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序言　老年人有些莫名其妙的行為，其實是有原因的

看到老年人的某些行為，有時是不是很叫你感到困惑：「他怎麼會這樣呢？」

例如，不久之前他根本不在意那些事，每天悠哉過日子，現在卻怎麼也放不下；明明對人的反應力和判斷力都大不如前了，偏偏執意要開車；為了一點芝麻小事就火山爆發似地抓狂……這些老年人的行為像謎一樣令人費解。

其實，老年人的這些行為都是其來有自的。本書主旨正是要研究這些原因，透過老人行為學來解讀銀髮族的行為和內心的謎團。

若能明白是什麼原因造成老年人難以理解的行為，進而了解他們的內心世界，我們就能和自己的雙親，乃至生活周遭的許多老人家維持良好的關係。所以說，這是一本幫助你和老年人相處愉快的實用手冊。除此之外，這本書也是你在不久終將來臨的老年期時，幫助你過得舒適自在的生活指南。

如果你已經超過六十五歲，也就是達到人稱「銀髮族」的年齡了，那麼，隨著年齡增加，你愈是了解自己的心理與行為上的變化，就愈能客觀地觀察自己，進而減少與身邊人起爭執或衝突了。

那麼，快讓我們一起來解開老年人的行為之謎吧！

第一章　怎樣才能不擔憂晚年來日苦短而悠哉過日子呢？

老人家的晚年來日苦短，這是誰都知道的事。儘管有愈來愈多百歲人瑞，但要是過了八十歲、九十歲了，難免會擔心還有幾年可活吧！

可是不知道為什麼，老人家多半不擔這個心呢！即使嘴巴上嚷嚷：「啊，再活也沒幾年了！」但通常沒太放在心上，仍是一派安穩地過著每一天。

其實，正是「明明來日不多，怎麼有辦法若無其事地過日子？難道真的不怕死嗎？」這個大哉問，啟發我開始研究老人行為學的基礎──老人心理學。換作你的話，會如何解開這個謎呢？

正在為生活打拚的我們，一想到往後還剩幾年可活，應該會眼前煞時一片漆黑吧！但為什麼老年人卻能平心靜氣地過活呢？我們就從這個謎題談起吧！

一、為何只會記得美好的回憶呢？

人都會選擇性地活在自己的美好回憶中

老化這件事，對誰來說都是負面的。一旦身體不靈活了，一會兒腰痠一會兒背痛的，白頭髮和皺紋都冒出來了，一般人定會嘆口氣說：「唉，老囉！」不致有人還歡天喜地吧！不過，老化雖是負面的，但正在老化中的老年人卻很正面，這種現象是長久以來心理學上的大謎題。如果你身邊有超過九十歲高齡的人，就會發現他們不但不特別恐懼死亡，反而快活地度過每一天呢！

ISBN：9789863592990
叢書系列：IDEAS
規格：平裝/200頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>兩性與家庭關係>家庭/親子關係
本書分類：心理勵志>熟齡生活

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30歲的禮物：謝謝癌症，讓我更勇敢[30 Sui De Li Wu ： Xie Xie Ai Zheng ， Rang Wo Geng Yong Gan...]～推薦！

作者簡介

吳娮翎 Avis

　　現職媒體，曾任職於《美麗佳人》、《柯夢波丹》等時尚雜誌，大學畢業自東吳中文系，後於世新口語傳播研究所專研美食文化，現就讀台大進修管理碩士學分班。工作後專精美妝，喜歡所有美的東西，即便乳癌來敲門，都不願放棄美麗的可能，透過書寫傳遞這份力量。

　　粉絲團 │Oops!!Wu
　　www.facebook.com/oopswu/
　　部落格│Oops!!Wu
　　oopswu.pixnet.net/blog
 

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　　＊  那天，被診斷出乳癌，她擦乾眼淚，笑著說：「這是30歲的禮物。」
　　＊  面對病情、面對生命，她堅持：「不要放棄美麗的可能。」

　　│一位美妝記者的抗癌日記

　　風華正茂、正要攀向事業高峰的30歲美妝記者，
　　在今年初意外發現自己罹患乳癌，
　　為了化療，她剪去了秀麗的長髮，
　　她用積極勇敢的態度，去面對她稱之為「30歲禮物」的意外，
　　藉著她的專長、她的文字，帶讀者思考，
　　癌症真得很可怕嗎？生命意義是什麼呢？
　　若能提前意識到生命有極限，你還會對一些小事執著不放嗎？

　　│從沮喪到放下，從害怕到勇敢

　　沒有家族病史、無不良嗜好，在醫生斬釘截鐵說出「乳癌」時，不斷自問：「為什麼是我？」然而，就算問了千萬次，這個問題永遠不會有解答。

　　確診前活潑開朗的美妝記者，確診後則要剪去一直捨不得的長髮。帶著困頓和沮喪，也上網查了許多資料，心想：既然一大堆亂七八糟的文章在網路上流竄，不如自己來寫，總會有人因為看了她的文章而不害怕，而勇敢。所以，她寫下──

　　•  看著照片裡的自己，覺得自己好像因為生病，瞬間長大了，長髮剪掉了，可是笑容還在。頭髮不見了，我還是那個愛笑、開朗的我，30歲禮物是癌症曾讓我不知所措，但我試著與之共處，找到我們彼此的相處之道，不只是透過照片記錄樣貌的變化，也透過文字寫下期間的心情。

　　•  生病是學會放過自己，而不是放棄自己。當然面對大家的建議，我也好好想過，如果身體真的不能負擔，再來調整生活的節奏，凡事都做好了打算。不過，放棄的念頭我可從來都沒有過。

　　•  每個人生來都有使命，我相信這是我的使命。從美容編輯助理一路到美容編輯、記者，我所做的不就是推廣「美」這件事嗎？現在我要做的事也是一樣，我希望透過書寫，建立一個觀點，「面對任何事，都不要放棄美麗的可能。」

來自臺灣各界的感動推薦

　　作家｜大A   
　　台大醫院外科部乳房醫學中心主治醫師｜王明暘
　　媳婦界燈塔｜宅女小紅    
　　WPP集團群邑媒體董事長、聯廣集團董事長｜余湘
　　美麗佳人美容健康總監｜李忻潔   
　　名模、演員｜林可彤
　　作家｜阿盛    
　　妞新聞總編輯│馬美怡  
　　卡內基訓練大中華區負責人｜黑幼龍   
　　中國時報執行副總編輯｜陳昱翰   
　　妞新聞亞太區營運長｜劉立榆     EllE雜誌總編輯｜盧淑芬

　　 (按姓氏筆畫排列)

各界名人一致好評

　　作者在面對生命中重大疾病時，仍能保持自己原來的本質，以幽默的筆法，真實地紀錄就醫的過程，這是一本大家都應該看的書，讓我們瞭解在面對疾病的困境時，可以保持自己對美好生活的追求，也對如何和生病的親友相處，有不一樣的視野。－－王明暘  台大醫院外科部乳房醫學中心主治醫師

　　娮翎說自己是因為癌症而變勇敢，可我認為恰恰相反，是她的勇敢才讓癌症變得不可怕。她的正面能量，就是此書要送給讀者的禮物。－－余湘  WPP集團群邑媒體董事長、聯廣集團董事長

　　漂亮的女孩子很多，美麗的女人則很少。因為美麗來自於勇敢的氣質。－－大A  作家

　　人生需要很多人給你快樂的勇氣，讓你孤單時想到她都能微笑，讓你受困時想著她都能變得有勇氣。 －－林可彤  名模、演員

　　她像是永遠站在陽光裡的女孩，用她的關懷溫暖冷漠，也讓人重新珍愛自己。 －－李忻潔  美麗佳人美容健康總監

　　永遠這麼勇敢地面對「脆弱」，是我從她身上看見最美好的一件事。 －－馬美怡  妞新聞總編輯

　　無論任何困境，總能用陽光般笑容，正向積極的態度面對，這就是我所認識的娮翎，30歲的禮物，不完美帶來的完美！－－劉立榆  妞新聞亞太區營運長

　　有時候我們其實不懂人生要給我們的究竟是挫折？考驗？提醒？還是禮物？這本書告訴我們，勇氣會給我們最好的答案。－－盧淑芬  EllE雜誌總編輯
 

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第一章 禮物 ─ 本來的我與生病的我
1.    我喜歡我現在的樣子
2.    健康檢查有檢查有保佑
3.    A醫院檢查之之步步驚心
4.    尾牙之日中了人生大獎
5.    到T醫院尋求第二意見
6.    超音波檢查與乳房攝影
7.    冷凍卵子以及種種婦科咨詢
8.    報告老闆我的開刀日
9.    說走就走的土耳其小旅行
10.    剪掉長髮發現另一個自己

第二章 面對 ─ 癌症與我
1.    乳癌不只是乳癌，它有很多種
2.    人生選擇題，先開刀還是先化療
3.    住院開刀之人生身不由己
4.    人生的命運就此改變了
5.    癌症期別只是一種分類
6.    個案管理師是萬事通
7.    妳還年輕建議要做化療
8.    牙齒保健不可少
9.    人工血管真是世界上最好的發明
10.    第一次化療開始

第三章 勇氣 ─ 癌症與我
1.    一百個拒絕化療的理由
2.    網路資訊的氾濫
3.    心理副作用大於化療副作用
4.    他們說，你應該要放棄不要太累
5.    對病者的玻璃心多一分同理心
6.    躲在口罩背後多了一點安心
7.    難以成眠的夜晚
8.    每個人都有一套偏方與大師
9.    回歸到信仰的本質
10.    把人生歸零重新開始

第四章 希望 ─ 生活與我
1.    我們一家都是樂天派
2.    第一次，媽媽說她愛我
3.    無條件的愛
4.    飲食大作戰
5.    白血球原來不可或缺
6.    運動流汗心情好
7.    生活的減法與加法
8.    學會說謝謝就好
9.    時間是自己的
10.    把握當下，重拾寫作與振作

第五章 真誠 ─ 朋友與我
1.    留下真正的朋友
2.    生病是一堂人生必修課
3.    親愛的同學
4.    培養第二專長
5.    我認識了一位美國癌友R
6.    相信自己的勇敢
7.    久違的問候
8.    不要把病人當成Google
9.    關於同理心
10.    如果可以健康誰想要生病

第六章 蛻變 ─ 美麗與我
1.    掉髮的隔天就剃了光頭
2.    不放棄美麗凡事先買再說
3.    路邊攤的頭巾與舶來品頭巾
4.    萬元假髮與百元假髮
5.    重拾化妝樂趣
6.    觀察每天身體的變化
7.    肌膚的代謝趨緩
8.    臉部SPA定期保養
9.    逛街也是一種運動
10.    真正的美麗是對自己有自信
 

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自序

生日禮物是癌症

　　癌症是什麼？我一直以為癌症離我很遠，畢竟家人沒有相關的病例，一直以來也活得幸運，沒有歷經什麼病痛，生活不菸不酒，喜歡運動，也沒有做過什麼滔天壞事，所以癌症怎麼會找上我呢？我想，每個人都曾這樣想過，其實收到乳癌這份禮物後，我重新檢視了我的人生，過往的我確實沒有好好的傾聽身體，愛自己。

　　總是仗著青春，不顧什麼的往前衝，卻忽略了身體發出的警訊，身體也需要休息也需要被愛，當情緒壓抑累積在體內就會一次爆發，現在的我學會釋放情緒，不再囤積那些看不見的壓力，很多人會將癌症歸因於飲食、生活習慣等等，但我覺得心理才是一大主因。

　　人活著，要真正活得自在快樂並不容易，總是會有很多放不下的事，然而面對疾病，所有的事都得放下，重新好好思索，好好來過。面對突如其來的30歲大禮「乳癌」，從陌生到熟悉共處，著實也花了一點時間，一開始，看了很多網路文被嚇到，驚醒後，想說既然一大堆亂七八糟的文章在網路上流竄，不如我自己來寫，我相信總會有人因為看了我的文章而不害怕，而勇敢。

　　每個人生來都有使命，我相信這是我的使命。從美容編輯助理一路到美容編輯、記者，我所做的不就是推廣「美」這件事嗎？現在我要做的事也是一樣，我希望透過書寫，建立一個觀點，「面對任何事都不要放棄美麗的可能。」

　　過往的照片歷歷在目，面對眼前的治療，幾度彷徨，周遭的親友依舊過著他們的人生，而我的人生卻已截然不同，「我的青春多美麗。」不免這樣的想，然而歷經生病後的生命，卻比過往的每一天都來得踏實、真切，而好好睡覺、好好吃飯、陪伴家人這些生活中的小事，才是生命中最重要的事，我不知道如何去害怕未知的生命，我只知道我擁有的就是現在，

　　謝謝30歲的禮物，因為生病得到的禮物真的太多太多了，讓我重新學習愛與被愛，也謝謝出現在我生命中的你們，讓我觀看世界有了不一樣的視角。
 

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ISBN：9789869352727
叢書系列：光
規格：平裝/240頁/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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ISBN：9789869352727
叢書系列：光
規格：平裝/240頁/14.8x21cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>真實人生故事

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729620?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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阿德勒教你前進人生的智慧：別讓自卑阻礙了向前的步伐(人生の迷いが消える アドラー心理学のススメ)～推薦！

作者簡介

向後千春

　　1958年生。早稻田大學人類科學學術院教授。博士（東京學藝大學教育學）。專攻教育工學、教育心理學、阿德勒心理學。著有《所有煩惱都是人際關係的煩惱》（究竟，2015）、《アドラー“実践”講義 幸せに生きる》（技術評論社，2014）、《上手な教え方の教科書 入門インストラクショナルデザイン》（技術評論社，2015）、《教師のための「教える技術」》（明治圖書出版，2014）、《200字の法則 伝わる文章を書く技術》《いちばんやさしい教える技術》（皆為永岡書店，2014、2012）、《統計学がわかる 》《統計学がわかる 【回帰分析・因子分析編】》（皆為技術評論社，2007、2008）等書。
 

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　　謝謝你拿起這本書。在你開始翻閱本書之前，劃過腦中的想法或許是「這是阿德勒心理學的書，那我來翻翻看好了」。任何行動在開始之前，都得在心中先做出「嘗試看看」的決心。但這種「嘗試看看」的決心，得來不易。因為安於現狀是更加輕鬆容易的選擇，所以我們往往會想：「算了，就維持這樣吧。」

　　在這本書中，作者舉出了日常生活裡，常令我們感到迷惘、困惑、煩惱的具體問題，並從阿德勒心理學的角度來分析問題。當我們看待事情的角度改變了，就能為這些問題找到解決的線索。本書就是在向各位介紹，阿德勒心理學「看世界的方式」。

　　或許你會懷疑，光靠「看世界的方式」真能解決問題嗎？這樣的懷疑很合理。但在閱讀本書的同時，請你先試著採取阿德勒心理學的方式來看待事情，當你讀完這本書時，或許就無法再回到原本看待事情的方式了；即使回到原本的方式，你仍舊知道用阿德勒的方式所看到的世界，會是什麼樣貌。屆時你將切身體會到，看待世界的方式，不會只有一種，還有其他許多不同的方式。於是，你也不會再是原來的自己了。

　　書店中陳列著琳瑯滿目的商業書、潛能開發書，介紹著各式各樣的技巧與訣竅。但本書並不特別介紹技巧或訣竅，而是要徹底顛覆你的人生觀與世界觀。誠摯邀請你來體驗看看，戴上阿德勒的眼鏡，將會看到什麼樣的世界。看過之後，你若喜歡那樣的世界，每當有機會時，都請你戴上阿德勒的眼鏡來看一看。相信你的人生一定會因此而變得更加美好。

本書特色

　　★學會阿德勒式思考，迎戰人生－情緒、人際、育兒、年老……，人生裡充斥著各式各樣的煩惱。只要藉由本書學會「阿德勒心理學式切入法」，就能改變你的人生觀，面對任何情況都能發揮作用！

　　★附上生活型態評量表（最新版）－先藉由測驗了解自己的行動模式，再對症下藥，將阿德勒心理學充分運用於人生中！

　　★作者舉辦的人氣講座精華內容，通通濃縮在這1本書中！

 

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前言3

第1章 想改變卻無法改變的自己
1 想設法改變總是缺乏動力的自己12
2 為何我們要自欺？15
3 每個人都有自卑感16
4 「沒有人是完美的」接納不完美的自己18
5 練習接納不完美的自己20
6 「反正我本來就很沒用」是一種自卑情結23
7 把自卑情結看成一種目的論25
◎小結27
專欄 提不起勁不再是阻撓！養成好習慣的方法29

第2章 無法抑制內心的煩躁
1 無法克制煩躁的自己34
2 情緒是自發的嗎？36
3 當虛構目標無法達成時，我們就會發動情緒39
4 情緒有其目的41
5 阿德勒式的解決煩躁法44
6 湧出負面情緒時，就趕快離開現場48
◎小結50
專欄 或許你的「常識」和對方的「常識」不同52

第3章 我都這麼幫著他了……
1 下屬聽不進我說的話58
2 我們為了分工合作而組成團隊60
3 從垂直關係到平等的水平關係63
4 「為了你好」其實是「為了我好」65
5 要做的不是稱讚和責罵，而是給予鼓勵67
6 建立起沒有支配，沒有反抗，也沒有依附的平等關係73
◎小結75
專欄 如何與難搞的人相處78

第4章 育兒有標準答案嗎？
1 育兒論百家爭鳴，到底該相信誰？84
2 可利用行為分析來改變對方的行為86
3 行為分析的本質是發現令對方開心的泉源88
4 阿德勒心理學要改變父母本身的想法與行為90
5 孩子是否能從日常的經驗中得到學習？92
6 父母的期待和擔心是父母自身的問題94
7 先做到問題的分離，再學習互助合作96
◎小結99
專欄 讓孩子養成好習慣、戒除壞習慣101

第5章 為何人際關係無法順利發展？
1 為何團隊合作無法順利進行？106
2 性格是如何決定的？108
3 依最優先目標分類生活型態110
4 五大人格理論與生活型態的關係113
5 四種生活型態類型的特徵115
6 知道自己與對方的生活型態有何好處119
◎小結121
專欄 開會討論是團隊工作的基石124

第6章 關於無法避免的年老與病痛
1 當餘生愈來愈短時130
2 活著的意義就是歸屬於共同體132
3為何我們會害怕死亡？134
4 持續學習與自我拓展136
5 如何才能活得幸福？138
6 培育社會興趣是一輩子的功課140
◎小結142
專欄 在負面中發掘正面能量145

後記148
參考文獻150
 

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ISBN：9789864751549
規格：平裝/156頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想

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第1章  想改變卻無法改變的自己
 
設法改變總是缺乏動力的自己
 
大家常說：「提起勁來！」或「要提高動力啊！」，但是所謂的「幹勁」或「動力」並非某種具體存在的「東西」；它們並沒有實體。幹勁及動力，只不過是一種「心情」罷了。往往都是在完成一件事情後，回過頭看，才發現當時是帶有幹勁或動力的。
 
然而，我們卻經常用這種話來當作藉口：「因為缺乏動力，所以遲遲無法踏出第一步。」也就是說，事情的因果關係是「因為缺乏動力（原因），所以無法採取行動（結果）」。只要用這種理由，一切就簡單多了。因為每當別人問我們：「為何不採取行動？」時，只要回答「因為沒有動力」就好了。這麼一來，就能將所有責任推到「動力」身上，儘管，這個「沒有動力」的責任，還是在於自己身上。
 
但我們可以試著換個角度想，告訴自己：「因為我不採取行動，所以才會缺乏動力。」只要開始動起來，「幹勁」亦會隨之而來，而這就是所謂的「動力（Motivation）」。若是從這個角度來想的話，那就不是「因為缺乏動力，所以無法採取行動」，而是「因為不行動，才會沒有動力」。
 
其實，我們一直很清楚哪些事情是自己非做不可的，但就是會為了逃避去做，而找來很多藉口。逃避的原因，通常是覺得那些事情做起來有難度，或是沒有自信能做好。於是，我們選擇說出「缺乏動力」這種最簡單的藉口。
 
阿德勒稱這種現象為「自欺（Self-deception）」。顧名思義，自欺就是指「欺騙自己」。儘管很清楚應該做什麼，但就是會為了逃避而欺騙自己。
 
那麼，如何才能避免自欺呢？首先，第一步是要觀察自欺的自己。試著覺察出：「啊，我現在正在欺騙自己。我正在思索藉口。」第二步則要確認：「自己確實是在拖拖拉拉。明明清楚該做什麼事，也並非不想做，但就是找不到一個好時機開始著手。」
 
最後，請停止思考。在心中向自己宣示：「就是現在！什麼都不要想，開始做就對了」，並展開行動。
 
為何我們要自欺？
 
針對不自欺的方法，稍後將詳加說明。在此之前，先來想一想我們為何要欺騙自己。欺騙自己、逃避該做的事，將之往後延的理由，大致可分成以下4種。

ISBN：9789864751549
規格：平裝/156頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010729847?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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人生最重要的200個小問題[Ren Sheng Zui Zhong Yao De 200 Ge Xiao Wen Ti]～推薦！

作者簡介

便力貼

　　蘋果電腦前董事長賈伯斯曾經說過：「我們的時間有限，因此，不要為別人而活。」

　　過去十五年，曾經用本名寫過將近四十本暢銷勵志書的便力貼在讀完賈伯斯這句話後，也鑑於我們的時間實在很有限，因此，開始決定撰寫三分鐘，就可以瀏覽完畢的「勵智語錄書」。

　　而他所寫的語錄書只有一個特色，那就是雖然每則只有短短三、四百字，但卻字字句句像針一樣，刺進讀者的心坎裡。目前著有《現在不看，未來你會怪自己的200句話》、《成功，都是從最沒把握的事情開始》等書。

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　　想成功，就必須注意一些原本應該注意，
　　卻被我們忽略的小問題，
　　以免讓這些「小問題」成為阻礙我們成功的「絆腳石」。

　　如果想成功，就從不一樣的做法開始

　　關係成敗的小關鍵：

　　成功除了必須比別人加倍的努力外，還有就是大都從「不一樣的做法」開始。因為，當我們改變做事情的方法後，由於沒有什麼經驗，所以會特別仔細地去注意每一個小問題，然而，這些小問題，在最後往往就成為決定成敗的關鍵。

　　大家一定都看過電影《阿甘正傳》，很多人都覺得其中有很多誇大的成分，但是它卻受到了很多人的喜愛，究其原因，不在於故事情節，而在於它所講述的道理：「每次只專心做一件事情，並盡力把它做好。」這就是阿甘成功的原因，看似簡單，但是很少有人能真正做到。
  
　　也許只有像阿甘那樣的智商偏低者才可以做到，我們這些智商正常的人太聰明了，以至於我們總是同時做很多事情，但是結果卻發現自己什麼也沒有做好。許多人都想找到一條成功的捷徑，但對最實用的忠告視而不見，它就是一個「專」字，就像一根小小的釘子能深入牆內，得力於它的專。因為，同時做兩件事，即使天才也很難都做好。
  
　　一次攻一事，初看是慢，但進得很快，實際上是節約了時間。笨人的笨辦法對他來講是最有效率的。埋頭苦幹的人，如果又懂得思考，終有一天人們會仰視他。聰明還需要沉著的幫忙，才得以稱作智慧。徒有聰明，沒有鑽研做它的嚮導，這樣的聰明也難得碩果。
  
　　這個世間絕大多數的成就都可以透過不懈的努力進取來獲得，還有就是大都從「不一樣的做法」的事情開始。因為沒有什麼經驗，所以會特別仔細地去注意每一個小問題，然而，這些小問題，在最後往往就成為決定成敗的關鍵。
  
　　本書想要告訴讀者的就是如果想成功，就必須注意一些原本應該注意，卻被我們忽略的小問題，以免讓這些「小問題」成為阻礙我們成功的「絆腳石」。書中兩百篇「人生最關鍵的小問題」，每篇的字數雖然簡短，但卻字字句句點出，當我們面臨人生重大關卡的時候，必須知道的致勝小關鍵。

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第一章：在成功路上，堆滿已經付諸行動的夢想
1／別讓「憂慮」成為阻礙成功的絆腳石  020
2／只要對其他人和對自己有信心，就會得到想要的     021
3／人在轉變之前，永遠無法瞭解自己的潛能  022
4／只有時刻反省，才能從容接受生活的一切  023
5／擁有一顆感恩的心，才能體驗到成就的可貴     024
6／猶豫不決、懷疑及恐懼是成功的最大敵人  025
7／不要祈求別人理解和支持，而是祈求更體諒別人     026
8／不要將精力和時間，花費在毫無用處的憂慮上  027
9／心中有希望，就可以克服任何來自恐懼的攻擊  028
10／有時候，付出不一定可以回收相同的回報      029
11／在失敗與絕望的路上，堆滿沒有付諸行動的夢想   030
12／如果你即將往生，你希望別人記得你的哪些事      031
13／讚揚你的話應該由別人來說      032
14／所謂英雄就是為別人做出不平凡事的平凡人   033
15／要抑制炫耀自己聰明的衝動，沒有那麼容易   034
16／當你犯錯的時候，最希望得到的是原諒   035
17／對於那些沒把握的事，寧可等實際行動以後再說   036
18／只有將知識實際應用，才能獲得人生想獲得的東西      037
19／有不少人想成功，但都欠缺追求成功的驅動力      038
20／找出領先你的人的致勝契機，然後迎頭趕上   039
 
第二章：只要敢開始，就會發現事情沒有想像中困難
21／想獲得成功的人必須像風箏一樣與強風對抗   042
22／我們往往忽略別人背後的付出   043
23／永遠別說這個世界，沒有給你機會   044
24／做你不想做的事情，並且要做到最好      045
25／人生如同騎腳踏車，不是維持前進，就是翻覆在地      046
26／人生最大的可悲，就是不知道自己想要什麼   047
27／鼓起勇氣去開頭，就會發現事情往往比想像容易   048
28／機會，只會光臨那些平時做準備的人      049
29／當你沒有目標和計劃，機會對你是毫無意義的      050
30／事物往往都是兩面，關鍵在於你看到哪一面   051
31／有些挫敗，一旦向它屈服，就等於全盤輸掉   052
32／你願意被別人同情？還是願意被別人佩服？   053
33／只要認定自己辦得到，就能達到預定的目標   054
34／把做每件事的時間縮短三分之一      055
35／身處絕境時，通常能證明自己比自己所想的更好   056
36／我們總有很多的目標和計劃，卻很少能堅持到底   057
37／如果成功輕而易舉，那麼每個人都能垂手可得      058
38／機會總是喬裝成「問題」的樣子      059
39／「不斷進步」早就成為領先群雄的最基本要求      060
40／如果把小事處理好，大事也就會自然順利發展      061
 
第三章：無法成功的人，都是忙著幫失敗找藉口
41／完成小事是成就大事的第一步   064
42／若對自己毫無信心，將永遠無法發揮潛能      065
43／人們最常犯的錯誤，就是為失敗編造藉口      066
44／如果需要朋友幫忙，就先向朋友伸出援手      067
45／失敗並不代表不能成功，只不過是尚未成功   068
46／沒有人能在毫無協助的狀況下，保持成功結果      069
47／持續專心於工作的人，終究會達成目標   070
48／將命令轉換成婉轉要求，往往能得到更好結果      071
49／你要常常告訴你的朋友，他對你有多重要      072
50／沒有人會理會失敗而落魄的人   073
51／大部分人對自己的期望比別人對他的期望高得多   074
52／鼓勵員工設定目標，來幫助他們達成理想      075
53／你在語氣中透露的，往往比所講的話的內容還多   076
54／微笑一文不值，卻可以創造巨額財富      077
55／尋求雙方的共識，來說服最初不同意的人      078
56／互信互賴是人際關係的基石，但卻非常脆弱   079
57／以希望被對待方式來對待別人，別人就會與你親近      080
58／當你真的想解決問題，也許會意外發現沒人支持你      081
59／選擇可以補己之短的人，來做為打拼的夥伴   082
60／你只能使別人心悅誠服站在你這邊   083
 
第四章：不一樣的想法，就會有不一樣的做法
61／別人告訴你有關你表現的批評，並非人身攻擊      086
62／沒有人能真正激怒你，除非你允許他們這麼做      087
63／為什麼我們總是很快忘記自己的過錯      088
64／生命中沒有逆境，就永遠無法使智慧增長      089
65／當你遇上大麻煩，要慶幸事情沒有變得更糟   090
66／你有什麼樣的朋友，就有什麼樣的人生   091
67／要責怪朋友很容易，但要承認自己的短處很困難   092
68／想要有所獲得卻不用付出，是件不可能的事情      093
69／人們真正害怕的是那些圓滑世故，心懷計謀的人   094
70／欺騙是善意的，它能暫時緩解別人的痛苦      095
71／利用想像的力量，發掘出困難問題的解決之道      096
72／閱讀是培養頭腦想像力與觀察力的極佳途徑   097
73／心靈就如同降落傘，只有打開了才會有作用   098
74／什麼樣的想法，決定你有什麼樣的成就   099
75／別被假裝協助你，事實上卻另有所圖的人給騙了   100
76／實務經驗就是集中知識能源的凸透鏡      101
77／經常保持積極的想法，事情多半會有正面結果      102
78／人類最有力的武器就是意念      103
79／暫停下來，思考一下可能造成的後果      104
80／你真正的年齡，應該是視你的心態而定   105
 
第五章：當你做了選擇，就要為結果負責
81／透過努力，足以將你所欠缺的東西彌補回來   108
82／不要將時間浪費在無謂的爭執上      109
83／一個悲觀的人，生命永遠都不會美好      110
84／只有做事不推諉的人，才能獲得永遠的成功   111
85／做個好聽眾，會有意想不到的收穫   112
86／如果你有足夠信心，成功就離你不遠      113
87／不應該把時間浪費在那些無法解決的事情      114
88／只憑很少的證據就相信，是人類一大缺點      115
89／說話拖泥帶水，即使再優秀也難以贏得別人認同   116
90／任何壓抑創新的行為，都是和個人成就為敵   117
91／當你決定了方向，就要為結果負責   118
92／你逃避工作，暗藏酬勞的機會也會逃避你      119
93／只要讓我做這份工作，我一定做得比他們更好      120
94／什麼時候是關鍵時刻，只有你自己最清楚      121
95／別以為敵人真的像在日光下的陰影那樣高大   122
96／率先主動的態度，會使你從競爭中脫穎而出   123
97／把該做的事拖延敷衍，正是拖延苟且的壞習慣      124
98／不必等別人交代，立刻採取行動      125
99／找出提升成果的方法，會為你帶來成功機會   126
100／讓有實力的人都有公平競爭的機會 127
 
第六章：在成功之前，必須不斷嘗試不一樣的方法
101／別陶醉於一時成就，趕快想一想未來     130
102／外力會阻礙你的成功，但無法主宰你的命運 131
103／從現在開始養成為人加倍付出的習慣     132
104／「現在就動手做吧」是最驚人的自動啟動器 133
105／調解者總是比煽動者獲得更好的回報     134
106／想要別人怎樣對待你，就應當怎樣對待別人 135
107／你的觀點會強烈影響到其他人對你的看法     136
108／大部分人在達到欲求成就前，不斷地嘗試失敗     137
109／你無法讓所有人都喜歡你，卻能使他們不那麼討厭你 138
110／不要專挑別人不足或恐懼的事情     139
111／學習如何在毫無摩擦之下與人談判 140
112／許多機會都藏在那些沒有人願意去冒險的地方     141
113／金錢上的富裕，只是衡量成功的其中一種方法     142
114／最大的機會總是歸於只做不說的人 143
115／當你熱愛你所從事的工作時，金錢就會尾隨而至 144
116／當你辛苦幫助他人出頭時，別人一定會回報你     145
117／大部分人都不愛做獲得成功所必需的準備工作     146
118／當你全心投身於工作，你將可能得到自我滿足     147
119／當你試著待人如己，已經在那些人身上散發善意 148
120／真正重要的是你對自己的看法 149
 
第七章：以正向積極的心態來經營人生
121／沒有人能使你產生任何一種負面情緒     152
122／你相信他是好的，就會在他身上找到好的人格品質     153
123／如果願意付出代價，也能輕易成為獲得升遷的人 154
124／沒你的允許，沒有人可以激起你的情緒 155
125／誠實看清自己，是自我進步的第一個步驟     156
126／你真的有沒有騙過別人或自己嗎？       157
127／「沒有空」這三個字會使你付出數倍的代價 158
128／沒有什麼比虛偽的假笑，更令人避之猶恐不及     159
129／成功只是一個過程，並不是終點     160
130／贏得別人好感，最好的方式就是毫無保留地付出 161
131／真誠微笑地恭喜那些暫時贏過你的人     162
132／當負面思想悄悄地爬進你的腦袋時，儘量排除它 163
133／如果不能控制擔心和害怕的情緒，它們就會控制你     164
134／養成習慣，以正面積極的方式來經營你的人生     165
135／不要讓不良的習慣，損害了你的健康     166
136／不要把自己的成功和健康，交到別人手上     167
137／問問自己，是否以運動來保持身體的健康和活力 168
138／如果無法放棄甜食，至少要限制每週只吃少量     169
139／每天給自己一些放鬆時間去思考你所喜歡的事     170
140／試著以輕鬆的態度來自嘲自己的處境     171
 
第八章：找出成功的關鍵點，而不是失敗的可能性
141／沒有不能被馴服的馬，也沒有永遠不墜馬的騎士 174
142／如果連你都不相信自己，就別企求別人會相信你 175
143／現在看到的未來是什麼樣子，未來就是什麼樣子 176
144／專注於找出成功的契機，而不是失敗的可能性     177
145／消極的心要產生積極的想法，是不可能的事 178
146／當你懷疑自己時，請以「我能」取代「我不能」 179
147／積極心態所爆發的力量，是可以任你隨時取用的 180
148／只要堅定信念，就沒有任何事能阻撓你 181
149／建立一套自己的成功哲學，不必在乎別人怎麼做 182
150／持久的擔憂與對失敗的恐懼足以使人致病     183
151／失敗只是暫時的，除非你允許它永遠存在     184
152／你可以決定當負面思想的奴隸或積極思想的主人 185
153／喜歡隨意給你勸告的人，往往最沒資格這麼做     186
154／世界會變成你選擇的模樣 187
155／在我們面前說人是非的，也會在別人面前談論我們     188
156／用工作的實力證明你的老闆並沒有看走眼     189
157／當你放棄自我執著，就會從他人立場來瞭解詳情 190
158／只要客觀評估自己，堅持努力，終必能成功 191
159／只有以身作則，才能成為真正的領導者 192
160／發展優良的品格特質，要從積極的態度開始 193
 
第九章：只有消極的心態，沒有無法克服的障礙
161／只要一句不好聽的話，壓抑的負面情緒就會引爆 196
162／當你開始細想自己的不幸，只會使情形更加糟糕 197
163／把時間花在那些和你一樣渴望成功的人身上 198
164／只要有積極心態，就沒有克服不了的阻礙     199
165／不要選擇不快樂、悲觀、沒有建設性的朋友 200
166／沒有所謂的壞人，只有所謂的壞行為     201
167／在生命中有所成就的人，只肯接受心中最佳選擇 202
168／你對目標所做的付出，決定所獲得的結果     203
169／如果長期專注於某事，它就會成為精神的一部分 204
170／你必須先銷售給自己，才可能有效地銷售給別人 205
171／如果能做任何想做的事，你會選擇做些什麼？     206
172／熱切渴望去做某些事時，正是夢想成真的起點     207
173／你最經常想些什麼，你就會變成那樣的一個人     208
174／再出色的概念如果不付諸實行，終究只是個夢想 209
175／除非有明確完成進度，否則目標只不過是個希望 210
176／如果對別人的行為提出批評，都應該對事不對人 211
177／理智並無法支配情緒，行動才能改變情緒     212
178／把時間和精力用在自省和自我提升之上 213
179／靠詐欺維生的人，總能輕易為不誠實的行為辯護 214
180／令人難以承受的實話，比不說還讓人生氣     215
 
第十章：只有努力付出，才能邁向成功之路
181／不要用講別人的是非，來討好別人 218
182／沒有目標的人，終會在荒蕪的沙灘上擱淺     219
183／多一點付出，可能會有意想不到的收穫 220
184／只有積極主動，成功才會降臨 221
185／當你養成以禮待人的習慣，才能贏得別人尊敬     222
186／沒有所謂的幸運或惡運，事事有果必有因     223
187／感謝別人的幫助，除了口頭感謝，更要付諸行動 224
188／執法出錯還不如行事猶豫不決帶來的危害大 225
189／一個缺乏效率者，必將付出高昂代價     226
190／設身處地為他人考慮，就會獲得別人忠實的回報 227
191／不能心平氣和接受指示，將永遠不會被賦予重任 228
192／英雄需要千萬人力做他的車輪 229
193／超越勝負者才是天下無敵的高手     230
194／能讓別人依賴你的人，才是一個真正有用的人     231
195／在事業上想有所作為，必須像長者一樣沉穩 232
196／寧可被智者嘲笑，也不要被愚者稱讚     233
197／真正精於談話藝術者，善於引導話題     234
198／在談判之前，必須對對方有初步的瞭解 235
199／習慣可以改變一個人的命運     236
200／使你名垂青史的，不是墓碑上的墓誌銘 237
 

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ISBN：9789869348935
叢書系列：人生便利貼
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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在成功路上，堆滿已經付諸行動的夢想
 
Q：或許，你有本事在別人面前，將自己的夢想，說得天花亂墜。
 
A：但是，不管你的夢想有多偉大，最後，你總得要付諸行動。
 
1別讓「憂慮」成為阻礙成功的絆腳石
 
Ｑ：如果忙得沒時間擔憂，憂慮就沒有機會逗留。
 
Ａ：這可說不定，因為你會開始擔憂自己沒有時間去忙一些該忙的事。
 
擔憂也許是人類各項反應中最沒有用處的，但又是最常見的。然而，當你忙於進行各種積極性的活動，而沒有時間去擔心時，你就已經在攀爬成功的階梯了。
 
這並非建議你忽視問題的存在，而是希望你不要對無能為力的問題過度地操心。很多時候，你往往在事情還沒有開始之前，就被憂慮打垮了。
 
其實，憂慮來自一些潛在而不明確的威脅，它很難以邏輯的方式去應付。所以最好的處理方式就是以積極的行動去消除它的根源。當你計劃好如何有效地消除問題並努力地執行時，「成功」就會從憂慮的背後，悄悄地來到你的眼前。
 
關係成敗的小關鍵：
 
幽默作家大衛•羅傑斯曾經提到：「擔憂如同搖椅，似乎一直在忙碌，卻哪兒也到不了。」憂慮解決不了問題，卻會增加你的壓力。
 
2只要對其他人和對自己有信心，就會得到想要的
 
Ｑ：只要擁有信心，沒有任何事情是不可能的。
 
Ａ：不對！因為光是擁有信心，還是不夠的，必須還要再加上行動。
 
信心不會因使用而逐漸喪失，反而會有所增長。如同你的身體與頭腦，信心亦需加以磨煉。
 
當你第一次要「拿出信心」時，必定會覺得恐懼，因為要相信一個抽象的觀念或嘗試結果不確定的事並不容易。
 
但當你運用信心，你會發現只要動機正當，而且你對其他人和對自己有信心，你就會得到你想要的。
 
你可能會因為對自己及應採取的步驟不確定，而經歷猶豫的階段。這時要信任直覺，不論這是來自你的第六感，或是來自知識經驗的積累，最重要的是力量是屬於你的。

ISBN：9789869348935
叢書系列：人生便利貼
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>勵志故事/散文>勵志小品文

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010730375?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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