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目前分類:醫療保健 (54)

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食癒力2,一位癌癒者的身體賦活餐:49道體質究食營養食譜(Eating and Healing: Life Revial with 50 Immunity Boosting Recipes)~推薦!

作者:沈曼江
出版社:帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期:2016/10/14
語言:繁體中文

定價:360元

ISBN:9789869304535
叢書系列:頑味
規格:平裝/160頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

食養系作家 沈曼江

  愛藝術也愛美食,一家姊妹都是美人胚子,姊姊更是台灣資深名模「沈曼光」,姐妹倆感情很好,個性卻迥然不同,唯一相同的是都講究健康、熱愛美食與追求美好的事物。

  丈夫從事金融業,夫家並為多項企業股東,但她卻是位低調名媛,燒得一手好菜,是屬於吃過一次就能回家複製相同菜色的天才料理家,也因為經歷了父親罹患胃癌、大哥罹患淋巴癌、大嫂罹患大腸癌的惡耗,甚至連自己也曾經罹患子宮內膜癌零期,現在已全然康復,也因為經歷這場病痛,讓她更能體會健康的身體一定要從根本的飲食調養做起,要積極的面對疾病,「態度」常常是最後能否病癒的關鍵,除了配合西醫治療,也靠自己的食療調養出病癒的免疫力,平日注重養生,但主張健康的飲食也要兼顧美味。

【經歷】曾投資經營「現代啟示錄」、「懶得找錢」、「TU」、「Roxy 4」等餐飲事業及花藝事業

藝術收藏:投資油畫收藏買賣及精品餐具,主要收藏國內名家陳香吟、蘇憲法等人畫作。
廚藝證照:日本藍帶學院高級甜點證書
得獎紀錄:中國《好味道》廚藝大賽金牌
著作:《食癒力,一位癌癒者的私房餐-50道增強免疫力的食養舒活食譜》

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

「你的食物就是你的醫藥。」-醫聖希波克拉提斯(Hippocrates)
「營養的最佳來源即是食物,愈新鮮、愈是天然的食材愈好。而不是藥店架子上那些沒有生命的產品。」-《食物是最好的藥物》作者亨利•畢勒醫師


★食療系料理╳食養系食材  49道癌癒者的身體賦活餐-從體內修復排毒,不止自癒還要更年輕 !
★飲食的選擇要多元而不是單一或單調飲食,在怎麼喜愛某樣食物都要適量
★食物與食物要搭配吃才能交互作用,培養究食體質

隨心所欲的飲食除了短暫的味蕾滿足,先享受後負擔的代價,你的身體向你提出警訊了嗎?

  從子宮內膜癌病癒後,作者調整飲食習慣與食材、烹調方式,但味覺敏銳的她堅持健康養生的飲食仍須兼顧美味,所以鑽研能從滿足身體需求的料理開始,讓身體與心靈得到真正的平衡。

  1997年世界衛生組織(WHO)曾針對全球約1000萬例癌症患者的統計報告指出-約有1/3的癌症都和飲食(多半為飲食不均衡與烹調方式)與飲食習慣脫離不了關係。如能規劃與控制飲食的攝取順序與份量,就能預防癌症甚至遠離疾病,而治本的方法就是調養好體質,能有強韌的自癒力,且能延緩身體的衰退。這本書希望能藉由最根本簡單的料理,開始美味的調養。

  美國威斯康辛大學麥迪遜分校費時25年的研究報告顯示控制熱量能夠延長壽命,而控制熱量的方式與適量飲食都需要採漸進的方式讓身體適應,否則激進的措施如沒有規劃的節食,反而會讓身體流失營養而老化。怎麼吃能夠抗氧化、抗老化也是希望藉由本書分享的私房食譜。

  食物要搭配著吃才能對身體產生良好的作用,補足身體所需,才能增強免疫啟動自癒力。
  這本書從一位癌癒者病癒後的料理分享,讓每一餐發揮食養的效用,讓身體始終維持最佳狀態。

本書特色

★暨食癒力暢銷熱賣後又一食養力作
★癌癒之後身體要進行全面的修復與調養,「究食體質」藉由飲食與日常運動啟動自癒力與免疫系統,維持身心最佳狀態
★或許你很難相信,為什麼有些人就是不會老?看起來就是比同齡人年輕?

她,一位癌癒者究竟怎麼辦到的?

從每次的飲食調養體質,讓每一餐成為賦活身體的能量,修復、完好與遠離疾病。
良好的飲食已被證實能改善情緒、增長記憶與促進身心健康;所以想要「活得更好」的第一步就從改善日常的飲食做起。

美國紐約市立大學曾有一份超過萬人的研究報告指出,90%的疾病都是病從口入,關鍵在飲食應該攝取多元而不是少數幾種(單調飲食),而烹調的方式也決定了罹病的機率,每一餐都是「決定健康」的關鍵。

名人推薦

飛碟電台「下班女王」知名主持人 朱衛茵
慈善廚神 何京寶
阿根廷慢火牛排行政主廚 宋建良
知名造型師 謝麗君
知名藝術家 蘇憲法

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序∣玥樓粵菜高級會所廚藝研發總監何京寶
推薦序∣Fernando's bistro阿根廷慢火廚房行政主廚宋建良
推薦序∣知名造型師謝麗君
自序∣透過美好的廚藝之旅,喚回身體的賦活能量
前言∣這些疾病教我的事

Chapter 1 為什麼25歲以後,你的身體只能每況愈下?
說不上來的不舒服,成為未來疾病的病根,關於「健康」,你吃對了嗎?

想讓身體賦活,怎麼吃是關鍵 Key to Revival: Understand How to Eat
正確喝水,讓你從體內開始變年輕 Drinking Water in Right Way Makes You Younger
保養別只做「表面功夫」,體內保養的養生引導 Instructions for Deep Body Care
隨著年齡,不斷發胖的隱憂 Weight Gain Nightmare with Age
不是運動就能健康,「動」錯後患無窮 Myth: Exercise Is Equal to Health?

Chapter 2 沙拉Salad

白玉腐皮沙拉     Yuba Salad
南瓜水芹核桃沙拉 Pumpkin Walnut and Cress Salad
蓮藕生菜沙拉     Lotus Root Salad
鯛魚片青蔬沙拉    Sliced Snapper and Vegetable Salad
西班牙火腿肉水果沙拉  Jamón Fruit Salad
軟絲沙拉         Squid Salad

Chapter 3 前菜&輕食 Appetizer & Light meal

香吉士醋漬紅蘿蔔開胃菜 Appetizer Pickled Carrot in Tangerine Vinegar
鹿尾菜 Hijiki
輕漬秋葵 Pickled Okra
黑木耳佐胡麻豆腐 Black Fungus with Sesame Tofu
紅豆寒天凍 Red Bean Agar Jelly
和風野菇Japanese-Style Mushroom
南瓜冷盤 Pumpkin Hors D'oeuver
日式山藥煮 Japanese Yam
蒟蒻冷麵 Konnyaku Noodles
海蘊醋 Mozuku Vinegar
義式白菜卷 Italian Chinese Cabbage Roll
法式海鮮蔬食凍 Seafood and Vegetable Pâté
義式炒香菇 Italian Fried Mushroom
鮭魚片馬鈴薯拼盤 Sliced Salmon and Potato Platter
鮭魚卵丸子團 Roe Ball
輕漬鰹魚 Pickled Bonito
橙香水晶魚 Orange Crystal Fish
綜合鮮蝦盤 Shrimp Platter
元氣早餐 Fully Loaded Breakfast
西班牙火腿卷 Jamón Roll
菠菜起司烘蛋 Cheesed Spinach Tortilla

Chapter 4主菜Main course

咖哩牛肉 Beef Curry
鮮蝦河粉 Shrimp Pho
鹽焗明蝦 Salted Baked Prawn
綜合海鮮焗烤 Seafood Au Gratin
焗烤海鮮燉白菜 Stewed Chinese Cabbage and Seafood Au Gratin
焗烤起司南瓜盅 Au Gratin Pumpkin Pot
義式薑黃海鮮燉飯 Turmeric Seafood Risotto
白豆燉鮮蝦 Stewed Cannellini and Shrimp
鑲釀蟹鉗 Stuffed Crab Claw
鹽烤蠑螺 Salted Roasted Escargot
油漬鯖魚 Semi Dried Mackerel
薑汁鯖魚燒 Ginger Roasted Mackerel
紅醬魚排 Fillets with Marinara
唐揚雞 Fried Chicken
青醬嫩煎雞排 Pesto Pan-Fried Chicken
迷迭香煎雞腿 Pan-Fried Rosemary Chicken
蜜汁芥子雞排 Honey Chicken with Mustard Seed
野菇佐漢堡排 Patty
德國豬腳粒飯糰 Schweinshaxe Rice Roll

Chapter 5 湯 Soup
 
義式番茄魚湯 Italian Tomato Fish Soup
蘑菇濃湯 Mushroom Bisque
味噌海瓜子湯 Mussel Miso Soup

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【Preface】序/前言/推薦/心得

自序∣透過美好的廚藝之旅,喚回身體的賦活能量

屬於食物,自癒的能量

  這本書會誕生,要感謝的人一如往常,很多,一切盡在不言中。在這沿路的人生風景中,美好的感動都成為每一次料理的調味,為了疼愛身邊的親人、好友而下廚,但更多時候我也會用料理撫慰自己疲憊的身心,用食物的能量喚醒健康的本能。

  其實人體是很奧妙的,就像大自然的動物一樣,總會在受傷時從大自然生存的環境中找到自癒的方法,也因為這樣,我十分相信「食物的力量」。因此我家的廚房總是散發著烹調食物的香氣,不管遇到了什麼樣的事,彷彿都能在這裡攫取一些溫暖,我常跟我的家人和朋友說 : 「這一刻,吃飯就好。」

  不論是愛料理或是愛的料理,都是這本書歷時近兩年光景的體驗。出版了《食癒力,一位癌癒者的私房餐-50道增強免疫力的食養舒活食譜》接獲很多讀者朋友來函詢問,泰半都是圍繞著「怎麼吃最健康?」、「生病了應該怎麼吃可以恢復健康?」其實這兩年來從自身經驗的分享到關注更多朋友的需求,更讓我明白擁有健康的身體該是多麼迫不及待的事,但美味呢 ?只要多花些巧思,就能從天然的食材補足營養,所以對於「吃」我從不將就,只是從重口味到吃原味,讓味蕾與食物對話,活著,就值得這些美好。

舌尖上的旅行鮮活食物的記憶

  印象深刻的記憶是有一次跟外子到日本出差,從日本海關入境時,海關人員望著我的證件,訝異於我的年齡時,接著向外子連聲讚美我保養有術,外子笑了笑 : 「她就是很會吃『好東西』,她的天生麗質都是『吃』來的。」我也跟著笑了,仔細回想起來,或許真是這樣。

  從小時候跟著爸爸到各個國家吃美食,一直到後來跟著外子到處吃美食,舌尖上的食物旅行儲存了豐富的美食記憶,日積月累的「資料庫」讓我下廚特別得心應手,即使從沒經過正統的訓練,也能憑著品嘗過的記憶,料理出近似的口感,所以朋友們特別喜歡到我家聚會,因為總有美食相伴。

人如其食,你吃下什麼食物就決定了你的健康

  一次有個朋友不經意的提議,開始我的「白老鼠食驗」計畫,閨蜜希望藉由我的食譜每周都能有顯著的減肥成效(預計每周減掉1~2公斤),在朋友的菜單中,建議補足大量的蔬果,並且搭配適量的運動達到減肥的目的,懂得忌口不僅能控制出好的體態,也能盡量避免因為飲食失衡成為病肇。我開始為兩個閨蜜設計專屬的食譜(一個是40歲的熟女,一個是22歲的妙齡女子),從「食」控制的關鍵搭配運動,40歲的好友瘦了11kg,22歲的美眉瘦了8kg,其實提供給他們的餐點很簡單-

  1.早餐一定要有高纖維的蔬果
  2.每天的澱粉量不超過1碗的量
  3.蛋白質約為1個手掌的厚度
  4.水果1份(盡量選擇於中午前吃完)
  5.蔬菜1天650g

  運動不是只要動了就能有效燃燒脂肪,而是為了有效的燃燒脂肪,必須用正確的呼吸方式讓身體有氧,主要是在核心肌群的運動練習。我建議她們可以健走或慢跑,而我自己常做肌耐力訓練,以輕量而易達成的運動激勵自己,才能讓自己保持持續運動的習慣,慢慢地身體就會讓你知道你適合用怎樣的方式運動,建立起正確而舒適的運動模式。因為運動設計的很簡單,也很符合她們想要的輕易達標,所以她們也如願地在兩個月的時間瘦下來。當然減重是她們想要的目的,但我的目的是希望她們減去負擔而更健康。

  照鏡子面對自己是很重要的一件事,每天我都會檢查自己的狀態,感受變化而調整。

到日本藍帶學院精進廚藝,到義大利拜訪花草茶達人

  我其實不嗜甜食,但我的姊妹淘很愛。女人總相信嚐到甜美的滋味,便猶如歷經一場完美的戀愛,天塌下來也能視若無睹,貪戀舌尖上美妙的一刻。為了讓姊妹淘能更健康的享用甜食,所以我報名了日本藍帶學院的高級甜點課程修習並且拿到證書,只為了能健康的享受「不甜的甜點」;而為了泡好一杯養生茶,而去了一趟義大利,請朋友帶我拜訪花草茶達人,學會了用精油搭配茉莉、玫瑰以及小菊花茶的食養茶,只為了讓喝茶成為自然保養身體的方式,而在異國新鮮的體驗讓我對於食材的運用更加熱衷,如果能用美味的食物療癒,誰會想要吃藥解除疾病的折磨呢?

  如此的念頭一起,加上差點深陷罹癌的危機,「下廚」不是只為了料理,更多時候是為了替自己與家人的健康把關,若能讓味道更好,帶著愉悅的心情用餐,自癒的本能就能啟動,默默地修復身體的疲乏與損傷,疾病就能遠離了。

  期望這本書能啟發更多你對健康飲食的想法,從了解自己身體的需求開始,用對的食材,吃對的食物,讓身體賦活。

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ISBN:9789869304535
叢書系列:頑味
規格:平裝/160頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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ISBN:9789869304535
叢書系列:頑味
規格:平裝/160頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010722649?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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常用藥物治療手冊第49期[Chang Yong Yao Wu Zhi Liao Shou Ce Di 49 Qi]~推薦!

作者:陳長安
出版社:全國藥品年鑑
出版日期:2016/10/11
語言:繁體中文

定價:1400元

ISBN:9789868808386
規格:軟精裝/1800頁/17x24.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

 ►GO►最新優惠► [暢銷書]常用藥物治療手冊第49期

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

陳長安


  高雄醫學大學藥學系。
  台大醫學院碩士,美國杜蘭大學企管碩士。
  高醫大學兼任講師、阿米巴資訊股份有限公司總經理。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]常用藥物治療手冊第49期


【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  共16篇99章收載有3萬餘藥品,每藥品分別以藥理作用,適應症,用法用量, ,副作用,禁忌,交互作用,注意事項,飲食提示論述,還收藏有55個專欄討論常見疾病的治療,15個器官圖和26個醫療重要數據表格

  第一篇 化學治療劑 (共20章)--第二篇 中樞神經用藥 (共11章)
  第三篇 麻醉劑 (共2章)--第四篇 肌肉骨骼用藥 (共5章)
  第五篇 心臟血管用藥 (共7章)--第六篇 血液系統用藥 (共5章)
  第七篇 泌尿系統用藥 (共2章)--第八篇 胃腸用藥 (共8章)
  第九章 呼吸系統用藥 (共7章)--第十篇 內分泌用藥 (共8章)
  第十一篇 免疫系統用藥 (共5章)--第十二篇 維他命類用藥 (共4章)
  第十三篇 營養用藥 (共2章)--第十四篇 外用藥( 共4章)
  第十五篇 眼科用藥 (共4章)--第十六篇 雜項藥物 (共5章)。

本書特色

  完整收藏全國藥品的資料,包括藥價,可提供專業人士處方配藥的參考,也可供一般關心健康和用藥安全的人使用。

►GO►最新優惠► [暢銷書]常用藥物治療手冊第49期


ISBN:9789868808386
規格:軟精裝/1800頁/17x24.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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ISBN:9789868808386
規格:軟精裝/1800頁/17x24.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010728231?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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關於高血壓,醫生可能不會說的事:拒絕沉默殺手—高血壓,擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案(What Your Doctor May Not Tell You About Hypertension The Revolutionary Nutrition and Lifestyle Program to Help Fight High Blood Pressure)~推薦!

作者:馬克.休斯頓,巴里.福克斯,納丁.泰勒
原文作者:Mark C. Houston,Barry Fox,Nadine Taylor
譯者:林曉凌
出版社:博思智庫
出版日期:2016/10/03
語言:繁體中文

定價:350元

ISBN:9789869298865
叢書系列:預防醫學
規格:平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

馬克•休斯頓 醫學博士  (Mark Houston)


  學歷
  康涅狄克港橋大學臨床人類營養學碩士
  凡登堡醫學院學士
  美國田納西州孟菲斯羅德大學化學學士

  獎項
  希爾曼最優教授醫師獎(Hillman Award for Best Teacher. Dr.)

  經歷
  專擅高血壓、血脂失調等領域,預防和治療心腦血管疾病、營養、臨床年齡管理,和一般內科的臨床研究。
  凡登堡大學醫學院臨床副教授
  高血壓研究所、血管生理和延壽研究所主任
  營養部門主管、醫學繼續教育(CME)主任
  加州、舊金山大學完成實習後回到凡登堡醫學中心總醫師
  田納西州納什維爾的聖托馬斯醫療集團醫生
  聖托馬斯醫院血管研究所醫生
  20個主要美國醫學期刊的諮詢審稿人和編委
  美國保健品協會醫療顧問委員會(ANA)的編審
  美國保健品協會期刊(JANA)的總編輯
  東南高血壓控制聯盟(COSEHC)信託執行董事會成員

  認證:
  內科美國委員會、美國高血壓學會(ASH)臨床高血壓專科醫師(FASH)、美國抗衰老醫學委員會(ABAAM)。

  研究:
  休斯頓醫師在國內外有超過10000場以上的高血壓講座,也發表發表150餘篇的醫學期刊文章、手冊和影片等,以及七十多個高血壓、高血脂和心血管疾病的臨床研究。

  著作:
  暢銷作品包括《抗高血壓治療手冊》、《臨床血管生理學》、《學生和臨床醫生的高血壓手冊》、《關於心臟病,醫師可能不會說的事》、《關於高血壓,醫師可能不會說的事》等。

巴里.福克斯 醫師(Barry Fox, PH.D.)和納丁.泰勒營養師(Nadine Taylor, M.S., R.D.)

  他們是一對夫妻檔,寫過超過三十多本書。他們的作品包括關節炎治療,是紐約時報第一暢銷書,超過100萬本的銷量。他們也為各種期刊寫了超過160篇文章。

  巴里是目前整合研究大學的抗老化中心的教授兼系主任,也是美國保健品協會消費者事務委員會的成員。納丁女士是註冊營養師,也是美國保健品協會的婦女衛生理事會的主席。

  巴里和納丁已經撰寫或與他人合著的包括關節炎治療(聖馬丁,1997年),停經不用藥(企鵝出版社,2003年),25個自然方式緩解PMS(當代書籍,2002年),關於偏頭痛,醫生沒說的事(華納圖書,2001)X症候群(西蒙與舒斯特,2000年),沉默的關節炎(IDG圖書,2000年),20~30歲的脂肪纖維飲食計劃(HarperCollins出版社,1999年),癌症通話(Broadway書, 1999年),以及戴安娜和多迪:一個愛情故事(Tallfellow,1998)等,涵蓋身體和心理健康,以及商業,傳記,法律等各方面,已被翻譯成二十種語言

  巴里和納丁的網站:www.Taylor-Fox.com

總審訂簡介

歐忠儒醫學博士


  學歷
  英國肯邦大學自然醫學博士
  美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
  美國自然醫學會(American Naturopathic Medical Association)認證醫師(Naturopathic Physician)
  中華功能醫學協會理事長

  經歷
  中華功能醫學研究機構創辦人
  瀚仕(台灣)功能醫學研究中心創辦人
  健拓(上海)功能醫學研究中心創辦人
  美國Genova Diagnostic 資深顧問
  美國A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
  美國IFM(Institute for Functional Medicine)

  相關著作近期活動:
  自閉症生物療法(2004)
  2006出版『過敏來找碴 』一書,海外版權包含大陸、香港、新加坡、馬來西亞2009年9月作者接受大陸中科院邀請,一起制定專業過敏,重金屬等相關檢測規範

  著作: 《管好賀爾蒙不生病》、《解讀醫生》、《賀爾蒙叛變》博思智庫出版

編譯者簡介

林曉凌  院長


  台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師,瀚仕國際抗衰老中心院長。取得IBALM營養師治療認證(Intermational Board of Advanced Longevity Medicine )、美國功能醫學院臨床實踐培訓AFMCP(Applying Functional Medicine in Cinical Practice )認證。以全人的關懷與醫療為使命,不只運用醫學藥理知識幫助病人,也加強進修預防醫學研究及營養治療。利用功能醫學健康管理計劃與營養處方,幫助更多未病的或受疾病所苦的人。透過整合療法改善新陳代謝,以期達到維持或改善健康狀態的目的。期許自己的微薄之力,能讓更多人愈來愈健康,愈來愈快樂。著有《抗發炎體質這樣吃!》一書,並譯有《療鬱:不吃藥的憂鬱解方》。

  學經歷
  現任瀚仕國際抗衰老中心院長
  現任台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師
  國立臺灣大學預防醫學研究所碩士
  國立臺灣大學醫學系醫學士
  美國功能醫學院會員醫師

►GO►最新優惠► [暢銷書]關於高血壓,醫生可能不會說的事:拒絕沉默殺手—高血壓,擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案


【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  高血壓,無聲未爆彈

  超過五十萬美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。

  若是心血管系統有太多壓力,將有害身體。可能會損壞重要的內襯(就是內皮)。內皮損傷,會加速血管硬化(動脈粥狀硬化),動脈的硬化及窄化,使得動脈越來越難以提供身體足夠的氧氣和營養,也就是說,組織器官可能因此損壞。就可能引發心臟堵塞;如果大腦動脈受到影響,就可能引發中風。

  醫生們不得不小心監控高血壓,可能開出一個或以上的降壓藥,因為它對身體極具破壞和侵略性,而且可能隨時失控。

  然而,不幸的是,由於背後有相當多的副作用和藥物成本,這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1/3患者不知道自己患有高血壓,即使知道的人,超過一半沒有得到適當治療,超過5,000萬名罹患高血壓的美國人當中,僅僅不到1,400萬人獲得控制!

  拒絕高血壓,你可以有新選擇

  我們需要擴展高血壓療法,尋找新的、接受度高且價格低廉,可以很容易地融入人們生活的治療方法。

  大量研究顯示,鎂、鉀、鈣、維生素C、Omega-3脂肪酸、橄欖油、輔酶Q10,以及其他常見的食物、營養補充品等,都可以幫助降低收縮壓10mmHg以上,橄欖油、維生素C和其他物質,可能會降低舒張壓5mmHg以上!

  雖然,控制血壓的藥品對人類而言十分受益,它們已經挽救了無數生命。但是,就像生活中的一切事物一樣,藥物有自己的極限。

  本書將逐步詳細解說,高血壓是什麼,它又如何傷害我們,同時學習一些具有療效的食物和補充品,該如何在日常飲食中運用,尤其是可以幫助控制血壓的飲食。所有資訊,都具有堅實的科學立論基礎,包括如何藉由運動減輕壓力,以及改善生活習慣。

  是時候,以一個全新、深入的方式征服高血壓,一勞永逸。

名人推薦

  Amazon網站 4.5顆星推薦!


  •    這是一個突破性的計劃。每個想要預防、甚至逆轉高血壓的患者都應該要讀這本書。——艾倫蒙哥馬利(Allen Montgomery),美國保健品協會總裁兼執行長

  •    絕對必備的讀物……休士頓博士對於高血壓飲食因素的非凡理解明顯貫徹全書。它提供一個明確可行的最佳降壓替代方案。 ——勞倫可登博士(Loren Cordain),《舊石器時代飲食》作者

  •    真正高超……這是一本可以幫助挽救生命的書。它展現預防醫學所能提供的最佳個人化方案……這是一本必讀書。——傑佛瑞布蘭德博士(Jeffrey Bland),美國營養學院院士(FACN)、認證營養師(CNS) ,功能醫學研究所主席

  •    這是我讀過有關高血壓和營養方面最新最全面的書……這是由這個領域中最權威的人物所寫的。買一本給自己,還有一本給醫生。——羅伯特凱楊(Robert Crayhon),《讓營養變簡單》的作者

  •    休斯頓博士讓傳統補充品和替代療法易於理解,為讀者展示了多元的高血壓管理選擇方案。——凱瑟琳•烏布利希(Catherine Ulbricht),藥學博士,自然標準創辦人,草本藥物期刊編輯

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

總審訂專序 歐忠儒醫學博士
編譯序與導讀 林曉凌醫師
推薦序一 李心允老師
推薦序二 侯榮原院長
推薦序三 陳皇光院長
國外醫界名人五顆星誠摯推薦
免責聲明
致謝

前言 從今起,勇敢拒絕沉默殺手
你可能不知道,超過5000萬的美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險……

第一章 高血壓,一個無聲的未爆彈
高血壓通常被稱作「沉默殺手」,因為通常沒有明顯症狀。患者一般感受不到什麼不尋常,而且沒有意識到身體有何不妥,直到已經造成大規模傷害。

第二章 醫生,是什麼導致血壓飆高?
內皮損傷顯然是引發高血壓的重要原因,可以說內皮細胞功能失調的出現,通常預告了心血管疾病的開始

第三章 營養素:有效降壓的多元方案
運用營養素等替代療法,找到改善心臟健康和減緩老化的方案。
令人驚奇地發現,已有1000多篇報告,研究關於維生素、礦物質、草藥、抗氧化劑,和其他保健食品的降血壓方法,效果甚至和藥品一樣好。

第四章 高血壓療癒十步驟
無數的食品和補充品,可以有效緩解高血壓,作為長期計畫中的一部分,綜合正規醫學和替代醫療的精華部分,在看診同時,推薦給想要找回健康的患者。

第五章 完美減壓計畫:得舒飲食(DASH Diet)
「食物是最好的醫藥!」許多情況下,改善飲食能顯著降低血壓,甚至逆轉不良影響。事實上,僅僅透過改變飲食,就可以使血壓回到正常。

第六章 設計自己的食譜
改良版得舒飲食,提供一個降低血壓,並減少心臟疾病、中風、第二型糖尿病和某些癌症(特別是乳腺癌、前列腺癌和結腸癌)風險的絕佳機會。

第七章 運動:強化身體的馬達
運動,是迄今為止,能為自己所做的最好事情。預防和治療高血壓的非藥物療法,最強大的就是運動。

第八章 為生活減壓!
壓力不只會破壞心情,心理也會造成神經系統的活動,形成潛在傷害。
實際上,只要有點小壓力,就會引爆身體超速運轉,造成動脈粥狀硬化和慢性高血壓。

第九章 如果有必要醫療的話
研究指出降壓藥不但能降低血壓,也有利於預防中風、心臟病發作;但錯誤用藥,也會引發危險的潛在副作用。

第十章 關於你的未來
修正版得舒飲食、運動、減肥,和「VasoGuard療法」,背後都有可靠的科學研究支持,而且可在健康和生活上產生正面效應。

附錄 檢視研究成果

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【Preface】序/前言/推薦/心得

前言

從今起,勇敢拒絕沉默殺手


  超過五十萬美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。

  醫生們不得不小心監控高血壓,因為它對身體極具破壞和侵略性,而且可能隨時失控。

  如果患有高血壓,醫生會定期檢查,並可能開出一個或以上的降壓藥。假使有過胖情形,醫生也會建議減至理想體重,力行規律運動、飲食等各種健康生活方式。

  理論上來說,這種方法應該是相當成功的──對許多人來說也的確如此。

  然而,不幸的是,由於背後有相當多的副作用和藥物成本,這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1/3患者不知道自己患有高血壓,即使知道的人,超過一半沒有得到適當治療,超過5,000萬名罹患高血壓的美國人當中,僅僅不到1,400萬人獲得控制!

  我們需要擴展高血壓療法,尋找新的、接受度高且價格低廉,可以很容易地融入人們生活的治療方法。

  幸運的是,確實有這種治療方法,但大多數醫生要嘛不知道,不然就是沒有將這種資訊,傳達給他們的病人。不管是哪一種,醫生都不會告訴你,大量研究顯示,鎂、鉀、鈣、維生素C、Omega-3脂肪酸、橄欖油、輔酶Q10,以及其他常見的食物、營養補充品等,都可以幫助降低收縮壓10mmHg以上!他們也不會向你解釋,橄欖油、維生素C和其他物質,可能會降低舒張壓5mmHg以上!

  這令人印象深刻的數字──正是醫師開立標準藥品時,所希望看到的。而且這些減少血壓的方式,並沒有強烈的副作用或成本過高的問題。

  請不要誤解,控制血壓的藥品對人類而言十分受益,它們已經挽救了無數生命。但是,就像生活中的一切事物一樣,藥物有自己的極限。醫生應該告訴患者其他非藥物的方法,這就是為什麼我要寫這本書。

  接下來的章節,將帶你了解一個令人振奮的新視野:高血壓是什麼,它又如何傷害我們,同時學習一些具有療效的食物和補充品,該如何在日常飲食中運用,尤其是可以幫助控制血壓的飲食。

  本書的所有資訊,都具有堅實的科學立論基礎,包括如何藉由運動減輕壓力,以及改善生活習慣。

  如果你問一般醫生有關營養素和高血壓,他肯定會告訴你:「少吃鹽、減肥、運動,還有攝取充足的鈣和鉀。」這是個好建議,但僅僅是個開始。

  是時候進入二十一世紀了,以一個全新、改良、更加深入的方式征服高血壓,而且一勞永逸。

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ISBN:9789869298865
叢書系列:預防醫學
規格:平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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ISBN:9789869298865
叢書系列:預防醫學
規格:平裝/304頁/14.5x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>新陳代謝科

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無極養生氣功 啟動自癒力[Wu Ji Yang Sheng Qi Gong Qi Dong Zi Yu Li]~推薦!

作者:曾廣中
出版社:大展
出版日期:2016/10/01
語言:繁體中文

定價:250元

ISBN:9789574689873
叢書系列:養生保健
規格:平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版二刷
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>氣功/導引

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

曾廣中

  空軍航空技術學校航空工程系畢

  曾任  國立生活美學館、竹北市公所、味全文教基金會、寶山鄉公所、遠東金士頓科技、力成科技、中科院、中國人壽、公路總局、竹北社區大學之氣功指導老師

  現任  工研院、新竹縣市教國團、無極養生氣功新竹研習中心、台北研習中心、竹北研習中心及台中研習中心之氣功指導老師

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  21世紀最簡單易學的氣功功法
  *每日只要練功30分鐘,即能有效提升自癒力。
  *每日修煉氣功,提升自身的能量,即能保持身心健康。
  *學員依據自己用功程度的不同,而有不同程度的改變與痊癒。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

自序 曾廣中

推薦序
中醫師/黃炫諭
退休空軍上校/劉屏瀟
救國團學員/王姿文
台北研習中心負責人暨專任指導老師/曾馨毅
新竹研習中心指導老師/黃姿甄
台中研習中心負責人暨專任指導老師/林淑霞
竹北研習中心負責人/黃榮煌
工研院養生氣功研習社第三任社長/張芳卿

第一章 『無極養生氣功』概述

第二章 大周天及小周天經脈循行概述

第三章 靜功修煉概念與要訣

一、如何找到時間修煉無極養生氣功?
二、如何修煉靜功?
三、如何擁有持續修煉不間斷的心?

第四章 十二經脈循行概述與十二經脈動功功法(含無極養生之十二經脈敲擊法)
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陰脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經

第五章 修煉氣功常見問題集

第六章 學員修煉心得分享


無極養生氣功各地研習中心介紹

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【Preface】序/前言/推薦/心得

自序
  
  第一本書《無極養生氣功──開啟健康之鑰》已推出年餘,感謝眾多學員及讀者的支持與鼓勵,第二本書《無極養生氣功──啟動自癒力》則要感謝這些支持者的催生、分享與大力的幫忙下方能順利出爐。
  
  氣功教學十餘年,看到許多學員在身體上各種大大小小的不適症狀,皆因修煉無極養生氣功而重新找回健康快樂的人生,更讓我覺得當需盡己力將無極養生氣功推廣給更多需要且必要的人。基於此理念,無極養生氣功新竹研習中心於九十八年四月成立,並陸續在台北、台中、竹北等地成立無極養生氣功教室,研習教室內擺放各式能量水晶,建構成一股強大能量磁場,免費提供每一位修煉無極養生氣功的學員一個可靜心修煉的場所,以期能快速達成修煉之成效。
  
  在推廣無極養生氣功與籌備第二本書的期間,甚多讀者來電或來信告知:
  
  因《無極養生氣功──開啟健康之鑰》一書而進入氣功的境地,有緣修煉無極養生氣功,將任督二脈打通,而感受到能量的存在,並能將能量有規律、有效率地在體內循環,生生不息;因某些原因不克至無極養生氣功研習中心修煉,這樣該如何才能有效地將自身疾病根本怯除?
  
  為此,創立無極養生氣功動功十二式,期盼能讓讀者藉由《無極養生氣功──啟動自癒力》此工具書自行修煉後,確實將十二經脈順暢打通、修復受損經絡,進而啟動身體自癒力的提升,以達成身體健康之功效。
  
  十二經脈的修煉乃將任督二脈循環累積的能量導入五臟六腑,對受損的經絡進行深層的修復;眾多學員修煉十二經脈靜功後成效良好,根據修煉的學員分享,多數疾病在修煉至打通十二經絡後均有大幅改善,甚至痊癒之效。然,十二經脈靜功修煉時,因修煉者每個人體質不同,均採用個別教授方式,不建議自行修煉,因此希望本書所列的無極養生氣功動功十二式能成為氣功修煉最好的工具書,幫助對氣功有興趣、想達成養生目標但卻無法親至研習中心上課的讀者順利將任督二脈循環累積的能量導入、貫通十二經脈,進而能有效提升自我氣功修煉層次與健康,克服疾病的夢魘,達成啟動自癒力不生病之目的。
  
  所謂師者傳道、授業、解惑也,若氣功的修煉如登大山,那我則是想登山者之嚮導,帶領著想登上氣功這座大山的學員,以最少的時間沒有危險而順利的登山,進而瀏覽山峰美景。在我的觀念中,氣功不是神話,能量是可真實感受!為了達成推廣人人皆可修煉氣功,而將氣功單純化;氣功的修煉是身心靈的提升,不是宗教,是自我對健康人生的醒悟。
  
  「不生病的生活」是一般人的夢想,雖不容易達成,但絕非遙不可及的神話!個人教授氣功這數十餘年來,無時無刻都在思索如何能讓氣功功法簡單化,讓想修煉氣功者能以最少的修煉氣功時間學會氣功。推廣氣功,並使氣功平民化、普及化的過程確實沒想像中容易,但這一路走來,相當感謝眾多學員的熱心協助,並願意將自己修煉氣功的心得及成效和大家分享。希望讀者閱讀完本書後能確實按本書所教授功法善加修煉,期能啟動自癒力,將自我的身、心、靈,導引為健康人生、「壽與形全」之殿堂。若諸位在閱讀《無極養生氣功──啟動自癒力》或修煉過程中有任何疑問,歡迎隨時與我連繫,必定盡力幫各位釋疑解惑;此外,各地無極養生氣功的研習教室均有老師及人員協助告知上課的時間及解答各式疑問,歡迎大家多多運用;在奇摩的「無極養生氣功部落格」亦可留言,我會詳盡的為各位解答。
  
  再次感謝各界的支持與鼓勵,為大眾之利益及達成養生、不生病的目標,盡力地幫忙推廣「無極養生氣功」,本人不盡感恩與感謝!最後,期望各位學員、讀者都能繼續不懈的修煉,都能努力的修煉完成《無極養生氣功──啟動自癒力》。
 
推薦序

  天地萬物依循太陽東昇西降而運行,人身是一個小宇宙,人體的氣亦隨著大自然的氣而東升西降,隨著一年四季的春生夏長秋降冬潛,亦可言人身之運作全賴一「氣」的升降沉浮。中醫是門研究人身這個小宇宙之學,在《黃帝內經》裡即說到:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」;醫聖張仲景《金匱要略》中也提「四肢才覺重滯,即導引吐吶,針灸膏摩,勿令九竅閉塞」,可清楚知道氣功自古以來便與中醫淵源甚深,氣功為中醫學中重要的治療方式之一。
  
  在中醫的思考裡,正常生理有氣、血、水之三種通路,人體會生病產生氣滯、血瘀、痰飲,是因為身體的長期不平衡。氣滯的原因有因飲食,因外來病氣,因情緒問題而造成臟腑經絡之氣阻滯不暢;血瘀的原因有因外傷,有因氣滯;痰飲是因水的通路不順暢,也可視為淋巴系統循環不佳,平日喜歡喝冷飲、吃冰、喝酒或是過量甘脂厚味的人容易形成身體內有痰飲。然而調整修復身體之氣滯、血瘀、痰飲等問題,關鍵在於「氣」,《證治準繩》提到「氣陽而血陰,血不獨生,賴氣以生之;氣無所附,賴血以附之。」以及《血證論》中也提「氣生於水,即能化水,水化於氣,亦能病氣,氣之所至,水亦無不至焉,總之氣與水,本屬一家,治氣即是治水,治水即是治氣。」由此可知「氣」為能導引「血」、「水」之運行,過去歷代的許多中醫大師明白此理,便以運氣調身與治病,有些亦為當代之氣功大師,因此,氣功可謂是發展最早以及完整的預防醫學治療方式之一。
  
  人人都聽過:「上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病。」因此本人也一直在尋找「上醫」的治療法,曾了解過生機飲食,鈣離子治療……等民間廣泛流傳的保健醫學,發現都有其侷限性,因每個人體質不同,所以一種保養方法並不都適用於每個人,在我還在學中醫之學生時期,認識了氣功教學的曾老師,接觸了曾老師的氣功後,發現學習氣功是一種可以適用於各種體質的養生方法。回憶一開始踏進曾老師的氣功教室,教室裡的同學們一起練習氣功時會體現出一種平靜安寧的氛圍,在教室內輕鬆地沉肩墜肘、鬆腰坐跨,不知不覺的所有精神力就會反觀自身,使心情安靜放鬆,很容易做到「恬淡虛無,真氣內守」,感受到氣是有共振的感覺真的令人印象深刻。
  
  曾老師將其多年修習氣功之經驗,歸納演繹出具體可行的氣功養生方法,其以人體十二經絡導引為基礎,是種容易入門而有效率的方法,因經絡是人體穴位與內臟之間、內臟與感官之間以及內臟與內臟之間相互聯繫的通路,人體之「氣」可以在經絡中運行,並通過皮部、竅穴與外界相互聯繫,而「氣」為人體生身之根本,有經驗的針灸師能以針灸穴位來引氣導氣治療患者疾病,同樣道理,若能自己學習氣功,長時間練習後若能以氣走經絡,便可達到修復身體之功效,做自己的「上醫」,那麼,不需靠藥物、針灸就能使自身遠離病痛。
  
  修習氣功可以說是一種可以改善體質的生活自然醫學,但傳統的氣功的傳承與發展並不容易,曾老師以平易近人的方式教人氣功,亦花很多時間了解學生問題及協助學生進步突破,其所願即是希望能協助更多人改善身心靈之健康狀態,讀完此書,您將了解以修習氣功為追尋健康生活之道並不困難,這是一本實用的好書,值得推薦大家閱讀。


中醫師/黃炫諭

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ISBN:9789574689873
叢書系列:養生保健
規格:平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版二刷
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>氣功/導引

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ISBN:9789574689873
叢書系列:養生保健
規格:平裝/256頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版二刷
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>氣功/導引

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010616611?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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住院有時,出院有時。:我們和他們的故事[Zhu Yuan You Shi , Chu Yuan You Shi 。: Wo Men He Ta Men De...]~推薦!

作者:牛皮
繪者:咩姐
出版社:青森文化
出版日期:2016/09/16
語言:繁體中文

定價:310元

ISBN:9789888380893
叢書系列:LIFE
規格:平裝/208頁/15x17cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>常識/概論>傳記/雜論
本書分類:生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

 ►GO►最新優惠► [暢銷書]住院有時,出院有時。:我們和他們的故事

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

牛皮


  話不多但全都化成文字
  一不小心就會打出數篇文章來逼瘋咩姐
  堪稱文壇界母豬
  招牌是很粗的海鷗眉以及被九成的病人當成男人
  喜歡健身
  曾經因為太過憤怒而打破廁所的木門
  下定決心不要再為病人傷心卻總是失敗

繪者簡介

咩姐


  不講話是個正妹
  一講話變成大嬸
  熱愛畫畫
  但真的有主題要畫又擠不出靈感
  常被文壇界母豬(牛皮)給逼瘋
  被病人逼瘋和替病人落淚的機率是一比一
  是面冷心善的女子

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  當在職場上遇到一些狀況,
  很多人都只會以麻木的態度去面對及回應環境。
  但是,如果你在醫院看到護士們目無表情地走過,
  千萬不要誤會他沒有感受。

  目無表情,也許就是答案。
  因為有時候,不知道該呈現什麼表情。
  當你們知道護士所面對的事情,或者就知道他們目無表情背後的樣子了。

  處理病人的狀況、家屬的心情,是他們的工作。
  面對指責、抱怨、不理解,也是每天要學習丟掉的包袱。
  處理與調整自己的心態,也許是作為護士,最難學習的部分。

  很多人生路,走著走著,來到了醫院。
  有的匆匆來去,有的駐足停留,有的突然永別,有的就此度過餘生⋯⋯
  如果你到醫院來探望家人朋友,
  千萬要珍惜每一次的「再見」,
  能夠「再次見面」,是最美好的「下次」。
  但是,「下次」,有時候是奢侈的。

  每個病人的故事,都是一本情節迂迴的小說。
  而在醫院,不論停留時間長短,卻能幾乎讀到他們的全部⋯⋯
  他們不知道這個「起點」,是重新回到生命的道路,
  還是迎接與世長辭那一天,步入另一個世界開始。

  我們每一個人從出生的那一刻開始,就開始死去。當同年齡的人們還在為了愛情痛哭流涕的時候,身為護士的她們,已經在思考生命的重量……

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

哭有時,笑有時。
鴨嘴鉗

關於導尿這件事
蟑螂
指甲縫
吃屎
其實我們都一樣
前一分鐘
身分

姊姊

生有時,死有時。
以後
回家
足球
再見不再見
It’s time to say goodbye
黎明
聖誕節
活下去

母親節
執子之手
對比
中秋節
地獄
以愛之名

尋找有時,失落有時。
什麼也不要
女孩
而立之年
戰士
家鄉
《嫁妝》
陪伴
體溫
親愛的朋友
殘酷
情傷

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得



  「來合作吧。」咩姐在某一天下午對我說。

  於是,我們就開始了一個畫圖、一個寫字的創作生活。

  很多人都以為當護士的人,從小就有救助世人的偉大夢想,但這個說法對我來說,一點都不適用。

  在踏入醫院之前,我沒有助人的熱忱、也沒有奉獻自己的念頭,我只是一個到了該賺錢養家的年紀的成年人。

  然而,踏入醫院之後,一切都改變了。

  第一次家屬昏倒在我面前。

  第一次病人在我眼前吐血身亡。

  第一次病人氣若游絲地對我說謝謝。

  第一次我和外傭一起把病人從地板上抱起來。

  第一次我跨坐在病人身上把他的肋骨一根又一根壓斷。

  第一次我打開心門讓可愛的病人走進我的心裡,最後我卻得眼睜睜看著她離開。

  很多很多的第一次,改變了我對生命的看法。

  當同年齡的人們還在為了愛情痛哭流涕的時候,身為護士的我們已經在思考生命的重量。

  我們每一個人從出生的那一刻開始,就開始死去。

  死亡是一生的課題,等到老了之後再來思考,就太遲了,因為,我們要用一輩子的時間來學習怎麼道別。

  謝謝編輯和出版社給我們倆這個機會,讓我們把眼睛看到的、心中所想的,全都化為具體的書本,希望能夠讓看見的人和我們一起思考生命的價值。
 

喜歡畫畫的咩姐和喜歡文字的牛皮敬上

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ISBN:9789888380893
叢書系列:LIFE
規格:平裝/208頁/15x17cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>常識/概論>傳記/雜論
本書分類:生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

鴨嘴鉗
 
窗簾半遮的單人房,雨滴敲在窗上。滴答、滴答。
 
阿姨用氣音對我說:「剛才,謝謝妳。」
 
不是為了救助世人而成為護士,至少,我不是。
 
在成為護士之前,我不懂體諒,也不懂關心。
 
猶記得,因為病情需要,婦產科醫生拿著鴨嘴鉗來到病房,準備替阿姨進行內診。
 
內診,是將金屬製的鴨嘴鉗插入陰道,檢視是否有病灶。而無論動作多輕柔,當那冰冷的金屬進入最私密的地方,對女人來說,感覺就像被強暴一樣痛苦。
 
那天,雨下了一整天,窗外的天空,是沉甸甸的灰,婦產科醫生請阿姨的先生到病房外等待,我將窗簾拉下,替躺在床上無力活動的阿姨褪下內褲和外褲,再將她的雙腳分開,擺成方便檢查的姿勢。
 
婦產科醫生已就定位,他手裡那把鴨嘴鉗在陰暗的室內發出刺眼的銀色。
 
「阿姨,忍耐一下喔。」醫生邊說著邊開始動作。
 
我站在病床邊,看著阿姨皺起眉頭閉上眼睛。
 
不知道為什麼,我下意識地伸出手,把她的左手抓在我的右手掌裡。我記得她手的觸感—冰冷、潮濕。當婦產科醫生把鴨嘴鉗插入陰道的瞬間,我用力地抓緊阿姨的手,而阿姨也同樣在那一刻抓緊了我的手。
 
誰抓得比較用力,我忘了。我只想著要用力抓緊她無助的手。而當我看到鴨嘴鉗混著血水和潤滑劑抽出來的時候,我才鬆開阿姨的手。
 
稍晚,我為了做治療再次進入阿姨的病房,因為身體不舒服,阿姨一直很少說話,即使有,也只是點頭回應。
 
然而阿姨卻用氣音這麼對我說:「剛才,謝謝妳,謝謝妳抓住我的手。」
 
在一樣陰暗的室內,我的眼角有一點點發光。
 
一開始,我不是為了救助世人而成為護士,我沒有那麼偉大的夢想。
 
然而在作為一個護士以後,我學會了體諒,也學會了關心。
 
工作可以只是賺錢的管道,但如果可以從工作當中得到用錢買不到的經驗和體會,是非常重要的。
 

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ISBN:9789888380893
叢書系列:LIFE
規格:平裝/208頁/15x17cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>常識/概論>傳記/雜論
本書分類:生活風格>圖文書/繪本>華文圖文書/繪本

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無黏液飲食療癒法:所有疾病都來自阻塞,來自德國自然療法先驅者的告白(Mucusless Diet Healing System)~推薦!

作者:阿諾‧埃雷特
原文作者:Arnold Ehret
譯者:游懿萱
出版社:柿子文化
出版日期:2016/09/08
語言:繁體中文

定價:290元

ISBN:9789866191961
叢書系列:健康smile
規格:平裝/192頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

 ►GO►最新優惠► [暢銷書]無黏液飲食療癒法:所有疾病都來自阻塞,來自德國自然療法先驅者的告白

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

阿諾‧埃雷特Arnold Ehret(1866~1922)


  先知般的健康教育者,一八六六年生於德國巴登的富來堡附近,於五十六歲時因滑倒而顱骨骨折,不治身亡。

  埃雷特的祖父是一位內科醫生,父親是位獸醫,他自己則是繪畫教師。他在三十多歲的時候,被二十餘名宣告得了不治之症,大去之日不遠。雖然一度失去信心,但埃雷特卻最後走上了找尋自癒的旅程,這股毅力不僅讓他痊癒,也讓他之後得以幫助不幸的病患重拾健康。

  除了自己的親身經驗,他回頭到大學修習醫學等相關知識,後來也在瑞士開設了一間療養院,接觸並治療了上千名患了不治之症的病人,為其「無黏液飲食療癒系統」和「理性斷食」奠定了臨床基礎。他在第一次世界大戰前來到美國參觀巴拿馬萬國博覽會,同時觀察在美國生長的水果,之後因為大戰而待了下來。之後他在一些自然療法療養院任職,還展開巡迴演講和課程講授,《無黏液飲食療癒法》就是這些課程的結集。

  令人惋惜的是,在完成《無黏液飲食療癒法》的兩個星期,他在洛杉磯酒店的一場關於斷食和葡萄療法的演講結束後,在路上因為向後滑倒而重傷到顱骨,因此離開了人世。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

來自德國的自然療法先驅,
啟發排毒、斷食、低蛋白飲食、果食主義、食氣等療法,
他不是正式的醫生,
卻在醫學史上投下一枚震撼彈!

  ★影響賈伯斯一生的九本書之一。
  ★開設世界上第一間斷食療養院(並搭配無黏液飲食)。

  埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅,他不是正式的醫師,會走上這條「療癒」之路,是為了救自己的「不治之症」。看似健康的埃雷特教授在三十多歲時得到布萊特氏症(腎臟病),他五年內看了二十四位醫師,欠下六千美金的帳單,卻被宣告「無藥可醫」,灰心到想自殺的他,偶然遇見了自然療法,看見活命的希望,可惜仍無法得到痊癒。

  不過,他在探索自然療法並親身試驗的過程中,發現錯誤飲食帶來「黏液」的問題,以及大自然的救命啟示──「斷食(或少吃)」是淨化身體最有力的方式,並以此成功治癒自己的病。

  生命公式V=P-O的誔生
  埃雷特教授在發現大自然的這些療癒祕密後,開始研究不會產生黏液的食物,也在醫師監控下進行或長或短的斷食──最高紀錄是四十九天。他不斷試驗調整,並累積上千名成功的臨床試驗,最後形成「無黏液飲食療癒系統」:

  ★V=P-O:「活力(動物的生命)」等於「力量(空氣)」減去「障礙(黏液等廢棄物)」,這是生命的公式,也是死亡的公式,當O大於P,人體這個引擎就會停擺。

  ★「氣」是力量最主要的來源:人體是一個由肉和組織構成的引擎,肺臟是幫浦,新鮮的好空氣是生命的力量來源──只要有乾淨的體內環境,好空氣和好水就能讓人體持續正常運作。

  ★活力的祕密:透過空氣壓力帶來良好的循環,並攝取適當的食物維持人體組織的彈性,讓它持續產生維持生命的反氣壓。但我們總是錯誤飲食,這反而讓人體被黏液和毒血阻塞。

  ★重點不在於食物本身的營養價值:活力來自於未受阻礙的循環系統──再好的食物,一旦進到充滿廢棄物的體內,也只會製造新毒素,反而增加更多的障礙。

  ★黏液危機:飲食中的精製澱粉、脂肪、蛋白質等,會在體內積留黏液和毒素,這是人類生病最重要的原因──每種疾病都是「阻塞」造成的,便祕所產生的腸毒就是一種黏液危機。

  ★藥物危機:和黏液一樣,藥物也會累積在人體內長達數十年。

  ★疾病本質:人人都有潛伏疾病──人體在等待時機清除自幼累積的廢棄物。但當大自然利用小病痛做體內掃除時,醫生卻叫人吃藥或多進食,妨礙了淨化,反而可能讓疾病惡化成慢性重症。

  ★無黏液飲食+合理的斷食:攝取能夠淨化而非增加營養的食物──「無黏液飲食」,並適情況搭配「斷食」,才有機會讓身體在乾淨的狀況下得到力量。

  ★一定要量身訂作:沒有什麼比斷食和無黏液飲食更需要依個人情形量身訂作,想要用一套方法適用於每個人與每個情形,不只會讓療法失敗,嚴重者甚至可能喪命。

  救了賈伯斯,
  還是害了賈伯斯?

  埃雷特的新醫學革命,在當時拯救了許多人的性命,其最知名的追隨者之一,就是改變世界的天才、創辦「蘋果」的賈伯斯!賈伯斯年輕時十分徹底的奉行「埃雷特主義」,甚至到了過於嚴苛的地步。

  埃雷特啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法,在百年後的今日,仍有許多自然或另類療法會引用他的經典觀念。

  然而不可否認的,就現代醫學觀點來看,埃雷特的論點中亦有一些爭議、過時(例如認為白血球是黏液,其對同性戀、優生學的看法也讓一般人較難認同);也有人懷疑,賈伯斯就是因為過於極端的選擇另類療法(包含埃雷特的療法在內),堅拒手術治療,才導致癌症復發。縱然如此,我們仍無法否認埃雷特教授在另類療法中的歷史地位,其開創性的思維,仍有當代值得參考的價值。
  
  他是醫學的先知,
  但也有人說他是密醫
  不論如何,他都打開了一扇前所未見的療癒之窗!

專家評論

  阿諾•埃雷特所寫的《無黏液飲食療癒法》幫助我大大改變了飲食習慣。改變飲食會造成身體明顯的反應,就好像練習體位法一樣,一定會帶來轉變,但是未必讓你覺得舒服。當你開始摒棄過去的享受、消除體內的毒素時,身心一定很不好受,就就好像練習體位法時所經歷的疼痛一樣,是身體各部位獲得淨化的正常現象。(摘自《傳承》)──帕達比•喬艾斯,瑜伽界的傳奇大師

  在《無黏液飲食療癒法》中,阿諾‧埃雷特教授引用了德國生理化學食物研究學家──雷格納•伯格的圖表,指出無花果是最能夠溶解黏液的食物。溶解體內與血液中的黏液、毒素以及廢棄物,對於讓臉部肌膚由內而外散發光采而言極為重要,況且,消化道中的黏液過多,可能會使重要養分無法到達肌膚。(摘自《一週見效輕‧美‧食》)──金柏莉‧史奈德 ,好萊塢御用營養師

  阿諾•埃雷特教授七十年前透過自己的嘗試推理,教導我們飲食的重要性,因為那同時是預防也是治療的方式。此外,他也一窺真正健康的可能,那種健康的標準比今日醫學界所認為的健康還要高出許多。──大衛•費斯提吉,《疾病的終結》作者
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

迴 響|專家評論&讀者正反意見
編輯序|放開心胸,謹慎閱讀
簡 介|一扇前所未有的療癒之窗

Lessen1 疾病從「便祕」開始
一般人的腸道中平均都有約四.五公斤的糞便堆積,毒害血液與整個消化系統。

Lessen2 人體大掃除與疾病分類
藥物和食物所產生的廢棄物會累積在體內數十年,一般人看似健康,實際上都累積了這些「食物廢渣」。

Lessen3 為什麼還需要診斷?
沒有什麼比斷食和無黏液飲食更需要依個人情形量身訂作,診斷病患的整體狀況、體內廢棄物的數量和程度十分重要。

Lessen4生命公式──V=P-O
這是生命的公式,同時也是死亡的公式,只要O大於P,人體這個機器就會停擺。

Lessen5 生理學大革命
很多人,包括醫師和飲食專家,都不明白疾病的本質,也不了解每天的食物為何會汙染血液。

Lessen6 其他無藥療法的盲點
只要我們繼續攝取「錯誤」的飲食,再多「自然」療法都無法讓生病的人痊癒。

Lessen7 柏格的食物正負成分表
在體內腐敗之後會產生黏液的食物,也會產生酸性的物質,這些酸性毒素從我們有生以來就開始累積了。

Lessen8 不容輕忽的過渡期飲食
病人都希望正確的飲食能立刻對自己有幫助,卻不知當體內有生以來累積的廢棄物與毒素鬆脫、排除時會發生什麼事!

Lessen9 合理的斷食排除廢棄物
想過生病時為何會喪失食欲嗎?大自然中,所有生病的動物都拒絕進食──健康,與進不進食、食物的種類密切相關。

Lessen10毀滅性飲食vs.無黏液飲食
人類吃得太多,而且還是不適當且具毀滅性的食物,還有那麼多人活下來,實在是個奇蹟!

Lessen11強化與加速排毒
當你身體狀況「不好」──排除活動正劇烈──時,一定要留意自己的狀況,不要貿然加強黏液的溶出。

結 語|給埃雷特追隨者的訊息

 

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ISBN:9789866191961
叢書系列:健康smile
規格:平裝/192頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

生命公式──V=P-O
 
V= P-O
 
這是生命的公式,同時也是死亡的公式。
 
V代表活力(Vitality)。
 
P也可以寫作X,以代表這個問題當中的未知數,是驅動人體機器的力量(Power),讓你活著,給你力量與效能,讓你在沒有進食的狀況下持續一段未知的時間。
 
O代表障礙(Obstruction)──負擔、異物、毒素、黏液等,簡單來說,就是所有的內在穢物,這些東西會阻礙循環與內臟的功能,進一步妨礙人體引擎的運作。
 
透過這個公式,你會發現──只要O大於P,人體這個機器就會停擺。
 
如果是工程師,一定能夠了解E=P-F這個公式,這代表他能在機器中保有的E(能量或效能),並非完全等於P(力量),而得先減掉F(摩擦力);設計精巧的機器,通常都會把摩擦力降到最低。如果你把這個基本卻十分重要的概念沿用到人體機器上,就會發現現代生理學有多麼無知;另一方面,自然療法倒是找出了真正的療癒之道:移除或消除「障礙」──異物、黏液、毒血。
 
|動物生命最重要的事物
 
在考量其他所有的生理學問題之前,我們必須先將人體的引擎視為一體成形的空氣汽油引擎,除了骨頭,都是由類似橡膠這種有彈性的物質所構成──肉與組織。人體引擎的功能類似氣壓幫浦,內部有液體循環(如血液和其他體液),肺臟是幫浦,心臟則是閥門──注意,「心臟是幫浦,肺臟是閥門」的說法,是過去四百年來醫學生理學持續存在的錯誤。
 
另一個大家幾乎忽視掉的事實就是自動存在的大氣反壓力,接近等於每平方英寸六.五公斤。我們在每一次吐氣完之後,肺臟的腔室就呈現真空狀態,換句話說,人體器官自成一個完整的動物有機體,會自動吸入有氣壓的空氣,吐出交換化學物質後的氣體與體內真空臟氣裡的大氣反壓力。那就是動物生命中最重要的事物,也就是所謂的活力;那就是你活下去的P(力量)──沒有空氣,你無法活超過五分鐘。
 
至於看不見的事實(姑且稱作祕密),是人體引擎只要透過大氣的反壓力就能運作,因為這臺「引擎」是由有彈性且具有力量的材質所組成,能震動、擴張、收縮──這兩項事實就是「P(力量)自動運作產生活力」的未知祕密。

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ISBN:9789866191961
叢書系列:健康smile
規格:平裝/192頁/14.7x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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作者:Satori Sankara,久保玲子/監修
譯者:蘇暐婷
出版社:旗標
出版日期:2016/09/08
語言:繁體中文

定價:380元

ISBN:9789863123705
叢書系列:運動
規格:軟精裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Satori Sankara[小口 智]


  熱愛衝浪, 因為尊敬的衝浪選手長年練習瑜伽,而展開瑜伽修行的生活。除了阿斯坦加瑜伽外,也修習希瓦難陀瑜伽。每年都會走訪印度,跟隨師傅修行,持續探索瑜伽的奧秘。

  Sankara Nivas Yoga 負責人
  Sivananda yoga 講師
  美國瑜伽聯盟 500 小時 (RYT500) 進階師資認證
  橫濱阿斯坦加瑜伽 Mysore Practice 負責人

久保玲子

  因在國內外海洋進行水中攝影,對呼吸法產生興趣而學習瑜伽。剛開始先學了 5 年阿斯坦加瑜伽,之後又學了艾楊格瑜伽,現在同時修煉知識冥想、氣功、太極拳等。現為瑜伽導師,指導修行者們尋找自我身心所需要的瑜伽。

  立川 Yoga For Life 負責人
  David Swenson Ashtanga yoga TTC 結業
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唯一一本可完全攤平的瑜伽書
本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。

  市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。

  圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。

  專業又正確的真人示範

  許多瑜伽書是採用插圖方式呈現,那與真正的人體動作還是有很大的差別,本書是由真人示範,模特兒本身就擁有美國瑜伽聯盟的師資認證資格,務求動作的正確性。特別邀請的監修者更具有美國瑜伽聯盟的進階師資資格,讓本書內容更完善。

  美麗的修鍊,跨越流派

  瑜伽是個老少咸宜的運動,民眾可以從各種流派、不同難度中挑選適合自己的課程。隨著學習瑜伽的人口激增,也讓作者產生一個想法,那就是讓民眾擁有一本能跨越不同流派,當作基礎學習,並可長年使用的書。

  本書不涉及任何流派,主要介紹廣為流傳的127種基本「體位法」。體位法不是瑜伽的全部,但練習體位法,能為進階奠定基礎,進而幫助我們學會呼吸法與冥想。正確地瞭解體位法,對於深度學習瑜伽非常重要,因此我們希望讀者可以善用本書,正確了解體位法。

  對才剛開始學瑜伽的人而言,這是一本可以看著照片跟著練習體位法的書;對初學者而言,這本書可以複習在瑜伽教室學到的體位法,或是挑選對自己有益體位法的參考手冊;對中階者而言,這本書可以是自我練習、學習體位法名稱的教科書;對進階者而言,這本書也可以做為挑戰高難度體位法的指南;對瑜伽老師來說,這本書亦可做為備課用的資料。我希望它能對各式各樣的人產生幫助,讓它成為一本方便使用、隨時擺在手邊的書。

  人體在保持固定體位、靜止不動時,體內的淋巴、血液、內臟、氣(生命的能量)同樣會流動。本書因此記載了許多能促進體內流動持續進行,同時正確維持體位的訣竅。初學者剛開始做可能沒什麼感覺,但只要記住一兩項重點,持之以恆,相信沒多久一定可「感同身受」。

  請先從簡單的體位法練起,正確、仔細地持續練習。記住幾個重點,組合起來實行,就能提昇練習時的安全性與速度,讓精神更集中,達到事半功倍的效果。相反的,若用錯方法反覆練習,很有可能會受傷,因此若看書中有不懂的地方,一定要詢問懂的朋友或是瑜伽老師。願這本書能帶領你更愉快、舒適地進入瑜伽的世界。

本書特色

  1.專業的製作陣容與細部動作解說,從小細節看到這本書的認真.
  2.唯一一本可完全攤平閱讀的瑜伽書,幫助您學習.
  3.127種跨流派瑜伽體位法,是學習瑜伽必備的工具書.
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

本書的使用方法
全書體位法一覽

拜日式:
〇 8 種體位法

基礎體位法:
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎~進階體位法:
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
~影響心靈與身體~ 關於呼吸
~身體的七大能量點~ 關於脈輪
~精進瑜伽的 8 個指標~ 關於八支
~讓心的活動停止~ 關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
課表5 長時間課表
 

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ISBN:9789863123705
叢書系列:運動
規格:軟精裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

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ISBN:9789863123705
叢書系列:運動
規格:軟精裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010727649?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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失智失蹤:一萬個遊走失蹤家庭的衝擊(認知症・行方不明者1万人の衝撃 失われた人生・家族の苦悩)~推薦!

作者:NHK特別採訪小組
原文作者:NHK「認知症・行方不明者1万人」取材班
譯者:吳佳璇
出版社:天下生活
出版日期:2016/09/07
語言:繁體中文

定價:350元

ISBN:9789570388879
叢書系列:健康人生
規格:平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:社會科學>社會議題
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

NHK特別採訪小組


  日本放送協會(NHK)特別專題報導自1989年播出第一個特別專題報導《政治是可以改變的嗎?里庫路特事件的衝擊》至今,製播了超過二千部與社會、國際、經濟、歷史、政治、醫學、災難、自然環境、文化藝術、娛樂、天文地理有關的紀錄片。

  《失智症・一萬名行蹤不明者的衝撃 失落的人生・家族的苦惱》特別採訪小組,是一群長期關懷、採訪社會議題的記者、導演與攝影師,曾製作《無緣社會──「無緣死」三萬兩千人的衝擊》及《老人漂流社會──「老後破產」的現狀》等專題報導。

譯者簡介

吳佳璇


  遠東聯合診所身心科主治醫師
  國立臺灣大學附設醫院腫瘤醫學部兼任主治醫師

  1969年生於臺灣雲林,1995年畢業於臺灣大學醫學系,於母校精神科完成住院醫師訓練。曾赴澳洲墨爾本大學進修,2004年獲「國際心理衛生」碩士。

  著有《醫療自主時代》、《謝謝你們,我的離島病友:浪人醫師飛向醫療現場的生命故事》、《戰鬥終了已黃昏》、《浪人醫師日記》、《罹癌母親給的七堂課:當精神科醫師變成病人家屬》(2010年金鼎獎圖書類非文學獎)、《從北京到台北─精神藥理學家張文和的追尋》、《臺灣精神醫療的開拓者:葉英堃傳記》(2006年金鼎獎最佳著作人入圍)、《憂鬱年代:精神科的診間絮語》、《921之後:一位年輕精神科醫師的921經驗》。合著有《醫療崩壞!沒有醫生救命的時代》,《張愛玲學校》,並合譯《金賽的祕密花園》、《發現無意識》。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  「三重子,認得我嗎?」
  丈夫輕聲呼喚坐在輪椅上的妻子。由於失智病程進展,已經喪失交談能力的三重子雙眼緊閉,右手被丈夫輕輕握著。
  2014年5月12日正午前,因失智症遊走症狀走失,失蹤長達七年的柳田三重子,終於和丈夫柳田滋夫重逢。


  NHK驚爆社會的專題報導,獲第62回菊池寬賞
  電影或文學大師宮崎駿與司馬遼太郎才能得到的獎項「菊池寬賞」,第62回頒給了NHK電視台,因為「失智症行蹤不明者一萬人」調查報導燃燒了全日本,四百多個案件敲門訪問、三十餘個跟拍心痛與遺憾的家庭,彰顯高齡日本一年多達一萬人失智遊走的問題。

  目擊一萬個失智失蹤家庭的身心煎熬
  無論是未發現丈夫遺體前難以成眠的妻子,還是為了照顧頻頻走失的妻子而苦惱的丈夫,接受訪問時,字字句句,盈滿眼淚。找不到失蹤者,痛苦度日的家庭日漸增加。
  「為了防止走失,不得不把人關起來」
  「拜託路人進女廁找人,妻子早就不見人影」
  「因為不想給人添麻煩,沒有跟任何人透露丈夫失蹤了」
  「週而復始的走失,心繫自己不能病倒的不安」
  「為什麼怎麼找都找不到?天天像活在地獄裡」
  「來回不知找了幾回,卻在離家近到無法想像的地方發現遺體」

  全民動起來,幫失智者找到回家的路
  NHK抽絲剝繭問題並提出建議,促使日本從政府到社區全都動了起來,協防失智者再也回不了家,以及家庭可以做的防範措施。

  ▶這不是別人家的事──北海道釧路地區「SOS互助網」
  北海道釧路地區是冬日酷寒之地, 一旦行蹤不明,極可能喪命。居民組成SOS互助網,集結當地計程車行、卡車公會、廣播電台、市公所,以及三百多家公司行號,等於糾眾數倍於家屬的「耳目」一起搜尋。如此動員的實際成果?超過九成都順利尋獲。

  ▶眾人分頭找,結局就會不一樣──福岡大牟市的「走失搜索演習」
  人口老化日本第二的大牟市,推行支援高齡者生活的自治團體,行之有年的「走失搜索模擬演習」聞名全國。市政府每年九月,請一位住民扮演走失的高齡者,全區動員演習,提高居民的警覺,長此以往,凝聚照顧失智者的決心與共識。

  高齡化台灣面對同樣難題
  資深精神科醫師吳佳璇秉著照顧失智父親的初心,翻譯日文揭露實況。借鏡日本,高齡化台灣失智人口超過二十萬,在許多看不見的角落也上演著同樣的悲劇。失智患者持續增加,未來人人都可能面臨相同遭遇,近身的迫切感將不只是家屬、照護機構的責任,更是你我要一起承擔的老後景象,衷心盼望打造「就算失智了,還是能留在熟悉的地方快樂生活」的友善高齡社會。

  借鏡日本,今日台灣圓桌論壇精彩內容
  林依瑩‧林奇宏‧賴德仁‧宋家瑩‧吳佳璇
  邀集重量級專家、醫師齊聚,共商台灣失智遊走現況與對策

  特別收錄
  ▶台、日、韓、香港預防失智症走失現況與對策
  ▶預防走失,現在就可做的事!
  ▶當家中長者走失,我該怎麼辦?

名人推薦    

  誠摯推薦
  林依瑩(台中市副市長)
  林奇宏(新北市衛生局局長)
  賴德仁(台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長)
  湯麗玉(台灣失智症協會祕書長)
  王乃弘(弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院董事長暨總院長)
  宋家瑩(臺北市立萬芳醫院神經內科主任 )
  吳佳璇(遠東聯合診所身心科主治醫師、國立臺灣大學附設醫院腫瘤醫學部兼任主治醫師)
  林書煒(POP Radio電台台長)

 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

台灣出版緣起 一個女兒的初心
推薦序 從失智遊走觀察一個國家的人情味

前言

第一章 追尋行蹤不明失智者的足跡
65歲以上,每四人就有一名是失智症預備軍
開始取材──走訪個案管理人員
誤入民宅建築工地凍死的吉澤賢三先生
「每天像活在地獄」的家庭
沒有一個公部門能掌握行蹤不明的失智患者
300位行蹤不明者名冊入手
丈夫走失時,沒告訴任何人
找不到失蹤者,痛苦度日的家庭
兩年後仍行蹤不明
【專欄】失智症與遊走

第二章 嚴重事態逐一浮現
死亡及失蹤者合計超過550名
現有制度下,無法提供24小時持續照顧
國家政策與日漸增加的高齡失智患者
在離家近到無法想像的地方發現遺體
失智症特有的「視野狹小及問題解決能力下降」和意想不到的事故發生有關
如果早一點兒報警的話……
關於通報延遲─大阪府警方與地方政府資料所見
不知罹患失智症的走失個案
不知為什麼不見了
因為走失,才發現有失智症
只要覺得怪怪的,就趕快找專科醫師
【專欄】急速增加的失智症

第三章 苦惱的家屬
為家人行蹤不明苦惱的家庭實況
老人照顧老人:為了丈夫,長期夜不成眠
兒子用被子堵在玄關,不讓丈夫走出去
在玄關裝設感應電鈴
為了照顧妻子,自己不能病倒的不安
家裡上鎖,或許能阻止外出,但這不就是監牢?
靠GPS監測人跑到哪兒去
進行家屬現況調查
平均通報、搜索次數是6.3回,94%的家屬感到負擔
走失場所、發現走失時的情況、尋獲地點
事出突然,未發出求助訊息的家屬
為實現在宅照顧的心願,需要哪些必要支援?

第四章 受到質疑的社會
愛知縣鐵道事故判決引起的波瀾
失智者相關鐵道事故,至少造成64人死亡
雖覺得「家屬的責任」讀來刺耳,還是繳了80萬日圓
連忙查看GPS,位置顯示落在鐵道上
一轉眼就搭上電車不知所蹤的妻子
獨居的風險
【專欄】回顧NHK製播過有關失智者行蹤不明的節目

第五章 受到關注的「無名氏」
日本這麼先進的國家也有無名氏
日本四十七都道府縣警察本部的調查
與播出後引起極大迴響的「柳田久美子」女士見面
三枚戒指
經過七年收容保護,語言能力與面部表情皆告喪失的柳田女士
哼著舟木一夫的歌曲「高校三年生」
採訪大阪「無名氏」的成年後見人
姓名和生日都是暫定的太郎先生影像,適合公開播放嗎?
透過「NHK NEWS7」節目全國聯播
「太郎」先生與家人重逢
「太郎」先生為何長達兩年身分不明?
節目播出後三十分鐘,觀眾就提供了「柳田久美子」的資料
經過七年再度相會,以及失去的日子
不一致的說明
原因是縣警方的「人為疏失」
【專欄】透過地方網絡偶然尋獲

第六章 社會動了起來
全國動起來
更多來自地方的消息
行蹤不明者家屬的期待與「個人情報牆」
【專欄】解決問題的方向──師法南韓    

第七章 你我能做的事
SOS互助網發祥地──釧路
這不是別人的事──釧路地區跳脫「個人情報保護法」的理由
「個人情報保護法」究竟是怎麼一回事?
「走失搜索模擬訓練」創高齡服務之先──福岡縣大牟市
運用新科技搜索

第八章 家庭的對策   
家庭對策① 如何減少遊走症狀發生
家庭對策② 如何預防走失
家庭對策③ 一旦走失,怎麼做才好?

終章 播出後的柳田三重子與高橋津谷女士

後記

借鏡日本,今日台灣:台灣失智遊走現況與對策│圓桌論壇精彩內容

特別收錄
預防失智症走失現況與對策│台灣篇
預防失智症走失現況與對策│香港篇
預防走失,現在就可做的事!
當家中長者走失,我該怎麼辦?

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

出版緣起    

一個女兒的初心 吳佳璇(本書譯者、遠東聯合診所身心科主治醫師、臺大醫院腫瘤醫學部兼任主治醫師)


  夏至午後,我正揮汗檢視本書譯稿,突然收到牙醫診所來電。

  「吳伯伯預約兩點半來試戴假牙,到現在還沒出現喔!」

  我趕緊打開APP,發現父親GPS手錶最近一次定位,離診所不遠。

  「他確實早早出門,但不知為什麼,GPS顯示整個下午都在診所附近打轉,如果五點休診前出現了,請他打個電話給我。」盯著手機螢幕上的路徑圖,掛上電話當下,我其實還沒想好要怎麼攔截正在迷路的父親。

  二十分鐘後,我趕到父親住處,和不諳中文的菲籍看護會合。兩人看著APP,發現路徑轉向,朝家裡推進,決定等一下再出門。

  約莫半小時,父親推著他的老鐵馬現身家門口,一臉茫然與疲憊,「突然認不得路,一直找、一直找,終於回到家。」

  顧不得滿身汗和一桌飯菜,父親堅持直接回房休息。折騰了半天,食欲盡失的我開車回到自己住處,最長的白晝已盡。扭開案前檯燈,我的目光隨著燈光,怔怔地落在出門前沒闔上的書頁,真不敢想像,今天若是冬至,父親是不是一樣能找到回家的路?

  母親在世時,曾問我有沒有什麼藥能減緩父親腦力的退化。或許是職業疲乏,或許是母親所舉的例子,和平日診間不時聽聞,憂心自己(或另一半)變癡呆的中老年人碎念無法區辨,只記得自己當時不以為意,但為了安母親的心,還是自費買了盒「愛憶欣」,卻加上但書「妳得自己想辦法勸他吃」。

  父親為此大怒,沒人敢再吭聲。不久,母親罹癌,全家進入將近兩年的非常時期。之後,父親順利適應鰥居生活,但我開始掛心,身強體健的他常騎著鐵馬巡視附近社區,順道撿拾回家的寶特瓶等資源回收物,始終堆滿小小的前院。

  和我所照顧的失智病人家屬抱怨不同,父親的囤積(hoarding)行為有進有出,他會不定時載著琳瑯滿目的「戰利品」求售;價錢好沾沾自喜,價錢差忿忿不平,並重複向子女放送,直到我們不耐回應:今天已經講過N次了。

  不修邊幅的父親四處「拾荒」的背影,雖叫我想起母親生前的懸念,卻沒採取任何積極作為。直到2014年末某晚,我開車送他回家,父親要求在巷口下車,「自己走進去就好」,卻直奔相反方向。

  我搖下車窗喊他不聽,連忙開車尾隨,追了數十公尺,父親終於停下腳步,用詫異的眼神看著我,「怎麼了?」

  從那一刻起,為了跟上父親的腳步,除了安排就醫,複習醫學專業文獻,我也開始蒐集各種資訊──從寫給家屬的失智照護指引、過來人心路歷程、長照政策規劃、到新科技如何運用於照護等等,都成為我關心的議題。然而,最最關注的遊走與走失,上網搜尋卻跑出數不清的「魔神仔」──難不成媒體眼中,警政署每年發佈三千名失蹤老人,全都是被「魔神仔」抓走?

  直到2015年中,才在日文書訊意外發現當時即將出版的《認知症・行方不明者1万人の衝撃 失われた人生・家族の苦悩》,看完簡介立刻訂購。實用取向的我一收到書,連忙按第八章的「家庭的對策」所列,為父親添置各種預防走失的「行頭」,並按照台灣失智症協會正大力推動的「瑞智友善商店」,預先跟父親常上的診所、銀行打招呼,拜託他們多多關照。

  一開始,我很擔心父親會像我照顧的病人,排斥戴GPS手錶或拒絕上警局預留指紋,未料事情進展順利,除了不肯讓菲籍看護全面「緊迫盯人」──其實,做子女的我們都明白,父親一輩子工作、生活在全台最自由的大學校園,願意做這些「讓步」,已萬分不易。

  讀完實用的Know how,回頭看前面六章,更加佩服NHK的嚴謹與用心。除了活用社會科學研究法,訪問了四百多個失智家庭,並設計多份問卷調查,以扎實的質性及量性研究呈現問題所在;還進一步抽絲剝繭,從制度面突破失蹤老人回不了家的關鍵。

  我越看越起勁,腦中突然迸出三十多年前台灣社會流行的口號「日本能,台灣為什麼不能?」我們全家,還有全台千千萬萬失智長輩及家人,有沒有可能把自己住的社區變成書中提到的富士宮市,將「就算得了失智症,還是可以在住慣的地方安心生活」當作社區營造目標?於是,我開始盤算,如何將這本書譯成中文當作觸媒。幸得《康健》出版接受推薦,並放手讓尚無日文譯作的我擔任譯者;且為貼近華文讀者經驗,繁體中文版特地邀請台灣及香港的臨床專家(也是我的好友),專文介紹兩地失智老人走失現況與預防措施。

  二十多年來,臨床工作之餘,我陸續發表九本中文著作,並譯介數本英文專業書籍,雖非出版菜鳥,但首度跨足日文翻譯,付梓前夕,內心忐忑,故為文誌之。

推薦序

從失智遊走觀察一個國家的人情味 林依瑩(台中市副市長)


  日本的現況,很有可能是台灣不久的將來!NHK根據情報「社區有人因失智症走失死亡」,節目製作小組遂進行了九百戶地毯式的搜尋、訪問,令人意外的是,社區裡的住戶竟然絕大多數都不知情,社區關係薄弱,實為台灣一大警惕。因此失智遊走、甚至死亡的現象,在日本成了重大議題!

  當家中有人失智遊走時,全家無止盡的身心艱熬,是外人很難想像的!通常遇到時,我們常見家人狂奔尋找外,再來就是報警。除此之外,還有什麼好方法呢?我想,建立社區互助網就是協助失智遊走的最佳支持體系。台灣從2007年開始推動社區照顧關懷據點,至2016年7月底為止,已成立2563個據點,未來若能更全面推動到7851個村里之中,讓村村里里有據點,台灣或許就不會步上日本後塵。

  *社區力,讓失智者仍能在熟悉的地方生活

  關於失智遊走,我印象最深刻的就是我們桃園志工服務的一位失智阿嬤,她總是常態性的遊走菜市場,這個菜市場幾乎每一攤都知道阿嬤失智,所以阿嬤出現時,菜市場的互助網就啟動了,攤商都會熱心連絡家人、志工將阿嬤帶回,濃濃的人情味,讓阿嬤即使失智了,仍可以享受逛市場的樂趣,也大大紓緩家人的照顧壓力。

  台灣的人情味向來為人所稱道,雖然我們已從農業社會步入現代的科技社會,但人與人之間的緊密網絡如何世代傳承,已成為我們面對高齡社會最重要的柔性力量!

前言

津武圭介(NHK新聞部社會組 記者)
後藤浩孝(NHK新聞部社會新聞節目組 主任)


  「三重子,認得我嗎?」

  丈夫輕聲呼喚坐在輪椅上的妻子。由於失智病程進展,已經喪失交談能力的三重子雙眼緊閉,右手被丈夫輕輕握著。

  二○一四年五月十二日正午前,因失智症遊走症狀走失,失蹤長達七年的柳田三重子(六十七歲),終於和丈夫柳田滋夫(六十八歲)重逢。

  位於群馬縣館林市的失智症養護機構,長期收容一位罹患失智症的「無名氏」女士。製作小組獲知這項重要消息,決定在2014年5月11日的NHK特別節目「八百萬失智大軍的時代,一萬人行蹤不明──應該被重視的遊走現況」系列首播。節目播到一半,觀眾來電告知 ,這位女士很可能是家住東京都台東區的柳田三重子女士。翌日,製作小組陪同丈夫滋夫前往養護機構,確認該女士正是三重子。

  2012年,日本因為失智症或疑似失智,發生遊走失蹤的人口大約一萬人。直到當年末,確認死亡或尚未尋獲者,仍超過550人;此外,各地還有一定數目,由於身分無法確認,收容保護在養護機構內的失蹤者。

  NHK系列特別報導揭開這項事實,引起社會廣大迴響。

  恍惚間生命逸出常軌,行蹤從此不為人知。一旦變成不曉得打哪兒來的無名氏,再也見不到家人,只能困在養護機構裡。這麼嚴重的問題,似乎隨時可能發生在生活周遭,社會卻視而不見。將發掘的真相公諸於世,終於引起大家的重視。

  正式成立節目製作小組,記者和主管自是2013年11月,開始密集採訪失智患者走失身亡遺族和照顧家屬。

  「為什麼怎麼找都找不到?天天像活在地獄裡。」

  「為了防止走失,不得不把人關起來。要不這麼做……」

  無論是丈夫遺體未發現前根本難以成眠的妻子,還有為了照顧頻頻走失的妻子而苦惱的丈夫,採訪時所言,字字句句,血淚斑斑。

  我們決定運用「調查報導」的手法,揭露大家應該知道的真相,並提出可能的解決方案。

  為何決定報導,乃因調查期間,發覺公部門竟沒有一個單位能精確掌握行蹤不明者動態,並提出對策以防範走失重複發生。無論是警方還是地方政府,只協助民眾搜索,並未系統收集個案狀況進行分析。

  製作小組因而覺悟,連個案調查也得自己來。

  單單為了蒐集資料,調查之初走訪日本全國超過四百個家庭。再針對警察、地方政府和家屬,發放自行設計的問卷進行調查,以俯瞰觀點構築問題全貌。

  製作小組像是蟲和鳥的眼睛,讓社會看到真相後,就自然動了起來。警察廳、厚生勞働省和各地方政府,紛紛提出對策;其他民間電視公司和報社,也陸續加入追蹤報導的行列。

  透過節目報導,身分受到保護的不明失蹤者,得以和家屬重逢。許多觀眾反應,他們透過影像,深深感受到「電視的穿透力」。

  製作小組卻未如平常雀躍,內心沉澱的思緒,還有採訪過程的點點滴滴,反而為之翻騰。

  這社會怎麼了,為什麼讓一個人身分不明長達七年之久?

  親見柳田夫婦重逢時,我們心裡確實這麼想著。

  對當事人來說,時光流逝無可挽回,對家人亦如是。經過漫長歲月的分離所形成的損害,未來也無法彌補。

  重逢當下,我們窺見滋夫的表情,除了歡喜,在確認妻子連自己都不認得,還有難以言狀的哀傷與苦悶。

  打造「就算得了失智症,也能安心生活的社區」是國家高揭的口號。雖不全是國家的責任,但見走失者現況如此,教人無法噤聲。或許有人認為言過其實,現況如此嚴峻,不正是包含媒體在內的社會全體,不,是每個人對街頭巷尾可能有生命危險的同胞,還有天天以淚洗面,活在絕望世界的家屬視而不見所造成的?

  罹患失智症者持續增加,未來誰都可能面臨相同遭遇。誠摯希望本書能發揮功能,稍減新的悲劇發生。

  僅藉此文,向所有協助採訪的個人及機關致謝。

  以上摘自天下生活出版《失智失蹤:一萬個遊走失蹤家庭的衝擊》

 

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ISBN:9789570388879
叢書系列:健康人生
規格:平裝/320頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:社會科學>社會議題
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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叢書系列:健康人生
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本書分類:社會科學>社會議題
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上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書(Yoga Mat Companion 4: Anatomy for Arm Balances and Inversions)~推薦!

作者:雷‧隆
原文作者:Ray Long
譯者:李岳凌,黃宛瑜
繪者:克里斯‧麥西佛 Chris Macivor
出版社:大家出版社
出版日期:2016/09/07
語言:繁體中文

定價:550元

ISBN:9789869296175
叢書系列:better
規格:平裝/232頁/21.5x27.2cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介    

雷‧隆 Ray Long


  骨科醫師,也是 Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師事瑜伽大師艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景,以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。

  2005年首本著作出版後,旋即在美國瑜伽界引起轟動,並迅速從美國蔓延全球,被譯為多種文字。2010年,出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊,甫出版便獲廣大好評,堪稱精品級瑜伽書,不論是內容、概念、編排、裝幀,皆更上層樓。

  如今,雷‧隆的著作已成為美國、台灣及中國等地瑜伽中心重要的師資級專業教學用書。

繪者簡介

克里斯‧麥西佛 Chris Macivor


  從事數位內容創作已逾十年。高中就讀加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校(Etobicoke School of the Arts),大學就讀於辛尼加學院(Seneca College)和瑟丹學院(Sheridan College)。涉獵廣泛,擅長舞蹈、傳統藝術、電腦繪圖、動畫,是兼具藝術和技術性格的創作者。從事的工作跨越多個領域,從電影、電視、電腦遊戲到水底影像。

譯者簡介

李岳凌

 
  交通大學電子工程研究所碩士、法國國立高等裝飾藝術學院(ENSAD)互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年,擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證(RYT 200)。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯有《瑜伽墊上解剖書》系列、《Max-MSP官方手冊》。

黃宛瑜

  清華大學人類學碩士。專職譯者,譯作包括《瑜伽墊上解剖書》系列、《想望台灣》《我從哪裡來》《他方,在此處》《觀光客的凝視 3.0》《愛,為什麼痛》等書。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  ★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集!
  ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南!
  ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂!
  

  頸肩背乃身心智健康的樞紐,
  反轉身體使用慣性,重啟靈活自如的力量!
  
  難度越高的體位,越需要精密的拆解指導,
  利用最新醫學解剖技術圖示,多角度透視瑜伽體位,
  一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮,以及施力的深淺、方向與角度,
  確保每一個動作正確、安全無虞。
  
  我們人類是以兩足直立行走的動物,髖部與下肢都設計來負重,頸肩背和上肢則重靈活敏捷,以利我們跟外在世界互動。上肢平衡和倒立體位的共同點,就是將各種對立整合在身體內,藉此開發少用而僵硬的肌肉,強化骨骼與韌帶,並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡,為心智注入堅實能量。
  
  【上肢平衡體位:提振精神,打通脈輪與神經系統的能量通道】
  強化上肢的肌肉、骨骼與韌帶,可以提振精神、活躍心智、觸發身體的調節功能,並有助神經脈衝向上傳導,暢通脈輪與神經系統的通道,使能量得以在體內均衡流動。
  
  【倒立體位:瑜伽體位法之王,能深層活化腦部、心肺、神經系統】
  所謂倒立,即為反轉平日正常的姿勢,使頭部低於心臟、下肢高於心臟。精準練習,可以促進靜脈回流,強化腦脊髓液的沖刷排毒能力,活絡副交感神經,降低血壓,刺激腦內啡分泌,提升心肺功能,穩定專注力,使身體進入更高層、更深入的淨化與放鬆。
  
  【為了安全練習,絕對必要先行理解】
  上肢平衡與倒立體位的療癒功效,不僅擴及全身系統,更深入大腦心智層面,動作難度也相對較高,因此,練習前絕對需要先理解每一個細部動作,才能確保安全。
  
  【多角度、精細解剖22組體位】

  本書詳論上肢平衡、倒立與復原體位等22組體位,從概述、重要關節擺位、準備動作、替代方法、單一步驟指引等單元,帶你深入認識每一種體位,讓你更有效率地掌握體位法。
  
本書特色
  
  ◎本書特色一:重要關節擺位,領略大關鍵
  認識各種體位的基本樣貌,是體位練習的第一要領。一旦認識關節擺位,自然懂得判斷各個肌肉調控體位的大方向,而正確伸縮肌肉正是讓關節處在正位的不二法門。
  
  ◎本書特色二:增列準備動作,新手老手都適用
  好的準備動作,能引導你有效進入體位,至於柔軟度較弱的新手,也有替代方案。無論是標準式或替代式,所動用的肌群並無不同,都能從中得益。
  
  ◎本書特色三:獨立步驟單一拆解
  以透視骨骼與肌肉解剖圖,搭配顏色、深淺與箭頭方向,一步一步帶領你伸縮肌群以控制關節擺位,並詳細解說各技巧背後的原理。在步驟最後,也簡要總結所有肌群,讓你循序漸進啟動每一條相關肌肉。
  
  ◎本書特色四:活用「擰轉」與「氣囊」技巧,保護關節
  安全,是練習瑜伽首重的原則。除了充分理解每個動作的擺位、施力的深淺,雷‧隆醫師更特別傳授「擰轉」與「氣囊」技巧,幫助你破解練習進階體位所碰到的瓶頸。
  
名人推薦
  
  專業審訂推薦
  吳惠美(Judy老師)
  
  著有《療癒瑜伽解剖書》《肩頸療癒解剖書》,並為《瑜伽解剖書》及本系列套書審訂。具醫療背景,曾任職於醫學中心放射科多年。專精瑜伽醫學領域,曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人,擁有國際瑜伽聯盟師資認證。
  
  JUDYYOGA網址:www.judyyoga.com/blog  
  
進入精準練習的絕佳幫手,全球資深瑜伽練習者高度推薦!
  
  「雷‧隆的書絕對是每一位瑜伽老師的最佳投資。」
  「所有師生必備的瑜伽書。每個動作竟然可以解剖到如此難以置信的細膩,因為這本書,我才能有效率地進步。」
  「這是我見過資訊最清晰明確的瑜伽書,圖片讓我可以快速領略要伸展或收縮的肌肉,而且還提供變化式與替代式,我最喜歡的是書中詳細介紹肌肉的交互抑制作用,有助減少練習的傷害。」
  「這系列既獨特又實用,打破舊有的形式,可以讓人輕鬆記住各個相關肌肉。」
  「本書清楚解釋了身體在不同體位下的反應,以及你可以如何將練習的效率開展到最大。」
  「作者不僅了解透徹,且言之有物,他將體位的肌肉拆解出來,並清楚解說啟動肌肉的方式。我愛這一整系列。」
  「這套書用於所有教學或練習,都是非常棒的輔助教材。甚至是帶傷,或肌肉過於僵硬的人,本書的圖文都提供了非常明確的指引。」
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

審訂序
簡介
如何使用本書
練習指引
重要觀念
主動肌╱拮抗肌的關係:交互抑制作用
關鍵肌肉的單獨啟動
關鍵肌肉的共同啟動
協同肌肉的共同啟動
誘發式伸展(輔助伸展)
鎖印
 
鎖印瑜伽法則
 
上肢平衡體位
下犬式 Adho Mukha Svanasana
鱷魚式 Chaturanga Dandasana
側棒式(聖哲婆吒式) Vasisthasana
鶴式 Bakasana
單腿鶴式二 Eka Pada Bakasana II
螢火蟲式 Tittibhasana
肩按式(雙腳交叉雙臂支撐式) Bhujapidasana
八字扭轉式(雙臂支撐側伸展式) Astavakrasana
單腿鶴式一 Eka Pada Bakasana I
扭轉鶴式 Parsva Bakasana
 
倒立體位
手倒立 Adho Mukha Vrksasana
孔雀起舞式 Pincha Mayurasana
頭倒立 Sirsasana
扭轉頭倒立 Parsva Sirsasana
單腿頭倒立 Eka Pada Sirsasana 
支撐肩立式 Salamba Sarvangasana
單腿支撐肩立式 Eka Pada Sarvangasana
犁鋤式 Halasana
扭轉犁鋤式 Parsva Halasana
 
復原體位
嬰兒式 Balasana
雙腳靠牆倒立式 Viparita Karani
大休息式 Savasana
 
索引
動作索引
解剖學索引
肌肉與韌帶英文索引
肌肉與韌帶中文索引
專有名詞解釋
體位法梵文索引與發音
體位法英文索引
體位法中文索引

 
 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序       

【瑜伽是身體和自我的對話,是一個人的世界,享受獨處,認識實相,才是練習的最終目的。】
文/Judy 老師吳惠美(Judy Yoga 樂活瑜伽教學總監)


  對很多人來說,練瑜伽,不會倒立,是一件很丟臉的事。

  倒立式,號稱體位法之王;肩立式,則為體位法之后。學會倒立,是許多瑜伽修習者念茲在茲的終極目標,因此瑜伽老師無不認真地指導學生如何學會倒立,包括頭倒立、手倒立、肘倒立等。於是,在瑜伽教室裡,你會看到很多人在倒立,有人透過椅子或壁繩當輔具,也有人徒手練習頭倒立,因為老師不准學生使用輔具,強調必須要靠自身的實力來做,希望你學會面對自己的恐懼。

  不同的教法取決於你練習的流派,但都有一個共同的特色,就是必須要按照該流派的教學步驟,逐步完成體位法。然而,一般人往往只看到頭下腳上的倒立姿勢,就以為倒立成功,那只是假象。你看不到的是潛藏在姿勢裡的細節──而魔鬼就藏在細節裡。

  許多人練習倒立常有過度折頸的問題。正常的頸椎從側面來看,應呈自然的前凸曲線,目的是分散來自頭部的重量,以避免頸椎過度承重。但錯誤練習倒立體位頭下腳上的動作壓根顛覆此一原則,龐大的壓力超過頸椎所能負荷的極限,讓前凸曲線更前凸,不僅容易造成頸椎的椎間盤過度磨損,久了更容易增生骨刺,進而引起手臂或手指麻木。

  練習者只顧著不讓身體倒下來,根本無瑕顧及頸椎是否過度折頸,又或只要能倒上去,異常之處也見怪不怪,畢竟沒有人會在意這麼小的環節。殊不知,關鍵就在骨盆,一旦無法掌握骨盆的穩定度,就很容易練出一身潛在的風險。練習倒立體位法,必須十分小心,而且一定要有專業人士在旁指導。千萬切記,一旦練習的方法有誤,即使最後成功倒立,終將後患無窮。趕路千里,倘若方向錯誤,也徒勞無功。

  多年前,曾親眼目睹友人使用倒立機。身體在倒立機上固定好之後,便緩緩反轉至頭上腳下呈一直線的狀態。此時,他的嘴角帶著笑容,總算順利完成人生第一個倒立。

  我的視線從未離開過他的臉。不出幾分鐘,他的眼睛瞬間布滿血絲,整個臉漲紅,固執的他不願下來,直到照鏡子親見自己雙眼爆滿血絲的嚇人模樣,才肯下來。他,就像一般人,外觀十分健康,年紀也輕,為何倒立會有雙眼爆血絲的可怕景象?原因出在眼壓過高,導致視網膜靜脈出血,回流受阻,嚴重的確可能失明。其實,很多人都有潛在的三高問題,或高度近視等,這些都是倒立的禁忌症,根本不適合練習倒立。

  此外,一般人普遍有的肩頸僵硬、駝背、腹部無力等問題,若不先改善,即使成功倒立,頸部也會承受過大的壓力。可從側頸是否青筋暴露,略見其一二,這表示此人常用頸部出力,易導致頸部血管硬化,長遠來說,不啻是埋下一顆引發心血管風暴的未爆彈。

  手平衡,也是。

  簡單的手平衡是下犬式,鱷魚式則有如伏地挺身,是練習串連體位法時的必要動作。再難一點的是鶴式,將雙腿夾在手臂的外側上,全身僅用手掌撐地,也就是練習者必須靠纖細的手臂力量撐起全身的重量。

  請留心,手臂和肩關節並非設計用於承重。上肢主靈活,特別是手掌不同於腳掌可以如此服貼地面,腕關節也不同於踝關節般穩定,肩關節更迥異於髖關節的髖臼深度,以至於一般人少見的手腕傷害,往往好發於手平衡練習者身上。受傷最多的便是手腕過度折腕或關節磨損,導致腕部突然冒出小水囊的「腱鞘囊腫」,或是狂練鶴式卻不小心失去平衡倒頭栽,全身重量壓過腕部造成折腕,使得靠小指側的手腕受傷,一偏外側擺動就不舒服,嚴重者甚至造成三角韌帶軟骨損傷(triangular fibrocartilage complex; TFCC),根本無法再下壓手腕。

  瑜伽傷害往往伴隨著體位的難度而增加。要避免瑜伽手平衡和倒立所帶來的傷害,完整確實地遵循這套「鎖印瑜伽」練習法,才是解決之道。

  「瑜伽墊上解剖書」此一系列,分四個階段四本書。從第一本「流瑜伽和站姿體位」,第二本進入「身體前彎及髖關節」的伸展,到第三本的「身體後彎與扭轉」,先教你學會如何站,再接著前彎、後彎、扭轉,讓你游刃有餘、能夠流暢運用身體的核心之後,才進入最後第四階段,也就是本書的「上肢平衡和倒立」。

  安排以此兩種體位作為最後完結的道理為何?作者提到:「上肢平衡和倒立體位的共同點,就是將各種對立整合在身體內。」(Arm balances and inversions—two pose categories that clearly integrate opposites within the body.)

  作者深知手平衡與倒立體位實際上都和身體的結構扞格不入、相互對立,為了化解衝突,就要動得應用生理學的技巧,來整合彼此的衝突,如此才能讓練習者進入更深沉的禪定境界。

  手平衡的對立,即指將手臂拿取樹上果實的靈活特質與腳的承重特質作反轉,以手取代腳。所以我們必須持續地練習強化手臂與相關肌肉,以整合全身的力量,使其穩定於手臂上,才能打破身體先天上的結構限制。切記重點在練習的過程,唯有留意每個動作的小細節,才能讓瑜伽的練習更深入、更穩定安全。

  以下犬式為例,細節就藏在髖關節的伸展、小手臂(前臂)旋前,以及大手臂(上臂)外旋所創造出的「肘關節韌帶牽引機制的螺旋效果」。這有點像是蛛蜘人攀爬101大樓的外牆上,又像雙手上舉的投降動作,記住此時的肩外轉、前臂旋前的感覺,再把手臂伸直,掌心貼地,讓整隻手臂強而有力地推向地板,並利用地板反作用力將力量透過手臂傳達到上半身,再將身體的重心由上半身移至下腹丹田處。

  這就是作者口中的小細節,而整個高難度的體位法成敗就在小細節的掌控上。
  
  無論你練習哪一種體位法,都請遵循「鎖印瑜伽法則」。練習第一步就是定義關節的擺位,以下犬式為例,髖關節就是主要的關節,屈曲則是在下犬式裡髖關節主要的擺位。所以,先學會什麼是髖屈,而不是背屈,很重要。很多人背駝,骨盆後傾,關節都走位了,根本無法做出正確的髖屈動作,又怎能奢望下犬式能做得好?

  第二步則是找出主動肌,即主要的髖屈肌──髂腰肌。同時找出協同肌,像是大腿內收長、短肌,主掌髖內收,於次要動作時,協助屈曲和外旋髖關節。此外,大腿外側的闊筋膜張肌,主掌髖外展,次要動作是協助屈曲和內旋髖關節。若要加深髖屈動作,就必須要啟動大腿內側和大腿外側的力量。也就是說,大腿的內、外側力量一旦均等就能抵銷旋轉的力道,而共同加深髖屈的力道。這就是為什麼老師會常說,大腿要出力,膝蓋骨要朝前的原因了。

  第三步找出拮抗肌,是誰妨礙了髖屈動作,答案是髖伸肌群,也就是臀肌和大腿後側肌群,但背部的肌肉過緊也是凶手之一。因此利用書中的兩大技巧:誘發式伸展及交互抑制反應,便能快速放鬆拮抗肌,讓下犬式的重心不會落在肩頸上。

  第四步呼吸,透過呼吸加深動作的深度。吸氣能啟動交感神經,這時手臂出力,吐氣時肚子收縮,加強下犬式的穩定。呼吸能讓體位法更加放鬆而深沉,更能按摩到腹腔的內臟,促進新陳代謝的循環,這點很重要。但前提是前三個步驟必須要精準確實執行。

  第五步鎖印,鎖印來自共同收縮那些調控關節擺位的肌群,利用身體四肢的鎖印連結到軀幹的核心鎖印,這會讓整個體位法充滿力與美。而鎖印來自你先前的每一個小步驟。

  頭下腳上的反轉體位,確實能讓腹腔長期下垂的內臟器官恢復正常位置,改善心臟輸往腦部的血流順暢,不僅如此,還能舒通全身性的血液循環,特別是靜脈系統和淋巴系統的回流。能具備這麼強大的功效,也無怪乎倒立體位被奉為瑜伽體位法之王。

  而手平衡的體位,則能強化上肢的力量,同時也考驗著背肌的柔軟度,以及大腿內收肌群的強度,這些都是我們日常生活中所鍛練不到的肌群,唯有透過手平衡的體位法,開發這些平時緊繃的肌肉,才能讓四肢變得既靈活又強而有力。

  然而,就像特效藥一樣,練習高難度體位對身體固然有莫大的助益,但也別忘了,越是強效的藥,越要小心拿捏。希望大家在練習時,不要貪快,重視體驗過程而非表相結果,請記得你不是練給別人看的,瑜伽是身體和自我的對話,是一個人的世界,享受獨處,認識實相,才是練習瑜伽最終的目的。

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ISBN:9789869296175
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出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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Yilin愛戀瑜珈:引領時尚美的生活瑜珈[Yilin Ai Lian Yu Jia : Yin Ling Shi Shang Mei De Sheng Huo Yu Jia...]~推薦!

作者:蘇煒玲(Yilin)
出版社:博誌
出版日期:2016/09/05
語言:繁體中文

定價:380元

ISBN:9789862101636
叢書系列:單行本
規格:平裝/92頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

蘇煒玲 Yilin


  台灣知名的專業瑜珈老師,同時擁有多重身份,不僅主持瑜珈運動節目,也自創品牌設計瑜珈服,因為熱愛瑜珈且涉略領域廣闊,加上累積多年的教學經 驗,Yilin孕育出屬於自己獨特的瑜珈美學。目前除了固定授課外,也活躍於各大網路facebook、youtube分享瑜珈新潮流,並受邀至各大扶輪 社演講與教學,協助需要幫助的慈善團體講解有益身心健康的瑜珈知識。

  經歷
  2015年民視有線電視『一起來運動』節目瑜珈老師
  文化大學推廣教育部、育達科技大學特聘瑜珈教師
  受邀至各大扶輪社演講與教學
  企業CEO指定御用瑜珈師
  愛戀瑜珈私人課程教育班
  自創{Y}精品休閒品牌
  代言世界瑜珈品牌 balini
  威泰創意股份有限公司藝術總監

  瑜珈證照
  R.Y.T (Registered yoga Teacher)
  YOGA Alliance

  yilin愛戀瑜珈粉絲專頁
  www.facebook.com/yilinyoga  
  網站yogayilin.com/
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美!

  Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。

  《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書,希望透過這樣一個簡單的回饋與分享,能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣,進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元,教你如 何隨時隨地做瑜珈,巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助,有效地將瑜珈帶入日常情境之中,例如:辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。

  除了分享瑜珈美學之外,更將瑜珈與美食&美酒巧妙地融合,讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識 與瑜珈Q&A,提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效,加上Yilin小叮嚀,簡單的鍛鍊就可以時尚有形,是 一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。

  ☆輕鬆簡易練瑜珈,搭配全身完全呼吸法,達到心情的調解與放鬆!
  ☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散,有效打造完美身形。~勾勒S曲線瑜珈
  ☆加強緊實的核心鍛鍊,肌耐力提升。~深層燃脂瑜珈
  ☆消除工作壓力與緊張,活力舒壓百分百。~辦公室瑜珈
  ☆脊椎強化與舒展,奠定長距揮杆的基礎。~高爾夫瑜珈
  ☆預防運動傷害,有效暖身拉筋鬆骨。~路跑瑜珈
  ☆延展手背肌肉線條,強化身體的柔軟度。~單車瑜珈
  ☆雙人和諧能量起飛,借力使力不費力。~雙人瑜珈
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序
自序

Chapter 1 用心感受瑜珈生活之美
從今天開始愛上瑜珈
愛戀瑜珈真心話-隨時隨地做瑜珈

Chapter 2 輕鬆做瑜珈,簡單動一動
水瓶扭轉纖腰式
十字分根美臂式
躺磚擴胸美魚式
站立半月彎式

Chapter 3 勾勒迷人S曲線瑜珈
馬鞍纖腿牛面式
深度肌力扭轉式
人魚線擺尾操
美胸雲雀式
性福塑身蛙式

Chapter 4 高爾夫潮流氧氣瑜珈
側彎剪刀式
站姿桌式前彎
擴胸下腰式
球杆黃金三角式

Chapter 5 風潮路跑健美瑜珈
紅鶴平衡站立式
起跑暖身擎天式
慢跑弓箭舒緩式
美背前彎伸展式
站立式甩腿收操

Chapter 6 單車樂活伸展瑜珈
單車平衡伸展式
單車側腰伸展式
橫樑交叉伸展式

Chapter 7 辦公室舒壓活力瑜珈
無敵美背抬腿操
活力椅背登山式
骨盆坐姿舒展式
脊柱坐姿扭轉式

Chapter 8 深層燃燒體脂瑜珈
極速纖腰側板式
馬甲塑身平板式
燃脂魔力畫圓式
性感俏臀蜘蛛式
勇士弓箭揚帆式

Chapter 9 雙人起飛能量瑜珈
雙人飛鳶式
雙人群山式
雙人美體後背伸展式
雙人和諧金字塔式

Chapter 10 時尚瑜珈生活,從裡美到外
愛戀瑜珈vs飲食計劃
紅酒和瑜珈的微妙關係

瑜珈Q&A
愛戀瑜珈vs學員心得
 

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ISBN:9789862101636
叢書系列:單行本
規格:平裝/92頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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ISBN:9789862101636
叢書系列:單行本
規格:平裝/92頁/21x29.7cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726520?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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人體運動解剖全書(Trail Guide to Movement)~推薦!

作者:安德魯.貝爾
譯者:林晏生
出版社:楓葉社文化
出版日期:2016/09/05
語言:繁體中文

定價:750元

ISBN:9789863701064
叢書系列:健康DIY
規格:平裝/265頁/21x27.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>常識/概論>醫療常識

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

安德魯‧貝爾


  合格按摩師,同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院(Boulder College of Massage Therapy)及西雅圖按摩學校(Seattle Massage School),並在巴斯帝爾自然醫學大學(Bastyr Naturopathic University)教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。

繪者簡介

蘿蘋‧多恩


  藝術家、插畫家、合格按摩師,曾為《人體解剖全書》繪製插圖,專長為人體功療插畫、中世紀畫像,多展出於美國西岸及法國。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  ~難以放下的「人體運動」組裝手冊~
  「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰,
  那你最好仔細想想現在要如何運動(假設你還不到八十歲。)」——安德魯.貝爾
  
  刷牙、嚼吐司、大口喝果汁,
  氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯⋯⋯
  這些動作再普通不過,因此你或許從來沒仔細注意過,
  但每一個都是貨真價實的奇蹟。
  
  你如何移動身體四肢、行走站立,都將影響你的思考方式。
  而你思考、觀察、覺知世界的方式,更將影響你所做的決定。
  
  全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯.貝爾,
  這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體,
  邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍,
  親自參與打造一副「能夠運動」的人體,並在過程中了解人體的運作方式。
  
  從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始,
  一步步組裝出更大而彼此相連的組織,
  接著應用一些簡單的生物力學原理,讓身體真正的「動」起來。
  在漫長的生產流水線中,各種姿勢會隨著時間陸續出籠,
  你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測,
  確認每個環節都合作愉快。
  
  《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引,並非人體運動學的完整研究,
  目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。
  建議你別將本書當成死板的課本,而是能夠有所啟發的觸媒,
  這本書會對你「有用」,因為你可能是學生、教師或醫師,
  需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。
  
  不過即便你沒相關背景,但身為現代人,
  能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的,
  實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。
  
本書特色
  
  ◎精闢、新鮮、聰明.幽默,讓「人體運動研究」變得簡單易懂,難以忘懷。
  ◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調,以構成人體運動。
  ◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

.第1章 緒論                            
.如何使用本書                            
.組件清單                                
.日常運動                                
.21世紀運動                                

.第2章 人體運動要素                    
.人體運動學                                
.靜態與動態                                
.動力學與運動學                            
.移動、穩定、平衡與協調                    
.同時與連續動作                            
.運動模式與動鏈                            
.比例、對稱與代償                        

.第3章 結締組織:Part1                
.無所不在的材料                            
.結締組織概論                        
.結締組織成分                        
.細胞                                
.細胞外基質                            
.實驗室一隅:繞道逛逛肉品區            
.軟組織特性                                
.伸展                                
.彈性                                
.可塑                                
.潛變                                
.觸變性                                
.拉伸強度                            
.壓電效應                    
.膠狀                                
.結締組織類型                            
.依結構區分                            
.依功能區分                            
.組織的推拉                            
.圖表:結締組織分析                    

.第4章 結締組織:Part2                
.骨骼                                    
.種類                                
.功能                                
.打造骨骼                                
.結構                                
.成分                                
.主要部位                            
.實驗室一隅:沃爾夫定律                
.實驗室一隅:堆疊擠壓?                
.軟骨                                    
.筋膜組織                                
.固有筋膜                                
.深筋膜                                
.肌肉封包                            
.隔膜                                
.腱膜                                
.骨間膜                                
.支持帶                                
.關節囊                                
.韌帶與肌腱                                
.其他類型                                
.組裝                                    
.骨骼、筋膜及其他                    
.結締組織網絡功能                    
.向日葵、體液與你                    
.實驗室一隅:局部、整體、內在及外來    
.實驗室一隅:膠原、需求與代謝            

.第5章 關節:Part1                    
.平面及轉軸                                
.解剖學姿勢                            
.平面                                
.轉軸                                
.身體運動                                
.關節總論                                
.關節分類                            
.關節結構                            
.打造滑液關節                            
.滑液關節總類                            
.關節功能                                
.關節可動性及穩定性                        
.關節圖                                

.第6章 關節:Part2                    
.活動範圍                                
.主動與被動活動範圍                        
.活動度過大與不足                        
.終端感                                    
.關節動作種類                            
.封閉式與開放式動鏈                        
.凹凸定律                                
.關節面位置                                
.實驗室一隅:棄如敝屣的骨骼/關節奇想    

.第7章 肌肉:Part1                    
.肌肉組織概論                            
.肌肉組織種類                        
.肌肉及筋膜──真實故事                
.功能簡介──收縮                    
.骨骼肌成分                                
.打造肌肉                                
.打造肌小節                            
.粗細肌絲                            
.肌絲滑動機制                        
.收縮循環                            
.肌原纖維與肌肉纖維                    
.水電工                                
.大功告成                            
.肌肉組織功能                            
.肌肉組織特性                            

.第8章 肌肉:Part2                    
.肌肉形狀與排列                            
.組織                                
.平行肌及羽狀肌                        
.功能比較                            
.兩場比試一較高下                    
.驅動肌肉                                
.運動單位                            
.全有全無                            
.星羅棋布                            
.多少多快?                            
.徵召                                
.加成                                
.收縮纖維種類                            
.三種纖維                            
.比例?                                
.收縮種類                                
.向心收縮                            
.離心收縮                            
.等長收縮                            
.逆向動作                                
.實驗室一隅:僵直及長短肌肉            

.第9章 肌肉:Part3                    
.肌肉角色                                
.沒有肌肉是孤島                            
.影響肌肉角色的因素                        
.實驗室一隅──
.被動與主動不足                        
.不用腰大肌的仰臥起坐                
.肌肉的額外動作                        
.姿勢肌與相位肌                            
.就是那個交叉點                        
.至關重要的長度與速度                    

.第10章 神經:Part1                    
.神經與肌肉──動感二重奏                
.中樞神經系統                        
.周邊神經系統                        
.打造神經元                                
.神經元構造                            
.功能                                
.分類                                
.突觸                                
.從神經元到神經                        
.大功告成                            
.周邊神經                                
.布線                                    
.神經叢及神經分布                    
.頸神經叢                            
.臂神經叢                            
.腋神經                                
.肌皮神經                            
.橈神經                                
.正中神经                            
.尺神經                                
.腰神經叢                            
.薦神經叢                            
.股神經                                
.閉孔神經                            
.坐骨神經                            
.脛神經                                
.總腓神經                            

.第11章 神經:Part2                    
.打開開關吧                            
.本體感覺及肌肉功能                
.感應器及其反饋                        
.肌梭細胞                        
.脆弱易傷                        
.牽張反射                        
.高爾基腱器官                        
.抬起一箱重物                        
.保齡球                                
.巴齊尼氏小體與魯斐尼氏器            
.你伸長我才能縮短                        
.交互抑制與其他反射動作                
.橡皮筋實驗                        
.實驗室一隅                                
.肌張力                            
.平衡至上                            
.反射動作                        
.實際操作                            
.運動中的神經肌肉系統                
.本體感覺準確性                        
.從5到8.5的提肩胛肌                
.善用肌肉組織特性                
.牽張反射VS各式伸展                
.善用牽張反射增加優勢            
.跟著高爾基腱器官放鬆                
.等長收縮後放鬆與交互抑制            
.實驗室一隅:                            
.從小養成的終生模式                
.門口的有趣實驗                

.第12章 生物力學:Part1                
.生物力學──基本概念                    
.靜態與動態                            
.骨骼運動學與關節運動學            
.動力學與運動學                        
.力                                
.慣性與質量                        
.力矩                                
.向量                            
.摩擦力                            
.速度與動量                        
.重力                                
.運動定律                                
.第一運動定律:慣性定律            
.第二運動定律:加速度定律        
.第三運度定律:作用與反作用定律        
.力學深究                            
.線性力                            
.平行力                                
.共點力                            
.力矩深究                            

.第13章 生物力學:Part2                
.槓桿                                    
.第一類槓桿                        
.第二類槓桿                        
.第三類槓桿                        
.實驗室一隅:穩定性                
.實驗室一隅:穩定性、平衡及運動    

.第14章 姿勢                        
.姿勢與步態                            
.兩大挑戰                        
.姿勢                            
.步態                            
.站姿                                    
.人體如何直立?                        
.實驗室一隅:                        
.其他觀點看姿勢                    
.健康的姿勢                        
.軟組織在站姿中的角色                
.打造肌筋膜核心                        
.打造姿勢肌                            
.穩定性失調及疼痛模式                
.站姿不良                            
.後弓前凸姿勢                    
.圓背                            
.後甩背                            
.脊椎側彎                        
.斜頸                            
.平背                            
.其他常見的不良姿勢                
.頭部前移                        
.圓肩                            
.聳肩                        
.下肢的姿勢要素                    
.內轉過度                        
.X型腿與O型腿                    
.實驗室一隅:坐姿、彎腰及躺臥            

.第15章 步態                        
.步態                                
.步步為營                        
.支撐期及擺動期                            
.支撐期                                
.擺動期                            
.步態及髖部                                
.實驗室一隅:影響步態的其他因素    
.步態肌肉活動                        
.實驗室一隅:家具及衣著                
.異常的步態                            
.肌肉無力/癱瘓                    
.關節活動範圍的限制                
.神經學的影響                    
.環顧四周                            
.日常運動                    

索引及其他
.複習測驗和解答                                                
.學習目標                            
.關節活動範圍一覽表                    
.詞彙表                                
.參考文獻                            
.索引        

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

    

  我在十歲的時候遇到了拳王阿里(Muhammad Ali)。那時我們在芝加哥的奧黑爾國際機場,父親彎下腰,低聲對我說:「安迪,你看。」

  這位被譽為「最棒的」(The Greatest)偉人筆直朝我走過來(我想我應該是整個人愣在原地一動也不動),一邊用巨大的手握著我,一邊說:「很高興見到你。」阿里走了以後,我整整一星期都沒洗手。

  那年暑假,我把父親老舊的軍用沙包裝滿破布,然後吊在樹枝上,每天像冠軍拳擊手一樣去打那個沙包。雖然我的拳擊生涯持續不滿一個暑假,但是當我在撰寫本書時,還是會常常想起在奧黑爾國際機場的那段巧遇。

  在拳擊場上,阿里展現出人體運動的三大美感:敏捷、平衡與力量。他的雙腳在場上逍遙遊走,雙拳在空中快閃飛舞,計計鉤拳以千軍萬馬之勢將對手撂倒。

  對我們這些凡人來說,想要在體能上向拳王阿里、女子足球員米婭‧哈姆(Mia Hamm)或游泳天王麥可‧費爾普斯(Michael Phelps)看齊,那簡直是癡人說夢。然而,現在卻是成為運動科學從業人員或顧客的大好時機。過去三十年來,在平衡、運動及姿勢方面的研究有了長足的進步與瞭解。手法治療、瑜珈、體育及私人訓練、按摩、皮拉提斯等等只是眾多運動方式中的幾樣代表,供人們選擇來維護其身體活動。

  不幸的是,受各種動機及欲望驅使而做出的動作對身體來說並不總是最好的。關節及四肢的過度使用、使用不足或使用錯誤皆可能造成長、短期的疼痛。身為醫護專業的學生、教師或從業人員,部分的任務便是要協助患者改善其柔軟度、減少疼痛及增加活動範圍。藉由對人體運動及失衡狀態的瞭解,你將能在傷害發生時給予更佳的協助。

  在進入可動性與穩定性的世界以前,讓我們先記住,並不一定要像拳王阿里所說的「飄如蝶、螫如蜂」才能成為冠軍。拜託,只要能成功換裝電燈泡而且沒有發生背痛,或許就算是一件值得調大《洛基》電影主題曲的音量來慶祝的事了好嗎?希望本書將能協助你以及你的病患成為自己的冠軍。

  本書旨在成為人體運動的入門指引,並非人體運動學的完整研究,目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。別將本書當成死板的課本,而是能夠有所啟發的觸媒吧!

  若是一切按照計畫進行,你是可以保持平衡(balance)的。如此「平均分配體重」,使你得以保持直立而穩定,這種與生俱來的平衡傾向不只表現在身體上,在生活中的許多層面也都隨處可見。儘管如此,有一點必須要特別注意:「不平衡」──至少在本書中──並非不受歡迎的,原因在於如果少了不平衡,有些動作根本不可能完成。舉例來說,在路上行走便需要「穩定」與「不穩定」的不斷交替。

  再舉個例子,假設你正在走鋼索,打算要向前跨出一步,首先,你會將雙腳固定在鋼索上,保持穩定,確定身體達到平衡且幾乎靜止。接著,抬起其中一腳並向前傾,使身體處於一種微微的不穩定狀態。為了避免往前摔倒,身體會以一股少量的動能將重心向前移──噹啷──就在跨步的同時,身體再度回到平衡。能夠輕易完成這些連續動作,靠的是神經、關節以及肌肉的協調(coordination),也就是組織不同運動要素的能力。

  若你想體驗同時動作(simultaneous movement),那就試試在坡道上以滑板騰空躍起,觀察自己的全身如何在同一時間運動,完成同時動作。

  噢,摔慘了!要把自己從地上撐起來,需要的是另一種更常見的運動方式──連續動作(sequential movement),也就是可拆解成一連串細微而連貫的身體運動的動作。在起身站立的這個例子中,首先,你必須一節一節地收縮脊椎,接著舉起一邊的膝蓋,再收縮臀部、伸展雙膝成站姿。在此同時,包括腳踝、手腕、手肘以及肩膀都會參與其中。因此,這「一」個動作其實是透過全身大範圍的關節彼此協調串連而成的。

  現在,讓我們暫時放下手邊的人體藍圖,改用打造《LIS太空號》(Lost in Space,上網搜尋看看)機器人的方式來處理你的身體看看。身為機器人,其四肢是藉由一套高度分工而獨立的動作系統所驅動。一個活塞啟動後,導致一個關節屈曲,接著另一個活塞啟動,諸如此類。很顯然的,這樣的動作會顯得遲緩愚蠢,真的就像是機器人一樣。

  相反的,人體運動很少是由單一關節或肌肉所控制,日常生活的動作都是根據一套完善的運動模式(movement pattern)而來的。

  所謂「運動模式」指的是有組織的身體律動,用來連結關節及肌群而產生目標動作。例如,要整理碗盤時,在櫥櫃和餐桌間移動,將碗盤一一歸位。如果你常做家事,這樣的動作在經歷無數次後,一切將如行雲流水般地從臀、腿、腳依序自然展開。

  運動模式中可預測的連續步驟被稱為動鏈(kinetic chain),指的是「在一連串動作中經由肌肉及骨骼牽引的關節連續動作」(如果聽不太懂,試著回想《枯骨》(Dem Bones)的歌詞:「趾骨連接到了腳骨,腳骨連接到了踝骨……」,所有骨骼接續相連,若非如此,人體將無運動可言。)

  動鏈包含了關節鏈(articular chain)、肌筋膜鏈(myofascial chain)以及神經鏈(neural chain),這三套系統分工合作,完成人體各種運動。

  例如,棒球選手透過這三套系統──關節、肌筋膜以及神經──將力量從作為支點的腳傳到丟擲棒球的手,過程中統合了通過腳趾、下肢、臀部、核心、軀幹、上肢以及指間的力道、彈性與幅度,將球有力而精準地拋出。動鏈中不當或鬆弛的連結都會削弱力量的傳送,導致動作不協調。

  又例如,在誇張地抖開瑜珈墊時也包含了這三套系統,透過從肩胛到指骨間的骨骼及關節構成一連串的動作。
 

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ISBN:9789863701064
叢書系列:健康DIY
規格:平裝/265頁/21x27.5cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>常識/概論>醫療常識

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726680?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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《本草綱目》對症藥膳:不生病的千年養生智慧(二版)[《 Ben Cao Gang Mu 》 Dui Zheng Yao Shan : Bu Sheng Bing De Qian...]~推薦!

作者:辛海,王永榮
出版社:邦聯文化
出版日期:2016/09/02
語言:繁體中文

定價:350元

ISBN:9789869305723
叢書系列:睿其-樂健康
規格:線裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/二版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

辛海


  中國醫師協會治未病(預防醫學)辦公室特聘教授、首席健康養生專家,中國醫師協會國醫科普優秀傳承人獎獲獎者,中華中醫藥學會亞健康分會委員,國務院老年大學特聘教授,首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心教授。

  主編《周耀庭臨床經驗集》。已發表28篇學術論文,其中以第一作者的身分在國家核心期刊上發表學術論文16篇。從醫20多年,積極從事大眾健康的科普工作,已參與各類人員中醫養生保健培訓講座220場,累計培訓9800餘人次,深受喜愛。

王永榮

  蘭州醫學院藥學系本科畢業。北京中醫醫院藥劑科主管藥師,臨床藥學室臨床藥師,執業藥師。
  在各類期刊上發表論文多篇。在臨床藥學實踐、治療藥物監測、循症藥物評價等方面擁有豐富的經驗。
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

小中藥,大功效!
本草良藥養出好氣血,美味良方吃出好筋骨!
九種不同體質的中藥調養方案,精選110種常見常用中藥材,
讓你對症保健、聰明養生。

  解密經典醫書的自然養生之道,吃對了才有效!

  古代醫家認為,人體與自然的風寒暑濕、春夏秋冬、花草樹木、鳥獸魚蟲息息相通,自然萬物之間存在著廣泛而永恆的相生、相剋、相制、相化的關係,所以人體的不適與病痛,自然界中總有一物可以化之。這正是中藥之所以能夠保健養生、防病治病的最根本的道理。
    
  以中藥為基礎的食療藥膳,是中國傳統醫學與美食的完美結合。將中藥材應用於生活中,掌握體質與性味,不論是一杯茶、一碗粥、一瓢湯,只要加入適當的中藥材,就成了滋補身體的藥膳,健康與美味兼得。
    
  《本草綱目》是先人留給我們的養生法寶。本書以研究《本草綱目》為基礎,從書中所述幾百種傳統中藥裡,挑選最常見、最常用、最有效的,分為益氣、補血、滋陽、壯陽、活血化淤、解表祛濕…等十大類,從藥理、藥效、家庭用法、養生功效、藥膳製作、選購保存、使用宜忌等方面做了詳細介紹,並針對不同體質、不同症狀、不同季節,提供了相應的中藥食療養生對策,將傳統養生文化借鑒到日常生活中,使千百年的醫書經典更貼近一般人的需求,對你我不再是艱澀難懂的學說。
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

第一篇  小中藥 大功效
中藥裡的養生密碼    10
溫、熱、寒、涼,四性用不同    11
辛、酸、甘、苦、鹹,五味入五臟    11
科學煎煮效更強    13
正確服用增藥效    16
配伍宜忌不能忘    17
藥膳養生功效大    19
四季養生,中藥調理 21
春季養生首選中藥及藥膳    21
夏季養生首選中藥及藥膳    22
秋季養生首選中藥及藥膳    23
冬季養生首選中藥及藥膳    24
辨清體質,因人施養 25
認識人體九種體質    25
測一測你是哪種體質    27
平和體質首選中藥及藥膳    29
陽虛體質首選中藥及藥膳    30
氣虛體質首選中藥及藥膳    31
陰虛體質首選中藥及藥膳    32
血淤體質首選中藥及藥膳    33
痰濕體質首選中藥及藥膳    34
濕熱體質首選中藥及藥膳    35
氣鬱體質首選中藥及藥膳    36
特稟體質首選中藥及藥膳    37

第二篇  一味中藥 補養全家
第一章 益氣中藥 40
人參——補氣第一聖藥,補脾益肺,生津止渴    41
黨參——補中益氣,健脾益肺,生津養血    44
太子參——補脾肺之氣,養陰生津    46
西洋參——補氣養陰,清火生津    48
黃耆——補氣升陽,益衛固表    50
山藥——益氣養陰,補脾、潤肺、益腎    52
靈芝——補氣養血,養心安神    54
蜂蜜——潤肺止咳,潤燥通便,補中緩急,解毒    56
蓮子——養心安神,益腎固精,健脾止瀉    58
甘草——祛邪熱,堅筋骨,健脾胃,長肌肉    60
五味子——益氣生津,補腎寧心    62
絞股藍——益氣安神,清熱降壓    64

第二章 補血中藥 66
阿膠——補血活血,補虛潤肺    67
當歸——血虛能補,血枯能潤    70
何首烏——養血,益肝,補腎    72
地黃——滋陰養血,補精益髓    74
紅棗——補中益氣,養血安神,緩和藥性    76
桂圓肉——補心脾,益氣血    78
白芍——養血斂陰,平抑肝陽    80
雞血藤——通筋活絡,補血養血    82

第三章 滋陰中藥 84
枸杞——滋補肝腎,明目,潤肺    85
百合——潤肺止咳,清心安神    88
黃精——補肝滋腎,氣陰雙補    90
麥門冬——潤肺養陰,益胃生津    92
天門冬——養陰清熱,潤燥生津    94
女貞子——補肝滋腎,清熱明目    96
石斛——養胃生津,滋陰清熱    98
桑葚——滋補陰血,生津潤腸    100
銀耳——滋陰潤肺,養胃生津    102
黑芝麻——補肝腎精血,潤燥滑腸    104
沙參——清肺養陰,潤肺生津    106
玉竹——滋養肺胃陰液    108
龜甲——滋陰抑陽,養血補心,益腎健骨    110

第四章 壯陽中藥 112
乾薑——溫中散寒,回陽通絡,溫肺化水    113
鹿茸——補腎陽,益精血,強筋健骨    114
海馬——補腎壯陽,滋補溫內    116
杜仲——補肝腎,補精血,強筋骨,安胎    118
冬蟲夏草——益腎補肺,陰陽雙補,止血化痰    120
肉蓯蓉——補腎陽,潤腸通便    122
蛤蚧——補肺氣,助腎陽,益精血,止咳喘    124
淫羊藿——溫腎壯陽,強筋骨,祛風濕    125
鎖陽——補腎陽,益精血    126
肉桂——補心腎陽氣,散寒止痛,溫通經脈,引火歸元    128
菟絲子——補腎益精,養肝明目,陰陽雙補,固精,止瀉    130
巴戟天——補腎陽,強筋骨    132
補骨脂——助腎補陽,納氣平喘,固精縮尿    134
益智子——補腎壯陽,溫脾固精    136
山茱萸——補益肝腎,澀精固脫    138

第五章 活血化淤中藥 140
三七——活血止血,消腫定痛    141
丹參——活血化淤,止痛,涼血清心,安神,消癰    144
川芎——活血行氣,祛風止痛    146
益母草——活血化淤,利尿消腫,調經止痛,解毒    148
紅花——活血通經,散淤止痛    150
赤芍——清熱涼血,散淤止痛    152
月季花——活血調經,解毒消腫    154
牛膝——活血去淤,引血下行,強筋骨    156
鬱金——活血化淤,行氣解鬱,涼血清心開竅,退黃疸    158
骨碎補——活血,化血,止血,補腎    160

第六章 解表祛濕中藥 162
白芷——祛風解表,燥濕止帶,消腫排膿,止痛    163
茯苓——利水滲濕,健脾,安神    164
薏仁——利水滲濕,消腫排膿,健脾,美容    166
紅豆——利水消腫,解毒    168
桑寄生——祛風濕,補肝腎,強筋骨    170
生薑——溫中散寒,發汗解表    172
藿香——祛濕解表,化濕和胃    174
桑葉——疏風清熱,清肝明目    176
紫蘇——發表散寒,行氣寬中,解魚蟹毒    178
防風——祛風解表,止痛解痙    180
葛根——解表退熱,生津,止瀉,降血糖    182
柴胡——和解退熱,疏肝解鬱,升舉陽氣    184

第七章 清熱解毒中藥 185
金銀花——清熱解毒    186
綠豆——清熱解毒,消暑    188
決明子——清肝明目,潤腸通便    190
夏枯草——清肝火,散鬱結,降血壓    192
槐米——涼血止血,清肝降火    194
梔子——瀉火除煩,清熱利濕,涼血解毒    196
蒲公英——解毒消腫,清肝熱    198
板藍根——清熱解毒,涼血利咽    200
薄荷——疏散風熱,清利頭目,利咽,透疹    202
菊花——疏散風熱,平肝解毒    204
魚腥草——清熱散毒,消腫祛淤    206
馬齒莧——清熱利濕,解毒消腫    208
蘆根——止嘔除煩、利尿解毒    210
知母——清熱瀉火,生津潤燥    211

第八章 止咳化痰中藥 212
川貝母——清熱潤肺,化痰止咳    213
桔梗——宣肺,利咽,祛痰,排膿    214
膨大海——清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便    216
紫蘇子——下氣,化痰,潤肺,寬腸    218
枇杷葉——清肺止咳,降逆止嘔    220
苦杏仁——降氣,止咳平喘,潤腸通便    221
竹茹——清熱化痰,除煩止嘔    222
白果——斂肺定喘    224

第九章 理氣調中中藥 225
陳皮——理氣,調中,燥濕,化痰    226
肉豆蔻——溫中行氣,澀腸止瀉    228
佛手——舒肝理氣,和胃止痛    230
白朮——健脾益氣,消食利水    232
香附——疏肝理氣,調經止痛    234
玫瑰花——利氣、行血,治風痹,散淤止痛    236
荔枝核——行氣散結,祛寒止痛    238
川楝子——殺蟲,行氣止痛    239
小茴香——疏肝理氣,祛寒止痛    240
砂仁——化濕行氣,溫脾胃,安胎    241

第十章 健胃消食中藥 242
神麴——消食化積,健脾開胃    243
山楂——消食化積,活血散淤    244
麥芽——消食和中,回乳    246
穀芽——消食和中,健脾開胃    248
雞內金——運脾消食,防治結石,防脫髮    250
木瓜——舒筋活絡、化濕和胃    252
烏梅——生津止渴,開胃消食    254
厚朴——行氣消積,燥濕除滿    256

附錄
對症養生中藥材索引    257
中藥與常見食物相剋表    260
中藥與常見西藥相忌表    261

 

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ISBN:9789869305723
叢書系列:睿其-樂健康
規格:線裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/二版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

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叢書系列:睿其-樂健康
規格:線裝/264頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/二版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

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作者:Sujit Kumar
出版社:出色文化
出版日期:2016/09/02
語言:繁體中文

定價:499元

ISBN:9789865678944
叢書系列:健康樹
規格:平裝/304頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Sujit Kumar


  出生於印度哲雪菩(Jamshedpur),五歲開始學習瑜珈,曾蟬聯六次印度 Bihar州立瑜珈比賽冠軍,至今仍是紀錄保持人。2007年畢業於Ranchi大學,並經過專業瑜珈教學訓練,取得國際瑜珈聯盟(Yoga Alliance Intermational)的Grand Master大師級瑜珈老師認證。專精於各式瑜珈教學,包括哈達瑜珈、基礎瑜珈、溫和瑜珈、瑜珈療法、拜日式、身心靈平衡瑜珈、進階瑜珈及獨特一對一教學。擁有印度瑜珈聯盟教師師資訓練500小時授權的資格老師。

  比賽經歷(獲獎無數,僅列舉數項)
  地區及公開瑜珈冠軍賽金牌7次
  州瑜珈賽冠軍14次
  全印度及東印度金牌3次
  2006年印度瑜珈阿爾諸納王頭銜
  蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌
  第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎

  瑜珈專業認證
  2004-2006 於印度Bharti Kala Kendra, Lucknow完成瑜珈教學訓練
  2005-2006 於印度Nalanda Open University修習Physiotherapy and Yoga Therapy
  2006  修習於印度World Yoga Society, Kolkata 2006

  教學經驗(15年以上)
  2004-2007 在印度Jamshedpur Karmakar Institute of Yoga擔任教師
  2006-2007 擔任印度Tata Academy足球隊、射箭隊瑜珈教師
  2007-2010 於香港Yoga International Ltd. H.K教授瑜珈
  2010-至今 於台灣教授瑜珈
  
  .索莉雅太陽瑜珈網站
  www.sujit-sauryayoga.com/
  .作者Facebook粉絲團
  www.facebook.com/sujityoga
 

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!
  ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! 
  ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病!
  ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用!


  ★隨書附贈:
  1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈!
  2.拜日式海報,隨時練習更健康!

  ★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題:
  全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題!
  ★從頭到腳,從內到外,輕鬆練出全家人的自癒力!

  現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小學習瑜珈的作者,在香港與台灣教學多年,對此有所感悟,因此專為忙碌的現代讀者,設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書,希望透過練習瑜珈,可以讓讀者回到健康、自然的生活方式,
  
  本書最不一樣的地方就是,讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處,以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈,就能透過身心的鍛鍊,喚醒身體原本具有的自我療癒機能,讓自己和家人變得更健康:
  
  對兒童來說:除了體能訓練,瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒,是訓練注意力及心理
  
  韌性的好方法,這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。
  
  對女性來說:現在女性大多身兼工作與家庭的責任,壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力,獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態,和一些惱人的小病痛說byebye。
  
  對男性來說:男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度,關節與肌肉都會變的易受傷。因此,藉由練習瑜珈,男性可以學會放鬆,放下內心重擔也學著表達自己。
  
  對長者來說:隨著年數增長,身體機能會逐漸衰退,各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始,先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作,再進一步加強肌耐力。
  
  在練習過程中,你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢,而是在維持完成姿勢時,那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想,這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理,才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。
  
  

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

自序
前言

開始之前
攤屍式/基本坐姿/拜日式  

Chapter 1.跟全身痠痛說bye-bye!  
本章將告訴你,運用哪些瑜珈基本動作,可以適度按摩肌肉,減少氣血阻塞、促進血液循環、增加肌肉與關節間隙,有助消除身體的痠痛不適,並且強化肌肉線條!
一、消除頸部痠痛
二、消除肩膀痠痛
三、消除腰部痠痛
四、消除背部痠痛
五、消除胸部疼痛
六、消除腿部疼痛
七、減緩偏頭痛

Chapter 2.打造好體質,由內而外更健康!
每天練習瑜珈,將達到按摩心臟、強化循環功能的效果。除了可以預防心血管疾病、雕塑身體線條,還可以釋放壓力,讓自己由內而外更健康、更美麗!
一、強化血液循環,為身體加氧  
二、提升新陳代謝,燃脂、排毒更有效率
三、改善貧血老毛病,身體從此不缺氧
四、讓手腳冰冷成為過去式     
五、提神醒腦,改善低血壓      
六、體內排毒通順,看起來年輕十歲
七  輕鬆消除腿部水腫,雙腳更靈活
八、舒緩經期不適,快樂迎接好朋友  
九、做好子宮保養,身心靈都幸福

Chapter 3.打造完美身型,全身活力旺!
想由內而外改善體質、打造完美身型,練瑜珈就對了!本章將介紹一些常見的塑身相關問題,並搭配不同的體位法與呼吸法,讓你經由瑜珈練習解決各類疑難雜症!
一、調和內分泌,痘痘不再來  
二、對抗臉部皺紋,還你好氣色
三、遠離臉部浮腫,還你瘦瘦臉  
四、有效消除惱人的雙下巴
五、消除蝴蝶袖,擁有令人稱羨的雙臂  
六、告別小肚子,輕鬆消除腰內肉
七、產後瑜珈,讓妳回復產前窈窕身段   
八、改善不良站姿,看起來更有精神  
九、消除靜脈曲張,雙腿不腫脹
十、雕塑腿部線條,贅肉與蘿蔔腿都消失  

Chapter 4. 提高免疫力,不再怕生病!
維持腸道健康,是身體免疫力強弱的關鍵。瑜珈練習可以透過按摩促進腹部,由內改善消化系統,並且從外調整體態,當體內血脈暢通、消化順利,整個人看起來自然有精神!
一、告別便秘,腸道從此好順暢
二、改善消化不良,擺脫惱人胃脹氣  
三、解決尿道問題,人生好順暢  
四、矯正骨盆歪斜,一舉解決小腹、水腫、O型腿與腰痛問題  
五、強化免疫系統,趕走煩人小病痛  

Chapter 5. 身心好自在
本章主要著重於睡眠瑜珈、瑜珈冥想、呼吸法,從這三方面著手改善身心問題、增強心理素質,幫你找到身心靈的平衡點。
一、讓你一夜好眠的瑜珈練習   
二、用呼吸與冥想,對抗憂鬱與焦慮  
三、提升記憶力,讓大腦神清氣爽    

 

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

  這是我第一本自己寫的書,書中匯集了我從五歲開始學瑜珈以來,多年的心得與收穫。不過,要用一本書囊括我踏入瑜珈世界後一路的心路歷程,篇幅似乎太短了。因此這本書的另一個目的是:將我個人的經驗與修煉去蕪存菁後,介紹如何只要花十至十五分鐘練習瑜珈,就能獲得健康、改善體態的方法。另外,我也想透過這本書,把瑜珈介紹給所有人。不論你已經練瑜珈一段時間,或是才剛接觸瑜珈,甚至對瑜珈毫無概念的人,我都希望你可以從這本書裡得到收穫,包括健康靈活的身體、全身的良好協調性,以及一個擁有平靜與和平的心靈。

  從我之前在香港、印度和台灣的教學經驗來看,我發現大家的生活已經與機器脫不了關係了,這也代表著我們已經與大自然漸行漸遠。但是,當生活越來越先進、方便,我們的身心靈也有跟著提升嗎?心情有更愉悅嗎?似乎不見得。雖然物質生活改進許多,但生活壓力卻也越來越沈重,讓我們的身體加倍緊繃。而快速的生活步調,以及各種便利的科技產品,更讓我們視萬事為理所當然,也不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速、最簡易的方法解決。所以現在的人生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源。這樣做,雖得一時之便,長久下來對身體卻有害無益,最後只會讓各類後遺症拖累已經殘破不堪的身軀。 

  練習瑜珈可以讓你回到健康、自然的生活方式,從體位法、呼吸法到冥想練習,都會全盤性地改善生活的一切。我了解現代人分秒必爭,每天都非常忙碌,能運用的閒暇時間少之又少。因此在這本書裡,我選擇了符合每天奔波的你所需要的練習,所有姿勢都能透過每天短時間的簡單,練習改善體態與健康。現在的市場上,充斥著各種瑜珈書,內容琳瑯滿目,卻缺少顯著的主題。這就是為什麼我想寫這本書,告訴大家如何透過瑜珈練習,達到身心靈平衡,以及針對特定病痛可以利用瑜珈來改善。我想這本書最不一樣的地方就是,你可以從中知道如何練習體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處,以及如何改善與預防常見的小病痛。

  瑜珈並不像許多人所想的是一門艱澀難懂的運動,也不是非得倒立、單手撐地,或身體以不可思議的角度扭轉才是瑜珈。簡單易懂的姿勢,其實也可以是瑜珈,只要能持續練習,不論動作難易都可以發揮效用。瑜珈其實是幫助大家了解自己身體的工具,透過它,你可以更敏感地體會到身體每寸肌肉和筋骨的律動與伸展,也能更敏銳地感受體內器官的健康程度,一有異樣,便能即時感知。瑜珈是一種老少咸宜的運動,只要持之以恆地練習,我相信瑜珈一定可以全盤性的對你的身體、心靈、生活和人生產生正面效益。

  最後,我想感謝我的父母Tulsi Rajak與Sushila Devi,一路教導我瑜珈的Prabir Karmakar與Baisali Champaty Karmakar教授夫婦,他們不僅帶領我進入瑜珈的世界,還在我人生的路上點亮了一盞明燈。因為有他們,我才體悟到瑜珈真理,以及它是如何深深影響了我們的人生。當然還要感謝那些瑜珈始祖、印度大師、聖人和智者們,有他們,才有瑜珈。
 

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ISBN:9789865678944
叢書系列:健康樹
規格:平裝/304頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

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作者:安東尼‧威廉
原文作者:Anthony William
譯者:林慈敏
出版社:方智
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

定價:390元

ISBN:9789861754369
叢書系列:方智好讀
規格:平裝/480頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>其他療法
本書分類:宗教命理>新時代>靈性療癒/成長

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

安東尼‧威廉(Anthony William)

  美國知名醫療靈媒,天生擁有與最高的靈對話的能力,這個高靈會提供他十分精確的健康資訊,這些資訊往往超前時代許多。四歲時,他宣稱當時沒有任何症狀的奶奶有肺癌(之後的檢查結果證實了他的話),讓家人大為震驚。此後,他就一直運用自身天賦去「解讀」他人的身體狀況,並告訴對方如何找回健康。他在提供治療建議方面前所未有的準確度和成功率讓他廣受信任,幫助數萬人擺脫病痛之苦,其中包括電影/電視明星、搖滾歌手、億萬富翁、職業運動員、暢銷書作家,以及無數已被疾病折磨太久的人。以外,他也是許多醫生遇到棘手病例時會去尋求建議的對象。

譯者簡介

林慈敏


  文化大學新聞系畢。出版編輯資歷近二十年,現為自由譯者與文字工作者。喜愛探索身心靈的奧祕,也喜歡接觸關於大自然、旅行、文學、人文關懷的事物。譯有《往前走的力量》《大商人的祕密》《天空來的人》。連絡請至:tm.lin66@gmail.com。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相!
不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百!

  ★轟動全美!美國亞馬遜書店及《紐約時報》暢銷書,出版半年即在亞馬遜累積近2000則書評,近九成為★★★★★星!

  一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒!
  一本慢性病+難治疾病的食療全書!
  看了本書,你會用全新的眼光看待世界與自己的健康!

  安東尼‧威廉從小擁有療癒人的天賦,至今已成功幫助數萬名被誤診,或是因為病怎麼治都治不好而受苦的人恢復健康。

  四歲的某一天,他在吃晚餐時走向奶奶,將手放在奶奶的胸膛,開口說:「肺‧癌。奶奶有肺癌。」當時他連「肺癌」兩個字都說不清楚,遑論明白意思,奶奶也好端端的,所以家人為此震驚無比。但事後奶奶去照X光,證實果真罹患肺癌。之後,無論遇到什麼人,他都能清楚知道對方的身心健康狀況,以及需要做些什麼來改善。

  對自己的這項天賦異能,他從好奇、排斥、驕矜、逃避,到完全臣服,進而將此能力奉獻給因病所苦之人。現在,他將二十五年來為許多人找回健康的過程中所得知的大量療癒資訊公諸於世。你會在這裡看到:

  ‧現代醫學尚不清楚如何治療的難解疾病背後的根本原因
  ‧折磨眾多現代人的疾病的全天然療方
  糖尿病、糖尿病神經病變、慢性疲勞症候群、腎上腺疲勞、偏頭痛
  經前症候群、更年期症狀、甲狀腺失調、顳顎關節症候群、眩暈
  帶狀疱疹、自體免疫疾病、類風濕性關節炎、狼瘡、多發性硬化症
  纖維肌痛症、念珠菌感染、EB病毒、萊姆病、腸漏症候群、結腸炎
  憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症、創傷後壓力症候群
  ‧全方位照顧身心靈的終極健康之道

  別再沉默地受苦了!無論是醫生給了你一個你不了解的診斷結果,或是你身上出現你不知如何說明的症狀;無論是你所愛之人正為疾病所苦,或是你想提供你的病人更好的治療與照顧,這本書都有你需要的答案。對於希望活得更久、更健康的人來說,這也是一本絕佳指南。

各界名人讚歎推薦!

  敖曼冠(振興醫院骨科醫學部主任)、陳右明(長庚醫院腎臟科醫師)、李泓斌(泓斌中醫診所院長)、張文韜(正觀身心靈整合醫學診所院長)、林承箕(完全優診所院長)、樓宇偉(中華整合醫學與健康照護協會能量與信息醫學分組召集人) 誠摯推薦

  安東尼見到我的三分鐘內,就精準說出我的健康問題。身為醫療靈媒,他的能力獨一無二且令人震撼,他的書把許多醫生棘手的疑難雜症,解釋得簡單易懂,又提供了解決之道。大力推薦!——亞力山卓‧楊格,醫學博士

  安東尼是我們這個時代的愛德格‧凱西,能以顯著的精準度與洞見解讀人的身體。他能找出疾病的潛在原因,這些疾病經常令最精明的正統與另類醫療從業人員感到不解。安東尼實際又深刻的醫療建議,使他成為二十一世紀最具強大成效的療癒者。——安‧吉圖曼,《紐約時報》暢銷作家

  本書作者安東尼在療癒上的天賦異秉簡直就是奇蹟。這本劃時代的書分享了他對如何預防與戰勝疾病的廣大知識,將為醫學界帶來好幾十年的衝擊。別等待這些資訊在五到十五年之間慢慢成為主流,現在就買下這本書,並開始變得更健康。——大衛‧詹姆斯‧艾略特,演員

  安東尼是位先知與健康方面的智者。他的天賦非凡,在他的指引下,我已能明確找出並療癒折磨我多年的健康問題。——克莉絲‧卡爾,《紐約時報》暢銷作家

  安東尼不僅是位溫暖、有同理心的療癒者,帶著神賦予的技能,他也非常可靠而精準。他一直是我生命中的美好祝福。——「黑珍珠」娜歐蜜‧坎貝爾,模特兒、演員

  令人著迷的一本書,本書為很難治好、似乎診斷不出結果的健康問題,提供了全新的、令人興奮的觀點。我的家人與朋友都是安東尼療癒天賦的接收者,我們在恢復身體與心理健康上得到的益處,遠勝於言語所能表達。——史考特‧巴庫拉,演員

  安東尼每推薦一種增進健康的自然療法,都會有效。我已經在我女兒身上看到,且改善的效果令人印象深刻。他使用天然食材的方式,是更有效的療癒之道。——馬丁‧雪福洛夫,巴克萊證券董事總經理

  任何量子物理學家都會告訴你,宇宙中還有我們尚未了解的事在發揮作用。我真的相信安東尼深深了解這一點。他擁有驚人的天賦,能直覺地知道最有效的療癒方法。而他在書中說的故事也極吸引人,能讓你用全新的眼光看待世界與你的健康狀況。——凱若琳‧李維特,《紐約時報》暢銷作家

  身為好萊塢的女商人,我知道何謂價值。在找到安東尼之前,他的一些委託人曾花超過一百萬美元為自己的「難解疾病」尋求幫助。透過本書,你可以用低於看一次醫生的費用,獲得安東尼的祕密。本書所提供讓你得到健康的關鍵資訊不只價值連城,且是無價的。——南希‧錢柏斯,好萊塢製作人與企業家

  安東尼針對預防與戰勝疾病的珍貴建議,比其他任何地方所能取得的資訊要先進許多年。這是一本改變遊戲規則的書,將改善無數人的生活品質。每個人絕對都該讀這本書。——理查‧索拉佐,腫瘤學家、血液學家、營養學家與抗老專家

  我與家人的健康都仰賴安東尼。即使醫生都被難倒,安東尼總是知道問題所在與療癒方法。在這本清晰、友善且慈悲的書中,安東尼為這個時代許多深深令人困惑的健康挑戰提供了解決之道。——雀兒喜‧菲爾德,演員

  身為一名小兒科醫師,我發現安東尼對女性健康、產前照護與兒童健康的獨特洞見不只是有用而已。為了你自己與你的孩子著想,請將這本極具開創性的書放在家裡隨時可以翻閱的地方。——黛安娜‧婁帕斯尼,小兒科醫師

  本書第一章將令你驚訝不已,之後的內容則如外科手術般精準地為你呈現如何療癒你的身體。這本具革命性與綜合性的書,是你能買到最有用的健康教戰手冊。——愛莉克珊卓‧菲利普斯,精神科醫師

  安東尼以不可思議的準確度明確指出你的身體狀況,然後確切告訴你如何解決。他將徹底翻轉你的人生。——迪克‧薛波,整體醫學醫師

讀者激動推薦!

  ‧我買了這本書,鑽研裡面提到的療法,結果七週之內,我從原本病得很重,到覺得自己的萊姆病痊癒了。我的狀況一週一週地改善,我丈夫甚至認為我第五週就已經好了!

  ‧這本書會改變你的人生,我真的相信你可以藉由遵循安東尼在這裡提供的智慧展開你的療癒之旅。他幫助過我,我也認識許多在他的幫助之下脫離多年病痛,或是光執行他在書中提供的療法就開始覺得健康狀況有所改善的人。我買了不少書送給親人、朋友和同事,也非常推薦所有人都來看這本書,即使是身體狀況良好的人,因為我相信他們會在其中找到可以加進自己的人生與身心安康之路的珍貴事物。

  ‧這是我過去三十五年一直在追尋的資訊。幾十年來,我都在尋求解答,想知道是什麼導致我的腦霧、慢性疲勞、食物過敏、肌肉痠痛,也試過許多療法,卻一年比一年虛弱,必須辭掉自己熱愛的工作,待在家裡。終於,我透過安東尼的書找到我所需的幫助。我覺得自己又重新找回人生了。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

〈推薦序〉簡單又易實行的療癒大道,就在你眼前  李泓斌
〈推薦序〉來自天上的訊息  敖曼冠
〈推薦序〉開卷有益  張文韜
〈推薦序〉這或許是未來解決疑難雜症與預防醫療糾紛需要的一本書  陳右明
〈推薦序〉下載、科技與療癒:善用下載資訊,翻轉當代科技、人文與生命現象迷思  樓宇偉
〈推薦序〉真高興你即將獲得和我一樣的神奇體驗  亞力山卓‧楊格
〈前言〉療癒的真相就在你手中

1部 一切的開端
第1章 我就這樣成了醫療靈媒
第2章 難解疾病的真相

2部 隱藏的流行病
第3章 EB病毒、慢性疲勞症候群與纖維肌痛症
第4章 多發性硬化症
第5章 類風濕性關節炎
第6章 甲狀腺機能不足與橋本氏甲狀腺炎

3部 其他難解疾病背後的祕密
第7章 第二型糖尿病與低血糖症
第8章 腎上腺疲勞
第9章 念珠菌感染
第10章 偏頭痛
第11章 帶狀疱疹:結腸炎、顳顎關節症候群、糖尿病神經病變等問題的真正原因
第12章 注意力不足過動症與自閉症
第13章 創傷後壓力症候群
第14章 憂鬱症
第15章 經前症候群與更年期
第16章 萊姆病

4部 健康的終極之道
第17章 消化道健康是療癒之旅的最佳起點
第18章 為大腦與身體排毒
第19章 你該向哪些食物說No?
第20章 水果恐懼症
第21章 二十八天療癒淨化法
第22章 療癒靈魂的方法與靜心技巧
第23章 助你度過艱難時刻的菁華天使

〈後記〉保持信心,相信你值得過美好的生活

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

簡單又易實行的療癒大道,就在你眼前
By李泓斌(泓斌中醫診所院長)


  癌症、孩童過動與注意力不集中、經前期症候群、自體免疫系統疾病等難治問題,困惑了許多人。本書的出現,提供人們一個居家食療的有效心法,也為迷惘在裡頭的醫療從業人員,指引出另一種醫學思路,一種更快速療癒的全新方向。

  隨著醫療科技的進步,人們接受著更便利的現代化醫治,但慢性疾病與癌症卻也同步增加,幾乎每一個家庭都有這類個案。而這些疾病,現今醫學能幫上的忙卻如杯水車薪,或如書上所說的提供了錯誤的治療方案。這並非醫界不努力,其實所有醫療從業人員都很認真地想找出解答,只是礙於現今的智慧與科技,仍存有很多盲點。現今醫學很強調實驗數據,但好玩的是,幾年後的數據卻180度地推翻目前最夯的實驗成果。例如多年前,大豆異黃酮獲得各種臨床驗證及實驗室認可,堪稱女性的救星,但現今,數據卻說它會致癌而令人卻步。另外如腋下交感神經阻斷術、腹部開刀順道拿掉闌尾等原先主流方法,也逐漸被驗證是不可行的。今日,專注力不佳孩童服用利他能、癌症個案服用化療藥物,依中醫觀點是不認同的,而書中的高靈也持同樣的看法,或許數十年後的實驗數據也會證明此一觀點。本書的作者由於有高靈指點,等同擁有比現今更高等級的智慧與科技實力,故能快速找到病因,並提供有效的解答方案。這其實一點也不稀奇,想想許多古文明,就留下許多今日科學家們仍找不出的解答與讚嘆。說穿了,不過是當時的高靈指導(當然也有人說是外星人),才有能力創造令人不可思議的成果。

  說到醫療靈媒,其實就是高靈指引看診,這個標題,對現今台灣的主流醫學來說,有很大的衝擊。但隨著科學的進展,人們對於靈學的論述,從完全否定,進展到對它存疑,再邁入近來的部分肯定,代表科學人愈來愈謙虛與進步。新英格蘭醫學期刊就曾專文介紹靈貓預測死亡,而美國太空總署也提出人類世界有超過八成是由看不見的物質所控制,稱之為暗物質(dark matter)。另外,國內外身心靈的課程如雨後春筍般發展,由此可知,現今醫療與高靈或靈學結合在一起,非但不八股,還是未來的主流與趨勢。

  書中以營養學貫串全場,符合歐美先進醫療國家正流行的一個觀念:最好的醫生就是「懂得營養學的醫生」。但僅少數醫生鑽研營養學,且能在眾多營養素中正確地選擇最適合個案補充的醫生,又寥寥無幾。全天下的蔬果及營養品至少上萬種,本書作者在高靈指導下列出常見疾病需要補充與禁吃的食物及營養品,可為我們節省不少摸索時間,這對我而言真是喜獲天書,我也從這本書中篩選出適合在地人的食療心法,很實用,真的很感謝上蒼讓我遇到此書。閱讀此書之前,在我臨床門診中也確實驗證了透過藥物、作息、營養三方位結合,人們可以快速擺脫疾病的枷鎖,減少用藥次數,重獲健康的身心靈。書中的營養建議是可行的,不過仍須請教專業人員分析該種營養品是否合乎你的體質及服用劑量。

  在自然醫學裡頭,療癒須歷經排毒、滋養、心靈淨化,最後便可重生。在排毒部分,作者提出現今常見毒素的排除,如排農藥毒、重金屬毒、塑化劑等毒素。很多疾病是汙染來的,現今不論空氣、水、食物,都受到化工汙染,也因此,毒素排除極重要。另外,禁吃的食物也是重點,許多個案遵照禁吃的方式後,健康獲得大大的加分,可見何種食物禁吃,是與吃藥一樣重要。而滋養修復部分,我依全書分析統計出,最常見的是野生藍莓、芫荽葉、植物性DHA/EPA、酪梨等,若你想省時間,可先從上述下手。另外早睡也是一種最簡化的排毒滋養法,這我的感觸更深,在没有看診時,我常晚上八點前就入睡,除了可協助靜心外,體能更可快速提升,參照本書的內容,還真的符合高靈的指示。

  在心靈淨化這個區塊,坊間療法很多種,以往我都是用巴哈花精幫助個案心境平復。本書中,高靈指引作者列出的療法,如看夕陽、凝視星空、看海等方式,竟也能達到同等效果,且更加方便又不花錢,有興趣的朋友,不妨深入閱讀體會。另外,書中的疾病醫學邏輯,對醫護人員幫助也很大,有賴讀者加以融會貫通。

  中醫以望聞問切四診做診斷,古人云:「望而知之謂之神,聞而知之謂之聖,問而知之謂之工,切脈(把脈)而知之謂之巧。」四診之首的望診,是以觀氣色得知疾病的輕重、情緒波動、藥材能量,由於需要深邃的靜心功力及強大的氣功根底,必須經過多年專門修持才能獲得此功力,所以古人把會望診的醫生歸類為神醫等級。而神醫的極致,就會如同書中高靈一樣的能力,但須累積多年的修練才能開啟腦中伏藏腦,達到世間所有我盡見的高深望診境界。不同的是,本書作者是由高靈直接告訴他答案,一旦高靈離開,就無法解答。而傳統的道醫望診,須經多年修持來開啟潛能且終身受用,方式雖不同,但道濟群生的人生使命卻是相同的。

  巧遇此書是幸運的,這可說是慢性與難治疾病的食療全書,且在美國受到極大推崇。翻開它,你將得到更快速的治療心法,對於醫護從業人員,也能瞬間提升自己的診治能力,讓來診個案得到更完美的療癒與保健對策。可以說,簡單又易實行的療癒大道,就在你眼前。

推薦序

來自天上的訊息
By敖曼冠(振興醫院骨科醫學部主任)


  不知道是什麼機緣,我有機會先睹為快的看到了安東尼‧威廉《醫療靈媒》這本書的翻譯稿。看到書名,就引起我極度的好奇心。知道安東尼‧威廉具備獨特超常醫療能力的原委後,更是讓我忍不住一口氣把它讀完。讀後腦海浮現一句話:這是天上捎來的訊息。

  無風不起浪、凡事必有因。在這資訊充斥氾濫的時代,天上捎來訊息,做什麼?給誰?可信嗎?

  這是一個特殊的時代,一切加速、劇變,人類應該呈現若非快速提升就會被淘汰的兩極化現象。在這危險也是轉機的時刻、上天有好生之德,所以高靈透過安東尼告訴芸芸眾生:許多慢性病、怪病、難解疾病及醫療治療效果不彰的疾病,它背後真正的原因以及如何達到身心靈真正的療癒。看作者在說理、在實務操作及案例列舉上都堪稱完備,以我從事正統醫療工作多年,以及對於各種自然療法、另類醫學的認知,書中所述,可信度甚高。書中處處引人入勝,提供的方法也都確實可行,還有多處讓我有撥雲見日的興奮感。雖然書中尚有些讓人存疑之處,但整體上我仍對它抱持著正面的看法,心裡還是悸動到想推薦給所有有緣的人。

  哪些有福氣有緣的人最應該受惠於這天上捎來的信息?我認為至少有以下三種人:

  一、久病纏身、醫治罔效的病患。尤其各式無明病苦(包括書中所說的難解疾病)。書中教導的都是如何遠離不當的生活方式,如何借助大自然,重新啟動自己身體裡那最強大的療癒能力。當然獲得的成效,應該與各人的認識以及執行的程度有關。但是以我的了解至少這些方法不應有害,因為他完全符合了道法自然與天人合一的法則。

  二、醫療從業人員,書中許多疾病的病因與對治的論點,與現在醫學的認識有出入。想起歷來先知在初始都是被人質疑的,因此醫界也應該抱著開放的胸襟與態度,認真檢視我們目前的思維方式及醫療模式,是否真有局限或偏頗之處。或許因此可以為醫療帶來一番新的氣象,造福更多的病患。

  三、願為自己負責,想把健康掌握在自己手中的有緣有福氣的人。真希望人人都能夠抱著這種態度來對待自己的身體,面對自己的人生,因為疾病多半是自己的生活及環境造成的。如果人人有正確的認知與要求,那對於衣食住行的供需、環境的淨化,以及健康生活方式等都會起到連動的變化。

  本書可以做為病苦陰霾中的明燈,或為喚醒自己覺性的楔子。大道至簡、力行出真知,如能珍惜善用它,應足以為有緣人帶來健康的身心靈,更寄望集眾志能促成一個光亮乾淨的地球。

推薦序

下載、科技與療癒:善用下載資訊,翻轉當代科技、人文與生命現象迷思
By樓宇偉(麻省理工學院材料博士、中華整合醫學與健康照護協會能量與信息醫學分組召集人)


  當我第一次聽到「下載」這個現代網路名詞被轉用在「通靈」現象的研究,我只是認為這種創新的說法滿貼切的,就像是當年生命電磁科學學會的理事王立文教授首先運用「網站」的觀念,來類比各種獨特心靈時空(或在傳統佛教中稱之為三千大千世界不同層次的存在)一般地適當。此說法又緣自李嗣涔教授在台大與矽谷對小朋友進行人體特異功能的實驗,發現可以經由神聖字彙的連結而進入不同層次的時空現象。

  研究「下載」訊息的特殊因緣

  沒想到在二○一二年左右,崔玖醫師因為多年研究花精與人類心理疾病的關係,其中包括二○○八年因為汶川地震義診而發現的災難心理復健花精,而知道英、美兩國的花精傳統有很重要的來源之一是由某些層次的天使「下載」而來,所以她希望我這喜歡收集與分析資料的外商主管,花點時間來整理出一些古今中外「下載」資訊的主要系統與內容,作為大家未來認識的參考點與座標。我這才算是真正進入了這個領域的研究,沒想到因此改變了我對生命與意識來源的看法,也開創了一個全新的科技與人文整合研究的可能新方向。

  當時我已經知道李嗣涔教授的研究對象T小姐傳達過藥師佛的藥園見聞,也讀過「奇蹟課程」與一系列相關的耶穌與其門徒的下載訊息,像是十二門徒之一的多瑪斯所下載的《告別娑婆》與《斷輪迴》這兩本很精彩的書,內容描述當年多瑪斯跟隨耶穌傳教時的所見所聞,並且非常傳神地敘述了後來的信眾、長老、教士與教會,如何以人的立場曲解耶穌的靈性教誨,並排除與刪改這位聖人傳布的核心教義。

  這兩本書內容幽默、輕鬆,經常以歷史真相被後人修改的事件為例,讓我們了解到,當人類以特定自我立場與組織利益去看真相時,是多麼容易扭曲真理與分化你我。我因此還特地去買了一本記錄當年兩位哥倫比亞大學心理分析系教授「下載」記錄耶穌奇蹟課程的傳記性書籍《暫別永福》,看看兩位原本非常會爭吵的猶太裔教授在下載一份當代最重要的基督心法∕般若經典時是如何共同合作,以確定如果我只是讀下載資料本身,是不是太一廂情願地相信新時代訊息而與事實情況相差太遠。至少我應該自問:為何耶穌不選高山荒野山洞裡面的修行人,卻選了熱鬧非凡紐約市中心的學術重鎮裡兩位沒有特定宗教信仰的心理學教授?這兩位教授是不是原來就是隱匿的宗教狂熱者或喜歡展示神通的怪咖?讀書之後我發現,這兩位教授根本就是和我們一樣的「普通人」,其中那位女教授雖然天生就通靈,卻因身為科學家,為了協調這兩種完全不同(甚至衝突)的身分,內心著實備受折磨,而且非常清楚與理性地記錄這整個衝突過程。再加上那位男教授因為向老天祈禱來解決兩人之間的衝突,進而發現兩人必須合作「下載心法」的人生任務。

  不過到今天還有大部分的聖經學者選擇不評論這份資料,更不要說傳統教會比較僵化的教條式評論,但這並不影響這份資料在歐美大部分讀者心靈中的感動與認同。

  般若經典是一種天啟的正知正見

  同時,我很幸運地找到一位投入將近半世紀的學術精力,在美國普林斯頓大學研究新約聖經時代歷史的資深神學教授伊蓮‧裴歌思(Elaine Pagels)女士,她剛好在二十世紀末開始大量出版她一生專注研究一九四五年在埃及納格哈瑪地(Nag Hammadi)地方被考古界發現的多本福音書的重要結論,其中和人類未來心靈發展的主題比較有關的分別是二○○三年出版的《超越信仰:祕密的多瑪斯福音》與二○一二年出版的《啟示錄》。這兩本書的內容指出,我們認同的主流基督教四大福音書之一的〈約翰福音〉與新約〈啟示錄〉,其同一位作者「拔摩島的約翰」(John of Patmos)當時寫作這本最晚被完成的福音書的環境、經歷與心態,居然都有很令人爭議的問題,卻仍然被日後的教會收錄為經典的經過,以及比它早五十年出現的〈多瑪斯福音〉卻被打入冷宮,甚至日後被教會全面銷毀的背景原因。

  而這純粹以學術研究所獲得的結論指出,〈多瑪斯福音〉的核心觀點是「人人皆可以像耶穌一樣成道」,與〈約翰福音〉的「只有耶穌一人成道為上帝之子,其他人只有崇拜耶穌的資格」有很大的差別。事實上,根據裴歌思教授與其他學界的說法,現在流行的「多疑的多瑪斯」這種故事,根本是後者(約翰)為了排除前者核心教誨影響而加工製造出來的內容。而且,這樣的結論居然與前述下載的多瑪斯資料中在《告別娑婆》與《斷輪迴》所述內容基本上相合。而這兩份下載資料中所強調的耶穌核心三教誨(幻相、寬恕與神恩),也與佛教的三法印(諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜)、天台宗的一心三觀(假、空、中),以及《道德經》的關鍵核心(無為、無我、無不為)相合。

  隨後,我按照兩位佛教界前輩周勳男與鄭振煌教授的建議,去讀印順法師的大部頭著作《初期大乘佛教之起源與開展》,希望找到佛教般若經典的真正來源。因為如果只讀像是《華嚴經》的本文,我們頂多看到「龍樹進入龍宮取回《華嚴經》」這種奇特的隱喻式或神話式說法。在該書第一三一二頁,我找到了般若經典(亦是北傳與南傳佛教的核心差別)來源也居然是五種不同下載方式的驚奇答案:一、諸天所傳(由三千大千世界的天人、菩薩等所傳);二、夢中得來(由行者夢境中所得);三、他佛所說(由釋迦牟尼以外的諸佛所傳);四、(三昧)定中所聞(由行者於三摩地定中所得);五、自然呈現心中。

  所以,我們現在可以很確定地說,不論是西方或東方的般若(心靈)經典,都是由(最?)高層天界所「下載」的重要心靈資訊共同核心。如果人間歷史上留下的心靈經典合於這些般若經典的下載核心內容,就值得進一步考量該經典的其他實用與理論特性。否則就是以訛傳訛,拿人的寫作材料充當所謂的天啟資訊,混淆他人視聽,誤導後人觀念。

  療癒科技居然也可以下載

  我們知道很多的著名科學家,都是經由特殊的靈感或視窗或清醒夢的過程,解決了前人無法突破的科技問題,如牛頓、泰斯拉、愛因斯坦、費曼都有此類經驗並且公諸於世。某種程度上,這也是一種當事人不同於一般科技理論邏輯思考方式的「下載資訊」。

  但是,你手上這本《紐約時報》暢銷書卻是大剌剌地一開始就聲明,它不是作者本人的研究或臨床或接受一時靈感的著作,而是作者從四歲就開始接收的、由一位代表「慈悲」字義的大天使(或菩薩?)所傳達的醫療科技訊息。它完全不是我們東方人熟悉的「因果經」形式的通靈或勸善資料,而是非常詳細地用科學式的因果邏輯,分析當今被歸類為慢性病與所謂難解疾病方面有別於主流對治、甚至所謂另類醫學看法的敘述。按照《紐約時報》打暢銷書廣告的說法,該書超越了現代醫學的科技約二十年。

  除了第一部分是講作者如何由排斥而逐步接受傳播下載資訊這奇特的生命任務之外,本書把很多當今主流醫學尚未深入找出病因的疾病做了分類(第二、三部)。

  第二部分談的是目前被醫療界誤判為自體免疫疾病的多發性硬化症、類風濕性關節炎與多種甲狀腺機能不足等不容易治療的難解疾病,實際上卻是EB病毒造成的。而且,EB病毒會經歷四個階段:一、潛伏;二、單核細胞增生;三、躲在器官裡(發炎與中毒),並開始攻擊甲狀腺;四、離開甲狀腺,去攻擊中樞神經。這過程中也可能會造成其他幾種慢性病,如纖維肌痛症、耳鳴、暈眩、心悸等。因為當今醫療界並不知道這清楚的病理過程,所以患者很容易被誤診(為白血症、腦膜炎、狼瘡等),而作者提供了清楚的療癒食物與草藥,來根除這些病毒引起的症狀。

  第三部分則提到大約十種非常普及、當今醫療界卻不明其病理的慢性病,例如:

  因為情緒壓力造成腎上腺(而非僅是胰島素)失調所引起的第二型糖尿病與低血糖症,必須降低動物性脂肪與攝取足夠的蔬果。

  因為情緒壓力造成腎上腺過勞,而引起憂鬱、健忘、失眠、便祕、無力等症狀。由於腎上腺有五十六種組合腺體,除了透過靜心以降低壓力之外,也可以減少攝取動物性脂肪與補充特定蔬果,但不要斷除碳水化合物。

  還有像是當今醫療界的錯誤認知:念珠菌由酵母菌引起?帶狀皰疹只是一種病毒?萊姆病由某種細菌引發?而三者卻都是由不同的病毒(至少十五種病毒會引起不同的帶狀皰疹),或是與環境毒素共同引發,而不是酵母菌或細菌。因此,使用類固醇、抗生素或其他抑制免疫系統藥物來對付錯誤的病因,都有相當的副作用。

  其他被當今醫療界錯誤解讀的慢性病還有:自閉症與過動症(因為汞與鋁等金屬累積在腦中線管道所引起,而非腸道環境或遺傳)、創傷後壓力症候群(因為腦中缺乏葡萄糖,無法保護腺體與電子脈動對腦細胞衝擊,而非電解質流失)、憂鬱症(情緒失落與壓力、病毒、重金屬、電解質不足會引發)、更年期(因為病毒、環毒、DDT、輻射、重金屬引起,而非僅是生殖荷爾蒙失調引起),以及偏頭痛(因為多種現代環境因素組合,包括EB病毒引起)。

  第四部分則是介紹真正對每一個人都有用的健康飲食與排毒手段,提醒我們避免基改食品、蛋乳、豬肉、養殖魚、人工甜味與香料、魚油補充品等食物,並且要大家多吃蔬果、多靜心(包括看落日、觀海潮、賞蜂、觀星、種花等,而不只是靜坐)、多祈禱(二十一位菁華天使與超過十萬個無名天使都願意幫助我們,我們只須以真誠與決心大聲說出來)。

  以自己與親友的經歷,聯合善念學者,一起來驗證(或驗退)下載資訊

  由於這本書的主題是主流醫學尚未了解的領域,或許會讓執著於「科學驗證」口頭禪或「雙盲實驗」教條的某些現代人很不舒服,甚至引發所謂的情緒反應與惡意攻訐。但也因為作者所言的醫療界對這些病症充滿迷思與誤判,讓許多人自己與周遭親友承擔了非常不必要的痛苦,甚至提早死亡,是眾所周知的事實,所以一般民眾肯定願意給這類正面的「下載資訊」一些空間與時間。如果自己與親友能夠得到好處,還會非常樂意傳播給別人。

  本來一個社會的改變都是由少數人引發的,這世界目前之所以各個所謂的主流領域(宗教、民主、科技、醫療、商業、倫理、教育、社會)都出現了「撞牆」的問題,難道不就是因為我們的專業教育太成功,而直觀、道德、整合、創新與慈悲能力不足所造成的嗎?在醫療界的領域,我們需要的是像裴歌思教授這樣執著與善良的學者(與醫生),願意把本書提出的各種已經證明有效、但相對於現有科技更為創新的說法,以更嚴謹與醫療界可接受的方式加速驗證(或驗退)。不要再等二十年,讓利益團體有機會模糊焦點,打出類似菸草公司已運用多年的拖延戰術,利用民眾的無知大賺黑心錢。

  為了人類身心靈的全面健康與回歸天人合一的美麗理想,我願意推薦這本獨特的下載資料。

推薦序

開卷有益
By張文韜(正觀身心靈整合醫學診所院長/中西醫師)


  人類自小喜愛聽故事,也廣受夢幻神奇的事蹟所吸引。此書整理了許多天使高靈降臨人間,幫人們解決身心難題的各宗醫案,想輕鬆閱讀、獨自喝喝下午茶的朋友,這本書值得一瞥。

  許多人常不吃正餐,飲食不節、生活無度。本書提供許多醫界已知的醣類代謝機制,並補充完整的療癒知識,若你關心家人健康,嘗試提供資料說服他們改善習慣,這本書值得一試。

  臨床醫學解決不少病苦,但面對多數慢性病卻仍莫知奈何。此書對醫界過去僅有粗淺認識的特殊疾病提出病機上的不同詮釋,學者專家若持開放胸襟欲進一步鑽研,這本書值得一窺。

  基礎科學對人體和生命的探究日新月異,昔化約式的觀察研究常將統計相關誤解為因果關連。此書揭露各科難解疾病的共同肇因,對病毒行為和解決之道有興趣者,這本書值得一探。

  坊間和網路常有許多似是而非的養生保健建議和禁忌,且遵循者眾。作者告誡人們勿輕易採信,並提出具體的理由和有效保養方式,想正確修復腺體機能的病患,這本書值得一看。

  十幾年來持續的食安問題讓國人人心惶惶,天然食物中的毒素問題亦廣受重視。作者認為要積極排毒,而非僅僅消極限制攝取,欲知如何分辨以安心享用天然美食,這本書值得一覽。

  近年來營養和生技產品的書籍文章充斥市場,皆以安全作訴求、品質優良為宣傳導向,殊不知體質不同、生活型態不同,可能需要補充的食品也有差異。按表索驥,這本書值得一查。

  在營養學和毒物學引領風騷的時代,過敏的個案卻是與日俱增。本書矯正了過敏原、益生菌和腸道生理與腸漏現象的常識誤區,百受過敏所苦而營養吸收不佳的人,這本書值得一翻。

  廣受歡迎的另類療法總愛自行宣稱神奇療效,雖然部分具有科研和見證的資料,但實際用於病因複雜又被誤解的疾病上,作者認為並無效益。想深入了解箇中原因,這本書值得一閱。

  誠如作者所言,這是個危險的時代。資訊的推陳出新,令人莫衷一是,即便博學多聞或極具思辨能力的科學人,對於非專業領域的知識,不是基於自我保護的否定,就是受潮流或無法充分調查的見證影響而誤信。我們大多數不具靈媒體質,也無從斷定本書資料真確度是否百分之百,身為倡導身心靈整合醫學的一員,本書內容讀起來特別有味,也值得讀者一齊身體力行、勇敢嘗試。

  茲以兩段高靈的信息作為結尾:

  一、「醫學界也應該做出其他領域(例如救命手術)已做到的飛躍性發展。如果想避免未來數十年還要為各種疾病取無意義的名稱,那麼,現在是醫學界承認診斷檢驗有時是不足或不可靠的、醫生的訓練有時會令他們只能依靠猜測的結果工作的時候了;該是醫學界誠實面對、敞開心胸,接受醫療模式需要調整與前進的時候了。」

  二、「若你觀察到某人飢渴地追求任何形式的靈性學習──宗教、靈性導師、勵志書籍、禪修中心──那可能是因為她或他的靈魂有過損傷,所以出於直覺地在搜尋讓靈魂恢復健康與完整的方法。對我們每個人來說,那都是很重要的工作──當你在這塵世的時間結束,你的靈魂應該要足夠完整,才能撐過穿越星際的旅程,而上帝會在星辰之外的地方迎接它。」

推薦序

這或許是未來解決疑難雜症與預防醫療糾紛需要的一本書
By陳右明(林口長庚醫學中心腎臟科資深主治醫師)


  太棒啦!宇宙超級無敵棒的一本書!這是一本不容你錯過的好書,看到是你的福氣,萬一錯過了,那只好為你惋惜了。

  在我們的臨床工作中,每天面臨的病患可以分成下面四大類:一、有確定診斷,又可以治癒者;二、無確定診斷,但可以治癒或自癒者;三、有確定診斷,但無法治癒者;四、無確定診斷,也無法治癒者。第三類與第四類是我們身為醫者最不願意碰到與見到的,尤其是在醫療糾紛高漲的時代,醫者人人自危,卻偏偏閃也閃不掉,萬一不小心碰到只好自認倒楣了。這就是目前醫生普遍面臨的窘境與困境。

  多年前,我曾經在中華生命電磁科學學會的會議裡提到,要當神醫的三個必要條件就是:一、要有透視人體的功能;二、要有預測疾病的能力,以及預測病患是否可以痊癒的能力;三、要有治療疑難雜症的超能力!基於上述危機,我個人認為假如醫生擁有上述能力,那是再好不過了。可是萬一我們醫生無法擁有這份能力,就只好自求多福,並祈禱有更先進的儀器來協助我們了。唉!當醫生真是風險很高的行業,尤其現今社會大眾對醫生的期望更高,偏偏疑難雜症又特別多!

  本書的第二部與第三部使用了大篇幅講述臨床上常見與難解的慢性病,其中談到EB病毒與帶狀疱疹和一些慢性病的關係,非常引人入勝,且發人深省,更讓我們深思:以上兩種病毒只是一個引子,目前所有人類都身處細菌與病毒氾濫的時代,像HIV病毒會摧毀你的免疫系統,HPV病毒與婦女的子宮頸癌有關係,HBV病毒及HCV病毒與肝癌有關,但難道只有這樣嗎?或許上述幾種病毒還造成其他的慢性症狀,只是目前我們還未發覺!

  本書在每一種慢性病的療癒建議方面,包含了各種療癒食物、療癒藥草與營養補充品,也值得我們去嘗試。從這些建議中,又不難讓我們想到中醫「物物相生相剋」的道理。大自然的萬事萬物,似乎都相通,有其關連性,可以互補,也可以相剋。這個地球和這個宇宙真是太有趣了!

  本書第四部則闡述了終極療癒的方法,其中把消化道健康擺在第一個來說明。這讓我想到有些書也是標榜腸道的重要性,包括《老化的原因在於腸》《腸命百歲》等,概念不謀而合。作者針對腦部與身體的毒素排除也有一套方法,而在他提出的二十八天療癒淨化法裡,幾乎以蔬果為主的飲食是其重點。最後,他還列出二十一位菁華天使,會在我們面臨困難、需要幫助時適時出現,協助我們度過難關。

  讀完這本書,我不得不出自內心按一萬個讚!希望此書的出現,能夠帶給大家幸福、健康與快樂。

推薦語

寶貴且實用的療癒建議
By林承箕(完全優診所院長、前三軍總醫院醫務長兼代國防醫學院醫學系系主任)


  本書具靈媒異秉的作者能直覺感應出個人健康的異常,並提供調理建議。他提出特殊病毒導致許多在西醫臨床上很難診斷與根治、影響個人身心健康甚鉅的慢性或免疫系統失調疾病的致病理論,以及許多在自然醫學、功能醫學使用的飲食營養療法與促進健康的方法。書中穿插眾多醫學介紹與有趣案例,看完既能輕鬆增長醫學知識,又獲得許多寶貴且實用,能在日常生活中自我療癒疾病、預防疾病,進而長保健康的方法。不論醫療從業人員或普羅大眾都應買來一讀,必獲益良多!

推薦序

真高興你即將獲得和我一樣的神奇體驗
By亞力山卓‧楊格(醫學博士)


  你如何知道自己知曉什麼?

  大多數你知曉的事都是你學來的,從照顧你的人、你的朋友、學校、書本與街頭學來的。這些是你知道你知曉的事。

  但在你的內心,有另外一種知曉。例如,你知曉你是、你存在、你就是你。這是你天生就有的知曉。

  還有另一種知曉是很難述說的,因為大多數人視之為理所當然,那就是你的身體具備的、知道如何運作的知曉。你不必是個心臟病學家,你的心臟就知道如何輸送血液;你也不必是個腸胃病學家,你的腸子就知道如何消化與吸收食物。

  再來,還有一種知曉是以某種感覺呈現的,例如你的本能反應或直覺。這種知曉極為聰明,也有點神奇,能讓你知道從未見過或聽過的事──而那可能救你一命。人們會建議你去相信這種知曉。但它是從何而來?它是如何讓你知道那些事的?又是誰決定這種知曉要在何時與你連接?

  身為一名科學人,一直以來我被教導要遵守的信條,就是必須只相信能觀察、測量、測試與複製的事物。然而身為一個有情感的人,我無法測量我對妻子與孩子的愛──但那卻比任何我曾在顯微鏡下研究過的細胞還要真實,也重要許多。

  從遠古以來,對具備超凡能力者的記載就一直存在──所謂超凡能力,指的是各種伴隨著近乎神奇本領的不同知曉。比方說,知道電腦都難以解答之事的智者,以及人類世界各個領域,例如音樂、藝術與運動等的天才。

  最近,我發覺有些人能跟已跨越到另一個世界的人溝通。這些跨界靈媒正席捲全美,帶來人們發誓只可能來自逝去的所愛之人、令人震懾的訊息。我一直以來都非常喜愛的書,就是布萊恩‧魏斯的《前世今生:生命輪迴的前世療法》。魏斯博士為病人催眠,接著病人回到前世,甚至回到轉世空檔時停留的空間,靈性上師們就在那裡傳達驚人的訊息。這些療程對經歷過的人來說,具有深刻的療癒功效。

  此外,還有一些療癒師。這些男男女女──有些很知名──擁有讓盲人得以看見、跛足者得以行走、患病之人完全康復的能力。這些療癒師是我感到最不可思議的一群人,或許因為有點嫉妒吧。我很樂意被賜予用手觸摸就能完全治癒他人的天賦,若真能擁有那樣的天賦,我會進行一場療癒狂歡之旅,就從兒童醫院開始。

  每當聽說某人擁有某種特殊的療癒相關能力,我就會立刻想跟對方見面,把他們納入我的人際網絡,親身去體驗他們的天賦,介紹病人給他們,並希望自己也能學到那樣的能力。我就是這樣與安東尼‧威廉連絡上的。

  幾年前,我的腹部每天都會疼痛,去照了超音波後,發現肝裡面有一顆腫瘤。後續的核磁共振造影確認了這一點,也發現我鼠蹊部的淋巴結腫大。我很擔心,於是安排了淋巴結切片檢查。等待檢查的日子到來期間,有人給了我安東尼的電話。我很快就約到他的時間,而一開始進行診察,他就告訴我肝的問題──且竟然正確預測了切片的結果。更重要的是,他開了一道營養補充品與食物的養生處方給我,立刻解決了我腹痛的問題──我的腹痛完全與肝臟腫瘤無關,那其實是一顆之前沒發現的多年良性囊腫。

  自從那次之後,我還為了妻子與孩子們的問題諮詢過安東尼,總能得到有效的建議。我也把許多好奇且心態開放的病人送到他那邊,每一位病人的回應都非常棒。他的知曉從何而來,由你去解讀。我相信的是,那種知曉來自跟直覺相同的頻率,只是強度更大。事實上,安東尼自己的描述是,那就像一個直接對著他耳朵說話的聲音。

  當安東尼告訴我他寫了一本書,我興奮得手舞足蹈。我終於得以聽見一個擁有神奇療癒能力的人,訴說那一切是怎麼辦到的,以及他個人的成長過程與經歷。讀了這本書之後,我更是震驚不已。書中的文字優美、真誠、有趣、謙卑且迷人,我根本無法將書放下,同時也為你感到高興,因為你即將得到跟我同樣的體驗。這一趟進入一名真正療癒師的心智與靈魂的旅程,簡直比太空旅行還過癮。

  希望你跟我一樣喜歡這本書。

前言

療癒的真相就在你手中


  你會對坊間那些互相矛盾的健康資訊感到困惑,只想要一個清晰的指引嗎?

  你會害怕例如癌症等疾病的盛行,而去尋找預防方法嗎?

  你想減重嗎?想看起來、感覺起來更年輕?想更有活力?想幫助身體不適的親朋好友?想守護家人的健康嗎?

  你是否嘗試過所有方法、去過所有醫療院所,健康狀況卻依然不如你所願?你是否想要有人向你保證,說你的痛苦並非自己想像或造成的?

  你想重新感覺像你自己嗎?想重拾內心的清晰與平衡嗎?想獲得心靈上的支持,並挖掘出靈魂的潛能嗎?

  你想振作起來,迎接二十一世紀的挑戰嗎?

  那麼這本書就是為你寫的,你不會在其他書裡找到這些問題的答案。

  本書與你讀過的其他書籍都不一樣,你不會看到一連串引用文字、必須不斷研究的參考資料,因為這是領先時代、來自天堂的全新訊息。有些地方我會提到數字與其他聽來像是統計數據的細節──例如有多少人苦於某種特定症狀──那些事實其實來自高靈,我在第一章會對此多加說明。極少數狀況下,高靈會要我參考世間資料尋找特定細節。科學界已經發現我寫在此書中的部分內容,但並不是太多。我在這些書頁裡分享的一切,都來自一個希望每個人都獲得療癒並活出自身潛能的更高權威,慈悲的本質。

  本書揭開了高靈許多極為珍貴的醫療祕密。任何因醫生無法解決的慢性症狀或難解疾病而受苦的人,本書為他們提供了答案。

  但這並非一本只為病人而寫的書,這本書是為這個星球上的每一個人寫的。

  健康的趨勢與潮流來來去去。當一種風潮受到歡迎,就會對人們的意識產生極大的說服力。然後新的吸睛方法出現,舊的便退去。而我們受到閃亮新包裝方式的吸引,以致完全沒有意識到其中包含的只是同樣重複的錯誤想法。每經過十年,我們就會忘記前一個十年所犯的醫療錯誤,歷史便一再重演。

  如何使用本書

  你閱讀本書的理由可能很多。或許是醫生給了你一份診斷書,你想知道那些略語背後到底是什麼意思;或許是你有不知如何說明的症狀,正在尋找答案;或許你是健康照護專業人士,或者所愛之人生病了,而你想知道提供照護的最佳方法;也或許是你對理想的健康與身心平衡狀態有廣泛興趣,想學習如何深入挖掘出最好的自己,以及你的人生使命。

  本書對每一個人都有用,無論你執行的是哪一種食物療程、飲食計畫或營養上的信仰系統。任何想知道目前最先進療癒知識的人,這本書是寫給你的。

  本書的進行方式是這樣的:在第一部裡,我會解釋我是誰,以及我的一切。你將得知我與高靈的連結,以及我如何幫助眾人從讓他們持續生病的不明原因中痊癒、重回正常生活,以及預防後續的健康問題。我也會討論「難解疾病」,以及它為何比任何人所知的普遍許多的原因。

  想要痊癒,確認與了解是最強大的兩項工具,因此中間的兩部會用來解釋許多病痛背後的真實故事。

  第二部探討的是EB病毒相關資訊,這是一種被忽略的病原體,偷偷躲在纖維肌痛症、慢性疲勞症候群、多發性硬化症、類風濕性關節炎、甲狀腺失調等使人虛弱的疾病背後。EB病毒的各種病毒株與進程正以許多不同的方式折磨人們,特別是女人──它是難解疾病中的難解疾病。

  第三部則把焦點轉到其他常被誤解的健康問題,並描述它們驚人且多樣的起因。把這些資訊全部送到大眾手中,是刻不容緩的事。

  在第二部與第三部的每一章結尾,你也將找到針對性的療癒建議,包括建議罹患特定疾病的人吃的食物與營養補充品。至於補充品的攝取量,請和你的醫生或健康照護專業人士商量。

  接著來到第四部,我在這裡揭露了獲得健康活力的真正祕訣。這是今日健康領域遺漏的最大一塊拼圖。第四部的重點是痊癒、預防與自我實現,因此,無論你的焦點是放在擺脫疾病、讓健康狀況從好變得更好,或是挖掘你的真實自我,都能在此找到資源。這些資源包括讓腸胃發揮最佳消化功效的訣竅、一種療癒淨化法、可能妨害健康的隱藏食材、地球上最具療癒功效的食物、解毒法的選項,和一些靈性層面的技巧,例如透過獨特的靜心法療癒靈魂,以及召喚天使來支持自己。

  在全書中,你會找到許多個案經歷,訴說我的委託人在歷經身體與精神上的折磨後,重新站起來的故事──有時真的是重新「站起來」。我更改了所有人的名字與可以辨識出身分的細節,但保留了每位委託人經驗的核心。我盼望他們的故事能給你安慰,讓你知道你並不孤單;也給你希望,讓你明白你同樣能擁有屬於自己的光明未來。

  我關心的是讓人們變得更好、更健康。我已幫助數萬人從病痛中完全康復、避免後續疾病的發生,並過著充滿活力的人生,而我想把這樣的成功分享給世界上更多的人。

  全書中,你會經常看到我使用「醫學界」這個詞──在這裡,我指的是傳統與另類醫學界,也包括整合與功能性醫學的較新領域。我不站在任何一邊,也不做任何批判。這裡的資訊是中立、獨立的,重點在於讓健康照護從業人員與療癒師獲得這些知識,並學會去幫助更多人;重點在於讓你掌握這些知識,並學會療癒自己。重要的是真相。

  而療癒的真相,此刻就在你手中。

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ISBN:9789861754369
叢書系列:方智好讀
規格:平裝/480頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>其他療法
本書分類:宗教命理>新時代>靈性療癒/成長

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第1章 我就這樣成了醫療靈媒
 
我不是醫生,沒有受過醫學訓練,但我可以告訴你其他人無法告訴你的、關於你健康狀況的事。我能讓你清楚了解慢性與難解疾病的真相,醫生經常誤診這些病、給予錯誤的治療,或是在沒有真正了解導致症狀的原因時就貼上某些標籤。
 
從小,我就一直運用我即將在此分享的事情幫助人們療癒。現在,是你知道這些祕密的時候了。
 
高靈就是這麼告訴過我的,這是命中注定的。
 
意外的訪客帶來驚人訊息
 
我的故事開始於我四歲的時候。
 
某個星期天早晨,我一醒來就聽見一名年老男子在說話。
 
他的聲音就在我的右耳旁,非常清楚。
 
他說:「我是最高的靈。除了上帝之外,沒有比我更高層次的靈。」
 
我很困惑,也警覺起來。有人在我房間嗎?我睜開眼睛,看看四周,但沒看見任何人。我想,可能是外面有人在講話,或在收聽廣播吧。
 
我起身走到窗邊。根本沒人──當時還是清晨。我搞不清楚發生了什麼事,也不確定自己想知道發生什麼事。
 
我跑下樓跟爸媽待在一起,感到安心許多。我沒說任何關於那個聲音的事,但一整天下來,有種感覺愈來愈強烈:有人在看著我。
 
到了晚上,我乖乖坐進餐桌旁的椅子。跟我在一起的有我的爸媽、爺爺奶奶與一些其他家族成員。
 
大家正在吃飯時,我忽然看見一名陌生男子站在奶奶身後。他有著灰色的頭髮與鬍子,身穿一襲棕色長袍。我猜想他是來跟我們吃飯的家族朋友,但他並未和我們一起坐著,反而一直站在奶奶後面,而且……只盯著我看。
 
由於我的家人沒有一個對他的存在有反應,我慢慢發覺自己是唯一看見他的人。我把眼睛望向他處,看他是否會消失。但是,當我把眼睛移回來,他仍然在那裡直盯著我。他沒有開口,我卻能聽見他的聲音在我右耳邊響著──就是我醒來時聽到的那個聲音。這一次,他用平靜的語氣說著:「我是為你而來。」
 
我停止吃飯。
 
「怎麼了?」我媽媽問道,「你不餓嗎?」
 
我沒有回答,只是一直看著那個男人。他舉起右手,示意我走到奶奶那邊。

我感受到一股無法否定的直覺,要我跟隨他的指示。於是,我從椅子上爬起來,走向奶奶。
 
奶奶正在吃飯,他拉起我的手,放在奶奶的胸膛。
 
奶奶嚇了一跳,身體往後退。「你要幹麼?」她問道。
 
那名灰髮男子看著我。「說:『肺癌。』」

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ISBN:9789861754369
叢書系列:方智好讀
規格:平裝/480頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>其他療法
本書分類:宗教命理>新時代>靈性療癒/成長

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010725436?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你(DVD+書)[Luo Xuan Wu : Da Kai Shen Ti De Jie , Zhao Hui Kuai Le De...]~推薦!

作者:楊定一/著,吳長泰/示範
出版社:天下生活
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

定價:632元

ISBN:9789570388848
叢書系列:楊定一書房
規格:平裝/128頁/17.3x23.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>養生功法
本書分類:醫療保健>常識/概論>醫療常識

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

【作者】楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D


  著有《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》,以及《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》與《你,在嗎?》音聲作品專輯。
 
【示範】吳長泰

  超過20年的導引運動研習與進修資歷,擅長跆拳道、瑜伽、太極導引與太極拳等運動。任職於長庚生技身心靈轉化中心,負責螺旋拉伸、拉伸入門、健身有氧、螺旋舞、靜坐等課程教學。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

越對立的年代,越需要找回寧靜的自己~
讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結!
楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生

  我們天天活在忙碌與高壓中,
  不知不覺,身心逐漸扭曲,日夜積累無數的「結」,
  於是,身體用各種疼痛來抗議,
  心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走……
  快樂,離我們愈來愈遠。
  螺旋舞,最古老又現代的動態靜坐,
  簡單易學,用身體畫出相對相成的∞,
  把脊椎與關節一一鬆開,打通全身氣脈,
  鬆開身體的「結」,回復健康體態,
  鬆開心裡的「結」,釋放深層情緒,
  這時,快樂會像泉水般流向你,盈滿每一天。

  *30萬讀者期待的《真原醫》「螺旋拉伸」影音實做版!

  《真原醫》裡,楊定一博士曾介紹結合東、西方運動精髓,將宇宙萬物生命形成的螺旋原理,融合而成的基礎螺旋拉伸動作。2016年最新影音著作《螺旋舞》,楊定一博士親自講解,匯整著作觀念,具體實踐《真原醫》的預防醫學精神。

  吳長泰老師示範實做,分格影音教學,教你如何用身體畫一個「8」(∞,無限大符號)字。透過這種最少、最簡單的「動」,就可以達到最大的身心合一的效果。

  *最古老又現代的動態靜坐

  螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。

  源自最古老養生修煉的螺旋舞,將人體的兩側對稱(兩個眼睛、兩隻手……)作為工具,以中脈為軸心,輕鬆畫一個 ∞,組合出順、逆時鐘方向的螺旋,可以說是動態的靜坐。

  它很簡單,不分男女老少都能學。用這種阻礙最少、扭力最大的螺旋律動,就能打通氣脈、鬆開老化的關節,回復健康的狀態。

  透過螺旋舞,我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶,一點一滴透過螺旋翻了出來。於是,快樂不求自來。

  *DVD+書,一動一靜,讓帶你由內而外,把快樂找回來!

  【DVD】(全長約65分鐘)
  楊定一博士解說、吳長泰老師動作示範,一動一靜帶您進入螺旋舞的世界。
  動畫背景合成,營造一花一世界的螺旋精妙。
  動畫線條引導,每個人都可以動起來。
  懸高鏡頭拍攝,子母畫面立體呈現螺旋舞的核心律動。
  動態DVD選單,隨選隨看,收錄三段螺旋舞體驗,重複觀看與練習。

  [書]
  本書依次分為概念篇、引導篇、體驗篇、醒覺篇、實踐篇,由外而內、由動到靜,讓讀者得以全面領略螺旋舞精髓。

  *學螺旋舞的好處
  從小孩到長者:每一個人都可以跳,把氣脈打通,身心舒暢。
  從最大到最小:打開最大的動作,活化最小的細胞,都能輕鬆自在地律動。
  從緊張到放鬆:隨時隨地可以跳,像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。
  從學習到享受:沒有任何目的,不需要挑戰極限,單純找回快樂與健康。
  從動再到不動:透過動,達到不動;從沒有規則,找到規則;從沒有規律,找到規律;從舞動中,找回內心的寧靜。

【楊定一書房】書系簡介

  人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」全部生命系列,便是站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【DVD】

1 生命的源頭,離不開螺旋
2 用「8」跟宇宙共振、合一
3 透過螺旋舞,把自己找回來
(邊看邊做,更能領略)
4 無思無想,跟身體對話
5 跳出自己的螺旋舞
6螺旋舞體驗一
引導一 從「8」開展身體的律動
引導二 跟著領悟跳舞
7螺旋舞體驗二
8螺旋舞體驗三
9把身體當工具,找回全部的你

【書】

序 /楊定一博士

1【概念篇】螺旋舞是什麼?
螺旋,是宇宙最原始、最強的能量
以中脈為軸心,兩側對稱、相對相成
用身體畫∞,任何部位都可套用對稱中軸
透過螺旋跳舞,找回真正的我
祝福大家可以隨時跳舞,活出全部的你
 
2【引導篇】螺旋舞,其實很簡單
注意力集中在「動」,念頭自然消失
放鬆,把自己的中心找回來
先對身體說謝謝
在最放鬆的狀態,讓身體主導你
以沒有原則的原則,把自己交給「動」
能提高關節的柔軟度,並讓許多慢性疾病趨於好轉
透過螺旋的扭力,把身體每個部位修復原狀
身體想動,我們跟著動
透過螺旋舞,隨時回到「這裡!現在!」
從「沒有」帶來「有」,而「有」也只是身體最美的動作
 
3【體驗篇】找到自己的螺旋舞  
在8的對稱原則中,自己找出最恰當的動作
你自己的螺旋舞
小小的提醒
 
4【醒覺篇】享受來自宇宙的禮物  
螺旋舞,是宇宙送來的禮物
用「8」跟宇宙共振、合一
身體在跟你說話,就是螺旋舞
透過動,達到不動
跟著領悟跳舞,讓細胞活起來
我就是生命,生命就是我 
我跳舞,我就容納一切
沒有好壞、勝負之分,單純地跟生命接軌
看懂了,接下來就是享受
沒有小我的念頭,打通全身氣脈
「這裡!現在!」──生命場與人間的交會點
「這個瞬間」才是真的
這個瞬間,被當作通往過去、未來的樓梯
包容這個瞬間發生的一切
我,一直是宇宙的一部份
透過「靜」,可以欣賞人間帶來的種種變化
就讓生命存在吧!找回自己,好簡單
大家一起「醒」過來,活得更快樂
螺旋,是最少對抗的「動」
回到寧靜,跳出人間的螺旋 
 
5【實踐篇】把身體當工具,找回全部的你
無思無想,讓「我」和宇宙接軌
放鬆關節,讓人健康又年輕 
身體只要放鬆,你就不會受傷
沒有美、也沒有醜,看自己就好
就是現在,一起來跳螺旋舞
 
{附錄}問與答

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【Preface】序/前言/推薦/心得


 
  螺旋舞,是最古老的一套運動。我們也可以稱它為最古老的瑜伽、功夫或是動態的靜坐。
 
  有人,就有螺旋舞。
 
  透過它,我們自然身心合一。透過它,我們自然把內心的「寧靜」、「在」、「定」、「不動」浮出來到外在世界。
 
  我們現代人的步調快,極端的飛快。都讓我們活在一個不斷的「動」,加快的「動」,浮躁不安的狀態。很少有機會體驗內心的「寧靜」、「在」、「定」、「不動」。我們幾乎都忘了,正是在這個時點,最需要找到一個「動」和「在」的平衡。
 
  也就是說,透過「動」,我們需要活出「不動」。透過「動」,我們要隨時「在」。仔細觀察,你我每一個人現在隨時都「不在」,隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱帶走。最後的結果,也就是每個人都不快樂。
 
  螺旋舞,也只是把快樂找回來。
 
  想不到的是,螺旋舞其實是透過最少的「動」,小到不能再小、簡單到不能再簡單的「動」,每一個人都可以學的「動」,就可以把快樂帶回來。
 
  最多最多,也只是透過相對相成的對稱──用身體畫一個橫的「∞」字。透過這種最少、最簡單的「動」,就可以達到最大的身心合一的效果。
 
  透過它,我們其實是讓身體每一個細胞、每一個角落講話。
 
  我們身體的每一個細胞,其實跟生命最根本的意識──無限大的一體意識──是相通的。倒不完全受到腦和神經局限、分別的意識所掌控。所以,讓細胞放鬆地「講話」,也就自然把我們帶回到「家」──跟我們的心或一體意識結合。
 
  不要小看它的作用,雖然簡單,它帶來的淨化是不可思議的大。我們可以這麼形容──如果把身體當作橡皮筋,那麼,我們極度快速而忙碌的生活步調把這個橡皮筋扭得好緊,留下了很多結。透過螺旋舞輕輕鬆鬆帶來的放鬆,我們也只是把這個橡皮筋反向扭轉,找回生命的空間,自然對許多問題得到一個解答。
 
  我提到這些,也是想做一個小小的提醒──透過螺旋舞,我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶,一點一滴透過螺旋翻了出來。這就像我在《真原醫》介紹過的「好轉反應」。跳的時候,你可能大笑,也可能大哭,或只是有一個很深的寧靜。每個人的反應和感觸都不一樣。這,你要親自體驗,才會明白。
 
  我們其實不用管那麼多。只要帶著一個輕鬆、開放的心情,享受螺旋舞,享受自己身體的每一個角落,享受生命帶來的每一個禮物──也就是全部的我。
 
  我們就一起跳起來吧。
 

以上摘自天下生活出版《螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你》

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ISBN:9789570388848
叢書系列:楊定一書房
規格:平裝/128頁/17.3x23.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>養生功法
本書分類:醫療保健>常識/概論>醫療常識

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

1【概念篇】螺旋舞是什麼?
 
跳舞──任何跳舞,在任何文化都是最古老的修身養生之道。但嚴格講,任何古老的舞蹈,其實沒有那麼多章法,無「法」可談,甚至不能說有一個「道」。
 
怎麼說呢?
 
原初的生命,本來沒有腦、心、身的區分,人是多面一體的組合,從不同的層面表達生命完整而唯一的一個意識(One consciousness)。
 
從這個角度來看,跳舞也是如此,只是透過身體表達我們的喜悅,表達我們對真實的認知,表達我們跟宇宙任何角落從未分離的境界。此外,舞蹈的律動,動到每一個關節、身體每一個部位,也同時讓我們有一個舒暢的感覺,順帶有養生的效果。
 
然而,經過幾千年的文化累積,我們將原初合一的體悟忽略了,當舞蹈落入了派典,就和人間的任何知識都一樣了,經過頭腦的研究歸納,愈分割愈細,到最後成了一個個各據一方的系統(subsystem)、派別或法門,現在再想辦法整合回來。
 
*螺旋,是宇宙最原始、最強的能量
 
螺旋跳舞,源於古代的養生修練,與當代的太極導引、氣機導引都是相通的。早在西元前三百年左右,莊子就描述過古代導引之士的樣貌,西漢留下的馬王堆文物也出現了導引圖,同一個時間,印度帕坦伽利大師寫下了《瑜伽經》,可見這是古人不約而同的智慧結晶。我今天將「螺旋跳舞」帶給國人,也只是把螺旋──宇宙間最原始、最有效率、能量最大的力量重新帶出來。
 
所以,假如真有「法」可談,還原到最單純,就是螺旋,就是這麼簡單。
 
因為簡單,任何人都可以跳,各種年齡、性別、身體狀況,只要做,就可以把自己──真正的我、真正的你找回來,達到合一的體悟。
 
*以中脈為軸心,兩側對稱、相對相成
 
我們有兩個眼睛、兩隻手、兩隻腿……就連鼻子都有兩個鼻孔,螺旋跳舞採用人體的自然結構,把大自然賦予人類的兩側對稱(bilateral symmetry)作為工具,以中脈為軸心,輕輕鬆鬆畫一個∞,很簡單就組合出兩個方向相反的螺旋,一個是順時鐘方向,一個逆時鐘方向,透過中脈或任何一個部位,都可以達到對稱。
  
(螺旋跳舞的原理以中脈為軸心,從上而下沿肩膀、骨盆等身體部位為軸心畫∞,在天生的兩側對稱中,自然而然的跳起舞來。)

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ISBN:9789570388848
叢書系列:楊定一書房
規格:平裝/128頁/17.3x23.5cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>養生功法
本書分類:醫療保健>常識/概論>醫療常識

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726424?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考,歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

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濟陽式癌症飲食法【全新修訂版】(がん再発を防ぐ「完全食」)~推薦!

作者:濟陽高穗
譯者:李毓昭
出版社:晨星
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

定價:290元

ISBN:9789864431502
叢書系列:健康與飲食
規格:平裝/232頁/16.5x22.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

濟陽高穗


  1945年生於日本宮崎縣。千葉大學醫學系畢業後,進入東京女子醫科大學消化器官疾病中心。

  1973年赴美國留學,在德州大學外科教室研究消化管荷爾蒙,回國後擔任東京女子醫大助理教授。歷任都立荏原醫院外科部長、都立大塚醫院副院長、千葉大學醫學系臨床教授。2008年10月起擔任西台診所院長。著作包括《這樣做,讓癌症消失》、《為何只有日本有越來越多人死於癌症?》等等。

譯者簡介

李毓昭


  中興大學畢業,從事專職編輯與翻譯工作近二十餘年,譯作百餘本。譯著有《口腔護理保健術》、《失智症預防:中年養成不失智的生活習慣》、《50歲以後,不要吃碳水化合物》、《圖解腸道健康法》等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

日常抗癌、防癌第一選擇
手術、化療、放射療法後,務必嘗試的飲食療法
各類癌症患者預防病情復發最佳飲食

  癌症高居國人十大死因之首數十年,但誰說我們只能聞癌色變?
  日本首席抗癌名醫的癌症食療
  歷經15年臨床追蹤,癌症重症治療率高達61.5%
  忽視營養、新陳代謝和自體免疫力,單單倚靠手術、化療、放射療法等三大療法,癌症治癒一定會碰上瓶頸!
  千萬別等罹癌才看!食安危機年代,每個人都是癌症準患者。

  日本癌症治療名醫濟陽高穗醫師,以他多年來的經驗,結合自創的濟陽式癌症飲食八原則,告訴你飲食療法的神奇!不僅可有效治療癌症、預防癌症復發,還要告訴你如何才能吃得更健康,讓你在日常生活養成好的飲食習慣,用正確的飲食降低罹癌機率。

  濟陽醫師:「只要還可以攝食,即使是晚期的癌症患者,也能夠使用本書所介紹的飲食療法,而且年齡再大也不是問題。」

  ◎濟陽式癌症飲食法

  以往罹癌患者五年存率最高僅52%,但配合這套飲食法,即使是癌症末期、已轉移、復發的患者,有效治癒率仍高達61.5%。

  濟陽醫師是專治消化器官的外科醫師,行醫超過四十年,更是日本抗癌飲食研究首屈一指的名醫。身為為外科醫生的他,原本以為醫療的最大貢獻必然在於手術與開刀技術的精進─確實切除病患的病灶,再配合化學療法或放射線治療。但經過對手術患者的追蹤調查,即使手術再成功,患者的五年生存率仍僅有52%。這樣的結果讓他大感驚訝並自責:「難道不能再想想辦法?」反覆思索下,於是開啟了濟陽醫師的研究療法飲食之路。

  所謂「濟陽式癌症飲食法」,並非像舊式醫療那樣,依疾病的性質限制鹽分或蛋白質,或減少熱量之類的做法,而是要使已經罹癌,或容易罹癌的身體狀態,藉由日常的飲食,從體內徹底改善,使身體變得不容易滋生癌細胞。而要打造能排除癌細胞這種「異物」的身體,最重要的就是增強身體的免疫防衛隊,亦即淋巴球和巨噬細胞的功能,才得以發揮人體原本具有的自然治癒力。除此之外,不讓有利於癌細胞的毒物進入體內也很重要。

  濟陽醫師依照過去的研究成果和治療經驗,將日常飲食訂出八大原則,以此為基礎,輻射出飲食生活足以倚靠的安全範疇,並進而提高患者身體原本具備的免疫力(自然治癒力)以預防癌症復發,也就是從身體內外一起進行殲滅腫瘤的治療。

  ◎濟陽式癌症食療八大飲食原則

  簡而言之,以防癌、治癌為目的的癌症食療原則就是:透過代謝,從體內改變自己!從平日的飲食習慣做起,好的飲食可以使我們免於遭受癌症病痛攻擊。

  1.控制鹽分、盡可能無鹽
  →飲食少鹽、無鹽。減少鹽(氯化納)破壞胃壁的機會,就能降低胃癌的發生率。

  2.限制動物性蛋白質與動物性脂肪
  →避免食用牛、羊、豬等使用四足在陸地上行走的動物,若要食用肉類,可以少量攝取接近自然放養的雞或是富含營養價值的魚貝類。

  3.攝取大量蔬菜及水果
  →每天攝取大量蔬果,減少引發癌症的活性氧。

  4.積極食用糙米、胚芽米、豆類及薯類
  →改吃營養價值較高的米類,減少食用精緻白米;完整攝取整顆的米、大豆與薯類。

  5.多補充乳酸菌、菇類及海藻
  →多喝優酪乳,增加腸內益菌,活化免疫細胞。

  6.攝取蜂蜜、檸檬啤酒和酵母
  →蜂蜜滋養強身、檸檬預防動脈硬化,啤酒酵母提供人體所需的蛋白質。

  7.以橄欖油或芝麻油為食用油
  →避開反式脂肪,以橄欖油、麻油為主食用油,防止動脈硬化的發生。

  8.飲水以天然水為宜
  →避免飲用自來水,飲用水以天然水為主,可添加綠茶,減少食物中毒與感冒發生的機率。

本書特色

  1.日本癌症治療名醫濟陽高穗醫師行醫四十年的「終極抗癌飲食法」,從癌症觀念談起,研究數據、飲食原則、實際作法,內容詳實完整,可有效延緩癌症發病與復發機率,省去化療以及藥物治療所帶來的副作用與後遺症。

  2.將癌症飲食的理論面與執行面,以深入淺出的方式闡述,融合醫學知識、筆者行醫體悟,理性與感性兼具,讀來清楚明確且平易近人。

  3.飲食療法最怕虎頭蛇尾,濟陽式八大飲食原則簡單、人性化、不教條,效果好又容易執行,只要能保持原則亦步亦趨,就能降低罹癌機率、預防癌症復發。

專家推薦

  (依姓氏筆劃順序排列)
  .王康裕  吉胃福適創辦人、資深藥師
  .李嘉玲  營養師、臺北醫學大學醫學研究所碩士
  .吳欣熹  磐石保經資深經理人
  .侯瑞城  瑞杏抗老化預防醫學診所院長
  .張繼森  台中榮總副院長
  .蔡俊明  東藻生技股份有限公司董事長
  .劉讚生  敏誠醫療集團總經理
  .謝瀛華  萬芳醫院副院長暨家庭醫學科主任

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

修訂版序:給台灣的讀者
推薦序1:飲食療法與現代醫學互補而不衝突―侯瑞城
推薦序2:點亮生命之火的濟陽式飲食法―劉讚生
推薦序3:濟陽式癌症飲食法是醫食同源的最佳驗證―蔡俊明
推薦序4:掌握吃的致勝關鍵,提升癌友生活品質―李嘉玲
推薦序5:給癌症患者一個再生的機會―王康裕
推薦序6:防癌從正確飲食開始―張繼森
推薦序7:一本理性與感性的健康生活醫學書―吳欣熹
推薦序8:健康飲食,積極防癌新趨勢―謝瀛華
癌症食療最新褐藻研究
前言

第1章  為什麼日本有愈來愈多人死於癌症?
歐美的癌症死亡率正在降低
為什麼美國的罹癌人數和死亡率會降低?
傳統的日本飲食被視為「理想的防癌飲食」
為什麼β胡蘿蔔素和食物纖維的防癌效果難以證明?

第2章  「濟陽式飲食療法」出現之前
我為什麼要當醫生
「五年存活率52%」的震撼
患者的腫瘤奇蹟般消失
以飲食療法克服轉移性肝癌的醫師
「葛森療法」源自於結核病治療
健康長壽的人多採取「糙米蔬食」
日本人傳承的糙米蔬食智慧
癌症是慢性的代謝障礙
飲食療法治癒恩師的前列腺癌
治療就是引出患者的自然治癒力
【專欄1】癌症的自然治癒

第3章  這樣的飲食會使身體容易罹癌
製造癌症的飲食――四個主因
減鹽確實能減少胃癌
幽門螺旋桿菌與鹽的相乘效果促使癌症發生
檸檬酸循環是礦物質平衡的關鍵
活性氧會促進老化,也是所有成人病的元凶
動物性蛋白質會提高罹癌率
動物性脂肪會降低免疫力
血液清濁的分歧點

第4章  濟陽式治癌飲食的八個原則
透過代謝從體內改變自己
1限制鹽分、儘可能無鹽
2限制動物性蛋白質與動物性脂肪
3攝取大量蔬果
4積極食用糙米、胚芽米、大豆與薯類
5乳酸菌與海藻、菇類
6蜂蜜與檸檬、啤酒酵母
7以橄欖油或麻油為食用油
9飲水以天然水為宜
【專欄2】要充實醫科營養學

第5章  濟陽式飲食療法的做法與效果
1  濟陽式飲食療法的做法
飲食療法要從什麼時候開始?
飲食療法要持續多久?
無農藥的食材是最理想的,但不可攝取過量
2  濟陽式飲食療法的效果
改善61.5%的晚期癌
為什麼其他四成沒有效果?
睡得好、排便順、多運動是提高免疫力的秘訣

第6章  飲食療法活用術 從防癌與現代醫療的並用到預防復發
防癌的飲食療法
我身為非癌症患者的飲食
現代醫療與飲食療法並行
(1)手術
(2)放射線治療
(3)化學療法〈抗癌劑〉
住院時的飲食療法
手術後就要立即開始預防復發
【專欄3】從繩文時代的食物談食物原點

第7章 體驗談 克服癌症者的記錄
後記 啐啄同時的醫療

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【Preface】序/前言/推薦/心得

台灣版序

  本書二○○九年於日本出版。目前,依靠手術、放射療法與化療等三大療法抗癌的癌症患者,在癒後五年內仍有40%再復發的機率,這數字比想像中來得高出許多。

  一直在思考、研究,該如何預防引導,才能改善如此高的復發率,便是我著手寫此書的目的。

  根據了解,台灣因罹患癌症而死亡的人數也和日本一樣,占死亡原因的最大宗。我認為治療癌症,除了效果顯著的三大主要療法外,藉由飲食來提高自身免疫能力,也同樣重要。

  台灣的讀者朋友們,如果本書對於您的抗癌生活,或是對於預防癌細胞再復發方面能夠有所幫助,將是我莫大的欣喜。

作者序

  本書是繼之前的著作《為何唯獨日本有愈來愈多人死於癌症?》、《這樣做,讓癌症消失》出版之後,為更深入探討預防癌症復發所寫的。

  我是專治消化器官的外科醫師,從十五年前開始採用「癌症飲食療法(營養.代謝療法)」,與手術、抗癌劑並用。除了以手術、化學療法、放射線治療這三大療法來削弱腫瘤的氣勢,也用飲食療法來改善容易滋長癌細胞的體質,提高患者原本具備的免疫力(自然治癒力),預防復發。也就是從身體內外一起殲滅腫瘤的治療。根據已復發或有復發,可能的晚期患者的實行結果,已確知這種飲食療法的效果超過六成。

  對於現代醫學難以治癒,但又還稱不上末期階段的癌症,我稱為「晚期癌」。只要還可以攝取飲食,即使是晚期的患者,也能夠使用本書所介紹的飲食療法。而且年齡再大也不是問題。

  此次有幸出版這本著作,我認為這是讓在第一線工作的社會人士重新認識癌症的機會。癌症並非無緣無故就上身的疾病,而是百分之百因生活習慣所導致的疾病。所以只要修正日常的生活習慣,就能有六、七成的預防與治療的效果,尤其「食物」更是其中一個最大的因素。

  關於癌症與食物的關係,首先要談的是我摸索出目前這套飲食療法的過程。讀者一旦了解我對飲食療法的觀點,就可以往下閱讀具體的實踐方法。

推薦序

飲食療法與現代醫學互補而不衝突
瑞杏抗老化預防醫學診所院長、日本臍帶血幹細胞再生技術交流學會顧問醫師    侯瑞城


  這是一本令人驚豔的好書。濟陽醫師以深入淺出的方式,詳細解釋什麼樣的飲食會導致癌症,並歸納出八個容易掌握的飲食營養原則。之所以給予這本書如此高的評價,是因為本書具有兩個極大價值的特點:

  第一,濟陽醫師的解釋清晰而完整,他以淺顯易懂的口語讓一般沒有醫學概念的大眾也能明白,並且引經據典,引用知名醫學期刊的科學報導;推廣的觀念並非來自沒有經過實驗確認的假設,也非單憑個人經驗的臆斷,而是來自於受過西方醫學嚴謹科學論證過的醫學準則。

  此方面從濟陽醫師的許多看法與現今慢性病治療的飲食原則不謀而合即可看出,例如,對於高血壓、糖尿病、心血管疾病患者,舉世公認的飲食建議就包括要減少鹽分,增加纖維質攝取,避免精緻、加工過的食物,盡量選擇原始食材,並且慎選食用油,這些與濟陽醫師的觀念都是一致的。由此也能看出,濟陽醫師的見解絕對來自於深厚的醫學素養與紮實的科學論證,與坊間許多似是而非的說法完全不同。

  第二,也是最令人佩服的,濟陽醫師在書中除了解釋飲食療法之外,亦非常平衡、公允地介紹了現代醫學的主要癌症治療方式,包括手術、化學治療與放射線治療等。濟陽醫師在書中清楚地指出,飲食療法與現代醫學是可以並存的,飲食療法的目的並不是要取代現代醫學的癌症標準治療,但飲食療法確實可以在現代醫學的治療過程中,協助患者藉由日常的飲食,改善體內已經罹癌或容易罹癌的環境,進而削減癌細胞的氣勢、強化免疫力,並引出自癒力。這過程與現代西方醫學不僅毫不抵觸,甚至是相輔相成的。

  由於癌症長年高居許多國家的頭號死亡原因,因此,癌症的治療方法一直都是現代西方醫學的研究焦點。在各種癌症治療不斷進步之下,病患的存活率越來越高,但我們也觀察到許多病患在接受治療時,必須同時忍受治療帶來的諸多副作用,例如免疫力降低、感染機會增加、食慾不振、噁心嘔吐等,而濟陽醫師所提出的飲食療法,正可以補足現代醫學在癌症治療中的這段缺憾。

  我臨床服務多年,常遇到病患詢問「要怎麼吃?」,特別是那些正在經歷癌症治療的患者,不論是手術、化學治療,亦或放射線治療的前後,病患總會擔心,除了聽從醫師指示好好接受癌症治療之外,平常的飲食該怎麼處理?要注意什麼?尤其在這段特別時期,該怎麼吃才恰當?可惜的是,這些飲食問題一直都不是癌症治療的熱門研究焦點,但卻深深影響著每位病患的生活品質。

  身為臨床醫師,每每最令人氣結的,是看到病患被坊間品質參差不齊的醫學資訊所迷惑,而錯失了積極治療的好時機,因此,濟陽醫師這本書,讓我們終於有了一個完整、且值得信賴的飲食營養指南,不論對已經罹癌的病患,亦或健康大眾,都是值得認真一讀,並仔細遵循的好書。

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ISBN:9789864431502
叢書系列:健康與飲食
規格:平裝/232頁/16.5x22.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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我為什麼要當醫師
 
我主治消化器官,三十多年來動過四千多次手術,其中有約有半數對象是癌症患者。或許很多人會覺得奇怪,我是在癌症醫療的最前線從事外科治療,怎麼會開始推展似乎屬於不同領域的「癌症飲食療法」呢?原因可以用一句話來說,就是有太多人無法光靠手術治癒。
 
我從小就覺得自己非當醫師不可。「濟陽」這個姓氏很罕見,據說中國山東省有個地方就是「濟陽縣」。我的祖先是明朝末期從中國遷移來的,在九州都城為島津家族擔任藥師。由於有這樣的出身背景,我懷有很大的志向,要當醫師治療難治的疾病。
 
1960年,當我還是一個醫學院的學生,日本正因在東京奧運帶動的經濟景氣中沸騰,收入加倍,城鎮到處都在興建大樓,交通網絡發達,都市設施日益完善。但另一方面,也常出現被稱為「猛烈社員」病倒的消息,即指那些對工作極端狂熱的上班族,那段時間一家之主因過勞而病倒死亡的例子層出不窮。現在「胃癌」算是容易治癒的癌症,但在那時候卻是癌症死亡的榜首。因為四周也有不少人死於胃癌,所以,我才會選擇從事消化器官外科。在那個時代,癌症治療只有動手術,別無其他辦法。
 
從醫學系畢業後,為了學習最尖端的技術,我在1973年以27歲之齡遠赴美國,進入德州大學的外科教室,研究消化器官的荷爾蒙。通常日本人留學,因為沒有美國的醫師執照,幾乎沒有實際動刀的機會。但我通過了美國的醫師國家考試,取得國際外科學會的推薦,可以在那裡當外科醫師,為病患開刀,成為美國極少見的日本人醫師。
 
在技術面上,我並不覺得美國與日本的水準有多大的差別,不過,令我驚訝的是兩地的醫療哲學。美國外科學會在1917年制定的醫療條件是:「在適當的時期,公平地施予安全、有效、有效率,而且以患者為主的醫療」,裡面包含了六大要件。而日本直至最近還因為治療者依自己的理念所做的醫療不受信任而產生社會問題,美國卻早在第一次世界大戰期間,四十年前我留學的時候,就已經在努力貫徹以患者為主的醫療原則。
 
回國後,我在東京女子醫科大學醫院擔任助理教授,後來陸續改任都立荏原醫院外科部長、都立大塚醫院副院長,在第一線繼續治療病患,始終抱持著年輕時在美國學到的「站在患者(受治療者)的立場上進行醫療」的態度。

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ISBN:9789864431502
叢書系列:健康與飲食
規格:平裝/232頁/16.5x22.5cm/普通級/部份全彩/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤
本書分類:醫療保健>飲食保健>飲食療法

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726526?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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治病,就是這麼簡單:五音療法與董氏奇穴的絕妙搭配[Zhi Bing , Jiu Shi Zhe Me Jian Dan : Wu Yin Liao Fa Yu Dong...]~推薦!

作者:梁斯真
出版社:大都會文化事業有限公司
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

定價:320元

ISBN:9789865719852
叢書系列:都會健康館
規格:平裝/224頁/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>中醫>中醫療法>經絡/針灸

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

梁斯真

 
  「瑞康經絡自然療法中心」創辦人,年輕時跟隨廣州中醫學院謝世立教授學習中醫學,在自學台灣著名針灸「董氏奇穴針灸」後,驚覺其立竿見影之絕佳療效,自此棄用傳統中藥而改用董氏奇穴針灸治療病人。
 
  其後再跟隨董氏嫡傳弟子深入學習董氏奇穴針灸。為開拓現有知識領域,多年來亦先後遠赴世界各地拜訪名醫學習各門絕學。
 
  2010年研發出以音頻(音波)代替銀針的「五音療法」,之後將其結合董氏奇穴應用於臨床治療。曾於香港浸會大學的學術論壇「中醫大講堂」發表文章〈五音療法:無針無藥治療疾病新境界之音樂音波之旅〉及〈五音音波療法:治療奇難雜症驗案篇〉。並在「世界針灸學會聯合會.董氏針灸專業委員會成立大會」上就五音療法發表演說,廣泛引起業內人士關注。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

《黃帝內經》曰:「天有五音,人有五臟。」
 
  五音療法以宮、商、角、徵、羽對應人體五臟,疏通經絡,調養身心陰陽平衡,配合「簡單、容易、有效」的董氏奇穴,獨創「無針、無痛、無藥」的治療方式。

  絕妙搭配:五行×五臟×五音

  「五音療法」以《黃帝內經》為基礎,透過五音「宮、商、角、徵、羽」所賦予的五行及五臟屬性:木—肝(角)、火—心(徵)、土—脾(宮)、金—肺(商)、水—腎(羽),經由音波刺激穴位經絡,調理身體平衡。再配合依據五行生剋原則,療效以「簡、易、效」著稱的「董氏奇穴」,雙管齊下,發揮加乘效果。使用「五音療法」治病,活絡氣血循環,無針無藥無負擔!

專業推薦

  世界針灸學會聯合會.董氏針灸專業委員會 王全民會長
  國立清華大學電機工程學系 張翔教授
  廣州中醫藥大學內科呼吸專科 謝世立副教授

  董氏針灸的起源和設穴規律符合五行、五臟,董氏針灸的取穴原則和治則也是依據五 行生剋的原則來取穴。每一個董氏針灸的奇穴,都直接對應五臟(含六腑)。如明黃、其黃、天黃三穴直通肝;通天通山通關三穴直通心;三重三穴直通脾;駟馬三 穴直通肺;通腎、通胃、通背三穴直通腎。這個五臟體系的特色,與五音療法的宮商角徵羽的配合,是自然天成。再經斯真的親身體驗,五音療法與董氏針灸奇穴的 並用,就能達到:「治病,就是這樣簡單」的療效。—世界針灸學會聯合會.董氏針灸專業委員會會長  王全民博士   
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序一
推薦序二
推薦序三
前言

第一篇  五音療法與董氏奇穴
第一章 我的習醫之旅
第二章 中醫學的過去與現在
第三章 五音療法
第四章 正確診斷、選穴精、取穴準的祕訣
第五章 與五音療法並用之董氏奇穴
第六章 醫萃逸談
第七章 淺談正骨與內科的關係
總結
注釋
董氏奇穴參考文獻

第二篇    五音療法百選案例

頭面部疾病
案例一  頭暈
案例二  頭暈
案例三  頭痛
案例四  視力模糊
案例五  過敏性鼻炎、耳鳴
案例六  鼻塞

肩頸腰部疾病
案例七  頸痛
案例八  頸痛
案例九  頸痛
案例十  頸腰痛
案例十一  頸腰痛
案例十二  肩頸痛
案例十三  肩頸痛
案例十四  肩頸痛
案例十五  肩頸僵硬
案例十六  肩頸痛
案例十七  肩頸痛
案例十八  肩頸痛
案例十九  肩頸痛
案例二十  肩頸痛
案例二一  頸痛
案例二二  手部麻痺
案例二三  肩背痛
案例二四  肩背痛
案例二五  肩背痛
案例二六  肩背痛
案例二七  肩背肘痛
案例二八  肩腰痛
案例二九  肩腰痛
案例三十  肩腰痛
案例三一  肩背痛
案例三二  肩周炎(五十肩)
案例三三  肩痛
案例三四  腰痛
案例三五  腰痛
案例三六  腰痛
案例三七  腰痛
案例三八  腰痛
案例三九  腰痛
案例四十  腰痛
案例四一  腰痛
案例四二  腰痛
案例四三  腰腿疼痛
案例四四  腰膝疼痛
案例四五  肩痛
案例四六  坐骨神經痛
案例四七  坐骨神經痛
案例四八  坐骨神經痛
案例四九  坐骨神經痛
案例五十  椎間盤突出

四肢、關節疾病
案例五一  手腕疼痛
案例五二  手腕疼痛
案例五三  手腕疼痛
案例五四  膝痛
案例五五  膝痛
案例五六  膝痛
案例五七  膝痛
案例五八  膝痛
案例五九  腳踝痛
案例六十  腳踝痛
案例六一  腳掌疼痛

脊椎部位類疾病
案例六二  尾椎痛
案例六三  脊椎側彎
案例六四  脊椎側彎
案例六五  脊椎側彎
案例六六  脊椎側彎
案例六七  脊椎側彎
案例六八  椎間盤突出

腸胃科疾病
案例六九  腹瀉
案例七十  腹脹

皮膚科疾病
案例七一  濕疹
案例七二  濕疹、落枕
案例七三  濕疹
案例七四  濕疹
案例七五  痤瘡
案例七六  黑斑
案例七七  過敏
案例七八  過敏

恐慌症、憂鬱症
案例七九  恐慌症
案例八十  恐慌症
案例八一  憂鬱症、恐慌症

婦科、泌尿科疾病
案例八二  痛經
案例八三  月經遲來
案例八四  月經遲來
案例八五  經期過長
案例八六  尿道炎
案例八七  尿道炎

其他
案例八八  感冒
案例八九  感冒
案例九十  感冒
案例九一  感冒
案例九二  感冒
案例九三  心律不整

疑難雜症
案例九四
案例九五
案例九六
案例九七 
案例九八
案例九九 
案例一百

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

  欣見斯真的書《治病,就是這麼簡單:五音療法與董氏奇穴的絕妙搭配》即將問世。自從她在2012年2月於香港浸會大學「中醫大講堂」初次發表〈五音療法:無針無藥治療疾病新境界之音樂音波之旅〉,至2014年9月發表〈五音音波療法:治療奇難雜症驗案篇〉,一直都期盼她能早日匯集五音療法醫案,早日出書,以饗世人。終於,書要問世,令人擊掌不已。

  斯真是位非常用功的醫師,中學因病巧遇粵籍名醫謝世立教授,成為她進入中醫之門的啟蒙老師。繼之閱讀楊維傑師兄之《董氏奇穴針灸學》有心得,並以身試穴,得到良效。後並親至洛杉磯二次,參加楊維傑師兄董氏奇穴的全修班及高級班,卓然有成。筆者有幸,亦曾與斯真相互討論董氏針灸於廣東中山,並常書信往來,互相砥礪。在書信來往中,曾提到郭嘯天師兄家傳的郭氏針灸,及在台灣清華大學電機系張翔教授的「針灸與近代科學」課程,都有獨當一面的成就。斯真隨即專赴台灣,當面請益。這種認真執著,求學向上的精神,令人欽佩不已。

  音樂療法作為藝術療法的一種,其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那麼生理上呢?除了對牛彈琴的笑談,音樂與我們的身體是否發生某種奇妙反應?古人說,最好的作曲家一定是善於調和五行的高手。因為在我們傳統醫學中,五臟可以影響五音,五音可以調節五臟。宮商角徵羽,五音調和搭配,就成了一套養身大典。五音既可以調節五臟,針灸若能用五音作用於穴道,其療效應該是無庸置疑的。那麼,誰會用五音調整五臟治病呢?

  用五音取代金屬的針灸針治病,筆者自己與聞之時,為1974年在中央日報閱及魏凌雲教授的〈針灸在法國〉一文,提到法國的拉米(Jean Lamy)的《音波針灸病例》(Acupuncture : Phonophorèse, technique, clinique)鉅著。

  魏教授對拉米的介紹很重要,全文如下:「拉米既不用針,也不用電。對於針刺,婦孺老弱,難免恐懼。用電需特別小心,如果電流通過心臟,易生危險。拉米用音波,加於穴道上傳進去,對每一臟腑,用一特殊­­頻率,相當於音樂上的『多、來、米、發、索』,有時用其二次或三次諧音,這種『音療法』,簡單安全。其最大優點,是可用極少數穴道,同時對每一穴道的效用,可以很快觀察出來。在拉米兩厚冊中,包括近四千個病例。在大多數情形,每次僅用一兩個穴道。他是非常講究『補瀉』及『左右』的。並且對於內經中的『母子定律』、『夫妻定律』以及『子午流注』,細心求證。舉例來說,有一位十一歲女孩,得『蛋白尿』症。拉米第一次(早晨八時十五分),音注左足『湧泉』穴,效果並不是很好。三天後,他選在下午五時,作第二次音療,仍用左足湧泉穴,效果立見,尿中蛋白,幾乎完全消失。在患同樣病的其他許多病人中,他如用下午五時至六時(酉時)注湧泉穴,效果都好。根據『子午流注』,在酉時『氣』到腎臟最盛。湧泉為腎臟『井』穴,主瀉。在氣盛時發瀉,陰陽調和,於是疾患爽然若失。不僅拉米,我發現好多其他法國醫生,對於內經中金科玉律,都讀得滾瓜爛熟。臨床實驗,小心求證,不以『現代醫學』為招牌,拒而不納。這種實事求是的態度,追求真理的精神,使我由衷佩服。」

  拉米的書,曹成章教授曾選譯評介出了一本書:《法國鍼灸音樂之商兌》。這本書是斯真的重要參考書之一。而斯真不侷限於拉米的成就,更求自我突破,自創新局。努力於針灸知識外,還要有跨學科的音樂知識及電機知識,自詣苦學,在家人親友及其自己不斷體驗下,終於卓然有成。中國自古以來的音樂和現在有所不同,只有五音:角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統哲學賦予了五行及五臟的屬性:木—肝(角)、火—心(徵)、土—脾(宮)、金—肺(商)、水—腎(羽)。這一點,恰恰被中醫利用了。

  五音的節奏,可以感染、調理情緒,進而影響身體。在五音治療過程中,使我們的情志與臟氣共鳴互動,達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。當五音的振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時,就會產生生理共振、共鳴。這就是「五音療疾」的身心基礎。

  我們都知道正體字中的「藥」這個字,就是「草」與「樂」的結合。五味草藥能符合五樂對身體的影響,就能治病。《說文解字》:「藥,治病艸。从艸樂聲。以勺切。」《說文解字段注》:「(藥)治病艸。玉篇引作治疾病之艸緫名。从艸。樂聲。以勺切。二部。」以樂治病,自古皆然。

  就傳統中醫的四診而言,其中的聞診,在古代,不是聞味道,而是「聽」宮商角徵羽五音。即五音可以治病,聞診是聽聲音,通過音波的震動,與人體共振,加上藥草。音樂的共振,與藥相當,醫者聽五音的頻律做為診斷的標準之一,也可憑五音的頻率變化,知道療病的進退,只惜此法,目前算是失傳。

  董氏針灸的起源和設穴規律符合五行、五臟,而董氏針灸的取穴原則和治則也是依據五行生剋的原則來取穴。每一個董氏針灸的奇穴,都直接對應五臟(含六腑)。如明黃、其黃、天黃三穴直通肝;通天、通山、通關三穴直通心;三重三穴直通脾;駟馬三穴直通肺;通腎、通胃、通背三穴直通腎。這個五臟體系的特色,與五音療法的宮商角徵羽的配合,是自然天成。再經斯真的親身體驗,五音療法與董氏針灸奇穴的並用,就能達到「治病,就是這樣簡單」的療效。

  值本書出版之際,聊寄個人心得,仍待讀者朋友,細心看完此書,定有豁然開朗之明。


世界針灸學會聯合會.董氏針灸專業委員會會長
王全民博士
寫於芝加哥西郊龍柏鎮



  當今社會以西方醫學為主流、為科學,用西藥治病,更是不少病患者治病時的首選。然而當西藥治好一種疾病後,西藥的副作用往往給病人造成更多疾病的事實,這是西醫界普遍不願意說出來的真相。而中華醫學卻往往被誤解為療效慢、只能治療慢性病、不科學,當中針灸更被不少人誤以為只能治療痛症,亦有不少民眾因十分畏懼針灸之入侵性及酸、麻、脹、痛、痺的感覺而抗拒針灸治療。同時,中草藥包含農藥、重金屬或成藥不按正規法則炮製等新聞不時出現。在二十一世紀的今天,人們對各式各樣的食物安全都感到憂慮,自然對中草藥的安全情況表示關注。

  其實「是藥三分毒」,如果疾病能不靠吃藥、不靠打針就能夠治癒,這是何等美妙和理想的事情!

  有見及此,筆者以中醫理論為基礎,利用傳統的智慧、結合現代科技、創新的概念、以人為本的精神,研究出一種嶄新的「五音」治療方法。藉以証明中華醫學之優秀之處,及彰顯出涵蓋哲學、藝術、科學於一體的「天人合一」、「天人相應」的獨特的中華醫學文化。

  臨床證明「五音療法」可在非入侵性、無針、無藥、無痛、安全、無副作用的情況下,達到不單能夠有效地治療慢性病,而且對治療急症也同樣可以做到立竿見影的療效。這絕對是符合現時提倡的綠色環保的自然醫療,除了能夠讓更多病患者受惠於這種讓人安心、有效、標本並治的自然療法,同時也為醫者帶來一個安心的工作環境,避免醫療事故的發生。

  近幾年,筆者將研究之五音療法於香港浸會大學網站《中醫大講堂》之專家論壇專欄內發表文章作介紹,亦曾在《世界針灸學會聯合委員會.董氏針灸專業委員會》成立大會上發表演說,不少醫師都十分感興趣。有見及此,筆者決定將其理論、技術簡介、醫案及心得匯集成書,讓更多人認識這種獨特的五音療法。由於中醫經過幾千年的發展,早已奠下完整的理論,留下眾多經典書籍可供學習,故中醫理論本書只作簡要概述,不作長篇論述。反觀細述醫案的書籍並不多,但臨床治療經驗卻對醫者非常重要。在多年的臨床經驗中,五音療法結合儀器,以音頻代替銀針而達到針灸療效,不單安全而且療效顯著,是治病的另一好選擇。

  五音療法於中國古代雖然有所提示,後人卻鮮見應用。近代偶見有用音樂作治療者,但都是以聽音樂為主,作為紓緩、輔助治療,而完全無針無藥,以五音療法作為治療疾病為目的之醫者,到目前為止卻未有所聞。筆者剛開始研究五音療法結合儀器,以音頻代替銀針而達到針灸療效時,除了要運用針灸知識之外,多少還需要一些跨學科的音樂知識及電機知識,在沒有任何指導下的情況下,研究過程的確很困難。而且所有推論還須要進行一連串的實驗証實,幸得到家人、眾兄弟姐妹、親友的鼎力支持參與實驗,加上自己不斷親身體驗,才得以成功,在此深深感謝他們的支持!

  同時,本書完成之際,非常榮幸獲得美國及兩岸著名學者王全民老師、張翔教授、謝世立教授為本書寫序,在此亦深表感謝!

  接下來,本書會先向讀者介紹用於建立五音療法之中醫基礎理論,而五音療法是透過經絡的調整治療,來達致身體陰陽平衡,恢復健康。因此本書隨後會簡單介紹古今對經絡的研究,以及五音的由來,透過引用百例醫案說明了五音療法之療效和運用方法。首度毫無保留地公開如何取得有效治療的方法,為你解開正確診斷、選穴精、取穴準的秘訣。同時介紹與五音療法並用,有別於十四經的董氏奇穴,繼而再分享一些董氏奇穴針灸的醫案。

  目前不少診所求診的病人以痛症占大部份,根據2010年香港教育學院心理學系的調查研究,發現香港逾30%中年人有疼痛問題。而痛症者往往關節都有錯位,因此矯正關節錯位是必要的,故書中也淺談了正骨與內科的關係。                                                                                                                                                                                                                                                  
  雖然筆者才疏學淺,筆者願將五音療法的百例醫案,於書內詳細寫出,希望為眾讀者提供詳盡的參考資料,並作引玉之磚。同時再次介紹董氏奇穴,及一些董氏奇穴針灸醫案,希望這一瑰寶在眾學者中發光發熱,幫助更多有需要的病人,同時亦希望讓大眾透過本書認識和了解五音療法,以便在求醫時可獲更多的醫療選擇。

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第三章 五音療法
 
一、五音療法與中醫的關係
 
中醫本來就是一種自然療法,而五音療法以中醫理論為基礎,無針無藥,透過五音音頻(音波)刺激穴位運行經絡來調整氣血,促進身體自我修復,達致陰陽平衡,實為自然療法的一種。早在兩千多年前,中醫的經典著作《黃帝內經.靈樞.五音五味篇》已經有五音治療疾病的記載。所謂五音,即是:宮、商、角、徵、羽五種不同的音階。《靈樞.邪客》曰:「天有五音,人有五臟;天有六律,人有六腑。……此人之與天地相應也。」脾應宮,其聲漫而緩;肺應商,其聲促以清;肝應角,其聲呼以長;心應徵,其聲雄以明;腎應羽,其聲沉以細,此為五臟正音。不同的音樂,對臟腑功能的亢奮或消退都不一樣,所以用不同音階可以治療各種不同的疾病。
 
《素問.金匱真言論》亦指出五音——宮、商、角、徵、羽——與五臟——脾、肺、肝、心、腎——相通,與五行相應。即是肝屬木,其音為角;心屬火,其音為徵;脾屬土,其音為宮;肺屬金,其音為商;腎屬水,其音為羽。
 
《黃帝內經.素問.陰陽應象大論篇》曰:「人有五臟,化五氣,以生喜怒悲憂恐。」中醫認為情志活動與臟腑有密切關係,情緒失調直接對臟腑造成影響和損害。五志分屬於五臟:喜、怒、悲、憂、恐。心的情志為喜,肝的情志為怒,脾的情志為思,肺的情志為憂,腎的情志為恐。暴喜生心火傷心,怒傷肝、思傷脾、(悲)憂傷肺、(驚)恐傷腎。所以人們能感覺到,悅耳的聲音能使人心情舒暢,噪音卻令人心情煩躁。古人以聽各種不同的音樂來調整心境,達到平衡陰陽,調節臟腑。當中「宮」音為五音之主、五音之君,統帥眾音。宋朝張炎《詞源.五音相生》曰:「宮屬土,君之象……宮,中也,居中央,暢四方,唱施始生,為四聲之綱。」同樣地,宮所對應的脾土為「後天之本」,脾主中州,居中土之位,運化四方。
 
《靈樞.五音五味篇》內提到五音調和五臟及經脈之氣的重要作用,把五音所屬各種類型的人,從性質和部位上詳細解說了它和臟腑陰陽經脈的關係,同時指出在治療方面所取的經脈。因此,當五音音頻刺激直接導入穴位行走於經絡之時,五音與五臟對應的親和感,對臟腑發揮了調節、治療及養生的功效。

ISBN:9789865719852
叢書系列:都會健康館
規格:平裝/224頁/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>中醫>中醫療法>經絡/針灸

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726646?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係(整体。共鳴から始まる―気ウォッチング)~推薦!

作者:片山洋次郎
譯者:郭欣怡
出版社:采實文化
出版日期:2016/09/01
語言:繁體中文

定價:360元

ISBN:9789869318167
叢書系列:健康樹
規格:平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>養生功法

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

片山洋次郎


  1950年出生於日本川崎市,曾於東京大學教養學院修習,目前為氣響會整體道場負責人。20多歲時由於自己深受腰痛所擾,因而接觸到了「整體」。之後在接受「野口整體」思想激發的過程當中,創造了獨門的整體技術,並將21世紀解讀為身體發聲的時代,為身體發出的警訊提供「身心皆能獲得舒緩的方法」。著有《氣的導引》、《呵護自己的整體法》(筑摩文庫)、《傾聽骨盆》(文春文庫)、《整體 讓身體感到自在的秘訣》(筑摩新書)等。

譯者簡介

郭欣怡

  淡江大學日本研究所碩士,專攻教育學。國立高雄第一科技大學應用日語系、國立台中商專應用外語科畢業。離開對日貿易助理的第一份工作,取得高中、職日語合科教師證之後,不甘心只當一位日文老師,而一頭栽入日文學習書籍寫作的世界。
  
  現任日文翻譯、口譯、日文家教、文化大學推廣部、台北市、新北市各社大、長庚養生文化村日文講師。著作有《快熟五十音》、《快熟基礎日語會話》、《哈燒日語會話》、《NEW日文單字放口袋》、《連日本人都在用的日本語書信大全集》(我識出版社)。《五十音原來如此》、《日文單字簡單到不行》(捷徑文化)、《排行榜旅遊日文常用語》、《排行榜日文常用語》、《排行榜購物日文常用語》(凱信出版)等。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

暢銷日本30年的經典身心平衡名著
風行民間的「調心養氣自癒法」

  你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合?
  你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近?
  這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致
  當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力

  ●氣的調和之道

  氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。

  氣不僅會在自己的體內共鳴,還會作用在人與人之間,甚至擴及環境與世界。氣與周遭萬物間皆存在著連結,因此,生活中許多無以名狀的身心感受與狀態,或是病症與情緒反應,像是感冒、生氣、難過等,正是「氣」的能量流動所導致,也就是氣的共鳴作用。

  ●共鳴──身體與心靈之聲

  當身體本身順暢共鳴,就能回應本質過生活,感受健康充盈。人與人之間若能互相持續的共鳴,就如同遇到知已一般,心意相通,彼此理解。這麼一來,一開始就與對方產生共鳴,溝通將變得順暢,自然不會產生莫名的誤解,或相處時覺得疲倦。

  因此,不妨利用呼吸、姿勢、四季調理、讓脊椎富有彈性等,各種讓「氣」集中與釋放的身體調整技巧,找回元氣活力,無論自己、面對他人,甚至與環境都順利達到良好共鳴,就能真正樂活、健康愉快。

  ●順應「身體慣性」,讓氣順暢共鳴

  每個人與生俱來擁有不同的身體慣性(像是身體前傾、一緊張就頸脖僵硬等身體習慣。這些身體癖好來自於每個人精氣作動方式的不同,共分六型12類),不僅影響身心與個性,更成為是否能與他人順暢共鳴的關鍵。像是左右型身體慣性的人,在團體中較能發揮所長,擁有包容寬廣的思考方式,適合擔任企業家或演藝等相關工作。如果順勢而為,最後成為明星,此人的氣一定能順暢共鳴,讓他在從事演藝工作時更得心應手。

  從氣的角度觀察身體,了解有自己有哪些身體慣性後,我們將可直接觀察到最單純的樣貌。了解身體慣性,依循氣的本質狀態過生活,就像從身體根源解析自我性格,進而找到生活的真義,釋放外在加諸的壓力,最終你會發現──氣定神閒、健康自癒的自己。

  ●重拾「內在初心」,回歸身體本質

  作者在本書中思考什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係,認為我們必須重新信賴與生俱來的「身體智慧」,即藉由「氣」來溝通。為了「活得好」,不僅僅是身體沒有病痛不適,更是每天擁有內在滿足的能量,除了自己,包括與他人、與環境,都需要彼此寬鬆且開放的共鳴,我們才得以獲得「自在平衡」。

  本書以「氣的角度」介紹人體從出生到成長的發展,並說明時代產生的變化,包括家庭、文化與社會,身處其中讓人產生不同的身心樣貌。期待藉由此身體氣學,讓身處資訊洪流的人們,重拾初心,探索生存與充實生活的方法。

本書特色

  (1)【真人實證】作者親身研究並自創,結合身心的自癒療法,充分緩解症狀。
  (2)【深入淺出】文字淺顯,解釋人體的氣與共鳴間的關係,有效解釋體內氣流。
  (3)【經典重現】原書在日本已暢銷三十年,首次在台推出,台灣、日本一致好評。

誠摯推薦(依姓氏筆畫排列)

  吳清忠 《人體使用手冊》作者
  周介偉 光中心創辦人
  菊地成孔 日本爵士音樂家、作曲家
  彭樹君   作家、自由時報花編副刊與閱讀版主編  
  謝韻雅(Mia) 聲動樂團主唱、音樂家

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

【推薦序】持續接受整體治療,身體變得好輕鬆
【推薦序】令人嚮往的共鳴世界──來自台灣的推薦-
【作者序】源於體內的能量,共鳴不息的「氣」
【前言】歡迎來到氣的世界

【第一篇】認識身體的氣與共鳴

1章 「整體」是來自身體現場的報告
•共鳴與觀察的反覆運動
•抵達共鳴的過程

2章 脊椎與身心狀態解密
•頸椎—意識控制
•頭部的緊張與釋放
•胸椎—感情與飲食
•對抗壓力的第十一胸椎
•腰椎—身心合一的感覺

3章 能量的流動與意識
•呼吸
•感情
•集中能量的動作
•季節與身體
•煩惱
•盡情生活

【第二篇】自我與世界的共鳴

4章 藉由氣看到的自己與世界
•近代社會的樣貌
•近代自我的樣貌
•死亡與再生的循環
•人類與世界的共鳴
•身體與共鳴的知覺
•自我的安定與不安定

5章 「身體慣性」與空間共鳴
•何謂身體慣性?
•上下型–「俯瞰」的空間
•左右型–「消化道」為主的空間
•前後型–「正向」的空間
•扭曲型–「鬥爭」的空間
•開關型-「內外」的身體感覺
•身體慣性與環境
•資訊過度換氣的時代

【第三篇】從家庭、空間與日本文化談共鳴

6章 性別特質與家庭
•「男性」與「女性」的身體與特質
•女性特質的身體力與社會
•如何讓家庭良好共鳴?
•家庭的修行

7章 人與森林的共鳴
•如同母親的森林之聲
•森林的系統
•每個人都是改變世界的力量

8章 由氣窺見的日本文化
•日本的「氣」
•「難波步」與意識的平衡
•日語的節拍、力量與共鳴
•從「日本俳句」感受身體與世界

【第四篇】共鳴的世界

9章 身體的共鳴
•共鳴的樂章與物質
•與世界共鳴的渴望──「一體感」
•「對共鳴」、「全共鳴」的狀態與間隔
•自我與他人的分割及連結

10章 人與人之間的共鳴
•氣過度敏感(共鳴度高)的人
•過度敏感者的體質與免疫系統

11章 社會的共鳴
•醫療系統中的身體
•個體的平衡與社會
•傳媒讓每個人成為系統森林的一員

12章 現實與身體的對應
•資訊社會中的身體反應
•對人類而言的現實樣貌

【結語】最好的身體
【後記】氣,才是最好的溝通方式

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

★源於體內的能量,共鳴不息的「氣」


  我在一九九二年開始撰寫本書的原稿,當時正值「泡沫經濟」崩壞後不久,而那之後十多年的歲月被稱作「失落的十年」,是一個經濟發展停滯,社會結構卻急劇變化的時代。

  在這段期間裡,「活得好辛苦」這個說法開始加速蔓延,尤其是二○○六年到二○○七年間,更是「家暴」、「兇殺」、「因不敵同儕覇凌而自殺」等社會案件層出不窮的一年。不僅在職場或學校裡,就連和家人在一起也變得令人愈來愈感覺「喘不過氣」。

  究竟什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係呢?曾幾何時,「白目(不懂得查看當下狀況)」這個用詞開始經常被人們掛在嘴邊,或許也反映出人與人之間如履薄冰的關係。所謂的「環境」,多半指的是每個人強逼著自己去配合「周遭環境」,處於一種「勞心」、「費神」的環境之下。然而,這樣子的狀況也導致愈來愈多人為了「紓壓」而出現「覇凌」同伴的情況。

  據說雞、豬或是魚等,一旦被飼養於擁塞的環境時,精神壓力便會增高,並且出現互相「覇凌」的現象;也就是說,這種情況並非是藉由大家常說的「指導力」或是「溝通能力」的技巧就得以解決的層級,而是攸關身為「生物」的存活問題。

  為了「活得好」,我們需要的環境並非像是強迫進行封閉且制式化的附和,而是一種寬鬆且開放的共鳴,我們得以「進退自在」、「自由進出」。為此,我們必須重新信賴生物本身具有的「身體智慧」。

  比起源自事先被給予的價值觀所產出的有用能力,我們更應該將自身交付給每日生活中看似無所用處的時間或空氣,以及肉眼無法看到的規律。例如順應生物體內任意湧現的本能以及充實感生活,珍惜這個再理所當然不過的道理過生活,至少在我們「懂事」之前,任誰都是如此,是非常單純的事。

  ‧「氣」是身體智慧的能量

  本書是在不設定任何前提之下使用「能量」這個辭彙,不過,其涵義偏向於能夠在體驗上感受到能量的充實、集中、釋放、流動,是一種身體感覺,而非物理概念上的能量。我將它視為一種類似氣的層面來比喻,而不是具體概念。

  至於關鍵字「氣」,不單只是將其定位為「不可思議的力量」,並以此原則作為前提。「氣」也包含能量或資訊等內涵,若將其思考為日常用語中的「氣」,也解釋得通。那是一種存在於身心、體內眾多器官、人和人、人和環境之間相互影響的某項物質。

  「合得來、氣味相投」是在人產生主觀意識或企圖之前,就自然「合得來」了;「察覺」也是,並非刻意地去發現,而是在「不知不覺」中產生的;「感到舒服」可以是情緒上的感受,也可以是除了身體舒服外無法形容的感覺,甚至是所在地點(環境)的氛圍。意識—身體—環境三者之間可說都有主體存在,也可以說都不存在。這個由身體內部湧現出來的「物質」=氣」悠然延展到世界的情境,如同深呼吸,也像是一種安心感,亦是活得好的証明。

  身為生物的我們該如何才能閱覽或感知這個世界?本書將盡可能透過文字,試著傳達在整體的現場藉由氣才能窺視到的方法。

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ISBN:9789869318167
叢書系列:健康樹
規格:平裝/288頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>養生功法

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

★共鳴就是氣的溝通
 
‧良好共鳴的「氣」,健康過活的人生
 
為什麼我會不自覺地去追求「氣」或「身體」呢?因為我會在某個瞬間實際感受到人與人、人與動物、人與植物,甚至是人與物品之間的些許連結性、連續性與滲透性。我認為這種相互共鳴的作用,或相互影響的概念是萬物「存在」的根本,稱作「氣」。
 
人類若是無法感受到存在於周遭的人或物之間的連結性,就無法健康地活下去。即便是無精打采的人,一旦體驗與其他人的共鳴,就會充滿活力。換句話說,所謂「沒有元氣」,指的是與周遭世界的連結狀況不佳;「活力十足」指的則是與周遭世界的連結狀況良好。
 
人與人之間連結的頻道一旦被開啟後,其顯現的功效將超越「獨自一人時」。問題是,為什麼我們總是無法處於與他人順利連結、活力十足的狀態呢?因為人類似乎具有強烈慾望,企圖斷絕與他人之間的共鳴關係,而且這樣的慾望也創建出社會性的構造;此外,每個人的「慾望」迥然不同,阻礙共鳴的方式也有所差異。更糟的是,社會現況和每個人的「惑望」連手蠱惑人們孤立。
 
結果,在這種情況下人們該如何才能活得好呢?只要意識到存在於人類的行動、言語或是交談中的「共鳴」及「氣」作用,彼此應該都能變得更愉悅,世界也會變得較和平吧!
 
★氣學,即和諧的共鳴狀態
 
‧能量的集中與釋放
 
所謂的氣,可以將它想成是一種訊息,這麼一來會變得更加有意思。或許將「氣」以「溝通」來稱呼,會比「訊息」來得恰當。不過,說到一般的溝通,多半也是訊息相互一來一往所構成。不過,氣的溝通並非一來一往,而是同時的,沒有發送與接收之區分,也絕非單向通行。
 
聽到「送氣」或是「通氣」,事實上,「送出方」同時也接收對方的氣,而「接收方」也在「送出」。因此,將其稱之為「正在『共鳴』」最為恰當。
 
「送出方」會持續調整「共鳴」的對象或是方法(取得間隔的方法)。若是共鳴的情況良好,就會感覺「合得來」;若是共鳴不佳,則會覺得「合不來」或是「冷淡」。

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ISBN:9789869318167
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與失智共舞:照護失智症患者的漫漫長路[Yu Shi Zhi Gong Wu : Zhao Hu Shi Zhi Zheng Huan Zhe De Man Man...]~推薦!

作者:潘秀霞
出版社:好人出版
出版日期:2016/08/31
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789869275125
叢書系列:i生活
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>神經科
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介
  
潘秀霞
  

  喜樂家族基金會執行長。
  
  來自屏東純樸小鎮,對美術有著高度的興趣與熱情。
  
  懷抱追求藝術的夢想北上就學後,因緣際會下進入盲人重建院打工,一做就是十一個年頭。從門外漢開始訓練、學習與盲人相處,因著愛人的心,扭轉了生命的道路。
  
  二OOO年在一次探訪中,發現身邊的三個家庭都有一個特殊的孩子。原來這些孩子不少,只是隱形在世界的角落,看不見他們的身影,也聽不見他們的吶喊。
  
  憑著屏東農家女孩的熱情與上帝而來的憨膽,邀請這三個家庭共聚在一起,成為一個互相鼓勵的支持團體「喜樂家族」。於是從1個智障兒+2個唐寶寶+3個媽媽,開始了每個星期天快樂的歡唱……
  
  「喜樂家族」設有星期天學校、樂活補給站、喜樂工坊等各項事工,提供以孩子、家長及社會為中心的三大支持系統,讓每一個孩子――包括智力障礙、自閉症、唐氏症等及他們的家庭,都可以在天父的愛中快樂的學習、工作和生活。
  
  

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

  不論現在是幾歲,我們都會有未來,都希望擁有健康、樂活的未來。  
  親愛的年輕的你,別再以為預防失智是30年後的事了!
  
  這本書裡,細膩地把相處的細節,面對的危機感,不易排解的焦慮,還有,那一個又一個的不捨,輕輕地但認真的分享,我非常尊敬,因為我不知道自己有沒有能力,把那一些個東西記下。
  
  奇妙的是,書中那些溫暖,那些包容,那些你從來不曾想過的耐性,都會因此在生命裡出現,也許,家中有位失智症患者,是種祝福,那會讓你活出良好的德行,讓你停下來,重新學習當個人。――摘錄自本書盧建彰導演推薦文《雲霧裡的,那支舞》
  
  根據國際失智症協會2015年世界報告,全球約有超過4750萬的失智症人口,並每年以770萬人的速度增加,等於平均每3秒鐘,就會有一名新增個案。
  
  失智症,是因記憶和判斷力退化而引發各種症狀的腦部疾病總稱,根據統計六十五歲以上者,平均每四位就有一人罹患失智症或是輕度認知障礙。雖然年齡是失智症最大的危險因子,但近年患者年齡層逐漸下降,失智症已不只是中、老年人需要關心的議題。
  
  失智症是不可逆的,意味著人生將面臨無力挽回的巨大改變。根據研究顯示,阿茲海默症最早造成的變化,其實在症狀出現的25~30年前就已經開始,科學家認為,若能在發病的25年前就偵測到阿茲海默症,並及早治療,治療成功的機率將會大大提高。
  
  作者年逾八旬的母親,六年前被診斷為「中度失智症患者」。從發現母親言行異常、錯失診治失智症的第一時間、如何確診、如何對應失智症各階段病情變化……,透過說故事的方式,在書中一一分享身為子女在照護時應注意的實際情形及對應技巧外,同時也分享了自己在照護時的無助與心力交瘁;在各種問題出現時家人的相互扶持與信任。
  
  長庚失智症中心主任徐文俊醫師除為本書審訂外,並於書中介紹失智症的前期、各種不同的類型、如何預防以及實用的地中海飲食食譜、相關醫療與照護資源,是一本能幫助我們瞭解失智症及其照護技巧的全方位著作。
  
  茱莉安摩爾因《我想念我自己》一片得獎時說:「我覺得這是一件好事,因為這部電影的成功,讓更多人知道了阿茲海默症,罹患此疾病的人應該被關注、醫療問題應該被重視……」祈望《與失智共舞》的出版,也能帶給失智症患者及其照護者幫助;能讓社會大眾瞭解並接納他們;能讓政府重視長照問題;能讓健康的人開始認識並預防失智症。
  
  醫界專文推薦
  台北榮民總醫院神經醫學中心 王培寧/彰化基督教醫院體系神經醫學部主任 王文甫/衛福部玉里醫院精神科主治醫師 孔繁錦/成大醫院失智症中心主任 白明奇/台北市立聯合醫院松德院主治醫師 林世光/長庚失智症中心主任 徐文俊/高雄長庚醫院智能與老化中心 張瓊之/台灣老年精神醫學會理事長 賴德仁

  各界專文推薦
  全家便利商店集團會長 潘進丁/動腦雜誌社長 王彩雲/SMART雜誌總編輯 朱紀中/群邑媒體集團董事長 余湘/GOOD TV董事長 周神安/靈糧全球使徒性網絡主席 周神助/資深藝人 紀寶如/永光化學董事長 陳建信/TVBS董事長 張孝威/台北靈糧堂主任牧師 區永亮/台灣失智症協會秘書長 湯麗玉/廣告導演 盧建彰
 

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

家屬分享全家便利商店股份有限公司集團會長潘進丁  
自序  

Chapter1走音的序曲――獨居南部  
開朗大方的媽媽變得陰晴不定  
老番癲?幻聽、妄想?  
血拼和藏寶  
我沒病,我好得很  
那個驚天動地的早上  
照護分享  

Chapter2生命新樂章――台北生活  
誰來照護媽媽  
混亂的開始  
我要回家  
媽媽的敵人出現了  
腰纏萬貫的媽媽  
媽媽欠我一條牛  
照護分享  
家屬分享他(她)要的不多,甚至不奢求甚麼—林迦勒  

Chapter3愛的交響曲――與失智共舞  
我也愛你,我也要住在你心內  
阿嬤的天使  
媽媽的大玩偶  
給自己喘息的空間  
婆婆‧媽媽  
家人的愛,是失智症患者最大支柱  
上帝的心肝寶貝  
人人都該學的一支舞  
照護分享  
家屬分享愛的挑戰—林德安  

Chapter4徐醫師的回應與分享  
認識失智症前期  
失智症的分類  
失智症的預防  

各界感動推薦  

附錄:  
地中海飲食食譜  
台灣失智症相關醫療、照護資源

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ISBN:9789869275125
叢書系列:i生活
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>神經科
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

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ISBN:9789869275125
叢書系列:i生活
規格:平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
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【Customers Who Bought This Item Also Bought】買的人,也買了...

趁你還記得:醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案,侍親12年心得筆記,兼顧生活品質與孝道! 記憶診所:為失智患者及家人帶來希望 下流老人:即使月薪5萬,我們仍將又老又窮又孤獨 陪他走更遠:失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案,延緩患者病程發展、減輕家人壓力,長照必備萬用手冊 失智失蹤:一萬個遊走失蹤家庭的衝擊 面對父母老去的勇氣 此人進廠維修中!:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒 失智症的我想告訴你們的事 越跑越懂得:亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事 當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察 為何上班這麼累?其實是你心累:心理學家的職場觀察 當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察 失智失蹤:一萬個遊走失蹤家庭的衝擊 醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的祕密,以及健康的終極之道 五感防失智:日本醫學博士用42個生活小動作 改善健忘、預防失智 



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五感防失智:日本醫學博士用42個生活小動作 改善健忘、預防失智(今からできる!認知症をふせぐ五感トレーニング)~推薦!

作者:浦上克哉
譯者:盧怡慧
出版社:天下生活
出版日期:2016/08/31
語言:繁體中文

定價:300元

ISBN:9789570388855
叢書系列:健康人生
規格:平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>神經科

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【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

浦上克哉


  日本鳥取大學醫學部教授
  日本失智症預防學會理事長
 
  1988年取得鳥取大學醫學院研究所博士課程,2001年起擔任鳥取大學醫學系保健學科生體制御學講座・環境保健學領域教授日本失智症預防學會理事長、日本失智症學會專科醫師等迄今。
 
  日本第一位投入失智症診療・預防的專家,基於多年來診療經驗,開發了認知功能檢查(健忘諮詢課程)。積極推動社區失智症早期發現、早期治療等活動。
 
  主要著作有《新版  失智症正確的對應、錯誤的對應》(日本評論社)、《失智症診療指南》(南江堂),合著有《失智症預防專門士教材》(Media・careplu)等。

譯者簡介

盧怡慧
 
  台灣大學社會學系畢業、日本筑波大學老人心理學博士。曾任近畿大學九州短期大學、品川介護福祉學校兼任講師;老人養護、日照等機構志工。
 
  現居台北,長期觀察日本長照現狀、熟齡生活身心現況,著重銀髮相關議題翻譯之餘,從事同步口譯、演講等工作。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

出門才發現忘了帶手機,突然想不起要做什麼事,
見到老朋友卻叫不出名字,到底是健忘,還是失智?
日本醫學博士浦上克哉用42個日常五感小動作,
教你活用視、聽、味、觸、嗅覺,改善健忘,預防失智!
 
  記憶不是用文字儲存,而是感覺!
  活絡五感力,就能改善健忘、預防失智

  聞到飯菜香,想起媽媽的拿手菜;聽見下雨聲,想起濕冷的冬天……
  說起往事,許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容,
  因為記憶是感覺器官刺激大腦而成!
  多練習感官動作,就能活絡大腦、強化記憶 ,
  健忘、失智自然不會找上門!
 
  現在就開始!隨時隨地可練習!
  別讓老化的健忘,變成失智的遺忘!

  日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉,
  根據五感統合的研究,活用眼、耳、舌、鼻、皮膚,
  從生活的各種情境,設計隨時可做的遊戲,
  不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……
  這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦,儲藏明日的記憶。
 
  ●趣味圖解,秒懂五感健腦的艱深原理
  ●生活情境設計,不費力就能持之以恆
  ●難度適中的遊戲練習,成就感激增
  ●自己就可練習,兩個人互動更溫馨
  ●實用失智症資訊,照護更上手

動感推薦

  林依瑩(台中市副市長)
  賴德仁(台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長)
  湯麗玉(台灣失智症協會祕書長)
  王乃弘(弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長)
  周貞利(台灣失智症協會家屬聯誼會會長)

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言
依科學原理設計,鍛練大腦的趣味練習
 
訓練課程小指南
 
序章 你有多了解失智症?
正確了解失智症,是預防的第一步
認識常見的失智症類型
預防失智,改變生活習慣與治療並行
了解失智症狀,適當對應
小心!生活習慣病提高失智的風險
【失智症照護對策①】維護病人自尊
 
第一章  五感訓練
▲不可偏重單一功能,複合訓練最重要
腳跟上提運動
散步找變化:找出三個不同的地方
交替使用慣用手與非慣用手     
購物清單記憶遊戲        
手指計數        
每日一次回憶錄        
用餐日記       
猜猜現在幾點?       
計劃行程     
競速折衣                    
烹飪計劃       
【專欄】每週清點一次冰箱,唱名所有內容物   
【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受      
 
第二章   視覺訓練
▲視覺情報可以促進腦部活性       
眼球轉動體操        
讀專欄,找文字   
使用辭典查閱成語        
一週時尚計劃        
街景尋五色     
月亮圓缺日曆       
【專欄】
搜尋差異、走迷宮,享受解謎的樂趣  
裝扮自己,預防失智!有趣的美妝療法
【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感
 
第三章  聽覺訓練
▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環
早晨醒耳體操       
猜猜聲音從哪裡來?     
聆聽不同硬幣的聲音        
朗讀報刊上的文章  
手指節拍演奏       
不看歌詞唱歌        
文字主題接龍      
【專欄】明明重聽,卻聽得見別人說自己壞話?   
【失智症照護對策④】不管被問幾次,儘量耐心回答   
 
第四章  味覺訓練
▲維持味覺,享受生活之樂         
咀嚼體操        
品嚐生菜   
說說食物的味道        
品酒、飲茶的樂趣     
閉上眼睛,細細品味        
挑戰沒有吃過的新食物        
【專欄】
小心太過油膩的飲食習慣!清淡飲食、八分飽最好
多吃魚類與蔬果,預防代謝症候群
【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣        
 
第五章  觸覺訓練
▲觸覺,活在世上不可或缺的心靈撫慰     
入浴按摩法        
手機輸入文字練習  
猜猜這是多少錢?       
數數看是幾張?             
橡皮擦手指體操       
計算發票金額      
【專欄】
蒔花弄草的園藝治療
老菸槍得失智症的機率較高
【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想,平靜安撫是第一要務    
 
第六章  嗅覺訓練      
▲嗅覺障礙是最先出現的症狀,及早發現、有效預防
比較柑橘類的香氣       
分辨三種花朵的香氛        
說說看各種香味       
測量聞到香氣的距離        
享受入浴劑的香氣        
看廣告想像氣味        
【專欄】
芳香療法① 預防兼治療失智症的效果
芳香療法② 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力
【失智症照護對策p】 懷疑失智時,向外尋求協助      
 
結語 現在開始,練大腦預防失智!

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【Preface】序/前言/推薦/心得

作者序

依科學原理設計,鍛練大腦的趣味練習

鳥取大學醫學系教授、日本失智症預防學會理事長  浦上克哉
 
  日本厚生勞動省在2012年出版的一份報告顯示,日本國內有462萬名確認失智症患者。除此之外,約400萬人已經出現輕度的記憶障礙,被稱為失智症預備軍如果完全不施予任何處置,多半在2~3年內自然惡化為失智症。因此,對現代社會而言,預防失智症的對策與重要性,可說是不容置疑。
 
  其實,即使是失智症預備軍,只要施予適當的對策,症狀的惡化是可能被遏止的。最近,越來越多人有正確的觀念,願意積極投入失智症防治的活動。
 
  但是,實際上我們應該從事哪些活動,才能有效預防失智呢?一般人往往聽到對大腦有益的活動就躍躍欲試。本書特別選出了有高度科學根據的內容,利用視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺這五種感官,提供可以立即實行的生活小練習。
 
  預防失智症並不是短期間集中努力就能奏效,需要持之以恆。例如,大量書寫文字或練習計算問題等的預防效果已獲得科學證實。但是,我們並不鼓勵家人因為過分擔心,而強迫高齡長者進行訓練,因為這樣的做法容易造成痛苦,反而效果不彰。
 
  因此,本書儘量選擇進行起來愉快,且不會造成太大負擔,又能享受到成就感的內容進行介紹。練習帶來的成就感,會讓人有持續下去的動力。同時,遊戲式的內容設計也能增加訓練的樂趣。此外,本書也加入了有關失智症的重要資訊,幫助讀者正確認識失智症與預防失智症。
 
  期盼本書能幫助讀者,成為日常生活中預防失智的助力。

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ISBN:9789570388855
叢書系列:健康人生
規格:平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>神經科

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*不可偏重單一功能,五感綜合訓練最重要
 
日常生活中,我們透過眼、耳、舌、鼻、皮膚來感知外界的刺激。這些感知大致可以區分為視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺這五種,又稱為「五感」。活動身體可以促進我們五感的活性。同時,適當的運動對預防失智和恢復認知功能也有很大的幫助。隨著年齡的增長,身體各種機能必然漸漸衰退。身體一旦衰退,許多老人家會因為覺得出門與人見面很麻煩,而變得越來越不喜歡出門,這也是造成失智的原因之一。
 
日本人常見的阿茲海默型失智,一開始出現的是嗅覺障礙。接下來,大腦皮質頂葉和海馬迴開始出問題,最後位在額頭內側的前額葉皮質也會漸漸失去功能。前額葉皮質又被稱為「心智指令中樞」,負責集中注意力和決策等重要工作,其中,「執行功能」這項工作與失智有重大的關係。
 
執行功能,是指把各種計劃中的事項付諸實行的能力。例如設計菜單後,買足所需的食材,再正確地把材料烹調成菜餚。能夠正確執行這一連串的步驟,表示我們的大腦中的執行功能可以正常運作。可是,如果需要採買的食材漏掉一堆,反而一時衝動買了一大堆不需要的東西,就是所謂的「執行功能障礙」。
 
當出現上述的「執行功能障礙」症狀時,生活應該已經出現相當程度的不便。所以,日常生活中儘早覺察非常重要,導入預防措施,並且在前額葉皮質功能低下前,及早對應。
 
**視覺資訊可以間接促進腦部活性
 
從眼睛進入的訊息,會先刺激眼球底部的視網膜,再透過視神經傳達到位於後腦勺枕葉的視覺中樞,將眼睛看到的訊息做進一步處理,並判斷物體的形狀與顏色。
 
視覺功能的老化現象,包括老花眼或視力衰退,一旦上了年紀,任何人都有可能會發生老花。此外,還有一種因大腦認知功能衰退而引發的視覺異常,其代表性的症狀有「精神性視野狹窄」,這種症狀是眼睛的視覺功能運作正常,但腦部能夠辨識的視線範圍窄化所造成的。日常生活上的實例包括「只吃眼前菜」,滿桌的菜餚,但病人只吃他眼前的那一道菜,對其他的菜餚漠不關心。
 
這是因為病人的視覺功能雖然能正常運作,看得到所有的菜餚,但腦部對於傳送過來的視覺資訊無法做進一步的處理與認識。

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ISBN:9789570388855
叢書系列:健康人生
規格:平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>神經科

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010726586?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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